ურთიერთობების გადახედვა: რატომ არის მასთან ასე რთული. როგორ დავასრულოთ ურთიერთობა? როგორ დავასრულოთ უიმედო ურთიერთობა? როგორ დავასრულოთ ურთიერთობა

ზოგიერთი ურთიერთობის გაწყვეტა ძალიან რთულია. ხშირად ხდება, რომ გესმით: დროა დაასრულოთ ეს ურთიერთობა, მაგრამ თქვენ უბრალოდ ვერ ახერხებთ ამის გაკეთებას. ჩემი ბოლო ურთიერთობა სწორედ ასეთი იყო. და იმ დროს ეს გადაწყვეტილება ყველაზე რთული იყო, რაც უნდა მიმეღო. ახლა, უკან რომ ვიხედები, ვხვდები, რომ უკეთეს არჩევანს ვერ გავაკეთებდი.

როცა ჩვენთან ვართ ყოფილი მეგობარი ბიჭიჯერ კიდევ ერთად ვიყავით, ძალიან ცოტამ იცოდა რა ხდებოდა ჩვენს შორის. და ყველას ძალიან გაუკვირდა, როცა გაიგეს, რომ ყველაფერი დასრულებულია. „მაგრამ შენ ასე გამოიყურები ბედნიერი წყვილი”ყველა ფოტოზე, - ამბობდნენ ისინი, - როგორც ჩანს, ერთმანეთისთვის ხართ შექმნილი. ჩვენმა მეგობრებმა არ იცოდნენ, რომ სიტუაცია ზუსტად საპირისპირო იყო. საშინლად უბედური წყვილი ვიყავით. ჩვენ შორის ბევრი ემოციური და სიტყვიერი შეურაცხყოფა იყო. "მაგრამ რატომ არ დაშორდით ადრე?" ყველა ჩემმა მეგობარმა მკითხა: "თითქმის ოთხი წელი ერთად იყავით. როგორ შეძელი ამდენ ხანს გაუძლო?

აი, რატომ გაგრძელდა ჩვენი უბედური ურთიერთობა ამდენ ხანს.

1. სიყვარული სუბიექტურია

სიყვარული, როგორც ხელოვნება; არ არსებობს სწორი ან არასწორი პასუხები, როდესაც საქმე ეხება მას. აბსტრაქტულია ის საგნებიც, რომელთაგანაც იგი შედგება. ეს არის აზრები, გრძნობები, სიტყვები...

მაშ, როგორ შეგიძლიათ იცოდეთ რა არის ახლა ცხელი? შესაფერისი დროდატოვება? როცა ვინმე ძალიან გიყვარს, შენი ემოციები შენს წინააღმდეგ იმუშავებს. საქმე ის არ არის, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ სხვისი სიყვარული, უბრალოდ, ცოტა მეტი უნდა გიყვარდეთ საკუთარი თავი. და ეს უნდა გესმოდეთ, სანამ გვიან არ არის.

2. თქვენ ვერ წარმოიდგენთ თქვენს ცხოვრებას ამ ადამიანის გარეშე.

როცა ძალიან დიდი ხანია ერთად ხართ და მიჩვეული ხართ ყველაფრის ერთად კეთებას, ძალიან რთული წარმოსადგენია თუნდაც ერთი დღე პარტნიორის გარეშე. როგორ შეგიძლია დილით გაიღვიძო და იცოდე, რომ შენს მეორე ნახევარს ვეღარასდროს ნახავთ? ეს წარმოუდგენელია და უბრალოდ საშინელებაა.

როგორ შეგიძლია მარტო ცხოვრება? თუ თქვენ დამოუკიდებლად გადალახავთ წინსვლის შიშს, ეს დიდ გზას მოგიტანთ თქვენი პრობლემების გადაჭრაში.

3. მუდმივად ეჭვქვეშ აყენებთ წასვლის სურვილს.

შენ ეჩხუბები, ის მიდის და ფიქრობ: ეს არის დასასრული. მაგრამ შემდეგ ის ბრუნდება ყვავილებით და ტორტით, საუბრობს იმაზე, თუ როგორ უყვარხართ და გპირდებათ, რომ ყველაფერი შეიცვლება. ეს ჩვეულებრივი მოვლენა, და უმეტესობა ჩვენგანი ვარდება ამ ნიმუშში. თქვენ იწყებთ იმის დაჯერებას, რომ ის შეიცვლება და ყველაფერი უკეთესი იქნება.

მიუხედავად იმისა, თუ რას გეტყვით თქვენი გონება და ლოგიკა, თქვენ კვლავ იმედოვნებთ, რომ საბოლოოდ ყველაფერი უკეთესობისკენ შეიცვლება.

მაგრამ ისევ და ისევ იმავე სიტუაციაში აღმოჩნდებით.

4. არ გინდათ არაფრის სინანული.

თუ სამუდამოდ აპირებთ წასვლას, უნდა იცოდეთ, რომ გადაწყვეტილებას არ ინანებთ. ყველაზე ცუდი ის არის, რომ თქვენ მუდმივად იმეორებთ საკუთარ თავს: "რა მოხდება, თუ?" ყველა იმ სუბიექტურ ურთიერთობას შორის, რაზეც თავიდანვე ვისაუბრეთ, ეს სიტუაცია ხდება ყველაზე შეუძლებელი ამოცანა. ამიტომ თქვენ უნდა დაასრულოთ თქვენი ურთიერთობა.

5. გსურს ყველაფერი გააკეთო

თქვენ ყველაფერი გააკეთეთ ამ ურთიერთობის გადასარჩენად. ამას შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს და ეს არის ის, რაც გიბიძგებთ საბოლოო პუნქტამდე. საბოლოოდ მიხვდებით, რომ სხვა არჩევანი არ არსებობს და თქვენი ურთიერთობა განწირულია. და განსაკუთრებით რთულია, როცა მხოლოდ შენ ცდილობ მათ გადარჩენას. თუ თქვენს პარტნიორს არაფრის სურვილი არ აქვს, რომ თქვენთან დარჩეს, ეს კიდევ ერთი სიგნალია იმისა, რომ თქვენი წასვლის დროა.

