Nasveti za samooskrbo za dekleta. Popravljanje napak ali kako pravilno skrbeti zase. Če na izdelku piše "samo naravne sestavine" ali "ekološki", je izdelek hipoalergen

Morda danes niti ene ženske ni treba posebej opominjati, da je urejenost in privlačnost tisto, zaradi česar zlahka doseže uspeh na vseh področjih svojega življenja: v ljubezni in družini, v karieri, študiju, pri delu, komunikaciji in posel Poleg tega je lepota neločljivo povezana z zdravjem in zdravi ljudje se vedno izkažejo boljši od bolnih in šibkih ljudi.

Da bi bili vedno privlačni, ni nujno, da se rodimo lepa ženska, vsekakor pa morate vedeti, kaj vpliva na naš videz in kakšna sredstva je treba uporabiti, da bodo vsi vplivi le pozitivni.

Samooskrba: vse prednosti in slabosti!

Seveda danes vsi vemo, da na videz negativno vplivajo okolje, podnebje, stres, slabe navade, slab življenjski slog in seveda prehrana.

Okoljske situacije verjetno ne bomo mogli spremeniti; Prav tako se ni mogoče popolnoma znebiti stresa - navsezadnje morate še vedno iti v službo. Lahko pa se odpovemo slabim navadam, pa tudi nezdravemu življenjskemu slogu in popolnoma spremenimo prehrano, če si to res želimo. Poglejte živali, ki živijo v naravi: vse življenje ostanejo lepe - imajo lepo dlako, perje ali kožo, ker jedo, kar jim je treba, in si ne izmišljujejo najrazličnejših gastronomskih presežkov.

V ogledalu vidimo samo svoj videz, ki pa je neposredno odvisen od tega, kaj imamo v sebi.

Vidimo na primer gube na obrazu, kurje tačke, rdeče oči, povešeno kožo na licih, puste in lomljive lase, vendar se nam ne zgodi vedno, da se moramo začeti spreminjati od znotraj. Navsezadnje tako grd videz najprej pomeni, da so naše celice zelo bolne in ne morejo opravljati svoje naloge tako, da ohranjajo našo mladost in lepoto.

Zato je zdrava, uravnotežena, hranljiva prehrana ključ do zdravja in lepote: vitka postava, svilnata koža, gosti in sijoči lasje – navsezadnje o tem sanja vsaka ženska, čeprav si tega ne upa vsaka priznati.

Seveda pa morate za ohranjanje lepega videza tudi redno in redno, vsak dan, skrbeti za svojo kožo, lase, nohte, roke, noge in celotno telo, ki nam ga je podarila narava. Če ljubiš in spoštuješ svoje telo, bo v življenju veliko manj težav.

Koža je naš največji organ, ki mora ves čas delovati. Nekaj ​​​​številk: površina kože lahko doseže 2 m, njegova teža pa lahko znaša 15% teže celotnega telesa. Precejšen del vse krvi nenehno kroži po naši koži - to je ¼ celotne količine, ki je v telesu.

Kaj naj počne naša koža? Ima veliko dela: ščiti nas pred mikrobi in kakršnimi koli vplivi – fizikalnimi, kemičnimi, mehanskimi; odstranjuje odpadke in toksine iz telesa; ohranja normalno telesno temperaturo; Sama celi vse poškodbe - rane, praske, razpoke. Jasno je, da je koži treba pomagati: jo navlažiti, nahraniti, zaščititi in tonizirati ter vse to početi redno, v skladu s tipom kože.

Rad bi povedal nekaj o koži okoli oči - to je vedno ločena tema. Oči igrajo ključno vlogo pri ustvarjanju podobe ženske lepote - v tem pogledu se drugi deli telesa ne morejo primerjati z njimi. Tudi če ženska teža ni idealna, njen obraz in lasje pa so povsem običajni, lahko svetle, sijoče in izrazite oči zlahka nadomestijo te pomanjkljivosti - okolica jih sploh ne bo opazila. Toda koža okoli oči je zelo ranljiva in se prej postara, zato vam ni treba čakati, da na njej delujejo čas, ekologija in vse ostalo - kožo morate skrbeti na poseben način. Izdelki za nego kože okoli oči morajo biti učinkoviti, vendar nežni, ne smejo povzročati draženja ali rdečice - in potem bo vaš videz vedno sijoč in privlačen.

Tudi lasje bodo zdravi, ko bo zdravo celotno telo, vendar potrebujejo tudi posebno nego.

Morate jih vzdrževati čiste: pravilno jih počešite in pravočasno umijte samo z mehko vodo. Brisača naj bo mehka in suha, sušilnik za lase pa uporabljajmo le, ko je nujno – navsezadnje naši lasje že marsikaj prenesejo, zato ni potrebe po nepotrebnem sušenju. Kar zadeva maske in balzame, jih je treba uporabljati redno in ne poskušati izbrati najcenejših; Prav tako ne smete pozabiti na ljudske recepte - vedno bodo prišli na pomoč.

Nasvet za samooskrbo št. 5: Nega rok in nohtov

Nohti in roke so naslednja lepotna tema. Na žalost je v Rusiji veliko žensk, ki ne razumejo, zakaj njihovi nohti potrebujejo nego, če z njimi ni posebnih težav? Ko pa se nohti začnejo luščiti in lomiti, morate težave rešiti – a takrat so se že začele. Da bodo vaši nohti vedno močni, gladki in elegantni, morate zanje skrbeti nič manj skrbno kot za svojo kožo ali lase – tudi za to obstaja dovolj izdelkov in metod. Če so nohti zdravi, je treba njihovo zdravje vzdrževati, obnohtne kožice pa je bolje ne rezati, za nego pa ne uporabljati močnih zdravil.

