თუ ემოციურად დაიღალეთ ერთმანეთით. რატომ იღლებიან ადამიანები ერთმანეთისგან? იმიტომ რომ არ იციან მოსმენა და დანახვა

ყველა ოჯახს აქვს ჩხუბი და უბედურება, რომელიც დროთა განმავლობაში წარმატებით წყდება ყოველდღიური მოვალეობების გავლენით. მაგრამ თუ მამაკაცი რეაგირებს ამაზე, როგორც ჩვეულებრივ გამოვლინებებს ოჯახური ცხოვრება, მაშინ გოგონა, თავისი ემოციურობიდან გამომდინარე, მიდრეკილია მწარე გამოცდილების დაგროვებისკენ, გამუდმებით განდევნის კონფლიქტის აზრებს საკუთარი თავის მეშვეობით.

ეს ხშირად მთავრდება იმით, რომ ოჯახი და ქორწინება დაღლილი ქალები უბრალოდ ტოვებენ ქმართან შემდგომ ურთიერთობას.

დაიღალა ქორწინება და ქმარი: რა არის მიზეზი?

ქორწინებამდე მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებს უყალიბდებათ დადებითი აზრი ოჯახურ ცხოვრებაზე, რაც გამოწვეულია პარტნიორის ქმედებებზე დადებითი რეაქციით. უფრო მეტიც, ეს ასევე ეხება იმ წყვილებს, რომლებიც იწყებენ კონფლიქტს ქორწინებამდე.

შეხვედრები, ცალ-ცალკე საუბრები, ერთად გასეირნება, თანაცხოვრებავ სამოქალაქო კავშირი- ყველაფერი იმ პროცესის ნაწილია, რომელიც აყალიბებს მომავალ ოჯახს.

თავდაპირველად, წყვილი აბსოლუტურად თავსებადია, რადგან ისინი ცდილობენ შეავსონ ერთმანეთის გრძნობები და ემოციები. მთავარია ურთიერთობამ შეინარჩუნოს შინაგანი კომფორტის სათანადო დონე.

მაგალითად, ქალი პარტნიორის განცალკევებას მწვავე პრობლემების გადაჭრაში ფუნდამენტური სანდოობის გამოვლინებად აღიქვამს. და მამაკაცი განიცდის აბსოლუტურ კმაყოფილებას, თვლის, რომ მისი ტემპერამენტი მთლიანად შეესაბამება მას.

ასეთი ცოლი, როგორც წესი, ცდილობს იზრუნოს ქმარზე, საკუთარ თავზე აიღოს ყველაზეპასუხისმგებლობა.

და როდესაც ბავშვები იბადებიან, ქალი, როცა იზრდება მისი საქმისადმი ზრუნვა, იწყებს სამყაროს სხვაგვარად შეხედვას: ქმრის საქციელი მას აღარ ეჩვენება სწორი.

ეს ქმნის ინტერესთა კონფლიქტს, რომელიც ხშირად გადაიზრდება ჩხუბში და ოჯახში ფუნქციონალურ უთანხმოებაში.

მოგზაურობის დასაწყისში უფრო ახლოს უნდა დააკვირდეთ პარტნიორის ხასიათს, რათა თავიდან აიცილოთ უსიამოვნო სიურპრიზები მომავალში.

ემოციური დაღლილობა, როგორც განქორწინების მიზეზი

მაგრამ ეს მდგომარეობა ძალიან სწრაფად გადის. ქორწინების დაღლილობა შეიძლება მოხდეს უკვე მეორე წელს ერთად ცხოვრება .

დასაწყისში ეს მხოლოდ სიმპტომური გამოვლინებებია პასიურობისა და გაღიზიანების მოკლე პერიოდების სახით.

ყოველი მომავალ წელსთუ რაიმე ქმედებას არ მიიღებთ, პარტნიორის ქმედებებზე მკაფიო და თანმიმდევრული რეაქცია ყალიბდება, როგორც პირობითი რეფლექსი.

შემდეგი მაგალითი გვიჩვენებს, თუ როგორ ვითარდება დაღლილობა. ერთი წლის წინ გოგონამ იყიდა თავი Ლამაზი კაბარომელიც მას ძალიან მოეწონა. იგი ეცვა ქორწინების წლისთავზე, მეგობრებთან შეხვედრისას და საღამოს ქალაქში სეირნობისთვის.

და გარკვეული პერიოდის შემდეგ, არჩევანის წინაშე "რა ჩავიცვა", ის მოულოდნელად ხვდება, რომ კაბა აღარ არის ისეთი კარგი, როგორც თავიდან იყო, უბრალოდ დაიღალა მისი ჩაცმით.

