Jak czerpać energię z siebie. Skąd bierze się energia człowieka? Skąd człowiek czerpie energię: opinia biologów

Większość współczesnych ludzi odczuwa brak energii. Wykonujesz za dużo pracy, masz za dużo obowiązków i podlegasz ciągłemu stresowi. Doprawiony niedorzecznie małą ilością snu, ten koktajl przybliży Cię do starzenia się skokowo. Nie spiesz się do rozpaczy. Istnieją sprawdzone i skuteczne strategie, które z powodzeniem stosują 40-latkowie, chcący naładować swoją energię i wigor. Oto lista zawierająca źródła wiecznej młodości.

Myśli o romantycznym partnerze

Kiedy Twoja energia spada do zera w ciągu dnia pracy, myślisz o oszczędzającej filiżance mocnej kawy. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Psychophysiology myślenie o romantycznym partnerze podnosi poziom glukozy we krwi i wyzwala zjawisko zwane eustresem (dobry stres), które zwiększa rezerwę funkcjonalną organizmu.

Dobry sen

Wraz z wiekiem będziesz mieć coraz większą pokusę, by krócej spać i wykorzystać „zaoszczędzony” czas na wykonanie jakiejś części dnia. A jeśli spanie przez 7-8 godzin jest dla Ciebie niewybaczalnym luksusem, spróbuj zdrzemnąć się podczas przerwy na lunch przez 15-30 minut. Pomoże to ponownie uruchomić wewnętrzne systemy organizmu i zwiększyć produktywność.

Konsultacja endokrynologa

Kobiety po czterdziestce często doświadczają spadku poziomu energii z powodu zmniejszonej produkcji hormonów tarczycy i niższego poziomu testosteronu w organizmie. Jeśli regularnie odczuwasz załamanie, zasięgnij porady endokrynologa. Specjalista pomoże znaleźć szybkie i łatwe rozwiązanie problemu.

Olejek eteryczny z mięty pieprzowej

Pierwszym lekarstwem, które powinieneś mieć na nocnym stoliku, jest olejek eteryczny z mięty pieprzowej. Niezależnie od tego, czy zostałeś do późna poprzedniej nocy na spotkanie z przyjaciółmi, czy spędziłeś pół nocy pracując nad ważnym projektem, orzeźwiający aromat sprawi, że wstaniesz z łóżka i wesoło rozpoczniesz nowy dzień.

Zwiększ produkcję mitochondriów

Mitochondria nazywane są bazą energetyczną komórek, które utleniają związki organiczne w organizmie, przekształcając je w energię. Jeśli z wiekiem Twoja wewnętrzna siła napędowa stała się mniej wydajna, możesz odwrócić ten proces za pomocą odpowiedniego zestawu treningów. Badania pokazują, że trening interwałowy o wysokiej intensywności jest najlepszym sposobem na osiągnięcie tego celu. Możesz biegać, skakać, jeździć na rowerze lub pływać. Po prostu skup się na naprzemiennych seriach o niskiej i wysokiej intensywności.

Weź odpowiednie witaminy

Po 40 roku życia poziom witaminy D, witamin z grupy B, wapnia, żelaza i magnezu znacznie spada w organizmie człowieka. Dowiedz się o swoich indywidualnych potrzebach, szczegółowo analizując swoją dietę. Dostosuj swój styl życia i leki na receptę.

Uprawiać jogę

Każdy rodzaj aktywności fizycznej, nawet regularne chodzenie w wolnym tempie, jest dobry dla zdrowia. Ale jeśli chcesz zwiększyć ilość energii, joga ma specjalne miejsce.

Utrzymuj zdrową wagę

Jeśli w wieku 40 lat nie uda się ustabilizować skoków wskaźników na skali szalek, to z każdą kolejną dekadą będzie to coraz trudniejsze. Według statystyk około 42 procent kobiet i 38 procent mężczyzn w wieku od 40 do 50 lat boryka się z problemem nadwagi. Kiedy wskaźnik masy ciała jest poza normalnym zakresem, jest to kolejny powód utraty energii.

Wprowadź do swojej diety zdrowe tłuszcze

Lista zdrowych tłuszczów obejmuje awokado, orzechy, nasiona, oliwę z oliwek, czerwone ryby i wiele innych. Dodaj siemię lniane lub pokruszone orzechy laskowe do porannej owsianki i posmaruj tosty guacamole lub naturalnym masłem orzechowym. Zdrowe oleje do pierwszego posiłku w ciągu dnia znacznie podkręcą metabolizm i zapewnią uczucie sytości przez cały dzień. Twoje ciało będzie czerpać energię z tłuszczu zamiast z węglowodanów, dzięki czemu możesz uniknąć skoków poziomu glukozy we krwi i spadków poziomu energii.

