Упражнения для обвисших щек и скул. Как подтянуть обвисшие щеки. Упражнения для щек вместо круговой подтяжки лица

Ох уж эта молодость, как она недолговечна и в первую очередь возраст женщины выдает её лицо.
Когда женщина, смотря в зеркало, видит упругое, румяное лицо без каких-либо признаков первичного старения, то ее ничего не беспокоит и улыбка не сходит с её лица. Но, как быть другим? Что делать тем женщинам, которые уже обнаружили у себя обвисшие щеки, тем, у кого кожа быстро теряет эластичность и упругость.

Конечно, можно пойти в дорогостоящий салон и сделать ряд косметологических процедур или воспользоваться ещё более радикальным методом - пойти к пластическому хирургу на контурную пластику. Эти способы не являются единственными хотя весьма эффективны в борьбе с обвисшими щеками, но главным недостатком салонных процедур является весьма высокая стоимость. Есть ещё «на страже» вашей молодости домашние рецепты, пользуясь, которыми регулярно, вы если не избавитесь от обвисания, то по крайней мере, существенно уменьшите внешние признаки старения вашего лица.

Причины появления обвисания
Бытует определённое мнение, что единственной причиной обвисания является возраст, но это заблуждение. На обвисание кожи влияют следующие факторы:
- Проблема избыточного веса. Да, как ни парадоксально, но лишний вес очень сильно приближает вашу старость, не резко, а по капельке откладывая жир на лице и под действием всемирного тяготения лицо медленно «сползает» вниз. Контролируйте свой вес и не позволяйте своему организму резко терять килограммы;
- Возраст. К сожалению, с каждым годом у любой женщины постепенно теряется тонус мышц, в организме вырабатывается меньше коллагена, реже происходит обновление клеток, что в свою очередь вызывает дряблость мышц, потерю эластичности кожи и обвисание щек.
Систематическое «забывание» про уход за кожей лица приводит именно к таким результатам. Статистика утверждает, что регулярная профилактика не только существенно снижает возможность появления преждевременного обвисания щек, но и позволяет убрать данные дефекты.
Профилактика обвисания щек
Борьба с обвисанием щек должна вестись ежедневно и ожесточенно, только в этом случае вам гарантирован положительный результат. Есть один секрет, выполняя, его ежедневно можете быть уверенными, что вы сможете убрать обвисшие щеки.
Совет:«Сразу после пробуждения умойтесь контрастной водой (сначала сильно горячая, потом сильно холодная). Потом намочите маленькое полотенце и сделайте легкий массаж щек снизу вверх, полотенце можно заменить своей тыльной стороной ладони».
Также убрать обвислые щеки вам помогут следующие приемы:
1. Для эффективной подтяжки кожи лица следует обратить внимание на состояние своего организма. Пройти специальные чистки, эти процедуры необходимы для быстрой регенерации ваших клеток и на лице.
2. Желательно перейти на более качественное питание, а именно вегетарианство. Этот вид питания наполнит вас необходимыми макро и микроэлементами, которые придадут естественную эластичность вашей кожи, а недостаток белка восполняйте растительными заменителями (бобовые, соя, орехи). Обязательно принимайте дополнительные витаминные добавки содержащие необходимые минералы, витамины, полинасыщенные жирные кислоты, все эти элементы в комплексе влияют на состояние вашей кожи и на старение в принципе.
3. Правильно и регулярно ухаживайте за кожей вашего лица, каждый день очищайте, увлажняйте и защищайте, каждую неделю делайте более глубокие чистки с лифтинг эффектом, используйте скрабы и питайте кожу различными масками. Используйте косметику подходящую именно для вашего типа кожи.
Косметика от обвисания щек делится на:
1. Профессиональная из магазина. При покупке обращайте внимание на состав и производителя. Доверяйте только проверенным и уже зарекомендовавшим себя производителям, наиболее эффективная косметика в составе которой есть морские водоросли и грязь мертвого моря;
2. Приготовленная в домашних условиях. Отличных результатов можно добиться используя в приготовлении масок продукты, находящиеся в любом холодильнике (яйца, лимоны, молоко, сливки, кефир, творог).
Также используйте такие методы, которые позволят восстановить кровообращение ваших щек и убрать обвисание, а именно массаж и гимнастику для лица (фейсбилдинг). Подобные методы весьма длительны, но эффект будет ощутимым, необходимо запастись терпением и в течение 6-8 месяцев начать любоваться полученным результатом.


Упражнения для повышения упругости щек
Гимнастика для лица в домашних условиях проста в усвоении и не потребует от вас дополнительных знаний и усилий. Для нужного эффекта данную гимнастику необходимо выполнять регулярно, не менее 2 раз в день.
Совет:«Все упражнения для подтяжки кожи лица рекомендуется выполнять женщинам старше 25 лет. Частое выполнение позволяет убрать признаки старения и делает щеки круглыми и упругими, улучшает овал лица и считается профилактической мерой № 1 от обвисания и дряблости щек».


