რა უნდა ქნას ქალმა, როცა ეჭვიანი ჩხუბი აქვს? რა ვუყოთ პათოლოგიურ ეჭვიანობას უმიზეზოდ, შესაძლებელია თუ არა მისი დამარცხება? როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობა და დაკარგვის შიში

ბევრ გოგონას უშუალოდ იცნობს ეჭვიანობა. ისინი ეჭვიანობენ თავიანთ საყვარლებზე, მეუღლეებზე, შვილებზე და სხვა ადამიანების კარგ მეგობრებზეც კი, თუ დაიწყება ჩანდეს, რომ ისინი ნაკლებად ყურადღებიანი გახდნენ ჩვენს მიმართ. ამიტომაც ხშირად ისმის კითხვა, როგორ დავაღწიოთ თავი ეჭვიანობას ფსიქოლოგთან კონსულტაციისას ან მეგობრებთან ყოველდღიური კომუნიკაციის დროს.

უნდა გვესმოდეს, რომ ეჭვიანობა ძნელია კლასიფიცირდეს პოზიტიურ გრძნობებად. პირიქით, ასეთი გამოცდილება ადამიანს შიგნიდან აზიანებს, ისევე როგორც მჟავას და აუარესებს ურთიერთობას პარტნიორთან. მაგრამ თქვენ მაინც შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მათ, თუ ყველა ძალისხმევას გამოიყენებთ და გამოიყენებთ ნებისყოფას.

ეს გრძნობა ჩნდება მაშინ, როდესაც ადამიანი განიცდის სიყვარულის ნაკლებობას, ყურადღებას მნიშვნელოვანი ადამიანებიუფრო მეტიც, იწყება ჩანდეს, რომ ყველა ამ ემოციას იღებს სრულიად განსხვავებული ადამიანი. თუ გოგონა ყოველთვის ეჭვიანობს და მთლიანად სხვადასხვა პირებს, მაშინ შეიძლება ვისაუბროთ ხასიათის თვისებაზე - ეჭვიანობაზე.

ეჭვიანი ადამიანი შეყვარებული ადამიანია, ასე სჯერათ საზოგადოებაში. მეტიც, ბევრი დარწმუნებულია, რომ სიყვარული და ეჭვიანობა ერთმანეთთან მჭიდრო კავშირშია და ერთი მეორის გარეშე შეუძლებელია. თუმცა, ასეთი მოსაზრება აშკარად მცდარი წარმოდგენაა.

ეჭვიანობისა და შურის ფესვები სიყვარულში არ არის, პირიქით, ნეგატიური ემოცია ყოველმხრივ ხელს უშლის სიყვარულის გაძლიერებას და ურთიერთობების წინსვლას.

ეჭვიანობის წყარო რამდენიმე ფაქტორია. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ მათ.

• Დაბალი თვითშეფასება.ალბათ ეს პიროვნული თვისებაეჭვიანობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. მაგალითად, გოგონა ქვეცნობიერის დონეზე ფიქრობს, რომ ის არ არის მიმზიდველი ან საკმარისად ჭკვიანი მისი რჩეულისთვის.
• საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შიში.ეჭვიან ადამიანს ეშინია საყვარელი ადამიანის დაკარგვის ან არ მიიღოს ის, რაც მას სჭირდება. ეს ფაქტორი ურთიერთდაკავშირებულია საკუთარ თავში ეჭვთან, როდესაც ადამიანს, რომელიც საკუთარ ღირსებებში ეჭვობს, ეშინია პარტნიორთან განშორების, მათ შორის ვნების ახალი ობიექტის პოვნის შიშის გამო.
• ეგოიზმი.ჩვენ ყველანი გარკვეულწილად ეგოისტები ვართ, მაგრამ ეჭვიანი ადამიანები საყვარელ ადამიანებს საკუთრებად თვლიან და ვერც კი ბედავენ იფიქრონ, რომ შეუძლიათ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა. შედეგად, ეჭვიანობის მსხვერპლები მოკლებულნი არიან საკუთარ სურვილებს, საჭიროებებსა და უფლებებს.
• წარსულის უარყოფითი გამოცდილება.წინა ურთიერთობები, რომლებშიც იყო ღალატი და მოტყუება, ხშირად ხდება იმის მიზეზი, რომ გოგონა ან ბიჭი იწყებს ეჭვიანობას ახალ პარტნიორზე და ეჭვობს მას ღალატის ტენდენციაში.

"ყველა ფიქრობს საკუთარი გარყვნილების ზომით" - ცნობილი ხალხური სიბრძნევ ამ შემთხვევაშიძალიან შესაბამისი. ეჭვიანი ადამიანები შეყვარებულებს ხშირად თავად განიკითხავენ, ანუ მათ იგივე მიდრეკილებებსა და ჩვევებს მიაწერენ.

დიდი ალბათობით, შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ეჭვიანი ახალგაზრდა მამაკაცი ან გოგონა თავად ატყუებს პარტნიორებს, მაგრამ არ სურს, რომ მათთან ერთნაირად მოექცნენ.

ეს ემოცია ყოველთვის უარყოფითია? ფიგურალურად რომ ვთქვათ, ეჭვიანობა სუნელია. თუ დოზით, მაშინ ერთად ცხოვრებაშეიძლება გახდეს უფრო "გემრიელი" და საინტერესო. თუმცა, როცა გადაჭარბებული მოხმარებაამ კერძს არავინ შეჭამს.

გარდა ამისა, ეჭვიანობამ შეიძლება დადებითი როლი შეასრულოს, როცა ადამიანი აცნობიერებს თავის ნაკლს, გადახედავს საკუთარი ქცევადა ცვლის შეხედულებას პარტნიორთან ურთიერთობაზე. მაგრამ ამისათვის თქვენ უნდა გესმოდეთ ეჭვიანობის უარყოფითი შედეგები.

უარყოფითი ასპექტები მოიცავს უამრავ ფაქტორს.

