नाखून चबाने की आदत से छुटकारा पाने के उपाय. बुरी आदत के खिलाफ बच्चों के लिए विशेष वार्निश कोई व्यक्ति अपने नाखून क्यों काटता है?

ओनिकोफैगिया, या नाखून काटने की आदत, तनाव दूर करने का एक काफी सामान्य तरीका है। जब आप चिंतित या ऊब जाते हैं, टीवी देखते हैं या फोन पर बात करते हैं, तो आपको गलती से पता चल सकता है कि आपने अपना पूरा मैनीक्योर खा लिया है।

ओनिकोफैगिया- तथाकथित तंत्रिका संबंधी आदतों में सबसे आम (इनमें मुंह में उंगलियां रखने, नाक की सामग्री का अध्ययन करने, उंगली पर कर्ल घुमाने या त्वचा को खरोंचने की आदत भी शामिल है)। तुम कर सकते हो अपने नाखून काटो, क्या हो रहा है इसका एहसास किए बिना नाखून के आसपास के छल्ली को काटें। बच्चे अक्सर वयस्कों के बाद इन क्रियाओं को दोहराते हैं।

नाखून चबाने की आदतऔर यह सभी आयु वर्ग के लोगों में आम है। 10-18 वर्ष की आयु के आधे बच्चे अपने नाखून चबाते हैं। अधिकतर ऐसा यौवन के दौरान होता है। दस साल से अधिक उम्र के लड़के लड़कियों की तुलना में अपने नाखून अधिक चबाते हैं। यह आदत आमतौर पर 30 साल की उम्र तक चली जाती है। नाखून चबाने की आदतअन्य जुनूनी आदतों के साथ सहअस्तित्व हो सकता है, उदाहरण के लिए, उंगली के चारों ओर बाल लपेटना।

एक बुरी आदत के कारण अपने नाखून काटोआपकी उँगलियाँ लाल और पीड़ादायक हो सकती हैं और आपके क्यूटिकल्स से खून आ सकता है। इस आदत से नाखूनों और अंगुलियों की दरारों के साथ-साथ हाथों के इस्तेमाल से मुंह में संक्रमण के रक्त में प्रवेश का खतरा बढ़ जाता है। दीर्घकालिक नाखून चबाने की आदतउनके प्राकृतिक विकास में बाधा उत्पन्न हो सकती है।

अपने नाखून काटने से रोकने के 8 तरीके

बुरी आदत से पीड़ित कुछ लोग व्यवहार परिवर्तन से लाभान्वित हो सकते हैं, जबकि अन्य लोग शारीरिक स्तर पर बाधाओं को दूर करने से लाभान्वित हो सकते हैं।

1. अपने नाखूनों की नियमित देखभाल करें - उन्हें बड़े करीने से काटें और अच्छी तरह से संवारें। अपने हाथों की देखभाल करने से उनकी उपस्थिति को खराब करने की इच्छा को कम करने में मदद मिल सकती है - यह आपको अपने नाखूनों को आकर्षक बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करेगा।

2. अपने नाखूनों को नियमित रूप से नेल पॉलिश से मैनीक्योर करें। पुरुष स्पष्ट पॉलिश का उपयोग कर सकते हैं या अपने नाखूनों को पॉलिश कर सकते हैं। आप कृत्रिम नाखून भी चिपका सकते हैं या उन्हें किसी पेशेवर से बढ़वा सकते हैं - यह आपको अपने नाखूनों को काटने से रोकेगा और उनके वापस बढ़ने पर उनकी रक्षा करेगा।

3. यदि आप घबराहट और चिंता के दौरान अपने नाखून काटते हैं, तो आराम करना और अपनी संवेदनाओं को प्रबंधित करना सीखें।

4. कुछ लोगों को अपनी उंगलियों को बिटर, वार्निश या घोल से चिकना करना मददगार लगता है। ख़राब स्वाद आपको रुकने की याद दिलाएगा।

5. आदत को किसी अन्य गतिविधि से बदलने का प्रयास करें - चित्र बनाना, लिखना, माला को छूना, या अपने हाथों से रबर की गेंद को निचोड़ना।

6. "खतरनाक" अवधियों की गणना करें जब आप बिना ध्यान दिए अपने नाखून काटते हैं। यह जानने से कि आप कब किसी बुरी आदत के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील हैं, इससे खुद को रोकना आसान हो जाता है।

7. हर बार जब आप शुरुआत करें तो अपनी कलाई के अंदर की ओर टेंडन को दबाएं अपने नाखून काटो. यह आपकी आदत के लिए एक नकारात्मक "एंकर" तैयार करेगा।

8. जब बच्चों को स्कूल में या दोस्तों के साथ कोई समस्या होती है तो वे अक्सर अपने नाखून चबाते हैं। स्कूल में तनावपूर्ण स्थितियों के बारे में अपने बच्चे या शिक्षक से बात करें। संभावना है कि बच्चा रुक जाएगा अपने नाखून काटोजब उसे आदत का कारण समझ में आ जाता है.