Все ниже приведенные упражнения следует делать не меньше 15-20 раз. Упражнение 1
Глубоко вдохните и надуйте щеки, задержитесь в этом положении на 5 секунд, после расслабьте их. В первое время вы почувствуете, что щеки будут болеть и будет тяжело сделать 15 повторов, но со временем дискомфорт пройдет.
Упражнение 2
В отличие от предыдущего упражнения вам необходимо будет не только надуть щеки и задержаться и как бы гонять воздух во рту, с одной щеки плавно перекатывать воздух на другую и наоборот.
Упражнение 3
В этом упражнении вам нужно будет гонять воздух по кругу. Используйте язык, водите им по деснам и щекам. Для хорошего эффекта упражнение следует делать очень медленно.
Упражнение 4
Сделайте глубокий вдох, а затем через очень плотно сжатые губы попытайтесь вытолкнуть воздух наружу. Попробуйте вытолкнуть воздух сначала через правый угол рта, а затем через левый.
Упражнение 5
Делаете глубокий вдох, сильно надуваете щеки и, оказывая сопротивление надавливаете двумя ладонями.
Упражнение 6
Делаете глубокий вдох, раздуваете щеки и руками плотно закрываете рот, и через свои руки выдыхаете.
Упражнение 7
Широко откройте рот, потом сверните в дудочку, как будто вы произносите «О», после необходимо вернуть губы в исходное положение.
Упражнение 8
Почаще, а лучше каждый день надувайте воздушные шарики, это очень мощное упражнение, которое развивает не только мышцы лица, а и приводит в тонус бронхолегочную систему.
Упражнение 9
Голову наклоните вперед, а потом наклоните влево, когда почувствуете натяжение правой щеки задержитесь в таком положении на 5 минут, после сделайте на другую сторону.
Упражнение 10
Губы свернуты в дудочку, высовываете язык и пытайтесь дотронуться до подбородка, как только дотронулись напрягайте мышцы лица и замирайте в этом положении на 2-4 минуты.
Упражнение 11
Улыбайтесь и смейтесь чаще. Ведь ничего приятнее этого упражнения, которое, между прочим, очень сильно тренирует все группы лицевых мышц.


Не забывайте, что после придания хорошей формы щек в домашних условиях, ваши щеки потребуют регулярного и ежедневного ухода. А убрать внешние признаки обвисания не так-то и легко, но возможно. Так что проблема обвисших щек – это не разовая процедура, а тренировка и уход длиною в целую жизнь.

К большому сожалению, молодость проходит, провоцируя развитие процессов увядания организма, в том числе и кожи. В первую очередь возраст человека отражается на его лице, мышцы которого начинают терять упругость. Все это приводит к возникновению патологии мягких тканей, которая носит название «птоз». При этом «плывет» контур лица, а также отдельных его зон, что не способно устранить ежедневное пользование обычными косметическими средствами для ухода за кожей.

Как подтянуть щеки и овал лица, чтобы вернуть ему былую привлекательность? Сделать это можно с помощью салонных процедур или пластических операций. Подобные методы борьбы с являются самыми радикальными. Однако из-за их дороговизны многие женщины стремятся устранить возникшую проблему самостоятельно в домашних условиях. Что же представляет собой подтяжка щек без операции и без салонных процедур?

Причины птоза

С годами нам все более становятся заметны возрастные изменения на лице, которые непременно пугают женщин, стремящихся всегда оставаться привлекательными и молодыми. Однако с течением времени щеки как будто начинает тянуть вниз. Одновременно с этим происходят и изменения внешнего вида кожи в области скул, которая становится мешковатой. Появляются обвисшие щеки, которые в народе называют еще «бульдожьи». Что же становится причиной их возникновения?

1. Избыточный вес. Может, это на первый взгляд и кажется удивительным, но именно полнота и приводит к тому, что щеки начинают обвисать. Дело в том, что излишки жира у людей откладываются не только на бедрах и на талии. Полнеют люди с излишним весом и в лице, в частности в области щек. Это и является причиной того, что в этих местах обвисает кожа. Возникает подобная проблема и при резком похудении. Дело в том, что за высокой скоростью потери веса не успевает кожа. Это и приводит к ее дряблости.
2. Старение дермы. С возрастом верхние слои кожи теряют свою упругость и эластичность. Происходит это в связи с сокращением выработки эластина и коллагена.
3. Снижение мышечного тонуса. При потере эластичности мышц они становятся неспособными сохранять форму лица, в том числе и щек.
4. Возраст. Эта причина является наиболее частым провокатором проблемы. Именно с течением времени кожа постепенно становится все более дряблой, а мышцы все больше теряют свою упругость.
5. Проблема обвисших щек порой настигает человека и в молодом возрасте. Причиной такого явления становится недостаточный уход за дермой и невыполнение специальных упражнений для лицевых мышц.

Комплексность воздействия

Как подтянуть щеки? Разумеется, самым простым и быстрым решением проблемы явится поход к косметологу или пластическому хирургу. Однако далеко не все выбирают такой путь исходя из различных соображений. Одним просто не по карману подобные растраты. Другие же опасаются проведения специальных процедур и операций, боясь возможных негативных последствий, исправить которые весьма сложно. В таком случае придется искать альтернативу. Однако расстраиваться преждевременно не стоит. Да, понадобится приложить много усилий, но они непременно приведут к желаемому результату.

Как подтянуть щеки? Сделать это не так уж и трудно. А при комплексном подходе к проблеме первые результаты можно будет увидеть уже через пару недель. Спустя полгода об обвисших контурах лица можно будет и вовсе забыть.

Как подтянуть кожу на щеках, чтобы получить хороший результат? Для этого понадобится регулярно выполнять все предписания в полном объеме.

Диета

Чтобы подтянуть обвисшие щеки, понадобится вступить в борьбу с лишним весом. Ведь ненужная жировая прослойка в таком случае покинет все области тела, в том числе и щеки. По совету диетологов, для устранения лишнего веса не стоит снижать качество и количество употребляемой пищи. Нужно просто учиться питаться правильно. При этом здоровый рацион должен стать образом жизни человека.

Как подтянуть щеки, если причиной их появления стал лишний вес? Для этого необходимо при составлении меню включать в него блюда из тех продуктов, которые не относятся к вредным. Для этого из дневного рациона должно быть исключено копченое и кислое, острое и жареное, жирное, а также сахар и соль. В прошлом придется оставить конфеты, торты, пирожные и другие вкусности. Такую еду понадобится замещать чем-либо полезным. Например, зеленью или овощами, крупами и супами. При этом желательно отказаться от хлеба.

