26 علاج طبيعي لزيادة حجم الثدي

لا يرمز الثدي الكبير إلى أنوثة المرأة فحسب ، بل يرتبط أيضًا باحترامها لذاتها وثقتها بنفسها. يُعتقد أن غالبية الرجال يحبون النساء ذوات الأثداء الكبيرة ، وهذا الفكر يجعل الكثير من النساء يرغبن في الحصول على أثداء كبيرة. لسوء الحظ ، هذا مجرد حلم للكثيرين ، لذلك ينجذبون إلى أي طرق غير طبيعية وطبيعية لتكبير الثدي.

السبب الأول لصغر حجم الثدي هو اتباع نظام غذائي غير صحي. إذا كنت تعانين من خلل هرموني مع انخفاض هرمون الاستروجين في جسمك ، فسيكون حجم ثديك صغيرًا أيضًا. في بعض النساء ، حجم الثدي الصغير هو اضطراب وراثي. يمكن أن تكون قلة الدهون ، واستخدام حبوب إنقاص الوزن ، والمشاكل العاطفية وعدم انتظام الدورة الشهرية سببًا في صغر حجم الثديين.

إذا خرجت عن طريقك لزيادة نمو الثدي بشكل طبيعي وقلقت بشأن ذلك ، فسيتوقف نمو الثدي لأن الإجهاد يمكن أن يوقف نمو الثدي أيضًا. تنفق العديد من النساء مبلغًا هائلاً من المال والوقت على حبوب تكبير الثدي والمواد الكيميائية والعلاجات ؛ كل هذا لا يعمل بشكل فعال مثل الطرق الطبيعية لتكبير الثدي.

إذا كنت تبحث عن معلومات موثوقة حول كيفية زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي ، فستكون العلاجات والطرق التالية مفيدة لك.

تمارين لزيادة حجم الثدي

لا تؤدي التمارين الرياضية إلى زيادة حجم الثدي فحسب ، بل تجعلك أيضًا لائقًا وقويًا بما يكفي لأداء عملك اليومي بأقصى طاقة. أثناء التمرين ، ركز على التمارين التي تضيف المزيد من القوة إلى عضلات الصدر (عضلات صدرك). ستضيف التمارين التالية مرونة للعضلات وتزيد من حجم الصدر.

1. جهاز ضغط الصدر

قم بالضغط على الصدر. استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيك. يجب أن تكون قدميك على الأرض. امسك الدمبل في كل يد. ارفع الدمبلز بحيث يستقر راحاك وذراعيك على كتفيك. قم بإمالة ذقنك في اتجاه صدرك ، مع شد عضلات البطن إلى الداخل. اخفض الدمبلز قليلاً إلى الجانب بحيث يكون المرفقان تحت الكتفين. حرك لوحي كتفك للخلف وللأسفل. سيؤدي القيام بثلاث مجموعات من 15 تكرارًا بانتظام إلى زيادة شد عضلات الصدر.

2. تمارين الضغط

ثلاث مجموعات من تمارين الضغط أسبوعيًا لمدة 15 عدة على الأقل للحصول على النتائج التي تريدها.

3. النفور

ضع يديك على الحائط وادفعها بعيدًا عن الحائط. لا تثني ذراعيك. كرر هذا التمرين 5 مرات على الأقل بانتظام.

4. النهوض من كرسي

اجلس على كرسي ثابت وقدميك للأمام قليلًا ، واثنِ ركبتيك وضع يديك على مساند الذراعين في الكرسي. الآن أنزل جذعك وارفع ظهرك ببطء. كرر هذا 10 مرات في اليوم بشكل منتظم.

النظام الغذائي لزيادة حجم الثدي

5. الدهون

يتم تحديد حجم ثدي المرأة من خلال كمية الدهون في جسدها. لذا ، حاول إضافة الدهون الأحادية غير المشبعة إلى وجباتك ، ولكن تأكد من أنك لا تفرط في تناول الأطعمة الدهنية.

6. الأطعمة التي تحفز إنتاج هرمون الاستروجين

بالإضافة إلى الأطعمة الدهنية ، تناولي الوجبات الغذائية التي تزيد من إنتاج هرمون الاستروجين ، مما قد يزيد من نمو الثدي. قم بتضمين الثوم والقرع والفاصوليا وفول الصويا والفاصوليا الحمراء والقرع والباذنجان في وجباتك. تناول البازلاء والشوفان والجزر والبنجر والتفاح والبابايا والتمر والكرز والرمان.

7. الفجل

يمكن للفجل تحسين تدفق الدم إلى الأنسجة حول الثدي. يمكن أن يؤدي تناول الفجل بانتظام إلى زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي لأن الفجل له خصائص قابضة غنية.

8. الموز

الموز مرخٍ طبيعي للعضلات وغني أيضًا بالمغنيسيوم والبوتاسيوم. تساعد العناصر الغذائية والمواد المفيدة الموجودة في الموز على زيادة حجم الثدي لدى النساء بشكل طبيعي. ومع ذلك ، جرب تناول الموز الناضج الليفي بدلاً من الموز اللحمي.

9. عصير محلي الصنع

اطحن نصف ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان ، 12 كوب زبادي قليل الدسم و 1 كيوي مقشر ومقطع ، خيار مقشر ومقطع ، 1 برتقالة مقشرة ومقطعة ، 1 كوب جريب فروت ، و 3-4 فراولة في الخلاط. اشرب هذا العصير كل يوم. سوف يساعد العصير على زيادة كثافة العضلات حول الخصر والصدر والوركين.

10. منتجات الألبان

تساعد منتجات الألبان الغنية بالدهون أيضًا في زيادة حجم الثدي. لذلك ، أضف الحليب والجبن والزبدة والجبن واللبن إلى نظامك الغذائي اليومي.

