Kako narediti kožo telesa gladko in svilnato. Kako narediti kožo enakomerno in gladko? Metode in nasveti. Eterična olja za čvrsto kožo

Da bo vaša koža zadovoljna, se morate malo potruditi. Njegova lepota morda ni odvisna le od zneska naložbe gotovina v kozmetične salone in kozmetika, ne samo iz pravilno nego, v veliki meri pa ga določata tudi življenjski slog in prehrana. Če ste se odločili, da boste podrobneje pogledali svoj videz, potem se boste tukaj naučili, kako polepšati kožo svojega telesa.

Kako polepšati kožo svojega telesa

Načrtujte svojo prehrano. Da bo vaša koža lepa, morate imeti pravilno in uravnoteženo prehrano. Vaše telo mora prejeti vse, kar potrebuje pravilen razvoj celične snovi – maščobe, ogljikovi hidrati, beljakovine, minerali in vitamini. Če imate normalno prekrvavitev in pravilno potekajo presnovni procesi, bodo kožne celice dobile tudi zadostno prehrano, kar dobro vpliva na njihovo regeneracijo.

Naj šport postane del vašega življenja. Poskusite ne ignorirati jutranje vaje, saj že preproste telesne vaje lahko izboljšajo prekrvavitev, kar blagodejno vpliva na stanje kože. No, če se premagate in zjutraj začnete teči, se vpišete v fitnes klub ali kakšno sekcijo, ne dvomite, da boste čez nekaj časa lahko videti mlajši od svojih vrstnikov.

Poskusite obupati slabe navade. Pitje alkohola in kajenje močno vplivata na stanje in barvo kože.

Nahranite in navlažite kožo. Najpomembnejši pogoj za matirano, gladko in brez znakov luščenja je normalna vodna bilanca. Lahko ga obnovite z uporabo industrijske kozmetike in domačih ljudskih zdravil.

Da bo vaša koža telesa lepa, jo približno 1-2 krat na teden očistite s pilingi. Odvisno je od vašega tipa kože. Tako lahko odstranite odmrle celice, prah, umazanijo, ostanke kozmetike, sebum in toksini. Piling lahko kupite v trgovini ali pripravite sami doma. Za te namene se uporabljajo morska ali namizna sol, sesekljani oreščki ali sadna semena, otrobi, kavna zrna. V jedru domači piling lahko uporabite rastlinsko olje, smetana, kisla smetana, mleko itd.

Za vlaženje kože si lahko nekajkrat na teden pripravite zdravilno kopel. Izpolnite ga toplo vodo, dodajte en liter segretega mleka in enako količino decoction coltfoot, mete in kamilice (2 žlici). V tej sestavi ležite 20 minut, nato pa se oprhajte. Tudi masaže bodo pripomogle k lepši koži telesa. Zelo učinkovit v tem pogledu medena masaža. Naročnina na masažo lahko naročite preko spleta, tudi kot darilo.

Za izboljšanje stanja kože lahko uporabite tudi kopeli z eteričnimi olji. pri mastna koža Pomagale vam bodo naslednje kombinacije (po 2 kapljici) olj evkaliptusa, limone in mete; brin in bergamotka; kamilica in limona; bor, bergamotka in brin. Če je vaša koža nagnjena k mozoljem in ogrcem, uporabite olja bergamotke, rožmarina, melise in limone. Oljna kopel iz komarčka lahko pomaga odstraniti toksine iz telesa; za boj proti celulitu - olja pomaranče, grenivke, mandarine ali limone.

Zvečer, ko se vrnete domov, poskusite takoj odstraniti ličila, si umijte obraz ali se oprhajte, da odstranite prah in znoj, ki sta se čez dan nabrala na vaši koži. Za čiščenje obraza uporabite gel, kozmetično mleko ali losjon. Po tem obrišite obraz s tonikom, da zagotovite boljšo vpojnost. nočna krema. Vse te izdelke izberite glede na vaš tip kože.

Pred spanjem obvezno nanesite nočno kremo. Če je vaša koža mlada, je popolna vlažilna krema, ki vsebuje elemente v sledovih in flavone. Za suho kožo uporabite kremo z vitamini A, C in E. Če ste starejši od 30 let, izberite kozmetiko, ki spodbuja nastajanje kolagena. Najboljša možnost za starajočo se kožo bo krema z vitamini, mikroelementi in beljakovinami, ki delujejo proti gubam. Ko ste kremo nanesli in se je vpila, ne pozabite odstraniti morebitnega odvečnega.

Ne pozabite na roke, saj... Čez dan so izpostavljeni vodi, kemikalijam, različnim temperaturam itd., le redki se zatečejo k uporabi kreme. zato najboljši izhod Ena od rešitev te situacije bi bila, da kožo rok ponoči namažete s tem izdelkom.

