Jak odświeżyć swoje uczucia, aby poprawić swój związek. Przywróć dawną pasję do związku małżeńskiego

Kiedy twój ukochany mężczyzna klęka przed tobą i prosi o rękę, w twojej wyobraźni pojawiają się obrazy szczęśliwej wspólnej przyszłości. Po ślubie wspólnie z małżonkiem planujecie wycieczki, zakupy i cieszycie się każdą minutą spędzoną razem.

Ale mija 5 lub 10 lat i przez głowę pojawiają się inne myśli. Częściej pojawia się chęć bycia samemu, oderwania się od współmałżonka i codziennych zmartwień i niesłyszenia krzyków swoich dzieci. To nie jest scenariusz thrillera psychologicznego – to standardowe życie rodzinne.

Etapy od współczucia do miłości

Aby zrozumieć, dlaczego uczucia są fajne, przejdźmy do psychologia rodziny. Zwraca uwagę na etapy, przez które przechodzi każda para.

Etapy związku:

Okres zalotów. Na tym etapie relacje zależą od hormonów, które wydzielają się na widok partnera i odpowiadają za namiętność. Nie zauważasz niedociągnięć, chcesz zwrócić na siebie uwagę. Powinien należeć tylko do Ciebie.
Okres sytości. Po 12-18 miesiącach poziom hormonów stopniowo spada, a uczucia zastępują uczucia zdrowy rozsądek. Widzisz, że Twoja druga połówka ma nie tylko zalety, ale i wady, i zaczynasz z nimi walczyć.
Okres wstrętu. Dla wielu par jest to ostatni etap. Między partnerami rozpoczynają się kłótnie i starcia. Ale przetrwanie tego okresu oznacza zrobienie kolejnego kroku w kierunku miłości.
Okres cierpliwości. Partnerzy uczą się ufać sobie nawzajem, poddawać się i być mądrymi. Pomaga poprawić relacje i zbliżyć się do siebie poziom emocjonalny, poczuj się jak jedna całość.
Okres szacunku. Teraz partnerzy nie tylko domagają się uwagi od siebie, ale także zaczynają ją dawać.
Okres przyjaźni. Ufacie sobie i wspieracie się w trudnych sytuacjach, nie żądając niczego w zamian.
Okres miłości. Po przejściu przez sześć etapów ty i twój małżonek zostaniecie nagrodzeni uczuciem, którego nie może zniszczyć czas i okoliczności zewnętrzne.

Teraz staje się jasne, po co utrzymywać ogień w związku i niebezpieczeństwa jego wygaśnięcia.

Jakie błędy popełniamy?

Wszystko małżeństwa napotykają trudności, ale czasami sami je tworzą. To jeszcze bardziej oddala partnerów i może prowadzić do pełnego małżeństwa.

Aby temu zapobiec, musisz wiedzieć, jakie błędy popełniamy:

Jeśli masz pewność, że Twój ukochany nigdzie nie pójdzie, to odprężasz się i przestajesz wzmacniać związek. Przejawia się to brakiem uwagi, niechęcią do pomocy i przerywaniem rozmów o uczuciach;
. Kolejna skrajność - ciągłe uczucie abyś mógł zostać opuszczony. Lęk i nieufność z pewnością wpłyną na relacje, w których nie jesteś lepsza strona;

brak poufności. Są ludzie, którzy lubią się przechwalać, narzekać lub po prostu opowiadać o szczegółach swojego życia rodzinnego. Kiedy partner dowie się o tym, związek się kończy;
ukrywanie powstałego problemu. Innym sposobem na ochłodzenie i zniszczenie związku jest niemówienie o swoich skargach. Kiedy w środku gromadzi się negatywność, stopniowo zaczyna dominować i kontrolować osobę;
i życie osobiste. Każdy partner powinien mieć swoje hobby i krąg towarzyski. Jeśli małżonkowie żyją tymi samymi zainteresowaniami, stają się dla siebie nudni;

Twój małżonek jest osobą dorosłą i spełnioną. Albo go kochasz takim, jakim jest, albo zrywasz;
brak seksu. Porozmawiaj z ukochaną osobą i wspieraj ją trudna sytuacja– to zmysłowa strona związku. Ale jest też fizyczny, który jest nie mniej ważny. Czasem jedynym sposobem na pogodzenie się po kłótni jest seks.

