Аромакулоны (аромамедальоны). Как пользоваться и уход за аромакулоном

Изготовление аромакулона своими руками — это творческий и приятный процесс. В итоге получается оригинальная подвеска, которая имеет не только функцию украшения, но и выполняет роль лечебного «аппарата». Если есть желание, можно создать аромамедальон с подробной инструкцией (читайте ниже).

Какими бывают аромакулоны

Лечение ароматами это древнее ответвление медицины, которым пользовались повсеместно. Кельты и греки считали, что аромамедальон спасает от страшных заболеваний и злых духов. Изделие выглядит как полый сосуд, в котором находится эфирное масло. Причем они бывают различной формы: плоские, круглые, похожие на предметы обихода (ножи, кувшины, и т.п.)

Ранее кулоны изготавливали из обычной глины, которую покрывали глазурью снаружи, придавая ему изящность и эстетичность. Достоинством глины является впитывание масла без риска потери консистенции.

К недостаткам материала можно отнести ограниченность в применении нескольких запахов, поскольку нельзя полностью выветрить аромат, впитанный ранее. Таким образом, глиняный кулон можно использовать лишь для одного средства.

Аромамедальоны могут быть сделаны из натурального камня, что делает их еще более полезными. Как известно, натуральные камни, сами по себе обладают набором положительных свойств для человеческого организма.

Для выбора правильного материала, следует подробно изучить, какой самоцвет подходит лучше всего. Каждый камень обладает своим энергетическим зарядом, о чем нельзя забывать.

Узнать, какой камень вам подходит вы можете в интернете на специальных тематических площадках.

Особенность аромаукрашений из натурального камня состоит в том, что их легко мыть, поэтому каждый раз появляется возможность пользоваться новым маслом. Среди наиболее подходящих материалов для украшения можно назвать:

Кость,
Стекло,
Фарфор.

Из таких материалов создают поистине произведения искусства, которые становятся любимыми украшениями. Но к сожалению, самостоятельно их сделать практически невозможно.

Создание аромакулона в домашних условиях — пошаговая инструкция

Многие интересуются о том, как сделать аромакулон самостоятельно. Для этого потребуется:

Шнурок или другой материал для ношения на шее,
Глина (терракотовая),
Тонкая палочка или деревянная зубочистка,
Маленькая скалка,
Обычная фольга,
Кулинарная бумага (подойдет для выпечки),
Печать для нанесения узора (подойдет например детская печать, или самостоятельно сделанный штамп),
Форма для вырезания или нож.

Итак, обещанная инструкция:

Сначала следует раскатать глиняное тесто в виде лепешки. При покупке сухой смеси ее нужно готовить, строго координируя свои действия с инструкцией. Иначе у вас получится состав неправильной консистенции и ваше изделие может просто развалиться.

Затем, с помощью подходящей формы нужно вырезать само украшение. Для вырезки можно использоваться рюмку, крышку от лака для волос, крышку от банки.

Далее, применяя печать или другой предмет, придается текстура.

Как ухаживать за аромакулоном

Покупая или делая аромакулон своими руками, следует знать особенности ухода и ношения. В первую очередь, необходимо обновлять аромат не чаще раза в три дня. Кулон не носится целый день. Аромат нужно менять на другой раз в 20 дней.

Перед тем, как сменить масло, нужно промыть кулон с содой, ополоснуть уксусом и высушить (только если это не глиняное изделие без глазури).

Аромакулон из глины нет нужды мыть – лучше сделать сразу несколько заготовок и держать каждую под свое масло.

Выбор эфирного масла

Для более выраженного эффекта от масла, дышать им нужно определенное время. В особенности, это необходимо, если есть потребность в улучшении своего здоровья:

При приступах тошноты: мята и имбирь;
При простудных заболеваниях: анис, кипарис, эвкалипт, ;
От ощущения голода поможет корица;
Как успокоительное действует , мята и иланг-иланг;
С комарами борется , ваниль, гвоздика и герань.

Чтобы поднять общий тонус организма и улучшит свое настроение, поможет бергамот, жасмин, роза или мандарин.

Чтобы нормализовать психологическое состояние и снизить риск психосоматического расстройства, необходимо использовать:

Эссенция из ландыша,
Ладан,
Масло фенхель,
Вытяжка из апельсина.

