Kaj naj naredi doječa mati? Seznam prepovedanih živil med dojenjem. Video: pravilna prehrana za doječo žensko

Prehrana ženske, ki je izbrala dojenje zase in za svojega otroka, zahteva posebno pozornost. Navsezadnje hrana, ki jo lahko zaužije doječa mati, vpliva na stanje njenega otroka. Z mlekom otrokovo telo prejme vse elemente in vitamine, potrebne za rast in razvoj. Nepravilno sestavljen jedilnik lahko povzroči želodčne motnje, alergijske reakcije in številne druge neprijetne posledice.

Vodnik po zdravi prehrani

Hrana vpliva na celoten proces laktacije. Nekatera živila povečajo količino proizvedenega mleka, druga pa jo lahko zmanjšajo. Hkrati pa vplivajo lastnosti okusa materino mleko tako, da lahko otrok popolnoma zavrne dojenje. Kakovosten jedilnik zagotavlja proizvodnjo potrebne količine mleka in popoln razvoj otroka.

Za izbiro pravih izdelkov potrebujete:

• Pametno izbirajte hrano, ne prenajedajte se, saj... prekomerna prehrana povzroča nelagodje v želodcu ne le pri doječi materi, ampak tudi pri otroku;
• izberite hipoalergenski izdelki v prvih 4 tednih po rojstvu za zaščito novorojenčka pred alergijami;
• začnite eksperimentirati z raznolikostjo v meniju ne prej kot v drugem mesecu, nova hrana se zaužije v majhnih porcijah in reakcija otrokovo telo ocenjeno v 2-3 dneh;
• pijte veliko tekočine, po možnosti toplo, to bo spodbudilo nastajanje mleka in hkrati očistilo žensko telo;
• previdni izdelki, ki vsebujejo živalske beljakovine (jajca, mleko);
• upoštevati nasičenost zaužite hrane z bistvenimi hranili in minerali, njihovo pomanjkanje upočasnjuje rast in razvoj dojenčka;
• izogibajte se ocvrtemu in začinjene jedi, bolje je, če so kuhani na pari, dušeni ali pečeni v pečici;
• omejite se na dobrote iz moke in masla, pa tudi na različne sladkarije;
• popolnoma odstranite alkohol in soda s seznama pijač;
• ne uživajte konzerviranih izdelkov;
• odpovejte gobam domačim kislim kumaricam, soli ter ocetna kislina lahko povzroči zastrupitev, jedi iz gob pa so težko prebavljive;
• Ne izboljšajte okusa hrane z dodajanjem začimb in začimb, prav tako se izogibajte majonezi in raznim omakam.

Kateri izdelki so dovoljeni in v kakšnih količinah?

Naslednja tabela vam pove, kaj lahko jedo doječe matere in česa ne:

Fermentirani mlečni izdelki in mleko

Polnomastno mleko

Uživanje kravjega mleka ne vpliva na kakovost materinega mleka, so pa beljakovine, ki jih vsebuje, alergen in lahko škodujejo otroku.

Zdravniki ne svetujejo pitja mleka do petega meseca, če pa otrok ni nagnjen k alergijam, ga je dovoljeno začeti piti prej.

Seznam dovoljenih izdelkov vključuje pečeno mleko, ker... ima boljšo prebavljivost in ne vpliva na kakovost laktacije. Med dojenjem dojenje je primerno kozje mleko, vendar ga zaradi specifičnega okusa ne more piti vsak. Najprej se vse žitarice kuhajo v mleku, od četrtega meseca naprej.

Skuta

Med dojenjem je obvezno uživanje skute. Brez tega bo tvorba kostnega okostja težavna. Je tudi odličen stimulans za možgansko aktivnost in mentalne procese. Pomembno je, da skuta ne vsebuje primesi in dodatkov, še bolje pa je, če je domača.

Kefir

Nekatere doječe matere dvomijo, da lahko nadaljujejo z dojenjem po zaužitju kefirja, ker vsebuje majhno količino alkohola. Toda njegova količina je zanemarljiva in nepomembna, kar absolutno ne ogroža nobenih neprijetnih posledic za otroka.

Vendar pa pediatri predlagajo, da ga vključite v prehrano ne prej, kot je otrok star šest mesecev. Kefir pozitivno vpliva na črevesno mikrofloro, izboljša stanje las in nohtov, vendar ga ne smete vključiti v jedilnik več kot trikrat na teden.

sir

Seznam izdelkov za dojenje vsebuje sire. Ko dojenček dopolni 2 meseca, med dovoljeno hrano med dojenjem uvedemo trde sorte, nato pa jim dodamo feta sir ali druge mehke in vložene sorte. Kar se tiče topljenih sirov, se jim je priporočljivo izogibati.

Kisla smetana

Kisla smetana za doječe matere je indicirana z nizko vsebnostjo maščob; dodamo jo skuti, solati ali juhi. Mlečni izdelki, kot sta fermentirano pečeno mleko ali jogurt, prav tako ne škodujejo med stražami. Izdelki, ki jih kupujejo doječe matere, morajo biti sveži, zato je treba pri nakupu dodatno preveriti njihov datum proizvodnje.

Katero sadje izbrati?

1. Seznam živil, dovoljenih med dojenjem, vključuje nekaj sadja. Nemogoče si je predstavljati uravnoteženo prehrano brez teh okusnih in zdravih sadežev. Če želite izbrati sadje, ki ne bo povzročilo škode v obliki alergij, motenj blata ali drugih težav, morate:
2. izberite sadje, katerega barva ni svetla, izjema je le tisto sadje, ki se zlahka odstrani z rdeče ali pomarančne lupine;
3. ne pretiravajte s citrusi;

Pred zaužitjem razjasnite stopnjo vpliva želenega sadja na stanje črevesne mikroflore.

jabolka

V prvem mesecu po porodu lahko jeste jabolka. Najprej morate odstraniti kožo z zelenih plodov. To sadje je zelo koristno za sestavo krvi in ​​raven hemoglobina. Ob rednem uživanju jabolk zmanjša tveganje za zaprtje.

Med dovoljeno hrano sodijo tudi hruške. Spodbujajo hematopoezo, stabilizirajo srce in prebavo. Čeprav so hruške slajše od jabolk, imajo manj sladkorja. Zapomniti si morate, da hrušk ne morete jesti na prazen želodec in jih morate pred jedjo olupiti.

banane

Banane so sprejemljivo živilo za dojenje. Če jih uživamo med obroki, so odličen prigrizek, pretlačene banane pa so primerne za zajtrk. Banane lajšajo nespečnost, izboljšujejo razpoloženje in spodbujajo imunski sistem.

Breskve

3 mesece po porodu lahko poskusite breskev in nektarino. Med dojenjem jih morate jesti previdno zaradi prisotnosti alergena. Na splošno breskve ščitijo pred stresom in depresijo, lajšajo otekline in izboljšujejo razpoloženje.

Slive

Bolje je, da slive predhodno skuhate in pijete slivov kompot, omogoča povečanje količine proizvedenega mleka, krepi skeletni sistem in normalizira krvni obtok.

Sveže sadje in jagode, pridelane v sezoni zorenja, so bolj primerne za hranjenje doječe matere kot rastlinjaki.

Tako lahko bele in rumene češnje jeste v obdobju maj-avgust, nektarine in breskve - sredi julija-septembra, fige - od junija do konca septembra, zorijo oktobra-decembra. kaki, uporabna granatna jabolka pa bodo v trgovinah od septembra do decembra.

Do 3. meseca starosti otroka je bolje, če sadje uživamo posušeno ali pečeno. To bo zmanjšalo vsebnost alergenov v njih.

Katero zelenjavo izbrati?

Paradižnik

Poleg tega je treba previdno ravnati z vso zelenjavo, ki ima rdečo barvo koristne elemente vsebujejo pektin, ki lahko povzroči hude kožne izpuščaje. Toda brez njih je absolutno nemogoče.

Če govorimo o paradižnikih, potem na splošno pozitivno vplivajo na telo. Povečajo odpornost na stres in se borijo proti nastanku rakavih celic ter imajo imunostimulativne lastnosti. Da bi se prepričali, da so popolnoma neškodljivi, morate najprej poskusiti s sadeži rumenih odtenkov in jih jesti brez kože.

Brokoli, zelje

Vsi vedo o prednostih brokolija in cvetače. Njihova uporaba ne more škodovati dojenčku, nasprotno, vitamin C bo pomagal izboljšati razpoloženje in okrepiti otrokov imunski sistem, ki se bori proti virusne okužbe in stres. Tega ne moremo reči za belo zelje. Je težko prebavljiv in otroku grozi s prebavnimi motnjami.

Bučke

Dovoljeno za hranjenje doječih mater od prvih dni po rojstvu. Vsebujejo veliko količino vitaminov in hranilnih snovi, pomagajo očistiti telo in se spopasti s prekomerno telesno težo, znižujejo krvni tlak in normalizirajo aktivnost. živčnega sistema.

kumare

Uporabljati ga je treba zelo previdno, da se izognemo neprijetnim manifestacijam trebušne slinavke. Med dojenjem je treba dati prednost le svežim mladim kumaram z največjo vsebnostjo vitamina C. Ta zelenjava pomaga pri izločanju odvečne tekočine in čiščenju ledvic, izboljša stanje srčne mišice in poveča odpornost na stresne situacije.

