Naucz się tańca. Nauka tańca tańców nowoczesnych w domu - lekcje wideo. Salsa dla początkujących: podstawowe kroki i zwroty

Jak nauczyć się tańczyć w domu?

Aby zostać królem/królową parkietu, nie trzeba chodzić do drogiego, profesjonalnego studia tańca przez wiele lat. Wszystkiej mądrości możesz się nauczyć w zaciszu własnego domu.

Poradniki tańca

Najprostszym sposobem na opanowanie tańca jest skorzystanie ze specjalistycznych podręczników dla początkujących tancerzy w charakterze asystentów. Co więcej, od razu zauważamy, że książki i różne czasopisma nadają się tylko do studiowania historii tańca. W części praktycznej okażą się zupełnie bezużyteczne. Zamiast tego filmy z prawdziwymi występami czcigodnych tancerzy, a także filmy edukacyjne pomogą Ci nauczyć się tańczyć w domu.

• Najpierw zdecyduj, w jakim kierunku chcesz się rozwijać. Może to być taniec towarzyski lub taniec latynoamerykański, taniec ze striptizem, taniec brzucha, nowoczesny jazz, dyskoteka, hip-hop, tektonika i popularne dziś go-go. Należy pamiętać, że niektóre rodzaje tańców wymagają udziału pary. Dlatego jeśli zamierzasz uczyć się sam, lepiej wybrać obszary, które pozwalają na występy solo. Pamiętaj też, że niektóre stylizacje wymagają specjalnego wyposażenia – np. listwy tyczki.
• Zbadaj ten kierunek za pomocą drukowanych publikacji, artykułów w Internecie i filmów - historia jego powstania i rozwoju, główne trendy. Pomoże Ci to zrozumieć filozofię kierunku tanecznego i ocenić, jak bardzo jest on dla Ciebie interesujący.
• Następnie, aby nauczyć się tańczyć w domu, musisz znaleźć szczegółowe lekcje dla początkujących. Można to zrobić na portalach społecznościowych na stronach szkół tańca lub na stronach studiów tańca. Na YouTube jest też wiele filmów. To prawda, że ​​we wszystkich tych przypadkach najprawdopodobniej otrzymasz tylko ograniczoną liczbę lekcji - w końcu szkoły są zainteresowane, aby uczniowie zapisali się na prawdziwe, płatne lekcje. Aby otrzymać kompletne szkolenia, można w sklepie kupić płyty szkoleniowe – warto wybrać tę opcję.
• Następnie będziesz musiał zadbać o wolną przestrzeń do treningu. Być może będziesz musiał dokonać niewielkiej zmiany ustawienia mebli w pokoju.
• Po zakończeniu wszystkich prac przygotowawczych rozpocznij szkolenie. Zarezerwuj dla nich obowiązkowy czas kilka razy w tygodniu. Ćwicz jedną lub dwie lekcje na raz. Najpierw z trenerem na wideo, a potem samodzielnie, osiągając profesjonalizm w ruchach.

Prywatni korepetytorzy

Jeżeli posiadasz odpowiednie możliwości finansowe, prywatny nauczyciel chętnie pomoże Ci w nauce tańca w domu. Zaletą tej opcji jest komunikacja na żywo z profesjonalną tancerką, która nie tylko pokaże Ci, jak prawidłowo się poruszać i opowie wiele ciekawostek na temat wybranego przez Ciebie stylu, ale także będzie z Tobą pracować do perfekcji w każdym ruchu. Ponadto, jak pokazuje praktyka, zajęcia z nauczycielem są zawsze bardziej produktywne, ponieważ wiążą się z większą odpowiedzialnością ucznia. Dzięki temu będziesz mieć mniej okazji do pominięcia treningu z powodu lenistwa lub odmowy wykonania jakiegoś trudnego elementu.

Ale są dwie duże wady prywatnych lekcji:

• Po pierwsze, nie w każdym mieście można znaleźć naprawdę doświadczonego i profesjonalnego choreografa świadczącego tego typu usługi.
• Po drugie, takie zajęcia są zazwyczaj dość drogie. A biorąc pod uwagę, że nie będziesz w stanie opanować stylu w ciągu kilku tygodni, wada staje się bardziej zauważalna.