Teraz, wiedząc, jak unikać niepotrzebnych konfliktów, możesz wzmocnić swoje relacje i tchnąć w nie nowe życie.

Jak odświeżyć zmysły

Istnieje wiele sposobów na wprowadzenie romantyzmu do swojego codziennego życia. Najważniejszą rzeczą, która jest potrzebna, jest chęć zachowania i umiejętność wyrażania uczuć.

Jak poprawić swoje relacje z partnerem:

Co innego, gdy jesz obiad w domu, w znajomym otoczeniu i wygodne ubrania. Zupełnie inaczej jest wyjść w pięknym garniturze i sukience. Robiąc to, przypomnisz swojemu partnerowi wspaniałą przeszłość, którą spędziliście razem;
dotykajcie się częściej. Przytul ukochaną osobę, pocałuj ją w policzek. Kontakt cielesny zbliża i nie pozwala ostygnąć uczuciom;

zadzwoń, gdy będziesz nieobecny. Miałeś przerwę, zadzwoń do współmałżonka, zobaczyłeś ciekawy plakat, zadzwoń ponownie. Wyślij SMS-a za pomocą delikatnymi słowami lub listy do e-mail;
. Zamiast jeszcze raz wyrzuć bliskiej osobie nieuwagę lub zapomnienie, uśmiechnij się i powiedz: „Wszystko w porządku!”;
skoncentruj się na mocnych stronach partnera. Jest to trudne, ponieważ szybko przyzwyczajasz się do dobrych rzeczy, ale konieczne jest, aby relacja była silna. Pamiętaj, dlaczego zakochałeś się w swoim współmałżonku, jakie cechy w nim podziwiałeś;
urozmaicać stosunki seksualne. Nawet tak przyjemna czynność stanie się nudna, jeśli będzie monotonna. Zapytaj współmałżonka, czego chciałby spróbować i w odpowiedzi wyraź swoje życzenia;
kochaj się częściej. Ten główny asystent w umacnianiu małżeństwa;
bądź szczery. Nie ma nic gorszego dla związku niż niedopowiedzenie. To właśnie rodzi destrukcyjne uczucia - zazdrość i nieufność;

Dawać fajne prezenty, pozdrawiam Cię z pracy, opiekuj się partnerem i praw komplementy;
Traktuj problemy humorem. Każde małżeństwo przychodzi z kryzysem i jeśli się na nim nie skupisz, z łatwością przetrwasz ten okres.

Czasami chęć partnerów do zmiany zwykłych relacji wystarczy, aby odświeżyć uczucia. Bądź uważny na swojego partnera i kreatywny w życiu rodzinnym, a twoja miłość nigdy nie zniknie.

MĘSKIE

4.6

Dlaczego pasja w związku zanika? Jak dodać pikanterii i blasku romantycznemu związkowi? Czy po kilku latach małżeństwa można odzyskać poczucie nowości? Czy istnieje sposób na poprawę jakości relacji intymnych?

1. Spójrz na relacje z innej perspektywy.

Z reguły ogniste uczucia, których doświadczamy na początku związku, prędzej czy później zaczynają blaknąć, a po kilku latach znikają całkowicie. Dlaczego tak się dzieje? Faktem jest, że w pierwszych miesiącach znajomości nie znamy jeszcze wystarczająco dobrze naszego partnera; fascynuje nas indywidualna, niezależna osoba, która ma swoje tajemnice i zagadki, i staramy się przeniknąć do jego szczególnego świata.

Potem odległość staje się coraz mniejsza. Nowość, ekscytacja, oczekiwanie i niepewność, które napędzały naszą pasję, zostają zastąpione stabilnością. Relacja przestaje się rozwijać; zaczyna nam się wydawać, że wiemy o drugiej osobie absolutnie wszystko. I to jest początek trwającej od kilkudziesięciu lat rodzinnej tragedii.