Doječim materam je prepovedano uporabljati kumare v kumaricah in marinadah s kumarami. Zadržujejo tekočino in vodijo v zastrupitev. Toda v kumaricah po toplotni obdelavi vložene kumare izgubijo to lastnost, zato jo je med vojno po šestih mesecih popolnoma dovoljeno uporabljati.

korenček

Izboljšanje vidnih funkcij in kožo Korenje je treba v hrano uvajati previdno, saj lahko povzroči alergijske reakcije.

Jajčevec

Seznam živil, ki jih je treba v tem obdobju jesti previdno, vključuje jajčevce. Niso prepovedani, vendar jih je dovoljeno jesti po 3 mesecih otrokovega življenja v zmernih količinah. Jajčevci izboljšujejo presnovne procese v telesu, spodbujajo ledvice, jetra, prebavni sistem. Uživanje jajčevcev bo vašemu otroku pomagalo pri soočanju z zaprtjem.

Pesa

Še nekaj naravno zdravilo za zaprtje - pesa. Glavna stvar je, da ne pretiravate. V prehrani mora biti prisoten v majhnih količinah za izboljšanje prebave, razvoj in krepitev okostja.

Zelenjava, ki jo lahko uživa doječa mati, mora biti pravilno pripravljena, kuhana na pari, kuhana, pečena ali dušena. Za uživanje sadja sveže, jih je treba dobro oprati.

Katere pijače so prednostne?

Seznam dovoljenih živil in pijač med dojenjem se iz meseca v mesec povečuje. V prvih štirih tednih otrokovega življenja ni priporočljivo piti ničesar drugega kot navadno vodo in zeleni čaj.

Čisto negazirano vodo je treba piti ves čas, ko je otrok pritrjen na materine dojke. Zeleni čaj ima toničen učinek, kar je pomembno za ljubitelje kave, ki je uvrščena na seznam prepovedanih živil za doječe matere. Poleg tega ta pijača spodbuja proizvodnjo mleka.

V drugem mesecu so črni čaj, sveže iztisnjen jabolčni in korenčkov sok izključeni iz registra "prepovedanih izdelkov". Pomembno je, da moč čaja ni močna, sokovom pa dodajamo vodo, ki jo dvakrat razredčimo. Postopoma se količina vode zmanjša. Sok iz paradižnikov, pomaranč, grenivk in eksotičnega sadja ostaja prepovedan.

Kompoti iz jagodičja odlično potešijo žejo in napolnijo zaloge vitaminov. Za pripravo kompota je primerno tudi sveže sadje: jabolka, hruške, slive, suhe marelice, suhe slive in rozine. Bolje je, da za pripravo pijače ne uporabite vseh možnih svetlo obarvanih jagod. Ribez, jagode ali gozdne jagode lahko pri otroku povzročijo alergije.

Mlečne izdelke lahko uživate zelo previdno, bolje jih je ne uvajati v prehrano prej kot 6 mesecev po rojstvu. Velja tudi prepoved kave za šest mesecev. Ima vznemirljiv učinek na otrokov živčni sistem in povečuje tesnobo. Za tiste, ki se brez kave počutijo neprijetno, je primeren napitek iz cikorije.

Med dojenjem je strogo prepovedano piti alkoholne in gazirane pijače. Vsekakor škodijo ženskemu telesu in povzročijo nepopravljivo škodo zdravju otroka.

Kaj jesti za izboljšanje laktacije?

Količina proizvedenega mleka je odvisna od ukrepov matere za vzdrževanje in povečanje laktacije. Če želite to narediti, morate otroka redno pritrditi na prsi, izbrati za hranjenje pravilno držo, spremljajte stanje dojk in bradavic, nosite posebne nedrčke, dajte dojke otroku na njegovo željo, zlasti ponoči.

Povečan režim pitja je zelo pomemben za laktacijo, topli napitki so še posebej dobri pri spodbujanju proizvodnje materinega mleka.

K temu procesu lahko prispevajo tudi številna živila, ki so med dojenjem dovoljena.

• Laktacijo lahko izboljšate z:
• primerno je pusto meso, piščanec, puran in zajec;
• juhe in juhe, kuhane z istim pustim mesom;
• nekatera žita (valjana ajda); ne velika količina
• oreški (orehi);
• zeliščni čaji, posebej zasnovani za dojenje;
• infuzije kumine in komarčka;
• feta sir;
• skuta;
• kruh z dodatkom otrobov in kumine;
• korenje;
• ingver in čaj z njim;

kosmulje, beli in rdeči ribez.

V sovjetskih časih je pravila dojenja določila medicina. Mlade matere so bile vnaprej poučene, da si morajo pred hranjenjem po možnosti umiti dojke kuhana voda, po hranjenju morate iztisniti mleko, dokler dojke niso prazne. Dojenčka naj bi hranili strogo ob določenih urah, ne da bi bili pozorni na to, ali otrok joka ali spi. Vsi ti trenutki so skrb za dojenčka spremenili v agonijo. Ta pravila so zdaj revidirana.

Prej so mladim materam svetovali, naj svoje otroke hranijo strogo pravočasno, tudi če tak urnik otroku ne ustreza.

Šele v začetku tega stoletja je Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) podala izjavo, da je samo materino mleko popolnoma neškodljivo za otroka, mlajšega od 2 let. Ta teza je kljub razvoju medicine zelo aktualna. Materino mleko krepi otrokovo imunost in spodbuja razvoj možganov in živčnega sistema.

Zahvaljujoč Svetovni zdravstveni organizaciji se je politika usposabljanja medicinskega osebja v porodnišnicah spremenila. Zdravnike, svetovalce in medicinske sestre so začeli usposabljati o tehnikah dojenja. Dojenčka so začeli dajati materam v prve pol ure po porodu, poleg tega sta mati in otrok v porodnišnici na istem oddelku. Ženska lahko po porodu povpraša osebje za informacije, nekaj nasvetov za matere pa je treba prebrati vnaprej.

Ko se pričakuje dojenje, strokovnjaki svetujejo doječi materi o vseh vprašanjih, ki jo zadevajo. večina glavni nasvet- nehajte skrbeti. So ženske, ki imajo veliko mleka, in so tiste, ki imajo malo. V drugem primeru je treba uporabiti metode za povečanje količine proizvedenega mleka. Kako to storiti, bo opisano spodaj. Laktostaza in razpokane bradavice se ne pojavijo vedno. Če se pojavijo, jih je preprosto treba pozdraviti.

Tudi med nosečnostjo se morate prilagoditi dojenju in uživati ​​v teh mislih. Predstavljajte si, kako dojenček leži v vaših rokah, se vas dotika s svojimi majhnimi rokami in vzame vašo bradavico v usta. Pogovorite se z drugimi materami, ki dojijo. Preberite specializirano literaturo. Oglejte si programe dr. Komarovskega. Ne pozabite, da le 3% žensk ne more dojiti otroka. Ostali si morajo samo želeti in vse bo v redu. Ni razlogov - neugodna dednost, anatomske značilnosti struktura dojk, bolezen, niso razlogi za odklanjanje dojenja.

Kako povečati količino materinega mleka?

Ta članek govori o tipičnih načinih reševanja vaših težav, vendar je vsak primer edinstven! Če želite od mene izvedeti, kako rešiti vaš problem, postavite svoje vprašanje. Je hiter in brezplačen!

Prva točka je izbira porodnišnice. Izbrati je treba ustanovo, v kateri matere takoj po porodu položijo otroka na trebuh in prsi.

Žensko telo ob stiku z novorojenčkom sproži mehanizem laktacije. Medtem ko ženska ne proizvaja mleka, ampak kolostrum, zelo koristen izdelek za otroka. Prenaša imunost z matere na otroka in vsebuje vitamine, minerale, beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate.

Ženska po porodu doživlja živčna napetost. Skrbi jo za otroka, misli, da je premalo kolostruma za hranjenje otroka. To je narobe. Snovi, ki jih vsebuje kolostrum, so povsem dovolj, da zadovoljijo otrokove potrebe po vseh koristnih snoveh. V nobenem primeru ne smete začeti hraniti novorojenčka z adaptiranim mlekom, sicer se bo navadil na enostavno prejemanje hrane iz bradavice in bo zavrnil sesanje. Mleko pride čez 2-3 dni. Ne prehitevajte stvari.

Eden od učinkovite načine za izboljšanje laktacije je uporaba zdravil naravna sestava na osnovi matičnega mlečka čebel. Na primer, zdravilo Apilak Grindeks, ki vsebuje 10 mg naravnega matičnega mlečka, bo telesu zagotovilo vse bistveni vitamini ter makro- in mikroelementi za vzdrževanje vitalnost ter celovito nego telesa. Vsebuje enako dragocene snovi kot materino mleko: beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, skupino vitaminov (A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, E, K, folna kislina), makro in mikroelementi (kalcij, železo, fosfor, cink, magnezij, natrij, kalij).
Zdravilo Apilak Grindeks je klinično dokazano učinkovito pri zdravljenju hipogalaktije, nežno spodbuja izločanje mleka pri ženskah s to težavo.