Jeśli nadal wybierasz dla siebie podobną metodę, to:

1. Wejdź do Internetu i przejrzyj listę szkół tańca w Twoim mieście.
2. Przeczytaj recenzje uczniów o nauczycielach w sieciach społecznościowych, na stronach studiów tańca i na forach. Jeśli nie znajdziesz potrzebnych informacji, zawsze możesz zadać odpowiednie pytanie jednemu z uczniów na tym samym forum lub w sieci społecznościowej. Nie wstydź się – to całkowicie normalne. Po prostu wyjaśnij, że chcesz zapisać się na spersonalizowany kurs domowy. I zapytaj, do jakiego nauczyciela warto się zwrócić z tą propozycją – który choreograf jest uważany za najlepszego i czy wykonuje podobną pracę.
3. Następnie należy podnieść słuchawkę, aby skontaktować się z przyszłym nauczycielem i umówić się na spotkanie.
4. Podczas komunikacji wyjaśnij, ile będzie kosztować jedna lekcja, jak długo będzie trwało każde szkolenie i co będzie do niego potrzebne - odzież, sprzęt, dodatkowe przedmioty. Zapytaj, ile lekcji zajmie opanowanie podstaw stylu. Zadawaj także pytania dotyczące częstotliwości spotkań.

• Prawie niemożliwe jest zostać prawdziwym profesjonalistą, ćwicząc wyłącznie w ścianach domu. Dlatego po przestudiowaniu podstawowych technik tańca i uświadomieniu sobie, że jesteś gotowy nadal poświęcać mu swój wolny czas, idź na kursy w specjalistycznej szkole. Możesz też dołączyć do jednej z grup tancerzy ulicznych, w których osoby w różnym wieku i różnych profesji całkowicie bezpłatnie dzielą się ze sobą swoimi doświadczeniami tanecznymi. To prawda, że ​​​​jest to typowe głównie dla takich trendów, jak hip-hop, breakdance, tektonika i krump. Jednak komunikacja w kreatywnym środowisku nieprofesjonalistów, którzy pasjonują się tańcem tak samo jak Ty, z pewnością będzie miała na Ciebie najbardziej pozytywny wpływ.
• Uprawiać sporty. Każdy kierunek tańca wymaga od wykonawcy siły fizycznej, wytrzymałości i plastyczności. W rozwijaniu tych cech pomogą różnorodne treningi sportowe: bieganie i pływanie, zajęcia na siłowni, aerobik czy zajęcia fitness.
• Do nauki bardzo przydatne mogą być także różne pokazy tańca, takie jak ukraiński projekt „Everybody Dance!”. Można z nich nie tylko zaczerpnąć wiele cennych pomysłów tanecznych, ale także usłyszeć ważne rady i uwagi od profesjonalnych choreografów.
• Ucz się innych rodzajów tańca, ponieważ dobry wykonawca tańca jest wszechstronny. Dodatkowo występ w Twoim ulubionym stylu będzie wyglądał ciekawiej, jeśli dodasz do niego elementy z innych rodzajów tańców.
• Naucz się samodzielnie układać choreografię.
• Tańcząc, zwracaj uwagę nie tylko na swoje ruchy, ale także na mimikę twarzy.
• Postaraj się dać otaczającym cię osobom potężny ładunek energii i napęd.
• Tancerz z pewnością musi być artystyczny i całkowicie zrelaksowany. Często umiejętności te idą w parze ze świadomością własnego profesjonalizmu, dlatego też wkładamy w treningi całe swoje siły i duszę, aby naprawdę osiągać dobre rezultaty.

W naszym innym artykule dowiesz się również, jak nauczyć się pięknie poruszać w rytm muzyki, nie ruszając się ze ścian domu.

Wiele osób chciałoby nauczyć się tańczyć tak, aby zawsze móc być w centrum uwagi na każdym parkiecie. Nie każdego jednak stać na uczęszczanie do szkół czy mistrzowskich kursów tańca. Nie zniechęcaj się z tego powodu, ponieważ nauka tańca współczesnego w domu za darmo jest całkiem możliwa, najważniejsze jest włożenie maksymalnego wysiłku i staranności.

Taniec to nie tylko rozrywka. Przynoszą korzyści zdrowiu człowieka. Z ich pomocą możesz:

• Poprawić pracę serca;
• Popraw funkcjonowanie układu oddechowego;
• Popraw swoją postawę;
• Dostosuj wagę;
• Normalizuj stan niektórych chorób ginekologicznych;
• Popraw stan psychiczny;
• Zwiększ poczucie własnej wartości;
• Popraw układ kostny;
• Zmniejsz ryzyko choroby Alzheimera.

Korzyści z nauki tańca w domu

Aby nauczyć się tańczyć w domu, należy przeanalizować zalety i wady treningu tańca w domu. Zajęcia taneczne w domu są całkowicie bezpłatne. Wystarczy mieć chęć, czas i internet, żeby obejrzeć lekcje wideo.

W dowolnym momencie możesz eksplorować różne kierunki i style. Na zajęciach grupowych taka możliwość zazwyczaj nie jest dostępna. Jeśli na przykład zapisałeś się na „hip-hop” i w pewnym momencie zdałeś sobie sprawę, że to absolutnie nie twoja sprawa, albo będziesz musiał pożegnać się z pieniędzmi wydanymi na abonament i przestać chodzić na tańce, albo kontynuować studiuj po prostu dlatego, że za wszystko się płaci, a nie dlatego, że sprawia to przyjemność.

