ბუნებრივი რუჯი. მზისა და სოლარიუმის გარეშე ხელოვნური გარუჯვის საშუალებები და მეთოდები. როგორ ვიგარუჯოთ ბუნებრივად

ბუნებრივი რუჯი შეუდარებლად უფრო ლამაზია ვიდრე ის, რაც სოლარიუმში მიიღეთ. სალონურ რუჯს აქვს არაბუნებრივი მოყვითალო ელფერი და არ არის გამძლე. ყველაზე საიმედო რუჯიშეძენა შესაძლებელია შუა ზონაში, მისი კვალი შუა ზამთარშიც ჩანს. ფერი გარუჯული კანიშეიძლება განსხვავდებოდეს იმის მიხედვით, თუ სად დაისვენეთ. ზღვის რუჯიაქვს ოქროსფერი ყავისფერი ან café au lait ფერი, ხოლო მთაში მიღებულ რუჯს ექნება მოწითალო-სპილენძის შეფერილობა.

სამხრეთის ქვეყნებიდან ქალები უფრო სწრაფად ბერდება, ვიდრე ფერმკრთალი ქალები ჩრდილოეთ და შუა ზონიდან. ეს გამოწვეულია იმით, რომ აქტიური ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენის ქვეშ კანის უჯრედები უფრო სწრაფად ნადგურდება. ხოლო სამხრეთით რიცხვი მზიანი დღეებირიცხვს აღემატება ნათელი დღეებიათჯერ. რუსებს ნამდვილად გაუმართლათ კლიმატი, რადგან მზის სხივები სასარგებლოა მხოლოდ მცირე დოზით.

და ისინი ნამდვილად სასარგებლოა. მზის მონაწილეობის გარეშე სხეულში არ წარმოიქმნება აუცილებელი ვიტამინი D. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ყველა სახის ვიტამინის კომპლექსები, მაგრამ გარეშე მზის სხივებიამ ვიტამინის სინთეზი ორგანიზმში პრაქტიკულად არ ხდება. სწორედ ამიტომ გვიან შემოდგომაზე და ზამთარში დაბადებულ ჩვილებში რაქიტის შემთხვევები გაცილებით ხშირია. იმისათვის, რომ ორგანიზმმა მიიღოს ვიტამინის საჭირო დოზა, საკმარისია მზეზე 10-15 წუთი ზემოქმედება.

შეგიმჩნევიათ, რომ მზის მოსვლასთან ერთად განწყობა უმჯობესდება და თავს ბედნიერად გრძნობთ? ტვინის უჯრედები ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენით გამოიმუშავებს ბედნიერების ჰორმონებს - ბეტა-ენდორფინებს. მზის აქტივობის შემცირება იწვევს შემოდგომის და ზამთრის დეპრესიის გამოჩენას ან ძალების დაკარგვას.

მზეს აქვს ეფექტი მაშინაც კი, თუ ცა მოღრუბლულია. ის აგრძელებს აქტიურობას და მოღრუბლულ დღეს კანის მქონეებმა უნდა გამოიყენონ დამცავი აგენტიუფრო დაბალი ფაქტორით.

არ ელოდოთ, რომ მზის უკან დაიმალებით ფანჯრის მინა. შეხედეთ ფარდებს საპირისპირო მხარეს– კაშკაშა შუქი ანადგურებს ქსოვილის ფერებს და თქვენს კანსაც პრობლემები შეექმნება. ქალები იღებენ რადიაციის უძლიერეს დოზას არა სანაპიროზე, არამედ მანქანის მართვის დროს. UVA გამოსხივება, რომელიც ყველაზე საშიშია კანისთვის, გადის მინაზე. არ იწვევს დამწვრობას, მაგრამ თანდათან კანის უჯრედები უხეშდება და ბერდება. თუ თქვენ უნდა გაატაროთ დიდი დრო მანქანაში, დააწებეთ სპეციალური ულტრაიისფერი ფილა თქვენი მანქანის ფანჯრებზე.

გაუფერულებული ბამბისგან დამზადებულ ტანსაცმელს შეუძლია თქვენს კანს უზრუნველყოს SPF 7-ის ტოლი დაცვა. ამიტომ, შეარჩიეთ ფხვიერი სტილი. ხალხური სტილი. მბზინავი ზედაპირის მქონე ქსოვილები ასევე შესანიშნავად ასახავს მზის სხივებს: აბრეშუმი, ორგანზა, ატლასი, ნეილონი. უცნაურად საკმარისია, რომ ბნელი უფრო კარგად იცავს მზისგან, ვიდრე მსუბუქი. მართალია, ეს არ ეხება თერმული გამოსხივებას.

