Kako enkrat za vselej končati z odnosom žrtve in se nikoli ne pritoževati nad življenjem

Obstaja veliko navad, ki so dobre, koristne in manj dobre. Koristne navade ljudje se poskušajo razvijati že od otroštva in se znebiti slabih že v odraslo življenje. Eden najbolj škodljivih in za druge neprijetnih je navada nenehnega pritoževanja. Nekateri ljudje se dobro znajo pritoževati nad življenjem, službo, družino, pomembnimi drugimi, prijatelji itd. Kako ta navada škodi človeku in ali se je je mogoče znebiti?

Zakaj ljudje postanejo cvileči?

Psihologi menijo, da je navada pritoževanja prirojen človeški nagon. Dojenček ni sposoben skrbeti zase, zato staršem svoje potrebe in želje pokaže s pritoževanjem: joka, vpije. Človek, ki je že odrasel, se nauči sam dobiti, kar hoče. Vendar obstaja tako neprijetna kategorija ljudi, ki poskušajo manipulirati z drugimi s pritožbami. Pri sogovorniku poskušajo vzbuditi usmiljenje in ga s tem prisiliti, da prevzame del svojih težav. Pogosto ta tehnika prinese rezultate jokavcem. Navsezadnje ljudje praviloma nimajo pojma o pretkanem. Zakaj ljudje postanejo jokači?

Šibek karakter, nerazvita osebnost, nezmožnost prevzemanja nadzora nad svojim življenjem, nezmožnost in strah pred prevzemom pobude - vse to je razlog za nenehno človeške pritožbe za tvoje življenje.
Nič manj pomembno vlogo vlogo igra tudi starševstvo. Če starši otroka niso naučili prevzemati odgovornost za svoja dejanja in biti samostojen, potem se tak otrok, ko dozori, spremeni v kroničnega jokača. Takšni starši so že od otroštva krivili druge za vse neuspehe svojih otrok in za vse našli ugodno razlago. Na primer, otrok je prejel slaba ocena za testno delo ne zaradi pomanjkanja znanja, ampak zaradi sovražnosti učitelja.
Kronični jokači so najpogosteje ljudje, ki živijo dolgočasno, monotono življenje. Manjka jim vznemirjenja in zanimivih čustev, zato s pritožbami poskušajo napolniti svoja čustva in nekako opravičiti svoje stanje.

Kako se znebiti navade pritoževanja

Pomembno nehajte se pritoževati nad življenjem. Jokavci imajo malo prijateljev in znancev, včasih pa se jim najbližji ljudje obrnejo stran. Navsezadnje nihče noče nenehno poslušati drugih ljudi pritožbe, vpijanje negativne energije nekoga drugega. Osebi se bodo zasmilili enkrat, dvakrat, celo ponudili pomoč, potem pa se bodo od nje odvrnili. Za to morate dolgo delati na sebi znebite se navade pritoževanja.

Psihologi svetujejo, da imate mentalnega sogovornika, na katerega lahko izlijete svoje težave. Negativnost se postopoma kopiči in išče izhod iz človeka. Pomembno je, da mu ne dovolite, da pobegne s pritožbami. Veliko varneje je, da se mentalno pogovarjate z neobstoječim prijateljem, ki mu lahko poveste vse, glavna stvar je, da se ne pritožujete na glas. Druga odlična metoda je, da lahko oseba redno zapisuje svoja čustva, izkušnje in pritožbe. Dnevnik bo odvzel vso negativnost in oseba bo komunicirala s svetom osvobojena nakopičene negativne energije.

Sposobnost biti optimističen

Najpogosteje se pritožujejo tisti, ki ne opazijo malčkov, prijetne malenkosti. Medtem pa svet vsak dan ponuja toliko razlogov za veselje in uživanje v življenju; dovolj jih je, da je človek popolnoma srečen. Moramo se naučiti drugim povedati več prijetnih trenutkov o sebi in svojem življenju. Potem bo komunikacija s sogovornikom prinesla več veselja in oseba se bo postopoma naučila razmišljati pozitivno.

Ne smemo pozabiti, da nihče ne bo prišel in spremenil življenja, vsa odgovornost za neuspehe in izgube leži na ramenih osebe same in samo on lahko kaj spremeni na bolje.

Ljudje se pogosto pritožujejo nad življenjem. Če dobro pomislite, imamo nekaj za očitati - življenje ni lahka stvar. Vsak dan nam dela probleme, teste, incidente, konflikte interesov, preizkuša zobe in nas skuša vreči iz sedla. Potem pa se pojavi nasprotno vprašanje - zakaj se nad tem ne pritožujejo vsi, ampak le tisti del prebivalstva planeta Zemlje, ki ga zaničljivo imenujemo jokavci?

Navada, da se ves čas pritožujemo in jamramo, ni posledica krutega življenja, ampak posledica različnega dojemanja situacij. Nekateri bodo v odpovedi službe videli razlog za iskanje boljše, drugi pa bodo zamudo na trolejbus spremenili v tragedijo.

