یادداشت برای والدین "بازی برای بهبود سلامت کودکان. جزوه "سلامت و سبک زندگی سالم" این بلند مدت خواهد شد

شما بچه ها باید بدونید

همه باید بیشتر بخوابند.
خوب، صبح تنبل نباشید -
برای ورزش آماده شوید!

مسواک بزنید، صورت خود را بشویید،
و بیشتر لبخند بزن
خود را معتدل کنید و سپس
شما از بلوز نمی ترسید.

سلامتی دشمنانی دارد
با آنها دوستی نکنید!
در میان آنها تنبلی آرام است،
شما هر روز با آن مبارزه می کنید.

به طوری که حتی یک میکروب
من تصادفاً آن را در دهانم نگرفتم،
قبل از غذا دستان خود را بشویید
به آب و صابون نیاز دارد.

سبزیجات و میوه ها بخورید
ماهی، محصولات لبنی -
اینم چند غذای سالم
پر از ویتامین!

قدم زدن
هوای تازه تنفس کن.
فقط هنگام خروج به یاد داشته باشید:
لباس برای آب و هوا!

خوب، اگر این اتفاق بیفتد:
من مریض شدم،
بدانید که وقت آن رسیده که به پزشک مراجعه کنید.
او همیشه به ما کمک خواهد کرد!

این نکات خوب است
اسرار در آنها نهفته است،
چگونه سلامتی را حفظ کنیم.
یاد بگیرید قدر آن را بدانید!

جزوه برای والدین

مشاوره

برای بهبود سلامت جسمانی

فرزندان

تهیه شده توسط: Ingelevich E.Yu.

نکته 1. سعی کنید فعالانه در سلامت فرزندتان مشارکت کنید. نه تنها به او بگویید که برای بیمار نشدن چه کاری باید انجام دهد، بلکه با مثال شخصی فواید سلامتی ناشی از رعایت قوانین بهداشت شخصی، تمرینات صبحگاهی، سفت شدن و تغذیه مناسب را نشان دهید.

نکته 2. به کودک خود بیاموزید که الزامات بهداشتی را برای تمیزی بدن، ملحفه، لباس و خانه به شدت رعایت کند.

نکته 3 . به کودک خود بیاموزید که روز خود را با متناوب کار و استراحت تنظیم کند. هیچ چیز به اندازه فقدان برنامه روزانه به سیستم عصبی کودک آسیب نمی رساند. ریتم زندگی که شامل ورزش و ورزش، پیاده روی و بازی در هوای تازه و همچنین تغذیه خوب و خواب خوب است، بهترین پیشگیری از خستگی و بیماری است.

نکته 4. به کودک خود کمک کنید تا مهارت های خود نظارتی را یاد بگیرد، مخصوصاً هنگام انجام تمرینات بدنی. برای انجام این کار، یک دفترچه یادداشت برداری داشته باشید و اطلاعات مربوط به وضعیت جسمانی فرزندتان را بنویسید: وزن (وزن بدن)، قد، ضربان نبض، رفاه (خواب، اشتها و غیره).

نکته 5. به کودک خود بیاموزید که از عوامل طبیعی شفابخش - خورشید، هوا و آب - به درستی استفاده کند. میل و عادت تقویت بدن را در کودک خود پرورش دهید.

نکته 6. به یاد داشته باشید که زندگی در حال حرکت است. با فرزندتان ورزش کنید، بیشتر پیاده روی کنید و در هوای تازه بازی کنید. یک سبک زندگی سالم که در خانواده پرورش داده شود، کلید سلامت کودک است.

نکته 7. تغذیه مناسب کودک را سازماندهی کنید و نگرش مثبتی نسبت به رعایت رژیم غذایی ایجاد کنید. کودک باید بداند کدام غذاها سالم و کدام برای سلامتی مضر است.

