როგორ გაათავისუფლოთ ქმარი და დაიწყოთ ახალი ურთიერთობა? როგორ მოვიშოროთ სიტუაცია მამაკაცთან ურთიერთობაში მშვიდად და ტანჯვის გარეშე

ჩვეულებრივ, როცა ქმარი ცოლს ტოვებს, ყველა მისგან ისტერიულ რეაქციას ელის: ჭურჭლის დამტვრევა, აივნიდან ნივთების გადაგდება, ყველა ნათესავსა და ნაცნობს ახალი ამბების გამოძახება „რა ნაძირალაა, ჰა?!“ ან საპირისპირო ვარიანტი - უწყვეტი ცრემლები და გოდება სულისკვეთებით "დიახ, მე მას ვუყურებ მთელი ჩემი ახალგაზრდობა ..."

ჩემთვის რატომღაც ყველაფერი სხვაგვარად გამოვიდა - ჩემი ხასიათიდან და რაც მთავარია, ჩემი კომპლექსებიდან გამომდინარე. თუმცა მოგვიანებით გავარკვიე, რომ ეს განცალკევება მოჰყვა სტანდარტულ ნიმუშს თაობიდან თაობას მეორდება მონოლოგებით, არგუმენტებითა და მოქმედებებით. ზოგადად, ჟანრის კლასიკა.

ეტაპი 1: იმედგაცრუება

ასე რომ, კლასიკურად, დღესასწაულების წინ (ჩემს შემთხვევაში, საახალწლო) საზეიმოდ გამომიცხადეს: 10 წელიწადში ერთად ცხოვრებაჩემი ქმარი ბოლოს და ბოლოს მიხვდა, რომ ის ჩემს როლს უკეთ შეეფერება სულის მეგობარიისე მიდის და „გესმის, მაშენკაც არის...“

ორი კვირა ჩემი ტვინი ვერ აგროვებდა ინფორმაციას: ჩემი ოჯახი, ჩემი ქმარი მიდიოდა, დაჰპირდა, რომ მაშენკასთან იქნებოდა. მეჩვენებოდა, რომ ეს სულელური და სასტიკი ხუმრობა იყო. ვით ნაოჭი სახეში. ახლა ის აღიარებს და ჩვენ დავიწყებთ ცხოვრებას ახალი, მაგრამ კარგი გზით.

ეტაპი 2: აუტანელი ტკივილი

როცა ტვინი თანდათან მიხვდა რა ხდებოდა, ტკივილმა დამიწყო მავსება. როგორც გონებრივი, ასევე ფიზიკური. ირგვლივ ვნახე ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ისეთი რამ, რაც აღარასოდეს მექნება, გამახსენდა ჩვენი სამომავლო გეგმები, რომლებიც აღარ ახდება, ვნახე ჩემი შვილი, რომელიც ახლა მამას მხოლოდ კვირაში ერთხელ ნახავს.

ეს ყველაფერი მთელი დღე ფიზიკურად მაწუხებდა, ვერაფერს ვჭამდი. ქმარმა კი იმედით შეხედა თვალებში - მართლა ორსულად იყო? უბრალოდ დარჩენის მიზეზი და ერთი შეხედვით კეთილშობილური მიზეზების გამო. სიმართლე გითხრათ, მეც მქონდა ასეთი ეჭვები, მაგრამ ჩუმად შეძენილმა ტესტმა დამამშვიდა.

ეტაპი 3: სიტუაციის რეალისტური შეფასება

რეალურად, თვითგადარჩენის ინსტინქტი თავიდანვე დაიწყო ეს ეტაპი. სახლში ხომ უმუშევროდ ვიჯექი და ქმარს ვერ ვენდობი, რომ მე და ჩემს შვილს არაფერი დაგვჭირდება. არა, ის არ იტყუებოდა, გულწრფელად სჯეროდა მისი ნათქვამის. მაგრამ იმ მდგომარეობაშიც კი ჩემთვის ცხადი იყო, რომ ეს არარეალური იყო. ამიტომ სასწრაფოდ დავიწყე სამსახურის ძებნა.

და მხოლოდ ორიოდე თვის შემდეგ მოვახერხე ამ ამბების გაცნობა ყველაზე ახლობლებისთვის. ჯერ ერთი, ამ დროს საბოლოოდ მივხვდი მოვლენის შეუქცევადობას. უფრო მეტიც, მე შევძელი მასში ბევრი უპირატესობა და განვითარების პერსპექტივის პოვნა.

მეორეც, მე მზად ვიყავი წინააღმდეგობა გავუწიო მოახლოებულ ემოციებს, როგორიცაა "რა, არ შეიძლება, რა ნაძირალაა!" როცა ძალიან გტკივა, ასეთი სიტყვები მხოლოდ უფრო მტკივა. თუმცა მე ისინი მხოლოდ ბებიისგან გავიგე, რომელსაც სიგიჟემდე უყვარდა ჩემი ქმარი. ყველა დანარჩენი, უცნაურად საკმარისი იყო, უბრალოდ ბედნიერი იყო ჩემთვის.

ეტაპი 4: ფაქტის მიღება

სცენა, სადაც მე ვარ ჩარჩენილი და ვერ გამოვდივარ. ფაქტი თითქოს რეალიზებულია, მაგრამ მუდმივი შიდა დიალოგიმე არ შემიძლია ამის შეჩერება ჩემს ქმართან. სამწუხაროა, რომ უბრალოდ მოთმინების გამოვლენა და ურთიერთობის უკეთესობისკენ შეცვლის სურვილი მოგიწიათ. ყველა გადის ამას, მაგრამ სხვადასხვა გზით.

