Mišično neravnovesje v vratu je vzrok za pojav dvojne brade. Neravnovesje vratnih mišic. Kozmetološka odstranitev povešene kože

Vrat izda starost. Pravilna nega za vratom bo pomagal preprečiti nastanek neželenih gub in vas rešil pred dvojno brado. Proti temu se je mogoče in treba boriti. Glavni točki uspešne nege vratu doma sta rednost in vztrajnost.

Če želite ohraniti lepoto svojega vratu, morate poznati osnovna pravila nege. Prve gube se pojavijo na vratu in to veliko prej kot na obrazu. Kozmetologi spodbujajo vse ženske, da vsaj nekaj minut posvetijo negi kože svojega vratu.

Zakaj se vrat stara hitreje kot obraz?

Tukaj je nekaj dejstev iz "življenja" vratu. Koža na njem je tanjša kot na drugih mestih. Žile, ki se nahajajo pod kožo, so tanke. V tem delu telesa kri kroži veliko počasneje. Procesi regeneracije kože potekajo počasi. Cilj: izboljšati lokalno prekrvavitev in procese regeneracije kože. Pri tem bodo pomagale redne vaje za vrat in masaža.

Ne na vratu žleze lojnice. to glavni razlog suha koža. Ko si vrat pokrijemo z robčki, šali ter visoke ovratnike, potem to kožo vratu še dodatno izsuši. Naloga je vlaženje in hranjenje kože s kremami in maskami. Ko izbirate kremo za vrat, izberite negovalno kremo za suho kožo.

Predel pod brado je tradicionalno mesto za odlaganje maščobe. Odvečni odvečni kilogrami so takoj vidni pod brado. Maščobne obloge se aktivno zbirajo v gubah in odražajo videz. V boju proti dvojni bradi bodo pomagale posebne vaje za vrat.

Dobro znana vaja: nošenje težkega predmeta na glavi ima zdrav razum. To ni nujno posoda z vodo, kot v Indiji ali v stari Egipt. Dovolj je, da si na glavo nadenete zvezek enciklopedije in naredite nekaj krogov po stanovanju. Videz vratu je prizadet slabe navade. Če spite na blazini z veliko prostornino, potem je to vzrok za gube in gube na vratu. Pri dolgotrajnem sedenju za računalnikom s spuščeno glavo in branju v istem položaju se na koži pojavijo gube. Strokovnjaki svetujejo:

Spite na ortopedski blazini, ki preprečuje nastanek gub med spanjem.
Nenehno spremljajte svojo držo ne samo med hojo, ampak tudi med branjem in delom na računalniku.
naredi posebne vaje za krepitev vratnih mišic.

Kako skrbeti za vrat

Pri negi obraza ne pozabite na vrat. Lepota zahteva stalna nega. Vsak dan, ko si odstranjujete ličila, svojemu vratu namenite nekaj minut nege in pozornosti. Vrat potrebuje čiščenje. Ko ponoči odstranjujete ličila, obrišite vrat z istimi čistili.

Vrat obožuje negovalne kreme. Koža na vratu je bolj suha kot na obrazu. Tudi nočne kreme za obraz so ji odlične. Za nego vratu kupite kreme za suho kožo. Z desno roko nanesite kremo na leva stran, in z levo roko desna stran. Nato se s hrbtno stranjo dlani potrepljajte po straneh vratu. S prsti "bobnajte" kožo pod brado.

Masaža je obvezni postopek. Masaža aktivira lokalni krvni obtok. Lahko si masirate vrat s posebnim masažna krtača ali masažne rokavice v krožnem gibanju pred nanosom kreme.

Vaje za vrat - zelo preprosta gimnastika

Posebne vaje za razvoj vratnih mišic imajo pomlajevalni in podporni učinek. Rezultati izvajanja gimnastike so opazni v enem tednu. Glavna stvar je pravilnost.

