आपको अपने बच्चे को रात का खाना किस समय बंद करना चाहिए? रात्रि भोजन की व्यवस्था कैसे करें। दिन के समय अधिक मात्रा में भोजन करना

ऐसी एक भी मां नहीं है जो खुद से यह सवाल नहीं पूछती होगी कि अपने बच्चे को रात की दावतों से कैसे छुड़ाया जाए। और क्या ऐसा करना जरूरी है: आखिरकार, अगर कोई बच्चा जागता है, तो इसका मतलब है कि वह भूखा है, अगर वह भूखा है, तो वह बढ़ रहा है, और अगर वह बढ़ रहा है, तो उसे खाना चाहिए...

लेकिन बच्चे सक्रिय रूप से 18 वर्ष की आयु तक बढ़ रहे हैं, तो अब अगले कुछ दशकों के लिए एक और (या एक से अधिक) देर रात के खाने का आयोजन क्यों करें??? आइए इसका पता लगाएं।

स्थिति का आकलन कर रहे हैं

यह निर्णय लेने से पहले कि आपके बच्चे को रात में दूध पिलाना बंद कर देना चाहिए, आपको निश्चित रूप से अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

औसतन, बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि कई बच्चे 6-9 महीने की उम्र में बिना पूरक आहार के 11-12 घंटे सोने के लिए तैयार होते हैं।

हालाँकि, हम स्वस्थ, पूर्ण विकसित बच्चों के बारे में बात कर रहे हैं। जो बच्चे, किसी कारण या किसी अन्य कारण से, कम वजन वाले होते हैं, उन्हें छोटे और अधिक बार खाने के लिए मजबूर किया जाता है - ऐसे बच्चों के साथ, पर्यवेक्षक विशेषज्ञ की राय विशेष रूप से महत्वपूर्ण है!

अगला कदम रात में दूध पिलाने के दौरान अपने बच्चे के व्यवहार को देखना है। आकलन करें कि आपका बच्चा रात में कैसे और किस हद तक जागता है। यदि कोई बच्चा स्तनपान करता है, तो क्या वह वास्तव में खाता है? एक बच्चा जो दूध पीने के लिए उठा है वह सक्रिय रूप से चूस रहा है और आप समय-समय पर कुछ निगलने की आवाज़ सुन सकते हैं। भोजन की अवधि, जिसका उद्देश्य भूख को संतुष्ट करना है, 10-15 मिनट से कम नहीं होनी चाहिए। यदि बच्चा बस एक-दो घूंट पीता है और फिर चुपचाप सो जाता है, 6 महीने का होने के बाद रात में 1-2 बार से अधिक जागता है और सुबह उसका जागना अधिक हो जाता है - तो यह कोई बात नहीं है भूख का. ऐसे बच्चे ने नींद और दूध पिलाने के बीच एक नकारात्मक संबंध बना लिया है, दूसरे शब्दों में, वह नहीं जानता कि स्तन के बिना कैसे सोना है, और इसका मतलब है कि उसे यह सिखाने का समय आ गया है। और इस प्रक्रिया में, बच्चा स्वयं रात में जागना बंद कर देगा।

यदि बच्चा बोतल से दूध पीता है या दूध या पानी पीता है, तो आप देख सकते हैं कि बच्चा रात भर में भारी मात्रा में तरल/फार्मूला का सेवन करता है।

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एक साल पहले, मुझे एक बड़ी समस्या का सामना करना पड़ा: मेरा बेटा, जो लगभग डेढ़ साल का था, लगभग हर घंटे खाने के लिए रात में जागना शुरू कर दिया - अपने जीवन के पहले महीनों की तुलना में कहीं अधिक बार। ! मुझे आपको बताना होगा कि उस समय मैं पहले से ही लगभग थकावट के कगार पर था, क्योंकि जिस क्षण उसका जन्म हुआ था, मैं कभी भी लगातार 3-4 घंटे से अधिक नहीं सोया था। अब मुझे पता है कि इसे "नींद न आना" कहा जाता है, और यह स्थिति किसी व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक है। और फिर मैंने सोचा कि मैं सिर्फ एक "अच्छी माँ" थी, क्योंकि... मैं अपने बच्चे को मांग पर खाना खिलाती हूं। और मैं इस बात का इंतजार करता रहा कि वह इससे "बढ़ेगा" और रात में जागना बंद कर देगा।

हमारे जीवन के तरीके के बारे में गंभीरता से सोचने का कारण यह तथ्य था कि एक साल के बाद डेविड केवल अधिक बार जागना शुरू कर दिया, कम बार नहीं, और लंबे समय तक उसकी छाती पर लटका रहा! वह जाग सकता था और फिर एक घंटे तक सो नहीं सकता था। जब मैंने खाना बंद करने की कोशिश की, तो उसने भयानक चीख मारी और पूरे परिवार और पड़ोसियों को जगा दिया। उस समय, हम नए-नए अमेरिका आए थे और 4-अपार्टमेंट वाली इमारत में रहते थे। वहां की दीवारें इतनी पतली हैं कि हम अपने पड़ोसियों को जम्हाई लेते हुए सुन सकते हैं (मैं गंभीर हूं), आधी रात में कोई बच्चा कैसे चिल्ला सकता है! तभी मैंने गूगल पर "बच्चे का दूध कैसे छुड़ाएं" खोजना शुरू कर दिया - क्योंकि दूध पिलाने से मुझे पहले से ही जलन होने लगी थी, न कि वह आनंद और खुशी जो पहले हुआ करती थी। और मैंने सोचा कि उसे रात में खाने से रोकने का यही एकमात्र तरीका था।

