Kako si hitro zapomniti vse. Kako si hitreje zapomniti informacije? Trening spomina. Katero metodo izbrati

Avtorske pravice ilustracij Thinkstock

Da bi razumeli tehnike, ki vam omogočajo, da si takoj in za vedno zapomnite dejstva, se je dopisnik srečal s skupino znanstvenikov in prvakov na turnirjih spomina.

Vodilni svetovni strokovnjaki za spomin mi dajejo občutek, da se zavedam svojih omejenih zmožnosti. Ben Whatley mi je na primer povedal o slavnem mnemoniku po imenu Matteo Ricchi.

Živel v 16. stoletju. Jezuitski duhovnik je postal prvi Evropejec, ki je opravil izpit za visoke uradnike na Kitajskem.

Ta izpit je bil zelo boleč preizkus in je med drugim vključeval učenje na pamet ogromnega števila klasičnih pesniških besedil. Ta naloga bi lahko trajala celo življenje.

"Samo 1% subjektov je opravil te izpite, a Rickyju jih je uspelo opraviti 10 let kasneje, čeprav pred tem ni znal niti besede kitajščine."

Ali nam lahko psihologija omogoči enako briljantno obvladovanje lastnega spomina? Prav to je cilj, ki si ga zastavlja Whatley.

Skupaj z bivši prvak Učitelj spomina Ed Cook je že razvil učno aplikacijo Memrise, ki uporablja nekatera načela mnemotehnike.

Zdaj so se združili z raziskovalci z University College London, da bi našli načine za izboljšanje svojih tehnik.

Obrnili so se na strokovnjake za spomin in jih prosili, naj izvedejo vrsto poskusov, da bi odkrili najlažjo in najučinkovitejšo metodo za pomnjenje novih informacij.

Katero metodo izbrati

Prvi krog. Izziv za tekmovanje se zdi preprost, pravi Rosalind Potts z University College London: "Če imate samo eno uro, da si zapomnite 80 besed, kaj boste naredili, da se jih boste spomnili čez teden dni?" Nalogo otežuje dejstvo, da so znanstveniki izbrali 80 besed iz litovskega jezika.

Udeleženci eksperimenta so bili razdeljeni v dve skupini. V eni skupini so uporabljali posebne metode pomnjenja besed (predlagali so jih znanstveniki), v drugi skupini pa se udeleženci niso zatekali k nobenim tehnikam.

Nekatere tehnike niso uspele izboljšati pomnjenja in poznejše reprodukcije informacij. "To kaže, kako težko je prevesti znanstvena načela v pravo učenje," pravi David Shanks, ki prav tako predstavlja univerzo.

Dolgčas se je izkazal za resno oviro: član ene od ekip je med enourno sejo pomnjenja besed zaspal, kljub dejstvu, da so on in njegovi kolegi za sodelovanje v poskusu prejeli plačilo v tortah.

"To se zgodi," je dejala Jana Weinstein z univerze Massachusetts Lowell, ki je sedela v žiriji.

Vendar pa so se številne ekipe iz eksperimenta lahko nekaj naučile. Nekateri udeleženci so si lahko zapomnili dvakrat več besed - namesto da bi se držali samo ene tehnike, so se nagibali k uporabi kombinacije več tehnik.

Priznanje lastne nevednosti

Samotestiranje je eden najbolj zanesljivih načinov za izboljšanje spomina.

Kar se mi je zdelo presenetljivo in potencialno koristno, je bil trik, imenovan »napačno predstavljanje«.

Udeleženci brez izkušenj predhodna priprava prisiljeni ugibati pomen nekaterih litovskih besed.

"Vedno so se zmotili prvič," pravi Shanks. Vendar, kot so pokazale psihološke študije, začetne napake vodijo do tega, da poznejše besede - v pravilna vrednost- se dobro spominjajo.

"Ta metoda daje veliko bolj oprijemljive rezultate kot preprosto pomnjenje besed."

Dokazano je, da preprosto priznanje svoje nevednosti spodbuja spomin in vam omogoča, da se naučite dvakrat več. več informacij v primerjavi s tistimi skupinami, ki te metode ne uporabljajo.

V psihologiji je znano, da lahko, če nalogo naredimo nekoliko bolj zahtevno, povečamo koncentracijo in postavimo močnejše temelje za poznejše pomnjenje in priklic informacij.

Drseči po valovih spomina

Prekomerne aktivnosti vodijo v izgubo časa. Nekateri udeleženci so razvili algoritme, ki so določali stopnjo napora, potrebno za zapomnitev in priklic vsake od 80 besed.

Lahko greste v drugo smer in se pri sestavljanju urnika treningov zanesete na lastno intuicijo, med sejami samotestiranja in dela na napakah postavljate vedno daljše premore.

Eden od mentorjev je za udeležence eksperimenta organiziral kratke odmore in jim na videu pokazal slap (ideja je bila, da bi ostali spodbujali pomnjenje).

Seveda si je med učenjem treba vzeti kratke odmore, da utrujenost ne zmanjša vaših naravnih sposobnosti.

Načelo bifeja

Lahko vas zamika, da bi snov razvrstili v bloke po temah in si te bloke zapomnili enega za drugim. To so storili nekateri mentorji – besede so razvrstili v kategorije in teme.

