Gniew. Czym jest uraza? Zasady, które zmieniają życie: co robić, żeby się nie obrazić. Zła rada: jak się obrazić w związku? Użalanie się nad sobą

Wiązanie duszy 07.10.2017

Drodzy Czytelnicy, dzisiaj w naszym felietonie rozmawiamy o tym, jak przestać się obrażać. Myślę, że zgodzisz się ze mną, że czasami robimy to zbyt często, a jeszcze częściej nawet nie zauważamy, że czujemy się urażeni. Ale jeśli zrozumiemy, że żyje w nas uraza, czas dowiedzieć się, dlaczego czujemy się urażeni, czym nam grozi i jak pozbyć się naszych skarg. Prezenterką felietonu jest Elena Khutornaya, pisarka, blogerka, autorka kart intuicyjnych, a ja oddaję głos Elenie.

Pozdrawiamy, drodzy czytelnicy bloga Iriny. Tak naprawdę wszystkie nasze skargi powstają na skutek naszych oszukanych oczekiwań. Albo sami z jakiegoś powodu decydujemy, że tak powinno być, a nie inaczej. Albo ktoś nam coś obiecuje, a my oczekujemy, że dotrzyma słowa. A kiedy tak się nie dzieje, czujemy się urażeni.

Decydujemy, że powinniśmy być kochani tak, a nie inaczej, że bliscy i obcy powinni postępować zgodnie z naszymi wyobrażeniami, wydaje nam się, że życie powinno toczyć się według jakichś ustalonych raz na zawsze praw.

Dlaczego o tym decydujemy? Jesteśmy w jakiś sposób wychowani, wpajani nam pewne postawy, nasze doświadczenia przyczyniają się do kształtowania się pewnych poglądów. To nie jest ani dobre, ani złe. To jest naturalne. Następnym krokiem jest jednak uświadomienie sobie, że życie w każdej chwili może obalić wszystkie nasze oczekiwania właśnie dlatego, że wymagamy od niego, aby odpowiadało naszym wyobrażeniom na jego temat.

Skargi są zawsze naszym wyborem, nikogo innego. Bez względu na to, jak zachowują się inni ludzie, bez względu na rozwój okoliczności, od nas zależy, czy zaakceptujemy to doświadczenie, czy zaczniemy obwiniać ludzi wokół nas za niewłaściwe zachowanie. Od nas zależy, czy zobaczymy, czego uczy nas ta sytuacja, czy też skupimy się na zaprzeczaniu i odrzuceniu.

Niechęć jest zawsze oznaką, że czas poszerzać granice, zmieniać swoje poglądy, podejście do ludzi i życia. I nie należy tego robić dla jakiegoś abstrakcyjnego rozwoju duchowego, ale z powodów bardzo praktycznych.

Dlaczego skargi są niebezpieczne?

Często wydaje nam się, że poprzez obelgi mścimy się na naszych przestępcach. Spójrz, spójrz, jaki jestem urażony, i to twoja wina, jesteś zły.

Jeśli sprawca czuje się winny, oboje jesteście zaangażowani w grę. A wtedy sprawca naprawdę otrzymuje swoją porcję destrukcyjnych emocji, ale nie z powodu naszej niechęci do niego, ale z powodu jego poczucia winy. To także jego własny wybór, aby wziąć na siebie tę winę. Role w tej grze mogą się zmieniać – czasem się obrażamy, czasem się obrażamy, albo można je przypisać uczestnikom.

Ale często bywa inaczej – ktoś nas obraża, ale sprawca się tym nie przejmuje. Na przykład za wszystkie nasze kłopoty obwiniamy prezydenta, a on nawet o tym nie wie. A nawet gdybym wiedział, nie przywiązywałbym do tego żadnej wagi.

Zatem we wszystkich przypadkach skargi są skierowane wyłącznie przeciwko nam i nie mogą w żaden sposób wpłynąć na naszych sprawców, chyba że oni sami chcą sobie wyrządzić krzywdę.

Jednocześnie żale – a także poczucie winy – są dla nas bardzo destrukcyjne. Zżerają nas od środka, napełniają trucizną, którą się zatruwamy i pozbawiają energii. Prowadzi to do jeszcze większych problemów, a w dalszej kolejności do choroby.

Dlaczego musisz przebaczać

Często nie przebaczamy, ponieważ jak wspomnieliśmy powyżej, wierzymy, że swoim przewinieniem wyrządzamy krzywdę sprawcy. Na przykład, jeśli przebaczymy, ujdzie mu to na sucho. Albo dlatego, że wydaje nam się, że swoim nieprzebaczeniem bronimy pewnych zasad moralnych. A przebaczenie oznacza dla nas dewaluację tych zasad.

Ale znowu, nasze przebaczenie, podobnie jak nasze skargi, nie ma nic wspólnego z naszym sprawcą. Bo uraza jest zawsze grą tylko dla nas samych, niezależnie od tego, czy biorą w niej udział inni, czy nie. A zasady moralne nie mogą w żaden sposób ucierpieć na naszym przebaczeniu, ponieważ przebaczając nie umniejszamy ich wartości, a jedynie oczyszczamy się z potępienia i nagany ze strony tych, którzy w jakiś sposób ich nie podzielają.

Nie należy przyjmować funkcji karnej – nie leży to w naszej mocy i nie naszym zadaniem jest kogoś karać. Myślenie w ten sposób oznacza okazywanie dumy, która jest kolejną destrukcyjną emocją. Podczas gdy w życiu zawsze za wszystko jest nagroda, po prostu dlatego, że ludzie zawsze otrzymują od świata to, co mu dają. Zatem niezależnie od tego, czy przebaczymy danej osobie, czy nie, nie będzie to miało wpływu na realizację prawa przyciągania w stosunku do niej.

Nasze przebaczenie oznacza tylko jedno – że sami oczyścimy się wewnętrznie i damy światu więcej ciepła i miłości. W zamian otrzymamy także ciepło i miłość.

Jak pozbyć się złości

Aby przestać się obrażać, musisz najpierw zaakceptować myśl, że ani ludzie, ani życie nie muszą spełniać naszych oczekiwań. A jeśli oczekiwania w jakiś sposób nie zostają spełnione, to nie dlatego, że ktoś nas okrutnie oszukał, ale dlatego, że nie wiedzieliśmy czegoś o sobie i o ludziach.

Jeśli coś się dzieje, oznacza to, że z jakiegoś powodu potrzebujemy tego – przynajmniej po to, aby nauczyć się przebaczać. Kiedy weźmiemy na siebie tę odpowiedzialność, zyskamy moc kontrolowania naszego nastawienia do tego, co się dzieje, decydowania, czy się obrazić, czy nie, być szczęśliwym lub nieszczęśliwym.