Zakaj je pritoževanje nad življenjem škodljivo
Pritoževanje nad življenjem je velik minus, ki človeka prestraši tako o njegovem potencialnem uspehu kot pozitivni ljudje. Z eno besedo, tako rekoč nihče ne mara zlobnih "jokavcev". To je dejstvo. In poleg tega jok in pritoževanje, poleg vseh mentalnih vidikov, kot je programiranje podzavesti za negativnost in nemoč, zelo otežuje ljudi tudi na mnogih drugih ravneh življenja.

Mimogrede, nenehne pritožbe so zelo zasvojene in na koncu oseba preprosto pridobi močno navado, ki uniči vse manifestacije. zgodnji uspeh. Nasploh vsako jamranje zelo negativno vpliva na kakovost in standard življenja.

Kako se nehati pritoževati

Obljuba od danes naprej, da se ne bom več pritoževal nad življenjem.

Ni vam treba dajati strašljivih obljub, kot so: "Od danes (jutri) se bom enkrat za vselej nehal pritoževati nad čim!" Za začetek je povsem dovolj, da natančno opazujete sebe in svoje čustveno stanje. Zabeležite vse svoje ooh in ahs, da boste čim bolj jasno spremljali, kako slab (ali ni slab) je vaš primer =))

Filtriramo vse naše pritožbe

Nato postane naloga bolj zanimiva: poskusite z vsemi močmi čim bolj jasno filtrirati, kaj boste povedali v določenem časovnem obdobju. In seveda poskusite ostro negativnost preoblikovati v miren, konstruktiven govor. Na primer, namesto popularne fraze: "Ja, sam zdaj nimam tega denarja, včasih nimam niti za jesti!" povejte svojemu prosilcu: "Počakaj tri dni - plača bi morala biti tam, medtem pa ti ne morem pomagati."

Poslušamo pritožbe drugih in naredimo nasprotno

Za razliko od prejšnje točke poskušamo poslušati ne samo sebe, ampak tudi pritožbe drugih. Pogosto želijo tudi jamrati nad svojim življenjem. Kar počnejo z velikim uspehom in celo užitkom, vas podzavestno izzovejo, da se odzovete na vaše pritožbe. No, na primer, vaš prijatelj začne zjutraj peti: "Oh-oh-oh, vreme pa je slabo ..." Zdaj pa bodite pozorni! Ne bi smeli odgovoriti z nasprotno pritožbo. Samo mirno recite: "Čudno je, ampak ravno nasprotno, počutim se v redu!" Kot bi že morali vedeti, so misli materialne, besede še bolj, in ko igrate katero koli vlogo, popolnoma prevzamete lastnosti in občutke svojega »namišljenega lika«.

Kaj je v ozadju pritožb?

Naslednja točka bo želja po analizi, kaj se skriva za vašo željo po joku. Poiščite svoje najgloblje razloge za jokanje. In namesto da, kot vedno, oglušite stene svojega doma ali pisarne z mrmranjem, si poskusite vse iskreno priznati: "Ja, morda me samo boli glava in zato me seveda vse moti." Uresničevanje skriti razlog, se boste zagotovo počutili nekoliko bolje. Mimogrede, ni popolne prepovedi, da bi se s svojimi najdražjimi malo pojokali o resničnih težavah (glavna beseda je MALO). Psihologi so prepričani, da je pogovor o nečem, kar človeka res moti, koristnejši od pritoževanja nad nadležnimi in nepomembnimi malenkostmi. V takšnih primerih se zdi, da je človek osvobojen vse nakopičene negativnosti, vendar je vseeno priporočljivo, da poskušate ne kopičiti te negativnosti in se je potem ne bo treba znebiti.

Da se izognete pritoževanju, se nagradite

Vsak človek v življenju ima stvari, ki jih je v vsakem primeru treba storiti, a si tega res ne želiš. In nad njimi se najbolj pritožujemo. Glavna naloga za danes je samo vzeti in narediti. Brez predhodnega in dolgotrajnega jamranja. Morate zgodaj vstati? Vstani! Morate pomiti posodo - zato jo pomijte! In potem se za opravljeno dolžnost nagradite z malo sprostitve (ogled tekme z vašo najljubšo ekipo, kopel z aromatičnimi olji). In ne recite, da nimate časa! Še bolje, ocenite, koliko minut (ali celo ur) svojega življenja bi potrebovali, da bi razumeli težavo. pomito posodo ali nadležno delo, ki ga je še treba opraviti.

Razvijanje odpora do pritoževanja z uporabo negativnih asociacij

Na roko namestite gumico za lase (glavno je, da ne omejuje pretoka krvi). Takoj, ko želite zacviliti, ga povlecite nazaj in potresite po zapestju. Tako razvijete refleks: pritoževanje je neprijetno. Lahko si izmislite nekaj drugega poučnega (vendar ne travmatičnega) - na primer desetkrat sedite. Glavna stvar je, da je to mogoče storiti takoj, ne da bi ga odložili do večera. Sicer boš pozabil.

