Kako povečati svojo energijo in vitalnost. Kako povečati učinkovitost? Sredstva in izdelki, ki povečujejo zmogljivost in aktivnost

Z visoko stopnjo notranje energije je mogoče biti vedno v dobri formi, izžarevati uspeh, dosegati svoje cilje in uresničevati svoje sanje. Pomembno je okrepiti svoje biopolje in preprečiti uhajanje vitalnih sil, da bi ugodili slabovoljcem.

Energija je življenje in s tem ne morete oporekati. Telo bo delovalo kot ura le, če se nenehno polni iz pozitivnih zunanjih dejavnikov. Šibka energija vodi v motnje vseh življenjskih procesov: pojavijo se zdravstvene težave, človeka preganja vrsta neuspehov na osebnem in poslovnem področju, negativne misli pa ga postopoma pahnejo v depresivno stanje.

Vsak človek se rodi z veliko zalogo energije, vendar smo skozi življenje izpostavljeni različnim negativnim dejavnikom, ki slabijo naše biopolje. To je lahko komunikacija z energetskimi vampirji, napačen življenjski slog ali nevarni predmeti, ki vam jemljejo moč. Zdaj pa bomo govorili o tem, kako ne dovoliti, da vam različne okoliščine prikrajšajo energijo in kaj morate storiti, da povečate pretok vitalnosti.

Vrste energije

V procesu življenja uporabljamo več vrst energije: fizično in ustvarjalni. Brez zadostne količine življenjske energije je normalno delovanje našega telesa nemogoče. Od tod posledice v obliki izgube moči, kroničnih bolezni, prezgodnjega staranja in povečanega tveganja umrljivosti. Ustvarjalna energija nam pomaga delovati, nam daje talente, miselne sposobnosti in željo po življenju.

Pomembno je ohraniti obe energiji v sebi, da se ravnovesje življenja ne poruši. Okrepljeno biopolje, v katerega ne more prodreti noben negativni dejavnik, vam bo pomagalo živeti svetlo in srečno življenje. S povečano ravnjo energije lahko dosežete svoje cilje večkrat hitreje. Pozitivna energija privlači pozitivne okoliščine in je enakovredna denarnim sredstvom. Materialna varnost in uspeh sta neposredno odvisna od ravni notranje energije.

Povečamo energijo in okrepimo biopolje

Prvi način bo pomagal okrepiti biopolje. To vključuje pravilno prehrano, opustitev slabih navad in uravnoteženo dnevno rutino. Skladnost s temi pravili bo zagotovila obnovo in povečanje zaloge vitalnosti. Da bi povečali raven energije, ni dovolj samo jesti vse, kar vam pade pod roke – jesti morate hrano, bogato z vitamini in vlakninami, žitarice, zdrave beljakovine, zdrave maščobe in mlečne izdelke. Prav tako se morate naučiti, da hodite spat in vstajate vsak dan ob isti uri. No, vsi so slišali o nevarnostih alkohola, tobaka in drog. To so najmočnejši katalizatorji za smrt vaše energije.

Drugi način se boste zaščitili pred negativnimi zunanjimi posegi. Če občutite izgubo moči, zmanjšanje aktivnosti in sreče, vedite: za nekoga ste darovalec vitalnosti. Takoj se morate znebiti slabih vplivov, ki vstopajo v vaše življenje. Očistite hišo negativne energije, prenehajte komunicirati z energijskimi vampirji in izvedite ritual za odstranjevanje negativnosti. Ne pozabite, da ste sami lahko vir negativnosti: vaši neodobravalni občutki in čustva vam jemljejo ogromno ustvarjalne energije, ki jo lahko s pravim odnosom uporabite za uspeh. Negativnost lahko resno oslabi vašo vitalnost in neopazno uniči vašo osebnost. Nadzirajte svoje misli in se izogibajte komunikaciji z ljudmi, zaradi katerih se počutite prazne.

Tretji način je, da mora vsak človek imeti cilj, sanje in vero v višjo ali osebno moč. Že sama prisotnost v vašem življenju želje, katere izpolnitve si želite z vso dušo, je močan dotok energije. Vesolje je zasnovano tako, da ogromne zaloge energije prihajajo s sanjami. Prisotnost vere deluje skoraj enako: z njeno pomočjo pride k nam vir moči, ki se trdno naseli v nas. V težkih trenutkih ali ko se počutite prazni, se obrnite na višje sile za podporo, ki bo zagotovo prišla.

Četrta metoda- pridobite več pozitivnih čustev. Pri tem vam bodo pomagali ljubezen, komunikacija z uspešnimi in srečnimi ljudmi, ustvarjalnost (hobiji) in naši mlajši bratje. Hišni ljubljenčki so sami darovalci energije: njihova neizčrpna zaloga dejavnosti vam bo pomagala napolniti s pozitivnimi čustvi in ​​pozitivnostjo.

Komunikacija z uspešnimi ljudmi je koristna, ker imajo popolnoma drugačen pogled na stvari in močno biopolje: z veseljem vam lahko pomagajo z nasveti in podporo ter vas napolnijo s svojo močjo.