6. რაღაც კონკრეტული გჭირდება

პასუხის მოსაძებნად (დიახ ან არა), გჭირდებათ რაიმე კონკრეტული. ყველა ეს ემოცია და ფიქრი კიდევ უფრო დიდხანს გაგახლოვებთ ამ ადამიანთან. და ზუსტმა პასუხებმა ძალიან მკაფიო სურათი უნდა დახატოს თქვენთვის. თუ ყველაფერზე ერთსა და იმავე გვერდზე არ ხართ - ეს ეხება თქვენს მომავალს, კომუნიკაციას, პატივისცემას - მაშინ დროა დაემშვიდობოთ. ეს უნდა იყოს ის ჩალა, რომელიც არღვევს მოთმინების ფინჯანს. თქვენ მტკიცედ უნდა იდგეთ თქვენს გადაწყვეტილებაში და დარწმუნებული იყოთ, რომ ყველაფერს სწორად აკეთებთ. და რაც მთავარია, არ ინანოთ არაფერი.

7. უკან მობრუნება არ არის

თუ მიდიხარ ცუდი ურთიერთობა, მაშინ უნდა გვესმოდეს, რომ უკან დასახევი არ არის. და სწორედ ეს აზრი შეგიშლით ხელს ამ საბოლოო გადამწყვეტი ნაბიჯის გადადგმაში. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ეს საშინელია, უნდა იცოდეთ, რომ შეგიძლიათ მიიღოთ ყველაფერი, რაც დაკარგეთ და კიდევ უფრო მეტი.

ადამიანები იკარგებიან ურთიერთობებში. ბევრი კომპრომისი არსებობს და სოციალურ წრეებში თქვენ აღიქმებით წყვილად და არა ორ დამოუკიდებელ ადამიანად. მაგრამ შესაძლებლობა გქონდეთ საკუთარი თავი, როგორც პიროვნება და აღადგინოთ თქვენი ცხოვრება, დიდი კურთხევაა. ბევრს გაიგებთ ვინ ხართ, რა გსურთ და სად მიდიხართ. მხოლოდ ადამიანიადამიანი, რომელიც გჭირდება შენ ხარ. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ძლიერი ხარ და შეგიძლია დაძლიო ეს დანაკლისი. დიახ, ურთიერთობის გაწყვეტა ყოველთვის ძალიან რთულია, მაგრამ შედეგები ღირს ბრძოლა.

ის არის (ის)? რატომ არის ასე ძნელი შენი სულისკვეთების შეხვედრა? როგორ გავიგოთ, რომ ეს ნამდვილად სიყვარულია? და მართლა უყვართ?.. მთელი ჩვენი ცხოვრება ოცნებებით Დიდი სიყვარულიაგებულია ასეთი კითხვების ირგვლივ. ისინი გვაწუხებენ და ჩვენ დაუღალავად ვეკითხებით მათ საკუთარ თავს და ზოგჯერ ჩვენს პარტნიორებს.

მოხმარების ეპოქაში, როდესაც ყვავილებსა და შოკოლადის გულებში რომანტიკა ყოველწლიურად 14 თებერვალს და 8 მარტს იყიდება და სექსი სულ უფრო და უფრო ხდება პრიალა ჟურნალებისა და ინტიმური ნივთების გამყიდველების ნაკრძალი, სიყვარულიც სამომხმარებლო პროდუქტი ხდება. საზოგადოებაში, სადაც სწრაფი შედეგებიყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე, მომგებიანი რეცეპტები და გარანტიები ყოველგვარი რისკისგან, ჩვენ ასევე უნებურად ვაშენებთ ჩვენს სიყვარულს მყისიერი მომგებიანობის ფორმატში: „იმედს გაცრუებ - ჩვენ ნაკლებად ვიზიდავთ ერთმანეთს - ესე იგი, დროა განშორება!

სიყვარულისგან ვნებას ველით

„როდესაც პირველი სიყვარული იკლებს და ურთიერთობა უფრო გლუვი ხდება, ბევრი წყვილი რეალურად იშლება“, ადასტურებს ოჯახის თერაპევტიინა ხამიტოვა. - ბევრი ქალი და მამაკაცი დარწმუნებულია, რომ ჭეშმარიტად გიყვარდეს ნიშნავს იყო მთლიანად ვნების ნაკადში. დევნა შემდეგ ძლიერი ემოციებითურმე უკეთესია ჰარმონია, ურთიერთობებში წონასწორობა, თქვენი რჩეულის სამყაროს უკეთ გაცნობის სურვილი“. ზოგს შეიძლება სიყვარულის წარმოდგენაც კი ჰქონდეს, როგორც ერთგვარი დამოკიდებულების, ძალით მსგავსი ნარკოტიკების.

ონლაინ გაცნობა ქმნის მომხმარებლის დამოკიდებულებასიყვარული

რატომ არის სიყვარული ბრმა?

ალფრიდ ლენგლი - მედიცინისა და ფილოსოფიის დოქტორი, ეგზისტენციალური ანალიზისა და ლოგოთერაპიის საერთაშორისო საზოგადოების პრეზიდენტი (GLE-International).

„სიყვარული არის სამოთხის ნარჩენი დედამიწაზე. შეყვარებულებს არანაირი პრობლემა არ აქვთ, მსოფლიოს ყველა ძალა მათ ხელშია, მათ არ სჭირდებათ ძილი და საკვები. ა ნამდვილი სიყვარულიმეორე, ის მხედველია, ხედავს ადამიანის არსებას. შეყვარება, როგორც ამბობენ, ბრმაა. რატომ? სიყვარულში მე ვხედავ ადამიანს ისე, როგორც მინდა დავინახო. მე მას ჯერ კიდევ ისე ცოტა ვიცნობ, რომ ყველაფერს ჩემი სურვილებით ვავსებ.

