लोक उपचार से महिलाओं में एस्ट्रोजन कैसे कम करें?

एस्ट्रोजेन अंडाशय और अधिवृक्क ग्रंथियों की कॉर्टिकल परत में उत्पादित महिला हार्मोन का संयुक्त नाम है। इनका महिला शरीर पर सामान्य स्तर पर ही सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। किसी न किसी दिशा में एस्ट्रोजन में कोई भी उतार-चढ़ाव विभिन्न विचलन और बीमारियों का कारण बनता है, यही कारण है कि इसे सामान्य स्तर पर बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। एस्ट्रोजन का कम स्तर भी एक अच्छा संकेत नहीं माना जाता है, खासकर बच्चे पैदा करने वाली उम्र की महिलाओं में।

एस्ट्रोजेन शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, वे इसके लिए जिम्मेदार हैं: यौन क्षेत्र का विकास, महिलाओं में माध्यमिक यौन विशेषताएं, अंडे का विकास;

• चमड़े के नीचे की वसा का निर्माण;
• कोलेस्ट्रोलेमिया में कमी;
• रक्तचाप का स्थिरीकरण;
• एमसी को विनियमित करें;
• स्तन वृद्धि और स्तन निर्माण;
• महिला के शरीर को सीवीडी और उनकी जटिलताओं आदि से बचाएं।

एस्ट्रोजन बढ़ने के कारण

रजोनिवृत्ति के साथ एस्ट्रोजन की मात्रा हमेशा बढ़ जाती है। क्यों, हालाँकि अंडाशय अब उनका उत्पादन नहीं करते। यहां एक दुष्चक्र बनता है: अंडाशय के कामकाज की समाप्ति के साथ एस्ट्रोजेन में गिरावट के साथ वजन बढ़ता है, लेकिन एस्ट्रोजेन (खराब गुणवत्ता वाले) इस वसा से बनने लगते हैं। इसके अलावा, गर्भावस्था, एमसी विकार, पीसीओएस, एंडोमेट्रियोसिस के दौरान वृद्धि देखी गई है।

यह वसा और जीएमओ की प्रबलता के साथ कुपोषण के साथ भी बढ़ता है, बढ़ा हुआ एस्ट्रोजन उत्पादन तनाव, यकृत रोग, घरेलू रसायनों के साथ लगातार संपर्क और मोटापे में वंशानुगत हो सकता है।

लगातार नींद की कमी, जिसमें मेलाटोनिन कम हो जाता है - यह शरीर को अतिरिक्त एस्ट्रोजन से बचाता है। कम से कम 7-8 घंटे सोना जरूरी है। इसके अलावा जहरीले हैं: प्लास्टिक, स्प्रे, परफ्यूम, टाइल चिपकने वाले पदार्थ, क्लीनर धुएं, प्लास्टिक के बर्तन, तेल आधारित कोटिंग्स, चिपबोर्ड, पेंट और सॉल्वैंट्स। जितना संभव हो सके उनसे कम संपर्क करने का प्रयास करें। नंगी त्वचा पर परफ्यूम और डिओडोरेंट न लगाएं, खासकर कपड़ों पर।

एस्ट्रोजेन को हटाना

एस्ट्रोजेन के प्रसंस्करण के लिए मुख्य और एकमात्र प्रयोगशाला यकृत है। यह उनकी अधिकता को गैर विषैले फैटी एसिड में बदल देता है और फिर उन्हें शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है। इस कार्य से निपटने के लिए लीवर के लिए जठरांत्र संबंधी मार्ग का स्वस्थ होना आवश्यक है, क्योंकि लीवर में एस्ट्रोजन के रूपांतरण के रास्ते विषाक्त यौगिकों के निर्माण का कारण बन सकते हैं और एक महिला में कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।

रोगसूचक अभिव्यक्तियाँ

उच्च एस्ट्रोजन के लक्षणों में शामिल हैं:

• सेफाल्जिया लगातार और तीव्र;
• रक्तचाप में वृद्धि;
• गर्भाशय रक्तस्राव;
• रक्त का गाढ़ा होना;
• चेहरे पर मुँहासे;
• भार बढ़ना;
• सूखी और परतदार त्वचा;
• बालों का झड़ना;
• उभार और सीने में दर्द की अनुभूति;
• रात में, अचानक पिंडली की मांसपेशियों और पैर में ऐंठन होने लगती है;
• फ्रैक्चर में वृद्धि.