შემობრუნება და წასვლა ყველაზე მარტივი გამოსავალია. და მან უგულებელყო ჩვენი მომავალი ბედნიერება თავისი უშუალო ბედნიერების გულისთვის. მაგრამ ეს მისი გადაწყვეტილებაა და რაც არ უნდა მტკივნეული იყოს, უნდა მიიღოს და ქმარი გაუშვას. რათა საბოლოოდ გამოვყოთ თქვენი პიროვნება მისისაგან და კვლავ იპოვოთ საკუთარი თავი.

ამ გაურკვევლობის გამო ცოტა ხნის წინ ბავშვისგან ვირტუალური დარტყმა მივიღე სახით შესანიშნავი სურათი. მე მასში იმდენი სიმბოლიზმი დავინახე, ისეთი ძლიერი გზავნილი ჩემთვის, რომ კანკალი მომაწვა.

სიყვარულის იალქნების ქვეშ გემზე, როგორც ამას გული მოწმობს, მე და ჩემი ქალიშვილი მიცურებით „მამასკენ კლდეებსა და მორევებს გავდივართ“. ვზივართ მარცხნივ, მაგრამ ბედნიერად და მხიარულად ვუყურებთ საპირისპირო მიმართულებით (წარსულს დავემშვიდობოთ?).

დედას აქვს ერთი თვალი და ერთი ყური (ის მხოლოდ ნახევრად ხედავს და ესმის ყველაფერს?). მას წარსულისგან იცავს ერთგვარი „ეს ისე, რომ არ დაეცეს“. გემზეც არის სპეციალური ხვრელი, სადაც ვყრით მაშველივინმეს წყლიდან ამოყვანა.

მაგრამ მე მრცხვენოდა არა მხოლოდ იმის გამო, რომ გემის მოძრაობისას პირი არ შემეძლო, არამედ იმის გამო, რომ საჭესთან ბავშვი იდგა. შესაძლოა, მე, რა თქმა უნდა, გადავიკითხე სპეციალიზებული ლიტერატურა, მაგრამ დროა გავაერთიანო და გადავიდე ფინალურ ეტაპზე - ავიღო საჭე და ვისწავლო ახლებურად ცხოვრება.

Მაგრამ როგორ?

საუკეთესო სტატიების მისაღებად გამოიწერეთ Alimero-ს გვერდები

კითხვა ფსიქოლოგთან

მარინა, გამარჯობა! თქვენი წერილიდან გაუგებარია, რა იყო განქორწინების კატეგორიული გადაწყვეტილების მიზეზი. იმიტომ რომ თუ ეს არის უთანხმოება, რომელიც შეიძლება მოგვარდეს ოჯახური ფსიქოთერაპიის დროს, მაშინ შეგიძლიათ აირჩიოთ სპეციალისტი და მიხვიდეთ მასთან.

თუ საკითხი უკვე მოგვარებულია, მაშინ დიდი ალბათობით თქვენ გაქვთ ბევრი საზრუნავი და შიში თქვენი მომავლის შესახებ, რასაც ყველა ქალი განიცდის ქმართან განშორების სიტუაციაში. ალბათ გეშინია მარტო დარჩენის, გეშინია, რომ არავის დაგჭირდები და კაცს ვერასდროს შეხვდები თანაცხოვრებადა ქორწინება. როგორც არ უნდა დასრულდეს ურთიერთობა, წყენა, ტკივილი, სევდა და სხვა ემოციები ყოველთვის რჩება.

თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ ადაპტაციის პერიოდი ფსიქოლოგთან დაკავშირებით. თავდაჯერებულობის აღსადგენად და განქორწინებისთვის დახარჯული დროის შესამცირებლად.

თუ ასეთი სპეციალისტი არ არის ხელმისაწვდომი, არსებობს რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს „გულის შეხორცების“ დაჩქარებაში და სწრაფად აღადგინოთ თქვენი ემოციური წონასწორობა.

მეტი ესაუბრეთ ხალხს

ძალიან მნიშვნელოვანია იმუშაოთ და გაუშვათ ძველი გრძნობები და ემოციები.

ამოიღეთ სახლიდან და სულიდან ყოფილი ქმრის ძველი მოგონებები და ნივთები

იპოვეთ ამაში პოზიტივი და შეხედეთ საუკეთესოს

დაისახეთ ახალი მიზნები და ახალი ჰობი

მოემზადეთ ახალი ურთიერთობისთვის.

გჯეროდეს საუკეთესოს და ეს აუცილებლად მოხდება!

თუ საკუთარი ძალაგაუმკლავდეს არსებულ ვითარებას და შესაძლო განქორწინებასაკმარისი არ არის, მაშინ მე შემიძლია დაგეხმაროთ განქორწინების გადარჩენაში და გახდეთ ბედნიერი.

პირადად, სკაიპი. პირადი და ოჯახის ფსიქოთერაპია.

კონოპლევა ნატალია ვიტალიევნა, მოსკოვი, პირისპირ და სკაიპის კონსულტაციები.

უმჯობესია, მინიმუმ რამდენიმე ერთობლივ კონსულტაციაზე წასვლა ფორმატში დაქორწინებული წყვილი. ალბათ - იქნებ რამე გამოსწორდეს. თუ ეს არ გამოდგება, მაინც დახაზეთ მე.

ამავდროულად - თუ ზედმეტად ემოციური ხართ - მაშინ წყვილში ურთიერთობების ნორმალიზებისთვის, შესაძლოა თქვენთვის სასარგებლო იყოს ფსიქოთერაპიაზე წასვლა, საკუთარი თავის გაგება - ისე, რომ თქვენი ემოციები და გამოცდილება არ გადაიზარდოს ოჯახში, მოქმედებს დესტრუქციულად.