Со временем рациональное питание непременно принесет свои плоды. Вес начнет снижаться с одновременным уменьшением на лице бульдожьих щечек. Однако для того чтобы подтянуть кожу на щеках, понадобится заняться еще и выполнением специальных упражнений.

Гимнастика

Выполняемая регулярно гимнастика для подтяжки щек позволит уже в короткие сроки получить желаемый результат. При этом кожа станет эластичной и подтянутой, уйдет ее обвислость, а морщины разгладятся. Стоит иметь в виду, что, подходя к проблеме комплексно, понадобится выполнять упражнения для подтяжки всех лицевых мышц. У профессионалов такая гимнастика носит название «фейсбилдинг». Она представляет собой определенные манипуляции, выполняемые для коррекции контура и формы лица без применения хирургического вмешательства. Рассмотрим комплекс упражнений, который позволит уже в течение 2 недель увидеть желаемый эффект.

Массаж век

Такое упражнение способствует увеличению интенсивности кровообращения и повышению мышечного тонуса. Это и приводит к тому, что кожа начинает подтягиваться. Для выполнения такого упражнения потребуется сжать кисти обеих рук, оставив при этом большой палец сверху. Им следует аккуратно, без всякого надавливания, сделать массаж век. При этом выполняется по 5 круговых движений по часовой, а также против часовой стрелки.

Массаж надбровных мышц

Такие упражнения позволят предотвратить появление вертикальных морщинок над переносицей. Для его выполнения используются указательные пальцы. Их кончиками надавливают на область, расположенную в начале брови. После этого следует нахмуриться. Расслабиться можно спустя 2-3 секунды. Повторять упражнения рекомендуется 10 раз.

Подтягиваем овал лица

Четкие контуры скул и подбородка являются немаловажным шагом к сохранению молодости и привлекательности. При помощи описанного ниже упражнения женщина может убрать морщинки в уголках рта и подтянуть кожу. Систематическое выполнение массажа и гимнастики способствует подтяжке контура лица, а также устранению проблемы обвисших щек.

Как выполнять такое упражнение? Для этого понадобится оттопырить вниз нижнюю губу таким образом, чтобы обнажились зубы. Челюсти при этом должны быть сжаты так, чтобы в подбородке возникло напряжение. Упражнение делают в медленном темпе и повторяют 5 раз.

Подтягиваем нижнюю часть лица

Выполнение этого упражнения позволит откорректировать и укрепить не только мышцы подбородка, но и находящуюся под ними область. Что для этого потребуется сделать? Прежде всего сесть, расправить плечи и выпрямить спину. Далее нужно медленно запрокинуть голову назад и почувствовать напряжение в шее. После этого следует сложить трубочкой губы и вытянуть их вперед, как будто пытаясь кого-то поцеловать. В этом положении нужно продержаться 3 секунды, а потом расслабиться. Выполняется такое упражнение 8 раз.

Упражнения для щек

Довольно простой комплекс упражнений позволит избавиться от пухлости лица в этой области, а также от его излишнего отвисания.

Рассмотрим самые эффективные упражнения для подтяжки щек, которые позволят сделать скулы более выраженными, а лицо визуально худее.

1. Надувание. Для выполнения этого упражнения губы следует плотно сжать. Далее понадобится максимально сильно надуть щеки, задержавшись в таком положении на 15-20 секунд. После этого можно расслабиться. Щеки же следует аккуратно погладить ладонями. После этого их в интенсивном темпе понадобится надувать и сдувать, надавливая руками. Повторяют такое упражнение от 15 до 20 раз.
2. Трубочка. Как подтянуть щеки с помощью этого упражнения? Для этого понадобится сложить губы трубочкой, вытянув вперед. После этого ими выполняют круговые описываемые движения. Время упражнения - 2 минуты.
3. Ухмылка. Начать данное упражнение следует с незначительного подтягивания щек вверх. Выражение на лице при этом должно быть схоже с ухмылкой. Задействовать в этом упражнении, длящемся 2-3 минуты, нужно только мышцы щек.
4. Перекатывание воздуха. Выполнение этого упражнения требует широкой улыбки, при которой рот должен быть закрыт. Набрав в щеки воздух, необходимо перекатывать его из одной в другую словно шарик.

Упражнения, подтягивающие скулы

Как получить четкие очертания контура лица? Для этого необходимо выполнять упражнения для подтяжки скул.

1. Отодвинуть указательным пальцем щеку от нижнего ряда зубов внутри рта. Такому движению нужно оказывать сопротивление мышцами лица. Каждая сторона должна быть проработана таким образом 8 раз.
2. Сжав ладони в кулаки, производить описывающие движения костяшками пальцев по линии скул в направлении от носа к виску.
3. Сесть ровно и смотреть перед собой. Опускать уголки губ, одновременно с этим напрягать мышцы щек и скул.

Специальный массаж лица

Как подтянуть щеки в домашних условиях? Для этого рекомендуется делать специальный массаж, который является не только полезной, но и приятной процедурой. Она расслабит, настроит на положительные эмоции и улучшит кровообращение в сосудах. Усиление притока крови, в свою очередь, будет способствовать восстановлению эластичности тканей, что и позволит избавиться от проблемы обвисших щек.

Массаж для лица может быть использован нескольких видов. Его делают просто руками, а также с применением меда или полотенца. Вне зависимости от вида выбранной процедуры понадобится предварительно очистить кожу и нанести на нее жирный крем.