თუ კურორტზე 10 დღით მოდიხართ, ამ დროს ნუ ეცდებით გახდეთ მფლობელი კარგი რუჯი. რაც უფრო სწრაფად იღებ რუჯს, მით უფრო სწრაფად გაქრება. ამიტომ უმჯობესია დრო აქტიურად გაატაროთ – სანაპიროზე საათობით წოლა მხოლოდ დროს დაკარგავს.

ნებისმიერი მზისგან დამცავი საშუალება უნდა განახლდეს ყოველ სამ საათში ერთხელ. წაისვით სხეულის ყველა ნაწილზე, მათ შორის ყურებზე. ამ ადგილებში პილინგი ხიბლს არ შეგმატებთ. და ნუ ეცდებით ბარდის ზომის ნაწილის წასმას მთელ სხეულზე. ეტიკეტზე დაპირებულ დაცვას უზრუნველყოფს პროდუქტის მხოლოდ სქელი ფენა.

შვებულებამდე რამდენიმე დღით ადრე გაიწმინდეთ მთელი სხეული და დაიწყეთ მიღება სტაფილოს წვენიშერეული ნაღებით ან რძით. ეს მოგამზადებთ, რუჯი უფრო გლუვი და გამძლე გახდება.

ადამიანის კანის ფერი დამოკიდებულია მასში მელანინის (საღებავი პიგმენტის) რაოდენობაზე. ეპიდერმისის შრეში არის სპეციალური უჯრედები - მელანოციტები, რომლებიც გამოყოფენ მელანინს. ამ უჯრედების რაოდენობა ყველა ადამიანში ერთნაირია, მაგრამ მემკვიდრეობითი მიდრეკილების მიხედვით, ზოგი ადამიანი მეტ მელანინს გამოიმუშავებს, ზოგი კი ნაკლებს. მელანინი იცავს კანს მზის სინათლის შეღწევისგან მის შიდა ფენებში. მას შემდეგ, რაც ულტრაიისფერი გამოსხივება კანთან კონტაქტში მოდის, მელანინი იქმნება გაზრდილი რაოდენობით, მაშინ გარუჯვა სხვა არაფერია თუ არა კანის დაზიანება.

უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ მზე იწვევს კანის დაბერებას. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ქალები, რომლებსაც სურთ შეიძინონ ბრინჯაოს ფერიკანი არ გახდა პატარა. და ეს გასაკვირი არ არის, რადგან მზე ააქტიურებს სხეულის ყველა სისტემას, აუმჯობესებს ქსოვილებში აღდგენის პროცესებს, ასტიმულირებს აქტივობას და მხიარულებას. მზის სხივების ზემოქმედებისას ჩვენი კანი გამოიმუშავებს D ვიტამინს, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს კალციუმის ათვისებაში. მზის შუქის არარსებობა, პირიქით, ართმევს სხეულს სასიცოცხლო ენერგია. დიდი ქალაქების მაცხოვრებლები ყველაზე ხშირად განიცდიან ამას, რადგან სმოგი ფარავს მეგაპოლისებს და ბლოკავს ულტრაიისფერი გამოსხივების თითქმის 90%. თუმცა, როგორც ცხოვრებაში ყველაფერში, მზის აბაზანების მიღებას გონივრულად უნდა მოეპყროთ და ყოველთვის გახსოვდეთ რისკები.

მზე ასხივებს სამი სახის სხივებს:

• UVB ულტრაიისფერი სხივებიტიპი B. ისინი აღწევენ კანის ზედა ფენის ქვეშ და იწვევენ მზის დამწვრობას და კანის კიბოს.
• UVA - ულტრაიისფერი სხივები A ტიპის. ისინი ნაკლებად საზიანოა, აღწევენ კანის ღრმა შრეებში და ხელს უწყობენ გარუჯვის გამოჩენას.
• ინფრაწითელი სხივები აღწევს კანის ღრმა ფენებში და აძლიერებს UVB სხივების ეფექტს.

ინტენსივობა მზის რადიაციადამოკიდებულია მზის აქტივობაზე მზის აბაზანების მიღების დროს, ასევე ზღვის დონიდან სიმაღლეზე, გრძედისა და ოზონის შრის სისქეზე იმ ადგილას, სადაც გადაწყვეტთ მზის აბაზანების მიღებას.

მიღების მომენტში მზის აბაზანების მიღებამზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება აუცილებელია. რაც უფრო მეტად წააგავს თქვენი რუჯი "სარდაფს", მით უფრო მაღალი დონის დაცვა უნდა ჰქონდეს თქვენს კრემს. კრემს, რომელსაც სახეზე წაისვით, დაცვის დონე უნდა ჰქონდეს მინიმუმ 30.