მარინა, დიდი ხანია ერთად ხართ, უმეტესად ზრდასრული ცხოვრება. და ურთიერთობის შეწყვეტა უბრალოდ მტკივნეული უნდა იყოს - მაგრამ ამავდროულად, ეს არის თქვენი შანსი, გაარკვიოთ, რა უშლიდა ხელს ამ ურთიერთობას. რა გააკეთეთ ურთიერთობის შესანარჩუნებლად 11 წლის განმავლობაში, რას შესწირეთ ამ პროცესში? საკითხი, შესაძლებელია თუ არა მისი შენახვა, უკეთ უნდა იქნას შესწავლილი. შანსები ყოველთვის არის, მაგრამ იქნებ თქვენ განიცადეთ უკმაყოფილება ან ტანჯვა ამ ურთიერთობაში? ბოლოს და ბოლოს, თქვენ იყავით მთავარი მარჩენალი ოჯახში - და ეს ასე არ არის ქალის როლიდა ეს ჩვეულებრივ უარყოფით გამოცდილებას მოაქვს ქალს.

ვფიქრობ, პირადი კონსულტაცია მოგიტანთ ახალ გაგებას თქვენი და თქვენი ქმრის შესახებ და გარკვეულ შვებას.

რაკიტინა ტატიანა, ფსიქოლოგი-ფსიქანალიტიკოსი, Skype, პირისპირ კრასნოდარი

მარინა, შუადღე მშვიდობისა! თანავუგრძნობ შენს მდგომარეობას, რადგან განშორება ყოველთვის არის უზარმაზარი სტრესი, ტკივილი, შიშები და კიდევ ბევრი რამ, რაც უნდა გადაიტანო. ალტერნატიულად, შეგიძლიათ უთხრათ თქვენს მეუღლეს, რომ დაიწყეთ საკუთარ თავზე მუშაობა და გეგმავთ ფსიქოლოგთან მუშაობას, რათა გაუმკლავდეთ ყველა იმ ემოციას და გრძნობას, რამაც გიბიძგათ კონფლიქტში და ჩხუბში.

როგორ გაუშვა შენი ქმარი? დაშლის მრავალი ეტაპი არსებობს. ეს არის ტკივილი, რისხვა და აპათია. და მთავარი კითხვა: რატომ? და რა მჭირს? თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ ეს ეტაპები რაც შეიძლება ნაზად, თან პროფესიული დახმარებასპეციალისტი გაიგე საკუთარი თავი, შენი დამოკიდებულებები. გააცნობიერე და გააცნობიერე, რატომ მოხდა ეს, რათა მომავალ ურთიერთობებში გათავისუფლდე ძველი დამოკიდებულებებისგან და ქცევის ძველი ნიმუშებისგან. გარდა ამისა, შეიძლება შეიცვალოს თქვენი მდგომარეობა და შეიცვალოს თქვენი ქმრის განწყობა.

თუ გსურთ გაიგოთ სიტუაცია და თავი უკეთ იგრძნოთ, მობრძანდით კონსულტაციაზე პირადად ან სკაიპის საშუალებით!

დოვგოპოლი ნატალია, ფსიქოლოგი მოსკოვში კონსულტაციები პირადად და სკაიპის საშუალებით

საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ, როგორც ჩანს, სამყაროს აღსასრული დადგა. ადამიანი გრძნობს შინაგან სიცარიელეს, იკარგება არსებობის აზრი. სიხარული და ღირსშესანიშნაობები ქრება. თავიდან დაიწყო თავისუფლებით ტკბობა, საკუთარი თავის სიყვარული, მარტივი შინაგანი, გარე ცვლილებები.

შემდეგი პრაქტიკული რჩევაისინი დაგეხმარებიან დაივიწყო, გაუშვა შენი საყვარელი, შენი გარდაცვლილი ქმარი და თავიდან დაიწყო.

შინაგანად აღიარეთ: ურთიერთობა დასრულდა

როგორ ფიქრობ, შეგიძლია შეწყვიტო სიყვარული? კეთილისმყოფელები იმეორებენ: „დაივიწყე ნაძირალა, ასეთი ნაძირალა, გააგრძელე“. უგულებელყავით სულელური არარეალური რჩევები. სიყვარულს ვერ შეწყვეტ. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შინაგანად აღიაროთ: ურთიერთობა დასრულდა.

როდესაც გაიხსენებთ თქვენს დაკარგულ სიყვარულს, გონებრივად წარმოიდგინეთ: სადგური, პლატფორმა. თქვენ დგახართ, გაცილებთ საყვარელ ადამიანს, აკანკალებთ თქვენს თანამგზავრს ცხოვრების გზახელი, გისურვებთ ყველაფერს საუკეთესოს. შენ დაშორდები.

შეწყვიტე შენი დაკარგული სიყვარულის მიყოლა

დადიხართ თქვენი შეყვარებულის ფეისბუქზე, ეკითხებით საერთო მეგობრებს თქვენი გარდაცვლილი მეუღლის შესახებ? გაიგე: ძნელია ისევ თავისუფლად სუნთქვა დაიწყო, როცა სხვისი ბედი ცხოვრობ. შეწყვიტე შენი დაკარგული სიყვარულის მიდევნება და კითხვებით მისი გაღიზიანება. გამოჯანმრთელებას უბრალოდ მეტი დრო დასჭირდება,

აზრი არ აქვს დაკარგული სიყვარულის გარკვევას.