Spreminjanje negativnosti pritoževanja v konstruktivno pozitivnost

Sedaj začnemo najzanimivejše, a morda tudi najtežje – morebitni negativizem nadomestimo s pozitivnostjo. Namesto "oh, kako me zebe" - "zdaj bi bilo lepo popiti skodelico aromatičnega in vročega čaja." Tudi v zelo obžalovanja vrednem položaju lahko vedno vidite nekaj dobrega ali pozitivnega. Za nas vedno in povsod obstajajo vsaj dva ali trije izhodi, tudi če smo pojedeni.

Prenehajte komunicirati z jokači.

Je kot interesni klub. Ljudje se srečujejo, da se na srce pritožujejo, da so vsi okoli njih krivi za njihove neuspehe, svet je poln zla in na splošno je vse izgubljeno. Dokler ne zapustite tega kluba, se ne bo nič spremenilo. Poglej bolje za sogovornike, ki pripovedujejo smešne zgodbe ali delite koristne informacije.

Nehajte iskati izgovore za svoje neuspehe

Vsi se soočamo z enakimi težavami, vsi gredo skozi ovir na poti do cilja. A eden jih tiho premaga, zavedajoč se, da drugače ne boš dosegel ničesar, drugi pa se spotakne ob prvo izboklino, se usede na svojo peto točko in se začne smiliti samemu sebi.

Will Bowen metoda zapestnice

Zgodovina te male revolucije se je začela leta 2006, ko je ameriški duhovnik Will Bowen postavil navadnega vijolična zapestnica in se odločil, da bo vsakič, ko bo pomislil na slabe stvari, se pritoževal ali cvilil sam pri sebi ali na glas, snel zapestnico in jo dal na drugo roko. Bowenov cilj je bil obdržati zapestnico na eni roki 21 dni. Se pravi živite 3 tedne brez nezadovoljstva, pritožb, jamranja in ogovarjanja. Niti ene destruktivne misli. Sam Bowen je potreboval 3 mesece, da je prenehal cviliti za 21 dni, običajno pa ljudje za to porabijo do šest mesecev.

Dejstvo o pritožbah moških in žensk
Moški se pritožujejo predvsem zato, da rešijo težavo. Ženske - pritegniti pozornost.

Zakaj se ne želimo popolnoma odpovedati pritožbam?
Da, ker ...

... nit te zbliža. Pogovor začnemo z negativnimi opazkami, ker sogovorniku tako hitreje odmeva. (Nič me ne razveseli bolj kot sosedov problem =))
... tako imenovane konstruktivne pritožbe lahko spremenijo situacijo. Na primer, žena potoži možu, da je utrujena od gospodinjskih opravil, in ga povabi, naj z njo deli častno dolžnost pomivanja posode.
... čustvene pritožbe (to je, ko samo vpijete z namenom, da bi jokali) pomagajo razbremeniti napetost. Seveda, če se človek takrat uspe obrisati pod nosom in se potegniti k sebi.

In na koncu bi se rad spomnil anekdote. Moški se pelje v trolejbusu, za njim pa stoji angel z beležko in pisalom. Moški grenko razmišlja: »Življenje je zanič, žena je prasica, šef je baraba, plača je nizka, stanovanje je majhno ...« Angel zapiše in pomisli: » Čudne želje... Ampak nič ne moreš storiti, to boš moral narediti ...«

Veliko lažje se je pritoževati nad trenutnim stanjem kot poskušati nekaj spremeniti, temu nihče ne nasprotuje. Toda samo pritoževanje vam ne bo pomagalo, da začnete živeti bolje. Nasprotno, situacijo bodo celo poslabšali.

Spremeniti svoje življenje na bolje ni tako težko, kot se morda zdi. Vse kar morate storiti je, da se nehate pritoževati in začeti ukrepati. In danes vam želimo dati nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali izboljšati svoje življenje in se počutiti srečnejše.

Zavrzite tisto, česar ne potrebujete

Znebite se smeti, ki je ležala leta. Upoštevajte to pravilo: če nečesa niste uporabljali dve leti, se ga znebite. Morda ste ogorčeni, češ, zakaj bi morali dobre stvari metati v smeti? In imeli boste prav. Če lahko nekdo uporabi nekaj, česar ne potrebujete, dajte to nekomu, ki to bolj potrebuje.

Pomislite: v omari imate kup oblačil, ki jih zagotovo ne boste več nosili, ker niso več v modi/niso več po vašem okusu/ni vaša velikost itd. In nekateri ljudje nimajo popolnoma ničesar za obleči. Torej, ali ne bi bilo bolj plemenito, če bi ta oblačila podarili nekomu, ki jih resnično potrebuje, kot pa da bi na prsih stiskali še eno bluzo in si govorili, "prišel bo dan, ko jo bom oblekel."

Danes obstaja veliko centrov, ki sprejmejo vse rabljene predmete in jih nato razdelijo tistim, ki jih potrebujejo. Zato vse, kar ne potrebujete več, izdolbite in odvlecite v takšne centre. Tako se vam ne bo treba mučiti z mislimi o lastni zapravljivosti.

