Kako se naučiti nasmejati in kako narediti dober vtis na ljudi? Skrivnost hollywoodskega nasmeha

Mnogi razmišljajo o novi izdaji ženska revija, tam smo videli zvezdnike, katerih nasmehi so bili videti lepi in iskreni. Ali se je mogoče naučiti nasmejati tako lepo in sijoče?

Zakaj je tako pomembno, da se znamo lepo nasmejati in kako se tega naučiti? Kakšna je vloga zobozdravnikov pri uresničevanju teh sanj?

Nasmeh - to je lepo in modno

Lep nasmeh– to je pomembno, pomembno je v komunikaciji, pomaga prebiti led in umiriti situacijo med sogovorniki.

Toda vsi se ne znajo lepo nasmejati, nekateri pa so obtoženi neiskrenih in lažnih nasmehov. Kako je to mogoče?

Lep nasmeh je res težko, a dosegljiv za vsakega človeka. Zapleteno je, ker vključuje več različnih stvari.

Potrebno:

• dnevno usposabljanje in preproste vaje;
• reševanje zobozdravstvenih ter drugih kozmetičnih in terapevtskih težav;
• razumeti, kaj je psihologija lepega in iskrenega nasmeha;
• opraviti kozmetične postopke.

Vaje za vsak dan

Pomembna zahteva za privlačen nasmeh je simetrija, zato boste morali vaditi. Znanstveniki pravijo, da se ob nasmehu aktivira približno 20 obraznih mišic, pri širokem in iskrenem nasmehu pa vseh 40.

Poskusite lahko naslednje: pojdite do ogledala in se nasmehnite. Vsa popačenja in kakršno koli pomanjkanje simetrije bodo vidni s prostim očesom.

Morate eksperimentirati, poskusiti različne možnosti, razmerja, dokler ne najdete popolnega nasmeha. Ko je to uspešno, morate pritisniti na konce ustnic in pritisniti s prsti nekaj sekund. Po tem preštejte do sedem in spustite, nato ta postopek večkrat ponovite. To se imenuje fiksacija mišic.

Če nekaj ne deluje, morate poskusiti znova, dokler tega ne najdete idealne možnosti. Nato morate zapreti oči in se še naprej smejati. Preštejte do trideset in nato odprite oči. Morate ohraniti svoj nasmeh, potem se lahko naučite lepo nasmejati.

Drugi viri svetujejo različne vaje ki bo pomagal razširiti zmogljivosti vaših obraznih mišic:

1. na primer nasmejte se čim širše in zamrznite v tem stanju za nekaj sekund. To vam bo omogočilo uporabo vseh obraznih mišic in njihovo treniranje.
2. Druga vaja je zaprite ustnice in jih iztegnite naprej. Po tem poskusite narediti osmico z ustnicami v zraku. To se ne bo zgodilo takoj, vendar morate trenirati.

Vredno je razumeti, zakaj morate to storiti; to niso le norčije pred ogledalom, ampak preproste vaje, ki vam omogočajo uporabo različnih mišic in celo pomagajo preprečiti pojav zgodnjih gub na obrazu.

Če so vaša usta široka, bo za naraven nasmeh dovolj že njihov rahel kanček.

Nasmehniti se morate z očmi!

Pogosto pravijo, da je prijazen in iskrena oseba se nasmehne z očmi. Mnogi ljudje opazijo, da ko se človek lepo in veselo nasmehne, se njegove oči nekoliko zožijo, ob njih pa se pojavijo žarki nasmeha in majhne gube.

Kakšen nasmeh je lahko brez zdravih in lepih zob?

Vredno je razumeti, da je lep nasmeh kompleksen koncept in da če imate simetričen nasmeh, tudi drugi , potem bo to neprivlačen pogled.

Če želite narediti ne le lep, ampak tudi zdrav nasmeh, morate po potrebi obiskati zobozdravnika. Zdravnik bo pomagal in po potrebi opravil popoln pregled.

Poskrbite tudi za osebno higieno. Mimogrede, vredno je razumeti, da morate zobozdravnika obiskati sistematično, vsaj enkrat na leto, in ne le, ko se vse poslabša.

Svež zadah in beli, ravni zobje so torej sestavine lepega in privlačen nasmeh.

Če oseba ve, da ima s tem težave, potem naravno in iskreno nasmeh očitno ne bo delovalo. Sami se boste počutili nelagodno in sramežljivo. Lep nasmeh je treba narediti!