თქვენ ცდილობთ გაარკვიოთ, რატომ დარჩით მარტო, რა მოხდა. ცარიელი მცდელობები! ძნელია საკუთარი აზრების გაგება; სხვისი სული სრულიად ბნელია. აზრი არ აქვს შეყვარებულის მოტივების ამოხსნას. ბილიკები გაიყარა. Შენი გზით იარე.

წარსული წავიდა

განდევნეთ (დროებით) თქვენი საცხოვრებელი სივრციდან ისეთი ნივთები, რომლებიც მტკივნეულ მოგონებებს აღვიძებენ: ფოტოები, საჩუქრები, მუსიკალური კომპოზიციები"სიყვარულის ქვეშ". შეცვალეთ თქვენი გარემო მაქსიმალურად, შეცვალეთ საკუთარი თავი: შეცვალეთ ჟალუზები, ლეპტოპის დესკტოპის ეკრანმზოგი, ვარცხნილობა, ტანსაცმლის სტილი, საყვარელი კაფე. ოდესმე გიოცნებიათ თიხის შედევრების ძერწვაზე ან ჯვარედინი ნაკერზე? Დროა. შეავსეთ საკუთარი რეალობა ახალი ნივთებით, შთაბეჭდილებებით, ინტერესებით. წარსულს უფრო სწრაფად დაივიწყებ. დადგება დღე, როდესაც მიხვდებით: თქვენ მოახერხეთ თქვენი ყოფილი ფიქრებიდან გაშვება. ფსიქოლოგის რჩევამ იმოქმედა.

მეტი კომუნიკაცია საყვარელ ადამიანებთან

შეყვარებულმა ცენტრალური ეტაპი დაიკავა. თუმცა ოჯახი და მეგობრები რჩებიან. მეტი კომუნიკაცია (ნაკლებად ისაუბრეთ თქვენს წარსულ შეყვარებულზე, დაკარგული ურთიერთობები, განცალკევება). სწრაფად დაიმახსოვრე: სამყარო სავსეა ლამაზი ნივთებით. ესაუბრეთ, გააზიარეთ მხიარული მომენტები.

დაწერეთ "ისტორია", დაასრულეთ იგი

წარსული უარს ამბობს გაშვებაზე? აიღეთ ფურცელი, დღიური. აღწერეთ ურთიერთობა - თქვენი, თქვენი წარსული ქმრის ურთიერთობა. დაწერე დეტალურად. განსაკუთრებით დატკბით უსიამოვნო დეტალებით, სკანდალებით, კონფლიქტებით, დაპირისპირებით. ნათლად გაიგებთ: ცუდის დალევა მომიწია, ძნელია ჩემს ქმარს საჩუქრად ვუწოდო, ტყუილად არ გადავწყვიტე მისი გაშვება. დააყენეთ წერტილი (ელიფსების გარეშე). დაწერეთ სქელი ასოებით: THE END. არანაირი გაგრძელება. ურთიერთობა დასრულდა. დაწვა დღიური და გაფანტე ფერფლი ქარში. წარმოიდგინე: საბოლოოდ გაუშვი ქმარი, დაწვა წარსული, იწყება შემდეგი გვერდი, სავსე საინტერესო მოულოდნელობებით, სასიამოვნო მომენტებით, სიხარულით.

წარმოიდგინეთ თქვენი მომავალი საკუთარი თავი, მომავალი პარტნიორი

ახლა თქვენ უნდა იმოქმედოთ უფრო ფრთხილად. ხედავ: არაფერი დარჩი და ტირი. შეადგინეთ იმ თვისებების სია, რომლებიც იზიდავს პოტენციურ პარტნიორს, თვისებები, რომლებიც თავად გაკლიათ. შემდეგ გონებრივად წარმოიდგინეთ ყოველდღე: ​​შეხვდებით ახალ შეყვარებულს, იწყებთ ერთად ცხოვრებას. წარმოიდგინეთ ნათლად, დეტალურად, შეეცადეთ იცხოვროთ სიტყვასიტყვით მომავალზე. გახსოვდეთ: ერთ დღეს მომავალი გახდება აწმყო.

გაშვება არ ნიშნავს დავიწყებას. გაშვება - ისწავლეთ სრულად ცხოვრება თქვენი საყვარელი ადამიანის გარეშე, მიუხედავად იმისა, რომ განაგრძობთ გამოცდილებას თბილი გრძნობები. ფსიქოლოგები გვირჩევენ შემდეგის გაკეთებას.

კვლავ ისწავლეთ საკუთარი თავის დაფასება

სიყვარულის დაკარგვა, იმედი. დაიმახსოვრეთ: თქვენ გაქვთ დადებითი თვისებების და ნიჭის ზღვა. უბრალოდ, მწუხარებამ დამავიწყა დადებითი მომენტები, დავიწყე სულის ძიებაში და თვითკრიტიკაში. აიღეთ ფურცელი. ჩამოწერეთ თქვენი პირადი დადებითი თვისებები. არავითარი მოკრძალება! დაწერე საკუთარ კეთილშობილებაზე, პატიების უნარზე, სულგრძელობაზე, სიკეთეზე. შეხედეთ: სია უსასრულოა! წაიკითხეთ რასაც წერთ ხმამაღლა ყოველდღე. თანდათანობით, თავმოყვარეობა დაიწყებს დაბრუნებას.

