Живи для себя любовь предаст друг забудет. Как избавиться от соперницы? Как это бывает

Близкие люди больнее всего бьют, вы доверяете им самое сокровенное, а в ответ получаете предательство и затяжную депрессию. Каждый хочет верить в искренность чувств, но что делать, когда судьба уготовила испытание? К предательству нельзя подготовиться, его не вылечить с помощью медикаментов и не стереть из памяти. Как справиться с болью и отчаянием, не прибегая за помощью к психологу? Попробуем разобраться вместе.

5 способов справиться с предательством любимого человека

Не сдерживайте эмоции
Не стоит выключать телефон, избегать друзей или прятаться под одеяло, желая, чтобы боль отступила. Горечь и обида не покинут вас до тех пор, пока вы самостоятельно их не прогоните. Позовите подругу и выговоритесь хорошенько, кричите, бейте тарелки, но не уходите в себя.

Включите интересный фильм, который, возможно, не станете смотреть, но пусть он идёт в фоновом режиме. Закажите пиццу и купите бутылочку вина, еда приносит успокоение. Если желаете побыть одной, возьмите блокнот и напишите о том, что хочется сказать предателю. Если этот способ не подходит, заведите попугайчика и пообщайтесь с ним. Они весёлые, милые и болтливые существа.

Важно понимать, что выплакаться необходимо, иначе боль вырвется наружу в самый неподходящий момент. Человек способен вытерпеть многое, но он также может сорваться, если налили чай недостаточно горячий. Сейчас вы имеете право на проявление эмоций, но не стоит забывать о родных. Не оскорбляйте их и не срывайте злость, гнев должен идти в сторону виновника.

Отстранитесь от происходящего
Выплакались и запачкали тушью плечо подруги? Не страшно. Пришло время отстраниться от происходящего и представить, что кошмар произошел не с вами. В мире существует не только возлюбленный-предатель, вспомните о родных, навестите старых приятелей. В конце концом, сходите на работу и пообщайтесь с коллегами.

Если есть возможность, купите путёвку на море, подойдёт даже трёхдневный тур. Кто знает, может там вас ждёт сексуальный незнакомец и незабываемый курортный роман. Сейчас важно абстрагироваться, отодвиньте произошедшее на второй план. Считаете, легче сказать, чем воплотить в реальность? А вы попробуйте! Сделайте то, чего не делали раньше. Подойдёт любой вид экстремального спорта, который поспособствует выходу адреналина. Покатайтесь на лошадях, полетайте в аэротрубе или посетите аквапарк.

Первые несколько месяцев после случившегося старайтесь проводить время в компании, которая не связана с виновником «торжества». Таким способом вы исключите постоянные воспоминания, когда всё было хорошо, и никто никого не предавал. Также в этот период старайтесь общаться больше с приятелями, нежели с лучшими друзьями, чтобы не было соблазна регулярно обсуждать «козла», который заставил вас пройти через семь кругов ада.

Переключите внимание
Опять же, легко сказать! Тем не менее, нужно попробовать. У вас наверняка есть сбережения, отложенные на чёрный день, пришла пора ими воспользоваться. Сходите по магазинам, купите красивое бельё, туфли и фирменную сумочку. Расширяйте круг общения, примите предложение о встрече, на которую не могли решиться раньше. Запишитесь на курсы английского, измените причёску или сделайте перестановку в квартире.

Если разрыв окончательный, уберите рамки с фотографиями подальше, порежьте ножницами его вещи и выбросьте в мусор. Исключите все напоминания о произошедшем. Зарегистрированы «ВКонтакте»? Удалите предателя из друзей и добавьте в чёрный список, чтобы не отслеживать его последние посещения и не травмировать собственную психику.

Всё вышеперечисленное очевидно, однако, по непонятным причинам некоторые девушки травят душу, проливая слёзы и просматривая совместные снимки. Не нужно сейчас этого делать. Когда горечь пройдёт, сможете рассматривать фотографии в деталях, но уже без бури негативных эмоций. После чёрной полосы идёт белая, выше нос!

