Kako zabavati svojo nosečo ženo? Razpoložljiva zabava med nosečnostjo

Vsaka bodoča mati, če je seveda njen otrok zaželen in ne bo prekinila nosečnosti, poskuša skrbeti za svojega otroka od prvih dni njegovega življenja v trebuhu. Običajno ženska takoj, ko izve, da je noseča, takoj spremeni svoj življenjski slog in dnevno rutino. Zdaj ne morete sedeti za računalnikom do poznih nočnih ur in posledično ne spite dovolj, ne morete piti alkohola, vendar morate pravilno jesti in vzdrževati nežno dnevno rutino.

Toda življenje je sestavljeno iz več kot le dela in potovanj tja in nazaj. Da bi se dojenček razvijal pravilno in pravočasno, mora njegova mati preživeti čim več časa na svežem zraku. Če vreme to preprečuje, potem morate poskusiti pogosteje prezračevati sobo.

Mnogi starši verjamejo, da bo otrok odrasel, če že od maternice posluša klasično glasbo ustvarjalna oseba. Ali je to res ali ne, nihče zagotovo ne ve, a prednosti takšne glasbe ne gre zanikati.

Za bodočo mamico bo koristno, če si preprosto odpočije od vsakodnevnega vrveža in si prosti čas zapolni z zanimivi dogodki. Recimo obisk gledališča, opere, kina, obisk umetniške razstave ali koncerti. Vse to vam bo pomagalo odklopiti misli običajno življenje, pridobiti pozitivne misli se sprostiti, na koncu. Menijo, da dojenček, ko je še v trebuhu, odlično čuti vsa čustva matere, zato bo tako prijetno okolje koristilo obema.

Ko greste v kino, se morate vnaprej seznaniti s seznamom filmov, ki jih tam predvajajo, in njihovim žanrom. V nobenem primeru ne gledajte filmov o okrutnosti, vojnah, grozljivk ali filmov s težkimi psihološka obremenitev. Takšni filmi lahko slabo vplivajo na počutje nosečnice, saj... Hormonska raven v telesu se poruši in vsa čustva se večkrat okrepijo. Nasprotno pa si lahko in celo morate ogledati lahko komedijo ali romantično melodramo.

Nujno si je treba zapomniti, da je za nosečnice strogo prepovedano različne vrste počitek, kar pomeni močne sunke, poskoke, tresljaje, udarce, spremembe pritiska, smeri in hitrosti... Vse to lahko povzroči vrtoglavico, slabost, pospešen srčni utrip, pa tudi mišični tonus, vključno z močan ton maternice, zaradi česar lahko pride do spontanega splava.

Bolšoj teater - najboljša zabava

Vsaka mlada ženska, ki si želi imeti otroke, živi v pričakovanju nosečnosti. Pa vendar se vedno zgodi nepričakovano. Vklopljeno zgodnje faze Med nosečnostjo se življenje bodoče matere praktično ne spremeni. Toda v tem obdobju morate skrbeti za svoje zdravje, se prijaviti na kliniko in opraviti pregled. Pomembno je ne samo fizično stanje, ampak tudi čustveno. Pozitivna čustva lahko pridobite z obiskom gledališča. Oglejte si svojo najljubšo produkcijo ali premiero. Priročno je, da lahko zdaj rezervirate vozovnico, ne da bi zapustili svoj dom. Stanje v vrsti pri blagajni ni na najboljši možni način vpliva na zdravje nosečnice. Veliko lažje je iti na spletno stran http://www.biletexpress.ru/teatr/106/af.html in na primer obiskati Bolšoj teater. Mimogrede, znanstveniki so dokazali pozitiven vpliv klasična glasba o otrocih v maternici.