დატოვეთ განშორებით გამოწვეული უარყოფითი ემოციები

შეწყვიტეთ სინანულის ტანჯვა, შეცდომებისა და წყენის გამეორება. სიმწარე და სინანული მხოლოდ შეანელებს გამოჯანმრთელებას და მკურნალობას გატეხილი გული. "სანამ მე ვზივარ, გაბრაზებული ვარ, სხვები ცეკვავენ", - თქვა ერთმა ბრძენმა. დროა დატოვოთ წარსულის დაბინძურებული კარადა, შეწყვიტოთ გაბრაზება, შეწყვიტოთ სინანული. ბევრი ცეკვის პარტნიორია. დროა გაუშვა და სხვა იპოვო.

იგრძენი ცხოვრების სიხარული და სილამაზე

მოიხსენით წარსული წყენის ჟალუზები, მიმოიხედეთ გარშემო. მოუსმინე, ისუნთქე შენს გარშემო არსებული ცხოვრებით. დააკვირდით საკუთარ ჩვილებს: ღიმილი, მხიარული ჟესტები, მათი გაჩენილი ხასიათის გამოვლინებები. იგრძენი სილამაზე, ჰარმონია. მადლობა ბედს. თქვენ იგრძნობთ: წარსული იშლება, ბნელი აზრები უკან იხევს. ყოველთვის გათავისუფლდი, დატოვე გონებრივი ციხე, ისწავლე აქ ყოფნა, ახლა დატკბი სამყაროს სილამაზით. თანდათან მოაგვარებთ კითხვას, როგორ გაუშვათ თქვენი ყოფილი ქმარი თქვენი ფიქრებიდან. ფსიქოლოგის რჩევა დაგეხმარებათ.

ჩაერთეთ ვნებაში

აიღეთ ფურცელი. ჩაწერეთ შთამაგონებელი რამ - ვნებები, ინტერესები, ჰობი. რომანის დაწერა მომინდა - წადი. არაფრის შეშინება არ არის. კრიზისული პერიოდიშესანიშნავია გაბედული მცდელობებისთვის. ოცნებობდით ევროპაში ავტოსტოპით სეირნობაზე, ცეკვის სწავლაზე, პროფესიონალი შეფ-მზარეულის, ნამდვილი ჯადოქრის კეთებაზე? მოდით! ვნება სწრაფად დაიპყრობს, ჩაანაცვლებს წარსულის უსიამოვნო გამოცდილებას და დაგავიწყებს არარეალური ფანტაზიებიდაბრუნების შესახებ დაკარგული სიყვარული, გაუშვი შენი ქმარი სამუდამოდ.

უსურვეთ თქვენს წარსულ საყვარელ ადამიანს ბედნიერება და გაუშვით

Უბრალოდ სცადე. გონებრივად უსურვებ შენს დაკარგულ სიყვარულს ბედნიერებას, ნახვამდის. მადლობა ბედს მშვენიერი გამოცდილებისთვის, მხიარული მომენტებისთვის, გაკვეთილებისთვის. სიყვარულის გაშვება. გვერდი აუარე.

როგორ დაივიწყოთ ადამიანი, ვისთანაც მუდმივად ურთიერთობთ?

თქვენ მუდმივად უნდა დაუკავშირდეთ გარდაცვლილ საყვარელს, როდესაც ერთად მუშაობთ. ემოციების შეკავება რთული და მტკივნეულია. თუმცა წასასვლელი არსად არის. მოგვიწევს ამის ატანა.

გახსოვდეთ პროფესიონალიზმი

განაგრძეთ თქვენ მოგიწევთ კბილების გახეხვა მიმდინარე სამუშაო საკითხების მოსაგვარებლად. ირგვლივ კოლეგები ჩურჩულებენ, იქვე მკაცრი უფროსია. წასასვლელი არსად არის. მოიქეცით ხაზგასმით სწორად წინა პარტნიორთან. ბარბაცების გარეშე - მხოლოდ საკუთარ თავს დააზარალებს. ნელ-ნელა გაუშვით, ურთიერთობა წმინდა საქმიანი გახდება, დაკარგულ სიყვარულს გაუშვებთ.

შეეცადეთ გაჩუმდეთ დაშორების შესახებ

ვითომ ყველაფერი კარგადაა. შინაგანი დემონი იტყვის: ზიანი, შურისძიება. Იყავი მომთმენი. წინააღმდეგ შემთხვევაში თავს დამნაშავედ იგრძნობთ. ქმარი მხოლოდ უფრო დიდხანს დარჩება ცნობიერებაში. და თქვენ უნდა გაუშვათ თქვენი მეუღლე, შეავსოთ საკუთარი რეალობა ახალი შთაბეჭდილებებით, ურთიერთობებით, ინტერესებით.

დააიგნორე შენი წარსული ქმარი სამსახურის გარეთ.

შენი მიზანია დაწყება ახალი ცხოვრება, გაუშვი წასული ქმარი. ადგილი იქ არის წარსული სიყვარულიარა. შეამცირეთ თქვენი კონტაქტები მხოლოდ საქმიანზე, უბრალოდ მოაგვარეთ სამუშაო საკითხები და იმუშავეთ საერთო პროექტებზე. არავითარი დაახლოება: მოგონებები გაიღვიძებს, იმედის ცრუ სხივი გამოჩნდება: ურთიერთობა აღდგება, დაკარგული სიყვარული დაბრუნდება. მხოლოდ მაშინ, როდესაც ჭრილობები შეხორცდება, შემდეგი შეყვარებული გამოჩნდება, შეგიძლიათ ნელ-ნელა დააახლოოთ წარსული ქმარი და დაიწყოთ მეგობრობა.

როგორ დაივიწყოთ ყოფილი ქმარი, თუ შვილი გყავთ?