Musimy pamiętać, że to dzięki przebaczeniu czynimy świat lepszym miejscem, a nie poprzez próby karania naszych przestępców. Obrażając się, napełniamy świat naszym oburzeniem i niezadowoleniem. Przebaczając, dajemy Mu akceptację i miłość. I zawsze dostajemy od życia to, co w nie wkładamy.

A jaki będzie nasz wybór?

Przebaczenie nie jest łatwe, zwłaszcza gdy przez wiele lat nosimy i kumulujemy żale. Ale zrobiwszy to raz, rozumiemy, jakie uczucie ulgi daje, o ile jaśniejsze staje się życie. Uraza jest niekończącą się ścieżką cierpienia. Przebaczenie jest zawsze nową szansą na uczynienie swojego życia szczęśliwszym. A pozbywania się żalów możesz nauczyć się tak samo, jak wszystkiego innego – poprzez wdzięczność, akceptację i wzięcie odpowiedzialności za swoje życie.

Z ciepłem,
Chutornaya Elena

Dziękuję Lenie za wszystkie jej przemyślenia na temat urazy i tego, jak przestać się obrażać. Zdecydowanie musisz pozbyć się tych emocji, ten stan jest bardzo nieprzyjemny. Im mniej jest skarg, tym jaśniejszy i milszy jest świat wokół nas. Czy zatem warto krzywdzić siebie i bliskich utrzymując taki stan umysłu? Myślę, że każdy z nas już odpowiedział sobie na to pytanie.

Mogą Cię także zainteresować inne powiązane artykuły:

I zabrzmi to dla duszy Stamatis Spanoudakis – Tamalo . Wspaniały walc greckiego kompozytora.

Zobacz także

30 komentarzy

Odpowiedź

Znane przysłowie dla dzieci „Noszą wodę dla obrażonych” jest aktualne także dla wielu dorosłych. Czym jest uraza? Są to niezrealizowane uczucia i emocje w stosunku do jakiegoś obiektu. Urazę można nazwać niezadowoleniem, niezadowoleniem z rozwoju wydarzeń. Przeważnie dziewczęta są bardziej urażone, jednak chłopcy również są podatni na ten negatywny nawyk. Uraza to brak zgody na niesprawiedliwe traktowanie, zniewagę, oszustwo lub niewdzięczność. Po co się tego uczucia pozbyć, bo na pierwszy rzut oka nie oznacza to nic złego?

Po co pozbyć się urazy?

Każda choroba ma swoje przyczyny karmiczne. Uraza to potężna emocja, która szkodzi nie tylko temu, kto czuje się urażony, ale także temu, który jest obrażony. Z urazy nieuchronnie spływają łzy i zaczyna mnie boleć głowa. Uraza może pochłonąć świadomość i zakłócić normalny rytm człowieka. Ta negatywna emocja, jeśli nie ma wyjścia lub się jej nie pozbędzie, jest jak trucizna, która może zatruć człowieka. Ostatnie badania naukowców sugerują, że ukryte urazy mogą powodować rozwój łagodnych i złośliwych nowotworów.

Destrukcyjny efekt polega na tym, że uraza może pogorszyć nastrój nie tylko nosiciela, ale także otaczających go osób. W teorii wszystko jest jasne, ale dlaczego, gdy przychodzi moment złości, niewielu potrafi znaleźć w sobie siłę i puścić to uczucie? Dlaczego pielęgnujemy i podtrzymujemy obrazę i kiedy jesteśmy bezpośrednio pytani: „Czy czujesz się urażony?” lub „Czy czujesz się urażony?” milczymy i chcemy, aby rozmówca podjął pewne działania, aby wyeliminować przyczynę naszego złego stanu zdrowia.

Skąd bierze się obraza i czy w ogóle trzeba się obrażać?

Nie ma praktycznie żadnych korzyści z bycia obrażonym. Jednak ten, kto czuje się urażony, przez chwilę czuje się ważny. Wiele osób, które lubią się obrażać, wie, że po urazie następują perswazja, przeprosiny i wiele innych oznak uwagi, których danej osobie może brakować w życiu codziennym. Początkowo nieświadomie, a potem całkiem celowo, człowiek wywołuje w sobie poczucie urazy. Często tacy ludzie prowokują skandale, starcia, przyciągają negatywne wydarzenia i gwałtownie reagują na wszelką krytykę. Bardzo ważne jest, aby miały moralne prawo do obrażania się, gdyż daje im to chwilowe ukojenie i wzrost ich poczucia własnej wartości.

Niestety na taką strategię cierpi nie tylko sprawca, ale także ten, który zmuszony jest do ciągłego wymyślania nowych powodów i obrażania się. Trzeba przerwać to błędne koło, ale aby rozwiązać problem, trzeba go najpierw rozpoznać. Nasz serwis BrainApps przygotował instrukcje krok po kroku, jak sobie poradzić z urazą.

5 kroków do poradzenia sobie z urazą

Dowiedzieliśmy się więc, że należy wykorzenić urazę, ponieważ zatruwa ona życie ludzi. Ale jak przezwyciężyć urazę, jeśli jest mocno zakorzeniona i nie puszcza świadomości? Rzeczywiście, bez odpowiedniego przygotowania trudno jest poradzić sobie z urazą. Osoba mentalnie odtwarza w głowie sytuację, która spowodowała przestępstwo. Najchętniej odpuściłby sobie tę obrazę, ale nawet jego ciało nie chce tego zrobić. Usta zaciskają się mocniej, po policzkach spływają łzy, a w duszy pojawia się uczucie głębokiego smutku i niesprawiedliwości. Brzmi znajomo? W takim razie czas przejąć kontrolę nad swoimi emocjami i nauczyć się sobie z nimi radzić jak dorosły.

Krok 1

Aby przezwyciężyć urazę, powinieneś przeanalizować, co ją spowodowało. Podaj ustny opis problemu.

Na przykład nie „Szef to koza”, ale „Uraziłem się, bo myślałem, że w tym miesiącu na pewno dostanę podwyżkę, ale szefowi wydawało się, że nie jestem wystarczająco pracowity, a on znowu, po raz kolejny, mnie pozbawił o nagrodę pieniężną. A bardzo na niego liczyłem, bo wziąłem telefon na kredyt i chciałbym za niego szybko spłacić.”

Najlepiej zmaterializować swoje obserwacje, czyli napisać powód przestępstwa na kartce papieru lub powiedzieć to komuś. Nie daj się jednak ponieść emocjom, nie próbuj zrzucać winy za swoje problemy i żale na nieznajomych. Nie będzie łatwiej, jeśli cię posłuchają. O trudnościach najlepiej rozmawiać z przyjaciółmi lub rodziną, którzy znajdą słowa wsparcia. Nie ma się do kogo poskarżyć? Nagraj na dyktafonie przyczynę przestępstwa. Poczuj się lepiej.