Посмотрите правде в лицо
Прекратите причитать и жалеть себя, пришло время разобраться в причинах происходящего. Постоянное повторение «я этого не заслужила, как он мог так поступить, мерзавец…» ни к чему хорошему не приведёт. Принимайте случившееся за должное, не зря говорят «Что не делается, к лучшему!». Прекратите думать о том, что вас не ценят и не любят, ищите проблемы в собственной персоне. В подобной ситуации всегда виноваты двое, не скидывайте всё на парня.

Проанализируйте прошлые действия и поступки, подумайте, может вы где-то ошиблись? Перестали ухаживать за собой? Регулярно отказывали спутнику в постельных утехах? Прекратили готовить или переписывались в социальных сетях с бывшим? Мужчину не сложно подтолкнуть на предательство, если девушка не уделяет ему достаточно времени.

Начните с чистого листа
Как бы странно не звучало, начинайте новую жизнь. Время слёз и самобичевания прошло, наступила пора действовать. Будьте вежливой и снисходительной к мужчинам, не равняйте всех под одну гребёнку. Девушки, которые не уважают мужчин и не умеют их ценить по достоинству, как правило, остаются одиноки.

Познакомились с достойным человеком? Не торопитесь, сейчас не нужно прыгать в омут с головой. Раны ещё свежие, вы рискуете перенести их в новые отношения. Ходите на свидания, веселитесь, не ограничивайте себя в мелочах. Наслаждайтесь свободой, пока есть возможность. Будьте счастливой, красивой и желанной!

Психологические приёмы

Заведите дневник
Купите блокнот, записывайте в нём хорошие моменты, происходившие в процессе дня. Улыбнулся симпатичный незнакомец? Запишем! Подарили цветы без повода? Отлично! Уступили место в маршрутке? Мир не без добрых людей!

Фокусируйтесь исключительно на позитивных вещах, которые заставляют вас улыбаться и светиться от счастья. Создавайте вокруг себя уютную атмосферу и заряжайте энергией окружающих.

Сходите к психологу
Всё чаще современные мужчины и женщины обращаются к профессионалам, которые помогают разобраться в собственных мыслях. Тенденция пришла из Америки и набирает стремительные обороты с каждым годом. Не нужно стесняться посещать психолога, он же не психиатр. Бояться нужно лишь в том случае, если вы запишитесь на сеанс к последнему.

Запрещённые приёмы

Не нужно быть стервой
Распространённая ошибка многих девушек - пренебрежительное отношение к окружающим вследствие перенесённого предательства. Не уподобляйтесь им, в мире остались достойные люди. На бывшем возлюбленном свет клином не сошёлся. Не нападайте на окружающих, не осуждайте их и не вмешивайтесь в чужую жизнь. Оставайтесь человечной и рассудительной, чтобы не потерять тех, кто действительно дорог.

Сейчас агрессия может быть направлена на мужскую половину населения, однако, не все они плохие. Есть те, кто умеет оберегать, ценить и уважать свою любимую, просто вы подобного мужчину ещё не встретили.

В фильмах, где парень предаёт девушку, она коротает вечера с бутылкой текилы, утопая в происходящем. В жизни всё проще. Дама в нетрезвом уме выглядит крайне непривлекательно: бессвязная речь, кривая походка и постоянные причитания о жалкой судьбе. Не стоит забывать, что алкоголь - временная мера, он притупит боль, которая вернётся на утро вместе с похмельем. Максимум, что можно сделать - выпить с подругой, она вас остановит в случае перебора.

Оставьте прошлое в прошлом
Не стоит регулярно сравнивать «до» и «после». Что было, то прошло. Не нужно представлять развитие событий, которые произошли бы, если вы заметили странное поведение раньше или приготовили вкусный ужин вовремя. Выключите воображение, прекратите развивать несуществующий сценарий. Пренебрегая данным советом, вы истощите организм, находясь в туманных мыслях. Живите настоящим и думайте о будущем!

Не знаете, как пережить предательство любимого человека? Пригласите в гости приятельницу, выпейте с ней вина и поплачьте. Не стоит держать эмоции внутри, иначе они вырвутся наружу в неподходящий момент. Если совсем плохо, посетите психолога, он поможет разобраться в ситуации. Пройдитесь по магазинам, прикупите классных вещей на зависть всем подругам. Закажите путёвку на море и заведите курортный роман! Не расстраивайтесь, жизнь продолжается!