Tečaji za bodoče matere

Zdaj v mnogih mestih organizirajo posebne tečaje za bodoče matere. Na teh tečajih bodo matere spoznale, kako se njihovo telo obnavlja, kaj se z njim dogaja različni datumi nosečnost, kako nastaja in se razvija plod, kako poteka porod in kaj lahko naredimo, da ga olajšamo. V razredih se ženske učijo posebnega dihalne vaje, posebna gimnastika za nosečnice. Teorijo pogosto kombiniramo z obiskom bazena in telovadnice. Bodoče matere dobijo prve veščine ravnanja z dojenčki.

Nosečnost in delo: kaj ne storiti

Večina žensk pred odhodom ven porodniški dopust nadaljujte z delom. V tem primeru je treba izključiti naslednje:
- delo v zvezi z škodljivi dejavniki(sevanje, soli težkih kovin, pesticidi in insekticidi);
- nočni delovni čas;
- težka fizično delo.
Skoraj vse nosečnice še naprej skrbijo za čist in udoben dom. Nekatere vrste domača naloga je treba izključiti:
- nenadni premiki in upogibi (tresenje preproge);
- nosite torbe, polne hrane (ne več kot 5 kg);
- premikati pohištvo;
- opravljajte delo, ki zahteva dolgotrajno držanje rok;
- plezati po stopnicah, stolih, taburejih;
- za dolgo časa ostanite počepnjeni (čiščenje preprog, brisanje tal).
Omejite tudi stike z gospodinjske kemikalije.
Omejite obisk hrupnih (in še bolj pijanih) zabav, nočnih klubov z zadimljenimi prostori. Kajenje in pitje alkoholnih pijač, vključno s pivom, je strogo prepovedano.

Kaj smejo in morajo narediti nosečnice?

Pljuča so zelo koristna telesna aktivnost, fizično usposabljanje. Še več, če prej ženska ukvarjal s športom. Za nosečnice je seveda treba izključiti ekstremne in travmatične športe. Tonirajo mišice, izboljšajo presnovne procese, organi pa so nasičeni s kisikom. Plavanje krepi živčnega sistema, razbremeni hrbtenico. Če radi plešete, plešite, je zelo koristno. Pred začetkom vadbe se posvetujte z zdravnikom.

Med nosečnostjo potrebujete prijetne čustvene vtise, ki jih lahko dobite z gledanjem lahkih filmov, gledaliških predstav in koncertov. Ob obisku gledališč in koncertnih dvoran telo proizvaja hormone veselja. In stanje vašega nerojenega otroka je neposredno odvisno od vašega stanja.

Zelo pomembno je, da čim več hodite na svežem zraku, v parku ali trgu. Še bolje, pogosteje se odpravite v naravo. Pojdite z možem v gozd nabirat gobe ali na ribolov. Ne samo nosečnica, ampak tudi oče nerojenega otroka bi morala spremeniti svoj običajni življenjski slog. Svoji ženi mora posvetiti več pozornosti, spremljati njeno čustveno stanje.

Ko pride čas za odhod na porodniški dopust, se običajen način življenja dramatično spremeni. Ženska bo morala približno dva meseca preživeti praktično nič, dokler se ne rodi dolgo pričakovani otrok. Kako lahko nosečnica popestri svoj prosti čas? Kaj početi na porodniškem dopustu v pričakovanju rojstva otroka?

Nekateri ta čas preživijo koristno, se ukvarjajo s samorazvojem ali rešujejo vprašanja, povezana s pripravami na prihod otroka v družino. Obišče na primer spletno trgovino z igračami blagovnih znamk ali otroškim pohištvom. Če pa bodoča mamica izgublja živce ali ne ve, kaj bi počela v prostem času, je čas, da se malce pozabava.

Najboljša zabava za nosečnice

To je že dolgo dokazano in preverjeno plavanje z delfini med nosečnostjo ima ugoden vpliv na stanje bodoče matere. Glede na ocene nosečnic, ki so izkusile učinek plavanja z delfini, jim je dolgo časa dalo prijetne, nepozabne občutke in pozitivno čustveno razpoloženje.

Če so delfini predaleč od lokacije nosečnice, je redno kopanje v bazenu možno in dostopno. Kar tako zase ali pod vodstvom inštruktorja med poukom vodna aerobika za nosečnice.