Krok 2

Przeanalizuj problem, zrozum sytuację, zadając sobie wiodące pytania. Zastanów się, dlaczego sprawca postąpił wobec Ciebie niesprawiedliwie? Co mogło wpłynąć na jego postawę? Czy zachowałeś się prawidłowo w stosunku do sprawcy, czy Twoje słowa lub czyny stały się powodem, który sprowokował sprawcę do nieuczciwego działania? Bądź jak najbardziej zimny w swoim rozumowaniu, unikaj obelg i etykietowania.

Krok 3

Wyobraź sobie, że ta sytuacja jest punktem wyjścia. Jakie są rozwiązania? Zwykle, aby pozbyć się urazy, wystarczy po prostu porozmawiać ze sprawcą, ale nie próbuj się na nim zemścić, ale spokojnie wyjaśnij swoje uczucia. Nawiasem mówiąc, jeśli skorzystałeś z naszej rady i zapisałeś powód swojego przestępstwa na kartce papieru, możesz tę kartkę podrzeć lub spalić. Taka materializacja pozbycia się problemu jest bardzo skuteczna.

Krok 4

Jeśli nie potrafisz pokojowo rozwiązać kłótni, a sprawca nie uważa się za złego, przyznanie się, że także ty jesteś winny, może być bardzo trudne. Wznieś się ponad swego sprawcę i przebacz mu. Pozwól, aby sytuacja minęła spokojnie, bez okazywania niezadowolenia. Będziesz zaskoczony, o ile łatwiej będzie Ci to zrobić.

Krok 5

Za każdym razem, gdy uda Ci się skutecznie pozbyć problemu, podziękuj Wszechświatowi za otrzymaną lekcję. Z psychologicznego punktu widzenia pokonanie każdej skargi jest krokiem w kierunku silnej, pewnej siebie osobowości.

Jeśli chcesz cieszyć się życiem, oddychać głęboko, nie bać się i nie cierpieć zbyt często, to czas nauczyć się nie obrażać. Ponieważ to właśnie żale często stają się powodem, który uniemożliwia Ci życie, robienie tego, co lubisz i pójście własną drogą. Z ich powodu wielu boi się bliskich związków i wszelkich prób robienia tego, co sprawia im radość.

Jak przestać się obrażać

Niechęć niesie ze sobą ból, przez co stopniowo zakładamy zbroję, która nas chroni, pozbawiając jednocześnie prywatności, przyjaźni i szczęścia. Nie chcemy cierpieć i martwić się, doświadczać negatywności, ale nie wiemy, jak się zachować, aby się jej pozbyć, nie pozbawiając się jednocześnie pełni życia.

Wiele osób jest podświadomie przekonanych, że jeśli przestaniemy wpuszczać nowe osoby do swojego życia i nie otworzymy przed nimi duszy, możemy uchronić się przed bólem, jeśli okażą się kimś innym niż myśleliśmy. I to niewątpliwie prawda, jednak bez otwarcia się na innych ludzi, szczególnie tych bliskich nam i szczerze do nas podobnych, nie pozwalamy im poczuć, jak bardzo ich lubimy, a to prowadzi do ochłodzenia uczuć i separacji. Niewiele osób lubi czuć chłód, powściągliwość i obojętność wobec siebie. Każdy potrzebuje miłości i uwagi, nawet jeśli sam sobie daje te uczucia. Miło jest je otrzymać od bliskiej Ci osoby. Dzięki ich pomocy ludzie rozumieją, w jaki sposób są traktowani i mogą czuć się bezpiecznie lub wręcz przeciwnie, przygotować się do obrony. Niepewność przygnębia każdego.

Upewnij się, że jasno rozumiesz, że nawyk bycia obrażanym jest wyłącznie negatywny. I nawet jeśli będzie z tego jakaś korzyść, to szkoda, jaką później wyrządzi to zarówno tobie, jak i temu, którego szantażujesz za pomocą urazy, jest tak ogromna, że żadna korzyść nie jest tego warta. Nikt nie może żyć pełnią życia, przyzwyczajony jedynie do bycia obrażanym i dzięki obrazie zdobywania tego, czego chce.

Ludzie nie są w stanie długo komunikować się z kimś, kto nieustannie stara się wzbudzić w nich poczucie winy, aby osiągnąć to, czego chcą. Nawet najbardziej uciskani i tchórzliwi znajdą sposób na pozbycie się takiego stosunku do siebie. Co możemy powiedzieć o tych, którzy mają zdrową psychikę? Neurotyk może to wszystko znosić i robić to samo przez dość długi czas, a mimo to takie relacje, w których uraza dyktuje zasady komunikacji, rozpadają się, neurotyk po prostu tworzy je na nowo, ale z innymi ludźmi.

Zdrowi ludzie na ogół nie będą tego tolerować zbyt długo. Zaledwie kilka prób oskarżenia ich o wszelkie grzechy, żale, bez powodu lub bez powodu, które znikają, gdy tylko dają to, o co ich proszą, zmuszą ich do szybkiego i gwałtownego zerwania związku, chyba że dana osoba usłyszy ich niezadowolenie i zdecyduje zmienić.

Zaakceptowanie faktu, że nawyk obrażania się, zamiast natychmiastowego wyrażania niezadowolenia, stwarza wiele problemów i pozbawia ludzi tego, co faktycznie sprawia im radość, może łatwo stać się powodem, który pozwala nauczyć się nie obrażać.

Przecież niewiele osób jest gotowych świadomie zachowywać się w taki sposób, że całe ich życie zamienia się w pasmo niepowodzeń, nieporozumień, problemów i prowadzi w dół. Nikt o zdrowych zmysłach nie zachowałby się w ten sposób.

Każdy, kto dalej to robi, potrzebuje pomocy wykwalifikowanych specjalistów, ale to tylko i wyłącznie jego wybór, czy szukać pomocy, czy dalej żyć tak, jak żyje. Dlatego nie da się zmusić drugiej osoby do zmiany. Wszelkie słowa będą odebrane jako nacisk i przemoc wobec niego. Kiedy sam przyzna, że ma problemy i tylko on jest w stanie je rozwiązać, wtedy będzie miał motywację do zmiany. Upewnij się więc, że masz motywację, aby już nigdy więcej nie obrazić się na nikogo, ale natychmiast rozwiązać powstałe nieporozumienie, a będziesz w stanie to osiągnąć.