Rzetelność, zaufanie i intymność nie są złe, ale bez odrobiny niepewności zaczynamy się nudzić. Dlatego warto zmienić coś we własnym postrzeganiu i inaczej spojrzeć na relacje.

Wpuść mnie życie razem eksperymenty, zabawy i flirty. Nie narzucaj swojemu partnerowi raz na zawsze ustalonych wzorców: wciąż jest pełen tajemnic i zmienia się każdego dnia. Spróbuj dostrzec w nim atrakcyjnego nieznajomego.

Nigdy nie rozpuszczaj się w drugiej osobie, żeby nie zatracić siebie. Każdy ma prawo do własnych zainteresowań, tajemnic, wolności i przestrzeni osobistej. I to jest jedyny sposób, żeby zostać ciekawy przyjaciel dla przyjaciela.

2. Nie dawaj dziecku całej swojej siły.

Ludzie często narzekają, że wraz z narodzinami dziecka romans i pasja opuszczają związek, ponieważ młodzi rodzice zaczynają wydawać wszystko czas wolny na dziecko, a nie na siebie nawzajem.

Ale wcale nie chodzi o narodziny nowego członka rodziny, ale o to, że większość nowoczesne pary uprawiać dzieci. Możesz być zaskoczony, ale nie musisz poświęcać całej swojej energii na zaspokajanie każdej zachcianki dziecka. Naszym przodkom nigdy by nie przyszło do głowy biegać wokół dzieci tak jak my!

Postaraj się znaleźć przynajmniej kilka godzin w tygodniu, które możesz poświęcić tylko swojemu partnerowi – i nikomu innemu. Umów się na randkę w restauracji lub teatrze albo wybierz się na spacer do parku. W takich chwilach nie myśl o niczym problemy rodzinne: Po prostu cieszcie się sobą.

3. Zrozum pragnienia swojego partnera

Seks i miłość to zupełnie różne rzeczy i nie należy ich mylić. W miłości jest to dla nas ważne intymność emocjonalna, wsparcia, czułości, a w sferze erotycznej wiele osób oczekuje czegoś zupełnie innego: agresji, dominacji (lub uległości), zaspokojenia egoistycznych pragnień. Swoją drogą nie ma tu nic złego, wręcz przeciwnie: w seksie trzeba być samolubnym, poddać się procesowi i nie myśleć w tym momencie o odpowiedzialności.

Jednak ludzie nie zawsze rozumieją, że ich oczekiwania mogą różnić się od oczekiwań partnera. Na przykład dla niektórych związek erotyczny jest kolejnym przejawem pełnej czci miłości, podczas gdy inni potrzebują zupełnie innych emocji w łóżku. Aby to wszystko nie doprowadziło do niezgody życie intymne konieczne jest wzajemne zrozumienie pragnień.

Aby to zrobić, możesz wykonać proste ćwiczenie. Każdy partner będzie potrzebował kartki papieru podzielonej na dwie kolumny. W pierwszym musisz zapisać wszystkie skojarzenia ze słowem „miłość”, a w drugim ze słowem „seks”. Pomaga to oddzielić miłość od łóżka, zrozumieć własne pragnienia erotyczne i porównać je z oczekiwaniami kochanka.

4. Naucz się radzić sobie ze stresem

Jeśli jesteś przeciążony typowymi plikami współczesne problemy, wtedy prawie wszystko będzie ważniejsze niż seks: dla Twojego mózgu każdy stres jest jak lew biegnący w Twoją stronę. A jaki to rodzaj seksu, jeśli lew się zbliża?

Stres jest bezpośrednio powiązany z walką o przetrwanie. Seks przynosi wiele korzyści, ale z pewnością nie przyczynia się bezpośrednio do osobistego przetrwania. Dlatego u większości z nas, gdy jesteśmy pod wpływem stresu, wszystkie hamulce uruchamiają się na raz.

Aby zmniejszyć wpływ stresu na zdolność odczuwania przyjemności seksualnej i ogólne zainteresowanie seksem, dzięki czemu seks stanie się przyjemniejszy, łatwiejszy i przyjemniejszy, naucz się radzić sobie ze stresem.