მე ყოველთვის შეყვარებული ვარ საკუთარ შესრულებაზე. და ეს არის ის, რაც სიყვარულს ზეციურ გამოცდილებად აქცევს, რადგან ჩემს გონებაში არ არსებობს ჩრდილოვანი მხარეები. მეორეში ვხედავთ მის მომხიბვლელობას, მიმზიდველობას, ეროტიზმს. და ამ ლურსმნებზე ჩვენ ვკიდებთ ჩვენს იდეებს მის შესახებ.”

გვიჭირს ტრანსცენდენტული იდეალის დათმობა

სიმპათიური პრინცის გამოსახულება ან ზღაპარი პრინცესაროგორც ჩანს, ჯერ კიდევ უცვლელად ცხოვრობს ჩვენს ოცნებებში, ყოველდღიური რეალობის არ შერცხვენის გარეშე.

„აუცილებელია დროულად მიატოვო პარტნიორის იდეალური, თითქმის ეთერული იმიჯი, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება საკუთარი ილუზიების ხაფანგში ჩავარდე“, - დარწმუნებულია ინა ხამიტოვა. - როცა ერთად ცხოვრება იწყება, ბევრი ვერ იტანს რეალურ ადამიანთან შეხვედრას. ჩნდება დეტალები, რომელთა იგნორირება არ შეიძლება, მაგრამ სრულყოფილი სურათირაც ჩვენს საყვარელს უშლის იმის აღიარებაში, რომ ის იგივე ადამიანია, როგორიც ჩვენ ვართ და შეიძლება არ მოგვწონდეს ყველაფერი მასში“.

მაგრამ როგორ არ არის ეს ყველაფერი? ჩვენ ხომ ვოცნებობთ დიდ, გაუთავებელზე და უპირობო სიყვარული! „მაგრამ მხოლოდ ღმერთს შეუძლია ასეთი სიყვარული“, - ამბობენ ისინი, ვინც სულიერი გზა აირჩია და მონასტრის კედლების მიღმა სამყაროს შორდება. მაშ, როგორ გავაერთიანოთ ქალისა და მამაკაცის სიყვარული ასეთ მიუღწეველ სიმაღლესთან?

როგორც მათ, ვინც ეძებს წყვილს, ასევე მათ, ვინც დიდი ხანია ერთად არიან - ჩვენ ყველას გვინდა ნამდვილი სიყვარული: გვეჩვენება, რომ ეს არის ბოლო შანსი, რომ სრულად ვიგრძნოთ თავი, მივცეთ აზრი ჩვენს ცხოვრებას. ფსიქოანალიტიკოსი უმბერტო გალიმბერტი აღნიშნავს: „სიყვარულის შეხედულება ადრინდელი დროიდან ძალიან შეიცვალა. ”როგორც ჩანს, ეს გახდა ცხოვრების ერთადერთი სფერო, რომელშიც ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ საკუთარი თავი, გავთავისუფლდეთ სხვა როლებისგან, რომლებითაც საზოგადოებამ დაგვტვირთა.”

ჩვენ სიყვარულში ვეძებთ არა იმდენად სხვასთან ურთიერთობას, არამედ შესაძლებლობას გავაცნობიეროთ ჩვენი "მე"

სასოწარკვეთილად, როგორც არასდროს, ჩვენს იმედებს ვამყარებთ სიყვარულზე: ის მოგვცემს ყველაფერს, რაც გვაკლია, გააღვიძებს ცხოვრების გემოვნებას და აუცილებლად მიგვიყვანს ბედნიერებამდე. მაგრამ მზად ვართ ამ მიზნისთვის მსხვერპლი გავიღოთ?

„სიყვარულის სივრცე ერთადერთია, რომელშიც ჩვენი „მე“ არ არის შეზღუდული წესებით და თავისუფლად შეიძლება განვითარდეს“, - განაგრძობს უმბერტო გალიმბერტი. - და ამიტომ სიყვარული ხელს უწყობს ჩვენი ინდივიდუალიზმის გაუარესებას. დღეს კაცები და ქალები ამას ეძებენ არა იმდენად სხვასთან ურთიერთობისთვის, არამედ შესაძლებლობას გააცნობიერონ თავიანთი "მე". გამოდის, რომ საკუთარი თავის რეალიზებისთვის საჭიროა გვიყვარდეს - და ამავდროულად, სიყვარული უფრო რთული აღმოჩნდება, ვიდრე ოდესმე. იმიტომ, რომ დღეს ჩვენ სიყვარულში საკუთარ „მე“-ს ვეძებთ სხვა ადამიანის მეშვეობით, ირიბად.

თუმცა, მხოლოდ საკუთარი თავისთვის თვითრეალიზაციის წყურვილი ეწინააღმდეგება ჭეშმარიტი სიყვარულის ბუნებას: ორ ადამიანს შორის დაბადებული, ორივეს ცვლის. პარტნიორები საკუთარ თავს სრულად ავლენენ არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ ერთმანეთსაც. ორის შეხვედრა შობს მესამეს, ახალს მსახიობი- მათი გაერთიანება და ეს გასათვალისწინებელია. ჭეშმარიტი სიყვარული მოითხოვს ჩვენს მოთმინებას, გამძლეობას, მკაფიო ცნობიერებას და უნარს მივიღოთ ყველაფერი ისე, როგორც არის. Ნამდვილი სიყვარული- ეს არის ძალისხმევა, ჩვენი ფსონი თავად ცხოვრებასთან. და ეს სიყვარული ყოველთვის ასჯერ აბრუნებს იმას, რასაც ჩვენ მასში ვდებთ.

ჭეშმარიტად გიყვარდეს ნიშნავს...

ამერიკელმა საოჯახო თერაპევტმა ჰარვილ ჰენდრიქსმა თავის წიგნში „როგორ მივიღოთ სასურველი სიყვარული“ აღწერა ათი მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, რათა წინ წავიწიოთ ჭეშმარიტი სიყვარულის გზაზე.

