რატომ, როცა ადამიანის დავიწყება გინდა, ხვდები. ემოციური ჭრილობების მკურნალობა ან „როგორ დაივიწყო ადამიანი, რომელიც ძალიან გიყვარს“

როცა შეგიყვარდება, ის სწრაფად იწყებს ჩანდეს: თითქოს ჟანგბადის გარეშე - შეუძლებელია საყვარელი ადამიანის გარეშე ცხოვრება. შემდეგ თანდათან ამჩნევ: შენი საყვარელი ადამიანი შეიცვალა - ის სხვანაირად გამოიყურება, ნაკლებ ყურადღებას აქცევს. იწყებს "ფარული" ცუდი თვისებების ჩვენებას. ნელ-ნელა ხვდება: სიყვარულს გაუვარდა. უნდა დავშორდეთ, დავივიწყოთ. როცა საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობას წყვეტ, ხოლო მის თაყვანისცემას აგრძელებ, ცხოვრება თითქოს ტკივილის უსაზღვრო ოკეანედ იქცევა. როგორც ჩანს, ტანჯვა სამუდამოდ გაგრძელდება, შეუძლებელია საყვარელი ადამიანის დავიწყება. Ეს არ არის სიმართლე. ყველაფერი გადის. უფრო მეტიც, არსებობს ფსიქოლოგების მიერ შემუშავებული სპეციფიური მეთოდები, რომლითაც განშორების, წარსული ურთიერთობების ტკივილს უფრო სწრაფად ქრება და სამუდამოდ დაივიწყებს საყვარელ ადამიანს.

როდესაც სასიყვარულო ურთიერთობა წარუმატებელია, ეს წარმოუდგენლად რთულია. სტრესის ჰორმონების ზვავი ავსებს სხეულს, რის გამოც საშინლად იტანჯებით, ბრაზდებით და აკეთებთ გამონაყარს. ყოფილ შეყვარებულზე ფიქრები სულს განადგურებს. როგორ დავივიწყო და გაუშვა? გადადგით 9 ნაბიჯი, რათა დაეხმაროთ თქვენს საყვარელ ადამიანს დავიწყებაში ჩავარდნას და სრულად დაიწყოს ცხოვრება:

1. ჩვენ ვხსნით ყველაფერს, რაც გვახსენებს ჩვენს საყვარელ ადამიანს

გავწყვიტოთ კონტაქტები, შევწყვიტოთ დარეკვა, მობეზრდეთ სოციალური ქსელებით. ჩვენ შევეცდებით ბინიდან წავშალოთ ჩვენი საყვარელი ადამიანის ყველა შეხსენება - საერთო ფოტოები, პირადი ნივთები, საჩუქრები, წვრილმანები. თუ შესაძლებელია, ვიცვლით ბინებს. ეს ნაბიჯი განსაკუთრებით აქტუალურია, თუ სახლი საზიაროა საყვარელ ადამიანთან.

ჩვენ ვიცვლით საკუთარ თავს გარეგნულად - რადიკალურად ვიცვლით ვარცხნილობას (განსაკუთრებით თუ ჩვენს საყვარელ ადამიანს მოეწონა) და მაკიაჟს. ერთად გატარებული დროის სასიამოვნო მოგონებებს „ვბლოკავთ“. ჩვენ ვერიდებით იმ სიმღერების მოსმენას, რომლებზეც გვიყვარს გართობა და ცეკვა. ჩვენ ვწყვეტთ „დამახსოვრებელ ადგილებს“ - პარკებს, კაფეებს, სადაც ერთმანეთს სიყვარული ვაღიარეთ. ჩვენ დროებით ვამცირებთ კონტაქტებს საერთო მეგობრებთან, ვცვლით ტელეფონის ნომერს და ელფოსტის მისამართს.

Მნიშვნელოვანი!მაშინაც კი, თუ თქვენ მოახერხეთ „ჩხუბის“ გარეშე და განშორებამდე ჩხუბს მოერიდეთ, მაინც გჭირდებათ დროებით შეწყვიტოთ ყველა კონტაქტი საყვარელ ადამიანთან.

თორემ გაწამებენ.საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობა გამუდმებით აცოცხლებს წარსულს, ტკივილი მხოლოდ გაძლიერდება. თქვენ ასევე არ უნდა ჰკითხოთ საერთო მეგობრებს, როგორ არის თქვენი ყოფილი საყვარელი. იმედი აუცილებლად გაცოცხლდება: ისევ ერთად ვიქნებით, განშორების ტანჯვა გაძლიერდება, დავიწყება უფრო გაგვიჭირდება.

მაგრამ ეს დროებითია. როდესაც განშორებისა და ურთიერთობების დაკარგვის ტკივილით გამოწვეული ჭრილობები შეხორცდება, შეგიძლიათ თანდათან „დააბრუნოთ“ საყვარელი ადამიანი საკუთარ ცხოვრებაში. იქნებ დავრჩეთ მეგობრები.

1. შეწყვიტე ოცნება და საკუთარი თავის სინანული

"თუ ცხენი ჩლიქებს აგდებს, გადმოდი", - ამბობს ესპანური ანდაზა. იმისათვის, რომ წინ წახვიდეთ თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ უნდა დატოვოთ უნაყოფო ოცნებები. შეწყვიტეთ იმედი: თქვენი საყვარელი ადამიანი მოულოდნელად გახდება განსხვავებული, მკვეთრად შეიცვლება, შეიცვლება ხასიათი და ჩვევები. ეს არასოდეს მოხდება. თუ ჩვენ გავაგრძელებთ ოცნებას ჩვენს საყვარელ ადამიანებზე, უბრალოდ უფრო მეტად დავიტანჯებით. განშორებისა და ურთიერთობების დაკარგვისგან განკურნებას უფრო მეტი დრო დასჭირდება.

1. საყვარელი ადამიანის ნაკლოვანებების სიის შედგენა

როგორ დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი მამაკაცი სამუდამოდ? ფსიქოლოგის რჩევა გაიძულებს მესამე ნაბიჯის გადადგმას.

ადამიანის მეხსიერება მიკერძოებული რამ არის. ცუდი მოგონებები ყოველთვის მეორე ადგილს იკავებს, კარგი მოგონებებით დაჩრდილულია. შევეცადოთ გავაცოცხლოთ თქვენი საყვარელი ადამიანთან დაკავშირებული ცუდი ამბების მეხსიერება. შევადგინოთ იმ შემთხვევების სია, როცა ცუდად მოიქცა, გავიხსენოთ მისი ნაკლოვანებები. ჩვენ გამუდმებით ხელახლა ვკითხულობთ სიას, რათა კარგი მოგონებები გავაქროთ და ჩვენი საყვარელი ადამიანები დაშორდნენ.

ძალზე მნიშვნელოვანია იმის გაგება: სია არ არის საჭირო განკურნებისთვის, საყვარელი ადამიანის მიმართ გაბრაზებისთვის. შეყვარებულის ნაკლოვანებების ჩამონათვალი აუცილებელია:

• გაირკვა განშორების მიზეზები;
• სასიამოვნო მოგონებებმა და ფანტაზიებმა სწრაფად შეწყვიტეს ტანჯვა.

როდესაც ტანჯვა შორს არის შენს უკან, შეგიძლია მშვიდად, წუხილისა და იმედის გარეშე, "ნოსტალგიური იყო" შენი დაკარგული სიყვარულის მიმართ.

ფსიქოლოგის ასეთი რჩევა მუშაობს. კითხვა, როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი თანდათან ცნობიერების პერიფერიას იკავებს.

1. ჩვენ ვიწყებთ ახლის კეთებას, რთული მოგონებების „წაშლას“.

შევავსოთ ფურცელი იმით, რისი გაკეთებაც გვინდოდა, მაგრამ გადავდგით გამბედაობის, დროის ნაკლებობის გამო. ახლა ჩვენ განვიცდით კრიზისს, მზად ვართ სასოწარკვეთილი ქმედებებისთვის. ასე რომ, არ ჯობია ბლუზის დატოვება, პარაშუტით ხტომა, მანქანის მართვა ან ხატვა მაინც ისწავლოს?

ჩავანაცვლოთ, დაჩრდილოთ სასოწარკვეთა შემოქმედებითობით. ჰობი ან ახალი აქტივობა დაგეხმარებათ სწრაფად „წაშალოთ“ რთული მოგონებები, შეავსოთ თავი ახალი ნივთებით და დაივიწყოთ ძველი ურთიერთობები. შინაგანი კრიზისი გაუჩენს სურვილს ისწავლო რაღაც ახალი, გახდე ცოტა განსხვავებული.

გახსოვდეს! საყვარელ ადამიანზე სწრაფად და მარტივად ფიქრი ნამდვილ აკვიატებად იქცევა. უსამართლო ბედზე ფიქრები, ყოფილის სისასტიკე, დაკარგული ურთიერთობები გამუდმებით იწყებენ გადახვევას. ასეთი საშინელი ფიქრები სიმშვიდეს ართმევს და სიცოცხლეს წამლავს.

მეცნიერთა კვლევა ამბობს: ფიქრების, საკუთარი თავის მოწყალების, მელანქოლიის გამო ორგანიზმი აჩქარებული ტემპით გამოიმუშავებს სტრესის ჰორმონებს. ისინი წარმოშობენ ფსიქიკურ პრობლემებს და თანდათან ანგრევენ ჯანმრთელობას. ასეთი აკვიატებული აზრები იწვევს დეპრესიას, ნევროზებს, კიბოს და იწვევს გულის პრობლემებს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ეცადოთ, რომ ბნელი აზრები დატოვონ თქვენი ცნობიერება. ფსიქოლოგის დახმარება ძალიან სასარგებლო იქნება.

1. ვისწავლეთ ისევ ისიამოვნოთ იმით, რაც გვიყვარს

როცა საყვარელ ადამიანთან დაკავშირებული რთული მოგონებები გვაწუხებს, ჩვეულებრივ ჰიგიენსაც კი უგულებელყოფთ. ამიტომ მკვლელი აზრების კლანჭებიდან უბრალო ნივთების დახმარებით გავექცევით. როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? ფსიქოლოგის რჩევაა:

• მიირთვით ერთი-ორი ჭიქა გემრიელი კაპუჩინო, ლატე, მოჩაჩინო;
• ისევ ძვირფასი ბუშტუკოვანი აბაზანის მიღება;
• ჩაიტარეთ დამამშვიდებელი მასაჟი;
• ვყიდულობთ კაბას, რომელსაც დიდი ხანია ვაკვირდებით (თუნდაც ცოტა ფულის გამოდევნა მოგვიწიოს);
• ჩვენ ვუსმენთ ჩვენს საყვარელ მუსიკალურ ალბომებს, რომლებიც დაგვავიწყდა, რადგან დრო არ გვქონდა.

უმჯობესია დაისვენოთ. წარსულს რამდენიმე დღით მაინც "გავრბივართ", თბილი მიწების სიამოვნებით ვბუნდებით.

გახსოვდეს!ფსიქოლოგები აფრთხილებენ: თუ დასასვენებლად მიდიხართ, ჯობია სასიყვარულო ურთიერთობებს მოერიდოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენ გამოვიღვიძებთ დანაშაულის გრძნობას და დავიწყებთ საკუთარ თავს „მოღალატეებად“ ჩავთვალოთ. უფრო გონივრული იქნება სასიყვარულო ურთიერთობებით ლოდინი, სანამ განშორების ტკივილი არ ჩაცხრება.

ასევე უკიდურესად მავნე. ალკოჰოლი მხოლოდ გაზრდის თქვენს დეპრესიულ განწყობას და გამოიწვევს იმპულსურ ქმედებებს.