Najważniejsze w skuteczne zarządzanie stres - aby zakończyć cykl stresu: wyjdź ze stanu zahamowania, ucieknij przed drapieżnikiem lub zabij wroga i raduj się.

Zastanówmy się, jakie zachowanie ciało odbierze jako zbawienie od lwa. Jeśli lew biegnie w twoją stronę, co zrobisz? Oczywiście będziesz próbował uciec. Dlatego jeśli stres jest spowodowany pracą (lub życie seksualne), co trzeba zrobić? Biegaj... lub spaceruj, albo tańcz, przynajmniej zamknij się w sypialni lub poćwicz na maszynie do ćwiczeń. Aktywność fizyczna- najbardziej skuteczny środek aby zakończyć cykl reakcji na stres. Pomaga sprowadzić centralę układ nerwowy w stan równowagi.

Naukowcy uważają, że istnieją inne sposoby na lepsze samopoczucie. Należą do nich sen; każda forma medytacji, w tym uważność, joga, skanowanie ciała. A czasem nie zaszkodzi płakać i krzyczeć.

5. Zbuduj przywiązanie oparte na pewności siebie.

Nie wchodząc w szczegóły, istnieją dwa typy stylów przywiązania: oparty na pewności siebie i niepewności.

Przywiązanie oparte na niepewności wiąże się z jedną z dwóch strategii: unikaniem i lękiem.

Przywiązanie oparte na zaufaniu:

Czuję się komfortowo, dzieląc się z partnerem moimi najbardziej osobistymi przemyśleniami i uczuciami.
Rzadko martwię się, że mój partner mnie opuści.
Dobrze czuję się w możliwie najbliższej relacji z partnerem.
Chętnie zwrócę się o pomoc do mojego partnera.

Przywiązanie połączone z niepokojem

Martwię się, że mój partner przestanie mnie kochać.
Często martwię się, że mój partner nie będzie chciał ze mną zostać.
Często martwię się, że mój partner mnie nie kocha.
Martwię się, że mojemu partnerowi nie zależy na mnie tak bardzo, jak mi na nim.

Przywiązanie połączone z unikaniem

Wolę nie okazywać partnerowi swoich najgłębszych uczuć.
Trudno mi pozwolić sobie na oparcie się na partnerze i poważne poleganie na nim.
Czuję się niekomfortowo otwierając się przed partnerem.
Wolę nie zmniejszać zbytnio dystansu do partnera.

Jeśli przywiązanie powstaje w połączeniu z lękiem, uczysz się radzić sobie z ryzykiem, że obiekt przywiązania może cię opuścić, mocno się do niego przywiązując. Osoby, które utworzyły przywiązanie połączone z unikaniem, rekompensują ryzyko, że osoba przywiązująca je opuści, starając się nie przywiązywać do nikogo poważnie.

Teraz spróbuj zgadnąć, który typ czerpie większą satysfakcję z seksu: ci, którzy tworzą przywiązanie oparte na pewności siebie, czy ci, których przywiązanie łączy się z lękiem lub unikaniem? Cóż, oczywiście: tych, których przywiązanie opiera się na pewności siebie, jest znacznie więcej w większym stopniu zadowoleni ze swojego życia seksualnego (i związków w ogóle).

6. Bądź samowystarczalny

W większości par prędzej czy później jedna osoba zaczyna kochać bardziej, a druga coraz mniej. Dobra wiadomość jest taka, że ​​jeśli chcesz, możesz zmienić tę sytuację i osiągnąć harmonię.

„Słaby” (ten, który kocha bardziej) jest przekonany, że jego niezachwiana miłość i uwielbienie zbliżą parę, choć coraz więcej dowodów wskazuje na coś innego. Strach przed rozstaniem determinuje zachowanie człowieka, krępuje go i zmusza do nienaturalnego zachowania. Od razu staje się oczywiste, jak bardzo „słaby” potrzebuje swojego partnera, a to przeszkadza w odbudowie związku.