Katera pravila upoštevati?

Stari pogledi na sterilnost materine bradavice so zdaj revidirani. Še več, sodobnih zdravnikov Menijo, da si prsi ne smete umivati ​​z milom ali gelom. Bradavice so zelo občutljive in lahko zaradi mila postanejo razpokane, kar izsuši kožo. Pomislite na vonj – dojenček mamo prepozna po vonju in če diši po istem milu kot drugi, je ne bo prepoznal, postal bo zaskrbljen in lahko zavrne dojenje. Prsi je smiselno umivati ​​največ 2-krat na dan s toplo vodo brez mila.

Uporaba briljantnega zelenega in drugih razkužil za mazanje bradavic lahko povzroči suho kožo in razpokane bradavice. Bradavice so prekrite z naravnim lubrikantom, ki jih ščiti pred zunanji vplivi. Ni ga treba sprati z milnico.

Če otroka nahranite in po 1-2 urah joka, mu ponovno dajte dojko. Morda zadnjič ni bil popolnoma sit. Dojenčka je treba hraniti po njegovi prvi zahtevi in ​​ne vzdrževati urnika. Dojenček seveda lahko joka iz drugega razloga - mokra plenica, trebušček ali kaj drugega, a lakota je najbolj pogost vzrok jok.

Kako pogosto morate hraniti svojega otroka?

Dojenčki se dojijo različno, odvisno od njihove moči in značaja. Obstajajo otroci, ki aktivno sesajo in se hitro nasitijo. Drugi sesajo počasi, občasno počivajo. V prvih dneh ženska zelo pogosto hrani otroka. Režim se razvija postopoma - jesti vsake 1,5-2 ure. Mama in otrok morata sama priti do takega režima, ne da bi na silo omejevala število hranjenj.

Dojenčka ni treba odvzeti od dojke, ko mislite, da je sit. Dojenčki sprva zelo pogosto sesajo svojo mamo tudi zato, ker je hranjenje njegov način komunikacije z najbližjo osebo. Med sesanjem se umiri in lahko zaspi.

Novorojenčka ni treba navajati na dudo. Na ulici mu je priročno dati dudo, da ne bi šel domov in dojil. Ta navada pa ne prispeva k večji laktaciji, za razliko od dojenja. Bolj kot se otrok prisesa na doječo mater, bolj se spodbuja laktacija. Ko se del hranjenja nadomesti z dudo, žensko mleko postopoma izgine. Tudi psihična povezava med dojenčkom in materjo je prisotna samo med dojenjem. Lutka ne vzpostavi takšne povezave.

Kdaj je črpanje potrebno?

Če mati upošteva zgornja pravila, ni potrebe po izražanju dojk. Prej, ko je mati hranila otroka po urah, so bile prsi prenapolnjene z neprevzetim mlekom. Morali so ga načrpati. Ko se novorojenček doji na zahtevo, ne ostane nič odvečnega mleka. Kot da dojenček naroči določeno količino mleka – kolikor poje tokrat, toliko bo prispelo naslednjič. Pri črpanju po hranjenju naslednjič Priteče več mleka, kot ga dojenček lahko poje. To lahko povzroči laktostazo.

Črpanje vodi do druge težave. Odstranjeno iz skrinje gosto mleko, ki vsebuje laktazo. Ta encim razgrajuje sladkor, ki je prisoten v materinem tekočem mleku. Med hranjenjem bo dojenček prejel tekoči del mleka iz veliko število Sahara. Ta sladkor bo vstopil v črevesje, kar lahko povzroči moteno gibanje črevesja. Ko je treba izraziti:

1. Mama za dolgo časa odide od doma, novorojenčka bo morala hraniti druga sorodnica po steklenički (priporočamo v branje :). Da bi to naredila, mati vnaprej shrani materino mleko.
2. Ženska proizvaja preveč mleka in njene dojke postanejo trde. Obstaja nevarnost mastitisa.
3. Laktacija se zmanjša, mati ne more zagotoviti otroka z mlekom. To se zgodi, ko se dojenček slabo počuti in nima dovolj moči za aktivno sesanje matere.
4. Zaradi bolezni ženske je bilo potrebno zdravljenje z zdravili, prepovedanimi za otroka. V tem primeru črpajo, da ohranijo laktacijo, dokler mati ne okreva.

Položaji pri hranjenju

Kako pogosto morate med dojenjem menjati dojke? To je treba storiti največ enkrat na 2 uri. Samo s to taktiko bo dojenček prejel obe vrsti mleka - tekoče in gosto.

Da preprečite stagnacijo mleka, morate med hranjenjem spremeniti položaj otroka. Praksa kaže, da kjer koli se otrokova brada naslanja, od tam priteče mleko. Spreminjanje položajev je odlična preventiva mastitisa.

Pri nanašanju na dojko bodite pozorni na predel, kjer se dojenček oprime bradavice. V usta naj vzame ne samo bradavico, ampak tudi območje okoli nje - areolo. Zdelo se bo, da so njegove ustnice obrnjene navzven – s tem prijemom bo hranjenje uspešno. Če ne boste poskrbeli, da se boste prijeli na bradavico, bo dojenček pogoltnil zrak in ga bole trebušček.

Težava s pravilnim zapiranjem bradavic lahko vpliva tudi na pridobivanje telesne teže dojenčka – posrkal bo manj mleka in njegova teža bo zaostajala. starostna norma. Zdravnik v ambulanti včasih nima časa ali želje razmišljati pravilen prijem dudo, vam bo predpisal dopolnilno hranjenje z adaptiranim mlekom, kar bo povzročilo zmanjšanje laktacije.

Dvignite svojega otroka in ga prinesite k svojim prsim. Postavite bradavico globoko v njegova usta in otroka trdno primite. V tem položaju dojenček ne bo pogoltnil zraka, on in mati bosta udobna.

Ali dojenček dobi dovolj hrane?

Kako veste, ali ima vaš otrok dovolj mleka? Ta metoda bo pomagala mokre plenice. V prvih dneh po rojstvu se dojenček polula 5-6 krat na dan. Postopoma se to število poveča na 20-25 na dan. Če se vaš dojenček polula manj kot 6-krat na dan, ne dobi dovolj tekočine. V tem primeru se morate obrniti na lokalnega pediatra, da preprečite dehidracijo majhne osebe.

Ali naj otroku dam vodo?

Ali moram otroku dati dodatno hrano? Če je otrok dojen, ne potrebuje dodatnega hranjenja. Mleko je sestavljeno iz 80% vode. Po svoji strukturi je heterogena. Na začetku dojenja dojenček popije tekoči del mleka, ki se napije. Nato pride gostejše mleko, ki služi kot hrana. Ti dve vrsti mleka v celoti zadovoljujeta otrokove potrebe po hrani in pijači. Če otroku daste vodo, bo ta zavzela določeno količino v njegovem želodcu, manj bo sesal pri mami in laktacija se bo zmanjšala.

Ali naj hranim ponoči?

Nujno je dojenje ponoči. V tem času dneva se med hranjenjem proizvaja prolaktin v velikih količinah - zelo pomemben hormon. Prolaktin ne samo spodbuja laktacijo, ampak tudi stimulira imunski sistem, lajša bolečine in odloži ovulacijo med dojenjem. Mami ni treba skrbeti za zanositev, ko je prvi otrok še premajhen (priporočamo v branje:).

Da mami ni težko vstati, vzeti otroka iz posteljice itd., Je bolje, da otroka položite z njo v posteljo. Ko se začne mešati, mu lahko mati samo da dojko in še naprej spi. V isti postelji s starši se dojenček počuti zaščitenega in se hitro umiri. Če vam ni prijetno spati z dojenčkom, postavite njegovo posteljico tako, da bo blizu vas. Odstranite pregrado med vami in otrokom. Potem bo mati lahko otroka vzela v svojo posteljo samo med hranjenjem.

Kdaj uvesti dopolnilno hrano?

Vzemite si čas z uvajanjem dopolnilnih živil. Otrok zlahka preživi do šest mesecev materino mleko. Po 6 mesecih lahko uvedemo dopolnilno hrano, da otroka seznanimo z različnimi okusi hrane. Zamenjaj dojenje dopolnilna prehrana ne bi smela. Materino mleko je veliko bolj zdravo kot kateri koli zelenjavni pire. Z zgodnjim dodatkom hranjenja dojenčkov zelenjavni pireji Materino mleko postopoma nadomeščajo drugi, manj zdravi izdelki.

Kaj naj jedo mati med dojenjem?

Žensko prehrano je treba premisliti vnaprej (priporočamo branje:). Številne snovi iz hrane in zdravil prehajajo v materino mleko in lahko škodujejo otroku. Nekatera živila povzročajo alergije, zdravila pa povzročajo veliko škodo. Zdravljenja vam ni treba predpisati sami - to mora storiti terapevt ob upoštevanju vašega položaja.

Matere morajo iz prehrane izključiti alergena živila. Ne morete jesti rdečega in oranžna zelenjava in sadje. Iz prehrane je treba izključiti prekajeno meso, kumarice, začinjene in mastne jedi. Ne smete jesti morskih sadežev, oreščkov, medu, čokolade.