Roke, kot veste, veljajo za žensko vizitko, vendar na to pogosto pozabimo, ko smo zaposleni s čiščenjem, pranjem, kuhanjem, pomivanjem posode, delom na podeželju itd. Roke so, tako kot obraz, na splošno bolj dovzetne za udarce kot drugi deli telesa - navsezadnje so vedno odprte in tudi tople rokavice jih ne rešijo v hladni sezoni. Prah in kemikalije pridejo na kožo vaših rok, trpijo zaradi vetra in mraza; Če ne boste skrbeli za svoje roke, se bodo postarale in niti ne bodo pokazale vaše prave starosti, ampak bodo naredile žensko starejšo od svojih let.

Za umivanje rok uporabljajte samo blago toaletno milo s posebnimi maščobnimi dodatki, ki jih osušite z mehko brisačo, kože pa ne drgnite, ampak jo nežno popivnajte. Roke si umivajte samo s toplo vodo, uporabljajte, delajte hranljive maske in masirajte - danes obstajajo vse možnosti za to.

Nič manj pomembna kot skrb za roke ni skrb za stopala. Če roke kažejo samo starost, potem noge in njihovo stanje neposredno vplivajo na naše zdravje - na nogah je veliko biološko aktivnih točk, preko katerih lahko vplivate na celotno telo.

V enem dnevu mora navadna ženska prehoditi do 8000 korakov. Ko se vrne domov, se spet premika na nogah ali stoji – največkrat v kuhinji. Tudi delo, ki ga lahko opravljate sede, opravite stoje. Na primer lupljenje in rezanje zelenjave. Če ne skrbite za svoja stopala, se hitro pojavijo otekline, otiščanci in glivice. Koža bo rdeča in rumena, pojavile se bodo krčne žile in druge bolezni. Kopeli, maske, masaže in drugi preprosti postopki, ki jih lahko preprosto izvajate doma, lahko pomagajo vašim stopalom.

In na koncu je vredno povedati nekaj o zobeh.

Seveda si vsi umivamo zobe – ampak kako to počnemo? Praviloma v 20-30 sekundah, ko se zjutraj umijemo v kopalnici, zvečer pred spanjem pa tudi čim hitreje. Navsezadnje že želim spati - nimam moči. To je vsa skrb. In ne morete se več spomniti temeljitega čiščenja zob in dlesni, uporabe sredstev za izpiranje, primerne zobne paste in ščetk.

Poleg tega ne želimo obiskati zobozdravnika, da bi preprečili karies - navsezadnje to stane. Ampak potem plačamo večkrat več. Izgubljamo čas, živce, prenašamo bolečino in nelagodje, čeprav se zdi, da vsi razumejo, da so zdravi zobje boljši od bolnih. Snežno bel nasmeh, iskren in prijazen, ni le značajska lastnost ali odlično razpoloženje. To je rezultat skrbne in redne nege zob in dlesni.

Vprašanja, obravnavana v tem članku, so zanimiva za vsako žensko, za katero so pomembni zdravje, lepota in uspeh.

V ženski reviji InFlora.ru lahko najdete veliko preprostih, a uporabnih skrivnosti: kako skrbeti zase brez posebnih stroškov in hkrati ostati mlad, zdrav in privlačen.

Kako lahko skrbite zase doma, mirno brez živčnega stresa - tako kot so lahko naše matere in babice nenehno skrbele zase, ne da bi jih motile skrbi.

V sodobnem času ima ljubka dama zelo malo časa, da poskrbi zase. In vedno moraš izgledati stoodstotno. Da bi dosegli odlične rezultate, je najprej potrebna rednost.

Samo pol ure na dan - in ženska je že kraljica!

Obstajajo ženske, ki sploh ne skrbijo za svoj videz in to opravičujejo s pomanjkanjem časa ali denarja. A da bi vsak dan ohranili idealno lepoto, sploh ni treba imeti ozke denarnice in veliko prostega časa. Vse, kar potrebujete, je veliko želje in ljubezni do sebe. Šele od tega trenutka morate začeti skrbeti za svoj videz.

Ženska, ki spoštuje sebe in ljudi okoli sebe, si ne bo nikoli dovolila, da bi bila videti neurejena ali grda. Vedno bo ostala kraljica v vseh okoliščinah.

Kako lahko torej poskrbite zase doma?

O tem bi morali začeti govoriti pri vzdrževanju idealne kože obraza. Pri tem je najpomembnejše pravilno in redno čiščenje. Vsak dan, zjutraj in zvečer, morate temeljito očistiti kožo z jutranjimi geli za umivanje, ki jih v velikih količinah prodajajo v trgovinah.

Po umivanju obraza uporabite tonik ali losjon, izbran glede na vaš tip kože. To je zadnja faza dnevnega čiščenja. Po tem potrebnem čiščenju lahko na obraz nanesete kremno masko, ki je prav tako izbrana posebej.

Enkrat na teden obvezno naredite piling kože ali piling. Za ta postopek je za mastno kožo priporočljiv piling, ki ga nanesemo na predhodno očiščeno kožo in nežno, nežno, brez pritiska z mokrimi rokami tri minute masiramo na obraz, nato speremo.