1. სპორტისა და ცეკვის დახმარებით რთული წარსულისგან თავის დაღწევა

საყვარელი ადამიანის დაკარგვით წარმოქმნილი ყველა ნეგატივი რომ გადავაგდოთ, ვიწყებთ ფიტნესის კურსებს, აერობიკას, დილით სირბილს და ცურვას. ახლა ჩვენ გაბედულები ვართ, ასე რომ, შეგვიძლია ვცადოთ რამე „უფრო ექსტრემალური“, მაგალითად, ვისწავლოთ ცხენზე ჯდომა. ან, სულ მცირე, დავიწყოთ ლათინოამერიკული ცეკვის კურსები. რა გაგავსებთ ხალისითა და ოპტიმიზმით, ვიდრე მიმზიდველი კუბის სალსა ან ბრაზილიური სამბა? ცეკვა ხელს შეუწყობს უარყოფითი ემოციების "გადატვირთვას" და ორგანიზმს სტრესის ჭარბი ჰორმონებისგან განთავისუფლებაში. როგორ სწრაფად დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? ფსიქოლოგის რჩევა: იცეკვე!

1. ჭეშმარიტად ახლობელ ადამიანებთან ურთიერთობა

ჩვენ ვავსებთ ცხოვრების ასეთ რთულ პერიოდს ჭეშმარიტად ძვირფას პიროვნებებთან კომუნიკაციით. ადამიანები, რომლებიც ყოველთვის გაიგებენ, მხარს დაუჭერენ და დაგეხმარებიან წარსულის დავიწყებაში. ახლა უაღრესად მნიშვნელოვანია გარშემორტყმული იყო მოსიყვარულე, გაგებული მეგობრებით, საყვარელი ადამიანებით, რომლებიც ასხივებენ ოპტიმიზმს. ისინი დაგეხმარებიან ემოციური ხვრელიდან გამოსვლაში. ახლობლები საკმაოდ კარგი ფსიქოლოგები არიან.

1. ჩვენ ვაპატიებთ. პირველ რიგში საკუთარ თავს. წარსულთან მშვიდობის დამყარება

პატიება არ არის მოწყალება ან მოწყალება. პატიება - ეს გეხმარებათ თავი დააღწიოთ ტკივილს, წყენას და დაივიწყოთ მტკივნეული წარსული, რომელიც დაკავშირებულია ყოფილ საყვარელთან.

დიახ, თავიდან გაბრაზებამ დამეხმარა იმის გაგებაში: საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობა მხოლოდ ზიანს აყენებს. გაბრაზებამ მომცა ძალა გამეწყვეტინა ნებისმიერი კავშირი, ნებისმიერი ურთიერთობა. თუმცა, ახლა ის მხოლოდ ყველაფერს აფუჭებს, ხელს უშლის წარსულის დავიწყებას, აკონტროლებს გონებას. პატიება წარსულისგან ემოციურად განთავისუფლებისა და შინაგანი თავისუფლების აღდგენის გზაა. ეს არის ზუსტად ის, რაც საჭიროა იმისთვის, რომ აღარ ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ დავივიწყოთ ადამიანი, ვისთან ერთადაც არასდროს ვიქნებით. განსაკუთრებით სასარგებლოა ფსიქოლოგის რჩევა.

ყველაზე რთულია საკუთარი თავის პატიება. მაგრამ სხვაგვარად შეუძლებელია განშორების ტანჯვის დატოვება და ურთიერთობების დანგრევა. აპატიეთ საკუთარ თავს ის, რაც გავაკეთეთ, რამაც გამოიწვია დაშლა. შემდეგ გადავდივართ.

1. დაშორების სასაცილო მიზეზები გვაქვს

იუმორი ყოველთვის გეხმარებათ გაუმკლავდეთ ცხოვრებისეულ რთულ ნოკდაუნს. მოდი, დამთრგუნველი განწყობა ფარსით გავაზავოთ. მოდით მოვიფიქროთ სასაცილო მიზეზები, რატომ დავკარგეთ საყვარელი ადამიანი. როდესაც ვიწყებთ ყოფილის გახსენებას, მაშინვე ვიმეორებთ მათ, როგორც მანტრები. მაგალითად: „საშინლად მიყვარდა. სიყვარული მოსაწყენი გახდა, ტანჯვა მინდოდა“. ან „ის არის წესიერი, შესანიშნავი ბიჭი. და მე მიყვარს თხა." ან: „დედამ მითხრა, შეწყვიტე შეხვედრა. მე მორჩილი გოგო ვარ, შევწყვიტე შეხვედრა. ეს შეიტანს აბსურდის ელემენტს, ხელს შეუწყობს სასოწარკვეთის სიბნელის გაქრობას და საყვარელი ადამიანისადმი ლტოლვის ჩახშობას.

როგორ შევწყვიტოთ დაქორწინებული მამაკაცის სიყვარული?

ვინმესთან განშორება განსაკუთრებით რთულია, რადგან ის ხშირად უკვე ჩამოყალიბებული, სერიოზული ადამიანია. ძლიერი სქესის ასეთ წარმომადგენელს აქვს კარგი სამსახური, იცის ქალებთან მოქცევა, ლამაზად უვლის, ჩუქნის, ყურადღებიანი და თავაზიანია. დაქორწინებული ადამიანი ხშირად დადებითად ადარებს "დაუმუშავებელ" ბაკალავრს. ამიტომ განსაკუთრებით მტკივნეულია ურთიერთობის დაშორება და გაწყვეტა.

როგორ დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი დაქორწინებული მამაკაცი? ფსიქოლოგის რჩევა გასაგებია. აქ დაგვეხმარება საღი აზრი და თანაგრძნობა - საკუთარი თავის სხვის ადგილას დაყენების უნარი. ფხიზელი წინდახედულობა გეტყვით: ასეთი სიყვარული უნაყოფოა და მხოლოდ ტანჯვას მოაქვს. მაშინაც კი, თუ თქვენ მოახერხებთ საყვარელი ადამიანის „დაცემას“, ნამდვილად სასიამოვნოა ცხოვრება იმ ფიქრით, რომ თქვენ დაანგრიეთ სხვისი ოჯახი? როგორ შეგიძლიათ ენდოთ საყვარელ მამაკაცს, რომელმაც კანონიერი მეუღლე ამ გზით "გაახარა"? სად არის გარანტია, რომ მალე იგივეს არ გაგიკეთებს?

თანაგრძნობის გარეშე არ შეგიძლია. წარმოიდგინე თავი ცოლად, დაიკავე მისი ადგილი. წარმოიდგინეთ საშინელი გრძნობა, როდესაც თქვენი ქმარი სახლში არ არის, შემაშფოთებელი ფიქრები, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი სხვის ჩახუტებით ტკბება. მაგრამ ჯერ კიდევ არიან ბავშვები. რა გრძნობაა იმის ცოდნა, რომ მამასთან მათი დაშორების მიზეზი შენ იქნები. ასეთმა ფიქრებმა ოდნავ უნდა გამოფხიზლდეს და დაგეხმაროს გონიერებაში. რა თქმა უნდა, დანაშაულის გრძნობა გაიზრდება, მაგრამ ამავდროულად შემცირდება საყვარელ დაქორწინებულ მამაკაცთან განშორების ტკივილი.

ამიტომ, ჩვენ ვაღიარებთ საკუთარ დანაშაულს ჩვენი შეყვარებულის ცოლის წინაშე და, თუ ეს შესაძლებელია, პირადად ვითხოვთ პატიებას. მაშინ ჩვენ აუცილებლად ვაპატიებთ საკუთარ თავს, გვახსოვს: არავინ არის დაზღვეული სერიოზული შეცდომებისგან.

მოდით, ცოტა ღრმად ჩავუღრმავდეთ საკუთარ თავსაც, რომ გავიგოთ, რამ გვაიძულებდა ამ სახიფათო საქმეში ჩაგვეყენებინა. გასაგებია: ეს ვერ დამთავრდება კარგით. ჩვენ აუცილებლად გამოვიტანთ დასკვნებს ასეთი უხეში შეცდომების თავიდან ასაცილებლად. დაგროვილი გამოცდილება დაეხმარება სხვებს უთხრათ როგორ დაივიწყონ საყვარელი ადამიანი. ქალბატონების ფსიქოლოგია მსგავსია.

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი მამაკაცი და გადახვიდეთ განშორების შემდეგ - რჩევა ფსიქოლოგისგან

საყვარელი ადამიანის რთული მოგონებების სწრაფად მოსაშორებლად, ფსიქოლოგის მარტივი რჩევა უნდა გაითვალისწინოთ.

სეროტონინის დიეტა

საყვარელი ადამიანის დაკარგვისგან "აღდგენის" პროცესის დასაჩქარებლად, ჩვენი რაციონი შეავსოთ სეროტონინით მდიდარი საკვებით, რომელიც აუმჯობესებს განწყობას. ვეცადოთ, მეტი ბანანი, იოგურტი, ყველი, კვერცხი, რძე, თხილი, პარკოსნები და ინდაური ვჭამოთ. ეს საკვები მდიდარია სეროტონინით.

შინაგანი დასვენება

მედიტაცია ხელს შეუწყობს რთული მოგონებების აღმოფხვრას საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობის გაწყვეტასთან დაკავშირებით. ის ამშვიდებს ადამიანის ფსიქიკას. ორგანიზმი გამოიმუშავებს უფრო მეტ გამა-ამინობუტირის მჟავას, ნივთიერებას, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ნერვულ სისტემაზე. მედიტაცია საერთოდ არ არის რთული. უბრალოდ, ყოველდღე 15-20 წუთი დაუთმეთ მშვიდად კომფორტულ პოზას და შეეცადეთ გამორთოთ გარეგანი სტიმული და მძიმე ფიქრები.

ასევე ძალიან სასარგებლოა მედიტაციის დროს გონებრივი სურათების შექმნა, რომლებიც ტანჯვისგან თავის დაღწევას უწყობს ხელს. როცა ვისვენებთ, წარმოვიდგენთ: მშვიდი ცისფერი ზღვა ვართ, საზრუნავი არ ვიცით. გემები მიცურავს, თოლიები დაფრინავენ, მაგრამ ჩვენ არ გვაინტერესებს. მშვიდად ვართ, ვნებები გვივლის.

ასევე სასარგებლოა საკუთარი თავის წარმოდგენა ჰამაკში, გაშლილ გაზაფხულის აყვავებულ ბაღში. თავზე უძირო ცაა, ირგვლივ ფუტკრების ზუზუნი, ახალგაზრდა მცენარეების წარმოუდგენლად სასიამოვნო არომატი.

ასეთი მარტივი მედიტაცია დაგეხმარებათ დაძლიოთ ფსიქიკური კრიზისი, რომელიც გამოწვეულია საყვარელი ადამიანის მტკივნეული განშორებით ან დაკარგვით. ქალს აქვს დახვეწილი ფსიქოლოგია. როგორ დაივიწყოთ ადამიანი, რომელსაც არ სჭირდებით, ეს არის კითხვა, რომელიც ღრმად მტკივა. რელაქსაციის ტექნიკის გამოყენება თანდათან განკურნავს ნებისმიერ დაზიანებას.

გამოცდილი ფსიქოლოგ-ჰიპნოლოგი ნიკიტა ვალერიევიჩ ბატურინი დაგეხმარებათ დაეუფლონ მედიტაციის პრაქტიკას და აღმოფხვრათ ტანჯვა საყვარელი ადამიანის განშორების ან დაკარგვის შემდეგ. სესიების დროს სპეციალისტი იმუშავებს განშორებით გამოწვეულ ნეგატიურ ემოციებზე, დაგეხმარებათ ბედის მძიმე დარტყმის დაძლევაში, სასარგებლო გაკვეთილების სწავლაში და ცხოვრების გაგრძელებაში.