Trening tańca w domu pomoże Ci zdecydować, czy to jest to, czego naprawdę potrzebujesz, a następnie będziesz mógł bezpiecznie wykupić abonament do szkoły tańca, nie martwiąc się, że pieniądze zostaną wyrzucone w błoto.

Jeśli jesteś nieśmiały, to zajęcia grupowe zdecydowanie nie są dla Ciebie. Przy dużej liczbie nieznajomych najprawdopodobniej wpadniesz w napięcie, a ze względu na sztywność nie będziesz w stanie prawidłowo wykonywać ruchów tanecznych. W domu jesteś pozostawiony sam sobie, możesz poruszać się, jak chcesz, ćwicząc ruchy tyle razy, ile potrzeba.

Główną wadą nauki tańca w domu jest to, że ze wszystkimi trudnościami będziesz musiał radzić sobie osobiście. Nikt nie pomoże Ci tańczyć, jeśli nie potrafisz wykonać określonego ruchu. Nie będzie komu tłumaczyć niuansów i zdradzać trików. Nie jest to jednak dobry powód, aby rezygnować z marzeń. Pamiętaj – wszystko przychodzi z doświadczeniem, a wszystko, czego nie potrafisz od razu zatańczyć, na pewno z czasem się sprawdzi.

Od czego zacząć naukę?

Chcę nauczyć się tańczyć, ale nie mam zielonego pojęcia od czego zacząć – to jest dokładnie ta myśl, która kręci się po głowie każdej osobie, która wcześniej nie tańczyła.
Nie denerwuj się tym. Najpierw musisz wyposażyć pokój, w którym będziesz się uczyć.

Zdecyduj się na pokój i oczyść go ze zbędnych mebli. Im więcej wolnego miejsca, tym wygodniej będzie tańczyć. Wskazane jest, aby powłoka w pomieszczeniu była śliska, ponieważ wygodniej jest wykonać na niej niektóre elementy. Świetnie, jeśli masz na podłodze laminat lub linoleum, ale lepiej zwinąć dywan i odłożyć go na bok.

Bardzo ważnym elementem na sali tanecznej jest lustro, gdyż podczas treningu trzeba się przejrzeć, aby zrozumieć, które ruchy nie do końca Ci odpowiadają. Jeśli nie masz lustra, możesz nagrywać swoje treningi na wideo. W ten sposób możesz analizować swoje działania. Otóż ​​ostatnim elementem sali tanecznej jest komputer lub laptop. Dzięki tej technice będziesz oglądać lekcje wideo i nagrane treningi.

Po zakończeniu tych przygotowań warto pomyśleć o ubraniach. Profesjonalista czuje się dobrze w każdym stroju, natomiast początkujący nie będzie w stanie dobrze tańczyć w nieodpowiednim stroju. Do legginsów lub spodenek najlepiej wybrać T-shirt, w którym widać ruchy nóg.
Nie zapomnij o lekkiej rozgrzewce przed każdą sesją.

Jak wybrać właściwy kierunek?

Równie ważnym krokiem przygotowawczym jest wybór kierunku. Istnieje wiele różnych stylów i kierunków tańca. Przyjrzyjmy się najpopularniejszym z nich.

• Pasek plastiku. Należy od tego zacząć, ponieważ dziś jest to najpopularniejszy rodzaj tańca wśród dziewcząt. Ten kierunek obejmuje elementy akrobatyczne, więc jest mało prawdopodobne, że będziesz mógł od razu tańczyć. Jednak po pewnym przygotowaniu z pewnością będziesz w stanie opanować podstawy. Mówiąc o specjalnym treningu, mówimy o tym, że na początku będziesz musiał skupić się nie na ruchach, ale na rozciąganiu. Ktoś najprawdopodobniej teraz pomyśli, jak nauczyć się tańczyć ten erotyczny taniec w domu, ponieważ jest mało prawdopodobne, aby ktoś miał w domu zainstalowany pylon. Cóż, po pierwsze, pylon w mieszkaniu można znaleźć częściej niż myślisz. Po drugie, spróbuj najpierw przygotować swoje ciało do zajęć - odpowiednio rozciągnij ciało, przestudiuj główne więzadła wykonywane na podłodze, rozwijaj seksualność w swoich ruchach. Po tym można już odwiedzić szkołę-studio Pole Dance i tam tańczyć na rurze.
• Wschodni. Wiele kobiet marzy o tym, aby zatańczyć swojemu mężczyźnie taniec orientalny, ale jak nauczyć się tańczyć w domu? Z łatwością możesz nauczyć się podstawowych elementów samodzielnie, a z czasem opanujesz bardziej złożone. Jeśli po pewnym czasie nie będziesz mógł tańczyć tak, jak byś chciał, możesz zwrócić się o pomoc do profesjonalisty, który doradzi i poprawi ewentualne błędy.
• Idź idź. Prawie tak popularny jak taniec na rurze. Jeśli nauczysz się tańczyć w tym stylu, z pewnością będziesz w centrum uwagi na każdym parkiecie. Głównym warunkiem tego stylu jest bycie w ciągłym ruchu i improwizacja. Nie ma przygotowanych więzadeł i skomplikowanych ruchów. Dlatego początkujący nie będą mieli trudności z nauką tańca w domu.