Vendar pa je ena ekipa ugotovila, da je lahko učinkovita metoda tudi ponavljanje vseh 80 besed v krogu. Kot poudarja Ben Whatley, si zmagovalci turnirjev za spomin zapomnijo zaporedje kart v krovu na podoben način. Hitro pregledajo celoten špil, namesto da bi ga razdelili na bloke in si jih zapomnili posebej.

Če koga ta metoda zmede, poskusi kažejo vsaj eno: treninge je treba popestriti. Bolje je porabiti čas za študij različnih predmetov in obvladovanje različnih veščin, namesto da bi se osredotočali na en sam predmet. Predstavljajte si, kaj poskušate različne jedi z bife, namesto da naročite kosilo tako, da izberete nekaj iz menija.

Zabavne zgodbe

Vsaka oblika "razvoja teme" je način za aktiviranje povezav med nevroni in vtiskovanje informacij v spomin. Eden od mentorjev je udeležence pozval, naj sestavijo kratka zgodba z besedami, ki naj bi se jih naučili. Cook in Whatley sta bila prijetno presenečena, ko sta ugotovila, da je ena ekipa uporabila metodo "palače spomina". To je metoda pomnjenja s povezovanjem besed s predmeti na mestu, ki vam je dobro znano, na primer v vašem stanovanju.

Program, ki so ga razvili, vam bo pokazal sliko sobe in vam ponudil litovsko besedo lova - postelja. Lahko si predstavljate svojega ljubljenega na kavču. Ko organizirate proces pomnjenja, lahko vse svoje korake izvajate v obratnem vrstnem redu in si zlahka zapomnite pravo besedo.

Prav ta metoda je pomagala pri mojstru jezuitu Matteu Ricchiju kitajski na tako napredni ravni. To je tudi osnova Cookove sposobnosti, da si zapomni 2265 dvomestna števila v manj kot pol ure. Računalniški program Cook in Whatley poenostavljata postopek in ga skoraj avtomatizirata. "Če bo naša metoda zmagala, bo to veliko odkritje," pravi Cook.

Pa vendar je težko ubežati misli, da so te metode zelo daleč od tega, kar potrebujemo Vsakdanje življenje. V prejšnji nalogi sem se poskušal naučiti približno 1000 danskih besed z uporabo mnemotehnike. In čeprav so mi te tehnike pomagale zapomniti si posamezne besede, jih nikoli nisem mogel začeti uporabljati na letalu, v baru ali restavraciji.

Cook se strinja, da je to le prvi korak. Podobne tehnike, po njegovem mnenju lahko ustvari le osnovo za urjenje spomina. Ista metoda olajša učenje ne samo jezikov, ampak tudi drugih disciplin - zgodovine, matematike. "Ponavljajoče se testiranje, povečanje intervala med testi - te tehnike delujejo v skoraj vseh primerih," pravi.

Izobraževalne igre

Sodniki upajo, da bodo tekmovanje lahko organizirali vsako leto, saj izpopolnjujejo umetnost spomina.

Morda bodo v prihodnosti novi inventivni pristopi, vredni pozornosti. Shanks na primer omenja en projekt, ki letos ni bil sprejet, vendar se lahko v prihodnosti izkaže za obetavnega.

"Razvili so video igrico, kjer moraš streljati vesoljske ladje na nebu. Povsem po naključju sta Litvanec in angleške besede, on reče. "Mislim, da je to briljantna ideja."

Pravi izziv za strokovnjake za spomin pa ni samo hitro in učinkovito učenje.

Kot vsak študent ve, so največja ovira pri študiju motnje, pa naj gre za misel, da bi šel v park na sončenje ali prižgal televizijo. Morda bo potrebnih veliko novih tekmovanj, preden bo mogoče premagati to oviro.

Procesi in zmožnosti človeških možganov niso omejeni. Tako se lahko duševni procesi, kot so mišljenje, čutenje, zaznavanje in spomin, razvijajo vse življenje.

Ukvarja se z razvojem mentalni procesi, lahko človek doseže neverjetne višine, tiste, ki so jih vsi tako vajeni gledati s TV ekrana in brati v časopisih.

Spomin je proces, ki vam omogoča, da zajamete, shranite, zapomnite, prikličete in pozabite določene količine informacij. Največja količina informacij, ki si jih lahko oseba zapomni, se imenuje zmogljivost pomnilnika.

Za določitev največja količina uporabljene so informacije, ki si jih oseba lahko zapomni posebna tehnika, ki vam omogoča oceno količine dolgoročnega ali kratkoročnega spomina.

Kot veste, obstaja več vrst spomina, na primer spomin, ki absorbira informacije prek čutil, je:

• vizualno;
• slušni;
• Vohalni;
• aroma;
• Tipna.

Od otroštva lahko vsakdo natančno pove, kako izgleda figurativni spomin bolje razviti. Če so starši v otroštvu svojemu otroku prebrali velike količine literature, bo najverjetneje v prihodnosti, kot odrasel, otrok imel boljše sposobnosti poslušanja. Če otrok raje bere knjige sam ali se osredotoča na podrobnosti, bo seveda tisto, kar je prebral, vizualno zajeto.

Kako se hitro naučiti besedila? Da bi se lahko hitro naučili ali zapomnili veliko količino besedila, se je treba ukvarjati z razvojem spomina kot celote, ne da bi izbrali posamezne kompenzacijske vrste. Za celostni razvoj Med procesom pomnjenja lahko uporabite številne vaje, da zagotovite učinkovitost pomnjenja.