1. გაიგეთ რა არის ჩვენში სასიყვარულო ურთიერთობებიასევე არის ფარული მიზანი: განკურნოს ისინი ფსიქიკური ჭრილობები, რომელსაც თითოეული ჩვენგანი ბავშვობიდანვე ატარებს ჩვენს სულში.
2. შეეცადეთ ნახოთ თქვენს პარტნიორში რეალური პიროვნება, გათავისუფლდი საკუთარი ილუზიებისგან და გაუმართლებელი მოლოდინებისგან.
3. სიყვარული უპირობოდ.
4. ყურადღებით ავაშენოთ ჩვენი ურთიერთობები, გავაუმჯობესოთ ისინი დღითი დღე.
5. გვესმოდეს, რომ სხვების სურვილები და საჭიროებები ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ჩვენი.
6. ენდეთ პარტნიორს, უარი თქვით უბედურების დამანგრეველ ჩვევაზე.
7. ისწავლეთ დანახვა ბნელი მხარეებიჩვენი სული, რათა არ გავაპროექტოთ ისინი სხვაზე, არ დავაბრალოთ ის, რაც არ მოგვწონს საკუთარ თავში.
8. ეძებეთ ძალა და შესაძლებლობები საკუთარ თავში, რაც გვაკლია, ისე, რომ არ მოველოდეთ სხვების შევსებას.
9. ისაუბრეთ თქვენს საჭიროებებზე და სურვილებზე თქვენს პარტნიორთან.
10. ძნელია იმის გაგება და მიღება, რომ ძნელია ნამდვილი სიყვარული.

სიყვარულს, ისევე როგორც ბევრ სხვა გრძნობას, ვადა აქვს. სამწუხაროდ, ცოტას გაუმართლა საფლავამდე სიყვარული. როგორც ჩანს, ცხოვრებაში ყველაფერი მშვიდი და კარგია, მაგრამ ერთ დილას, როცა გაიღვიძებ, ნათლად ხვდები, რომ შენს გვერდით უცხო ადამიანია, რომ ურთიერთობა ჩიხში შევიდა - უნდა წახვიდე, მაგრამ არა. დატოვე და იტანჯე შენი თავიც და ისიც. რატომ?

ერთ-ერთი გავრცელებული საბაბი ჩვევაა. თქვენ შეჩვეული ხართ ამ ადამიანს, იცით, რას უნდა ელოდოთ მისგან, როგორ იცხოვროთ მასთან და მართოთ დიალოგი. მაგრამ წარსული გრძნობების ფერფლზე ურთიერთობას ვერ ააშენებ. არ მოიხედო უკან - შეხედე მომავალს.

ქალებს ეშინიათ უცნობში შესვლის, ახალ მამაკაცთან. იქ, მიღმა, გაუგებარია, როგორ დაიწყება ურთიერთობების განვითარება, იქნება აღმავლობა და ვარდნა, მაგრამ აქ შეიძლება საზიზღარი იყოს, მაგრამ ყველაფერი წინასწარ გასაგებია.

ყველაზე დიდი ქალის შიში- მარტოობის შიში. ეს ეხება ქალებს ნებისმიერ ასაკში. გასაკვირია, რომ მშვენიერი სქესის მრავალი წარმომადგენელი კაცს უკანასკნელ იმედად ეკიდება, მაშინაც კი, თუ გინებისა და ურთიერთ პრეტენზიების გარდა, მათ სხვა არაფერი აქვთ საერთო. ასეთი ურთიერთობები აუცილებლად სწრაფად უნდა დასრულდეს.

უნდა ისწავლო საკუთარი თავის სიყვარული, განშორება არასაჭირო ნივთებიდა ხალხმა აიწიოს თვითშეფასება სათანადო დონეზე.

ყურადღების ცენტრში ყოფნის სურვილი. ყველა კომპლექსი ბავშვობიდან მოდის. გოგონა, რომელიც ოდესღაც მშობლებს არ მოსწონდათ, ანაზღაურებს უწინდელ უზრუნველობას მისი ამჟამინდელი უიმედო ურთიერთობით, რაც მამაკაცს რომანტიკის გაგრძელების უსაფუძვლო იმედებს აძლევს. ასეთ გოგოებს უნდა უყვარდეს და თაყვანი სცეს აბსოლუტურად ყველა მამაკაცი, რომელსაც იცნობენ და არ იცნობენ.

წადი და აღარ დაბრუნდე

თქვენ უნდა გააცნობიეროთ და თავად გადაწყვიტოთ, რომ არ გსურთ გაგრძელება და შემდგომი განვითარებაურთიერთობები. გამოსავალი მხოლოდ ერთია - რომანის სრულად დასრულება ყოველგვარი დათქმის გარეშე.

თუ დამოუკიდებლად ვერ გაიგებთ საკუთარ თავს და შინაგან ტანჯვას, დაუკავშირდით ფსიქოლოგს, რომლის დანიშვნაზეც შეგიძლიათ გითხრათ თქვენი გამოცდილების მიზეზები. და ის, თავის მხრივ, დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი გრძნობები.

შეინახეთ პირადი დღიური, რომელშიც შეგიძლიათ ჩაიწეროთ ყველა ემოცია, გრძნობა და აზრი, რომელიც მოგდის. ჩანაწერების ახალი გონებით ხელახლა წაკითხვის შემდეგ, ალბათ მიხვდებით, რა გსურთ.

გადაწყვიტეს ასეთი მნიშვნელოვანი ნაბიჯიიფიქრე შენს პარტნიორზეც. ასეთი რამ მაშინვე არ შეიძლება ითქვას. მოემზადეთ საუბრისთვის. აირჩიეთ ნეიტრალური ტერიტორია - პატარა რესტორანი ან კაფე, ხალხმრავალი ადგილი, სადაც არ შეგიძლია თავისუფლად მისცე შენი გრძნობები.