मुझे कहना होगा कि इस विषय पर मंचों और लेखों की प्रचुरता के बावजूद, कुछ उपयोगी खोजना बेहद कठिन हो गया। मैंने कुछ "युक्तियों" का स्क्रीनशॉट भी लिया - वे बहुत मूर्खतापूर्ण थे))) "अपनी छाती पर एक डरावना चेहरा बनाएं ताकि बच्चा डर जाए और इसे अपने मुंह में नहीं डालना चाहे" की शैली में। या "अपनी ब्रा में शू ब्रश डाल लें ताकि उसे लगे कि उसकी छाती पर बाल हैं और वह डर भी जाए।" और मुझे लगता है कि आपने स्वयं "सरसों और शानदार हरे रंग के साथ फैलाव" के बारे में एक से अधिक बार सुना होगा। एक चतुर व्यक्ति के रूप में, मैं समझ गया कि मैं ऐसा कुछ नहीं करूंगा। साथ ही, सलाह "बच्चे को कुछ दिनों या एक सप्ताह के लिए छोड़ दें और जब दूध ख़त्म हो जाए तो घर आ जाएँ" मुझे पसंद नहीं आई। ईमानदारी से? मैं इसे अपराध मानता हूं. एक बच्चे के जीवन में सबसे कठिन अवधियों में से एक के दौरान - दूध छुड़ाना - उसे माँ के बिना छोड़ना... मेरे लिए यह पढ़ना बिल्कुल भी आश्चर्यजनक नहीं था कि कैसे एक लड़की ने कहा कि इस तरह के "वीनिंग" के बाद, उसके आगमन पर बच्चा बस वैसे ही रह गया उसकी दिशा में मत देखो. मैंने बस दिखावा किया कि वह वहां नहीं थी। और वह कैसे रोई और उसे गले लगाने के लिए राजी किया। इसने मुझे लगाव विकारों के बारे में वृत्तचित्र, "जॉन" की याद दिला दी। सबसे अपमानजनक बात यह है कि उसके लिए उसके बिना यह सब समय कठिन था, लेकिन उसने उसे इसलिए नहीं छोड़ा क्योंकि वह "बुरी" थी, बल्कि इसलिए क्योंकि उसे ईमानदारी से विश्वास था कि यह सही तरीका था।

और इसी समय हमारी मुलाकात संयोगवश यूक्रेनी मूल के एक डॉक्टर से हो गई, जो कई वर्षों से शिकागो में डॉक्टर के रूप में काम कर रहे थे। और परीक्षा के बाद, मैंने उनसे पूछा: “कृपया मुझे बताएं कि मुझे रात के भोजन के बारे में क्या करना चाहिए? चूँकि वह जाग जाता है, इसका मतलब है कि वह भूखा है, तो क्या उसे खाना खिलाने की ज़रूरत है? या यह अभी भी आवश्यक नहीं है? और उसने उत्तर दिया: “6 महीने के बाद, बच्चा पूरी रात सो सकता है, बिना कुछ खाए या पिए उठे। उसके जागने का एकमात्र कारण यह है कि वह पेट में एसिड पैदा करता है। समय पर। क्योंकि वह इसी का आदी है। क्योंकि तुमने उसे कल रात को, परसों रात को, और परसों रात को खाना खिलाया। यानी यह एक चेन रिएक्शन है. और उसे न जागने के लिए प्रशिक्षित करने का एकमात्र तरीका यह है कि उसे रात में खाना खिलाना बंद कर दिया जाए। उसे रात में भोजन की आवश्यकता नहीं होती। इसलिए वह दिन में ज्यादा खराब खाता है। क्योंकि यह पूरे दिन में गलत तरीके से कैलोरी वितरित करता है। जैसे ही आप उसे रात में खाना खिलाना बंद कर देंगे, उसे दिन में ये कैलोरी मिलनी शुरू हो जाएगी और रात में उसे अच्छी नींद आएगी। पेट में रस बनना बंद हो जायेगा और वह जागेगा नहीं! उसके विकास के लिए, उसके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए, रात भर सोना बेहद ज़रूरी है।”

इन शब्दों ने मुझे स्थिति को बिल्कुल अलग ढंग से देखने पर मजबूर कर दिया। मैंने अब यह नहीं सोचा था कि मैं कुछ अच्छा कर रहा था, खुद का इस तरह मज़ाक उड़ा रहा था (मैं वास्तव में इस शासन को मुश्किल से बर्दाश्त कर सकता था) और, यह पता चला, उसके तंत्रिका तंत्र को विकसित नहीं होने दे रहा था। "तो फिर हम उसे स्तनपान से कैसे दूर कर सकते हैं?" उन्होंने उत्तर दिया, “यदि आप चाहें तो दिन के दौरान भोजन करना जारी रख सकते हैं। एक का दूसरे से कोई लेना-देना ही नहीं है. बस रात को खाना बंद कर दो। वह इतना विरोध करेगा और चिल्लाएगा कि पड़ोसी पुलिस बुला लेंगे। लेकिन 2 सप्ताह के बाद उसे रात में खाना न खाने की आदत हो जाएगी। मुख्य बात यह है कि इसे किसी भी चीज़ से प्रतिस्थापित न करें। न पानी, न मिश्रण, न कॉम्पोट। क्योंकि तब वह "पीने" के लिए उठेगा। आपका काम उसे यह दिखाना है कि वे रात को सोते हैं। वे न खाते हैं, न पीते हैं, लेकिन सोते हैं।”

इसके बाद कई दिनों तक मैंने हिम्मत जुटाई और एक योजना बनाई.और इसलिए, एक अच्छी शाम मैंने इसे लागू करना शुरू कर दिया। मैं तुरंत कहूंगा कि मैं रात में दो सप्ताह तक चिल्लाने की तैयारी कर रहा था - लेकिन सब कुछ बहुत बेहतर हो गया। यह केवल पहली रात थी जो बहुत कठिन थी। दूसरा और तीसरा अधिक सहज थे। और चौथे को वह भोर तक सो गया। मैं आपको सभी महत्वपूर्ण बारीकियों के साथ क्रम से बताऊंगा।

तैयारी।दिन के दौरान, मैंने डेविड को इस बात के लिए तैयार करना शुरू कर दिया कि उस दिन से वह पूरी रात बिना जागे सोना सीखेगा। और वह इतना बूढ़ा हो गया है कि रात को खाना नहीं खा सकता। “तो अब और खाओ, क्योंकि मैं तुम्हें रात को खाना नहीं दूँगा।” मुझे संदेह है कि वह समझ गया था कि क्या हो रहा था, लेकिन मुझे यह सोचकर अब भी शांति महसूस हुई कि मैं उसके सिर पर बट से नहीं मार रहा था, जब अचानक, बिना किसी कारण के, मैंने उसे रात में खाना देने से मना कर दिया। शाम को सोने से पहले मैंने उसे खाना खिलाया और फिर कहा: “अब तुम सोने से पहले खाओ, और फिर सुबह ही खाओगे। रात को अगर तुम बहुत ज़ोर से पूछोगे तो भी मैं तुम्हें दूध नहीं दे पाऊँगा, क्योंकि मेरा काम तुम्हें रात भर सोना सिखाना है।”