Zmień źródła białka

Wystarczająca ilość białka jest ważna dla zdrowej diety w każdym wieku. Jednak w piątej dekadzie życia konieczna jest nieco zmiana priorytetów. Pozyskiwanie białka ze źródeł zwierzęcych po 40 roku życia może przyspieszyć utratę mięśni. Pokarmy zawierające białko roślinne pomogą poprawić sytuację: komosa ryżowa, soczewica, fasola, ser tofu.

Zdrowe przekąski

Zdrowa przekąska, w przeciwieństwie do babeczek i słodyczy, naładuje Twój organizm stałą energią. Istnieje magiczna kombinacja, która składa się z białka, zdrowych tłuszczów i błonnika. Zapewni to stopniowe wytwarzanie energii i długotrwałe uczucie sytości.

Dodaj proszek maca do swojego smoothie

Maca należy do listy adaptogenów – substancji, które mogą zwiększać odporność organizmu na stres. Proszek z korzenia tej rośliny uważany jest za naturalną energię. Dlatego za każdym razem, gdy poczujesz wzmożone napięcie, dodaj szczyptę tego leku do swojej miski na smoothie.

Zrób sobie dzień wolny i poświęć go na relaksujące zabiegi

Potraktuj to jako dzień zdrowia psychicznego. Sięgnij po zabiegi, które przyniosą maksimum przyjemności i zrezygnuj z wyrzutów sumienia. Pracowałeś ciężko przez długi czas, więc zasługujesz na miłą nagrodę.

Zacznij ćwiczyć przerywany post

Kiedy mówimy o poście, pamiętamy o praktyce postu przerywanego, w którym przez 8 (10) godzin dziennie należy zjeść śniadanie, obiad i kolację wraz z przekąskami, a przez resztę czasu powstrzymać się od jedzenia. W takim przypadku możesz zmieniać dni z normalnym (wysokim) spożyciem białka i niskim spożyciem białka. Taka dieta wprowadzi eustres w Twoim organizmie, którego dobroczynne działanie już znasz.

Znajdź czas na swoje ulubione hobby

Kiedy ludzie są szczęśliwi, są w stanie lepiej się skupić, skoncentrować i mieć większą motywację do rozwiązywania złożonych problemów. Po prostu znajdź czas na hobby i zajęcia, które lubisz. Da to potężny impuls do generowania zasobów wewnętrznych.

Dowiedz się wszystkiego o swoim zegarze biologicznym

Najczęstszą radą dotyczącą zwiększania poziomu energii jest wcześniejsze wstawanie i wcześniejsze kładzenie się spać. Jednak dla niektórych osób ten schemat jest nie do przyjęcia. Badania pokazują, że rytmy okołodobowe są czysto indywidualne i uwarunkowane genetycznie. W wieku 40 lat już dobrze przestudiowałeś potrzeby swojego organizmu, więc wiesz, kiedy obserwuje się wzrosty aktywności, a kiedy wyniki spadają. Dostosuj codzienną rutynę w zależności od swojego zegara biologicznego.

Porzuć urazy

Jeśli nadal chowasz urazę do kogoś, kogo znasz, nadszedł czas, aby odpuścić negatywne emocje i iść dalej. Gniew wysysa twoje zasoby.

Odmowa zwlekania

Jeśli naprawdę nie planujesz czegoś zrobić, nie zapisuj tego w swoim dzienniku. Nie daj się zwieść, a to pomoże ci pozbyć się prokrastynacji i niepokoju.

Przyśpieszenie

Kiedy czujesz się ospały i ospały, spróbuj dodać trochę prędkości. Na przykład zacznij celowo robić zamieszanie, mówić szybciej i robić notatki z prędkością błyskawicy. W ten sposób będziesz mógł nadrobić zaległości.

Umyć zimną wodą

Chcesz znaleźć najszybszy sposób na powrót do formy? Umyj twarz zimną wodą, a to zapewni zastrzyk energii, przynajmniej na jakiś czas. Zimna woda pobudza układ nerwowy i sprawia, że myśli działają.

Czasami wydaje się, że życie się zatrzymało. Nie chcę nic. Mam gulę w gardle, która nie chce zniknąć. Wewnątrz zaostrza się poczucie niepokoju i beznadziejności. Apatia. Świat wydawał się blaknąć. Słabość. Nie ma nastroju, a łzy same płyną z oczu.

Co się dzieje z osobą? Skąd czerpać siłę?

Życie jest trudne, to pewne. Każdego dnia jest wiele problemów do rozwiązania. Niektórzy je pokonują i idą dalej, niech będzie ciężko. A inni potykają się o zwykły kamień, gubią i nie widzą wyjścia z tej sytuacji.

Skąd człowiek może czerpać siłę? Czasami wydaje się, że nas opuszczają, nie ma energii. Jest w tym ziarno zdrowego rozsądku. W końcu nasza spiżarnia energetyczna jest stale uzupełniana, ale jeśli ma braki, nigdy nie będzie kompletna.