Ćwiczyć

Na początku lepiej ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Rozpocznij zajęcia od najprostszych połączeń, stopniowo komplikując zadanie. Dodatkowo możesz ćwiczyć nowe ruchy na nocnych dyskotekach. Pamiętajcie, jeśli chcecie, możecie tańczyć gdziekolwiek i gdziekolwiek. Nie byłoby złym pomysłem zatańczyć do znajomych lub krewnych, aby mogli ocenić Twoje sukcesy i, jeśli to konieczne, skomentować, ponieważ z zewnątrz zawsze wiesz lepiej. Każdy trening rozpoczynaj od rozgrzewki, staraj się regularnie uczyć nowych ruchów.

Przestrzegając wszystkich tych zasad, wkrótce zobaczysz postęp w tej na pierwszy rzut oka trudnej sprawie.

Osobom poważnie zainteresowanym nauką tańca w klubie trudno nie być zazdrosnym. Poszukiwanie odpowiedzi na pytanie jest mocnym dowodem wolnego czasu, który spędzają na dobrej zabawie.

Podstawą dobrego tańca jest kompozycja muzyczna. W każdym mieście jest ogromna liczba klubów nocnych. Rzadko słychać w nich muzykę pop, na pierwszym miejscu jest muzyka elektroniczna. Wiele osób nie wie, jak poruszać ciałem, gdy gra muzyka elektroniczna. Siedzą przy stole i piją alkohol, czekając na właściwy motyw.

Istnieją dwa sposoby rozwiązania problemu. Pierwszy polega na zmianie własnego nastawienia do muzyki granej w klubach. Drugi sugeruje znalezienie lokalu nocnego, w którym DJ pracuje, biorąc pod uwagę życzenia tłumu.

Współczesna młodzież klubowa, mimo swojej wierności popularnym stylom muzycznym, z entuzjazmem wita sety retro i inteligentnie przerobioną muzykę pop.

DJ-e ​​starają się zaspokoić życzenia młodych ludzi, a administratorzy martwią się o frekwencję w lokalach. Znalezienie klubu nocnego z odpowiednią muzyką nie jest trudne. Ale pojawia się kolejne pytanie - „jak do tego zatańczyć”?

Plan działania krok po kroku

• Zacznij od poznania popularnej muzyki klubowej. Pobierz kilka piosenek i słuchaj przez kilka dni. Gracz pomoże. Połącz swoje przesłuchanie z tańcem. Niech brzmi, gdy pracujesz lub komunikujesz się.
• Będziesz miał kilka ulubionych prac i zdecydowałeś o własnym kierunku. Jeśli chcesz się poruszać podczas odtwarzania muzyki, rób to dla zabawy. Nie możesz się zmuszać.
• Następnie przejdź do bardziej aktywnych działań. Odwiedź klub nocny i przyjrzyj się uważnie parkowi tanecznemu. Na pewno znajdzie się tancerz, którego ruchy przypadną Ci do gustu. Ich adopcja pozostanie niezauważona.
• Po takiej wycieczce zwróć szczególną uwagę na prace domowe. W domu dokładnie opracuj ruchy zapożyczone od doświadczonego tancerza. Staraj się improwizować, ponieważ charakter i atmosfera tańca zależy od DJ-a i tancerzy.
• Z czasem nauczysz się dobrze tańczyć. Jeśli to nie wydaje Ci się wystarczające, zapisz się do szkoły tańca i przenieś swoje umiejętności na wyższy poziom.

W klubie odniesiesz duży sukces, jeśli rozluźnisz się i poczujesz, że panuje nad własnym ciałem. Czasami dana osoba nie ma możliwości zostania tancerzem. Myślę, że jest ich tylko kilka. Prawie każdy miłośnik nocnych klubów może zdobyć szczyt tańca klubowego.

Wielu facetów chce nauczyć się tańczyć fajnie w klubach, ponieważ nie chcą wyglądać śmiesznie przed przyjaciółmi. Nawet ludzie, którzy okazjonalnie chodzą do nocnych klubów, tańczą dobrze, jeśli przestrzegają zasad.

Tańce klubowe są różnorodne, nie jest trudno wybrać odpowiedni styl, który pozwoli Ci wyglądać godnie na parkiecie.