ასე რომ შიგნით ოჯახური ურთიერთობები: ყველაფერი, რასაც პარტნიორი ადრე თავისთავად თვლიდა, შეიძლება მისთვის გამაღიზიანებელი გახდეს. ამის მრავალი მიზეზი არსებობს: რეგულარული მოვლაბავშვის მოვლა, უსიამოვნებები სამსახურში, ხშირი სტრესი, თავის ტკივილი და ქმრის უპასუხისმგებლობა.

როდესაც ქალი ხშირად იღლება და მის პარტნიორს არ სურს დაეხმაროს მას ყოველდღიურ საქმეებში ან სულ მცირე მორალური დახმარება გაუწიოს, ეს ხდება ერთადერთი გამოსავალიარსებული მდგომარეობიდან.

როგორ გავაცოცხლოთ გაციებული გრძნობები?

შეყვარებისა და ვნებიანი ურთიერთობების გარდა, ქორწინებას უარყოფითი მხარეებიც აქვს.

ბუნებრივი სირთულეების დასაძლევად და ამავდროულად პოზიტიური გამოცდილების მისაღებად, თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი პირადი ცხოვრების გადარჩენისა და ურთიერთპატივისცემის გასაღებით ურთიერთობების აღდგენის ზოგიერთი მახასიათებელი:

• გაუზიარეთ თქვენი ემოციები. მოგონებები მრავალი ათასწლეულის მანძილზე ემსახურება ადამიანებს ცოდნის მიღებისა და დაგროვების მიზნით. ზოგჯერ მათი გამოყენება შესაძლებელია მოსაპოვებლად სულიერი სიმშვიდედა გაწვევა შემოქმედებითი შთაგონება. ნებისმიერი გრძნობა, რომელიც სამუდამოდ რჩება სურათზე დადებითი ემოცია, ითვლება საოჯახო გემის წამყვანად. ეს შეიძლება იყოს პირველი პაემანი, ნათელი კოცნა ან მოულოდნელი შეხვედრა;
• ქორწინებაში მრავალფეროვნება ოჯახური ბედნიერების გასაღებია.ზედმეტი ყურადღება არ უნდა გაამახვილოთ დასუფთავებაზე, კერძზე, რეცხვაზე და სხვადასხვა საყოფაცხოვრებო დეტალებზე. ნებისმიერი მცდელობა, რომ ცხოვრება უფრო საინტერესო გახდეს, გამოგადგებათ. ეს არის ცნობილი ქმედებები: საღამოს პაემანი, საჩუქრები, ახალი ყვავილები ან ყავა საწოლში, მოგზაურობები საზღვარგარეთ;
• მადლობა გადაუხადეთ ერთმანეთს იმისთვის, ვინც ხართ და არა ვინც გსურთ იყოთ. ადამიანი არ არის იდეალური არსება. თითოეულს აქვს თავისი ნაკლოვანებები და ნაკლოვანებები. ბევრი ჩვევა ძალიან შემაშფოთებელი ხდება უკვე ცხოვრების მეორე წელს, მაგრამ თქვენც შეგიძლიათ შეეგუოთ მათ. მთავარია ყველაზე მეტად განისაზღვროს მნიშვნელოვანი ასპექტებიურთიერთობები ისე, რომ უმნიშვნელო ქცევითი ფაქტორები გავლენას არ მოახდენს ერთად ცხოვრებაზე;
• გაარკვიეთ, რატომ გჭირდებათ ერთმანეთი. როგორც ადამიანი იზრდება, ის იწყებს იმის გაგებას, თუ რატომ იცვლება ის ყოველდღე და რამ აიძულა მას ამის გაკეთება. შესაძლოა, ცვლილებების მიზეზი პარტნიორთან კავშირი იყო, მაგრამ ცხოვრება განსაჯებს, ეს კარგია თუ ცუდი.

საქორწინო კავშირი არის საზოგადოების ერთეული, რომელშიც, საქმის საკეთილდღეოდ, უნდა იზრუნონ ერთმანეთზე კარგად დამკვიდრებული საკომუნიკაციო საშუალებების დახმარებით.

ფსიქოლოგების რჩევა ოჯახით და ქორწინებით დაღლილი ქალებისთვის

• თუ თქვენს პარტნიორს რაღაც არ ესმის, თქვენ უნდა აუხსნათ მას;
• არ უნდა მიიღოთ ნაჩქარევი გადაწყვეტილებები;
• ერთ - ერთი საუკეთესო მეთოდებიჩხუბის თავიდან აცილება ნიშნავს მასზე რეაგირებას.