Za krepitev energije vam zadostuje dobesedno ena ura, preživeta v stiku z lepoto. Ljubezen in ustvarjalnost lahko izzoveta močan val moči in energije, oživita in oživita vašo dušo ter vdihneta žejo po življenju.

Peta metoda- to je samohipnoza, meditacija, dihalne prakse, stik z naravo in ustvarjalna dejavnost. Meditacije vam bodo pomagale stopiti v stik s kozmosom, očistiti dušo različnih energijskih blokad, dvigniti raven duhovnosti ter videti skrita znanja in talente. Afirmacije in vizualizacije ustvarjajo pozitivne spremembe v našem življenju. In ustvarjalna dejavnost nasiči in okrepi vaše biopolje. Sposobnost videti in uživati ​​v lepoti nam pomaga kopičiti energijo.

Močno biopolje je ključ do visoke in stabilne človeške energije. To je le 5 najučinkovitejših metod za ohranjanje in povečanje vitalnosti. Toda glavni ključ do vira neomejenih možnosti je pozitivna energija. Da bi bili uspešni v vsem, morate sprejeti ukrepe za izboljšanje svojega potenciala. Imejte odlično razpoloženjein ne pozabite pritisniti gumbov in

Danes se nihče ne prepira o tem, ali je mogoče ostati aktiven in podaljšati mladost z uporabo vitaminov.

Toda vsi ne vedo, katere vitamine jemati za moč in energijo, kje jih kupiti, kakšne so posebnosti tega ali onega kompleksa vitaminov in ali je pomembno upoštevati starost, spol, vrsto dejavnosti in okoljske življenjske razmere.

S pomočjo vitaminske terapije je enostavno »naravnati« svoje telo na pozitiven način, spremeniti večno napol zaspanega, letargičnega jokača v energično, produktivno osebo, pripravljeno na nove dosežke.

Vitamini, ki dajejo človeku moč in energijo

Kdor želi biti zdrav, mora poznati osnovne vitamine, katerih uporaba vodi do povečanja energije in ohranjanja moči. Poglejmo nekaj teh "čarobnih" vitaminov in njihove lastnosti.

Askorbinska kislina (ali vitamin C)

Askorbinska kislina spodbuja proizvodnjo norepinefrina v telesu

V kombinaciji z eno od aminokislin - fenilalaninom - proizvaja norepinefrin, ki zagotavlja moč in dobro razpoloženje.

Proizvodnja norepinefrina se pojavi v živčnih celicah, kamor askorbinska kislina prodre nekaj časa po zaužitju ustreznih izdelkov.

Pomembno je, da vitamin C vedno spremlja ozadje magnezija in kalcija, sicer se ne absorbira. Pri izbiri vitaminsko-mineralnih kompleksov ne pozabite preučiti sestave na embalaži.

Vitamin A (betakaroten)

Ima tudi drugo ime - retinol. Močan antioksidant. Odgovoren za vlaženje roženice. Ohranja vlažnost sluznice na normalni ravni. Pomaga ohranjati vid, zlasti pri starostnih spremembah.

Normalizira delovanje prebavnega trakta in dihalnih organov. Krepi imunski sistem. Za ženske je izjemno pomemben: uravnoveša reproduktivni sistem, ugodno vpliva na laktacijo pri doječih materah, normalizira presnovne procese v maščobnih celicah.

Tiamin (bolj znan kot vitamin B1)

Vitamin B1 vam pomaga ohranjati budnost in izboljša vaše razpoloženje

Pogosto ga imenujejo "vitamin popestritve". Brez tega sta živčni sistem in duševna dejavnost obsojena na izčrpanost.

Želite ohraniti bistrost uma, hiter spomin, ostrino misli in ustvarjalno aktivnost? Potem je najboljši pomočnik pri tem vitamin B1, ki mora biti vključen v mineralno-vitaminske komplekse, ki jih jemljete.

S pomanjkanjem tiamina oseba doživi zaspanost, hitro postane utrujena in postane razdražljiva.

Če tiamin ni vključen v kompleks vitaminov za energijo in moč, nima smisla kupovati takšnih izdelkov.

Biotin (tudi vitamin B7)

Imenujeta se tudi "vitamin H" in "koencim R". Odgovoren za prebavo beljakovin, ki sprošča energijo. Poleg tega koencim R sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov (uravnava inzulin).

Najpomembneje je, da vitamin B7 sodeluje pri presnovi glukoze, to pomeni, da biotin v veliki meri določa, ali bodo živčne celice možganov prejele dovolj glukoze ali ne. Ko je raven glukoze nizka, človeka prevzame apatija, postane letargičen, razdražljiv in celo jezen.

Vitamin B7 mora biti vključen v vitaminsko-mineralne komplekse, ki jih nameravate zaužiti.

Pred kratkim so znanstveniki odkrili neverjetno dejstvo. Izkazalo se je, da zdrava črevesna mikroflora sintetizira biotin, zato se lahko vprašanje njegove "oskrbe" telesa deloma šteje za rešeno (vendar pod pogojem, da ni resne črevesne disbioze).

Vitamin D (holikalceferol)

Brez tega se človek hitro utrudi in si po telesni aktivnosti dolgo opomore. Razlog je v tem, da brez tega vitamina krvne žile in srčna mišica opazno oslabijo. Posledica je nezadosten pretok kisika in počasen krvni obtok.

