ორსულობა და კომპიუტერის უსაფრთხო მანძილი. კომპიუტერის გავლენა ორსულობაზე. საზიანოა თუ არა ორსულებისთვის კომპიუტერთან მუშაობა?

დღეს არ არსებობს სანდო ინფორმაცია კომპიუტერის ზემოქმედების გამო სპონტანური აბორტის საფრთხის გაზრდის თემაზე, ბავშვის ფორმირებისა და განვითარების დროს დეფექტების სიხშირის გაზრდის, პათოლოგიების ალბათობის, პლაცენტის ამოკვეთის და ა.შ. კომპიუტერის მონიტორი ნამდვილად ქმნის ელექტრომაგნიტურ და ელექტროსტატიკურ ველებს, მაგრამ ისინი არანაირად არ ახდენენ გავლენას გენეტიკურ აპარატზე და არ არსებობს კავშირი მათსა და ადამიანის უჯრედებში შესაძლო მუტაციებს შორის, ყოველ შემთხვევაში, ასე ამტკიცებს დღეს ოფიციალური მეცნიერება. სავარაუდოა, რომ ეს მონაცემები არ შეიცვლება მეცნიერული აზრის განვითარების პროცესში.

მაგრამ კომპიუტერთან მუშაობის საზიანო შეიძლება ჩაითვალოს არა მხოლოდ შესაძლო გამოსხივების თვალსაზრისით, არამედ ცხოვრების წესისა და საქმიანობის ტიპის თვალსაზრისით. და ამ შემთხვევაში შეიძლება გამოვლინდეს სხვა ასპექტები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ქალის სხეულზე ორსულობის დროს. ამ პუნქტებს შემდგომში განვიხილავთ.

კომპიუტერის დაზიანება და ორსულობა

ორსულობა ხასიათდება სისხლის მიმოქცევის ცვლილებებით და ეს ბუნებრივად მოქმედებს თვალებზე და მათ ფუნქციონირებაზე. ეს სავსეა თვალის ფსკერის ცვლილებებით, შეიძლება მოხდეს მიოპია ან დაიწყოს პროგრესირება, თუ ის უკვე დაფიქსირდა მომავალ დედაში. ორსულობის დროს ქალის თვალის დაძაბვა უკვე იმატებს, ამიტომ კომპიუტერთან მუშაობამ შეიძლება ამ პროცესების გამწვავება გამოიწვიოს.

კომპიუტერთან მუშაობისთვის საჭიროა მჯდომარე პოზიცია, რაც იწვევს მენჯში სისხლის სტაგნაციას. მუცლის ღრუში მდებარე ორგანოები და განსაკუთრებით საშვილოსნო, ნაკლებად მარაგდება სისხლით და მეტაბოლური პროცესები შენელდება. ეს იწვევს იმ ფაქტს, რომ სისხლი უარესად მიედინება განვითარებად ნაყოფზე და ეს არ არის ძალიან კარგი სიტუაცია.

ორსულობის დროს ჰემოროიდები ხშირად ვითარდება ან უარესდება. ნაყოფის ფორმირებისა და ზრდის გამო, საშვილოსნო იმატებს ზომაში ორსულობის დროს და იკავებს მუცლის ღრუს უმეტეს ნაწილს. როგორც წესი, ეს იწვევს მოძრავი ორგანოების ზევით გადაადგილებას და სწორი ნაწლავის დაჭერას მენჯისკენ. ვენური სისხლძარღვების შეკუმშვის გამო კარვენური კორპუსები სისხლით ივსება და შედეგად წარმოიქმნება ჰემოროიდები.

ხოლო კომპიუტერთან მუშაობისას მჯდომარე პოზიცია ბუასილის განვითარების მნიშვნელოვანი რისკფაქტორია თუნდაც ჩვეულებრივი ადამიანისთვის, რომ აღარაფერი ვთქვათ ორსულებისთვის, რომლებშიც ზემოაღნიშნული პირობებიც თამაშობს როლს.

ორსულობის დროს წონა გარდაუვლად იმატებს, სხეულის სიმძიმის ცენტრი წინ მიიწევს და ორსულის ხერხემალზე დატვირთვა სერიოზულად იზრდება. გარდა ამისა, მომავალ დედებს ხშირად აწუხებთ ორგანიზმში კალციუმის დეფიციტი. მჯდომარე პოზიცია კომპიუტერთან მუშაობისას და მით უმეტეს არასასიამოვნო პოზიცია სამუშაო სივრცის არასწორი ორგანიზების გამო, რაც საკმაოდ ხშირია, საფრთხეს უქმნის ოსტეოქონდროზის განვითარებას და სხვა დაავადებებს, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ხერხემალზე და სახსრებზე. ამ მხრივ განსაკუთრებით საშიშია ორსულობის ბოლო კვირები. ზურგისა და წელის ტკივილის ფენომენი თითქმის ყველა ორსულისთვის ნაცნობია.