სიყვარული ხშირად ვნებით იწყება. შეხვედრების პირველ დღეებში საყვარელ ადამიანს რომ უყურებ, გული გეყინება ან გიჟივით იწყებს ცემას. გრძნობები აბსოლუტურია და როგორც ჩანს, ყოველთვის ასე იქნება. სამწუხაროდ, შეინარჩუნე სიყვარულის გრძნობა გრძელი წლებიცოტას შეუძლია. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ, როგორ არ დაიღალოთ ერთმანეთით და შეინარჩუნოთ გრძნობები, რომლებიც ასე ბედნიერს ხდის ორ ადამიანს.

როგორ არ დაიღალოს კაცმა

სინამდვილეში შეუძლებელია სიყვარულით დაიღალო, როცა ის რეალურია, ორმხრივია და მხოლოდ სიხარული და სიამოვნება მოაქვს. როგორ დაიღალოთ სუნთქვით, ჭამით, ძილით, სიარულით, თუ ეს გადარჩენის განუყოფელი ნაწილია და სრული ცხოვრებანებისმიერი პირი. რაც შეეხება ადამიანებს შორის გაციებას, ეს არ არის რთულ პერიოდებზე ან ოჯახური კრიზისებიმოდის წელიწადში, სამ წელიწადში ან შვიდ წელიწადში, რაზეც ფსიქოლოგები საუბრობენ, მაგრამ ფაქტია, რომ ადამიანი თავად ცვლის ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებას. ის უცებ ხვდება, რომ არ შეხვედრია მას, ვინც მას შეეფერება, ან უბრალოდ ნევროზულია და მის ურთიერთობებში სიყვარულზე საუბარი საერთოდ არ შეიძლება, რადგან ეს უბრალოდ ამ ემოციებზე დამოკიდებულებაა, ზოგჯერ საკმაოდ უსიამოვნო და მტკივნეული. რომ მისი პარტნიორი, თანაბრად ნევროზული.

ჭეშმარიტი სიყვარული არ იღლება, რადგან მას არ ძალუძს ტკივილის გამოწვევა, ძალების წართმევა, განადგურება კარგი ხასიათი, ანადგურებს თვითშეფასებას. ჭეშმარიტი სიყვარული ზრდის მას, ისევე როგორც ტონუსს, ოპტიმიზმს და რწმენას ყველასთვის საუკეთესოში. ის ეხმარება დაძლიოს ნებისმიერი უსიამოვნო მომენტი და თუნდაც ტრაგედია ცხოვრებაში. მაგრამ ეს მხოლოდ მათ ემართებათ, ვისაც ჯანსაღი ფსიქიკა აქვს, ვინც იცის სიყვარული, პირველ რიგში, საკუთარი თავის. და ადამიანმა ეს შეიტყო მშობლებისგან, რომლებსაც უყვარდათ იგი, აფასებდნენ, ზრუნავდნენ, პატივს სცემდნენ, ზრუნავდნენ და მხარს უჭერდნენ, არ აკრიტიკებდნენ, არ ამცირებდნენ, განზე აშორებდნენ და გულგრილები და გულგრილები იყვნენ.

ან ისინი, ვინც ასეთი ბავშვობის შემდეგ მიხვდნენ და მიიღეს, რომ აქვთ შინაგანი პრობლემები, რაც აიძულებს ქვეცნობიერად გაიმეორონ უბედური ბავშვობა. და იმისთვის, რომ თავი დაეღწია უბედურების ჩვევას და მისცენ სხვებს ფეხის მოწმენდა, მათ იპოვეს ძალა, გაუმკლავდნენ მას დახმარებით. კარგი ფსიქოლოგიან დამოუკიდებლად, ფსიქოლოგების მოსმენა, ან მათი ნამუშევრების კითხვა. და მათ ისწავლეს საკუთარი თავის სიყვარული, გააცნობიერეს, რომ მხოლოდ ადამიანს შეუძლია მისცეს საკუთარ თავს მთელი სიყვარული, რაც მას სჭირდება, და სწორედ ამის წყალობით აქვს მას შესაძლებლობა შეხვდეს ადამიანს, რომელიც შეიყვარებს მას და ააშენებს. მასთან ძლიერი ურთიერთობები.

ჯანსაღი ფსიქიკის მქონე ადამიანებს არ სჭირდებათ შთაბეჭდილებების მუდმივი ცვლილება, ნათელი მოვლენები, ემოციების აფეთქება, ვნება, მათ მხოლოდ ნდობა სჭირდებათ, სიყვარული, ზრუნვა, თანადგომა და იმის განცდა, რომ საყვარელი ადამიანი ყოველთვის იქ არის. ორივე არ მოწყენილია. მათ ერთად ყოფნაც კი სიამოვნებთ. და როცა რაღაც არ მოსწონთ, ჯერ კიდევ ცოცხლები არიან და ემოციური ადამიანები, - არ აგროვებენ წყენას და გაღიზიანებას, არამედ ამაზე მშვიდად საუბრობენ და წარმოშობილ უთანხმოებას დაუყოვნებლივ აგვარებენ.

