अपने लिए जियो, प्यार में धोखा मिलेगा, दोस्त भूल जाओगे। अपने प्रतिद्वंद्वी से कैसे छुटकारा पाएं? यह कैसे होता है

करीबी लोग आपको सबसे ज्यादा प्रभावित करते हैं; आप अपनी सबसे गुप्त बातों के लिए उन पर भरोसा करते हैं और बदले में आपको विश्वासघात और लंबे समय तक अवसाद मिलता है। हर कोई भावनाओं की ईमानदारी पर विश्वास करना चाहता है, लेकिन जब भाग्य ने परीक्षा की तैयारी कर ली हो तो क्या करें? विश्वासघात के लिए तैयार नहीं किया जा सकता, इसे दवा से ठीक नहीं किया जा सकता, और इसे स्मृति से मिटाया नहीं जा सकता। मनोवैज्ञानिक की मदद के बिना दर्द और निराशा से कैसे निपटें? आइए इसे एक साथ जानने का प्रयास करें।

किसी प्रियजन के विश्वासघात से निपटने के 5 तरीके

अपनी भावनाओं पर काबू न रखें
अपना फ़ोन बंद न करें, दोस्तों से दूर न रहें, या दर्द दूर होने की कामना करते हुए कवर के नीचे न छुपें। कड़वाहट और नाराजगी आपका पीछा तब तक नहीं छोड़ेगी जब तक आप खुद उन्हें दूर नहीं कर देते। किसी मित्र को बुलाएं और अच्छा बोलें, चिल्लाएं, प्लेटें तोड़ें, लेकिन अपने आप में पीछे न हटें।

एक दिलचस्प फिल्म लगाएं जिसे आप शायद नहीं देखेंगे, लेकिन उसे पृष्ठभूमि में चलने दें। पिज़्ज़ा ऑर्डर करें और वाइन की एक बोतल खरीदें, खाना आराम लाता है। यदि आप अकेले रहना चाहते हैं, तो एक नोटपैड लें और लिखें कि आप गद्दार से क्या कहना चाहते हैं। यदि यह विधि काम नहीं करती है, तो एक तोता पालें और उससे संवाद करें। वे हँसमुख, मधुर और बातूनी प्राणी हैं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि रोना आवश्यक है, अन्यथा दर्द सबसे अनुचित क्षण में फूट पड़ेगा। इंसान बहुत कुछ सह सकता है, लेकिन अगर चाय पर्याप्त गर्म न हो तो वह टूट भी सकता है। अब आपको भावनाएं दिखाने का अधिकार है, लेकिन अपने परिवार के बारे में मत भूलिए। उनका अपमान न करें और अपना गुस्सा न निकालें, गुस्सा अपराधी पर जाना चाहिए।

जो हो रहा है उससे दूर हो जाओ
क्या आपने रो कर अपनी सहेली के कंधे पर काजल लगाया है? डरावना ना होना। जो हो रहा है उससे पीछे हटने का समय आ गया है और कल्पना करें कि वह दुःस्वप्न आपके साथ नहीं हुआ। दुनिया में सिर्फ धोखेबाज प्रेमी ही नहीं है, अपने रिश्तेदारों के बारे में सोचें, पुराने दोस्तों से मिलें। अंत में, काम पर जाएँ और अपने सहकर्मियों से बातचीत करें।

यदि संभव हो तो समुद्र का टिकट खरीदें, तीन दिन का दौरा भी चलेगा। कौन जानता है, शायद कोई सेक्सी और अविस्मरणीय अजनबी वहां आपका इंतजार कर रहा हो। एक छुट्टी रोमांस. अब अपने आप को अमूर्त करना महत्वपूर्ण है, जो हुआ उसे पृष्ठभूमि में ले जाएं। क्या आपको लगता है कि कहना जितना आसान है, करना उतना आसान नहीं है? इसे अजमाएं! कुछ ऐसा करें जो आपने पहले नहीं किया हो। किसी भी प्रकार का चरम खेल जो एड्रेनालाईन जारी करने में मदद करेगा उपयुक्त है। घोड़ों की सवारी करें, पवन सुरंग में उड़ें या वाटर पार्क जाएँ।

घटना के बाद पहले कुछ महीनों के लिए, ऐसी कंपनी में समय बिताने का प्रयास करें जो "उत्सव" के नायक से जुड़ी न हो। इस तरह, आप उन निरंतर यादों को ख़त्म कर देंगे जब सब कुछ ठीक था और किसी ने किसी को धोखा नहीं दिया था। साथ ही इस दौरान दोस्तों से ज्यादा बातचीत करने की कोशिश करें सबसे अच्छा दोस्त, ताकि उस "बकरी" पर नियमित रूप से चर्चा करने का कोई प्रलोभन न हो जिसने आपको नरक के सात चक्रों से गुजरने के लिए मजबूर किया।

अपना ध्यान बदलो
फिर, कहना आसान है! हालाँकि, आपको इसे आज़माना होगा। संभवतः आपके पास बरसात के दिन के लिए बचत रखी होगी, अब उनका उपयोग करने का समय आ गया है। खरीदारी के लिए जाएं, सुंदर अधोवस्त्र, जूते और एक ब्रांडेड हैंडबैग खरीदें। अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें, किसी मीटिंग के लिए एक प्रस्ताव स्वीकार करें जिस पर आप पहले निर्णय नहीं ले सके थे। अंग्रेजी पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, अपना हेयर स्टाइल बदलें या अपने अपार्टमेंट को पुनर्व्यवस्थित करें।