Możesz wnieść oryginalność i niepowtarzalność do swojego stylu, umiejętnie łącząc elementy różnych tańców.

Profesjonalne szkoły tańca

1. Lekcje w wybranym przez siebie kierunku nauczą Cię tańca, zapoznają z ludźmi, pomogą Ci schudnąć kilka kilogramów, poprawią zdrowie fizyczne i dobrze się bawią.
2. Ciągły trening nauczy Cię relaksacji, sprawi, że Twoje ruchy będą swobodne i zrelaksowane. Jeśli była sztywność i zakłopotanie, taki balast minie.
3. Wybierz swoją szkołę ostrożnie. Jeśli podoba Ci się dana opcja, koniecznie weź udział w bezpłatnych zajęciach, poznaj salę taneczną i porozmawiaj z nauczycielami.
4. Nie od razu będziesz mogła tańczyć zawodowo. Aby przygotować się do tańca na dyskotece, potrzebujesz nie więcej niż dziesięciu lekcji. Po prostu powtórz w domu ruchy, których nauczyłeś się na zajęciach.

Treningi dla chłopaków w domu

1. Jeśli nie masz czasu na szkołę tańca, ćwicz w domu. Pod względem efektywności nauczanie w domu jest nieco gorsze. Najważniejsze jest chęć nauki tańca.
2. W Internecie można znaleźć szeroki wybór filmów szkoleniowych, oglądając je poznasz tajniki pracy profesjonalnych tancerzy.
3. Podczas domowych treningów stale patrz na siebie w lustrze, aby kontrolować swoje ruchy i sprawić, że będą perfekcyjne. Samo szkolenie w domu nie wystarczy; konieczna będzie ciągła praktyka w prawdziwym miejscu.

Lekcja dla początkujących

Jak facet powinien zachowywać się w klubie

1. Jeśli znajdziesz się w klubie, spróbuj się zrelaksować. Nie myśl, że taniec będzie niemodny. Uwolnij swoje emocje i baw się dobrze. Będziesz mógł pięknie się poruszać, jeśli Twoje ruchy będą zrelaksowane i pewne.
2. Na parkiecie wsłuchaj się w rytm. Staraj się, aby Twoje ruchy do niego pasowały. Improwizować. Jeśli ciągle będziesz tańczyć według schematu, szybko się to znudzi.
3. Pięknie tańczyć może tylko osoba o elastycznym ciele i doskonałej plastyczności. Dbaj o formę, uprawiając sport i ćwicząc.

Dzięki prostym rekomendacjom każdy facet może szybko nauczyć się tańczyć. Jeśli uda Ci się włożyć duszę w taniec, płeć piękna z pewnością zasypie Cię pełnymi podziwu spojrzeniami. Piękny taniec pomoże Ci lepiej poznać swoje ciało i odkryć swój wewnętrzny świat.

Tańce klubowe są niesamowite pod względem różnorodności. Pomagają dziewczętom nawiązać kontakt z chłopakami, co często prowadzi do rozpoczęcia romantycznych związków. Niektórzy fashionistki wykorzystują taniec, aby wyróżnić się z tłumu, poruszając się atrakcyjnie i z wdziękiem.

Wyobraźmy sobie, że znajdujesz się w pięknym klubie nocnym. Siedzisz przy stole, pijesz tequilę i zaczyna grać Twoja ulubiona kompozycja muzyczna. Pod wpływem nieznanych sił powoli wstajesz i kierujesz się w stronę parkietu. Co dalej?

• Słuchaj uważnie rytmu. Jeśli uda Ci się je przeniknąć, taniec okaże się elegancki i pełen wdzięku. Osoba pozbawiona rytmu wprowadza na dwór dysharmonię.
• Pozbądź się niepewności i zrelaksuj się. Nieskrępowane ruchy wyglądają pięknie. Tańcząc, baw się dobrze, nie zapełniając głowy myślami.
• Pierwsze ruchy są zawsze powolne. Podczas pierwszego uderzenia nie machaj rękami, takie ruchy są bardzo męczące. W połowie programu tanecznego będziesz zmęczony.
• Podczas tańca nie zaleca się strzelania oczami. Używaj tej broni ostrożnie w nocnych klubach.
• Nie kopiuj ruchów innych tancerzy. Odważ się improwizować, spraw, aby Twoje ruchy były oryginalne i niepowtarzalne.

Dodam, że pięknie poruszają się tylko dziewczyny o giętkim i plastycznym ciele. Jeśli na co dzień nie jesteśmy zbyt aktywni, w pracy trzeba godzinami siedzieć przy biurku, reakcja organizmu na wyjście do klubu może być nieprzewidywalna. Łatwo tego uniknąć. Codziennie wykonuj poranne ćwiczenia i prowadź zdrowy tryb życia.