Ღრმა სუნთქვა

სპეციალური სუნთქვა ასევე ხელს უწყობს უარყოფითი ემოციებისგან თავის დაღწევას. უბრალოდ ღრმად ჩაისუნთქეთ 5-7 წუთის განმავლობაში. წარმოვიდგინოთ: ნეგატივი მიდის, ჩვენ ვივსებით სიმშვიდითა და სიმშვიდით.

ჩვენ გვჯერა საკუთარი თავის, მაგრამ არ ვენდობით ჩვენს სუბიექტურ მატყუარა გრძნობებს

მნიშვნელოვანია გჯეროდეთ საკუთარი ძალების. ფსიქოლოგები გვირჩევენ გახსოვდეთ: ჩვენ ვართ ჰოლისტები, თვითკმარი. დაკარგულ საყვარელ ადამიანს არაფერი გამოპარვია. ჩვენ იგივე დავრჩით, გვაქვს იგივე დადებითი და უარყოფითი მხარეები, თუმცა, როგორც ჩანს, ყველაფერი დავკარგეთ.

საკუთარი ძალებისადმი რწმენის შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვანია სცადოთ ბრაზის კონტროლი - საკუთარ თავზე, ბედზე, საყვარელ ადამიანზე. გაბრაზება საშინლად დამანგრეველი ემოციაა. როდესაც ადამიანი გაბრაზებულია, მისი განადგურება ადვილია, მაგრამ შექმნა უაღრესად რთული. ნეგატიური ემოცია ხელს გიშლით ობიექტურად შეაფასოთ რა ხდება და მიიღოთ ინფორმირებული გადაწყვეტილებები. ართულებს მკაფიოდ აზროვნებას.

ამიტომ, სიბრაზეს ვერ ენდობით, ისევე როგორც სხვა ნეგატიურ ემოციებს ვერ დაემორჩილებით, როგორიცაა საკუთარი თავის შეწუხება ან პირიქით. ადამიანი საშინლად სუბიექტური არსებაა. როგორც ჩანს, როგორც თქვენ გრძნობთ, ისეა, რადგან შეგრძნებები გამოიყურება ძალიან რეალური, ყოვლისმომცველი, რეალური.

ხშირად ადამიანის სუბიექტური შეხება მნიშვნელოვნად განსხვავდება ობიექტური მდგომარეობისგან. ბრაზი, სევდა, სასოწარკვეთა მხოლოდ ცნობიერებაში არსებობს. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ შეგვიძლია მათი კონტროლი. თუ ამას გავიგებთ, ბევრად უფრო ადვილი გახდება საყვარელ ადამიანთან განშორებით, ურთიერთობის გაწყვეტით დაბადებული ნეგატივისგან თავის დაღწევა.

საკმაოდ ხშირად ადამიანი დროსაც სუბიექტურად აღიქვამს. მეხსიერება წარსულს რეალურად ხედავს. მაგრამ დრო მდინარეა. ფანტაზიის ძალით უკან დაბრუნება ვერავინ შეძლო. კაცობრიობას არც დროში მოგზაურობა უსწავლია. გუშინდელი დღე ისეთივე წარსულია, როგორც ქვის ხანა. წარსულის შეცვლა შეუძლებელია. მაშ, რატომ ხარშავთ წარსულში, დაუსრულებლად იმეორებთ იმას, რისი გამეორებაც არ შეგიძლიათ? ჩვენ ხშირად წარმოვიდგენთ დროს, როგორც მდინარეს, რომლის გაჩერება შეუძლებელია. ეს დაგეხმარებათ გადალახოთ ფიქრები წარსულ ურთიერთობებზე და დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი.

მოერიდეთ დადანაშაულებას და ისიამოვნეთ ცხოვრებით

მნიშვნელოვანია, განურჩევლად არ დაადანაშაულოთ ​​თქვენი საყვარელი ადამიანი. გავიხსენოთ: "ორი ადამიანი ცეკვავს". ეს მხოლოდ საყვარელი ადამიანის ბრალი არ არის. ხშირად ძნელია კონკრეტული ვინმეს დადანაშაულება. ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრების "დომინოს პრინციპი" მუდმივად მოქმედებს - ერთი მოვლენა იწვევს მეორეს. ყველაფერი სწრაფად ხდება საშინლად დამაბნეველი.

თქვენ არ შეგიძლიათ საკუთარი თავის დადანაშაულება, საკუთარი თავის დარტყმა. სისულელეა ვიფიქროთ, რომ ადამიანები იმსახურებენ ტანჯვას და უნდა "დაისაჯონ". არაფრის ვალი არ გვაქვს. ჩვენ ვაპატიეთ საკუთარ თავს, რაც ნიშნავს, რომ დავშორდით წარსულს და დავივიწყეთ სიყვარული. დანაშაული მოხსნილია. მაშასადამე, სისულელეა სირცხვილი ცხოვრების სიხარულის, გრძნობა: შენი ბრალია, რომ ურთიერთობის გაწყვეტით დაკარგე სიხარულის უფლება და საერთოდ აგრძელებ ნორმალურად ცხოვრებას.

უკუნაჩვენებია სირცხვილი თავისუფლების განცდისა, რომელიც პარადოქსულად ეხვევა გატეხილი გულით ადამიანებს. პირიქით, დავტკბეთ ჩვენი ახლად აღმოჩენილი თავისუფლებით, არაფერია სამარცხვინო ან შეურაცხმყოფელი ყოფილი საყვარელი ადამიანის გრძნობებისთვის. დიახ, ჩვენ გვიყვარდა, მაგრამ საკუთარი თავის სიყვარული აქ უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სხვა ურთიერთობები. ეს არის ფსიქოლოგია, რომელიც გვასწავლის, როგორ დაივიწყოს ადამიანი, რომლის გარეშეც ცხოვრება წარმოუდგენელი, უსარგებლო, უსარგებლო ჩანდა.

გახსოვდეთ: სიყვარული არ არის ყველაფერი ურთიერთობაში. ჩვენ ვაღიარებთ ადამიანის უფლებას თავისუფლებაზე

ფსიქოლოგები გირჩევენ გახსოვდეთ: ნორმალური ურთიერთობისთვის მხოლოდ ორმხრივი სიყვარული საკმარისი არ არის. მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანებს საერთო ღირებულებები ჰქონდეთ და ბევრ რამეზე მსგავსი შეხედულება ჰქონდეთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, რთულია ნორმალური ურთიერთობების დამყარება.

უნდა გვახსოვდეს: ჩვენ არ ვართ ყოვლისშემძლე, ჩვენ არ შეგვიძლია რადიკალურად შევცვალოთ საკუთარი თავი, განსაკუთრებით ჩვენი საყვარელი ადამიანები. არ უნდა დაგვავიწყდეს: ის თავისუფალი ადამიანია და არ არის ვალდებული შეიცვალოს. საყვარელ ადამიანსაც აქვს თავისუფლების უფლება, უფლება გააკეთოს ისე, როგორც მას მიაჩნია.

გაკვეთილების სწავლა

სხვა ადამიანთან ნებისმიერი ურთიერთობა იძლევა საკუთარი თავის შეცნობის შესაძლებლობას. მათი წყალობით შეგიძლიათ უკეთ გაიგოთ საკუთარი თავი და აღმოაჩინოთ საკუთარი ხასიათის უცნობი მხარეები. ამიტომ, როცა ტანჯვა ჩაცხრება, როცა შეგვიძლია მშვიდად შევხედოთ დაკარგულ ურთიერთობას და დავივიწყოთ, უნდა ვეცადოთ გავიგოთ, რატომ დასრულდა ეს ყველაფერი ისე, როგორც დასრულდა.

შემდეგ ვისწავლით გაკვეთილებს და შევძლებთ თავიდან ავიცილოთ დაშვებული შეცდომების გამეორება. ალბათ საჭირო იყო უფრო ტოლერანტული იყო საყვარელი ადამიანის მიმართ ან, პირიქით, დაუყონებლივ გამოეკვეთა დასაშვების საზღვრები. მიღებული გაკვეთილები დაგეხმარებათ სულიერად გაიზარდოთ და გახდეთ უფრო ბრძენი. ახალი სიყვარული აუცილებლად მოვა.

გვიყვარდეს საკუთარი თავი

რომანტიკული ურთიერთობები ძალიან მნიშვნელოვანია. ბევრი ქალისთვის ისინი ყველაზე მნიშვნელოვანია. მაგრამ ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის სიყვარული. შევეცადოთ შევიყვაროთ არა მხოლოდ სხვები. გვიყვარდეს საკუთარი თავი, ავღმერთოთ საკუთარი დადებითი მხარეები, ნიჭი, შესაძლებლობები.

გვიყვარდეს მრავალმხრივი ცხოვრება, სავსე არა მხოლოდ რომანტიული ურთიერთობებით. ის ჯერ კიდევ იღვრება შემოქმედების სიხარულით და კარიერული წარმატებებით კმაყოფილებით. არის სიკეთე, ვისაც უჭირს დახმარება, სუსტებზე ზრუნვა.

და რა თქმა უნდა, ცხოვრება სავსეა სხვადასხვა პატარა სიამოვნებით, მოგზაურობით, ახალი ნაცნობებით, შთაბეჭდილებებით, გემრიელი კერძებით, მუსიკით. ცხოვრება თავისუფლებაა. ასე რომ, ვეცადოთ ამოვისუნთქოთ, დავივიწყოთ "რომანტიული" მონასტრის ოცნებები.

ერთხელ ერთმა ბრძენმა ქალმა თქვა: „როცა გული გწყდება, ხედავ, რა საგანძურია შიგნით“. ადამიანის სიცოცხლე სხვადასხვა საგანძურის მუდმივი ძიებაა. მთავარია გავიგოთ, რომ ისინი ჩვენში არიან. ურთიერთობის გაწყვეტა ან საყვარელი ადამიანის დაკარგვა არ არის დასასრული. ეს არის ახალი პირადი საგანძურის პოვნის შანსი. განშორება გვეხმარება სულიერად ზრდაში, გვეხმარება გავიგოთ ვინ ვართ, რა არის ჩვენთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანი. შესაძლოა, ერთ დღესაც მადლობას გადავუხადოთ ბედს მთელი ამ ტანჯვისთვის, რაც ჩვენს ცხოვრებაში ბევრად უკეთესის დასაწყისი გახდა.

როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? ფსიქოლოგიის მიერ შემუშავებული სამი ან მეტი მარტივი ნაბიჯი აუცილებლად გადაარჩენს ტანჯულ სულს.

საყვარელ პარტნიორთან დაშორება ნებისმიერი ადამიანისთვის საკმაოდ რთული ამბავია. რატომ მოხდა ეს? თითოეული ყოფილი წყვილი თავის მიზეზებს დაასახელებს. ვიღაც დაშორდა, რადგან გრძნობები გაცივდა. ვიღაც დიდი ჩხუბის გამო დაშორდა. ვიღაც დაიჭირეს, ამიტომ შესვენება იყო. გარე დონეზე ადამიანები იშლებიან. თუმცა, სიყვარული შეიძლება დარჩეს გულებში, რომელიც არ კლებულობს მხოლოდ იმიტომ, რომ ვიღაცამ მოატყუა, მოატყუა, გახდა მახინჯი ან სიყვარულიდან გავარდა. ასეთ სიტუაციაში ძნელია დაივიწყო პარტნიორი, რომელიც გიყვარს, მაგრამ არა საპასუხოდ.

