คุณจะขยายหน้าอกของคุณได้อย่างไร?

มีวิธีการและวิธีการมากมายที่สามารถใช้ในการเสริมหน้าอกที่บ้านได้ แต่ไม่ใช่ทั้งหมดจะให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว ไม่ใช่ทั้งหมดที่ให้ผลที่ยั่งยืน และไม่ใช่ทั้งหมดจะปลอดภัย

การขยายขนาดหน้าอกที่บ้านเป็นเรื่องยากมาก เนื่องจากต้องมีความสม่ำเสมอ ไม่ได้ผลลัพธ์ในทันที และอาจไม่ให้ผลลัพธ์ตามที่คุณคาดหวัง

เพื่อให้ง่ายต่อการทำงานด้วยตัวเองเรามาดูวิธีการหลักที่ไม่ผ่าตัดซึ่งมีการพูดคุยกันอย่างกว้างขวางบนอินเทอร์เน็ตและพิจารณาว่ามีประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายอะไรได้บ้างสิ่งที่อาจก่อให้เกิดอันตรายได้และการใช้นั้นน่าพึงพอใจแค่ไหน พวกเขา.

ผลิตภัณฑ์บางอย่าง

• กะหล่ำปลี.

จริงๆ แล้วถ้าได้ผลก็เฉพาะในวัยรุ่นเท่านั้นที่หน้าอกเพิ่งจะขึ้นรูป แต่นี่เป็นเรื่องยากที่จะตรวจสอบ ในวัยผู้ใหญ่ผักชนิดนี้จะไม่ทำให้ปริมาณเพิ่มขึ้น แต่จะมีผลดีต่อการย่อยอาหาร

• กรวยฮอป

เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาหน้าอกของคุณไว้อย่างนั้นตลอดไปโดยใช้ยาต้มโคนฮ็อปในวัยผู้ใหญ่ แต่ไฟโตเอสโตรเจนเองเมื่อรับประทานเป็นชุดหรือต่อเนื่องจะมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงทั้งก่อนและหลังวัยหมดประจำเดือน

• ขิง.

มีสูตรอาหารมากมายที่มีขิงบนอินเทอร์เน็ต แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรซับซ้อน คุณสามารถกินขิงดองได้ คุณสามารถชงสดหรือแห้งแล้วดื่มแทนชาก็ได้

ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบจึงช่วยให้ผู้ที่กำลังควบคุมอาหารลดน้ำหนักได้ดังนั้นแม้ว่าคุณจะล้มเหลวในการขยายหน้าอกด้วยความช่วยเหลือ แต่คุณสามารถรับความช่วยเหลืออันล้ำค่าในการลดน้ำหนักได้

• ก้านใบคื่นฉ่าย

สูตรอาหารที่น่าสนใจมาก เนื่องจากมีส่วนผสมหลัก 2 ชนิด ได้แก่ ขิงและขึ้นฉ่าย มีไฟโตเอสโตรเจนจำนวนมาก นี่คือคื่นฉ่ายและผักชีนั่นเอง

ในการเตรียมสลัด ก้านคื่นฉ่ายและแอปเปิ้ลที่ไม่หวานจะต้องสับหรือขูดอย่างประณีต ใส่ผักชี วอลนัท และปรุงรสด้วยน้ำมะนาว ถั่วเหลือง และน้ำมันมะกอก

• เมล็ดแฟลกซ์.

สูตรใดก็ตามที่มีเมล็ดแฟลกซ์หรือน้ำมันที่ได้จากเมล็ดแฟลกซ์ก็ดี คุณสามารถเพิ่มเมล็ดทั้งเมล็ดหรือบดลงในสลัด ขนมปังโฮมเมด และซีเรียลได้ หลายคนชอบดื่มน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และยังมีพิธีกรรมพิเศษสำหรับสิ่งนี้: เฉพาะตอนเช้าขณะท้องว่างเป็นต้น

