Jak opalać się na słońcu, żeby się nie poparzyć. Korzyści z opalania. Wstępne przygotowanie skóry do opalania

1. Najważniejsze: pierwsze opalanie nie powinno trwać dłużej niż 20 minut. A jeśli należysz do szybko spalających się przedstawicieli kategorii I-II według Fitzpatricka – a w tym roku jeszcze się nie opalałeś – tym bardziej.

2. Jeżeli zażywasz leki, przed opalaniem skonsultuj się z lekarzem. Niektóre Produkty medyczne może zwiększyć wrażliwość organizmu na promieniowanie ultrafioletowe, wywołać fotodermatozę lub pojawienie się przebarwień. W szczególności ibuprofen i niektóre inne leki przeciwgorączkowe i przeciwbólowe, antybiotyki i leki przeciwdrobnoustrojowe oraz leki ziołowe na bazie dziurawca zwyczajnego mogą wykazywać działanie fotouczulające.

3. Zastosuj krem do opalania 20-25 minut przed wyjściem na zewnątrz: Filtry chemiczne zawarte w większości kosmetyków nowej generacji nie zaczynają działać natychmiast.

4. Pamiętaj o tym kremy na dzień Do twarzy z SPF często nie nadają się na plażę. Po pierwsze dlatego, że SPF 6-15, który posiada większość z nich, na plażę nie wystarczy. Po drugie, filtry zawarte w ich składzie mogą chronić jedynie przed promieniami UVB, podczas gdy na plaży wymagana jest ochrona przed obydwoma rodzajami fal ultrafioletowych – UVA i UVB.

Przeczytaj więcej o większości ważne zasady Oh pielęgnacja skóry przed i po opalaniu, jak prawidłowo się opalać i wybierać kosmetyki z filtrem przeciwsłonecznym, opowiedzą eksperci programu "W kształcie".

5. Pamiętaj: opalenizna uzyskana za pomocą „autobronzantu” nie chroni przed oparzenie słoneczne. W przeciwieństwie do zwykłej opalenizny uzyskanej w solarium czy na plaży, samoopalacz nie powoduje powstawania w komórkach skóry melaniny – pigmentu, który nie tylko nadaje skórze brązowawy odcień, ale także osłabia działanie promieniowania ultrafioletowego.

6. Nie oszczędzaj na kremach z filtrem przeciwsłonecznym: zastosuj je do Wystarczającą ilość(co najmniej 20 ml należy zastosować na twarz i ciało w jednej „sesji”) i odnawiać ochronę co 2-3 godziny: po kilku godzinach filtry przeciwsłoneczne tracą nawet 50% swoich „ zdolność do pracy”, a jeśli dużo pływamy lub uprawiamy sport - i nie tylko.

Zdjęcie 1 z 8

Ochronny krem nawilżający Ochronny krem nawilżający na dzień SPF 30+, Ultraceuticals z filtrami fizycznymi i chemicznymi o szerokim spektrum działania oraz przeciwutleniaczami spowalniającymi starzenie się skóry – ekstraktem z zielonej herbaty i witaminą E

Zdjęcie 2 z 8

Pełny ekran Powrót do galerii

Wodoodporny krem przeciwsłoneczny do twarzy Ekspert krem ochronny przed starzeniem się skóry, Shiseido o działaniu nawilżającym i przeciwstarzeniowym z filtrami o szerokim spektrum działania i kompleksem Profense CELTM, który zapobiega powstawaniu zmarszczek i plamy starcze

Zdjęcie 3 z 8

Pełny ekran Powrót do galerii

Krem przeciwsłoneczny dla wrażliwa skóra osoby bardzo wysokiego szczebla Ochrona SPF 50+ (42 PPD) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, wolny od substancji zapachowych i parabenów

Zdjęcie 4 z 8

Pełny ekran Powrót do galerii

ochrona przed słońcem odżywczy krem Z wysoki stopień ochrona Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals z filtrami przeciwsłonecznymi Mexoryl SX i XL, alfa-tokoferolem i przeciwutleniaczami roślinnymi