Sonce, hladen in suh zrak lahko uničijo teksturo vaše kože in jo naredijo grobo in suho. Vnesite le nekaj sprememb v svojo dnevno rutino in življenjski slog in vaša koža bo zasijala nekdanja lepotica. In v tem članku vam bomo povedali, kako to storiti.

Koraki

Dnevno negujte svojo kožo

1. Vsak dan začnite s suhim pilingom. to starodavna tehnologija piling, namenjen odstranjevanju odmrlih kožnih celic in spodbujanju krvnega obtoka. Vsakodnevni suhi piling bo poskrbel, da bo vaša koža videti bolj sveža, če pa ga vključite v svojo dnevno rutino, bo vaša koža zasijala.

   • Izberite krtačo iz naravnih vlaken namesto plastičnih ščetin. Naravne ščetine Kože ne poškoduje tako zelo.
   • Kožo obrišite s kratkimi, samozavestni gibi, usmerjen od okončin do središča. Skrtačite noge, trup in roke. Uporabite majhno krtačo z kratek ročaj za obraz.
   • Vedno začnite s suho kožo in suho krtačo. Če je vaša koža vlažna, bo učinek manj opazen.

2. Privoščite si hladno prho. Operite v hladni, ne vroči vodi. Vroča voda kožo poškoduje, izsuši in jo napne. Začni z sobna temperatura in postopoma preiti na več hladno vodo za napenjanje in toniziranje kože.

   • Na splošno je priporočljivo, da se tuširate največ 10 minut na dan, sicer lahko vaša koža postane suha.
   • Ko si umijete obraz, uporabite hladna voda namesto vroče.
   • Pustite vroče kopeli za posebne priložnosti. Za dušo so dobre, za kožo pa ne.

3. Pod tušem naredite piling kože. Uporabite lufo, lufo ali rokavice za piling, da se med tuširanjem znebite odmrlih kožnih celic. Uporabite lahko tudi piling za telo. Kožo drgnite nežno, brez nepotrebne vneme. Po potrebi uporabite ločeno krpo za obraz in telo.

   • Krpo za umivanje (lufa ali rokavice) redno perite, da preprečite nabiranje bakterij na njej. Bakterije lahko povzročijo izbruhe in naredijo kožo hrapavo.

4. Ne uporabljajte preveč mila. Geli za tuširanje in pilingi, tako kot številna mila, vsebujejo čistila, ki izsušijo vašo kožo in pustijo za seboj ostanke, zaradi katerih je vaša koža videti pusta. Uporabite ga naravno milo na oljni osnovi ali se izogibajte milu in umivajte le z vodo.

   • Z milom si umijte noge, genitalije in pazduhe – to so predeli, ki se najbolj potijo. Za komolce, golen in podlakti je dovolj le voda.

5. Poskrbite, da bo vaša koža navlažena. Ko se po prhanju obrišete z brisačo, nanesite losjon ali drugo vlažilno kremo, da zadržite vlago in zaščitite kožo pred suhim zrakom ves dan. Preizkusite te vlažilne kreme, da bo vaša koža sijoča ​​in zdrava:

   • Kokosovo olje. Ta sladko dišeča snov se raztopi v koži in ji daje čudovit sijaj.
   • karitejevo maslo. Ta vlažilec je še posebej primeren občutljivo kožo obrazi. Lahko ga nanesete tudi na ustnice.
   • Lanolin. Ovce proizvajajo lanolin, ki ohranja njihovo volno mehko in suho, zagotavlja pa tudi odlično zaščito pred hladnim zimskim zrakom.
   • olivno olje. Če vaša koža potrebuje globoka hidracija, prijavi se olivno olje na telo in pustite 10 minut, da se vpije. Izperite z vodo sobne temperature in posušite telo.
   • Losjoni z mlečno kislino. Vaša suha koža, ki se lušči, bo bolj čvrsta in mehka.
   • Aloe vera gel je odličen za občutljivo in opečeno kožo.

6. Določite svoj tip kože. Nekateri imajo suho kožo, ki se lušči, drugi imajo mastno kožo, mnogi pa imajo mešano kožo. Ugotovite, kateri deli telesa potrebujejo pozornost posebna pozornost, in vklopite potrebne postopke v vašo dnevno rutino.

   • Bodite previdni pri aknah na obrazu in telesu. Ne drgnite jih s suho krtačo in ne uporabljajte mila ali kemikalij, ki lahko poslabšajo situacijo.
   • Ekcem, rozaceo in druge težave s suho kožo je treba skrbno obravnavati. Uporabljajte izdelke, ki ne poslabšajo stanja vaše kože, in se posvetujte z zdravnikom o zdravilih za zdravljenje vaše težave.