प्रदर्शन।मोटे कपड़े (गोल्फ) पहनना बहुत ज़रूरी है ताकि वह अपनी ज़रूरत की चीज़ें खुद न ले सके (जैसा कि वे कर सकते हैं)। जब वह उठा, तो मैंने उससे सौम्य लेकिन आश्वस्त स्वर में कहा: “हम रात में खाना नहीं खाते हैं। अब हम रात को सोते हैं।” मैंने इसे कई बार दोहराया. यदि मैंने पूछना जारी रखा, तो मैंने समझाया: “मुझे पता है, बेटा, कि तुम खाना चाहते हो। लेकिन अब हम रात में खाना बंद कर रहे हैं। आप यह कर सकते हैं, आप सफल होंगे. बस संयम रखें। सुबह होने पर तुम खा सकते हो।” साथ ही वह उसे लगातार सहलाती रही और गले लगाती रही। उसने मेरे हाथों को दूर धकेल दिया))) मैंने अपना रिकॉर्ड घुमाना जारी रखा। एक बार और सभी के लिए निर्णय लेना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपने इसे शुरू किया है, तो किसी भी स्थिति में आपको उसके आंसुओं के कारण हार नहीं माननी चाहिए - आप केवल यह दिखाएंगे कि आपने उसे यह कहकर धोखा दिया कि आप अब रात में नहीं खा सकते (अब यह संभव है), कि आपने उसे व्यर्थ में प्रताड़ित किया ( आख़िरकार, यह पता चला है, आख़िरकार, वे तुम्हें खिला सकते थे, लेकिन उन्होंने नहीं खिलाया), और, ज़ाहिर है, आप दिखाते हैं कि ज़ोर से रोने से आप अपना निर्णय बदल सकते हैं। इसलिए, एक बार जब आप इस रास्ते पर चल पड़े तो फिर पीछे मुड़कर नहीं देखा जा सकता।

कुछ देर बाद वह सो गया, और कुछ घंटों के बाद वह बार-बार जाग सका। मैंने उसे बताया कि मैं उससे कितना प्यार करता हूँ, मैं किसी भी चीज़ के लिए मना नहीं करूँगा, इससे हम दोनों को फायदा होगा। यह अब मेरे लिए भी बहुत मुश्किल है, लेकिन हम दोनों को धैर्य रखने की जरूरत है ताकि हम रात को अच्छी नींद ले सकें।

हम सुबह खाना खिलाना जारी रखते हैं।जैसे ही सुबह हुई, मैंने उसके चिल्लाने का इंतज़ार किये बिना, खुद ही उसे खाना खिलाया। इससे उन्हें काफी शांति मिली. वह समझ गया कि वे उसका स्तन पूरी तरह से नहीं छीन रहे हैं, वह उसे सुबह मिलेगा।

इसके बाद की रातें. सब कुछ वैसा ही था, लेकिन वह कम जागता था, कम रोता था, जल्दी सो जाता था। सुबह मैं खुशी और ख़ुशी से अपनी छाती पर चढ़ गया। तीसरी रात को मैंने फैसला किया कि मैं उसे रात में खाना नहीं दूँगी। क्योंकि मैं उसे स्तनपान कराए बिना सो जाना सिखाना चाहती थी। मैं भी बहुत रोया (वह सबसे कठिन हिस्सा था)। मैंने उसे सहलाया और एक घंटे तक उसे कहानी सुनाई, जब तक कि वह सो नहीं गया। उसने उसे आश्वस्त किया कि वह सुबह खा सकेगा। इससे मदद मिली.

परिणाम।चौथी रात को वह फिर नहीं उठा। डेढ़ साल में यह हमारी पहली रात थी जब मैं शाम को सो गया और सुबह उठा! मुझे यह क्षण अभी भी याद है)))

ये मेरा सपना था, जो असंभव लग रहा था. और यह कड़ी मेहनत के बावजूद तीन दिनों में सच हो गया।

सारांश:मुझे यह "तरीका" पसंद है, यदि आप इसे ऐसा कह सकते हैं, क्योंकि बच्चे के लिए ऐसी कठिन अवधि के दौरान, मैं उसके बगल में था, उसका समर्थन किया, उसे आश्वस्त किया, उसे दिखाया कि मैं द्वेष के कारण ऐसा नहीं कर रहा हूं, और न ही क्योंकि मैंने उससे प्यार करना बंद कर दिया था. उन्होंने कहा कि मुझे उस पर विश्वास है कि वह पूरी रात बिना खाए सोना जरूर सीख जाएगा। और मेरे लिए उसे उस चीज़ से इंकार करना भी कठिन है जो उसे बहुत पसंद है। इससे मुझे उसका विश्वास न खोने और हमारा संबंध बनाए रखने में मदद मिली। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इससे मुझे आख़िरकार थोड़ी नींद लेने में मदद मिली। जो लोग स्तनपान जारी रखना चाहते हैं, उनके लिए यह एकमात्र तरीका है जो आपके बच्चे को स्तनपान छुड़ाए बिना रात में सोने में मदद करेगा। खैर, मैं दोहराता हूं: यह बहुत महत्वपूर्ण है कि भोजन को किसी और चीज से न बदला जाए। बच्चे को किसी चीज़ के लिए जागने की प्रेरणा खो देनी चाहिए।

यह विधि वास्तव में सार्वभौमिक है. वे माताएं भी ऐसा कर सकती हैं जिनके बच्चे फार्मूला की बोतल या पानी के लिए उठते हैं। यह कोमल दूध छुड़ाने का एक सेतु भी है, जिसके बारे में मैं यहां बात कर रहा हूं।

छोटे बच्चे की देखभाल के लिए नियमित भोजन एक अभिन्न प्रक्रिया है, जैसे स्नान, घूमना, मालिश और जिमनास्टिक। बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों में, यह महत्वपूर्ण है कि दैनिक भोजन लगभग समान अंतराल पर वितरित किया जाए, इसलिए उनमें से कुछ रात में होते हैं।

हालाँकि, समय के साथ, ऐसा शेड्यूल अपनी प्रासंगिकता खो देता है, क्योंकि बच्चे को धीरे-धीरे सामान्य दिन और रात की दिनचर्या का आदी होना चाहिए।

फायदा या नुकसान?