Lahko poskusite tudi nekaj svojih predmetov odnesti v zastavljalnico, morda dobite nekaj denarja za na primer star DVD predvajalnik. Na splošno je možnosti več kot dovolj. Zavedajte se, da ne potrebujete toliko nereda v vašem domu. Če se znebite nepotrebnih figuric, spominkov, knjig, ki jih ne boste nikoli prebrali, stare opreme, oblačil in podobno, se boste v svojem domu počutili bolje.

Čiščenje

Spravite svoj dom v božansko obliko, tako da porabite dan ali dva generalno čiščenje. Te zavese že operite, na njih se je nabral prah dodatnih kilogramov, očistite prah izpod pohištva pridite do tistih težko dostopnih mest, kamor ste bili vedno preleni. Na splošno naj bo vaša mama ponosna na čistočo vašega doma.

In ja, odvadite se navade metanja oblačil kamor koli. Umazana oblačila naj bodo v košu za perilo, čista oblačila naj bodo v omari. Pika. Ni vam treba ustvarjati polj, posejanih z majicami, kavbojkami, srajcami in drugimi stvarmi. Stol je zasnovan za sedenje, ne za obešanje oblačil. Sobno kolo je stvar, ki jo ljudje uporabljajo za ohranjanje kondicije, ne kot obešalnik.

Navadite se tudi, da posodo pomivate vsaj ob koncu dneva, namesto da je za nedoločen čas pustite v pomivalnem koritu. Prvič, dlje umazan krožnik Ostane umazan, težje ga je oprati. In drugič, kaj je res! Ni tako težko pomiti posode po jedi.

Izpolni vse naloge

Že leto dni nameravate tablico odnesti na servis in vam zamenjati počen zaslon? Naredite to zdaj ali prodajte to tablico za dele in kupite novo. Naredite seznam stvari, ki vam že dolgo visijo nad glavo, pa se jih še vedno ne morete lotiti. In tako, da nalogo za nalogo prečrtate, jih dokončajte čim hitreje.

Ko se boste znebili misli, kot so »Oh, moral bom narediti *ime naloge*...«, se boste počutili lažje in bolj vesele, saj ne boste imeli bremena odgovornosti za neizpolnjene naloge. In za prihodnost poskusite narediti vse naenkrat in ne odlašajte na pozneje.

Začnite se ukvarjati s športom

Na vaše vprašanje "Zakaj?" Imamo več odgovorov hkrati:

Imeli boste več energije
Vaše razpoloženje bo boljše
Vaše zdravje bo boljše
Vaša postava bo boljša
Vaš um bo postal ostrejši
Bolje boste spali

In to še niso vse prednosti, ki vam jih bo dal šport. Zato nehajte biti leni in začnite trenirati. Če se vam zdi, da nimate energije za vadbo, jo preprosto začnite in presenečeni boste, koliko energije boste imeli.

Jejte pravilno

Zajtrk je obvezen. In brez izgovorov, naučite se jesti zajtrk. Tako se boste napolnili z energijo za ves dan in stopili na pot hujšanja. In če želite preskočiti enega od obrokov, preskočite večerjo.

Ob vsakem obroku poskusite pojesti eno zelenjavo ali sadje. Ni tako težko, kajne? No, telo vam bo za to hvaležno in vas razveselilo z ogromno energije.

Ne prenajedajte se. Jejte pogosteje, vendar manj, tako ne boste preobremenili telesa, kalorije, ki jih dobite s hrano, pa se bodo enakomerno porabile in ves dan boste polni energije.

Pijte vodo! Ne gaziranih pijač in sokov, ampak navadna voda. Zvečer si ob posteljo postavite kozarec vode in ga popijte zjutraj, takoj ko zazvoni budilka. To vam bo pomagalo, da se zbudite in se počutite polni energije.

Naučite se obvladati

Če ponorite noter težka situacija, vam to nikakor ne bo pomagalo. Z jezo si lahko samo poslabšate stvari. Vadite se, da ne izgubite zbranosti in ostanite mirni v vsaki situaciji.

Prav tako nehajte jezo stresati na ljudi, ki so vam blizu. Niso oni krivi, da ste imeli težave v službi ali da ste se domov vozili v natrpanem vozilu. Razdraženost, jezo in težave v službi pustite zunaj doma. Navadite se, da vaš dom ni prostor za prepire, kričanje, kletvice in agresijo. Tako ne boste le izboljšali odnosov z družino, ampak se boste bolje počutili tudi v svojem domu.

Ne počni stvari, ki te depresirajo

Ali svojega dela ne marate tako zelo, da ste pod stresom že ob misli nanj? Odnehaj. Možnosti so vedno in vztrajanje na položaju samo zato, ker boste morda nekoč napredovali, je nesmisel. Noben denar ni vreden življenja v stalnem stresu zaradi službe.