Za suho kožo se priporoča gommage - poseben izdelek se nanese na rahlo navlaženo, očiščeno kožo, nato pa se, tako rekoč, zvije, odstrani s kože skupaj z odmrlimi celicami. Po takšnem globinskem čiščenju je priporočljiv tudi nanos maske, prilagojene vašemu tipu kože, enkrat ali po potrebi dvakrat na teden. Masko lahko izdelate sami ali pa jo popolnoma pripravljeno kupite v supermarketu ali lekarni.

Posebna tema je izbira izdelkov za kožo. Najprej se morate odločiti za vaš tip kože, ali obstaja alergijska reakcija na kateri koli izdelek ali komponento, ki je lahko sestavina izdelkov za nego kože. Najbolje je seveda, da se posvetujete s pristojnim kozmetologom, če pa ta možnost ni na voljo, najprej uporabite vzorce kreme ali drugega izdelka.

Poleg tega je treba nov izdelek nanašati le na občutljivo kožo na pregibu komolca. Če v štirih do petih urah ni rdečice ali srbenja, potem lahko to kozmetiko varno kupite in uporabite za kožo obraza.

Nega kože telesa naj bo približno enaka negi obraza. Telo potrebuje tudi nenehno čiščenje, vlaženje, prehrano in vsaj enkrat na teden intenzivno čiščenje, kot je piling, le piling za telo je bolj grob, in če ga nenadoma nimate, ga lahko mirno nadomestite z trdo krpo za umivanje. Omeniti velja, da obstajajo razlike v tem, kako ženska skrbi zase in kako dekle skrbi zase.

Ženska starejša koža zahteva temeljitejšo, a hkrati nežno nego. V tem primeru je treba posebno pozornost nameniti koži okoli oči - je najtanjša, najbolj nežna in občutljiva, in tu se pojavijo prve gube, ki jih je mogoče preprečiti, če pravočasno začnete negovati ta predel.

Za dekleta pogosto zadošča temeljito čiščenje in vlaženje kože.

Naslednji korak v procesu samooskrbe je nega las. To je bistven del vsakodnevne nege, ki ga nikoli ne smete zanemariti!

Najprej je tukaj pomembno tudi čiščenje. Lase bi si morali redno umivati, nikakor pa ne upoštevati raznih pogovorov, da je preredko umivanje las absolutno škodljivo. Vsi tipi las so različni in če ima ženska mastne lase in se umažejo dobesedno vsak dan, potem se jih splača umivati ​​vsak dan, še posebej, ker imajo supermarketi zdaj ogromno izbiro šamponov za vsakodnevno uporabo.

Iz tega ne bo nobenih škodljivih učinkov! Če pa si las ne umijete, ko postanejo umazani, in če verjamete različnim zgodbam in mitom, hodite naokoli z umazano glavo, bo tudi najbolj urejeno dekle videti grdo in neurejeno.

Torej, prva in zelo pomembna in najpomembnejša stvar pri negi ženskih las je redno umivanje s pravim šamponom.

Vsaj enkrat na sedem dni je treba lase navlažiti z različnimi maskami za lase – te krepijo lase, pospešijo njihovo rast in jih naredijo sijoče.

Enkrat na trideset ali petinštirideset dni, če je potrebno, morate obiskati frizerja - bodisi za poravnavo vaše frizure bodisi za striženje konic las.

Zdaj je vredno govoriti o rokah. Konec koncev, kot veste, so roke tiste, ki lahko povedo, kakšna je prava starost ženske. Ženske pri negi obraza in telesa pogosto pozabijo na svoje roke, a zaman: mlahava koža rok s pigmentnimi madeži razkriva starost ženske.

Zato je vredno skrbeti za svoje roke od mladosti, da boste vse življenje videti negovani in lepi.

Za začetek preprosto pravilo - kremo za roke je treba nanašati vsak dan, zjutraj in zvečer ter vsakič po gospodinjskih opravilih. Krema dobro ščiti, močno nahrani in rahlo navlaži kožo ženskih rok, ki praktično nima žlez lojnic, zato na rokah ne more priti do hidracije in regeneracije kožnih celic.

Vse domače naloge je treba opraviti samo z rokavicami in nič drugega! V nasprotnem primeru se bo koža na rokah izsušila, razpokala in postala hrapava, nato pa ji bo zelo težko povrniti prejšnjo svilnato.

Vsaj enkrat na sedem dni si morate privoščiti majhno masažo rok in masko, na primer: zmešajte čajno žličko glicerina, enako količino medu, dve čajni žlički vode, dodajte čajno žličko poljubne moke, najbolje ovsenih kosmičev in nanesite na roke 25 minut. Rezultat bo presegel vsa pričakovanja!

Ko že govorimo o rokah, ne smemo pozabiti na nohte. Ni nujno, da dobite super drago manikuro pri specialistu in gojite dolge nohte. Glavno je, da si nohte enkrat tedensko (ali vsaka dva tedna, za vsakega posebej) pilite s stekleno pilico (najmanj poškodujete nohtno ploščo), z leseno paličico pa obnohtno kožico odmaknete od roba. V tem primeru bodo vaši nohti vedno videti urejeni in negovani. In ali pokriti nohte z lakom ali ne, je osebna izbira vsakega.