ფსიქოლოგიური დახმარების ვებსაიტის ნებისმიერი მკითხველისთვის, პარტნიორთან ურთიერთობის გაწყვეტის აუცილებლობა დარტყმა იქნება. მაშინაც კი, თუ ის ძალიან არ მოგვწონს, უკვე მიჩვეულები ვართ. თუ ადამიანი არ არის დაშლის ინიციატორი, მაშინ მისთვის რთულია პარტნიორთან განშორება. სირთულე მაშინაც კი წარმოიქმნება, როდესაც ადამიანი ღალატის გამო იძულებული გახდა პარტნიორთან ალიანსი გაწყვიტოს, რადგან გარეგნულად სწორი ქმედებები იყო ჩადენილი, მაგრამ გულში სიყვარული ამის გამო არ ცხრება.

როგორც მამაკაცები, ასევე ქალები განიცდიან ურთიერთობის გაწყვეტას. ყველა განსხვავებულად განიცდის დაშლას. ეს მხოლოდ კარგია მათთვის, ვისაც არ უყვარს, უკვე შეწყვიტა სიყვარული ან დიდი ხანია ემზადება დაშორებისთვის. და ყველა დანარჩენი მაინც იტანჯება.

ყოფილი პარტნიორის სწრაფად დასავიწყებლად ადამიანს უამრავ რჩევას ეძლევა. ჩვენ არ ვიტყვით, რომ არსებობს ეფექტური და არაეფექტური მეთოდები, რადგან ყველაფერი ინდივიდუალურია. უმჯობესია სცადოთ ყველაფერი, რაც დაგეხმარებათ გულს ზედმეტი სიყვარულისგან განთავისუფლდეთ. მოდით განვიხილოთ შემდგომი დავიწყების ყველა შესაძლო რჩევა და წესი.

როგორც წესი, ადამიანს სთავაზობენ შემდეგს, რათა დაივიწყოს თავისი საყვარელი პარტნიორი:

1. დაიწყეთ ახალი ადამიანების შეხვედრა.
2. დაინტერესდით რაიმე ახალი ან ძველით.
3. ჩაეფლო სამსახურში ან სწავლაში.
4. იარეთ მეტი.
5. შეავსეთ თქვენი ცხოვრება ახალი შთაბეჭდილებებითა და სურათებით.
6. დაესწარით ტრენინგებს თვითგაუმჯობესებისა და ფსიქიკის დაბალანსების შესახებ, მაგალითად, "როგორ გავხდეთ ბედნიერი?" ან "როგორ მოვიპოვოთ თავდაჯერებულობა?"

ზოგი გვთავაზობს საერთოდ არ ებრძოლო საკუთარ გრძნობებს. რაც უფრო მეტად ცდილობ არ შეამჩნიო და არ დაივიწყო ისინი, მით უფრო მეტად იფეთქებენ და სულს სტკივავენ. სჯობს იტანჯოთ, გაბრაზდეთ, იტიროთ, სანამ გული არ დაიღლება და არ დამშვიდდება, რაც, რა თქმა უნდა, დროთა განმავლობაში ხდება.

მაგრამ საყვარელი ადამიანის დავიწყების ყველაზე საიმედო ვარიანტი დროა. დროთა განმავლობაში ყველაფერი დავიწყებულია, თუნდაც ყველაზე მტკივნეული და უსიამოვნო რამ. თქვენ უბრალოდ უნდა დაელოდოთ და შეეცადოთ რაც შეიძლება ნაკლები დრო დაუთმოთ უსიამოვნო მოგონებებს. განაგრძეთ ცხოვრება ისე, როგორც ხართ და დროთა განმავლობაში, ზედმეტი აზრები და გამოცდილება აუცილებლად გაივლის. ხანდახან გადის წლები, როცა სიყვარული დავიწყებულია. მაგრამ ეს ყველაფერი ინდივიდუალურია.

როგორ გიშლით ხელს საყვარელი ადამიანის დავიწყებაში?

რა გიშლის ხელს ურთიერთობების გათავისუფლებაში? შენ, გარკვეული დრო გავიდა და ჯერ კიდევ ვერ ივიწყებ იმას, რაც ერთხელ მოხდა. Რატომ ხდება ეს?

მთავარი მიზეზი იმისა, რომ ადამიანს არ შეუძლია მიატოვოს რაღაც წარსულში და დაიწყოს ახალი ცხოვრება, არის იმის სურვილი, რომ არ გააცნობიეროს წარსულის დაბრუნება. ბევრი ადამიანი, პარტნიორებთან ურთიერთობის დანგრევით, დიდი ხნის განმავლობაში იტანჯება მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ არ სურთ მიიღონ სასიყვარულო კავშირის არარსებობის ფაქტი. ისინი მუდმივად იმეორებენ თავიანთ მეხსიერებაში, თუ როგორ არსებობდა ურთიერთობა, როგორ განსხვავდებოდნენ და შეიკრიბნენ პარტნიორებთან და ამიტომ აგრძელებენ ფიქრს, რომ ჯერ არაფერი დასრულებულა. ნებისმიერ მომენტში შეიძლება კარზე დააკაკუნოს ან ტელეფონზე საყვარელი ადამიანის სახელი გამოჩნდეს, პატიება და ურთიერთობის განახლება შესთავაზოს.

სწორედ ურთიერთობის დანგრევის რეალობის მიღების სურვილი იწვევს მუდმივ მოლოდინს, რომ ყველაფერი კვლავ შეიძლება აღდგეს. თქვენი სულის სიღრმეში მოლოდინი საყვარელი ადამიანის დაბრუნების შესახებ გაიძულებთ გააგრძელოთ თქვენს შორის მომხდარის გახსენება, პარტნიორის ყველა ვნება და სურვილი.

არ შეინახოთ თქვენი წარსული ურთიერთობები თქვენს გონებაში. გააცნობიერე მათი არყოფნის ფაქტი. თქვენ დაშორდით საყვარელ ადამიანს, რაც ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ დაივიწყოთ ის, რაც მასთან იყო დაკავშირებული. ნუ ელით და ნუ ელით, რომ ვინმე დაგიბრუნდებათ ურთიერთობის აღდგენის სურვილით. უმჯობესია შეწყვიტოთ წარსულზე ფიქრი, დაიწყეთ ფიქრი თქვენს ამჟამინდელ ცხოვრებაზე, როცა მარტო ხართ და მომავალზე (როგორ მიაღწევთ ბედნიერებას საკუთარ თავზე?). წინ მთელი ცხოვრებაა, რომელიც ჯერ არ გინახავთ და არც გიცხოვრიათ. გექნებათ ბევრი ნაცნობი სხვა ადამიანებთან, რომლებთანაც შეძლებთ სასიყვარულო ურთიერთობების დამყარებას. ეს ყველაფერი საშუალებას მოგცემთ სწრაფად დაივიწყოთ თქვენი წარსული ურთიერთობა.

თუ მიგატოვებთ ფაქტს (რაც მოხდა და მოხდება, მიუხედავად სურვილის სამუდამოდ სიყვარულისა) და მოიშორებთ ურთიერთობის დაბრუნების იმედს, მაშინ საყვარელი ადამიანის დავიწყების პროცესი დაჩქარდება. ფსიქოლოგები აძლევენ შემდეგ რეკომენდაციებს:

• გაუფრთხილდით ჯანმრთელობას და გარეგნობას. რა თქმა უნდა, რაღაც უგულებელყოფილია: ან წონაში მოიმატეთ, ან კბილების გამოსწორება გჭირდებათ, ან სპორტით დაკავდით. როგორც არ უნდა იყოს, მოაწესრიგეთ თავი, რომ მოგწონდეთ.
• დაიწყეთ ახალი ცხოვრებით ცხოვრება. გააკეთე რამე თავისუფალ დროს. ნება მიეცით ეს აქტივობები ან ადამიანები თქვენთვის საინტერესო იყოს, რაც დაგეხმარებათ ახალი ცხოვრების დაწყებაში.
• ამოიღეთ თვალებიდან ის, რაც ყოფილს მოგაგონებთ. მიზანშეწონილია მათი საერთოდ გადაყრა. თუმცა, თუ რამეს იყენებთ, მაშინ მაინც არ გახსოვთ საიდან მიიღეთ. მაგრამ უმჯობესია ფოტოების ამოღება ან ლიკვიდაცია.
• შეცვალეთ თქვენი გარემო. ცოტა ხანი მარტო გატარების შემდეგ გამოიყვანეთ თავი ამ მდგომარეობიდან. წადი იქ სადაც საინტერესო იქნება. წადი იქ, სადაც არასდროს ყოფილხარ და გსურს იყო. ახალი შთაბეჭდილებები, ადამიანები და ემოციები შეავსებს თქვენს აზრებს, თანდათანობით გაქრება წარსულის მოგონებები.
• დაჰპირდით საკუთარ თავს, რომ ღირსეულად გაივლით ამ ეტაპს. თავიდან რთული იქნება, მაგრამ მაინც ნუ დანებდებით. მხარი დაუჭირეთ, წაახალისეთ, გაახარეთ საკუთარი თავი რაღაცით, რაც დაგეხმარებათ უსიამოვნო პერიოდის გადალახვაში.

თუ თქვენ ვერ უმკლავდებით საკუთარ თავს, მაშინ არ უნდა უგულებელყოთ სპეციალისტის - ფსიქოლოგის დახმარება. ის მოგისმენს, იპოვის თქვენი ფიქსაციის მიზეზს, შემოგთავაზებთ ვარიანტებს სიყვარულისგან თავის დასაღწევად - ეს არ გინდათ?

მოდით ვიყოთ გულწრფელები საკუთარ თავთან. თუ ამბობ, რომ გიყვარს და გინდა დაივიწყო, ამავდროულად ყოფილ პარტნიორთან ყველანაირად ეძებ შეხვედრებს, გადადით მის გვერდზე სოციალურ ქსელში, არ წაშალოთ ტელეფონის ნომერი იმ იმედით, რომ საყვარელი ადამიანი დაურეკავს, მაშინ თქვენ თავს იტყუებთ. ან ყველაფერს აკეთებ იმისთვის, რომ დაივიწყო, ან გააგრძელო სიყვარული და იმედი. გულწრფელად გადაწყვიტეთ თქვენი სურვილები, რათა არ დაკარგოთ დრო არასაჭირო ქმედებებზე, რომლებიც უბრალოდ არ გამოიღებს შედეგს ურთიერთსაწინააღმდეგო სიტუაციაში.

ვისაც ნამდვილად სურს სიყვარულის დავიწყება, რეკომენდებულია:

1. გახდი ყველაზე ძვირფას ადამიანად შენთვის. ბოლოს და ბოლოს, სანამ გიყვარს, საყვარელ ადამიანს საკუთარ თავზე მაღლა აყენებ. დროა შეცვალოთ ადგილები: დააფასეთ საკუთარი თავი სხვებზე მეტად. გააცნობიერე შენი ღირსება!
2. ნახეთ თქვენი პარტნიორის ხარვეზები. ის არც ისე სრულყოფილია. სანამ გიყვარს, გეჩვენება, რომ ეს ადამიანი შენთვის ყველაზე შესაფერისია. სინამდვილეში ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. ნებისმიერ ადამიანში ბევრი ნაკლია, უბრალოდ არ გინდა მათი შემჩნევა. ყოფილი პარტნიორის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაკლი კი ის არის, რომ არ უყვარხარ, გიღალატა, მოგატყუა, მიგატოვა.
3. გჯეროდეს შენი ბედნიერი მომავლის. დაიწყე ოცნება. წარმოიდგინეთ მომავალი, სადაც ბედნიერი იქნებით, მაგრამ ყოფილი პარტნიორის გარეშე. ის თქვენს მომავალში არ არის. თქვენ გარშემორტყმული ხართ სხვა ადამიანებით, მათ შორის საყვარელი ადამიანით, რომელსაც ჯერ არ შეხვედრიხართ. გჯეროდეს, რომ შენთან ყველაფერი კარგად იქნება - მხოლოდ ეს რწმენა უნდა იყოს რეალური.