V materini prehrani je treba omejiti vsebnost fermentiranih živil. Materi ne bodo škodovali, otroka pa bo bolel trebuh. Takšni izdelki vključujejo zelje, grozdje, redkev, čokolade in druge sladkarije.

• fermentirani mlečni izdelki;
• riž, ajda, ovsena kaša;
• rumena in zelena zelenjava in sadje;
• zelenjavne juhe;
• pusto meso;
• kruh iz trde pšenice.

Koliko naj hranim svojega otroka?

Do katere starosti je treba hraniti otroka? Mnoge ženske verjamejo, da je dovolj dojenje do enega leta. To je narobe - lahko hranite do 2 ali 3 let. Otrok prejme veliko drugih živil na leto, vendar se mu ne mudi opustiti dojenja. Sesanje materine dojke ga pomirja. S prisilnim prenehanjem hranjenja otroka psihično travmatizirate, to pa bo vplivalo tudi na zdravje vaših mlečnih žlez. Počakajte, da vaš dojenček sam zavrne materino mleko.

Katere težave v zvezi z dojenjem so najpogostejše in kaj mora doječa mati storiti, da bi se z njimi čim prej spopadla in vzpostavila dojenje?

Problem dojenja #1

Nepravilna oblika bradavic. Zelo pogosto mlade mamice tako mislijo nepravilne oblike bradavice (ploske ali obrnjene bradavice) služijo kot ovira za dojenje otroka. Pravzaprav pri dojenju ni pomembna oblika bradavic, ampak sposobnost areole in tkiva dojke, da se pri sesanju raztezata. Oblika bradavice pri dojenju ni bistvenega pomena, saj mora dojenček s pravilnim zasajanjem dojke zajeti ne le bradavico, temveč celotno areolo.

Kaj narediti?

• Poskusite otroka naučiti pravilnega prijemanja dojke pri sesanju, vztrajno dajajte dojko v dojenčkova usta in pazite, da zajame celotno izolo.
• Uporabite posebne oblikovalce bradavic. Oblikovalnik bradavičke je plastična skodelica, katere notranjost je narejena iz silikona in ima na sredini luknjo za bradavico. Gostejši silikonski valj je nameščen vzdolž premera luknje. Spodbuja bradavico, da se premakne naprej, in otroku olajša prijemanje.
• Za hranjenje uporabite posebne silikonske prevleke za bradavice. S prvimi otrokovimi sesalnimi gibi se bradavica izvleče v ščitniku in se nasloni neposredno na luknje v njem.

Problem dojenja #2

Razpoke in bolečine v prsih med hranjenjem. Ena najpogostejših težav, s katerimi se srečujejo ženske v prvih tednih dojenja, je pojav razpokanih bradavic.

Proces se začne tako, da mati pri hranjenju otroka čuti bolečino v prsih, čez nekaj časa pa se na bradavici pojavijo rdečina, odrgnine in poškodbe kože v obliki razpok, ki lahko krvavijo.

Kaj narediti?

• Prepričajte se, da se dojenček pravilno privzame dojki. Pri sesanju naj bodo dojenčkove spodnje in zgornje ustnice obrnjene navzven (ne stisnjene), usta naj bodo široko odprta, nos in brada naj se dotikata prsi.
• Med hranjenjem spremenite položaj dojenčka, tako da bo sesanje izpostavljeno različna področja areola in bradavica.
• Ne odstranjujte bradavice iz otrokovih ust, če je ne izpusti. Ko je treba dojko odstraniti iz otrokovih ust, naredite to zelo previdno. Da dojenček odpre usta, mora mati vstaviti mezinec v njegov ustni kot in sprostiti dojko.
• Dojenčka začnite hraniti iz dojke, ki nima razpok, ker lačen dojenček težje sesa, to pa poveča bolečino.
• V primeru hude bolečine v dojki med hranjenjem skrajšajte čas hranjenja na 5–7 minut, preostalo mleko pa iztisnite z rokami.
• Uporabite "način počitka", to je, da otroka ne polagajte na bolečo dojko 1-3 dni, ampak ga hranite samo na zdravi dojki. Mleko iz poškodovane dojke je treba iztisniti ročno in otroka hraniti z iztisnjenim mlekom. Ta metoda se uporablja, če je razpoka, ko se začne zdravljenje z zdravili, se ne zaceli v 2–5 dneh.
• Za iztiskanje ne uporabljajte prsne črpalke. To dodatno poškoduje bradavico in prepreči njeno celjenje.
• Organizirajte pravilno nego za prsmi.
• Obrnite se na svojega pediatra ali ginekologa, ki vam bo morda predpisal zdravila za zdravljenje razpokanih bradavic.
• Za razpokane bradavice lahko uporabite tudi posebne silikonske prevleke za bradavičke, ki naredijo dojenje manj boleče in travmatično za mater ter omogočijo, da se razpoka zaceli. Silikonskih vložkov ne uporabljajte dlje časa (več tednov), saj lahko pride do zmanjšane proizvodnje mleka. Dejstvo je, da pri uporabi naprsnika ne pride do ustrezne stimulacije bradavice in posledično se zmanjša njena proizvodnja.
• Če se temperatura dvigne in se iz razpoke pojavi gnojni izcedek, morate takoj poiskati pomoč pri zdravniku.

Problem dojenja #3

Dojenček noče dojiti. Zavrnitve dojke ne smete obravnavati kot razlog za prenehanje dojenja. Mama mora ugotoviti, zakaj otrok noče dojiti, in se potruditi, da ohrani in obnovi dojenje. Osnova za zavrnitev dojke so lahko težave z nepravilno organiziranim dojenjem, posebnosti nastajanja laktacije pri materi ali težave z zdravjem otroka.

Najpogosteje se ta težava pojavi pri otrocih, ki so oslabljeni zaradi neugodnega poteka nosečnosti in težkega poroda. Če obstaja sesalni refleks, vendar je otrok po rojstvu zelo šibek, sesa malo in počasi, se hitro utrudi, opusti dojko in zaspi.

Kaj narediti?

• Vsekakor se posvetujte z neonatologom, pediatrom ali nevrologom.
• Dojenčku ponudite dojko ob vsakem hranjenju.
• Šibke dojenčke priporočamo, da jih dojite vsake 1,5–2 ure.
• Če se dojenček ne privzame dojk, se prepričajte, da ga črpate (vsake 3 ure), da telo prejme signal, da mora proizvesti zadostne količine mleka.
• Po potrebi dopolnite dojenčka z iztisnjenim materinim mlekom iz žličke, pipete ali brizge (brez igle).
• Otroka ne hranite po steklenički.
• Zavračanje dojenja je lahko eden od simptomov začetne bolezni dojenčka, kot so bolečine v ušesih, zamašen nos itd. V tem primeru je pomembno, da mati oceni otrokovo stanje, poskuša ugotoviti, kaj otroka moti, in se po potrebi posvetuje z zdravnikom.

Problem dojenja #4

Laktostaza in mastitis. Ena najbolj perečih težav, ki skrbijo ženske med dojenjem, je laktostaza. Gre za zamašitev mlečnega kanala, ki nastane pri nezadostnem praznjenju katerega koli dela dojke. V tem primeru lahko doječa mati poleg bolečine v prsnem košu doživi zvišanje telesne temperature in pojav območja zbijanja ali grudice pri palpaciji dojke. Laktostaza se lahko pojavi zaradi hranjenja otroka "po urah" in ne "na zahtevo", nepravilne tehnike dajanja otroka na prsi ali prezgodnje odstavitve otroka.

Kaj narediti?

• Ne prenehajte z dojenjem! Najbolj glavna naloga za doječo žensko z laktostazo - zagotoviti dober odtok mleka iz dojke. Če želite to narediti, morate vzpostaviti pravilno tehniko hranjenja:
• Zagotoviti pravilna uporaba otroka na prsi.
• Pomembno je, da otroka hranite »na zahtevo«, pomembno pa je, da ga daste na dojko vsaj enkrat na 1,5 ure, sesanje pa naj traja vsaj 15–20 minut.
• Poiščite udoben položaj za hranjenje. Da bi prišlo do učinkovitega pretoka mleka, mora biti otrokova brada pri sesanju čim bližje mestu stagnacije. Če je tesnilo na notranji strani, potem je primerno za hranjenje klasična poza"zibelka"; če zunaj pod pazduho - poza "pod pazduho", če je noter stagnacija zgornji režnji– poza “jack”. Med enim hranjenjem lahko otroka prislonite na prsi iz različnih položajev, kar spodbuja enakomerno in popolno praznjenje dojke.
• Iztisnite mleko po hranjenju. Pomembno si je zapomniti, da ne smete preveč pritiskati na območje bulice in sosednje tkivo dojke. Močno stiskanje lahko stisne druge mlečne kanale in povzroči blokado drugje.
• Za boljši pretok mleka je pred hranjenjem priporočljivo masirati dojke od dna do bradavice z mehkimi božalnimi gibi. Ta postopek lahko priročno izvajate pod toplo prho 5-7 minut.
• Ohranite režim pitja: v obdobju laktostaze je priporočljivo omejiti količino porabljene tekočine na 1,5 litra na dan.
• Če v 1-2 dneh pri vzpostavljanju tehnike dojenja ne morete sami obvladati težave: območje zbijanja se ne zmanjša, bolečina v prsih se poveča, pojavi se otekanje mlečne žleze, vztraja povišana temperaturaČe se pri premikanju roke pojavi bolečina, se morate posvetovati z porodničarjem-ginekologom, mamologom ali pediatrom, saj lahko pride do vnetja mlečne žleze v ozadju laktostaze - mastitisa.
• Mastitis je vnetje mlečne žleze, ki ga spremlja akutno poslabšanje splošno dobro počutje, močno povišanje temperature na 38–39 ° C, bolečina in pordelost prsnega koša. Vzroki za to bolezen so razpokane bradavice in laktostaza. Če sumite na mastitis, se mora doječa mati takoj posvetovati z zdravnikom. Zdravljenje mastitisa običajno zahteva uporabo antibiotikov, ki jih mora predpisati zdravnik. Vprašanje, ali je treba med zdravljenjem prenehati z dojenjem, se v vsakem primeru odloča posamično, odvisno od združljivosti zdravil, ki jih izbere zdravnik, z dojenjem.