Zdjęcie 5 z 8

Pełny ekran Powrót do galerii

Mleko do opalania z wysoki poziom ochrona „Maxi-Spray” SPF 30 Protectyl Roślinny Maxi Spray, Yves Rocher z formułąwoda ipot-odporny

Zdjęcie 6 z 8

Pełny ekran Powrót do galerii

Krem ochronny Przeciwstarzeniowa skóra do twarzy i ciała o wysokim stopniu ochrony Inteligencja Soleil SPF 50, Dr. Pierre'a Ricauda z formułą Acti-Liss o działaniu nawilżającym, odżywiającym, zapobiegającym starzeniu się skóry i powstawaniu plam starczych

Zdjęcie 7 z 8

Pełny ekran Powrót do galerii

Kij chroniący przed słońcem Ukierunkowany sztyft ochronny SPF 35, Clinique do wrażliwych obszarów skóry z formułą odporną na wodę i pot, przeciwutleniaczami i składnikami zmiękczającymi skórę

Zdjęcie 8 z 8

Pełny ekran Powrót do galerii

Kij chroniący przed słońcem Super Stick Solaire SPF 30, Sisley do wrażliwych partii skóry twarzy z olejkiem kameliowym, masłem mango i shea

Usuwanie obrazu!

Czy chcesz usunąć obraz z tej galerii?

Usuń Anuluj

7. Kolejny bardzo ważny niuans, o czym wszyscy pamiętają, ale kiedy docierają na plażę, zwykle zapominają: nie opalać się od 11 do 16 godzin, kiedy słońce jest najbardziej aktywne i poparzenia słonecznego można dostać dosłownie 5-10 minut. Ponadto, jak dermatolodzy niestrudzenie powtarzają, słońce w tym czasie jest również szczególnie szkodliwe, tzw najlepsza opcja Nie będzie łatwo poruszać się pod parasolem. Ogólnie rzecz biorąc, wychodź do domu lub przynajmniej pod szerokim baldachimem. I pamiętajcie, że na równikowych szerokościach geograficznych „godzina X”, kiedy bardzo łatwo się spalić, przychodzi wcześniej: od 10 rano słońce jest niemiłosiernie gorące (swoją drogą w tym samym czasie wzrasta ryzyko udaru cieplnego).

8. Pamiętaj: nawet w cieniu lub w pochmurny dzień możesz się poparzyć, ale w wodzie szybciej ulegasz oparzeniom słonecznym. Nawet gdy niebo jest zachmurzone, powierzchnia Ziemi sięga około 40% Promieniowanie słoneczne. Ponadto jasny piasek i woda doskonale odbijają promienie ultrafioletowe– zwiększa się także ilość „napromieniowania”, na które narażona jest skóra.

Natalia Gajdasz

dermatokosmetolog, kandydat nauk medycznych, kierownik kliniki medycyny estetycznej „TriActive”

Właściciele powinni szczególnie uważać na słońce duża ilość mole i jasna skóra, który łatwo pali się na słońcu. Nie wszystkie znamiona przeradzają się w czerniaka, ale bliska obserwacja jest niezbędny w przypadku każdego znamiona, a także w przypadku każdego nowotworu skóry w ogóle. Diagnostykę (przesiewową) należy poddawać się co roku i lepiej to zrobić przed wyjazdem do krajów gorących i słonecznych.

9. Pamiętaj, że plecy, twarz, dekolt i ramiona spalają się szybciej. dlatego warto na te miejsca nakładać produkty z wyższym SPF (najszybciej pieką się twarz, nos i uszy). Również po procedury wodne należy założyć kapelusz na głowę i pareo na ramiona lub włączyć światło tunika plażowa: To dodatkowo ochroni Twoją skórę przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.

10. Jeśli nagle nie masz pod ręką kremu z filtrem przeciwsłonecznym, a nie ma możliwości jego zakupu, z pomocą przyjdzie oliwa z oliwek. Ma mały współczynnik ochrony przeciwsłonecznej, w przybliżeniu SPF 2-4 (podobnie działają oleje shea, sezamowy, awokado i jojoba). Jeśli jednak skóra nie jest jeszcze opalona i daleko jej do odcienia skóry zmysłowych piękności, które nigdy nie płoną na słońcu, przedstawiciele fototypu IV lubią Penelope Cruz czy Selma Hayek, Lepiej pozostać w cieniu: naturalne filtry przeciwsłoneczne nie zapewniają długotrwałej i wystarczającej ochrony na plaży.