Enako velja za nekatere vsakdanje zadeve. Res sovražite čiščenje doma in se k temu vsakič prisilite? Enkrat na teden najemite nekoga za globinsko čiščenje. Toda stvari, za katere ste preprosto preleni, naj ne bodo skladne s tem pravilom.

Nauči se odpuščati

Zamera kot mrtva breme visi na nas in nam preprečuje, da bi se počutili srečne in šli naprej. Končno opustite stare prepire in odpustite tistim, s katerimi ste užaljeni. Še bolje, postavite se v kožo druge osebe in poglejte na situacijo skozi njene oči. Mogoče ni bilo kaj zameriti.

Znajte priznati, ko se motite. Vztrajanje pri svojem in dokazovanje lastne nedolžnosti ni izhod iz spora, če ste sami krivi za trenutno situacijo. Ukrotite svoj ponos in se naučite priznati svojo krivdo.

Nehajte se pogovarjati z ljudmi, s katerimi se ne želite pogovarjati

Resno, ali uživate v preživljanju časa z ljudmi, ki jih ne marate, in potem tarnate, kako zelo vas ta oseba razjezi? Samo nehaj komunicirati s to osebo in to je to! Če je nekdo iz službe postal takšna oseba za vas, se poskušajte čim manj sekati z njim. Vedno obstaja izhod iz težave, samo malo se napnite, da ga najdete.

Počni, kar ti je všeč

Posvetite čas svojemu hobiju, družini, prijateljem, navsezadnje zase. Nimate dovolj časa zaradi službe? Ali poiščite drugega ali pa poskrbite, da vam delo ne bo vzelo vsega časa. In ja, vemo, koliko sodobni svet potrebujejo denar. Vemo pa še nekaj - nihče pred smrtjo ni obžaloval, da je malo delal. Prav nasprotno, vsi obžalujejo, da so zaradi službe zamudili marsikaj pomembnega.

Nehajte skrbeti za malenkosti

Nima smisla se obremenjevati s tem, da imate gube, saj če vas to skrbi, se te ne bodo zmanjšale. Enako velja za skrbi glede starosti; ne boste postali mlajši, če boste jamrali, kako hitro čas beži. Naj vas ne skrbi, kaj si drugi mislijo o vaših oblačilih ali telesu. Živite zase, ne zato, da ugajate drugim. Zato odvrzite vse neumne skrbi in se počutite svobodni.

Alkohol ni del vaše prehrane

Ne, ne govorimo o tem, da bi opustili alkohol in postali trezvenjavec. Ampak, če ste pijani z zavidljivo pravilnostjo, potem bi morali razmisliti o tem. Poiščite svojo pijačo in uživajte v njej, ne da bi se napili. Naučite se ceniti sproščeno stanje, ki vam ga daje 100 gramov močnega alkohola, in bodite z njim zadovoljni, namesto da se omamljate.

In ja, če vsak petek ob koncu delovnega dne odhitiš v lokal in se tako napiješ, da se naslednji dan ne spomniš več, kdo si in kje si, potem se moraš resno zamisliti nad stopnjo stresa, ki te vaše delo vam prinaša.

In končno, spremenite tisto, kar vam ni všeč!

Vam ni všeč vaša postava? Izboljšajte ga, ne pritožujte se nad tem odvečne teže. Ali vas jezi druga polovica in razumete, da do te osebe ne čutite ljubezni? Prekinite se in nehajte jamrati, kako bolni ste. Vam delo ni všeč? Odnehaj in poišči drugega. Zaslužite malo denarja? Uporabite svoje možgane in iščite možnosti. Ne želite živeti v svoji državi? Premakni se!

Resno, pogumno! Sedeti in se pritoževati, kako slabo je vaše življenje, je nesmiselno. In ne pozabite, da vsakič, ko se pritožujete, pritegnete več. več težav. Spremenite svet okoli sebe in bodite srečni.

Verjetno najbolj pomemben korak pri tem, da se znebite nesprejemljive navade pritoževanja – ločite jo od svoje osebnosti. Najpogostejša napaka tistih, ki se nenehno pritožujejo, je, da svojo osebnost identificirajo z negativnimi mislimi v svojih glavah. Takšna oseba lahko izjavi: "Vem, da sem odgovoren za vse svoje misli, vendar ne vem, kako nehati razmišljati o slabih stvareh." To se zdi kot korak v pravo smer, vendar je tudi past. Prav je, da se čutite odgovorne za svoje misli, vendar se z njimi ne smete tako poistovetiti, da bi se zaradi njih tepli in se posledično počutili še slabše.

Bolje je reči tole: »Opažam negativne misli v mojih mislih. Ampak zame ne veljajo. Če to razumem, jih lahko nadomestim s pozitivnimi.” Imate dovolj moči, da spremenite svoje misli, vaš cilj pa je rešiti svojo zavest iz nevarnega »močvirja krivde«. Zavedajte se, da misli v vašem umu niste vi. Ste samo nekakšna "cev zavesti", po kateri tečejo.