Problem dojenja #5

Laktacijska kriza. To je občasno zmanjšanje količine mleka, povezano z rastjo otroka in s tem, da se telo doječe ženske prilagaja novim potrebam rastočega otroka po mleku. Najpogosteje se laktacijske krize pojavijo v 3–7 tednih in 3, 7, 11 mesecih otrokovega življenja. Laktacijske krize so začasen pojav in običajno ne trajajo več kot 2-3, redko 5 dni.

Kaj narediti?

• Najpomembneje je, da dojenčku ne dajete dopolnilne hrane v obliki adaptiranega mleka! Dodatno hranjenje in uporaba stekleničke zmanjšata število podojev, zmanjšata njegovo stimulacijo in posledično nastajanje mleka.
• Laktacijska kriza ne zahteva posebnih ukrepov za njeno odpravo.
• Za vzdrževanje normalne laktacije je zelo pomembno, da ne boste živčni.
• Dojenčka čim pogosteje prislonite na prsi. Interval med hranjenji ne sme biti daljši od 1,5-2 ure.
• Ob enem dojenju lahko daste dve dojki: najprej dojenček posesa prvo dojko "na nič", nato drugo (naslednje dojenje začnite s tisto, ki je bila druga).
• Ohranite režim pitja. Količina tekočine, ki vstopi v telo, mora biti najmanj 2-2,5 litra na dan.
• Ne pozabite nahraniti svojega otroka vsaj 3-4 krat ponoči, z dvema hranjenjema med 3. in 7. uro zjutraj.
• Pred hranjenjem nežno zmasirajte dojke pod toplo prho. To izboljša ločevanje mleka.
• Poskrbite za stik koža na kožo – v tem primeru mati golega dojenčka položi na trebuh ali prsi, on pa leži tako dolgo, dokler se ne naveliča. Ta stik daje možganom signal za proizvodnjo mleka.
• Organizirajte skupno spanje z otrokom (vsaj čez dan).
• Če v 5-6 dneh mleka ni več, poiščite pomoč pri pediatru ali specialistu za dojenje.

Problem dojenja #6

Presežek mleka. Presežek mleka je nevaren, ker dojenček ne more popolnoma izprazniti dojke in obstaja nevarnost laktostaze in mastitisa. Preveč mleka se pogosto pojavi na samem začetku laktacije, ko se začne tako imenovana zaloga mleka. Drugi razlogi za to stanje so najpogosteje nerazumna uporaba laktogonskih zdravil in črpanje po vsakem hranjenju v načinu hranjenja na zahtevo.

Kaj narediti?

• Preverite, ali je otrok pravilno pritrjen na prsi in ali dobro sesa. Ne omejujte časa hranjenja – dojenčka ne odstavite od dojke, dokler ne popusti.
• Pred vsakim podojem iztisnite nekaj mleka, vendar le dokler dojke ne postanejo mehke, ne da bi poskušali izpustiti "do zadnje kapljice". Ne črpajte po hranjenju, saj s tem spodbudite še večjo proizvodnjo mleka.
• Ne smete jemati zdravil, ki zmanjšujejo laktacijo.
• Ne omejujte količine popite tekočine. Proizvodnja mleka je odvisna od količine hormona prolaktina in ne od količine popite tekočine.
• Izogibajte se toplim napitkom in toplim tušem pred hranjenjem, saj to spodbuja pretok mleka.
• Povečajte intervale med »dolžnostmi« dojk. To pomeni, da moramo poskušati povečati čas, v katerem je ista dojka namenjena vsem otrokovim potrebam. V tem primeru se zmanjša stimulacija prolaktinskega refleksa in proizvodnja mleka se zmanjša v skladu z otrokovimi potrebami.

Problem dojenja #7

Pomanjkanje mleka. Nezadosten rezultat mleko je lahko posledica motenj v proizvodnji hormonov pri doječi materi, ki neposredno vplivajo na nastanek laktacije. Še vedno pa se najpogosteje pomanjkanje mleka pojavi zaradi nepravilne organizacije dojenja.

Kaj narediti?

• Dojenčka pogosteje prislonite na prsi. Interval med hranjenji ne sme biti daljši od 1,5-2 ure. Za vzdrževanje popolna laktacija Sprva je potrebnih najmanj 10–12 nanosov na dan. Bolj kot vaš dojenček sesa, več mleka se bo proizvedlo v naslednjih dneh.
• Trajanje hranjenja mora določiti otrok sam, v povprečju najmanj 15–20 minut;
• Nočno hranjenje je potrebno, saj je ponoči proizvodnja hormona prolaktina, ki spodbuja laktacijo, veliko večja kot podnevi.
• Dojenčka pravilno pritrdite na prsi.
• Za doječo mamo je pomembno, da dovolj spi in ni živčna.
• Ohranite režim pitja. Morate piti dovolj, da ne boste žejni. Za dobro laktacijo je priporočljivo piti tople napitke 30 minut pred hranjenjem.
• Dodaten ukrep za povečanje laktacije je lahko topel tuš pred hranjenjem dojenčka. Hkrati lahko masirate mlečno žlezo s krožnimi gnetejočimi gibi od sredine proti periferiji in od zgoraj navzdol, hkrati pa iztisnete preostalo mleko. Priporočljivo je, da ta postopek izvajate 10 minut, 2-krat na dan za vsako dojko.
• Iztiskanje se lahko uporablja kot začasen ukrep za izboljšanje laktacije. Spodbuja izločanje mleka kot rezultat refleksnega sproščanja laktogenih hormonov iz hipofize. Pomembno je, da prenehate s črpanjem, ko se vzpostavi zadostna količina mleka za dojenčka, da ga ne nastaja preveč in ne zastaja.
• Zdravljenje z zelišči in uporaba homeopatskih zdravil za povečanje laktacije pod nadzorom zdravnika.

Kako pravilno negovati svoje dojke?

1. pranje mlečne žleze ne več kot 1-krat ali 2-krat na dan med tuširanjem.
2. Ne uporabljajte mila pri vsakem umivanju in ne zdravite dude z razkužili - briljantno zeleno in drugimi. alkoholne raztopine ki izsušijo kožo.
3. Dojk ne drgnite z brisačo, da ne bi dodatno razdražili ali poškodovali občutljive kože bradavic.
4. Po hranjenju bradavico namažite s kapljicami zadnjega mleka, saj ima zaščitne in zdravilne lastnosti ter ščiti bradavico pred izsušitvijo.
5. Po hranjenju in med hranjenjem poskrbite za zračne kopeli bradavic, to pomeni, da jih držite odprte približno 10 minut. Po vsakem hranjenju je treba bradavico pustiti, da se sama posuši na zraku.
6. Uporaba posebna tesnila za dojke, ki absorbirajo mleko, ki se sprosti med podoji.

Nepravilno organizirano dojenje lahko vodi do zdravstvenih težav same doječe matere in do zmanjšanja najslabšem primeru do prenehanja laktacije, kar bo posledično negativno vplivalo na zdravje otroka. Ugotovimo, katere napake se najpogosteje pojavljajo.

Prva napaka. Hranjenje po urniku

Pediatri in strokovnjaki za dojenje priporočajo, da se držite prostega dnevnega režima, v katerem otrok sam določi optimalno rutino glede na svoje potrebe. Materino mleko je popolnoma prilagojeno prebavila dojenčka in se hitro absorbira, zato lahko dojenčka in ga je treba nanašati na dojke tako pogosto, kot želi. To je tako imenovano hranjenje na zahtevo, pri katerem si intervale med podoji in trajanje sesanja določi otrok sam. Otroški želodec ima majhen volumen in je zasnovan za sprejemanje mleka v majhnih porcijah. Če se intervali med hranjenji povečajo na 3 ure, dojenček potrebuje veliko večjo količino mleka, da se nasiti, kot ga lahko absorbira, kar vodi do preobremenitve želodčnih sten in regurgitacije.