Видео: как простить предательство близкого человека

На первом этапе предательство опустошает душу, затем приходит обида, гнев и жажда мести. И лишь спустя некоторое время на смену им может прийти прощение. Но это уже как повезет. Ниже мы рассмотрим самый первый этап состояния людей после предательства близких – пустоту, когда из души уходит вера, а вместе с ней доверие к людям.

Что представляет собой предательство?

Классическое определение предательства звучит как грубое неисполнение долга перед тем, кто на него рассчитывает или как нарушение верности кому-либо, будь то любимый человек, ребенок, родители, близкие друзья или коллеги по работе. Младенцы приходят в этот мир беспомощными и первые несколько лет своей жизни они доверяют только своей матери, ища у нее помощи и поддержки. Затем по мере повышения их социальной активности расширяется круг лиц, с которыми ребенок вступает в контакт. Он уже осознает, что в мире, кроме любящих его родителей, есть и другие люди, с которыми ему предстоит научиться взаимодействовать. Это и маленькие друзья по песочнице, и воспитатели в детском саду, и чужие дяди, и тети, с которыми общаются его родители, и т.д. И маленькому человечку нужно научиться разбираться, кто из них ему друг, а кто – нет. Но как бы хорошо ребенок не научился бы в детстве разбираться в людях, от предательства в течение жизни он не застрахован. И в любой момент он может оказаться перед обратной стороной зеркала, в которой ничего нет, одна лишь пустота. И в этот момент он может почувствовать, что его мир рухнул. И это состояние нужно с достоинством пережить.

Как происходит предательство?

Неоднократно проводимые соц. опросы показали, что предательство для большинства людей оказывалось неожиданностью. Их доверие нарушалось в важнейших для них вещах. И вместе с ним пропадала и вера в людей. Из этого можно сделать вывод, что предвидеть предательство невозможно. И, соответственно, застраховаться от него тоже нельзя. Любое предательство, даже если мы уже переживали его раньше, является для нас полной неожиданностью. И разрушающие нашу душу чувства вновь вспыхивают с прежней остротой.

Состояние после предательства

Однозначного совета, как вести себя после предательства, опытные психологи до сих пор дать не могут. Несмотря на то, что этот вопрос в наши дни углубленно исследуется. Предательство принято считать сложной жизненной ситуацией, поэтому проблема эффективного поведения после него стоит довольно остро.

Практикующие психологи, разбирающие наиболее тяжелые случаи, применяют теорию копинга, разработанную в 1987 году известным американским психологом А.Маслоу. Именно он ввел термин копинг-поведение, который означает использование различных поведенческих попыток для решения внутренних и внешних проблем, мучающих человека. Другими словами, копинг поведение можно назвать готовностью человека решать накопившиеся у него проблемы, используя для этого разные методы. И чем раньше он к этому придет, тем лучше.

Представим обратную ситуацию, когда поступками человека управляет не здравый смысл, а голые эмоции. Поведение в этом случае будет экспрессивным. К примеру, брошенная женщина сначала будет чувствовать глубокую обиду, затем – праведный гнев, а после него впадет в депрессию. Причем при прохождении всех этих трех этапов она будет действовать под влиянием тех эмоций, которые в данный момент бушуют у нее в душе. А именно – умолять вернуться и проклинать, ругать последними словами и прощать, запутывая тем самым и без того сложную ситуацию. Но это не поможет решить проблему. Поэтому нужно постараться совладать с эмоциями и постараться избавиться от того негатива, который накопился в душе.

Правильное поведение после предательства

Ответ на вопрос, как вести себя после предательства, до смешного прост. В первую очередь, нужно успокоиться, а затем подумать о том, что делать дальше. То есть, сначала думаем, а потом делаем. И ни в коем случае не наоборот. И самое главное, нужно разобраться, что именно побудило другого человека вас предать. Может вы что-то делали не так?