Skąd czerpać siłę i energię do życia? Konieczne jest znalezienie dziur i załatanie ich, wyeliminowanie wycieku energii. Trzeba się tylko skoncentrować i obserwować, na co marnuje się siły. Naucz się śledzić i łatać te luki.

Jak człowiek traci energię?

Zawiść, gorycz, nienawiść, drażliwość, zazdrość, gniew.
Utrata własnej świadomości, całkowite uzależnienie od opinii publicznej.
Strach przed nadchodzącymi wydarzeniami.
Otrzymał negatywne informacje (media, od sąsiadów, oglądanie złych filmów itp.).
Poczucie żalu, a nawet winy za to, co zostało zrobione.
Martw się o sytuację finansową.
Wysiłki mające na celu uznanie siebie w społeczeństwie, chęć zadowolenia.
Umiejętność kłamania i ukrywania tego.
Złe nawyki (narkomania, alkoholizm, palenie).
Choroba (psychiczna, fizyczna, psychiczna).
Ciągły niepokój i zmartwienia związane z przeszłymi wydarzeniami.

To jest mała lista wszystkich istniejących źródeł utraty energii. Ale teraz jest bardziej jasne, dlaczego siła życiowa odchodzi.

Głównym pożeraczem energii jest sam człowiek, pozostaje dowiedzieć się, skąd wziąć siłę i energię do życia.

Jak przywrócić równowagę energetyczną i na nowo pokolorować świat

Wskazówki, jak poprawić jakość życia i skąd czerpać witalność i energię

Musisz kochać nie tylko siebie, ale także swoje ciało, dbać o nie (to fitness, wizyta w salonie kosmetycznym, basen itp.).
Dobrze się odżywiaj (witaminy, suplementy diety).
Stwórz wokół siebie dobrą atmosferę (ludzie, którzy podzielają Twoje zainteresowania, udzielają szczerego wsparcia).
Konieczne jest więcej podróży (nowe znajomości, pozytywny nastrój, pogoda ducha).
Zawrzyj nowe znajomości.
Utrzymuj porządek w swoim mieszkaniu.
Trzeba robić to, co się kocha i odkrywać talenty (śpiewać, tańczyć, robić na drutach, czytać, pisać wiersze itp.).
Trzeba pozbyć się lęków, poczucia winy, żyć teraźniejszością, a nie patrzeć w przeszłość.
Odpoczywaj więcej, organizuj spacery po parku (podziwiaj naturalne piękno).
Możesz zmienić styl ubioru, wizerunek.
Musisz odciąć końce nieudanego życia osobistego, wyjść ze złych relacji.
Posłuchaj siebie.
Zaangażuj się w samorozwój (odwiedzając kursy języków obcych, muzea, teatry, szkolenia itp.).
Naucz się odmawiać, jeśli przeszkadza ci to w życiu.
Żyj tak, jak chcesz, podążaj za marzeniami.
Nie skąpić na uściskach z bliskimi. Dla szczęśliwego życia powinno ich być co najmniej osiem dziennie.

Należy zauważyć, że nie bez powodu wszyscy ludzie przeplatają pracę z odpoczynkiem, czuwanie z godzinami snu. A także z myślami trzeba je uwolnić i przestawić na kontemplację pięknych fragmentów. Zmień aktywność w bierność. Tylko ten schemat sprawi, że poczujesz się dobrze.

Jeśli źle się odżywiasz, mało śpisz, nie odpoczywasz, nie osiągniesz harmonii.

Wiele osób uważa się za nieudaczników. I dręczy ich pytanie, skąd wziąć siłę do sukcesu.

Nasza siła tkwi we śnie

Najpierw musisz zdecydować, czego chcesz od życia. Można sobie wiele życzyć, ale jeśli spryskasz nim kilka celów, po prostu nie masz dość energii i siły. Potrzebujesz jednego wielkiego, znaczącego celu. Następnie musisz nakreślić plan, aby to osiągnąć i podążać za swoim marzeniem.

Cel musi być konkretny. Musisz zdecydować, w jakiej dziedzinie chcesz odnieść sukces - w karierze, życiu osobistym, sporcie.

Życie osoby bez celu jest nudne i monotonne. Nie ma skąd czerpać inspiracji, bo cała moc tkwi w wielkim śnie. Osoba sukcesu wie, czego chce od życia i wyobraża sobie, jak może zrealizować swoje plany. I w tym przypadku pojawią się siły i energia.

Ale zdarza się również, że dana osoba po prostu nie spełnia marzeń z powodu dużej liczby problemów, które się nawarstwiły. Dręczy go kolejne pytanie - skąd wziąć siłę do życia.