Jak nauczyć się nie obrażać

Niechęć często pojawia się dlatego, że jesteśmy zbyt bezbronni, mamy niską samoocenę i zawsze wydaje nam się, że wszyscy chcą nas po prostu obrazić i sprawić ból. Takie zachowanie często można zaobserwować u osoby paranoicznej, ale jest to choroba psychiczna, którą leczy nawet nie psycholog, ale psychiatra. Dlatego dziwne jest, gdy dorosły zachowuje się w ten sposób. Jeśli więc nie ma problemów psychicznych, warto zastanowić się, dlaczego zdecydowałeś, że wszyscy chcą Cię skrzywdzić. Skąd wzięło się to przekonanie? Może w dzieciństwie często cierpiałeś z powodu działań, słów i czynów swoich rodziców, osób wokół ciebie i przyjaciół?
Często to właśnie ból dziecka wywołany zachowaniem innych sprawia, że zamienia się ono w osobę, która pod wpływem wewnętrznego lęku na nowo doświadcza bólu i szoku z powodu złego traktowania i zranienia, zamieniając dorosłych w osoby podejrzane. To właśnie ten strach zmusza Cię do uważnego strzeżenia własnych granic, szukania u innych oznak, że chcą Cię obrazić. Każde z ich działań i słów jest postrzegane przez pryzmat tego, jak odbija się to na tobie, ponieważ strasznie jest przegapić moment, w którym mogą uderzyć.

Te wewnętrzne lęki i żale z dzieciństwa mogą zrujnować i złamać całe Twoje życie, jeśli się ich nie pozbędziesz. A żeby to zrobić, trzeba je odnaleźć, bo są tak głęboko ukryte, że nie każdy rozumie, dlaczego tak się zachowuje i co należy poprawić, żeby zachowywać się inaczej. W zasadzie zadaniem psychologów jest pomaganie ludziom w odnalezieniu w podświadomości problemów, które zmuszają ich do działania w określony sposób, tworząc z tego powodu wiele problemów i przeszkód. A jeśli istnieje taka możliwość, a problemy są naprawdę poważne, lepiej znaleźć dobrego specjalistę, który raz na zawsze upora się z nagromadzonymi negatywami.
Dla tych, którzy nie mogą tego zrobić, ale naprawdę chcą przynajmniej przestać się obrażać, skoro już zrozumieli, że ten problem uniemożliwia im życie, nadszedł czas, aby zdać sobie sprawę, że inni ludzie robią to, co jest dla nich wygodne. W tej chwili wielu z nich nawet nie myśli o tym, jak wpłynie to na innych. Większość ludzi myśli tylko o sobie. Nie mają siły myśleć o innych, a wielu nie jest przyzwyczajonych do stawiania się na miejscu innych. Niestety, na razie należy to przyjąć za pewnik.
Ale masz prawo w ogóle nie komunikować się z takimi osobami, ale wybrać takich, którzy wiedzą, jak odczuwać doświadczenia innych ludzi i nigdy celowo nie skrzywdzą drugiej osoby. I możesz spokojnie się z nimi komunikować, bez obawy, że zostaniesz „dźgnięty w plecy”.

A jeśli chodzi o wszystkich innych, którzy nie odgrywają tak dużej roli w Twoim życiu lub bliskich, których nie wybierasz, przyzwyczaj się od razu mówić, co nie pasuje Ci w ich zachowaniu. Nie bój się, nie wstydź się, nie myśl, że po tym staniesz się złym człowiekiem. Nawet jeśli się urażą, to ich problem. Twoim prawem i obowiązkiem jest chronić swoją duszę przed bólem poprzez wyrażanie tego, co czujesz, gdy jesteś traktowany nieuprzejmie. Bądź szczery wobec innych i siebie. Mów prawdę... a jeśli nawet po Twoich słowach niestosowna postawa będzie się utrzymywać, to z takimi ludźmi trzeba się łatwo i nieodwołalnie pożegnać. Na ziemi jest wielu ludzi, ale ty jesteś sam. Nie te, będą inne. Nie powinieneś marnować się na złych i samolubnych ludziach. Musisz żyć dla miłości i radości i wybrać dokładnie ten krąg znajomych.

Uraza psuje życie, odbiera siłę i zdrowie oraz uniemożliwia osiągnięcie tego, czego chcesz. Zamiast myśleć o tym, jak upewnić się, że stanie się to, czego chcą, ludzie martwią się i czasami mszczą się, tracąc najlepsze lata swojego życia. Ponieważ żale zżerają ich od środka i nie pozwalają rozwinąć skrzydeł. Można się ich pozbyć, choć jest to bardzo długa i trudna droga, bo są tak głęboko ukryte, że nie każdy jest w stanie zrozumieć, dlaczego ich życie toczy się w dół. Dlatego najlepszym rozwiązaniem problemu jest wcale się nie obrażać. Nie bez powodu mówią: „Najlepszym sposobem walki z chorobami jest zapobieganie”, a skargi również należy uznać za chorobę, ponieważ niosą ze sobą negatywność i psują życie i zdrowie.

Gniew - emocja, która niesie ze sobą negatywne konotacje i zmienia Twoje życie oraz życie otaczających Cię osób w prawdziwe piekło. Stan urazy może nie ustąpić przez dość długi czas z powodu powtarzających się myśli o konkretnym wydarzeniu, które spowodowało ból. Niechęć objawia się kłótniami, zazdrością, zazdrością czy obojętnością, a uczuciami po zniewadze są ból, nienawiść i chęć zemsty. Chciałbym zauważyć, że zawsze masz wybór, nikt nie zmusza Cię do obrażania się, możesz po prostu tego nie robić, unikając w ten sposób kiepskiego nastroju i oszczędzając nerwy. Ta cecha charakteru jest niewątpliwie negatywna i można i należy się jej pozbyć. Co więcej, nie jest to takie trudne, warto trochę nad sobą popracować.

Zastanów się, czy jesteś twórcą swojego nastroju, czy też jesteś marionetką kontrolowaną przez wszystkich, ale nie ciebie. Dlaczego Twój nastrój miałby zależeć od kogoś innego? Zawsze możesz przestać być lalką wychowywaną przez społeczeństwo; wystarczy świadomość tej całej sytuacji i pragnienie. My, jako najwyższy poziom życia, podobnie jak istoty jednokomórkowe, jesteśmy w stanie reagować na bodźce, ale różnimy się przede wszystkim tym, że możemy dokonać wyboru. Należy podkreślić jedną rzecz: uraza jest tylko twoim własnym wyborem. Resentyment to stereotyp kultywowany od dziesięcioleci, który z powodzeniem kwitnie we wszystkich sferach społeczeństwa. Zdecyduj sam o swoim przeznaczeniu i zostań kapitanem swojego statku, oczyść swoją duszę ze wszystkiego, co niepotrzebne i przygotuj się na radość i szczęście.