Ko skrbite zase, ne pozabite na svojo telesno pripravljenost. Tu ni nobenih posebnih skrivnosti - le vsak drugi dan morate v svoj urnik vključiti določen nabor telesnih vaj, izbranih v skladu z vašimi osebnimi željami, potrebni pa so tudi dnevni sprehodi v hitrem tempu.

Če želite to narediti, se lahko na primer odpravite peš v službo ali iz nje. Z upoštevanjem teh nekaj preprostih pravil, pa tudi s pravilno prehrano, izločanjem ocvrte in mastne hrane iz vaše prehrane, lahko izgubite nekaj odvečnih kilogramov in ohranite odlično fizično obliko.

Ko govorimo o tem, kako naj ženska skrbi zase, seveda ne moremo mimo ličila. Merjenje je tukaj zelo pomembno. Osnova dobrega ličila bo podlaga kremna maska. Popolnoma se mora ujemati z vašim tipom in barvo kože. Ne morete uporabiti temne kreme za svetlo kožo in obratno - videti bo površno in grdo. Puder je treba izbrati tudi glede na vaš tip kože – bolj ko je koža mastna, bolj gost mora biti puder.

Ne smemo pozabiti, da pri dnevnem ličenju ne smete pretiravati s svetlimi barvami - dovolj bo svetlo črtalo za oči, maskara, pastelno senčilo in nežna šminka. Za večerno ličenje lahko uporabite svetlejše barve, vendar jih morate skrbno izbrati glede na vaš tip videza.

Tako lahko povzamemo, kako nenehno skrbeti zase. Če to počnete redno vsak dan, vam bo nega vzela le nekaj minut na dan.

Torej, vsak dan morate:

• Očistite in navlažite kožo obraza in celotnega telesa;
• Naj bodo vaši lasje čisti in urejeni.
• Uporabite kremo za roke
• Telesni dejavnosti posvetite vsaj 15 minut.
• Enkrat na teden morate:
• Izvedite globinsko čiščenje kože - piling ali piling.
• Naredite vlažilne, hranilne ali čistilne maske za kožo obraza.
• Izdelava mask za kožo ženskih rok
• Maske za lase.

In seveda, ko skrbite zase, ne pozabite, da je idealna ženska popolnoma srečna in skrivnostno zaljubljena ženska s sijočimi očmi, zaljubljena v svojo sorodno dušo.

Vsakodnevna samooskrba je tako nujna kot pravilna prehrana in aktiven življenjski slog. Omogoča vam, da izgledate dobro in si podobni v ogledalu. Z nego podaljšujemo mladost kože in se borimo proti gubam.

Nego sebe lahko v grobem razdelimo na štiri vrste: nega obraza, nega telesa, nega rok in nega las. Pozornost je treba posvetiti vsem delom telesa. A kako najti čas, če se zvečer utrujeni vrnemo iz službe, zjutraj pa želimo dlje spati?

Delite svoj nasvet za osebno nego in pridobite priložnost za nagrade: set za manikuro Scarlett SC - MS95002, sušilnik za lase Scarlett SC - HD70I47 Scarlett SC - MM308L01. Če želite to narediti, kliknite na spodnji obrazec, se prijavite s svojim VKontakte ali Facebook profilom in pošljite svoj nasvet. Dolžina besedila naj ne presega 500 znakov.

Kako najti čas za samooskrbo

Nege zase ne smete zanemariti, tudi če se vam zdi, da zanjo nimate časa ali energije. Da bi olajšali nego zase, naredite postopek standarden in ga spremenite v navado. Za to si namenite 30 minut na dan.

Umijte si obraz skupaj s ščetkanjem zob in jedjo. Zjutraj in zvečer, vsak dan.

Tudi če ste leni in nimate moči, se prisilite, da si umijete obraz in nanesete vlažilno kremo. Po tednu vsakodnevne nege boste opazili razliko in si boste brez težav umili obraz, saj veste, da boste tako videti boljši.

Glavna stvar je, da postopki pranja in nege povzročajo čim manj težav in vzamejo čim manj časa. Zato imejte vse izdelke pri roki, da ne boste iskali prave tube ali kozarca.

Načrtujte tudi jutro in večer. Kuhanje po receptu je veliko lažje kot improvizacija. Enako je z vsakodnevno samooskrbo: če veš, kaj boš naredil in kdaj, postane proces lažji.

Teden načrtujte na enak način. Na primer, v ponedeljek in četrtek bodite pozorni na svoje lase, v sredo in soboto naredite tretmaje za obraz (maske, piling, čiščenje obraza), v nedeljo - za telo. Določite si še en dan za manikuro in pedikuro. To ne vzame veliko časa, še posebej, če ste proces načrtovali in ga iz nenavadnega prenesli v vsakdanje.

Ključ do uspeha je doslednost in sistematičnost.

Nega obraza

Noben kozmetični poseg v kozmetičnih salonih ne more nadomestiti vsakodnevne nege obraza.

jutro

Jutranja nega obraza je sestavljena iz treh standardnih postopkov: čiščenje, vlaženje in zaščita pred soncem.

Čiščenje

Najprej si umijte obraz z gelom, mlekom, micelarno vodo ali drugim čistilom za obraz (izbire je veliko - izberite nekaj, kar je prijetno in udobno za uporabo). Ne umivajte obraza s prevročo vodo, da preprečite izsušitev kože. Kože ne poskušajte očistiti, dokler ne »zaškripa« – s tem boste sprali zaščitno plast, zaradi česar bo dehidrirana in razdražena. Uporabite nežno čistilo. Ne sme zategovati kože ali povzročati občutka nelagodja.