Mentalne naravnanosti

Čeprav te misli niso vaše, lahko, če jih ponavljate znova in znova, pomembno vplivajo na vaš um. Rekel bi celo, da postanemo naša dominantna misel, čeprav je to morda preveč.

Pomislite, kako hrana, ki jo jeste, vpliva na vaše telo. Zagotovo ne boste postali ista jed, ki ste jo pravkar jedli, vendar bo to vplivalo na vašo fiziologijo. In če nenehno jeste to jed, bo čez nekaj časa njen učinek na vaše telo postal pomemben. Vaše telo bo čakalo in zahtevalo to posebno jed. Vendar bo vaše telo še vedno pod vašim nadzorom in lahko boste svobodno izbirali, kaj boste jedli, s čimer boste na potrebne načine vplivali na svojo fiziologijo.

Tudi zato negativno mišljenje povzroča odvisnost. Če nenehno razmišljate o negativnih stvareh, svoj um prilagodite tako, da začne pričakovati in celo zahtevati več negativnih stvari. Vaši nevroni se bodo naučili predvideti ponavljanje negativnih impulzov. Posledično boste postali nekakšen "magnet" za negativnost.

Past negativnega razmišljanja

Iz te situacije se je zelo težko rešiti, saj se prehranjuje sama s seboj. To zelo dobro vedo tisti, ki so kdaj padli v negativno razmišljanje. Vaš negativna izkušnja nalaga vaša pričakovanja nečesa slabega, kar vam zagotovo pritegne novo negativnost.

Resnica je, da večina ljudi, ki se ujamejo v ta »začarani krog«, nikoli ne izstopijo iz njega. Res je zelo težko. Grajam se zaradi slabe misli, jih samo nezavedno hranijo tako, da se še naprej družijo z njimi. Če se mrzlično poskušate prisiliti, da bi se znebili slabih misli, cikel le krepite, ne pa ga prekinete.

Mislim, da bo večina ljudi, ki se ujamejo v to past, v njej ostala, dokler ne dosežejo dviga zavesti nova raven. Morali bi razumeti, da so ujeti in da je nemogoče pregnati negativne misli tako, da se še naprej povezujejo z njimi. Pomislite: če bi bilo to mogoče, ali se ne bi moralo zgoditi že zdavnaj? So vas ti poskusi vsaj malo približali cilju?

Zato večina prava možnost Mislim, da se nehaj boriti in obupaj. Namesto da se borite z negativnimi mislimi, priznajte njihov obstoj. To bo pomagalo rasti vaše samozavedanje.

Premagovanje negativnosti

Negativne misli, ki se pojavljajo v vaših mislih, lahko premagate tako, da se z njimi sprijaznite. Dovolite jim, da obstajajo, vendar se ne povezujte z njimi. Začnite komunicirati z njimi iz perspektive opazovalca.

Obstaja mnenje, da je um kot hiperaktivna opica. Bolj ko se borite z njo, bolj je vznemirjena. Vse kar morate storiti je, da se sprostite in opazujete to opico, dokler se ne naveliča.

Razumite tudi, da je to glavni razlog za vaš obstoj. Vaš cilj je razviti lastno zavest. Če ste obtičali v negativnosti, je vaša naloga razviti svoj um do te mere, da se lahko osredotočite na tisto, kar želite, kjer lahko ustvarite nekaj pozitivnega, namesto da ga uničite. Morda bo trajalo dlje, kot je predvideno v življenju, vendar je v redu. Vaše življenje vedno samo odseva vsebino vaše zavesti. Če vam ni všeč, kar se vam dogaja v življenju, pomeni, da še niste razvili veščine zavestnega ustvarjanja. Vendar to ni problem, saj ste zato tukaj, da to razvijate. Vse, kar vas obdaja, je ustvarila vaša zavest, kar pomeni, da imate na čem delati.

Mentalno ustvarjanje

Če menite, da potrebujete še nekaj življenj, da premagate lastno negativnost, ne hitite. Miselno ustvarjanje je velika odgovornost, na katero verjetno še niste pripravljeni. Dokler ne boste pripravljeni, boste še naprej hranili "začarani krog" negativno mišljenje. Strinjam se, misel, da ste ustvarjalec vsega, kar vas obdaja, je nekoliko strašljiva. V kaj boste spremenili svoje življenje? Kaj če vam ne uspe? Kaj če zamočiš? Kaj pa, če se potrudite po najboljših močeh in vam ne uspe? Te misli vas bodo spet vrnile v »začarani krog« in vas prisilile, da zavrnete odgovornost.

Na žalost bo imela ta zavrnitev svoje posledice. Edini način, da ustvarjalec preneha ustvarjati, je, da se prisili verjeti v iluzijo, ki je nikoli ni. To pomeni, da boste morali svojo ustvarjalno energijo uporabiti proti sebi. Ti boš kot Bog, ki uporablja svojo moč, da si jo prikrajša. Uporabljate svojo moč, da postanete šibki.