1. Pamiętaj o jednej prostej prawdzie – nikt Ci nic nie jest winien. Nikt nie uważa za swoje prawo postępować wobec Ciebie tak, jak chcesz lub uważasz za słuszne. Bardzo łatwo to zrozumieć, bo nie zawsze starasz się spełniać oczekiwania innych? Twoje życie należy do Ciebie i tylko Ty jesteś w stanie dokonać właściwego wyboru i nie ma znaczenia, co powiedzą inni, bo oni też nic nikomu nie są winni.

2. Zwróć uwagę na pozytywne cechy swojego przestępcy. Z pewnością wniósł do Twojego życia wiele dobrych i pozytywnych emocji. Irytujący czyn, na którym koncentruje się twoja wewnętrzna energia, przyćmiewa wszystkie dobre rzeczy u twojego rozmówcy. Dobro jest często brane za oczywistość, ale zło równie często jest wyolbrzymiane i umieszczane na pierwszym miejscu na liście cech emocjonalnych. Traktuj dobro jako miły prezent, abyś mógł na nowo się radować i chłonąć pozytywne emocje.

3. Bez względu na to, jak smutne może to zabrzmieć, nikt w tym życiu nie jest wieczny. Tylko takie smutne sytuacje mogą wyjaśnić, jak drobne i głupie były te skargi. Nigdy nie będziesz w stanie wybaczyć sobie zniewag wobec bliskich, pamiętając o bezgranicznej i wyjątkowo szczerej trosce, jaką ci obdarzyli. Być może wiele ich działań wydawało się niewłaściwych, ale wszystko to wynikało z czystej miłości do ciebie. Żyj teraz i nie marnuj tego cennego, ulotnego czasu na żale.

4. Ustal regułę, że bierzesz odpowiedzialność za to, co Ci się przydarza. Nic nie da się zrobić na próżno. Analizuj każdą potencjalnie obraźliwą sytuację. Pomoże ci to lepiej zrozumieć ludzi i zrozumieć ich prawdziwe cechy. Zdarzały się sytuacje, gdy Twój najlepszy przyjaciel lub dziewczyna zignorowała umowę i nie przyszła na spotkanie, nie odbierając telefonów. Wszystko mogło się zdarzyć: mógł wpaść w kłopoty, okoliczności nie sprzyjały mu lub po prostu był wobec ciebie obojętny. I tak nie ma się co obrażać, a to ostatnie pomoże nawet wyciągnąć wnioski na temat takiego „przyjaciela”. Zdobądź doświadczenie zamiast się obrażać. Nie powinieneś spędzać czasu na bezmyślnych wybuchach emocji; upewnij się, że każda sytuacja jest na twoją korzyść.

5. Nigdy nie poddawaj się prowokacjom. Kiedy Twój rozmówca celowo próbuje Cię urazić, to ulegając prowokacji, zgadzasz się tym samym na to, że po prostu założył Ci obrożę, jak pies, i kontroluje Ciebie i Twoje emocje, jak chcą. Chroń się przed takimi ludźmi, na pewno nie wniosą nic dobrego do Twojego życia. Jak to mówią, nie obrażają się na głupców.

6. Bądź uważny. Tu i teraz jesteś świadomy swojej własnej Jaźni i masz pełną kontrolę nad sytuacją; teraz prawdopodobnie trudno cię urazić. Zawsze zachowuj taki spokój i nie dawaj mocy emocjom. Obserwując siebie z zewnątrz, jest mało prawdopodobne, aby dać się wciągnąć w tę nieprzyjemną grę jako zniewagę.

7. Uraza może zniszczyć twoje zdrowie. Gdy tylko pojawi się stan drażliwy, pojawia się skurcz mięśni, szczególnie w górnej części ciała. Powoduje to cierpienie narządów wewnętrznych i zaburzenia krążenia krwi. Możliwe jest również zaostrzenie chorób przewlekłych. Dlatego nie rujnuj swojego zdrowia ze względu na kogoś, ponieważ swoim przestępstwem sprawisz tylko radość sprawcy, ale niezwykle trudno jest przywrócić własne zdrowie.

8. Liczne skargi przyciągają do siebie negatywność. Obrażony nastrój otacza cię i nie pozwala ci żyć w spokoju, przyciągając kłopoty jeden po drugim. Pamiętaj, że jesteś twórcą swojego nastroju i życia. Po co otaczać się negatywnością, skoro w życiu można dostrzec wiele dobra.

Wyobraź sobie, że każdy z Twoich potencjalnych przestępców daje Ci do wyboru 2 ciasta: jedno słodkie i smaczne, drugie zepsute i brzydkie. Pomyśl o tym, czy konieczne jest spożywanie zepsutego jedzenia, jeśli masz do wyboru coś pysznego?

Jak przestać się obrażać? - wideo

Obrażać się czy nie obrażać - zawsze mamy taki pozornie prosty wybór. Niestety, często nie jesteśmy najlepszą opcją.

Uraza to emocja o negatywnym zabarwieniu, która, jeśli zostanie nadużyta, zamienia nasze życie w piekło. Zaczynamy odtwarzać w pamięci sytuację lub słowa, które spowodowały obrazę, którą otrzymaliśmy. To uczucie przychodzi do nas z powodu kłótni i obojętności, zazdrości i zazdrości. Uraza sprawia, że czujemy ból, złość, wściekłość, smutek, nienawiść, gorycz, rozczarowanie, pragnienie zemsty, żal. Jeden... Ale!

Przyjaciele, powtarzam - to tylko nasz wybór! Jeśli się obrazimy, wpadamy w zły humor, pozbawiamy się zdrowia i przyciągamy do siebie negatywne zdarzenia. Im częściej to robimy, tym większe są destrukcyjne konsekwencje tego uczucia. Jeśli zdecydujesz się nie obrażać, uczynisz swoje życie szczęśliwszym i bardziej harmonijnym. Jak przestać się obrażać i nauczyć się nie obrażać, pozbywając się tego negatywnego uczucia, zostanie omówione w tym artykule.

Pomyśl: czy miło jest wiedzieć, że nie jesteśmy twórcami własnego szczęścia, a jedynie odgrywamy rolę psów na smyczy, a otaczający nas ludzie do woli ciągną nas na te smycze? Czy miło jest nam uświadomić sobie, że nasz nastrój zależy od kogoś innego, ale na pewno nie od nas? Ledwie. W rzeczywistości jest to prawdziwe uzależnienie. A naszym wyborem jest wolność! Przecież łatwo można pozbyć się smyczy (nawyku obrażania się), którą na nas zawiesiło społeczeństwo. Wszystko czego potrzebujesz to chęci i odrobina świadomości.