კომპიუტერთან მუშაობა, განსაკუთრებით ოფისში, ნიშნავს, რომ მომავალი დედა დიდხანს გაატარებს ცუდად ვენტილირებადი ოთახში. და ჟანგბადი ძალიან მნიშვნელოვანია როგორც დედის, ასევე მისი არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობისთვის.

მშობიარობის დროს დედის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა ასევე მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს და მუშაობა, როგორც ზოგადად, ისე კონკრეტულად კომპიუტერთან, სავსეა მუდმივი სტრესით. ამიტომ ორსულებმა უნდა შეაფასონ სამუშაო ადგილზე სტრესის შექმნის პოტენციალი და შესაბამისად გადაწყვიტონ ღირს თუ არა ორსულობის დროს მუშაობა, მათ შორის კომპიუტერთან.

ორსულობის დროს კომპიუტერის დაზიანების თავიდან აცილება

რა თქმა უნდა, ორსულმა მეგობრულად უნდა შეამციროს კომპიუტერთან ყოფნის დრო. მაგრამ თუ, მიუხედავად ამისა, ასეთი მოთხოვნილება ან სურვილი არსებობს, ღირს კომპიუტერთან თქვენი დროის მაქსიმალურად ორგანიზება და პრევენციული ზომების მიღება ორსულისთვის კომპიუტერიდან ზიანის მინიმუმამდე შესამცირებლად.

• მოაწყეთ თქვენი სამუშაო ადგილი სწორად, გახადეთ ის მოსახერხებელი და კომფორტული, აკონტროლეთ სწორი სამუშაო პოზა.
• დაიცავით სამუშაო და დასვენების გრაფიკი. რაც შეიძლება ნაკლები დრო გაატარეთ კომპიუტერთან, დაისვენეთ სამსახურიდან მინიმუმ თხუთმეტი წუთით, ამ დროს კარგია კისრის, ხელების, თვალების ვარჯიშების გაკეთება, დაჭიმვა, ეს დააკავშირეთ ორსულთა სპეციალურ ვარჯიშებს. იდეალური ვარიანტია შესვენების დროს სუფთა ჰაერზე გასვლა. მუშაობისას შეცვალეთ პოზიცია, ამოძრავეთ მხრები, ხელები და თავი.

შეეცადეთ შეზღუდოთ თქვენი დრო კომპიუტერთან მინიმუმამდე. ყოველ საათში, ამ შესვენებებზე 15 წუთიანი შესვენება გააკეთეთ, აუცილებლად ადექით, დაჭიმეთ, იარეთ და გააკეთეთ რამდენიმე მსუბუქი ფიზიკური ვარჯიში (თავის მოხრა და მობრუნება, ვარჯიშები ხელებისთვის, გაჭიმვა); თუ სიტუაცია საშუალებას იძლევა, შეასრულეთ ვარჯიშების სპეციალური ნაკრები ორსულებისთვის. ძალიან სასარგებლოა შესვენების დროს ოთახიდან გასვლა და სუფთა ჰაერის მიღება. ხოლო მუშაობისას შეცვალეთ პოზიცია რაც შეიძლება ხშირად, ყოველ 10-15 წუთში ერთხელ, ამოძრავეთ მხრები, ფეხები და თავი.

ზოგადად, კომპიუტერი თავისთავად არანაირ ზიანს არ აყენებს ორსული ქალისა და მისი არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობას. მხოლოდ სამუშაო პროცესის არასწორმა ორგანიზებამ შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული დისკომფორტი და ხელი შეუწყოს არასასურველი დაავადებების განვითარებას. კომპიუტერთან მუშაობის არასასურველი შედეგების თავიდან ასაცილებლად, მნიშვნელოვანია ორსულმა დაიცვას პრევენციული ღონისძიებების ნაკრები. მაშინ კომპიუტერთან მუშაობა არანაირად არ იმოქმედებს ორსულობაზე.

კომპიუტერი ორსულობის დროს- ეს არის თანამედროვე ცხოვრების გარდაუვალობა. ჩვენ ვმუშაობთ კომპიუტერზე სამსახურში და ჩვეულებრივ დიდ დროს ვუთმობთ მას სახლში. რომ ორსულობის დროს კომპიუტერის დაზიანებაარსებობს, პრინციპში, ბევრისთვის საიდუმლო აღარ არის. იმ ადამიანისთვისაც კი, რომელიც არ არის ამ პოზიციაზე, კომპიუტერთან მუდმივმა მუშაობამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ჯანმრთელობაზე. მაგრამ მომავალმა დედამ შეიძლება ჩვეულებრივზე მეტი დრო გაატაროს კომპიუტერთან, ეძებს პასუხებს კითხვებზე მის საინტერესო სიტუაციასთან დაკავშირებით. მაგალითად, უბრალოდ აუცილებელი ხდება კომუნიკაცია და გამოცდილების გაცვლა სხვა მომავალ და წარმატებულ დედებთან. დედას შეიძლება ასევე დასჭირდეს პროფესიონალური, სასარგებლო ინფორმაცია ორსულობის თემაზე ან ონლაინ კონსულტაცია ექიმთან. ეს ყველაფერი ჩვევად იქცევა, რომელიც ფსიქოთერაპიულ ეფექტს იძლევა და ბევრ შიშს ხსნის.