   Vodite zdrav način življenja

   1. Začni trenirati. Vadba tonizira kožo in izboljša prekrvavitev. Prav tako se izboljšajo splošno stanje vaše zdravje, kar se bo poznalo na vaši koži. Vnesite naslednje vrste vaje v vašem urniku tri oz večkrat na teden:

      • Kardio vaje, kot so hoja, tek, kolesarjenje ali plavanje. Te vaje bodo poskrbele za prekrvavitev in zdrav videz kože.
      • Vadba za moč z utežmi. Okrepitev mišic bo izboljšala tonus kože, zaradi česar bo videti bolj gladka.
      • Joga in raztezne vaje. Te vaje ohranjajo vaše mišice v tonusu in izboljšajo tudi stanje vaše kože.

   2. Jejte uravnoteženo prehrano.Če vaše telo ne dobi vseh hranilnih snovi, ki jih potrebuje, to negativno vpliva na vašo kožo. Povrnite koži naravni sijaj s sadjem, zelenjavo, pustimi beljakovinami in polnozrnatimi žiti. V svojo prehrano vključite živila, ki so še posebej dobra za vašo kožo, kot so:

      • Avokado in oreščki. Vsebujejo zdravo maščobo, ki jo vaša koža potrebuje za ohranjanje elastičnosti.
      • Rastline bogate z hranila. Osredotočite se na živila z vitamini A, E in C, kot so sladki krompir, korenje, ohrovt, špinača, brokoli, mango in borovnice.

   3. Pijte veliko vode. Voda nahrani vaše kožne celice, zaradi česar je videti bolj sveža in sijoča. Ko ste dehidrirani, se vaša koža začne izsušiti. Za zdravo kožo popijte vsaj 8 kozarcev vode na dan. Če ne marate piti kozarca za kozarcem vode, se lahko hidrirate takole:

      • Zaužijte vodeno sadje in zelenjavo, kot so kumare, zelena solata, jabolka in jagodičevje.
      • Pijte zeliščni čaji in druge vrste brezkofeinskih čajev.
      • Poskusite popiti kozarec gazirane pijače z limoninim sokom, da se osvežite.

   4. Izogibajte se snovem, ki škodujejo vaši koži. Ne glede na to, kako fanatični ste glede nege svoje kože, ne boste napredovali, če uživate koži škodljive snovi. Ti vključujejo:

      Vzpostavite navade, ki bodo preprečile dolgočasno kožo

      1. Kremo za sončenje uporabljajte vsak dan. Sončna svetloba lahko začasno povzroči sijaj vaše kože, saj kožo porjavi, vendar je tudi zelo škodljiva. Če vaša koža vse poletje porjavi in ​​peče, lahko povzroči gube, madeže in tudi kožnega raka.

         • Prijavite se krema za sončenje preden zapustite hišo, tudi pozimi.
         • Kremo za sončenje nanesite na vrat, ramena, prsi, roke in področja, ki bodo izpostavljena soncu. Če nosite kratke hlače ali greste na plažo, ga nanesite tudi na noge.

      2. Ne pojdi spat z ličili. Ličila, ki jih pustimo vso noč, so škodljiva za kožo, saj kemikalije v ličilih delujejo nanjo vso noč. Do jutra bo vaša koža popolnoma vpila ličila, kar ni zelo dobro. Uporabite odstranjevalec ličil in morebitne ostanke pred spanjem sperite z vodo sobne temperature.

         • Za odstranjevanje ličil ne uporabljajte pilinga, saj lahko razdraži in poškoduje kožo. Uporaba dobro zdravilo da odstranite ličila, nato obraz obrišite z brisačo.
         • Poskusite odstraniti ličila na ta način: z vatirano palčko, namočeno v vazelin, potegnite po trepalnicah in predelu oči. Presenečeni boste, a od ličil ne bo ostal niti sled.

      3. Zaščitite kožo pred škodljivimi učinki. Koža postane hrapava, ko je izpostavljena kemikalije, ekstremne temperature in abrazivni materiali. Vaša koža bo mehka in nežna, če boste upoštevali te nasvete:

         • Pozimi nosite rokavice, da preprečite pokanje kože rok. Vse ostale dele telesa zaščitite s toplimi oblačili.
         • Pri čiščenju z močnim kemikalije vedno uporabljajte rokavice.
         • Zaščitite se pred grobo kožo z debelimi kolenčniki delovna oblačila, kot tudi varno opremo, če delate v težkih razmerah.
      • Zjutraj in zvečer si približno 2 minuti umivajte obraz s hladno vodo.
      • Vsak dan nanesite losjon.
      • Za najboljše rezultate Losjon nanesite takoj po tuširanju. Poskusite ga nanesti dvakrat na dan – zjutraj in pred spanjem.
      • Odstranite ličila pred spanjem.
      • Tuširajte se s hladno vodo.
      • Ne uporabljajte kokosovo olje na kožo telesa, če ne želite pridobiti masten sijaj. Uporabite ga samo na obrazu.
      • Izogibajte se dotikanju obraza, če se želite izogniti sijaju.