რა თქმა უნდა, ხდება ისე, რომ ჯანსაღი ფსიქიკის მქონე ადამიანს შეუყვარდება ნევროტიკი და შემდეგ ეს მოსაწყენი ხდება არა მისთვის, არამედ მისი პარტნიორისთვის ან პარტნიორებისთვის, რომლებსაც ნარკოტიკების მსგავსად სჭირდებათ სიყვარულის, ყურადღების, ზრუნვის მუდმივი გამოცხადება. ურთიერთობებში სრული ჩაძირვა, გიჟური ვნებები და ჩხუბიც კი, რათა მათ მოჰყვეს მშფოთვარე შერიგება. და როცა ჯანსაღი ფსიქიკის მქონე ადამიანს ამის მიცემა არ შეუძლია, იწყება სკანდალები და პრეტენზიები და ადრე თუ გვიან მიდის. და მისი ნევროზული პარტნიორი თვლის, რომ ეს არ მოხდა, რადგან ცხოვრობდა ასეთ ემოციურ ინტენსივობაში ნორმალური ხალხიშეუძლებელია, მაგრამ იმიტომ, რომ დაიღალნენ ერთმანეთით. მიუხედავად იმისა, რომ წავიდა, რადგან სტრესს და ზეწოლას ნამდვილად ვერ გაუძლო. მას სჭირდება ჰარმონია და კომფორტი და არა მუდმივი ჩქარობა ნათელი შთაბეჭდილებებისთვის, მაგრამ ნევროტიკოსმა შეიძლება მიატოვოს ის არა იმიტომ, რომ დაიღალა, მან უბრალოდ არ მიიღო მისგან საჭირო ემოციები და ამის გარეშე ცხოვრება არ შეუძლია. მას სჭირდება ადრენალინის მუდმივი დოზა, რაც მშვიდი ადამიანიარ გაიგოთ.

ფოტო: როგორ არ დავიღალოთ ერთმანეთით

იმისათვის, რომ არ დაიღალოთ თქვენი საყვარელი ადამიანისგან, უნდა გესმოდეთ, რომ რომანტიკისადმი მუდმივი ლტოლვა, გიჟური ვნების გამოცდილების სურვილი, რომანტიკულ წიგნებში აღწერილი ურთიერთობები, როდესაც ორი შეყვარებული არ შეიძლება იყოს ერთად და მუდმივად იტანჯება. სიყვარულის გულისთვის და საქმის დალაგება, როცა უკვე ერთად არიან, ნევროტიკის ნიშანია, რომელსაც სჭირდება ძლიერი და ნათელი შთაბეჭდილებები, თუმცა უარყოფითი. და ურთიერთობებში პრობლემები სწორედ ამის გამო ჩნდება. ნევროტიკებს არ შეუძლიათ ძლიერი ურთიერთობების დამყარება ერთსა და იმავე ნევროტიკებთან, ურჩევნიათ ერთმანეთი ტანჯონ და დაშორდნენ, რათა კვლავ შეხვდნენ მსგავს პარტნიორს; არც ადამიანებთან, რომლებმაც იციან როგორ შეიყვარონ საკუთარი თავი და აქვთ ჯანსაღი ფსიქიკა. რადგან ასეთი ადამიანები ვერ გაუძლებენ ასეთ ინტენსივობას და საკუთარ თავზე მუდმივ ზეწოლას, მცდელობებს, რომ მიიღონ მათგან ნათელი ემოციები, რასაც ვერ აძლევენ, რადგან ჯანსაღ ფსიქიკას ეს არ ძალუძს, ჯანმრთელობისთვის საშიშია.

როგორც კი ადამიანი წყვეტს ნევროზულობას, ის აგვარებს თავის ძველს შიდა პრობლემებიგზად სხვა ნევროტიკსაც რომ შეხვდა და მასთან ურთიერთობის დამყარება სცადა, მუდმივ დაძაბულობაში აღარ იცხოვრებს. ის წავა, ვიდრე შეეცდება გაიგოს, რატომ დაიღალა საყვარელი ადამიანისგან და როგორ გამოასწოროს ეს. გააცნობიერე, რომ ადამიანი იღლება ურთიერთობაში, რომელშიც ნამდვილი სიყვარული, შეუძლებელია, ის გააგრძელებს შეხვედრის მოლოდინს იმ ადამიანთან, ვისთანაც არასოდეს დაიღლებიან ერთმანეთი, არანევროზულ ადამიანთან, რომელმაც იცის როგორ შეიყვაროს საკუთარი თავი და სიყვარული აჩუქოს სხვებს.