Hidracija

Po čiščenju obrišite obraz s tonikom ali losjonom. Odstranil bo preostalo vodo in čistilo. Nato nanesite vlažilno kremo na obraz. Zadržal bo vlago in zaščitil kožo pred prahom in umazanijo.

Kremo izberite glede na vaš tip kože. Pozimi je praviloma gostejša krema, poleti svetlejša. Glavna stvar je, da se počutite udobno. Po potrebi lahko pred nanosom kreme uporabite vlažilni serum za obraz.

Zaščita pred soncem

Če zunaj preživite več kot 30–40 minut na dan, uporabljajte izdelke z zaščitnim faktorjem. Zaščita pred soncem je potrebna tako poleti kot pozimi: v hladnem vremenu sevanje ne izgine in kožo poškoduje enako kot poleti. Nanesite kremo za sončenje preko vlažilne kreme za obraz ali takoj uporabite vlažilno kremo z zaščitnim faktorjem.

Večer

Tudi večerna nega obraza je sestavljena iz treh postopkov: čiščenje, toniranje in vlaženje.

Če uporabljate dekorativno kozmetiko, uporabite poseben odstranjevalec ličil. Po tem si umijte obraz kot zjutraj in obrišite kožo s tonikom. Nato nanesite vlažilno kremo. Uporabite lahko tisto, ki jo uporabljate zjutraj, če nima filtrov za sončenje, ali posebno nočno.

To so standardni postopki nege kože obraza. Poleg vsakodnevne nege enkrat do dvakrat tedensko naredite vlažilne, hranilne, čistilne maske in piling. Izdelke izberite glede na vaš tip kože in ne pretiravajte: uporaba več izdelkov hkrati lahko povzroči draženje. Poleg tega morate biti pozorni na to, kako se kozmetični izdelki med seboj kombinirajo.

Čiščenje obraza in masaža doma

Navajeni smo, da strojne postopke izvajajo kozmetologi s posebnimi orodji. Čiščenje in masažo obraza pa lahko izvajate doma z uporabo lepotnega kompleta.

To je dober pomočnik pri negi kože. Set vsebuje štiri nastavke: krtačko za čiščenje in piling, masažer za obraz, gobico iz lateksa za nego kože okoli oči in gobico za umivanje. Prvi dobro očisti in lušči kožo, zaradi česar vlažilne kreme in serumi bolje opravljajo svoje funkcije. Uporabljati ga morate enkrat ali dvakrat na teden, odvisno od tipa kože, da ne poškodujete povrhnjice (zaščitne, najbolj zunanje plasti kože). Krtačo lahko uporabite namesto pilinga.

Masažni aparat za obraz spodbuja boljšo prekrvavitev in pomaga ohranjati jasne konture obraza. Če ne najdete časa za salonsko masažo, je ta naprava dobra alternativa.

Čistilno gobo lahko uporabljate vsak dan, ko uporabljate čistilo. Je mehkejši od ščetke in nežno očisti kožo dnevnih onesnaženj.

Lepota in zdravje kože nista odvisna le od pravilne nege, temveč tudi od vsakodnevnih navad. Ne zahtevajo veliko truda in energije, imajo pa velik vpliv na stanje in videz kože. Dovolj je, da enkrat sprejmete ta pravila, da podaljšate mladost svoje kože.

Nega telesa

Nega telesa ne zahteva veliko truda: kožo morate očistiti, jo navlažiti in enkrat na teden uporabiti piling. Najboljši čas za nego vaše kože je pred, med in po vodnih tretmajih.

• Vzemite kontrastno prho. Tonira in čisti kožo ter ohranja njeno čvrstost in elastičnost. Vendar ne pretiravajte s temperaturo vode: vroča voda ne sme biti vrela voda, hladna voda ne sme biti ledena. Tuširajte se na kratko, da ne poškodujete lipidnega sloja kože.
• Oprhajte se pod toplo ali rahlo vročo vodo (ne sme proizvajati pare). Vroča voda uniči lipidni sloj kože, kar povzroči dehidracijo in razdraženost.
• Če se kopate, spremljajte tudi temperaturo vode in v njej ne ostanite več kot 20 minut. Da bi preprečili izsušitev kože, vodi dodajte posebna olja, nato pa kožo dobro navlažite.
• Uporabljajte nežna čistila (za suho ali občutljivo kožo). Kožo nežno očistijo, ne da bi jo poškodovali.
• Po prhanju uporabite vlažilne kreme in losjone. Za izboljšanje učinka jih lahko nanesete neposredno na vlažno kožo.
• Enkrat na teden uporabite piling: odstranjuje stare celice in obnavlja kožo. Poleg tega piling pomaga, da se vlažilci bolje vpijejo v kožo in podaljšajo njihovo obstojnost.
• Uporabo pilinga za telo lahko nadomestite z masažo s suho krtačo: zahvaljujoč temu postopku koža postane gladka in napeta. Sprva se ta masaža zdi boleča, potem pa nelagodje izgine.
• Ne pozabite na telesno aktivnost. Sprehodite se po ulici ali v telovadnico - glavna stvar je, da vodite aktiven življenjski slog. Na primer, WHO priporoča Globalna priporočila o telesni dejavnosti za zdravje. vsaj 150 minut zmerne telesne dejavnosti na teden (v poštev pride tudi zmerna hoja).