نکته 8. قوانین اساسی برای پیشگیری از بیماری های عفونی را به کودک خود آموزش دهید: از افرادی که سرفه و عطسه می کنند دوری کنید. از ظروف یا مسواک دیگران استفاده نکنید؛ کفش یا کلاه کودکان دیگر را نپوشید. اگر کودکی خودش مریض است، عطسه و سرفه می‌کند، باید بداند که دهان و بینی خود را با ماسک یا روسری بپوشاند، با دوستان بازی نکند و دستورات پزشک را انجام دهد.

نکته 9. قوانین رفتار ایمن در خانه، خیابان و تعطیلات را به فرزندتان معرفی کنید و به او بیاموزید که این قوانین را رعایت کند تا از موقعیت های تهدید کننده زندگی در امان بماند.

نکته 10. متون علمی رایج در مورد سن و ویژگی های فردی رشد کودک و چگونگی آموزش به او برای بهبود سلامت خود بخوانید.

تابستان زمان فوق العاده ای از سال است! شما می توانید از امکانات پایان ناپذیر عوامل طبیعی بهره کامل ببرید: هوای تازه، نور خورشید و آب. سخت شدن وسیله ای عالی و مقرون به صرفه برای پیشگیری از بیماری ها و ارتقای سلامتی است. این یک اثر تقویت کننده کلی بر بدن دارد، تون سیستم عصبی مرکزی را افزایش می دهد، مقاومت در برابر اثرات تغییرات مداوم شرایط محیطی، گردش خون را بهبود می بخشد و متابولیسم را عادی می کند. سفت شدن درمان نمی کند، بلکه از بیماری جلوگیری می کند و این مهم ترین نقش پیشگیرانه آن است. یک فرد سفت شده نه تنها گرما و سرما را به راحتی تحمل می کند، بلکه تغییرات ناگهانی دمای خارجی را نیز تحمل می کند که می تواند قدرت دفاعی بدن را ضعیف کند. سفت کردن فرزندتان نه تنها به این معنی است که به او فرصتی برای جلوگیری از سرماخوردگی در آینده بدهید، بلکه سیستم ایمنی او را نیز به میزان قابل توجهی تقویت کنید. مهمترین دستیاران در این موضوع عوامل محیطی طبیعی - آب، هوا و نور خورشید هستند.

در این راستا، در تابستان، روش های سخت شدن زیر مشخص می شود:

آفتاب گرفتن.

رویه های آب؛

حمام هوا؛

آفتاب:

در تابستان، تأثیر آفتاب نه تنها در یک برنزه زیبا، که اتفاقاً به ویژه کودکان به آن نیازی ندارند، بیان می شود، بلکه در پر کردن بدن با ویتامین D بیان می شود. پس از آن است که به طور طبیعی وارد بدن می شود و برای آن تجمع می یابد. ماه های آینده در همان زمان، سطح هموگلوبین دوباره پر می شود. آفتاب گرفتن برای کودکان از بدو تولد مفید است. اما آنها باید با احتیاط انجام شوند، از پنج دقیقه شروع می شوند و به تدریج برای کودکان بزرگتر به یک ساعت افزایش می یابند.

ماندن در آفتاب در صبح تا ساعت 11 و عصر مفید خواهد بود، زمانی که خورشید چندان فعال نیست - بعد از ساعت 16، اما در گرمای ظهر در زیر اشعه مستقیم خطرناک است.

هنگام آفتاب گرفتن، توصیه می شود سر کودک را با کلاه پاناما بپوشانید و مرتباً مقداری آب به او بدهید، زیرا کم آبی بدن در روزهای گرم به دلیل تعریق فعال خیلی سریع اتفاق می افتد.

اب:

سخت شدن در تابستان کودکان در سنین مدرسه و پیش دبستانی به ویژه با کمک روش های آب مهم است. کاهش تدریجی دمای آب باعث تقویت سیستم ایمنی کودک در هر سنی می شود و فصل بعد را از نظر سرماخوردگی بسیار بهتر تحمل می کند.

