Ali se lahko nosečnice zjutraj raztezajo? Kakšna telesna aktivnost je sprejemljiva med nosečnostjo? Zakaj se nosečnice ne smejo kopati ali obiskovati savne?

Kaj lahko in česa ne more storiti nosečnica, da ne bi izzvala prezgodnji porod vaš otrok ali splav? Kakšna so sporna priporočila o tem, ki so prišla k nam iz preteklosti in kaj o njih menijo zdravniki? Pomislimo - iz katerega razloga nosečnice ne morejo dvigniti rok ali je to še vedno mogoče?

Veliko bodočih mamic je slišalo, da ne smejo obešati ali odstirati zaves ali obešati perila na vrvice. Domnevno lahko otrok zaradi tega trpi. Ali je res, da nosečnice ne smejo dvigniti rok in do česa bi to lahko pripeljalo? Poglejmo točko za točko.

1. Zvijanje popkovine okoli otrokovega vratu, nastanek vozlišč na njem, zaradi česar je možno smrt ploda otroka ali asfiksije ob rojstvu. To je najbolj priljubljena razlaga, zakaj nosečnice ne smejo dvigniti rok med domača naloga. V resnici vse ni tako preprosto. Te patologije se pojavijo ne glede na fizično aktivnost ženske, tudi če večino časa leži - otrok lahko trpi. Verjetnost teh patologij se poveča s polihidramnijem, ko ima otrok več možnosti za aktivno gibanje in z dolgo popkovino. Povedati je treba, da je drugo dejstvo precej genetsko pogojeno. In v večini primerov prepletenost popkovine, diagnosticirana na ultrazvoku, izgine ob rojstvu, saj ima otrok čas, da se razplete.

2. Hipertoničnost maternice.Če ima ženska razdražljivo maternico, potem je majhna telesna aktivnost lahko povzroči bolečo hipertoničnost. In če se to dogaja pogosto, lahko povzroči skrajšanje materničnega vratu, kar lahko povzroči prezgodnji porod. Nosečnice lahko dvignejo roke visoko, če v njih ni nič težkega, na primer mokre odeje, ki jo je treba obesiti na vrv.
Lahko se pojavi boleč krč miometrija, ki ga tudi s pomočjo antispazmodikov ni mogoče hitro odpraviti. Priporočilo zdravnikov - brez nenadnih gibov in "raztegovanja"!

3. Odhod amnijska tekočina. Gap amnijska vreča lahko pride zaradi poškodbe, kakšnega zelo nenadnega giba, če se z grožnjo prekinitve aktivno izvaja gimnastika za nosečnice. Čeprav je to redko. Pogosteje te patologije ki jih povzročajo okužbe, patogeni prodirajo iz nožnice v maternico. Najhuje pa je, da če je plodovnica popolnoma počila, je nemogoče vzdrževati nosečnost.

4. Lahko padeš. Pri bodočih materah se težišče premakne. Vsekakor ne morejo stati na prstih; lahko padejo. No, že padec lahko povzroči vse zgoraj opisane težave.

5. Dojenček lahko spremeni položaj v maternici v nepravilnega. Do 34. tedna nosečnosti mnogi dojenčki ne jemljejo pravilen položaj v maternici, najbolj priročno in fiziološko za porod - torej z glavo navzdol. Če ga je dojenček končno zasedel, potem bodoči mamici priporočamo, da pogosteje nosi povoj in ne izvaja gibov, ki bi lahko prispevali k temu, da bi se otrok obrnil nazaj. Če redno dvigujete roke visoko, potem je povsem možno, da se otrok tako odzove.

Če berete ženske forume, lahko sklepate, da se veliko žensk ukvarja celo s dolgoročno nosečnosti s prenovo svojih hiš in stanovanj. V redu je to bodoča mati poskuša primerno urediti dom za prihod novega družinskega člana. Zna lepiti tapete, ometati stene in okrasiti strop. Toda vsa ta dejanja so potencialno nevarna. Prvič, ogroža poškodbe. Drugič, vdihavati boste morali prah in različne kemične spojine, kar je zelo škodljivo. To opravilo zaupajte drugim družinskim članom ali serviserju.

To pomeni, da ni jasnega odgovora na vprašanje, ali je med nosečnostjo mogoče dvigniti roke. Vse je individualno. Toda večina bodočih mater intuitivno čuti, kakšno obremenitev zmorejo, in ne delajo potencialno nevarnih gibov.

Kaj lahko in kaj ne smete storiti med nosečnostjo? Razbija mite o številnih prepovedih.

Pogosto ženska v zanimiv položaj mučijo jo dvomi, kaj zmore in česa ne. Poleg tega želi vedeti, zakaj so ji postavljene določene prepovedi in pogoji. Ta članek vam bo pomagal razumeti vse to.

Zakaj nosečnice ne morejo dvigniti rok in se pretegniti?

Že od antičnih časov je veljalo, da je ženskam med pričakovanjem otroka prepovedano dvigovati roke in se pretegovati. Nekateri ginekologi se še vedno strinjajo s to trditvijo.