W tym artykule dowiemy się, jak przestać się obrażać, pozbywając się tego złego nawyku na zawsze. A jednocześnie uwolnimy się od starych skarg. Tymczasem, drodzy czytelnicy SZOZH, za Waszym pozwoleniem będę nadal przesadzać i opisywać zniszczenia, jakie przynosi nam drażliwość, a zwłaszcza wzmożona wrażliwość.

Więc, Co to znaczy być urażonym? Oznacza to poddanie się swoim podstawowym uczuciom, w tym nawykowym reakcjom na złe zachowanie innych ludzi. Nawet najprostsze organizmy jednokomórkowe mają podobną reakcję, która zawsze reaguje w ten sam sposób na bodziec. Ale jesteśmy ludźmi, co oznacza, że mamy znacznie większe pole manewru w naszym zachowaniu. Zrozumcie, przyjaciele, obrażanie się nie jest czymś niedozwolonym, nie. To po prostu nie jest logiczne działanie - w końcu obrażając się, w ten sposób szkodzimy sobie, spalając naszą duszę i zdrowie, a także przyciągając negatywność do naszego życia.

Ale my z godną podziwu wytrwałością nadal zwyczajowo obrażamy naszych bliskich i zwykłych znajomych, krewnych i przyjaciół, nasz los i cały świat. Pilnie pielęgnujemy naszą drażliwość, pielęgnujemy ją i pielęgnujemy. Zupełnie o tym zapominając...

… gniew - jest to wyłącznie nasz własny wybór . Chociaż niestety najczęściej nieświadomie. To szkodliwy stereotyp, który najwyraźniej wrósł w większość z nas. Jesteśmy obrażeni - jesteśmy obrażeni, jesteśmy obrażeni - jesteśmy obrażeni. I wszystko powtarza się w kółko przez całe nasze życie. Ale to jest błędne! Dlatego pojawił się ten artykuł, z którego dowiadujemy się, jak przestać się obrażać. Poniżej znajdują się przydatne praktyczne zalecenia, ale w międzyczasie prosimy o trochę cierpliwości, przyjaciele. Musimy przecież jasno określić wroga, z którym będziemy walczyć i na pewno zwyciężymy. Najpierw musisz dokładnie przestudiować jego nawyki, aby następnie zadać decydujący cios. Śmiertelność! (c) Mortal Kombat. Kontynuujmy więc badanie podstępnej urazy. Przecież naszym celem jest zatańczyć na jej grobie i powoli, ale niezłomnie zbliżamy się do osiągnięcia tego dobrego celu.

Niechęć w duszy i sercu

Doświadczenie urazy bardzo nas przygnębia. Najgorsze jest to, że człowiek może chować urazę przez całe życie. Stare i głębokie żale, których nie możemy zapomnieć, nie pozwalają nam żyć spokojnie i szczęśliwie. Przecież zamiast cieszyć się każdą chwilą tego rozkosznego życia, zaczynamy odtwarzać w głowach wydarzenia z dawno minionych czasów, pilnie przywracamy i konstruujemy dialogi ze swoim sprawcą. Nasze ciało raz po raz powraca do stanu, w którym prawie się trzęsiemy, choć na zewnątrz może się to w żaden sposób nie objawiać. Po co się tak ośmieszać? Wszystko to dzieje się tylko dlatego, że nie możemy pozbyć się urazy w naszej duszy, urazy w naszym sercu. Nie możemy odpuścić, wybaczyć, zapomnieć. Zatem to obrzydliwe uczucie urazy osłabia nas, niepostrzeżenie niszcząc nasze życie.

Swoją drogą warto zaznaczyć, że chroniczna, totalna niechęć do całego świata i poszczególnych osób wokół nas jest pierwszą oznaką, że coś w naszym życiu nie wyszło. Na przykład wybraliśmy zły zawód: marzyliśmy o kreatywności, a pracujemy jako menadżer w biurze. Albo nie potrafiliśmy budować szczęśliwych relacji rodzinnych: kiedyś popełniliśmy błąd w wyborze, a teraz pozostaje nam tylko użalać się nad sobą, tak urażeni i obrażeni. W rezultacie żyjemy przeszłością i nie dopuszczamy do siebie teraźniejszości, co być może jest bardzo miłe i pozytywne.

Najgorsze jest to, że ciągle się obrażając, otrzymując nowe skargi i rozpamiętując stare, stajemy się kolekcjonerami. Kolekcjonerzy skarg. Na skargi możesz zbierać przez całe życie, a jako prawdziwi kolekcjonerzy nie chcemy rozstawać się z ani jednym egzemplarzem. Narastają urazy i każdą z nich delektujemy się „przyjemnością”. Nie pozwalamy im odejść w zapomnienie, bo żale już dawno stały się częścią nas. I dlatego tak trudno przyznać się przed samym sobą, że poświęciliśmy już zbyt dużo czasu na swoją drażliwość. Dużo łatwiej jest dalej żyć w iluzji posiadania racji i niesprawiedliwości tego świata.

Stare żale są jak niezagojone rany, które sami rozdrapujemy i powodujemy krwawienie. Zamiast wybaczyć obrazę lub nawet całkowicie pozbyć się nawyku obrażania się, uparcie zadręczamy siebie, powodując ból i cierpienie. Do cholery, co to za masochizm?

„Ale prawda jest za nami!” – mówimy sobie, dlatego czujemy się urażeni i obrażeni. W ten sposób się usprawiedliwiamy. Czujemy niemal powszechną niesprawiedliwość. Jak śmią nam to robić?! Niestety, nawet jeśli naprawdę źle nas potraktowali, kończymy się tylko naszą urazą. Obrażać się to znaczy rozkoszować się litością nad sobą, niesłusznie obrażonym.

Powodów do złości jest zawsze mnóstwo. Mamy możliwość wyboru, na co zwracamy uwagę w tym życiu. Swoimi myślami i wyborami przyciągamy do siebie to, co otrzymujemy. Jeśli dana osoba wykazuje zwiększoną wrażliwość, możesz być pewien, że na pewno będą powody do obrazy. A najgorsze, co może się przydarzyć, to to, że uraza może na zawsze pozostać częścią tej osoby.

Tak, mówią, że czas leczy krzywdę. Najczęściej jest to prawda, ale jest jedna rzecz. Regularnie podsycana uraza może pozostać w sercu i duszy na zawsze, zatruwając nasze życie. Ukryta uraza po prostu zżera nas od środka, dlatego blakną kolory życia, a powodów do obrażania pojawia się coraz więcej. Ale nie po to dano nam życie! I gdybyśmy byli ze sobą szczerzy, nigdy nie życzylibyśmy sobie takiego losu. Kochani, jeszcze nie jest za późno, żeby wszystko zmienić. Jest wyjście!

Jak przestać się obrażać?