उच्च एस्ट्रोजन से क्या होता है? यह सब इस तथ्य से शुरू होता है कि एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के बीच हार्मोनल संतुलन गड़बड़ा जाता है, और एमसी का उल्लंघन आवश्यक रूप से इसमें शामिल हो जाता है।

मोटापा धीरे-धीरे विकसित होता है, सिरदर्द स्थायी हो जाता है, हृदय ताल गड़बड़ी दिखाई देती है। अंतःस्रावी विकृति, गर्भाशय और उपांग, स्तन ग्रंथियों में विभिन्न नियोप्लाज्म हैं। गर्भाशय हाइपरप्लासिया अक्सर देखा जाता है, थ्रोम्बस का गठन बढ़ जाता है, ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होता है, थायरॉयड समारोह कम हो जाता है और बांझपन प्रकट होता है। मानस परेशान है, कैंसरयुक्त संरचनाएँ विकसित होती हैं।

एस्ट्रोजन का कम होना

लोक उपचार से महिलाओं में एस्ट्रोजन कैसे कम करें और कम करें? सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पारंपरिक चिकित्सा की अवधारणा में न केवल जड़ी-बूटियों का उपयोग शामिल है, बल्कि लोक अनुभव से उपचार के अन्य तरीके, स्वास्थ्य का आकलन करने और बहाल करने में व्यावहारिक कौशल का उपयोग भी शामिल है।

पारंपरिक चिकित्सा प्राकृतिक कारकों, खनिज जल, मिट्टी और यहां तक ​​कि शल्य चिकित्सा तकनीकों का सफलतापूर्वक उपयोग करती है। लोक स्वच्छ संस्कृति, भोजन, कार्य और पोषण व्यवस्था, आवास संरचना, जीवन अनुसूची, आदि।

इस विषय पर: आहार को समायोजित करने से हार्मोन को सामान्य करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, यह पोषण ही है जो यहां की कुंजी है। दवा, हर्बल दवा और आहार से इसकी वृद्धि का पता लगाने के बाद, स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखते हुए एस्ट्रोजेन को कम करना भी संभव है। इसका तात्पर्य आराम और काम का सही तरीका, शारीरिक गतिविधि, बुरी आदतों को छोड़ना, स्वच्छ पारिस्थितिकी और तनाव से बचना है।

उच्च एस्ट्रोजन खाना

पोषण युक्त महिलाओं में एस्ट्रोजन कैसे कम करें:

1. उत्पाद पर्यावरण के अनुकूल होने चाहिए; सुपरमार्केट में कई उत्पाद, भले ही दिखने में सुंदर हों, फिर भी उनमें कई हानिकारक घटक (कीटनाशक, स्नेहक, रंग आदि) होते हैं। वे शरीर से खराब तरीके से उत्सर्जित होते हैं और उसमें जमा हो जाते हैं।
2. एक शर्त आहार में फाइबर की उपस्थिति है। उत्तरार्द्ध पित्त में अतिरिक्त एस्ट्रोजन अवशेषों से छुटकारा पाने में मदद करता है।
3. सल्फर उत्पाद मौजूद होने चाहिए। सल्फर आंतों और लीवर को बहुत अच्छे से साफ करता है; उनके कार्य में सुधार हुआ है. यह लहसुन, जर्दी, खट्टे फल, प्याज में पाया जाता है।
4. आहार में पॉलीफेनोल्स वाले खाद्य पदार्थों के लिए जगह होनी चाहिए: ये पौधे के खाद्य पदार्थ हैं - अलसी, तिल, ऋषि, मेथी; भूरे चावल, मक्का, बाजरा, जई, जौ और गेहूं के साबुत अनाज।
5. पत्थरों के साथ लाल अंगूर - इसके छिलके और बीजों में विशेष यौगिक होते हैं जो एस्ट्रोजेन के संश्लेषण को रोकते हैं।
6. क्रूसिफेरस सब्जियाँ - किसी भी प्रकार की पत्तागोभी। इनमें कैंसर के खतरे और एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने की क्षमता होती है, क्योंकि इनमें इंडोल-3 कार्बिनोल पदार्थ होता है। विशेषकर ब्रोकोली में इसकी बहुत अधिक मात्रा होती है।
7. आहार में मशरूम बढ़ाएँ - एस्ट्रोजन का निर्माण न होने दें।
8. हरी चाय - दिन में कम से कम 2-3 कप।
9. अनार - ताज़ा और जूस।
10. सप्ताह में 2-3 बार समुद्री भोजन का सेवन करना चाहिए। ठंडे पानी की तैलीय मछली की कम से कम 3 सर्विंग होनी चाहिए: ट्यूना, सैल्मन, सैल्मन, सार्डिन, हैलिबट, कॉड, हेरिंग, स्मेल्ट, मैकेरल। मछली के विरोधियों के लिए, आप खुद को मछली के तेल के सेवन तक सीमित कर सकते हैं। इसकी खुराक कम से कम 2-10 ग्राम प्रतिदिन होनी चाहिए। शैवाल, झींगा, आदि भी पीयूएफए का स्रोत बन जाते हैं। ओमेगा-3 पीयूएफए प्रोस्टाग्लैंडीन को रोकता है। प्रोस्टाग्लैंडीन-कम करने वाले पीयूएफए का उपयोग आवश्यक है। प्रोस्टाग्लैंडिंस ट्यूमर को पहचानने और उनसे लड़ने की प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता को काफी कम कर देते हैं।
11. सफेद मांस को प्राथमिकता दी जाती है - चिकन, खरगोश, वील, टर्की।
12. नमक प्रति दिन 2 ग्राम तक सीमित है।
13. अधिक सब्जियाँ, फल, साग, अनाज की रोटी।
14. पशु वसा को कम करने या त्यागने, वनस्पति तेलों को प्राथमिकता देने की सलाह दी जाती है। लेकिन उन्हें सही ढंग से चुना जाना चाहिए। एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल ("वर्जिन", "एक्स्ट्रा वर्जिन") में खाना पकाना जरूरी है। जैतून का तेल एक मोनोअनसैचुरेटेड तेल है जो कैंसर के खतरे को कम करता है। सलाद को अलसी के तेल से सजाया जा सकता है, जो गर्माहट बर्दाश्त नहीं करता है। मार्जरीन और स्प्रेड का उपयोग न करें, जो ट्रांस वसा के अलावा और कुछ नहीं हैं। वे हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेलों से बनते हैं, जिनमें कैंसरकारी गुण होते हैं।

एस्ट्रोजन का स्तर कम होने से अनुकूल प्रभाव पड़ेगा:

• शराब से इनकार;
• अधिक खाने से;
• कम ताजा दूध;
• साधारण शर्करा, कैफीन और वसा को ख़त्म करना या गंभीर रूप से सीमित करना;
• सॉसेज, स्मोक्ड मीट, वसायुक्त मांस, विशेष रूप से लाल मांस से इनकार करें;
• बिना किण्वित सोया उत्पादों से बचें।

नियमित रूप से विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स लेना महत्वपूर्ण है, जो शरीर से अतिरिक्त एस्ट्रोजन को हटाने में मदद करेगा। ट्रेस तत्वों में से मैग्नीशियम, जस्ता, सेलेनियम, तांबा और क्रोमियम विशेष रूप से उपयोगी होते हैं।

शारीरिक गतिविधि

यह मध्यम तीव्रता का होना चाहिए; प्रतिदिन कम से कम 15-30 मिनट। इसमें पैदल चलना, साइकिल चलाना, तैराकी, सुबह व्यायाम, स्ट्रेचिंग, योग शामिल हैं। तनाव को खत्म करना जरूरी है.

उनके साथ, उपयोगी प्रोजेस्टेरोन की एक बड़ी मात्रा जल जाती है और कोर्टिसोल की बढ़ी हुई मात्रा प्रकट होती है, जिससे हमेशा एस्ट्रोजन के एक नए हिस्से का निर्माण होता है। इन्फ्रारेड सॉना का दौरा उपयोगी है - यह कम हार्मोनल स्तर को बढ़ाता है और सामान्य करता है और मस्तूल कोशिकाओं से अतिरिक्त हार्मोन को हटाने में मदद करता है।

वजन को सामान्य स्तर तक कम करना जरूरी है, कोशिश करें कि वजन 5 किलो से ज्यादा न हो। एस्ट्रोजन वसा से बनता है - यह आपको जानना जरूरी है। वसा ऊतक एरोमाटेज़ एंजाइम की गतिविधि और संश्लेषण को बढ़ाता है, जो टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में परिवर्तित करता है। एरोमाटेज़ स्तर और अलसी को कम करता है। वजन घटाने के साथ-साथ मांसपेशियों का निर्माण भी होना चाहिए। एस्ट्रोजन ग्लोब्युलिन से बंधा होना चाहिए; यह अलसी के लिए बहुत अच्छा है। बंधी हुई अवस्था में, हार्मोन कोशिका रिसेप्टर्स से संपर्क नहीं कर सकता है और अपना नकारात्मक प्रभाव नहीं डाल सकता है।