Nega rok in nog

Nega las

Umivanje las je travmatičen proces. Mokri prameni so bolj nagnjeni k lomljenju in poškodbam, zato je pomembno, da lase pravilno umivate, sušite in negujete.

Kako izbrati šampon

Izberite šampon glede na vaš tip lasišča, ne na tip las. Lase si umivamo ravno zato, da jih (in ne las samih) očistimo sebuma. Zato šampon nanesite na korenine las in samo lasišče, konicam pa posvetite manj pozornosti. Dobili bodo pravičen delež čiščenja, ko boste izpirali detergent iz korenin.

Če imate suho kožo na obrazu, potem je najverjetneje suha tudi na glavi. Izberite nežne izdelke za umivanje las, tudi če imate mastno kožo. Da bi se izognili draženju, je bolje, da uporabljate blag šampon in lase umivate pogosteje, kot da dvakrat na teden uporabite agresiven izdelek za lase.

Kako pogosto si umivati ​​lase

Pogostost umivanja las je odvisna tudi od tipa kože: strogih priporočil, kako pogosto naj si umivamo lase, ni. Operite jih, ko postanejo umazani. Če vsak dan uporabljate izdelke za oblikovanje las, potem je vsakodnevno umivanje las smiselno. Ne poskušajte "prevzgojiti" svojih las z umivanjem enkrat na teden v upanju, da se bodo manj mastili. Ne bodo: podkožna maščoba je posledica hormonov in ne pogostosti umivanja las. Vendar si las ne umivajte prepogosto, ker lahko vaša koža začne proizvajati več maščobe in se lušči kot odgovor na draženje.

Lifehacker in Scarlett podeljujeta nagrade za življenjske vdore

Spomnimo vas na promocijo Lifehacker in Scarlett. Delite svoje nasvete in pridobite priložnost za odlične nagrade: Scarlett SC manikirni set - MS95002, Scarlett SC sušilnik za lase - HD70I47 ali Scarlett SC osvetljeno kozmetično ogledalo - MM308L01.

Pogoji so preprosti:

Lep dan vsem, ki ste se danes odločili, da se nam pridružite. Danes se pogovarjamo o vedno aktualni temi Samooskrba. Moja nova prijateljica je edinstvena ženska. Pri 40-ih je videti stara 30 ali celo malo mlajša. Vas zanima, kako je dosegla uspeh s preprosto nego doma za svoj videz, kožo obraza, roke, lase? Pridruži se nam!

Na dvorišču se je pojavila iz povsem banalnega razloga - kupila sta stanovanje in se vanj za stalno naselila. Dobra polovica ženske populacije našega dvorišča jo je takoj uvrstila med svoje tekmice, druga je bila ljubosumna in jo zaradi tega tiho sovražila. Čeprav ta ženska ni naredila nič narobe, ko je šla s svojim otrokom na sprehod na dvorišče, je dvorišče napolnilo šepetanje: »Očitno otrok ni njen«, »Glej, na ogled ga postavljajo, denarja je veliko, tukaj so kirurgi in sprehodi« - to so glavne teme pogovorov.

Takoj ko se je nekdo zavzel zanjo, je takoj zazvenelo: "Ali je mogoče videti tako dobro, in to tudi po porodu?", "In ne trdite, zagotovo je pravkar prišla izpod noža plastičnega kirurga." Ni bilo moči ugovarjati. Toda tako močno sem si želel razumeti, zakaj je ta ženska videti tako lepa, da bi jo vprašal, kaj počne za to.

Nisem navajen pustiti svojih vprašanj brez odgovorov, zato sem pristopil in vprašal neposredno: ali res hodi h kozmetologom in plastičnim kirurgom ali je morda njen videz dar narave? Smejala se je ... Narava? Da in ne! Vsakdo lahko izgleda 40/30, glavna stvar je, da pravilno skrbite zase. Nisem si mogel kaj, da ne bi vprašal: "Kako je to pravilno?", vendar ni imela časa, da bi se dolgo pogovarjala z mano. Sva se pa dogovorila, da se dobiva ob skodelici čaja in mi bo podrobno povedala, kje naj začnem in kako izgledati super doma in brez večjih stroškov.

Srečala sva se čez tri dni in njena zgodba me ni ravno presenetila; ni razkrila nič novega, me je pa presenetila s svojo preprostostjo. Nega zase zanjo ni samo vsakdanje delo, je tudi nekakšen ritual, ki mi je pomagal skicirati koristne nasvete za dekleta in ženske o samooskrbi za vsak dan. Njena razkritja so bila osnova teh nasvetov.

Prvo razodetje: rednost je ključ do uspeha

Sogovornik je najprej določil pogoje za brezhiben videz - vsakodnevno redno nego.

»Težava mnogih je, da se spomnijo, da morajo občasno poskrbeti za svoj videz. Pred prihajajočim dogodkom nenadoma odkrijejo nepopolnosti in jih začnejo hitro popravljati. Toda če vsak dan posvetite ustrezno pozornost svojemu videzu, potem ne boste potrebovali nujnih ukrepov. In vendar mora biti prehrana res popolna in uravnotežena. Ne mislite, da problematično prehranjevanje vpliva le na težo. ne! Če črevesje deluje v nujnem načinu, se na koži obraza in telesa takoj odkrijejo vse vrste napak. To ni zelo prijeten pogled in nobeni nujni ukrepi ne bodo pomagali.

Drugo razodetje: Čistoča ni ključ le do zdravja, ampak tudi do lepote.