Psihološki vidik

Morate razumeti, da se ne boste mogli nasmehniti samo zato, ker se morate. Takšni izrazi obraza se bodo zdeli prisiljeni in prisiljeni, zato je pomembno, da ne pozabite na svoje notranje razpoloženje.

Nekateri psihologi svetujejo, da se takoj po tem, ko se zbudite, nasmehnete samemu sebi, vsemu svetu in pomislite, da vas čaka nekaj dobrega in prijetnega.

Vadite lahko tudi v mislih: ko morate obrazu dati prijetno in nasmejano stanje, se spomnite nečesa dobrega, na primer počitnic, rojstva otroka ali česa podobnega.

Kozmetična težava

Za privlačen nasmeh so potrebne stvari, kot so pravilno ličenje, zdrave ustnice in zdravo kožo. Jasno je, da bo nasmeh od ušesa do ušesa na ozadju čudnega ličila ali nezdrave kože videti čudno.

Ustnice in koža ne smejo biti suhe, luskaste ali rdeče. Uporabite lahko posebne zaščitne šminke, balzame in drugo kozmetiko.

Zamrznjen trenutek v tvojem življenju

Mnogi ljudje se ne marajo fotografirati, eden od razlogov pa je tudi ta, da se ne znajo lepo nasmejati pred kamero. A tega se ni težko naučiti.

Pomembno je, da se obnašaš naravno, da se trudiš različne izraze obrazu in ne zmrzne s krčem na obrazu. Obnašajte se, kot da se spogledujete z fotoaparat in takrat boste na fotografiji videti naravni ter z lepim in privlačnim obrazom.

Vredno je delati na simetriji vašega nasmeha, pri čemer vam bodo pomagale preproste dnevne vaje, vendar morate to storiti iskreno in iz srca.

Oseba, ki se široko nasmeji, razkrije svoje zobe očem okolice, kar pomeni, da morajo biti brez kozmetičnih težav.

Poleg tega se morate spomniti, da morata vedenje in nasmeh ustrezati situaciji, kar pomeni, da je bolje, da šef ne naredi tako provokativnih oči kot vaš fant ali mož - morda tudi vas ne bodo razumeli. Nasmeh naj bo primeren, iskren in zdrav.

"Nasmeh naredi vsakogar svetlejše", ta stavek pozna vsak otrok in odrasel. Toda iz nekega razloga je pozabljena v rutini vsakdanjega življenja. Poglejte okoli sebe: samo mrki, začudeni obrazi. Toda nasmeh je glavno orodje za privabljanje veselja in uspeha v vaše življenje.

Izveden je bil poskus: ljudi na ulici so vprašali, zakaj se ne nasmehnejo. Nekateri so to zavrnili s stavkom "Ne morem se smejati." Drugi so govorili o številnih stvareh in skrbeh, pravijo - ne vem, kako se naučiti nasmejati. Spet drugi so priznali, da pozabili, kdaj zadnjič Na ulici so videli nekoga z nasmehom, sami pa ne vedo, kako narediti dober vtis.

Če ste kdaj razmišljali o tem, kako nekomu ugajati, bo nasmeh vaš najzvestejši pomočnik. Še posebej, ko govorimo o o osebnem življenju. Če ženska iskreno uživa življenje in se nasmehne, ne bo šel niti en moški mimo nje.

Nasmeh privlači moški spol kot magnet. Toda dama s povešenimi kotički ust in žalostnim pogledom bo težko pritegnila pozornost nase. Ne zato, ker je ne bodo opazili, ampak zato, ker ne želite komunicirati z žensko, ki v življenju vidi samo negativno.

Dekleta, ki rečejo "ne morem se nasmejati", pogosto lažejo. Seveda imajo nekateri res razloge za žalost. A vseeno si večino pomanjkljivosti in težav izmislimo sami. Znanstveniki so dokazali, da se lahko tudi živali nasmehnejo, ko doživijo veselje.

Ali tudi vi rečete "ne morem se nasmejati"?

V očeh sije pravi nasmeh. Ko začneš razmišljati o tem, kako se naučiti nasmejati vsakomur, se vedno naberejo gore informacij na to temo. Toda glavna stvar tukaj ni iti v skrajnosti. Prisilen hollywoodski nasmeh bo pritegnil malo ljudi; videti bo bolj kot maska. Tak nasmeh ni nič manj odbijajoč kot dolgočasen pogled. Torej, ko ugotovite, kako narediti dober vtis, opazujte reakcije ljudi. Če se vam nihče ne nasmehne nazaj, potem delate nekaj narobe.