Предать может лишь близкий человек, которому мы доверяли, без опасений поворачивались спиной, делились тайнами и секретами, возлагали определенные надежды. Вот только стоило ли это делать? Психологами подмечено, что сила наших переживаний по поводу предательства близкого человека прямо пропорциональна добровольно переданной ему ответственности за нашу судьбу. Ведь чаще всего предают именно тех людей, которые беспомощны и зависимы, чем тех, которые сами управляют своей жизнью и судьбой. Даже уход из семьи мужа женщины воспринимают по-разному. Для одних - это катастрофа вселенского масштаба, для других – превратности судьбы. В этом случае, его можно даже воспринять как подарок, позволив убедиться в своей самодостаточности и попробовать пожить без него. Картина мира довольно быстро восстановится и уже в скором времени женщина будет счастлива с новым мужем, но доверять ему всю себя без остатка она на этот раз уже не будет.

Предательство по ошибке

Эффективно помогает избавиться от переживаний по поводу предательства обычный пересмотр ситуаций, из которого можно сделать вывод, что ваш предатель вовсе не хладнокровный злодей. Он мог просто ошибиться, поэтому его можно и понять, и простить.

Как показывает практика, при предательстве близкого человека страдают обе стороны. Ведь мотив этого некрасивого поступка, как правило, печальный и его можно расценивать, как слабость. Если речь идет о предательстве в супружеской жизни, то слабостью партнера может оказаться его коллега по работе, к которой он испытывает нешуточную симпатию. А дальше уже в дело вступают обстоятельства, по которым они оказались вдвоем в подходящем месте и подходящее время, и злой рок, когда супруга узнала о том, что ее обманывают. Другими словами, муж не хотел обидеть свою жену, просто так сложились обстоятельства. Он проявил слабость, а слабых нужно прощать.

Если же понять и простить у вас не получается, и вы по-прежнему желаете мстить, считаете его на 100% виновным, то подумайте о степени своей вины в том, что произошло. Ведь именно вы допустили создание этой печальной ситуации, доверившись предателю. Вы позволили злоупотребить своим доверием, а значит тоже ошиблись так же, как и он.

Как заставить себя простить?

Бывают такие ситуации, когда человек, переживший предательство, никак не может простить своего обидчика и продолжает думать о мести. Как бы это странно не звучало, но месть не только не поможет, но и усугубит всю эту непростую ситуацию. Она не добавит вам исключительности и не решит проблему. Поэтому, если не можете простить, то постарайтесь хотя бы понять предателя. Для этого нужно подумать и покопаться в себе, чтобы наконец-то понять, что именно вы сделали не так, что ваш обидчик решился на такой некрасивый поступок. Ему, вероятно, в этот момент тоже было очень плохо по каким-то серьезным причинам. И этими причинами, скорее всего, были именно вы. А это значит, что вы, в свою очередь, тоже, сами того не ведая, причинили ему зло. Теперь остается только понять, как именно это произошло. Как поймете, так и сможете простить. И сразу после этого вам станет легче.

Наверное, каждый хотя бы раз в жизни испытывал это чувство – горечь от обмана, предательства, ощущение того, что прощения и пути назад быть не может.

Предательство любимых – это одно из самых сильных и серьезных потрясений для психики человека, но оно обратимо, и с помощью тяжелой внутренней работы с ним справиться реально.

Признаки измены

• Тяга к внешним изменениям
  Мужчины менее склонны к внезапным переменам в настроении или имидже, поэтому обновление гардероба, покупка нового парфюма и средств гигиены, смена стрижки или резкое желание заняться спортом могут говорить о желании понравиться и угодить кому-то еще.


• Лед в отношениях
  Неожиданные придирки, недовольство вашей внешностью, поведением или сексом, скорее всего, являются результатом сравнения вас с кем-либо, причем не в вашу пользу. Впрочем, может быть и наоборот: цветы, подарки, комплементы без повода, которых никогда раньше не было, могут свидетельствовать о повышенном чувстве вины со стороны партнера.


• Несвойственный трудоголизм
  Классика жанра: частые совещания, авралы до поздней ночи, срочные встречи утром, командировки и работа по выходным – признаки если не попытки получить повышение, то стремления провести время не с вами. Об этом же говорит и сокращение совместного времяпровождения с вами наедине и в компании.