यदि ब्रेक अंतिम है, तो फोटो फ्रेम हटा दें, उसकी चीजों को कैंची से काट लें और कूड़ेदान में फेंक दें। जो कुछ हुआ उसके सभी अनुस्मारक हटा दें। क्या आप VKontakte पर पंजीकृत हैं? अपने दोस्तों से गद्दार को हटाएं और काली सूची में जोड़ें ताकि उसकी अंतिम यात्राओं पर नज़र न रखी जाए और आपके अपने मानस को आघात न पहुंचे।

उपरोक्त सभी स्पष्ट है, तथापि, अज्ञात कारणों से, कुछ लड़कियाँ आँसू बहाकर और साथ में तस्वीरें देखकर अपनी आत्मा में जहर घोल लेती हैं। अब ऐसा करने की कोई जरूरत नहीं है. जब कड़वाहट दूर हो जाएगी, तो आप तस्वीरों को विस्तार से देख पाएंगे, लेकिन नकारात्मक भावनाओं के तूफान के बिना। बाद काली पट्टीसफ़ेद आ रहा है, ऊँची नाक!

सामना करो
विलाप करना और अपने लिए खेद महसूस करना बंद करें, जो हो रहा है उसके कारणों का पता लगाने का समय आ गया है। लगातार यह दोहराते रहना कि "मैं इसके लायक नहीं था, वह ऐसा कैसे कर सकता है, कमीने..." से कुछ भी अच्छा नहीं होगा। जो हुआ उसे मान लें, यह अकारण नहीं है कि वे कहते हैं "जो नहीं किया जाता वह बेहतर के लिए होता है!" यह सोचना बंद करें कि आपकी सराहना और प्यार नहीं किया जाता है, अपने आप में समस्याओं को देखें। ऐसी स्थिति में, दोष देने के लिए हमेशा दो लोग होते हैं, हर बात का दोष लड़के पर न डालें।

अपने पिछले कार्यों और कर्मों का विश्लेषण करें, सोचें, हो सकता है कि आपसे कहीं गलती हुई हो? क्या आपने अपना ख्याल रखना बंद कर दिया है? क्या आपने नियमित रूप से अपने साथी को बिस्तर की सुविधा से वंचित किया है? खाना बनाना बंद कर दिया या टेक्स्ट करना बंद कर दिया सामाजिक नेटवर्क मेंअपने पूर्व के साथ? अगर लड़की उसे पर्याप्त समय नहीं देती तो किसी पुरुष को विश्वासघात की ओर धकेलना मुश्किल नहीं है।

एक साफ़ स्लेट से शुरुआत करें
चाहे यह कितना भी अजीब लगे, शुरुआत करें नया जीवन. आंसुओं और आत्म-ध्वजारोपण का समय बीत चुका है, कार्य करने का समय आ गया है। पुरुषों के प्रति विनम्र और कृपालु बनें, सभी को एक ही दायरे में न रखें। जो लड़कियाँ पुरुषों का सम्मान नहीं करतीं और उनकी सराहना करना नहीं जानतीं, वे आमतौर पर अकेली रह जाती हैं।

क्या आप किसी योग्य व्यक्ति से मिले हैं? अपना समय ले लो, अब गहरे अंत में कूदने की कोई जरूरत नहीं है। घाव अभी भी ताज़ा हैं, आप उन्हें एक नए रिश्ते में स्थानांतरित करने का जोखिम उठाते हैं। डेट पर जाएं, मौज-मस्ती करें, खुद को छोटी-छोटी चीजों तक सीमित न रखें। जब तक संभव हो अपनी स्वतंत्रता का आनंद लें। खुश, सुंदर और वांछनीय रहें!

मनोवैज्ञानिक तकनीकें

एक डायरी रखना
एक नोटपैड खरीदें और उसमें लिखें अच्छे पलदिन के दौरान घटी घटनाएँ. क्या सुन्दर अजनबी मुस्कुराया? चलो इसे लिख लें! बिना वजह फूल दे दिए? महान! क्या आपने मिनीबस में अपनी सीट छोड़ दी? दुनिया अच्छे लोगों के बिना नहीं है!

विशेष रूप से सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको मुस्कुराएं और खुशी से चमकाएं। अपने चारों ओर एक आरामदायक माहौल बनाएं और अपने आस-पास के लोगों को ऊर्जावान बनाएं।

किसी मनोवैज्ञानिक के पास जाएँ
बहुधा आधुनिक पुरुषऔर महिलाएं पेशेवरों की ओर रुख करती हैं जो उन्हें अपने विचारों को समझने में मदद करते हैं। यह चलन अमेरिका से आया है और हर साल तेजी से गति पकड़ रहा है। किसी मनोवैज्ञानिक के पास जाने में शर्मिंदा होने की जरूरत नहीं है, वह मनोचिकित्सक नहीं है। यदि आप बाद वाले के साथ सत्र के लिए साइन अप करते हैं तो आपको केवल डरने की जरूरत है।