Drugi strokovnjaki zagotavljajo, da s takšnimi gibi ni nič narobe, le izvajati jih morate gladko in zmerno. Tukaj je nekaj mitov in teoretično utemeljenih dejstev o nosečnicah, ki dvigujejo roke v zrak:

1. Menijo, da ženska z dvigom rok tvega, da se bo otrok zapletel v popkovino ali obrnil zadnjico navzdol. Dejansko se z dvignjenimi rokami v maternični votlini pojavi malo prostega prostora in dojenček se lažje premika. Vendar pa na pozneje plod je že tako velik, da preprosto dvigovanje rok verjetno ne bo pomagalo spremeniti njegove lokacije. Kar se tiče popkovine, ima dojenček vse možnosti, da se ovije okoli nje brez pomoči matere. Poleg tega je zapletanje nevarno in lahko povzroči hipoksijo le, če je popkovina naravno kratka. Zdravnik bo z ultrazvokom določil parametre popkovine in po potrebi bodočo mater opozoril na tveganja.
2. Druga teorija temelji na dejstvu, da je ob dolgotrajnem dvigovanju rok moten krvni obtok v maternici, kar lahko povzroči hipoksijo ploda. Ta različica ima znanstveno podlago. Pravzaprav začne kri občasno teči v posteljico, če ženska dvigne roke in jih dolgo časa ne spusti (na primer obešanje zaves ali lepljenje tapet). Zato se je takšnim dolgotrajnim vajam bolje izogniti.
3. Tudi tretja teorija je znanstveno utemeljena. To je v tem, da ko dvignete roke navzgor, se lahko maternica napne in povzroči izlitje amnijske tekočine. To je res, vendar se to tveganje pojavi pozneje (po tridesetem tednu). Nekatere ženske, mimogrede, ki so po porodu, uporabljajo to teorijo, da izzovejo dolgo pričakovan porod.
4. Drug nevaren dejavnik za nosečnico je, da se ji lahko vrti, če nenadoma dvigne roke navzgor. Če je ženska v tem trenutku na hribu ali v bližini ni nikogar, lahko preprosto izgubi ravnotežje in pade

Po analizi vsega zgoraj opisanega lahko sklepamo, da dvigovanje rok samo po sebi ni zelo nevarno. Vendar se je v kasnejših fazah bolje izogibati nenadnim gibom brez podpore kogar koli in dovoljenja zdravnika.

Obstaja kategorija žensk, ki jih je strogo prepovedano ujeti ultravijoličnih žarkov, tako v solariju kot neposredno na soncu. Kontraindikacije za uporabo sončenje Naslednje bolezni lahko povzročijo:

• bolezni srčno-žilnega sistema
• diabetes mellitus
• dermatološke kožne bolezni
• mastopatija
• težave s ščitnico
• bolezni krvi
• nevarnost prezgodnjega poroda
• ogrožen spontani splav

Zakaj nosečnice ne morejo na masažo?

Masaža velja za odlično sredstvo za sprostitev. Ženske v zanimivem položaju, kot nihče drug, se včasih želijo sprostiti in zabavati. Zato preprosto potrebujejo masažo.

Praviloma se masaža izvaja pri nosečnicah razne dele telo (roke, noge, glava, vrat, ramena). Uporabite lahko tudi tehnike masaže trebuha in hrbta, vendar naj jih izvaja le zelo usposobljen izvajalec.

Za masažo pri nosečnicah obstajajo številne kontraindikacije:

• venska dilatacija ven
• bolezni krvi
• huda toksikoza
• težave s hrbtom
• akutne virusne bolezni
• kožne bolezni
• zvišanje telesne temperature
• gestoza
• bolezni srca in ožilja
• bolezni prebavil
• ogrožen spontani splav
• epilepsija
• visok krvni tlak

Zakaj nosečnice ne bi smele biti nervozne in jokati?

• Med nosečnostjo se žensko telo dramatično spremeni hormonsko ozadje. Takšne spremembe izzovejo pogoste spremembe razpoloženje, občutljivost, solzljivost in živčnost bodoče matere
• Vse to je povsem naravno in razumljivo. Vendar je vredno razumeti, kako lahko takšno psiho-čustveno stanje ženske vpliva na njenega otroka.
• Menijo, da ženske, ki so bile med nosečnostjo zelo živčne, rodijo nemirne, hiperaktivne otroke. Takšni otroci praviloma zelo slabo ali malo spijo in nenehno kažejo svoje nezadovoljstvo s kapricami in kriki.
• Obstaja tudi mnenje, da imajo ženske z nestabilnim duševnim zdravjem tveganje za rojstvo otroka, ki bo nagnjen k bronhialni astmi.
• Zato se morajo bodoče matere v tako čudovitem obdobju svojega življenja poskušati abstrahirati od vsega slabega, se pogosteje prilagoditi najboljšemu in se sprostiti. Navsezadnje je zdravje njihovih otrok najpomembnejše

Zakaj se nosečnice ne smejo kopati ali obiskovati savne?