قوانین سفت کردن کودکان با آب در تابستان تقریباً مانند زمستان است. دمای آب برای دوشیدن هر روز دو درجه کاهش می یابد و به تدریج به خنک می رسد. کودکان در باغ هر روز به عنوان سفت کننده، آب خنک را روی پاهای خود می ریزند یا در استخر روباز زمین بازی می پاشند.

در صورت امکان، بهتر است یک استخر کوچک برای حیاط تهیه کنید تا کودک فرصت دائمی برای آب پاشیدن در اطراف داشته باشد. پوست به تفاوت دما عادت می کند که برای سلامتی بسیار مفید است.بازی های آبی یکی از سرگرمی های مورد علاقه کودکان است و جای تعجب نیست، زیرا بازی های آبی نه تنها برای رشد احساسات لامسه و برای مهارت های حرکتی ظریف مفید است. آب گیرنده های مختلفی ایجاد می کند، تسکین می دهد، احساسات مثبت می دهد. و چه چیزی بهتر از چهره شاد یک کودک!

هوا:

به این ترتیب، سخت شدن ناشی از بودن در هوا را نمی توان احساس کرد، اما، البته، وجود دارد. یک کودک در این زمان از سال باید حداقل 4 ساعت را در فضای باز بگذراند. در صورت امکان باید این زمان را به حداکثر برسانید که البته تاثیر مثبتی بر سلامت کودک در هر سنی خواهد داشت.

استفاده از هوا برای اهداف بهداشتی با تهویه خوب در اتاقی که کودکان در آن هستند آغاز می شود.

بهترین زمان برای انجام عمل های هوا صبح، بعد از خواب همراه با تمرینات صبحگاهی و قبل از ناهار است. پارک‌ها، باغ‌ها و باغ‌های عمومی مکان‌های عالی برای پیاده‌روی با کودک هستند. و بسیار خوب است که والدین هر روز صبح تمرینات ژیمناستیک را با کودک خود انجام دهند و به آنها شخصیت یک بازی بدهد.

هنگام سفت شدن با هوا، تحت هیچ شرایطی بدن را به حد سرد نرسانید. یکی از ابزارهای موثر سفت شدن، خواب روزانه در هوای تازه است.

سعی کنید به فرزندتان اجازه دهید تا جایی که ممکن است وقت خود را در خارج از منزل بگذراند، به خصوص در تابستان. هوای خنک و باران نباید مانعی برای پیاده روی باشد. به یاد داشته باشید که یک روز بدون پیاده روی یک روز از دست رفته است!

سلامتی برای شما و فرزندانتان

مؤسسه آموزشی پیش دبستانی خودمختار شهرداری، مهدکودک از نوع ترکیبی "گل ذرت" شماره 11 از سازند شهرداری منطقه بلورچنسکی.

"تابستان برای تقویت سلامت کودکان."

گردآوری شده توسط:

مربی

سوتلانا سرگیونا سلزنوا

آگیوا اوکسانا الکساندرونا
عنوان شغل:مربی
موسسه تحصیلی: MBDOU "مهد کودک شماره 101" چبوکساری
محل:چبوکساری
نام مواد:کار با والدین
موضوع:جزوه برای والدین با موضوع: "با کل خانواده ورزش کنید"
تاریخ انتشار: 24.08.2016
فصل:آموزش پیش دبستانی