Energia fizyczna i duchowa

Od urodzenia osoba uzupełnia energię fizyczną poprzez następujące źródła:

Odżywianie. A im jest lepiej, tym lepiej czuje się nasz organizm. A jeśli spożycie pokarmu jest również zrównoważone i umiarkowane, wypełnione pozytywnymi emocjami, wynik jest niesamowity.
Energia fizyczna naszej planety. Są to ziemia, powietrze, rośliny, ogień, woda, zwierzęta. W kontakcie z naturą uzupełniamy siły witalne, poprawiamy stan emocjonalny. Dlatego konieczne jest ostrożne i pełne szacunku traktowanie jej prezentów.
Ludzi wokół nas, od których otrzymujemy energię emocjonalną, zmysłową i mentalną, która następnie jest przetwarzana na fizyczną. Bardzo ważne jest, aby odbierać tylko pozytywne emocje, ponieważ negatywne nie pozwalają normalnie funkcjonować.
Sport. To nie tylko aktywność fizyczna w postaci zestawu ćwiczeń, ale również masaż i ćwiczenia oddechowe. Sportowcy czują się znacznie lżejsi, zdrowsi, bardziej pewni siebie.

Chodzi o uzupełnienie energii fizycznej. Zalecenia są proste, najważniejsze jest prawidłowe użycie każdego z nich, wtedy pytanie, skąd wziąć witalność, zostanie w połowie rozwiązane.

Teraz dotkniemy bardziej subtelnej sfery - energii duchowej. Jeśli praca ze źródłami fizycznymi nie jest trudna, z pewnością mogą pojawić się tutaj trudności. Ponieważ wpływa na świat duchowy jednostki, poziom rozwoju osobistego, samodoskonalenia, dlatego praca z nimi będzie bezpośrednio zależała od poziomu duchowego danej osoby i może zmieniać się przez całe życie.

Źródła energii duchowej

Myśli. Sami je rodzimy. Są w stanie kontrolować nasze życie. Dlatego powinni być nastawieni tylko na pozytywy, na szczęście, na sukces, na pewność siebie, na osiągnięcie celu. Negatywne przyczyniają się do wycieku witalności.
Uczucia. To tak jak z emocjami, które potrafią zarówno niszczyć, jak i uzupełniać tło emocjonalno-energetyczne. Dlatego powinieneś nauczyć się zarządzać swoimi uczuciami i wybuchami emocjonalnymi.

Bardzo ważne jest, aby nauczyć się myśleć pozytywnie, dbać o swoje ciało fizyczne i ciało jako całość, obejmuje to zdrową dietę, relaks, komunikację z pozytywnymi ludźmi, samodoskonalenie, wszystko to uzupełni i ożywi siły witalne.

Wymyśliliśmy, skąd czerpać siłę, by wszystko znieść. Pozostaje tylko zaoszczędzić otrzymaną energię.

Można to zrobić przestrzegając poniższych zasad

Nie zmarnuj tego. Niekonieczne jest na przykład oglądanie filmów emocjonalnych w nocy. Wybuchy emocji, takich jak strach, radość, empatia, mogą jedynie odebrać resztki energii.
Unikaj konfliktów i kłótni. Ludzie (wampiry energetyczne) żywią się emocjami innych. Nie powinieneś im tego dawać. Wystarczy wyobrazić sobie w myślach duży ceglany mur przed tobą, a wtedy przeciwnik bardzo szybko straci zainteresowanie konfliktem z tobą.
Nie musisz kontrolować innych. Grozi to pojawieniem się nadmiernej troski o siebie i innych, co prowadzi do utraty energii. Trzeba przestać się martwić, żyć teraźniejszością, nie patrzeć w przyszłość i nie roztrząsać przeszłości.
Nie nadużywaj środków pobudzających i uspokajających. Wydaje się, że dają ładunek żywotności i energii, ale tak nie jest. Następuje proces odwrotny, po zakończeniu swojego działania osoba doświadcza słabości i pustki. Alkohol działa w podobny sposób.
Ważne jest, aby zidentyfikować własne skuteczne źródła uzupełnienia energii, czy to bieganie w parku, czytanie książki czy fitness. Najważniejsze, że mogą ci pomóc w każdej chwili i dać ci możliwość przejścia dalej. Blokuj to, co kradnie twoje moce.

Co zabiera nam energię?