अपने बच्चे को इस बुरी आदत से निपटने का तरीका चुनने में मदद करना महत्वपूर्ण है।

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आज लगभग सभी लोग घबराहट की स्थिति में अपने नाखून चबाते हैं।

यह गतिविधि, या यूं कहें कि एक बुरी आदत, तनाव से बिल्कुल भी राहत नहीं देती है, बल्कि केवल आपको किसी और चीज़ से विचलित होने देती है। वैसे, यह बुरी आदत सिर्फ बड़ों में ही नहीं होती बल्कि बच्चों में भी बहुत कम उम्र से ही नाखून चबाने की आदत होती है। और उनकी प्लास्टिसिटी के कारण, बच्चे न केवल अपने हाथों पर, बल्कि अपने पैर की उंगलियों पर भी नाखून काटते हैं।

यह निर्धारित करना मुश्किल नहीं है कि कोई बच्चा अपने नाखून काट रहा है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने बच्चे के नाखूनों की युक्तियों पर बारीकी से नज़र डालनी चाहिए। यदि वे समान नहीं हैं, और नाखून जड़ से ही कटा हुआ है, तो आपके बच्चे में पहले से ही एक बुरी आदत विकसित हो चुकी है। इसके लिए उसे डांटने का कोई मतलब नहीं है, आवाज उठाने की भी कोई जरूरत नहीं है। बेशक, बच्चा समझ जाएगा कि यह बुरा है क्योंकि माँ या पिताजी लड़ रहे हैं। लेकिन वह अभी भी खुद पर काबू नहीं पा सकेगा और उसे अपने मुंह से हाथ हटाने के लिए मजबूर नहीं कर पाएगा। आख़िरकार, हम इसके बारे में सोचे बिना ही आदतों में शामिल हो जाते हैं। लेकिन जब हम अपने मुंह में उंगलियां पाते हैं, तो हमें फिर से एहसास होता है कि हम खुद पर काबू नहीं पा सके। यही बात एक बच्चे में भी होती है.

नाखून चबाने की आदत काफी खतरनाक होती है। और इससे पहले कि आप अपने नाखूनों को बर्बाद करने की इच्छा करें, याद रखें कि लत के साथ-साथ आप किन बीमारियों को जन्म दे सकते हैं। यह तो सभी जानते हैं कि नाखूनों के नीचे बहुत सारे कीटाणु और बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। और जब आप अपनी जीभ को नाखून प्लेट से छूते हैं, तो आप संक्रमण से संक्रमित हो सकते हैं जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को प्रभावित करेगा, और इसलिए आपकी प्रतिरक्षा और भलाई को प्रभावित करेगा।

पैर चबाने से क्या होता है?

आपके नाखूनों के नीचे की गंदगी भी आपके शरीर में कीड़े पहुंचा सकती है। और इनसे आपको साधारण टोटकों से नहीं, बल्कि डॉक्टरों की देखरेख में छुटकारा पाना होगा। और यह याद रखने योग्य है कि यह सबसे सुखद प्रक्रिया नहीं है। साइट के संपादक आपके स्वास्थ्य और बुरी आदतों से मुक्त होने की कामना करते हैं।

अपने नाखून चबाना कैसे रोकें?

किसी फार्मेसी पर जाएँ. वहां, नाखून की संरचना को मजबूत करने के लिए रंगहीन वार्निश एक वर्गीकरण में प्रस्तुत किए जाते हैं। फार्मेसियों में ऐसे उत्पाद भी होते हैं जो किसी व्यक्ति को नाखून चबाने की बुरी आदत से छुटकारा दिलाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वास्तव में, यह एक साधारण वार्निश है, लेकिन कड़वे स्वाद के साथ। यह आपको अपने नाखून चबाने की आदत से छुटकारा पाने में मदद करेगा। यह विशेष वार्निश नाखून पर लगाया जाता है, और जब आप अगली बार अपने हाथों को अपने मुंह में लाएंगे, तो आपको एक अप्रिय कड़वाहट महसूस होगी। इस वार्निश से आप अपने दोनों हाथों और पैरों के नाखूनों को रंग सकते हैं।