Аромакулон, сделанный своими руками или купленный в магазине носится поверх одежды, а также нательно. Если носить на голое тело, то кроме прочего, подвеска лучше всего насыщает человека нужным ароматом.

Удобство аромакулона заключается миниатюрности и мобильности. Таким образом, производится сухая ингаляция, которую можно осуществлять в любом месте и в любое время. Естественно, аромалампа не предназначается для ношения с собой, а аромаванна не предоставит возможности вдыхать масла постоянно.

Благодаря терапевтическим свойствам аромакулон своими руками набирает все большую популярность у разных людей.

Нужно помнить, что порции эфирных масел для пожилого человека и ребенка должны быть разными. Чтобы правильно определить дозировки, следует знать свойства конкретного масла и рекомендации по использованию среди представителей определенного возраста. А рекомендации вы можете найти на нашем сайте!

Если разумно использовать это украшение, то человек всегда будет бодрым и позитивным!

Аромакулон в детском возрасте

Аромакулон для детей вешается на шею для дезинфекции. Лучше всего использовать самодельное изделие.

Аромакулон для детей легко смастерить из «киндера». Нужно горячей иглой проколоть отверстия в нем, продеть шнур и задекорировать. Так, популярны смешные человечки с бусинами. Можно добавить мелкие бисерины и пайетки.

Внутрь следует положить лоскут хлопка, шерсти либо ватный диск, пропитанный двумя каплями эфирного масла. Самодельный кулон можно считать готовым. Благодаря прочному материалу он прослужит долго. Ватный диск меняется каждые 2 суток. Если вы хотите, чтобы аромат не приелся, можно добавлять в него новые нотки, которые не покажутся ребенку навязчивыми.

Аромакулон на шее способен защитить от простудных заболеваний и поднять настроение. Если вы хотите, чтобы любимый аромат эфирного масла сопровождал вас везде и всюду, вам необходимо обзавестись этим украшением. Давайте узнаем больше о его предназначении, выясним, где можно купить аромакулон и как сделать его самостоятельно в домашних условиях.

Что такое аромакулон?

Аромакулоны- это украшения с небольшим резервуаром для эфирных масел или выполненные в форме медальонов с пористой поверхностью. Материалом для изготовления украшения может стать глина, стекло, камень, дерево, керамика. В зависимости от этого аромат может сохраняться в нем от пары дней до двух недель. Дольше всего аромат “живет” в глиняных украшениях, меньше всего- в керамических. Всего пара капель масла в резервуар украшения или прямо на поверхность медальона,- и вы можете наслаждаться любимым ароматом постоянно.

Зачем нужен ароматический кулон?

Ароматерапия долгие годы использует эфирные масла разных растений для лечения многих заболеваний, борьбы с депрессией, бессонницей и усталостью. Любой специалист в этой области скажет, что случайных масел нет,- каждое из них действует на определенный орган или систему. Зная эти особенности масел, можно улучшить настроение или здоровье.

Развитию ароматерапии как отдельной области медицины в ХХ веке помог случай: химик и парфюмер из Франции Рене Гаттефоссе, работая в своей лаборатории, обжег руку и тут же случайно капнул на него масло лаванды. Его рана затянулась очень быстро, а Рене взглянул на эфирные масла более пристально.

Ароматерапия- это не панацея, но довольно популярный метод для борьбы с многими заболеваниями, стоящий в одном ряду с гомеопатией и фитотерапией. Украшение на шее- один из самых простых и эффективных способов получить наслаждение от ненавязчивого аромата эфирных масел.

Уход за аромакулонами

Идеально иметь отдельный аромакулон для каждого эфирного масла, но можно и менять композиции. Если вы захотите изменить аромат в кулоне, необходимо хорошенько промыть его в растворе соды, высушить и проветрить. Однако не все ароматы выветриваются до конца, здесь еще важен материал, из которого выполнено украшение. Сложнее всего будет удалить предыдущий запах из глиняного украшения. Если вы хотите часто менять масла, лучше всего приобрести аромакулон из камня или стекла.

Какой аромакулон купить?

Купить аромакулон можно в специализированных магазинах с товарами для ароматерапии. Там же вы сможете подобрать и эфирные масла. Стоимость этого украшения может быть самой разнообразной, в зависимости от дизайна и материала для его изготовления. Самый простой кулончик из глины будет стоить около 40 рублей, аромакулон из камня авантюрина- около 300 рублей, из аметиста- 200 рублей, а украшения ручной работы, выполненные в единственном экземпляре, могут стоить около 2000 рублей.