Spójrzmy na niektóre źródła

Niedokończone sprawy. Z powodu lenistwa i innych powodów osoba często nie doprowadza pracy do perfekcji. Wszystko gromadzi się powoli i zamienia w ogromny stos problemów. Nie dają odpoczynku w dzień iw nocy, stąd brak snu, bóle głowy, niepokój i utrata sił witalnych. Dzieje się tak również w wyniku niespełnienia przyrzeczonego, braku zwrotu długu.
Kłamstwo. Im częściej człowiek kłamie, tym bardziej musi się wymykać i wymyślać bajki, to dodatkowa praca mózgu, stąd utrata energii.
Uczucia strachu i niepokoju. Ciągłe podniecenie, nieufność rodzi panikę. Organizm znajduje się w ciągłym stresie, który wyczerpuje go energetycznie. Musisz zaangażować się w samodoskonalenie, podnieść samoocenę, pozbyć się kompleksów, nabrać pewności siebie.
Puste i bezpodstawne uczucia. Zabierają ogromną ilość witalności. Musisz obserwować swój proces myślowy.
Niewystarczająca aktywność na świeżym powietrzu.
Bezużyteczne rozmowy i plotki. Z reguły ci ludzie są negatywni, cierpią z powodu złego samopoczucia psychicznego. Nie powinieneś tego robić.
Gniew. Ona je od środka. To jest w dosłownym tego słowa znaczeniu. Musisz wybaczyć przestępcom i sam poprosić o przebaczenie.
Brak snu. Główne i wrogie źródło. Jeśli nie prześpimy wystarczająco dużo godzin, nasz organizm nie otrzyma nowych sił do życia. Aby pozostać w dobrej formie, trzeba spać średnio 8 godzin.
Złe nawyki (alkohol, palenie).

Wszystko to są oznaki wiosennej beri-beri. Skąd czerpać siłę na wiosnę?

Jak sobie z tym poradzić

Właściwe odżywianie odżywcze. To co jemy wpływa na nasze zdrowie, urodę, kondycję emocjonalną i fizyczną. Dlatego musisz jeść więcej świeżych owoców i warzyw, zbóż, zbóż, owoców morza.
Utrzymanie odporności, która osłabia się po zimie. Konieczne jest przeprowadzenie kompleksu procedur, w tym hartowania. Weź witaminy.
Aktywność na świeżym powietrzu. Musisz wiedzieć, że wychowanie fizyczne i tlen zwiększają przepływ krwi, co ma pozytywny wpływ na zdrowie. Daje ładunek witalności na cały dzień, świetne samopoczucie i samopoczucie, ogromny przypływ sił witalnych.
I oczywiście stan emocjonalny. Tylko pozytywne emocje we wszystkim co robimy. Nasze samopoczucie zależy bezpośrednio od stanu psychicznego. Dlatego zawsze powinieneś być w dobrym nastroju, nie tracić ducha, uśmiechać się i być w zgodzie ze sobą.

Nie zawsze wiosenna pogoda cieszy się ciepłymi, pogodnymi dniami. Przy złej pogodzie nie należy popadać w depresję.
Nie możesz się przepracowywać.
Potrzebujesz więcej odpoczynku. Czytanie ulubionej książki, oglądanie ciekawego serialu lub filmu – to z pozoru drobiazgi, ale potrafią poprawić humor.
Spędzaj więcej czasu z rodziną i przyjaciółmi. Wyeliminuj komunikację z tymi, którzy są dla ciebie nieprzyjemni.
Zwierzęta mogą również naładować Cię pozytywnymi emocjami i spokojem.

I trzeba tylko pamiętać, że wiosna to początek lata. I jest gorąco, czas na wakacje, pikniki. Będzie inspirować, inspirować i uzupełniać energię.

Zbadaliśmy źródła skąd czerpać siłę. Najważniejsze jest, aby nauczyć się je oszczędzać i uzupełniać. I do tego trzeba zawsze być w pozytywnym nastroju, nigdy nie rozpaczać, wierzyć tylko w najlepsze. Pracuj nad sobą niestrudzenie, a wtedy wszystko w życiu się ułoży.

Każdy mężczyzna w odpowiedzi na pytanie - Czego nie lubisz w kobiecie? - pewnie powie "rozmowny". Możemy godzinami wisieć na telefonie, opowiadając przyjacielowi najdrobniejsze szczegóły naszej pierwszej randki, wizyty czy tworzenia kolejnego kulinarnego arcydzieła. Możemy spotykać się codziennie, opowiadać sobie drobne nowiny z naszego świata i nie nudzimy się. Możemy pojechać w dalekie krainy do szkolnej koleżanki, by szeptać z nią w nocy i wspominać naszą pierwszą miłość, naszą studencką przeszłość.

Dlaczego? Czego szukamy, po co nam zgromadzenia kobiet?

Człowiek rozumie świat poprzez czyny, wyciąga wnioski na podstawie swoich doświadczeń. Kobieta poznaje świat poprzez komunikację, rozumie go poprzez ludzi, poprzez relacje z nimi.

Rozumując, dzieląc się swoimi przemyśleniami, kobieta często znajduje rozwiązania swoich pytań.

Dlatego w związku z mężczyzną BARDZO WAŻNE jest dla kobiety, aby uważnie jej słuchał. Po prostu słuchałem, bez porad i recenzji, bez pretensji iz udziałem. Wtedy poczuje, że są naprawdę blisko.