მაგრამ ორსულობის დროს კომპიუტერის დაზიანებახშირად ჩრდილავს კიდეც საინტერესო ინტერნეტ კომუნიკაციის სარგებელს. როგორ მოქმედებს კომპიუტერი ორსულობაზე?კომპიუტერი არის საკმაოდ ძლიერი მოწყობილობა, რომელიც ასხივებს ძლიერ ელექტრომაგნიტურ ველს. მისმა მუდმივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს, მინიმუმ, თავის ტკივილი, თვალის ტკივილი და თავბრუსხვევა. თვალის ჯანმრთელობა ზოგადად შეიძლება გაუარესდეს ორსულობის გამო. შეიძლება მოხდეს თვალის ფსკერის ცვლილებები და მიოპიის დაწყება ან პროგრესირება. და კომპიუტერი მხოლოდ გაამწვავებს ყველა პრობლემას.

კომპიუტერთან ხანგრძლივი მუშაობა იწვევს ზურგის ტკივილს, ოსტეოქონდროზს, კარპალური გვირაბის სინდრომს და ბუასილს, რომლის რისკი ორსულებში იზრდება. მუდმივი ჯდომა უარყოფითად იმოქმედებს მომავალი დედის ჯანმრთელობაზე. ეს გამოიწვევს მენჯში სისხლის სტაგნაციას, რაც უარყოფითად იმოქმედებს საშვილოსნოს მდგომარეობაზე, ნივთიერებათა ცვლაზე და შეამცირებს ნაყოფში სისხლის მიმოქცევას. გახსოვდეთ, რომ ახლა არა მხოლოდ თქვენ, არამედ თქვენი შვილიც იღებს ელექტრომაგნიტური გამოსხივების დოზას. ხერხემალი ორსულობისგან დამატებით სტრესს იღებს სხეულის სიმძიმის ცენტრის ცვლის გამო და ხანგრძლივი ჯდომა მხოლოდ ამძაფრებს ამას.

კომპიუტერის გავლენა ორსულობაზეფსიქიკური მდგომარეობის მხრივ მას ასევე აქვს უარყოფითი მხარეები: მატულობს გაღიზიანებადობა და დეპრესიული მდგომარეობებიც კი. გარდა ამისა, მომავალი დედა განიცდის დაღლილობას. შეიძლება შემცირდეს ის დრო, რომელიც მას შეუძლია დაუთმოს მეგობრებთან სიარულისა და საუბრის დროს.

ორსულობა და კომპიუტერთან მუშაობავადის მატებასთან ერთად, ის ზოგადად ხდება ძალიან რთული კომბინაცია სტაბილური სამუშაო გრაფიკისა და საოფისე შეზღუდვების გამო. და ზოგჯერ ძნელია სამუშაო ადგილზე მისი გამოყენების შემცირება. მაგრამ მაინც ღირს სწრაფვა. „გახსოვდეთ, რომ ჩვენი კანონმდებლობა ითვალისწინებს ორსული ქალის გადაყვანას უფრო მარტივ სამუშაოზე, შეღავათებისა და იგივე საშუალო შემოსავლის შენარჩუნებით“, იხსენებს საინფორმაციო სააგენტო Tula News.