با تمام خانواده ورزش کنید تکمیل شده توسط: معلم گروه مدرسه مقدماتی "Kapitoshka" Ageeva O.A. امروزه، احتمالاً کسی روی زمین وجود ندارد که نسبت به ورزش بی تفاوت بماند. همه نقش ورزش را درک می کنند، اما به دلایلی از تربیت بدنی دور می مانند. یکی کمبود وقت دارد، دیگری صبر ندارد. آنها در مقابل نمایشگرهای تلویزیون وارد ورزش می شوند، به عنوان مثال: المپیک در سوچی. "فنینگ" برای تیم های مورد علاقه شما: ورزشکاران دوگانه، بازیکنان هاکی، اسکیت بازان، و غیره... اگر چندین قرن پیش زندگی می کردیم، باید بیشتر عمر خود را در حرکت می گذراندیم. شما باید غذا تهیه کنید، خانه بسازید یا لباس تهیه کنید، علاوه بر این، باید فعالانه در زندگی محل سکونت خود و بسیاری از فعالیت های دیگر که نیاز به آمادگی جسمانی خوب دارند شرکت کنید. اکنون مجبور نیستیم تلاش زیادی برای تامین هر چیزی که نیاز داریم صرف کنیم، اما همچنان به ورزش بدنی نیاز داریم. چرا باید ورزش کنید؟  یک دلیل مهم برای اینکه چرا باید ورزش کنید نیاز به بهبود سلامتی، تقویت عملکرد قلب و کنترل فشار خون بالا است. کلاس های منظم
فیزیکی

تمرینات
جذب لخته های خون خطرناک را تقویت می کند و همچنین روند پیری را کاهش می دهد. ب  و همچنین هر ورزش بدنی اثر شفابخش و پیشگیرانه دارد. این را باید به خاطر داشت، زیرا افراد مدرن حرکت کمی دارند و حداقل فعالیت بدنی دارند. به عنوان مثال، یک دانش آموز تمام روز خود را در حالت نشسته می گذراند (درس در مدرسه، انجام تکالیف، وقت خود را با کامپیوتر، تلویزیون). در نتیجه این سبک زندگی، ماهیچه ها آتروفی می شوند و با پتانسیل کامل خود کار نمی کنند. با انجام ورزش، عضلات خود را تقویت می کنید و آنها را قوی و انعطاف پذیر می کنید. آنها انعطاف پذیرتر می شوند و شما جذاب، متناسب، سکسی و انعطاف پذیر می شوید. مفاصل قوی تر می شوند و دامنه حرکتی بیشتری پیدا می کنند.  همه می خواهند الانا باشند! نوع نگاه شما نیز نقش دارد. و یک امتیاز خوب ورزش، اندام زیبا است. یعنی فعالیت بدنی به کنترل اشتها کمک می کند زیرا مقدار اندورفینی که مغز ما آزاد می کند افزایش می یابد. اندورفین از بدن ما در برابر گرسنگی محافظت می کند تا زمانی که واقعاً به غذا نیاز داشته باشد. ورزش همچنین به شما کمک می کند تا به وزن ایده آل خود برسید، وزنی که نمی توان به تنهایی با رژیم غذایی به دست آورد.  ورزش به دلیل کاهش آدرنالین بدن و هورمون هایی که به استرس کمک می کنند از افسردگی و بی خوابی جلوگیری می کند. E  خلق و خوی نیز نقش مهمی برای شخص دارد! همچنین انجام ورزش برای آرامش لازم است و ن
خلق و خوی خود را بهبود بخشد با دویدن فقط برای خود، و نه به دلیل مفید بودن، می توانید به نتایج عظیمی دست یابید. آزمایش‌های انجام‌شده توسط M. Carmack و R. Martens نشان می‌دهد افرادی که به این دلیل می‌دوند نسبت به کسانی که ورزش می‌کنند فقط به این دلیل که شخصی به آنها گفته است که چقدر مفید است، بار احساسی بسیار بیشتری از ورزش دریافت می‌کنند. خستگی مزمن، نشاط شما را افزایش می دهد و سطح انرژی بدن شما را افزایش می دهد. شما را در طول روز فعال تر و پرانرژی تر می کند. ب  قدرت اراده، شخصیت قوی شکل می گیرد (دستیابی به اهداف و مبارزه با مشکلات، تحمل سختی ها و دردها آسان تر است). ورزش باعث نظم و انضباط و تقویت اراده می شود. و برای انجام ساده ترین تمرینات لازم نیست ریه های تمیزی داشته باشید: مثلاً در خانه یا روی میله های افقی ورزش کنید. بنابراین منتظر نمانید تا تمام عادات بد خود را ترک کنید، این به خودی خود اتفاق نمی افتد، اگر اکنون نمی توانید آن را انجام دهید، چرا باید بعداً اتفاق بیفتد، اگر هیچ تغییری در شما ایجاد نشد؟ بنابراین، معطل نکنید، به ورزش بروید و بعداً که به لطف تمرین، اراده را تقویت کردید، تمام نقاط ضعف خود را از بین ببرید.  -e! فرم بدنی خوب به فرد کمک می کند تا پس از آسیب دیدگی، بیماری یا عمل جراحی سریعتر بهبود یابد. عضلات قوی و تمرین شده پتانسیل ریکاوری بیشتری دارند. همچنین، اگر فردی به طور منظم ورزش کند، می تواند از بسیاری از بیماری ها، در درجه اول سرماخوردگی، جلوگیری کند. E  ورزش فعال می تواند متابولیسم را تحریک کند. انجام ورزش ترک سیگار را آسان تر می کند. زیرا مواد مضر سریعتر از بدن خارج شده و وضعیت آن را بهبود می بخشد. M
بسیار جالب:
 برخی از محققان استدلال می کنند که تمرینات بدنی منظم با شدت متوسط نوعی ایمنی در برابر استرس را تقویت می کند. ثابت شده است که افراد فعال بدنی نسبت به افرادی که سبک زندگی کم تحرک دارند در برابر حملات عصبی مقاوم تر هستند.  محققان ثابت کرده‌اند که ورزش‌های ورزشی گردش خون و فشار خون ما را عادی می‌کنند، در نتیجه از سردرد خودداری می‌کنیم، ورزش انرژی و روحیه خوب می‌دهد.  مطالعه دیگری نه تنها تأیید کرد که فعالیت بدنی از ابتلا به دیابت نوع 2 محافظت می کند، بلکه تعیین اینکه فرد باید چند وقت یکبار و در چه مقداری ورزش کند تا تأثیر آن را احساس کند، امکان پذیر است.
خط پایانی: اگر می خواهید سالم، قوی باشید،