In obratno, če je ravnovesje v telesu normalno, so vse celice dobro preskrbljene s kisikom, miselna aktivnost aktivna, razpoloženje odlično, energija pa na pretek.

Katera živila vsebujejo te vitamine?

Viri askorbinske kisline (ali vitamina C):

• citrusi;
• jagode rakitovca;
• šipek;
• kivi;
• listi špinače;
• črni ribez;
• korenine hrena;
• peteršilj in koper;
• brokoli itd.

Dnevni odmerki:

• otroci, mlajši od 1 leta - 25-35 mg;
• otroci od 1 leta do 10 let - 40-45 mg;
• odrasli (moški in ženske) - 45-100 mg;
• starejši ljudje - 55-150 mg.

Viri vitamina A (retinol):

• zrnati rdeči kaviar;
• perutnina, srednje in malo govedo;
• jajčni rumenjaki;
• polnomastno mleko in prava kmečka smetana;
• zelena zelenjava.

Dnevni odmerki:

• dojenčki, mlajši od 1 leta - 400 mcg;
• otroci od 1 leta do 10 let - 500-700 mcg;
• odrasli - 3400-5000 ie;
• starejši - 3600-5900 ie.

Viri tiamina (vitamin B1):

• vaško mleko;
• jajca;
• stročnice;
• oreški;
• krompir;
• svinjina (meso in jetra);
• pivski kvas;
• cela pšenična zrna;
• otrobi;
• riževa lupina;
• ovseni kosmiči;
• zelje;
• zelena ajda;
• šipek itd.

Dnevni odmerek zaužitja:

• dojenčki, mlajši od 1 leta - 0,3-0,5 mg;
• otroci od 1 leta do 10 let - 0,7-1 mg;
• odrasli (moški in ženske) - 1,1-2,5 mg;
• starejši ljudje - 1,5-3 mg.

Viri biotina (vitamin B7):

Izdelki. ki vsebujejo vitamin B7

• pivski kvas;
• cvetača;
• paradižnik;
• mlečni izdelki;
• jajčni rumenjaki (vendar ne beljaki, saj ne zagotavljajo biotina, ampak ga uničujejo);
• gobe;
• fižolova skuta;
• rjavi riž;
• goveje ledvice in jetra;
• oreški;
• sadje itd.

Dnevni odmerki:

• dojenčki, mlajši od 1 leta - 10-15 mcg;
• otroci od 1 leta do 10 let - 20-30 mcg;
• odrasli (moški in ženske) - 35-200 mcg;
• za starejše - do 300 mcg.

Viri vitamina D (holikalceferol):

• teletina;
• maščobni sled;
• file skuše;
• jetra trske in morskega lista;
• mleko;
• jajca;
• peteršilj itd.

Dnevni odmerki:

• dojenčki, mlajši od 1 leta - 10 mcg;
• otroci od 1 leta do 10 let - 2,5-4 mcg;
• odrasli (moški in ženske) - 100-500 ie;
• starejši ljudje - 150-300 ie.

Vitaminski kompleksi za moč in energijo

Pravilno izbrani vitaminski kompleks vam bo zagotovil energijo

Danes je v prodaji veliko dobrih, v praksi preizkušenih, učinkovitih vitaminskih kompleksov.

Vsak od njih ima svoje nianse.

Veliko je odvisno od posebnega namena: ali so vitamini indicirani za dekleta in ženske ali moške, za otroke ali odrasle ali morda namenjeni starejšim.

Oglejmo si najbolj priljubljene vitaminske komplekse.

Kompleks "Energija abecede"

Navedeno za splošno krepitev vitaminske terapije. Razvito na osnovi naravnih rastlinskih izvlečkov.

Med sestavinami Alphabet Energy kompleksa so vitamini B1, E, A, C, H, folna kislina, selen, cink itd.

Vitamini zagotavljajo nemoten prehod iz stanja zaspanosti v stanje budnosti. Okrepite imunski sistem.

Ščiti telo pred zunanjimi dražljaji, pa tudi od znotraj na ravni presnovnih procesov. Okrepite antioksidativno zaščito. Poveča vzdržljivost. Obnovi funkcionalnost.

Dnevno normo sestavljajo 3 kapsule: "Jutranja energija", "Dnevna vitalnost" in "Regeneracijska". Lahko vzamete 3 tablete enkrat na dan zjutraj ali 1 tableto 3-krat na dan - za zajtrk, kosilo, večerjo (primernejša je druga metoda, ker daje trajnejši rezultat).

Povprečna tržna cena je od 245 do 315 rubljev.

Kompleks "Vitrum Energy"

Indicirano pri hipo- in vitaminskem pomanjkanju, z očitnimi znaki driske, anoreksije, depresije, apatije itd.

Bori se proti utrujenosti. Pomaga pri okrevanju med težkimi fizičnimi napori. Normalizira duševno aktivnost.

Predpisano za osebe, starejše od 12 let. Dnevni odmerek - 1 tableta 1-krat na dan z obroki (potek uporabe 1-2 meseca).