როგორ არ დავიღალოთ ერთმანეთით

• სიხარული და სიამოვნება ცხოვრებიდან ჯანსაღი ადამიანებიარ იღებენ უარყოფითი ემოციები, და ძალიან მარტივი რაღაცეებიდან მათთვის უცხოა გაუგებარი ტანჯვა, ტანჯვა და მსხვერპლის პოზიცია. ისინი არ არიან მოწყენილი, რადგან აკეთებენ იმას, რაც მოსწონთ და უმკლავდებიან იმას, რაც უსიამოვნოა და იწვევს ნეგატიურ და არაჯანსაღ გრძნობებს, ვიდრე შიგნიდან აგროვებენ წყენას, რათა მოგვიანებით წარმოადგინონ.
• გაუგებრობისა და უკმაყოფილების თავიდან აცილება ადვილია, თუ ადამიანი ყოველთვის აკეთებს იმას, რაც მოსწონს და რაც უნდა გააკეთოს მისი გადარჩენისთვის, გამოცდილების გარეშე. უარყოფითი გრძნობები, ოღონდ თავისთავად აღიქვას. მსგავსი დამოკიდებულებასიცოცხლე გეხმარებათ დაზოგოთ ბევრი ენერგია და ძალა, შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და არ გაანადგუროთ ნერვული სისტემა რაიმე მიზეზით ნერვიულობის ჩვევის გამო ან გამუდმებით გაუძლოთ იმას, რაც უსიამოვნოა.
• ძლიერი ნერვული სისტემა- ეს არის ნებისმიერზე მშვიდად რეაგირების უნარის გასაღები უსიამოვნო სიტუაციებიდა, როგორც წესი, მოერიდეთ ურთიერთობების ძალიან მშფოთვარე და არასწორ გარკვევას, რითაც გააძლიერეთ ისინი.

• თანაბრად მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ საუბარი იმაზე, რაც არის უსიამოვნო, საძულველი ან გამაღიზიანებელი. და ამის გაკეთება პარტნიორის ყველა მოკვდავ ცოდვაში დადანაშაულების გარეშე, მაგრამ იმის ახსნა, რომ ეს თავად ქალს არ მოსწონს, ეს აწყენინებს მას, აწუხებს მას და შეიძლება მასში ბევრი ემოცია გამოიწვიოს, რადგან ის საკმაოდ ცხელა- ხასიათზეა და მისთვის უჭირს თავის კონტროლი, როცა ამას აკეთებს. ამ შემთხვევაში, მამაკაცი თავს არ დაიცავს თავდასხმებისგან, მაგრამ გაითვალისწინებს ამას, რაც მინიმუმამდე დაიყვანოს ასეთი დებრიფინგის შედეგებზე და შეეცდება ეს აღარ გააკეთოს, რა თქმა უნდა, თუ უყვარს.
• ასევე მნიშვნელოვანია გქონდეთ საკუთარი სამყარო, ანუ ჩაერთოთ საკუთარ თავში, იმით, რაც სიხარულს მოაქვს, კარგად გრძნობთ თავს, ზრდის და აძლიერებს თვითშეფასებას და გეხმარებათ საკუთარი თავის რეალიზებაში.
• საყვარელ ადამიანში დაშლის, მის ჩრდილად გახდომის მცდელობა ნევროზული ქალის ქცევის ნიშანია და ურთიერთობის ამ გზით განმტკიცება შეუძლებელია. სწორედ იმიტომ, რომ მამაკაცის ცხოვრებაში ძალიან ბევრია, ის ადვილად იღლება. და ის, ნევროზული ყოფნის შეწყვეტის გარეშეც კი, დიდი ხნის შემდეგ შეიძლება გააცნობიეროს, თუ რამდენად დაკარგა მცდელობა, მოეწონებინა მისთვის ყველაფერში და ყოველთვის. კარგია, თუ ის მიხვდება, რომ ეს ყველაფერი მას ეხება და მისი შეცვლა არ არის, მაგრამ თუ არა, ძალიან მალე ის კვლავ იპოვის მსგავს პარტნიორს, რომელიც დაიღლება მას, ისევე როგორც დაიღლება მას.

• არ გამოიყენოთ თქვენი პარტნიორი, როგორც „საჩივრის ბალიში“. უსიამოვნოა. თქვენ დაგავიწყდათ რაზე ლაპარაკობდით და მამაკაცი ინერვიულებს და შეეცდება მოაგვაროს სიტუაცია, რომ არ განიცადოთ. ასეთმა მუდმივმა ჩივილებმა შეიძლება გაანადგუროს ნებისმიერი ძლიერი გრძნობა. ნევროტიკის გარდა არავის არ მოსწონს ნეგატივში ცხოვრება. მაგრამ ისინიც კი ზოგჯერ იღლებიან და მობეზრდებიან, უცნაურად საკმარისი.