Predstavitev: »Spomin in tehnike pomnjenja.
Metode dela z besedilom"

Načini za razvoj spomina

Vaje za razvoj spomina:

• Prva stvar, ki jo morate narediti, preden začnete dan, ne da bi sploh vstali iz postelje, je štetje od sto do nič. Štetje naj poteka v obratni smeri in čim hitreje;
• Pozabite na kalkulatorje oziroma jih uporabljajte čim manj. Stalno matematično usposabljanje bo povečalo količino zapomnjenih informacij. Manipulirate lahko tudi z naključnimi besedami ali številkami, s katerimi se srečujemo vsak dan (cene v trgovinah, številke avtomobilov, pozorni ste lahko na določene številke - 10, 5, 16 itd.);
• Dovolj je še ena učinkovita vadba"60 naslovov v minuti." Lepota tega treninga je hitrost priklica. Uporabite lahko imena mest in hitro poimenujete eno mesto na sekundo. Morda ne boste mogli dokončati naloge v prvem poskusu, vendar ne smete obupati in reči "Ne morem." Pogosto usposabljanje bo vodilo do uspeha - prvih 10 dni dela bo že dalo rezultate;
• Najpogostejša tehnika je učenje besedila ali verza na pamet. Glavna stvar je, da pomnjenje besedil postane sistematično, saj samo usposabljanje vodi do razvoja, kot je mišični tonus. Enkratna praksa ni boljša, ne bo vodila do želenega rezultata;
• Druga tehnika vam bo omogočila ne le izboljšanje uspešnosti pomnjenja, ampak tudi obvladovanje novega tujega jezika. Bistvo tega pristopa je sistematično učenje novih besed, na primer začenši z desetimi. V prvem tednu si boste morali zapomniti 70 novih besed, pri čemer se boste naučili 10 besed na dan. Drugi teden se bo stopnja povečala z 10 besed na dan na 20 in tako naprej, vedno več. Če želite to narediti, lahko besedilo tujih besed zapišete na kos papirja in jih z vezajem prevedete v ruščino. Glavna stvar je, da je list ves čas na vidiku in vsakič, ko pride na pogled, se ponovi vseh 10 ali več besed.

Tehnika "hitrega branja".

Da bi si zapomnili informacije, jih je najprej pomembno najti Ključne točke, ki vsebuje odstavek ali celotno besedilo.

Ena stvar je, ko je podano določeno besedilo - bolje je, če se ga morate samo naučiti na pamet, ne da bi vrgli besedo. Povsem drugačna je situacija, ko so informacije obsežne in jih nima smisla učiti v celoti; V tem primeru vam bo tehnika pomagala zapomniti prebrano hitro branje.

Tako kot pri pomnjenju je tudi branje lahko drugačno:

• koncentrirano (za podrobno seznanitev z zelo pomembnimi informacijami);
• lagodno (pogosto je to branje leposlovje za zabavo);
• preleti podatke za hitro prepoznavanje glavnega pomena;
• hitro branje, ki vam omogoča enostavno pridobivanje potrebnega znanja.

Metoda hitrega branja ali preprosto "hitro branje" vključuje več stopenj preučevanja informacij:

• Najprej morate prebrati kazalo knjige, da dobite splošno predstavo o njeni vsebini (lahko zapišete 10 glavnih točk);
• poleg tega vrsta hitrega branja vključuje preučevanje predmetnega indeksa (če obstaja);
• branje uvoda;
• pregledovanje poglavij in podrobno preučevanje informacij, ki so poudarjene (označen odstavek ali seznam);
• zaključek zahteva hitro ponovno preučitev pomembnih informacij.

Rezultat, ki ga daje tehnika hitrega branja, je specifičen ne veliko besedilo, ki se jih morate naučiti na pamet, ne da bi izgubljali čas na "vodo".

Zapomni si besedilo brez napora

Kako si zapomniti prebrano brez poseben napor? Ključni pristop k izboljšanju spomina je priklic. To je spominska funkcija, ki omogoča osebi, da si po določenem času prikliče naučene informacije.

Tako si lahko hitro zapomnite besedilo s ponavljanjem. Če besedilo ali odstavek ponovno preberete po dveh urah, preden se začne proces pozabljanja, se boste prebranega naučili mnogokrat bolje in hitreje.

Če je naloga hitro naučiti se velikega besedila, potem je glavna stvar, da ga razumete. Kar koli že rečemo, izjemno težko se je spomniti nečesa, o čemer nimate niti najmanjšega pojma. Veliko besedilo si je bolje zapomniti po delih, pri čemer zahtevani obseg razdelite na sorazmerno majhne odlomke, po približno 10 vrstic. Ni vam treba poskušati zapomniti celotnega odstavka; lažje si boste zapomnili, kar ste prebrali, če narišete oris besedila.

Tehnika hitrega branja tukaj vsekakor ni uporabna. Pozorno beremo in nato analiziramo prebrano. Ne pozabite na čas dneva, saj naši možgani bolje delujejo v urah največjega tona. Najboljši čas za pomnjenje zahtevani material bo, ko od vstajanja pretečejo več kot štiri ure, do spanja pa ostanejo še vsaj štiri ure.

Navdihujoče funkcije spomina

Prednost te vrste pomnjenja je, da za razliko od duševna motnja, ko se človek nehote spomni vsega, kar je nekoč zaznal, lahko vsak lastnik takšnih sposobnosti zlahka pozabi ali potlači nepotrebne informacije, in po želji uporabite potrebne podatke.