ახლა მოდით ვისაუბროთ ხელოვნურ მზეზე - სოლარიუმზე. სოლარიუმებში გამოიყენება ნაკლებად აგრესიული სიხშირის სხივები: მათში UVB სხივების რაოდენობა მინიმუმამდეა დაყვანილი, ხოლო ინფრაწითელი სხივები სრულიად გამორიცხულია. მაგრამ, მიუხედავად იმისა, რომ სოლარიუმს არ გააჩნია ბუნებრივი მზის ნაკლოვანებები, მათი ხანგრძლივი გამოყენება იწვევს კანის ელასტიურობის დაქვეითებას და შემაერთებელი ქსოვილის შესუსტებას, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს ნაოჭების წარმოქმნას და ნაადრევ დაბერებას. ბუნებრივი თუ ხელოვნური მზის მოყვარულებს ყოველთვის უნდა ახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი რუჯი საზიანოა.

სოლარიუმები განსხვავებულია. კარგი აღჭურვილობისა და სერვისის გარჩევა არც ისე რთულია. ამისათვის საკმარისია ყურადღება მიაქციოთ ოთახისა და თავად კაფსულის სანიტარული მოთხოვნების დაცვას (ყოველი სესიის შემდეგ უნდა მოხდეს მისი დეზინფექცია და ვენტილაცია).

არ უნდა იჩქაროთ სოლარიუმის შეცვლა პირველი სესიის შემდეგ, თუ თქვენი კანის ფერი საერთოდ არ შეცვლილა. რუჯი ხომ რამდენიმე დღის შემდეგ ჩნდება. თუმცა, თუ რამდენიმე სესიის შემდეგ თქვენს კანს ჯერ კიდევ არ შეუცვლია ფერი, ეს ნიშნავს, რომ ამ სოლარიუმის ნათურებმა უკვე შეასრულეს დანიშნულება.

სოლარიუმებს შეუძლიათ გამოიყენონ ძლიერი ემიტერები მაღალი წნევა, ან შესაძლოა ნათურები დაბალი წნევა. ექსპერტები გვირჩევენ გამოიყენოთ დაბალი წნევის ნათურები, რადგან ისინი უფრო ნაზები არიან კანზე.

სოლარიუმი შეიძლება იყოს ვერტიკალური და ჰორიზონტალური. ვერტიკალური სოლარიუმებიუფრო კომფორტული, რადგან მათში გადაადგილება შეგიძლიათ და რუჯი უფრო ერთგვაროვანია. ჰორიზონტალური სოლარიუმიშესაფერისია მათთვის, ვისაც უყვარს მზის აბაზანების მიღება წოლის დროს. თუ გაწუხებთ კლაუსტროფობია, მაშინ უმჯობესია დაელოდოთ ზაფხულს (სოლარიუმი აშკარად არ არის თქვენთვის შესაფერისი).

თუ გიყვარს და გინდა გარუჯვა ბუნებრივად ან ხელოვნურადდაიცავით მარტივი წესები:

• განურჩევლად იმისა, თუ რის ქვეშ იღებ გარუჯვას (ნათურის ქვეშ თუ მზის ქვეშ), აუცილებლად დაიცვათ თმა შარფით, თვალები სათვალეებით და ტუჩები ბალზამით.
• თქვენ არ უნდა გაიაროთ მზის აბაზანები, თუ იღებთ გარკვეულ ანტიბიოტიკებს ან სულფონამიდებს (როგორც წესი, შეფუთვის ჩანართზე არის გაფრთხილება, რომ ისინი იწვევენ ფოტომგრძნობელობას), რადგან შეიძლება მიიღოთ წებოვანი რუჯი ან დამწვრობა.
• თუ გაქვთ თეთრი ან ვარდისფერი კანი– რუჯის მიღება შეუძლებელია. ასეთი კანი მხოლოდ წითლდება და ძალიან ადვილად იწვება. ამიტომ, კანის ბრინჯაოს ტონის მიღება მხოლოდ კოსმეტიკური საშუალებებით შეგიძლიათ.
• მზის აბაზანების მიღება არ შეიძლება, თუ თქვენს კანს აქვს აკნე, აკნე, აქერცვლა ან სიწითლე. ამ შემთხვევაში უმჯობესია წასვლა არა სოლარიუმში ან სანაპიროზე, არამედ დერმატოლოგთან.
• მზის აბაზანების მიღებისას არ უნდა გამოიყენოთ კოსმეტიკა და სუნამოები (მხოლოდ მზისგან დამცავი ან სპეციალური პლაჟის კოსმეტიკა).
• მზის აბაზანების მიღების შემდეგ აუცილებლად ჩამოიბანეთ მზისგან დამცავი კრემი და წაისვით დამატენიანებელი კანზე. თუ დღის გატარებას აპირებთ გარეთ(მზის აბაზანების გარეშე), თქვენ უნდა წაისვათ მზისგან დამცავი საშუალება თქვენი სხეულის დაუცველ ადგილებში.
• ცხელ ქვეყნებში დასასვენებლად გამგზავრებამდე კარგი იქნებოდა კანი მოემზადოთ და რამდენჯერმე ეწვიოთ სოლარიუმს. შედეგად მიღებული მელანინი კანს არა მხოლოდ მსუბუქ რუჯს მისცემს, არამედ დაიცავს მას ულტრაიისფერი სხივებისგან.