Lekcja wideo dla początkujących

Z własnego doświadczenia zauważam, że dziewczyny na parkiecie zachowują się bardziej zrelaksowane i swobodne. Czasami zdarzają się nieśmiali ludzie. Jeśli jesteś jednym z nich, zapisz się do szkoły tańca. Uczęszczając na zajęcia pod okiem nauczyciela, pozbędziesz się kompleksów i uwolnisz organizm.

Korzyści z tańca

Każda dziewczyna chce, aby jej wolny czas był pełen wrażeń, interesujący i użyteczny. Wielu przedstawicieli płci pięknej uczęszcza do szkół tańca. Bardzo dobrze, bo to klucz do dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego.

Według lekarzy taniec należy uprawiać niezależnie od zawodu, wieku i płci. Ruchy tonizują naczynia krwionośne, mięśnie i stawy, co korzystnie wpływa na samopoczucie. Naukowcy udowodnili, że osoby regularnie uczęszczające na zajęcia taneczne lub tańczące w domu mają silną odporność i stabilny metabolizm.

Taniec pomaga wyeliminować problemy związane z kręgosłupem. Twoja postawa staje się idealnie prosta. Jeśli zastanawiasz się, jak przestać się garbić, zapisz się na zajęcia taneczne. Taniec sprawi, że Twój chód będzie piękny i pełen wdzięku.

Taniec jest idealnym rozwiązaniem dla osób niepewnych siebie i skomplikowanych. Rytmiczne ruchy wyzwalają, dodają pewności siebie i aktywizują chęć komunikacji.

Wyrzuć nieśmiałość do pudełka, uzupełnij pożądanie i pewność siebie i idź na parkiet, aby zdobywać serca.

Każda nowoczesna dziewczyna marzy o tym, aby nauczyć się pięknie poruszać. Taniec to jeden ze sposobów wyrażania siebie, elegancki i niepowtarzalny język komunikacji z innymi, okazja do zademonstrowania atrakcyjności swoich form i po prostu miłego spędzenia czasu w jasnym i wesołym towarzystwie.

Aby zostać gwiazdą parkietu, wcale nie trzeba zagłębiać się w skomplikowane kanony i zasady choreografii jako sztuki. Wystarczy opanować kilka technik nowoczesnych tańców klubowych, pozwolić swojemu ciału zrelaksować się i pozbyć się niepewności.

Gdzie mogę nauczyć się podstaw tańca współczesnego? Istnieją dwie możliwości rozwiązania tego problemu. Pierwszym z nich jest udanie się do specjalistycznego ośrodka lub klubu fitness. Drugim jest skorzystanie z nieskończonych możliwości Internetu i pobieranie lekcji od czołowych tancerzy świata, a nawet gwiazd show-biznesu.

Wiele ośrodków krajowych i zagranicznych oferuje kursy tańca. Aby rozpocząć dowolny program treningowy, który Ci się podoba, nie musisz znać języka obcego, ponieważ język ruchów jest zrozumiały dla absolutnie każdego. Najważniejsze jest uważne obserwowanie trenera i powtarzanie ruchów za nim.

Aby rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące lekcji tańca w Internecie, przyjrzyjmy się zaletom i wadom tej metody.

Nauka tańca bez wychodzenia z domu: zalety

Zacznijmy od pozytywnych aspektów nauczania tańca współczesnego w domu.

Trening tańca w domu: wady

Jak w każdym biznesie, nauka tańca współczesnego w ścianach własnego domu ma swoje wady. Nie są one jednak na tyle duże, aby stały się poważną przeszkodą w realizacji planu.

Gdzie zacząć

Jeśli więc podjęto decyzję o nauczaniu tańca współczesnego w domu, należy ustalić kolejność działań.