हालाँकि, यह विधि काफी कट्टरपंथी है। यह आपको अपने नाखूनों की याद दिलाता है, न केवल तब जब आप उसका एक हिस्सा काट चुके होते हैं, बल्कि उस समय भी जब आपका हाथ आपके मुंह की ओर बढ़ रहा होता है। वैसे, वार्निश में कोई अप्रिय गंध नहीं होती है। इसके साथ आप सुरक्षित रूप से सड़कों पर चल सकते हैं और सामान्य जीवनशैली जी सकते हैं। हालाँकि, यह विधि महत्वपूर्ण असुविधा का कारण बनेगी, इसलिए इसके साथ-साथ किसी बुरी आदत से छुटकारा पाने के अन्य तरीकों का उपयोग करना उचित है।

मैनीक्योरिस्ट की सेवाओं का उपयोग करके बुरी आदत से छुटकारा पाने का एक और तरीका है। आज खूबसूरत कैसे बनें का सवाल काफी लड़कियों को परेशान करता है। आकर्षक लुक बनाने के लिए ब्यूटी सैलून की कुछ यात्राएँ ही काफी हैं। और यदि अधिकांश प्रक्रियाएं केवल दृश्य अपील के लिए आवश्यक हैं, तो किसी बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए नाखून एक्सटेंशन का उपयोग किया जा सकता है। कृत्रिम नाखून प्राकृतिक नाखून से कहीं अधिक मजबूत होता है। इससे काटना और भी कठिन हो जाएगा। और इसके अलावा, यह संभावना नहीं है कि कोई भी पेशेवर कारीगर के काम का फल खराब करना चाहेगा और अपना पैसा नाली में फेंक देगा। यहां आप निस्वार्थ भाव से अपने नाखून चबाने से पहले कुछ बार सोच सकते हैं।

किसी बच्चे को नाखून चबाने से कैसे रोकें?

यदि आप पारंपरिक चिकित्सा के अनुयायी हैं और संदेह है कि सूचीबद्ध तरीके सफल नहीं होंगे, और वार्निश बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, तो बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए नियमित सरसों का उपयोग करें। इसे नेल प्लेट पर एक पतली परत में लगाएं। बेशक, सरसों में एक अजीब गंध होती है, लेकिन यह रोजमर्रा की जिंदगी में ध्यान देने योग्य नहीं होगी। और सरसों का स्वाद बहुत अच्छा नहीं होता. इससे आपको जीवनभर के लिए नाखून चबाने की आदत से छुटकारा मिल जाएगा।

मनोवैज्ञानिक रूप से अपने आप को नाखून चबाने से कैसे बचाएं?

पहले चरण में, अपने होठों को अपने नाखूनों से छूने के स्थान पर आस-पास की वस्तुओं को छूने का प्रयास करें। इससे कुछ हद तक तनाव दूर करने में मदद मिलेगी। हालाँकि, इस विधि के अपने नुकसान भी हैं। हर कोई जानता है कि संयम में सब कुछ अच्छा है। ऐसे मामले सामने आए हैं जब कोई व्यक्ति साक्षात्कार या किसी महत्वपूर्ण बैठक में आता है, एक पेन की तलाश शुरू कर देता है या अपने वार्ताकार, सहकर्मी या बॉस से एक पेन मांगता है, और अनजाने में टोपी को चबाना शुरू कर देता है। बेशक, कोई टिप्पणी नहीं की गई है, लेकिन धारणा पहले से ही धुंधली है और घटना स्मृति में संग्रहीत है।

खुद पर नियंत्रण रखने की कोशिश करें. यदि आप उस समय अपने आप को एक साथ खींच सकते हैं जब आप अपने नाखून चबाना चाहते हैं, तो यह ध्यान भटकाने लायक है। कुछ लोग कोई दिलचस्प किताब पढ़ना शुरू करने या बस टीवी चालू करने की सलाह देते हैं। हालाँकि, कभी-कभी ऐसी हरकतें भी किसी बुरी आदत से ध्यान नहीं हटा पातीं। आख़िरकार, कोई कार्यक्रम देखते समय या किताब पढ़ते समय आपको अपने नाखून काटने से क्या रोकता है? इस समय आपके हाथ खाली हो सकते हैं. तो फिर अपने आप को सुई के काम में व्यस्त रखना बेहतर है। लेकिन साथ ही, अपने लिए एक विशिष्ट, स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, शाम को एक छोटा ओपनवर्क नैपकिन बुनने का लक्ष्य निर्धारित करें। इस मामले में, अपने मुंह पर हाथ रखने और कुछ सोचने का समय ही नहीं होगा।

शाम के लिए नहीं, बल्कि काफी लंबी अवधि के लिए अपने लिए एक शौक खोजें। एक शौक आपको जीवन में एक उद्देश्य ढूंढने और बुरी आदतों को भूलने में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, खेल खेलें। एक बार जब आप इसमें शामिल हो जाते हैं, तो आपके सभी विचार आपके पसंदीदा शगल से जुड़ जाएंगे और आपके पास अपने नाखून काटने के लिए बिल्कुल भी समय नहीं बचेगा।

अपने नाखून चबाना कैसे रोकें?