Vaje v vodnem okolju lahko nadomestimo z bolj znanimi - na gimnastičnih blazinah.

Orientalski ples, joga, gimnastika za nosečnice - vsaka ženska bo našla zanimivo in koristno zabavo v družbi kolegov.

Med porodniškim dopustom se lahko udeležite tudi specializiranih tečajev za bodoče starše – sami ali z možem.

Če želite nekaj eksotičnega, se lahko dogovorite zanimiv poskus - pobarvajte svoj zaobljeni trebušček s kano, temu se reče mehandi.

In po tem se lahko dogovorite za fotografiranje. Najbolje je, da uporabite storitve profesionalni fotografi. Nepozabne fotografije, kjer mama in oče pričakujeta otroka - kaj bi lahko bilo bolje?

Kano lahko popolnoma nadomestijo navadne gvaš barve - tudi če je življenjska doba risbe kratka, so čustva iz procesa svetla in močna.

če bodoča matiče si zaradi česa razburjen, dobra stara nakupovanje. seveda, nova oblačila Nima smisla kupovati zase, razen na oko, brez preizkusa. Ampak tukaj modni dodatki ali blagovne znamke čevljev s popustom - zakaj pa ne bodo takšni nakupi nepotrebni in bodo prinesli nepopisno zadovoljstvo?

In ne bi smeli razmišljati o nakupu otroških stvari in blaga, če bodoči mamici prinaša užitek pri razmišljanju o majhnih bodijih, spodnjicah, oblekah in pripravi dote, potem v tem ni nič groznega ali sramotnega. Glavni - dobre volje, pozitivna čustva!

In po nakupih lahko greš v park ali trg in zadihaš svež zrak. To je treba početi redno, saj bodoča mati resnično potrebuje kisik in telesna aktivnost. Mimogrede, ista stvar bo koristna tudi za vašega otroka, zato mu lahko vnaprej kupite igrače za aktivno rekreacijo in si predstavljate, da vaš malček teče naokoli z žogo ali frizbijem.

Mogoče bo nosečnost pomagala odkrijte nove talente in strasti.
Nosečnice pogosto uživajo v ročnih delih in jim gre to odlično od rok. Pletenje kap in nogavic, vezenje personaliziranih otroških višinometrov, ustvarjanje tekstilne lutke- kakršna koli ustvarjalnost bo bodoči mamici prinesla veselje. Da, in pomagalo vam bo preživeti nekaj prostega časa.

IN zadnje trimesečje Nosečnice imajo pogosto željo, da bi "zgradile gnezdo", zato se matere lotijo ​​prenove stanovanja ali ločene sobe. To je super, če ne vključuje neposrednega sodelovanja ženske pri lepljenju tapet in ometanju sten. Naj delo opravijo strokovnjaki, mamica pa lahko načrtuje položaj pohištva v sobi in išče dodatke v trgovinah. Se pravi, biti oblikovalec in navdih.

Porodniški dopust je čas za počitek in sprostitev, pridobivanje moči in pripravo na srečanje z dolgo pričakovanim čudežem - dojenčkom! In pusti čas bo minil svetlo in nepozabno!

Veselite se rojstva vašega otroka.

Kljub svoji zanimiva situacija", želite ostati aktivni, se sprostiti, videti svet in se zabavati. Seveda pa vas skrbi, kaj morate in česa ne smete storiti v nosečnosti?

Danes vam želimo ponuditi nekaj cenovno ugodnih in varnih razvedril za bodoče mamice ter posvariti pred tistimi vrstami rekreacije, ki lahko škodijo vam in vašemu dojenčku.

Kakšna zabava je na voljo nosečnicam?

Med nosečnostjo je priporočljivo izbrati zabavo, ki vam je všeč. Vendar ne smete pozabiti na varnost. Bodoče mamice se raje zabavajte v miru. Ponujamo vam nekaj odličnih možnosti za nosečniško zabavo.