Jak zamiast pięknej opalenizny uniknąć poparzeń słonecznych? Jakie produkty stosować przed, w trakcie i po opalaniu.

Aby od początku wszystko było jasne, wyjaśnijmy, że nie ma „bezpiecznego” opalania. Jeśli skóra zaczyna zmieniać kolor, oznacza to, że wyczuła niebezpieczeństwo i stara się chronić przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym najlepiej jak potrafi, produkując melaninę.

Ale ponieważ latem prawie niemożliwe jest ukrycie się przed słońcem, a nie chcesz, istnieją sposoby na zminimalizowanie szkodliwego działania słońca. Mówimy oczywiście o kilku zasadach i zaleceniach dotyczących stosowania filtrów przeciwsłonecznych.

Co warto wiedzieć o słońcu i opalaniu

Krótko o korzyściach i szkodach opalania. Tylko naukowo udowodnione fakty:

Opalanie nie może być całkowicie bezpieczne, nawet w solarium;

Im jaśniejsza skóra, tym bardziej jest wrażliwa na promienie słoneczne i tym szybciej ulega poparzeniom;

90% wszystkich zmiany związane z wiekiem w skórze wiążą się z niekorzystnym działaniem promieni ultrafioletowych;

Promienie ultrafioletowe B są odpowiedzialne za oparzenia skóry po opalaniu bez zabezpieczenia;

Promienie ultrafioletowe typu A powodują nie mniej szkód, ponieważ niszczą kolagen w skórze i z czasem powodują przedwczesne starzenie się skóry;

Żaden krem przeciwsłoneczny nie zapewnia 100% ochrony przed promieniami słonecznymi. Te najlepsze potrafią zablokować 98-99%, poza tym nie każdy wie, że krem z filtrem przeciwsłonecznym trzeba nakładać obficie, ok. 1 łyżeczkę produktu tylko na twarz, a na całe ciało minimum 30 ml na 1 aplikację. Można się więc opalać nawet przy użyciu dobrego kremu z filtrem przeciwsłonecznym.

Warto zapomnieć, że im jaśniejsza jest skóra człowieka, tym mniej przystosowane jest jego ciało do życia w gorącym klimacie. Często osoby o bardzo jasnej karnacji w ogóle nie mogą uzyskać złotej opalenizny. Skóra ulega oparzeniu, które następnie ustępuje i wszystko wraca do normy.

Jeśli masz jasną skórę, ryzyko zachorowania na raka skóry jest wielokrotnie wyższe niż u osób o ciemniejszej karnacji, dlatego nie lekceważ ochrony przeciwsłonecznej. Nie wychodź na morze bez nałożenia kremu wysoka ochrona i opalać się pod parasolem. Uwierz mi, nawet przy takiej ochronie uzyskasz opaleniznę, ale nie poparzenia.

Zasady opalania:

W środku dnia, od 12 do 16 godzin, nie zaleca się opalania. Jeśli nadal wolisz być w tym czasie na plaży, weź opalanie się pod parasolem. Przez tkaninę przechodzi również pewna ilość promieni, a skóra otrzyma umiarkowaną dawkę promieniowania, nie mogąc jej spalić;

Kiedy przebywasz na świeżym powietrzu lub na plaży, zawsze nakładaj krem przeciwsłoneczny lub balsam o współczynniku co najmniej 25 na całą odsłoniętą skórę;

Krem z filtrem przeciwsłonecznym należy nakładać co 2 godziny i po kąpieli;

Jeśli cały dzień spędzałeś na świeżym powietrzu, wieczorem zaleca się wzięcie chłodnego prysznica i zastosowanie kremu zawierającego pantenol i aloes;

Aby uzyskać równomierną i piękną opaleniznę należy wcześniej zadbać o złuszczenie skóry. Odpowiedni jest do tego peeling do ciała, kawa lub szorstka myjka.