Prawdopodobnie najbardziej destrukcyjną rzeczą w strachu przed separacją jest to, że człowiek chwyta ukochaną osobę w śmiertelnym uścisku, nie pozwalając sobie na nic poza ramami tego związku. Największą szansą strony zależnej na wzmocnienie związku jest próba przekierowania swojej energii emocjonalnej na coś innego. Nie oznacza to, że powinnaś przestać kochać swojego partnera lub udawać, że jesteś niedostępna. Trzeba po prostu spróbować uporządkować swoje życie.

Zmniejsz presję na ukochanej osobie i zastanów się, jak sam stać się silniejszy. Pracuj nad odzyskaniem swojej indywidualności poza związkami. Jedz obiady, chodź ze znajomymi do kina, chodź na zakupy, podróżuj, czytaj ciekawe książki, uczęszczaj na wykłady. Aby rozpocząć, zadaj sobie następujące pytania:

Jakie zajęcia sprawiały mi przyjemność przed spotkaniem z wybrańcem?

Jakie są moje osobiste cele poza tym związkiem?

Jakie jest moje życie społeczne poza tym związkiem?

Co mocne strony mam?

7. Przestań zadowalać swojego partnera

Najczęstszą reakcją paniki na kryzys w związku jest przesadne zachowanie zależne i służalcze. Masz jednak świetne wyjście: naucz się zauważać swoje odruchowe reakcje „słabych” i przeciwstawiaj się im. Aby rozwinąć tę przydatną umiejętność, sporządź listę najbardziej przerażających i często występujących odruchów związanych z uzależnieniem, na przykład:

Zawsze zgadzam się z moim partnerem;

Nigdy nie okazuję mu swego oburzenia i złości;

Dzwonię do niego i zatrzymuję się w jego biurze za każdym razem, gdy czuję się zazdrosna lub czuję się niepewnie;

Zawsze staram się być bardziej pomocna i miła, aby go zadowolić;

Zawsze robię to, czego on chce, nawet jeśli sama tego nie chcę.

Przygotuj się na monitorowanie niepożądanych odruchów „słabej” osoby, a następnie odwróć się od sugerowanych przez nią działań. Z czasem tak przyzwyczaisz się do monitorowania swoich reakcji, że z łatwością je stłumisz. Gdy nauczysz się kontrolować nadmierne reakcje i odruchowe zachowania, Twoje myśli staną się jaśniejsze, a chęć zachowywania się jak „słaby” opadnie.

8. Kochaj swoje ciało

Skłonność do niechęci i krytykowania własnego ciała jest takim zjawiskiem charakterystycznym dla kultury Zachodu, że większość nawet nie zdaje sobie sprawy, jak bardzo jest to szkodliwe i jednocześnie powszechne.

W 2012 roku podsumowano wyniki 57 różnych badań przeprowadzonych na przestrzeni dwudziestu lat i okazało się, że związek pomiędzy stosunkiem do własnego ciała a różnymi jego przejawami zachowania seksualne istnieć silne połączenia: stosunek do własnego ciała determinuje pobudzenie, pożądanie, orgazm, częstotliwość współżycia i ocenę siebie jako partnera seksualnego.

Osoba nie będzie w pełni usatysfakcjonowana swoim życiem seksualnym, jeśli nie poczuje całkowitej i bezwarunkowej satysfakcji ze swojego ciała. Aby uprawiać seks częściej i lepiej, musisz nauczyć się kochać swoje ciało.

Spróbuj się rozebrać – lub zdjąć przynajmniej część ubrań – i spojrzeć na swoje ciało w lustrze. Zapisz wszystko, co widzisz i co lubisz. Oczywiście pierwszą rzeczą, która się stanie, będzie to, że Twój mózg wypełni się samokrytyką i obrzydzeniem, które się w nim gromadziły przez wiele lat. Nie zapominaj, że w dniu Twoich narodzin Twoje ciało zachwyciło wszystkich wokół Ciebie, byłeś kochany bezwarunkowo i bezwarunkowo. Można to powtórzyć dzisiaj.

Pozwól odejść wszelkiemu samokrytycyzmowi, przestań się karcić, zwracaj uwagę tylko na to, co lubisz. Wykonuj to ćwiczenie wielokrotnie – przynajmniej codziennie, jeśli to możliwe.