1. Znajdź lekcje tańca online. Na pierwszy rzut oka to zadanie będzie wydawać się proste, gdyż dla zapytania „Lekcje tańca współczesnego” wyszukiwarka zaoferuje dziesiątki zasobów tematycznych. Tak naprawdę możesz spędzić kilka godzin, a nawet dni, zanim znajdziesz kurs, którego potrzebujesz. Kryterium, dzięki któremu możesz to zrozumieć, jest współczucie dla wszystkiego, co zobaczysz i usłyszysz w tych lekcjach wideo. Głos prezentera i sposób przekazywania informacji, jego wygląd, zdolność poruszania się, akompaniament muzyczny, jakość obrazu i dźwięku, otoczenie studia, z którego dokonywane jest nagranie – wszystko to powinno budzić w Tobie zaufanie i szacunek. Jeśli masz wątpliwości co do właściwego wyboru, kontynuuj poszukiwania. Twój osobisty sukces w opanowaniu umiejętności tanecznych zależy bezpośrednio od Twojej chęci postrzegania informacji z łatwością i przyjemnością.
2. Określ jasny harmonogram. Utrzymanie dyscypliny jest trudnym, ale bardzo ważnym punktem w nauczaniu domowym. „Weź się w garść” i udaj się do centrum szkoleniowego, nawet przy braku inspiracji, jest znacznie łatwiejsze, jeśli zapłaciłeś pieniądze za abonament i ustaliłeś określone limity reżimu szkoleniowego. Ucząc się samodzielnie, będziesz musiał jednocześnie ćwiczyć siłę woli. Odkładanie zajęć indywidualnych na później, opuszczanie zaplanowanych zajęć bez ważnego powodu raczej nie przyniesie sukcesu.
3. Kup mundurek na zajęcia. Błędem jest sądzić, że tańcząc w domu, można obejść się bez specjalnego ubrania i butów. Tak naprawdę „sprzęt” taneczny odgrywa ogromną rolę w dążeniu do sukcesu. Po pierwsze, „właściwy” wygląd nadaje ton lekcji i tworzy określony nastrój. Po drugie, stroje taneczne doskonale podkreślają figurę i nadają dziewczynie elegancki wygląd, co z kolei pozytywnie wpływa na poczucie własnej wartości i sprawia, że ​​idzie do przodu. Jednak wcale nie jest konieczne natychmiastowe kupowanie stroju do tańca. Na początek możesz założyć sportowe legginsy i T-shirt, ważne jest jednak, aby ubrania były piękne i dobrze leżały na Twojej sylwetce. Rozciągnięte spodnie dresowe i kapcie z pewnością nie będą inspirować wyglądu gwiazdy parkietu. Natomiast jeśli chodzi o buty, to od początku lepiej nosić buty na niskim, stabilnym obcasie. W ten sposób Twoje nogi i tułów przyzwyczają się do ruchów tanecznych w typowych butach używanych w klubowych dress codech.

Po niezbędnych przygotowaniach możesz bezpiecznie zacząć opanowywać uwodzicielskie i urzekające ruchy.

Na co jeszcze warto zwrócić uwagę?

Taniec to nie tylko poprawne technicznie ruchy ciała. To także promienny uśmiech, błysk w spojrzeniu, ogólny urok i urok. Dlatego przed każdą lekcją domową należy wprowadzić się w odpowiedni nastrój. Jeśli nie masz nastroju lub dopada Cię lenistwo, możesz posłuchać ulubionej muzyki lub spontanicznie przenieść się do ognistych rytmów.

Zachęcamy do ćwiczenia spojrzeń i uśmiechów przed lustrem, czytania artykułów na temat zasad kokieterii, komunikacji i tajników uwodzenia. Nie zapomnij także o chodzie i królewskiej postawie. Oprócz lekcji tańca można wykonywać ćwiczenia prostujące kręgosłup i rozciągające mięśnie pleców, umiejętność pięknego stania i prawidłowego trzymania głowy.

Wyciągać wnioski, pozostaje dodać, że aby opanować sztukę tańca współczesnego, ciężkie wyrzeczenia i trudy wcale nie są konieczne. Ale cierpliwość, ciężka praca, systematyczność i dyscyplina w tej szlachetnej sprawie nie będą zbyteczne.

Po pewnym czasie ciężkiej pracy każda dziewczyna będzie mogła nie tylko dobrze się bawić w wirze tętniącego życiem klubowym, ale także przyciągać pełne podziwu spojrzenia innych i mieć stuprocentową pewność własnej nieodpartości. A wszystko to dzięki umiejętności tańca!

Wideo – Sala taneczna

Wideo — Połączenie klubu nocnego dla dziewcząt

Wideo — Jak nauczyć się twerkingu

Wideo - G0-G0

Wideo — Jak nauczyć się pięknie tańczyć w klubie

Jak zacząć tańczyć, jeśli jesteś kłodą i chcesz tańczyć

Nie ma nic gorszego niż rada zaczynająca się od słowa „proste”. „W ogóle nie umiem tańczyć, ale bardzo chcę, co mam zrobić?” - „Po prostu zacznij!”, „Po prostu zapisz się na kurs tańca!”, „Zapomnij o tym, jest więcej fajnych zajęć!”

Tak, tylko wtedy, gdy próbujesz „po prostu zacząć”, nogi się splątują, a ręce kręcą się w przestrzeni. A ty próbowałeś zapisać się na kursy… Ale nie mogłeś dotrzymać kroku innym i jedyne, o czym myślałeś, to – dziękuję, ogromne lustra! - jak okropnie wyglądasz, kiedy tak absurdalnie drgasz. W przeciwieństwie do nauczyciela i całej klasy.