Внешняя красота кулона уходит на второй план, все же важнее его содержимое. Но и для эстетов найдутся необычные варианты этого украшения. Если вы желаете обзавестись уникальным украшением, вы можете сделать аромакулон своими руками. Это довольно несложно, а материалы могут быть самыми разнообразными.

Выбор аромамасел

Если вы будете совершать покупку в специализированном магазине, вам смогут посоветовать и подсказать, какое эфирное масло купить. Если же вы будете совершать выбор самостоятельно, вы можете выбирать аромат исходя из личных предпочтений, а можете воспользоваться подборкой ароматов для разных знаков зодиака:

Рыбы оценят тонкий запах нероли.
Водолеям понравится аромат розы.
Козерогу придется по вкусу сандал.
Стрелец отлично будет чувствовать себя в окружении пряного запаха корицы.
Скорпиону подойдет сладкий запах ванили.
Весам окажет поддержку деликатный запах герани.
Девы получат удовольствие от цветочных ароматов иланг-иланга.
Львы оценят аромат эвкалипта и розмарина.
Раки будут в восторге от масла жасмина.
Близнецам понравятся цитрусовые запахи мандарина и лимона.
Тельцы с удовольствием насладятся запахом ромашки.
Овны будут оставаться в тонусе, выбрав можжевельник.

Как сделать аромакулон своими руками

Создать полезное украшение как на фото своими руками довольно просто:

Красивым и стильным украшением может стать кулон, изготовленный из миниатюрной стеклянной бутылочки с пробкой. Купить такие изящные заготовки можно в популярных китайских магазинах, например AliExpress, стоимость их менее 3 $ за 10 штук.
Наполнить кулон можно любым декором: маленькими полудрагоценными камнями, цветным песком, блестками, сизалью или люфой. Главное, не слишком перегружайте кулон наполнителем, чтобы носить его было комфортно.
Чтобы зафиксировать цепочку или шнурок, приобретите фурнитуру в любом швейном магазине или магазинах, специализирующихся на продаже товаров для изготовления бижутерии ручной работы. Закрепить фурнитуру в пробке не составит труда.

По этому принципу можно сделать не только кулоны, а даже аромасерьги или брелки. Такое hand made изделие станет отличным подарком близкому человеку.

Когда украшение будет готово, капните в бутылочку 4-5 капель эфирного масла и закройте ее пробкой. Тонкий аромат будет сопровождать вас, где бы вы ни находились, повышая настроение и даря радость.

Видео: 10 критериев подбора эфирного масла

Всем привет! Сегодня мы с вами будем делать аромакулон своими руками. Интересно? Он будет не совсем обычный, в старинном стиле. Думаю вам понравиться.

Все, наверное, знают, как натуральные качественные эфирные масла влияют на наше и эмоциональное состояние. Специалисты в этой области утверждают, что аромат способен влиять на кровеносную систему и мозг, возбуждать либо, наоборот, успокаивать, поднимать настроение или снимать напряжение.

Но для того, чтобы эфирное масло подействовало, необходимо вдыхать его достаточно длительное время. Постоянно носить с собой флакон неудобно. Принять или зажечь аромалампу тоже не всегда получается в силу каких-либо обстоятельств. Тогда на помощь придет аромакулон. Наверняка вы выдели их в продаже, последнее время они стали очень популярны. Но я предлагаю самостоятельно сделать аромамедальон в домашних условиях. Этот процесс очень легкий и справиться даже ребенок. Кстати, это отличная идея! Уверена, что дети будут в восторге от такого творческого процесса.

Сам медальон, мы будем делать из глины, но не простой, а терракотовой. Этот материал раньше использовался для изготовления посуды и другой кухонной утвари. Но эволюция технологий свила к минимуму применение этого материала на кухне. Терракотовая глина имеет ярко красный, даже чуть бардовый цвет, но после обжига при высоких температурах она становиться коричневой. Мне очень нравиться, как она смотрится в украшениях. Такое ощущение, что держишь в руках произведение древности и тайну. Купить этот материал можно в магазинах для рукоделия или строительных. Рукодельницы все чаще стали интересоваться им и радовать своими красивыми и необычными произведениями.