Poleg tega je dojenje težko delo za novorojenčka. Lahko se samo utrudi in ne bo dojil v enem podoju. zadostna količina mleko. To pomeni, da lahko dojenček v enem hranjenju izsesa zelo malo mleka, vendar po 20-30 minutah znova prosi dojko, naj preneha jesti.

Pomembno si je zapomniti, da pogosteje ko mati otroka pristavi na prsi, več ga bo proizvedlo v naslednjih dneh. Za ohranitev popolne laktacije na začetku je torej potrebnih vsaj 10–12 nanosov na dan. Pri redkih hranjenjih otroka pride do nezadostne stimulacije dojk in posledično do zmanjšanja količine mleka.

Priporočljivo je vzdrževati triurni interval med hranjenjem le pri otrocih, hranjenih po steklenički, saj se formula za dojenčke po sestavi razlikuje od materinega mleka in prebava beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov zahteva določen čas.

Druga napaka. Preklic nočnega hranjenja

V času, ko so naše matere in babice vzgajale otroke, je veljalo, da dojenček ponoči ne sme motiti mame in očeta. Vsi možne metode(zibanje v naročju ali v posteljici, dovajanje vode, sesanje dude) so se starši trudili, da bi otrok spal celo noč, ne da bi se zbudil. Nočno hranjenje je bilo tudi »prepovedano«, saj so verjeli, da mora otrok ponoči želodec počivati ​​od hrane.

Trenutno obstaja povsem drugačno stališče - otroke lahko in je treba hraniti ponoči. Poleg tega je treba otroka na dojko priložiti tolikokrat na noč, kolikor želi. Otroško telo je zasnovano tako, da želodec lahko nemoteno prebavi materino mleko. Poleg tega dojenček po neprekinjenem intrauterinem hranjenju ne more prenesti dolgih odmorov med obroki in je naravno, da se ponoči zbudi in poje.

Nočno hranjenje prispeva k nastajanju zadostne količine mleka in vzpostavitvi dobre laktacije. Največja količina Prolaktin (hormon, od katerega je odvisna količina laktacije) se tvori ponoči: od 3.00 do 7.00. Če otroka ponoči ne dojimo, se prolaktin proizvaja v majhnih količinah in posledično se zmanjša proizvodnja mleka.

Napaka tri. Omejite hranjenje na 10–15 minut

Pravilno organizirano dojenje pomeni, da trajanje hranjenja določi otrok sam. Eno od pravil za uspešno laktacijo je naslednje: otroka naj bo na dojki toliko časa, kot je potrebno, tj. Hranjenje naj se zaključi, ko sam izpusti dojko.

Za vsakega otroka traja proces dojenja različne količinečas: nekateri potrebujejo 5 minut, drugi 30 minut. Nekateri dojenčki sesajo hitro in se sami odlepijo od dojke, drugi pri tem zaspijo, tretji sesajo dolgo in z užitkom. V veliki meri je to odvisno od otrokovega temperamenta, procesov prilagajanja, stanja njegovega živčnega sistema in starosti. Dojenčki praviloma dolgo sesajo v prvih tednih življenja, ko zaspijo, ko so bolni ali ob psihičnem neugodju. Kratko hranjenje je največkrat povezano s potrebo po odžejanju ali pomiritvi ob materinih dojkah, ko stresna situacija, strah, bolečina.

Omejitev časa, ko lahko dojenček doji, ima lahko neprijetne posledice. Če mati predčasno prekine dojenje, dojenček ne dobi "zadnjega" dela mleka, bogatega z hranila in encimi. Neprebavljene snovi (laktoza) iz »sprednjega« dela mleka pridejo v debelo črevo, kjer povzročijo prebavne motnje v obliki fermentacije, povečana tvorba plinov, motnje blata, trebušne kolike. Vse to pa vodi do slabšega pridobivanja teže dojenčka, tesnobe in motenj spanja.

Poleg tega slabo praznjenje dojk z nezadostnim sesanjem povzroči zmanjšanje proizvodnje nove porcije mleka in lahko prispeva tudi k razvoju stagnacije mleka (laktostaze).

Napaka štiri. Dodatno hranjenje s formulo

Mnoge doječe matere menijo, da če otroka pogosto dojite, to pomeni, da ne dobi dovolj hrane in potrebuje dodatno hranjenje s formulo. Pravzaprav to ni res.

Za dojenčke v prvih mesecih življenja je pogosto dojenje normalen in naraven proces. Dejstvo je, da dojenček v starosti do 3 mesecev ne potrebuje dojke le za hrano. S pomočjo sesanja zadovoljuje svoje številne potrebe: fizične in čustveni stik z mamo, v toplini, varnosti, v nenehni skrbi in ljubezni. Ko doživi kakršno koli nelagodje, dojenček pokliče mamo. Ne smemo pozabiti, da imajo majhni otroci dobro razvit sesalni refleks in mora dojenček zadovoljiti svojo potrebo po sesanju.

Še posebej pogoste aplikacije dojk so značilne za otroke v prvem mesecu življenja. Novorojenček lahko prosi za dojko do 12-16-krat na dan. Toda od približno 2 mesecev začne to početi manj pogosto in do 3 mesecev dojenček razvije svoj urnik hranjenja z odmori 2-3 ur.

Napaka pet. Dodajanje vode otroku.

Vprašanje, ali je treba dojenčku dodati vodo, je eno najpogostejših vprašanj strokovnjakov. Bistvo je v tem, da v Sovjetska doba Običajno je bilo otroku med hranjenjem dati vodo. Danes začrtano eno od pravil za uspešno dojenje Svetovna organizacija zdravstvenega varstva, zveni takole: "Brez dodatnega pitja ali dajanja drugih tujih tekočin in izdelkov do 6 mesecev." Tako dojenemu otroku do 6. meseca starosti ne smemo dajati dodatne tekočine.

Za to pravilo obstaja preprosta razlaga. Materino mleko vsebuje zadostno količino vode, približno 85–90 %, in je sposobno v celoti zadovoljiti otrokove potrebe po tekočini. Poleg tega dohranjevanje z vodo negativno vpliva na laktacijo. Že majhna količina vode napolni dojenčkov želodec in ustvari občutek lažne sitosti. Manjša je verjetnost, da se bo želel zasajati na dojko, zmanjša se tudi količina proizvedenega mleka.

Napaka šest. Črpanje po vsakem hranjenju

Če mati hrani otroka na zahtevo, potem ni treba redno črpati dojke. V tem primeru pride do zadostne stimulacije mlečnih žlez in žensko telo samo "izračuna", koliko mleka naj proizvede. Doječa mati, ki otroka na zahtevo pristavi na prsi in po vsakem podoju iztisne dojke, povzroči povečano proizvodnjo mleka. Tako dojka prejme »napačno« informacijo o tem, koliko mleka je bilo porabljenega. TO naslednje hranjenje Mleko bo prispelo v količini: posesano s strani otroka in iztisnjeno. Dojenček ne more pojesti velike količine proizvedenega mleka, le-to zastaja v dojki in posledično se poveča verjetnost za nastanek laktostaze in mastitisa (vnetja mlečnih žlez).

Iztiskanje dojk je lahko potrebno pri težavah, kot so nabreklost dojk, pri zdravljenju laktostaze, mastitisa, razpokanih bradavic, pri premajhni količini mleka za povečanje njegove proizvodnje, pri prisilni ločitvi matere in otroka.

Napaka sedma. Pitje velikih količin tekočine

Najpogostejša napaka doječih mater je prekomerno pitje tekočine. Marsikdo tako misli več ženska pije tekočino, več mleka proizvede. Dejstvo je, da proces proizvodnje mleka ne uravnava količina tekočine, ki vstopi v materino telo, temveč hormoni hipofize (prolaktin in oksitocin).

Poleg tega strokovnjaki za dojenje pravijo, da odvečna tekočina ne le ne spodbuja laktacije, ampak jo lahko tudi zmanjša. Prekomerni vnos tekočine pogosto povzroči nastanek več mleka, kot ga otrok potrebuje, kar posledično pogosto povzroči laktostazo. Za stabilno laktacijo mora doječa mati piti 1,5–2 litra na dan.

Napaka osem. Po strogi dieti

Mnoge ženske dojenje povezujejo s strogim, ki še pred kratkim zdravniki priporočali, naj matere upoštevajo med naravno hranjenje. Namen diete je bil izključiti iz jedilnika doječe matere vsa živila, ki bi lahko povzročila alergijske reakcije ali prebavne motnje pri otroku. Kompetenten pristop k vprašanju prehrane doječe matere je trenutno spremljati otrokovo reakcijo na določen izdelek, ki ga zaužije mati, in ga ne zavrniti. To pomeni, da so izdelki, ki povzročajo motnje pri otroku, izključeni naknadno in ne vnaprej.

Poleg tega doječa mati ne sme jesti dvakrat več kot običajno. To ni nič drugega kot mit. Količina zaužite hrane ne vpliva na količino in kakovost proizvedenega mleka. Doječa mati mora vsak dan prejeti popolno in uravnoteženo prehrano. Njegova vsebnost kalorij mora biti 400–600 kcal na dan več kot običajno, saj se približno enako število kalorij porabi na dan za proizvodnjo materinega mleka.