Prekrižajte roke in jih položite na zadnji del glave. Potegnite glavo nazaj, upirajte se z rokami. Mišice vratu morajo biti napete.
Položite brado na sklenjene roke in jo poskusite spustiti. Roke "motijo" ta proces. Uporne vaje so dobre za krepitev mišic.
Lezite na trebuh, nagnite glavo nazaj, nato pa se spustite in poskusite pritisniti brado na tla.
Z dobro artikulacijo izgovorite črke "u-o-a-e-i"
Eden najbolj učinkovite vaje, to je "levja poza". Vaja levje poze napne kožo in zmanjša videz dvojne brade. To je dobro preprečevanje bolezni dihal.
Preberite članek, izvajajte to vajo večkrat na dan. Učinek je zagotovljen.
Redno delajte vaje za jezik. Vaje za jezik krepi dlesni in vratne mišice.
Oglejte si video: lifting obraza in vratu doma. V nekaj tednih poglejte 5 let mlajši.

Vaje za brado - glavna stvar je pravilnost

Dvojna brada je lahko celo problem tanki ljudje. Borba z debelo kožno gubo pod brado zahteva veliko truda. Včasih je to lahko prirojena lastnost. Vsekakor pa se s krepitvijo mišic lahko znebite dodatnega podbradka. Te vaje so primerne za pisarniške vaje, pomagale bodo razbremeniti napetost in celo preprečiti glavobole.

Sedite na stol in nagnite glavo nazaj. Odprite usta. Napnite mišice vratu in medtem zaprite usta spodnja ustnica naj zapre zgornjega. Ponovite 10-krat.
Vstani naravnost. Nagnite glavo nazaj in jo zelo počasi nagnite proti prsim. Brada naj se dotika prsi. Ponovite 10-krat. Vajo je treba izvajati počasi, brez nenadnih sunkov.
Ko sedite za mizo, položite roke na komolce in stisnite prste. Položite brado na roke. Nagnite glavo naprej, medtem ko se upirate s sklenjenimi rokami.
Roke položite na sence. Poskusite nagniti glavo levo in desno, pri tem pa premagajte upor rok.
Obrnite glavo levo in desno in poskušajte videti lastno trtico. Vajo izvajajte brez sunkov, zelo počasi.
V usta položite slamico ali svinčnik. V zrak napišite številke 1,3, 8, 10.

Vodni postopki pomlajujejo vrat

Pri umivanju obraza ne pozabite na vrat. Najbolj priljubljena kontrastni tuš. Izmenično sperite vrat z vročo vodo, nato hladno vodo. Kontrastni tuš je treba dopolniti s hladno vodo. Dobro za nego vratu zeliščne infuzije. Najboljša zelišča so lipov cvet, kamilica, korenina močvirskega sleza, rožmarin, brezovi listi, aloja, rožnati cvetni listi. Koristno je kopati z infuzijami različnih zelišč 1-2 krat na teden. Fitovanne blagodejno vplivajo na splošno stanje kože. Redna nega in posebna gimnastika vam bo pomagala ohraniti svoj "labodji" vrat in s ponosom nositi svoj najljubši nakit.

Povzemimo - metode boja za lepoto vratu

Vaje za vrat in vaje za brado
Masaža vratu aktivira krvni obtok in izboljša strukturo kože
Temeljito čiščenje in maske za vrat
Vrat ljubi hranilna krema za suho kožo
Pazite na držo, ne zgrbite se
Spanje na ortopedski "lepotni blazini"
Kontrastni tuš in zeliščne kopeli
Zdrava in pravilna prehrana

Oglejte si video. Enostavno, a za vsakogar razpoložljive metode bo pomagal učinkovito zategniti kožo vratu.

Začasna otrplost okcipitalne mišice bolečine v vratu običajno niso znak kakšne resne bolezni, povzročajo pa veliko nelagodja in lahko povzročijo nespečnost. Razlogov za trde (ali otrple) vratne mišice je veliko. Sem spadajo slaba drža, nepravilen položaj med spanjem in stalna tesnoba.

Koraki

Zdravljenje s toplimi in hladnimi obkladki

Nanesite nekaj toplega in vlažnega na vrat. Toplota pomaga sprostiti mišice. Pomembno je, da raje nanesete nekaj mokrega kot suhega, saj bo tako toplota hitreje dosegla mišice. Trikrat na dan po 20 minut polagajte tople obkladke na zadnji del vratu (vratne mišice).