შეეცადეთ აუხსნათ თქვენს რჩეულს რაც შეიძლება ზუსტად, მშვიდად, ხმის ამოუღებლად, რატომ მივიდა თქვენი ურთიერთობა ჩიხში და არ გსურთ მისი გაგრძელება. დაასრულეთ ეს: გაფანტეთ ყველა ეჭვი, რათა მომავალში ადამიანმა არ შეგაწუხოთ ზარებითა და შეტყობინებებით, უსაფუძვლო იმედების გამოკვებით.

რა თქმა უნდა, დაშორების შემდეგ მეგობრების შენარჩუნება შეუძლებელია, მაგრამ შეეცადეთ არ მიიყვანოთ ურთიერთობა მწარე მტრობამდე.

იმისათვის, რომ არ დაიშალოს და არ შეეცადოთ დაიბრუნოთ ყველაფერი, აიღეთ ის, რაც გამოჩნდება თავისუფალი დრორაღაც სასარგებლო: სპორტი, იოგა, სამზარეულოს ან კერვის კურსები, სწავლა უცხო ენები. მალე მტკივნეული ემოციები ჩაცხრება და თქვენ გაზომილი ცხოვრებით იცხოვრებთ.

ცხოვრებაში არის სიტუაციები, როდესაც რაიმე მიზეზით აუცილებელია მისი დასრულება ურთიერთობა. რა თქმა უნდა, უმეტეს შემთხვევაში ეს სიტუაციები დაკავშირებულია ახლო, ინტიმური ურთიერთობების გაწყვეტის საჭიროებასთან. ურთიერთობაიმ ადამიანთან, რომელზეც დამოკიდებული ხარ. ამ შემთხვევაში, უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენზეა დამოკიდებული, შეძლებთ თუ არა ამას. ფსიქოლოგები გვთავაზობენ ტექნიკას, რომელიც ამ რთულ ნაბიჯს გაგიადვილებთ.

ინსტრუქციები

უპირველეს ყოვლისა, გაანალიზეთ არსებული ვითარება და თუ ეს გარდაუვალია, გადაწყვიტეთ გადამწყვეტი შეწყვეტა ურთიერთობა. განთავისუფლდით ყოველგვარი სურვილისგან, იფიქრეთ იმაზე, რისი გეშინიათ და რა შიშები გიშლით ხელს. დაიწყეთ ბრძოლა მათ დასაძლევად. შეეცადეთ განასხვავოთ თქვენი პიროვნება იმ ადამიანის პიროვნებისგან, რომელზეც ხართ დამოკიდებული. აიმაღლეთ თვითშეფასება და ისწავლეთ ცხოვრება თქვენი სიყვარულის ობიექტის გარეშე.

დაიწყეთ თქვენი ურთიერთობის დღიურის წერა, აღწერეთ თქვენი აზრები და გრძნობები, ჩაწერეთ თქვენი ურთიერთობა, გაანალიზეთ ისინი. მისი ხელახალი წაკითხვით, თქვენ მიხვდებით, ნამდვილად მიგიყვანთ თუ არა, იდენტიფიცირებთ ქცევის შაბლონებს და ემოციურ რეაქციებს განმეორებით სიტუაციებზე. დაიწყეთ საკუთარი თავის გაცემა გონიერი, გამოცდილი ადამიანის პოზიციიდან, მოემზადეთ იმისთვის, რომ უკვე გაიზარდეთ და გახდით. ძლიერი კაციცხოვრების უნარიანი.

ამ რთულ პერიოდში ყველაზე მეტად მეგობრების მხარდაჭერა გჭირდებათ. შესაძლოა, რამდენიმე ადამიანის ნდობას აზრი ჰქონდეს, რადგან ისევ და ისევ გააცოცხლებთ თქვენს მდგომარეობას, ამაზე საუბარს და ერთ ადამიანს გაუჭირდება ამ ყველაფრის მოსმენა. გარდა ამისა, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა მოუსმინოთ რამდენიმე თვალსაზრისს. გაგიადვილდებათ, თუ თქვენს ირგვლივ დაინახავთ ადამიანებს, რომლებიც ზრუნავენ თქვენს ცხოვრებაზე.

2 არჩეულია

არის რამდენიმე წყვილი, რომლებიც ფაქტიურად ვერ ძლებენ ერთმანეთის გარეშე. უყურებ მათ და გიხარია. და არიან ისეთებიც... მათაც არ შეუძლიათ ერთმანეთის გარეშე ცხოვრება, მაგრამ სულ სხვა გრძნობებს აღძრავენ. რადგანაც მათ არ შეუძლიათ ერთად მუშაობა, ავიწროებენ და აბედნიერებენ ერთმანეთს. მაგრამ მათ არ შეუძლიათ განცალკევება. ეს ავადმყოფური, უბედური ურთიერთობა მათ ჩიხში მიჰყავს, საიდანაც გამოსავალი არ არის. მაგრამ, როგორც ვიცით, გამოუვალი სიტუაციები არ არსებობს. ასე რომ, მოდი ვეძებოთ.

ჩვენ ერთად ვეძებთ გამოსავალს

ხშირად როცა მუდმივი ჩხუბიდა ორმხრივი პრეტენზიებიამ ადამიანებს ნამდვილად უყვართ ერთმანეთი და სურთ ურთიერთობის შენარჩუნება. მაგრამ სინამდვილეში ისინი ანადგურებენ მათ ნაცვლად.

ურთიერთობის გადასარჩენად ჯერ ის ნამდვილად უნდა გაანადგურო – იმ ფორმატში, რომელსაც შეჩვეული ხარ. უარი თქვით კომუნიკაციისა და პრობლემის გადაჭრის ჩვეულ მეთოდებზე – ისინი არაეფექტური აღმოჩნდა. თითოეულ პარტნიორს თავად მოუწევს ბევრი რამის შეცვლა. ცალმხრივი მუშაობა პრობლემას ვერ მოაგვარებს. მაგრამ თუ მოყვარულები მზად არიან ამისათვის, მათ შეუძლიათ სცადონ.