भोजन प्रक्रिया में न केवल जीवन और विकास के लिए आवश्यक सभी पदार्थों की तृप्ति शामिल है, बल्कि मां के साथ मनोवैज्ञानिक बातचीत भी शामिल है, जो स्वस्थ विकास के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। भोजन के दौरान, निम्नलिखित प्रक्रियाएँ होती हैं।

• किसी अन्य के शरीर के साथ निकट शारीरिक संपर्क का पहला अनुभव

और यद्यपि नवजात शिशु अभी तक अपने व्यक्तित्व को अपनी माँ की छवि से अलग करने में सक्षम नहीं है, यह अनुभव उसके व्यक्तित्व के आगे के विकास में सकारात्मक भूमिका निभाएगा।

• तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाना

बच्चा न केवल भूखा होने पर स्तन मांगता है, बल्कि डर, ठंड, अकेलापन आदि का अनुभव होने पर भी स्तन मांगता है। जब माँ उसे अपनी बाहों में लेती है और अपनी छाती से लगाती है, तो बच्चा शांत हो जाता है, गर्म हो जाता है और शांत और सुरक्षित महसूस करता है।

• दर्द से राहत

तंत्रिका तंत्र की उम्र से संबंधित विशेषताओं के कारण, एक नवजात शिशु अभी तक असुविधा के विभिन्न स्रोतों के बीच अंतर करने में सक्षम नहीं है, इसलिए भूख की भावना उसे दर्द के रूप में महसूस होती है। वह धीरे-धीरे तृप्ति और दर्द से राहत को अपनी मां के साथ जोड़ता है, जो मानस के विकास के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है।

हालाँकि ये तथ्य स्तनपान के लिए अधिक प्रासंगिक हैं, बोतल से दूध पिलाने में भी ये गुण होते हैं, क्योंकि बोतल से दूध पिलाने के दौरान शारीरिक संपर्क भी मौजूद होता है।

पिछले कुछ दशकों का चलन पहले की तरह सख्त कार्यक्रम के अनुसार नहीं, बल्कि बच्चे के शरीर की जरूरतों के अनुसार खिलाने का रहा है। एक अच्छी तरह से स्थापित राय है कि एक स्वस्थ, अच्छी तरह से तैयार बच्चा, प्यार और देखभाल से घिरा हुआ, ऐसे ही स्तन नहीं मांगेगा - वह ऐसा तभी करता है जब वह वास्तव में भूखा होता है।

इस जानकारी के आलोक में, बच्चे को रात में दूध पिलाना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि स्तन के दूध का उत्पादन "मांग-आपूर्ति" सिद्धांत के अनुसार किया जाता है, यानी इसकी मात्रा सीधे तौर पर दूध पिलाने की संख्या पर निर्भर करती है। इसलिए, आपको बच्चे के 6 महीने का होने से पहले रात का भोजन रद्द नहीं करना चाहिए - इससे प्राकृतिक भोजन की पूरी प्रक्रिया पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

स्तनपान कराते समय

यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि स्तनपान के दौरान रात में दूध पिलाना एक महिला के लिए थका देने वाला होता है, खासकर अगर उसे बार-बार जागना पड़ता है। सक्रिय बच्चों की माताओं के लिए यह बहुत मुश्किल है जो दिन में कम सोती हैं और उन्हें बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है - वे रात में जल्दी से खाना बंद करने और रात की आरामदायक नींद पाने का सपना देखती हैं। हालाँकि, प्रक्रिया के उचित संगठन के साथ, ताकत और तंत्रिकाओं को बचाया जा सकता है और असुविधा को कम किया जा सकता है।

रात में खाना खिलाना एक महिला को भारी बोझ नहीं लगेगा, अगर वह:

• उसके सोने के स्थान के बगल में एक पालना रखेगा;
• लेटे-लेटे खिलाएँगे;
• बटन या अन्य फास्टनरों के बिना आरामदायक, ढीले कपड़े खरीदेंगे, जो आपको जल्दी से अपने स्तनों को मुक्त करने की अनुमति देगा;
• यह समझ जाएगा कि दूध पिलाने के बाद बच्चे को वापस पालने में स्थानांतरित करना आवश्यक नहीं है;
• दूध पिलाते समय खुद को सो जाने देती है, बिना इस डर के कि वह बच्चे को कुचल देगी और उसे घायल कर देगी;
• सुबह वह तब तक सोती रहेगी जब तक बच्चा जाग न जाए, घर के कामों की चिंता किए बिना;
• वह खुद को घर के सभी काम-काज छोड़कर दिन में सोने की इजाजत देगा।

सलाह।यह ध्यान में रखते हुए कि दूध पिलाने के बाद बच्चे को बार-बार मल त्याग करना पड़ता है, इस बात का पहले से ध्यान रखना उचित है: बिस्तर के पास एक टेबल रखें जहां आप जल्दी से बच्चे को गीले पोंछे से पोंछ सकें और उसका डायपर बदल सकें।

आपको अपने नवजात शिशु को विशेष रूप से दूध पिलाने के लिए रात में नहीं जगाना चाहिए, इस तथ्य के बावजूद कि इससे पहले काफी समय तक वह अपने आप उठता था और रात में कई बार भोजन की मांग करता था। यह कथन शिशुओं और कृत्रिम शिशुओं पर समान रूप से लागू होता है। सुबह के भोजन के दौरान बच्चे के शरीर को सभी आवश्यक कैलोरी मिलेगी।

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कृत्रिम आहार के साथ

कृत्रिम आहार कई मायनों में स्तनपान से भिन्न होता है, जिसमें बच्चे द्वारा सेवन किए जाने वाले फार्मूला की दैनिक मात्रा भी शामिल है। फॉर्मूला की मात्रा निर्माता द्वारा अनुशंसित मानकों, बच्चे की उम्र, वजन और लिंग और वजन बढ़ने की दर के अनुसार निर्धारित की जाती है। इस संबंध में, रात्रि भोजन की संख्या को सख्ती से विनियमित किया जाना चाहिए।

एक नवजात शिशु को प्रति आहार और प्रति दिन कितना दूध/फ़ॉर्मूला खाना चाहिए, साथ ही गणना के लिए सूत्र और तालिकाओं के बारे में अधिक जानकारी के लिए, हमारा लेख पढ़ें।