გამოჯანმრთელების პროცესი უფრო რთულია, უფრო რთულია გაშვება, როცა ქმართან ძლიერი კავშირი გაქვს. ჩვეულებრივი ბავშვი. ჩვენ მოგვიწევს კონტაქტის შენარჩუნება. თქვენ უნდა ისწავლოთ ბავშვის ინტერესების გათვალისწინება, გარდაცვლილი ქმრის აღქმა განსხვავებულად, ნეიტრალურად, იგივე სიყვარულისა და სიძულვილის გარეშე.

ისწავლეთ სიტუაციის დანახვა ბავშვის თვალით

თანაგრძნობა (სიტუაციის სხვისი თვალით დანახვის უნარი) გამოგადგებათ. ეს ხელს შეუწყობს მშვიდად ყოფნას.ბავშვისთვის ყოფილი ქმარი - მოსიყვარულე მამა. გულუბრყვილო ბავშვი თავის მამას იდეალიზებს. თანაგრძნობის წყალობით, გაქრება სურვილი, ხელი შეუშალოთ თქვენს წარსულ ქმარს ან ბავშვს კომუნიკაციაში, ან ვარაუდოთ, რომ მამა ცუდია. თქვენ ისწავლით, როგორ მოეპყროთ გარდაცვლილ სიყვარულს უფრო მშვიდად, უფრო განცალკევებულად. თუ გონებრივად გაუშვებ შეყვარებულს, თავისუფალი გახდები. როგორ დაივიწყო შენი ქმარი, რომელიც სხვისთვის წავიდა? ფსიქოლოგია ამტკიცებს ზემოთ აღწერილ მეთოდებს.

გარდაცვლილი პარტნიორი ბავშვის მამაა

ქმარი სხვანაირი აღმოჩნდა. თუმცა, ქმარს აქვს დადებითი თვისებები. წარსულ შეყვარებულს უყვარს ბავშვი (რადგან მას სურს ერთმანეთის ნახვა), იცის როგორ მოერგოს, არის მზრუნველი, ყურადღებიანი. იყავით ღია და ისწავლეთ თქვენი წარსული შეყვარებულის დადებითი თვისებების დაფასება.

მოიშორე შენი ქმარი, იცხოვრე შენი ბედით

არავითარი დაახლოება. გაუშვი შენი ქმარი სამუდამოდ. იცხოვრე საკუთარი ბედით, შეეცადე შექმნა ოჯახი. ბავშვების მამა ნაცნობია, მაქსიმუმ.

ბევრი ვცადე, მაგრამ ვერ წარმოიდგენ როგორ დაივიწყო ქმარი განქორწინების შემდეგ? პრაქტიკოსი ფსიქოლოგის რჩევა დაგვეხმარება.

იყავით მომთმენი და იმოქმედეთ დაჩქარების გარეშე. გამოყოფისა და აღდგენის პროცესი თანდათანობით მიმდინარეობს. ცოტა დრო გავა, ჭრილობები შეხორცდება, ისევ სრულფასოვან ცხოვრებას დაიწყებ, რთული პერიოდისამუდამოდ დარჩება უკან. გაიგებთ: განშორებამ გასწავლა და გაგაჩინა. უსიამოვნო გამოცდილების წყალობით შემდეგი თვალსაზრისითნაკლები გამოტოვება და შეცდომები იქნება. ფსიქოლოგის რჩევა როგორ დაივიწყოთ ყოფილი ქმარი დაგეხმარებათ. და თუ წარუმატებელი ურთიერთობის შემდეგ დაიწყებთ დეპრესიას, გაღიზიანებას და თავდაჯერებულობის ნაკლებობას, სასწრაფოდ მიმართეთ ფსიქოლოგს, მაგალითად.

როგორც წესი, ქალი სულიერად უფრო გამძლეა და კაცებზე ძლიერი, იმიტომ დედობრივი ინსტინქტიკარნახობს საკუთარ წესებს: "აღზარდე ბავშვები ნებისმიერ ფასად!" ასე რომ, მეჩვენება, რომ საკუთარი თავის და მეუღლის აღზრდა დავალებული გვაქვს მეუღლე. ყოველი უსიამოვნო სიტუაცია გვაიძულებს ბევრი ვიფიქროთ და დავფიქრდეთ თემაზე „რატომ ვცხოვრობთ, რატომ უნდა ავიტანოთ ეს უზარმაზარი ტვირთი?!“ ფიქრით ჩვენ ვეძებთ ჭეშმარიტებას და როცა ვიპოვით მას სულიერად გავმდიდრდებით და უფრო შემწყნარებლები ვხდებით სხვა ადამიანის ნაკლოვანებებს. და ეს არის განვითარება! ადამიანები არ უნდა იყვნენ ცხოველები და ცხოვრობდნენ ცხოველური ინსტინქტებით.

ჩემი ქმარი სვამდა ჩვენს ქორწინებამდე, განქორწინების დროს და შემდეგ. მაგრამ ჩემი მიზანი არ არის ბედის და ორივეს დადანაშაულება ან გაკიცხვა იმის გამო, რომ ვიღაც არასწორია, რაღაცის გადარჩენა ვერ მოხერხდა. ძალიან მინდა, ასეთი უბედურებით დამძიმებულმა ქალებმა გაიგონ, რომ ყველა სიტუაცია ღმერთმა გვაჩუქა.

18 წლის ასაკში გავთხოვდი, იმ დროს ვოლოგდას რაიონში ვცხოვრობდი. მაგრამ ის ვილნიუსში ნათესავების მოსანახულებლად მივიდა. იქ შევხვდით, მომეწონა ერთმანეთი და არდადეგების ბოლოს, როცა ლიტვის რესპუბლიკაში ვიზა ამოიწურა, უნდა წავსულიყავი. 2 თვის შემდეგ გავიგე, რომ შვილს ველოდები და ექვსი თვის შემდეგ დავქორწინდით.

