จะลดฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิงโดยใช้การเยียวยาชาวบ้านได้อย่างไร?

เอสโตรเจนเป็นชื่อรวมกันของฮอร์โมนเพศหญิงที่ผลิตในรังไข่และชั้นเยื่อหุ้มสมองของต่อมหมวกไต มีผลดีต่อร่างกายของผู้หญิงในระดับปกติเท่านั้น ความผันผวนของฮอร์โมนเอสโตรเจนในทิศทางเดียวหรืออย่างอื่นทำให้เกิดความผิดปกติและโรคต่างๆ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการรักษาให้อยู่ในระดับปกติจึงเป็นสิ่งสำคัญ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ต่ำก็ไม่ถือเป็นสัญญาณที่ดีเช่นกัน โดยเฉพาะในสตรีวัยเจริญพันธุ์

เอสโตรเจนมีบทบาทสำคัญในร่างกายโดยมีหน้าที่รับผิดชอบ: การพัฒนาบริเวณอวัยวะเพศ, ลักษณะทางเพศรองในผู้หญิง, การพัฒนาของไข่;

• การก่อตัวของไขมันใต้ผิวหนัง
• การลดคอเลสเตอรอลในเลือด
• การรักษาความดันโลหิตให้คงที่
• ควบคุม MC;
• การเจริญเติบโตของต่อมน้ำนมและการสร้างเต้านม
• ปกป้องร่างกายของผู้หญิงจาก CVD และภาวะแทรกซ้อน ฯลฯ

สาเหตุของเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้น

ปริมาณเอสโตรเจนจะเพิ่มขึ้นเสมอในช่วงวัยหมดประจำเดือน ทำไมถึงแม้ว่ารังไข่จะไม่ผลิตมันอีกต่อไป วงจรอุบาทว์เกิดขึ้นที่นี่: น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงและรังไข่หยุดทำงาน แต่เอสโตรเจน (ที่มีคุณภาพต่ำ) เริ่มก่อตัวขึ้นจากไขมันนี้อย่างแม่นยำ มีการเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ความผิดปกติของ MC PCOS และเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

นอกจากนี้ยังเพิ่มขึ้นด้วยการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยส่วนใหญ่มีไขมันและ GMOs การผลิตเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นกรรมพันธุ์ในธรรมชาติเนื่องจากความเครียด โรคตับ การสัมผัสกับสารเคมีในครัวเรือนอย่างต่อเนื่อง และโรคอ้วน

การขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่องซึ่งจะช่วยลดเมลาโทนิน - ช่วยปกป้องร่างกายจากฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกิน การนอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงเป็นสิ่งสำคัญ สารพิษอื่นๆ ได้แก่ พลาสติก สเปรย์ น้ำหอม กาวติดกระเบื้อง ควันทำความสะอาด เครื่องครัวพลาสติก สารเคลือบน้ำมัน แผ่นไม้อัด สี และตัวทำละลาย พยายามติดต่อพวกเขาให้น้อยที่สุด อย่าใช้น้ำหอมหรือผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายกับผิวหนังที่โดนแดด โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเสื้อผ้า

การกำจัดฮอร์โมนเอสโตรเจน

ห้องปฏิบัติการหลักและแห่งเดียวสำหรับการแปรรูปเอสโตรเจนคือตับ มันจะแปลงส่วนเกินให้เป็นกรดไขมันที่ไม่เป็นพิษและถูกขับออกจากร่างกาย เพื่อให้ตับสามารถรับมือกับงานนี้ได้จำเป็นต้องมีระบบทางเดินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากการเปลี่ยนฮอร์โมนเอสโตรเจนในตับสามารถนำไปสู่การก่อตัวของสารประกอบที่เป็นพิษและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งในผู้หญิง

อาการแสดง

อาการของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้น ได้แก่:

• อาการปวดศีรษะเกิดขึ้นบ่อยครั้งและรุนแรง
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• เลือดออกในมดลูก;
• เลือดข้น;
• สิวบนใบหน้า
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น;
• ผิวแห้งและหย่อนคล้อย
• ผมร่วง;
• ความรู้สึกคัดตึงและเจ็บหน้าอก;
• ในเวลากลางคืนเกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องและเท้า
• เพิ่มอุบัติการณ์ของการแตกหัก