Težko je veljati za negovano žensko, če iz sebe izžarevate vonj po znoju ali pa vaše roke in noge niso čiste. Navsezadnje je lažje pravočasno sprati sledi včerajšnjega življenja, kot pa veljati za umazano osebo. Umivajte se vsak dan, posebno pozornost posvetite intimnim predelom. Za brisanje uporabite rastlinske decokcije ("Iz decokcij naredim ledene kocke in z njimi obrišem obraz, roke, noge, lahko pa prtiček preprosto navlažite z decokcijo kamilice, ognjiča, hrastovega lubja"). Poleg tega lahko poleti preprečite prekomerno potenje tako, da obrišete močno potena področja z decokcijo hrastovega lubja.

Zvečer pa morate odstraniti ličila z obraza, se umiti in nanesti poljubno nočno kremo. V mladosti je lahko preprosta vlažilna krema, brez posebnih naborov. Za ženske nad 30 let - poseben negovalni izdelek, ki preprečuje staranje.

In zjutraj si najprej umijte obraz in mu pustite, da prosto zadiha. Celice ne morejo živeti brez kisika. In dihanje bo pomagalo, da bo koža postala sveža in lepa. »Dekorativno kozmetiko uporabljam zelo zmerno. Samo, če morate iti ven. Doma pa ga poskušam takoj sleči. Naj koža diha,« je zaključila.

Roke in noge so moja posebna skrb. Ni jih treba samo umivati, temveč jih je treba tudi navlažiti in nahraniti s kremami, posebnim mlekom za telo itd. "Mimogrede, ali vzdržujete svoje nohte?" - "No, ja. Vedno se trudim, da je čisto, vsak mesec naredim tudi pedikuro« - »Ne, ne govorim o tem. Tudi nohte je treba hraniti. In ne samo kalcij. Delam kopeli s krompirjevo juho. Navadni krompir skuham v olupkih in brez soli. Kuham dolgo, dokler se ne razkuha. Juho ohladim na sobno temperaturo in v njej držim roke in noge. Da je koža mehkejša in nohti močnejši,« se je nasmehnila in nadaljevala: »Tudi maske z olji (repinca, olivnega, lanenega in drugih) pomagajo ohranjati nohte zdrave.«

Telo je treba tudi redno umivati ​​in še mokro telo namazati s hranilnim mlekom. Preprosto, tudi koža telesa želi biti čista in navlažena. »Veste ... Z rojstvom otroka sem odkrila otroška olja. Morda je neumno, a zelo pomaga ...«

Tretje razodetje: obraz zahteva posebno nego

Oseba ima poseben status. Če je celotno telo prekrito z oblačili, potem obraz doživi ves upor okoliškega prostora. Poleti pomeni prah, vroč veter, avtomobilske emisije in cvetni prah. Pozimi sta mrzel veter in mraz. Izven sezone je povečana vlažnost in spet vsi užitki mestnega življenja. Koža obraza potrebuje posebno nego. Kožo obraza morate ne samo dobro očistiti, ampak jo morate tudi zaščititi.

Poleti so to lahko kreme, pozimi pa morajo biti kreme z dovolj maščobno osnovo, ki bo pomagala preprečiti ozebline. »Mimogrede,« je rekla, »nikoli ne grem ven takoj po umivanju obraza. To lahko povzroči, da vaša koža postane razpokana in se začne luščiti. Vendar, ne glede na to, kaj se je zgodilo, z mokrim obrazom na ulici - ne, ne.

Da bo vaša koža obraza vedno napeta, uporabite drgnjenje z različnimi infuzijami. Kamilice, ognjič, kumare, končno - vse vam bo prišlo prav. In masaža! Lahki udarci od sredine obraza do templjev, od brade do templjev in od sredine čela do templjev bodo pomagali ohraniti elastičnost kože.

»Svoje obrvi in ​​trepalnice pa vedno »nahranim« z repinčevim ali olivnim ali lanenim oljem, da so mehke, svilnate in sijoče. Tudi redčenje obrvi mi ni všeč. Odstranjujem samo tisto, kar raste zunaj mojih naravnih robov. Ja, debelina ni zelo lepa, a oskubljene obrvi ne bodo dodale nobene lepote, to je gotovo,« se je pošalila.

Četrto razodetje: pričeska – pričeska je drugačna

Malo verjetno je, da boste lahko ostali lepi in ne boste pozorni na svoje lase. Lasje zahtevajo skrbno nego.

»Umivam jih drugače. Pa ne zato, ker sem len. Le lasje se ne umažejo vedno enako hitro. Samo dlje morate stati za štedilnikom in si morate umiti lase. Lasje, ki so mastni in umazani, začnejo boleti, se hitro lomijo in izpadajo. Umivam jih z navadnim šamponom. Ampak vsekakor sperem z decokcijo zelišč. Isti listi kamilice ali breze. Tako lepa kot hranljiva. Prav tako vsaj enkrat na teden naredim masko z mojim najljubšim repinčevim ali lanenim oljem, redkeje z olivnim oljem. Nanesem si ga na lase, zavijem in opravim gospodinjska opravila. Po približno uri in pol ga sperem s toplo vodo. Najpogosteje ga sušim naravno. Sušilniki za lase in likalniki izsušijo vaše lase. Uporabljam jih zelo redko. Masažno krtačo pa uporabljajte vsaj 5-6 krat na dan. Ne samo, da se počešeš, ampak tudi zmasiraš glavo,« je lagodno nadaljevala. "Stiliziram in kodram se le ob priložnosti, a lepo počesani lasje, oblikovani v preprosto pričesko, so zame predpogoj za dobro zdravje."