Nie ma wielu zasad i nie jest trudno ich przestrzegać, najważniejsze jest przestrzeganie umiaru we wszystkim. Trochę słońca nie zaszkodzi, a nawet jeśli nie boisz się oparzeń, pamiętaj zawsze, że nic nie starzeje skóry tak, jak promienie ultrafioletowe słońca.

Przeczytaj także o Jak wybrać krem przeciwsłoneczny

Co zrobić, jeśli nadal się palisz. Pierwsza pomoc

Oparzoną skórę należy najpierw schłodzić, dlatego zimne prysznice i kompresy bardzo pomogą.

Dalej, najlepszy środek Na oparzenia słoneczne uważa się pantenol i aloes. Często przed wyjazdem na wakacje warto zaopatrzyć się wcześniej w kremy i balsamy zawierające te składniki. Aby naskórek szybciej się regenerował, należy często aplikować środki przeciwoparzeniowe.

Tak czy inaczej, promienie ultrafioletowe powodują znaczne uszkodzenia skóry i jedyne, co możemy zrobić, to starać się minimalizować te uszkodzenia, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na czerniaka (raka) i przedwczesne starzenie skóra.

Oparzenie słoneczne – pierwsza pomoc. Najlepsze…

Z pewnością nie ma kobiety, która nie marzyłaby o atrakcyjnej, równomiernej opaleniźnie, dlatego postanowiliśmy poruszyć temat tego, jak uzyskać piękną opaleniznę. piękna opalenizna na morzu i co jest do tego potrzebne. Niektóre dziewczyny twierdzą, że jest to prawie niemożliwe bez wizyty w solarium, inne uważają, że opalanie jest ogólnie szkodliwe dla zdrowia i lepiej jest mieć bladą skórę, jeszcze inne uważają, że można to zrobić tylko przy bezpośrednim świetle słonecznym. Opinii jest wiele, dlatego warto bliżej przyjrzeć się temu zagadnieniu.

Kilka ważnych zasad, jak uniknąć poparzeń słonecznych

Na początek warto zastanowić się nad kilkoma zasadami, które pomogą Ci uzyskać atrakcyjną opaleniznę:

Wszystkie te zasady należy nie tylko pamiętać, ale także przestrzegać. Teraz porozmawiajmy wreszcie o tym, jak uzyskać piękną opaleniznę na morzu i nie poparzyć się.

Zauważyłeś zaczerwienienia po opalaniu i nie wiesz, jakich kosmetyków najlepiej używać?

Warto zauważyć, że opalenizna będzie w dużej mierze zależała od koloru skóry dziewczyny.

Typ 1 – jasna karnacja

Dziewczynom z tym typem skóry trudno jest się opalić. Faktem jest, że nawet krótki pobyt na słońcu powoduje, że osoba zaczyna się palić. Jest jednak wyjście z tej sytuacji – trzeba stosować filtry przeciwsłoneczne, a wtedy można uzyskać piękną i urokliwą opaleniznę. Wskazane jest kupowanie kremu do skóry wrażliwej, ale unikanie kupowania specjalnych olejków do opalania.

Typ 2 – średni kolor, bliżej światła

Skóra ta znana jest z tego, że opala się dość łatwo i szybko. W niektórych przypadkach skóra nawet nie staje się czerwona, ale natychmiast staje się ciemna. Takim dziewczynom zaleca się stosowanie kremów nawilżających, a także przebywanie na słońcu nie dłużej niż 2 godziny dziennie, ponieważ skóra szybko nabiera ciemnobrązowego odcienia i może szybko się poparzyć.

Typ 3 – ciemna skóra

Z jednej strony takie dziewczyny mają dużo szczęścia - prawie nigdy nie ulegają oparzeniom słonecznym. Z drugiej strony nie są one również zalecane przez długi czas wykonywać w bezpośrednim świetle słonecznym. Aby zapewnić równomierną opaleniznę, należy używać produktów wysokiej jakości.