Nekaj ​​pravil, kako se v kratkem času naučiti nasmejati

1. Ponavljanje je mati učenja. To velja za vse. Treniranje telesa ali uma ne bo dalo rezultatov brez ponavljajočih se ponovitev. Tudi nasmeh. Vzemite si pravilo: nasmehnite se, ko vidite nekoga na ulici tujec. Nasmehnite se, ko se približate štedilniku. Nasmejte se, ko sedite na kavču ali stolu.

2. Objavite opomnike. Naj bodo to večbarvne nalepke s smešnimi obrazi ali stavki. Lahko preprosto napišete "Nasmeh!", lahko uporabite motivacijske citate, kot je "Zberi se, lepo dekle!"

3. Obarvajte svoje življenje. Kako se naučiti nasmejati, če je v omari samo sive in črne stvari? Posodobite svojo garderobo. Zapisujte si z rožnatim peresom v zeleni zvezek. Jejte rdečo papriko, jabolka in oranžne mandarine. Barva vam dvigne razpoloženje in nasmeje.

4. Uporabite iskren nasmeh ob slovesu in pozdravu. Kako narediti dober vtis na osebo? Ni zaman, da nasmeh velja za ključ do zaupanja in naklonjenosti. Videli boste, da vam bo sogovornik vrnil nasmeh. To bo pogovor postavilo na konstruktiven val, po zaključku pa bo toplo razpoloženje ostalo z vami.

5. Nasmehni se nalezljivo. Da vaš obraz ne bo videti kot maska, bodite iskreni. Ta tehnika okuži druge, s čimer prejmete naboj pozitivne energije. Če se sprva ne morete iskreno nasmehniti, poskusite pomisliti na nekaj dobrega, preden se nasmehnete. Spomnite se nekaj srečnih trenutkov v svojem življenju. Torej vam bo zagotovo uspelo.

Upam, da se vam zdaj vprašanja, kako se naučiti nasmejati in kako narediti dober vtis, ne zdijo tako težka. Da, lep nasmeh in sposobnost osvajanja ljudi bosta zahtevala malo treninga z vaše strani. Toda rezultat bo vreden porabljenega časa.

Normalna komunikacija je nemogoča brez nasmeha. Ne bojte se pokazati svoje sreče. Ne bojte se videti neumni. Tudi če sreče še ni, bo zagotovo prišla na klic nasmeha.

Prepričan sem, da imate veliko zgodb, kjer vam je nasmeh pomagal rešiti se iz težkih situacij. Delite svoje izkušnje v komentarjih k članku. Naj vaša izkušnja navdihne vas in druge bralce, da svetu podarite svoj nasmeh vsak dan, vsako uro, vsako minuto.

Ste na to stran prišli po naključju?

Lep nasmeh ... Kaj je lahko lepšega? Vesel in sijoč, zvit in zvit, prijazen in odprt. Vsak nosi pozitivno energijo, vendar le, če je iskrena. Nasmeh lahko z vašega obraza odstrani utrujenost in napetost, drugim ljudem pa pove tudi o vaši naklonjenosti in dobri volji do njih. Strinjam se, da je komunikacija z nasmejano osebo veliko bolj prijetna kot z mračno in mračno osebo. Zaradi njega se dobro počutiš. nasmeh - pomemben element uspešne fotografije, zato pred kamero ne delajte resnega. V tem članku bomo govorili o tem, kako se lepo nasmejati na fotografiji in delili nekaj skrivnosti.

Iskrenost

Pri nas se je, nenavadno, razširila ameriška beseda "sir", ki jo fotograf izgovori nekaj sekund pred klikom kamere in pomeni, da se morate prav zdaj nasmehniti. Kaj naredi večina ljudi, ko to sliši? čarobna beseda"? Dvigne kotičke ustnic in prikaže nekaj zelo nejasno podobnega nasmehu. Je pa tako napeta in formalna... Tako kot tista ameriška. Vendar nismo prebivalci Združenih držav, zato bi moral biti nasmeh res vesel in iskren.
"Kako se lepo nasmejati med fotografiranjem?" - vprašate. Tukaj je nekaj praktičnih nasvetov.

Kako ste razpoloženi?

Fotografirajte le dobre volje, saj kamera zelo jasno ujame vaše razpoloženje in to se bo zagotovo poznalo na sliki. Ne želite, da bi se na koncu namrščili in nezadovoljen z življenjem? To je vse. Zato fotografirajte le, če si to res želite. In potem vas ne bo mučilo vprašanje, kako se lepo nasmehniti.