ფოტო: როგორ არ დავიღალოთ ერთმანეთით

თუ თქვენ არ ხართ ნევროტიკი ან შეწყვიტეთ ყოფნა, გაუმკლავდით თქვენს შინაგან პრობლემებს, არ მოგბეზრდებათ თქვენი საყვარელი ადამიანი და ყოველთვის შეძლებთ ძლიერი ურთიერთობების დამყარებას იმ ადამიანთან, ვინც თავად არ არის ნევროზული და აქვს ჯანმრთელი ადამიანი. ფსიქიკა. როდესაც ასეთი ადამიანები ხვდებიან თავიანთ სიყვარულს, მათ იციან როგორ გაატარონ იგი წლების განმავლობაში, მუდმივად არ სჭირდებათ ნათელი გრძნობები, შთაბეჭდილებები და მოვლენები, უხარიათ, რომ ისინი ერთად არიან.

ზოგჯერ ჩხუბი და უთანხმოება შეიძლება წარმოიშვას ფაქტიურად ცარიელი სივრცეძირითადად გაუგებრობის გამო. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ მოკლე ხასიათი, მაგრამ სწრაფად დამშვიდდით, აუხსენით ეს თქვენს პარტნიორს. მაშინ მას არ გააკვირვებს თქვენი ძალადობრივი რეაქცია რძის ამოწურვაზე. როდესაც თქვენი ემოციები ჩაცხრება, მიუახლოვდით მას და მოიხადეთ ბოდიში. მაგრამ გამოიგონეთ გზა, რომ ხაზი გაუსვათ სერიოზულ სიტუაციებს, რათა მან არ შეცდომით გადაუდებელი შემთხვევა უბრალო ემოციურობით არ ჩათვალოს.

იპოვე საერთო ინტერესებიდა განსახილველ თემებს. დაიმახსოვრე რა გაერთიანდა ურთიერთობის დასაწყისში, რაზე ისაუბრე და რა გააკეთე მაშინ. შეეცადეთ განაახლოთ ეს საუბრები, თუმცა თავიდან შეიძლება იყოს უხერხული პაუზები. შეიტყვეთ და მოუყევით თქვენს პარტნიორს საინტერესო სიახლეები თქვენსა და ახლობლების შესახებ, თქვენი მიღწევებისა თუ ოცნებების შესახებ.

გაატარეთ დრო წყვილების გარეთ. ყველას უნდა ჰქონდეს თავისი დრო, რომელიც შეიძლება დახარჯოს თავის ჰობიზე და მეგობრებთან ურთიერთობაზე. ამ გზით შეგიძლიათ განიტვირთოთ და, შესაძლოა, მოგენატრებათ თქვენი საყვარელი ადამიანი. თქვენ არც კი გჭირდებათ ბინის დატოვება, უბრალოდ გაატარეთ დრო სხვადასხვა ოთახებში თქვენი საყვარელი საქმიანობით.

დაისვენეთ ყოველდღიური რუტინისგან

გაიხსენეთ ურთიერთობის ყვავილ-კანფეტის ეტაპი, როცა სეირნობდით და ტკბებოდით ერთმანეთის გვერდით. მაშინ არ იყო საჭირო დაუბანელი ჭურჭლის ან უსახსრობის გამო კამათი. გამოყავით თვეში 1-2 დღე წვრილმანი პრობლემებისგან თავის დასაღწევად. უბრალოდ გადადეთ საოჯახო საქმეები, ჩაიცვით ლამაზად და წადით პაემანზე. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ განაახლოთ თქვენი გრძნობები, დაისვენოთ რუტინას და განთავისუფლდეთ ემოციური დაღლილობისგან.

თუ ცოლ-ქმარი თანაბრად მუშაობენ, იზიარებენ საოჯახო მოვალეობებს. შემდეგ მძიმე დღე აქვსყველას სურს დასვენება და თუ საქმეებს თანაბრად დაყოფთ, შეგიძლიათ უფრო სწრაფად დაასრულოთ და ერთად ისიამოვნოთ დასვენებით.

წადი დასასვენებლად. ერთი მხრივ, გარემოს შეცვლა დაგეხმარებათ დაისვენოთ, მეორე მხრივ კი თქვენ და თქვენი მეუღლე შეძლებთ ურთიერთობის განახლებას. თუ ძალიან დაღლილი ხართ, შეგიძლიათ ერთ ადგილას წახვიდეთ, მაგრამ აირჩიოთ სხვადასხვა სასტუმრო. მაშინ მხოლოდ შეხვდებით ურთიერთშეთანხმების საფუძველზე, ცოტა დრო გაატარეთ ერთად ისე, რომ ერთმანეთი არ გააღიზიანებთ.