Kar se tiče kopeli, prepoved uporabe velja le, če je temperatura vode visoka in obstajajo določene kontraindikacije. Z drugimi besedami, če se nosečnica počuti dobro in ne trpi zaradi kronične bolezni, potem je zanjo indicirana topla kopel. Pri kopanju je treba upoštevati več pogojev:

1. Temperatura vode v kopalnici ne sme biti višja od sedemintrideset stopinj, vendar ne nižja od šestintrideset stopinj.
2. V kopalnici se ni priporočljivo popolnoma uleči. To še posebej velja za tiste, ki imajo težave s srcem. Za takšne dame je bolje, da se potopijo v vodo samo do prsi
3. Da bi se izognili pregrevanju telesa, je bolje, da ženska izmenično drži noge in roke iz vode.
4. Ko nosečnica telovadi vodni postopki, je zaželeno, da je v stanovanju še kdo. V tem primeru je potrebno, če je potrebno, zagotoviti dostop do kopalnice
5. Na dno kopalne kadi je bolje položiti gumijasto podlogo, da preprečite drsenje.
6. Čas kopanja ne sme biti daljši od petnajst minut
7. Ob najmanjšem znaku neugodja je bolje, da nosečnica prekine postopek

• Povsem drugače je s savno. Mnogi zdravniki svojim strankam prepovedujejo obisk parne sobe. Bistvo je, da je tudi visoka temperatura v zaprtem prostoru lahko povzroči spontani splav zgodnje faze in prezgodnji porod na zadnji
• Poleg tega, če ženska v takšni sobi težko diha, bo tudi dostop kisika do njenega otroka moten.
• Nekatere matere si ne morejo predstavljati življenja brez kopeli. Že leta hodijo tja in štejejo na čudovit način počivaj in se sprosti

Takšne ženske se morajo posvetovati z lokalnimi policisti in ugotoviti, ali lahko obiščejo parno sobo. Nekateri zdravniki v tem ne vidijo nič slabega, vendar dajejo številna priporočila:

• ženska naj vstopi v parno sobo le za nekaj minut
• Izogibajte se pregrevanju in hipotermiji
• ob prvem znaku nelagodja mora ženska zapustiti kopalnico
• obvezno upoštevanje higienskih pravil

Zakaj nosečnice ne smejo počepniti in prekrižati nog?

• Počepi in prekrižane noge res ne veljajo za najboljše položaje za nosečnice.
• V prvem primeru se poveča pritisk na maternico, kar lahko povzroči prezgodnjo nosečnost. delo. Prav tako se pri tem položaju stisne nekaj kapilar pod kolenom, kar negativno vpliva na prekrvavitev ploda.
• Pri sedenju s prekrižanimi nogami so venske žile stisnjene, kar lahko vpliva na razvoj krčne žiležile Tistim ženskam, ki že trpijo za tem neprijetna bolezen, je takšna poza strogo prepovedana
• Poleg tega, ko so vene stisnjene, je transport kisika do otrokove placente znatno omejen, kar lahko povzroči hipoksijo.

Zakaj nosečnice ne bi smele nositi pet?

Jejte cela serija razlogi, zakaj se je med nosečnostjo bolje izogibati petam:

1. Pri hoji v petah se težišče premakne, celotna obremenitev pade na falange prstov. Ko ima ženska dodatno obremenitev spredaj v obliki velik trebuh, prsti na splošno težko delajo
2. Poleg tega pete povzročajo povečano obremenitev hrbta, ki mora nadomestiti spremembo težišča
3. Hoja v petah je resna preizkušnja za vaša stopala. Med nosečnostjo se ta pregled dopolni tudi s prisotnostjo krčnih žil.
4. Sprememba položaja telesa povzroči premik notranji organiženske, kar negativno vpliva tudi na potek nosečnosti in razvoj ploda
5. Nošenje pet med nosečnostjo poveča tveganje za nepričakovane padce in poškodbe.

Takšen seznam razlogov bi moral bodoče matere prisiliti, da se za tako dolgo in hkrati tako odgovorno obdobje odrečejo petam. Še vedno bodo imele čas, da svoje tanke pete pokažejo v parku z vozičkom.

Zakaj nosečnice ne bi smele spati na hrbtu?

• Sprva, ko je plod še precej majhen, je spanje na hrbtu možno in ni nevarno. Z rastjo otroka pa se povečuje tudi sila njegovega pritiska na hrbet in venske žile, ki se povezujejo s posteljico.
• Prav to dejstvo je postalo razlog za prepoved spanja na hrbtu. Ženska lahko doživi nelagodje in bolečine v hrbtu, dojenček pa morda ne dobi svojega deleža mikrohranil in kisika.
• Med spanjem na hrbtu lahko nosečnica sama občuti težko dihanje, znižan krvni tlak in pomanjkanje kisika. Zato je priporočljivo, da se postopoma navadi na spanje na boku.

Zakaj se nosečnice ne bi smele striči?