Najbolj se obnese mokra grelna blazina, ki jo lahko kupite v lekarni. Temperaturo je mogoče nastaviti, grelna blazina pa ostane topla dolgo časa. Namesto grelne blazine bo zadostovala vroča prha ali kopel.

Pod vrat položite vročo brisačo. Vzemite brisačo in jo pomočite v skledo topla voda, ali zmočite brisačo pod pipo. Počakajte 5-7 minut, da se brisača malo posuši. Ne sme puščati vode, vendar mora biti še vedno topla in vlažna. Položite brisačo na vrat.

Drug način za lajšanje bolečin v vratnih mišicah je uporaba hladnega obkladka. Mraz omili bolečino ter zmanjša nastajanje mlečne kisline, ki pogosto povzroča boleče občutke. Vzemite led, ga zavijte v nekaj in položite pod vrat. Ta obkladek nanesite vsaki 2 uri 10-15 minut.

Če opazite resne simptome, se obrnite na svojega zdravnika. Huda bolečina v vratnih mišicah je eden glavnih simptomov meningitisa. Meningitis je izjemno resna bakterijska bolezen, ki povzroča otekanje možganov. Lahko je tudi otrdel vrat zgodnji simptom srčni infarkt. Vsekakor se posvetujte z zdravnikom, če opazite naslednje simptome:
- Bruhanje in slabost
- Z brado se je težko dotakniti prsi
- Bolečina v prsni koš ali v levi roki
- Omotičnost
- Če imate težave osnovna dejanja(usedite se, vstanite, hodite), takoj poiščite zdravnika!

V hujših primerih boste morali uporabiti zdravila

Vzemite analgetik. Namesto analgetika so primerni balzami z mentolom in drugimi sestavinami, ki pomirjajo kožo in mišice. Primerni so na primer balzami "Hot Ice" (Icy hot), "Ben Gay" in "Aspercreme".
- Protibolečinsko sredstvo lahko naredite sami. Če želite to narediti, stopite 2 žlici kokosovo olje in 1 žlica čebelji vosek v majhni ponvi na majhnem ognju. Dodajte 5 kapljic olja poprova meta in 5 kapljic olja evkaliptusa. Dobljeno zmes vlijemo v posodo s pokrovom (npr. steklen kozarec). Ko se ohladi, nanesite mešanico na in okoli vratu.
Poskusite jemati ibuprofen ali aspirin. Nesteroidna protivnetna zdravila ali nesteroidna protivnetna zdravila (kot sta ibuprofen in aspirin) so učinkoviti pri lajšanju bolečin in jih je mogoče kupiti v kateri koli lekarni. Vzemite strogo v skladu z navodili na embalaži.

Mišični relaksant lahko pomaga. Mišični relaksanti sproščajo mišice in pomagajo pri lajšanju bolečin v vratu. Vendar jih je mogoče uporabiti le, če nujna potreba in neposredno pred spanjem. Če druge metode ne delujejo, poskusite z mišičnimi relaksanti.
- Obstaja več vrst mišičnih relaksantov; natančno preberite navodila na embalaži.

Sanje

Kupite ortopedsko blazino.Če se zbudite in vsakič začutite otrdel vrat, je to najverjetneje vaša blazina. Izberite udobna blazina in bolečine v vratu bodo izginile. Najboljša izbira- To ortopedski vzglavnik, saj se z njim vratne mišice lahko popolnoma sprostijo.
- S strani mora biti blazina gladka in brez ostrih prehodov, da podpira glavo v vodoravnem položaju.
- Tudi sprednji in zadnji del blazine morata biti gladka, da brada ne pritiska na prsi.
Pernate blazine je treba zamenjati vsako leto. Pernate blazine nudijo dobro podporo vratu, vendar po približno enem letu izgubijo svojo "bujnost". Če že nekaj let spite na pernati blazini in opazite bolečine v vratu, blazino takoj zamenjajte.

Poskusite spati brez blazine. Mnogi zdravniki priporočajo spanje brez blazine več noči po pojavu bolečine v vratu. To bo pomagalo ublažiti bolečine v mišicah in preprečiti togost.