Vsakdo se lahko nauči teh veščin, če jih uporabi ta težava z vso resnostjo in verjeti v "zmorem."

Ste hiter bralec? To ni tako pomembno, če se ne spomnite, kaj ste prebrali.

Avtor knjige »Okrepite svoj spomin. Kako brati in si zapomniti velike količine informacij,« izobraževalni in sociološki strokovnjak Ron Frye.

Glavni preizkus kakovosti vašega razumevanja je tisto, kar si zapomnite iz prebranega gradiva. Medtem ko ste študent, je večina vašega branja povezana z in prej ali slej boste morali povratiti informacije, ki jih prejmete navzven v takšni ali drugačni obliki – naj bo to esej, test, tečajno delo, test izbire, test drži/ne drži, končni test.

Torej ne samo, da morate dokončati svojo nalogo, ampak morate biti tudi prepričani, da si zapomnite, kar ste prebrali.

Verjetno je že vsakdo imel to izkušnjo, ko si v najbolj ključnem trenutku nekaj pozabil in se je prav ta malenkost, ki se je izmuznila, izkazala za odločilno za dodelitev ocene, ki je tehtala na meji 5 in 4+ (ali 4 in 3+). Nujno dejstvo je bilo nekje zelo blizu, sedelo je na robu vaše zavesti, a se ga niste mogli spomniti.

Spomin je mogoče izboljšati

Verjetno poznate ljudi s fotografskim (ali skoraj fotografskim) spominom. Poznajo besede vsake pesmi, posnete v zadnjih štirih letih, spomnijo te na tisto, kar si jim rekel pred tremi leti, in nikoli ne pozabijo nikogaršnjega rojstnega dne (ali obletnice "dneva, ko sva se srečala" ali "dneva, ko sva se prvič poljubila", itd.).

In čeprav se zdi, da so nekateri ljudje naravno obdarjeni z darom pomnjenja informacij, dober spomin- všeč dobra koncentracija- se lahko razvije. Nadzirali boste, kaj imeti v glavi in ​​kaj je sprejemljivo pozabiti.

Nekateri ljudje si razmeroma zlahka zapomnijo stvari in nimajo težav z ohranjanjem velikih količin podatkov. Drugi objokujejo svoj puščajoči spomin, za katerega se zdi, da več izgubi kot ohrani. Več dejavnikov lahko prispeva k izboljšanju vaše sposobnosti zapomnitve informacij, ki jih absorbirate.

1. Stopnja inteligence, starost in izkušnje vplivajo na to, kako dobro si zapomnite. Ugotoviti morate, kako ti dejavniki vplivajo na vaš spomin, in se naučiti, kako povečati donosnost svojega truda.
2. Postavite močne temelje- zelo pomembno za dober spomin. Večina učni proces samo dodaja tisto, kar že veste. Na primer, skoraj nemogoče bo obvladati organsko kemijo brez študija osnov. Z razširitvijo osnovnega znanja boste izboljšali svojo sposobnost pomnjenja novih informacij.
3. Motivacija - ključni dejavnik izboljšati svoj spomin. Zdi se, da moj prijatelj, ki je absolutni oboževalec bejzbola, pozna vse bejzbolske statistike od začetka časov. Lahko vam poda raven treninga in zgrešene gole skoraj vseh igralcev, razpored tekem vaše najljubše ekipe za celotno sezono ... in tudi drugih ekip!

   Pa čeprav ne bi rekel, da je najbolj pameten fant Od vseh, ki sem jih kdaj srečal, očitno obožuje baseball in je izjemno motiviran, da se spomni vsega, kar lahko o svojem najljubšem športu. Verjetno imate tudi vi svoj interes. Ne glede na to, ali gre za filme, glasbo ali šport, svoje možgane napolnite z ogromno količino informacij. Izkazalo se je, da če se o enem predmetu naučiš toliko, si lahko zapomniš veliko o drugem – celo o kemiji. Samo naučiti se morate motivirati.

4. Metoda, sistem ali proces pomnjenje informacij je bistveno za izboljšanje spomina. To lahko vključuje vašo mentalno organizacijo, dobre učne navade in mnemotehniko – orodja, ki jih uporabljate, ko se morate nečesa spomniti.
5. ƒ Naučeno uporabite takoj- je prav tako pomembno zapomniti. Dobro je imeti v mislih seznam izrazov za hitro iskanje, vendar če želite, da informacije ostanejo v vaši glavi dolgo časa, morate spodbujati učenje z uporabo tega znanja. V vsakdanji besednjak lahko na primer dodate novo besedo in jo pravilno uporabite v pogovorih.

Študij tuji jeziki Za mnoge ljudi postane frustrirajoča izkušnja, če zunaj pouka nimajo priložnosti, da svoje govorne sposobnosti uporabijo v praksi. Zato se učenci jezikovnih skupin pogosto včlanijo v diskusijske klube ali študirajo v tujini – da utrdijo zapomnitev naučene snovi s pomočjo svojega znanja.

Zakaj pozabljamo

Elementi, potrebni za razvoj dobrega spomina, so pomembni tudi za razumevanje, zakaj stvari pozabljamo. Korenine slab spomin običajno leži v enem od teh razlogov:

• Ne moremo določiti pomena materiala.
• Prejšnje snovi nismo osvojili.
• Ne razumemo, kaj točno si moramo zapomniti.
• Nimamo želje po spominjanju.
• Dovolimo, da apatija in dolgočasje narekujeta, kako se učimo.
• Študij nam mora postati navada.
• Smo neorganizirani in neučinkoviti pri porabi časa za učenje.
• Pridobljenega znanja ne uporabljamo.