• Starodavno prepričanje, da ženska s striženjem las svojemu otroku skrajša veke, je potonilo v pozabo. Ta znak nima znanstvene podlage
• Ker so v zanimivem položaju, si mlade dame želijo biti lepe in dobro urejene. Zato morajo preprosto imeti modne pričeske ali odbitke.
• Poleg tega ženska z striženjem razcepljenih konic ne le pomaga svojim lasem videti bolj zdrave, ampak se tudi znebi negativnosti
• Če je bodoča mati še vedno zaskrbljena zaradi striženja las, je zanjo bolje uporabiti lunin koledar frizure, kjer bodo navedene boljši dnevi za striženje

Zakaj nosečnice ne bi smele na stranišče?

• Ženske v kakršnem koli stanju, ne samo med nosečnostjo, ne bi smele hoditi na stranišče
• Takšne omejitve zelo negativno vplivajo na stanje mehurja, kar lahko povzroči bolezni, kot sta cistitis ali vnetje mehurja.
• Prenatrpanost med nosečnostjo mehurja se začne izbočiti v maternico, kar lahko povzroči tonus maternice

Zakaj nosečnice ne smejo biti težke?

• Med nosečnostjo hrustanec in vretenca žensko telo bistveno spremenijo in postanejo mehkejši
• Pri dvigovanju težkih predmetov ženska tvega težave s hrbtenico in strganje nekaterih mišic. Prav tako se pri dvigovanju in prenašanju težkih predmetov spremeni dihanje – oseba ga začne med naporom zadrževati, med obremenitvijo pa redko in močno dihati. Takšne spremembe se odražajo tudi na nasičenosti ploda s kisikom.
• Poleg tega lahko nošenje težkih predmetov povzroči spontani splav v zgodnjih fazah in prezgodnji porod v kasnejših fazah.

Zakaj nosečnice ne bi smele hoditi v cerkev?

To prepričanje je nastalo že davno, danes pa nima nobene zveze zdrav razum. V nobeno cerkev nosečnici ne bodo prepovedali vstopa, prižiganja sveč in poslušanja bogoslužja.

Nekatere cerkve imajo celo posebne ikone za tiste, ki bodo kmalu rodile novega božjega služabnika. Vsa duhovščina vedno z veseljem sreča verujoče ženske v zanimivem položaju in jim priporoča, naj redno obiskujejo cerkev, prosijo Boga za zdravje zase in za svojega otroka ter za lahek porod.

Zakaj nosečnice ne bi smele na pokopališče?

Ali bo šla na pokopališče ali ne, je odločitev vsake ženske. Nihče ne daje nobenih prepovedi ali dovoljenj kot takih. Vendar pa obstajajo številni dejavniki, ki lahko negativno vplivajo na nosečnico in njenega otroka:

• psiho-čustveni stres. Pokopališče ni kraj, ki daje energijo pozitivna čustva in vzbuja občutek sreče
• mistična stran. Mnogi ezoteriki verjamejo, da lahko izlet na pokopališče pusti negativen pečat na otrokovem biopolju.
• verjetnost, da zbolimo. Petdeset odstotkov pokopališč pri nas je neurejenih, zaraščenih z neznanim rastlinjem, zapuščenih in zasutih s smetmi, grobišči. Spotikanje, praskanje, vdihovanje neprijetne arome, se lahko ženska poškoduje ali celo zboli
• spopad z drugače mislečimi. Miselnost naših ljudi je zasnovana tako, da radi svetujejo, vsiljujejo svoje mnenje in izražajo ogorčenje, ne glede na obraz.
  Zato na pokopališču ženska tvega, da vstopi v polemiko s tujci, ki menijo, da je njena prisotnost na tem mestu napačna. Takšen pogovor bi lahko vodil do negativna čustva in stres za nosečnico.

Zakaj nosečnice ne bi smele hoditi na pogreb?

Obrazložitev prepovedi odhoda na pogreb načeloma sovpada s prepovedjo odhoda na pokopališče. Le tu lahko situacijo še poslabša sveža čustvena rana zaradi izgube ljubljena oseba. Ženska se bo morala sama odločiti - iti ali ne iti.

Zakaj ne smete strašiti nosečnic?

• Strah je enak čustvena izkušnja in manifestacija rahlega stresa, ki je tako kontraindicirana za nosečnico
• Sposoben je izzvati aktivno krčenje maternice, kar lahko privede do spontane prekinitve nosečnosti in prezgodnjega poroda.
• Poleg tega lahko takšen čustveni šok vpliva tudi na razvoj živčnega sistema plod

Zakaj se ne smete dotikati trebuha nosečnice?

• Ko se dotaknete trebuha nosečnice, občutite val energije, nerazložljivo veselje in tremo. Vendar to ne pomeni, da ženska sama doživlja enako
• Če njen trebuh boža oseba, ki ji je blizu ali oseba, ki ji zaupa, ji to ne bo prineslo nelagodja. Če tujec poskuša pobožati dojenčkovo zavetje oz neprijetna oseba, potem lahko ženska doživi ogorčenje in strah
• Pogosto je takšen strah lahko povezan z nečim nadnaravnim. Menijo, da se energija, tako pozitivna kot negativna, lahko prenaša preko rok. Zato lahko nosečniško božanje neznanca po trebuhu povzroči nezaupanje in strah za otroka.
• Poleg tega je spodnji del trebuha intimen del telesa in dotik tujcev na njem lahko bodočo mamico spravi v zadrego.