Pomembna vloga vzmetnica igra.Če vaša vzmetnica ne nudi dovolj podpore hrbtenici in vratu, lahko sčasoma občutite nelagodje in celo bolečino. Če je vaša vzmetnica že precej stara, jo boste morda morali zamenjati.
- Poskusite vzmetnico obrniti na drugo stran. Vzmetnica se je morda deformirala. Upoštevajte navodila na etiketi, saj vseh vzmetnic ni mogoče obrniti.
Ne spi na trebuhu. Ta poza povzroča velik pritisk na vaš vrat, saj bo moral biti vaš vrat celo noč obrnjen na eno stran. Poskusite spati na boku ali hrbtu. Tudi če se boste med spanjem prevrnili na trebuh, bo obremenitev vašega vratu še vedno manjša.

Poskusite spati 7-8 ur. Za dobro počutje morate dovolj spati. Motnje spanja (kot je zbujanje sredi noči ali nespečnost) lahko poslabšajo bolečine v vratu, ker se telo ne more pravilno sprostiti in okrevati. Poskusite več spati.

Vrat je dovolj občutljivo področje s počasnimi regenerativnimi sposobnostmi. Zato se tukaj hitro pojavijo starostne spremembe: povešena koža, suhost, navpični pasovi itd. “ringi” – izrazite horizontalne gube. Med vratne predele uvrščamo tudi predel med brado in vratom – dvojno brado.

Monica Bellucci. Ohlapnost kože, vrvice, "obročki".

Melanie Griffith. Gube, navpične črte.

Cameron Diaz. Horizontalne gube so "obročki".

Stanje vratu je odvisno od vrste obraza in vrste staranja. Pri asteničnih ženskah zaradi majhne količine podkožne maščobe vrat pogosto izgleda slabše. Obstajajo pa tudi normosteniki, ki pravijo o svojih "obročkih": "Ta vrat imam že od otroštva."

Miley Cyrus, Kaley Cuoco. "prstani"

Aishwarya Rai. "prstani"

Popravljanje vratu ni enostavno. Za korekcijo se uporabljajo strojne in injekcijske tehnike.

Tehnike injiciranja:

1. Biorevitalizacija učinkovito, vendar je pomembna tehnika dajanja: zaželeno je, da so papule majhne in le rahlo opazne. V tem primeru se zdravilo porazdeli bolj enakomerno in zaradi tega se koža bolje obnovi.

Dobro je, če biorevitalizacijski koktajl ne vsebuje samo hialuronske kisline, ampak tudi manitol (kot v Juvederm Hydrate) in glicerol (v Glytone).

2. Mezoterapija ne daje jasnega učinka v predelu vratu, zlasti pri starejših bolnikih.

3. Konturna plastika zdravila na osnovi stabiliziranega hialuronska kislina uporablja se za korekcijo vodoravnih gub na vratu – “ringov”. Bolje je izbrati zdravila srednje gostote. Še posebej mi je všeč Belotero Soft gel. Najpomembnejša stvar je, da se zdravilo ne konturira - včasih lahko po nepravilnem injiciranju zdravila v to območje vidite nekakšno "ogrlico".

4. Če pride do prekomerne napetosti v predelu vratu, ko postane platizma zelo izrazita, uporabimo zdravila na osnovi botulinskega toksina. Takšni vratovi s platizmalno napetostjo se pogosto pojavljajo pri balerinah, suhih bolnikih in ljudeh s hipertoničnostjo spodnje čeljusti.

Za korekcijo vratnega predela se priporočata samo Dysport in Xeomin. Za sprostitev platizme je potrebno injicirati intramuskularno. In ne da bi padel pod srednjo tretjino vratu, kjer je posameznik anatomske značilnosti lahko povzroči globlje nenačrtovano širjenje zdravila.

Včasih morate sprostiti ne le platizmo, ampak tudi odstraniti labiomentalne gube in rahlo popraviti oval obraza. Navsezadnje so vse mišice prepletene, nekatere obrazne mišice pa vplivajo tudi na vrat.

Zelo dobro je kombinirati biorevitalizacijo z botulinsko korekcijo.