Aby dowiedzieć się, jak uzyskać piękną opaleniznę na morzu, możesz przeczytać specjalne fora, na których dziewczyny dzielą się swoimi wrażeniami na temat niektórych produktów do opalania. Jednocześnie nie zapominaj o powyższych zasadach i uwzględnij kolor własnej skóry.

To pytanie zadaje sobie wiele dziewcząt, które podczas wakacji chcą uzyskać czarującą opaleniznę na morzu. Czy to możliwe? Jeśli tak, to jak?

Oczywiście nie ma rzeczy niemożliwych. Co więcej, czasami na opalanie wystarczą 2-3 dni. Wtedy pojawia się kolejne pytanie: jak uzyskać piękną opaleniznę na morzu w tydzień?

Przede wszystkim należy pamiętać o korzystnych i niekorzystnych godzinach opalania.

Przykładowo od 6 do 10 rano aktywność słoneczna jest najmniejsza i można bezpiecznie przebywać na plaży. Od 10:00 rano słońce zaczyna mocniej przygrzewać, ale na plaży nadal jest stosunkowo bezpiecznie. Od 12 do 16 obowiązuje całkowity zakaz opalania, bo można się poparzyć, ale nie piękna skóra. Od 16 do 17 panuje średnia aktywność słoneczna, a po 17 można już bezpiecznie przebywać na plaży. Mając na uwadze te godziny, możesz łatwo uzyskać nieskazitelną opaleniznę w ciągu tygodnia, nic nie ryzykując.

Produkty (krem, żel) należy aplikować przez cały tydzień, aby uniknąć poparzeń.

Do takich partii ciała jak usta, nos, powieki powstają specjalne sztyfty, które z łatwością aplikuje się w trudno dostępne miejsca i pomagają uzyskać równomierną opaleniznę.

Lepiej wybrać się na plażę na chwilę, ale codziennie, niż raz na cały dzień.

Pierwsza opcja pozwoli Ci zyskać atrakcyjną skórę już w 6-7 dni, po czym będziesz mógł spokojnie pochwalić się znajomym, a bliska Ci osoba nie będzie mogła oderwać wzroku od tak pięknej i słodkiej osoby.

Prawidłowe odżywianie podczas opalania

Niektórym dziewczynom może się to wydawać dziwne, ale nawet to, co jemy, może mieć pewien wpływ na opaleniznę naszej skóry. Dla idealnego i nawet opalony Zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w witaminę D, która występuje w twarogu, jajach i mleku. Ponadto należy dodać go więcej do swojej diety świeże warzywa, na przykład marchew, pomidory, owoce (morele, jabłka) są dobre.

Warto pamiętać, że promienie słoneczne zmniejszają zawartość witaminy C w organizmie człowieka, dlatego też należy samodzielnie zwiększać jej ilość.

Mamy nadzieję, że dzisiaj nauczyliście się jak uzyskać piękną opaleniznę na morzu za pomocą olejku, specjalne kremy i inne środki. Przyjrzeliśmy się również, jak kolor skóry może wpłynąć na przyszły koloryt skóry i jak można uzyskać opaleniznę w ciągu zaledwie tygodnia. Na koniec sprawdziliśmy, jakie pokarmy należy spożywać, aby osiągnąć idealny efekt. Wszystkie te metody pomogą Ci uzyskać nieskazitelną opaleniznę, która doda uroku Twojemu wyglądowi i sprawi, że będziesz najpiękniejsza w swoim otoczeniu.

Osobiste doświadczenia i produkty do opalania

Kierownik oddziału kosmetologii i rehabilitacji w klinice Doctor Plastic, lekarz, powiedział AiF.ru o zawiłościach tej procedury. najwyższa kategoria– Olga Cyganowa.