ที่จริงแล้ว ไม่มีความแตกต่างเป็นพิเศษเมื่อคุณทานน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ เนื่องจากประสิทธิผลของการกระตุ้นและการดูดซึมเอสโตรเจนขึ้นอยู่กับจุลินทรีย์ในลำไส้ การเติมน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ลงในสลัด คุณก็จะได้รับผลเช่นเดียวกัน

การใช้สมุนไพร

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดที่ขายเป็นผลิตภัณฑ์เพิ่มขนาดหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัดมีสารสกัดจากสมุนไพรซึ่งมีสารไฟโตฮอร์โมนจำนวนมาก เป็นที่ทราบกันดีว่ามีความสามารถในการบรรเทาความเป็นอยู่ที่ดีของสตรีวัยหมดประจำเดือนและทำให้เกิดการขยายตัวเล็กน้อยตั้งแต่อายุยังน้อยมาเป็นเวลาหลายพันปี

ในทำนองเดียวกัน สารสกัดจากสมุนไพรที่มีไฟโตเอสโตรเจนถูกนำมาใช้ในครีมเพื่อดูแลผิวหน้าอกและเนินอก

นี่มันสมุนไพรอะไรเนี่ย.

ไอโซฟลาโวนอยด์จากถั่วเหลืองจะถูกแปลงเป็นไฟโตเอสโตรเจนที่ออกฤทธิ์ภายใต้อิทธิพลของจุลินทรีย์ในลำไส้ สิ่งนี้เกิดขึ้นทั้งกับการบริโภคถั่วเหลืองในอาหารอย่างต่อเนื่องและด้วยการใช้สารสกัดในรูปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

โคลเวอร์เป็นพืชสมุนไพรซึ่งแตกต่างจากถั่วเหลืองซึ่งยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการผลิตยาทดแทนในช่วงวัยหมดประจำเดือน

สารสกัดจากพืชมักใช้ไม่เพียงแต่เพื่อสร้างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเท่านั้น แต่ยังพบเห็นได้ในครีมต่อต้านวัยสำหรับผิวหน้าและผิวกาย

ตัวแทนของครอบครัวร่มนี้ถูกนำมาใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อบรรเทาความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน บรรเทาหรือกำจัดอาการร้อนวูบวาบ ช่วยในเรื่อง PMS และปวดประจำเดือน

เป็นที่รู้จักกันว่าโสมหญิง, Angelica Chinese, Angelica และ Dong Qua

• กวาวเครือขาว.

สมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดโดยอาศัยการเตรียมการสำหรับการขยายขนาดเต้านม รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและครีมบำรุงผิวหน้าอกและเนินอกหลายชนิด

มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ดีและเป็นสารป้องกันมะเร็งที่ดีเยี่ยม

ผลของยาเม็ดและครีม

ไฟโตเอสโตรเจนมีผลสองประการต่อร่างกาย: เมื่ออายุยังน้อยพวกเขาสามารถระงับการทำงานของเอสโตรเจนที่ผลิตในร่างกายมนุษย์ได้ และเมื่ออายุมากขึ้นและหลังการผ่าตัดเพื่อเอารังไข่ออก ไฟโตเอสโตรเจนจะเข้ามาแทนที่คุณสมบัติของเอสโตรเจนได้อย่างสมบูรณ์แบบ

เมื่อใช้สมุนไพรเป็นการภายในผลของการขยายเต้านมอาจไม่เกิดขึ้นเลยหรืออาจมีผลชั่วคราวซึ่งจะเกิดจากความสามารถของไฟโตเอสโตรเนนในการกักเก็บน้ำในร่างกาย

ผลข้างเคียงอาจรวมถึงประจำเดือนมาไม่ปกติและการแพ้สมุนไพร

การใช้ครีมที่มีไฟโตเอสโตรเจนมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสภาพและลักษณะของผิวหนังบริเวณหน้าอกและเนินอก เนื้อเยื่อต่อมหรือเนื้อเยื่อไขมันของเต้านมไม่เพิ่มปริมาตร แต่ปริมาตรของเต้านมสามารถเพิ่มขึ้นได้ถึง 1 ขนาด เนื่องจากผิวหนังมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและดึงหน้าอกที่บวมเป็นลูกบอลยางยืด

การนวดเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอก

คุณสามารถขยายหน้าอกของผู้หญิงได้ด้วยการนวด แต่เช่นเดียวกับในสถานการณ์ที่มีครีมคุณไม่ควรนับการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ปริมาตรของเต้านมแต่ละข้างจะยังคงเท่าเดิม แต่จะกระชับขึ้นเนื่องจากสีผิวและกล้ามเนื้อหน้าอกเพิ่มขึ้น

• ในห้องโดยสาร

คุณสามารถนวดหน้าอกของคุณได้ในร้านเสริมสวย โดยทั่วไป ในระหว่างขั้นตอนนี้ จะมีการทามาส์กอัลจิเนตหรือครีมกับผิวหนังหรือทำการพันสาหร่าย และขั้นตอนนี้จะเสร็จสิ้นโดยใช้เซรั่มพิเศษที่ให้ผลการยกกระชับหรือให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก

• ที่บ้าน.

การนวดเต้านมด้วยตนเองช่วยเพิ่มผลของครีมและเซรั่มในการดูแลผิวหน้าอกและเนินอก ดังนั้นจึงค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะได้รับเอฟเฟกต์ซาลอน แต่สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องดำเนินการตามขั้นตอนเพิ่มเติม

การนวดใต้น้ำด้วยน้ำที่ไหลเชี่ยวหรือการอาบน้ำที่ตัดกันช่วยกระตุ้นผิวเต้านมได้อย่างสมบูรณ์แบบ

การออกกำลังกาย

เมื่อทำแบบฝึกหัดเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ภาระที่จำเป็นแก่กล้ามเนื้อหน้าอกไหล่แขนและหลัง แต่อย่า "ปั๊มขึ้น" เนื่องจากการเพิ่มปริมาตรของไหล่จะทำให้หน้าอกดูเล็กลง .

การออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับหลังและปรับปรุงท่าทางนั้นดีมาก เนื่องจากลักษณะของหน้าอกนั้นขึ้นอยู่กับการสวมใส่ของเจ้าของเต้านมเป็นหลัก

วิดีโอ: การออกกำลังกายหน้าอก

ชุดออกกำลังกายหน้าอกที่ง่ายที่สุดสำหรับทุกวัน

ออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่งในการดำเนินการนี้ คุณจะต้องนำฝ่ามือเข้าหากันต่อหน้าคุณและกดฝ่ามือเข้าหากันอย่างแรง สิ่งสำคัญคือในระหว่างออกกำลังกาย คุณจะรู้สึกถึงความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหน้าอก ไม่ใช่ที่หลัง

หากต้องการโหลดกล้ามเนื้อหน้าอก คุณสามารถเอนหลังพิงพนักเก้าอี้หรือผนังขณะออกกำลังกายได้

แบบฝึกหัดที่สองในการฝึก คุณต้องยืนตรงทางเข้าประตูและวางมือบนกรอบประตูทั้งสองด้าน เริ่มกดที่ทางเข้าประตูราวกับว่าคุณต้องการผลักมันไปข้างหน้า ต้องระงับความตึงเครียดไว้สักครู่

หลังจากนั้น คุณสามารถเอียงลำตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อเพิ่มแรงกดและทำซ้ำอีกนาทีหนึ่ง

แบบฝึกหัดที่สามยืนใกล้กำแพงแล้วใช้ฝ่ามือกดมัน กดค้างไว้ 2 นาที จากนั้นพักและทำซ้ำ

แบบฝึกหัดที่สี่ทำได้ดีที่สุดกับดัมเบลล์หรือน้ำหนักอื่น ๆ ที่คุณถือได้สะดวก ขวดน้ำ หนังสือ และของหนักอื่นๆ ก็สามารถใช้ได้

ยกแขนที่ยกน้ำหนักไปข้างหน้าจนถึงระดับหน้าอกอย่างช้าๆ โดยไม่กระตุก จับแขนที่เหยียดออกไว้ประมาณ 10-15 วินาที แล้วค่อยๆ ลดระดับลง เราออกกำลังกายซ้ำด้วยมืออีกข้าง