Zakaj ne smeš slikati nosečnic?

• Prepoved fotografiranja nosečnic je še eno praznoverje. Na srečo je danes malo ljudi pozorni na to - ves internet je poln fotografij srečnih mladih deklet v zanimivem položaju.
• Edina niansa ostaja samo zaslon ta vrsta fotografije. Navsezadnje nihče ni preklical drznega očesa in slabe besede. Objava fotografij na javni pogled lahko povzroči veliko ogorčenja in razprav
• Ker morda tako intimne fotografije bolje pustiti noter družinski album ali jih objavite po rojstvu

Zakaj nosečnice ne bi smele šivati?

• Že od antičnih časov je veljalo, da ženska s šivanjem zašije pot svojemu otroku in porod morda ne bo potekal po pričakovanjih. Po drugih verovanjih naj bi pri ročnih delih (pletenje, vezenje, šivanje) bodoča mati izzove prepletanje popkovine
• Seveda danes takšni znaki nimajo podlage. Nosečnica pa naj vseeno opusti šivanje, a iz drugega razloga.
• Ko nekaj šiva, mora ženska dolgo časa ostati v istem sedečem položaju, kar ni zelo dobro za njeno zdravje.
• V tem obdobju se je bolje zanesti aktivne sprehode na svež zrak. No, če morate nujno nekaj zašiti, potem ne bo nobene škode
• To je v bistvu vse zanesljive informacije o tem, kaj nosečnica sme in česa ne. Kakor koli že, v imenu skrbi zase in za svojega otroka, bodoči mamici Bolje je igrati na varno in se vzdržati številnih prepovedanih stvari

Video: Kopel med nosečnostjo

Video: Zakaj med nosečnostjo ne smete biti živčni?

Ne smeš dvigovati rok, skakati, dvigovati več kot 3 kilograme ... po znakih pa se ne smeš striči, barvati, striči ljudi, plesti, šivati ​​itd.

Nosečnost ni bolezen in če poteka normalno, potem tek in dvigovanje težkih stvari nista priporočljiva. atletika.. :)

Ne morete tonirati maternice. To olajšajo različne trebušne vaje (in vse, kar je podobno tem vajam).

Od sebe vem, da ne moreš dvigniti rok in dolgo ostati v tem položaju ... Vozil sem se v tramvaju, držal sem se za zgornje ograje; Otroku sem dala trikrat previti popkovino... Hvala bogu se je vse izšlo... čeprav je hčerki začel slabšati vid že pri 7 letih... zdaj pa je zelo hudo...

Roke ne morete dvigniti nad 90 stopinj. Vzporedno s tlemi, to je, vendar ne višje. Ni priporočljivo obešati perila, pomivati ​​oken ali jemati stvari z zgornjih polic. Priporočljivo je tudi, da se zjutraj ne raztezate in ne upogibate preveč hrbtenice. Razloga za to sta dva. Prvič, od 10. tedna nosečnosti se začnejo kosti v medenici odmikati, spremeni pa se tudi težišče telesa. Dodaten stres lahko povzroči bolečine v hrbtenici. Drugič, to razteza trebušček in če je otrok prepleten s popkovino, se ta lahko tesneje priveže k njemu in se ne more več sam odplesti, to vodi do večkratnih zapletov.. Tega mnenja so številni zdravniki. Ginekologinja, ki jo poznam, mi je povedala takole: v moji praksi otroci niso umrli zaradi pripetljaja, a posledice tega so lahko katastrofalne. Zato, če morate nekaj izvleči ali narediti na ravni nad obrazom, je bolje, da vzamete blato.

Pravijo, da bo prišlo do zapleta v popkovino. Med nosečnostjo sem lepila tapete in obešala zavese... Hčerka je imela enkratni preplet s popkovino.

In ne moreš se sončiti, otroško mesto se lahko "prilepi" na maternico. Kasneje med porodom pride do ročnega posega.

Pred kratkim sem prebral članek. Piše, da po 30 tednih ne morete dvigniti rok visoko. nosečnosti, da ne bi izzvali prezgodnjega poroda, ker Trebušne mišice so napete. Toda to ne more povzročiti zapletanja popkovine, če že obstaja. Avtor K.M.N., ginekolog porodničar, se ni spomnil priimka.

Roke ne morete dvigniti visoko, še posebej, če imate nekaj v rokah, ne morete dvigniti ničesar težkega, ne morete teči ali skakati. čeprav še vedno obstajajo situacije, ko morate prekiniti vse te "ne" - takšno je življenje.

Roke lahko dvignete navzgor; skoraj vse vaje za nosečnice temeljijo na dvigovanju rok za dolžnost.

Res je, to ni zelo zaželeno!

Poslušajte sebe in svoje telo - povedalo vam bo, kaj lahko med nosečnostjo storite in kaj zavrnete. In vsa znamenja so večinoma samo predsodki.

Verjemi v vse neumnosti....