यह कोई रहस्य नहीं है कि बहस में जीतने की इच्छा व्यक्ति को हर तरह के काम करने के लिए प्रेरित करती है। एक दोस्त से शर्त लगाएं कि आप कुछ दिनों तक अपने नाखूनों को नहीं छूएंगे। और जो हारेगा, उदाहरण के लिए, वह रेस्तरां में दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए भुगतान करेगा। यह प्रेरणा आपको खुद पर और अपनी गतिविधियों पर लगातार नजर रखने के लिए मजबूर करेगी। वैसे, तर्क की बदौलत कई लोग बुरी आदत से छुटकारा पाने में सफल रहे।
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वे कहते हैं कि अपने नाखून चबाना बंद करना कभी-कभी धूम्रपान छोड़ने से भी अधिक कठिन होता है। आख़िरकार, नाखून चबाने की आदत बच्चों और वयस्कों दोनों में सबसे आम है।

आप कह सकते हैं, तो क्या हुआ, हां, मैं अपने नाखून काटता हूं, लेकिन मैं धूम्रपान या शराब नहीं पीता।
इसके बारे में कई सिद्धांत हैं: आनुवंशिकता, शरीर में किसी चीज़ की कमी, और, शायद, सबसे आम कारण तनाव है।

लोग अपने नाखून क्यों काटते हैं?

कारण चाहे जो भी हो, अपने नाखूनों को चबाना बंद करना काफी कठिन है, हालाँकि कभी-कभी यह अपने आप ठीक हो जाता है।
काश वे अपने नाखून काटते, बल्कि लोग अपने नाखूनों के आसपास की त्वचा भी चबाते हैं। इस आदत से लालिमा, सूजन और संक्रमण हो सकता है। बहुत से लोग इस बात को कम आंकते हैं कि नाखून चबाना उनके जीवन को किस हद तक प्रभावित कर सकता है।

एक बुरी आदत व्यक्तिगत रिश्तों, काम में बाधा डालती है और स्वास्थ्य और समग्र कल्याण पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।
नाखून चबाना, जिसे वैज्ञानिक रूप से ओनिकोफैगिया कहा जाता है, उम्र के साथ बदलता है, बच्चे आमतौर पर 3 साल की उम्र के आसपास अपने नाखून चबाना शुरू करते हैं, नीचे सांख्यिकीय अध्ययन डेटा देखें:

• 7-10 वर्ष की आयु के लगभग 30% बच्चे अपने नाखून चबाते हैं
• लगभग 45% किशोर अपने नाखून चबाते हैं
• लगभग 25% युवा अपने नाखून चबाते हैं
• केवल 5% वृद्ध लोग ही अपने नाखून काटते हैं

यह अध्ययन इस तथ्य को साबित करता है कि यह आदत किशोरावस्था में, सबसे तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान अपने चरम पर पहुंच जाती है, और उम्र के साथ गायब हो जाती है।

नाखून चबाना बुरा क्यों है?

नाखून चबाना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है

हम जो कुछ भी करते हैं उसमें उंगलियां शामिल होती हैं। बार-बार हाथ धोने से भी आपकी उंगलियां गंदी रहती हैं और आपके नाखून आपकी उंगलियों से दोगुने गंदे होते हैं। यानी, आपके नाखूनों के नीचे के सभी कीटाणु और बैक्टीरिया आपके मुंह में होंगे, और जब आप अपने नाखून काटते हैं, तो आप कीड़े से लेकर पेचिश तक सभी कीटाणुओं को अपने पास आने के लिए आमंत्रित करते हैं।

इसके अलावा, काटते समय आप त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और सभी कीटाणु और बैक्टीरिया सीधे आपके रक्त में चले जाएंगे। इसका अंत कैसे होगा यह अज्ञात है। लगातार नाखून चबाने की आदत आपके दांतों के लिए हानिकारक होती है। दांत लगातार चबाने के लिए नहीं बने हैं, खासकर सामने वाले।

नाखून चबाने की आदत सामने के दांतों पर बहुत अधिक दबाव डालती है, जिससे दांतों की जड़ों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और दांतों में विकृति, विस्थापन और किनारों का पीसना हो सकता है, जिसके लिए आपको दंत चिकित्सक के पास जाना महंगा पड़ेगा।