როგორ დავიცვათ თავი ორსულობის დროს კომპიუტერის დაზიანებისგან

• ორსული ქალის კომპიუტერთან ზის სწორი პოზა უნდა იყოს დაცული. აირჩიეთ სხვა მაგიდა და რეგულირებადი კომპიუტერის სკამი:
  • მაგიდა უნდა დასრულდეს წელის ქვემოთ - მონიტორი განთავსდება თვალის დონის ქვემოთ, ისე, რომ არ გაიძულებთ იმუშაოთ თავი მაღლა;
  • გაათავისუფლეთ მთელი ადგილი მაგიდის ქვეშ, რათა დაისვენოთ და გაჭიმოთ ფეხები;
  • სინათლის წყარო უნდა იყოს მარცხნივ - თქვენ არ შეგიძლიათ იმუშაოთ მხოლოდ მონიტორის შუქით;
  • ფანჯარა შეიძლება იყოს უკან ან მარცხნივ ოდნავ დახურული ჟალუზებით ან ფარდებით;
  • დაიცავით თავი თქვენი კოლეგების კომპიუტერების უკანა, გვერდითი კედლების გავლენისგან ან მოითხოვეთ გადაყვანა ოფისში, სადაც თქვენი კომპიუტერიდან მხოლოდ ერთი იქნება;
• შეგიძლიათ შეიძინოთ თხევადი კრისტალური მონიტორი, რომლის ზიანი მნიშვნელოვნად დაბალია, ვიდრე კათოდური სხივის მილით მონიტორისგან;
• შეიძინეთ მბზინავი სათვალეები - ისინი შეამცირებენ თვალებზე მავნე ზემოქმედებას და თავის ტკივილის ალბათობას;
• შეამცირეთ აკრეფის დროს მონიტორზე ყურების რაოდენობა;
• არ დაეყრდნოთ მაჯას მაგიდის კიდეს, არ დაარტყით კლავიატურას ძალიან ძლიერად, არ დაიჭიროთ ხელები ჩამოკიდებული;
• ყოველ საათში და ორსულობის მატებასთან ერთად და ყოველ 45 წუთში, დაისვენეთ 10-15 წუთი მსუბუქი ტანვარჯიშით ან ვარჯიშებით, რომლებსაც ორსულებისთვის იოგა გთავაზობთ;
• შეცვალეთ მჯდომარე პოზიციები, დაჭიმეთ, შეანჯღრიეთ მხრები, ამოძრავეთ ფეხები;
• გააკეთეთ სავარჯიშოები თვალებისა და ხელებისთვის;
• სახლისთვის იონიზატორის ყიდვა შეგიძლიათ: კარგად ერგება ჩიჟევსკის ჭაღი, რომელიც აღმოფხვრის ელექტრომაგნიტურ გამოსხივებას და გაჯერებს ჰაერს სასარგებლო ანიონებით.

- არ არის განსაკუთრებით დადებითი კომბინაცია. ორსულობის დროს ექიმები საერთოდ არ გირჩევენ კომპიუტერთან მუშაობას. ეს, რა თქმა უნდა, ძნელად განხორციელებადი რჩევაა. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია მთლიანად შევამციროთ მისი უარყოფითი გავლენა ჩვენზე და არ დაბადებულ ბავშვზე. ჯანსაღი ორსულობა გქონდეთ!

თუ ამ ტექსტს კითხულობთ, ეს ნიშნავს, რომ ერთხელ მაინც დაფიქრდით იმაზე, საზიანოა თუ არა თქვენი ინტერნეტში „გასეირნება“ თქვენი არ დაბადებული ბავშვისთვის. ერთად ვიმსჯელოთ.

დასაწყისისთვის, მოდით განვსაზღვროთ "კომპიუტერის ზიანის" ადგილი სხვა უარყოფით გავლენას ფაქტორებს შორის. მოდით ჩამოვთვალოთ ყველა ის ფაქტორი, რომელიც უარყოფითად ან ჰიპოთეტურად შეიძლება იმოქმედოს არ დაბადებულ ბავშვზე. დავალაგოთ ისინი „მავნეობის“ შემცირების მიხედვით, კვლევის მონაცემებით ხელმძღვანელობით, რომლის შედეგებიც ცნობილია. ჩნდება შემდეგი სურათი.

• ნაყოფის მანკების გამომწვევი წამლების მოწამვლა ან გამოყენება (ტერატოგენული ეფექტის მქონე მედიკამენტები, ქიმიური რეაგენტები, მძიმე მეტალების მარილები და ა.შ.)
• მაიონებელი გამოსხივების მაღალი დოზები (რადიაციით დაბინძურებულ ადგილებში ყოფნა)
• ალკოჰოლის დალევა, ალკოჰოლის შემცვლელი (განსაკუთრებით), აქტიური და პასიური მოწევა ორსულობის დროს
• Ინფექციური დაავადებები
• მძიმე მეტაბოლური დარღვევები დედაში
• ცუდი კვება, მათ შორის კალორიების, ვიტამინებისა და მინერალების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების დეფიციტი, ასევე მათი არასწორი კომბინაცია.
• არასწორი ყოველდღიური რუტინა, ერთ პოზაში დიდხანს ყოფნა, სუფთა ჰაერზე სეირნობის ნაკლებობა და ა.შ.
• რენტგენი (მუცლის ღრუზე არ მოქმედებს) გამოკვლევები, ექოსკოპია
• ტელევიზორი, მონიტორი, ქსეროქსი, ელექტრო ტექნიკა და ელექტრომაგნიტური ველის სხვა საყოფაცხოვრებო წყაროები