Współczynnik SPF i filtr UV

Filtry przeciwsłoneczne muszą zawierać, oprócz współczynnika SPF, filtry UV lub PPD (skrót ten jest zawsze zapisywany bardzo dyskretnie). Dlaczego jest to takie ważne? Współczynnik SPF chroni przed poparzeniem słonecznym, przed promieniowaniem podczerwonym, zapobiega poparzeniom, ale nie chroni jasnej skóry, skóry z znamionami lub skóry z problemami związanymi z ekspozycją na ultrafiolet. Mianowicie daje tzw. opaleniznę, chociaż opalanie ma na celu ochronę skóry lub oddzielenie komórek skóry Szkodliwe efekty. Współczynnik SPF nie wystarczy, zwłaszcza jeśli mówimy o o osobach o jasnej karnacji. Kiedy ulegają oparzeniom słonecznym, zauważają, że z roku na rok na ich ciele pojawia się coraz więcej pieprzyków. Z jednej strony być może wytwarza się więcej pigmentu i jest on nierównomiernie rozprowadzany w skórze. Z drugiej strony, być może same komórki stają się większe. Dobrze, jeśli tak nie jest proces patologiczny w przeciwnym razie może to skutkować tragicznymi konsekwencjami.

Przygotowania do wakacji w gorących krajach

Jeśli wybierasz się na wakacje do gorący kraj, ale jednocześnie masz jasną skórę, możesz przygotować się trochę na słońce i. Ale dla osób o białej karnacji nie jest to 10 minut, ani nawet 5. Jednocześnie zdecydowanie trzeba wiedzieć, jakie lampy znajdują się w solarium. Jeśli są nowe, wystarczy 1-2 minuty. I nie należy zaniedbywać specjalnych kremów, ponieważ lampy przepuszczają bardzo mały procent widma promieni „A”, które mają działanie rakotwórcze. Ochrona przed promieniowaniem UV jest zawsze obecna w kremach do opalania i może Cię przed nią chronić.

Podkład na wyjście, puder na co dzień

Niektóre dziewczyny stosując podkład wierzą, że ochroni on ich twarz przed promieniami słonecznymi. Jeśli mówimy o warunkach miejskich, kiedy rano spędziliśmy 10–20 minut na ulicy i tyle samo wieczorem, to jest to więcej niż wystarczające. Ale jeśli musimy spędzić 2-3 godziny lub więcej na zewnątrz, to te kremy nie są odpowiednie. .

Ogólnie rzecz biorąc, chciałbym zauważyć, że latem lepiej jest używać „w drodze”. Stosuj go codziennie okres letni nie warto, lepiej wymień produkt kosmetyczny sypki lub odblaskowy proszek. Ale nie zapominaj, że jego skuteczność ochrony przeciwsłonecznej jest bardzo słaba.

Bezpieczne godziny opalania

Im jesteśmy starsi, tym bardziej na nas wpływają. Dlatego nie należy smażyć na słońcu, w przeciwnym razie będziesz później wyglądać starzej niż na swój wiek, a Twoja skóra stanie się cieńsza z powodu braku tkanki łącznej. Należy opalać się rano (od 6 do 10 rano) i pod markizą, aby światło słoneczne było rozproszone. Rano promienie idą ukośnie, są gładsze i bardziej przydatne niż bezpośrednie przesilenie, od 11 do 16 godzin. W tej chwili nadszedł czas złe słońce zarówno pod względem oparzeń, jak i skutków rakotwórczych.

Jeśli przebywamy w aktywnym słońcu, to jeden krem można stosować zarówno do twarzy, jak i ciała. Jedyne o czym nie możemy zapominać to to, że jeśli weszliśmy do wody, krem ten należy zmyć, a następnie nałożyć ponownie. Współczynnik ochrony zależy od tego, jak długo planujemy przebywać na słońcu. Jeśli spalimy się w godzinę bez kremu, to na tę godzinę wystarczy 30. Jeśli przebywamy na słońcu przez 1,5–2 godziny, czynnik ten nie będzie już wystarczający. Jeżeli miną 2-3 godziny to potrzebny będzie krem z ochroną 50. Po tym czasie należy go zmyć i nałożyć ponownie. Jeśli chodzi o stale palący nos, praktyka pokazuje, że najlepiej chronią go kapelusze z szerokim rondem, kapelusze panamskie i czapki.