Razlog, da ste trenutno v »začaranem krogu« negativnega razmišljanja, je ta, da si tega tako ali drugače želite. Odločili ste se, da je odgovornost za vse, kar se dogaja na svetu, za vas prevelika. Torej ste svoje misli obrnili proti sebi, da bi se prikrajšali za tako čudovite priložnosti. In ne morete se rešiti negativnosti, dokler niste pripravljeni sprejeti delčka te odgovornosti.

Slabo razpoloženje naj ne postane vaše trajno stanje. Vedno ga lahko spremeniš. To se običajno zgodi, ko se vaša zavest razvije in preide na novo raven. Prevzemate vedno več odgovornosti za svoje življenje.

Popolno prevzemanje odgovornosti

Zavedajte se, da je prava rešitev za pritoževanje prevzemanje odgovornosti za svoje življenje. Vesolju morate povedati: "Želim prevzeti odgovornost za vse, kar se dogaja v mojem življenju."

Po mojem razumevanju sprejemanje odgovornosti pomeni strinjanje z naslednjim:

Če nisem srečen, je to zato, ker sem se tako odločil.
Če je na tem svetu težava, ki me muči, se moram z njo spopasti.
Če nekdo potrebuje pomoč, potem sem odgovoren, da jo zagotovim
Če si nekaj želim, je moja naloga to dobiti
Če v življenju potrebujem določeni ljudje potem jih moram pritegniti k sebi
Če mi trenutni življenjski pogoji niso všeč, bi jih moral takoj spremeniti

Po drugi strani pa vam bo pomagal tudi prevzeti odgovornost za vse dobre stvari, ki se vam zgodijo v življenju. Nekaj dobrega se vam zgodi z razlogom. Vi ga ustvarite. Kar tako naprej!

Pohvalite se za stvari, ki so vam všeč, vendar se ne počutite, kot da bi se morali pretvarjati, da se hvalite za stvari, ki vam v resnici niso všeč. Prevzemite odgovornost za vse to, kolikor ste pripravljeni.

Pritoževanje pomeni opuščanje odgovornosti. In grajati se zaradi slabih misli pomeni opravičiti to zavrnitev. Čeprav ima tudi to zanikanje svojo ustvarjalno moč.

Mentalno ustvarjanje je res velika odgovornost. Vendar mislim, da je to najboljša stvar človeško življenje. Le tako si lahko zagotovite srečno življenje, tudi če morate prevzeti odgovornost za vse nepotrebne smeti, ki so bile vanj že prej prinesene.

Če se začnete pritoževati, se ustavite in se vprašajte, kaj želite: še naprej zanikati odgovornost za svoje življenje ali jo sprejeti. Morda ste pripravljeni pustiti malo več odgovornosti v svoje življenje, morda ne, vendar poskusite razmisliti in sprejeti prava odločitev. Česa si želite več: sočutja, ker ustvarjate tisto, česar ne želite, ali čestitke, ker ustvarjate, kar želite?

Z lahkoto delimo negativnost – kje smo bili užaljeni, kje smo bili nesramni, kje nismo bili razumljeni. Hkrati pa se sploh ne spomnimo tistih, ki so nam odprli vrata, popustili v vrsti ali se preprosto nasmehnili. Zbiramo najrazličnejše grde stvari - na televiziji, internetu, socialna omrežja. Koga so zaprli, koga pobili, koga prevarali, koga ločili. Vsega tega sploh ni treba iskati - bolje se prodaja, zato so tega polni vsi časopisi in mediji. Malo ljudi zanimajo družine, ki živijo mirno in srečno, rojevajo otroke in se ljubijo.

In potem je treba vso to negativnost nekam pospraviti. Razdira našo dušo, ki ni namenjena shranjevanju najrazličnejših smeti. In se začnemo pritoževati. Na vlado, davke, cene, ceste, sosede, šefe, može, otroke…. Tistemu, ki se je pojavil pri roki. Naključnemu sopotniku. Znanec, ki smo ga srečali na ulici. Prijatelju. k mami. Mojemu možu. Za otroke. Ni važno.

Torej morda nehati zbirati negativnosti v svetu? Mogoče bi morali reprogramirati svoje sito tako, da samo zbira dobre novice? Morda se začnete veseliti? Bodimo srečni s tem, kar imamo. Ste veseli, kaj dobrega se je zgodilo? Nehajte se pritoževati nad državo in vlado. Dobimo točno tisto, kar si zaslužimo. Kakšna država, takšne ceste. Prelivanje iz praznega v prazno ne bo spremenilo ničesar. Svet lahko spremeni samo, če je več zadovoljnih in srečni ljudje. Lahko živiš v tej državi. Ima svoje prednosti. Na primer dejstvo, da se za mnoge izmed nas nikogar ne briga. Da nas sosedje ne tarnajo, da nam otrok še niso množično odpeljali, da imamo prostor za razvoj poslovanja. In naši ljudje so iskreni in iskreni. Da, poškodovan. Da, malo zagrenjen. Toda v resnici so zelo prijazni in občutljivi. Če jim dovolite, da pokažejo te lastnosti.