სიის გაგრძელება შეიძლება, მაგრამ ბოლო ხაზი, სადაც კომპიუტერი არის ჩამოთვლილი, არის კიდევ ერთი დიდი სიის დასაწყისი. ჰიპოთეტური მავნე მიზეზების ჩამონათვალი. მათ შორისაა კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება, გენმოდიფიცირებული პროდუქტების მოხმარება და ა.შ.). არ არსებობს რაიმე მტკიცებულება მათი უარყოფითი გავლენის შესახებ ადამიანებზე, მათ შორის საშვილოსნოში მჯდომებზე. არის ვარაუდები, მაგრამ იმისთვის, რომ ისინი ჰიპოთეზიდან ჭეშმარიტებად გადაიქცეს, საჭიროა მეცნიერული კვლევა. რატომ, თქვენ ამბობთ, იმიტომ, რომ რადიოაქტიური გამოსხივების მავნებლობა დადასტურებულია! დიახ, ჩვენ გიპასუხებთ. დადასტურებულია რადიოაქტიური გამოსხივების მავნებლობა. მხოლოდ მონიტორი, ტელევიზორი და სხვა საყოფაცხოვრებო ტექნიკა არ ასხივებს რადიოაქტიურ გამოსხივებას. ყველა მათგანი ასხივებს ულტრა დაბალი სიხშირის ელექტრომაგნიტურ ველებს. მაიონებელი გამოსხივებისგან განსხვავებით, ისინი არ იწვევენ ადამიანის უჯრედებში დაზიანებას ან მუტაციას. უფრო ზუსტად, მეცნიერებმა ვერ შეძლეს ასეთი ეფექტის აღმოჩენა (სავსებით შესაძლებელია, რომ მათ წარმატებას ვერასდროს მიაღწევენ).

ამ დარგების საფრთხეების/უსაფრთხოების შესახებ მსჯელობა სამეცნიერო სამყაროში დიდი ხანია მიმდინარეობს. რიგ კვლევებში მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ელექტროგადამცემი ხაზის ან მობილური ტელეფონის პროვაიდერის რელესთან ახლოს ცხოვრება იწვევს გარკვეული დაავადებების გაზრდის რისკს. სხვა კვლევები, რომლებიც ჩატარდა უკიდურესად მკაცრი კონტროლის ქვეშ რამდენიმე ინსტიტუტის მიერ, ასეთ მონაცემებს არ მოიპოვებს. უფრო მეტიც, მონაცემები განსხვავდება იმ კვლევებშიც კი, რომლებიც ჩატარდა იმავე ქვეყანაში. ერთი რამ ცხადია: მონიტორებს არ აქვთ პირდაპირი, გამოხატული უარყოფითი ეფექტი. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა დაიძინოთ მონიტორით ხელში.

ადამიანების უმეტესობა სრულიად პარადოქსულად მსჯელობს. არცთუ იშვიათია მომავალი დედის ნახვა, რომელიც ეწევა და ამავდროულად აწუხებს ინტერნეტ კაფეში გატარებული 30 წუთი ხომ არ დააზარალებს მუცელში მჯდომ ბავშვს. რა თქმა უნდა, ვაჭარბებთ. თუმცა პასუხი აშკარაა. მაშინაც კი, თუ ის ზიანს აყენებს, ზიანი იქნება ასობით და შესაძლოა ათასობით ჯერ ნაკლები, ვიდრე თამბაქოს კვამლით გამოწვეული ზიანი.

თუმცა დასვენებისთვის ჯერ ნაადრევია. ის, რომ მონიტორი ან ტელევიზორი ზიანს არ აყენებს, არ ნიშნავს, რომ კომპიუტერზე მუშაობა უვნებელია. ამ შემთხვევაში, სხვა ფაქტორები თამაშობენ უარყოფით როლს:

• ხანგრძლივი ჯდომა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მენჯში სისხლის სტაგნაცია, ნაყოფში სისხლის ნაკადის შემცირება.
• დაღლილობა სამუშაოსგან, ინფორმაციის სიმრავლისგან
• დიდი ხნის გატარება უვენტილაო ადგილას (იშვიათად ნახავთ ორსულ ქალს, რომელიც მუშაობს სადმე ბაღში კომპიუტერთან)
• სტრესი ინტერნეტში კომუნიკაციასთან დაკავშირებული გამოცდილების გამო (ფორუმებზე გინება არ არის იშვიათი)

ყველა ამ ფაქტორს შეუძლია გავლენა მოახდინოს ორსულობის მიმდინარეობაზე და ნაყოფის კეთილდღეობაზე.

მაშ, რა უნდა გააკეთონ მათ, ვინც ვერ აშორებს თავს კომპიუტერს „წარმოების აუცილებლობის“ გამო? და თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი (ეს ეხება მათაც კი, ვინც ჯერ არ აპირებს მშობიარობას):

• გამოიყენეთ მონიტორები მონიშნული TCO99. მათი ერგონომიული პარამეტრები ამჟამად ოპტიმალურად ითვლება და მათ ასევე აქვთ ყველაზე დაბალი ელექტრომაგნიტური ველი.
• უწყვეტი ოპერაცია არ უნდა გაგრძელდეს 45 წუთზე მეტ ხანს. სესიებს შორის დასვენება უნდა იყოს 15 წუთი.
• მუშაობისას არ არის რეკომენდებული იმავე პოზაში დარჩენა. უნდა ადგე და ფეხები ამოძრავო.
• შესვენების დროს კომპიუტერიდან უნდა გადაიტანოთ თქვენი აზრები და სხეული, გახვიდეთ გარეთ (კარგია, თუ იქ სუფთა ჰაერია)
• თუ ჩვენი სტატია არ არის დამაჯერებელი, მაშინ გირჩევთ, თავი შეიკავოთ ქსეროქსის, ელექტრო უთოების, მიკროტალღური ღუმელებისგან, ასევე არ გამოიყენოთ ელექტრო საპარსი ან ელექტრო საბნები. ყველა ეს მოწყობილობა ასხივებს უფრო ინტენსიურ ველებს, ვიდრე მონიტორი.