თუ ყველაფერი ვერ მოხერხდა, მიმართეთ თერაპევტის დახმარებას. ის შეძლებს თქვენი წყვილის შეფასებას, თითოეულ თქვენგანთან მიდგომას და კომუნიკაციაში დახმარებას. შემოგვთავაზეთ თქვენი პრობლემის გადაჭრის გზები. ნუ შეგეშინდებათ და არ გრცხვენიათ ასეთი ნაბიჯის გადადგმის, რადგან ჯობია ყველა მეთოდი სცადოთ. ზოგჯერ შეიძლება ეს არ იყოს უბრალო დაღლილობის საკითხი, მაგრამ რაღაც ბევრად უფრო სერიოზული. ნუ უგულებელყოფთ თქვენს ურთიერთობას და შემდეგ მისი გადარჩენა შეიძლება.

დაღლილობა ბევრ ურთიერთობაში ჩნდება, რაც არ უნდა დიდი ხანია ერთად იყვნენ ადამიანები. როგორც ჩანს, ყველაფერი ისეა, როგორც ადრე (ანუ კარგი), მაგრამ შიგნით არის სიცარიელის განცდა. რატომ?

Უნდა ვილაპარაკოთ

ყველაზე ცუდი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, როცა დაღლილობის გრძნობა გეწყებათ, ამის დამალვაა. ერთხელ გაჩუმდი, ორჯერ გაჩუმდი და მერე სრულიად დაივიწყებ როგორ ლაპარაკობდი.

პრეტენზია და პრეტენზია, რომ ყველაფერი კარგადაა, შეცდომაა. ხშირად ფატალური. არ არის საჭირო იმაზე ფიქრი, თუ რა მოხდება, როგორც ფილმებში: სიყვარული საფლავამდე უპრობლემოდ. არა. ცხოვრება უფრო რეალისტურია, მასში ყველაფერი ხდება, პარტნიორისგან დაღლილობის ჩათვლით.

არასწორად გაგების, ადამიანის შეურაცხყოფის, მისი ტკივილის მიყენების შიში სიჩუმემდე მივყავართ. მოთმინება წვეთ-წვეთად გროვდება და შემდეგ ერთ დღეში იღვრება. და უფრო ხშირად ის მთავრდება განშორებით, რადგან აღარ არის ძალა გაუძლო და "დაღლილი".

წყარო: iStock

მოუსმინეთ თქვენს პარტნიორს

ნუ გამოიჩენ თავს ძალიან დაუცველ ადამიანად, რომელიც ორი წლისაც არ არის უარყოფითი სიტყვებიარ იტყვის.

სიტუაციები, როდესაც ადამიანები ერთმანეთს შორდებიან, სერიოზულ განხილვას მოითხოვს. თუ ამაზე ფიქრს დაიწყებთ, სავარაუდოდ, კონკრეტულ რაღაცეებს ​​მოიფიქრებთ, რაც არ მოგწონთ თქვენს პარტნიორში. ჩვენ მათგან უნდა დავიწყოთ.

მნიშვნელოვანი მომენტია ასევე რეაქცია, თუ მოულოდნელად გეტყვიან დაღლილობის შესახებ. ეს შეიძლება იყოს უსიამოვნო, მტკივნეული და საშინელი. მაგრამ შეკრიბე შენი ნება და გააკონტროლე თავი! არ არის საჭირო ისტერიკა, გაბრაზება ან განაწყენება.

იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ სიტუაცია. თუ თქვენ გაქვთ გამბედაობა აღიაროთ პრობლემა, პირველი (და ყველაზე მნიშვნელოვანი) ნაბიჯი გადაიდგა!

თუ მაინც გიყვართ ერთმანეთი, ნებისმიერი პრობლემის დაძლევა შესაძლებელია. მოუსმინეთ თქვენს პარტნიორს, ესაუბრეთ მას გულწრფელად და გულწრფელად, გახსენით და მიეცით საშუალება სხვას იყოს გახსნილი.

პირველი ნიშანი არის გაღიზიანება, ჯერ მსუბუქი და შემდეგ ისეთი, რომლის დამალვაც რთულია პარტნიორისგან. ასე ჩნდება ემოციური დაღლილობა. შესაძლებელია თუ არა ამის ბრძოლა?

გარკვეულ მომენტში, ურთიერთობა შეიძლება მოსაწყენი გახდეს, როგორც სამი წლის სვიტერი ხდება მოსაწყენი. თუ ადრე თქვენი პარტნიორის ნაკლოვანებები ასატანი ჩანდა, გარკვეული პერიოდის შემდეგ გაგიჭირდებათ მოუსმინოთ მის ყოველდღიურ ტირილს უფროსზე და მოწყენილობაზე სამსახურში, კოლეგებთან წყენაზე და ვერც კი ახერხებთ ნორმალურად უპასუხოთ მის ჩივილებს თავის ტკივილის შესახებ. . "აბი აიღე", გაბრაზებული ღრიალებ და მის მხედველობას შორდები. მიზეზი მარტივია: „ყოველდღე ერთი და იგივეა“.