Ლამაზი ბუნებრივი რუჯი- ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო უპირატესობა სანაპირო სეზონი. თუმცა, მეცნიერების მიღწევებმა განაპირობა ის, რომ ბევრს ურჩევნია რუჯის მიღება არა მზის პირდაპირი სხივების გამოყენებით, რამაც საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბო, არამედ სხვა მეთოდების გამოყენებით, რომლებიც ასევე ბუნებრივ იერს აძლევს. თქვენი კანის გასალამაზებლად ოქროსფერი ელფერი, შეგიძლიათ დაწექით მზეზე, გამოიყენოთ თვითგარუჯვის პროდუქტები ან შეიტანოთ გარკვეული საკვები თქვენს დიეტაში.

მზე

მზის ულტრაიისფერი სხივები წვავს კანს და იცვლის ფერს. ულტრაიისფერი B სხივები გავლენას ახდენს კანის ზედა ფენაზე, რაც იწვევს მზის დამწვრობა, და სპექტრის A სხივები ასტიმულირებს კანის ღრმა ფენებში არსებულ უჯრედებს, რათა გამოიმუშაონ მეტი მელანინი - ყავისფერი პიგმენტი, რომელიც კანს გარუჯავს. თუ გსურთ გამოიჩინოთ ბუნებრივი რუჯი, შეგიძლიათ გარკვეული დრო გაატაროთ მზეზე, მაგრამ ყოველთვის გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი კანი დაცულია ორივე სპექტრის მავნე ულტრაიისფერი სხივებისგან, წინააღმდეგ შემთხვევაში მზის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბერება და კანის კიბო. მზისგან დამცავიდაგიფარავთ მზის სხივებისგან დაცვას: თქვენი კანი კვლავ რუჯს, მაგრამ არ იქნება ისეთივე დაუცველი მავნე სხივების მიმართ.

თვითგარუჯვის მონტაჟი

თუ წარსულში ყოფილხართ გარუჯვის სალონში, მაგრამ აღარ გსურთ ჯდომა ან წოლა მავნე ულტრაიისფერი სხივების ქვეშ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თვითგარუჯვის მანქანა. ამ კონფიგურაციაში, თქვენ დადგებით, სანამ ასხურებთ სათრიმლავი ნარევით, რომლის მთავარი აქტიური ინგრედიენტია დიჰიდროქსიაცეტონი. გლიცერინისაგან გამოიყოფა და იძლევა ყავისფერი ელფერითკანის მკვდარი უჯრედები. ამ შემთხვევაში კანი არ ექვემდებარება ულტრაიისფერ გამოსხივებას, მაგრამ ორგანიზმი იღებს ბუნებრივ და თუნდაც რუჯიმთელ სხეულზე, თუმცა კანზე მხოლოდ ერთი კვირა გაგრძელდება.

ლოსიონები

თვითგარუჯვის ლოსიონები ასევე იყენებენ დიჰიდროქსიაცეტონს კანს ბრინჯაოს შეფერილობის მისაცემად. ეს მეთოდი ასევე ათავისუფლებს კანს მზის ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებისგან, მაგრამ ვინაიდან ფერი იცვლება მხოლოდ კანის ზედაპირულ ფენაში, ასეთი ლოსიონის ეფექტი შემოიფარგლება ერთი კვირით. აღსანიშნავია, რომ ლოსიონის გამოყენებით თანაბარი, ბუნებრივი რუჯის მიღება უფრო რთულია, ვიდრე თვითგარუჯვის აპარატის გამოყენებით, რადგან არ არის ადვილი ლოსიონის თანაბრად წასმა კანის მთელ ზედაპირზე. იმისათვის, რომ ეს რუჯი ბუნებრივად გამოიყურებოდეს, შეიძლება დაგჭირდეთ მეგობრის დახმარება, რომელსაც შეუძლია თანაბრად გაანაწილოს ლოსიონი სხეულის ისეთ ადგილებში, რომლებიც ძნელად მისაწვდომია, მაგალითად, ზურგზე.