ჩვენი მაღალი ტექნოლოგიების ეპოქაში, ადამიანების უმეტესობას უბრალოდ ვერ წარმოუდგენია თავისი ცხოვრება თანამედროვე გაჯეტების გამოყენების გარეშე. ყველა პირველკლასელი თავდაჯერებულად იყენებს ტელევიზორს, კომპიუტერს და სმარტფონს. დღეს მეცნიერებს არ აქვთ ზუსტი პასუხი, საზიანოა თუ არა ყველა ეს ტექნიკური შედევრი ადამიანისთვის. შევეცადოთ გაერკვნენ, რამდენად თავსებადია კომპიუტერი და ორსულობა. შესაძლებელია თუ არა მომავალმა დედამ თავისუფალ დროს ოფისში იმუშაოს და ინტერნეტით დაუკავშირდეს?

მითები და სიმართლე "კომპიუტერის რადიაციის" შესახებ

უფროსი თაობის ბევრი წარმომადგენელი თვლის, რომ თითქმის ნებისმიერ საყოფაცხოვრებო ტექნიკას შეუძლია ზიანი მიაყენოს მათ ჯანმრთელობას. გავრცელებულია მოსაზრება, რომ რთული მექანიზმის მოქმედებისას წარმოიქმნება სპეციალური ძალის ველი და ცოცხალი არსებებისთვის საზიანო გამოსხივება. ეს დიდი მცდარი წარმოდგენაა. მეცნიერულად დადასტურებულია რადიოაქტიური გამოსხივების მავნებლობა, რომელიც არ მოდის არც ერთი პოპულარული საყოფაცხოვრებო ტექნიკიდან. ჩვენი ნაცნობი კომპიუტერები, მობილური ტელეფონები და სხვა თანამედროვე აღჭურვილობა ქმნიან ელექტრომაგნიტურ ულტრა დაბალი სიხშირის ველებს მუშაობის დროს. გამოდის, რომ ორსულობის დროს კომპიუტერის გამოყენება საერთოდ არ არის საზიანო? ეს საკმაოდ რთული კითხვაა. დღეს მეცნიერები თანხმდებიან, რომ საოფისე ტექნიკა არის ყველაზე ნაკლებად საშიში ფაქტორების კატეგორიაში, რომლებიც გავლენას ახდენენ ადამიანის ჯანმრთელობაზე. კომპიუტერი ისეთივე საზიანოა, როგორც გმო საკვების ან დეკორატიული კოსმეტიკის მოხმარება. პირდაპირ ჩართული საოფისე ტექნიკა არ შეიძლება სერიოზულ ზიანს აყენებს მომავალი დედის სხეულს. მაგრამ მაინც, არსებობს მთელი რიგი მიზეზები, თუ რატომ უნდა შემცირდეს ორსულობის დროს კომპიუტერთან გატარებული დრო.

კომპიუტერთან მუშაობა - უსიცოცხლო ცხოვრების წესი

მონიტორის ან სისტემის ერთეულიდან გამოსხივება არ არის ისეთი საზიანო, როგორც დიდი ხნის განმავლობაში სტატიკურ მდგომარეობაში ყოფნა. ადამიანების უმეტესობა ჯდომისას კომპიუტერთან მუშაობს. ამავე დროს, საკმარისი ყურადღება ყოველთვის არ ეთმობა საოფისე ავეჯის არჩევანს. და ეს არის ერთ-ერთი რეალური მიზეზი, რის გამოც კომპიუტერი და ორსულობა შეუთავსებელია. მომავალი დედისთვის ბევრად უფრო სასარგებლოა რეგულარულად სეირნობა და საშინაო დავალების შესრულება. ერთ პოზაში დიდხანს დარჩენა შეიძლება გახდეს სისხლის სტაგნაციისა და ცუდი მიმოქცევის პროვოცირება. უმოძრაო ცხოვრების წესმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰემოროიდები და ვარიკოზული ვენები. ერთ პოზაში დიდხანს დარჩენა ზიანს აყენებს მომავალი დედის ხერხემალსაც. ორსულობის დროს კომპიუტერთან მუშაობამ შეიძლება გამოიწვიოს ოსტეოქონდროზი და სახსრების სხვა დაავადებები. მუდმივ დაბინძურებულ ოთახში ყოფნას მცირე სარგებელი მოაქვს. მაგრამ ბევრ ჩვენგანს არ შეუძლია დაიკვეხნოს პარკში კომპიუტერთან მუშაობის შესაძლებლობით.

საზიანოა თუ არა თანამედროვე მონიტორები მხედველობისთვის?