Słońce daje nam zabawę i dobry humor dzięki stymulacji produkcji w organizmie serotoniny – hormonu szczęścia. promienie słoneczne, główne naturalne źródło witaminy D. I wreszcie słońce daje nam najpiękniejszą opaleniznę. Ale jednocześnie twarde promieniowanie ultrafioletowe ma bardzo agresywny wpływ na skórę. Dlatego główną zasadą „słoneczną” jest ochrona przed słońcem. Jak?

WYBIERZ OCHRONĘ PRZED SŁOŃCEM

Główną właściwością skutecznych filtrów przeciwsłonecznych jest ochrona przed dwoma rodzajami promieni - A i B. Promienie typu A przyspieszają starzenie się skóry poprzez powstawanie wolnych rodników oraz niszczenie włókien kolagenu i elastyny, dając pigment. Ale ich największym zagrożeniem jest zwiększone ryzyko edukacyjne guz złośliwy czerniak, który uruchamia system uszkodzeń komórek skóry.

Promienie typu B nie są tak niebezpieczne, ale też wymagają skuteczna ochrona– odpowiadają za bezpośredni kontakt słońca z powierzchnią skóry, za jej opalanie. Jeśli nie jesteś chroniony przed promieniami UV-B, możesz po prostu się poparzyć.

Nie wszystkie produkty dostępne obecnie na rynku zapewniają ochronę przed obydwoma rodzajami promieni. Dobrze znane filtry SPF chronią skórę jedynie przed promieniami UV-B, czyli przed poparzeniem słonecznym. Istnieją na przykład filtry przeciwsłoneczne z wysokim poziomem SPF 50. Jednak sama taka ochrona nie jest wskazana – producent po prostu stwarza swojemu nabywcy iluzję, że jest on całkowicie chroniony przed słońcem. Jednakże produkt ten nie chroni przed promieniami typu A, co oznacza, że istnieje ryzyko dla zdrowia.

TO JEST INTERESUJĄCE

Nie ma jeszcze jednolitego oznakowania filtrów chroniących przed promieniami UVA. Wybierać odpowiedni krem lub mleko, spójrz na etykietę - pomocne będą poniższe skróty:

SPF (Sun Protection Factor) – chroni skórę przed przegrzaniem i poparzeniem słonecznym. Możliwy jest również skrót UVB - ochrona przed promieniowaniem ultrafioletowym typu B.
PPD (opóźniona pigmentacja wtórna). Obecnie maksymalny poziom PPD wynosi 42. Oznacza to, że w okresie stosowania preparatu skóra jest chroniona przed promieniami UVA o 42% bardziej niż bez stosowania preparatu. Jednak nie wszystkie firmy stosują metodę PPD.
Jeśli na opakowaniu kremu przeciwsłonecznego nie ma skrótu PPD, oznacza to, że szukasz wskaźnika UVA (ochrona przed promieniowaniem ultrafioletowym typu A).

STOPIEŃ OCHRONY

Stopień ochrony należy dobrać indywidualnie, kierując się swoim fototypem – jest ich w sumie siedem. Do pierwszego fototypu zaliczają się osoby o skórze najjaśniejszej i najbardziej wrażliwej na słońce – często o skórze pokrytej piegami. Siódmy fototyp obejmuje przedstawicieli rasy Negroidów. W naszym pasku z reguły występują właściciele pierwszych czterech fototypów (typy 3 i 4 to osoby z ciemna skóra). To pytanie najlepiej pozostawić profesjonalny kosmetolog lub dermatologa – lekarz dobierze odpowiedni poziom ochrony dla Twojej skóry.

Najbardziej wysoki stopień Obecnie dostępne kremy mają współczynnik SPF 50 i PPD 42. Kosmetolodzy radzą stosować właśnie takie produkty, jeśli mamy jasną karnację i pierwszy raz w roku wychodzimy na słońce.

Aby chronić skórę dzieci, kupuj albo osobne produkty z etykietą „dla dzieci”, albo produkty „dla całej rodziny”, ale z obowiązkową informacją, że nadaje się również do skóry wrażliwej. Dla dzieci poziom SPF powinien wynosić co najmniej 15. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli mówimy konkretnie o dzieciach kosmetyki z filtrem przeciwsłonecznym, to z nielicznymi wyjątkami ma jedynie wysoki (od 15) i bardzo wysoki (25-40) indeks SPF.