Uporabite svoje besede, da povzamete svoje glavne ideje. Uporabite označevanje, diagrame in drevesa idej za prepoznavanje odnosov in vzorcev.

Vsi smo vsak dan bombardirani z dejstvi, koncepti in mnenji. Del tega toka lahko absorbiramo preprosto zato, ker nas mediji vanj potopijo.

Da pa si zapomnimo več podatkov, se moramo zavestno potruditi. Enak trud moramo usmeriti v gradivo, ki ga beremo.

Kako si zapomniti?

Tukaj je nekaj osnovnih tehnik, ki vam bodo pomagale zapomniti prebrano.

1. Razumevanje. Zapomnili si boste le tisto, kar razumete. Ko dojamete sporočilo, ki ga vsebuje besedilo, se je proces pomnjenja že začel. To lahko preizkusite tako, da bistvo preoblikujete s svojimi besedami. Ali lahko prepoznate glavno idejo? Če ne razumete povedanega, se ne boste mogli odločiti, ali si ga želite zapomniti ali preprosto izbrisati s pomnilniške kartice.
2. želja Naj ponovim: zapomniš si tisto, za kar se odločiš. Če ne želite zajeti neke informacije ali ne verjamete, da lahko to storite, potem vam ne bo uspelo! Če si želite zapomniti gradivo, si ga morate zapomniti in se prepričati, da se bo vse izšlo.
3. Nabijanje.Če želite zagotoviti, da si zapomnite pomembne informacije, morate preseči enostavna izvedba naloge. Če si želite zares zapomniti, kar ste se naučili, si morate podatke natančno zapomniti ali celo zapomniti.

   To vključuje predhodno branje besedila, kritično branje in uporabo posebna sredstva ponavljanja snovi, ki utrjujejo tisto, kar ste se morali naučiti.

4. Sistematizacija. Naključne misli in številke si je težje zapomniti kot organizirane podatke. Na primer, katero številko si boste lažje zapomnili: 538-6284 ali 678-1234?

   Ko ste se naučili sistema v drugi številki, vam je postalo veliko lažje naučiti se ga kot v prvi. Razviti morate sposobnost prepoznavanja obstoječe strukture v besedilu in jo priklicati v spomin, ko poskušate rekonstruirati vsebino. Naj vam sistem pomaga zapomniti, kako so informacije organizirane in usklajene.

5. Asociacije. Koristno je povezati ali povezati tisto, česar se poskušate spomniti, z nečim, kar že živi v vašem spominu. Mentalno se povežite nov material z obstoječim znanjem, tako da nove misli padejo v določen kontekst v vaši glavi.

Tehnika izboljšanja spomina

Vsakič, ko začnete brati nekaj, kar si morate zapomniti, uporabite ta postopek v šestih korakih:

1. Ocenite gradivo in določi cilj. Ocenite svojo stopnjo zanimanja in poskusite razumeti, kako zapleteno je besedilo.
2. Izberite primerna tehnika branja glede na namen vašega branja.
3. Ugotovite pomembna dejstva. Zapomnite si, kaj potrebujete. Poiščite asociacije, povezovalne podrobnosti, potrebne za pomnjenje.
4. Delaj zapiske. Uporabite svoje besede, da povzamete svoje glavne ideje. Uporabite označevanje, diagrame in drevesa idej za prepoznavanje odnosov in vzorcev. Vaši zapiski bodo postali pomembna rezerva za vaš spomin. Zapisovanje glavnih točk bo še izboljšalo vašo sposobnost pomnjenja.
5. ponovi Vprašajte se o stvareh, ki si jih morate zapomniti. Razvijte sistem, pri katerem vsaj trikrat pregledate posnetke, preden se morate spomniti in priklicati informacije. Prvi pregled naj bo kmalu po branju gradiva, drugi nekaj dni kasneje in tretji tik preden morate odgovoriti. Ta postopek vam bo pomagal preprečiti stresno "zadnjo" noč pred izpitom.
6. Nanesite ga. Poiščite priložnosti za uporabo naučenega. Študijske skupine razredne razprave pa so neprecenljiva priložnost za uporabo naučenega.

Učenje na pamet in mnemotehnika

Obstaja več posebnih tehnik, ki vam lahko pomagajo zapomniti, kaj potrebujete iz številnih različnih dejstev. Prvi je nabijanje na pamet ko se poskušate naučiti informacij besedo za besedo.

To metodo uporabite le, ko si morate nekaj razmeroma hitro zapomniti. kratek čas- če imate test o datumih bitk v zgodovini, test iz kemije s posebnimi formulami ali besedni narek v francoščini.

Ko je potrebno pomnjenje, morate storiti vse, kar je mogoče, da si zapomnite natančne informacije. Morda najbolj učinkovita metoda- ponavljanje. Zapišite najpomembnejše stvari na majhne kartice in jih uporabite kot didaktično gradivo. Redno se morate preverjati, da se prepričate, da dobro poznate vse te podatke.

Druga tehnika za obsežno pomnjenje podrobne informacije - mnemotehnika. Omogoča zajem velikih količin podatkov, ki so lahko logično povezani ali ne. Mnemotehnika neprecenljivo, ko si morate zapomniti informacije, ki niso organizirane v jasno strukturo, kompleksne teme in veliko dejstev, ki tvorijo verigo dogodkov.