• ეჭვიანი ადამიანი განიცდის მუდმივ ფსიქიკურ დისკომფორტს, ვინაიდან მთელი მისი არსებობა მოწამლულია უნდობლობითა და შიშებით. შესაძლებელია სტრესის და თუნდაც სომატური დაავადებების გაჩენა.
• ეჭვიანობის შედეგი შურია. ამავდროულად, ეჭვიან გოგონას ან ახალგაზრდას შურს ყველას, ვისთანაც საყვარელ ადამიანს კარგი ურთიერთობა აქვს. შური არის უკიდურესად არაპროდუქტიული და დესტრუქციული ემოცია, რომელიც გიბიძგებთ არასასურველი ქმედებებისკენ.
• ეჭვიანი ყოველთვის პარტნიორზე (ახლო ადამიანზე) არის დამოკიდებული. ნებისმიერი შეურაცხყოფა ათჯერ მრავლდება და ყოველი კომპლიმენტი და სასიამოვნო სიტყვებიიმოქმედოს როგორც ნარკოტიკი. შედეგად იქმნება მტკივნეული, დესტრუქციული ურთიერთობა.
• ეჭვიანი ადამიანი ხშირად ანგრევს ურთიერთობებს. რამდენიმე ადამიანს სურს იყოს კონტროლირებადი, ბულინგი ან ეჭვი არარსებულ ცოდვებში. შედეგად, ქორწინებები იშლება, მეგობრობა იშლება და მშობლებისა და შვილების ურთიერთობა უარესდება.

ამრიგად, შეგვიძლია მოკლე დასკვნის გაკეთება: ეჭვიანობა გამართლებულია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის აძლიერებს მოყვარულებს ერთმანეთის მიმართ ან ასტიმულირებს ადამიანს საკუთარ თავზე იმუშაოს. მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ ეს დროებითია.

ყველა სხვა სიტუაციაში ეს გრძნობამხოლოდ შხამები ადამიანის სული, იწვევს ჯანმრთელობის უამრავ ფსიქიკურ და ფიზიკურ პრობლემას, ანგრევს სიყვარულს და მეგობრული ურთიერთობები. ამიტომ, ჯობია მისგან თავის დაღწევა.

ეჭვიანი ქცევის „სიმპტომები“.

ეჭვიანობის გამოვლინებები დამოკიდებულია თავად ადამიანის მახასიათებლებზე, მის ხასიათზე და ტემპერამენტზე. მაგალითად, შეიძლება იყოს გაბრაზების, ჩხუბის და მესამე პირებთან კომუნიკაციის კონტროლის უმიზეზო აფეთქებები. ეჭვიანი ადამიანი ხშირად ეკითხება სახლის გარეთ გატარებულ თავისუფალ დროს, ელოდება სამუშაოდან ან სკოლიდან დაბრუნებას და სწავლობს ტელეფონს, ელ.წერილს და SMS-ს.

კიდევ ერთი ვარიანტია სათაყვანებელი ობიექტის ყურადღების მიპყრობის სურვილი. ამ შემთხვევაში ეჭვიან ადამიანებს შეუძლიათ გარეგნობაც კი შეცვალონ პარტნიორის იდეალის შესაბამისად. Მაგალითად, მსუქანი გოგოებიდაიკლოთ წონა, გახდეთ ქერა ან შავგვრემანი და ა.შ.

ამავდროულად, შესაძლებელია გამოვყოთ განსხვავებები ეჭვიანობის გამოვლინებებში ქალებსა და ძლიერი სქესის წარმომადგენლებს შორის. სასიამოვნო ქალბატონები ხშირად იკვლევენ საკუთარ თავს და განიცდიან შფოთვას, მაგრამ ზოგიერთ სიტუაციაში ისინი ეჭვიანობის სცენებს აგდებენ და პარტნიორებს ისტერიულ შეტევებს უჩვენებენ.

ახალგაზრდები ცდილობენ გააკონტროლონ თავიანთი საყვარლები, შესაძლოა იყენებენ კიდეც ფიზიკური ძალა(თავდასხმამდე). ზოგიერთი მამაკაცი უფრო მკაცრი და ცივი ხდება ვნების ობიექტებთან ურთიერთობისას.

და მაინც, ჩვენ შეგვიძლია გამოვყოთ ეჭვიანობის ზოგადი „სიმპტომები“:

• გაზრდილი მიჯაჭვულობა ვნების ობიექტთან;
• სურვილი გააკონტროლოს თავისი ქმედებები, შეზღუდოს მისი კონტაქტების წრე;
• ურთიერთობის შფოთვა;
• საყვარელ ადამიანთან სიახლოვის სურვილი;
• ნეგატივი იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც ურთიერთობენ და ურთიერთობენ ეჭვიანობის ობიექტთან.

ხშირია სიტუაციები, როცა ეჭვიანი ადამიანები მალავენ საკუთარ ნეგატიურ ემოციებს, ან რცხვენიათ ამის ან ეშინიათ, რომ ვნების ობიექტმა ურთიერთობა გაწყვიტოს. კარგია, თუ ეჭვიანობას უბრალო ნებისყოფით უმკლავდები, მაგრამ ყველაზე ხშირად ამ მდგომარეობის ღრმა შესწავლაა საჭირო.

ასე რომ, თქვენ გადაწყვიტეთ გამორიცხოთ ისეთი უსიამოვნო გრძნობა, როგორიცაა ეჭვიანობა შეყვარებულთან, შვილთან, მშობლებთან ან მეგობართან ურთიერთობიდან. დაუყოვნებლივ ვთქვათ, რომ ეს პროცესი არ არის სწრაფი, მაგრამ ფსიქოლოგების რეკომენდაციები გეტყვით, თუ როგორ დააჩქაროთ იგი.

წინასწარი ეტაპი

• აღიარეთ საკუთარ თავს, რომ ეჭვიანობით „ავად ხართ“.ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობა ნებისმიერი ვარჯიშისთვის უარყოფითი განცდა. მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ და მიიღებთ თქვენს უნიკალურობას, შეგიძლიათ დაგეგმოთ გეგმები ამ მდგომარეობის დასაძლევად.
• შეეცადეთ დაადგინოთ ეჭვიანობის ნამდვილი ფონი საყვარელი ადამიანის მიმართ.იქნებ პათოლოგიურად გეშინიათ საყვარელი ადამიანის დაკარგვის? დაბალი თვითშეფასება გიშლის ხელს მის გვერდით ღირსეული ადგილის დაკავებაში? ადრე გიღალატათ საყვარელმა? მიზეზის გაგება საშუალებას მოგცემთ გააძლიეროთ მუშაობა კომპლექსების დასაძლევად.
• შეეცადეთ გააანალიზოთ თქვენი გრძნობებიგამოცდილი ეჭვიანობის შეტევაში. ეჭვიან ადამიანს შეუძლია განიცადოს შიში, ბრაზი, შური, ზიზღი, შფოთვა და ა.შ. ემოციური სპექტრის გაგების შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ უფრო მარტივად მართოთ თქვენი გრძნობები ზედმეტი ეჭვის მორიგი გავრცელების დროს.
• აღიარეთ თქვენი ემოციები თქვენი ეჭვიანობის ობიექტს.ამავდროულად, არ არის აუცილებელი საკუთარ თავზე დამამცირებლად ისაუბროთ („ცუდი ვარ, ბოროტი ვარ“), საკმარისია ისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს, როდესაც თქვენი შეყვარებული ისტერიკისა და ბრალდებების გარეშე აგვიანებს. მაგალითად: „ვნერვიულობ, როცა სახლში დროულად არ მოდიხარ“ ან „მეწყინება, თუ სხვა ქალებს ეფლირტავ“.