ზოგიერთი საკვები აქტიურად აძლიერებს გარუჯვის ეფექტს, თუ ხშირად და დიდი რაოდენობით მიირთმევენ. კაროტინოიდებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა სტაფილო, ყაბაყი, ტკბილი კარტოფილი, ისევე როგორც მანგო, გარგარი, ატამი, ნესვი და პომიდორი, გააუმჯობესებს კანის ოქროს ტონს, თუ რეგულარულად და უხვად მიირთმევთ. ასევე მნიშვნელოვანია კანის დაცვა დეჰიდრატაციისგან, რომელიც გამოწვეულია მზის და სითბოს ზედმეტად ზემოქმედებით, მოხმარებით დიდი რაოდენობითხილი და სითხეები. როდესაც მზეზე გადიხართ, დალიეთ ბევრი წყალი და მიირთვით საკვები, რომელიც შეიცავს ცხიმოვანი მჟავაომეგა -3 და ანტიოქსიდანტური ვიტამინები, როგორიცაა ვიტამინები C და E, იცავს კანს და ინარჩუნებს მას დატენიანებას.

გვერდის მისამართი აღწერა დაიბადა ჩელიაბინსკის რეგიონში რამდენიმე წლის წინ, გზაჯვარედინზე სხვადასხვა სტილისმუსიკა, რომელიც ოსტატურად არის ჩაქსოვილი კარიბის ზღვის ზღვის სანაპიროზე და "შერეული" ჭეშმარიტად ურალის წარმოუდგენელ ენერგიასთან, "ზაგარი" დღეს არის გაზაფხულის ნათელი პოზიტივის მუსიკალურად ფეთქებადი ნაზავი შიდა როკ მუსიკის ღია უფსკრულებში, მზის სხივი ბნელი პოსტ-გოთიკური ემო სამეფო, აბები უსაფრთხო ექსტაზი მათთვის, ვინც დაიღალა შრომით და დაიღალა ცხოვრებით! მონაწილეთა საიტები http://www.ezagar.com/ ისტორია ჯგუფმა პირველად გამოაცხადა თავი ძველი ახალი როკის ფესტივალზე 2005 წელს. რუსული მუსიკის არაფრისგან განსხვავებით, მან მაშინვე მიიპყრო მაყურებლის ყურადღება. ზედმეტად დადებითი როკისთვის. ზედმეტად ენერგიული რეგესთვის. ახალი მუსიკა, რომელიც აერთიანებს ლათინურ და ჰიპ-ჰოპ ხარისხს. მიხაილ კოზირევმა მაშინვე აღნიშნა ახალგაზრდა გუნდი და მიიწვია ისინი NASHESTEVIE ფესტივალზე. მას შემდეგ ბუნებრივი ტანის მუდმივი მონაწილეა ყველაზე დიდი ზაფხულის ფესტივალები. 2007 წელს ჯგუფმა სოლო კონცერტი გამართა ემაუსის ფესტივალის პოზიტიურ სცენაზე. ჯგუფის საკონცერტო გეოგრაფია მუდმივად ფართოვდება. სპექტაკლის რომელ ადგილასაც არ უნდა ჩატარდეს - დედაქალაქის VDOKH-დან "იკრაში" პატარა კლუბამდე ბარნაულში ან სურგუტში, მაყურებელი უცვლელად იღებს კარგი განწყობისა და დადებითი ემოციების გარანტირებულ მუხტს. ტექსტი სცილდება სტანდარტულ რეგის ან როკ კლიშეებს. ის სავსეა ცხოვრებით მთელი თავისი მრავალფეროვნებით. ალბათ ამიტომაა, რომ შინაური რეგის აპოლოგეტები არ აღიარებენ ნატურალურ ტანს, როგორც რეგის ჯგუფს, რაც ხელს არ უშლის ჯგუფს მაღალი რეიტინგების მიღებაში შიდა სცენის ტიტანებისგან. და ვასილიევი (ელენთა): "არაა ლაპარაკი - ნამდვილი მუსიკა" შახრინში (ჩაი-ფ): "როკერებისთვის მათი სახეები ძალიან ბედნიერია, მაგრამ ისინი უკრავენ რეალურად, გულწრფელად!" ბ.ნოვიკი: (ბილის ბენდი) "რეგისთვის - რატომღაც მოუწეველი" რ ერმოლაევი: "ეს ბიჭები ნამდვილი გენიოსები არიან!!!" ჯგუფმა გამოუშვა 2 ალბომი: "Dvasta Kana" - mp3tone 2006 "Solar Radiation" - A&B records 2008, რომლის ჩანაწერში მონაწილეობა მიიღო Billy's Band. "Dvasta Kana" 2007 წელს გახდა თვის ალბომი გერმანულ რადიოსადგურზე რადიო. SHCUM და სიმღერა "On the threshold of War" ალბომიდან "Solar Radiation" - პირველი ადგილი დაიკავა ბოსტონის რადიოსადგურ RadioParallelPlus-ის ჰიტ აღლუმში. 2009 წელს ჩაწერა დუეტი ლეგენდარული ჯგუფი Distemper - "სპორტის ნეგეროსი". 2010 წელს Natural Zagar-მა ტრადიციულად მიიღო მონაწილეობა NASHESTEVIE 2010 ფესტივალში. ამჟამად ჯგუფი ჩაწერს ახალ სიმღერებს, რომლებსაც ისინი მაყურებელს წარუდგენენ თავიანთ კონცერტებზე. მობრძანდით eZ სპექტაკლებზე თქვენს ქალაქში. შეაფასეთ და დაასახელეთ მუსიკა, რომელიც მოაქვს Natural Tan-ს. ინსტრუმენტები და აღჭურვილობა გიტარა, ბას გიტარა, კლავიშები, დასარტყამი, ტამბური =) ალბომები Dvasta Kan (2006), Solar Radiation (2008), Live in Mayakovsky (2011)