गंभीर रूप से कटे हुए और क्षतिग्रस्त नाखून।

कुछ लोग अपने नाखूनों को नाखून के बिस्तर तक काटते हैं, जिससे रक्तस्राव होता है, घाव खुल जाते हैं और उंगलियां विकृत हो जाती हैं, जबकि नाखून प्लेट विकृत हो जाती है, नाखून छिलने और टूटने लगते हैं, या पूरी तरह से बढ़ना बंद हो जाते हैं। आपके नाखून काटने से वे भंगुर हो सकते हैं, और यदि मैट्रिक्स क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो इससे आपके नाखून का नुकसान भी हो सकता है।

नाखून चबाने की आदत आपके जीवन में बाधा डालती है

यदि आपकी उंगलियां विकृत हो गई हैं, उंगलियों से खून बह रहा है, तो साधारण घरेलू कार्य करना कठिन हो सकता है। अपने जूते के फीते बाँधने, छोटे-मोटे काम करने या समतल सतह से सिक्के उठाने का प्रयास करें। यहां तक ​​कि कीबोर्ड पर टाइप करना भी दर्द भरी उंगलियों के लिए काफी दर्दनाक हो सकता है। घर पर सरल नाखून देखभाल आपके नाखूनों को जल्दी मजबूत बनाने में मदद करेगी।

सामाजिक प्रभाव

एक बुरी आदत आपके सामाजिक जीवन को प्रभावित कर सकती है। विकृत, लाल और सूजी हुई उंगलियां अनाकर्षक होती हैं और लोग आपसे शारीरिक संपर्क, जैसे हाथ मिलाना, करने में झिझकेंगे।

शर्म, असहायता और निराशा की भावनाएँ उस व्यक्ति को हो सकती हैं जो लगातार अपने नाखून चबाता है, लगातार अपने हाथों को अपनी जेब में छिपाने या अपनी मुट्ठी बंद करने की आवश्यकता होती है। साधारण गतिविधियों, छुट्टियों, प्रस्तुतियों, साक्षात्कारों को बड़ी चिंता के साथ देखा जा सकता है और अपराध की भावना पैदा हो सकती है।

महिला सामाजिक रूप से अधिक कष्ट हो सकता हैएक आदमी की तुलना में. बिना संवारे नाखून सारे अनुकूल प्रभाव को धूमिल कर सकते हैं और आपको सफलता पूरी तरह से छोड़नी पड़ेगी। नाखून चबाने की आदत एक खूबसूरत और सफल महिला की छवि के अनुकूल नहीं है, इसके विपरीत, यह सभी को दिखाएगी कि आपके पास बड़ी समस्याएं हैं।

अपने नाखूनों को चबाने से कैसे रोकें - तीन सरल युक्तियाँ

किसी बुरी आदत पर नियंत्रण रखें

सबसे पहले, आपको समस्या को पहचानना होगा और खुद तय करना होगा कि आप अपने नाखून काटना बंद कर देंगे। यह बहुत स्पष्ट लगता है, लेकिन फिर भी यह बहुत से लोगों की मदद करता है। कुछ स्थितियाँ और भावनात्मक स्थितियाँ नाखून चबाने का कारण बन सकती हैं। किसी समस्या पर ध्यान केंद्रित करना या इसके विपरीत, बोरियत, या मन में आने वाला जुनून।

यही वह क्षण है जिस पर हमें नियंत्रण रखने की जरूरत है। उन स्थितियों पर नज़र रखें और सावधान रहें जो आपको आश्चर्यचकित कर सकती हैं और नाखून चबाने के लिए उकसा सकती हैं। इससे आपको अपने नाखूनों को नुकसान पहुंचाने से पहले नाखून काटने से रोकने का मौका मिलेगा।

उन स्थितियों को पहचानने का प्रयास करें जब आपकी उंगलियाँ स्वयं आपके मुँह तक पहुँचती हैं। आप किस बिंदु पर अपनी उंगलियों में तनाव महसूस करते हैं? जब आप अपने मुंह में हाथ डालते हैं तो आप कौन सी भावनाएँ महसूस करते हैं: चिंता, ऊब या तनाव? एक व्यावहारिक तरीका है एक डायरी रखना। बस कुछ दिनों की रिकॉर्डिंग आपको उन भावनाओं को पहचानने में मदद करेगी जो आपकी बुरी आदत को जन्म देती हैं।

