16 asociacijski test. Metoda prostih asociacij - Youngov test

Carl Jung je prosto asociacijo uporabil kot detektor laži, ker je pomagala ugotoviti motivacijo osebe. Zahvaljujoč tej tehniki lahko človek pride do spoznanja, kaj ga grize, in začne svoje odpravljati psihološke težave.

Vaja "16 asociacij" deluje podobno kot Jungov test asociacij in ne bo trajalo več kot 15 minut. Če želite bolje razumeti lastna čustva in razumeti, kaj resnično potrebujete - Jungov asociacijski test je v tej zadevi neprimerljiv pomočnik.

Človeški možgani so zasnovani tako, da če si je treba nekaj zapomniti, je to kodirano z nizom vizualne podobe, informacije iz čutil in z njimi povezanih občutkov v telesu in čustvih.

Kaj boste pridobili z vajo “16 asociacij”?

1. Zavedanje, kaj vpliva na vaše dojemanje in podzavestni odnos do situacije/pojava/dejstva. Tudi če ne poskušate delati na področju, iz katerega je bila izbrana beseda, boste po 3-6 mesecih ob ponovnem opravljanju testa dobili popolnoma drugačen rezultat. Vse to je delo podzavesti - ko se misli in asociacije prenesejo na papir, jih človek v vsakem primeru začne analizirati.

2. Transformacijski učinek. Zahvaljujoč zavestnemu zaznavanju pride do spremembe v odnosu in to je razumno znanstvena razlaga. Oseba se ne spominja dogodka samega, ampak zadnjega spomina, povezanega z njim. Več kot novih asociacij uporabimo za ključno besedo, bolj se bo vezje, ki ga ta beseda aktivira, spremenilo.

Od tega, kakšna čustva se pojavijo med asociacijami, je odvisna sprememba prihodnje čustvene barve verige in občutkov, ki se bodo pojavili naslednjič, ko se ta beseda spomni. Torej, kot svetlejše čustvo, močnejši je učinek prepisovanja.

3. Prejmete že pripravljeno karto za nadaljnje delo nad seboj - postane jasno, kaj je mogoče uporabiti kot vir in kaj bi bilo treba spremeniti. Višje kot je zavedanje, bolj odločen je človek, da se spremeni - to bo pomagalo doseči največje rezultate po prehodu asociacijski test Jung.

Jungov asociacijski test: vaja “16 asociacij”

Da bi bila vaja učinkovita, jo je treba izvajati v popolnem miru in samoti.

• Pomislite, s katero besedo bi radi delali. Na primer, če mislite, da v tem trenutku doživljajo finančne težave- naj bo to beseda "denar", če pa mislite, da ste osamljeni, napišite besedo "ljubezen". Na list papirja narišite naslednji znak:

Raziskovalna beseda

• Čim hitreje, brez obotavljanja, v levi stolpec vnesite vse asociacije, ki jih imate na to besedo - poljubne besedne zveze, floskule, besede.

• Nato izpolnite drugi stolpec - besede morate združiti v pare - 1 in 2, 3 in 4, 5 in 6 itd. V drugi stolpec morate vnesti asociacije, ki se pojavijo pri združevanju besed v pare.

• Če želite izpolniti tretji stolpec, morate storiti isto - združiti 8 prejetih besed v parih in prikazati asociacije; enako naredimo s 4. stolpcem.

• Kot rezultat dobite ključno besedo - nekaj, s čimer lahko razpletete zaplet težav in se znebite negativnega odnosa.

Če v naslednjih nekaj dneh ne boste izpustili ključne besede iz glave, jo poskušajte uporabiti za različna področja vaše življenje, potem se lahko pojavijo številne misli, ki vam bodo pomagale bolje razumeti sebe in svojo podzavest.