Povprečna tržna cena je 680-710 rubljev na paket 30 tablet, 1100-1135 rubljev. na pakiranje 60 tablet.

Vitamini zagotavljajo energijo za ves dan. Sestava vsebuje vitamine A, E, C, skupino B, številne aminokisline in minerale (cink, selen, kalcij, jod, fosfor, magnezij itd.), Izvleček ginsenga. Kompleks ima močan antioksidativni učinek.

Krepi kostno tkivo in zobe ter lase in nohte. Bori se proti okužbam. Poveča učinkovitost. Normalizira spanec. Obnavlja oslabljeno spolno funkcijo. Nevtralizira stres. Izboljša krvni obtok. Vzbuja optimizem in dobro voljo.

Odrasli in mladostniki, starejši od 14 let, vzamejo 1 tableto na dan (ne več) pred kosilom. Uživanje po kosilu je dovoljeno le tistim, ki delajo in morajo ostati pozorni ponoči.

Povprečna tržna cena je 380-465 rubljev na paket s 30 tabletami.

Kompleks "Duovit" za dekleta

Zasnovan ob upoštevanju značilnosti mladega ženskega telesa (zaščita funkcij jajčnikov, ščitnice, podpora presnovi lipidov, krepitev osteoartikularnega sistema itd.). Vključuje vitamine A, C, B, E, D, folno kislino in številne minerale.

Tržne cene so v povprečju 265-315 rubljev na pakiranje po 30 tablet in 340-430 rubljev na pakiranje po 60 tablet.

"Complivit" za ženske, starejše od 45 let in starejše

Proizvajalec je razvil celo linijo izdelkov za različne kategorije potrošnikov.

Ženske formulacije so namenjene lajšanju stanja zmanjšane reproduktivne funkcije, zaščiti pred tumorskimi grožnjami, podaljšanju spolne aktivnosti in splošnega tonusa.

Namenjen zaščiti mišično-skeletnega sistema, vida in kardiovaskularnega sistema. Uporabite v skladu s priloženimi navodili.

Cene se gibljejo od 168-410 rubljev za 30 tablet in 220-490 rubljev za 60 tablet (odvisno od sestave in pribitka posrednika).

Pozdravljeni moji dobri in dragi prijatelji!
Ali veste, kdo polepša življenja moških? Kdo jih navdihuje za velike stvari? Komu so posvečene najbolj romantične umetnine? Čigav namen življenja je dajati toplino in ljubezen? Ja, to smo MI, ženske! Zmoremo toliko, da lahko vzporedno z ličenjem in zibanjem dojenčka galopiramo s konjem, gremo v kočo z ognjem in gledamo. In upoštevajte, ob vsem tem se ... nasmehnemo! Pa ne zato, ker je enostavno, ampak zato, ker želimo in moramo biti všeč. A vse to zahteva moč. Kje jih lahko dobim? Kako povečati vitalnost ženske? O tem se bomo pogovarjali!

Bom pošten! Ne maram jutra. In samo zato, ker s seboj prinaša rutino. In konča se šele zvečer, ko že padam z nog. In spet se vrtim v krogu: spanje je rutina; rutina - spanje. Kdaj živeti? Prejeti velike in majhne radosti? In ne pozabite na svoje cilje v življenju, sicer vam lahko celo življenje mine v vrvežu. Zato sem organiziral lokalno stavko. Odločil sem se, da razstrelim vse temelje, na katerih je slonelo moje življenje. In po analizi vsega sem bil z novim rezultatom zadovoljen!

Kje sem začel boj za svojo osvoboditev od rutine? Usedla sem se in napisala seznam opravil, da sem ugotovila, kje si vzeti čas za sprostitev. Takoj napišite, kaj ste naredili ali nameravate narediti! Na seznamu so bile le tiste stvari, brez katerih ne morem živeti, pa tudi moja družina ne. To je vključevalo: klepet s prijateljico, vsak dan k frizerju in tekanje po butikih ... Hecam se! Ne trdim, potrebna je tudi komunikacija in trgovine z lasmi. Vendar je treba najti čas in si povrniti vitalnost. Zato je bil seznam težak. In izkazalo se je, da imam toliko prostega časa!
Nato sem na seznam nalog za ta dan dodala tiste, ki jih bom opravila šele danes ali šele jutri. In spet sem imel prosti čas! To bom uporabil.

Moje življenje - moja pravila

Preden delim svoje skrivnosti, ki so mi pomagale, da sem se spet počutil živega in ne napol mrtvega konja, kot v kitajski prispodobi, želim reči nekaj besed!
Moji ljubljeni prijatelji! Kaj počnete za izboljšanje razpoloženja in dvig vitalnosti, je samo vaša stvar, vaša in nikogar drugega. Kajti tisto, kar pomaga enemu, bo za drugega le kot obkladek za mrtve. Kako ugotoviti, kaj vam bo pomagalo?
Enostavno je. Včasih draga sama namigne. Na primer, ukaže: "spi!" In verjemite mi, bolje je iti naprej in se ne upirati. In ko se zbudite, se lahko že premikate po mojem seznamu priporočil, da bi našli, kako si napolniti energijo.