Na pewno zauważyłeś, że gdy pojawia się problem, często kręcisz się z nim przez kilka dni, snując myśli w głowie, ale rozwiązanie nie przychodzi. Ale jak tylko powiesz to na głos, po prostu musisz porozmawiać o tym, co cię dręczy, gdy tylko nadejdzie rozwiązanie, a okaże się to takie proste. Dzieje się tak, ponieważ aby rozwiązać wiele pytań, wystarczy JUŻ JASNO Sformułować, a odpowiedź od razu stanie się oczywista.

Tak więc komunikacja dodaje kobiecie energii. Ale czy tak się dzieje zawsze?

Komunikacja jest korzystna, gdy następuje w niej WYMIANA ENERGII, kiedy każdy uczestnik komunikacji nie tylko daje, ale i otrzymuje od innych – pomoc, wsparcie, aprobatę, podziw i inne pozytywne emocje.

Wtedy komunikacja nasyca się. Wtedy po spotkaniach z przyjaciółmi czujemy przypływ energii.

Jak poprawnie się komunikować, aby uzyskać zastrzyk energii i nie marnować resztek energii na rozmowę?

KOMUNIKACJA DOBROWOLNA

Główna zasada - WSZYSCY UCZESTNICY KOMUNIKACJI CHCĄ KOMUNIKOWAĆ!

Jeśli nie jesteś w nastroju, jeśli musisz coś przemyśleć, jeśli dzisiaj nie jesteś gotowy na spotkanie ze znajomymi, wysłuchanie ich rad lub wyrażenie swoich myśli - nie musisz tego robić, zmarnujesz siły i zepsuć nastrój wszystkim uczestnikom rozmowy.

To samo tyczy się bliskich – nie komunikuj się z nimi z poczucia obowiązku, Twój rozmówca poczuje napięcie i Twoją chęć szybkiego oderwania się od komunikacji z nim, a do tego będzie miał podświadomą agresję w stosunku do Ciebie, co może skończyć się kłótnią . Lepiej odmówić, powołując się na fakt, że nie jesteś w nastroju do komunikacji.

POZYTYWNOŚĆ

Jeśli nie jesteś w pozytywnym nastroju, jeśli twój umysł „kipi z oburzenia”, a szukasz osób, które chętnie zaakceptują twoje negatywne emocje, nie spiesz się z telefonami do przyjaciół - ta komunikacja nie będzie korzystna ani dla nich, ani dla nich. dla Ciebie.

Komunikuj się tylko wtedy, gdy:

- Szukasz wyjścia, a nie kamizelki, w której chcesz się wypłakać;

- Potrzebujesz pomocy i wiesz, że Twoi przyjaciele są w stanie Ci ją zapewnić, że pomogą Ci szukać wyjścia, nie będą cierpieć razem z Tobą i współczuć Ci;

- przyjaciel potrzebuje pomocy i czujesz w sobie siłę, by jej udzielić;

- Chcesz tylko zobaczyć swojego przyjaciela, tęsknisz za tym.

Szlachetne, czyste, wzniosłe motywy, otwartość Twojego serca na długo dodadzą Ci energii, a wieczór komunikacji będzie korzystny dla wszystkich jego uczestników.

W jakich przypadkach komunikacja przyniesie ci tylko szkodę?

Plotki, potępienia, roszczenia.

Jeśli zbierasz się w gronie przyjaciół, aby oczerniać, omawiać czyjeś niepowodzenia, lub odwrotnie – wzloty, jeśli lubisz potępiać, krytykować, wysuwać wobec kogoś roszczenia za jego plecami (nawet jeśli jest to wiecznie cierpiący rząd) – bądź przygotowany za to, że zmarnujesz ostatnie siły.

Oprócz tego, że bardzo negatywne emocje, których doświadczasz, są destrukcyjne, przejmujesz także problemy tych, których potępiasz. A często towarzyszy temu lawina problemów w twoim życiu.

A poza tym, jeśli lubisz plotkować, bądź przygotowany na to, że ci sami ludzie spłukają ci życie za plecami, bo swoim zachowaniem dajesz na to zielone światło – osądzając innych, dajesz innym prawo do potępiać cię za twoimi plecami.

Rozmawiaj o niczym.

Jeśli lubisz godzinami wisieć przy telefonie, zrzucając rozmówcy garść nieistotnych wydarzeń ze swojego życia, życia sąsiadów, zwierząt, bohaterów ulubionego serialu - zastanów się, czy Twoje życie nie mija?

Tak zachowują się ludzie, którzy boją się samotności, boją się wolnego czasu, bo ich życie nie jest niczym wypełnione. Boją się być sami ze sobą, żeby nie czuć, nie uświadamiać sobie pustki wokół i w sobie. Ale marnując energię na gadaninę, ukrywając się przed sobą w czczej gadaninie, pozbawiają się możliwości kierowania swoim życiem w twórczym kierunku.

Szanuj czas swój i swoich koleżanek, bo jest niezastąpiony!

Kamizelka serwisowa.