5. Prav tako potekalo lipolitična mezoterapija zdravila, ki vsebujejo deoksiholno kislino in fosfatidilholin. Po kuri 2-5 posegov v presledkih vsaj 10 dni pride do minimalnega zmanjšanja podkožne maščobe in s tem dvojne brade. Zdravilo se daje samo v podkožne maščobe. Če ga injiciramo v povrhnjico ali dermis, lahko pride do močne otekline, nekroze kože, eritema in drugih neprijetnih učinkov. Trajanje učinka lipolitične mezoterapije je odvisno od posamezne značilnosti bolnik. Nekateri imajo zelo trajen učinek, drugi ne.

Janice Dickinson. Gube, povešena koža.

Fergie. Ohlapnost kože, "obročki".

Strojne tehnike:

Čeprav obstaja veliko strojnih tehnik, jih je le nekaj učinkovitih posebej za vrat. Všeč mi je ablativni laser, CO2 laser in frakcijski - Fraxel, SmartXideDOT. In tudi toplotni lifting.

1. Frakcijski laserji imajo dokaj blag učinek - skoraj naslednji dan lahko greš v službo. Prav tako nimajo skoraj nobenega učinka na ščitnico, čeprav se seveda pri delu s katerimkoli laserjem trudimo to področje zaobiti.

2. Ablativno lasersko preplastitev CO2 daje zelo dober rezultat pri starejših bolnikih, zlasti po 60 letih. Toda rehabilitacija ni lahka: potrebna je antibakterijska terapija in protivirusna antiherpetična terapija. Dosežen pa je res zelo dober rezultat proti staranju.

Vrat pregledamo z vseh strani z direktno in stransko osvetlitvijo. Bodite pozorni na njegovo obliko, obrise, prisotnost kožnih sprememb, otekline, otekanje žil, pulzacijo karotidnih arterij, pa tudi položaj grla in sapnika, ki ju po potrebi pregledamo s palpacijo.

Kratek in debel vrat je značilen za hiperstenike, bolnike z debelostjo, miksedemom in pljučnim emfizemom. Pri ženskah z odsotnostjo spolnega kromosoma (Shereshevsky-Turnerjev sindrom) je tudi vrat skrajšan s krilatimi kožnimi gubami, ki potekajo od glave do ramen. V tem primeru obstaja nizka meja rasti las na zadnji strani vratu in nižja lokacija od običajne ušesa. Pri bolnikih z akromegalijo se pojavi zadebelitev vratu na običajni dolžini.

Enakomerno povečanje volumna vratu, njegova zadebelitev in otekanje zaradi otekanja mehkih tkiv (»Stokesov ovratnik«) je najpogosteje posledica oteženega venskega odtoka zaradi tromboze zgornje vene cave ali kompresije od zunaj, na primer tumor mediastinuma ali kopičenje znatne količine tekočine v perikardialni votlini. V tem primeru koža vratu postane cianotična, vene so napolnjene s krvjo, oteklina se razširi na glavo in ramena. Zadebelitev vratu je lahko tudi posledica vnetne otekline mehkih tkiv z retrofaringealnim abscesom ali laringealno davico.

Deformacija vratu zaradi lokalnih izboklin se razvije s precejšnjim povečanjem bezgavk ali ščitnice, z razvojem ciste (lateralne ali mediane), pa tudi s tvorbo lipoma. Kopičenje maščobnega tkiva na sprednji strani vratu pri debelih ženskah včasih posnema povečanje ščitnica. Premik grla in sapnika na stran je lahko posledica anevrizme aorte, mediastinalnega tumorja, brazgotinskega krčenja pljuč ali masivnega plevralnega izliva. Oteklina in občutljivost grla in sapnika se pojavita zaradi poškodbe ali vnetne lezije (perihondritis).

Pri insuficienci aortnega ventila se na notranjih robovih sternokleidomastoidnih mišic pogosto zazna izrazita pulzacija karotidnih arterij ("karotidno plesanje"). Izrazito utripanje karotidnih arterij je včasih opazno tudi pri hipertenzija in tirotoksikoza. Otekanje cervikalnih (jugularnih) ven, ki se nahajajo lateralno od zunanjih robov sternokleidomastoidnih mišic, se običajno pojavi pri bolnikih z oslabljeno kontraktilno funkcijo desnega prekata, insuficienco trikuspidalne zaklopke, pa tudi z zmanjšanjem sesalnega učinka prsnega koša. (pljučni emfizem, kopičenje tekočine ali zraka v plevralnih votlinah).