Массаж руками начинается с поглаживающих движений, а также с легких похлопываний. После этого применяется пощипывание. Такими движениями следует «пройтись», начиная от скул и заканчивая висками. Каждая манипуляция должна быть сделана в направлении снизу-вверх. Во время массажа пощипывают, а затем разглаживают все морщинки и складки. Но важно помнить, что не следует при этом растягивать кожу.

Для второго вида массажа берут махровое полотенце небольших размеров, предварительно смоченное в настое шалфея, календулы или ромашки. Далее следует взяться за его концы, сведя руки вместе. После этого полотенце распрямляют. Для этого руки умеренно резко разводятся в стороны. Такие движения должны закончиться легким хлопком по лицу. Во время процедуры полотенцем понадобится «пройтись» по всем проблемным зонам с обвисшей кожей.

При медовом массаже кончики пальцев смазывают натуральным пчелиным продуктом, нанося его на лицо с помощью постукивающих движений. После этого переходят к пощипыванию. Следующее движение представляет собой кратковременное надавливание кожи подушечками пальцев.

Вакуумный массаж

Как подтянуть обвисшие щеки после 50 лет, когда возрастные изменения носят уже ярко выраженный характер? Эффективно подтянуть обвисшую и дряблую кожу помогут вакуумные банки. Долгое время их применяли для массажа тела, получая замечательный эффект от довольно нехитрых приспособлений. Использовать для лица вакуумные баночки долгое время боялись. Дело в том, что агрессивность процедуры приводила к опасению вероятности травмирования или растяжения кожи. Однако со временем выяснилось, что прекрасно подходят вакуумные банки и для массажа лица. Только техника проведения такой процедуры и сами приспособления должны быть несколько иными, чем для тела.

Вакуумные банки для массажа лица созданы меньшего размера для того, чтобы оказывать более щадящее и деликатное воздействие на проблемные зоны. При правильном проведении процедуры она оказывает тонизирующее и лимфодренажное действие. Специальными банками создается вакуум, способствующий активному приливу крови к верхним слоям кожи. Это и позволяет ускорять все метаболические процессы, происходящие в клетках ткани. В свою очередь, подобная реакция приводит к усилению выработки коллагена, насыщению тканей кислородом и ускоренному выводу из них токсинов. Кожа на лице приобретает сияющий здоровый вид и ровный тон. Проводимые с помощью вакуумных банок массажные процедуры позволяют не только устранить бульдожьи щечки, но и убрать второй подбородок, мешки под глазами, а также устранить черные точки.

Косметические средства

Разумеется, диета, выполнение упражнений и прохождение процедуры массажа - это довольно эффективные и действенные мероприятия для борьбы с обвисшими щеками. Однако комплексный подход к проблеме предполагает еще и использование косметических средств.

В этом случае могут быть применены лифтинг-кремы, а также магазинные, салонные или домашние маски. Последние могут быть изготовлены из подручных средств, которые есть на кухне каждой хозяйки. Например, яичная маска. Для ее приготовления необходимо взять белок одного куриного яйца, взбив его до образования густой пены. При сухой коже лица в этот ингредиент добавляется мед, а при жирной - овсяные хлопья. Маска наносится на лицо и смывается по истечении 10-15 минут.

Возрастные изменения в организме проявляются в первую очередь на лице. С 30-35 лет в коже постепенно уменьшается выработка коллагена и эластина, ухудшается ее увлажненность и способность к регенерации, снижается упругость мягких тканей. Со временем и под действием других негативных факторов овал «плывет», начинается птоз мягких тканей, особенно заметно это проявляется в его нижней трети.

Обвисшие щеки, или «бульдожьи брыли» , — одно из самых неэстетичных и сложных в плане коррекции изменений лица, которое можно полностью убрать только радикальными хирургическими средствами. Более щадящие методики, к сожалению, дают либо временный, либо частичный эффект.

Что приводит к появлению этой проблемы и какими способами можно с ней справиться? В чем преимущества и недостатки каждого из них? сайт рассказывает, а представители столичных эстетических клиник делятся своими рецептами:

Основные причины птоза

К провисанию мягких тканей щек могут привести следующие факторы:

• Возрастное уменьшение выработки коллагена и эластина в коже, что снижает ее тонус и упругость, ослабляет каркас соединительных тканей.
• Наследственность (выраженные брыли как особенность строения лица, склонность к раннему старению).
• Резкое и значительное похудение, когда кожа не успевает подтянуться.
• Избыточный вес, при котором мягкие ткани обвисают под тяжестью подкожных жировых отложений, в т.ч. «комков Биша».
• Воздействие земного притяжения, противостоять которому могут только молодые крепкие мышцы в полном тонусе (см. также статью « »).
• Вредные привычки и нездоровый образ жизни в целом (неправильное питание, курение, хроническое недосыпание). Никотин сужает сосуды и препятствует поступлению в кожу необходимого количества кислорода, а склонность к вредной пище, помимо прочего, ведет к задержке жидкости в организме. Как следствие - ухудшается местный метаболизм, ослабевают мягкие ткани и мышцы лица.
• Пересушивание кожи во время принятия солнечных ванн или в солярии, что ведет к ее быстрому старению и провисанию.

Как убрать обвисшие щеки

Справиться с проблемой можно несколькими способами, выбор оптимального зависит от исходного состояния кожного покрова, возраста пациента, его готовности к радикальному вмешательству и т. п. Их можно разделить на две большие группы:

• малоинвазивные : подтяжка нитями нижней трети лица, использование филлеров высокой плотности или липофилинга в области скул, 3D-моделирование, аппаратные средства (лазерный, ультразвуковой лифтинг, термаж и т. п.);
• хирургические: липосакция жира, удаление комков Биша, а также изолированная или круговая подтяжка лица.

Применение щадящих салонных или домашних процедур, например кремов и масок, вакуумного или ручного массажа, или , в случае с брылями дают краткосрочный и не всегда достаточно заметный эффект. Все эти средства могут носить только профилактический или поддерживающий характер.