Piling, vlaženje, sprostitev – to so osnove samonege. Toda poleg teh osnovnih postopkov obstajajo tudi drugi načini, ki vam bodo pomagali narediti telo popolno. Na sebi smo ugotovili in preizkusili 20 glavnih skrivnosti seksi telesa. Ko smo se sami prepričali o njihovi učinkovitosti, vam jih mirne vesti priporočamo!

Vaja, pri kateri ni pomembna vaša velikost
Se želite počutiti udobno ne glede na svojo težo? Redno hodite v telovadnico. Sistematično usposabljanje bo zadostovalo tvoje telo fit, kar pomeni, da boste prepričani vase in v svojo privlačnost. Odsotnost odvečnih kilogramov ni razlog za opustitev telesne dejavnosti. Tudi suhim ljudem šport pomaga izboljšati proporce telesa. Izberite, kaj vam je všeč - tek, plavanje ali samo telovadba.

Redna nega
Ker so določeni predeli telesa (komolci, kolena, pete) še posebej suhi, jih ne pozabite redno vlažiti z gostimi kremami in losjoni. Rešitev te težave je preprosta: vaši najljubši tretmaji za kožo naj bodo redni pilingi in intenzivna prehrana. Po pilingu obvezno uporabite balzam, ki ne bo le zmehčal kože, ampak tudi pospešil zavračanje odmrlih kožnih celic.

Klin s klinom
Večina nas pogosto zadržuje vodo v telesu. To je tisto, kar tako pogosto zamenjujemo s prekomerno težo, v resnici pa je telo preprosto otečeno. Da se znebimo “vodnih kilogramov” in jih preprečimo ponovno pojavljanje, moraš ... piti vodo! Sliši se paradoksalno, pa vendar je dejstvo. Če vsakič, ko začutite žejo, pijete zadostna količina vode, se bo vaše telo navadilo na tako prijetno sistematičnost in ne bo več zadrževalo tekočine. Izogibajte se soli in ne uživajte živil, ki vsebujejo mononatrijev glutamat (E621) – ta aditiv spodbuja zadrževanje vode v telesu.

Hladen tuš
Ne glede na letni čas zaključite jutranje kopalne postopke s hladno prho. Ne le odlično poživi, ​​ampak tudi izboljša barvo kože in jo naredi opazno bolj elastično.

Točno toliko, kot je potrebno
Postajamo preveč »higienični« ljudje. Ali se kopate večkrat na dan? Ne pozabite - vsak postopek kopanja zmanjša lipidni sloj kožo.

Tuš, ne kopel
Izbirate med tušem ali kadjo? Priporočamo prvo možnost. Bivanje v klorirani vodi, nasičeni s težkimi kovinami, negativno vpliva na stanje kože in vodi v suhost in povešanje. Poleg tega poskusite uporabljati gele za tuširanje, ki nevtralizirajo klor – tako boste kožo dodatno zaščitili pred izsušitvijo.

Mirno 2 v 1
Vas skrbi razdraženost kože po depilaciji z voskom? Jejte prava pot popravi! Zvečer temeljito navlažite kožo z gosto kremo in takoj zjutraj začnite s postopkom odstranjevanja dlak. Po depilaciji pa si nekaj dni privoščite kopel s kamilico - ublažila bo draženje.

Gladko in enakomerno
Želite imeti sijočo, zagorelo kožo, a ne prenesete vonja po samoporjavitvi in ​​bronzerju? Balzam za telo zmešajte s temnim temelj(v razmerju 1:1). Ta koktajl se odlično vpije, kar pomeni, da ne umaže oblačil, hkrati pa naredi kožo žametno, rahlo zagorelo in gladko.

Čarobnost stilettos
Ne ločite se od čevljev visoke pete. To je največ učinkovit način vizualno naredite noge dolge in vitke. In tudi če peta ni tako udobna kot superge, rezultat presega pričakovanja! Od vseh modelov čevljev lahko le stiletto peta naredi vašo postavo bolj ženstveno in seksi.

Piling in vlaženje
Če med kopanjem naredite sladkorni piling, poskušajte ga ne sprati v celoti. Samo za nekaj sekund se potopite v kopel in pustite, da se piling sam spere. Čutili boste, kako mehkejša bo postala vaša koža!

Postopno sončenje
Če ste belopolti in sanjate o enakomerni porjavelosti, uporabite balzam, ki vaši koži postopoma daje bronast odtenek. Zahvaljujoč občutljivi formuli, ki vam omogoča nadzor nad intenzivnostjo porjavelosti (praviloma se najlepša medena goba pojavi po 4-5 dneh), ti balzami dajejo koži naraven, temen ton.

3 minutno pravilo
Nanesite vlažilno kremo na kožo v treh minutah po kopanju ali tuširanju. Prej ko to storite, bolje je. Koža takoj izgubi vlago in postane suha, zato je pomembno, da kremo nanesemo čim prej.