ამრიგად, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენ გაქვთ პრობლემა და ის უნდა მოგვარდეს. მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება შესაძლებელი გეგმის დახატვა შემდგომი მუშაობასაკუთარ თავზე და ურთიერთობებზე. ეჭვიანობის არსებული ნეგატიური „სიმპტომები“ არ უნდა გადადოთ.

იმუშავე საკუთარ თავზე

• მოექეცით საკუთარ თავს უკეთესად.როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ყველაზე დაბალი თვითშეფასებაა საერთო მიზეზიეჭვიანობა. უმიზეზო ეჭვიანობისგან თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ, ისწავლოთ საკუთარი პიროვნების, უპირატესობების დაფასება და პატივისცემა. ძლიერი მხარეები. რა თქმა უნდა, ამისთვის დიდი შრომა მოგიწევთ: უარი თქვით ნებისმიერ ჩვევაზე, შეცვალეთ ვარცხნილობა, დარეგისტრირდით ფიტნესზე. ანუ გააკეთე ისეთი რამ, რაც გაზრდის შენი პიროვნების ღირებულებას შენს თვალში.
• "მოზიდვა" დადებითი ემოციები. ფსიქოლოგები გირჩევენ უფრო ხშირად იფიქროთ იმაზე, თუ რა იზიდავს თქვენს საყვარელს. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი ძლიერი თვისებები, თვისებები, რომლებიც თქვენს საყვარელ ადამიანს (მეგობარს, მეუღლეს) მოსწონს. უპირატესობების ჩამონათვალის გაგების შემდეგ, თქვენ უფრო ხშირად უნდა აჩვენოთ ისინი თქვენს პარტნიორს.
• იყავი დაკავებული.ყურადღების გაფანტვა აკვიატებული აზრები – შესანიშნავი იდეა. შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი საყვარელი აქტივობები (კითხვა, ხატვა და ა.შ.), აირჩიოთ ჰობი. გარდა იმისა, რომ შეამჩნევთ გარკვეულ ეფექტს შესრულების შედეგების სახით, თქვენ ასევე შეძლებთ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანის კონტროლის სურვილი.
• აირჩიე მეთოდი, რათა უსაფრთხოდ გამოიტანო უარყოფითი გრძნობები.ალტერნატიულად, დაუკავშირდით გაგებულ მეგობარს, შეინახეთ დღიური, მიმოწერა ადამიანებთან, რომლებსაც იგივე პრობლემა შეექმნათ თემატურ ფორუმებზე, ივარჯიშეთ სპორტდარბაზში (მაგალითად, ტომრები). მნიშვნელოვანია აირჩიოს ყველაზე მეტად შესაფერისი გზასიბრაზისა და ბრაზისგან თავის დაღწევა.

თუ ხვდები, რომ შენს გრძნობებს დამოუკიდებლად ვერ გაუმკლავდები და ეჭვიანობა ნამდვილად ერევა შენს ცხოვრებაში, უნდა იფიქრო ფსიქოლოგთან დაკავშირებაზე. გამოცდილი სპეციალისტი დაგეხმარებათ იპოვოთ მხარდაჭერის პუნქტები და გამოასწოროთ სიტუაცია თქვენს სასარგებლოდ.

ურთიერთობებზე მუშაობა

• ისწავლეთ ნდობა.თუ თქვენი პარტნიორი არ იძლევა უნდობლობის რეალურ მიზეზებს, შეეცადეთ თავად არ შექმნათ მტკიცებულებები. რთულია, რადგან უნდა გაუშვა წინა გამოცდილება, თანდაყოლილი ეჭვი და ა.შ. მაგრამ თუ მოახერხებთ საყვარელ ადამიანს თავისუფლების მინიჭებას, ის დაიწყებს თქვენთან უკეთ მოპყრობას, რის შედეგადაც თქვენი შიშები და შფოთვა შემცირდება.
• შეცვალეთ ფორმულირება.თუ კონტროლი და სურვილი შეყვარებულის ცხოვრების შესახებ რაც შეიძლება მეტი იცოდეს ან საყვარელი ადამიანიარ გაქრეს ქცევითი რეპერტუარიდან, შეეცადეთ მაინც სხვანაირად ჩამოაყალიბოთ კითხვები და სურვილები. მაგალითად, იმის მაგივრად, რომ კატეგორიულად მოითხოვოთ თქვენი მეუღლისგან ახსნას სად იყო ის სამსახურის შემდეგ, შეგიძლიათ დაუსვათ უფრო რბილი შეკითხვა: „დღემ კარგად ჩაიარა?“ ან "რამე გაწუხებს?"
• არ შეინახოთ ადამიანი თქვენთან ახლოს, მაგრამ ორგანიზება ერთობლივი დასვენება. არ არის საჭირო, აიძულოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი ყოველთვის იქ იყოს. ბევრად უკეთესია დროის ერთად ორგანიზება, მაგრამ, რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს ისე, რომ არ ჩანდეს ინტრუზიული. შეგიძლიათ ერთად ეწვიოთ კინოთეატრებს, წახვიდეთ სპორტ - დარბაზიბოლოს და ბოლოს, წადი სათევზაოდ.
• "გამოიმუშავეთ" დადებითი ემოციები.უხეშობა, ბრაზი, შური და სხვა ნეგატივი მხოლოდ აფართოებს უფსკრული ადამიანებს შორის. ამიტომაც ფსიქოლოგები გირჩევენ დადებითი ემოციების „გენერატორის“ ჩართვას, როგორც კი ეჭვიანობის ობიექტის გაკონტროლების სურვილი გაგიჩნდებათ. საიდუმლო არ არის, რომ ქვეცნობიერის დონეზე ადამიანი იზიდავს მას, ვინც სავსეა ენერგიით, პოზიტივით და კეთილგანწყობით. წადი!

პოზიტიური ემოციების გამოხატვის უნარი შეიძლება და უნდა მოხდეს. ეცადეთ, სარკის წინ ან ნათესავებთან ურთიერთობისას არ გაიღიმოთ მჟავე სახე, არამედ, პირიქით, გაიღიმეთ, თქვით სასიამოვნო სიტყვები და მიეცით კომპლიმენტები. ეს ყველაფერი ძალიან მალე ჩვევად იქცევა და თქვენი ცხოვრების ნაწილი გახდება.