لاغر و زیبا، به ورزش بروید.
این کار ماهیچه ها و استخوان ها را تقویت می کند، سفت می شود، هماهنگی حرکات را ایجاد می کند، وضعیت صحیح بدن را شکل می دهد، بدن را باریک می کند و ایمنی را بهبود می بخشد. بعلاوه ورزش کردن انسان را از نظر درونی قوی، هدفمند، پیگیر می کند، یعنی شخصیت می سازد...
من متقاعد شده ام که اگر این کار را بکنید

تربیت بدنی و

ورزش بخشی از زندگی شماست،

این بلند مدت خواهد شد

سرمایه گذاری در سلامت،

ظاهر و رفاه کلی

ایرینا زاموشنیکووا

"فرزندان سالم - در یک خانواده سالم!"

آماده شده

معلم ارشد Zamoshnikova I.V.

سبک زندگی سالم

هنوز جایگاه اول را در سلسله مراتب نیازها و ارزش های انسانی در جامعه ما به خود اختصاص نداده است. اما اگر از سنین پایین به کودکان بیاموزیم که ارزش قائل شوند، مراقب سلامتی و تقویت آن باشند و با نشان دادن سبک زندگی سالم الگوی شخصی قرار دهیم، تنها در این صورت است که می‌توان امیدوار بود که نسل آینده سالم‌تر و توسعه‌یافته‌تر باشد. نه تنها از نظر شخصی، بلکه از نظر فکری، روحی، بلکه از نظر جسمی نیز.