आमतौर पर, स्तनपान करने वाले बच्चे रात में कम जागते हैं, क्योंकि शरीर के लिए स्तन के दूध की तुलना में कृत्रिम फार्मूला को अवशोषित करना अधिक कठिन होता है, और पाचन प्रक्रिया के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ जीवन के पहले महीनों से दिन के दौरान फॉर्मूला की मुख्य दैनिक मात्रा देने की सलाह देते हैं, रात में एक बार दूध पिलाने को छोड़कर। यदि बच्चा अधिक बार उठता है, तो आप उसे थोड़ा पानी, शांत करनेवाला दे सकते हैं, उसे थोड़ी देर के लिए अपनी बाहों में पकड़ सकते हैं और जांच सकते हैं कि गंदे डायपर को बदलने का समय आ गया है या नहीं।

टिप्पणी।यदि फॉर्मूला दूध पीने वाला बच्चा बोतल के बिना शांत नहीं होता है, तो यह संकेत दे सकता है कि उसने फॉर्मूला के अपने दैनिक सेवन को बढ़ा दिया है। इस मामले में, आपको इसकी मात्रा बढ़ाने के बारे में डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है, और यदि उम्र पहले से ही अनुमति देती है, तो पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करना होगा।

किस उम्र तक बच्चा रात में बोतल मांगेगा यह कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें समय पर डिलीवरी की तारीख, तंत्रिका तंत्र की स्थिति, स्वभाव और अन्य शामिल हैं। यदि कृत्रिम बच्चा सामान्य रूप से वजन बढ़ा रहा है और अच्छी तरह से तैयार है, लेकिन फिर भी रात में दो बार से अधिक खाने के लिए कहता है, तो यह बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने का एक कारण होना चाहिए।

अपने काम को आसान बनाने के लिए, बेहतर होगा कि आप रात के भोजन के लिए सोने से पहले ही फार्मूला तैयार कर लें और इसे अपने बिस्तर के पास एक बोतल वार्मर में छोड़ दें। अन्यथा, रात में कृत्रिम शिशुओं को दूध पिलाने की व्यवस्था शिशुओं को दूध पिलाने से अलग नहीं है।

दौरा

आपको रात में कितनी बार खाना खिलाना चाहिए? यह प्रश्न बिल्कुल सभी माताओं को चिंतित करता है, विशेषकर उन लोगों को जो कृत्रिम फार्मूला से दूध पिलाती हैं। बच्चा जितना छोटा होता है, वह एक समय में उतना ही कम खाना खा पाता है - पेट का आयतन अभी भी बहुत छोटा होता है, इसके अलावा, वह शारीरिक रूप से जल्दी थक जाता है और इसलिए खाना खाते समय सो जाता है।

तदनुसार, दूध पिलाने के बीच का अंतराल छोटा है - शिशुओं के लिए वे केवल 1.5-2 घंटे तक रह सकते हैं, कृत्रिम शिशुओं के लिए - 2.5-3 घंटे (रात में 4-4.5 घंटे)।

माह के अनुसार रात्रि भोजन की संख्या

बच्चा जितना बड़ा होगा, रात के समय भोजन का अवकाश उतना ही लंबा हो जाएगा। छह महीने तक, शासन को इस तरह से व्यवस्थित करने की सलाह दी जाती है कि रात के दौरान वह 1-2 बार से अधिक न उठे - इससे उसके और उसकी मां दोनों के लिए ऊर्जा की बचत होगी।

6 महीने से अधिक उम्र के बच्चे में रात्रि भोजन कम करने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

1. धीरे-धीरे पूरक आहार देना शुरू करें, क्योंकि रात के समय भोजन की आवश्यकता का एक कारण यह है कि दिन के दौरान शरीर पोषक तत्वों की कमी को पूरा नहीं कर पाता है।
2. यदि पहले बच्चों के आहार में पीने का पानी नहीं था, तो आपको इसे कम से कम 250-300 मिलीलीटर की मात्रा में मेनू में अवश्य शामिल करना चाहिए। बच्चा अभी तक भूख और प्यास के बीच अंतर करने में सक्षम नहीं है और स्तन के दूध या फार्मूला के साथ भोजन और पेय दोनों प्राप्त करने का आदी है, इसलिए वह रात में भी जाग सकता है क्योंकि वह प्यासा है।
3. दिन में सोना कम करें - छह महीने के बाद दिन में दो बार सोना पर्याप्त है।
4. सक्रिय शगल सुनिश्चित करें - दैनिक दिनचर्या में ताजी हवा में टहलना शामिल होना चाहिए, और यदि पहले माँ उन्हें नींद के साथ तालमेल बिठाने की कोशिश करती थी, तो अब जागने की अवधि के दौरान कम से कम एक बार चलना चाहिए। इस प्रकार, बच्चे के मस्तिष्क को बड़ी मात्रा में जानकारी प्राप्त होगी और उसे अच्छी रात के आराम की आवश्यकता होगी।
5. रात में भोजन करते समय रोशनी न जलाएं, जब तक कि अत्यंत आवश्यक न हो - रोशनी के उपयोग से दिन और रात के पैटर्न में बदलाव आ सकता है।
6. सोने से पहले अपने बच्चे को अच्छी तरह से दूध पिलाएं - आखिरी भोजन सोने से 2 घंटे पहले नहीं होना चाहिए।
7. बिस्तर पर जाने से 1.5-2 घंटे पहले जल प्रक्रियाओं की व्यवस्था करें - इससे शरीर की मांसपेशियों को आराम मिलेगा और तंत्रिका तंत्र शांत होगा। आप पानी में सुखदायक जड़ी-बूटियों (उदाहरण के लिए, कैमोमाइल) का काढ़ा मिला सकते हैं।

मेमो.शरीर की उम्र की आवश्यकताओं के अनुसार बच्चों के आहार की समीक्षा करना न भूलें। 6 महीने के बच्चे के लिए पर्याप्त शारीरिक और बौद्धिक गतिविधि अब एक साल के बच्चे के लिए पर्याप्त नहीं होगी।