Da bi se izognili napakam pri vzpostavljanju laktacije, če različna vprašanja in težavah, lahko doječa mati poišče pomoč pri pediatru ali specialistu za dojenje.

Pravilna prehrana med dojenjem je ključ do uspešne laktacije, hitro okrevanježenske po porodu, normalen razvoj in rast novorojenčka. To ne pomeni, da mora mama iti na strogo dieto.

Le prve tri do štiri tedne po rojstvu otroka se morate držati strogega režima. Nato se novi izdelki postopoma uvajajo v prehrano doječe matere, hkrati pa morate skrbno spremljati dobro počutje in reakcijo otroka ter upoštevati priporočila.

Vsaka mati ve, da zaužita hrana prehaja v materino mleko. In potem sestavine hrane skupaj z mlekom vstopijo v otrokovo telo. V prvih nekaj mesecih se otrokova prebava šele privaja na nove razmere. Nova hrana pogosto povzroči hude kolike, napenjanje, alergije in druge težave.

Pravilna prehrana doječe matere bo pomagala preprečiti težavo. Upoštevajte, da prehrana vpliva tudi na proizvodnjo materinega mleka. Nekatera živila in pijače torej povečajo laktacijo. In drugi, nasprotno, zmanjšajo količino mleka. Seznam izdelkov za izboljšanje laktacije najdete na povezavi /.

Načela prehrane med dojenjem

• Prehrana doječe matere mora vsebovati celotno paleto vitaminov in koristnih elementov. Bodite prepričani, da jedo ribe in meso, mlečne in fermentirane mlečne izdelke, sadje in zelenjavo. Ne morete iti na strogo dieto, da bi shujšali! Takšna prehrana bo povzročila zdravstvene težave za žensko in novorojenčka;
• Pogostost obrokov je petkrat na dan. Jedilnik za doječo mater vključuje tri glavne obroke in dva prigrizka. Pomembno se je izogibati prenajedanju ali premajhnemu hranjenju;
• Ne zlorabljajte! To načelo je delno povezano s prejšnjim. Prenajedanje povzroča napenjanje in hude kolike pri dojenčku, želodčne težave pri materi, motnje pri odvajanju blata. Celo varen izdelek presežna količina vodi do negativne reakcije. Razumen pristop je temeljno pravilo, ki oblikuje prehrano ženske med dojenjem;
• Pri pripravi jedi dajte prednost dušenju, pečenju ali kuhanju na pari. Sveže sadje lahko uživamo previdno tudi po dveh do treh mesecih po rojstvu otroka. Toplotna obdelava spodbuja enostavno prebavo hrane, hkrati pa ohranja koristne lastnosti;
• V prvem mesecu sledite strogi dieti, iz menija doječe matere izključite živila, ki vsebujejo alergene, in živila, ki lahko povzročijo prebavne motnje pri novorojenčku;
• Od drugega meseca se v prehrano doječe matere uvajajo nova živila. Poskusite prvič majhen košček hrano in spremljajte otrokovo dobro počutje dva dni. če negativne posledice ne, hrano lahko jemo brez strahu. Če ima otrok alergijo ali prebavne težave, zmanjšajte odmerek ali odložite dajanje za en mesec;
• Ne preizkušajte več novih izdelkov hkrati! Pomembno je vedeti, na kakšno hrano reagira novorojenček;
• Omejite porabo ocvrtega, preveč slanega, začinjenega in mastna hrana, moko in sladko. Izberite fermentirano mleko in mlečne izdelke brez dodatkov in z nizko vsebnostjo maščob;
• Jedilnik doječe matere ne sme vsebovati predelane hrane, konzervansov in drugih kemikalij! Takšna hrana bo povzročila prebavne motnje in zastrupitev;
• Med dojenjem pozabite na alkohol. Alkoholne pijače zastrupljajo telo otroka in matere, zavirajo razvoj otroka in povzročajo bolezni srca, krvnih žil in živčnih celic;
• Če primanjkuje vitaminov, vzemite posebne komplekse za doječe matere, ki so združljivi z laktacijo in varni za dojenčke. Katera vitaminski kompleksi primerno za doječe matere, preberite;
• Pijte več. Toplo, obilno pitje čisti telo, pomaga pri virusih in pospešuje laktacijo. Minimalna dnevna količina tekočine je dva litra, pri čemer je treba upoštevati, da polovico količine predstavlja pitna voda. Prehrana doječe matere mora vsebovati juhe in mesne juhe, naravne sokove in kompote.

Prehranska miza za doječe matere

Hrana in pijača

Tabela predstavlja ožji seznam izdelki za doječe matere. Pediatri in nutricionisti dajejo podrobna pojasnila, kaj, kdaj in v kakšni količini zaužiti med dojenjem. Oglejmo si pobližje, kaj Lahko jesti za doječo mater:

• Pusto meso (piščanec in puran, govedina in zajec), kuhano ali dušeno;
• Ribe z nizko vsebnostjo maščob (ščuka, polok in trska, oslič in iverka), kuhane ali dušene;
• Mlečni in fermentirani mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob (kisla smetana in skuta, jogurt brez dodatkov, fermentirano pečeno mleko in jogurt). Toda med dojenjem polnomastno kravje mleko uporabljajte previdno;
• Slani siri, mehki in trdi siri, ki so bili podvrženi kratkemu procesu zorenja. Sir je najbolje zaužiti v solati, enolončnici ali s sendvičem in ne kot samostojno jed;
• Dušena ali parjena zelenjava, manj pogosto - surova. Najbolj varne in zdrave so bučke, cvetača in brokoli. V jedilnik doječe matere lahko vključite tudi krompir, korenje in bučo. Previdno lahko jeste kumare, jajčevce, peso in paradižnik. Mimogrede, bolje je jesti rumene paradižnike;
• Jejte sadje, ki je olupljeno in olupljeno. Prehrana doječe matere lahko vključuje zelena jabolka, banane in hruške. Mimogrede, jabolka so najbolj varno sadje, ki ga lahko jeste v prvih tednih po porodu. Previdno uporabljajte kakije in granatna jabolka. Sadja ne smete jesti na prazen želodec. Optimalni čas za jemanje je dve uri po glavnem obroku;
• Sprva morate jesti kašo z vodo. Prehrana med dojenjem je sestavljena iz ajdove in ovsene kaše, koruze in riževe kaše. Zdrob in večzrnate kaše lahko vključite v prehrano 5-6 mesecev. Nato se lotite kuhanja mlečne kaše;

• Testenine lahko uživamo brez jajčnih dodatkov v majhnih količinah in le kuhane;
• Jajca med dojenjem včasih povzročajo alergije pri dojenčkih. Zato upoštevajte normo - ne jejte več kot dve jajci na teden. V tem primeru se jajca vnesejo v prehrano doječe matere iz rumenjaka. Če je vaš otrok alergičen, ga zamenjajte piščančja jajca za prepelice;
• Rastlinska olja (sončnično, olivno, sezamovo itd.) so koristna za matere in dojenčke. Lahko kuhate z oljem ali ga dodate h končni jedi. Vendar ne pozabite, da ne pretiravate!;
• Sladkarije in moka. Vsaka ženska ne more živeti brez sladkarij za dolgo časa. Če dojenček nima alergij, lahko doječa mati včasih poje temno čokolado ali piškote v majhnih količinah. Med vrstami piškotov izberite piškote in ovsene kosmiče. Poleg tega lahko jeste domače pecivo brez dodatkov in velikih količin sladkorja. Primerna poslastica bi bila jabolčna pita, beli marshmallows in meringue, marshmallows. Katere sladkarije še lahko jeste med dojenjem, preberite na povezavi;
• Suho sadje je odličen nadomestek za sladkarije. Lažje so prebavljivi in ​​ne škodujejo prebavi, ne povzročajo alergij in ohranjajo blagodejne lastnosti svežega sadja. Hkrati imajo sladek okus;
• Zelenjava je odličen dodatek k jedem na jedilniku doječe matere. Uporabite koper in peteršilj. Te rastline ne bodo samo dodale okusa in okrasile jedi, temveč bodo povečale laktacijo!

Kar zadeva kruh, med dojenjem ni priporočljivo uživati ​​belega in črnega kruha. Lahko jeste nekvašen pita kruh, kruh in izdelke iz moke z otrobi. Zdaj pa si poglejmo izdelke, ki ni mogoče zaužiti pri dojenju:

• Gobe ​​so težko prebavljiva hrana, ki moti prebavo, moti blato in izzove zastrupitev;
• Marinade, kislo zelje in kumarice povzročajo zastrupitev otroka zaradi vsebnosti kisa in odvečne soli;
• Belo zelje je tudi za telo težko prebavljivo in povzroča napenjanje pri dojenčku in mamici;
• Redkev, redkev, hren so "agresivna" živila, ki negativno vplivajo na prebavo dojenčka;
• Polizdelki, izdelki z umetnimi konzervansi in barvili;
• Maščobno in prekajeno meso, mast, jejte svinjino previdno;
• Maščobne ribe;

• Pekoče začimbe. Med dojenjem lahko jeste čebulo in česen, vendar v omejenih količinah. To zelenjavo je priporočljivo uvesti v prehrano doječe matere ne prej kot 4-5 mesecev. Norma med dojenjem je en strok česna dvakrat na teden. Mimogrede, v nasprotju z mnenjem mnogih mater, česen, če ga zaužijemo v majhnih količinah, ne spremeni okusa materinega mleka. Peteršilj pa bo pomagal odpraviti neprijeten vonj.
• Klobase in šunka, prekajene klobase;
• Eksotično sadje, z izjemo banan. Pogosto povzročajo alergije pri otrocih. Poleg tega se uvoženim izdelkom pogosto dodajajo kemikalije;
• Sladka čokolada, torte in sladkarije z barvili, kremami in kemičnimi dodatki;
• Omake in majoneze, hitra hrana in druga nezdrava hrana.

