วิธีขยายหน้าอกอย่างรวดเร็วที่บ้าน

ติดต่อกับ

เพื่อนร่วมชั้น

แม้ว่าแพทย์จะไม่เชื่อเกี่ยวกับวิธีการขยายเต้านมที่บ้านโดยไม่ต้องทำศัลยกรรมพลาสติก แต่การปฏิบัติก็แสดงให้เห็นว่ายังคงเป็นไปได้

ผู้หญิงหลายล้านคนต้องการปรับปรุงและดูแลรูปร่างของตนเองอย่างต่อเนื่อง รวมถึงแก้ไขรูปร่างและขนาดของหน้าอกด้วยเช่นกัน หากธรรมชาติทำให้หน้าอกของผู้หญิงที่ไร้ความงดงาม รูปร่าง และขนาดที่น่าดึงดูดใจ คุณไม่ควรยอมแพ้ในตัวเอง

โดยยึดมั่นในแนวทางบูรณาการในการทำงานกับร่างกายของคุณหลังจากหนึ่งหรือสองเดือนการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญจะเห็นได้ชัดเจน ก่อนที่จะเริ่มค้นหาวิธีที่มีประสิทธิภาพ ผู้หญิงต้องเข้าใจก่อน โดยอาศัยความรู้ทางทฤษฎีเท่านั้นที่เธอจะหาวิธีที่มีประสิทธิภาพในการขยายหน้าอกได้

หากต้องการขยายหน้าอก ผู้หญิงหลายคนตัดสินใจที่จะดำเนินการขั้นรุนแรง - ในความเป็นจริง การเข้ารับการผ่าตัดด้วยมีดของศัลยแพทย์และการพกพาสิ่งแปลกปลอมในตัวคุณไปตลอดชีวิตถือเป็นโอกาสที่น่าสงสัย

เป็นการฉลาดกว่ามากที่จะเริ่มแก้ไขร่างกายด้วยตนเองจากภายนอกและภายใน ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะขยายขนาดหน้าอกของคุณอย่างรวดเร็วในเวลาเพียงหนึ่งเดือน หากคุณปฏิบัติตามวิธีการต่างๆ ร่วมกัน

ฮอร์โมนและยา

ประการแรกขนาดของต่อมน้ำนมและการเจริญเติบโตในช่วงวัยแรกรุ่นขึ้นอยู่กับภูมิหลังของฮอร์โมนของผู้หญิงโดยตรง ดังนั้นความไม่สมดุลของฮอร์โมนจึงส่งผลเสียต่อรูปร่างของต่อมน้ำนม เพื่อแก้ไขปัญหาด้วยวิธีนี้คุณต้องปรึกษาแพทย์ต่อมไร้ท่อและตรวจระดับฮอร์โมนเพศหญิงและชาย แพทย์จะกำหนดให้ชดเชยฮอร์โมนที่หายไปด้วยวิธีฮอร์โมนอย่างใดอย่างหนึ่ง

ฮอร์โมนสี่ชนิดและการรวมกันที่ถูกต้องมีหน้าที่รับผิดชอบต่อขนาดของต่อมน้ำนม: เอสโตรเจน, ซีโนเอสโตรเจน, เทสโทสเทอโรนและโปรแลคติน

คุณไม่ควรเลือกยาฮอร์โมนเพื่อขยายขนาดหน้าอกด้วยตัวเองไม่ว่าในกรณีใด การใช้ฮอร์โมนอย่างไม่เหมาะสมทำให้เกิดโรคร้ายแรงและแม้แต่เนื้องอก

โภชนาการสำหรับการเจริญเติบโตของเต้านม

สิ่งแรกที่ผู้หญิงพยายามเพิ่มขนาดหน้าอกควรรู้คือการไม่อดอาหาร

การขาดเนื้อเยื่อไขมัน วิตามิน และธาตุขนาดเล็กในอาหารส่งผลให้ต่อมน้ำนมลดลง เนื่องจากขนาดเต้านมยังขึ้นอยู่กับจำนวนเซลล์ไขมันในต่อมด้วย อาหารที่สมดุลจะช่วยเพิ่มขนาดและเติมเต็มต่อมน้ำนมด้วยฮอร์โมนพืช

เนื้อไก่ ผลิตภัณฑ์นม อาหารทะเล - ผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนจำนวนมากซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นบริเวณหน้าอก
ฮ็อพและโคนของพวกมันเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นซัพพลายเออร์ที่มีคุณค่าของเอสโตรเจนจากพืช (หลักสูตรการต้มโคนคือหนึ่งสัปดาห์)
ธัญพืชและธัญพืชเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุขนาดเล็ก เช่น ข้าว ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์และลูกเดือย
อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ได้แก่ เมล็ดแฟลกซ์ อะโวคาโด ปลาที่มีไขมัน น้ำมันมะกอก งา (ไขมันดังกล่าวไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น)