स्तनपान के मामले में वह अवधि जब बच्चा रात में भोजन के लिए जागना बंद कर देता है, वह अवधि 6 महीने से 2 वर्ष तक होती है। रात के भोजन का प्राकृतिक, गैर-मजबूर इनकार माँ और बच्चे के लिए सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि इसमें दोनों तरफ से प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन आपको इस उम्मीद में बहुत लंबा इंतजार नहीं करना चाहिए कि बच्चा बिना जागे पूरी रात शांति से सोना शुरू कर देगा, क्योंकि एक साल के बाद रात में दूध पिलाना बहुत थका देने वाला हो जाता है।

यह प्रश्न माताओं के लिए प्रासंगिक है:

• जिनके बच्चे पहले ही 6 महीने या उससे अधिक की उम्र तक पहुँच चुके हैं;
• जिनके बड़े बच्चे हैं जिन्हें भी ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है;
• निकट भविष्य में दूध छुड़ाने की योजना बना रहा हूँ।

जिन महिलाओं को बच्चे के छह महीने का होने से पहले काम पर जाने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है, उन्हें रात में अपने बच्चे को दूध पिलाना बंद नहीं करना चाहिए। हार्मोन प्रोलैक्टिन, जो स्तन के दूध का उत्पादन करता है, दिन की तुलना में रात में अधिक मात्रा में जारी होता है, इसलिए रात का दूध पिलाने से कामकाजी माताओं को दिन में बच्चे से अलग होने के बावजूद लंबे समय तक स्तनपान बनाए रखने में मदद मिलेगी।

6-9 महीने में

यदि 6-9 महीने की उम्र में देर रात स्नैक्स खाना बंद कर दिया जाता है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि बच्चे को रात में स्तन की गंध न आए। ऐसा करने के लिए, आपको उसे अपने पालने में सुलाना होगा, उसके पिता से दूध छुड़ाने की अवधि के दौरान रात में होने वाली मोशन सिकनेस को संभालने के लिए कहें। दूध छुड़ाने की अवधि के दौरान, माँ के लिए अलग कमरे में सोना बेहतर होता है। साथ ही इस उम्र में आप पहले से ही स्तन के दूध के बजाय अन्य पेय दे सकती हैं।

रात में अपने बच्चे को स्तन के दूध के बजाय क्या खिलाना है इसका निर्णय आपके बाल रोग विशेषज्ञ के साथ मिलकर किया जाता है। यदि बच्चे को पाचन संबंधी समस्याएं नहीं हैं (पेट दर्द से पीड़ित नहीं है, पूरक आहार अच्छी तरह से सहन किया जाता है), तो पानी, फल या सब्जी का रस, ताजा या जमे हुए जामुन और फलों का कॉम्पोट, या विशेष बच्चों की चाय पेय के रूप में दी जा सकती है। इससे धीरे-धीरे रात का खाना बंद हो जाएगा और नींद मजबूत और लंबी हो जाएगी।

9-12 महीने में

यदि बच्चा पहले से ही 9-12 महीने का है, तो शैक्षणिक तरीके भी पेश किए जा सकते हैं। इस उम्र में, बच्चे पहले से ही स्नेही स्वर से सख्त अंतर करने में सक्षम होते हैं, और सरल संबोधित भाषण को आंशिक रूप से समझते हैं। आप उन्हें समझा सकते हैं कि रात में हर कोई सोता है (माँ, पिताजी, भाई, पसंदीदा खिलौना), इसलिए माँ के स्तन और बोतल दोनों को सोना ज़रूरी है।

मनोवैज्ञानिक सोने के लिए बोतल या स्तन लगाने का एक संयुक्त अनुष्ठान करने की सलाह देते हैं - उन्हें शुभ रात्रि की शुभकामनाएं देना, रोशनी बंद करना, उन्हें कंबल से ढंकना। कहानी-आधारित दिन के खेल भी मदद करते हैं, जिसमें एक खिलौना सो जाता है, और दूसरे को शोर करने और पहले जगाने की अनुमति नहीं होती है।

सलाह।जब बच्चा रात में उठता है और खाना माँगना शुरू करता है, तो उसे धीरे से लेकिन लगातार याद दिलाने की ज़रूरत होती है कि स्तन (बोतल) पहले से ही सो रहा है और दूध नहीं दे सकता है।

रात के भोजन को रोकने के लिए, मनोवैज्ञानिक जबरदस्ती के तरीकों का उपयोग करने, रात में बच्चे के रोने को नजरअंदाज करने, उसे डराने या रात के लिए उसकी दादी के पास ले जाने की सलाह नहीं देते हैं। ये उपाय केवल नर्वस ब्रेकडाउन को ही प्राप्त कर सकते हैं।

एक बच्चे को रात में खाना खिलाना कैसे छुड़ाया जा सकता है? यह एक ऐसा सवाल है जो हर माँ को चिंतित करता है। स्तनपान एक महत्वपूर्ण क्षण है जो बच्चे को माँ के साथ आवश्यक शारीरिक संपर्क प्राप्त करने की अनुमति देता है। दूध पिलाने के दौरान ही वह मातृ देखभाल और समर्थन महसूस करना चाहता है। शिशु के जन्म के बाद हर माँ उसे विकास और पोषण के लिए एक आदर्श वातावरण प्रदान करने का प्रयास करती है, इसलिए वह आसानी से रात में उठकर अपने नवजात शिशु को स्तनपान कराती है। लेकिन बच्चे के बड़े होने की प्रक्रिया अपरिहार्य है, जिसका अर्थ है कि रात के भोजन को कैसे रोका जाए यह सवाल प्रासंगिक बना हुआ है।

रात्रि भोजन कब समाप्त करें

बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, जब बच्चा एक साल का हो जाए तो आपको रात में स्तनपान बंद कर देना चाहिए। जहां तक ​​मनोवैज्ञानिकों की सिफ़ारिशों की बात है तो उनका मानना ​​है कि यह प्रक्रिया दो साल की उम्र से शुरू हो जानी चाहिए। बेशक, समस्या के लिए व्यक्तिगत समाधान की आवश्यकता है। यदि कोई बच्चा सोता है और स्तन से चिपक जाता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह भूखा है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह इस बात का संकेत हो सकता है कि बच्चे को दिन के दौरान मां का पर्याप्त ध्यान नहीं मिला, इसलिए वह अपनी जरूरतों को पूरा करने की कोशिश कर रहा है। इस प्रकार, एक महिला को दिन के दौरान अपने बच्चे पर अधिक ध्यान देना चाहिए ताकि उसे रात में खाने से तुरंत रोका जा सके। इसे बिना किसी जल्दबाजी के लगातार किया जाना चाहिए। कुछ माताएँ तब तक प्रतीक्षा करती हैं जब तक कि नवजात शिशु रात में अपने आप स्तन माँगना बंद न कर दे। जब एक महिला लंबे समय से अपनी नींद में खलल डाल रही हो, तो रात में बच्चे को दूध पिलाना बंद करने का समय आ गया है।