Но, как ни крути, главное преимущество терракотовой глины заключается в том, что после термической обработки материал становиться пористым, что, конечно же, нам на руку. Эфирное масло будет проникать, буквально впитываться в аромамедальон, и испаряться постепенно, воздействую на наш организм медленно и аккуратно, не издавая резких запахов.

Ну что, начнем?

Аромакулон своими руками

Для того, чтобы его сделать, нам потребуется:

терракотовая глина
небольшая скалка
зубочистка
бумага для запекания
фольга
штамп
нож либо форма для вырезания

Прежде всего, раскатайте глиняное тесто в лепешку. Если вы купили сухую смесь, то приготовьте его в соответствии с инструкцией. При помощи формы (например от киндер сюрприза) вырежьте сам медальон. В принципе, здесь можно проявить свою фантазию и вылепить самостоятельно какую-либо фигуру или ножом вырезать, например, кленовый листик. Затем, используя печать, лист с ярко выраженными прожилками или другую поверхность с выпуклым рисунком, придайте текстуру медальону. При помощи зубочистки сделайте вверху отверстие под шнур. Слепите небольшую бусину также с отверстием. Положите все на бумагу для запекания и накройте фольгой. Положите в духовку, предварительно разогретую. Температуру обжига смотрите в инструкции к терракотовой глине.

Когда медальон и бусина запечется, в него можно продеть шнур. На одном конце завяжите петельку, на другом закрепите бусину. Это послужит нам застежкой. Вы можете также использовать разные бусины, бисер, подвески для того, чтобы ваше украшение было более симпатичным.

Теперь остается только нанести капельку любимого эфирного масла на аромамедальон и наслаждаться неповторимым запахом.

Мне пришла мысль, что таким же способом можно своими руками сделать браслетик с подвеской из терракотовой глины. Мне кажется, смотреться он будет не хуже дорогой фирменной бижутерии. Тем более, сейчас мода достаточно гибкая.

Я надеюсь, данный мастер-класс понравился вам. Делитесь им в социальных сетях, нажав на соответствующую кнопочку ниже. Оставляйте комментарии, я буду очень рада любому вашему отклику. До встречи! Всех целую! Пока, пока!

Эфирные масла, наверняка, знакомы вам давно. Их можно приобрести в аптеке, заказать через интернет или купить на выставках индийских товаров. Применять их можно по-разному. Самый простой вариант, который вы, наверняка, пробовали - это добавление масел в аромалампу. Вы капаете несколько капель на верхнюю часть лампы, а в нижней части зажигаете свечу, и после этого наслаждаетесь ароматом, который разносится по дому. Особенно хорош этот вариант, когда нужно просто расслабиться. Свет огня, блики на стене, приятный аромат, спокойная музыка - это всё поможет успокоить вашу семью и настроить на гармоничный лад.

Еще один способ использования эфирных масел - аромакулоны. Как правило, это небольшие сосуды причудливой формы, которые человек носит на шнурочке на шее. Внутри «кувшинчика» может быть абсолютно любой аромат. В зависимости от типа масла эффект от этого кулона может быть разным. Как правило, такие медальоны изготавливаются из керамики, стекла, дерева или пористой глины. Керамический, стеклянный или деревянный кулон будет удерживать запах от 1 до нескольких дней. Самый «долгоиграющий» вариант - это кулон из пористой глины.

Пользоваться таким медальоном очень легко: вам нужно налить несколько капель эфирного масла внутрь. После этого вы можете смело надевать кулон на шею. Единственное предупреждение: если вы еще ни разу не пользовались аромамаслами в лечебных целях, то привыкание к кулону должно быть постепенным. Вначале носите медальон несколько часов и постепенно увеличивайте количество времени. Старайтесь носить «кувшинчик» ближе к телу, так, получая тепло, он будет испарять масла. Если вам захочется получить больший эффект от кулона, то нужно поднести его к лицу и вдохнуть аромат. Такой нехитрый способ ароматерапии поможет не только вам быть более здоровыми и гармоничными, но и вашим детям. Однако, давая кулон ребенку, нужно правильно подобрать эфирное масло.