• Пароль на смартфоне
  Смена паролей или номера телефона, уединенные разговоры, закрытые переписки и подставные аккаунты в социальных сетях уже не намекают, а вопиют, что от вас что-то скрывают, отдаляют и отделяют вас от личной жизни партнера.

Но не впадайте в панику раньше времени. Перечисленные признаки лишь намекают, но на их основе нельзя сделать однозначный вывод, поскольку каждые отношения уникальны, как и люди не похожи друг на друга. Не отбрасывайте возможность простого совпадения, стечения обстоятельств. Но лучшим решением станет личный разговор напрямую, чтобы решить вопрос и снять с себя груз волнения и стресса.

Чем опасно предательство

1. Падение самооценки. Человек, которого предали, начинает сомневаться в своих внешних и внутренних качествах, погрязает в самобичевании и ложной самокритике, из которых непросто найти выход.


2. Недоверие к людям. Негативный опыт обобщается и переносится на всех людей, человек замыкается и уединяется, избегая любых контактов, что приводит к усугублению проблем с самооценкой и социофобии.

   Справиться с горечью предательства. Советы от НЛП-практика

3. Невроз и депрессия. Внутренние переживания становятся причиной проблем со здоровьем, приводят к длительной депрессии, из которой самостоятельно без помощи квалифицированных специалистов выйти не возможно.

Жизнь после предательства

Если измена открылась, то переживший ее человек – в идеале – проходит несколько этапов, которые, по мнению психологов, являются идеальным вариантом выхода из стресса от предательства.



По словам психологов, полный цикл эмоционального «восстановления» после обмана близкого человека длится 2-3 месяца, если следовать советам, изложенным ниже.

Все те, кто любят, могут столкнуться с предательством, и все, кто дружат, тоже. Только важно знать, что предательство близкого человека – это не повод замыкаться и закрываться. Самое обидное, что никакой защиты от предательства нет.

Чего нельзя делать тем, кого предали

Человек теряет доверие не только к бывшему возлюбленному, но и вообще к людям. Кроме того, предательство может повлечь за собой депрессию и уход в себя. Что же делать, если психика пострадала? Не усугублять ситуацию. В первую очередь, не топим свое горе море алкоголя. Этанол никогда не поможет и вообще вредно. Также нельзя становиться стервой или озлобленным человеком. Не стоит наказывать других людей за не их проступок. К тому же, так вы можете проморгать того, кто станет вашим настоящим счастьем.

Также не стоит искать виноватых. Не нужно ни себя винить во всем случившимся, ни на предателя сваливать всю вину. Поиски «правды»в данном случае непродуктивны и просто подорвут уже и так пострадавшую нервную систему.

Нужно ли вам продолжение отношений?

Не теряем доверие

Не нужно обобщать. Не думайте, что все мужики предатели и т.д. Будь оно именно так, не было бы столько счастливых и дружных пар. Не навешивайте на всех особ противоположного пола ярлык. Если же предают вас уже не первый раз, вероятно, проблема есть и вас самих.

Старайтесь вспоминать хорошее. Наверняка кроме предателя у вас есть надежные и любящие люди, которые доказывали свою любовь не раз. Концентрируйтесь на хороших качествах людей, ведь их явно больше, чем плохих. А еще, добро можно делать самому. Это вообще лучший способ уйти от собственного горя и не разочароваться в людях. Так что, поучаствуйте в благотворительных акциях, станьте волонтером и вы увидите, сколько есть добрых и неравнодушных людей.

• Также посмотрите:

Как выйти из мрака?

• Острая боль. Сейчас все краски вмиг померкли и контактировать вам не хочется ни с кем. Но и не надо – сейчас вам действительно нужно быть наедине с самим собой и переваривать все самостоятельно;
• Обида. Иногда она сопровождается ненавистью;
• Смирение. Вы уже приняли ситуацию и осознали её. Сейчас вы можете простить этого человека, но подумайте, нужно ли давать ему шанс. Если простить вы не в состоянии, то сейчас вы готовитесь к тому, чтобы человека вычеркнуть навсегда;
• Чувства потихоньку угасают, а душевное равновесие восстанавливается.