Raztegnila sem se: lepila sem tapete, pleskala stene, vsak dan obešala perilo itd. Nič se ni zgodilo, morda sem imela srečo ... In znakov je veliko, na primer: ne moreš se ostriči. , kupiti stvari vnaprej itd.

Ženskam v času pričakovanja otroka svetujemo, naj pazijo nase in omejijo telesno aktivnost ter stres. Obstaja tudi mnenje, da je dvigovanje rok za bodoče matere izjemno nezaželeno. Je res nevarno? Poglejmo si dejstva in mite o tem, zakaj nosečnice ne bi smele dvigniti rok.

Naslednji seznam vam bo pomagal razumeti, ali so takšne obremenitve sprejemljive v vaši situaciji: možnih zapletov in pogoji, pod katerimi nastanejo. Tudi bodoče mamice, ki se ukvarjajo s športom, bi morale upoštevati novo situacijo in omejitve, ki jih ta nalaga.

To prepoved nosečnice včasih slišijo od svojih mam in babic. Starejša generacija pojasnjuje z dejstvom, da se lahko otrok, če bodoča mamica dvigne roke, zaplete v popkovino in se v maternici ali med porodom zaduši.

Te informacije si ne smete jemati k srcu. Z znanstvena točka Z našega vidika povezava med temi dogodki ni z ničemer utemeljena. Verjetnost takšnih zapletov je odvisna od dolžine popkovine, ki je dedna značilnost, kakovosti prenatalne ultrazvočne diagnostike in usposobljenosti porodničarja, ki bo rodil otroka. Obstajajo pa tudi zelo resnične negativne posledice.

Če nosečnica v kasnejših fazah (od 2. trimesečja) nenadoma dvigne roke, so možni zapleti, in sicer:

• Prekinitev nosečnosti. Prekomerne obremenitve trebušnih mišic med dolgotrajnim držanjem rok nad glavo ali njihovim nenadnim dvigovanjem lahko povzročijo iztekanje amnijske tekočine in prezgodnji porod.
• Odstop posteljice. Tveganje za ta izid obstaja, če ima ženska predležečo posteljico.
• Fetalna hipoksija. V stoječem položaju z dvignjenimi rokami se krvna oskrba maternice poslabša. Zato otrok v tem trenutku ne dobi dovolj kisika in hranila. Posledice dolgotrajnega - zaostanek intrauterini razvoj, duševno in duševne motnje po porodu.
• Omotica ali omedlevica. Ker dvigovanje rok zmanjša pretok krvi v možgane, lahko dolgotrajno bivanje v tem položaju povzroči naštete simptome in povzroči padec, kar je za nosečnico zelo nevarno.
• Spremembe položaja ploda v maternici v kasnejših fazah. Ker je, ko nosečnica dvigne roke, v maternici več prostora, se lahko otrok v cefalnem prednožju prevrne. Nepravilen položaj ploda na predvečer nosečnosti lahko zaplete porodni proces.

Ob upoštevanju možne posledice ginekologi bodočim materam ne priporočajo dvigovanja rok v poznejših fazah. Omejitev velja za nenadne gibe in dolgotrajno bivanje v tem položaju (obešanje zaves, lepljenje tapet, pleskanje sten ipd.). Tudi če ste v dobri telesni pripravljenosti, te vsakdanje dejavnosti Bolje je, da ga prenesete na sorodnike.

Prav tako ne smete dvigniti rok na nobeni stopnji, ko diagnosticirate grožnjo spontanega splava ali prezgodnjega poroda. Ženska mora biti še posebej previdna v tistih dneh, ko je prej imela menstruacijo.

V katerih primerih je to mogoče?

Omejitev dvigovanja rok med nosečnostjo ne bo odveč. Vendar to ne pomeni, da tega sploh ni mogoče storiti. Nenadni gibi in dolgotrajno zadrževanje statičnega položaja so nevarni, vendar kratek dvig rok med ogrevanjem ne bo povzročil škode.

Če nosečnost poteka brez zapletov, ni nevarnosti spontanega splava in je zdravstveno stanje ženske normalno, ni razloga za popolno odpravo bremena. V takšni situaciji lahko izvajate preproste fizične vaje z dvigovanjem rok in lahko delo po hiši, na primer obešanje perila. Ne bo škodilo ne materi ne otroku.

Kakšna telesna aktivnost je sprejemljiva med nosečnostjo?

Ko smo ugotovili, zakaj nosečnice ne bi smele nenadoma dvigniti rok ali jih držati tako dolgo, se je vredno seznaniti z dovoljenimi obremenitvami. Razmislimo o vrstah telesne dejavnosti, dovoljenih za bodoče matere, po točkah.

Vaje za krepitev

Za enostaven videz da bi ženska prinesla otroka na svet, mora biti sposobna nadzorovati svoje telo, vzdrževati normalen ton mišice, bodite vzdržljivi. Dovoljeni športi - joga in za nosečnice - bodo pomagali rešiti te težave.