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการเพื่อการเจริญเติบโตของเต้านม

นวด

สำหรับผู้หญิงที่ต้องการขยายขนาดหน้าอกอย่างรวดเร็วที่บ้าน การนวดตัวเองควรกลายเป็นกิจวัตรประจำวันที่น่าพึงพอใจ ก่อนที่จะเริ่ม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำการอาบน้ำแบบตัดกัน ซึ่งจะช่วยเพิ่มโทนสีและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังต่อมน้ำนม จากนั้นใช้น้ำอุ่นจากฝักบัวนวดหน้าอกเป็นวงกลมสักพักหนึ่ง โดยหลีกเลี่ยงบริเวณหัวนม นอกจากนี้หลังจากขั้นตอนการทำน้ำแล้ว การนวดตัวเองจะดำเนินการโดยใช้ครีมบำรุงที่เข้มข้น

เมื่อทาครีมให้ทั่วบริเวณต่อมน้ำนมแล้วถูด้วยมือเบา ๆ จากหัวนมถึงรักแร้และไหล่ มันสำคัญมากที่จะไม่กดดันหน้าอกเพื่อที่จะไม่ทำให้บาดเจ็บหรือยืดผิวหนังที่บอบบางและบาง สำหรับเต้านมแต่ละข้างก็เพียงพอที่จะทำกิจวัตรดังกล่าวเป็นเวลา 3-5 นาทีโดยนวดซ้ำทุกวัน

หลักสูตรการออกกำลังกาย

การยกและรูปร่างของหน้าอกขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าอกและเอ็นโดยตรง

การบรรเทาที่เด่นชัดในบริเวณเนินอกจะเปลี่ยนทรวงอกให้มองเห็นได้ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการส่งออกซิเจนไปยังต่อมน้ำนม เติมเต็มด้วยสารอาหารและเพิ่มปริมาตร วันนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำรายการแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมากมายสำหรับการขยายต่อมน้ำนมเส้นผ่านศูนย์กลาง 2-3 ซม. แต่แบบฝึกหัดต่อไปนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด:

วิดพื้นจากพื้นซึ่งต้องทำสัปดาห์ละสามครั้งจาก 5 เป็น 20 ครั้งเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายดังกล่าวจะได้ผลดีหากคุณวางหลังตรงบนนิ้วเท้าและแตะคางกับพื้น
การบีบฝ่ามือซึ่งดำเนินการประมาณ 5 ครั้งในสามวิธี เมื่อพับฝ่ามือไว้ด้านหน้าต่อมน้ำนมโดยทำซ้ำท่าของผู้สวดมนต์คุณจะต้องกดให้แน่นที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในสถานะนี้ฝ่ามือจะได้รับการแก้ไขในบางครั้ง
นอกจากนี้การออกกำลังกายแขนด้วยดัมเบลล์จะเป็นประโยชน์ต่อหน้าอก

หากคุณใช้วิธีการข้างต้นทั้งหมดในการขยายต่อมน้ำนมร่วมกัน หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน คุณจะสามารถบันทึกการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกครั้งแรกได้

วิธีขยายหน้าอกของคุณใน 10 นาที: วิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วและเคล็ดลับในชีวิตประจำวัน

สำหรับหญิงสาวที่ไม่สามารถทำงานหนักเพื่อปรับปรุงรูปร่างของตนเองได้ มีเคล็ดลับหลายประการในการขยายหน้าอกอย่างรวดเร็วด้วยสายตาที่บ้าน ตามกฎแล้ว คุณสามารถทำให้หน้าอกของคุณดูอวบอิ่มและเข้ารูปได้โดยใช้ตู้เสื้อผ้าและชุดชั้นในที่เหมาะสม

ด้วยวิธีการเหล่านี้ คุณสามารถขยายหน้าอกของคุณได้อย่างรวดเร็ว!