یک نفر می تواند تا 100 سال عمر کند. ما خودمان با بی‌توجهی، بی‌نظمی، رفتار ننگینمان با بدن خود، این دوره عادی را به رقم بسیار کوچک‌تری کاهش می‌دهیم.»

والدین عزیز!

از همان دوران کودکی، عادت به تربیت بدنی و ورزش را در فرزندان خود ایجاد کنید!

به علایق و علایق ورزشی فرزندتان احترام بگذارید!

تمایل خود را برای شرکت در رویدادهای ورزشی پیش دبستانی حفظ کنید!

با فرزند خود در رویدادهای ورزشی و فعالیت های اوقات فراغت سازماندهی شده در موسسه آموزشی پیش دبستانی شرکت کنید. این به تقویت اقتدار شما در چشمان فرزندتان کمک می کند!

در فرزندان خود احترام به افرادی که در ورزش فعالیت می کنند پرورش دهید!

از دستاوردهای ورزشی خود در دوران کودکی و نوجوانی بگویید!

نمونه خود را از تربیت بدنی و ورزش به نمایش بگذارید!

وسایل و لوازم ورزشی را به فرزندان خود بدهید!

فرزندتان را به عنوان خانواده به گردش در هوای تازه، پیاده روی و گردش ببرید!

در صورت شکست از کودک خود حمایت کنید، اراده و شخصیت او را تقویت کنید!

سلامتی باارزش ترین، با ارزش ترین هدیه ای است که انسان از طبیعت دریافت کرده است!

ما طرفدار سبک زندگی سالم هستیم!

سلامتی سالم است!

سلامتی قیمتی ندارد - سالها دوام می آورد.

اینکه چگونه خواهد بود به شما بستگی دارد!

زندگی سالم را انتخاب کنید!

سلامتی

انرژی

الهام بخش

شناخت

خانواده ورزشی کلید آموزش است

عزیزم سالم!

کودکان پیش دبستانی عاشق انجام تمرینات ورزشی در قالب بازی هستند. برای والدین کاملاً امکان پذیر است که با فرزندان خود در خانه، حیاط یا پیاده روی بازی کنند که در طی آن کودکان نه تنها مهارت های حیاتی را کسب می کنند، بلکه از نظر جسمی نیز رشد می کنند. با گذشت زمان، ورزش بدنی تبدیل به یک بازی مورد علاقه برای کودکان می شود که در آن همه چیز جالب است: دستاوردهای جدید، بازی های رقابتی و مهمتر از همه، مشارکت والدین. هر بار به راحتی و با کنجکاوی شروع به درک می شود.

مادران و پدران عزیز!

اگر فرزندانتان برایتان عزیز هستند، اگر می خواهید آنها را شاد ببینید، به آنها کمک کنید تا سلامتی خود را حفظ کنند. سعی کنید در خانواده خود تربیت بدنی و ورزش جزء جدایی ناپذیر اوقات فراغت مشترک باشد.

یک پیش دبستانی سالم امروز یعنی یک ملت سالم در آینده!

سلامتی آینده است!

انتشارات با موضوع:

سالهاست که علاقه مند به تهیه کتابچه هایی برای والدین و فرزندان هستم تا اوقات فراغت خود را با هم بگذرانند. جزوه های موضوعی به صورت سرگرم کننده ارائه می شود.

مشاوره برای والدین "فرزندان سالم - در یک خانواده سالم"مشاوره برای والدین "کودکان سالم - در یک خانواده سالم" Bukreeva E. A.، معلم هر فردی ایده خوشبختی را با هم مرتبط می کند.

برنامه ریزی کار آموزشی "کودکان سالم - در یک خانواده سالم!"اهداف: 1. ترویج شکل گیری علاقه پایدار به قوانین و هنجارهای سبک زندگی سالم، صرفه جویی در سلامت و ایمن.