Seksi bleščice
Plesalci in učitelji fitnesa si pred tečaji ali nastopi na telo nanesejo bronzing emulzijo. Zahvaljujoč temu je njihovo telo videti še bolj napeto in seksi. V topli sezoni lahko izdelek uporabljate vsak dan in ga nanesete na celotno telo, jeseni in pozimi pa na roke in dekolte.

Spoznajte svoje meje
Trajanje in rednost treninga sta odvisna od stanja vaše figure. Če se želite znebiti odvečnih kilogramov, izvajajte preproste vaje vsak drugi dan in ne več kot 1,5 ure. Redke intenzivne vadbe (vsake 3-4 dni), ki trajajo 40-50 minut, vam bodo pomagale pridobiti mišično maso.

Ne samo trebuščki
Če vam je nerodno dodatnih centimetrov v predelu pasu ali trebuha, bo vaše edino zanesljivo zdravilo redni treningi. Poleg tega obstajajo posebne diete in aerobne vadbe, namenjene odpravljanju te težave. Brez njih lahko redna vadba samo škodi! Po zadnjih podatkih je večina tistih, ki so poskušali okrepiti trebušne mišice s sistematičnim treningom v telovadnici, namesto tega povečala obseg pasu.

Enakomerna barva
Da bi se izognili madežem, priporočamo mešanje samoporjavitve z preprost losjon za telo v razmerju 1:1. Zelo pomembno je, da imata ta dva izdelka tekočo konsistenco.

Dieta za kožo
Da je koža videti zdrava, potrebuje dovolj kisika. Glavna sestavina, odgovorna za prenos kisika do kožnih celic, je železo. Da bi pospešili ta proces, povečajte porabo tega elementa v sledovih in vitamina C (spodbuja hitro absorpcijo kisika). V praksi to pomeni, da je bolje pojesti porcijo mesa ali rib skupaj s svežo zelenjavo.

Ne samo po soncu
Intenzivno vlažilno kozmetiko "po sončenju" nanesite ne le med dopustom. Zelo suho porjavela koža zahteva dolgotrajno okrevanje. Takšno kozmetiko bi morali uporabljati še nekaj tednov po dopustu.

Dnevna masaža
Naredite to pod tušem (nekaj minut). Za to uporabite posebno trdo gobo. Uporabite lahko tudi ščetko (na primer takšno, ki jo uporabljate za čiščenje nohtov).

Zdravilna olja
Uporabite suha olja, da bo vaše telo vizualno vitkejše. Olje lahko na primer nanesete na zunanjo stran nog.

Ni človeka, ki ne bi želel doseči čistega, lahkotnega, lepa koža brez gub, a preprosta ter univerzalna metoda naredi ne. V kateri koli starosti se tako ženske kot moški soočajo z aknami, luščijo odmrle delce kože in vidijo gube v ogledalu. Če želite ohraniti svojo kožo enakomerno in gladko, jo redno čistite in uporabljajte izdelke za nego kože, ki ustrezajo vašemu tipu in stanju kože.

Koraki

1. del

1. Naj vam nega kože postane navada. Karkoli počnete, je pomembno, da je ta postopek reden. Tako kot pri drugih rutinah nege telesa, če lahko vsak dan naredite nekaj preprostega ali vsaka dva tedna izberete nekaj zapletenega, je bolje, da se odločite za preprosto, a dosledno nego.

   • Če lahko nekaj počnete redno, je večja verjetnost, da vam bo to postalo navada. Če želite doseči lepo kožo, boste morali nekaj početi dlje časa, zato je pomembno, da izberete nekaj, v čemer uživate in kar vam je enostavno redno početi.
   • To še posebej velja, če imate akne. Z aknami se je težko spoprijeti in nenehno čiščenje vam bo omogočilo, da se spopadete s to težavo.

2. Očistite kožo vsaj enkrat na dan.Če si prizadevate za gladka koža obrazu, je izjemno pomembno, da vsak dan sperete olje in umazanijo z obraza. Čez dan se na koži nabira prah in bakterije, ki lahko mašijo pore, povzročajo rdečico, srbečico in druge težave. S čiščenjem obraza boste splaknili bakterije, še preden vam bodo utegnile škodovati.

   • Najprej si umijte obraz s čisto, toplo vodo. Nato na kožo nanesite posebno milo ali peno (izbrati jih je treba glede na vaš tip kože). Uporabljajte milo brez olja, razen če imate suho kožo. Dovolj bo vlažilno milo. Krožni gibi Zdrgnite obraz z mehko krpo in nato sperite milo s čisto, hladno vodo.

3. Na kožo nanesite piling, da odstranite odmrle delce kože in umazanijo. To vam ne bo dalo le prijetnega počutja, temveč bo pomagalo tudi vaši koži. Pilingi uporabljajo trdne delce, ki odstranijo zgornjo tanko plast kože, zaradi česar je koža bolj občutljiva zdrav videz. Najpogosteje se piling uporablja za čiščenje kože obraza, obstajajo pa tudi pilingi za vse.