Potrebujete počitek tako duha kot telesa

Kaj je pomembno za pojav moči in dvig ravni energije? Seznam ni majhen. Ampak tako lepo je to početi.

1. Spanje

Kdo od nas še ni slišal, kako pomemben je spanec? In naše telo samo nam to poskuša povedati. On "zahrbtno" začne vleči noge. Spotikanje na vsakem koraku in prosjačenje za spanec. In ne glede na to, koliko kave pijemo, telesa ne morejo »prepričati« niti pogovori ali vznemirljive dejavnosti. Še vedno mu ne uspe.
Toda znanstveniki še vedno govorijo o času spanja. Nekateri vztrajajo pri 8 urah obveznega počitka, drugi trdijo, da so 4 dovolj. Ne bom podpiral nobene strani, ker sem prepričan, da ima vsak svojo normo. Samo drži se tega. Navsezadnje se pomanjkanje spanja kopiči v telesu. Ste že slišali za to? Če en dan niste spali 1 uro, drugič 2 uri, bo telo zagotovo “zahtevalo” svoje in slej ko prej boste zaspali, kljub budilkam ali ljudem, ki vas zbujajo, za te iste 3. ur dlje. In hvala bogu! V nasprotnem primeru se pomanjkanje spanja spremeni v zelo negativno energijo, ki vas lahko pokonča.

Zakaj se to dogaja? Pomanjkanje spanja zmanjša proizvodnjo serotonina, kar vodi v to, da čez dan vidimo samo eno negativno stvar in zanemarimo pozitivno. Poleg tega pomanjkanje spanja vpliva na delovanje možganov. Podrobneje v članku Torej, ne upirajte se »prepričevalom« telesa, ko želite spati!

2. Prehrana.

3. Telesne dejavnosti.

Kdo od nas po vadbi ne čuti notranjega zadovoljstva ob fizični utrujenosti? Prav vadba je tisti dejavnik, ko si lahko hitro povrnemo energijo. ne verjameš? Takoj zdaj poglejte od tega članka in se dvignite! Vstani! Naredite nekaj zamahov z nogo in roko. kako se počutiš To je to! Kaj pa, če vaje niso gugalnice, ampak celoten kompleks, ki je premišljen in izbran? Ne le, da boste vedno v dobri formi, ampak tudi fizično in čustveno budni!

4. Dihalne vaje.

"Napil sem se od zraka." Ste že slišali tak stavek? Pravzaprav naše telo, »konzervirano« v navadah, morda ne prejme veliko. Navadi se tako živeti. Le da se zgodaj postara, bolje rečeno, izgine od lakote. Preproste dihalne prakse lahko nasičijo telo s kisikom! In verjemite mi, za to vam bo zelo hvaležen!

5. Komunikacija.

Klepet? Kdo od nas tega ne obožuje?! A takole: ista dejavnost lahko nekoga polepša, okrepi in mu zasveti oči, drugega pa poseka pri korenu. Kako se to zgodi? Vse je odvisno od količine in kakovosti pogovora.
Draga moja dekleta! Če se razvajate s pogovori s svojimi prijateljicami, potem poskusite ohraniti pogovor v pozitivnem smislu, da ne boste samo čim bolj nasmejani, ampak tudi osvetlite svojo dušo z dobrimi čustvi! Besede pomenijo veliko. Nekateri od njih. Kot okovi grabijo in držijo ter nam preprečujejo živeti. Drugi so krila! Z njimi vse daje srečo. Pogovarjajte se o dobrih stvareh, kot so naši pogovori. In verjemite mi, ne boste opazili, kako boste postali močnejši!

6. Samohipnoza.

Ljudje se lahko prilagodijo tako, da izboljšajo ali poslabšajo svoje življenje. Preproste formule in afirmacije vam lahko dajo občutek, da zmorete vse. Želite vedeti vse? Začnite tako, da si najprej »razložite«, da imate radi svoje življenje in vse, kar ga izpolnjuje. Potem se bomo skupaj veselili vaših pozitivnih sprememb v življenju!

7. Vitaminski kompleks.

Ne samo, da se morate pravilno prehranjevati, ampak se morate tudi spomniti, da vsak letni čas prinaša svoje težave. Kako jih premagati? Samo vzemite vitamine. In ne bo vas strah dolge zime, jesenske depresije, spomladanskega pomanjkanja vitaminov in poletne utrujenosti zaradi natrpanega urnika.

8. Odnosi.

Za nas je pomembno, da se imamo radi. Ne moremo pa brez topline v srcu ob spoznanju, da smo ljubljeni! Kdo bo? Draga? dekle? mami? Glavna stvar je, da jim daste vso svojo toplino, naredite jim dobro. In v zameno boste prejeli veliko več pozitivne energije.

9. Hobiji.

Vključevanje v katero koli dejavnost je neverjetno koristno! Zahvaljujoč hobiju se lahko naučite govoriti tuji jezik, pečete slastne torte ali izdelujete nakit z lastnimi rokami. In hkrati se napolnite s pozitivnostjo rezultatov svojega dela in spoznanja, da so vaše možnosti neomejene!