როგორ დაივიწყო ადამიანი, რომელიც გიყვარს, მაგრამ მას არ უყვარხარ?

იმისათვის, რომ დაივიწყოს ადამიანი, რომელიც გიყვარს, მაგრამ მას არ უყვარხარ, ადამიანები ხშირად უშვებენ ორ მთავარ შეცდომას. ინტუიციურად, ასეთ სიტუაციებში ქცევის სტერეოტიპულ მოდელთან შერეული გზით, ცდილობს დაივიწყოს განუხორციელებელი კავშირი, ადამიანი არა მხოლოდ ცდილობს გადალახოს ის, რაც არ შეიძლება განადგურდეს, არამედ აიძულოს საკუთარი მეხსიერება, მოულოდნელად შეწყვიტოს ამის გახსენება. მოვლენები, რომლებიც მას შეემთხვა.

როგორი ადამიანები უშვებენ შეცდომებს წარსულში წარსულში გაშვების სურვილში?

• პირველი შეცდომა სიბრაზისა და სიყვარულის შერევაა. ადამიანის ბუნებრივი რეაქცია დაშლაზე არის ბრაზი. ის ნერვიულობს, რომ სასურველი კავშირი დაინგრა და სამომავლო გეგმები შეიძლება არასოდეს შესრულდეს. და აქ ადამიანი იწყებს ორი სრულიად საპირისპირო გრძნობის - სიყვარულისა და ბრაზის გაერთიანებას. ადამიანი, რომელიც უყვარს, იწყებს სიძულვილს. ის ადანაშაულებს, საკუთარ თავს სჯერა, რომ მისი პარტნიორი არ არის მისი სიყვარულის ღირსი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის ცდილობს თავისი სიყვარული სიძულვილში გადააქციოს, რათა წარსულში გაუშვას „მტერი“ (ყოფილი საყვარელი).

მაგრამ სად გინახავთ ადამიანმა საკუთარი გრძნობების დაძლევა? თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ გრძნობებით, შეგიძლიათ შეეგუოთ მათ, ან უბრალოდ გადარჩეთ მათ. მაგრამ ადამიანს არასოდეს მოუშორებია ის, რის წინააღმდეგაც სასტიკად იბრძოდა. სანამ რაღაცას უჭირთ, ამას დიდ ყურადღებას აქცევთ. და როგორ შეიძლება დაივიწყო რაღაც, თუ ის გამუდმებით გახსოვს?

• მეორე შეცდომა არის ახალი ურთიერთობის სწრაფად დაწყება. ბევრი ამბობს: „სოლი სოლით არის დაძრული“. მაგრამ მათ ავიწყდებათ ერთი რამ. ნამდვილად შესაძლებელია დაივიწყოთ წარსული ურთიერთობები და თქვენი ყოფილი პარტნიორი, თუ მხოლოდ ახალ ურთიერთობას დაიწყებთ იმ პარტნიორთან, რომელიც ნამდვილად დაგაინტერესებთ და ერთმანეთს უყვართ. ხშირად, ნაჩქარევი ახალი ურთიერთობა არის გაქცევა, რომელიც მხოლოდ ამძიმებს თავად ადამიანის ტკივილს. ფაქტია, რომ „წარსული ურთიერთობიდან გაქცეული“ ინდივიდი თავის გრძნობებს, გამოცდილებას და ემოციებს ახალ პარტნიორს გადასცემს. თითქოს დიდი ხანია ხვდება მას, ითხოვს მისგან სიყვარულს, სიყვარულს და მომავლის იგივე გეგმებს, რაც წინა კავშირში იყო გაფორმებული. ადამიანი ცდილობს დაასრულოს წარსული ურთიერთობა აწმყოში. მაგრამ ამ შემთხვევაში შესაძლებელია მხოლოდ ერთი დასასრული - შემდეგი კავშირის დაშლა.

არ უნდა შეცდეთ და სადმე გაიქცეთ, რათა ურთიერთობები წარსულში გადავიდეს. ხშირად თქვენ უბრალოდ უნდა დაელოდოთ და განიცადოთ ის გრძნობები, რაც ჯერ კიდევ გაქვთ. ამას შეიძლება რამდენიმე თვე დასჭირდეს.

თუმცა, ეს ის დროა, რომელიც მოგცემთ არა მხოლოდ დამშვიდებას და წარსულის გაშვებას, არამედ გადახედოთ საკუთარ შეცდომებს, გამოასწოროთ ისინი და დაიწყოთ ახალი ურთიერთობა მხოლოდ ისეთთან, ვისთანაც ის სწრაფად არ დასრულდება და ტრაგიკულად.

ქვედა ხაზი

დაივიწყო ადამიანი, ვისთანაც შეყვარებული ხარ, მაგრამ ის შენში არ არის, სავსებით შესაძლებელია, თუ შეწყვეტ ცრემლების ღვრას და საკუთარი თავის სინანულს. თქვენ უნდა დაიწყოთ ცხოვრება მას შემდეგ, რაც ყოფილ პარტნიორს დაემშვიდობეთ. რამდენიმე დღე მოწყენილი იყავი, მაგრამ ახლა განაგრძე ცხოვრება, რადგან არცერთი ადამიანი არ იმსახურებს მის გამო სხვების ტანჯვას და სასიცოცხლო ენერგიის დაკარგვას. შეიძლება კარგი იყოს, რომ დაშორდით, რადგან ამ ადამიანმა ვერ გაგაბედნიერა.

განშორების შემდეგ, განსაკუთრებით თუ ეს მტკივნეული იყო, ქალი სვამს კითხვას: "როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი?" ფსიქოლოგები გვირჩევენ მიჰყვეთ მარტივ ინსტრუქციებს, რომლებიც დაგეხმარებათ კვლავ იპოვოთ ბედნიერება და შეავსოთ თქვენი ცხოვრება პოზიტივით. თქვენ ვერ შეძლებთ მთლიანად დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი, მაგრამ უნდა გადააგდოთ მთელი ნეგატივი, დაიწყოთ ახალი ურთიერთობების დამყარება, შეწყვიტოთ სევდიანი და ტანჯვა.

მთავარი მკურნალი დროა. თუ მას უხვად და ხალისიანად ხარჯავთ, სულელური აზრები არ შეგაწუხებთ. წყარო: Flickr (Emily_Cain)

რატომ ხდება საჭირო საყვარელი ადამიანის დავიწყება?

არსებობს უამრავი სიტუაცია, როდესაც ურთიერთობები იშლება ან სრულიად შეუძლებელია. ყველაზე გავრცელებულია საყვარელი ადამიანისგან განშორება, რაც მისი ინიციატივით მოხდა. გოგონა კვლავ განიცდის მოსიყვარულეობას და სათუთი გრძნობებს, მაგრამ მათ ღალატის მწარე გემო ერევა. დღითი დღე იტანჯება, ტირის ბალიშში, ნორმალურად ვერ მუშაობს და წყვეტს თავის მოვლას. დეპრესია შეიძლება თვითმკვლელობითაც დასრულდეს და ახალგაზრდის ცხოვრებიდან და გულიდან ამოჭრა ერთადერთი გამოსავალი ხდება.

რა თქმა უნდა, არის სხვა შემთხვევებიც – მაგალითად, შეგიყვარდებათ ბიჭი, რომელიც სრულიად იგნორირებას უკეთებს ან ცხადყოფს, რომ ურთიერთობა შეუძლებელია. როგორც ჩანს, რადგან არ იყო ურთიერთსიმპათია, სიტუაცია არც ისე საშინელია. მაგრამ შეუძლებელია ურთიერთობის დამყარება, შენს სულში არის ნარჩენი და არ არის იმის შანსი, რომ გააგრძელო.

ყველაზე ტრაგიკულ სიტუაციებში საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ ტკივილის დაძლევის აუცილებლობაა და ეს სულაც არ იქნება მამაკაცი, შესაძლოა სხვა ახლო ნათესავი. დანაკარგის სიმწარე ზოგჯერ აუტანელი ხდება, მაგრამ თუ ახლომახლო არიან ადამიანები, რომლებიც მზად არიან მხარი დაუჭირონ, ნერვიულობა უფრო ადვილი ხდება. ხანდახან ახლობელი ადამიანები არ რჩებიან, ვერ გიგებენ ან ძალიან შორს არიან.

შესაძლებელია თუ არა საყვარელი ადამიანის დავიწყება?

როგორ სწრაფად დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? როგორც ჩანს, ეს პრობლემა გადაუჭრელია. შეუძლებელია საყვარელი ადამიანის დავიწყება - და ეს არის სრული სიმართლე. მაგრამ არავინ მოგიწოდებთ მთლიანად გადააგდოთ ყველა აზრი თქვენს არჩეულზე. საკმარისია უბრალოდ იცხოვრო ისე, რომ არ დაუთმო შენი თავი შეყვარებას. მთავარი მკურნალი დროა. თუ მას უხვად და ხალისიანად ხარჯავთ, სულელური აზრები არ შეგაწუხებთ.

იპოვეთ დაშორების დადებითი ასპექტები - არ გსურთ ეს ადამიანი ბედნიერი იყოს? ასე რომ, მიეცით საშუალება იცხოვროს თავისი გზით, თუ თავს კარგად გრძნობს. ალბათ განშორება შენთვის მხოლოდ გამოცდა და გამოცდაა, რომელიც ღირსეულად უნდა ჩააბარო: თავი არ უნდა დამარხო. ამ დროს მთავარია საკუთარ თავზე იზრუნოთ, თავი დაანებოთ ტონობით ტკბილეულს და ალკოჰოლს. არ დაედევნოთ საყვარელ ადამიანს და არ დაანგრიოთ მისი ცხოვრება: მტერი საყვარელი ადამიანის პიროვნებაში გამორიცხავს მასთან შემდგომ ურთიერთობას.

ამგვარად შეგიმსუბუქებთ დაკარგვის ტკივილს, დაიწყებთ ახალ ცხოვრებას და მაშინაც კი, თუ ყოფილ რჩეულს გახსოვთ, ეს სულ უფრო და უფრო ნაკლებად მოხდება, სანამ ერთ მშვენიერ დღეს ახალი სიყვარული თქვენს გულს არ წაართმევს.

Ეს საინტერესოა! მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ბედნიერების ჭეშმარიტად საპოვნელად, ჩვეულებრივ ადამიანს სჭირდება 7 განსხვავებული პარტნიორის შეყვარება. ოჯახის სახლისკენ გზა ადვილი არ იქნება, ამიტომ განშორება გარდაუვალია.

როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი: სამი მარტივი ნაბიჯი

დავიწყების პრობლემა მწვავედ დგას გოგოებისთვის, რომლებმაც დაკარგეს სიყვარული. განშორების მრავალი მიზეზი შეიძლება არსებობდეს, მაგრამ ყველა სიტუაციაში არ უნდა დატოვოთ საკუთარი თავი ილუზიებით და იმედებით; მიჰყევით სამ მარტივ ნაბიჯს, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მოკლე დროში კვლავ დატკბეთ ცხოვრებით:

1. უარი თქვით უარყოფით ემოციებზე. ძალადობრივი აფეთქება ხელს შეუწყობს დაძაბულობის განმუხტვას: ბევრ ქალბატონს სჭირდება ტირილი ჟილეტებში, ზოგს ურჩევნია ჭურჭლის დამტვრევა, ზოგი კი უბრალოდ ყვირილი. ასევე დაგვეხმარება ექსტრემალური აქტივობები: სცადაივინგი ან ბანჯი ჯამპინგი, კარტინგ კლუბის მონახულება, დაივინგი. ნეგატივი შეგიძლია გადმოყარო ტყეში, ბუნებაში - სადაც გინდა. ნუ ჩაკეტავ სულს, მიეცი თავისუფლება შენს გრძნობებს, მაგრამ ერთი პირობით: ორიოდე დღე იტანჯები და მერე უწოდე დღე.
2. როგორ დაივიწყოთ ადამიანი, რომელიც გიზიდავთ? ამოიღეთ ყველაფერი, რაც შეგახსენებთ თქვენს საყვარელ ადამიანს, უმჯობესია ჩაკეტოთ ფოტოები და საჩუქრები კარადაში. თუ ბინას სადაც ცხოვრობთ ბევრი სასიამოვნო მოგონება უკავშირდება, უმჯობესია დროებით მშობლებთან ან ნაქირავებ სახლში გადახვიდეთ. დეკორაციის შეცვლა დაშლის გადალახვაში დაგეხმარებათ. თუ ფინანსური მდგომარეობა საშუალებას მოგცემთ, უნდა წახვიდეთ სამოგზაუროდ ან ეწვიოთ შორეულ ნათესავებს. გინდოდათ ჯანმრთელობის გაუმჯობესება? გაემგზავრეთ მზიან კურორტებზე ჯანსაღი კლიმატით. მთავარია გამოირიცხოს ყველა დეტალი, რაც ახალგაზრდასთან არის დაკავშირებული.
3. დაიკავეთ თქვენი დრო პოზიტივით. ახალი ჰობი შესანიშნავია დაშლის მოსაგვარებლად. დაე, ეს იყოს უჩვეულო ჰობი, რომელზეც ბავშვობიდან ოცნებობდით, მაგრამ გეშინოდათ დაკავება. იპოვეთ სკოლის მეგობრები ან თაყვანისმცემლები თქვენი სტუდენტობის წლებში, გაიხსენეთ, რა კარგი იყო თქვენი ცხოვრება, სანამ საყვარელ ადამიანს შეხვდებოდით. მეტი დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს: ახალი იმიჯი, ვიზიტები სილამაზის სალონებსა და მოდის კლუბებში ჯერ არ გაუქმებულა. განაახლეთ თქვენი გარდერობი და თუ ადრე დიასახლისის ცხოვრებას ეწეოდით, მაშინ აუცილებლად იპოვნეთ სამსახური და დაუთმეთ თავისუფალ დროს.

ახალი სიყვარული დაგეხმარებათ დაივიწყოთ მამაკაცი, თუნდაც უაზრო რომანი ან სხვა ჯენტლმენით გატაცება. წყარო: Flickr (Hamim_Zafar)

კითხვა ფსიქოლოგს: როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი?

როდესაც სხვა მეთოდები არ დაგვეხმარება, უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგს. სწორედ ეს სპეციალისტი ეხმარება რთული შიდა კონფლიქტების პროფესიონალურად მოგვარებას. თქვენ უნდა მიმართოთ მის რჩევას განშორების სიტუაციაში.

ოლგა, 25 წლის

„ერთი წლის წინ ახალი სამსახური ვიშოვე, ძალიან მომეწონა ბოსი - უბრალოდ ჩემი ოცნების კაცი. იმის თქმა, რომ შემიყვარდა, არაფრის თქმაა. მინიშნებების გაკეთება დავიწყე, მაგრამ მან საერთოდ ვერ შეამჩნია. და მას ჰყავს ცოლი, ასე რომ, მე არაფრის იმედი მაქვს. როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი, თუ მას ყოველდღე ხედავთ? არაფერი მშველის, გამუდმებით მასზე ვფიქრობ, ნორმალურად ვერ ვიძინებ და ვერ ვჭამ“.

ფსიქოლოგის პასუხი:

თქვენს სიტუაციაში საუკეთესო გამოსავალი იქნება საქმიანობის შეცვლა, სხვა სამუშაოზე გადასვლა ან ფილიალში გადასვლა. თუ ეს შეუძლებელია და თქვენ იძულებული ხართ მუდმივად ნახოთ მამაკაცი, მაშინ გააანალიზეთ თქვენი გრძნობები. რატომ გაჩნდა ასეთი მიჯაჭვულობა? საიდან გაჩნდა ეს ოცნების სურათი?

შეხედე შენს არჩეულს, მას აქვს საკუთარი ნაკლოვანებები, რაც ალბათ ერთი წლის მუშაობის მანძილზე გინახავთ. გახსოვს, როგორ გალანძღა? რატომ არ გაზარდეთ ხელფასი გასულ კვარტალში? დაკარგეთ საახალწლო ბონუსი? ასეთ ბედნიერებაზე გიოცნებიათ? თქვენი მენეჯერი შორს არის იდეალურისგან და სადღაც ახლოს არის ერთზე მეტი კანდიდატი, რომელიც შეესაბამება თქვენი პარტნიორის იმიჯს, რატომ არ აირჩიე ისინი? ნუ მიეჯაჭვით გრძნობებს, იზრუნეთ საკუთარ თავზე, გადით მეგობრებთან ერთად, დაუთმეთ ნაკლები დრო მუშაობას, დაისვენეთ, იმოგზაურეთ.

ტატიანა, 19 წლის

”ერთი კვირის წინ დავშორდი ჩემს შეყვარებულს - ჩემს პირველ სიყვარულს, ღალატის მიუხედავად, თავიდან ვერ მოვიშორე. არ ვიცი რა გავაკეთო, როგორ დავივიწყო ადამიანი, ვისთან ერთად არასდროს ვიქნებით? გონებით მესმის, რომ ეს ყველაფერი დასრულდა, მაგრამ როგორ გავაგრძელო ცხოვრება, რადგან, როგორც ჩანს, ეს არის ყველაფრის ნგრევა. ”

ფსიქოლოგის პასუხი:

იმ ასაკში ხარ, როცა ყველა პრობლემა ტრაგედიას ჰგავს, მაგრამ ეს ასე არ არის. მიმოიხედე გარშემო - შენს ცხოვრებაში ათობით ჰობია. სწავლა ან მუშაობა ხელს შეუწყობს დაშორების შემდეგ დროის გაბრწყინებას. გაუზიარეთ თქვენი ტკივილი საყვარელ ადამიანებს, იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ მოხდა დაშლა და როგორ ავიცილოთ თავიდან მსგავსი პრობლემები მომავალში.

ალბათ ახლოს არიან სხვა ბიჭები, რომლებსაც მოსწონხართ. გაუფრთხილდით გარეგნობას, ისიამოვნეთ ცხოვრებით, დაისვენეთ მეგობრებთან ერთად. არ გაჩერდეთ ერთ მომენტში, გააგრძელეთ თქვენი დროით ტკბობა. ყოფილი მამაკაცი მხოლოდ ეტაპია, რომელიც უნდა განიცადო, რაღაც ისწავლე ახალი ურთიერთობისთვის.

Ეს საინტერესოა! ძველმა მკურნალებმა შეიმუშავეს საკუთარი გზა სიყვარულის დასავიწყებლად და ახალი რჩეულის მოსაძებნად: წმინდა ბალახების გამოყენებით. თქვენ უნდა აურიოთ მარჯორამი, რეჰანი, პიტნა, მინდვრის ტკბილი, თიამი, მოამზადოთ ისინი და დალიოთ. თუ ლეგენდებს დაუჯერებთ, წამალი საშუალებას მოგცემთ მოიზიდოთ ახალი ბედნიერება და ნამდვილად „თქვენი“ პიროვნება.

ევგენია, 38 წლის

„ჩემი ქმარი სხვა ქალთან წავიდა. 20 წლიანი გვერდიგვერდ ცხოვრების შემდეგ წავიდა. ისე მტკივა, რომ სიკვდილი მინდა, აჩერებს ჩემს პატარა შვილს, ის მხოლოდ 9 წლისაა. რამდენი დრო სჭირდება საყვარელი ადამიანის დავიწყებას? ერთი თვე გავიდა, მაგრამ მაინც არ გაადვილებულა.

ფსიქოლოგის პასუხი:

ძალიან რთულია წინასწარ გაარკვიო, რამდენი დრო გჭირდება, შენს ცხოვრებაში მხოლოდ გრძნობებია მუხრუჭი. შენ ღელავ და ვერ დაივიწყებ კაცს. მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს - დღეს თუ ხვალ, რადგან ჩვენ უნდა გავაგრძელოთ ცხოვრება. ამის დასტურია ბავშვი. სულიერად მდიდარი ადგილების მონახულება დაგეხმარებათ გადახედოთ თქვენს პრობლემებს. ეს შეიძლება იყოს მონასტრები ან ტაძრები, თუ მორწმუნე ხართ. შეგიძლიათ იფიქროთ ცხოვრებაზე შორეულ ადგილებში: ტყეში, მიტოვებულ სოფელში. როგორ სწრაფად დაივიწყოთ ადამიანი, ვისთანაც ბევრი მოგონებები გაქვთ? დაუთმეთ დრო თქვენს შვილს ან სამსახურს, ერთი წუთით არ დარჩეთ მარტო, მიეცით საშუალება ახლობლებს ან მეგობრებს იცხოვრონ თქვენთან ერთად. საინტერესო წიგნები და ფილმები დაგეხმარებათ ყურადღების გაფანტვაში.

ანასტასია, 27 წლის

„რამდენიმე წელია, რაც ახალგაზრდასთან ერთად ვცხოვრობთ, მაგრამ ოჯახური ცხოვრება არ გამოგვივიდა: გამუდმებით ვჩხუბობთ, ისტერიკამდე მივყავართ და ნივთების ჩალაგება. ის მატყუებს, უხეშია და ხშირად კვირებით ქრება მეგობრებისგან. გადავწყვიტე მასთან დაშორება, რადგან მესმის, რომ უფრო მეტ ბედნიერებას ვიმსახურებ, მაგრამ რა მოხდება, თუ მის მიმართ გრძნობები მექნება? როგორ დაივიწყო ადამიანი, რომელიც გიყვარს, მაგრამ მას არ უყვარხარ?”

ფსიქოლოგის პასუხი:

ძალიან კარგია, რომ გააცნობიერე ურთიერთობის გაგრძელების შეუძლებლობა. ახლა მთავარია სწორად მოვიქცეთ. ეტაპობრივი შესვენება შეუძლებელია - თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა დაასრულოთ იგი. ახალი სიყვარული დაგეხმარებათ დაივიწყოთ მამაკაცი, თუნდაც უაზრო რომანი ან სხვა ჯენტლმენით გატაცება. გაიგებთ, რამდენი სხვა რჩეულია გარშემო, შეძლებთ ბედნიერი ცხოვრების გაგრძელებას და ოჯახის სახლის პოვნას.

ახალგაზრდასთან განშორება ყოველთვის რთული და მტკივნეული პროცესია. ნუ იტანჯავ საკუთარ თავს, მოიშორე ნეგატივი და შენი მეგობრის რაღაცეები, გააგრძელე ცხოვრება, იპოვე ახალი ჰობი. თქვენ ნახავთ, რამდენი საინტერესო მოვლენა ხდება გარშემო და რა მშვენიერი შეიძლება იყოს გატარებული დრო.