Если основная причина обвисших щек — избыточный вес, то для устранения этого недостатка необходимо сесть на сбалансированную диету, которая позволит жиру уходить постепенно, так, чтобы кожа лица успевала адаптироваться к изменениям. Для наилучшего результата процесс желательно дополнить косметологическим лифтингом (мезотерапия, микротоки, термолифтинг и др.).

Малоинвазивные методики: убираем брыли без операции

Это достаточно щадящие способы устранить птоз мягких тканей, которые оптимально подходят для борьбы с первыми его проявлениями в 30-35-летнем возрасте. По результативности и длительности действия они не могут сравниться с пластической хирургией, но позволяют справиться с обвисанием щек малой и средней степени выраженности на срок от 6-8 месяцев до 4-5 лет.

Есть и другие малоинвазивные методики, которые могут помочь в решении нашей проблемы, но обладают несколько меньшей эффективностью: вакуумный, скульптурный и прочие массажи лица, другие аппаратные воздействия, мезотерапия, биоревитализация. Эти процедуры, а также профессиональный салонный уход рекомендуются как поддерживающие (в дополнение к основным) и профилактические средства.

Фото 1 - коррекция обвисания щек с помощью филлеров:

Фото 2 - результаты подтяжки брылей фракционным лазером (пациентке также проведена блефаропластика):

Фото 3 - лифтинг нижней и средней трети лица нитями:

Что может пластический хирург?

В более зрелом возрасте (от 40 лет), а также при сильно выраженном птозе мягких тканей или избыточном объеме жировых отложений единственный способ гарантированно с этими проблемами - пластика:

• Для наилучшего результата часто проводится сразу несколько операций и/или процедур: так, липосакцию и удаления комков Биша обычно дополняют курсом термолифтинга, чтобы освободившаяся после удаления лишнего жира кожа не висела складками. А подтяжку нижней трети лица хорошо совместить с единовременным лифтингом шеи - это ненамного травматичнее и дороже, зато итоговый результат будет смотреться гораздо более гармонично.
• Современные хирургические техники позволяют практически полностью скрыть следы от вмешательства. Разрезы во всех случаях выполняются с внутренней стороны щек, а при подтяжке лица — в складке за ухом, за счет чего они будут естественным образом скрыты от посторонних взглядов. Таким образом, единственные значимые минусы операций — реабилитационный период, необходимость общего наркоза и наличие объемного списка противопоказаний по состоянию здоровья.
• Длительность эффекта после качественно проведенной пластики — порядка 10 лет, однако следует быть готовыми к тому, что возрастные изменения постепенно будут возвращаться. Чтобы закрепить и поддержать полученный результат, необходимо периодически (1-2 раза в год) проходить курсы аппаратных и/или инъекционных процедур.

Фото 4 - состояние брылей до и после хирургической подтяжки лица:

Фото 5 - липосакция лишнего жира на щеках и удаление комков Биша (тот самый случай, когда пациентке необходима аппаратная или хирургическая подтяжка, чтобы окончательно устранить обвисание кожи):

Фото 6 - результаты липосакции брылей и подтяжки кожи фракционным лазером:

Профилактика обвисания щек

Избежать появления бульдожьих брыл практически невозможно, однако, этот процесс будет развиваться куда медленнее, если соблюдать ряд ключевых правил:

• регулярно применять домашние и профессиональные средства для увлажнения и питания кожи лица, продукты с лифтинговым или антивозрастным эффектом;
• отказаться от вредных привычек, особенно курения;
• правильно питаться, чтобы кожа получала все нужные микроэлементы и достаточное количество жидкости;
• регулярно делать массаж или самомассаж мягких тканей нижней трети лица, а также профессиональный скульптурный массаж лица (раз в 1-2 месяца);
• регулярно выполнять специальную гимнастику для кожи и мышц щек и скул, упражнения фейслифтинга или бодифлекса.
• следить за осанкой, чтобы подбородок не опускался ниже уровня плеч.

Прогресс не стоит на месте, и с каждым годом находятся новые и новые способы продлить ускользающую молодость. Сегодня их существуют десятки – от безобидных кремов до хирургических вмешательств. Правда, у каждого из них есть свои недостатки: один недостаточно эффективен, другой обходится слишком дорого, третий заставляет идти на определенный риск.

Однако существует способ, который обходит и по эффективности, и по безвредности все вышеперечисленные. Это – специальные упражнения для подтяжки овала лица, так называемый фейсбилдинг. Никаких шуток – с помощью нехитрой гимнастики действительно можно «сделать лицо» и подтянуть его без операций. Как – обязательно расскажем и покажем в этой статье.

Многие представительницы прекрасного пола уверены, что для сохранения молодости кожи достаточно пользоваться кремами и масками с лифтинг-эффектом. Но на самом деле морщины формируются намного глубже – крем к ним просто-напросто не проникает. С возрастом лицевые мышцы и кожа теряют упругость, растягиваются и отвисают, как следствие – видоизменяется мышечный каркас, происходит деформация овала лица.

Следует помнить одну простую вещь: внешний вид вашего лица и состояние кожи не зависят от состояния эпидермиса. Именно состояние лицевых мышц определяет, насколько хорошо выглядит ваше лицо и его контуры.

Каждое из упражнений для подтяжки овала лица и шеи направлено на определенную группу мышц, благодаря чему можно скорректировать ту или иную проблемную часть лица. Фейсбилдинг зародился еще в начале столетия, и с тех пор упражнения, на которых он основывается, многократно усовершенствовались и дополнялись. Поэтому в тех комплексах, которые предлагают фитнес-тренеры сегодня, собраны самые лучшие, проверенные и эффективные упражнения для подтяжки щек и овала лица.