वर्जित टोटके

कुतिया बनने की कोई जरूरत नहीं
एक सामान्य गलती जो कई लड़कियां करती हैं तिरस्कारविश्वासघात के परिणामस्वरूप दूसरों को कष्ट सहना पड़ा। उनके जैसा मत बनो, दुनिया में अभी भी योग्य लोग बचे हैं। प्रकाश पूर्व प्रेमी पर कील की तरह नहीं गिरा। दूसरों पर हमला न करें, उनका मूल्यांकन न करें और अन्य लोगों के जीवन में हस्तक्षेप न करें। मानवीय और उचित बने रहें ताकि उन लोगों को न खोएं जो वास्तव में आपके प्रिय हैं।

अब आक्रामकता को आबादी के आधे पुरुष पर निर्देशित किया जा सकता है, हालांकि, उनमें से सभी बुरे नहीं हैं। ऐसे लोग हैं जो अपने प्रिय की रक्षा करना, उसकी सराहना करना और उसका सम्मान करना जानते हैं, आप अभी तक ऐसे व्यक्ति से नहीं मिले हैं।

फिल्मों में जहां एक लड़का एक लड़की को धोखा देता है, वह शाम को टकीला की एक बोतल के साथ बिताती है, जो हो रहा है उसमें डूब जाती है। जीवन में सब कुछ सरल है. एक नशे में धुत महिला बेहद बदसूरत दिखती है: असंगत भाषण, टेढ़ी चाल और अपने दयनीय भाग्य के बारे में लगातार विलाप। यह मत भूलो कि शराब एक अस्थायी उपाय है; यह दर्द को कम कर देगा, जो सुबह हैंगओवर के साथ वापस आ जाएगा। आप ज्यादा से ज्यादा इतना कर सकते हैं कि किसी दोस्त के साथ ड्रिंक कर लें, अगर आपने ज्यादा पी लिया तो वह आपको रोक देगी।

अतीत को अतीत में रहने दो
आपको नियमित रूप से "पहले" और "बाद" की तुलना नहीं करनी चाहिए। जो हो गया सो बीत गया. यदि आपने ध्यान दिया तो होने वाली घटनाओं के विकास की कल्पना करने की कोई आवश्यकता नहीं है अजीब सा व्यवहारपहले या तैयार किया हुआ स्वादिष्ट रात का खानादौरान। अपनी कल्पना को बंद कर दें, एक अस्तित्वहीन परिदृश्य का विकास करना बंद करें। यदि आप इस सलाह को नज़रअंदाज़ करते हैं, तो आप धूमिल विचारों में रहकर अपने शरीर को थका देंगे। वर्तमान में जियो और भविष्य के बारे में सोचो!

क्या आप नहीं जानते कि किसी प्रियजन के विश्वासघात से कैसे बचा जाए? किसी मित्र को आमंत्रित करें, उसके साथ शराब पियें और रोयें। आपको अपनी भावनाओं को अंदर ही नहीं रखना चाहिए, नहीं तो वे गलत समय पर फूट पड़ेंगी। यदि यह वास्तव में बुरा है, तो किसी मनोवैज्ञानिक से मिलें, वह आपको स्थिति को समझने में मदद करेगा। खरीदारी करने जाएं, अच्छी चीज़ें खरीदें जिनसे आपके सभी दोस्त ईर्ष्या करेंगे। समुद्र की यात्रा बुक करें और छुट्टियों का रोमांस शुरू करें! परेशान मत हो, जिंदगी चलती रहेगी!

वीडियो: किसी प्रियजन के विश्वासघात को कैसे माफ करें

पहले चरण में, विश्वासघात आत्मा को तबाह कर देता है, फिर आक्रोश, क्रोध और बदला लेने की प्यास आती है। और कुछ समय बाद ही उन्हें क्षमा द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। लेकिन ये आपकी किस्मत पर निर्भर करता है. नीचे हम प्रियजनों के विश्वासघात के बाद लोगों की स्थिति के पहले चरण को देखेंगे - खालीपन, जब विश्वास आत्मा छोड़ देता है, और इसके साथ लोगों पर भरोसा होता है।

विश्वासघात क्या होता है?

विश्वासघात की क्लासिक परिभाषा किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति कर्तव्य को पूरा करने में घोर विफलता या किसी के प्रति वफादारी के उल्लंघन की तरह लगती है, चाहे वह कोई प्रियजन हो, बच्चा हो, माता-पिता, करीबी दोस्त या काम के सहकर्मी हों। बच्चे असहाय होकर इस दुनिया में आते हैं और अपने जीवन के पहले कुछ वर्षों तक वे केवल अपनी माँ पर भरोसा करते हैं, उनकी मदद और समर्थन चाहते हैं। फिर, जैसे-जैसे उनकी सामाजिक गतिविधि बढ़ती है, उन लोगों का दायरा बढ़ता जाता है जिनके साथ बच्चा संपर्क में आता है। उसे पहले से ही एहसास है कि दुनिया में उसके प्यारे माता-पिता के अलावा और भी लोग हैं जिनके साथ उसे बातचीत करना सीखना होगा। ये सैंडबॉक्स में छोटे दोस्त हैं, और शिक्षक हैं KINDERGARTEN, और अन्य लोगों के चाचा, और चाची जिनके साथ उसके माता-पिता संवाद करते हैं, आदि। और छोटा आदमीउसे यह पता लगाना सीखना होगा कि उनमें से कौन उसका दोस्त है और कौन नहीं। लेकिन कोई भी बच्चा बचपन में लोगों को कितनी भी अच्छी तरह से समझना सीख ले, वह जीवन भर विश्वासघात से अछूता नहीं रहता है। और किसी भी क्षण वह स्वयं को सामने पा सकता है विपरीत पक्षएक ऐसा दर्पण जिसमें कुछ भी नहीं, सिर्फ खालीपन है। और इस समय उसे लग सकता है कि उसकी दुनिया ढह गई है। और इस अवस्था को गरिमा के साथ अनुभव किया जाना चाहिए।

विश्वासघात कैसे होता है?