अपने बच्चे को रात का खाना जल्दी से कैसे छुड़ाएं

ऐसे तरीकों की सिफारिश स्तनपान करने वाले और बोतल से दूध पीने वाले दोनों बच्चों के लिए की जाती है। यदि आप बच्चे को सोने से तीन घंटे पहले पूरक आहार खिलाएंगी तो उसे रात में स्तनपान की आवश्यकता नहीं होगी। बेशक, कृत्रिम आहार से रात में दूध पिलाना बंद करना बहुत आसान होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि फार्मूला फीडिंग में स्तन के दूध की तुलना में अधिक कैलोरी होती है।

अपनी दैनिक गतिविधियों के दौरान, माताएँ केवल दूध पिलाने की अवधि के दौरान नवजात शिशु पर ध्यान देती हैं, इसलिए जिस बच्चे को ध्यान नहीं मिलता है, उसे क्षतिपूर्ति के रूप में रात में स्तनपान की आवश्यकता होती है, दिन के दौरान बच्चे पर अधिकतम ध्यान देने की कोशिश करें रात को वह इतना अधिक मांग वाला नहीं होगा। यदि आवश्यक हो, तो दिन के दौरान दूध पिलाने की संख्या बढ़ाएँ, इस तथ्य के बावजूद कि बच्चा खेलने का शौकीन है।

दूसरा विकल्प यह है कि रात में दूध पिलाने के लिए बोतल का आकार धीरे-धीरे कम किया जाए। यदि संभव हो तो रात का भोजन छोड़ दें। इस तरह आप इस नतीजे पर पहुंच सकते हैं कि भोजन के बीच का अंतराल बढ़ जाएगा। यदि हम कृत्रिम मिश्रण के बारे में बात कर रहे हैं, तो अंततः पोषण को पानी से बदलने के लिए उन्हें पानी से पतला किया जाना चाहिए।

रात में अपने बच्चे को बोतल से कैसे छुड़ाएं: पिताजी की मदद

अपने पति से मदद मांगने में संकोच न करें। जब एक पिता नवजात शिशु को गोद में लेता है, तो उसे स्तन के दूध की गंध नहीं आती है, जिसका अर्थ है कि वह शांत हो सकता है और सो सकता है। आप तुरंत अपने बच्चे को बिना स्तन के सोना सिखा सकती हैं। ऐसा करने के लिए, पिता उसे घुमक्कड़ी में झुला सकते हैं, और उसके बाद ही सावधानी से उसे पालने में डाल सकते हैं।

यदि आपका बच्चा पूरी रात स्तनपान करता है, तो शाम को सोने से पहले एक अवरोध बनाने का समय आ गया है जो उसे अपनी माँ का दूध महसूस करने से रोकेगा। यदि बच्चे को स्तन के दूध की गंध आती है, तो वह भूखा न होते हुए भी खाने के लिए कह सकता है।

माँ से संचार महत्वपूर्ण है, क्योंकि जब बच्चे बड़े हो जाते हैं, तो वे भाषण को समझना शुरू कर देते हैं, जिसका अर्थ है कि यदि बच्चा पूरी रात उसकी छाती पर लटका रहता है, तो महिला का काम यह समझाना है कि रात में हर कोई सोता है, यहाँ तक कि चूहे और पसंदीदा खिलौने भी, और सुबह खाना चाहिए. एक बार खिलाने के बाद दूसरी बार उसे याद दिलाएं कि रात सोने का समय है और सुबह खाने का समय है।

किस महीने में बच्चा छाती पर लटकना बंद कर देता है? यह एक व्यक्तिगत क्षण है, माँ का मुख्य कार्य बच्चों को समर्पित करने के लिए दिन के दौरान अपना समय सही ढंग से वितरित करने में सक्षम होना है। यदि आप हार मान लेते हैं और लगातार एक रोने वाले बच्चे के नेतृत्व का पालन करते हैं, तो लंबे समय तक आप स्तनपान करते समय रात के भोजन को खत्म नहीं कर पाएंगे।

हर माँ नहीं जानती कि अपने बच्चे को रात में खाने से कैसे रोका जाए, लेकिन ऊपर सूचीबद्ध युक्तियाँ आपको इसे यथासंभव सही ढंग से और जल्दी से करने की अनुमति देंगी। घबराएं नहीं, शांत रहना बहुत जरूरी है, खासकर संचार के दौरान। उस पर ध्यान देने के लिए, बच्चे के साथ खेलने की कोशिश करें, उसे अक्सर अपनी बाहों में पकड़ें, उसे गले लगाएं। इस तरह आप उसे आराम और सुरक्षा का एहसास दिला सकते हैं। आपको किस उम्र तक नवजात शिशु को दूध पिलाना है, यह आप ही तय करें, किसी भी स्थिति में इससे आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचना चाहिए या आपकी नींद में खलल नहीं पड़ना चाहिए;

अपनी जल्दबाजी से अपने बच्चे को मनोवैज्ञानिक आघात न पहुँचाएँ। याद रखें कि 6 महीने तक की उम्र में, रात में स्तनपान कराने से इनकार करना पाचन विकारों और उसकी सामान्य स्थिति में गिरावट से भरा होता है;

अपने भोजन कार्यक्रम में अचानक बदलाव न करें। यदि बच्चे बीमार हैं, तो भोजन देने से इंकार करना सख्त मना है। स्तन का दूध आपको माइक्रोफ़्लोरा को सामान्य करने की अनुमति देता है, एक नाजुक जीव की प्रतिरक्षा रक्षा को बढ़ाता है;

छह महीने के बाद, एक साथ सोना बंद करने का समय आ गया है। ऐसा करने के लिए, आप तकिये या कंबल से बने विभाजन का उपयोग कर सकते हैं;