პირველ რიგში, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, რა არის გლობალურად უკმაყოფილო თქვენი პარტნიორისა და ურთიერთობის შესახებ. ხშირად სულით ყველაზე ბანალური ჩხუბის ქვეშ — ჭურჭელი არ გარეცხე!ან "რატომ მელაპარაკები ამ ტონით?"ღრმა უკმაყოფილება იმალება. ადამიანს რაღაც ძალიან არ მოსწონს და ამ გრძნობების გამოხატვის მიზეზს ეძებს. ამავდროულად, თავადაც შეიძლება ვერც კი გაიგოს მისი მიზეზი მუდმივი გაღიზიანება. ჩვენ უნდა მივაღწიოთ მას ბოლოში. შესაძლოა, თქვენ საუბრობთ სხვადასხვა ენაზე სიყვარულის ენები. შესაძლოა, ბავშვობიდან ზედმეტად მკაფიოდ წარმოიდგინეთ თქვენი „პრინცი“ და თქვენი ნამდვილი შეყვარებული ამ ჩარჩოში ვერ ჯდება. შესაძლოა ზოგიერთი რამ, რაც მისთვის არ არის მნიშვნელოვანი, თქვენთვის მნიშვნელოვანია. მოემზადეთ იმისთვის, რომ თქვენს პარტნიორს შეიძლება ჰქონდეს თანაბრად სერიოზული პრეტენზიები თქვენს მიმართ. თქვენ არ უნდა განაწყენდეთ, მაგრამ უნდა იფიქროთ იმაზე, რისი შეცვლა შეგიძლიათ ორივეს.

როგორ ხართ მზად შეცვალოთ თქვენი ჩვევები ან მოლოდინები კომპრომისის მისაღწევად? ეს რთული საუბარი იქნება, მაგრამ შემდგომი ცვლილების პროცესი კიდევ უფრო რთული იქნება. მაგრამ თუ დარწმუნებული ხარ, რომ სიყვარული ღირს, უნდა გაიარო.

გამოსავალს ცალკე ვეძებთ

მაგრამ რაც არ უნდა გვიყვარდეს სხვა ადამიანი, ხშირად უფრო მეტად გვიყვარს საკუთარი თავი. ამიტომ, ყველა არ არის მზად სიყვარულის გულისთვის ამდენი შეცვალოს. ამ შემთხვევაში, თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ - თქვენ უნდა დაარბიოთ. ეს იქნება რთული, მტკივნეული და უსიამოვნო. მაგრამ ეს აუცილებელია, როგორც ძირითადი ოპერაცია, რის შემდეგაც პაციენტი თავს უკეთესად იგრძნობს.

არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც არ გვინდა დაშორება. მიჯაჭვულობა, მარტოობის შიში, ბოლოს და ბოლოს, დარჩენილი გრძნობები. ამიტომ მოგიწევთ პირველ რიგში საკუთარ თავთან ბრძოლა. დაწერეთ მიზეზების სია, რის გამოც გსურთ დაშორება და ხელახლა წაიკითხეთ იგი სისუსტის მომენტებში. შეეცადეთ ფიზიკურად განცალკევდეთ სხვადასხვა მხარე: დაიშალეთ, არ შეხვდეთ ერთმანეთს საერთო მეგობრებთან ერთად. თუ შესაძლებელია დროებით წასვლა, სადმე შორს, მით უკეთესი. ამოიღეთ ყველა შეხსენება თვალებიდან ყოფილი შეყვარებულიდა ისევ ისწავლე მარტო ცხოვრება. დააწესეთ დროებითი აკრძალვა სოციალური მედიარათა არ „დაათვალიეროს“ ის, რაც მის ცხოვრებაში ხდება.

არიან კაცები, რომლებიც მარადიული მაძიებლები არიან თავგადასავლებისა და ახალი გამოცდილების, ნათელი ემოციები- და ისინი ეძებენ თავიანთი სენსორული გამოცდილების გადატვირთვას არა ექსტრემალურ სპორტში, არა აქტივობის შეცვლაში ან გაუთავებელ მოგზაურობაში, არამედ ქალებში, სხვადასხვა ქალები

რამდენად ხშირად ვეკითხებით საკუთარ თავს: "რატომ არის მასთან ასე რთული?" . სინამდვილეში, ორივე პარტნიორი შეიძლება პერიოდულად განიცდიან სირთულეებს ერთმანეთთან.

მარადიული მაჩოები, დონ ჟუანები, კაზანოვები... თქვენ თვითონ მოიზიდეთ მოტყუებული მამაკაცი თქვენს ცხოვრებაში. სწორედ ფსიქიკის მოუშუშებელი ბავშვობის ტრავმები იპყრობს თქვენს ყურადღებას ასეთი სიტუაციებით.

მაჩო, დონ ჟუანსი, კაზანოვასი

არიან კაცები - თავგადასავლების და ახალი შთაბეჭდილებების მარადიული მაძიებლები, კაშკაშა ემოციები - და ისინი ეძებენ თავიანთი სენსუალური გამოცდილების აღდგენას არა ექსტრემალურ სპორტში, არა ცვალებად საქმიანობაში ან გაუთავებელ მოგზაურობაში, არამედ ქალებში, სხვადასხვა ქალებში, რომლებიც მათ უნდა გამოავლინონ ყველა ასპექტი. მათი ემოციური და სექსუალური შეგრძნებები.

მარადიული მაჩოები, დონ ჟუანები, კაზანოვები... მათი ცხოვრება სავსეა ღალატებით, გვერდით „ლაშქრობებით“.

ხანმოკლე რომანტისთვის ან როგორც პარტნიორი არასავალდებულო ურთიერთობაში, ისინი სრულყოფილები არიან. გრძნობების ფეიერვერკი თქვენთვის გარანტირებულია.

თუმცა, ასეთ მამაკაცთან მუდმივი ურთიერთობის დამყარება და შენარჩუნება ძალიან რთულია და ქალებისთვის, რომლებიც მიდრეკილნი არიან სხვა ადამიანის საკუთრებად აღიქვას, ეს მტკივნეულია კიდეც.