ვიდეო თემაზე

არ გინდა სახლიდან გასვლა, სამსახურში ყველაფერი კარგად არ მიდის და ქუჩაში შეყვარებულ ბედნიერ წყვილებს ცრემლი მოადგათ. შენც ხომ ხელები გეჭირა, ყველას თვალწინ კოცნიდი, მთელი სამყარო ბედნიერი წუთების ერთ ნათელ კალეიდოსკოპად გეჩვენებოდა. როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? ჯერ კიდევ სადღაც შენი სულის სიღრმეში რჩება ეს გრძნობა, შერეული მწარე წყენით... ტირიხარ შენი საუკეთესო მეგობრის ჟილეტში ან კბილებში კრეჭით, გულგრილობის ნიღაბით იძირები საქმეში. მაგრამ ნუ ჩავარდებით დეპრესიაში.

ხანდახან ერთ თვეზე მეტი გადის იმის მცდელობაში, რომ დაივიწყო საყვარელი მამაკაცი, ეს ხდება შენი ჩვეული მდგომარეობა, საიდანაც აღარ გინდა გამოსვლა. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ბევრმა გოგონამ არ იცის როგორ დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი, მხოლოდ იმიტომ, რომ თავად უფრო კომფორტულია ბედნიერი წარსულის მოვლენებიდან ნაქსოვი წარმოსახვით სამყაროში ცხოვრება. და ადამიანს არ სურს შეეგუოს თავის ამჟამინდელ მდგომარეობას, არ სურს შეგუება რეალობასთან. სცადეთ საკუთარი თავის მოზიდვა. დაჯექი და დამშვიდდი. გაითვალისწინეთ ფსიქოლოგების რჩევები და გააკეთეთ მარტივი სუნთქვითი ვარჯიშები – ბანალურად ჟღერს, მაგრამ დამიჯერეთ, გეხმარებათ. შეეცადეთ შეაფასოთ ეს სიტუაცია სხვა მხრიდან და არა ასეთი ტრაგიკული კუთხით. და აქ შეიძლება გქონდეთ რამდენიმე ვარიანტი.

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი, თუ ის სხვა ქალისთვის წავიდა?

არა, ის შენზე უკეთესი არ არის! შეწყვიტე საკუთარი თავის დამცირება, ხარვეზების ძიება და სულის ძიება. ეს მხოლოდ თვითშეფასების სწრაფ დაქვეითებას გამოიწვევს. აუცილებლად შეხვდებით მამაკაცს, რომლისთვისაც საუკეთესო იქნებით.

როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი, თუ ის გარდაიცვალა?

რაც არ უნდა სასტიკად და დახვეწილად ჟღერდეს ეს ფრაზა, ცხოვრება გრძელდება. ეს ის ჭეშმარიტებაა, რომლის შეგუება განსაკუთრებით რთულია. მაგრამ დრო კურნავს. მუდმივად გაიმეორეთ ეს სიტყვები საკუთარ თავს, მათ ნამდვილად აქვთ ძალა.

მაგრამ ისეც ხდება, რომ შენ თვითონ წამოიწყე დაშორება, მაგრამ არ იცი როგორ დაივიწყო ის ბიჭი, ვისთანაც ამდენი საერთო გქონდა. ახლა შენი ცხოვრება შეიცვალა. ადრე ყოველთვის ორნი იყავით, შაბათ-კვირას ერთად ატარებდით და დაგეგმილი მოგზაურობები. მაგრამ მარტოხელა ქალბატონები ასევე შესანიშნავ საქმეს აკეთებენ დასვენების დროის ორგანიზებაში! დაიჭირეთ თქვენი შეყვარებული და წადით დაუგეგმავ ბაკალავრიატის წვეულებაზე ამ მომავალ შაბათ-კვირას!

— ეს პუნქტი განუყოფლად არის დაკავშირებული წინასთან. შოპინგი დაგეხმარებათ, საუკეთესო ანტიდეპრესანტი ყველა დროის. კარგ შოპინგის ყოველთვის გასვლა, ახალი საინტერესო ნაცნობები და ემოციები მოჰყვება. ალბათ ამ წვეულებაზე შეხვდებით საინტერესო ახალგაზრდას.

„ბევრი ადამიანი ჩაძირულია თავის საქმეში. ეს წამალი ნამდვილად კარგია, მაგრამ აქ მთავარია, მონდომებით არ გადააჭარბოთ მას. გამოიყენეთ თავისუფალი დრო, როგორც თვითრეალიზაციის შესაძლებლობა. დარეგისტრირდით ცეკვის, ხატვის, მაკრამეს კურსებზე, როგორც დიდი ხანია ოცნებობდით, მაგრამ არასდროს გქონდათ საკმარისი დრო. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს. აღარ ხარ მარტოსული, თავისუფალი, თვითკმარი ადამიანი ხარ და ეს ორი დიდი განსხვავებაა.

— ფსიქოლოგები საყვარელი ადამიანის დავიწყების სხვა გზას გვიზიარებენ. აიღეთ ფურცელი და ჩაწერეთ ყველა ის საწყენი სიტყვა, რომელიც მან გითხრა, ყველა ის უსიამოვნო სიტუაცია, რომელშიც მის გამო აღმოჩნდით (გარეთ ელოდა წვიმაში, მან დაავიწყდა მოგილოცოთ თქვენი იუბილე, ის სისტემატურად აგვიანებდა მუშაობა). იქნებ ამდენი არ დაკარგეთ მასთან კომუნიკაციის შეწყვეტით?

— ბევრი გოგონა, რომელიც ფიქრობს იმაზე, როგორ დაივიწყოს ბიჭი, იწყებს გრიგალის რომანს. ეს არ არის საუკეთესო ვარიანტი, რადგან შეიძლება კიდევ უფრო დეპრესიაში აღმოჩნდეთ. არ უნდა დაიწყოთ ახალი ურთიერთობა ძველი სიყვარულის ნანგრევებზე განსაკუთრებული გრძნობების გარეშე. ახლა თქვენ გაქვთ დრო საკუთარი თავისთვის, საყვარელო. ალბათ მარტო უნდა იყოთ საკუთარი თავის დასალაგებლად.

— სასარგებლო რჩევა, რომელიც გავრცელდა ბევრ სოციალურ ქსელში. კომიკური, მაგრამ ძალიან სასარგებლო. თუ არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი, შეანჯღრიეთ უკანალი. კლასები გამოჩნდება დროთა განმავლობაში, მაგრამ ლამაზი უკანალი არასოდეს გტკივა. ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ სახლში იჯდეთ, ჩუმად გძულდეთ ყველა შეყვარებული და ტანჯვა, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორ დაივიწყოთ ის ადამიანი, რომელიც ჯერ კიდევ გიყვართ, აწიეთ თქვენი დაბნეული მხარეები (ჩვენ გვჯერა, რომ დიდი ალბათობით არ გაქვთ ისინი), წადით აუზზე და არ ჭამოთ თქვენი სტრესი ყველა სახის ფუნთუშებით.

— როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი, თუ ყოველდღე ხვდებით, ცხოვრობთ ერთ უბანში ან მუშაობთ ერთსა და იმავე კომპანიაში? აქ უფრო ძნელია გაუმკლავდე, მაგრამ არ უნდა მიხვიდე უფროსთან თანამდებობიდან გადადგომის წერილით ან დაგეგმო ნაბიჯი. სცადეთ შეცვალოთ სახლის გარშემო ჩვეულებრივი გასეირნების მარშრუტი. ალბათ დროა სთხოვოთ თქვენს უფროსს დაწინაურება და ახალ თანამდებობაზე გადასვლა. მაშინვე მოკლავ ორ ჩიტს ერთი ქვით: შენი ყოფილი თვალი არ მოგაკლდება და შენთვის ახალ ფეხსაცმელს იყიდი!

— რა თქმა უნდა, ადამიანის დავიწყების ერთ-ერთი იდეალური ვარიანტი მოგზაურობაა. სასურველია თბილ ქვეყნებში, როგორიცაა სარა ჯესიკა პარკერის გმირი სექსი და ქალაქი. ზღაპრული აბუ დაბი მართალია! მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ წასვლა არანაკლებ ეგზოტიკურ თურქეთში ან ეგვიპტეში.

კარგი, სულ ეს არის - ურთიერთობა დასრულდა, სიყვარული აღარ არის, ან იქნებ არც ყოფილა... განშორება იშვიათად გადის უშედეგოდ ქალისა და მამაკაცის ემოციურ და ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაზე. ზოგი ცუდ გუნებაზეა, ზოგი კი გაბრაზებულია ან ისტერიულია. ხშირია დეპრესიაში ჩავარდნის შემთხვევები: არ გინდა სხვა ადამიანების ნახვა ან ვინმესთან ურთიერთობა. გასაკვირი არ არის, რომ ბევრ ადამიანს აინტერესებს კითხვა, როგორ დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი. რა თქმა უნდა, არ არსებობს უნივერსალური პასუხი, მაგრამ ფსიქოლოგები გვთავაზობენ რამდენიმე ეფექტურ ტექნიკას, რომელიც ტანჯულ ადამიანს შეუძლია დაივიწყოს მტკივნეული გამოცდილება და მოამზადოს სუფთა ფურცელი. Რისთვის? ახალი ცხოვრების დასაწყებად. ეს სტატია აღწერს სამ მარტივ ნაბიჯს.

ჩიხში ჩავარდნილი ურთიერთობა ან საყვარელ ადამიანთან დაშორება საკმაოდ გავრცელებული სიტუაციაა. ბევრად უფრო ადვილია, თუ ეს მოხდა ორმხრივი თანხმობით, მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, თუ განშორება მოხდა ერთ-ერთი პარტნიორის ინიციატივით - არ აქვს მნიშვნელობა, კაცი თუ ქალი.

უბედური შეყვარებული კვლავ მიჯაჭვულია თავისი სურვილის ობიექტთან, განიცდის ნაზ გრძნობებს, მაგრამ მათში ღალატის უსიამოვნო გემოც არის შერეული. ტანჯვა, ცრემლები, დეპრესია იწვევს ნორმალურად მუშაობისა და სწავლის უუნარობას, საკუთარ თავზე ზრუნვას და ზოგადად მტკივნეული დაშორება სავსეა სუიციდური აზრებით.

რა თქმა უნდა, არის სხვა სიტუაციებიც – მაგალითად, ქალს შეუყვარდება მამაკაცი, რომელიც მას სრულიად უგულებელყოფს ან ცხადყოფს, რომ რომანტიული ინტერესი არასასურველი ან შეუძლებელია. და როგორც ჩანს, ორმხრივობაზე ვერ ვისაუბრებთ და სიტუაცია არც ისე უიმედო ჩანს, მაგრამ გოგონას მაინც უჭირს ახალი ურთიერთობის დამყარება და არ აქვს ძალა გადაადგილებისთვის.

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი?

კითხვა, როგორ დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი, აწუხებს ბევრ მამაკაცსა და ქალს. სამწუხაროდ, ყველაზე ხშირად ამ პრობლემას ვერ უმკლავდება ძალიან სწრაფად და ყველას არ შეუძლია მთლიანად გაათავისუფლოს მოგონებები და სასიამოვნო აზრები ყოფილი შეყვარებულის შესახებ. ჩვენ ვიცით, რომ ეს საზიზღრად ჟღერს, მაგრამ... დრო კურნავს. თუ დღეებს გაჯერებთ ნათელი მომენტებით და იჩქარებთ ახალი ბედნიერებისკენ, უბედურება არც ისე თვალსაჩინო მოგეჩვენებათ.