И они действительно работают:

• улучшается циркуляция крови в тканях лица;
• клетки кожи насыщаются кислородом;
• увеличивается отток лимфы, за счет чего быстрее выводятся шлаки;
• за счет роста лицевых мышц заметно разглаживаются мимические морщинки;
• в тканях накапливается коллаген и протеин, которые, в свою очередь, способствуют подтянутости и упругости кожи;
• и, наконец, с помощью упражнений происходит укрепление овала лица, уменьшается или полностью исчезает второй подбородок, подтягиваются щеки, становятся выразительнее скулы и так далее.

Важно, что упражнения для овала лица можно выполнять в абсолютно любом возрасте – противопоказаний к тренировкам практически нет. Но стоит помнить, что мгновенного волшебного эффекта они не дают: чтобы увидеть результат, нужно набраться терпения.

Эффект от гимнастики для овала лица становится заметен невооруженным глазом примерно через месяц-два после начала тренировок. Поэтому не стоит опускать руки, если не видите разницы – она обязательно проявится, только через некоторое время.

Идеальный овал: упражнения для лица и шеи, которые помогут обрести молодость

Не будем утомлять вас описаниями упражнений для овала лица и обвисших щек – очевидно, что по видео заниматься намного приятнее и удобнее. Вы просто включаете запись и повторяете упражнения за фитнес-тренером – запоминать очередность упражнений не нужно.

Итак, первое видео с гимнастикой для овала лица – и сразу от гуру фесбилдинга. Евгения Баглык подробно расскажет, как исправить оплывший овал лица, убрать второй подбородок и улучшить контур шеи:

Известный тренер по фейсбилдингу Анастасия Бурдюг тоже внесла свою лепту – рассказала, чем именно эффективна гимнастика для подбородка и овала лица и показала несколько хороших упражнений:

Как уменьшить овал лица с помощью гимнастики для лица, подтянуть контуры и справиться со вторым подбородком – вы уже поняли. Но чтобы упражнения работали максимально эффективно, к тренировкам нужно правильно готовиться.

Перед тем, как приступить к выполнению, возьмите на заметку ряд рекомендаций:

• Противопоказаний к тренировкам практически нет, но это не значит, что их не существует совсем. Фесбилдинг не стоит практиковать, если у вас гипертония в период криза, нарушения лицевого нерва или в течение последних двух лет была операция на челюсти, позвоночнике или пластическая. Кожные болезни не являются абсолютным противопоказанием, но лучше все-таки предварительно проконсультироваться с врачом-дерматологом.
• Комплекс упражнений нужно выполнять ежедневно, иначе эффекта не будет. Если каждый день не получается – хотя бы пять раз в неделю.
• Идеально проводить тренировку перед сном. Однако если вы будете заниматься фейсбилдингом в утренние часы, на результат это практически не повлияет.
• Перед гимнастикой нужно обязательно очистить кожу от косметики. Если в комлексе не предусмотрено разминки – слегка разогрейте лицо легкими массажными движениями.
• После выполнения упражнений нанесите на лицо крем, лучше с эффектом лифтинга. Благодаря тому, что ваша кожа разогрета, омолаживающие средства будут действовать еще эффективнее.
• Не стоит сочетать тренировки с другими омолаживающими процедурами, например, уколами ботокса. Так есть вероятность не только не свести все труды на нет, но даже навредить себе. Выбирайте – либо одно, либо другое.

Вернуть молодость – реально. Если вы в это не верите – значит, вы просто никогда не пробовали фейсбилдинг. Начните тренироваться прямо сейчас – и уже через месяц вам будет не узнать!

Как подтянуть щеки? Такой вопрос появляется в голове не только у женщин, но и у мужчин. Люди (особенно дамы), следящие за своей внешностью, очень переживают по поводу появления таких признаков на лице.

Порой постоянного использования кремов и других способов ухода за кожей лица не всегда достаточно. Так как же подтянуть щеки? Существуют ли щадящие методы, или поможет только пластика?

5 причин провисания щек

При появлении первых признаков провисания щек стоит задуматься о поиске метода устранения этого недостатка. Если рано начать бороться с проблемой, поправить овал лица можно с помощью разных . И не обязательно прибегать сразу к жёстким мерам.

Но давайте сначала разберемся, почему кожа лица становится дряблой. На это влияют такие причины:

1. Старение кожи. Происходит из-за уменьшения выработки , поэтому кожная поверхность перестает быть такой эластичной. Первые признаки становятся видны после 30 лет.
2. Генетика. Появляются раньше времени обвисшие щечки вследствие генетической расположенности.
3. Появление лишнего веса. Проблема излишнего веса достаточно актуальна среди молодых людей в наше время.
4. УФ излучение. Солнце не только оказывает благоприятное воздействие на организм, но под его прямыми лучами кожа становится дряблой и перестает быть эластичной.
5. Курение. Эта пагубная привычка приводит к быстрому старению кожи.

Знать причины появления обвисшей кожи на лице, необходимо, чтобы вовремя начать борьбу с ними.

Как подтянуть щеки посредством упражнений?

Многие люди, которые задумываются, как подтянуть щеки, не знают, что помочь могут простые упражнения. И для этого не нужно использовать какие-либо специальные методы. Для получения результата необходимо выполнять определенные занятия.

Для этого уделяйте каждый день минут по 10 на специальные упражнения, чтобы увидеть поскорее результаты в изменении внешности.