ეჭვიანი ქცევის ცალკეული შემთხვევები

გოგოები და ქალები ეჭვიანობენ არა მხოლოდ თავიანთ ნამდვილ პარტნიორზე. შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო შეგრძნება ყოფილი შეყვარებულებიჯენტლმენი, მისი შვილები წინა ქორწინება. გარდა ამისა, ზოგი ახერხებს ყოფილ ქმრის ან შეყვარებულის ეჭვიანობასაც კი, თუმცა დიდი ხანია დაშორდნენ და სხვა ურთიერთობაში შევიდნენ. მოდით განვიხილოთ რამდენიმე სიტუაცია უფრო დეტალურად.

ყოფილი მეუღლის ეჭვიანობა

ყველა ქალი არ უშვებს თავს მშვიდად ყოფილი შეყვარებული"თავისუფალ მცურავში". ზოგიერთი განშორების შემდეგაც აგრძელებს ტანჯვას, იტანჯება ეჭვიანობით. ეს ადვილად აიხსნება ეგოიზმით და საკუთარი საკუთრების განშორების უხალისოდ, რომელშიც ყოფილი მეუღლე ვარდება. Რა უნდა ვქნა?

• მიიღეთ საბოლოო შესვენების ფაქტი და აღიარეთ, რომ ყოფილ ჯენტლმენს უფლება აქვს მოაწყოს თავისი პირადი ცხოვრება.
• აბსტრაქტი თქვენი ყოფილი ურთიერთობებიდან, გადააქციეთ ისინი მოგონებად.
• მადლობა გადაუხადეთ თქვენს წარუმატებელ პარტნიორს ყველა სიკეთისთვის, თქვენი ცხოვრების სასიამოვნო წუთებისთვის ან წლებისთვის.
• თუ ადამიანი მოღალატე იყო შენთვის, აპატიე მას. თუ შეურაცხყოფთ, კვლავ გამოიჩინეთ გულუხვობა.

ყველა ეს ქმედება არა მხოლოდ დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ეჭვიანობას თქვენი ყოფილი ცხოვრების პარტნიორის მიმართ, არამედ მოგამზადებთ ახალი ურთიერთობისთვის, რომელიც ალბათ უფრო წარმატებული იქნება.

შეყვარებულის ყოფილი შეყვარებულების ეჭვიანობა

ხშირად, ახალი ურთიერთობები ცუდად მიდის, რადგან ჩვენ ეჭვიანობთ ჩვენი შეყვარებულის წარსულზე. Მთავარი მიზეზი უარყოფითი ემოციები- შედარების შიში ყოფილი ვნებებიდა იმის შიში, რომ ის შეიძლება დაბრუნდეს მათთან რაღაც მომენტში.

რა უნდა გააკეთოს ამ სიტუაციაში? თქვენ კვლავ უნდა გესმოდეთ, რომ თუ მან აგირჩიათ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უკეთესი ხართ, ვიდრე სხვა ქალები. მაშასადამე, თქვენი ამოცანაა არა ეჭვიანობის შეტევებით ტანჯვა, არამედ ყველა შესაძლო გზით (გონივრული დოზით) დარწმუნება გაკეთებული არჩევანის სისწორეში.

მეუღლის შვილების ეჭვიანობა

მსგავსი განცდა ხშირად უჩნდებათ იმ ქალებს, რომლებიც ხვდებიან ან ქორწინდებიან მამაკაცზე, რომელსაც უკვე აქვს ქორწინების გამოცდილება და, შესაბამისად, შვილებიც. ამავე დროს, უნდა გესმოდეთ, რომ სინამდვილეში თქვენ ეჭვიანობთ არა ბავშვის, არამედ ყოფილი ცოლითქვენი პარტნიორი. რამდენიმე რჩევა დაგეხმარებათ სიტუაციის გამოსწორებაში.

• უარი თქვით ბავშვებთან შეხვედრისა და კომუნიკაციის აკრძალვებსა და შეზღუდვებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის დაიწყებს არჩევანს თქვენსა და შთამომავლობას შორის და დიდია ალბათობა იმისა, რომ უპირატესობას ამ უკანასკნელს მისცემს.
• მოაწყეთ შეხვედრები თქვენს შენობაში. ამავდროულად, თუ შვილთან კომუნიკაცია თქვენთვის უსიამოვნოა ან არ შეგიძლიათ აიძულოთ საკუთარი თავი „ბედნიერებისგან გაბრწყინდეთ“, ამ დროისთვის უბრალოდ წადით დედასთან ან მეგობართან.
• იდეალურ შემთხვევაში, უმჯობესია ბავშვებთან მეგობრობა. თბილი ურთიერთობებიბავშვთან ერთად მოგცემთ საშუალებას დაუახლოვდეთ მეუღლეს და ასევე მოიპოვებთ კარგ მოკავშირეს საყვარელთან ურთიერთობაში.

არასოდეს ისაუბროთ უარყოფითად თქვენი მეუღლის შვილებზე, თუნდაც მეგობრებთან საუბრისას. სამწუხაროდ, ვერავინ მოგცემთ გარანტიას, რომ თქვენი სიტყვები არ მიაღწევს არასასურველ მიმღებებს. შედეგად, დაუფიქრებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობების გაწყვეტა.

დასკვნა

ეჭვიანობა რთული განცდაა, მით უმეტეს, ემოციების აურზაური, რომლებიც იმდენად მჭიდროდ არის გადაჯაჭვული, რომ ლიდერის პოვნა და ძაფების რგოლის გახსნა უკიდურესად რთულია. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეჭვიანობა არ არის „სიყვარულის“ სინონიმი, ამიტომ უნდა ებრძოლო გადაჭარბებულ უნდობლობას და ეჭვს.

საკუთარ თავზე კომპეტენტური და მუდმივი მუშაობა არამარტო შეამცირებს არასასურველი ვნებების სიმძაფრეს, არამედ გააძლიერებს სიყვარულს, ურთიერთგაგებას და გაზრდის ერთმანეთის პატივისცემას. შედეგად გექნებათ ნაკლები მიზეზიგარემომცველი სამყაროს ნეგატიური აღქმისკენ.