   • Ena od glavnih prednosti drgnjenja je, kako koristi predelom, ki jih morate obriti (noge, obraz, kateri koli drug del telesa). Pri britju se lahko lasna korenina izmakne in začne rasti pod kožo. Piling vam omogoča, da dlake usmerite v njihov naravni rastni kanal in vas razbremenijo vnetja. Poskusite kožo zdrgniti po vsakem britju, včasih pa tudi pred britjem.
   • Pilinge in izdelke za čiščenje kože lahko kupite tam, kjer se prodajajo drugi izdelki za nego kože, ali pa si naredite svoj piling doma. Najlažji način za pripravo paste je iz soda bikarbona: Sodo bikarbono zmešajte z malo vode, da nastane pasta in dobljeni izdelek uporabite namesto mila. Ta izdelek je najbolj primeren za kožo obraza. Telo je bolje očistiti z domačim sladkornim pilingom.

4. Da preprečite nove težave, obraz posušite na poseben način. Izogibajte se sušenju obraza z običajno brisačo ali drgnjenju kože, saj se s tem širijo bakterije, ki lahko povzročijo draženje. Kožo nežno posušite z brisačo, ki jo uporabljate samo za obraz.

   • To velja predvsem za tiste, ki imajo akne.

5. Rešite težave s kožo, namesto da pustite, da gredo stvari same po sebi. Veliko jih je možne težave, vendar ne glede na to, na kar naletite, ne začnite s težavo! Prej ko se boste začeli boriti proti njej, lažje vam bo. Če težave ne morete rešiti sami, se posvetujte z dermatologom. Možno je, da je zdravljenje z zdravili indicirano za vas.

   • Zdravljenje aken in manjših vnetij. Načinov, kako se znebiti aken, je veliko, način zdravljenja pa je odvisen od vrste aken in tipa kože. poskusite drugačna sredstva, in našli boste tisto, ki vam ustreza.
   • Navlažite suho kožo. Za suho kožo je treba skrbeti prav tako kot za mastno, tudi če ni videti tako slabo, kot bi lahko, ali pa je skrita z dlakami. Suha koža lahko razpoka, zaradi česar je dovzetna za bakterije in akne, zato je pomembno, da to težavo odpravite čim prej. Pijte več vode, kožo navlažite s kremo in se začnite z rednim pilingom.

6. Pozimi dodatno negujte kožo, da preprečite suhost in razpokanost. Posebno pozornost posvetite svoji koži pozimi, če želite doseči lepo kožo. Nizke temperature negativno vplivajo na kožo, jo izsušijo in naredijo ranljivo. Poskusite se čim bolj zapreti več kože oblačila. Del kože, ki ostane izpostavljen, nanesite vlažilno kremo ali lanolin. Ne pozabite na to in svojo kožo navlažite bolj kot običajno, da se bo telo lahko borilo proti mrazu.

   2. del

   Učinkovita sredstva

   1. Uporabite zaščito pred soncem. To je eden izmed najbolj uporabna sredstva za kožo ne samo obraza, ampak tudi celega telesa. Ultravijolično sončni žarki spektra A in B vodita v izsušitev in staranje kože, enako se dogaja v solariju. V sončnih dneh se vedno namažite s kremo za sončenje in se izogibajte solarijem.

      • Potrebovali boste kremo s filtrom vsaj 15 SPF. Nanesite ga vsaj pol ure preden greste na sonce, da se vpije, nato pa še 20 minut po tem, ko greste ven. To zagotavlja, da boste morali kremo ponovno uporabiti zunaj le, če ste zelo prepoteni ali mokri (ali če cel dan preživite na plaži).
      • Verjetno se ne prijavljate dovolj. zaščitno kremo. Za vsak del telesa (glava, desno in levo ramo, levo in desna roka, levo in desna polovica prsi, levo in desno stegno, leva in desna golen).
      • Ne uporabljajte krem ​​z višjim SPF. 15 SPF vam bo zadostoval, saj močnejše kreme ne prinašajo bistveno več koristi. Višje število SPF tudi ne pomeni, da boste morali nanesti manj kreme – količina naj bo enaka.

   2. Uporabite retinoide za gladko kožo. Vitamin A igra pomembno vlogo pri obnovi in ​​celjenju kože. Kupite lahko kremo, ki bo kožo obogatila z retinoidi, po sestavi podobni vitaminu A. To je eden redkih izdelkov, katerega pozitivni učinki na kožo so dokazani. Retinoidi pomagajo pri zdravljenju aken in glajenju gub.

      • Najbolje je, da uporabljate retinoide, ki vam jih predpiše dermatolog, lahko pa retinol kupite tudi v prosti prodaji.