Jeśli w twoim otoczeniu są ludzie, którzy używają cię jako kamizelki na łzy i kłopoty, ale jednocześnie pozostają głusi na twoje rady, uciekaj od nich, używają cię jako ładowarki i nie zamierzają zmieniać swojego życia na lepsze.

Nie dając się wykorzystywać takim osobom, robisz dobry uczynek – wszak wampiryzm energetyczny może istnieć tylko tam, gdzie jest nie tylko wampir, ale i jego ofiara.

Odróżnij ludzi, którzy zwracają się do ciebie o pomoc, od tych, którzy po prostu wylewają na ciebie swoje narzekania na świat. Pierwsi będą uważni na twoje rady, zastosują je w swoim życiu i na pewno usłyszysz ich wdzięczność za pomoc. Ci drudzy będą z ciebie niezadowoleni, ponieważ poświęcasz im mało uwagi, nawet jeśli przybędziesz na ich pierwsze wezwanie.

Wyprowadzenie kłótni z chaty.

NIGDY nie skarż się przyjaciołom i krewnym na swojego męża lub ukochaną osobę! Nie znoś kłótni publicznie - to bardzo mądra rekomendacja naszych przodków dla dzisiejszych żon!

Narzekałaś na swojego męża, a twój rozmówca ma obraz negatywnych cech jej męża, który teraz wzmocni swoimi myślami. Ten znajomy może opowiedzieć swoim przyjaciołom o twoich problemach itp. A konsekwencje błędu męża, który popełnił w stosunku do ciebie, wzrosną kilkaset razy, a mężowi będzie znacznie trudniej to naprawić. Ponadto podświadomie poczuje agresję w stosunku do Ciebie – wszak zdradziłeś go w tym momencie, sprowadzając jego złe zachowanie na dwór tłumu.

I bardzo często, gdy w rodzinie nadejdą jasne czasy, twoje dziewczyny nie będą o tym wiedzieć, aw ich głowach żyje negatywny obraz twojej rodziny, który sam kiedyś zasadziłeś skargami na swojego męża.

Wyobraź sobie, że za każdym razem, gdy mówisz komuś źle o swoim mężu lub ktoś robi to za ciebie, zasypujesz go workiem z piaskiem. A im częściej to robisz, tym trudniej jest twojemu mężowi dźwigać ten ciężar, tym trudniej jest mu naprawić swój błąd.

A ty tego chciałeś?

Jeśli potrzebujesz wsparcia, jeśli nie wiesz, jak wyjść z sytuacji w relacji z ukochaną osobą, skontaktuj się z tymi, którzy MOGĄ POMÓC, a których nie ma w Twojej grze „Zalejmy razem negatywność”. Może to być mądry przyjaciel, specjalista od stosunków rodzinnych, psycholog, twoi rodzice, jeśli są wystarczająco mądrzy i bystrzy.

CHĘTNIE WZIĄĆ ODPOWIEDZIALNOŚĆ

Głównym motywem komunikacji jest DAWAĆ!

Twoja wiedza, Twój dobry nastrój, Twoje doświadczenie czy chęć zmiany. Jeśli biegniesz do przyjaciół tylko wtedy, gdy czegoś od nich potrzebujesz, a w odpowiedzi na ich prośby o pomoc znajdujesz setki wymówek i ważnych, pilnych spraw, Twoje źródła energii wysychają.

Nie ma sensu wlewać wody do nieszczelnej beczki, i tak wypłynie. Nie ma sensu energetyzować osoby, która sama nie chce nic w życiu robić – rozwiązywać swoich problemów, brać odpowiedzialności za swoje życie, uczyć się od innych i wykorzystywać komunikację z pożytkiem nie tylko dla siebie, ale i dla innych .

Dlatego jeśli będziesz chciał tylko ZYSKAĆ, nie dając nic w zamian, zostaniesz sam i będzie coraz mniej ludzi gotowych tak po prostu napełnić Twoją beczkę.

Nawet jeśli potrzebujesz pomocy i przyjacielskiej rady, możesz dać swoim przyjaciołom chęć zmiany, zastosowania ich rad w życiu. Nie tylko będziesz konsumentem ich doświadczenia i wiedzy, ale będziesz kreatorem swojego życia. I nie zapomnij być wdzięcznym za pomoc!

Komunikuj się, nawiązuj przyjaźnie, dziel się swoją wiedzą - to płodny proces dla kobiety! Ale rób to w sposób przyjazny dla środowiska, wtedy będziesz stale naładowany energią!

Tatiana Płotnikowa

Jeśli energia męska jest energią chaosu, która służy jako podstawa wojen i rewolucji, których celem jest zniszczenie starego na rzecz nowego, zadania energii żeńskiej są radykalnie inne. Kobieta urodziła się po to, by nieść spokój i ciszę, by podtrzymywać tradycje, a jej idealnym stanem jest pokój, miłość i inspiracja. Gdy tylko kobieta zdradza swoją naturę, wybierając męską drogę samorealizacji, staje się agresywna i drażliwa, kapryśna i wybredna, niezadowolona i przygnębiona, innymi słowy nieszczęśliwa. Czy możesz wrócić do siebie?