Eden najbolj preprostih načinov- poskusite si zapomniti samo prve črke zaporedja. Tukaj je notri angleški jezik vzel Roy G. Biv (prve črke imen barv v mavrici). Besedna zveza Every Good Boy Does Fine se uporablja za učenje imen not na notah, FACE pa za pomnjenje not vmes.

(Ta metoda je nasprotna od Royeve in uporablja besedo za zapomnitev črk.) Seveda se vsa zaporedja ne izkažejo tako dobro. Če bi se poskušali spomniti latinskih imen zodiakalnih znamenj, bi naleteli na ovna, bika, dvojčka, raka, leva, devico, tehtnico, škorpijona, strelca, kozoroga, vodnarja, ribi (oven, bik, dvojčka, rak, lev). , Devica, Tehtnica, Škorpijon, Strelec, Kozorog, Vodnar, Ribi). Seveda bi lahko mnogi izmed vas ATGCLVLSSCAP (OTBRLDVSSKVR) naredili za ime, ime kraja ali kaj drugega, vendar jaz ne morem ...

Ena od rešitev- naredite preprost stavek, pri čemer uporabite prve črke s seznama, ki si ga poskušate zapomniti, kot prve črke besed, kot v našem "lovecu", ki "želi vedeti, kje sedi fazan." Če si želite zapomniti vrstni red znakov zodiaka, si zapomnite stavek »Visoka žirafa je zelo nizko žvečila liste; Nekatere počasne krave se igrajo« (Ali na primer: »Na vrtu Svetlane, ki goji vrtnice, zelo debeli jazbeci s svojimi šapami okopavajo drevesa.«).

nehaj! Konec koncev se izkaže, da je enako število besed. Zakaj ne bi potem preprosto našli načina, da bi si zapomnili znake same? Zakaj je druga možnost boljša? Obstaja nekaj prednosti.

• Prvič, lažje si je predstavljati žirafo, kravo in jazbece ter kaj počnejo. Ustvarjanje miselnih podob je zelo močan način, da si zapomnimo skoraj vse.
• Drugič, besede v naših stavkih so med seboj povezane, zato jih tudi lažje obdržimo v spominu.

Daj no, poskusi! Poglejte, koliko časa potrebujete, da se spomnite stavka in koliko časa potrebujete, da se spomnite vseh znakov. Ta metoda je še posebej preprosta, ko ste se naučili nekaj ali vseh elementov na seznamu, vendar se ne morete spomniti njihovega vrstnega reda.

Ne pozabite: ustvariti morate svojo frazo (ali skupino fraz), ki vam ustreza. Vsi stavki in besedne zveze, ki vam lahko pomagajo, bodo zadostni. Na primer, tukaj sta še dva primera, ki sem ju iznašel v nekaj sekundah: Visoko dekle, imenovano Lovely Vera, je rada srkala gazirane pijače iz pločevink in krožnikov. Vsak majhen gerbil bi lahko vzljubil Venero. Dolge neumne kače bi lahko vse molile ali »Ogromen TV bo deloval. Ljudje stiskajo češnjev sok. Saša je kupila kuhane rake« (Konec koncev, kako enostavno si je predstavljati nepozabne neumne slike!)

Opazili boste, da podobno mnemonične naprave vam omogočajo, da si zlahka prikličete posebne informacije, ki jih morate imeti v glavi dlje časa, da jih lahko uporabite tako pri pouku kot v šoli. Še posebej so uporabni, ko se morate učiti kemijske klasifikacije, glasbena risba ali anatomski izrazi. A ne glede na to, kako so mnemotehnike učinkovite, jih ne poskušajte uporabiti za vse, kar si želite zapomniti.

Zakaj? Ustvarjanje teh tehnik zahteva več časa, kot bi ga morda porabil človek. In včasih se pojavijo težave pri pomnjenju ne same snovi, temveč izmišljenih pomožnih stavkov! Preveč jih lahko oteži učni proces in prepreči, da bi si zapomnili vse ob pravem času.

Zapletene mnemonične kode niso posebno uporabne – težko jih je ohraniti v spominu. Ko se odločite za uporabo mnemonike, morate zagotoviti, da bo preprosta hitro okrevanje snov, ki ste jo pričakovali pri pomnjenju.

Mnogi se pritožujejo, da so njihove glave kot sito, da vse, kar preberejo, takoj steče ven in se ničesar ne spomnijo. Upam, da zdaj razumete, da je to rešljiv problem. Ni vam treba biti genij, da bi imeli dober spomin, vendar morate biti pripravljeni delati na pridobivanju veščin za pomnjenje. učinkovito pomnjenje. Z izpopolnjevanjem teh veščin boste izboljšali rezultate branja in povečali raven zadrževanja.

Pred kratkim smo vam na podlagi različnih znanstvenih raziskav ponudili nasvete, ki vam bodo pomagali priti dobra ocena na izpitu. Kaj jesti, kdaj je najbolje iti spat in kako se obnašati tik pred izpitom. Naš današnji nasvet je še učinkovitejši: Inna Pribora se obrne na iste znanstvenike in raziskovalce in ponuja 10 preprostih načinov, kako si zapomniti vse, kar ste se naučili (in upamo, da ste se naučili) pred izpitom.