Постараться осознать. Даже не факт, а настоящую причину предательства. Возможно, половинка вам изменила из-за того, что ваша к ней любовь уже прошла и осталась жизнь по привычке. Любимый человек просто вашего безразличия не выдержал.

Если же возлюбленный и правда оказался непорядочным человеком, то остается только жизнь отблагодарить за то, что она вас увела от такого человека.

Поймите, что имеете право на слабость. Если больно и есть желание метать и рвать, то так и делайте: кричите, бейте посуду, рвите общие фото. Но только один раз. Дальше вам силы будут нужны для восстановления душевного равновесия.

Поймите, что жизнь продолжается

Всем обиженным и преданным кажется, что они умрут, что они никогда не смогут . А ведь живут! И вы тоже живете, дышите, слышите… Этот человек не был воздухом или водой, он был обычным человеком, к тому же, не самым хорошим.

А у вас есть друзья, хобби и любимая музыка. Не позволяйте предательству отнять это у вас.

Ищем новые впечатления

Тоже работает во всех случаях. Не сидим в четырех стенах, а занимаемся чем-то интересным, иначе горе ваше обретет вселенские масштабы.

Просто отпустите этого человека

Впустите в жизнь что-то лучше, чем эта несчастная любовь.

Сами понимаете, что . А значит, не стоит все прокручивать назад: вот что бы случилось если бы вы по-другому сделали или сказали бы что-то другое за пару дней до предательства. Это только разгоняет мозг и поедает вашу энергию. Если бы вы сказали что-то другое за пару дней до предательства, то все равно ничего бы не изменилось, правда.

Запишитесь к психологу. Психолог – это не тот, кто успокаивает психически больных людей, а тот, кто позволяет не стать психами людям в тяжелых ситуациях. Так что спокойно обращайтесь за помощью к профессионалу, когда не в силах сами со своими эмоциями справиться. На то он и специалист, чтобы вашу ситуацию рассмотреть трезво и объективно, а еще – указать на то, чт вам в этой ситуации не заметно. Будьте честными с профессионалом и выполняйте все его рекомендации.

Обзаведитесь дневником счастья. Можно даже блокнотом. Но в него записывайте все прекрасное, что с вами случалось за день, все свои положительные эмоции.

Используем положительные установки

Вы не несчастны и не брошены, а интересны и свободны. Как только в голову влетаете мысль о том, что вы несчастны, моментально заменяйте её положительной установкой. Помните, что к несчастные позитив и удачу в свою жизнь не приманят никогда.

Смотрите в будущее

Вообразите, что стоите промокшие и промерзшие на темной остановке, голодные и готовые плакать, а автобус так и не приходит. А потом случается чудо и вы уже греетесь в автобусе на удобном кресле. Еще через полчаса вы уже в теплом доме, выныриваете из промокших ботинок в теплый халат и пьете горячий чай с ватрушкой. А ведь каких-то тридцать минут назад вы не могли и подумать, что будете так счастливы, правда? С предательством та же ситуация: пройдет время, и вы снова будете счастливой.

Можно также вспомнить прошлое. Когда-то какие-то обиды и неприятности казались вам самыми ужасными. А сейчас? Неужели все было так беспросветно? Нет же. Вот и сейчас знайте, что все пройдет.

Занимайтесь любимыми делами

Ваше хобби отлично поможет поднять настроение. Если есть возможность, занимайтесь этим постоянно и каждую свободную минуту. Старайтесь довести все свои навыки до совершенства. Если же вы человек творческий, то личную драму лучше всего сублимировать в новые произведения. Кто знает, может, вы родите шедевр и станете классиком? Если получится переключиться – со временем и острота боли от предательства пройдет. Кстати, когда вы жили с мужем или парнем, у вас было много времени на любимое дело?

Как пережить предательство в зрелом возрасте

Если же вам слишком тяжело, можете сказать себе, что предательства и измены не существует. Есть только разные мировоззрения и разные жизненные обстоятельства. Мы по разному представляем и отношения, и общие правила, а значит, это может быть даже не предательством, а просто эгоистичным поступком. Ну и зачем вам этот эгоист?