Pri bolnikih z luesom se na hrbtu in ob straneh vratu včasih oblikujejo okrogla ali ovalna področja depigmentacije kože, ki se med seboj spajajo v obliki nekakšne ogrlice ("Venerina ogrlica"). Pri bolnikih s pelagro (hipovitaminoza RR) opazimo povečano pigmentacijo kože vratu v obliki ovratnice. Za raka notranji organi na hrbtna površina Na vratu se lahko pojavi izrazita pigmentacija rjavkasto-črne barve v kombinaciji s hiperkeratozo kože in nastankom papilomatozne rasti na njej (acanthosis nigricans).

normalno ščitnica ob pregledu ni viden, vendar je njegova prevlaka dostopna palpaciji. Obstaja več tehnik za palpacijo ščitnice. Priporočamo palpacijo žleze na naslednji način. Najprej zdravnik, ki stoji pred bolnikom, fiksira njegov vrat z levo roko in dlanjo desna roka postavi ga vzdolžno, s prsti navzgor, na sprednjo površino vratu, otipa ščitnični hrustanec in prosi pacienta, naj rahlo dvigne glavo navzgor. Nato z drsenjem prstov navzdol po površini ščitničnega hrustanca in naprej po loku krikoidnega hrustanca neposredno pod njim najdemo prečno ležeči greben ščitnične ožine (slika 12a).

Z vrtenjem konic prstov po ožini določite njegovo širino, konsistenco in gibljivost med požiranjem. Po tem v utorih, ki jih tvorijo stranske površine ščitničnega hrustanca in notranji robovi sternokleidomastoidnih mišic, neposredno nad zgornjim robom prevlake, poskušamo zatipati stranske režnjeve žleze. Palpacije z zaprtimi konicami indeksa, sredine in prstanec desno roko najprej na eni in nato na drugi strani. Smer palpacije je od ščitničnega hrustanca do sternokleidomastoidne mišice (slika 12b).

Za lažjo palpacijo lahko z levo roko pritisnete na ščitnični hrustanec z nasprotne strani. Če se palpirajo stranski režnji, se določijo njihove lastnosti: velikost, oblika, gostota in enakomernost konsistence, stopnja premika pri palpaciji, prisotnost bolečine in adhezije na kožo in okoliška tkiva.

Opisano metodo palpacije ščitnice je priporočljivo kombinirati z naslednjo tehniko.

Zdravnik, ki stoji za bolnikom, pokrije njegov vrat z obema dlanema, tako da palci so bile na njeni hrbtni površini, ostalo pa je ležalo na sprednji površini. Nato s srednjimi prsti obeh rok pod ščitničnim hrustancem poišče prežico žleze in, kotaleči se po njej v vzdolžni smeri, tipa (slika 13a). Po tem s konicami dveh ali treh prstov poskuša hkrati zatipati stranske režnje na obeh straneh, palpirati v smeri od ščitničnega hrustanca do sternokleidomastoidne mišice (slika 13b).

Za določitev stopnje premika ščitnice zdravnik, ki povezuje konca srednjih prstov pod ščitničnim hrustancem, prosi bolnika, naj da vodo v usta in naredi požirek. Ščitnica se pri požiranju premakne navzgor, gre pod sredince zdravnika in jo tako otipamo. Ta tehnika Omogoča tudi palpacijo žleze, če se nahaja retrosternalno.

Običajno pri palpaciji ščitnice njeni stranski režnji niso določeni, prežica pa je otipljiva v obliki prečno ležečega, gladkega, nebolečega grebena goste elastične homogene konsistence. Širina ožine ne presega širine sredinca. Žleza ni zraščena s kožo in okoliškimi tkivi in se pri požiranju zlahka premakne.

Povečano ščitnico imenujemo golša. Obstaja pet stopenj golše:

žleza ni vizualno identificirana, vendar je njen pretok razširjen, zadebeljen in stranski režnji žleze so jasno tipljivi;
zmerno povečana žleza postane opazna pri požiranju;
povečana žleza zgladi konture sprednje površine vratu in tvori jugularno foso ("debel vrat");
znatno povečana žleza sega preko zunanjih robov sternokleidomastoidnih mišic in čez jugularno zarezo prsnice, kar spremeni konfiguracijo vratu;
izrazito povečanje žleze vodi do znatne deformacije vratu in deformacije njegovih kontur.