ზოგადად, მზე უარყოფითად მოქმედებს კანზე, იწვევს უჯრედების დეჰიდრატაციას არა მხოლოდ ზედა, არამედ ღრმა ფენებში, ასევე ეპიდერმისის ლიპიდური ბალანსის დარღვევას. გარუჯვა არის თავდაცვითი რეაქციაჩვენი სხეული მზის მავნე ზემოქმედებისგან, კერძოდ ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან. არსებითად, გარუჯვა არის კანის ყავისფერი პიგმენტის (მელანინის) წარმოება. რაც მეტია ეს პიგმენტი, მით უფრო ინტენსიურია კანის ფერი. მელატონს შეუძლია შთანთქას ულტრაიისფერი სხივები, იცავს კანის ღრმა ფენებს დაზიანებისგან.

კანის გარდა, ულტრაიისფერი გამოსხივება მავნე გავლენას ახდენს ბადურაზე, სისხლძარღვებზე, იმუნურ და სხვა სისტემებზე. თუმცა, ასევე არსებობს მრავალი გამოკვლევა, რომელიც ადასტურებს და დადებითი გავლენამზე სხეულზე.

რა სარგებელი მოაქვს ბუნებრივ რუჯს?

ულტრაიისფერ სხივებს აქვთ შემდეგი სასარგებლო თვისებები:

ულტრაიისფერი სხივების გავლენით წარმოიქმნება ვიტამინი D, რომელიც მნიშვნელოვანია ნორმალური ფოსფორ-კალციუმის მეტაბოლიზმისთვის;


ძლიერდება ჟანგვითი პროცესები: იზრდება ქსოვილების მიერ ჟანგბადის შეწოვა და ნახშირორჟანგის გამოყოფა;


უმჯობესდება ცილების და ნახშირწყლების მეტაბოლიზმი;


ზოგიერთი ფერმენტი გააქტიურებულია (მაგალითად, იზრდება უჯრედული სუნთქვის ფერმენტების, კერძოდ, დეჰიდროგენაზასა და ციტოქრომ ოქსიდაზას აქტივობა);


უმჯობესდება ჰემატოპოეზი და ქსოვილების სისხლით მომარაგება, სტიმულირდება რეგენერაციული პროცესები;

ასტიმულირებს სეროტონინის და ენდორფინის (ე.წ. ბედნიერების ჰორმონების) გამომუშავებას;


იზრდება ორგანიზმის იმუნური რეაქტიულობა: ანტისხეულების გამომუშავება, ფაგოციტოზი, რეტიკულოენდოთელური სისტემის ტონუსი;


UV-ს აქვს ბაქტერიციდული ეფექტი - მავნე ზემოქმედება ბაქტერიებზე - უშუალოდ ზემოქმედებისას.

მზის სინათლის ეს თვისებები გამოიყენება სამკურნალოდ დერმატოლოგიური დაავადებები(ეგზემა, აკნე), ფსიქოლოგიური დარღვევები (მაგალითად, დეპრესია), D- ვიტამინის დეფიციტი (რაქიტი). მზის აბაზანების მიღებაეხმარება რევმატიზმს და კუნთების ტკივილს. თუმცა, ულტრაიისფერი გამოსხივება სასარგებლოა მხოლოდ შეზღუდული დოზებით და მზეზე ზემოქმედების წესების მკაცრი დაცვით.

რატომ არის მავნე მზისგან ბუნებრივი გარუჯვა?

მზეზე ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ, განსაკუთრებით ლანჩის საათებში, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ორგანიზმზე და გამოიწვიოს პათოლოგიური ცვლილებები. მზეზე ხანგრძლივი ზემოქმედების შემდეგ შეიძლება იყოს თავის ტკივილიძილიანობა, გაღიზიანება, მადის დაქვეითება, პალპიტაცია. მზის ხშირი გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს იმუნური სისტემის პრობლემები.