العلاجات العشبية لتكبير الثدي

11. وايلد يام

البطاطا غنية بالمغذيات النباتية التي تساعد على زيادة إنتاج هرمون الاستروجين وزيادة حجم الثدي.

12. بذور الشمر

الشمر من التوابل التي تعزز نكهة الطعام. ضعي بعض الشمر في سلطة الصباح لزيادة حجم الثدي.

13. الحلبة

يعمل هذا النبات على تبريد جسمك بشكل طبيعي ، مما يبطئ عملية تكسير الدهون بالقرب من منطقة الصدر. كما أنه يحتوي على مادة تسمى ديوسجينين تشجع على نمو أنسجة الثدي لدى النساء.

14. البرسيم الأحمر

يحتوي البرسيم الأحمر على مادة مغذية تعزز هرمون الاستروجين ، وهي فيتويستروغنز ، والتي تحفز نمو الثدي لدى النساء. خذ 2-3 زهور من البرسيم الأحمر واغليها. صفي الماء الآن واشربه كل يوم للحصول على أفضل النتائج.

15. جذر الهندباء

اشرب شاي جذر الهندباء يوميًا وستلاحظ النتائج في غضون فترة زمنية قصيرة. يجب تحضير شاي الهندباء من دون إضافة السكر أو الحليب حتى لا يؤدي إلى زيادة دهون الجسم.

16. بوريريا ميريفيكا

هو مستخلص عشبي له خصائص طبيعية لتحسين لون البشرة ونمو الشعر عند النساء. كما أنه يعزز نمو الثدي.

17. بالميتو

إلى جانب علاج التهابات المسالك البولية ، يساعد المنشار بالميتو أيضًا في تحسين حجم الثدي. تستهلك هذه العشبة بانتظام.

18. زيت جنين القمح

انشر زيت جنين القمح حول الصدر وقم بالتدليك بلطف لمدة 15 دقيقة. هذا يزيد من تدفق الدم إلى منطقة الثدي ويعزز أيضًا نمو الأنسجة.

19. جذر الراسن

جذر الراسن علاج عشبي فعال لزيادة حجم الثدي عند النساء.

20. الجرجير - أوراق الخس

الجرجير غني بفيتامين هـ ، وهو فيتامين مهم لنمو الثدي عند النساء. أضف أوراق الجرجير إلى الماء المغلي. صفي الماء وشربه.

21. المبارك الشوك

يزيد الشوك المبارك من حجم الثدي عن طريق تحفيز إنتاج هرمون الاستروجين. تعمل هذه العشبة أيضًا على زيادة تدفق الدم حول منطقة الثدي ، مما يزيد من نمو الأنسجة.

22. أنجليكا أوفيسيناليس

أنجليكا أوفيسيناليس هي علاج طبيعي ينظم إنتاج هرمون الاستروجين لدى النساء ويساعد على زيادة حجم الثدي بطريقة طبيعية. بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم ثدي كبير بسبب الاختلالات الهرمونية ، يمكن لهذه العشبة أن تحسن نمو الثدي عن طريق تنظيم الاختلالات الهرمونية.

زيوت وأقنعة لتكبير الثدي

يزيد التدليك من نمو أنسجة الثدي ويجعلها أكثر امتلاءً. يزيد التدليك أيضًا من تدفق الدم إلى منطقة الثدي وبالتالي يكون الثديين جاهزين لأخذ جميع العناصر الغذائية من الطعام من أجل زيادة حجمهما بسرعة.

23. زيت الزيتون

استخدمي زيت الزيتون لتدليك ثدييك. قم بالتدليك في اتجاه عقارب الساعة لمدة 10 دقائق ثم في اتجاه عكس عقارب الساعة لمدة 10 دقائق أخرى.

24. العسل

يمكنك وضع العسل الخام على منطقة الصدر ، أو يمكنك مزج العسل مع زيت الزيتون الدافئ لتدليك الثديين برفق لتكبيرهما.

25. قناع البصل

البصل محسن رائع للثدي متوفر بسهولة في مطبخك. اخلطي عصير البصل مع العسل والكركم وضعي القناع على صدرك كل يوم لترى النتائج المرئية. عند تطبيق هذا القناع ، تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تمنع دوران الهواء.

26. زيت السمسم

يمكن استخدام زيت السمسم لتقوية عضلات الصدر وتضخيم الثديين. هذه بالفعل ممارسة قديمة. دلكي منطقة ثدييك بزيت السمسم الدافئ لتعزيز نمو الثدي.

ما هو ممكن:

ارتدي ملابس داخلية تجعل ثدييك يبدوان ممتلئين وأكبر. جربي ارتداء ملابس داخلية تمارين الضغط ، والتي لا تجعل ثدييك أكثر امتلاءً فحسب ، بل يمكنها أيضًا الحفاظ عليهما متماسكين مع الدعم المناسب.

تناولي الدجاج والمكسرات بانتظام لأنها تزيد من حجم الثدي ، لكن ادمجي نظامك الغذائي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتجنب تراكم الدهون المفرط.

ما لا يجوز:
تجنب المشروبات السكرية والكافيين والشوكولاتة تمامًا ، لأن الكافيين يمكن أن يقلل من إنتاج الجسم للإستروجين.

لا تستخدم حبوب إنقاص الوزن بشكل أسرع. يمكن أن تؤثر هذه الحبوب على حجم الثدي ، وفي بعض الأحيان يمكن لهذه الحبوب أن توقف نمو الثدي لدى النساء تمامًا.

تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي يمكن أن تمنع تدفق الهواء إلى بشرتك.