შესაძლებელია თუ არა დაშორებისას სასიამოვნო მომენტების პოვნა? გამოდის კი. ალბათ, განშორება, მართალია, მტკივნეული, მაგრამ მაინც გამოცდაა ადამიანისთვის, რომელიც ღირსეულად უნდა გაიაროს. რა მოხდება, თუ ეს მხოლოდ გამოცდაა ახალი ბედნიერების გზაზე? მაშასადამე, წინასწარ ვერ დამარხავთ თავს, რადგან თქვენი ბედი სადღაც ახლოს ტრიალებს.

წარუმატებლობის პერიოდი გაივლის და ძალიან მალე დაიწყებთ ახალ ცხოვრებას და თუ ძველი მოგონებები გესტუმრებიან, ისინი სულ უფრო და უფრო ნაკლები იქნება, სანამ ერთ მშვენიერ მომენტში ისინი უფრო სასიამოვნო გამოცდილებით არ ჩანაცვლდება. ჩვენ აუცილებლად მოგიყვებით უფრო დეტალურად კონკრეტულ მეთოდებზე, რომლებიც დაგეხმარებათ სწრაფად დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი საყვარელი.

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ჭეშმარიტი სიყვარულისა და ბედნიერების საპოვნელად, ქალსა და მამაკაცს უნდა შეუყვარდეს 7 პარტნიორი. რა თქმა უნდა, ასეთ სიტუაციებში შეუძლებელია განცალკევებისა და განშორების გარეშე.

მეთოდები, რომლებიც დაგეხმარებათ საყვარელი ადამიანის დავიწყებაში

ასეთ უსიამოვნო და რთულ პერიოდში ფსიქოლოგები გვირჩევენ სამი მარტივი და ეფექტური ნაბიჯის შესრულებას, თუ როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი. ისინი გარკვეულ თანმიმდევრობას ჰგავს:

• გაუშვი;
• შეცვლა;
• შეეცადე ისევ შეგიყვარდეს.

ბევრი იტყვის, რომ ეს ყველაფერი მარტივია და თეორიულად ლამაზად გამოიყურება, მაგრამ პრაქტიკაში სწრაფი შედეგის მიღწევა შეუძლებელია. ძნელია არ დაეთანხმო ამას, მაგრამ თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ უსიამოვნო გამოცდილებასთან, ასე რომ, რატომ არ დაიწყოთ ამ ნაბიჯებით.

მეთოდი No1. გაშვება

უპირველეს ყოვლისა, მიიღეთ განცალკევების სიტუაცია. Რას ნიშნავს ეს? გაიაზრეთ ყველაფერი, რაც მოხდა, შეეცადეთ გაიმეოროთ განშორების უსიამოვნო მომენტის ყოველი წუთი და ბოლოს, აღიაროთ დასრულებული ფაქტი. შეგიძლიათ (და, ზოგიერთ შემთხვევაში, დაგჭირდეთ) ტირილი და ყვირილი.

კონკრეტული ნაბიჯები შემდეგია:

მეთოდი No2. შეცვლა

მეორე რჩევა არის შეცვალოთ თქვენი აწმყო და მომავალი უკეთესობისკენ და შეცვალოთ საკუთარი თავი. მაგალითად, შეგიძლიათ გაუშვათ წარსული მოგონებები ისეთი ხრიკების გამოყენებით, როგორიცაა:

მეთოდი No3. ახალ ურთიერთობაში შესვლა

ბოლო ნაბიჯი, რომლის განხორციელებაც საშუალებას მოგცემთ არ იფიქროთ თქვენს ყოფილ არჩეულზე, ისევ შეყვარებაა. თქვენს ყოფილ გულის მეგობარს არ აქვს სათუთი გრძნობები თქვენს მიმართ? დადგა დრო, დააკავშიროთ თქვენი მომავალი სხვა ადამიანთან, ვინც მოგექცევათ სათანადო პატივისცემით და ყურადღებით.

არ უნდა დაიცვათ თავი გარშემომყოფებისგან, მეგობრებისგან და შეზღუდოთ მეგობრების წრე. სავარაუდოა, რომ ისინი გაგაცნობთ სიყვარულის ახალ ობიექტს, ან მეგობრებს შორის იპოვით ადამიანს, რომელიც გადაგარჩენს მტკივნეული მოგონებებისგან.

ჩვენ ვერ ვიწინასწარმეტყველებთ, რა გველოდება მომავალში. მაგრამ აწმყოში არსებულმა პრობლემებმა, რომლებიც გამოწვეულია რეალობასთან მტკივნეული შეჯახებით, შეუძლია ხალიჩა ამოიღოს ნებისმიერი ადამიანის ფეხქვეშ. ემოციები მძვინვარებს, რაც სავსეა გამონაყარი მოქმედებებით. ფსიქოლოგები კატეგორიულად არ გირჩევენ:

• ნუგეშისცემით იმედოვნებთ, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი ყველაფერს გაიგებს, გაიგებს მის შეცდომებს და დაბრუნდება;
• დაალაგეთ ურთიერთობა გარდაცვლილთან, ეძიეთ შეხვედრა მასთან;
• გახდე "ჯაშუშად" სხვადასხვა ხრიკების გამოყენებით, რათა გაარკვიო მისი ახალი ცხოვრების დეტალები;
• რეგულარულად გაიმეორეთ თქვენს მეხსიერებაში ყველა ცუდი საქციელი და საზიზღარი რამ, რაც მან გაგიკეთა;
• შექმენით ინტრიგები, ცდილობთ ყოფილი შეყვარებულის ჩხუბს ახალი ვნებით;
• იტირე შენს რთულ ბედზე, საკუთარი თავის სინანულით;
• შეცვალეთ პარტნიორები, ჩააგდეთ ახალი სასიყვარულო თავგადასავლების მორევში;
• მოიძიეთ დახმარება მოწევისგან, ალკოჰოლური სასმელებისა და ნარკოტიკებისგან.

როდესაც ფიქრობთ კითხვაზე, როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი უფრო მარტივად და სწრაფად, უნდა გაარკვიოთ ექსპერტების მოსაზრებები. ფსიქოლოგები დარწმუნებულები არიან, რომ ოპტიმისტებისთვის ბევრად უფრო ადვილია ახალი ურთიერთობების დაწყება. ამ ტიპის ადამიანები დარწმუნებულები არიან, რომ დაშორება შესანიშნავი შესაძლებლობაა შეცვალონ საკუთარი თავი და დაიწყონ თავიდან.

თუ ჯერ კიდევ არ გადაგიწყვეტიათ, რამდენად ადვილია საყვარელი და სასურველი ადამიანის დავიწყება, სცადეთ გამოიყენოთ ერთი უნივერსალური მეთოდი - შეეცადეთ შეიყვაროთ საკუთარი თავი, გაზარდოთ საკუთარი თვითშეფასება. ამ შემთხვევაში მიხვდებით, რომ მეტს და უკეთესს იმსახურებთ. და ეს საუკეთესო გელოდებათ მომავალში ძალიან მალე, რადგან ცხოვრება იმდენად მრავალმხრივი და არაპროგნოზირებადია!

გამარჯობა, მე ვარ ნადეჟდა პლოტნიკოვა. წარმატებით დაასრულა სწავლა სუსუ-ში სპეციალიზებულ ფსიქოლოგად, მან რამდენიმე წელი დაუთმო განვითარების პრობლემების მქონე ბავშვებთან მუშაობას და მშობლების კონსულტაციას ბავშვების აღზრდის საკითხებზე. მიღებულ გამოცდილებას სხვა საკითხებთან ერთად ვიყენებ ფსიქოლოგიური ხასიათის სტატიების შექმნისას. რა თქმა უნდა, მე არანაირად არ ვამტკიცებ, რომ საბოლოო სიმართლე ვარ, მაგრამ იმედი მაქვს, რომ ჩემი სტატიები დაეხმარება ძვირფას მკითხველს გაუმკლავდეს ნებისმიერ სირთულეს.

ასევე შეიძლება მოგეწონოთ...

პარტნიორის სიახლეები

120 კომენტარი სტატიაზე ” როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? ფსიქოლოგის რჩევა»

აქ მთავარია გაიგო და აღიარო, რომ დაშორდი და მერე გადაიტანო. იპოვნეთ რაიმე თქვენი, გადაიტანეთ ყურადღება და დაიწყეთ ახალი ურთიერთობა.

• ეს ყველაფერი სისულელეა. სიყვარული რომ იყო, მისი მოკვლა აღარ შეიძლება. ან, ეს ნიშნავს, რომ ეს არ იყო სიყვარული. შეიძლება განადგურებული იყოთ, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ. ის ვირუსს ჰგავს, რომელიც შიგნით დამკვიდრდა და ხელსაყრელ პირობებში გამოვა. როგორც 50, ასევე 70 წლის ასაკში. ჩვენ ეს თავისთავად უნდა მივიღოთ და ვეცადოთ, რომ ყურადღების გაფანტვა. ან სცადეთ მისი დაბრუნება, თუ იყო ორმხრივი. თუნდაც მრავალი წლის შემდეგ. ადამიანის ბუნებაა შეცდომების დაშვება და აზრების შეცვლა. წლები ცვლის თქვენს შეხედულებას ცხოვრებაზე. ჯერ კიდევ არის რაღაცის გამოსწორება. ნუ იცხოვრებთ სხვისი წესების ან საზოგადოების შეხედულებების მიხედვით. იცხოვრე შენი გულის მიხედვით. და მაშინ არაფერს ინანებ.

  • დიახ, თუ არსებობს ადამიანის სიყვარული, მაშინ მას ვერ მოიშორებ. და ნუ დაივიწყებ მას. მეტსაც ვიტყვი - ვერც კი ვშორდები. და ყველაზე საოცარი ის არის, რომ სული და გული არ უშვებს ამ სიყვარულს. რა თქმა უნდა, ჩვენ ყველა განსხვავებულები ვართ და ეს ყველასთვის განსხვავებულია. ამიტომ ვიტყვი, რომ დრო ზუსტად არ კურნავს. თუ თქვენ შეძლებთ თქვენს სიყვარულს სათითაოდ გაუმკლავდეთ, მაშინ ყველაფერი კარგად იქნება.

    • ეს სიყვარული განადგურებაა. მითუმეტეს თუ ადამიანმა რამდენჯერ გიღალატა და შენ აპატიე და აპატიე. რთულია ახალ ურთიერთობაში გადასვლა, რადგან სიყვარული ჯერ კიდევ შენს სულშია. ჩემი საკუთარი გამოცდილებიდან ახლა მესმის, რომ ასეთი ურთიერთობები ხშირად ნადგურდება. შეგიძლია სხვა ქალაქში წახვიდე, მაგრამ საკუთარ თავს ვერ გაექცევი.

      Ძალიან ძნელი. დღისით არაფერი - სამსახური მაფანტავს. ღამით კი უბრალოდ აუტანელია, რა მტკივნეულია, სიტყვებით ვერ გამოვხატავ... არ მეგონა, რომ 40 წლის შემდეგ შეიძლებოდა ასე შეყვარებოდა.

      • დიახ, როგორც მე მესმის შენი.
        მეც იგივე მაქვს. უფრო მეტიც, მე ვარ დაქორწინებული და ეს ის ადამიანია, რომელთანაც ერთად ვერ ვიქნები...

        დიახ... იგივე. მათ გამოიგონეს სიყვარული.