მაგრამ სიყვარული ბოროტებაა...

რა უნდა გააკეთო, თუ ახლა მართლა შეყვარებული ხარ ასეთ "პერსონაჟზე"?

რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ და უნდა თქვათ, რომ თქვენ თვითონ მიიზიდეთ ეს ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში, რადგან თქვენი ფსიქიკის მოუშუშებელი ბავშვობის ტრავმები თქვენს ყურადღებას იპყრობს ასეთი სიტუაციებით - რათა საბოლოოდ განკურნოთ თქვენი სული.

და მე კი აღვნიშნავ, რომ საკუთარ თავზე მუშაობის შედეგად, თქვენი მტკივნეული შინაგანი მიჯაჭვულობა სუსტდება, შეიცვლებით და შეძლებთ გათავისუფლდეთ იმ კავშირისგან, რომელიც განადგურებს - დიდი ალბათობით, გაწყვეტთ ამ ურთიერთობას.

თუმცა, დღეს ასეთ კავშირებზე ოდნავ განსხვავებული პერსპექტივიდან ვისაუბრებთ.დიახ, თქვენ ხედავთ და გესმით ყველაფერი. მაგრამ ახლა წასვლის ძალა არ გაქვს. ამაზე ფიქრიც არ მინდა. შენი არჩევანია ამ მომენტში.

და მოდით განვიხილოთ, თუ როგორ უნდა აღიქვათ თქვენი ოჯახური მდგომარეობა.

რატომ არის მასთან ასე რთული?

რატომ იტან მის ხრიკებს?

• იმ მშვენიერი მომენტების გამო, როდესაც ის შენთან რჩება და გარშემორტყმული ხარ ყურადღებით და სინაზით?
• იმიტომ რომ მოგწონთ მასთან გასვლა და სხვა ქალების მძაფრი რეაქცია გულების ამ დამპყრობელზე?
• ან იქნებ მიჩვეული ხართ ტანჯვასა და ტანჯვას და ფიქრობთ, რომ ამ ცხოვრებაში ნებისმიერი ბედნიერი მომენტისთვის ტკივილით უნდა გადაიხადოთ?

ალბათ, ბავშვობიდანვე შეეჩვიე ასეთ ემოციურ „სლაიდებს“ - „ახლა სიხარული, ახლა მწუხარება“.

ეს არც ცუდია და არც კარგი.უბრალოდ უპასუხე საკუთარ თავს: რატომ ხარ მასთან? როდესაც გულწრფელად აღიარებ, თუ რატომ გიჭერს შენი შეყვარებული, ეს არ მოაგვარებს პრობლემებს, მაგრამ ის ამოიღებს ზედმეტ ეჭვებს და ტანჯვას შენი სულიდან - დიახ, მომწონს, წერტილი.

ახლა ასევე გულწრფელად შეხედეთ საპირისპირო მხარესთქვენი ურთიერთობები.თქვენი აღფრთოვანებისა და თაყვანისცემის მომენტები იცვლება ეჭვიანობისა და უბედურების გრძნობით. მისი განწყობის ცვალებადობა – როცა ის პირქუშია და თავმოყრილია – მხოლოდ შენ ხედავ (და არა მისი მრავალი ვნება).

აუხსენით საკუთარ თავს, რატომ ეთანხმებით ამ გზით ცხოვრებას.

და აღარ მოუსმინოთ თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის სინანულს, სწავლებას, კრიტიკას. ახლა მას ბევრს აპატიებ. ყველა.

მაგრამ თუ სადღაც ღრმად თქვენ კვლავ ძირს უთხრის ამ მდგომარეობის უარყოფას, კვლავ გულწრფელად შეხედეთ თქვენს ურთიერთობას - იქნებ დიდი ხანია კარგავ და იმაზე მეტს კარგავ ვიდრე იღებ?

ურთიერთობების გადახედვა

ის, რისი გაკეთებაც მზად ხარ მისთვის, არის ბრძოლის ნახევარი. ნებისმიერ კავშირში დაბრუნება მნიშვნელოვანი და საჩვენებელია.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მოითხოვოთ „ანგარიშები“ თქვენი დახმარებისა და მხარდაჭერისთვის. მაგრამ ასევე ილუზიების ქონა ამასთან დაკავშირებით ჭეშმარიტი დამოკიდებულებაარც შენთან მოსვლაა საჭირო.

რას აკეთებს ის შენთვის?ან მან უბრალოდ დიდი ხანია გულმოდგინედ მიიღო თქვენი საზრუნავი, ისე რომ არ ცდილობდა როგორმე გადაეხადა თქვენი გრძნობები?

ის

• შენ ძალიან ბევრს აკეთებ მისთვის: საჭმელს, რეცხვას, წმენდას... და ყველაფერს წინასწარ გეგმავ, არაფერი არ უნდა გთხოვოს: გემრიელი ვახშამიმაგიდაზე, პერანგი სუფთაა, საწოლი გაწყობილია, მისი საყვარელი ნამცხვრები ნაყიდია... Რა არის ის?თუ თავს კარგად არ გრძნობ, წავა აფთიაქში როცა გთხოვ? ან ის იტირებს იმაზე, თუ როგორ არ არის შესაფერისი დრო? და თუ, ღმერთმა ქნას, რაიმე სერიოზული დაგემართოს, ეს ადამიანი ხელს გიწყობს?
• შეგიძლია თავისუფლად განიხილო შენი საქმეები, გეგმები, პრობლემები ქმართან? ან თავს არიდებს კითხვებზე პასუხის გაცემას, ცდილობს ნაკლებად ისაუბროს საკუთარ თავზე და ზოგადად ნაკლებად დაუკავშირდეს? კომუნიკაციის სიმარტივის ნაკლებობა არის განგაშის ზარი ურთიერთობების გაფუჭების შესახებ.