   3. Z lanolinom zaščitite naravno vlažnost vaše kože pred izhlapevanjem. Lanolin je naravna maščoba, ki jo proizvajajo živali (najpogosteje ovce) za zaščito volne in kože. Čeprav ne bruhate in ne jeste trave, bo lanolin koristil tudi vam. Ta snov se pogosto dodaja palčka, ki zdravi razpokane ustnice, lahko pa ga nanesemo tudi na roke, noge, obraz in druge dele kože, ki so nagnjeni k izsušitvi in ​​otrdelosti.

      • Ko začnete uporabljati lanolin, s kremo namažite celoten predel kože enkrat ali večkrat na dan (odvisno od tega, koliko je koža poškodovana). Po tem ga boste morali nanesti le enkrat na 4-5 dni.

   4. Uporabljajte maske za obraz. Se spomnite ljudi s kumarami in belimi stvarmi na obrazu, ki jih pogosto prikazujejo v filmih? Tako izgleda maska ​​za obraz. Maska je mehka kremasta snov, ki vsebuje veliko različnih snovi.

      3. del

      Nega celotnega telesa

      1. Pijte več vode. Odlična je za vaše zdravje, toda ali ste vedeli, da voda pomaga narediti kožo mehkejšo in bolj gladko? Če je telo dehidrirano, najprej trpi koža. Suha koža vodi do rdečice, srbečice in občutka zategovanja. Počutili se boste neprijetno. Vendar je to težavo mogoče rešiti: popijte nekaj kozarcev vode na dan.

         • Običajno lahko ugotovite, ali pijete dovolj vode, če pogledate barvo svojega urina. kako temnejša barva, bolj je vaše telo dehidrirano.

      2. Jejte zdravo hrano, da bo vaša koža dobila vsa hranila, ki jih potrebuje. Koža, tako kot vsi drugi organi, potrebuje določene snovi, ki ji omogočajo, da je zdrava. Popolna prehrana spodbuja dolgoročno zdravje kože. Čeprav učinek ne bo takojšen, se morate spomniti prednosti prehrane v vseh pogojih. Najvišja vrednost za kožo imajo vitamine A, C in E ter maščobne kisline Omega 3, cink in selen.

         • Losos vsebuje več elementov s tega seznama. Večina sadja je vir vitamina C, korenje pa je vir vitamina A.

      3. Ukvarjajte se s športom, da preprečite izgubo elastičnosti kože. Zagotovo že veste, da vaši koži koristi telesna vadba. Znanstveno je dokazano, da telovadba zelo dobrodejno vpliva na kožo, saj ohranja njeno elastičnost in upočasnjuje staranje. Če v tvojem življenju ni nikogar telesna aktivnost, razmislite o vadbi.

         • Pomembno je razumeti, da ni vaj, ki bi lahko popravile stanje določenega dela telesa. št čarobne vaje za izboljšanje kakovosti kože. Samo narediti morate več aktivna slikaživljenje in šport.
         • Če želite v svoje življenje uvesti šport, začnite s sprehodi. živahno vsak dan pol ure. Vsak sprehod naj traja vsaj 15 minut naenkrat.

      4. Dovolj spi. Med spanjem telo usmerja svoje sile v okrevanje, koža pa je eden od organov, ki se ponoči obnavlja. Ko ne spite dovolj, vaše telo proizvaja preveč kortizola (snov, ki razgrajuje kožo in jo naredi neenakomerno) in premalo rastnega hormona, ki je odgovoren za obnovo kože. Dovolj spite in koža vam bo hvaležna.

         • Vsi ljudje imamo različne potrebe po količini spanca. Niti dva organizma si nista enaka. Morali boste poskusiti spati na različne načine, da boste ugotovili, koliko ur spanja potrebujete. Dovolj spanja pomeni, da se ves dan počutite polni energije brez pomoči kave.

      5. Spravite svoj hormonski sistem v red. Ne pozabite, da raven hormonov vpliva na stanje kože. Vsi vemo, da med adolescenca Akne se pojavijo pri najstnikih. In za to obstaja razlaga! Nekateri hormoni privedejo do največ različne težave, vključno z aknami, in ko telo doživlja nihanja ravni teh hormonov, se stanje kože poslabša. Hormonska nihanja lahko zgladite, vendar se morate najprej zavedati, kakšne so lahko posledice takšnih nihanj. Nihanja so naraven proces in praviloma jih je treba le počakati.

         • Zorenje, adolescenca, nosečnost in vpliv zdravil hormonsko ozadje in lahko povzroči težave s kožo.
         • V posebej težkih primerih razmislite o jemanju zdravil, ki bodo uravnovesila hormone v telesu. Za ženske in dekleta je najlažje: kontracepcija ne dovolite spontane spremembe ravni hormonov, zaradi česar se stanje kože izboljša.
      • Če imate mozolje, jih ne stiskajte in se jih ne dotikajte.
      • Naročite se na nego obraza pri kozmetologu. Salonski tretmaji ne le očisti kože, temveč ji da tudi bolj zdrav videz.