Ste žalostni? Prijetni spomini bodo pomagali

Če se zgodi, da ste iz nekega razloga nekoliko žalostni ali da so vaše misli zaposlene s posli, se spomnite nečesa veselega ali prijetnega: obraza ljubljene osebe, smešen dogodek. Lahko je katera koli malenkost, ki vas nasmeji. Vaš obraz se bo od pozitivnih misli spremenil sam od sebe. Pustite domišljiji prosto pot. Zelo pomembno je, da fotograf ujame točno ta trenutek.

Ne zmrznite pred kamero

Ne smete več minut stati z zamrznjenim nasmehom, medtem ko fotograf izbira najboljši kot za fotografijo. Eksperimentirajte, smejte se, nasmejte se, kot bi se spogledovali s kamero. Takrat bo fotografija najbolj privlačna in naravna in nihče vam ne bo mogel očitati pretencioznosti.

Nasmeh od ušes do ušes, a brezbrižne oči...

Včasih lahko vidite fotografijo nasmejane osebe, vendar vas nekaj na njej zmede. Če natančno pogledate, lahko razumete, kaj točno. Videti je kot nasmeh iz vseh ust, vendar je neiskren. To je zelo enostavno uganiti. Ustnice se smejijo, oči pa ostanejo ravnodušne. Pravi nasmeh vpliva tudi nanje. Pogled postane topel in vesel. Če se ne morete nasmejati z očmi, vadite pred ogledalom. Ko se nasmehnete, bodite pozorni na svoje oči. Vključene naj bodo tudi mišice okoli njih. Poskusite se nasmejati na različne načine in hkrati boste razumeli, kateri nasmeh vam najbolj pristaja. Usta si lahko pokrijete s kosom papirja, smejte se samo z očmi. Tukaj je ena glavnih skrivnosti, kako se naučiti lepo nasmejati. Nekaj ​​vaj bo pomagalo, da bo vaš obraz med fotografiranjem videti naraven.

Moški nasmeh

Mnogi predstavniki močnejše polovice človeštva se sprašujejo, kako se moškemu lepo nasmehniti. Resnost seveda pristaja tudi fantu, a nekaj veselih fotografij ne bo odveč. Tukaj ni posebnih nasvetov, le iskreni morate biti in se ob fotografiranju spomniti nečesa ali nekoga, ki vam je res prijeten. Vendar je treba spomniti, da moški bi bilo bolj primerno skrivnosten nasmeh, ki lahko zaintrigira in očara ženske.

Kako se lepo nasmejati z zobmi?

Čisto težko vprašanje, ki zanima tako ženske kot moške. Sijoč nasmeh, med katerim so vidni snežno beli in ravni zobje, lahko naredi osupljiv vtis tako v življenju kot na fotografijah. Dobro je, če so vaši zobje lepi, a kaj storiti, če njihovo stanje pušča veliko želenega? Rumen odtenek, ukrivljenost, nepravilne oblike- vse to lahko vsakogar odvrne od nasmeha z zobmi. Zato je na fotografijah pogosto videti prisiljen nasmešek, tako da se zobje ne vidijo. Nekateri lahko na tej podlagi celo razvijejo komplekse. Kako se v tem primeru lepo nasmehniti? Če se odločite, da želite, da se vaši zobje lesketajo ob nasmehu, morate obiskati zobozdravnika, ki vam bo zobe pobelil, iz njih odstranil kamenčke in v nekaterih primerih popravi ukrivljenost. Omeniti velja, da zgornje storitve morda niso poceni, vendar bo rezultat presegel vsa pričakovanja. Med fotografiranjem ne boste več občutili zategnjenosti in zadrege. Ne pozabite tudi na redno umivanje zob, da se izognete kariesu in drugemu neprijetne težave z ustno votlino.

Kako se naučiti lepo nasmejati?

"Ali obstajajo posebne vaje"- vprašate. Seveda obstajajo. Z veseljem vam jih predstavljamo kot del tega članka. Torej, najprej natančno preberite in se nato lotite dela.

1. Začnite tako, da se nasmehnete čim širše. Držite ustnice v tem položaju nekaj sekund in se nato sprostite. Med to vajo se aktivirajo mišice na tem predelu obraza. Če vadite redno, bo vaš nasmeh sčasoma lepši.
2. Druga vaja je, da zaprete ustnice, jih raztegnete in poskušate v zraku narisati osmico. Morda na začetku ne bo šlo, a z malo truda bo vse šlo. Vajo morate ponoviti 5-8 krat.
3. Ne pozabite na lica. Vdihniti morate veliko zraka, da postanejo okrogle, nato stisnite ustnice in počasi izdihnite zrak skozi njih. Večkrat ponovite.
4. Iztegnite jezik in ga nato močno stisnite z zobmi. Ostanite v tem položaju nekaj sekund in se nato sprostite.