अपने बच्चे के साथ खेलें ताकि शाम को उसे थकान महसूस हो और ध्यान की कमी न हो;

कट्टरपंथी तरीकों का सहारा न लें. कुछ महिलाएं अपने स्तनों पर चमकीला हरा रंग लगाती हैं, जो तनाव और डर के अलावा बच्चे के लिए कुछ भी अच्छा नहीं लाता है।

अगर हम शरीर के वजन में कमी की बात कर रहे हैं तो रात में लैचिंग एक अनिवार्य नियम होना चाहिए। यह उन बच्चों पर भी लागू होता है जो पूरक आहार नहीं मांगते। बेशक, यदि आप देखते हैं कि बच्चा गहरी नींद में सो रहा है, तो आपको उसे जगाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अगर वह नींद में चक्कर लगा रहा है, तो यह स्तनपान कराने का समय है;

एक बार जब आपका वजन सामान्य हो जाए, तो आप भोजन की आवृत्ति कम कर सकते हैं। यहां मुख्य बात यह है कि पूरे दिन अपने मेनू में विविधता लाएं ताकि आपके शरीर को पर्याप्त कैलोरी मिले। इसके अलावा, रात होते ही बच्चे को थका देने के लिए एक सक्रिय जीवनशैली सुनिश्चित करना आवश्यक है।

जब बच्चा रात में खाना बंद कर देता है, तो माताओं को असली खुशी का अनुभव होता है, क्योंकि अब उन्हें पालने में रातों की नींद हराम नहीं करनी पड़ती। मुख्य बात यह है कि यह सब बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना प्यार और कोमलता के साथ, बिना घबराहट और भावनाओं के करना है। प्रत्येक माँ एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण अपना सकती है; इसके लिए बस थोड़ा समय और समझ की आवश्यकता है।

कुछ दशक पहले एक शिशु के लिए स्तनपान का नियम इस तरह दिखता था:

• 0-2 महीने - प्रति दिन 6 से 17 फीडिंग तक;
• 3-4 महीने - 5 दिन और 1 रात का भोजन;
• 5-6 महीने – 4 – 5 दैनिक आहार (रात में बच्चे को न खिलाएं) और कुछ पूरक आहार;
• 7-8 महीने - 3 दैनिक आहार और पूरक आहार;
• 9-10 महीने - 2 दैनिक आहार (सुबह और शाम) और पूरक आहार;
• 11-12 महीने - 1 स्तनपान (सोने से पहले) और "वयस्क" भोजन।

आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञ और स्तनपान सलाहकार आज सामान्य रूप से स्तनपान और विशेष रूप से रात के समय स्तनपान दोनों के बारे में पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण रखते हैं।

रात्रि स्तनपान

जहां तक ​​रात में दूध पिलाने की बात है, जीवन के पहले महीनों में (लगभग छह महीने तक) अधिकांश समय, मुफ्त दूध पिलाने की अनुसूची के साथ, वे दिन के समय के दूध के समान ही होंगे (बच्चा हर बार स्तन मांगेगा) आधे से दो घंटे)। ऐसा दो कारणों से होता है:

1. पहले तोवयस्कों के विपरीत, नवजात शिशुओं में अधिकांश नींद सक्रिय चरण (वयस्कों में, निष्क्रिय चरण) पर हावी होती है। बच्चे बेचैनी से सोते हैं और अक्सर जाग जाते हैं। 6 महीने के बाद, नींद के चरणों का प्रतिशत निष्क्रिय की ओर बढ़ना शुरू हो जाएगा, और बच्चा रात में कम जागेगा।
2. दूसरे, तैयार फार्मूले के विपरीत, स्तन का दूध बहुत तेजी से अवशोषित होता है, और बच्चे को रात में भी थोड़े से जलपान की आवश्यकता होती है।

दुर्लभ मामलों में, माताएं भाग्यशाली होती हैं, उनके बच्चे रात में पांच से छह घंटे का ब्रेक झेल सकते हैं। लेकिन यह उम्मीद न करें कि यह आपके नन्हे-मुन्नों की कहानी होगी। 6-7 महीनों के बाद, कई बच्चों को दांत निकलने के दौरान गंभीर असुविधा का अनुभव होता है, और इस समय वे पूरी रात अपनी छाती पर "लटके" रहते हैं।

रात में स्तनपान को एक कठिन और थकाऊ काम न समझें। इस प्रक्रिया के बारे में अपना दृष्टिकोण बदलें:

माताओं के लिए नोट!

नमस्ते लड़कियों) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे भी प्रभावित करेगी, और मैं इसके बारे में भी लिखूंगा))) लेकिन जाने के लिए कोई जगह नहीं है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मुझे स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा मिला बच्चे के जन्म के बाद निशान? अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करेगा तो मुझे बहुत खुशी होगी...

• सोचें कि आप बच्चे के साथ नहीं हैं, लेकिन बच्चा आपके स्तन के साथ है;
• एक साथ सोने की व्यवस्था करें (या बच्चे के पालने को जितना संभव हो सके माता-पिता के बिस्तर के करीब ले जाएं);
• अपने बच्चे को सोने से पहले अच्छी तरह से दूध पिलाएं;
• यदि आवश्यक हो तो बदलने के लिए गीले पोंछे और साफ डायपर अपने पास रखें;
• रात के समय बिस्तर के पास एक रोशनी रखें ताकि तेज रोशनी से आपके बच्चे की शारीरिक घड़ी बाधित न हो।

रात्रि भोजन कब बंद करें?

विशेषज्ञों और कई माताओं के अनुभव के अनुसार, दूध पिलाने वाली मां और बच्चे दोनों के लिए सबसे कम दर्दनाक प्रक्रिया धीरे-धीरे दूध छुड़ाना होगी। इस दृष्टिकोण से बच्चे को तनाव का अनुभव नहीं होगा। स्तनपान कराने वाली महिला का दूध उत्पादन धीरे-धीरे कम हो जाएगा और फिर उसके स्तनों पर पट्टी बांधने या स्तनपान रोकने के लिए हार्मोन की एक शॉक खुराक लेने की आवश्यकता के बिना बंद हो जाएगा। 20 किलोग्राम वजन कम करें, और अंततः मोटे लोगों की भयानक जटिलताओं से छुटकारा पाएं। मुझे आशा है कि आपको जानकारी उपयोगी लगेगी!