Naucz się ignorować napady samokrytyki i negatywnych myśli osądowych i skup się na myślach, które wyrażają współczucie dla siebie. Stopniowo łatwiej będzie Ci docenić i pokochać swoje ciało tak, jak na to zasługuje, traktować je z szacunkiem i miłością.

9. Jeszcze mniej samokrytyki!

Ciągle siebie krytykujemy: „jestem głupi/gruby/nienormalny”, „jestem frajerem”, „do niczego nie jestem zdolny”. Jednak samokrytyka jest ściśle powiązana z depresją; Czy depresja przyczynia się do harmonii w związkach i poprawy seksualnej strony życia? Nie, to nie pomaga.

Musimy nauczyć się okazywać sobie współczucie i zrozumienie w każdej sytuacji: zarówno wtedy, gdy odnosimy sukcesy, jak i wtedy, gdy ponosimy porażkę. Aby to zrobić, musisz zagłuszyć głos swojego wewnętrznego krytyka i przestać się oceniać.

Wypróbuj poniższe ćwiczenie, aby zwiększyć swój poziom współczucia dla siebie.

1. Opisz pisemnie sytuację, za którą siebie krytykujesz i karzesz. Można użyć dowolnego przykładu, od seksualnego lub romantyczne relacje(lub jego brak) przed wydarzeniami w pracy. Pamiętaj, aby zapisać wszystkie trudne, krytyczne myśli, które kręcą się w Twojej głowie i Cię prześladują.

2. Na górze arkusza wpisz swoje imię i nazwisko bliski przyjaciel(znajomy) i wyobraź sobie, że to on (ona) dzieli się z Tobą problemem, który właśnie opisałeś. Wyobraź sobie, że prosi Cię o pomoc i zapisz, co mu mówisz. Staraj się okazywać maksymalne współczucie i wsparcie i zachowaj spokój.

3. Teraz przeczytaj wszystkie wskazówki. Nie są one oczywiście przeznaczone dla przyjaciela, ale dla Ciebie.

Wniosek z tego ćwiczenia jest następujący: nigdy nie mów sobie niczego, czego nie powiedziałbyś swojemu najlepszemu przyjacielowi.

10. Opracuj fabułę

Oto kilka pomysłów, które jak wykazały badania, pomogą „pchnąć fabułę” do przodu w związku, który wszedł już w fazę „długo i szczęśliwie”.

Strategia 1: Wszystko, co przyspiesza tętno. Staraj się robić rzeczy, które Cię przyspieszają tętno. Jeździj na przejażdżkach, wybieraj się na długie wędrówki po dzikich miejscach, oglądaj przerażające filmy, chodź na wielkie koncerty lub wiece polityczne i godzinami kłóć się o naukę. Rób wszystko, co sprawia ci przyjemność, cokolwiek dosłownie przyspiesza bicie serca. Czujesz ogólne podekscytowanie, mózg zauważa to podekscytowanie, zauważa osobę obok ciebie i myśli: „Aha, ta osoba wydaje się naprawdę interesująca!”

Strategia 2: Znaczące przeszkody. Aby wzmocnić i pogłębić połączenie, szukaj nowych doświadczeń i możliwości wspólnego pokonywania znaczących wyzwań. Odtwórz fantazję seksualną, którą zawsze chciałeś wypróbować, ale nie mogłeś znaleźć odwagi, aby spróbować. Włączcie światła – nie po to, żeby robić show, ale żeby otworzyć oczy i spojrzeć sobie w twarz. Nawiąż kontakt. Podejmuj ryzyko i zanurz się w zaufaniu. Wyznacz sobie jakiś ważny cel, do osiągnięcia którego oboje będziecie musieli się wysilić jako para.

Na podstawie materiałów z książek „Reprodukcja w niewoli”, „Paradoks namiętności” i „Jak chce kobieta”.

Czy myślisz, że jesteś pierwszą osobą, która zadaje sobie takie pytania? Oczywiście, że nie.

Rzadko się zdarza, aby ktoś, patrząc wstecz na lata małżeństwa, mógł powiedzieć, że w jej relacji z mężem zachowało się to samo ciepło i bliskość, co w pierwszych miesiącach małżeństwa.