पारंपरिक औषधि

लोक हर्बल औषधि का उपयोग काढ़े, अल्कोहल टिंचर और जड़ी-बूटियों के अर्क और उनके संग्रह के रूप में किया जाता है। जड़ी-बूटियों का उचित चयन एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ा भी सकता है और कम भी कर सकता है। डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है, क्योंकि जड़ी-बूटियाँ केवल चिकित्सा पद्धतियों के उपयोग में सहायक होती हैं।

एक महत्वपूर्ण बिंदु फाइटोएस्ट्रोजेन का उपयोग है - जब वे शरीर में दिखाई देते हैं, तो अपने स्वयं के एस्ट्रोजेन का उत्पादन कम हो जाता है। फाइटोएस्ट्रोजेन भी एस्ट्रोजन रिसेप्टर्स से बंधते हैं, लेकिन उनकी नकारात्मकता 1000 गुना कम होती है। प्राकृतिक या सिंथेटिक एस्ट्रोजन की जगह लेकर, फाइटोएस्ट्रोजेन भविष्य में इसे आसानी से बेअसर कर देते हैं। सर्वोत्तम फाइटोएस्ट्रोजेन: सन, तिल, मेथी, पत्तेदार सब्जियाँ और फलियाँ:

1. जड़ी-बूटियाँ भी महिलाओं में हार्मोन के संतुलन को सामान्य करने में मदद करती हैं: विटेक्स, खसखस, अब्राहम का पेड़, देवदार के जंगल, लाल ब्रश, हॉप्स, नद्यपान, लाल तिपतिया घास, अजवायन और अल्फाल्फा। तथ्य यह है कि उनमें बड़ी मात्रा में एस्ट्रोजेन होते हैं जो शरीर में प्राकृतिक या सिंथेटिक एस्ट्रोजेन को विस्थापित करते हैं। उनके उपयोग को डॉक्टरों के साथ समन्वित किया जाना चाहिए।
2. इसके अलावा कफ और आइसलैंडिक मॉस में भी अच्छे औषधीय गुण देखे गए हैं। पानी के स्नान में आइसलैंडिक काई से काढ़ा तैयार किया जाता है। एफसीएम में बहुत प्रभावी.
3. कफ - छाती में सौम्य संरचनाओं को कम कर सकता है, शरीर में अंतःस्रावी तंत्र के काम को बढ़ाता है। अपलैंड गर्भाशय - इससे अल्कोहल टिंचर या काढ़ा तैयार किया जाता है, यह हार्मोनल पृष्ठभूमि के असंतुलन को दूर करता है।
4. लाल ब्रश - इसके अल्कोहल टिंचर और काढ़े भी हार्मोनल संतुलन को सामान्य करते हैं, एमसी को समतल करते हैं, मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत देते हैं। गर्भावस्था और एचबी, बढ़े हुए रक्तचाप, संक्रमण और अवसाद के लिए घास की सिफारिश नहीं की जाती है। अंतिम 2 जड़ी-बूटियों का संयुक्त उपयोग उनके प्रभाव को बढ़ाता है। लाल ब्रश किसी भी अन्य जड़ी-बूटियों के साथ मेल नहीं खाता है।
5. विटेक्स या चैस्ट ट्री टिंचर पीएमएस के लिए बहुत अच्छा है, जो ऊंचे एस्ट्रोजन के साथ विकसित होता है। उपचार के परिणाम प्रवेश के 1.5 सप्ताह बाद सामने आते हैं। अब्राहम वृक्ष एमसी को स्थिर करता है। उपचार का कोर्स कम से कम 6 महीने है।
6. मैका पेरू की एक जड़ी बूटी है जो एस्ट्रोजेन को कम करने में बहुत अच्छी है। उपकरण में एडाप्टोजेन के गुण होते हैं, जो हार्मोनल असंतुलन को दूर करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। दिन में तीन बार 1 ग्राम से अधिक न लें।

जड़ी-बूटियों से स्व-उपचार को बाहर रखा गया है। सभी कार्यों को डॉक्टर के साथ समन्वित किया जाना चाहिए।