हर बार जब आपको अपने नाखून काटने की इच्छा महसूस हो, तो अपनी नोटबुक निकालें और स्थिति और भावना का वर्णन करने वाले कुछ छोटे वाक्यांश लिखें। ऐसी रिकॉर्डिंग वास्तव में इस बुरी आदत से लड़ने में मदद करती हैं। जब आप अपने नाखून चबाना शुरू करें तो अपने आस-पास के किसी व्यक्ति से आपको रोकने के लिए कहें। च्युइंग गम चबाने से भी कोई नुकसान नहीं होगा, क्योंकि आपका मुँह व्यस्त रहेगा। अपने नाखून चबाने से बेहतर है कि आप च्युइंग गम चबाएं।

नेल फाइल नाखून चबाने की आदत से लड़ने में मदद करती है

अपने लिए एक नेल फाइल प्राप्त करना एक अच्छा विचार है। यदि कोई हैंगनेल दिखाई देता है या नाखून टूट जाता है, तो एक नेल फ़ाइल हमेशा बचाव में आएगी! एक नेल फाइल किसी बुरी आदत के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव है। यदि आपको खुरदरापन, खुरदरी त्वचा का टुकड़ा, या अपनी उंगलियों को अपने मुंह में डालने की इच्छा महसूस होती है, तो एक नेल फाइल लें और असुविधाजनक क्षेत्र को छूएं।

लेकिन सभी नेल फ़ाइलें अच्छी नहीं होतीं! धातु फ़ाइलें इस भूमिका के लिए उपयुक्त नहीं हैं। वे पर्याप्त रूप से महीन दाने वाले नहीं होते हैं और नाखून के किनारे को फाड़ देते हैं, भविष्य में नाखून छिल जाएगा। इसके अलावा, धातु की फाइलें नाखून के किनारे को बहुत तेजी से तेज करती हैं, और आपके मामले में आपको आनंद को लम्बा करने की आवश्यकता है। वर्तमान में, कमजोर और क्षतिग्रस्त नाखूनों की देखभाल के लिए इन्हें सर्वोत्तम माना जाता है चीनी मिट्टी और कांचनाख़ून को घिसने वाली रेतियाँ। ग्लास फ़ाइल का उपयोग करने के बाद, आपके नाखून झड़ेंगे या टूटेंगे नहीं।

नाखूनों को मजबूत बनाना और सुंदर मैनीक्योर

लगातार नाखून चबाने के परिणामस्वरूप वे भंगुर, कमजोर और छिलने वाले हो जाते हैं। नेल ऑयल आपके नाखूनों को मजबूत बनाने का एक शानदार तरीका है। विशेष नेल हार्डनर्स का उपयोग किया जाना चाहिए। यदि आपके नाखून गंभीर रूप से घायल और क्षतिग्रस्त हैं, तो आपको विशेष उत्पादों का उपयोग शुरू करने से पहले घावों के ठीक होने तक इंतजार करना चाहिए। सप्ताह में कम से कम एक बार घर पर स्पा मैनीक्योर करना अच्छा है। नाखून मजबूत होंगे और परिणामस्वरूप, उन्हें काटना अधिक कठिन होगा, और अपने दांतों से एक सुंदर मैनीक्योर को खराब करना अफ़सोस की बात है, और ऐसा करना कहीं अधिक कठिन है।

इसके अलावा, आप विशेष रूप से नाखून काटने वालों के लिए बनाए गए विशेष वार्निश का उपयोग कर सकते हैं। एक नियम के रूप में, वे गंधहीन और रंगहीन होते हैं, लेकिन मेरा विश्वास करें, स्वाद भयानक होता है। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि नाखून चबाने की आदत शरीर में कैल्शियम की कमी का संकेत देती है। मुझे उम्मीद है कि ये टिप्स आपको अपने नाखून काटने की मूर्खतापूर्ण और हानिकारक आदत से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

क्या आप नहीं जानते कि अपने नाखूनों को चबाना कैसे रोकें? प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार यह प्रश्न पूछा है। कुछ लोग स्वयं किसी बुरी आदत से पीड़ित होते हैं, जबकि अन्य अपने परिवार या दोस्तों को इससे छुटकारा दिलाने में मदद करना चाहते हैं। अपने आप को या किसी और को अपने नाखूनों को हमेशा के लिए और कम समय में काटने से रोकने के लिए, आपको सबसे पहले, उन्हें काटने की इच्छा के लिए आवश्यक शर्तों को समझना होगा।