Poleg tega skupinski razredi, lahko bodoča mamica naredi lažjo vadbo doma. Vključuje:

• Hodite na mestu minuto.
• Polpočepi. Za začetek je dovolj 10-krat; če je težko ohraniti ravnotežje, se lahko oprimete za naslonjalo stola ali drugo oporo.
• Gladki nagibi v desno in levo, skupaj z drsenjem rok navzdol in navzgor vzdolž telesa, glede na smer gibanja. Izvedeno 10-12 krat.
• Raztezanje mišic med sedenjem na tleh. Leva noga pokrčite koleno in ga postavite tako, da se stopalo dotika desna noga, raztegnjen pred vami. Nato se telo nagne naprej in ostane v tem položaju 20 sekund. Dejanje se ponovi 6-krat za vsako nogo.
• Vaje za vzdržljivost. Ležite na hrbtu ob steni, pritisnite zadnjico ob steno in pokrčite kolena, stopite navzgor. Ko dosežete zgornjo točko, razprostrite ravne noge na straneh in jih držite v tem položaju 30 sekund.

Vse zgoraj navedene vaje so dovoljene le, če se počutite normalno in med nosečnostjo ni zapletov. Če imate kakršne koli dvome, se morate posvetovati z ginekologom.

Po želji lahko izberete kompleks, ki trenira druge mišične skupine. Da bi preprečili razpoke med porodom, je priporočljivo, da nosečnice posvetijo pozornost krepitvi mišic presredka. V ta namen so primerni tisti, ki se izvajajo dnevno.

Tisti, ki so se pred spočetjem ukvarjali s fitnesom, morajo zmanjšati obremenitve. Če pa ni nevarnosti spontanega splava, popolna prekinitev treninga ni potrebna.

Dihalne vaje

Sposobnost nadzora dihanja je koristna tako med porodom kot pred njim, da zagotovimo ustrezno oskrbo ploda s kisikom.

Dihalne vaje za nosečnice vključujejo:

• Prsno dihanje - merjeni vdihi skozi nos in izdihi skozi usta. Če želite začutiti, kako vam zrak napolni pljuča, položite roke na rebra.
• Trebušno dihanje - globoko dihanje v kombinaciji z gibanjem trebušne stene v ritmu z njim. Za nadzor položite roke na trebuh.
• Dihanje "kot pes" - hitri, plitki vdihi in izdihi.

Takšne vaje se izvajajo največ 10 minut na dan, leže na hrbtu. Med poukom mora biti v sobi dovolj svežega zraka. Poleg dihalne vaje Dobro je peti. To krepi mišice diafragme.

Gospodinjska opravila

Normalna nosečnost ni razlog za opustitev vseh gospodinjskih opravil. Ženska lahko nadaljuje:

• kuhanje;
• čiščenje (brez fanatizma in po svojih najboljših močeh);
• pomivanje posode;
• obešanje in likanje oblačil;
• šivanje.

Z razumnim pristopom bodo gospodinjska opravila le koristila, saj bodo bodoči mamici pomagala vzdrževati telesna pripravljenost. Pomembno pa je, da se izogibate nenadnim gibom, delu z agresivnostjo kemikalije in dvigovanje uteži.

Sprehodi

Hoja v mirnem tempu ni prepovedana in je celo priporočljiva za nosečnice. Vsak dan naj bodoča mati preživi vsaj 1,5 ure sprehoda na svežem zraku. V hladni sezoni se lahko zmanjšajo na 30-40 minut.

Primerni so le udobni in stabilni čevlji, s peto največ 3-4 cm oz raven podplat. Če se počutite utrujeni, se ne smete prisiliti na počitek 5-10 minut.

Vsaka telesna aktivnost med nosečnostjo, pa naj gre za telovadbo ali gospodinjska opravila, naj bo zmerna. Prepovedano je nenadno dvigovanje rok ali premikanje težkih predmetov; v nasprotnem primeru morate upoštevati zdrav razum in priporočila zdravnika.

Uporaben video o telesni aktivnosti med nosečnostjo

všeč mi je!

Nosečnost - pomembno obdobje v življenju ženske. Po eni strani se z nestrpnostjo in veseljem veseli prihoda dojenčka. Po drugi strani pa je to čas tesnobe: bodoča mamica je zaskrbljena za zdravje svojega otroka, boji se, da bi ga izgubila ali mu kakorkoli škodovala. Zato poskuša skrbeti zase in se ne prenaprezati.

Toda včasih je težko razumeti, ali je ta ali ona prepoved za žensko vraževerje ali dejstvo, ki so ga potrdili zdravniki. Eden takih primerov je izjava, da nosečnice ne smejo dvigniti rok, sicer lahko škodujejo plodu.

Je to res? Zakaj med nosečnostjo ni priporočljivo iztegniti rok?

Preplet popkovine: mit ali resnica?

Najpogostejša informacija je, da je takšna telesna aktivnost prepovedana, saj se lahko popkovina ovije okoli otrokovega vratu in bo umrl v maternici ali pa se bo zadušil ob rojstvu.

Vendar večina zdravniki trdijo, da so ti strahovi neutemeljeni. Omogočeno je tudi bodočim mamicam, ki se ne ukvarjajo s prepletanjem otrokove popkovine. telesna vadba in ni opravljal gospodinjskih opravil.