बार-बार सामाजिक बने रहे सर्वेक्षणों से पता चला कि विश्वासघात अधिकांश लोगों के लिए आश्चर्य की बात थी। उन चीज़ों पर से उनका भरोसा टूट गया जो उनके लिए सबसे ज़्यादा मायने रखती थीं। और उनके साथ ही लोगों का विश्वास भी ख़त्म हो गया. इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि विश्वासघात की भविष्यवाणी करना असंभव है। और, तदनुसार, इसके विरुद्ध बीमा कराना भी असंभव है। कोई भी विश्वासघात, भले ही हम इसे पहले ही अनुभव कर चुके हों, हमारे लिए पूर्ण आश्चर्य है। और हमारी आत्मा को नष्ट करने वाली भावनाएँ फिर से उसी गंभीरता के साथ भड़क उठती हैं।

विश्वासघात के बाद राज्य

विश्वासघात के बाद कैसे व्यवहार करें, इस पर स्पष्ट सलाह, अनुभवी मनोवैज्ञानिकवे अभी भी इसे नहीं दे सकते. इस तथ्य के बावजूद कि आजकल इस मुद्दे पर गहराई से अध्ययन किया जा रहा है। विश्वासघात को कठिन माना जाता है जीवन स्थिति, इसलिए इसके बाद प्रभावी व्यवहार की समस्या काफी विकट है।

अभ्यास करने वाले मनोवैज्ञानिक, जो सबसे कठिन मामलों से निपटते हैं, मुकाबला करने के सिद्धांत का उपयोग करते हैं, जिसे 1987 में प्रसिद्ध अमेरिकी मनोवैज्ञानिक ए. मास्लो द्वारा विकसित किया गया था। यह वह था जिसने मुकाबला व्यवहार शब्द गढ़ा, जिसका अर्थ है किसी व्यक्ति को परेशान करने वाली आंतरिक और बाहरी समस्याओं को हल करने के लिए विभिन्न व्यवहारिक प्रयासों का उपयोग। दूसरे शब्दों में, मुकाबला करने वाले व्यवहार को किसी व्यक्ति की उन समस्याओं को हल करने की तत्परता कहा जा सकता है जो उसने उपयोग करके जमा की हैं विभिन्न तरीके. और जितनी जल्दी वह इस पर आ जाए, उतना अच्छा होगा।

आइए विपरीत स्थिति की कल्पना करें, जब किसी व्यक्ति के कार्यों पर नियंत्रण नहीं होता है व्यावहारिक बुद्धि, लेकिन नंगी भावनाएँ। इस मामले में व्यवहार अभिव्यंजक होगा. उदाहरण के लिए, एक परित्यक्त महिला को पहले गहरा आक्रोश महसूस होगा, फिर धार्मिक क्रोध और उसके बाद वह अवसाद में पड़ जाएगी। इसके अलावा, इन तीनों चरणों से गुजरते समय, वह उन भावनाओं के प्रभाव में कार्य करेगी जो उसमें हैं इस पलउसकी आत्मा में क्रोध उमड़ रहा है। अर्थात् - वापस लौटने की भीख माँगना और शाप देना, डाँटना अंतिम शब्दऔर माफ कर दो, जिससे पहले से ही भ्रमित हो जाओ मुश्किल हालात. लेकिन इससे समस्या का समाधान नहीं होगा. इसलिए, आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और अपनी आत्मा में जमा हुई नकारात्मकता से छुटकारा पाने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

विश्वासघात के बाद सही व्यवहार

विश्वासघात के बाद कैसे व्यवहार करें, इस प्रश्न का उत्तर हास्यास्पद रूप से सरल है। सबसे पहले, आपको शांत होने की ज़रूरत है, और फिर सोचें कि आगे क्या करना है। अर्थात् पहले हम सोचते हैं, फिर कार्य करते हैं। और किसी भी मामले में यह विपरीत नहीं है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि वास्तव में किस चीज़ ने दूसरे व्यक्ति को आपको धोखा देने के लिए प्रेरित किया। शायद आप कुछ गलत कर रहे थे?