Za tiste, ki se pripravljajo na glavno šolsko maturo

1. Sodobni kognitivni znanstveniki se smejijo tistim, ki nabijajo vstopnice. Ali pa na primer mrzlično prebira vsa poglavja učbenika in upa, da se mu bodo formule kar same od sebe vtisnile v glavo. Več jih je učinkovite metode naučite se predavanj, na katera ste iz nekega razloga pozabili hoditi vse leto. Ameriški raziskovalci in avtorji knjige »Zapomni si vse: Obvladovanje znanja brez dolgočasja in natrpavanja« Peter Browne, Mark McDaniel, Henry Roediger ponujajo metodo, imenovano »priklic«. Takrat se človek po preučevanju gradiva poskuša zbrati in z roko pokriti stran ugotoviti, za kaj gre. Odlično je, če se malo preizkusite v tem, kar ste prebrali, ali vsaj iz gradiva ugotovite, čemur lahko rečemo semantične podporne točke. Psihologi vztrajajo, da se živčni končiči, ki jih napnemo, ko se poskušamo spomniti formule Dolgorukyja in datuma bitke Nielsa Bohra, med treningom okrepijo in nam bodo kasneje prišli prav, ko bomo začeli iz spomina izvleči nekaj koristnega.

2. Nemškega psihologa Ebbinghausa je pred več kot sto leti zanimalo tudi vprašanje, kako si najbolje zapomniti nepozabno. Med poskusi je prejel rezultate, o katerih je moteče izvedeti na predvečer izpita: v prvi uri se pozabi do 60% vseh prejetih informacij, 10 ur po pomnjenju ostane v spominu 35% naučenega , razen če seveda v telefonu uporabljate goljufijo. Psihologi so goljufijo zavrnili, natančno preučili Ebbinghausove poskuse in ljudem ponudili intervalno ponavljanje: prvo - takoj po branju, drugo - po 20 minutah, tretje - po osmih urah, četrto - dan kasneje. Če pa se želite naučiti vzorca ponavljanja v razmiku, boste potrebovali tudi ponavljanje v razmiku, kar pa ni enostavno. Obrnimo se na druge mnemonične naprave.

3. Ebbinghaus, ki se ga še spomnite, ker je bil omenjen v prejšnjem odstavku, je odkril "edge effect". Bistvo odkritja je, da si najbolje zapomnimo informacije, ki se nahajajo na začetku ali koncu besedila. Zato se pri pripravi vstopnic potrudite čim več pomemben material umestiti v uvod in zaključek, poslovilni govor pa lahko vstavimo na sredino.

4. Zanimive ali čustveno nabite stvari si je lažje zapomniti.Če se morate naučiti seznama kosti zapestnega sklepa, si predstavljajte, da je to sklep lepo dekle, ki ji pomagaš stopiti iz tramvaja in jo držiš za spodnji del ulne. Ali pa se boriš z roko najhujši sovražnik, ki pritiska na njegovo skafoidno kost.

5. Vrnimo se k nasvetom avtorjev knjige "Asimilacija znanja brez dolgočasja in natrpavanja." Vztrajajo - poskusite najti svojo rešitev, preden pogledate končni rezultat. Na primer, ko ste vzeli vstopnico, si predstavljajte, kaj bi rekli o tem, razen obetavnega medmeta "No ..." In šele po nekaj minutah zmede se obrnite na učbenik.

6. Ročno si zapišite pomembne stvari. Raziskave kažejo, da ko podatke zapišemo, jih varneje shranimo, tudi če ta zvezek izgubimo.

7. Naglas preberi poglavje iz atomske fizike.Čeprav vaši družini morda ne bo všeč, si boste fiziko še vedno bolje zapomnili z glasom, ušesi in očmi, kot če bi jo le preleteli zanimiv podatek v knjigi.

8. Mimogrede, pred izpitom ga lahko uporabljate celo doma. Ujemite enega od njih in mu povejte nekaj odstavkov, dokler ne ugotovi, kako priti iz zaklenjene sobe. Ponovno pripovedovanje vam bo pomagalo utrditi najpomembnejše ideje v vaši glavi in ​​strukturirati informacije (Barbara Oakley, »Razmišljaj kot matematik: Kako rešiti kateri koli problem hitreje in učinkoviteje«)

9. Študija ameriških znanstvenikov z univerze Montclair (New Jersey) vas pripravi do tega, da stisnete pesti. Fantje so izvedli eksperiment s 50 nenavadnimi prostovoljci in dokazali, da je stiskanje desne pesti v trenutku asimilacije informacij koristno za spomin. Ko stisnemo pest, naj bi se aktivirali predeli v možganih, povezani s spominom. Mimogrede, stiskanje pesti je koristno tudi zato, ker se bo tisti sorodnik, ki je še vedno poleg vas, ko vidi pest, strinjal, da bo poslušal še nekaj majhnih brezplačnih ponovitev Byronovih pesmi.

10. Ne sedite na enem mestu s knjigami, premikajte se iz sobe v sobo. Strokovnjaki dajejo to priporočilo ne le zato, da bi vas odvrnili od dremanja v korist razmišljanja o kvadraturi stanovanja. Izkazalo se je, da sprememba kraja študija izboljša spomin. V enem klasičnem eksperimentu iz leta 1978 so psihologi ugotovili, da so učenci, ki so preučevali besede iz besedišča v dveh različnih sobah, dosegli bistveno boljše rezultate na testih kot študenti, ki so preučevali besede iz besedišča v isti dnevni sobi.