बुरी आदत के कारण

नाखून चबाने का लगभग एकमात्र और सबसे महत्वपूर्ण कारण तनाव और मानसिक विकार हैं। नर्वस ओवरस्ट्रेन की स्थिति में, अधिकांश लोग अनजाने में अपने पैरों से ताल मिलाना शुरू कर देते हैं, अपनी उंगलियों के चारों ओर बालों की लटें लपेट लेते हैं और पेंसिल या नाखून चबाने लगते हैं। यदि आप लगातार अपनी आक्रामकता को दबाते हैं, तो यह आपकी उंगलियों को अपने मुंह तक खींचने की इच्छा के रूप में बाहरी रूप से प्रकट होने लगेगी। मनोचिकित्सक विशेषज्ञ इस बुरी आदत को जुनूनी-बाध्यकारी विकार से जोड़ते हैं। इस बीमारी की विशेषता जुनूनी विचार और कार्य, नाखून काटने की अदम्य इच्छा है।

नाखून चबाने की आदत से छुटकारा पाने के उपाय

अपने नाखूनों को काटने की आदत न केवल भद्दे नाखून प्लेट के कारण सौंदर्य संबंधी असुविधा का कारण बनती है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी काफी हानिकारक है। दिन के समय नाखूनों के नीचे और उंगलियों पर भारी संख्या में कीटाणु और बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, जो काटने पर शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। इस बुरी आदत के परिणामस्वरूप, आंतों के रोग और पाचन तंत्र के विकार हो सकते हैं। इसलिए, अपने नाखून काटने की इच्छा से छुटकारा पाना बहुत महत्वपूर्ण है, निम्नलिखित तरीकों से मदद मिलेगी:

• किसी आदत को हानिरहित आदत से बदलना (उदाहरण के लिए, बटन के साथ खिलवाड़ करना);
• नाखून प्लेट को कड़वे वार्निश, कपड़े धोने का साबुन, काली मिर्च या आयोडीन के साथ लेप करना;
• यदि कोई कील टूट जाती है, तो केवल कैंची और एक फ़ाइल का उपयोग करें, जो हमेशा हाथ में होनी चाहिए;
• तनाव दूर करने के लिए शामक दवाएं लेना;
• एक महंगा मैनीक्योर जिसे बर्बाद करना शर्म की बात होगी;
• यदि आपको अपने नाखून काटने की इच्छा हो तो स्वयं पर प्रतिबंध और दंड लागू करना;
• अपनी उंगलियों को लपेटने के लिए पट्टी का उपयोग करना;
• नाखून प्लेट विस्तार;
• नाखूनों को समय पर वांछित आकार और लंबाई देना।

यदि आप इस तथ्य से पीड़ित हैं कि आप नहीं जानते कि अपने नाखून कैसे न काटें, तो इन तरीकों से बुरी आदत से छुटकारा पाने की गारंटी है। सबसे पहले, अपने लिए चिंता और तनाव के स्रोत की पहचान करें और किसी भी गंभीर स्थिति में संयम बनाए रखना सीखें। फिर अपने नाखून प्लेटों को काटने की इच्छा को खत्म करने के लिए सबसे प्रभावी तरीका निर्धारित करें, इसे नियमित रूप से अभ्यास में लाएं और जल्द ही आप परिणाम देखेंगे। नाखून चबाने से आपके स्वास्थ्य को होने वाले संभावित खतरे के बारे में मत भूलिए।

हममें से कई लोग इस स्थिति से परिचित हैं। हम अपने नाखून बढ़ाते और बढ़ाते हैं, और फिर अचानक, बिना किसी स्पष्ट कारण के, और खुद से अनजाने में, हम उन्हें काटना शुरू कर देते हैं।

इस बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए कई विकल्प हैं। सबसे पहले, आइए कारण निर्धारित करें।

अक्सर लोग घबराहट होने पर अपने नाखून काटते हैं। यदि आप इस श्रेणी के लोगों से संबंधित हैं, तो तनावपूर्ण स्थिति उत्पन्न होते ही खुद को नियंत्रित करने का प्रयास करें।

• जैसे ही आपको अपने नाखून काटने की इच्छा महसूस हो, अपना ध्यान किसी और चीज़ पर लगाने की कोशिश करें।
• उदाहरण के लिए, एक पेन लें और टोपी को आगे-पीछे घुमाएँ।
• अपनी पसंदीदा मिठाई, फल या सब्जी खाकर अपना ध्यान भटकाने की कोशिश करें।
• इसके अलावा, आदत पर काबू पाने के लिए आप लकड़ी की माला के मोती भी खरीद सकते हैं, जिन्हें आप उंगलियों से आर-पार कर सकते हैं।
• आज दुकानों में आप बहुत सारी तनाव-रोधी वस्तुएं पा सकते हैं: विभिन्न गेंदें, विस्तारक और अन्य उपकरण जो आपको इस बुरी आदत से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
• आभूषण की दुकानों की अलमारियों पर आप अवसाद रोधी अंगूठियां पा सकते हैं जिनमें एक गतिशील भाग होता है। कई नवविवाहित जोड़े अवसाद रोधी शादी की अंगूठियां चुनते हैं। और इसका कारण समझ में आता है, क्योंकि साथ रहना कभी-कभी आपको परेशान कर देता है।

याद रखें, नाखून चबाने की आदत उस व्यक्ति को अलग कर देती है जो ऐसी साधारण स्थिति में भी खुद को संभाल नहीं पाता और खुद पर नियंत्रण नहीं रख पाता। तुम ऐसे तो नहीं हो? इसे अपने आप को साबित करो!