При выполнении упражнений придерживайтесь следующих правил для получения эффективного результата:

• Выполняйте все действия сидя, удерживайте спину в положении прямо, но при этом вам должно быть комфортно. Для удобства расположите руки на колени.
• Не спешите при выполнении упражнений, делайте их медленно и размеренно. При этом напрягайте необходимые мышцы.
• Для осуществления задания хватит минут 15, этого вполне достаточно для получения необходимых результатов.
• При занятиях необходимо почувствовать выделение молочной кислоты, это проявится в виде лёгкого жжения.

Выполняя упражнения с запрокидывание головы, стоит осуществлять все действия осторожно и аккуратно, ведь такие нагрузки могут обернуться негативно.

Комплекс упражнений

Тренировки по подтягиванию щек и скул не принесут вреда вашему организму, поэтому в первую очередь начинать стоит именно с них.

1. Необходимо принять положение сидя, можно стоя. Далее наберите больше воздуха в щеки, при этом губы должны остаться сомкнутыми, после чего замрите на несколько секунд.
2. На раздутые щеки положите ладошки и аккуратно на них нажмите. Вы должны почувствовать, как напряглись мышцы. Такие надавливания стоит повторить раз 15-20, при ощущении жжения начинает выделяться молочная кислота, это очень хорошо.
3. При совершении любого движения не шевелитесь в течение нескольких секунд для тренировки мышц.
4. Нужно принять положение губам такое, как при произношении буквы о, при этом губы должны находиться совсем близко к зубам. После чего языком проводите поочередно по левой и правой щеке, очерчивая круг. Можно также «рисовать» им символы и знаки.

Представленный комплекс уберет образовавшиеся брыли, что поспособствуют подтяжке овала лица в целом. Ваша кожа приобретет подтянутый вид и произойдет формирование красивых скул.

• Наберите воздух в рот, после чего его переваливайте с одной щеки в другую;
• Набрав воздуха в рот, постарайтесь вытолкнуть его, при этом плотно сжав губы.

Другие домашние методы

Исправить неровные контуры овала лица в домашних условиях достаточно серьезная задача, требующая больших усилий.

Для сохранения здоровой и эластичной кожи нужно придерживаться правильного режима питания, выполнять систематически определенных упражнений для мимических мышц.

Очень важно соблюдать меры для обладательниц пухлых щечек или предрасположенных к полноте женщин. Нужно в комплексе следить за своим здоровьем, а значит и за здоровьем кожи в частности.

Врачи-диетологи советуют своим пациентам не худеть, а приходить постепенно к нормальному и комфортному весу, после чего стараться сохранить его.

Для этого не нужно применять чудесные и сложные установки, а только нужно: питаться так, чтобы такому режиму вы могли придерживаться в течение всей жизни, получать параллельно удовольствие.

Не нужно этого делать быстро и экстренно. Идеальным в такой ситуации остается режим питании от Моники Белуччи. Она советует кушать немного, но пять-шесть раз в день.

Ведь экстремальная потеря веса приведет еще к большим проблемам, кожа при этом не успеет подтянуться и еще больше провиснет складками.

Необходимо больше употреблять в пищу фруктов, овощей и морепродуктов, не стоит отказываться от мяса, пусть оно будет только постным, пейте кисломолочные продукты.

А вот запретить себе придется сладкое, мучное и фастфуд. Здесь категорически нужно запомнить «нельзя». Дополните свой день прогулкой или пробежкой по парку, возможно даже стоит заняться танцами.

Так называемые «бульдожьи» щечки представляют собой жировую ткань, которая удерживает в себе жидкость, поэтому для их сокращения необходимо в день выпивать, как правило, 2-3 литра чистой воды. а вот соль и сахар нужно ограничить.

Важные правила

Чтобы подтянуть щеки и скулы, а также избавиться от Брылей, стоит соблюдать следующие важные правила (от них зависит красота вашей кожи):

• не оставлять макияж на ночь после рабочего дня или праздничных мероприятий, лучше для этого использовать специальные косметические средства;
• применять скраб для лица примерно 2 раза в неделю, не стоит применять его чаще;
• увлажняйте систематически кожу лица;
• наносите питательные маски для лица 2 раза в неделю;
• не посещайте часто ;
• использовать специальную косметику, подходящую для вашего типа кожи.

Домашние средства (доступно)

Чтобы поддерживать красоту лица, стоит обратить внимание на домашние маски. Но если какой-то ингредиент вызывает аллергию, его использовать запрещено.

Помимо этого, можно делать и домашние скрабы. Приготовить такое средство для лица можно из сметаны и соли. Для этого возьмите 1 ст. ложку сметаны и 1ч. ложку соли. Такой скраб тонизирует кожу лица.

Рассмотрим, как приготовить домашнюю маску для отличного результата подтянутости кожи:

1. Маска для придания эластичности из авокадо. Возьмите половинку авокадо, вырежьте мякоть и смешайте с 2 ст. ложками меда. После этого нанесите полученную смесь на лицо и оставьте на 20 минут.
2. Маска из йогурта. Приобретите натуральный йогурт и смешайте с 2 ст. ложками сока алоэ. После этого нанесите на кожу лица и подождите 20 минут.

Предложенные меры способствуют поддержанию эластичности кожного покрова, поэтому помогут справиться с дефектами на ранних стадиях образования.

Можно также во время утренних умываний массажировать лицо. Для этого во время ванных процедур по утрам ладошками массажируйте лицо снизу-вверх, можно также для этого применить полотенце, желательно, чтобы оно было жёстким. После массажа нанесите на лицо увлажняющий крем.

Для ухода за нижней частью шеи и подбородка можно также использовать травяной отвар с утра. Заварите с вечера любую траву ромашку, шалфей и т.д. Утром разогрейте, после чего обмакните в него полотенце, ввернув гармошкой, приложите к подбородку.

Вопрос — ответ

Если присутствует незначительное провисание, тогда нити отлично подойдут в такой ситуации. Но если кожа сильно провисла, тогда придется склониться к пластике, так как нити не убирают излишки кожного покрова.