จะเกิดอะไรขึ้นกับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้น? ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าสมดุลของฮอร์โมนระหว่างเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนถูกรบกวนและจำเป็นต้องเพิ่มการละเมิด MC เข้าไป

โรคอ้วนจะค่อยๆ พัฒนา อาการปวดหัวคงที่ และจังหวะการเต้นของหัวใจปรากฏขึ้น โรคต่อมไร้ท่อและเนื้องอกต่างๆเกิดขึ้นในมดลูกอวัยวะและต่อมน้ำนม มักสังเกตเห็นภาวะมดลูกเจริญผิดปกติ, การก่อตัวของลิ่มเลือดเพิ่มขึ้น, โรคกระดูกพรุนพัฒนา, การทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลง, และภาวะมีบุตรยากปรากฏขึ้น จิตใจถูกรบกวน การก่อตัวของมะเร็งเกิดขึ้น

เอสโตรเจนลดลง

จะลดและลดเอสโตรเจนในผู้หญิงโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้านได้อย่างไร? ประการแรกควรสังเกตว่าแนวคิดของการแพทย์แผนโบราณไม่เพียงแต่รวมถึงการใช้สมุนไพรเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีการรักษาอื่น ๆ จากประสบการณ์พื้นบ้านการใช้ทักษะการปฏิบัติในการประเมินและฟื้นฟูสุขภาพ

การแพทย์แผนโบราณประสบความสำเร็จโดยใช้ปัจจัยทางธรรมชาติ น้ำแร่ โคลน และแม้แต่เทคนิคการผ่าตัด วัฒนธรรมสุขอนามัยพื้นบ้าน อาหาร การทำงานและโภชนาการ โครงสร้างที่อยู่อาศัย กิจวัตรประจำวัน ฯลฯ

ในหัวข้อนี้: การปรับอาหารจะช่วยลดฮอร์โมนให้เป็นปกติ นอกจากนี้โภชนาการยังเป็นประเด็นสำคัญที่นี่ คุณยังสามารถลดฮอร์โมนเอสโตรเจนได้หลังจากตรวจพบการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนด้วยการใช้ยา ยาสมุนไพร และการรับประทานอาหาร และรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นี่หมายถึงการพักผ่อนและตารางการทำงานที่ถูกต้อง การออกกำลังกาย การละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี ทำความสะอาดระบบนิเวศน์ และการหลีกเลี่ยงความเครียด

โภชนาการสำหรับเอสโตรเจนสูง

วิธีลดฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิงด้วยโภชนาการ:

1. ผลิตภัณฑ์จะต้องเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ผลิตภัณฑ์จำนวนมากในซูเปอร์มาร์เก็ตแม้จะดูสวยงาม แต่ก็มีส่วนประกอบที่เป็นอันตรายมากมาย (ยาฆ่าแมลง น้ำมันหล่อลื่น สีย้อม ฯลฯ) พวกมันถูกขับออกจากร่างกายได้ไม่ดีและสะสมอยู่ในนั้น
2. ข้อกำหนดเบื้องต้นคือการมีเส้นใยอยู่ในอาหาร หลังช่วยกำจัดฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ตกค้างในน้ำดีส่วนเกิน
3. ต้องมีผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยกำมะถัน ซัลเฟอร์ทำความสะอาดลำไส้และตับได้เป็นอย่างดี ฟังก์ชั่นของพวกเขาดีขึ้น พบได้ในกระเทียม ไข่แดง ผลไม้รสเปรี้ยว และหัวหอม
4. ควรมีสถานที่ในอาหารสำหรับผลิตภัณฑ์ที่มีโพลีฟีนอล: เหล่านี้คือผลิตภัณฑ์จากพืช - เมล็ดแฟลกซ์, เมล็ดงา, ปราชญ์, Fenugreek; เมล็ดข้าวกล้อง ข้าวโพด ข้าวฟ่าง ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ และข้าวสาลี
5. องุ่นแดงที่มีเมล็ด - เปลือกและเมล็ดมีสารประกอบพิเศษที่ขัดขวางการสังเคราะห์เอสโตรเจน
6. ผักตระกูลกะหล่ำ - กะหล่ำปลีทุกชนิด มีความสามารถในการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเนื่องจากมีสารอินโดล-3 คาร์บินอล มีมากโดยเฉพาะในบรอกโคลี
7. การเพิ่มเห็ดในอาหารจะช่วยป้องกันการสร้างเอสโตรเจน
8. ชาเขียว – อย่างน้อย 2-3 ถ้วยต่อวัน
9. ทับทิม – สดและน้ำผลไม้
10. อาหารทะเลควรบริโภคสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ควรมีปลาที่มีไขมันน้ำเย็นอย่างน้อย 3 ส่วน ได้แก่ ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาฮาลิบัต ปลาค็อด แฮร์ริ่ง ปลาหลอม ปลาแมคเคอเรล สำหรับผู้ที่ต่อต้านปลา คุณสามารถจำกัดตัวเองให้ทานน้ำมันปลาได้ ปริมาณของมันควรมีอย่างน้อย 2-10 กรัมต่อวัน สาหร่าย กุ้ง ฯลฯ เป็นแหล่งของ PUFA เช่นกัน PUFA โอเมก้า 3 ยับยั้งพรอสตาแกลนดิน การใช้ PUFAs ที่ลดพรอสตาแกลนดินเป็นภาวะที่ขาดไม่ได้ พรอสตาแกลนดินลดความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันในการรับรู้เนื้องอกและต่อสู้กับเนื้องอกได้อย่างมาก
11. ให้ความสำคัญกับเนื้อขาว - ไก่, กระต่าย, เนื้อลูกวัว, ไก่งวง
12. เกลือจำกัดอยู่ที่ 2 กรัมต่อวัน
13. ผัก ผลไม้ สมุนไพร ขนมปังธัญพืชมากขึ้น
14. ขอแนะนำให้ลดหรือกำจัดไขมันสัตว์และเลือกใช้น้ำมันพืชเป็นหลัก แต่ต้องเลือกให้ถูกต้อง จำเป็นต้องปรุงอาหารด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ ("บริสุทธิ์", "บริสุทธิ์พิเศษ") น้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง สลัดสามารถปรุงรสด้วยน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ซึ่งไม่ทนต่อความร้อน อย่าใช้มาการีนและสเปรดซึ่งไม่ได้มีอะไรมากไปกว่าไขมันทรานส์ พวกมันถูกสร้างขึ้นจากน้ำมันพืชที่เติมไฮโดรเจนซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารก่อมะเร็ง

การลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะมีผลดี:

• การปฏิเสธแอลกอฮอล์
• จากการกินมากเกินไป
• นมสดน้อย
• กำจัดหรือจำกัดน้ำตาลเชิงเดี่ยว คาเฟอีน และไขมันอย่างรวดเร็ว
• งดไส้กรอก เนื้อรมควัน เนื้อติดมัน โดยเฉพาะเนื้อแดง
• หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่ไม่ผ่านการหมัก

สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนเป็นประจำซึ่งจะช่วยให้ร่างกายกำจัดฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินออกจากร่างกาย ในบรรดาองค์ประกอบขนาดเล็ก แมกนีเซียม สังกะสี ซีลีเนียม ทองแดง และโครเมียมมีประโยชน์อย่างยิ่ง

การออกกำลังกาย

ควรมีความเข้มข้นปานกลาง อย่างน้อยวันละ 15-30 นาที ได้แก่การเดิน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ออกกำลังกายตอนเช้า ยืดเส้นยืดสาย โยคะ สิ่งสำคัญคือต้องขจัดความเครียด

ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เป็นประโยชน์จำนวนมากจะถูกเผาผลาญและมีคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นซึ่งมักจะนำไปสู่การก่อตัวของเอสโตรเจนส่วนใหม่เสมอ การไปซาวน่าอินฟราเรดนั้นมีประโยชน์ โดยจะเพิ่มและทำให้ระดับฮอร์โมนต่ำเป็นปกติ และช่วยกำจัดฮอร์โมนส่วนเกินออกจากแมสต์เซลล์

มีความจำเป็นต้องลดน้ำหนักให้เป็นปกติพยายามให้แน่ใจว่าน้ำหนักส่วนเกินไม่เกิน 5 กิโลกรัม เอสโตรเจนเกิดจากไขมัน - คุณต้องรู้สิ่งนี้ เนื้อเยื่อไขมันช่วยเพิ่มกิจกรรมและการสังเคราะห์เอนไซม์อะโรมาเตส ซึ่งเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนให้เป็นเอสโตรเจน ลดระดับอะโรมาเตสและเมล็ดแฟลกซ์ การลดน้ำหนักควรมาพร้อมกับการเพิ่มกล้ามเนื้อ เอสโตรเจนจะต้องจับกับโกลบูลิน เมล็ดแฟลกซ์ทำได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในสภาวะที่ถูกผูกไว้ ฮอร์โมนไม่สามารถติดต่อกับตัวรับของเซลล์และไม่สามารถออกฤทธิ์เชิงลบได้