TRWAŁOŚĆ

Niezależnie od tego, jaki poziom ochrony wybierzesz, pamiętaj, że jej skuteczność utrzymuje się nie dłużej niż 2 godziny. Po tym czasie należy ponownie nałożyć krem na kod. Jeśli odpoczywasz na plaży, to tak wymagany warunek oznacza - wodoodporność. Nie zmyje się w wodzie, ale to na powierzchni wody odbite od niej promienie szczególnie palą.

KONSTYTUCJA

Nie jest szczególnie ważne, czego użyjesz – kremu, olejku, płynu, sprayu czy mleka – nie. Weź pod uwagę cechy swojej skóry. Na przykład gęste, lepkie kremy są bardziej odpowiednie dla skóry suchej, a lekkie mleczko, które można szybko nałożyć na ciało, jest bardziej odpowiednie dla skóry tłustej.

ZASADY STOSOWANIA OCHRONY PRZECIWSŁONECZNEJ

Zanim zaczniesz używać tego lub innego produktu, przeczytaj instrukcję. Przykładowo wiele kremów i olejków zaczyna działać już po 15 minutach od nałożenia, dlatego nie należy od razu po ich nałożeniu wychodzić na słońce. Pamiętaj, aby aplikować produkt co 2 godziny – jego skuteczność nie utrzymuje się długo.

Po kąpieli weź prysznic, aby zmyć sól (jeśli jest to morze), brud (niestety, jest on obecny w różnych ilościach w naszych zbiornikach słodkowodnych) i pozostałości krem do opalania. Następnie wytrzyj się do sucha – pozostałe krople wody wzmacniają działanie słońca i mogą doprowadzić do oparzeń. A następnie, jeśli nadal będziesz się opalać, nałóż produkt ponownie.

OCHRONA SKÓRY OD WEWNĄTRZ

Skóra potrzebuje kompleksowej ochrony przeciwsłonecznej, dlatego samo stosowanie kremów i balsamów z filtrami nie wystarczy. Konieczne jest nasycenie ciała wilgocią - wypij co najmniej 2 litry czysta woda dziennie, a także rozpieszczaj skórę potrzebnymi jej witaminami - A, C, E, PP.

Witaminę A znajdziesz w ciasteczkach, suszonych morelach, szpinaku, słodkiej papryce i morelach. Witaminę C można znaleźć w czarnych porzeczkach, owocach cytrusowych, żurawinie i warzywach. Witamina E występuje w oleje roślinne, orzechy, nasiona słonecznika, buraki. Witamina PP (kwas nikotynowy) występuje w mleku, mięsie, kaszy gryczanej i roślinach strączkowych.

1) Miesiąc przed startem sezon słoneczny powinien wszystko zakończyć zabiegi kosmetyczne na skórze - wszelkiego rodzaju peelingi, wszelkie zabiegi odmładzające. Skóra po zabiegach w gabinecie kosmetologa przez pewien czas jest bardzo wrażliwa i szczególnie podatna na podrażnienia zewnętrzne. Wystarczy miesiąc, aby skóra odzyskała funkcje ochronne i przygotowała się do opalania.

2) Używaj kosmetyków wodoodpornych – nie rozpłyną się one na twarzy pod wpływem gorącego słońca i nie rozpłyną się w stawie. Jednak pamiętaj o tym wodoodporne szminki, kremy podkładowe i tusz do rzęs są silnie uczulające, dlatego przed nałożeniem przetestuj produkty na małej powierzchni skóry. Kosmetyki wodoodporne należy nakładać wyłącznie na czystą i suchą skórę, w przeciwnym razie cały „nieusuwalny” efekt zostanie utracony przez tłuszcze.

I wreszcie, nie używaj takich produktów na co dzień – lepiej zachować je na najbliższe spotkania ze słońcem. Faktem jest, że kosmetyki wodoodporne nie pozwalają skórze normalnie oddychać, ponieważ pokrywa ją gęstą, nieusuwalną warstwą. A dodatkowo może wysuszać skórę.