Нужно понимать, что эти средства предназначены для локального устранения жира. Но они не убирают лишнюю кожу.

Действительно такие действия приносят пользу. В итоге ускоряются обменные процессы, кожа становиться эластичнее, упруже, повышается тонус, и даже морщины становятся меньше.

6 косметологических методов

Обычно к таким процедурам стоит прибегать после достижения 35-40 лет. Наиболее популярными способами считаются:

• Подтяжка щёк , в основе которых находится гиалуроновая кислота. Это инъекционная методика, которая предполагает введение специальных препаратов тонкой иглой.
• Процедура . Заполнение мягких обвисших тканей собственными жировыми отложениями. Перед введением жир очищается и проходит обработку. Обычно такая процедура проводится два раза, так как жировой материал способен растворяться.
• . Вживление в мягкие ткани специальных нитей, состоящих из рассасывающихся либо нерассасывающихся материалов. Кожа сама по себе натягивается, и упругость ее повышается, ведь эти нити способствуют выработке коллагена и эластина.
• Заключается такой метод в воздействии на кожный покров световым лучом для активации внутренних процессов. Клетки дермы нагреваются от луча, коллагеновые волокна уплотняются, и упругость кожи повышается.
• Массаж кожи лица с помощи . Такой массаж включает в себя ультразвуковые колебания, способствующие повышению упругости кожи, лучше всего эту процедуру выполнять в самом начале отвисания кожи на лице.
• Массаж вакуумом. При таком методе выработка коллагена стимулируется благодаря влиянию на кожу отрицательного давления, при котором нормализуется кровообращение и все внутренние процессы.

Такие меры достаточно легко переносятся пациентами, осуществляются без применения наркоза, возможно в некоторых случаях применение местной анестезии. Заранее как-то готовиться к такой процедуре не понадобится.

2 хирургических метода

Убирать обвисшие щеки операционными способами – самое эффективное решение проблемы. Однако это очень серьёзные процедуры, требующие предварительной подготовки и сопровождающиеся осложнениями.

При этом решившись на операцию, не думайте, что эффект будет безупречен и навсегда. В силу возрастных изменений, уже через 5-15 лет результат может вообще не прослеживаться.

Самыми популярными способами в борьбе с обвислыми щеками считаются:

1. Установка имплантатов. Сущность такой операции заключается во внедрении имплантатов из синтетических материалов. Такие инородные тела заполняют мягкие ткани, вживляются они через разрезы, проделанные в ротовой полости. Эффект такой процедуры, по мнению ведущих хирургов всего мира, пожизненный, сохраняется на длительный период.
2. Подтяжка кожи. Суть такой операции заключается в натяжки кожных тканей для устранения провисших участков на лице. При таком оперативном вмешательстве разрез находится в височной части, по линии роста волос, чтобы не было заметно. Однако провисание могут возвратиться уже через десяток лет, ведь возрастные изменения дадут о себе знать, от этого никуда не денешься.

Возврат щечек на свои места должен быть подобран с индивидуальными особенностями каждого человек. Оперативное вмешательство в виде подтяжек оптимально для людей большей возрастной категории.

Для борьбы с образовавшимися щеками и брылями поможет комплекс упражнений от Галины Дубининой, который способствует разглаживанию кожных покровов на лице. Такие упражнения рекомендуется выполнять ежедневно для получения отличного результата.

5 маленьких хитростей (коррекция с помощью макияжа)

Конечно, посредством косметики не получится подтянуть саму кожу. Но правильный макияж делает овал четче, визуально улучшая его.

1. Концентрируйте внимание на чем-то другом. Многие специалисты советуют после 45-50 лет красить ярче глаза. Для этого можно нанести на ресницы 2 слоя туши, подвести подводкой веки. Также обязательно нужно пользоваться румянами.
2. Если притемнить проблемную зону, она будет казаться меньше. Для этого воспользуйтесь бронзатором, который наносится по овалу лица. Главное, не переборщите!
3. Все зоны, которые кажутся впалыми, стоит выделить более светлым тоном.
4. Не забывайте подготавливать вашу кожу к нанесению макияжа. Для этого очищайте его, увлажняйте кремом.
5. Используйте современную косметику: базу под макияж, тональные кремы, хайлайтер.

Мнение эксперта

Анна Авалиани

практикующий косметолог

Хотелось бы еще обратить внимание на пилинги. Они бывают механические и химические. После таких процедур улучшается внешний вид лица, ускоряется обновление клеток, выработка полезных веществ, таких как коллаген и эластин. А ведь они помогают поддерживать упругость кожного покрова. Именно поэтому после пилинга кожа немного подтягивается. Но колоссального результата от них ждать не стоит. Если вы делаете домашние маски, тогда я бы посоветовала обратить внимание на такие компоненты, как яичный белок, мед, желатин. Они улучшают упругость кожи.

Аиша Барон

пластический хирург

Еще молодым девушкам нужно начинать ухаживать за своей кожей. Не забывайте удалять косметику, полезно умываться холодной водой. Не трите сильно лицо полотенцем. Его нужно всего-лишь промакивать. Хотя многие врачи советуют пользоваться бумажными полотенцами. Спите лучше на спине, пользуйтесь солнцезащитными кремами. Также посещайте косметолога. Сейчас пользуются популярностью аппаратные методики.

Как убрать щеки на лице с Галиной Дубининой, можно узнать с видео:

Не стоит забывать, что самым главным упражнением для подтяжки мышц лица остается смех, наша улыбка приводит в действие до 80 групп мышц.

При этом вы не только работаете над структурой своего лица и его цветом, но и получаете положительный заряд энергии для себя и дарите его окружающим.