მის მშობლებთან ვცხოვრობდით, ის იყო აყვავებული ოჯახი, მაგრამ, როგორც ჩანს, ამან შეაწუხა. ჩემი ქმარი იმ დროს უკვე 23 წლის იყო და მას ჰქონდა უფლება ემართა თავისი ცხოვრება, როგორც სურდა. „ციხეში“ აღმოვჩნდი: არც სახლი, არც მოქალაქეობა, არც განათლება, არც ენა. და ჩემი ქმარი ფიქრობდა, რომ მე უკვე კარგად ვიყავი მის მშობლებთან, ისინი ძალიან კარგად მექცევიან.

ქმარმა კი დალია და სახლიდან გაუჩინარდა. სწორედ მაშინ დაიწყო მთელი კოშმარი ოჯახური ცხოვრება, რომელსაც მოგვიანებით ვუწოდე ცხოვრებისეული გამოცდილება. ჩემი ქალიშვილი პატარაა, ლიტვის მოქალაქეობა მიანიჭეს და ორი გზა დამრჩა, ერთი იყო თავის ჩამოხრჩობა (მაგრამ არ განვიხილე, რადგან მართლმადიდებელი ვარ და სარწმუნოებით გაზრდილი) და მეორე ვარიანტი იყო. მოიპოვო ძალა, მოთმინება და წლები გეტყვიან - როგორ გააკონტროლო შენი ბედი.

ჩემი ქმარი სვამდა მთელი ჩვენი ქორწინების 12 წლის განმავლობაში და მე მას ათასობითჯერ გავუწოდე დახმარების ხელი (თუმცა მე თვითონ ვიყავი ძალიან სუსტი მატერიალურადაც და მორალურადაც). მე მას რაღაც შიშში ვიცავდი, მან თავისი საქმე ეშმაკურად გააკეთა და მაინც "ცეცხლივით" გაიქცა სახლიდან. მაგრამ არ ვისურვებდი ჩვენს მკითხველს გავამჟღავნო, რამდენად რთული და პირქუშია ეს. ბევრი ქალის და თუნდაც მამაკაცის მთელი პრობლემა ის არის, რომ განქორწინებისას ადამიანები არამარტო ვერ ახერხებენ მხარდაჭერას ნორმალური ურთიერთობაწყენისა და სხვა მოგონებების გამო, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში ისინი იწყებენ შურისძიებას და „დამნაშავე“ მხარის დასჯას.

იყო სკანდალები, საყვედურები, ცრემლები და ა.შ. იმ წლებში და ახლა ლიტვაში მუშაობა პრობლემატურია. მე წავედი მკერავად, ვიღებდი გროშებს, არ მქონდა საკმარისი მოგზაურობისთვის და სამუშაოსთვის საკვების საყიდლად.

ჩემი ქალიშვილი საბავშვო ბაღში მიდის და მან თავად გადაწყვიტა სულიერი და გონებრივი განვითარება. დიდი დახმარებავილნიუსში, წმინდა სულიერი მონასტრის მსახურებმა უზრუნველყო. მათ მორალურად მხარი დამიჭირეს და ამიხსნეს ასეთი ცხოვრების მიზეზები და შედეგები, რისთვისაც მათი მარადიული მადლობელი ვარ. წავედი შრომის ბირჟაზე (არ ვლაპარაკობ ლიტვურში) და გამომიგზავნეს სასწავლებლად, რომ მზარეული გავმხდარიყავი, სტიპენდია გადამიხადეს და მე ნამდვილად შემეძლო ჭამა.

ქმარი იმ დროს ცხოვრობდა საკუთარ სამყაროში, მეგობრებთან ერთად. ვცდილობდი მასში ჩამენერგა მართლმადიდებლობის საფუძვლები, მოვნათლე ის და მისი ქალიშვილი. მაგრამ მას ნამდვილად არ სურდა ბერების მითითებების მოსმენა.

ვმუშაობდი დამლაგებლად, მკერავად ან მზარეულად. გაჩნდა შესაძლებლობა ჩასულიყო უნივერსიტეტში, სადაც ყველაზეგადაიხადა რუსეთის სახელმწიფომ (პროგრამა ასეთი იყო) და გადავწყვიტე, რომ ეს იყო ჩემი ბოლო ბილეთი ნორმალური ცხოვრება. საღამოს გაკვეთილებზე ვსწავლობდი, დღისით ვმუშაობდი, ჩემი ქალიშვილი იზრდებოდა, ქმარი კი სვამდა.

მერე მე და ჩემს ქმარს ფულის საშოვნელად ევროპაში წასვლის საშუალება გაგვიჩნდა, მაგრამ ისევ არაფერი აინტერესებდა. შემდეგ გაჩნდა შესაძლებლობა, წასულიყო კალინინგრადში, მაგრამ ის არც ამას დათანხმდა. საბოლოოდ, მისმა ცხოვრების წესმა განაპირობა ის, რომ შეხვდა თავის ამჟამინდელ ქალს ბოშათა ოჯახიდან, რომელიც ეთანხმება მის ცხოვრების წესს და უხარია, რომ რაღაცნაირად მხარს უჭერს მას.