Nehajte se pritoževati nad svojim šefom. Kar so si zaslužili, to so tudi dobili. Nima smisla prati njegovega umazanega perila. Na tej zemlji ni popolnih ljudi. Toda ta oseba vam plačuje plačo, kar pomeni, da mu je mar za vas. Želeli bi si seveda več in boljše. Vendar o tem ne odločamo mi. In priti na njegovo mesto, dokler se ga ne naučiš spoštovati, je nemogoče.

Nehaj govoriti o vseh okoli sebe. Zaposlite se s svojim življenjem in ne gledajte televizijskih oddaj o življenjih drugih ljudi. Kdo je s kom, kdo je koga, kdo gre kam. Če sodite bogate, sami ne boste nikoli postali bogati. Razpravljanje o slavnih ljudeh ne bo nikoli doseglo uspeha v življenju, v ničemer. Obsojati družino – nikoli družinska sreča. Najslabše je obsojati tiste, ki so se spotaknili. Ker ko se spotakneš – in na tem svetu se spotaknejo vsi – ti nihče ne bo dal roke. Življenje življenja nekoga drugega se zdi bolj varno in zanimivo. A perspektive ni. Zato je bolje, da poskrbite zase. In videti dobro v ljudeh. Tudi ko ta dobra stvar ni dovolj. Še vedno je tam.

Nehajte se pritoževati nad starši in otroštvom. Bodimo pošteni. Naše zamere iz otroštva so pogosto izvlečene iz zraka. Da, redko so z nami govorili o ljubezni, poskušali so jo spremeniti. Toda večina nas je odraščala v navadne družine. Kjer so jih hranili. Oblečen, poučen. Moja generacija ne pozna povojnega razdejanja, lakote in represije. Veliko tega, kar so doživeli naši starši, je šlo mimo nas. In to je bilo mnogokrat hujše. In že trideset let skrbimo za traktor, ki nam ni bil kupljen. Ali pa zaradi kritike staršev. Ljubili so se, kolikor so lahko. Niso me zapustili, niso splavili, niso me izstradali do smrti. Dal življenje. In hvala za to!

Nehaj se pritoževati nad svojim možem. Velika večina žena je nezadovoljnih, ker njihov mož ne pomaga ali ne spoštuje ali izkazuje malo pozornosti. Toda ali ste mu poskušali biti hvaležni za to, da sploh obstaja?

Nehajte se pritoževati nad svojimi otroki. Zelo jih imamo radi, a se tudi ob takšni ljubezni pritožujemo. Slabo spi, slabo je, dela bedarije, šport ga ne zanima. Prijateljuje z neznanimi ljudmi, slabo se uči, se prepira, ne uboga. Igrišče je včasih tako velika koncentracija maminega jamranja. Ni presenetljivo, da nas otroci ne poslušajo. Tudi oni so ljudje. Čutijo, kako ravnamo z njimi. Slišijo te pritožbe. In vsi razumejo – že od zibelke.

Oglejte si jih močne lastnosti. Bodite sposobni prenašati njihove muhe, krize, težave. Ne naredite jih za vzrok vseh svojih težav. Nekateri ljudje sploh nimajo otrok, molijo, sanjajo in so podvrženi bolečim operacijam. Ne jezi Boga - ceni majhne sončke, ki so prišli k tebi! Nehajte brati vse, kar vas navdaja z negativnostjo. Berite samo tisto, kar navdihuje. Pazi, kaj ti pomaga biti srečen. Komunicirajte tako, da bodo vsi, ki sodelujejo v pogovoru, srečnejši. Poslušajte, kaj prinaša veselje in optimizem.

In sami postanite sonce. Takšno sonce, ki prinaša na svet samo dobroto in ljubezen. Če se osredotočite na pozitivno, bo negativno izginilo samo od sebe. Sploh ne boste opazili. In nakopičene radosti je mogoče in treba deliti. Veselite se za prijatelje, za znance, za tujce, za sorodnike. Z zgledom navdihnite druge, da spremenijo svoje življenje. Navdihnite svoje otroke, da živijo več srečno življenje. Navdušite svojega moža, da bo moški, tudi ko to ni lahko. Dovolite si biti srečni brez razloga. Samo zato, ker obstajaš.

Pojdite ven in uživajte v vremenu. Dež - do dobre letine. Sonce greje in vzbuja veselje. Uživajte v ljudeh, ki jih srečate na poti. Mali čudeži, ki se dogajajo ves čas. Bodite zadovoljni sami s seboj. Uživaj življenje.

Ja, ni lahko, Ja, vztrajnost bo. Ja, ne bodo te vsi razumeli. Ja, včasih si boste res želeli cviliti. Ampak to je v tvojih rokah. Zmoreš. Lahko. Lahko to storiš, če hočeš. Samo začnite iskati dobro – v svetu, v ljudeh, v stvareh, v okoliščinah. Iščite dobro in uživajte v tem. Kako majhni otroci to počnejo.