Фото с сайтов www.mycharm.ru и goldpuzan.ru

Мини-гид по эфирным маслам для детей:

Масло апельсина, лимона, сандала подойдет для детей от 2 месяцев до 1 года;

Масло мяты подойдет для детей от 1 года;

Масло эвкалипта вы сможете добавлять для детей от 2 лет;

Масло гвоздики можно смело добавлять в кулоны для детей с 12 лет.

Используя масла для наших малышей, нужно быть очень осторожными. Во-первых, следите за дозировкой (в кулон можно добавлять буквально 1-2 капли). Во-вторых, наблюдайте за реакцией ребенка, чтобы не было аллергии, а лучше всего проконсультируйтесь с врачом перед применением. В-третьих, выбирайте масло в соответствии с необходимостью.

Вы должны знать, что…

Апельсиновое масло поднимает настроение.

Масло лаванды поможет успокоить ребенка при беспокойном сне.

Масла лимона, мяты, эвкалипта и кедра помогут поддержать иммунитет в сезон простуд.

Масло чабреца поможет поддержать иммунитет и повысить силы ребенка.

Это лишь маленький список свойств эфирных масел. Более подробно разобраться с этими средствами можно в аптеке. Кстати, мы рекомендуем приобретать масла в аптеках или у проверенных производителей. Считается, что качественное масло не может стоить дешево.

Фото с сайтов maland.ru и www.arabio.ru

Еще несколько хитростей и хороших советов для вас:

Вы можете менять масла в аромакулоне, но для этого вам нужно хорошенько обработать медальон, т.к. запах не так легко выветривается. Есть мнение, что запахи испарятся быстрее при низкой температуре, поэтому вы можете вымыть ваш кулон и положить его на некоторое время в холодильник. После этого добавляйте новое масло!

Вы можете сделать кулон для детей своими руками. Для этого возьмите кусочек ткани и накапайте на него несколько капелек масла. Ароматную тряпочку положите внутрь пластмассового яйца от киндер-сюрприза. Вы можете проделать дырочки и украсить амулет. Ваше чадо будет носить его с удовольствием. Единственный минус - это то, что запах в таком амулете будет выветриваться значительно быстрее, чем в керамическом, стеклянном или глиняном амулете.

Фото с сайта weburg.net

Часто в такие пластиковые кулоны родители кладут нарезанный зубчик чеснока, даже воспитатели в детском саду в период эпидемий рекомендуют всем деткам надевать такие бусы. Решать вам, чем наполнить ароматный контейнер, а ниже мы представим, на что горазды мамы-рукодельницы в превращении обычных пластиковых яиц, для того чтобы они стали любимым и полезным аксессуаром.

Фото с сайтов vk.com и stranamasterov.ru

Фото с сайтов www.stranamam.ru и www.tavika.ru

Фото с сайта www.liveinternet.ru

Аромакулоны (или аромамедальоны) – это небольшие подвески-кулончики с резервуаром для эфирных масел. Их изготавливают из стекла и глины, дерева и кости, керамики и полудрагоценных камней.

В зависимости от материала, из которого изготовлен аромакулон, выбранный запах эфирного масла может сохраняться от пары дней (в керамических) до двух недель (в аромакулонах из пористой глины).

Аромакулон - это одновременно важный аксессуар для ароматерапии и полезное стильное украшение. Удобен тем, что позволяет использовать целебную силу эфирных масел или Ваш любимый аромат вне помещения, вне домашней обстановки.

Для достижения лучшего ароматерапевтического эффекта достаточно просто в течение дня подносить аромакулон к лицу и в течение 2-3 минут глубоко вдыхать аромат, закрыв глаза и сосредоточившись на нем. Медленно испаряясь, масло играет роль универсального ингалятора, который всегда с вами.

Самые лучшие аромакулоны изготовлен из пористой глины для длительного удерживания аромата эфирного масла.

Если Вы меняете эфирное масло, лучше взять новый аромакулон, т.к. невозможно полностью устранить прежний запах. Правда, можно капать и в один кулон, они смешиваются и получаются композиционные ароматы, что тоже очень приятно. А вообще, если хотите определённого запаха, можно завести много медальончиков - сделать самим или купить. Они сегодня продаются во многих интернет-магазинах, и стоят совсем недорого, от 20 рублей.

Очень удобно носить такой кулон летом, накапав в него например масло гвоздики - комары не так донимают.

Способ применения аромакулонов: возьмите любое натуральное эфирное масло и капните в кулон 1-2 капли, можно и больше.