Pierwszy alarmy, za czym wielu tęskni - to właśnie lekki chłód w związku, rosnąca obojętność, sygnalizująca, że ​​pojawia się między wami dystans.

Gdzie podział się romans?

Próbując przeanalizować sytuację, w naturalny sposób mówisz sobie, że jest to całkowicie normalne. Że nie możesz przeżyć całego życia na tym wysokim poziomie emocjonalnym, który był nieodłączny od pierwszych spotkań.

Kiedy rozmawiałeś i nie miałeś dość rozmowy. Kiedy ledwo się rozstali, z niecierpliwością czekali na kolejne spotkanie. Kiedy wszystkie Twoje myśli dotyczyły tego, jak sprawić, by ukochana osoba była jeszcze szczęśliwsza. A wszystkie działania były oceniane przez pryzmat: jak je odbierze, co powie, jak się do ciebie uśmiechnie...

To nie kłótnie i konflikty zabijają relacje, wcale nie. Cisza i pustka są głównymi zagrożeniami dla wzajemnych uczuć małżeńskich. Jeśli wierzyć statystyce (i choć nie jest ona dokładna, jest nauką), to przynosi to pierwsza dekada największa liczba rozwody.

Liczba ta spada znacząco w przypadku par, które mieszkają razem dłużej niż 15 lat. I dla tych, którzy zauważyli srebrne wesele rozwody stają się rzadkością.

Co powoduje, że namiętność i romantyzm znikają z naszego życia? Dlaczego życie codzienne i życie codzienne mają tak destrukcyjny wpływ?

Jak wrócić przeszłe relacje i przestań korodować rdzę wzajemnych roszczeń? Najpierw musisz zrozumieć i usprawnić przyczyny, które spowodowały alienację między bliskimi.

Przyczyny powodujące ochłodzenie w związkach

1. Ponowna ocena znaczenia przestrzegania zasad obowiązujących w gospodarstwie domowym.
Innymi słowy, czy te grudki skarpet na podłodze naprawdę są tak nie do zniesienia?

Metody utrzymywania porządku wpajane są każdemu z nas poprzez wychowanie. Ale czy ilość miłości i romansu w związku jest naprawdę proporcjonalna do liczby wbitych gwoździ i wyprasowanych koszul? Warto o tym pomyśleć.

2. „Gdzie on (ona) może uciec ode mnie?”
Ileż szkód mogą wyrządzić takie myśli! Potrafią przekształcić istnienie we współistnienie.

Nie wybierasz się nigdzie? Może. Po prostu oddala się w nieskończoność. Chcesz mieszkać z mężem w tym samym mieszkaniu, ale w różnych płaszczyznach? Każdy w swojej skorupie, jak obcy?

Raczej... Tylko stała i czujna troska o siebie może zapobiec rozczarowaniom i narastającemu oziębłości.

3. Brak zaufania.
Podstawą relacji jest wzajemne zaufanie. Czym jest małżeństwo bez niego?

Drobne kłamstwa, zatajanie prawdy, zdrada – istnieje wiele sposobów na zniszczenie zaufania, a bez tego nie da się utrzymać sojuszu. Trzeba walczyć o zaufanie.

4. Rutyna i życie codzienne.
Codzienne problemy, problemy z pracą, pieniędzmi, problemy z dziećmi – to wszystko ma na tyle siłę, że myśli o partnerze spychają na dalszy plan.

A ty po prostu nie masz czasu, żeby go po prostu wysłuchać, zwrócić uwagę, pogłaskać go, pobyć sam, ogrzać go swoim ciepłem.

Życie samo w sobie staje się walką, a wtedy też trzeba walczyć z rutyną... Zdecyduj sam, czy Twoje małżeństwo i Twoje uczucia są warte takich wysiłków.

Odkładając na bok sentymentalizm, wyciągamy główny wniosek: relacje to praca.

Ciągła praca nad sobą. Jeśli Wasz związek jest Wam bliski, jeśli chcecie być razem i nieść niesłabnące uczucia przez lata, starajcie się wzmacniać swoje małżeństwo, dbajcie o swój związek i rozwijajcie go.