केवल एक करीबी व्यक्ति जिस पर हमने भरोसा किया, जिस पर हमने भरोसा किया, बिना किसी डर के हमसे मुंह मोड़ लिया, रहस्यों और रहस्यों को साझा किया और कुछ उम्मीदें रखीं, वही धोखा दे सकता है। लेकिन क्या यह करने लायक था? मनोवैज्ञानिकों ने देखा है कि किसी प्रियजन के विश्वासघात के बारे में हमारी भावनाओं की ताकत हमारे भाग्य के लिए स्वेच्छा से उसे सौंपी गई जिम्मेदारी के समानुपाती होती है। आख़िरकार, यह वे लोग हैं जो असहाय और आश्रित हैं, जिन्हें अक्सर उन लोगों की तुलना में धोखा दिया जाता है जो अपने जीवन और भाग्य को नियंत्रित करते हैं। महिलाएं अपने पति के परिवार छोड़ने को भी अलग तरह से महसूस करती हैं। कुछ के लिए, यह सार्वभौमिक पैमाने पर एक आपदा है; दूसरों के लिए, यह भाग्य का उलटफेर है। इस मामले में, इसे एक उपहार के रूप में भी माना जा सकता है, जिससे आप अपनी आत्मनिर्भरता के प्रति आश्वस्त हो सकते हैं और इसके बिना जीने का प्रयास कर सकते हैं। दुनिया की तस्वीर बहुत जल्दी बहाल हो जाएगी और जल्द ही महिला अपने नए पति के साथ खुश होगी, लेकिन इस बार वह उस पर पूरी तरह भरोसा नहीं करेगी।

गलती से धोखा

स्थितियों की सामान्य समीक्षा प्रभावी ढंग से विश्वासघात के बारे में चिंताओं से छुटकारा पाने में मदद करती है, जिससे आप यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि आपका गद्दार बिल्कुल भी ठंडे खून वाला खलनायक नहीं है। हो सकता है कि उसने कोई गलती की हो, इसलिए उसे समझा जा सकता है और माफ किया जा सकता है।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, जब कोई प्रिय व्यक्ति विश्वासघात करता है, तो दोनों पक्षों को नुकसान होता है। आख़िरकार, इस कुरूप कृत्य का मकसद आमतौर पर दुखद होता है और इसे कमजोरी माना जा सकता है। अगर हम बात कर रहे हैंमें विश्वासघात के बारे में विवाहित जीवन, तो पार्टनर की कमजोरी उसका कार्य सहकर्मी हो सकता है, जिसके प्रति उसके मन में गंभीर सहानुभूति है। और फिर परिस्थितियाँ सामने आती हैं, जिसके कारण वे एक साथ समाप्त हो जाते हैं उपयुक्त स्थानऔर सही समय, और दुर्भाग्य तब हुआ जब पत्नी को पता चला कि उसे धोखा दिया जा रहा है। दूसरे शब्दों में कहें तो पति अपनी पत्नी को नाराज नहीं करना चाहता था, हालात बस ऐसे ही हो गए। उसने कमज़ोरी दिखाई, और कमज़ोरों को माफ़ कर देना चाहिए।

यदि आप समझने और क्षमा करने में विफल रहते हैं, और आप अभी भी बदला लेना चाहते हैं, तो उसे 100% दोषी मानें, फिर जो हुआ उसके लिए अपने अपराध की डिग्री के बारे में सोचें। आख़िरकार, वह आप ही थे जिसने एक गद्दार पर भरोसा करके इस दुखद स्थिति को उत्पन्न होने दिया। आपने अपने भरोसे का दुरुपयोग होने दिया, इसका मतलब है कि आप भी उसकी तरह ही गलत थे।

अपने आप को माफ़ करने के लिए कैसे बाध्य करें?

ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब विश्वासघात का अनुभव करने वाला व्यक्ति अपने अपराधी को माफ नहीं कर पाता और बदला लेने के बारे में सोचता रहता है। चाहे यह कितना भी अजीब क्यों न लगे, बदला न केवल मदद नहीं करेगा, बल्कि इस पूरे मामले को और भी बदतर बना देगा मुश्किल हालात. यह आपमें विशिष्टता नहीं जोड़ेगा और समस्या का समाधान नहीं करेगा। इसलिए, यदि आप माफ नहीं कर सकते, तो कम से कम गद्दार को समझने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, आपको अंततः यह समझने के लिए सोचने और गहराई से सोचने की ज़रूरत है कि आपने वास्तव में क्या गलत किया कि आपके अपराधी ने ऐसा घृणित कार्य करने का फैसला किया। शायद उस पल किसी वजह से उसे बहुत बुरा भी लगा होगा. गंभीर कारण. और ये कारण, सबसे अधिक संभावना, आप ही थे। और इसका मतलब यह है कि बदले में, आपने भी, बिना जाने-समझे, उसे नुकसान पहुँचाया। अब बस यह समझना बाकी है कि यह कैसे हुआ। जैसा कि आप समझते हैं, आप क्षमा कर सकते हैं। और उसके तुरंत बाद आप बेहतर महसूस करेंगे.