აქ არის რამდენიმე წესი, რომელიც დაგეხმარებათ გადაადგილებაში " მკვეთრი კუთხეები"და შეინარჩუნეთ ნორმალური ატმოსფერო ოჯახში მრავალი წლის განმავლობაში.

რჩევა ერთი. მიეცით თქვენს პარტნიორს თქვენი რეაქციების გასაღები წინასწარ, პრობლემის წარმოშობის მოლოდინის გარეშე. აქ არ არის აუცილებელი იყო ფსიქოლოგი. საკმარისია დაკვირვება. თუ ცხელ ხასიათზე ხართ, მაგრამ სწრაფად „მოშორდით“, აუხსენით ეს თქვენს პარტნიორს. დაეხმარეთ მას გაარკვიოს, სად გაქვთ მხოლოდ ემოციური გამოხტომები და სად არის სერიოზული პრობლემა, რომელიც უნდა გადაწყდეს. თუ თქვენ მიდრეკილნი ხართ უსასრულოდ „ღეჭოთ“ იგივე პრობლემები, იპოვეთ გამბედაობა და აღიარეთ ეს არა მხოლოდ საკუთარ თავს.

რჩევა მეორე. ხშირად, ყოველი ჩხუბიდან, პარტნიორები ახერხებენ დასკვნის გამოტანას ურთიერთობის "უაზრო" შესახებ და ემოციური აფეთქების დროს თითქმის ტოვებენ. ამასობაში, ერთი დღის შემდეგ პრობლემა მოგვარდა და ყველას დაავიწყდა მუქარა „სამუდამოდ დაშლის შესახებ“. ისწავლეთ 48 საათის წესის დაცვა. თუ ამ პერიოდის განმავლობაში ჩხუბმა ჯერ კიდევ არ ამოწურა თავი, ის შეიძლება ჩაითვალოს სერიოზულად და შესაბამისად მოექცნენ. სანამ ორი დღე არ გავიდა, უთანხმოებიდან სერიოზული დასკვნები არ გამოიტანოთ. ისწავლეთ ლოდინი.

რჩევა სამი. თქვენ ყოველთვის არ გჭირდებათ რეაგირება. მამაკაცები ამას ყველაზე ხშირად აღიარებენ Საუკეთესო გზარეაქცია მათ პრობლემებზე - რეაქციის ნაკლებობა. ქალები კი ხანდახან, გრძნობენ, რომ რაღაც არ არის, იწყებენ კითხვას, ძალადობრივ რეაქციას ცუდი განწყობამეუღლე, ჩავარდება მელანქოლიაში. ხანდახან მამაკაცები ერთსა და იმავე სატყუარას ეცემიან, არ მოსწონთ ცოლი, ახერხებენ კედელზე ასვლას მისი ყოველი განწყობიდან. ასეთი ემოციური რეაქცია შესაძლოა ეგოიზმზეც იყოს დაფუძნებული; მაგალითად, თქვენ კარგ ხასიათზე ხართ, მაგრამ თქვენი პარტნიორი პირქუშია და არ შეუძლია ამის გაზიარება. ასე რომ, საღამო თავად იცხოვრე, მისი რეზონანსის გარეშე. და ნუ ჩაერევით მის ფსიქიკურ პროცესში – თუ ის მშვიდად იქნება თქვენ მიმართ, უფრო სწრაფად მოაგვარებს თავის პრობლემებს. თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ დახმარება, მაგრამ ეს არ არის იგივე, რაც მისი განწყობის „გაზიარება“ გაბრაზებით ან ტირილით.

რჩევა მეოთხე. შეცვლა, განვითარება - ორივე ერთად და ცალ-ცალკე. ეს საუკეთესო საშუალებაა ემოციური დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად.

მოაგვარეთ პრობლემები, ნუ „ღეჭავთ“. არ არსებობს უიმედო სიტუაციები. ადამიანს, რომელსაც ერთი ან ორი წლის განმავლობაში ერთი იოტიც არ მიუღწევია შინაგანი სირთულეების გადაჭრაში, შეუძლია პარტნიორის გაღიზიანება. მეტი რომ აღარაფერი ვთქვათ გრძელვადიანიერთად ცხოვრება. სცადეთ ახალი მიდგომები თქვენს სირთულეებთან დაკავშირებით, მოუსმინეთ თქვენი პარტნიორის აზრს. ბოლოს სხვა ადამიანს გვაძლევენ, სხვათა შორის, რომ ვინმე დაგვეხმაროს საკუთარი თავის გარედან დანახვაში.