გამარჯობა, მე ვარ ნადეჟდა პლოტნიკოვა. წარმატებით დაასრულა სწავლა სუსუ-ში სპეციალიზებულ ფსიქოლოგად, მან რამდენიმე წელი დაუთმო განვითარების პრობლემების მქონე ბავშვებთან მუშაობას და მშობლების კონსულტაციას ბავშვების აღზრდის საკითხებზე. მიღებულ გამოცდილებას სხვა საკითხებთან ერთად ვიყენებ ფსიქოლოგიური ხასიათის სტატიების შექმნისას. რა თქმა უნდა, მე არანაირად არ ვამტკიცებ, რომ საბოლოო სიმართლე ვარ, მაგრამ იმედი მაქვს, რომ ჩემი სტატიები დაეხმარება ძვირფას მკითხველს გაუმკლავდეს ნებისმიერ სირთულეს.

- "იცი, შენთან ერთად დადის" - "გაუშვი... თბილად არის ჩაცმული."
სიყვარული ჩვენი ცხოვრების მშვენიერი დეკორაციაა. მაგრამ ხშირად მას ჩრდილავს საყვარელი ადამიანის მიმართ უნდობლობა – ეჭვიანობა. აღსანიშნავია, რომ ეჭვიანობა საერთოდ არ არის სიყვარულის სავალდებულო თანამგზავრი, მაგრამ, სავარაუდოდ, პირველი ნაბიჯია მისი განადგურებისკენ.

როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობა: ეჭვიანობის წარმოშობა

და გასარკვევად როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობა, ვნახოთ, საიდან მოდის. და ეჭვიანობა ბავშვობაში ჩნდება. და მთავარი მიზეზიბავშვში ეჭვიანობის გაჩენა არის დედის ყურადღებისა და სიყვარულის დაკარგვის შიში (მაგალითად, როდესაც ოჯახში მეორე შვილი ჩნდება). ბავშვთა ეჭვიანობა ყოველთვის პირველ რიგში დედის მიმართ იჩენს თავს, განურჩევლად ბავშვის სქესისა.
ამიტომ, კითხვაში მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეჭვიანობის პირველი ობიექტი ყოველთვის ქალია.

და გამოდის, რომ როდესაც ბიჭები და გოგოები იზრდებიან მამაკაცებად და ქალებად, მათ ეჭვიანობას განსხვავებული შედეგები აქვს. ზრდასრული მამაკაცი თავის ქალზე შეშურდება. მისთვის მთავარია რჩეულის ერთგულება თუ ღალატი. მას არ აინტერესებს სხვა მამაკაცები, მას მხოლოდ ქალი აინტერესებს, როგორც ობიექტი, აქ მისი სექსუალური დასაწყისი დომინირებს.
ქალის ეჭვიანობა, პირიქით, არის მამაკაცის ეჭვიანობა სხვა ქალების მიმართ; მასში დომინირებს ემოციური კავშირი. ქალი უდიდეს ეჭვიანობას გრძნობს კონკურენტების მიმართ.
Გაგება როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობა, უნდა აღინიშნოს, რომ მშობლები მომავალი ურთიერთობების პროტოტიპები არიან. ბიჭისთვის ეჭვიანობის პირველი გამოცდილება ხდება სხვა მამაკაცთან - მამასთან კონკურენციის ფონზე. დედა ბიჭის სიყვარულის იდეალია, მამა კი ქცევის სტანდარტი. გოგოებს კი არ აქვთ კონკურენცია იმავე სქესის წარმომადგენელთან. მაშასადამე, მამა გოგონას სიყვარულის იდეალია, დედა კი ქცევის სტანდარტი.

ამიტომ, კითხვაში აუცილებელია ეჭვიანობის ღრმა მექანიზმის გაგება. ეს განსხვავებულია მამაკაცებსა და ქალებში.
როდესაც მამაკაცი ეჭვიანობს თავის ქალზე, მას ეჭვი ეპარება, რომ ის არის მისი სიყვარულის იდეალი. ეჭვიანი კაციყოველთვის ადანაშაულებს სხვებს და ყურადღებას არ აქცევს საკუთარ ნაკლოვანებებს. IN მამაკაცის ეჭვიანობაგაბრაზება ხშირად გვხვდება.
და როდესაც ქალი ეჭვიანობს კონკურენტებზე, მას ეჭვი ეპარება, რომ ის არის მისი მამაკაცის სტანდარტი, იგი მიდრეკილია ამაში დაინახოს თავისი ნაკლოვანებები. ქალის ეჭვიანობაში ყოველთვის არის შიში იმისა, რომ მისი მამაკაცი სხვა, უფრო "სტანდარტული" ქალებმა შეიძლება წაართვან. ამიტომ ქალები მიდრეკილნი არიან მიბაძონ თავიანთ მეტოქეს, რადგან... თვლის, რომ ის უფრო დიდი იდეალია. ეს ყველაფერი საკითხის გადაწყვეტისას უნდა გავიგოთ როგორ დავაღწიოთ თავი ეჭვიანობის გრძნობას.

როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობა: ეჭვიანობის მიზეზები

Გაგება როგორ დავაღწიოთ თავი ეჭვიანობის გრძნობას, განვიხილოთ მისი წარმოშობის ძირითადი მიზეზები.
1. ჰიპერტროფიული საკუთრების გრძნობა.პარტნიორი განიხილება როგორც საკუთრება, ფაქტობრივად ნივთი. პარტნიორის ქმედებებს მუდმივად აკონტროლებენ, მან უნდა მოახსენოს: სად, რატომ იყო, რა გააკეთა, რატომ არ დარეკა, რატომ არ ნახა SMS. ღალატის შესაძლებლობის ნებისმიერი ეჭვი ეჭვიან ადამიანში აღშფოთებასა და გაბრაზებას იწვევს.
როგორ დავაღწიოთ თავი ეჭვიანობის გრძნობასამ შემთხვევაში ჯერ გააცნობიერე, რომ შენი პარტნიორი არ არის შენი პირადი საკუთრება და ორი თავისუფალი ადამიანი ხარ. მას შეუძლია ნებისმიერ სიტუაციაში იმოქმედოს ისე, როგორც მას მიზანშეწონილად მიიჩნევს. ახლა კი თქვენ გადაწყვიტეთ გააგრძელოთ მასთან ყოფნა თუ დაშორდეთ.