संभवतः हर किसी ने अपने जीवन में कम से कम एक बार इस भावना का अनुभव किया है - धोखे, विश्वासघात से कड़वाहट, यह भावना कि कोई माफी नहीं हो सकती है और कोई रास्ता नहीं है।

प्रियजनों के साथ विश्वासघात मानव मानस के लिए सबसे शक्तिशाली और गंभीर आघातों में से एक है, लेकिन यह प्रतिवर्ती है, और गंभीर की मदद से आंतरिक कार्यइससे निपटना यथार्थवादी है।

विश्वासघात के लक्षण

• बाहरी परिवर्तन की लालसा
  पुरुषों में मनोदशा या छवि में अचानक बदलाव की संभावना कम होती है, इसलिए अपनी अलमारी को अपडेट करना, नए इत्र और स्वच्छता उत्पादों को खरीदना, अपने बाल कटवाने को बदलना या खेल खेलने की अचानक इच्छा किसी और को खुश करने और खुश करने की इच्छा का संकेत दे सकती है।


• रिश्तों में बर्फ
  अप्रत्याशित झुंझलाहट, आपकी उपस्थिति, व्यवहार या लिंग के प्रति असंतोष संभवतः आपके और किसी और के बीच तुलना का परिणाम है, न कि आपके पक्ष में। हालाँकि, यह दूसरा तरीका भी हो सकता है: बिना किसी कारण के फूल, उपहार, तारीफ, जो पहले कभी नहीं हुई, साथी की ओर से अपराध की बढ़ती भावना का संकेत हो सकता है।


• अस्वाभाविक कार्यशैली
  शैली के क्लासिक्स: बार-बार बैठकें, देर रात तक भाग-दौड़ वाली नौकरियां, सुबह जरूरी बैठकें, व्यापारिक यात्राएं और सप्ताहांत पर काम - संकेत, यदि पदोन्नति पाने के प्रयास के नहीं, तो आपके साथ समय बिताने की इच्छा के नहीं . यह आपके अकेले और कंपनी में समय बिताने में कमी से भी संकेत मिलता है।


• स्मार्टफोन पर पासवर्ड
  पासवर्ड या फ़ोन नंबर बदलना, निजी बातचीत, बंद पत्राचार और सोशल नेटवर्क पर नकली खाते अब संकेत नहीं देते, बल्कि चिल्लाते हैं कि वे आपसे कुछ छिपा रहे हैं, आपको अलग कर रहे हैं और आपको आपके साथी के निजी जीवन से अलग कर रहे हैं।

लेकिन समय से पहले घबराएं नहीं. सूचीबद्ध संकेत केवल संकेत हैं, लेकिन उनके आधार पर एक स्पष्ट निष्कर्ष निकालना असंभव है, क्योंकि प्रत्येक रिश्ता अद्वितीय है, जैसे लोग एक जैसे नहीं होते हैं। महज संयोग या संयोग की संभावना को नकारें नहीं। लेकिन सबसे अच्छा समाधानसमस्या को सुलझाने और चिंता और तनाव के बोझ से छुटकारा पाने के लिए सीधे तौर पर व्यक्तिगत बातचीत होगी।

विश्वासघात खतरनाक क्यों है?

1. आत्मसम्मान में गिरावट. जिस व्यक्ति को धोखा दिया गया है वह अपने बाहरी और आंतरिक गुणों पर संदेह करना शुरू कर देता है, आत्म-प्रशंसा और झूठी आत्म-आलोचना में डूब जाता है, जिससे बाहर निकलना आसान नहीं होता है।


2. लोगों का अविश्वास. नकारात्मक अनुभवसामान्यीकृत और सभी लोगों में स्थानांतरित होने पर, व्यक्ति किसी भी संपर्क से बचते हुए पीछे हट जाता है और पीछे हट जाता है, जिससे आत्मसम्मान और सामाजिक भय के साथ समस्याएं बिगड़ती हैं।

   विश्वासघात की कड़वाहट से निपटना। एक एनएलपी व्यवसायी से युक्तियाँ

3. न्यूरोसिस और अवसाद. आंतरिक अनुभव स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन जाते हैं, दीर्घकालिक अवसाद का कारण बनते हैं, जिससे कोई भी व्यक्ति बिना मदद के स्वतंत्र रूप से ठीक हो सकता है। योग्य विशेषज्ञबाहर निकलना नामुमकिन है.

विश्वासघात के बाद का जीवन

यदि विश्वासघात का पता चलता है, तो जो व्यक्ति इससे बच जाता है - आदर्श रूप से - कई चरणों से गुज़रता है, जो मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, हैं आदर्श विकल्पविश्वासघात के तनाव से बाहर निकलने का एक तरीका.



मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, यदि आप नीचे दी गई सलाह का पालन करते हैं, तो किसी प्रियजन से धोखा खाने के बाद भावनात्मक "वसूली" का पूरा चक्र 2-3 महीने तक चलता है।

वे सभी जो प्रेम करते हैं, उन्हें विश्वासघात का सामना करना पड़ सकता है, और वे सभी जो मित्र हैं, उन्हें भी विश्वासघात का सामना करना पड़ सकता है। बस यह जानना महत्वपूर्ण है कि किसी प्रियजन का विश्वासघात पीछे हटने और खुद को बंद करने का कारण नहीं है। सबसे आपत्तिजनक बात यह है कि विश्वासघात के खिलाफ कोई सुरक्षा नहीं है।

जिनके साथ विश्वासघात हुआ है उन्हें क्या नहीं करना चाहिए?