आइए अपने नाखूनों को काटने की आदत को एक सुंदर मैनीक्योर से बदलें!

नाखून चबाने की बुरी आदत कीड़ों का कारण बन सकती है। आख़िरकार, नाखून बाँझ होने से बहुत दूर हैं।

अच्छी तरह से संवारे हुए लंबे नाखून बहुत सुंदर होते हैं! आख़िरकार, वे सही कहते हैं कि एक सच्ची महिला की पहचान अच्छे हाथों से होती है। क्या आप असली महिला बनना चाहती हैं? फिर अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें - लंबे नाखून बढ़ाने का! उनके बेहतर विकास और मजबूत होने के लिए, पौधों के खाद्य पदार्थों (साग, फल, सब्जियां) के साथ अपने आहार में विविधता लाने का प्रयास करें।

विटामिन का एक कोर्स आपके नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद करेगा। इसके अलावा, नींबू के रस का उपयोग करने का प्रयास करें। इसे सोने से पहले अपने नाखूनों पर लगाना सबसे अच्छा है ताकि इसका असर होने में समय लगे (आखिरकार, आप रात में अपने हाथ धोने की संभावना नहीं रखते हैं)। 7-10 दिनों के लिए नाखून प्लेट पर नींबू का रस लगाएं और अपने हाथों की त्वचा को पौष्टिक क्रीम से उपचारित करें।

परिणाम 2-3 दिनों में दिखाई देगा! आपको अपने खूबसूरत नाखून काटने का दुख होगा।

एक पेशेवर मैनीक्योर आपके नाखून चबाने की आदत को तोड़ने में आपकी मदद कर सकता है। आप अपने नाखूनों को ठीक करवाने या महँगा मैनीक्योर करवाने का प्रयास कर सकते हैं। क्या आप चाहते हैं कि आपके सभी मित्र और परिचित वह मैनीक्योर देखें जिसके लिए आपने भुगतान किया है? तो, अपने दांतों को अपने नाखूनों से दूर रखें! आप खुद एक खूबसूरत मैनीक्योर कर सकती हैं।

अपने नाखूनों के लिए नमक स्नान बनाने का प्रयास करें। नाखून मजबूत हो जायेंगे और नमकीन स्वाद आ जायेगा। आपको यह पसंद आने की संभावना नहीं है!

कभी-कभी नाखून काटने का कारण टूटे हुए नाखून भी हो सकते हैं। इस मामले में, आपको नाखून को तुरंत पुनर्जीवित करने या हटाने के लिए अपने पर्स में नाखून कैंची और एक नाखून फ़ाइल ले जाने की ज़रूरत है।

आपको यह जानने की जरूरत है कि लगातार नाखून काटने से नाखून प्लेट की विकृति होती है, साथ ही आसपास के ऊतकों में विभिन्न सूजन की घटनाएं भी होती हैं। नाखून चबाने की आदत से छुटकारा मिलने पर कुछ ही हफ्तों में नाखून का आकार पहले जैसा हो जाता है।

अक्सर बुरी आदतों के शिकार वे लोग होते हैं जो छोटी-छोटी बातों पर घबरा जाते हैं और खुद ही चबाने लगते हैं।

अपने आप के साथ सद्भाव में रहना सीखें और आपके नाखून चबाने की आदत अपने आप दूर हो जाएगी!

विदेशों में इस समस्या पर व्यापक दृष्टिकोण अपनाया जाता है। माना जाता है कि नाखून चबाने की समस्या मनोवैज्ञानिक प्रकृति की होती है। जो लोग इस आदत से छुटकारा पाना चाहते हैं उनके लिए दुनिया का पहला विशेष केंद्र हॉलैंड (वेनलो शहर) में खोला गया।

क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि 4 सप्ताह के उपचार की लागत कितनी हो सकती है? फिर समस्या से लड़ें, और जो पैसा आप बचाते हैं उसका उपयोग अपने इलाज के लिए करें, उदाहरण के लिए, अपने परिवार के साथ समुद्र के किनारे छुट्टियां मनाने, एक सुंदर पोशाक या एक नया महंगा मैनीक्योर सेट।