V katerih primerih se lahko plod zaplete v popkovino?

To stanje se pojavi, ko so prisotni naslednji dejavniki:

1. Polihidramnij. V tem primeru ima dojenček več možnosti za gibanje v materinem trebuščku in popkovina se lahko zaplete.
2. Podaljšana popkovina. To je genetsko pogojeno. Daljša kot je popkovina, pogosteje se pojavi patologija.
3. Pomanjkanje kisika v plodu. Če otrok doživi hipoksijo v maternici, se začne aktivno premikati.
4. Mamin stres. Pri ženski, ki nenehno doživlja stres, se raven adrenalina v krvi poveča, zato postane plod bolj aktiven in mobilen.

Kot lahko vidite, dvigovanje rok med nosečnostjo ni vključeno na seznam dejavnikov tveganja, zato ga zdravniki v večini primerov ne povezujejo z morebitnim zapletom otroka v popkovino in grožnjo njegovemu zdravju in življenju.

Zakaj je nastala ta izjava?

Obstaja celo razlaga za razlog za ta mit. Še pred nekaj desetletji so bile naše babice prisiljene nastopati fizično delo med nosečnostjo pa na primer nošenje vode iz vodnjaka, pranje perila na reki in potem nošenje nazaj, dvigovanje težkih predmetov med delom na vrtu ali v službi.

Medenica s težkimi rjuhami ali oblačili je med nosečnostjo resna obremenitev, zato so med porodom pogosto prihajali do najrazličnejših zapletov.

Dokazi za ta argument

Vendar pa nekateri strokovnjaki, vključno z ginekologom A.G. Nikitino, opozarjajo, da bodoče matere v prvi polovici nosečnosti:

• Nezaželeno je dvigniti roke,
• nahaja za dolgo časa z dvignjenimi rokami,
• jih ostro vrzite nad glavo.

V tem položaju nosečnica uščipne številne krvne žile in do ploda pride manj kisika. Zato lahko doživlja tesnobo in se živahno premika, kar pomeni, da obstaja nevarnost, da se bo popkovina ovila okoli otroka.

Zakaj še vedno ni zaželeno dvigniti roke?

Poleg nevarnosti zapletanja obstajajo tudi drugi razlogi, zakaj je med nosečnostjo nezaželeno dvigniti roke:

Fetalna hipoksija

Dokazano dejstvo je, da ima ženska, ki dolgo stoji z dvignjenimi rokami, moten krvni obtok v maternici. Zaradi tega nerojenega otroka prejme manj kisika, kar ogroža njegov razvoj in celo življenje.

Nosečnica lahko splavi ali pa se bo plod razvijal veliko počasneje, kot bi se moral. Težave se lahko pojavijo tudi po porodu: otrok se ne bo dobro prilagodil novemu okolju, kasneje pa lahko pride do duševnih ali intelektualnih motenj.

Hipertoničnost maternice

Za ženske, ki imajo težave s tonusom maternice, je vsaka telesna aktivnost nevarna. Privede lahko do hipertoničnosti, kasneje pa do skrajšanja materničnega vratu, kar lahko povzroči prezgodnji porod.

Raztrganje amnijske ovojnice

Če je vklopljen dolgoročno Med nosečnostjo bo bodoča mamica nenadoma dvignila roke in obstaja nevarnost poka plodovnice (kar vodi do prezgodnjega poroda). Če se to ne zgodi v kasnejših fazah, lahko ženska izgubi otroka, če amnijska tekočina popolnoma poči.

Vendar pa takšni primeri niso zabeleženi prepogosto, glavni vzrok patologije pa niso nenadni gibi, temveč okužba, ki je prodrla v maternico.

Otrok bo spremenil položaj

Pravilen položaj otroka v maternici je z glavo navzdol; Če pa otroku postane neudobno (zaradi maminih dvignjenih rok), se lahko prevrne.

Nevarnost poškodb

Tudi seganje navzgor med nosečnostjo je nevarno zaradi preproste izgube ravnotežja in nevarnosti poškodb. Na primer, če se ženska odloči sama obesiti zavese, obesiti perilo ali težko in mokro odejo: en napačen gib lahko pade.

V katerih fazah nosečnosti so uvedene omejitve?

Ugotovili smo, zakaj nosečnice ne smejo dvigniti rok. Toda kako dolgo je treba upoštevati to prepoved?

Nosečnice se morajo zavedati nevarnosti držanja in iztegovanja rok nad glavo skozi celotno obdobje rojevanja otroka. Posebej pa naj bodo previdne ženske v visoki nosečnosti, tik pred porodom.

Vendar to ne pomeni, da morajo ženske na položaju zavrniti katero koli telesna aktivnost. Zdravniki pojasnjujejo, da ne smete dolgo stati z dvignjenimi rokami ali narediti nenadnih gibov. Toda če bodoča mati dvigne roke za nekaj sekund ali minut, so njeni gibi gladki, ne ostri, ne bo nobene škode.

Tudi dviganje rok vam ne bo škodilo pri izvajanju gimnastike za nosečnice, če ženska ostane v tem položaju kratek čas.