Včasih se morate hitro naučiti velikega besedila. Toda na žalost to ni enostavno za vse in mnogi od nas porabijo veliko časa za pomnjenje najbolj banalnih vrstic. Danes bomo poskušali rešiti to težavo in vam ponudili 5 načinov za hitro učenje velikega besedila na pamet.

Tihi način

Ni ljudi, ki se česa ne morejo naučiti, obstajajo tisti, ki tega še ne znajo narediti. Če se morate hitro naučiti veliko besedilo na pamet, potem morate najprej ustvariti pogoje, ugodne za učenje, nekakšen "način tišine". Tihi način je, ko vas nič drugega ne odvrne od glavne naloge. Preklopite telefon v letalski način in se odjavite. socialna omrežja in vse odložite. glavna naloga na tej stopnji - ohranite največjo koncentracijo na preučevanje besedila.

Ugotovite bistvo

Ko ne boste več motenj, je čas, da nadaljujete z besedilom. Preberemo ga trikrat: prvič morate prebrati veliko besedilo in poskušati ujeti njegovo glavno idejo, drugič - zapomnite si podrobnosti in zgradite asociacije nanje, tretjič - preberite besedilo zelo počasi, poskušajte ujeti vsako besedo.

čeprav to tehniko Je zelo preprosta in deluje brezhibno. Ko boste 15 minut razumeli bistvo napisanega, boste že lahko prosto krmarili po besedilu in ga lahko ponovili. Poleg tega so znanstveniki dokazali dejstvo, da se lahko oseba, če razume bistvo napisanega, besedilo nauči hitreje kot z zapomnitvijo na pamet.

Pišite velike tiskane črke

Ali ste vedeli, da vam lahko spretnosti šifriranja besedila pomagajo pri učenju? Tako je, šifriranje velikega besedila vam bo pomagalo, da se ga hitro naučite. Na primer, lahko napišete velike začetnice vsake besede na ločen list papirja, pri tem pa ohranite odstavke in ločila. Najprej preberi izvirnik, nato pa nanj položi stran, kjer so napisane velike tiskane črke, in poskusi ponoviti prebrano. Po nekaj vaje boste lahko brali besedilo samo z velikimi črkami.

Ta metoda je uporabna, ker uporablja več vrst pomnjenja hkrati: pri zapisovanju "šifre" uporabljate mehanski spomin, poskušate ponoviti napisano - asociativno, in če to storite na glas, potem slušno. Tako se lahko veliko besedilo naučite na pamet preprosto z igranjem razbijalca kod in poleg tega uživate v tem.

Metoda knjižne police

Ko lahko prosto berete besedilo z velikimi tiskanimi črkami, je čas, da ga recitirate. Za lažje upovedovanje besedila priporočam uporabo metode knjižne police. Sestoji iz dejstva, da si vizualno predstavljate polico, na kateri stojijo knjige. Vsaka knjiga je pomenski blok, polica pa odstavek besedila. Da bo bolj jasno, poglejmo primer:

Kako se naučiti veliko besedilo na pamet? Obstaja več uporabnih tehnik: premišljeno preberite, ustvarite asociacije in povejte pred ogledalom. Naučeno besedilo lahko poskusite tudi povedati svojim prijateljem in ga tako utrditi.

Toda znanje brez prakse ni vredno nič, zato, če se odločite, da se boste veliko besedilo naučili na pamet, morate poskusiti takoj in ne odlašati na "naslednji ponedeljek".

IN to besedilo na prvi polici sta 2 knjigi: ena govori o uporabnih tehnikah, druga pa pravi, da bo naučeno besedilo pripovedovanje prijateljem pomagalo utrditi. Na drugi polici je le ena knjiga, kar nam pove, da uporabe naučenih tehnik ni treba odlašati v nedogled.

Zdaj, ko ste besedilo razdelili na knjige in police, je čas, da ga poveste. Najprej si vizualizirajte eno knjižno polico, nato jo poskusite povedati. Ko brez oklevanja pokrijete eno polico, pojdite na naslednjo in tako naprej, dokler ne pridete do zadnje knjige. Da boste lažje recitirali besedilo, ki ste si ga zapomnili s to metodo, si omislite svetlo platnico in naslov za vsako knjigo, ki ustreza vsebini tematski blok, kar bo močno olajšalo proces vizualizacije.

Pogovor z refleksijo

Zadnja stopnja, ki je potrebna za kakovostno učenje velikega besedila na pamet, je, da si ga poveste v ogledalu. Marsikdo to metodo podcenjuje, a šele ko lahko besedilo brez zadržkov poveš sam sebi, lahko rečeš, da si se besedilo naučil. To je res težko, saj se pozornost vsake toliko časa razprši, ko se vam na obrazu pokaže nova grimasa ali opazite, da je vaša intonacija popolnoma neprimerna.

Zakaj je pomembno govoriti s svojim odsevom? Najprej razvijete notranjo osredotočenost na to, o čemer govorite. Drugič, po tako težki nalogi vam javno nastopanje ne bo predstavljalo težav, saj boste prepričani v to, kako zdaj izgledate in kaj govorite. In kot veste, je samozavest ključ do uspešnega nastopa.

Bistvo: čas je za ukrepanje

Zdaj, ko imaš vse potrebno znanje velika besedila se lahko hitro naučite na pamet brez posebne težave. Če izpolnite vseh 5 točk z največjo učinkovitostjo, rezultat ne bo dolgo čakal in zagotovo boste dosegli, kar želite. Prepričan sem, da vam bo uspelo! Srečno in vse dobro!