Przedstawiamy 10 źródeł kobiecej mocy, które napełnią Cię naturalną energią, przywracając smak życia! Co powinna zrobić kobieta, aby zaszczepić w sobie harmonię?

1. Poproś o pomoc

Zasada „ja sam” czyni ją wojowniczką, jej chłopakiem, istotą silną i niezależną, ale nie kobietą. Porzuć nawyk przenoszenia całej pracy na swoje kruche barki, naucz się prosić o wsparcie, dbaj o siebie, a zdziwisz się, o ile łatwiejsze i przyjemniejsze stanie się życie!

2. Okazuj troskę

Drugą główną zasadą jest nie tylko brać, ale także dawać. Kobieta znacznie zwiększa swoją energię, jeśli dba o kogoś: swoje ulubione kwiaty, zwierzęta, dzieci, rodziców, mężczyznę i oczywiście o siebie!

3. Daj się pogłaskać

Kobieta wygląda żałośnie i zdruzgotana, której nikt nie dotyka, której nikt nie głaszcze, nie przytula, czyli nie kocha. Poproś bliskich, aby cię przytulili i pogłaskali po głowie. Jeśli jesteś sam, zapisz się na masaż, byle tylko nie zatrzymywać energii w organizmie!

4. Wymień energię

Jeśli kobieta przestanie ulegać emocjom, wejdzie w stan zastoju, co od razu wpłynie na jej zdrowie i relacje z mężczyznami. Niezwykle ważne jest, aby mieć przynajmniej kilka koleżanek, z którymi można się pośmiać lub pogadać „o kobietach”, wymieniając uczucia i doświadczenia. Doda Ci energii!

5. Połącz się z urzeczywistnionymi kobietami

Jak zdobyć cechy, których brakuje? Porozmawiaj z płcią piękną, która ma to, o czym marzysz. Czy chcesz zajść w ciążę? Zaprzyjaźnij się ze świeżymi mamami. Chcesz szczęścia w życiu osobistym? Zacznij rozmawiać ze szczęśliwymi żonatymi przyjaciółmi. To naprawdę działa!

6. Dbaj o siebie

Pysznie pachnąca pianka do kąpieli, mleczko do ciała, przeróżne maseczki i peelingi przyciągają kobiety nie bez powodu. Dbając o siebie, zachowując piękno i czystość ciała, odżywiamy się energią. Pielęgnacja włosów, manicure, makijaż działają wręcz magicznie, czyniąc nas wielokrotnie bardziej pewnymi siebie i szczęśliwszymi.

7. Idź na zakupy

Dlaczego mężczyźni czują się wyczerpani po zakupach, podczas gdy kobiety błyszczą jak najlepiej? Niekończące się przymiarki i przyjemne zakupy naprawdę dają nowe życie, tchną w Twoją energię odnowę i siłę.

8. Taniec

Orientalne, latynoamerykańskie, klasyczne – wszelkie tańce (nawet przy piecu z chochlą) są w stanie wyzwolić w Tobie to, co skrywałeś za siedmioma pieczęciami. Kiedy tańczysz, nie tylko jesteś wyzwolona i świadoma swojej seksualności, ale otwierasz 3 i 5 czakrę, przedłużając młodość i wzmacniając kobiecość.

9. Komunikuj się z naturą

Pomimo tego, że kobieta z definicji jest strażniczką domowego ogniska, nie powinna spędzać całego czasu w zamknięciu lub w oderwaniu od natury. Staraj się częściej organizować wypady do lasu, chodzić boso po ziemi, przytulać swoje drzewo mocy. Komunikuj się z naturą, bo to ziemia karmi cię energią!

10. Praktykuj medytację

Kobieta powinna starać się być zrelaksowana i spokojna. Stres, lęki, wątpliwości, niepewność – wszystko to niszczy, pozbawia sił i energii. Praktykowanie medytacji zmniejszy stres, wygładzi zakręty, uczyni świat trochę bezpieczniejszym i przyjemniejszym. Medytacje są szczególnie dobre przed pójściem spać i po przebudzeniu.

I na koniec pamiętaj: mężczyzna jest stroną aktywnie realizującą, a kobieta bierną akceptującą. Musi umieć dostrzec głębię, nauczyć się akceptować wszystkie aspekty życia. Jeśli mężczyzna wyznacza globalny kierunek, kobieta wypełnia ten kierunek swoją energią i treścią. Nie powinna przejmować męskiej funkcji, krocząc z flagą przed innymi. Podkreśla najlepsze, co tworzy jej partner i zachowuje to dla przyszłych pokoleń. Jej siła leży w jej spokoju, jej piękno leży w jej zawartości, a jej energia... jest wszędzie.