10. Domače živali.

Trenutno predeča deklica leži poleg mene, sod me greje. In kaj misliš? Medtem ko leži in čaka, da jo pobožam, je moja duša polna veselja! Znanstveniki so že dolgo ugotovili, da ni treba praskati samo kosmatih dojenčkov za ušesi. To je pomembno za NAS! In potrebujemo ga veliko več! Takšne božanje in dotike resnično potrebujemo, saj vemo, da smo zanje hvaležni in ne bomo zahtevali ničesar, razen morda majhnega priboljška (heca se), za svojo dušo.

11. Ustvarjalnost.

Že v svojem hobiju sem namignila, da lahko kreativnost postane del našega življenja in prinaša srečo! Želim pa pokazati, da nas lahko obdaja povsod: pri kuhanju, obiskovanju razstav in branju knjig. Tako zadovoljimo eno izmed človeških potreb, ki nam ne pomeni nič manj kot hrana in voda! Zato, ustvarjajte!

12. Razvoj kvalitet.

Samo tisti, ki čutijo hvaležnost, imajo upanje in katerih optimizem temelji na njihovem odnosu z Bogom in Vesoljem, bodo dosegli notranjo harmonijo. Ne hecam se! Preživite dan, ne da bi slišali zaslužen "hvala", naslovljen na vas. In kako se boste počutili? Da nisi cenjen in to ti bo padlo kot kamen v dušo. Zakaj torej ne bi pokazali, da cenite druge? Potem vam bodo medsebojna čustva pomagala najti zadovoljstvo in moč! Je kot pohvala, po kateri je veliko več energije in želje po ustvarjanju.

13. Sanje in/ali cilj.

Nihče ne živi brez sanj. Nekatere cilje si postavimo in stremimo k njim, druge cenimo, imenujemo jih modri ali roza. In kako se počutimo, ko se sanje uresničijo? Da smo močni, da nas sreča ljubi in da se nam sonce smehlja posebej!

Naj torej sonce osvetljuje vse naše življenje in deli svojo energijo. In pomagali mu bomo, ko bomo delovali, živeli zase in za druge!

Posvečeno vsem nam

punce! Našel sem drugo možnost, od kod črpati življenjsko energijo. Privoščimo si počitnice zase! Ne hecam se! mislim resno Ni dovolj, da se enkrat na leto spomnim, da sem ženska. In tega se je težko spomniti potem, ko vse pospraviš, pripraviš razne dobrote, pogrneš mizo, poskrbiš, da so vsi siti in zadovoljni, potem pa spet spirala: pospravi mizo, pomije posodo, naredi hišo v redu. . In kje so, prosim, moje počitnice? So to naše največje sanje? Želim biti le nežen, zaspan in zadovoljen! Kaj menite o mojem predlogu?
Pridruži se nam! Ne bo vam žal! Še več, ta praznik se lahko zgodi kateri koli dan, le želeti si ga morate! Medtem se naročite na novice, pustite svoje komentarje in nam povejte, kako se sprostite in kako je minil VAŠ dopust! Pripeljite svoje prijatelje, prijateljice. Naj se imajo lepo in sprostijo z nami!
Adijo!

Želite biti ves dan polni energije? Spodaj je 6 načinov, kako povečati svojo energijo in izgledati odlično brez kave ali energijskih pijač. Naš življenjski slog in prehrana sta neposredno povezana z občutkom moči. Lahkotnost + morje energije ali teža + želja po ležanju? Izbira je vaša.

1. Jejte več zelenjave in sadja

Sladoled, piškoti, Coca-Cola, čips ne uničujejo le našega zdravja in lepote, ampak nam jemljejo tudi energijo! Sladkor napolni telo s hitro energijo za kratek čas, potem pa ostane še manj energije. Po nekaj urah se spet pojavi želja po prigrizku piškotov ali Snickersa. Če takšno hrano izključite iz prehrane, vaše telo ne bo zapravljalo dragocene energije za prebavo prazne, težke hrane brez koristi.

Bolje je pojesti skledo rjavega riža ali polnozrnatih testenin (če niste občutljivi na gluten) z veliko porcijo zelenjave, ki bo telesu zagotavljala počasi izgorevajočo energijo čez dan. Ne pozabite na superživila za dvig energije – banane, mandlje, ingver, zeleno zelenjavo in feferone.

2. Izločite kofein

Kofein spodbuja naval energije, hkrati pa nam jemlje energijo. Kava, energijske pijače in Coca-Cola povzročajo fizično in psihično odvisnost. Ena skodelica kave ni dovolj za energijo od jutra do večera, zato se po nekaj urah ponovno pojavi želja po skodelici. Kava povzroča stranske učinke, kot so glavobol, utrujenost, razdražljivost. Več kave kot popijete, močnejši so neželeni učinki.

Poskusite nekajkrat na teden namesto kave za zajtrk piti zeleni smuti iz zelenjave in sadja, ki je poln vitaminov in mineralov.

Zelene smutije za razliko od težke hrane telo zlahka absorbira in nas naredi lepše in bolj zdrave. Hranilna sestava takšnih mešanic vam daje energijo za ves dan!

3. Dovolj spite

Spanje je bistvenega pomena za telesno in duševno zdravje. Več lahko preberete Zelo verjetno vam zaradi premalo spanja primanjkuje energije.