2. თავდაჯერებულობის ნაკლებობა, დაბალი თვითშეფასება.ამ შემთხვევაში ხდება მუდმივი შედარებასაკუთარი თავი და პოტენციური (ხშირად წარმოსახვითი) მეტოქეები. ეჭვიანობის მქონე ადამიანი გამუდმებით ეწევა სულის ძიებას და მიდის იმ დასკვნამდე, რომ მრავალი თვალსაზრისით ის სხვებზე უარესია.
ხშირად ასეთი ეჭვიანობა მაშინ ჩნდება, როცა ეჭვიანი ადამიანის პარტნიორი უფრო წარმატებული, სიმპათიური ან ჭკვიანია ვიდრე თავად ეჭვიანი. შემდეგ ადამიანი, რომელიც განიცდის ეჭვიანობას, იწყებს ფიქრს, რომ მისი პარტნიორი გამოიცნობს მის უღირსობას და იპოვის უკეთესს.
კითხვაზე პასუხის გაცემა როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობა, აქ ჯერ უნდა გააცნობიეროთ, რომ თქვენმა პარტნიორმა, ყველა შესაძლო კანდიდატიდან, რატომღაც თქვენ აგირჩიათ. როგორ დავაღწიოთ თავი ეჭვიანობის გრძნობას- ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ სცადოთ მიიღოთ დაკარგული განათლება, დაიწყოთ ფიტნესის კეთება, იპოვოთ Კარგი ნამუშევარიადა ა.შ., როგორ ფიქრობთ, სად გაქვთ ხარვეზი. ზოგჯერ ეს შეიძლება დაეხმაროს. და უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია თვითშეფასების ამაღლება.

3. პარტნიორის მიმართ ნდობის ნაკლებობა.როგორც წესი, ამ მიზეზს თან ახლავს ზოგადი უნდობლობა ადამიანების, სამყაროს და ზოგადად ცხოვრების მიმართ. ასეთი ეჭვიანი ადამიანი ხშირად არ ენდობა არავის და არაფერს. მის თვალში ყველაფერი არასანდოა და მას მხოლოდ საკუთარი თავის იმედი შეუძლია.
ხშირად ასეთი ეჭვიანობა მომდინარეობს ცხოვრების პირველი 3 წლის სერიოზული ფსიქოლოგიური ტრავმისგან, როდესაც ყალიბდება ძირითადი ეგზისტენციალური პოზიციები საკუთარ თავზე, სხვა ადამიანებზე და სამყაროზე. მოგვიანებით მსგავსი დამოკიდებულებაუნდობლობა ხშირად გრძელდება ღალატთან დაკავშირებით. შემდეგ კი ყველა შემდგომი პარტნიორი იწყებს აღქმას უნდობლობის პრიზმაში.
როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობაამ შემთხვევაში? - ფსიქოთერაპიის დახმარებით უნდა აღმოაჩინოთ პირველადი ინციდენტი (ფსიქოტრავმა), რამაც გამოიწვია ეს გლობალური უნდობლობა და რეალობის სწორი მოდელები საკუთარ თავზე, სხვებზე და სამყაროზე.

4. მარტოობის შიში.ეჭვიანობის მქონე ადამიანს ეშინია, რომ აღარ იყოს საყვარელი. მარტოობა მისთვის აუტანელია და სიკვდილის ტოლფასია. ხშირად, მარტოობის შიშის მიღმა იმალება უხალისობა, რომ მარტო დარჩეთ თქვენს ფიქრებთან და გამოცდილებასთან. ამას ხშირად „სიცარიელეს“ უწოდებენ. ასეთი ადამიანები ხშირად ეძებენ პარტნიორს, რომელსაც შეუძლია „შინაგანი სიცარიელის შევსება“. და ამიტომ, ეჭვიანობა აქ არის შიში იმისა, რომ პარტნიორის წასვლასთან ერთად შეიძლება გაჩნდეს რაიმე დიდი და სერიოზული პრობლემა. ხშირად ასეთი ეჭვიანობა ასოცირდება პარტნიორის წასვლის გამო მატერიალური კეთილდღეობის, უსაფრთხოების და დაცვის დაკარგვის შიშთან.
როგორ დავაღწიოთ თავი ეჭვიანობის გრძნობასამ შემთხვევაში, ჯერ უნდა გაარკვიოთ, რა მოხდება ყველაზე უარესი, თუ მარტო დარჩებით. ჩვეულებრივ, მარტოობის შიშის უკან უფრო მეტი დგას სერიოზული შიშირომლის შესახებაც არ გინდა იცოდე.

5. პროექცია.ამ შემთხვევაში ეჭვიანი ადამიანი პარტნიორს მიაწერს სურვილებს და ქმედებებს, რომლებიც მას მოტივაციას უწევს. ასეთი ეჭვიანი ხშირად თავს იტყუებს, ან დიდი სურვილი აქვს შეიცვალოს, მაგრამ ამის საშუალება არ აქვს. შემდეგ მექანიზმი მუშაობს ფსიქოლოგიური დაცვა- თქვენი სურვილების სხვაზე გადაცემა: არა "მე მინდა შევცვალო", არამედ "გინდა შემცვალო".
კითხვაზე პასუხის გასაცემად როგორ დავაღწიოთ თავი ეჭვიანობის გრძნობასამ შემთხვევაში - თქვენ უნდა გესმოდეთ და აღიაროთ თქვენი საკუთარი სურვილები, თუნდაც ისინი მიუღებლად მოგეჩვენოთ.

6. პარტნიორის მხრიდან ყურადღების ნაკლებობა.ასეთი ეჭვიანობა ჩნდება მაშინ, როდესაც პარტნიორებს შორის კომუნიკაცია ძალიან იშვიათად ხდება, მაგალითად, პარტნიორი ხშირად გვიან არის დაკავებული სამსახურში. მაშინ იგრძნობა, რომ შენი საყვარელი ადამიანი საკუთარი საქმეებითაა დაკავებული და შენზე არ ზრუნავს.
როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობა ამ შემთხვევაში? - დამწყებთათვის, უბრალოდ ესაუბრეთ თქვენს მეორე ნახევარს. აუხსენით პარტნიორს თქვენი უნდობლობის მიზეზი. შეეცადეთ მეტი დრო გაატაროთ ერთად.

როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობა: იმუშავეთ ეჭვიანობის გრძნობებთან

1. თუ ეჭვიანობა გაწუხებთ, ეცადეთ სიმპტომების გადაჭარბება. შეხედეთ საკუთარ თავს გარედან (კარგია ამის გაკეთება სარკის წინ).
2. მოუსმინეთ თქვენი სხეულის შეგრძნებებს და გადააჭარბეთ მის რეაქციებს.
3. შეცვალეთ ეჭვიანობის გრძნობა საპირისპიროდ – ნდობის გრძნობით და განიცადეთ იგი.
4. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ეჭვიანობაზე. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ თქვათ: „ის არის ის, ვინც ჩემს მოტყუებას აპირებს“, თქვით: „თავს ვაძლევ უფლებას ვიეჭვიანო მასზე“.