ملاقات والدین با عنوان "فرزندان سالم در خانواده ای سالم"حفاظت از سلامت کودکان یک اولویت برای کل جامعه است، زیرا فقط کودکان سالم قادر به انجام آن به درستی هستند.

حفظ سلامت کودکان یک اولویت برای کل جامعه است، زیرا فقط کودکان سالم قادر به انجام آن به درستی هستند.

فعالیت های ورزشی با کودکان و والدین "کودک سالم در خانواده سالم"هدف: ترویج سبک زندگی سالم و روش های درمانی در بین کلیه شرکت کنندگان در فرآیند آموزشی. محتوای برنامه:.

یادداشت برای والدین

"بازی برای بهبود سلامت کودکان"

« هیچی اینجوری ضعیف نمیشه

بدن کودکان

عدم تحرک بدنی».

می خواهیم نصیحت کنیمبرای تو بازی هایی که به کودکان شما کمک می کندبه طور کلی بدن خود را تقویت کرده و آن را کمتر در معرض خطر قرار می دهدبیماری های مختلف

بازی های توسعه تنفس

تنفس صحیح اساس است. تنفس نامناسب می تواند بر وضعیت عمومی بدن تأثیر بگذارد، زیرا این اکسیژن است که تمام سیستم ها و اندام های انسان را تغذیه می کند و آنها را وارد عمل می کند. بهترین راه برای رشد تنفس کودک از طریق بازی است.

بازی "ارکستر"

تجهیزات: اسباب بازی آلات موسیقی

نحوه بازی: فرزندتان را دعوت کنید تا نقش یک نوازنده را امتحان کند! برای انجام این کار، باید یک "ابزار" بادی (ترومپت، فلوت، لوله) را انتخاب کنید و سعی کنید یوغ روی آن را تقلید کنید. دست هایمان را مشت می کنیم، آنها را روی لب هایمان فشار می دهیم، یکی را جلوی دیگری قرار می دهیم و باد می کنیم! شما باید به نوعی صدای خش خش، به عنوان مثال، "s" یا "sh" بازدم کنید. علاوه بر این، می توانید از ترکیب حروف "pF" و "pr" استفاده کنید. وظیفه کودک این است که خروجی را تا حد امکان طولانی و صاف کند.

بازی "چه کسی بالاترین توپ را دارد"

هدف بازی: بهبود عملکردهای تنفسی، افزایش تن.

تجهیزات: بالن

قوانین: یک بالون هوا در فاصله کمی از سر کودک آویزان است.

توپ کودک باید بالا بیاید و بپرد و روی توپ باد کند.

بازی "ترک حباب"

هدف بازی: ایجاد تنفس عمیق.

قوانین: کودک "بالون را باد می کند"، بازوهای خود را به طرفین باز می کند.

با کشیدن یک نفس عمیق، آن را از طریق دهان خود به یک توپ خیالی بازدم می کند "f-f-f".

به آرامی دستان خود را به هم نزدیک کنید. وقتی یک بزرگسال کف می زند، بالون می ترکد - بچه ها

دستشان را بزنند هوا از توپ خارج می شود، بچه ها صدا می دهند

"ش-ش-ش." بادکنک را ۲ تا ۳ بار باد کنید.

بازی "یک قدم است، دو یک قدم..."

تجهیزات: نردبان

هدف بازی: تقویت عملکرد سیستم تنفسی و سیستم قلبی عروقی.

نحوه بازی: یک سر نردبان را روی زمین و سر دیگر را روی یک ارتفاع کم قرار دهید. و اکنون - به جلو، قدم گذاشتن بر روی میله های عرضی. با هر مرحله جدید شما باید پای خود را بالاتر و بالاتر ببرید - این کار آسانی نیست، اما مهارت را توسعه می دهد. وقتی کودک شما به راحتی بر این مانع غلبه کرد، کار را دشوارتر کنید. پیشنهاد کنید از پله ها رد نشوید، بلکه از روی پله ها بپرید و با دو دست به نردبان تکیه دهید.