Szczera miłość jest niewyczerpana, jeśli nie jesteś zbyt leniwy, aby wrzucić chrust do ognia.

Znajdź w sobie zdolność przebaczania, życzliwości i tolerancji, siłę do pielęgnowania i zachowywania miłości, abyś w swoich dojrzałych latach nie żałował głupich błędów popełnionych w młodości.

Jak odświeżyć zanikające uczucia

Uświadomiwszy sobie istnienie problemu i przyznając się do błędów, nie ma potrzeby gorączkowo biegać w poszukiwaniu rozwiązania, które wszystko naprawi.

Jesteśmy kobietami i wycinanie ramion nie jest naszą metodą. Zachowajmy rozsądek i spokój.

Uwierz mi, nie jest tak trudno sprawić, by mąż znów patrzył na ciebie z pożądaniem i uwielbieniem. Nie ma co się wstydzić, żeby zrobić pierwszy krok w tym kierunku.

Nie bój się wykazywać inicjatywy

Małe wskazówki, które mogą dodać nowe kolory do Twojego życie rodzinne. (Wydają Ci się banalne? Nic. Nie przeceniajmy męski mózg. Wypróbuj je i sprawdź, czy działają.)

1. Notatki miłosne. Proste notatki z miłe słowa- jest to zarówno przejaw czułości, jak i wskazówka. Zaskocz swojego męża, wpraw go w romantyczny nastrój i ciesz się jego reakcją. Najprawdopodobniej zaakceptuje warunki gry.

2. Zmiana wizerunku. To próba oszukania fizjologii. Ta metoda jest stara jak świat, ale mimo to bardzo skuteczna. Nowy styl, nowa fryzura, nowe perfumy - masz mnóstwo okazji, aby pojawić się przed mężem jako zupełnie inna kobieta. Zaskocz go swoją nieprzewidywalnością, nigdy nie przestawaj rozpalać ognia pożądania w ukochanej osobie. I nie zapominaj, że w domu, w codziennych, domowych ubraniach, również powinieneś wyglądać atrakcyjnie.

3. Kolacja przy świecach. Tak, tak, właśnie taki stary, dobry i sprawdzony sposób na powrót do przeszłości, rozgrzanie duszy i serca. Ugotuj sam lub zamów w restauracji, stwórz delikatną, romantyczną atmosferę i... przyjmuj komplementy.

4. Romantyczne wieczorne spacery. Razem, w ciszy, pod rozgwieżdżonym niebem. Przypomnij sobie szczere rozmowy, które odbyliście ze sobą na początku waszego związku. Jak dzielili się swoimi najskrytszymi sekretami, jak byli sobie blisko. Sama natura przyjdzie Ci z pomocą, wystarczy wyciągnąć rękę i ją zaakceptować.

5. Proste radości. Ile bajecznych i magicznych przeżyć można przywrócić do codziennego życia, jeśli uda się znaleźć okazję do wspólnego wyjścia na atrakcje, do cyrku czy do zoo. Wspólnie grajcie w śnieżki, jeździjcie na rolkach i łyżwach, jeździjcie na rowerach. Jako para lub z dziećmi nie przegap tej wspaniałej okazji do wspólnej zabawy.

6. Rób zdjęcia. Nie zapomnij od czasu do czasu zabrać ze sobą aparatu, aby uchwycić ulotne chwile. Piękne zdjęcia, w którym przebywasz na łonie natury, spacerując, z przyjaciółmi, na wakacjach, zapewni Ci o wiele więcej przyjemnych minut. Nie pozwolą Ci zapomnieć, jak dobrze jest Wam razem i wzmocnią Waszą relację.
Jest też cała seria sposoby mające na celu odnowienie małżeństwa, także ryzykowne i drastyczne.

Na przykład wizyty w psycholog rodzinny, próby przerwania związku, wspólne odwiedzanie sex shopów i wiele więcej. Ich skuteczność można ocenić jedynie testując je w praktyce.

Ale nauczenie się doceniania radości z każdej minuty spędzonej razem leży w mocy każdego z nas.
Zadbaj o swoją miłość! Bądź szczęśliwy!