      Opozorila

      • Preberite vse informacije na etiketah in sestavine vseh izdelkov, ki jih uporabljate. Če na kožo nanesete izdelek, ki vsebuje snov, na katero ste alergični ali ki povzroča draženje, bo vaša koža trpela.

Mnoga dekleta sanjajo o gladki in enakomerni koži, a vprašanje, kako to doseči, pogosto ostaja odprto in vsaka predstavnica lepšega spola ga rešuje na svoj način.

Nekateri se zatečejo k pomoči kozmetičnih salonov; nekdo poskuša rešiti težavo doma, pri čemer se spomni, da lahko rezultate dosežete ne le z uporabo storitev častitljivih kozmetologov, ampak tudi sami.

Vsako dekle ve, da sta zdravje in lepota kože odvisna od treh postopnih korakov: pravočasnega zdravljenja, toniranja in prehrane.

Kožo bi morali očistiti dvakrat na dan, pri čemer ne pozabite, da tistim s suho kožo ni verjetno, da bodo koristili izdelki za nego kože za mastno kožo. Pa tudi obratno.

Po čiščenju kožo toniziramo z oz kozmetični led, ki ga je mogoče kupiti v kateri koli lekarni, ali pa ga - če se želite prepričati o njegovi naravnosti - pripravite sami.

Po toniranju nanesite na kožo hranilna krema, pri izbiri je pomembno upoštevati sezonski dejavnik: pozimi je bolje uporabiti kreme na osnovi glicerina ali maščobe, spomladi in jeseni - kreme, obogatene z vitamini. Za poletje so bolj primerne vlažilne možnosti.

Toda ta kratek niz priporočil seveda ne izčrpa možnosti za nego kože. Za gladko kožo telesa potrebujete še en postopek, ki ga mnogi ljubijo - aromatične maske in pilinge. Zdaj so tako priljubljeni, da jih ne bo težav kupiti v kateri koli trgovini ali celo pripraviti sami po formuli: najmanj truda - največji rezultat.

Zlasti mnogi od tistih, ki aktivno uporabljajo, dobro vedo, da izdelki na osnovi gline, zelenjave in sadja, nasičeni z eteričnimi olji, dajejo koži posebno gladkost. Spodaj so recepti le za nekatere izmed njih.

Maske za glajenje kože

Kefirjeva maska ​​za gladko kožo telesa

Za glajenje in nego kože akne bo naredil kefir maska. Njen recept je zelo preprost:

• zmešajte dve veliki žlici gline s kefirjem in dovedite do goste konsistence;
• dodajte nekaj kapljic olja rožmarina;
• Nanesite na obraz in držite največ 15 minut.

Breskova maska ​​za gladko kožo telesa

Breskova maska ​​ne le očisti kožo, ampak ji daje tudi sijoč videz:

• mešajte z veliko žlico breskovo olje z več vrstami drugih olj: oljem sivke, nageljnovih žbic, cimeta in timijana;
• nanesite na kožo in držite 5 minut, nato naredite rahlo masažo;
• obrišite kožo s tonikom, ki ne vsebuje alkohola.

Maske za vlaženje in hranjenje kože telesa

Odlično za vlaženje in hranjenje kože telesa maska ​​bo zadostovala iz skute in limoninega soka:

• 2 kozarca smetane (po 500 ml) zmešajte z 1 kilogramom skute (najbolje je, da je čim bolj gosta, kremasta);
• temeljito premešajte in nanesite na telo v tankih plasteh;
• sperite po 30 minutah.

Posebna nega kože telesa

Za reševanje drugih težave s kožo imajo tudi svoje posebne trike: na primer smetana ali mleko za telo z visoko vsebnostjo maščob bo pomagalo preprečiti prekomerno luščenje kože v predelu kolen; dolgo pričakovano olajšanje aken na hrbtu bo prinesla maska ​​iz zdravilnega blata; redno drgnjenje z limono in smetano pa bo preprečilo rdečico komolcev in pojav hrapavosti na njih.

Masaža s krtačo in dodatno vlaženje telesa z oljem in kremo bo olajšala boljša polovica od človeštva kurja polt v predelu bokov. Res je, da za doseganje dolgoročnih rezultatov ena masaža ne bo dovolj - zamenjati jo je treba s športom.

Pri samooskrbi, tako kot na drugih področjih življenja, nista pomembni le doslednost in rednost, temveč tudi razumen pristop, povezan z zmernostjo. Navsezadnje za zdravje in zunanja lepota imajo več podobnih učinkov pomembni dejavniki: prehrana, odsotnost ali prisotnost slabih navad, trajanje in vzorci spanja ter seveda vadba. Zato podrobna pozornost eni od teh točk, a popolno zanemarjanje vseh drugih, verjetno ne bo nikogar pripeljala do želenega cilja. Najprej morate uravnotežiti svoj življenjski slog in ritem življenja in šele nato pričakovati "vračilo" od svojega telesa.