Przyjaciele, poniżej przeczytacie 8 powodów, dla których nie powinieneś się obrażać . Spróbuj zrozumieć i poczuć każdy punkt osobno. Musimy o tym pamiętać i stosować to w praktyce za każdym razem, gdy zaczyna w nas wrzeć uraza. W żadnym wypadku nie powinieneś się łajać, jeśli ponownie wpadniesz w pułapkę urazy. Wszystko będzie się działo stopniowo, wszystko ma swój czas. Ale pamiętaj, pochwal się, gdy ci się uda. Miło jest widzieć, że nasze działania i nastrój zyskują niezależność. Miło jest wiedzieć, że Ty i tylko Ty jesteś kapitanem swojego statku. Tak więc z biegiem czasu zły nawyk obrażania się sam zniknie. Jak mówią: „miejsce święte nigdy nie jest puste”, a to oznacza, że w naszym życiu zamiast bezużytecznych żalów pojawi się o wiele więcej cudów i radości. I to jest świetne! Czy jesteś gotowy?

1) Nikt nie jest nam nic winien. Trzeba tylko zrozumieć i zaakceptować jedną prostą rzecz – nikt na tym świecie nie ma obowiązku dostosowywać się do naszych pomysłów. Nikt nie ma obowiązku postępować wobec nas tak, jak uważamy za słuszne. Pomyśl tylko: czy spełniamy oczekiwania wszystkich bez wyjątku? Najprawdopodobniej nie zawsze tak się dzieje lub w ogóle się to nie zdarza i jest to całkowicie naturalne. Nasze życie jest naszym życiem. W pierwszej kolejności interesuje nas rozwiązywanie naszych problemów, a dopiero potem – pomaganie innym ludziom. Dlatego nie powinniśmy się obrażać na innych ludzi, bo oni też nic nam nie są winni.

2) Pamiętaj i doceniaj tylko dobro. Aby przestać się obrażać, powinniśmy zawsze pamiętać o pozytywnych cechach charakteru naszego sprawcy. W końcu w każdym człowieku jest coś pięknego. Często koncentrujemy się na jednym irytującym przewinieniu tej osoby, ale nie bierzemy pod uwagę wszystkich dobrych rzeczy, które zrobił dla nas wcześniej. Oznacza to, że dobro bierzemy za oczywistość, ale gdy się obrazimy, często budujemy góry z kretowisk, zapominając o wszystkim innym (dobrze). W zasadzie jest to naturalne: ciało ludzkie jest zaprojektowane w taki sposób, że negatywne emocje wpływają na nas bardziej niż pozytywne. Być może wynika to z przetrwania w czasach prymitywnych, kiedy strach i gniew motywowały starożytnych ludzi do przetrwania. Ale ten czas już dawno minął. Dlatego, przyjaciele, przestańcie się obrażać, bo obrażanie nas niszczy, a w dodatku jest zupełnie pozbawione sensu.

I proszę, nigdy nie zapominaj, że szybko przyzwyczajasz się do dobrych rzeczy. Jeśli dana osoba traktuje nas dobrze, nie oznacza to, że tak będzie zawsze. Nie oznacza to jednak, że inni ludzie również powinni nas dobrze traktować. Optymalnie jest przyjmować wszystkie dobre rzeczy nie jako coś oczywistego, ale jako prezent. I radujcie się z takich prezentów całym sercem.

„Zapomnij o obelgach, ale nigdy nie zapomnij o dobroci” © Confucius

3) Nikt nie jest wieczny. Osoby, na którą dzisiaj jesteśmy urażeni, jutro może już jej nie być. Z reguły dopiero w takich smutnych sytuacjach zdajemy sobie sprawę, jak błahe i absurdalne były nasze żale. Na przykład nigdy nie powinniście się obrażać na ojców i matki, dziadków. Bo wtedy będzie nam bardzo trudno wybaczyć sobie, gdy nagle odejdą ci bliscy. Dopiero wtedy nagle uświadamiamy sobie, jak bezgraniczna i krystalicznie czysta emanowała z nich troska. Nawet jeśli czasami posunęli się za daleko, nawet jeśli zrobili wiele rzeczy źle, ale to wszystko wynikało z wielkiej miłości do nas. Proszę, przyjaciele, nie dopuśćcie do tego. Żyj tu i teraz, doceń chwilę obecną - wtedy nie będzie już czasu na żale!

4) Przyjąć odpowiedzialność za wszystko, co nam się przydarza. Wszystko bowiem, co dzieje się w naszym życiu, jest skutkiem naszego własnego wyboru. Nic nie jest na marne! Na przykład osoba, która próbuje nas obrazić, może zostać do nas wysłana, abyśmy mogli się czegoś dowiedzieć. A nasz drugi potencjalny sprawca może ujawnić swój prawdziwy wygląd, za co również powinniśmy być wdzięczni.

Swoją drogą warto kierować się prostym mottem mądrych ludzi: „Mądrzy ludzie się nie obrażają, tylko wyciągają wnioski”. Na przykład Twój przyjaciel, który nie był na spotkaniu i nawet nie oddzwonił, mógł to zrobić z kilku powodów. Po pierwsze, coś mogło jej się stać. Po drugie, okoliczności mogły się ułożyć w taki sposób, że nie miała okazji Cię ostrzec. Po trzecie, może jest po prostu obojętna na ciebie. W żadnym z tych trzech przypadków nie ma sensu się obrażać. I w tym drugim przypadku warto wyciągnąć wnioski i pozbyć się takich relacji.

8) Uraza przyciąga negatywne wydarzenia do naszego życia. Przyjaciele, znacie powiedzenie, że podobne przyciąga podobne? Rozpamiętując nasze żale, pozwalamy, aby w naszym życiu pojawiła się negatywność. Przydarzają się nam zdarzenia, które prowokują nas do dalszego doświadczania negatywnych uczuć i emocji. A jeśli się poddamy, ugrzęźniemy jeszcze głębiej w tym bagnie. Poczucie urazy, którego doświadczamy, służy jako cel wszelkiego rodzaju nieszczęść i nieszczęść. Im więcej urazy mamy w naszych duszach, tym większe jest prawdopodobieństwo, że nasze życie pokryje się ciemnością. I odwrotnie, im bardziej pozytywny jest nasz świat wewnętrzny, tym więcej szczęścia spotykamy w świecie zewnętrznym. Przestańcie się obrażać, przyjaciele. Nadszedł czas, aby zbliżyć się do celu, do marzenia, do szczęścia, a uraza, jak rozumiesz, nie jest tutaj naszą pomocą.

Jak wybaczyć zniewagę?