ძლიერი დასხივებით ვითარდება დამწვრობა და დერმატიტი. ხელმისაწვდომია მზის დარტყმა, რომელსაც თან ახლავს თავბრუსხვევა, გონების დაკარგვა, სხეულის ტემპერატურის მომატება, სისუსტის შეგრძნება და თავის ტკივილი.

გადაჭარბებული ულტრაიისფერი გამოსხივების ძირითადი შედეგებია თვალის დაზიანება, კანის კიბო, ნაადრევი დაბერებაკანი. თვალის მძიმე დაზიანებებს შორის, კატარაქტა, პტერიგია ( თეთრი ლაქარქოვანაზე), ასევე თვალის ანთება - ფოტოკონიუნქტივიტი და ფოტოკერატიტი.

ულტრაიისფერი სხივებისგან საუკეთესო დაცვას ჩრდილი, ტანსაცმელი, ქუდები და სათვალე. სხეულის დაუცველ ნაწილებზე (სახე, ხელები) უნდა წაისვათ სპეციალური მზისგან დამცავი საშუალებები. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ მზისგან დამცავი კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება არ იძლევა მზის ზემოქმედების გახანგრძლივების საფუძველს.

უსაფრთხო გარუჯვის ძირითადი წესები:

შეზღუდეთ დრო მზეზე. ულტრაიისფერი გამოსხივება ყველაზე საშიშია 10.00-დან 16.00 საათამდე. ამ დროს უმჯობესია მზის აბაზანების მიღება ჩრდილში (ხეებიდან, ჩარდახებიდან, ქოლგებიდან), მაგრამ მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ის 100%-ით არ იცავს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან.


თვალი ადევნეთ UV ინდექსს ამინდის პროგნოზებში. ზომიერი UV ინდექსით (3 და მეტი), მზისგან დაცვა უკვე აუცილებელია.


აცვიათ დამცავი ტანსაცმელი. თავისუფალი, სქელი ტანსაცმელი, რომელიც მაქსიმალურად ფარავს სხეულის ზედაპირს, დაიცავს კანს მზისგან. ქუდით ფართო ზღვარიუზრუნველყოფს სახის, კისრის, ყურებისა და თვალების დაცვას.


შეიძინეთ ხარისხის სათვალე, რომელიც უზრუნველყოფს საიმედო დაცვაულტრაიისფერი A და B-დან.


გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება. მიმართეთ მზისგან დამცავი კოსმეტიკაფართო სპექტრი UV დაცვის ფაქტორით 30 (SPF 30+) დაუცველ კანზე ყოველ 2 საათში. ყურადღება მიაქციეთ დამზადების თარიღს - მზისგან დამცავი საშუალებების შენახვა არ არის რეკომენდებული ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში.


გარუჯეთ თანდათან, მზის პირდაპირი სხივებით 15 წუთით დაწყებული, ყოველდღიურად გაზარდეთ რუჯის დრო 5-10 წუთით.არ ენდოთ ღრუბლებს, რომლებიც ულტრაიისფერი სხივების 80%-მდე გავლის საშუალებას აძლევს, ან ქარს, რომელიც ამცირებს სითბოს შეგრძნებას.

ესენი მარტივი რჩევებიდაგეხმარება მზის საფრთხისგან დაცვაში

სოლარიუმის სარგებელი და ზიანი

ბევრი ქალი წარმომადგენელი დაინტერესებულია თუ არა სოლარიუმი მავნე. გარუჯვის სალონებში ულტრაიისფერი სხივების შემადგენლობა განსხვავდება მზის რადიაციის შემადგენლობიდან. სპეციალური ფილტრების წყალობით წყდება ყველაზე აგრესიული სხივები (სპექტრი C) და დოზირებულია UV სხივების მიწოდება A და B. ამიტომ, უსაფრთხოების ყველა წესისა და აბსოლუტური ჯანმრთელობის დაცვით, შეგიძლიათ სოლარიუმში მზის აბაზანების მიღება შედარებით უვნებლად. თუმცა უნდა აღინიშნოს, რომ მსოფლიო ორგანიზაციაჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) კვლავ რეკომენდაციას უწევს მთლიანად უარი თქვას ხელოვნური გარუჯვის ნათურებისა და აღჭურვილობის გამოყენებაზე.

ამიტომ, არ არსებობს მკაფიო პასუხი კითხვაზე: "სოლარიუმი მავნეა თუ არა?"

რა სარგებლობა მოაქვს სოლარიუმს?

მიღების შესაძლებლობა ლამაზი რუჯიცივ სეზონში.


სოლარიუმში გარუჯვა უფრო თანაბრად მიმდინარეობს, ვიდრე მზეზე.