บรา. สำหรับหน้าอกเล็ก ผู้เชี่ยวชาญได้คิดค้นเสื้อท่อนบนแบบพิเศษพร้อมส่วนเสริมแบบดันขึ้นมานานแล้ว ตามที่แสดงในทางปฏิบัติ ชุดชั้นในดังกล่าวจะช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกได้หนึ่งขนาด เนื่องจากรูปร่างที่ผิดปรกติ เสื้อท่อนบนดังกล่าวจึงช่วยยกต่อมน้ำนมและเข้าใกล้กันมากขึ้น ทำให้เกิดลักษณะที่หน้าอกดูอิ่มเอิบและงดงาม แต่แพทย์ห้ามใส่ชุดชั้นในดังกล่าวบ่อยครั้ง
เสื้อสเวตเตอร์และเสื้อยืด. เสื้อยืดพิเศษที่มีโปโลและคอวีได้รับการพัฒนาสำหรับหน้าอกเล็ก ยิ่งกว่านั้นเสื้อผ้าดังกล่าวควรแนบสนิทกับร่างกาย ทำให้หน้าอกดูเขียวชอุ่มโล่งสบาย
เสื้อเบลาส์และเสื้อเชิ้ต. คุณสามารถซ่อนหน้าอกเล็กด้วยการจับจีบแบบผู้หญิงและคอปกแบบจีบในเสื้อเชิ้ตและเสื้อเบลาส์ นอกจากนี้สไตล์นี้จะเข้ากันได้อย่างลงตัวกับกระโปรงหรือกางเกงขายาวแบบเป็นทางการทำให้เกิดสไตล์ออฟฟิศ สีของเสื้อเบลาส์ควรสีอ่อนหรือมีแถบสีสดใส และควรรักษาสีที่ตัดกันให้น้อยที่สุด
เสื้อกันหนาว. สำหรับผู้หญิงที่มีหน้าอกเล็กควรเลือกเสื้อสเวตเตอร์ผู้หญิงแคชเมียร์ทรงหลวมจะดีกว่า อย่าคิดว่าเสื้อผ้าแบบนี้จะปกปิดหน้าอกเล็กของคุณอยู่แล้ว ในทางตรงกันข้ามหลักการ "จากสิ่งที่ตรงกันข้าม" จะทำให้คุณไม่ต้องมุ่งความสนใจไปที่ขนาดหน้าอกที่เล็กซึ่งทำให้เกิดความลึกลับบางอย่าง การเลือกเสื้อสเวตเตอร์สีพาสเทลเป็นสิ่งสำคัญมาก
เสื้อกั๊ก. ผู้หญิงที่ต้องการแปลงหน้าอกเล็กของเธอสามารถสวมบราดันทรงและสวมเสื้อกั๊กยีนส์ทับเสื้อผ้าของเธอได้ นอกจากนี้เสื้อกั๊กยังเข้ากันได้อย่างลงตัวกับสไตล์ออฟฟิศและชุดคลาสสิก

คำแนะนำวิดีโอเด็ดสำหรับการขยายขนาดหน้าอกใน 5 นาที:

“ประโยชน์” สำหรับเต้านมของผู้หญิง

ไม่ว่าผู้หญิงจะมีขนาดเต้านมเท่าใดโดยธรรมชาติ เพื่อรักษาความเยาว์วัยและรูปร่างที่บริสุทธิ์ คุณจำเป็นต้องรู้ "ประโยชน์" หลักสำหรับต่อมน้ำนม

ฮอร์โมนพืชซึ่งผลิตภัณฑ์อาหารหลายชนิดอุดมไปด้วย จะช่วยปรับปรุงสุขภาพของอวัยวะ "เพศหญิง" ได้อย่างมาก ควบคุมรอบประจำเดือน และทำให้หน้าอกมีรูปทรงที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น ตามการปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าอาหารหลายชนิดถือเป็นมาตรการป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกด้วยซ้ำ อาหารของผู้หญิงจะต้องมีผักและผลไม้สีส้ม กะหล่ำปลีทุกชนิด น้ำมันมะกอก ผลิตภัณฑ์จากนม และอาหารทะเล

วิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและการออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่ และหลัง ซึ่งส่งผลดีต่อรูปร่างและท่าทางของผู้หญิง และยังช่วยแก้ไขรูปร่างของหน้าอกอีกด้วย นอกจากนี้การเล่นกีฬายังช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของเอ็นซึ่งป้องกันโรคกระดูก

สำหรับเต้านมของผู้หญิงและความเป็นอยู่ทั่วไป จำเป็นต้องปฏิบัติตามระบบการดื่มที่ถูกต้องผิวที่บางเบาและนุ่มลื่น ระบบการเผาผลาญปกติ และการทำงานของอวัยวะภายในทั้งหมดนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำที่คุณดื่ม แพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดวันละครึ่งลิตร สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องดื่มน้ำระหว่างเล่นกีฬาเพื่อชดเชยของเหลวที่สูญเสียไป

นอกจากนี้มาสก์แบบโฮมเมดที่มีองค์ประกอบจากธรรมชาติรวมถึงการนวดตัวเองเป็นประจำโดยใช้ครีมบำรุงจะช่วยเติมเต็มผิวบริเวณหน้าอกด้วยโทนสีและให้ความยืดหยุ่น