คุณสามารถออกกำลังกายซ้ำได้ 3-4 ครั้งผลของการออกกำลังกายจะเพิ่มขึ้นหลายเท่าเมื่อใช้พร้อมกันกับครีมพิเศษและการนวดเต้านม

วิดีโอ: ขยายหน้าอกที่บ้าน

การเสริมด้วยสุญญากาศ

ในปัจจุบัน มีสองวิธีหลักในการขยายขนาดหน้าอกภายใต้อิทธิพลของสุญญากาศ เป็นการนวดแบบสุญญากาศและการใช้ระบบ Brava

การนวดสุญญากาศทำได้ด้วยถ้วยหรือเครื่องนวดสุญญากาศโดยใช้น้ำมันหรือครีมทาหน้าอกแบบพิเศษ และระบบ Brava ก็เป็นอุปกรณ์พิเศษที่ต้องสวมบนหน้าอกเป็นเวลา 10 ชั่วโมงทุกวันเป็นเวลา 10 สัปดาห์

ไม่ว่าในกรณีใดการเพิ่มขึ้นทันทีภายใต้อิทธิพลของสุญญากาศคืออาการบวมน้ำเฉพาะที่ซึ่งคงอยู่เป็นเวลาหนึ่งหรือสองวันและค่อยๆลดลง

นอกจากนี้ ยังมีความเสี่ยงที่จะเกิดการยืดตัวของผิวหนังและทำให้หน้าอกขาดความยืดหยุ่นเดิมและมีโอกาสเกิดรอยแตกลายอีกด้วย

วิดีโอ: ระบบ Brava

วิธีทำให้หน้าอกดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น

• แต่งหน้า.

ใช่ ๆ. เราคุ้นเคยกับการทำให้ใบหน้าดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้นด้วยการแต่งหน้า แต่หลักการและกฎหมายเดียวกันที่ใช้กับใบหน้านั้นดีต่อการขยายขนาดหน้าอกด้วยการมองเห็น คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้รองพื้น แต่คอนซีลเลอร์ บรอนเซอร์ และแป้งฝุ่นเล็กน้อยจะไม่ทำให้เจ็บ

ขั้นแรก หยิบบรอนเซอร์แล้วขีด “เห็บ” โดยให้ส่วนบนอยู่ระหว่างช่องอก สำหรับหน้าอก คุณสามารถเลือกบรอนเซอร์ที่มีสีเข้มกว่าสีผิว 1-2 เฉดได้ เราใช้คอนซีลเลอร์ (คุณสามารถใช้ไฮไลท์ได้ แต่ไม่มีกลิตเตอร์หรือมุก) และใช้เพื่อเน้นความกลมตามธรรมชาติของหน้าอกของคุณ ควรใช้คอนซีลเลอร์ที่สว่างกว่าสีผิว 1 โทน ผสมผสานขอบเขตของบรอนเซอร์และคอนซีลเลอร์อย่างระมัดระวัง แป้งทาหน้าอกเบา ๆ

• ด้วยความช่วยเหลือของเสื้อผ้า

วิธีที่ง่ายที่สุดในการเน้นหน้าอกของคุณคือใช้เสื้อชั้นในแบบดันทรงหรือเสื้อชั้นในทรงบัลโคเนตต์แบบพิเศษ ชุดรัดตัวยังทำหน้าที่ยกหน้าอกได้อย่างดีเยี่ยม เนื่องจากไม่เพียงแต่ยกหน้าอกเท่านั้น แต่ยังเปลี่ยนท่าทางอีกด้วย โดยบังคับให้เจ้าของต้องยืดหลังและไหล่ให้ตรง

เสื้อยืดและเสื้อสเวตเตอร์บางๆ ที่ทำจากผ้าแคชเมียร์เนื้อนุ่มก็ดูดีสำหรับคนหน้าอกเล็ก คุณสามารถเน้นหน้าอกของคุณด้วยชุดเดรสเอวสูงและเข็มขัดที่ผูกไว้ใต้หน้าอก

เสื้อผ้าที่มีคอวีก็จะดูดีเช่นกัน