ორსულობის დაწყებისთანავე ქალს შეუძლია განიცადოს მნიშვნელოვანი ცვლილებები ჰორმონალურ დონეზე და სისხლის მიმოქცევაში. თუ მომავალ დედას აქვს მხედველობის პრობლემები, დიდია ალბათობა იმისა, რომ მისი საინტერესო პოზიციის დროს ისინი შეიძლება გაუარესდეს. ეს ნიშნავს, რომ წინასწარ უნდა იზრუნოთ საკუთარი თვალის ჯანმრთელობაზე. ორსულობის დროს კომპიუტერი საზიანოა, თუ მონიტორთან ძალიან ახლოს ზიხართ და დიდხანს მუშაობთ. სახიდან ეკრანამდე მინიმალური მანძილი 50 სმ-ია. რეკომენდებულია კომპიუტერთან მუშაობა კარგად განათებულ ოთახში. მიზანშეწონილია შესვენება ყოველ 30-45 წუთში, რომლის დროსაც შეგიძლიათ შეასრულოთ თვალის ვარჯიშები. ასევე კარგი იქნება თქვენი კომპიუტერისთვის სპეციალური უსაფრთხოების სათვალეების შეძენა.

კომპიუტერის გავლენა მომავალი დედის ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე

კომპიუტერზე მუშაობა მოითხოვს კონცენტრაციას და მაღალ კონცენტრაციას. შეცდომა მოხსენებაში, დიდი რაოდენობით ტექსტის სწრაფად შესწავლის აუცილებლობა - ეს ყველაფერი კარგი მიზეზია ნერვიულობისთვის. მაგრამ მომავალ დედებს პრინციპში არ არის რეკომენდებული ფიქრი. ორსული ქალები, რომლებიც კომპიუტერს გასართობ ცენტრად იყენებენ, არანაკლებ ემუქრებათ სტრესის განცდის რისკი. ხანდახან ქალთა ჯანმრთელობასა და ბავშვების აღზრდაზე მიძღვნილ თემატურ ფორუმებზეც კი იფეთქება ნამდვილი კონფლიქტები. ნამდვილად ჯობია მთლიანად უარი თქვან მუშაობასა და ინტერნეტზე? მომავალი დედისთვის ნამდვილად რთულია ემოციების კონტროლი, მაგრამ ამავდროულად, ნეგატიურმა გამოცდილებამ შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს პატარას. კომპიუტერი და ორსულობა საკმაოდ თავსებადია, თუ დაიცავთ "ოქროს საშუალო" წესს. ვირტუალური შვებულების დროს აირჩიეთ პოზიტიური კონტენტი: დაუკავშირდით სასიამოვნო ადამიანებთან, წაიკითხეთ მოტივაციური სტატიები და უყურეთ ლამაზ ფოტოებსა და ვიდეოებს. სამსახურში საინტერესო თანამდებობაზე მყოფმა ქალბატონმა უნდა აიღოს შესასრულებელი ამოცანები და დაიცვას შრომის დაცვის რეჟიმი.

სამუშაო ორსული ქალების სახელმწიფო სტანდარტები

ჩვენი ქვეყნის ყველა მოქალაქემ არ იცის, რომ ორსული ქალებისთვის კომპიუტერთან მუშაობის მისაღები რეჟიმი განისაზღვრება რუსეთის ფედერაციის კანონმდებლობით. 2003 წელს დამტკიცებული „სანიტარული და ეპიდემიოლოგიური წესებისა და რეგულაციების განხორციელების შესახებ Sanpin 2.4.4.1251-03“ დადგენილების საფუძველზე, ყველა მომავალ დედას შეუძლია კომპიუტერთან მუშაობა დღეში არა უმეტეს 3 საათისა. ორსულობის ფაქტის დადგენის მომენტიდან დამსაქმებელი ვალდებულია გადაიყვანოს თანამშრომელი ისეთ თანამდებობაზე, რომელიც მინიმალურად გულისხმობს საოფისე ტექნიკის გამოყენებას, ან შეამციროს სამუშაო დღე. ამავდროულად (მოლოდინ დედის თქმით, მას შეუძლია მოითხოვოს სამუშაო პირობების ასეთი ცვლილება ანაზღაურების საშუალო დონის შენარჩუნებით. ერთადერთი რაც ქალმა უნდა გააკეთოს ამ უფლების გამოსაყენებლად არის სერთიფიკატის აღება კლინიკიდან „ მსუბუქ სამუშაოზე გადაყვანა გამოდის, რომ ორსულობა და კომპიუტერთან მუშაობა საკმაოდ თავსებადია, უბრალოდ უნდა მართოთ თქვენი დრო და შექმნათ კომფორტული სამუშაო პირობები.