Vse te vaje je priporočljivo izvajati pred ogledalom. Čez nekaj časa boste lahko veliko bolje uravnavali svoje obrazne mišice, vaš nasmeh pa bo postal bolj očarljiv.

ličila

Druga pomembna komponenta ženski nasmeh je pravilno nanešena ličila. Izberite odtenek šminke ali glosa, ki vam najbolj pristoji. Ne uporabljajte kričečih tonov. Vse mora biti harmonično in naravno. Šminko nanesite previdno, tako da enakomerno pokrije celoten predel ustnic. Mladim dekletom ni priporočljivo uporabljati svinčnika za ustnice, še posebej svetle barve. Vse bi moralo biti zmerno. Dekličin lep nasmeh bo okrasil fotografijo in lahko tudi postane močno orodje ko očara moškega.

Povedati je treba še eno stvar čudežna moč nasmehi. Lahko dvigne razpoloženje celo osebe, od katere prihaja. Psihologi svetujejo, da se takoj po prebujanju nasmehnete sami sebi - toplo, zasanjano in sladko raztegnjeno. Prav tako je vredno razmišljati, da bo prihodnji dan pozitiven in uspešen. Šele po tem lahko vstanete iz postelje in začnete z vsakodnevno jutranjo rutino. Zelo pomembno je, da ta na videz trivialni ritual postane vsakodnevni. Videli boste, kako se bo vaše življenje kmalu spremenilo, saj boste začeli razmišljati pozitivno. Nasmejte se, smejte se čim večkrat, pa ne le pred kamero.

Upamo, da ste po branju tega članka dobili odgovor na vprašanje, kako se lepo nasmejati, in boste lahko zasijali s sijočim nasmehom. IN zadnji nasvet. Poglejte nasmejan otrokov obraz, prijazen in iskren. Otroci se ne znajo nasmejati pod prisilo, zato je njihov nasmeh tako resničen. Poskusite slediti njihovemu zgledu. Smejte se, kot da nimate težav, uživajte v življenju iz katerega koli razloga in ne ozirajte se na stereotip, da so Rusi nenasmejani ljudje. To mnenje lahko spremenite.

Zakaj se smejim?

Toda kaj mislite, je pravi razlog vsi ti nasmehi? Je zelo preprosto. Hvaležnost .

Večina ljudi se nasmehne, ko prejme nekaj dobrega. Vsi se začnemo nasmejati, ko nepričakovano prejmemo kompliment, ko nas nekdo obišče. tesen prijatelj ali ko izvemo za povišanje plače. Z drugimi besedami, postanemo srečni, ko prejmemo neposredne koristi.

Zdi pa se mi, da je v vsem, kar se dogaja okoli nas, mogoče najti koristi. Lajež vašega ljubljenega psa in predenje mačjega mladiča, okus svežega sadja in klic vaše ljubljene osebe. Vse to me je danes že večkrat nasmejalo. Te stvari me veselijo in hvaležen sem, da jih imam.

Kako se torej naučiti bolj nasmejati in biti srečen vsak dan? Pravzaprav je zelo preprosto.

Bodite hvaležni za vse v svojem življenju

Imate moč, da naredite nadnaravno in zelo močno spremembo v svojem življenju boljša stran in spodbujam vas, da to storite takoj:
Bodite hvaležni tudi za najbolj navidezno negativne situacije ki se pojavljajo v vašem življenju. Bolezen, bolečina in izguba so nekateri najmočnejši učitelji, ki jih imamo na voljo. Opozarjajo na naše napake in slabe odločitve. Kažejo, v katero smer moramo rasti in delati na sebi. Kažejo moč, ki je v nas. In poleg tega nas te bolj negativne stvari opominjajo, kako neverjetno draga in dragocena so naša življenja.

Več let sem bil v zelo težki situaciji. Nisem imel doma, prijateljev, denarja. To je morda težko verjeti, vendar sem spal naprej na prostem v neznanih mestih. Bili so dnevi, ko nisem imela s kom izmenjati niti nekaj besed. Ob posebej mrzlih nočeh sem prespal na gradbišču. Zaspal sem se v kabini buldožerja, preden so gradbeni delavci prispeli na svoje delovišče. Ja, bil sem skoraj čisto na dnu.