Najważniejszą rzeczą w zaproponowanej poniżej technice przebaczenia jest szczere pragnienie pozbycia się urazy, przebaczenia i uwolnienia się. Nie wykonuj ćwiczenia tylko mechanicznie, ale rób to świadomie, aby w efekcie Twoja dusza stała się lekka i radosna. Aby ciężki ciężar spadł z naszych barków, a my mogli odetchnąć głęboko bez zmartwień i żalu. Zacznijmy! Oto ustawienie naszej podświadomości:

Wybaczam Ci (wpisz imię osoby, na którą się obraziliśmy) za to, że...

Wybaczam sobie, że jestem...

Wybacz mi (wpisz imię osoby, na którą się obraziliśmy) za...

Znaczenie tej techniki wybaczania skarg jest następujące. Dlaczego przebaczyć sprawcy jest jasne i nie wymaga wyjaśnienia. Musimy przebaczyć sobie i poprosić o przebaczenie naszego sprawcy (mentalnie) ze względu na to, że otaczający nas świat jest lustrzanym odbiciem naszego wewnętrznego. Trzeba zdać sobie sprawę, że sami przyciągnęliśmy do naszego życia złą sytuację, a sprawca zareagował jedynie na nasze myśli, stan i lęki. Kiedy bierzemy odpowiedzialność za wszystko, co nam się przydarza, po prostu nie chcemy, żeby ktokolwiek poczuł się urażony. Im wyraźniej zaczynamy rozumieć, jak i dlaczego zostaliśmy urażeni, tym łatwiej będzie nam przebaczyć sprawcy. Nawiasem mówiąc, musimy sobie wybaczyć z prostego powodu: kiedy obrażamy się na siebie, doświadczamy poczucia winy, co oznacza, że przyciągamy karę do naszego życia. Co prowadzi do powtarzania się negatywnych sytuacji, gdy celowo lub przypadkowo zostajemy urażeni.

Optymalnie jest przebaczyć żale przed pójściem spać; w nocy nasza podświadomość wykona całą pracę, a my nawet tego nie zauważymy. Nie zauważymy pracy, ale zauważymy wynik. Niechęć znacznie osłabnie lub całkowicie zniknie. Jeżeli skargi nadal występują, należy je powtórzyć. Możesz także wykonać proponowaną technikę w ciągu dnia, najważniejsze jest, aby się nie rozłączyć, ale zrozumieć, że wszystko pójdzie gładko i łatwo. Musimy jedynie wydawać instrukcje naszej podświadomości, wszystko inne nie jest naszym zmartwieniem.

Przyjaciele, po jednym lub kilku użyciach tej prostej techniki sami zauważycie, że obraza została wybaczona, a nasze życie stanie się spokojniejsze. Całkiem naturalnie i bez stosowania przemocy wobec siebie przestaniesz o tym myśleć: obraza, która wcześniej wydawała Ci się tak ważna, nie wywoła już żadnej reakcji. Stąd pytanie „jak przebaczyć obrazę?” odtąd, odtąd, nie będę stał przed tobą. I dzięki temu jest tak dobrze i spokojnie!

Oczywiście ta technika nie jest dla każdego. W końcu musimy mieć siłę przyznać, że wszystko, co otrzymujemy, łącznie z obelgami, jest naszym wyborem. Sami jesteśmy za to odpowiedzialni, bezpośrednio lub pośrednio. Jeśli znajdziemy siłę, by uspokoić naszą dumę i poczucie własnej wartości, reszta będzie kwestią techniki.

WNIOSEK

„Noszą wodę dla obrażonych” (c) Rosjanie

Drodzy czytelnicy SZOZH, w tym artykule postawiłem sobie za zadanie pokazać Wam bezsens obelg i uraz. Niechęć nie tylko nie rozwiązuje problemu, ale jest także szkodliwa z wielu powodów, które dzisiaj szczegółowo omówiliśmy.

Mam nadzieję, chłopaki, że jeśli kiedykolwiek zdecydujecie się obrazić, na pewno zapamiętacie naszą radę. I dokonasz właściwego wyboru! I będziemy niesamowicie szczęśliwi, jeśli nadejdzie moment, w którym bez uników będziesz mógł z całkowitą pewnością powiedzieć: „Nigdy się nie obrażam!” A nawet jeśli poczujesz się urażony (w końcu nikt z nas nie jest doskonały), to dzięki technice przebaczenia łatwo wybaczysz obrazę i będziesz żył szczęśliwie i bez smutku. W końcu nauczenie się, jak się nie obrażać, to bardzo przydatna umiejętność, która znacząco poprawia jakość naszego życia.

Artykuł o skargach i sposobach radzenia sobie z nimi chciałbym uzupełnić słowami Bhagwana Shree Rajneesha, lepiej znanego jako Osho. Czy jesteś obrażony? Następnie wydrukuj ten tekst, podejdź do lustra i przeczytaj głośno, z wyrazem twarzy i poważnym spojrzeniem:

„Jestem tak ważnym indykiem, że nie mogę pozwolić, aby ktokolwiek postępował zgodnie ze swoją naturą, jeśli mi się to nie podoba. Jestem tak ważnym indykiem, że jeśli ktoś powiedziałby lub zachował się inaczej, niż się spodziewałem, ukarzę go swoją urazą. Ach, niech zobaczy, jakie to ważne - moje przewinienie, niech potraktuje je jako karę za swoje „wykroczenie”. W końcu jestem bardzo, bardzo ważnym indykiem! Nie cenię swojego życia. Nie cenię swojego życia tak bardzo, że nie mam nic przeciwko marnowaniu jej cennego czasu na obrażanie się. Poświęcę chwilę radości, chwilę szczęścia, minutę zabawy; wolę poświęcić tę chwilę mojej urazie. I nie obchodzi mnie, że te częste minuty zamieniają się w godziny, godziny w dni, dni w tygodnie, tygodnie w miesiące, a miesiące w lata. Nie mam nic przeciwko spędzeniu lat w żalu – w końcu nie cenię swojego życia. Nie wiem, jak spojrzeć na siebie z zewnątrz. Jestem bardzo bezbronny. Jestem tak bezbronny, że jestem zmuszony chronić swoje terytorium i reagować urazą wobec każdego, kto je narusza. Powieszę na czole tabliczkę z napisem „Uważaj na złego psa” i po prostu pozwolę, żeby ktoś starał się tego nie zauważyć! Jestem tak biedna, że nie potrafię znaleźć w sobie ani kropli hojności, by przebaczyć, ani kropli autoironii, aby się śmiać, ani kropli hojności, aby nie zauważyć, ani kropli mądrości, aby nie dać się złapać, ani kropli miłości, aby zaakceptować. Przecież jestem bardzo, bardzo ważnym indykiem!” © Osho

Napisz komentarz i udostępnij tę informację swoim znajomym. Do zobaczenia wkrótce na łamach SZOZH!