Spremljajte svoje občutke takoj po tem, ko se zbudite! Zelo pomembno je, da si ponoči popolnoma opomoremo. In prebudite se z novo močjo in željo premikati gore.

Nekaj ​​ur pred spanjem pospravite elektronske naprave, ki lahko motijo ​​vaš dnevni bioritem. In na prosti dan izklopite alarm, zaupajte svojemu telesu in spite, kolikor želite.

4. Pijte vodo

Dehidracija zmanjša našo raven energije. Pijte čisto vodo, zeliščne čaje in jejte svežo zelenjavo in sadje, da nahranite svoje telo in ohranite hidracijo. Včasih za okus dodajte rezine limone.

5. Ukvarjajte se s športom

Ali ste vedeli, da telesna aktivnost dvigne raven energije mnogokrat bolj kot kofein? Že 40-minutni sprehod pred zajtrkom vas bo napolnil z energijo za ves dan! Redna telesna aktivnost nas naredi močnejše, bolj pozitivne in energične.

6. Ne bodi živčen

Ko smo čustveno in psihično utrujeni od vsakodnevnih opravil in stresnih situacij, se počutimo fizično utrujeni. Če se čez dan ustavite za nekaj minut, da umirite svoj um, se boste popolnoma ponastavili. Nekajkrat globoko vdihnite, preden odgovorite na klic, meditirajte 2-3 minute na poti domov ali si privoščite kopel po delovnem dnevu so majhni koraki, ki jih lahko poskusi vsak od nas.

Preklop iz nemirnega uma v telo bo prihranil dragoceno energijo in korenito spremenil vas in vaš način razmišljanja! Postali boste mirnejši, bolj uravnoteženi, spokojni in ženstveni. Zahvaljujoč takšnim trenutkom najdete odgovore na svoja pereča vprašanja in vsak problem se izkaže za enostavno rešljiv.

Naredite prve korake in postopoma spremenite svoj običajni življenjski slog. Nekajkrat na teden jutranjo kavo zamenjajte s kozarcem sveže iztisnjenega zelenega soka ali smutija. Poskusite prigrizniti sadje namesto sladkarij, ko vam primanjkuje energije. Vedno poslušajte svoje notranje občutke.

Ko svoje telo nahranimo z zdravo hrano in nekaj minut na dan posvetimo samo sebi, ne čutimo le morja energije in notranjega ravnovesja, ampak tudi izgledamo odlično! Navsezadnje lepota odraža fizično zdravje! Ni druge poti.

z ljubeznijo,

— Telesna energija
— Zakaj je pomembno imeti visoko energijo?
— Vzroki nizke energije in načini zapolnitve vrzeli
- Najlažji način za povrnitev energije
— Kako nenehno povečevati energijo?
— Povrne telesno energijo v 5 minutah

Energija telesa je sila, ki človeka napolni od znotraj. Vsak človek bi moral znati ohranjati, kopičiti in pravilno razporejati svojo energijo. Kajti kadar ga je premalo, človek postane letargičen, zmanjša se njegova zmogljivost in se začne hitro utrujati. Nekdo bi morda mislil, da gre predvsem za starejše ljudi, a tudi mlajša generacija občuti zmanjšanje telesne energije.

Energija telesa je njegov potencial in določena količina energije v vsakem človeku, ki je potrebna za življenje. Energija napolni vsakega človeka in njena raven je pri vsakem drugačna. Od njegove količine je odvisno naše zdravje, moč in seveda razpoloženje. Z dovolj energije v telesu redkeje zbolimo, čutimo dovolj moči za ukrepanje in uživanje življenja. Vedno smo dobre volje in ne opazimo negativnosti okoli sebe. Tudi energija našega telesa je odgovorna za intelektualno rast, fizične procese, ki se dogajajo v nas, in imuniteto.

Obstaja mnenje, da naše telo dobi energijo iz hrane ali telesne dejavnosti, po kateri čutimo val moči. Za ohranjanje telesa v dobri formi potrebujemo gibanje, hrana pa je preprosto gradbeni material za celice. Ti procesi proizvajajo samo surovo energijo za življenje fizičnega telesa. Energija telesa je popolnoma drugačna, je bolj spiritualna in v telo prihaja po povsem drugih kanalih.

Zelo dobro je, če je fizična energija človeka na enaki ravni kot energija telesa, potem je s človekom vse v redu in vsi procesi potekajo normalno.

Energijo telesa je treba vedno vzdrževati, razvijati in povečevati, potem bo vaše fizično stanje v redu.

— Zakaj je pomembno imeti visoko energijo?

Ko je človekova energija v redu, je poln moči in želje po različnih dejanjih, ki so mu prijetna. Če ni moči, potem ne more biti govora o kakršni koli privlačnosti. To je, prvič.

Drugič, verjetno ste že slišali za zakon privlačnosti, vendar z visoko energijo deluje veliko hitreje in lahko pospešite proces uresničevanja svojih želja. Če še niste slišali, vam bom zdaj na kratko o tem povedal.