Peto razodetje: Nosečnost ni razlog za prenehanje vsakodnevne skrbi zase.

Najin pogovor se je nadaljeval. Razpravljali smo o številnih temah, potem pa se mi je posvetilo - nisem vprašal, kako je med nosečnostjo skrbela zase, da je po njej lahko izgledala tako dobro.

Njen odgovor me je malo zmedel: »Je res razlika? Edina stvar, ki sem jo naredila je, da sem bolj pazila na to, kaj jem, in mesta, ki... Pa sem se bolj pogosto umivala,« se je nasmehnila.

Potem pa je zazvonil telefon in ona se je poslovila ter odšla.

Dolgo sem sedel tam in razmišljal – ali je res tako preprosto? Samo opravite svojo dnevno rutino in ostanite lepi?

kaj misliš Ima moja nova prijateljica prav, ali v razkritjih ni razkrila vseh svojih skrivnosti?

Pogovorimo se.

Naročite se na moje novice, pridružite se rednim bralcem na družbenih omrežjih in pustite svoje komentarje. V nekem sporu se rodi resnica; razpravlja se o rešitvah številnih problemov. Naj vas ne izpusti. Naj se rodi resnica!

Z veseljem bom odgovoril vsem!

Zdi se, da delamo vse prav, uporabljamo najboljše izdelke za nego obraza in las, a veselja do našega videza je vedno manj. Predsodek do sebe? Ali pa je še vedno čas, da »razstavimo«, kako skrbimo zase in delamo na svojih napakah?

Nega obraza

Ali krema izgine s svetlobno hitrostjo? To pomeni, da je čas, da smo pozorni na to, koliko ga nanesemo na obraz. Napačno je misliti, da debelejša kot je plast zdravilnega sredstva, večja bo njegova učinkovitost. Koža vpije natanko toliko kreme, kot jo potrebuje, preostanek pa ostane na njeni površini in s tem prepreči dihanje kože. Zato se pojavijo otekline, razširjene pore in nezdrava polt. Tako se izkaže, da postanemo krivci za vse to mi sami. Zato je varčevanje v našem primeru naš najboljši prijatelj, sploh če imamo v rokah zelo drag in kvaliteten izdelek.

Za obraz, ne pa za veke

Vam je zmanjkalo seruma ali kreme za kožo okrog oči, roke pa se še vedno segajo po navadni kremi za obraz? Ni najboljša možnost. Koža vek je zelo občutljiva in tanka, revna s številom lojnic. Zato potrebuje posebno kremo, ki je namenjena obnavljanju lipidov in glajenju gub, ki nastanejo zaradi pomanjkanja vlage. Samo takšni izdelki so razviti ob upoštevanju strukture občutljive kože okoli oči in nobena druga krema tukaj ni primerna.

Umivamo se, vendar se ne obrišemo

Brisanje obraza z brisačo po umivanju je zelo, zelo slaba navada oziroma škodljiva in nevarna za našo lepoto. Navsezadnje prav te manipulacije vodijo do raztezanja kože in pojava prezgodnjih gub na njej. Zato mokrega obraza ne brišite, ampak ga le nežno popivnajte z mehko prtičkom ali brisačo.

Pogosto umivanje ni tako neškodljivo. Izzovejo aktivno proizvodnjo sebuma v žlezah lojnicah. In če se uporablja tudi vroča voda, potem je to najslabša možnost za pranje. Pod vplivom visoke temperature vlaga s površine kože izhlapi kot bi mignil, kar povzroči njeno izsušitev. Zato se naučimo, da se umijemo s toplo ali hladno vodo, dobesedno 2-krat na dan.

Nimate več moči za boj proti mastnim in pustim lasem? Izbran najboljši šampon, rezultat pa nič? Morda je potem vredno biti pozoren ne na izdelke, temveč na temperaturo vode, pri kateri si umivate lase? Vroče prhe obožujejo mnogi, ne pa naši lasje. Pod vplivom visoke temperature začnejo žleze lojnice delovati intenzivneje, kar pomeni, da dobesedno naslednji dan o sveže opranih laseh ne bo več sledi. Za umivanje las je primerna le topla voda (37-40°), spirati pa jih morate s še hladnejšo, vendar ne hladno vodo. Le v tem primeru bodo vaši lasje videti zdravi in ​​vas bodo navdušili s svojo čistočo.

Temna stran klimatske naprave

Velika napaka je, če poskušamo celotno glavo izdatno prekriti z balzamom za lase. Nevidni film, ki se v tem primeru oblikuje na lasišču, na žalost ne naredi nič drugega kot škodi. Balzam je treba nanesti na lase, začenši od sredine, in se izogibati stiku s koreninami.

Zdi se, kaj bi lahko bilo preprostejše od pravil za uporabo šampona? Nalijte, spenite, sperite. Toda tukaj se izkaže, da obstajajo pomembne pasti. Če šampon vlijete neposredno na lase, zlahka izsušite lasišče, saj ima ta izdelek precej visoko koncentracijo. Zato je zelo pomembno, preden šampon pride na vaše lase, da ga podrgnete v mokre dlani in šele nato z njim spenite lase. In najbolj idealna možnost bi bila, da šampon razredčite v ločeni posodi z majhno količino vode.