Przede wszystkim powiedzmy, że wzięcie udziału w kursach to bardzo dobry pomysł. Ale wszystko pójdzie łatwiej, jeśli przygotujesz się trochę wcześniej. Zanim nauczysz się bezpośrednio ruchów, musisz lepiej przyzwyczaić się do swojego ciała. O wiele łatwiej będzie podążać wyłącznie za ruchami, mając już opanowaną naukę podążania za rytmem i unoszenia nóg.

Do rozpoczęcia ćwiczeń potrzebne będą: te same melodie, które sprawiają, że najczęściej chce się tańczyć (z wyraźnym rytmem, to ważne!), strój sportowy, trochę wolnego czasu i pusty, w miarę przestronny pokój. I teraz

Zrób to raz!

Najpierw obudź swoje ciało do ruchu. Większość młodych kobiet z miast nie jest na to gotowa. Weź to i... rozciągnij się! Podnosząc ręce do góry. Ze smakiem. Z napięciem całego ciała – nawet stojąc na palcach. Jak to czasem bywało w dzieciństwie, kiedy spało się bardzo długo i budziło się pewnego cudownego, złotego letniego dnia. Szybko opuść ręce. I... rozciągnij się ponownie. Dopiero teraz – ręce na boki, tak aby łopatki na plecach się poruszały. I rzuć to ostro. Teraz rozciągnij się z pozycji, która przyjdzie Ci na myśl. Tak Dlaczego? To jest twoje ciało, gdziekolwiek chcesz, jesteś tam przyciągany. I znowu zmień swoje stanowisko. No cóż, to wszystko, czy czujesz, że krew płynie zupełnie inaczej? Czas zrobić coś dalej.

Zrób dwa!

Najważniejsze w tańcu jest to, aby móc się zrelaksować i nie napinać. Myślisz, że nie trzeba Cię tego uczyć? Tak tak! Czujesz mięśnie szyi i pleców, na sto procent są tam zaciski. W sposób polubowny oni „po prostu” chodzą do masażystów, a my też będziemy przyjacielscy, ale nie po prostu. Czy pamiętasz, jak w szkole zakładali zgięte ręce za plecami, jedno wychodziło z dołu, drugie z góry? Spróbuj tego. Następnie zmień ręce. Nawet jeśli nie możesz splotć palców, przynajmniej spróbuj wyciągnąć ręce do siebie z całej siły. Jeśli w jednej pozycji jest Ci łatwiej niż w innej, to tak na marginesie, masz skoliozę. Teraz puść ręce i energicznie poruszaj ramionami po okręgu. Powtórz wszystko kilka razy. Nie będziesz w stanie całkowicie zdemontować zacisków za jednym razem, ale będzie to mniej obciążające mięśnie.

Zrób trzy!

Rytm. Na pewno masz to w sobie, dlatego reagujesz na muzykę w taki sposób, w jaki reagujesz. Ale do tej pory prawdopodobnie nie udało się go wydostać. Zacznij od najprostszej rzeczy. Uczyń swój taniec... tak, tańcz!.. od najbardziej podstawowych ruchów. Połóż ręce na biodrach i idź niewidzialną ścieżką w rytm muzyki. Dwa razy wolniej niż muzyka. Czy jest słaby przy dwukrotnie większej prędkości? A co powiesz na zmianę rodzaju chodu? Na przykład skakać na dwóch nogach, czy przy każdym kroku podnosić się na palcach, a potem opadać? Eksperymentuj, nie bój się. A może bycie kimś niebezpiecznym lub wręcz przeciwnie, ostrożnym? A co z twoimi rękami? Zapomnieliśmy o dłoniach. Stój nieruchomo i podnoś je i opuszczaj w rytm muzyki. Nawiasem mówiąc, twoje ramiona wkrótce się zmęczą, a potem powrócą do schodów, ale potem znowu ramiona. Wymyśl prosty ruch, od klaskania do... ogólnie dowolnego, i rób to w rytm muzyki.

Zrób cztery!

Jedno takie szkolenie nie wystarczy. Należy go powtarzać co najmniej dwa razy w tygodniu. Ale to znowu nie wystarczy. Spójrz na taniec! Włącz klipy na YouTube z dobrymi tancerzami, choreografiami do ulubionych piosenek i po prostu podążaj wzrokiem za wykonawcami. Pewnego dnia opanujesz ruchy same, choć jeszcze nie możesz w to uwierzyć. Więc na razie „po prostu” cieszcie się, bo taniec to przede wszystkim przyjemność, prawda? I będzie Twoje.

Zwykle powtarzając - czasami przez przypadek, pod wpływem chwili - pierwsze ruchy osiąga się po dwóch do czterech tygodniach treningu. Od teraz (możesz sobie pogratulować!) tańczysz. Wkrótce będziesz mógł bez wahania poruszać się ze swoimi nowymi umiejętnościami po wszystkich przyjaznych przyjęciach i pracować na imprezach firmowych.

Tekst: Lilith Mazikina
Zdjęcie: Shutterstock