Изящное украшение с ароматным наполнителем обеспечит защиту во время эпидемии инфекционных заболеваний, поможет поднять иммунитет или просто станет залогом хорошего настроения. Также можно использовать аромакулоны для ароматизации воздуха в небольших помещениях и автомобилях.

Принцип работы аромакулона основан на испарении эфирного масла сквозь пористые стенки сосуда, в которое налито масло. Поэтому носить его желательно непосредственно на теле, чтобы обеспечить постоянный приток тепла. Если же вы хотите усилить действие аромата, тогда поднесите кулон к лицу и вдыхайте аромат столько, сколько вам захочется.

При простуде: масло эвкалипта, кипариса, пихты, чайного дерева, аниса. Эти запахи помогут при кашле и заложенности носа, улучшат самочувствие.

Сезонные эпидемии: масло гвоздики, сосны или розмарина. Носите кулон постоянно во время всего неблагоприятного периода, вдыхайте почаще аромат, это поможет уберечься от болезни.

Снять напряжение и раздражительность поможет аромакулон с маслом иланг-иланга или герани. Лаванда или чабрец помогут успокоиться.

Несколько капель мяты или имбиря при поездке помогут избежать укачивания без применения специальных таблеток.

Масло корицы, сладкого укропа или зеленого яблока скроет чувство голода.

Если вы впервые применяете эфирные масла, не стоит сразу надевать аромакулон на весь день. Начните его ношения с 1-2-х часов, постепенно увеличивая время в зависимости от самочувствия. В дальнейшем вы сможете носить его постоянно.

Сегодня выпускают аромакулоны из самоцветов, по знакам зодиака.

Эфирные масла которые не рекомендованы для широкого употребления в ароматерапии по причине их токсичности и способности стимулировать менструации: мята болотная (Mentha pulegium), полынь обыкновенная (Artemisia vulgaris), рута душистая (Ruta graveolens), хедеома американская (Hedeoma pulegioides). Которые должны использоваться только под наблюдением специалиста – ароматерапевта: анисовое семя (Anisum vulgare), гвоздичное дерево (Ayzygium aromaticum), иссоп (Hussopus officinalis), камфорный лавр(Cinnamomum camphora) , коричник цейлонский (Cinnamomum zeylanicum), пимента кистевидная (Pimenta racemosa), лимонная трава (Cimbopogon citrates), морковь дикая (Daucus carota), полынь эстрагон (Artemisia dracunculus), тимьян обыкновенный (Thymua vulgaris), феноловый хемотип, чабер садовый (Satureia hortensis), шалфей лекарственный (Salvia officinalis).

ПРОТИВОПОКАЗАНО!

Бессонница: противопоказаны мускат, шалфей, шизандра, цитронелла, чабрец.
Болезни почек: ель, жасмин, можжевельник, пихта, сандал.
Гипертоня высоких степеней: бэй, гвоздика, душица, имбирь, иссоп, корица, можжевельник, мускат, розмарин, тимьян, цитронелла, шизандра, чабрец, шалфей (всех видов), валериана, жасмин.
Депрессия: укроп
Малокровие (и применение железои иойдосодержащих лекарств): лаванда.
Нервное истощение: гвоздика, кедр, корица, мускат, шизандра, цитронелла, шалфей.
Новообразования, псориаз: ладан, кипарис.
Повышенная свертываемость крови: анис, базилик, иссоп, кипарис.
Частые судороги: иссоп, розмарин.
Перевозбуждение: гвоздика, мускат, корица, шизандра, шалфей, чабрец.
Чувствительная кожа: бэй, гвоздика, имбирь, мускат, розмарин, корица, пихта, цитронелла, чабрец, шизандра, эвкалипт, апельсин, вербена, гвоздика, душица, мандарин, можжевельник, розмарин.

Аромакулон требует регулярного ухода. Если вы решили сменить запах, аромакулон следует хорошенько помыть в растворе пищевой соды, затем проветрить, чтобы окончательно удалить предыдущий аромат. После этого его еще раз промывают под водой и высушивают. Даже если вы постоянно пользуетесь одним и тем же эфирным маслом, такую процедуру необходимо проводить раз в четыре недели.

Правда, не знаю зачем это делать, но такую рекомендацию встречала, тоже её публикую.