O tem, kako pomembno je med dojenjem piti veliko tekočine, smo že govorili. Poglejmo, kaj lahko piješ doječa mati:

• Naravni sokovi iz jabolk, hrušk, korenja. Sok najprej razredčite z vodo 1 proti 1. Nato postopoma zmanjšujte količino vode;
• Kompoti iz svežega in suhega sadja in jagodičja. Za doječo mater so primerna jabolka in hruške, suhe slive in suhe marelice, slive in češnje. Ta napitek stimulira črevesje in krepi imunski sistem. Kako pripraviti kompot, preberite;
• Šibek črni in zeleni čaj. Na telo pozitivno vpliva tudi kamilični čaj;
• Šibko kavo uvedemo v prehrano doječe matere po 5-6 mesecih. to močan stimulans in alergen, ki negativno vpliva na živčne celice in prebavo novorojenčka. V prvih šestih mesecih laktacije se kava nadomesti s cikorijo, ki je varna za dojenčke;
• Zvarki komarčka, kumine in janeža potešijo žejo in spodbujajo nastajanje materinega mleka. Poleg tega lahko kupite poseben zeliščni čaj za dojenje. Kako izbrati čaj za dojenje, preberite v članku.

Gazirane in alkoholne pijače ne smejo biti vključene v prehrano doječe matere! Povzročajo hudo zastrupitev telesa novorojenčka in škodijo ženski.

Pediatri sestavljajo menije po mesecih in celo tednih za doječe matere. Če poznate seznam dovoljenih izdelkov, lahko samostojno izberete dieto, ki vam najbolj ustreza. Tukaj je vzorec menija po mesecih, ki ga je mogoče prilagoditi.

Prvi teden morate čim bolj omejiti svojo prehrano in uživati ​​samo zelenjavno juho in jabolčno ali bučkino kašo. Deseti dan lahko prehrani doječe matere dodate naslednje:

• Galette piškotki ("Jubilej" in "Marija");
• Suho sadje;
• Dušena zelenjava (bučke, korenje, buče, korenje);
• Testenine;
• Fermentirani mlečni izdelki: trdi siri, fermentirano pečeno mleko, skuta in kefir;
• Kuhane ribe;
• Kruh z otrobi.

Tako naj bi doječa mati prvi mesec jedla takole:

1. Dietna kuhana perutnina, puran, zajec ali govedina;
2. Vegetarijanska juha;
3. Majhna količina maslenega mesa;
4. Jabolčna omaka ali pečena jabolka in banane;
5. Oljčno in sončnično olje;
6. Kaša z vodo (razen zdroba);
7. Še vedno pitna voda, kompot, decoctions in zeleni čaj.

Drugi ali tretji mesec poleg običajne prehrane vključuje surovo sadje in zelenjavo, boršč z nizko vsebnostjo maščob. Po tretjem mesecu postopoma uvajajte krompir, mesne juhe, jajca in drugi dovoljeni izdelki. Po šestih mesecih lahko svojo prehrano čim bolj diverzificirate in začnete uživati zdrobova kaša, juhe, kava in močan čaj.

Na običajni meni se lahko vrnete 1-1,5 leta po rojstvu otroka. Vendar ne pozabite, da je pravilna prehrana potrebna ne le za popoln razvoj in rast otroka, ampak tudi za vas. To je ključ do lepega in vitka postava, dobro počutje in zdravje.

Kdaj in zakaj potrebujete hipoalergeno dieto?

Hipoalergena dieta vključuje živila, ki ne vsebujejo alergenov in ne povzročajo negativna reakcija pri dojenčku. Ta dieta je primerna za prvi mesec po porodu, ko je telo novorojenčka še šibko in ne sprejema vedno nove hrane.

Poleg tega je takšna prehrana potrebna za črevesne bolezni pri novorojenčku, vključno s patologijo prebave ali absorpcije in razvojnimi nepravilnostmi. Otrok ima lahko individualno nestrpnost do nekaterih sestavin hrane.

Prav tako je treba upoštevati dieto v primeru dednih alergij, ko so bila v družini zabeležena ponavljajoča se dejstva. alergije na hrano, alergije na volno, ugrize žuželk in druge vrste. Ta dieta bo zmanjšala možna tveganja videz alergijska reakcija pri dojenčku.

Recepti za doječe matere

Jedilnik doječe matere lahko vključuje ne le žitarice in pireje, ampak tudi okusne različne hranljive jedi. Predstavljamo nekaj zdravih in enostavnih receptov, ki bodo dopolnili vašo prehrano med dojenjem.

boršč

Boršč med dojenjem mora biti mehak in ne ocvrt. Za pripravo zelenjavo poparite ali dodajte svežo. Za juho uporabite teletino ali govedino brez prog.

Za kuhanje ne uporabljajte paradižnikove paste ali paradižnikovega soka. Uporabite sveže, pelate. Toda dodajanje bučk v juho bo ublažilo učinek "težke" pese. In namesto tega belo zelje vzemi barvnega. Če uporabljate tradicionalno zelje, izdelek kuhajte na pari.

Pred kuhanjem hranite kos mesa hladno vodo dve uri. To bo odpravilo škodljive snovi. In nato kuhajte v sveži vodi 1,5-2 ure. Za pripravo zelenjave vzemite peso in zelje, krompir in korenje. Uporabite lahko tudi bučke, kot smo že omenili.

Peso narežemo na trakove, krompir in bučko pa na kocke. Zelje nasekljamo, korenje pa naribamo. Ko je meso kuhano, dodamo zelenjavo in juho kuhamo na majhnem ognju. Pet minut pred pripravljenostjo dodajte sol. Končni jedi lahko dodate zelišča in kislo smetano.

Skutina enolončnica

Zdrava in preprosta jed, ki je vključena v prehrano vsake doječe matere. Jabolka, rozine ali suhe marelice bodo pomagale popestriti enolončnico. Za pripravo vzemite:

• Skuta - 500 gramov;
• Piščančje jajce - 1 kos .;
• Moka ali zdrob - 3 žlice. žlice;
• Kisla smetana - 2-3 žlice. žlice;
• Sladkor - 2-3 žlice. žlice.

Enolončnico pripravimo v pečici, mikrovalovni pečici ali počasnem kuhalniku, odvisno od zmožnosti in želja. Razmislimo klasični recept skutina enolončnica v pečici. Zdrob ali moko zmešamo s skuto, jajce pa stepemo s sladkorjem. Jajce in sladkor vlijemo v krožnik s skuto in moko. Zmes mešajte, dokler ni gladka. Dodate lahko sadje, suho sadje ali jagode.

Pekač namastimo rastlinsko olje, položite zmes in namočite v kislo smetano. Enolončnico pečemo 40 minut pri 180 stopinjah. Mimogrede, skuto lahko pripravimo tudi doma! To ne bo vzelo veliko časa in truda, vendar boste prepričani v sestavo in rok uporabnosti izdelka. Preberite, kako narediti skuto doma.

Riževa enolončnica

Iz riža se pripravlja veliko jedi. To so solate in kosmiči, pilaf in rižota, juhe in enolončnice. Za pripravo riževe enolončnice vzemite:

• Riž - 350 gramov;
• Piščančji file - 400 gramov;
• Nariban sir - 150 gramov;
• Kisla smetana - 150 gramov;
• Piščančja jajca - 2 kosi;
• Paradižnik - 1-2 kos .;
• Rastlinsko olje - 4 žlice. žlice;
• Sol in zelišča po okusu.

Riž temeljito sperite, file narežite na kose. Solite in premešajte sestavine, dodajte kozarec vode in dušite pod zaprtim pokrovom, dokler riž ni pripravljen. Ko se riž ohladi, dodamo kislo smetano in stepena jajca. Zmes premešamo, dodamo olupljen in narezan paradižnik. Po vrhu potresemo nariban sir in zelišča. Pečemo v pečici 20 minut pri 200 stopinjah.

Pečena jabolka

Optimalna in varna jed med dojenjem. Za pripravo vzemite dve ali tri zelena jabolka, jih olupite, odstranite vrh in sredico s semeni. Tako boste dobili jabolčno “skodelico”. V to "skodelico" nalijte eno čajno žličko sladkorja in pokrijte z vrhom. Jabolka kuhajte v mikrovalovni pečici pet do šest minut.

več več načinov Za pripravo juh, glavnih jedi, sladic in peciva boste našli v članku "Jedilnik za doječo mater: okusni in zdravi recepti."