ეჭვიანობა ძალიან უსიამოვნო გრძნობაა არა მხოლოდ ეჭვიანისთვის, არამედ მისი საყვარელი ადამიანის მიმართაც. ეჭვიანობა ხშირად ხდება ღალატის მიზეზი და საერთოდ აფუჭებს ადამიანებს შორის ურთიერთობას. ამიტომ, ეჭვიანობამ სიყვარულს ხელი არ უნდა შეუშალოს. მოიშორეთ ეჭვიანობის გრძნობაყველაზე პათოლოგიურიც კი საკმაოდ სწრაფად მიიღწევა ფსიქოთერაპიული მეთოდების დახმარებით. გახსოვდეთ, რომ საფუძველი კარგი ურთიერთობებიპარტნიორებს შორის – ურთიერთნდობა.

ოლგა მედელეც 03/15/2013
ხელახალი დაბეჭდვა შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მასალის აქტიური ბმული განთავსებულია მესამე მხარის რესურსზე.

როგორ დავაღწიოთ თავი ეჭვიანობას

გესმოდეთ, რომ თქვენი პარტნიორი თავისუფალი ადამიანია

ვინაიდან თქვენი მეგობარი ბიჭი ან ქმარი არ არის თქვენი საკუთრება და ცხოვრობს საზოგადოებაში, მათ აქვთ პირადი სივრცის უფლება. მათ შეიძლება ჰყავდეთ მეგობრები და ნაცნობები, რომელთა შესახებაც თქვენ არ იცით, საკითხები, რომელთა მოგვარებაც მათ სურთ თქვენი მონაწილეობის გარეშე. სისულელეა თვალყური ადევნო და იკითხო - შენ მას მხოლოდ საკუთარ თავში აიყვან, შენგან მოშორებით. მისცეს მას მინიმალური საჭიროთავისუფლება სასიყვარულო ურთიერთობაარ გადაქცეულან მძიმე ბორკილებად, რომელთა გადაგდება გსურთ, რადგან ისინი ხელს უშლიან ნორმალურ ცხოვრებას.

ნუ ეძებთ მიზეზებს ეჭვიანობისთვის

ზოგადად, ეჭვიანობა არის ურთიერთობაში ნდობის ნაკლებობა, რომელიც შეიძლება გადაიზარდოს ნამდვილ მანიაში - თვალთვალის, SMS-ის შემოწმებით და სატელეფონო საუბრები, ძებნა სასიყვარულო ნოტებითქვენს ჯიბეებში. როდესაც მიზეზები არ არის, შეაერთეთ თავი და შეწყვიტეთ მათი გამოგონება, თუ არ გსურთ ნევროზულ ადამიანად გადაქცევა. თქვენ შეგიძლიათ შეადგინოთ და შემდეგ გააცოცხლოთ ღალატის ამბავი ნებისმიერი შემთხვევითი საბაბის გამოყენებით, მაგრამ ეს არ გამოიწვევს რაიმე კარგს.

მეცნიერებმა აღმოაჩინეს რომ ქალის ეჭვიანობაფაქტიურად დამაბრმავებელი

• Უფრო ვრცლად

აიმაღლეთ თქვენი თვითშეფასება

თუ აღიარებ, რომ შენმა საყვარელმა შეიძლება ყურადღება მიაქციოს სხვა ქალს, მაშინ არ ხარ ძალიან მაღალი აზრიჩემს შესახებ. იმ შემთხვევაში, როცა დარწმუნებული ხარ, რომ ლამაზი და ჭკვიანი ხარ, საინტერესო ხარ და შეგიძლია იამაყო შენით, არ იეჭვიანებ, ეჭვი გეპარება, რომ მეტოქე გყავს. იმისათვის, რომ გაგიადვილდეთ თვითშეფასების ამაღლება, დარწმუნდით, რომ ნამდვილად გაქვთ რაიმე საამაყო - იზრუნეთ საკუთარ თავზე, განვითარდით, იყავით საინტერესო საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის.

იყავი პოზიტიური

როდესაც სევდიანი აზრები გამუდმებით გიტრიალებს თავში, როცა ყოველთვის გგონია, რომ მოგატყუებენ და მას სხვა ჰყავს, სცადე უმარტივესი ავტომატური ვარჯიშის ტექნიკა, რომ ნეგატივი პოზიტიურად გადააქციო, უბრალოდ მნიშვნელობის საპირისპიროდ შეცვლით. შეცვალეთ სევდიანი აზრი "მას არ ვუყვარვარ, მას სხვა ჰყავს" სიტყვებით "მას მხოლოდ მე ვუყვარვარ, მე მისთვის ყველაზე ლამაზი ვარ, მე მისი ერთადერთი ვარ". როგორც კი რაღაც ცუდი დაიწყებს შენს თავში შემოტრიალებას, ნაზად, მაგრამ მტკიცედ გაიმეორე შენი პოზიტიური მანტრა საკუთარ თავს და შეეცადე გულწრფელად გჯეროდეს მისი.

თვითრეალიზება

გაიგე, რომ შენც ცალკე ადამიანი ხარ. დიახ, მას უყვარს ეს ადამიანი, დიახ, ის მზადაა დაუთმოს მას საკუთარი თავი და სიცოცხლე, მაგრამ ასეთი თავდადება ღირებულია, როცა შენ ხარ რაღაც საკუთარი თავი. დაკავდით ისე, რომ არ გქონდეთ ტელევიზორის წინ უსაქმოდ ჯდომა მოტყუებაზე მძიმე ფიქრებით. იპოვნეთ თქვენთვის რაიმე საინტერესო, რისი გაკეთებაც სიამოვნებით გააკეთებთ, დაუკავშირდით მსგავსი ინტერესების მქონე მეგობრებს, უბრალოდ არ გექნებათ დრო, რომ იეჭვიანოთ და სცემთ საკუთარ თავს - მიხვდებით, რომ ცხოვრებაში კიდევ ბევრია, რაც გსურთ. გააკეთე და ისწავლე.

ნუ ეჭვიანობთ თქვენს ყოფილ ურთიერთობაზე

თქვენც და თქვენს საყვარელ მამაკაცსაც, სანამ ერთმანეთს შეხვდებოდით, პირადი ცხოვრება გქონდათ. არ უნდა ეჭვიანობდე მის ყოფილ შეყვარებულებზე ან ცოლზე - ბოლოს და ბოლოს, ეს მართლაც წარსულშია, არ არის საჭირო, რომ ეს წარსული შენს ხელში გადაიტანო. ნამდვილი ცხოვრება– მან უკვე აგირჩია, ახლა ეს არის მთავარი.