ჩვენ მოვამზადებთ სამუშაო ადგილს მომავალი დედისთვის

არსებობს კომპიუტერული უსაფრთხოების სპეციალური წესები და რეგულაციები. მათი დაცვა რეკომენდირებულია არა მხოლოდ მომავალი დედებისთვის, არამედ ყველა ადამიანისთვის, ვინც საკმარის დროს ატარებს კომპიუტერთან. მაგიდის ზედაპირი უნდა იყოს განლაგებული წელის ხაზის ქვემოთ, ხოლო კომპიუტერის ეკრანი თვალის დონიდან რამდენიმე სანტიმეტრით ქვემოთ უნდა განთავსდეს. თუ შესაძლებელია, სამუშაო ადგილი ისე უნდა იყოს განლაგებული, რომ იჯდეთ ზურგით ფანჯარასთან. საოფისე სკამი უნდა იყოს რეგულირებადი სიმაღლეში და საზურგეზე დახრილი. სასურველია აირჩიოს მოდელი armrests. კომპიუტერთან მუშაობისას მიზანშეწონილია ზურგი სწორი გქონდეთ და ფეხები იატაკზე იყოს ფეხის მთელ ზედაპირზე. მომავალ დედებს ლეპტოპი მხოლოდ მონიტორად სარგებლობის უფლება აქვთ - დამატებითი კლავიატურა და მაუსი დაკავშირებული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეუძლებელია ეკრანის დაყენება თვალებიდან უსაფრთხო მანძილზე. კომპიუტერი და ორსულობა შეიძლება ერთდროულად იყოს თანამედროვე ქალის ცხოვრებაში. მთავარია, თანამედროვე ტექნოლოგიების კომპანიაში დროის გატარება მაქსიმალურად უსაფრთხო და კომფორტული იყოს მომავალი დედისთვის. განათავსეთ კომპიუტერი და აქსესუარები ისე, რომ შემთხვევით არაფერი ჩამოვარდეს. მიზანშეწონილია მავთულის დამაგრება სპეციალური დამჭერების გამოყენებით მონიტორის უკან ან მაგიდის გვერდით. სამუშაო ადგილის ავეჯი უნდა იყოს მაღალი ხარისხის და მინიმალური რაოდენობის მკვეთრი კუთხეებით.

როგორ ვიმუშაოთ კომპიუტერზე ორსულობის დროს რისკის გარეშე?

დაიწყეთ თქვენი სამუშაო სივრცის ორგანიზებით. როგორც კი მოახერხებთ ყველაფრის მოხერხებულად და ზემოთ აღწერილი უსაფრთხოების წესების დაცვით მოწყობას, შეგიძლიათ დაიწყოთ მუშაობა. გამოიყენეთ ტაიმერი, რათა გაადვილოთ თქვენი სამუშაო და დასვენების გრაფიკის დაცვა. მომავალ დედებს ურჩევენ იმუშაონ კომპიუტერთან დღეში არა უმეტეს სამი საათისა. რეკომენდირებულია შესვენება ყოველ 30-45 წუთში. უნდა დაისვენოთ მინიმუმ 15 წუთი. შესვენების დროს აუცილებლად ადექით კომპიუტერის მაგიდიდან. იარეთ ოთახში და თუ ეს შესაძლებელია, გაისეირნეთ. ამ დროს სასარგებლოა თვალის ვარჯიშების გაკეთება. არ აქვს მნიშვნელობა, რაიმე სპეციალური ვარჯიში არ იცით - უბრალოდ ახამხამეთ, დახუჭეთ თვალები, გაიხედეთ მარცხნივ და მარჯვნივ.

ბედნიერი ორსულობა და თანამედროვე ტექნოლოგიების რაციონალური გამოყენება

საზიანოა თუ არა კომპიუტერი ორსულობისას პირადი მიზნებისთვის გამოყენების შემთხვევაში? არა, მაგრამ იმ პირობით, რომ სამუშაო ადგილი სათანადოდ არის მოწყობილი და დაცული იქნება ტექნოლოგიასთან კომუნიკაციის ხანგრძლივობა. ბევრი მომავალი დედისთვის კომპიუტერი არის უნივერსალური კომუნიკაციის საშუალება და ნამდვილი გასართობი ცენტრი. დღეს ინტერნეტში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ადამიანებს მთელი პლანეტიდან, მოიძიოთ სასარგებლო ინფორმაცია და ჩამოტვირთოთ ნებისმიერი მასალა. ყველა მომავალ დედას შეუძლია იპოვოს რაიმე საინტერესო თავისთვის. მაგალითად, საინტერესო სიტუაციებში მყოფი ბევრი ქალი რეგისტრირდება დედობისა და შვილების აღზრდისადმი მიძღვნილ საკომუნიკაციო საიტებზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ბავშვის ინტრაუტერიული განვითარების ვირტუალური კალენდარი, როგორც აპლიკაცია თქვენს კომპიუტერში. ასეთ პროგრამებში ორსულობა, როგორც წესი, აღინიშნება კვირებით და სასიამოვნო ბონუსად ყოველი პერიოდისთვის სასარგებლო რეკომენდაციებსა და საინტერესო ფაქტებს სთავაზობენ.