इंसान न सिर्फ भरोसा खो देता है पूर्व प्रेमी, लेकिन सामान्य रूप से लोगों के लिए भी। इसके अलावा, विश्वासघात से अवसाद और वापसी हो सकती है। मानस क्षतिग्रस्त हो तो क्या करें? स्थिति को बदतर मत बनाओ. सबसे पहले, अपने दुखों को शराब के सागर में मत डुबोओ। इथेनॉल कभी मदद नहीं करेगा और आम तौर पर हानिकारक है। आपको कुतिया या कड़वा व्यक्ति भी नहीं बनना चाहिए। आपको दूसरे लोगों को उस चीज़ के लिए दंडित नहीं करना चाहिए जो उनकी नहीं है। इसके अलावा, इस तरह आप उसे मिस कर सकते हैं जो आपकी सच्ची खुशी बनेगी।

इसके अलावा, दोष देने के लिए किसी की तलाश न करें। जो कुछ भी हुआ उसके लिए खुद को दोषी ठहराने की जरूरत नहीं है, न ही सारा दोष गद्दार पर मढ़ने की जरूरत है। "सत्य" की खोज इस मामले मेंअनुत्पादक हैं और पहले से ही क्षतिग्रस्त तंत्रिका तंत्र को कमजोर कर देंगे।

क्या आपको रिश्ता जारी रखने की ज़रूरत है?

आइए विश्वास न खोएं

सामान्यीकरण करने की कोई आवश्यकता नहीं है. यह मत सोचो कि सभी मनुष्य गद्दार हैं, इत्यादि। यदि ऐसा होता, तो इतने सारे खुश और मैत्रीपूर्ण जोड़े नहीं होते। हर किसी को विपरीत लिंग का लेबल न लगाएं। यदि यह पहली बार नहीं है कि आपको धोखा दिया गया है, तो संभव है कि समस्या आप स्वयं हों।

अच्छी बातें याद रखने की कोशिश करें. निश्चित रूप से, गद्दार के अलावा, आपके पास विश्वसनीय और भी हैं प्यार करने वाले लोगजिन्होंने एक से अधिक बार अपने प्यार को साबित किया है। पर ध्यान केंद्रित करना अच्छे गुणलोग, क्योंकि उनमें स्पष्ट रूप से बुरे लोगों की तुलना में अधिक लोग हैं। और फिर भी, आप स्वयं अच्छा कर सकते हैं। ये आम तौर पर है सबसे अच्छा तरीकाअपने दुःख से दूर हो जाओ और लोगों से निराश मत हो। तो, भाग लें दान के लिए किया गया कार्यक्रम, एक स्वयंसेवक बनें और आप देखेंगे कि कितने दयालु और देखभाल करने वाले लोग हैं।

• यह भी देखें:

अँधेरे से कैसे बाहर निकलें?

• अत्याधिक पीड़ा। अब सारे रंग अचानक फीके पड़ गए हैं और आप किसी से संपर्क नहीं करना चाहते. लेकिन आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है - अब आपको वास्तव में अपने साथ अकेले रहने और सब कुछ अपने आप ही पचाने की ज़रूरत है;
• क्रोध। कभी-कभी यह घृणा के साथ होता है;
• विनम्रता। आपने पहले ही स्थिति को स्वीकार कर लिया है और इसका एहसास कर लिया है। अब आप इस व्यक्ति को माफ कर सकते हैं, लेकिन इस बारे में सोचें कि क्या आपको उसे एक मौका देने की जरूरत है। यदि आप क्षमा नहीं कर पा रहे हैं, तो अब आप उस व्यक्ति को हमेशा के लिए बाहर करने की तैयारी कर रहे हैं;
• भावनाएँ धीरे-धीरे लुप्त होती जा रही हैं, और मन की शांतिबहाल किया जा रहा है.

समझने की कोशिश करें। यह एक तथ्य भी नहीं है, लेकिन असली कारणविश्वासघात. शायद आपके महत्वपूर्ण दूसरे ने आपको धोखा दिया है क्योंकि उसके लिए आपका प्यार पहले ही खत्म हो चुका है और जीवन आदत से बाहर रह गया है। आपका प्रियजन आपकी उदासीनता बर्दाश्त नहीं कर सकता।

यदि आपका प्रिय वास्तव में एक बेईमान व्यक्ति निकला, तो आपको ऐसे व्यक्ति से दूर ले जाने के लिए जीवन को धन्यवाद देना ही बाकी है।

समझें कि आपको कमजोर होने का अधिकार है। यदि दर्द होता है और आप फेंकना और फाड़ना चाहते हैं, तो ऐसा करें: चिल्लाएं, बर्तन तोड़ें, साझा की गई तस्वीरों को फाड़ दें। लेकिन सिर्फ एक बार. इसके बाद, आपको मानसिक संतुलन बहाल करने के लिए ताकत की आवश्यकता होगी।

समझें कि जीवन चलता रहता है

ऐसा हर किसी को लगता है जो आहत और धोखा दिया गया है कि वे मर जाएंगे, कि वे कभी नहीं मर पाएंगे। लेकिन वे रहते हैं! और तुम भी जियो, सांस लो, सुनो... यह आदमी हवा या पानी नहीं था, वह था एक साधारण व्यक्ति, इसके अलावा, सर्वोत्तम नहीं।

और आपके पास दोस्त, शौक और पसंदीदा संगीत है। विश्वासघात को इसे अपने से दूर न जाने दें।