Toda to izkušnjo cenim, ker mi je dala moč, da živim kjer koli. Ne skrbi me več, da ne morem preživeti brez hrane in zatočišča. Moral bi biti hvaležen vsaj za to, da težke situacije postanete neverjetno ustvarjalni in iznajdljivi. In ne bo te več strah prositi za pomoč.

Bodite pozorni na najmanjše podrobnosti

Tukaj se bonboni, ki ležijo na posodi, odražajo na skodelici. Tukaj je kos papirja z opombami, ki jih trenutno pripravljam za svoj članek. In zahvaljujoč delovanju vseh zakonov svetlobe in sence lahko vidim, kako svetlo škrlatna barva na eni strani skodelice in temno motno bordo.

Res lepe stvari. Zaradi njih mislim, da je naše življenje zelo zapletena stvar. V vsaki situaciji je skritih toliko podrobnosti, da včasih ne moremo videti vseh. In ni dveh absolutno podobnih dogodkov in stvari. Poleg tega verjamem, da nas lahko majhne stvari osrečijo. To so misli, do katerih pripelje skrben pogled na samo eno skodelico čaja!

Pozornost do detajlov v kombinaciji s hvaležnostjo vam bo pomagala pri spopadanju z vsakim izzivom, ne da bi izgubili svoj očarljiv nasmeh!

Zapišite vse dobre stvari v svojem življenju

To ni naša krivda; To je ena od značilnosti delovanja naših možganov. A to lahko premagamo in se prevzgojimo. Prav v ta namen je koristno imeti pri roki prenosni računalnik ali poseben zvezek, v katerega si vsak dan zapisujete vse dobre stvari, ki se vam zgodijo. Na svoj seznam lahko dodate tudi stvari in situacije, za katere ste hvaležni. Ta praksa odpira um, napolnjuje življenje z ljubeznijo in prinaša mir.

Pomislite, kaj ste zapisali, ko ste razburjeni. Opazili boste, da so dnevi, ko se vse zgodi, kot da ste prejeli blagoslov z neba. Ne pozabi na to!

Poglejte, kaj imate, ne kaj vam manjka.

Pogosto se začnemo utapljati v neskončnih skrbeh za prihodnost, s čimer se hranimo negativne misli. Mislimo, ko bi le imeli malo več denarja plačati račune. Če nam le ne bi bilo treba skrbeti za vso to bolečino in bolezen. Ko bi le imeli malo več časa za družino.

Toda življenje ni fantazija v tvoji glavi, je tisto, kar dogaja prav zdaj! Vse, kar potrebujete za srečo, je že okoli vas in samo vi ste krivi, da tega ne vidite.

Zunaj okna sije sonce. Vaši otroci in starši so nasmejani. Po srečanju s prijatelji se počutite prijetno navdušeni. Po ukvarjanju s športom oz fizično deločutite naval krvi v roke in noge. Vse to so naši edinstveni občutki. In to me nasmeji.

Kaj vas nasmeji? Delite svoje razloge za nasmeh, veselje in hvaležnost. Morda bodo koga spodbudili k razmišljanju in pogledali na svoje življenje na nov način!

Nasmeh je odraz občutkov in notranji svet, zato je zelo pomembno, da je prijazna, mehka in sproščena.

Z iskrenim in odkritim nasmehom človek postane privlačnejši za nasprotni spol, osvoji sogovornike in doseže pomembne uspehe v karieri.

Veliko ljudi želi vedeti, kako se naučiti lepo nasmejati.

Ob upoštevanju določena pravila in priporočila tega ni težko doseči. Posebne vaje za ohranjanje lepote in zdravja zob, pravilno nego Skrb za kožo obraza in ustnic ter pozitiven notranji odnos vam bodo pomagali doseči očarljiv nasmeh, ki je blizu idealnemu.

Kako se pravilno nasmehniti

Pravilen in harmoničen nasmeh je odvisen od večih pomembne točke- simetrija obraza, pa tudi stanje zob, ustnic in kože. Pri tem je zelo pomembna tudi obrazna mimika, ki naj ne bo povezana z zlobnim nasmehom, zlobnim nasmehom ali strahom.

Pri nasmehu glavno delo opravlja velika zigomatična mišica, ki na levi in desna stran Obraz sega od ustnega kota do zgornjega dela čeljusti.

Toda če uporabljate samo to eno mišico, bo vaš nasmeh videti neiskren in celo lažen.

Nemogoče se je lepo in svobodno nasmehniti, ko se vmeša notranja stiska in občutek napetosti.