განქორწინება მოვითხოვე, რადგან ჩემმა ქმარმა და მისმა შეყვარებულმა დაიწყეს ჩვენს სახლში მოსვლა, რაც ჩვენმა ქალიშვილმა ნახა, რის შემდეგაც მას არც კი სურს იცოდეს, როგორ არის მისი მამა, ცოცხალია თუ არა. ჩემს ქალიშვილზე ზრუნვა (ის თინეიჯერია) მხრებზე დაეცა. მე ავუხსენი, რომ შენ უნდა შეეძლოს პატიება და გაგება და ცხოვრება ამით არ მთავრდება, ის მისი მამაა.

დავრჩი მარტო, არაფრის გარეშე, 12 წლის ბავშვით ხელში და ჩემი ბარგი იყო ქორწინებაში მიღებული განათლება, ზრდასრული ქალიშვილი და იგივე. ცხოვრების გამოცდილებარომელიც ამ ქორწინებაში მივიღე.

და რაც უცნაურია, ქმარს "გავუშვი" და წავართვი "ყავარჯნები", რომლებზეც ბოლო წლებიუაზროდ დაიხარა! მე ის ძალიან მიყვარს და ჩემთვის ადვილი არ იყო ასეთი არჩევანის გაკეთება, მაგრამ ეს მისი განვითარებისთვის, იმის გასაგებად, თუ რას ვგულისხმობდით ერთმანეთისთვის. და ყველაზე რთული ასეთ სიტუაციებში ის არის, რომ არ განქორწინდე და არც კი გაუშვა ის სხვა ქალთან, რომელიც ყველა ასპექტში შენზე დაბალია, მთავარია არ გაწყენინო, არამედ დაეხმარო. შესაფერისი დროდა შეეცადეთ დაიბრუნოთ იგი და გადაარჩინოთ ოჯახი. Რისთვის? მხოლოდ იმიტომ, რომ უფალი აერთიანებს ადამიანებს ისეთი განზრახვით, რომ ამ ადამიანებმა შეიძლება უკეთესად იცხოვრონ ერთმანეთთან, ვიდრე სხვასთან ერთად და ჩემი შემდგომი პირადი ცხოვრება განქორწინების შემდეგ ნათლად აჩვენა. ”პირველი ქორწინება ღვთისგანაა, მეორე ხალხისგან, მესამე კი ეშმაკებისგან” - ასე თქვა ბებიამ და მხოლოდ 30 წლის შემდეგ შევძელი ამის გაგება.

ამჟამად დაახლოებით ერთი წელია, რაც განქორწინებულები ვართ. ვცდილობ დავეხმარო ჩემსას ყოფილი ქმარი, როგორც შემიძლია, მაგრამ უკვე არა როგორც „ცოლი“, „პატრონი“ და იძულებით, არამედ როგორც ახლო მეგობარი, ადამიანი, ვისთანაც ოდესღაც იზიარებდა საწოლს, საჭმელს, სიხარულს და მწუხარებას.

რაც დრო გავიდა, ჩემი ქმარი მიხვდა, რომ ჩემზე ძვირფასი არავინ ჰყოლია და არ ეყოლება. (ეს მისი სიტყვებია.) მისმა მეგობრებმა სრულიად გვერდი აუარეს მას, რადგან ის ანტისოციალური ცხოვრების წესს ეწევა. მაქსიმალურად ვცდილობ გავაუმჯობესო ჩემი ქალიშვილის ურთიერთობა მასთან, რადგან მას აქვს საკუთარი შეხედულება მომხდარზე. საერთოდ, ორივე ჩვენთვის მივხვდით, რომ უფრო ძვირი არავინ იყო და ყველაფრის ატანა შეიძლებოდა და ყველა ცოდვაში ერთმანეთის დაბრალება არ შეიძლება! მაგრამ "ჭიქა" გატეხილია და ფრაგმენტებზე ძალიან გავხდით კარგი მეგობრებიდა რაც არ უნდა იყოს, ჩემი ქმარი მეხმარება ფინანსურად, მე კი მას მორალურად ვეხმარები (აი რაზე ვართ ამ მომენტშიჩვენ ყველაზე მეტად გვჭირდება).

ახლა ჩემს ქმარს არც სამსახური აქვს, არც ჯანმრთელობა, მას მუდმივად სცემენ, ზოგადად, სევდიანი ისტორია. ვმუშაობ პატარა კომპანიაში ვილნიუსში მენეჯერად, ვცხოვრობ ბინაში და ვზრდი ჩემს ქალიშვილს. მე და ჩემი მეუღლე ვხვდებით, ვეხმარები როგორც შემიძლია, ისიც ფულით ეხმარება როცა შეუძლია.

ახლა გადავწყვიტე ამ დაავადების სამკურნალოდ წავიყვანო, ფეხზე დავაყენო და ჩვეულ ცხოვრებას დავუბრუნო. პირადად ჩემთვის ყველაფერი კარგად მიდის. ახლომახლო პატივს სცემს ჩემს ქალიშვილს, მეგობრები არიან და პოულობენ ურთიერთ ენა. მას ესმის ჩემი და მხარს მიჭერს. და მერე... სხვა ამბავი!

ძალიან მინდა, რომ ადამიანებმა ურთიერთობის გაწყვეტისას შეძლონ იმის გაგება, რომ რაღაცეები ხდება ცხოვრებაში და თითოეულ ჩვენგანს რომ ნაკლები სიამაყე გვქონდეს, გვექნებოდა ის, რაც გვინდა. ძალიან რთულია პატიება და შენდობის თხოვნა საკუთარ თავს. და ეს აუცილებელია, თუ მაინც არსებობს მცირე შანსიგადაარჩინე ოჯახი!

თანადამოკიდებულების დასაძლევად, მათ შორის ალკოჰოლიზმის, ჩვენ გირჩევთ: ონლაინ კურსი " დამოკიდებულების დაძლევა"