नये अनुभवों की तलाश में

सभी मामलों में यही काम करता है. हम चार दीवारों के भीतर नहीं बैठते, बल्कि कुछ दिलचस्प करते हैं, अन्यथा आपका दुःख सार्वभौमिक स्तर पर ले जाएगा।

बस इस आदमी को जाने दो

इस नाखुश प्यार से बेहतर कुछ जीवन में लाओ।

आप समझ गए। इसका मतलब है कि आपको सबकुछ दोबारा नहीं दोहराना चाहिए: यदि आपने विश्वासघात से कुछ दिन पहले कुछ अलग किया होता या कुछ अलग कहा होता तो यही होता। यह केवल आपके मस्तिष्क को तेज़ करता है और आपकी ऊर्जा को ख़त्म करता है। यदि आपने विश्वासघात से कुछ दिन पहले कुछ अलग कहा होता, तो वास्तव में कुछ भी नहीं बदलता।

किसी मनोवैज्ञानिक से अपॉइंटमेंट लें. मनोवैज्ञानिक वह नहीं है जो मानसिक रूप से बीमार लोगों को शांत करता है, बल्कि वह है जो मानसिक बीमारी से पीड़ित लोगों को मनोवैज्ञानिक नहीं बनने देता है। कठिन स्थितियां. इसलिए, जब आप स्वयं अपनी भावनाओं से निपटने में असमर्थ हों तो शांति से किसी पेशेवर की मदद लें। इसीलिए वह एक विशेषज्ञ है, ताकि वह आपकी स्थिति पर गंभीरतापूर्वक और निष्पक्षता से विचार कर सके, और यह भी बता सके कि इस स्थिति में आपके लिए क्या ध्यान देने योग्य नहीं है। पेशेवर के प्रति ईमानदार रहें और उसकी सभी सिफारिशों का पालन करें।

एक ख़ुशी डायरी प्राप्त करें. आप नोटपैड का भी उपयोग कर सकते हैं. लेकिन इसमें वह सब कुछ लिखें जो दिन के दौरान आपके साथ अद्भुत हुआ, आपकी सभी सकारात्मक भावनाएं।

हम सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाते हैं

आप दुखी या परित्यक्त नहीं हैं, बल्कि दिलचस्प और स्वतंत्र हैं। जैसे ही यह विचार आपके दिमाग में आए कि आप दुखी हैं, तुरंत इसे सकारात्मक दृष्टिकोण से बदल दें। याद रखें कि दुखी लोग कभी भी अपने जीवन में सकारात्मकता और भाग्य को आकर्षित नहीं करेंगे।

भविष्य की तरफ देखो

कल्पना कीजिए कि आप एक अंधेरे बस स्टॉप पर भीगे और ठंडे खड़े हैं, भूखे हैं और रोने को तैयार हैं, लेकिन बस कभी नहीं आती। और फिर एक चमत्कार होता है और आप बस में एक आरामदायक कुर्सी पर पहले से ही गर्म हो रहे होते हैं। अगले आधे घंटे के बाद, आप पहले से ही एक गर्म घर में हैं, अपने गीले जूतों से एक गर्म वस्त्र में बाहर आ रहे हैं और चीज़केक के साथ गर्म चाय पी रहे हैं। लेकिन सिर्फ तीस मिनट पहले आप सोच भी नहीं सकते थे कि आप इतने खुश होंगे, है ना? विश्वासघात के साथ भी यही स्थिति है: समय बीत जाएगा, और आप फिर से खुश हो जायेंगे।

आप अतीत को भी याद कर सकते हैं. एक समय, कुछ शिकायतें और परेशानियाँ आपको सबसे भयानक लगती थीं। और अब? क्या सचमुच सब कुछ इतना निराशाजनक था? नहीं। अब जान लीजिए कि सब कुछ बीत जाएगा।

आप प्यार कीजिए

आपका शौक आपके उत्साह को बढ़ाने का एक शानदार तरीका होगा। यदि संभव हो तो ऐसा लगातार और हर खाली मिनट में करें। अपने सभी कौशल को पूर्णता तक लाने का प्रयास करें। यदि आप एक रचनात्मक व्यक्ति हैं, तो अपने व्यक्तिगत नाटक को नए कार्यों में ढालना सबसे अच्छा है। कौन जानता है, शायद आप एक उत्कृष्ट कृति को जन्म देंगे और एक क्लासिक बन जायेंगे? यदि आप स्विच करने का प्रबंधन करते हैं, तो समय के साथ विश्वासघात से दर्द की गंभीरता दूर हो जाएगी। वैसे, जब आप अपने पति या प्रेमी के साथ रहती थीं, तो क्या आपके पास वह करने के लिए बहुत समय होता था जो आपको पसंद था?

एक वयस्क के रूप में विश्वासघात से कैसे बचे?

यदि यह आपके लिए बहुत कठिन है, तो आप स्वयं को बता सकते हैं कि विश्वासघात और धोखे का अस्तित्व नहीं है। केवल अलग-अलग विश्वदृष्टिकोण और अलग-अलग जीवन परिस्थितियाँ हैं। हम रिश्तों और दोनों की कल्पना करते हैं सामान्य नियम, जिसका अर्थ है कि यह विश्वासघात भी नहीं हो सकता है, बल्कि केवल एक स्वार्थी कार्य हो सकता है। खैर, आपको इस अहंकारी की आवश्यकता क्यों है?