Na silo oblikovan nasmeh se izkaže za lažnega ali ukrivljenega, na druge deluje odbijajoče in lahko popolnoma pokvari vtis.

Pravilen nasmeh ne pomeni le določene kombinacije ustnic, temveč tudi prijazen izraz v očeh.

Zato naj vključuje mišice celotnega obraza, vključno s čelom in majhnimi mišicami okoli oči.

Kako se naučiti lepo nasmejati in smejati Naravni nasmeh in lep smeh - zvesti spremljevalci

uspešni in prijazni ljudje.

Pomembno se je naučiti iskreno uživati ​​v življenju in takrat bo organski, naraven nasmeh postal okras.

Za začetek se udobno namestite pred ogledalo v dobro osvetljenem prostoru, se popolnoma sprostite in nasmejte sami sebi. Če vam odsev ni všeč, prilagodite in spremenite svoj nasmeh, dokler ne postane čim bolj naraven in sproščen.

Poleg tega lahko na tej stopnji zlahka prepoznate vse obstoječe pomanjkljivosti videza, ki jih je treba popraviti. Če želite to narediti, morate trezno oceniti svoje videz- bodite pozorni na obliko, barvo in stanje zob, kožo ustnic in obraza ter izraz oči. To vam bo pomagalo ugotoviti, na čem je treba delati.

Lepo in glasno se smejati ni nič manj pomembno, saj je odraz individualnega značaja, pa tudi glavni vir sreče, zdravja in dolgoživosti.

1. Posnemite svoj smeh na diktafon ali video kamero. Seveda je to treba storiti v sproščenem vzdušju - na primer med gledanjem smešne komedije ali srečanjem z najboljši prijatelji. Nato poslušajte nastali posnetek, da ocenite svoje vedenje, glasnost smeha in glasnost govora. Tako lahko zlahka prepoznate glavne pomanjkljivosti v čustvenem izražanju in jih začnete popravljati.
2. Če imate navado, da se glasno smejite na neprimernih mestih in v neprimernih situacijah, se je morate takoj znebiti, saj to kaže na nizko stopnjo vzgoje in kulture osebe.
3. V primeru, da je glasen in gromek smeh znak čustvene inkontinence, je priporočljivo, da glave ne vržete preveč nazaj in ust ne odprete zelo na široko.
4. Smeh, ki ga spremlja piskanje, cviljenje in zvoki, ki spominjajo na risanje in godrnjanje, je grd in nekulturen. V takih primerih je treba omejiti in nadzorovati pretirana čustva. Rahlo ugriznitev jezika lahko nekaterim pomaga.
5. Tako kot nasmeh lahko tudi smeh vadite pred ogledalom tako, da prilagodite svoje mišice, položaj ustnic in obrazno mimiko. V bližnji prihodnosti boste lahko opazili pozitiven rezultat, če se boste naučili naravno in naravno smejati.

vaje

Obstajajo posebne vaje, ki prisilijo vse obrazne mišice k intenzivnemu delu, zaradi česar se oblikuje resnično očarljiv nasmeh.

Najbolj učinkoviti so naslednji:

1. Z zaprtimi ustnicami jih raztegnite naprej, v zrak narišite osmico in se čim bolj sprostite. Ponovite 3-5 krat.
2. Raztegnite ustnice v najširši možni nasmeh, zadržite ta položaj približno 10-15 sekund, nato pa se sprostite. To gibanje ponovite 10-krat.
3. Stisnite ustnice z največjo napetostjo in jih iztegnite naprej, kot bi želeli zažvižgati. To vajo je treba ponoviti 10-15 krat.
4. S konicami prstov za nekaj sekund pritisnite na kotičke ustnic. Nato jim dovolite počitek in nadaljujete z dejavnostmi. Naredite to 5-7 krat.
5. Iztegnite jezik in ovijte ustnice okoli njega čim tesneje. Zadržite 5 sekund in se vrnite v začetni položaj. Vajo je treba večkrat ponoviti, dokler se ne pojavijo prvi znaki utrujenosti.
6. Globoko vdihnite, da čim bolj napolnite pljuča z zrakom, nato pa postopoma izdihnite skozi tesno stisnjene ustnice. Ponovite 15-20 krat.
7. Ustnice razširite s cevko, jih rahlo razprite in nato s precejšnjim naporom izpustite zrak, tako kot pri pihanju svečk na rojstnodnevni torti. To vajo ponovite 10-15 krat.
8. Ustnice naj bodo tesno stisnjene, jih iztegnite naprej in nato odprite usta. Ponovite vsaj 5-krat.
9. Večkrat zaporedoma položite konico jezika za sprednje zobe. Tako boste čim bolj sprostili obrazne mišice.