Povečanje velikosti ščitnice opazimo pri tirotoksikozi (Gravesova bolezen ali Gravesova bolezen), tiroiditisu in tumorskih lezijah. Pri bolnikih s tirotoksikozo se ščitnica enakomerno poveča ali pa se poveča pretežno eden od njenih režnjev. Vendar pa žleza ohrani normalno konsistenco, ni zraščena s kožo in okoliškimi tkivi, se dobro meša in je neboleča.

Najprej se postara vrat. To je dejstvo. Koža je tu tanjša kot na drugih delih telesa in vsebuje manj žlez lojnic, zato hitro izgubi čvrstost in elastičnost. Na srečo, z starostne spremembe lahko se borite in zelo učinkovito.

Za vas smo zbrali priljubljene nasvete, ki bodo pomagali preprečiti staranje in dlje ohranili mladost kože na vratu.

1. Redno vlažite kožo

Na prvi pogled se to zdi očitno, vendar iz nekega razloga mnogi na to pozabijo Vrat, tako kot obraz, je treba redno vlažiti. Ni potrebe po nakupu posebno pravno sredstvo, bo svojo nalogo odlično opravila krema za obraz. Vendar ga morate pravilno nanesti: z gladkimi gibi od spodaj navzgor.

Tudi drugi bodo koristni kozmetični postopki ki smo jih vajeni početi z obrazom. na primer koža vratu potrebuje tudi reden piling. Vendar je vredno upoštevati, da je za to bolje izbrati občutljive izdelke. Mešanico lahko na primer uporabite kot piling ovseni kosmiči z jogurtom. To bo pomagalo odstraniti odmrle celice, ne da bi pri tem povzročilo škodo. nežna koža vratu.

2. Izogibajte se masivnemu nakitu

Težke perle, ogrlice in obeski raztegne nežno kožo vratu, zato jih je bolje nositi le, ko posebne priložnosti. Iz istega razloga se izogibajte sintetičnim želvam z ozkim ovratnikom.

3. V prehrano vključite živila, bogata z vitaminom C in maščobnimi kislinami

Vitamin C spodbuja proizvodnjo kolagena, kar pa poskrbi za čvrstost in elastičnost kože. Zato je priporočljivo, da v svojo prehrano vključite več citrusov, paradižnika in jagodičja. Izdelki, ki vsebujejo maščobne kisline Omega-3 in Omega-6: olivno olje, mastne ribe, oreščki, avokado. Pomagajo pri vlaženju kože od znotraj in so nepogrešljive za zdravje nasploh.

4. Ne pretiravajte s parfumi

V parfumu in toaletne vode vsebuje alkohol ter različne dišave, ki kožo izsušijo in s tem zmanjšajo njeno elastičnost. Če ste navajeni parfum nanašati ves dan, je najbolje, da ga nanesete samo na zapestja.

5. Pazi na držo

Prvič, slaba drža lahko povzroči bolečine v vratu in glavobole. Drugič, zaradi nenehno upognjene glave na vratu pojavijo se gube, ki jih bo kasneje izjemno težko “zgladiti”.

Še en sovražnik lep vrat(in tudi dobra drža) - mobilni telefon . Mnogi ljudje ga držijo pod višino oči, ko berejo ali gledajo nekaj na ekranu, kar prispeva tudi k nastanku gub na vratu. Torej pokonci nos!

6. Telovadite

obstaja Veliko vaj za ohranjanje napetosti vratnih in spodnjih obraznih mišic. Tukaj so primeri nekaterih od njih.

Spodnjo čeljust premikajte naprej in nazaj.

Iztegnite ustnice s cevjo (v obliki črke O) in jo držite 5 sekund. Večkrat ponovite. Nato naredite isto in izgovorite zvok "I".

Sedite vzravnano in položite desno dlan na čelo. Čvrsto pritisnite čelo na dlan, ne da bi nagnili glavo. Zadržite ta položaj 10 sekund.