სოლარიუმი გეხმარებათ თქვენი კანის მომზადებაში სანაპიროზე დასასვენებლად.


ულტრაიისფერი შუქი ხელს უწყობს აკნეს მოცილებას (აკნესთვის სოლარიუმი მხოლოდ დერმატოლოგის რეკომენდაციით უნდა გამოიყენოთ).


ულტრაიისფერი სხივების მავნე ზემოქმედება მინიმუმამდეა დაყვანილი (მოწოდებით Მაღალი ხარისხინათურები და მათი რეგულარული შეცვლა).


მზის სხივები სოლარიუმში ააქტიურებს D ვიტამინის გამომუშავებას.


როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, სოლარიუმშიც კი, ულტრაიისფერი სხივების გავლენით, წარმოიქმნება „ბედნიერების ჰორმონები“, ამიტომ სოლარიუმს შეუძლია დაეხმაროს დეპრესიასთან ბრძოლაში და დადებითად მოქმედებს ფსიქიკაზე წლის ცივ პერიოდში.


ზომიერი რუჯი სოლარიუმში ვიზიტის შემდეგ ბუნებრივი ბარიერია ბუნებრივი ულტრაიისფერი გამოსხივებისთვის.

ულტრაიისფერი სხივები ანადგურებს ელასტინის და კოლაგენის ბოჭკოებს უჯრედებში, რაც იწვევს ადრეული დაბერებაკანი, ნაოჭების წარმოქმნა, თმის მტვრევა.


სოლარიუმი დეჰიდრატირებულია და შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა ხანმოკლე ექსპოზიციითაც კი.


სოლარიუმის მონახულება შეიძლება გაუარესდეს ქრონიკული დაავადებები, ონკოლოგიური პათოლოგიის გაჩენის ან განვითარების პროვოცირებას.


სოლარიუმში გარუჯვა იწვევს კანის რქოვანა შრის გასქელებას, რაც არ ხდება საუკეთესო გზითგავლენას ახდენს კანის მდგომარეობასა და მის გარეგნობაზე.


არ არის გამორიცხული, გამოჩნდნენ ისინი, რომელთა მოშორება თითქმის შეუძლებელია და გამოჩნდნენ მზის სინათლის ოდნავი ზემოქმედების დროსაც.

ამდენად, სოლარიუმის სარგებელი შეიძლება სრულად აინაზღაუროს ჩამოთვლილი საფრთხეებით.

ღია კანის ტიპის ადამიანებმა თავი აარიდონ სოლარიუმში ვიზიტს, რადგან ისინი ადვილად დაიწვებიან. ამავე მიზეზით, სოლარიუმში ჯობია არ ეწვიოთ მათ, ვისაც სხეულზე ბევრი ხალი და ჭორფლი აქვს. Მაღალი რისკისსოლარიუმში დამწვრობის მიღება ხდება პილინგის, თმის მოცილების და კანის გაახალგაზრდავებისკენ მიმართული სხვა პროცედურების შემდეგ.

სოლარიუმი უკუნაჩვენებია სხვადასხვა დერმატოლოგიური პრობლემების დროს ( მუქი ლაქები,, ქრონიკული დერმატიტი), რადგან ყალბმა გარუჯვამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუარესოს კანის ეს პრობლემები.

არ არის მიზანშეწონილი სოლარიუმის გამოყენება, თუ გაქვთ გულის ან სისხლძარღვთა დაავადებები ან თუ გაქვთ სიმსივნით დაავადებულთა ოჯახის ისტორია.

მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ულტრაიისფერი სხივები ცვლის ზოგიერთი მედიკამენტის თვისებებს, ამიტომ თუ იღებთ ანტიბიოტიკებს, ტრანკვილიზატორებს ან ანტიდეპრესანტებს, სოლარიუმში ვიზიტი უნდა გადაიდოს.

არ უნდა ეწვიოთ სოლარიუმს, თუ ხართ ორსულად ან ძუძუთი კვებავთ.

სხვა დაავადებები, რომლებზეც სოლარიუმი უკუნაჩვენებია:

ათეროსკლეროზი;


გინეკოლოგიური დაავადებები;


ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევა;


მასტოპათია;


მწვავე ინფექციური დაავადებები.

ეს შორს არის სრული სიასოლარიუმის მონახულებას არანაირი უკუჩვენება არ აქვს, ამიტომ სალონში მისვლამდე უნდა მიმართოთ ექიმს. ის გირჩევს, რამდენად ხშირად შეგიძლიათ სოლარიუმში წასვლა, რათა ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას და რა გამოიყენოთ კანის დაზიანებისგან დასაცავად.

სოლარიუმი , როგორ გარუჯვა ბუნებრივი რუჯი,