Skrivnosti do lepega naravnega nasmeha z zobmi

Lep in naraven nasmeh, ki kaže vitko vrsto sijočih zob, zahteva nekaj dela na sebi. Da bi to naredili, se je pomembno naučiti nadzorovati obrazno mimiko, trenirati samozavesten in vesel videz ter pravilno skrbeti za zobe in ustnice.

Nega zob

, pa tudi svež dah je treba nenehno vzdrževati.

Da bodo vaši zobje beli in sijoči, si jih morate dvakrat na dan umiti s kakovostno zobno pasto.

Po vsakem obroku sperite z decokcijo mete, žajblja, kamilice ali ognjiča.

To bo pomagalo odstraniti bakterije in osvežiti vaš dah.

in, ki se oblikujejo sčasoma, prinašajo tako estetske kot fizične nevšečnosti. Zato bo občasno potrebno v zobozdravstveni ordinaciji. Ta postopek je priporočljivo izvajati 1-2 krat letno, odvisno od posameznih kazalcev.

Nega ustnic

Negovana koža ustnic je zelo pomembna. Biti mora nežen, gladek in mehak brez luščenja, gub in razpok ter imeti enakomerno zdravo barvo.

Ta rezultat lahko dosežete vsak dan, zjutraj in zvečer, tako da kožo ustnic namažete z brezbarvnim hranilnim balzamom ali navadno kremo za dojenčke.

Ta preprost postopek je primeren tako za deklice kot za dečke. Poleg tega lahko ustnice 1-2 krat na teden rahlo zmasirate z zobno ščetko, na katero nanesete majhno količino medu.

Tudi dekleta in ženske morajo biti previdne pravilno ličenje, izbiranje barv dekorativni izdelki glede na obliko ustnic.

S pomočjo dobro nanesene konture lahko naredite ustnice bolj simetrične, po potrebi pa tudi vizualno povečate ali zmanjšate njihov volumen.

Obrazna mimika

Različnih je več kot štirideset obrazne mišice, ki aktivno delujejo nasmejani. Z uporabo zgoraj opisanih preprostih vaj jih lahko trenirate. Posledično bosta togost in napetost popolnoma izginili.

Pogled

Zato morate vedno zagotoviti, da vaše oči izžarevajo veselje, zdravje in dobroto.

Da bi to naredili, se je treba izogibati preobremenjenosti, redno izvajati posebne vaje in koži vek zagotoviti ustrezno nego.

Za takojšnjo poživitev in osvežitev oči si izperite oči z močnim odlomkom črnega ali zelenega čaja.

Vse bolezni zob in dlesni je treba zdraviti takoj. To vam bo dalo samozavest v vsakdanjem življenju in zagotovilo lepoto Hollywoodski nasmeh.

Kaj lahko dosežete z iskrenim nasmehom?

Iskren in privlačen nasmeh vam pomaga doseči uspeh na katerem koli področju življenja.

Moškim daje karizmo, ženskam pa naravni čar, zato igra eno vodilnih vlog v umetnosti zapeljevanja.

V vsakdanjem življenju je iskren nasmeh win-win način, da osvojite sogovornika in vzbudite zaupanje. Ni čudno, da znana pesem pravi: "prijateljstvo se začne z nasmehom"!

Nasmeh ti pomaga premagati stresne situacije. Tudi če je psihično zelo težko, se morate poskušati nasmejati skozi solze. Po tem bo v možgane poslan določen signal in stanje se bo začelo izboljševati.

Pomembno je, da znamo pravilno uporabiti nasmeh v delovnem okolju. Mehak in skromen, skoraj otroški nasmeh vam bo pomagal preprečiti nadležnim napakam, odprt in samozavesten pa vam bo pomagal sklepati donosne posle s poslovnimi partnerji.

Iskren nasmeh je odraz pozitivna čustva, samozavest in ljubezen do življenja. Lep nasmeh je umetnost, ki je dostopna vsakomur. Če želite to narediti, morate spremljati zdravje svojih zob in skrbeti za občutljivo kožo ustnic ter trenirati obrazne mišice. Vendar to ni dovolj. Pomembno je, da vedno in v vsem najdeš razlog za veselje – saj bo le v tem primeru nasmeh zares sijoč, z ljubkimi jamicami na licih in očmi, ki bodo sijale od sreče.