Naše misli in želje so materialne. In lahko pritegnemo tisto, o čemer razmišljamo (seveda z združevanjem dela misli s telesno aktivnostjo). Vse naše želje se lahko uresničijo, če človek pozna določene zakonitosti in tehnologije.

— Vzroki nizke energije in načini zapolnitve vrzeli

Vzroki za nizko energijo so lahko negativne misli in čustva, o katerih smo že govorili, pa tudi slabe navade, slaba prehrana in preobremenjenost.

Zato morate za obnovitev svojega eteričnega telesa uporabiti znanje, ki ga že poznate, torej se naučiti obvladovati svoja čustva in se osvoboditi strahov, zamer, jeze in krivde.

Poleg tega morate spremljati svojo prehrano, telesu zagotoviti pravočasen počitek in spanje, svež zrak in telesno aktivnost. No, priporočljivo je, da se znebite slabih navad - alkohola, kajenja in drog.

Zapomniti si morate tudi svojo okolico. Če ste obkroženi z depresivnimi ljudmi, ki se vedno pritožujejo nad svojim življenjem, potem vam jemljejo energijo. Zato iščite nove ljudi, s katerimi boste izmenjevali pozitivne vibracije.

Če želite hitro in učinkovito napolniti in nato vzdrževati vitalno energijo na ustrezni ravni, se vpišite na jogo ali qigong. Poleg tega se je bolje učiti zjutraj, tako bo vaše energije dovolj za cel dan.

In ne pozabite na dihalne vaje. Tukaj je eden od njih:

Zavzemite udoben položaj in sprostite svoje telo, položite kazalec na greben nosu, palec in sredinec pa blizu nosnic. Zaprite desno nosnico in vdihnite skozi levo nosnico, nato zaprite levo nosnico in izdihnite skozi desno, nato vdihnite skozi desno nosnico, levo nosnico pustite zaprto, nato pa zaprite desno nosnico in izdihnite z levo. Nadaljujte s tem dihalnim ciklom 5-10 minut.

- Najlažji način za povrnitev energije

Pogosto pride do situacij, ko se človek po določeni situaciji počuti popolnoma praznega. V tem primeru mu bodo zelo koristni dokaj preprosti nasveti, kako človeku povrniti energijo. Z metodo, imenovano »sončni disk«, lahko v nekaj urah povrnete svoje telo v normalno stanje.

Postopek:
1) Predstavljati si morate velik sončni disk. Najprej se mora zavrteti v nasprotni smeri in iz človeškega telesa izvleči preostalo negativnost. V tem primeru bi moral disk postopoma rasti, kar bo pomenilo, da se telo čisti.

2) Naslednja pomembna faza je predstavljanje, kako disk spremeni svojo smer in napolni človeško telo s svetlobo, zlato vitalnostjo in energijo.

4) Zadnja zelo pomembna stopnja v tehniki, ki pove, kako obnoviti človeško energijo: pošljite ta sončni disk v drobovje zemlje. Prav tako si morate predstavljati, kako se tam negativna energija popolnoma spremeni v pozitivno.

Rad bi povedal, da danes obstaja ogromno različnih načinov, kako očistiti telo negativnosti in povrniti izgubljeno energijo. Vendar je zgoraj opisana metoda ena najpreprostejših, poleg tega ne zahteva posebnih znanj in veščin in je dostopna tudi začetniku.

— Kako nenehno povečevati energijo?

Nujno se je treba pogovarjati o tem, kako povečati energijo, bolje rečeno, celo o tem, kako jo nenehno povečevati. To mora storiti vsak človek, saj je to edini način, da nenehno ohranjamo v odlični formi ne le telo, ampak tudi, kar je zelo pomembno, duha.

Torej, obstaja več preprostih, a zelo učinkovitih načinov, kako nenehno biti v dobri formi:

1) Vera-upanje-ljubezen. In čeprav se marsikomu to zdi smešno, tako psihologi kot energetiki priporočajo verjeti v vse dobro, v svetlo prihodnost, upati, da se bo življenje izteklo na najboljši način, in ljubiti ne samo svoje najdražje, ampak tudi vse okoli sebe. Največja pozitiva in samo dobra čustva so ključ do močne, zdrave človeške energije.

2) Hvaležnost. Prav tako morate biti hvaležni za vse, kar se zgodi v življenju. Zato bi morali vedno reči "hvala" tistim okoli sebe, zahvaliti se višjim silam za vse dobre stvari, ki se zgodijo v življenju.

3) Strast. Zelo pomemben nasvet, kako povečati telesno energijo, je, da delate tisto, kar imate radi. In če glavni kraj dela ni povezan s hobijem, morate še vedno veliko časa posvetiti dejavnosti, ki vam je pri srcu. Z uživanjem v procesu človek sam proizvaja pozitivno energijo, ki hrani njegovo telo.

4) Komunikacija. Prav tako je vredno zapomniti, da je energijo mogoče napolniti. Torej, s komunikacijo s pozitivnimi ljudmi lahko popolnoma napolnite svojo moč. Vendar je pomembno vedeti, da obstajajo ljudje – energetski vampirji, ki kradejo energijo. Bolje je biti previden do takšnih posameznikov in omejiti komunikacijo na minimum.

Gradivo je pripravila Dilyara posebej za spletno mesto