Fotografiranje

Ujemite svoje "zanimiva situacija" - to je ena izmed najljubših zabav bodočih mamic. Odločite se, kako želite biti fotografirani, izberite fotografa in uživajte. Eksperimentirajte, izmislite nekaj nenavadnega: poslikajte telo za, igrajte spodnje perilo, streljati na prostem. Možnosti je lahko veliko, glavna stvar je, da sam proces prinese pozitivna čustva vam in otroku, fotografije pa postanejo prijeten spomin na srečni meseci nosečnost.

Zdravljenje z vodo

Voda je dobra za mater in nerojenega otroka , zato je zabava - vodni postopki - primerna za nosečnice. Obiščete lahko vodni park, plavate z delfini ali se pridružite bazenu. Voda odlično sprošča, lajša stres, pozitivno vpliva na hrbtenico in tudi imunski sistem mame. Srečno jadranje!

Nakupovanje

Če priložnosti dopuščajo, si lahko privoščite nakupovanje mama-otrok. Kupite si nekaj lepih stvari in udobni čevlji, in tudi kupite prva otroška oblačila za vašega bodočega dojenčka. Priporočamo, da ne kupujete veliko otroških stvari, po možnosti 2-3 stvari, saj je pred rojstvom otroka skoraj nemogoče razumeti, kaj točno bo potrebno in kaj bo udobno, tako da če kupite veliko, bo večina stvari morda preprosto niso uporabne.

Sprehodi

To je super zabava za bodoče mamice . Vsak dan se sprehodite, povabite s seboj prijatelje, znance, moža, mamo, naj vsi nadihajo zraka in pretegnejo noge. Če hodite vsak dan, podprite odlično telesna pripravljenost, ki bo koristila med porodom in po njem.

Najljubša stvar

Vzemite si čas za svojo najljubšo dejavnost: nekateri radi rišejo, drugi šivajo, nekateri vezejo, nekateri kuhajo. Stori, kar ti duša zahteva!

Šport

Nosečnost - super čas za šport. Za bodoče matere je primerna tudi redna redna telesna vadba ali kaj bolj zanimivega - joga za nosečnice, posebni sklopi vaj, ki ženskemu telesu pomagajo pri pripravi na porod. Preden se odločite za šport, se posvetujte z zdravnikom.

Potovanje

Mnoge matere si prizadevajo. to odlična ideja! Priporočamo le, da ob odhodu na dopust vse dobro premislite. Navsezadnje je vsako potovanje med nosečnostjo tveganje. Če pa se dobro pripravite, bo vse potekalo odlično in vam bo prineslo veliko pozitivnih čustev in odličnih fotografij!

Razstave, galerije, gledališča

Priporočamo vsem bodoče matere obiskujejo vse vrste razstav in nastopov. Raziskovalci trdijo, da če mati med nosečnostjo gleda lepe podobe, se bo otrok rodil lep, pameten in zdrav, saj si v maternici zapomni, kar vidi mati!

Srečanje s prijatelji

Pred porodom se poskusite srečati s tistimi prijateljicami, ki jih že dolgo niste videli, obiskati sorodnike, saj boste precej dolgo obdobje po porodu popolnoma okupirane z otrokom, preprosto ne boste imele časa in ostane energije za prijateljska druženja.

Mama Karina pravi: "Med celotno nosečnostjo sem se vsak teden srečeval s svojimi puncami - to je bila najboljša zabava. Hodili smo v kavarne, se sprehajali, jedli sladoled. Takšen dopust priporočam vsem. Uživajte, sprostite se. Navsezadnje boste po rojstvu otroka v prvih nekaj mesecih skoraj ves svoj čas posvetili otroku. Cenite svoj čas nosečnosti!«

Tečaji za bodoče starše

Za bodoče matere bo zelo koristno, da se prijavite. Takšne tečaje lahko opravite s svojim možem. Na njih se boste podrobno seznanili s potekom nosečnosti, pa tudi s porodom in nego dojenčka v prvih mesecih njegovega življenja.