ნუ ჰკითხავთ საყვარელ ადამიანს წარსულის შესახებ მისი დაცინვის ან დამცირების მცდელობაში. ყოფილი შეყვარებულები, ამით თქვენ ამცირებთ არა მხოლოდ მას, არამედ საკუთარ თავსაც

მშვენიერია, როცა მას საყვარელი საქმე აქვს

ეჭვიანობ იმ საქმეზე, რომელსაც ის დიდ დროს უთმობს, ზოგჯერ შენს საზიანოდაც კი, ყველაზე სისულელეა. იფიქრეთ იმაზე, რომ მისთვის შრომა უზრუნველყოფის საშუალებაა ღირსეული ცხოვრებაშენს საყვარელ ქალს, ანუ შენ. რას იტყვით, თუ ყველაფერს მიატოვებდა, ის დრო თქვენს გვერდით იჯდა? ასეთი მამაკაცი სწრაფად დაკარგავს თქვენს პატივისცემას სოციალური სტატუსი, მაგრამ შენ ეს არ გინდა, არა?

კაცი და ქალი: ეჭვიანობის მიზეზი არ არის

ეჭვიანობა, რომელიც სიცოცხლეს წამლავს. სამუდამოდ მოიშორეთ იგი

• Უფრო ვრცლად

საპირისპირო სქესის წარმომადგენლებთან მეგობრობა არ არის ეჭვიანობის მიზეზი

თუ მას ჰყავს მეგობარი ქალი, კარგია. თქვენი ეჭვიანობით, პირიქით, შეგიძლიათ აიძულოთ იგი სხვა თვალით შეხედოს მეგობრულ ურთიერთობებს, გააღვიძოთ ინტერესი იქ, სადაც არასდროს ყოფილა. თუ ისინი ერთმანეთს მრავალი წელია იცნობენ, რატომ დაიწყებს ის მოულოდნელად თქვენს მოტყუებას?

კაცს მეგობრები უნდა ჰყავდეს

სისულელეა ბიჭის მეგობრების ეჭვიანობა და ნერვიულობა, რადგან ზოგჯერ ის მათ შენს კომპანიას ანიჭებს უპირატესობას. რაც არ უნდა ძლიერი იყო ურთიერთსიყვარული, თქვენ უნდა დაშორდეთ, რათა უფრო ძლიერად იგრძნოთ ერთმანეთის მიმართ თქვენი სიყვარული. უნდა გიხაროდეს, რომ შენს კაცს აფასებენ და უყვართ ისინი, ვინც მას დიდი ხანია იცნობს, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი არჩევანი სწორია.

ბევრად უკეთესი იქნება თქვენთვის გაეცნოთ იმ ადამიანებს, ვისთანაც ის მეგობრობს და ვისთანაც კომფორტულად გრძნობს თავს, რათა გაიგოთ, როგორ უნდა იგრძნოთ ის თქვენთან ერთად.

თუ არსებობს მიზეზი

იმ შემთხვევაში, როდესაც შენს კაცს არც ერთი ქვედაკაბა არ ენატრება, მაგრამ მუდმივად ბრუნდება თქვენთან, ასევე აზრი არ აქვს ეჭვიანობით იტანჯოთ, აქ ან უნდა შეურიგდეთ ან დატოვოთ იგი, რათა შეინარჩუნოთ თქვენი ნერვული სისტემადა ჯანმრთელობა მათთვის, ვინც ამას აფასებს. თუ თქვენ მზად ხართ ამაზე თვალის დახუჭვა, ნუგეშისცემით იმით, რომ თქვენ ხართ მისი საიმედო უკანა მხარე, რომელიც, როგორც წესი, არასოდეს გადაინაცვლებს მის მრავალ შეყვარებულზე.

თითოეულ ჩვენგანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც გამოუცდია ეჭვიანობის შეტევა. ეს გრძნობა ზოგს აღაგზნებს, ზოგს კი აიძულებს განვითარებას. მაგრამ რა მოხდება, თუ ეჭვიანობა არ გაძლევს სიცოცხლის საშუალებას? როგორ შევწყვიტოთ ეჭვიანობა? შესაძლებელია თუ არა ემოციების შეტევასთან გამკლავება? და თუ ასეა, როგორ? წაიკითხეთ ამის შესახებ და მეტი სტატიაში.

რატომ ჩნდება ეჭვიანობის გრძნობა?

Მნიშვნელოვანი! თითოეული ჩვენგანი არის თავისუფალი ადამიანი, რომელსაც აქვს არჩევანის უფლება. თითოეულ პარტნიორს აქვს უფლება. ისწავლეთ სხვისი და მისი არჩევანის პატივისცემა. მხოლოდ ამ შემთხვევაში გექნებათ ჰარმონიული და სრულფასოვანი ურთიერთობა.

Მნიშვნელოვანი! სიყვარულისა და ჰარმონიის ატმოსფერო ირღვევა გაუთავებელი საყვედურებისა და ჩხუბის გამო. იმუშავეთ საკუთარ თავდაჯერებულობაზე და სცადეთ. თქვენ უნიკალური ხართ და ამიტომაც უყვარხართ თქვენს პარტნიორს.

Მნიშვნელოვანი! პარტნიორის მიმართ პათოლოგიურმა უნდობლობამ შეიძლება გამოიწვიოს ღალატის პროვოცირება. ნუ მიიყვანთ სიტუაციას დუღილამდე!

ხანდახან მოღალატე ამართლებს თავის საქციელს, მაგრამ პარტნიორთან მიმართებაში არანაირი კამათი არ მუშაობს. მისთვის პატიება და გაგება არ არსებობს.

Მნიშვნელოვანი! უკმაყოფილება სექსუალური ურთიერთობებიან არყოფნა ასევე ხდება ეჭვიანობის მიზეზი. ძალიან შორს ნუ წახვალ შენს ფანტაზიებში. ისაუბრეთ გულწრფელად.

Მნიშვნელოვანი! შეწყვიტე დანაშაულის ძებნა ყველაში საკუთარი თავის გარდა. თქვენ არ უნდა დაინახოთ თქვენი პარტნიორი, როგორც უზნეობისა და მანკიერების განსახიერება. ბოლოს და ბოლოს, თქვენი არჩევანი ალბათ ღირსეულ რჩეულზე დაეცა თუ არჩეულზე?

1. ბრაზი, როგორც აგრესიის უკიდურესი ხარისხი, რომელიც მიმართულია საკუთარი თავის და სხვების წინააღმდეგ;

2. საყვარელი საგნის დაკარგვის შიში, რომელიც გამოიხატება დესტრუქციულ ფსიქოლოგიურ გადახრებში.

Მნიშვნელოვანი! ამ ორმა ემოციამ შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის დაზიანება.