ეს მოიცავს შემდეგ "სიმპტომებს":

• გირეკავს სახლში თუ სამსახურში, რომ რაღაც მნიშვნელოვანი გითხრას? ან უბრალოდ ჩატისთვის?
• როცა მას რაღაც კარგი და სასიხარულო ემართება, პირველი, ვინც ამის შესახებ იცის, შენ ხარ?
• შენ აშენებ ერთობლივი გეგმებიშენია ოჯახური ცხოვრება: სად წავიდეთ, რა ვიყიდო და ა.შ. ან არ თვლის საჭიროდ რჩევის მოძიებას, მაგალითად, ძვირადღირებული ნივთის შეძენისას?
• როგორ საუბრობს ის მომავალზე (და თქვენც) - „ჩვენ“ თუ „მე“? ვფიქრობ, თქვენ თვითონ გესმით, რას ნიშნავს ეს.
• როგორ წარმოგიდგენიათ ერთმანეთი ახალი ადგილების მონახულებაზე? გასაგებია, რომ ორივე ამაყობთ თქვენი პარტნიორით, თუ თქვენი მეუღლის გარეგნობა მოსაწყენი და ძალიან ნაცნობი გახდა? ან იქნებ თქვენ ან მას უხერხულად ხართ თქვენი თანამგზავრი? თუ წყვილში სიყვარულის ალი მთლიანად ჩაქრა, ეს ნიშნავს, რომ ყველაფერი განშორებისკენ მიდის.
• თუ თქვენ ან ის ოჯახურ ჩხუბში დაუფიქრებლად ახსოვთ თქვენი მეორე ნახევრის ნათესავებს - ეს სრულიად ცუდი ნიშანია.

შენ

• თუ ოჯახზე ფიქრისას სულ უფრო მეტად ხედავთ თქვენს ერთად მომავალს ნაცრისფერ ტონებში, თუ თქვენი აზრები სავსეა სკეპტიციზმით, შესაბამისად, თქვენი ურთიერთობა სულ უფრო და უფრო ნაკლებად აზრიანი ხდება თქვენთვის. ალბათ ეს დასასრულის დასაწყისია.
• სთხოვთ მას რჩევას ბიზნესში თუ სხვა პრობლემების გადაჭრაში? როდესაც ადამიანი ჩვენს მიმართ გულგრილი ხდება, მისი აზრი უინტერესო ხდება.
• და რამდენად ხართ მზად მასთან დათმობებზე წასვლა ამა თუ იმ სიტუაციის მოსაგვარებლად? ესეც თქვენი ქმრისადმი დამოკიდებულების მაჩვენებელია.

ის საჭიროა თუ არა?

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი თქვენი გაგრძელების შესახებ ერთად ცხოვრებაუფრო და უფრო დაგძლევ, მოუსმინეთ საკუთარ თავს უფრო ყურადღებით. შეეცადეთ გაარკვიოთ საკუთარი გრძნობებისავარჯიშოების დახმარებით.

დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს, როცა მარტო ხართ: შესაძლოა სახლში, ან იქნებ სეირნობისას ან სადმე სხვაგან.

დამშვიდდი.განავითარეთ თქვენი აზრები და გამოცდილება სივრცეში. წარმოიდგინეთ, რომ ამჟამად ცარიელი ჭურჭელი ხართ.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს: როგორ ვხედავ ჩემს მომავალ ცხოვრებას?არ გააანალიზოთ არაფერი, არ დაფიქრდეთ - გაუშვით ფანტაზიის ნაკადი. ჩაეფლო მასში ერთი ან ნახევარი საათის განმავლობაში.

და მერე შენს თავს უპასუხე:შენს წარმოსახვაში ნახე შენი ამჟამინდელი ქმარი შენს გვერდით? თუ არა, მაშინ ვინ? როგორია ეს კაცი? ან თუნდაც გინდა მარტო ცხოვრება და საკუთარი თავის გამოცნობა?

თქვენ შეგიძლიათ ცნობიერების ნაკადი მიმართოთ არა მხოლოდ თქვენი ცხოვრების ზოგად სურათს, არამედ კონკრეტული საკითხების გადაჭრას, თქვენი რეალიზებისკენ. ნამდვილი გრძნობებიურთიერთობაში.

Მაგალითად, წარმოიდგინე, რომ შენ და შენი ქმარი დაშორდით. და რამდენიმე თვის შემდეგ თქვენ შეხვდით მას, რომელიც ხელჩაკიდებული დადიოდა ლამაზმანთან ერთად. ორივე ბედნიერები არიან და ირგვლივ ვერავის ამჩნევენ.

Როგორ გრძნობ თავს?

• არ გაინტერესებს- ეს ნიშნავს, რომ ამ კაცის მიმართ ყველა გრძნობა შენში გაქრა.
• და თუ გტკივა,გაყენებს ტანჯვას, მაშასადამე, ჯერ კიდევ ბევრია, რაც აკავშირებს და მოგიწევს სწრაფად გატეხვა.

დაფიქრდით, ნამდვილად გსურთ დაშორება თუ ეს მხოლოდ იმპულსია?

და თუ მან მიგატოვა,და ხედავ მის ნივთებს სკამზე დატოვებული - როგორ გრძნობ თავს?

ეს გაწუხებს?

არა?

თქვენ შეგიძლიათ დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვები მეუღლესთან თქვენი ამჟამინდელი ურთიერთობის შესახებ:რა მჭირდება ამ კავშირში, რისი ატანა ვარ და რა გავაკეთო მის შესანარჩუნებლად, მესმის თუ არა ჩემი ქმედებების შედეგები, კონკრეტულად რა უნდა გავაკეთო.

თქვენ მოგიწევთ გადაწყვეტილებების მიღება, თუ როგორ გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება და ურთიერთობები დამოუკიდებლად, სრულად აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე. გამოქვეყნდა . თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები ამ თემაზე, დაუსვით ისინი ჩვენი პროექტის ექსპერტებსა და მკითხველებს .

P.S. და დაიმახსოვრე, მხოლოდ შენი ცნობიერების შეცვლით, ჩვენ ერთად ვცვლით სამყაროს! © econet