ยาแผนโบราณ

ยาสมุนไพรแผนโบราณใช้ในรูปแบบของยาต้ม ทิงเจอร์แอลกอฮอล์ และการแช่สมุนไพรและการเตรียมการ การเลือกสมุนไพรที่เหมาะสมสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและลดระดับได้ ต้องขอคำปรึกษาจากแพทย์ เนื่องจากสมุนไพรเป็นเพียงส่วนช่วยในการใช้วิธีการรักษาเท่านั้น

จุดสำคัญคือการใช้ไฟโตเอสโตรเจน - เมื่อปรากฏในร่างกายการผลิตเอสโตรเจนของตัวเองจะลดลง ไฟโตเอสโตรเจนยังจับกับตัวรับเอสโตรเจนด้วย แต่ค่าลบของไฟโตเอสโตรเจนนั้นต่ำกว่าถึง 1,000 เท่า ด้วยการแทนที่เอสโตรเจนตามธรรมชาติหรือสังเคราะห์ ไฟโตเอสโตรเจนจะทำให้เอสโตรเจนเป็นกลางในอนาคต ไฟโตเอสโตรเจนที่ดีที่สุด: ผ้าลินิน, งา, ลูกฟีนูกรีก, ผักใบเขียวและพืชตระกูลถั่ว:

1. สมุนไพรยังช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนในผู้หญิงให้เป็นปกติ: ไวเท็กซ์, มาคา, ต้นอับราฮัม, ฮอกวีด, พู่แดง, ฮ็อป, ชะเอมเทศ, โคลเวอร์แดง, ออริกาโน และอัลฟัลฟา ความจริงก็คือพวกเขามีเอสโตรเจนจำนวนมากแทนที่เอสโตรเจนตามธรรมชาติหรือสังเคราะห์ในร่างกาย การใช้งานจะต้องประสานงานกับแพทย์
2. นอกจากนี้ยังมีการระบุสรรพคุณทางยาที่ดีในเนื้อโลกและมอสไอซ์แลนด์อีกด้วย ยาต้มเตรียมจากมอสไอซ์แลนด์ในอ่างน้ำ มีประสิทธิภาพมากสำหรับ FCM
3. ข้อมือ - สามารถลดการก่อตัวที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยในเต้านม ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อในร่างกาย มดลูก Borovaya - เตรียมทิงเจอร์แอลกอฮอล์หรือยาต้มจากนั้นจะช่วยขจัดความไม่สมดุลของฮอร์โมน
4. แปรงสีแดง - ทิงเจอร์แอลกอฮอล์และยาต้มยังช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนให้เป็นปกติ แม้กระทั่งระบบไหลเวียนโลหิต และบรรเทาอาการปวดในช่วงมีประจำเดือน ไม่แนะนำให้ใช้สมุนไพรในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น การติดเชื้อ และภาวะซึมเศร้า การใช้สมุนไพร 2 ชนิดสุดท้ายร่วมกันจะช่วยเพิ่มผล แปรงสีแดงไม่รวมกับสมุนไพรชนิดอื่น
5. ทิงเจอร์ของ vitex หรือ Abraham tree ช่วยได้อย่างสมบูรณ์แบบกับ PMS ซึ่งพัฒนาด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้น ผลลัพธ์ของการรักษาจะปรากฏหลังการใช้ 1.5 สัปดาห์ ต้นไม้ของอับราฮัมทำให้ MC มั่นคง ระยะเวลาการรักษาอย่างน้อย 6 เดือน
6. มาค่าเป็นไม้ล้มลุกจากประเทศเปรูที่มีประสิทธิภาพในการลดฮอร์โมนเอสโตรเจนมาก ผลิตภัณฑ์มีคุณสมบัติของสารปรับตัว ซึ่งช่วยลดความไม่สมดุลของฮอร์โมนและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ใช้เวลาไม่เกิน 1 กรัมสามครั้งต่อวัน

ไม่รวมการใช้ยาสมุนไพรด้วยตนเอง การกระทำทั้งหมดจะต้องได้รับการตกลงกับแพทย์