بازی برای جلوگیری از صافی کف پا

کف پای صاف اغلب در کودکانی که از نظر جسمی رشد کرده اند اتفاق می افتد.کافی نیست. اغلب بار روی قوس پاهای چنین کودکانی بیش از حد است. رباط ها و عضلات پا بیش از حد تحت فشار قرار می گیرند، کشیده می شوند و خاصیت فنری خود را از دست می دهند. قوس کف پا صاف، افتادگی و صافی کف پا ایجاد می شود. بنابراین، بازی ها باید به گونه ای انتخاب شوند که تمرینات، دستگاه رباطی-عضلانی ساق پا و پا را تقویت کرده و به سلامت کلی بدن کمک کند.

بازی "بیایید اسباب بازی ها را برداریم"

هدف بازی: تقویت دستگاه عضلانی-رباطی پا.

تجهیزات: اسباب بازی های کوچک از Kinder Surprises
قوانین: از انگشتان پا برای جمع آوری اسباب بازی ها در یک مکان خاص استفاده کنید، کسی که بیشتر جمع آوری کند برنده است.

بازی "برج".

توسعه مهارت

تجهیزات: مکعب.

قوانین: شما باید مکعب را با پاهای بسته نگه دارید و یک برج بسازید. کسی که برجک را سریعتر و یکنواختتر بسازد برنده است.

بازی "بیا برای عروسک داشا کمپوت بپزیم."

هدف بازی: تقویت دستگاه عضلانی-رباطی پا،

توسعه مهارت و سرعت واکنش

تجهیزات : کاسه های کم، بلوط، هسته آلو.
قوانین: کودکان از انگشتان پا برای جابجایی اشیا از روی زمین به داخل کاسه استفاده می کنند. کسی که کار را سریعتر انجام دهد برنده است.

بازی هایی برای ایجاد وضعیت صحیح بدن

اساس پیشگیری و درمان وضعیت نامناسب، آموزش عمومی بدن کودک است. اهداف بازی ها عبارتند از: تقویت سیستم اسکلتی عضلانی، تقویت "کرست" عضلانی ستون فقرات.

بازی "چرخ و فلک"

هدف بازی: شل شدن عضلات تنه، بهبود دستگاه دهلیزی.

قوانین: والدین کودک را در حالت خوابیده تا سطح کمر بلند می کنند. یکی کودک را زیر بغل نگه می دارد، دیگری - با هر دو پا، و او را در وضعیت عمودی با کلمات: "تاب، تاب، تاب" می چرخاند. سپس یکی از بزرگسالان همچنان کودک را زیر بغل نگه می دارد(دیگری رها می کند)و با او به چپ و راست می چرخد(شما چرخ فلک می گیرید)با عبارت: "چرخ و فلک ها پرواز کردند." توصیه می شود بازی را با موسیقی ریتمیک انجام دهید. بازی در مرحله پایانی کلاس ها، زمانی که کودک احساس خستگی می کند، انجام می شود.

بازی "درختان رشد می کنند"

هدف بازی: تقویت ستون فقرات.

قوانین: کودک یک درخت را به تصویر می کشد. درخت نخل - بازوها به سمت بالا، کف دست ها به سمت پایین، به آرامی بازوهای خود را تکان دهید. شاه ماهی - بازوها به سمت پایین و به طرفین، تنش، کف دست ها به سمت بالا. درخت بلوط بزرگ - پاهای خود را گسترده تر می کنیم ، دست ها را بالا می آوریم و در آرنج خم می شویم. اما اول یک درختکوچک - روی کارت ها می نشینیم. اما اینجا بالاتر و بالاتر می رود -بلند می شویم و روی انگشتان پا دراز می کنیم.

آماده شده توسط:

رئیس تربیت بدنی

کورنیوک I.V.