Iščemo ključ do nezavednega.
Jungov test 16 asociacij

Carl Jung je svojo metodo prostih asociacij uporabil kot detektor laži. S to tehniko lahko razumemo, kaj nas v življenju ustavlja, in težavo odpravimo. Če želite razumeti sebe, razumeti svoja čustva in resnične želje, potem vam predlagamo, da opravite kratek test, ki vam ne bo vzel veliko časa. Vaja se imenuje “16 asociacij”.

Naši možgani so zasnovani tako, da je vsaka informacija povezana z nizom različnih vizualnih podob, vonjav, občutkov v telesu in čustev. Zahvaljujoč testu 16 asociacij boste razumeli, kaj vpliva na vas in vašo podzavest ter kako se ob tem v resnici počutite.

Ko misli in asociacije prenesemo na papir, jih možgani v vsakem primeru začnejo analizirati. ​

Najprej boste prejeli načrt dela na sebi. Razumeli boste, kaj je treba spremeniti in kaj uporabiti kot vir za doseganje rezultatov. Če boste odločni in zavezani spremembi, bo učinek večji.
Drugič, začne delovati transformacijski učinek – proces spreminjanja odnosa.

Človek ne razmišlja o samem dogodku, ampak o zadnjem spominu, ki je bil povezan z njim. In več asociacij damo na ključno besedo, bolj se spremeni vezje, ki ga bo ta beseda aktivirala. ​

Za visoko učinkovitost testa ga je treba izvajati v tišini in samoti.

Osredotočite se in razmislite o besedi, s katero želite delati. Na primer, če imate težave z odnosi, napišite besedo "ljubezen". Vzemite svinčnik ali pero in narišite znak:

Poskusite, da ne premislite in čim hitreje v levi stolpec zapišite vse asociacije, ki jih imate na besedo, ki jo imate v mislih. To so lahko besede in besedne zveze.

Drugi stolpec je treba združiti v pare: 1 in 2, 3 in 4 itd. V drugi stolpec morate vnesti asociacije, ki jih boste imeli pri združevanju besed.
In končno, tretji stolpec: naredimo isto stvar - združimo 8 besed v pare in prikažemo asociacije. Enake manipulacije izvajamo s četrtim stolpcem.

Torej, dobili ste ključno besedo. Zahvaljujoč njemu boste lahko rešili težavo in našli rešitve.

Mimogrede, v naslednjih dneh je verjetno, da ta ključna beseda ne bo zapustila vaše glave. Razmišljali boste o področjih svojega življenja, kamor ta beseda lahko prav tako sodi, in poskušali obravnavati svojo podzavest.

Carl Jung je prosto asociacijo uporabil kot detektor laži, ker je pomagala ugotoviti motivacijo osebe. Zahvaljujoč tej tehniki lahko človek pride do spoznanja, kaj ga žuli in začne odpravljati svoje psihične težave. Vaja "16 asociacij" deluje podobno kot Jungov test asociacij in ne bo trajalo več kot 15 minut. Če želite bolje razumeti svoje občutke in razumeti, kaj resnično potrebujete, je Jungov asociacijski test neprimerljiv pomočnik pri tej zadevi.

Človeški možgani so zasnovani tako, da so, če si je treba nekaj zapomniti, zakodirani z nizom vizualnih podob, informacij iz čutil in z njimi povezanih občutkov v telesu in čustev.

Kaj boste pridobili z vajo “16 asociacij”?

1. Zavedanje, kaj vpliva na vaše dojemanje in podzavestni odnos do situacije/pojava/dejstva. Tudi če ne poskušate delati na področju, iz katerega je bila izbrana beseda, boste po 3-6 mesecih ob ponovnem opravljanju testa dobili popolnoma drugačen rezultat. Vse to je delo podzavesti - ko se misli in asociacije prenesejo na papir, jih človek v vsakem primeru začne analizirati.

1. Transformacijski učinek. Skozi zavestno zaznavanje pride do spremembe v odnosu in za to obstaja razumna znanstvena razlaga. Oseba se ne spominja dogodka samega, ampak zadnjega spomina, povezanega z njim. Več kot novih asociacij uporabimo za ključno besedo, bolj se bo vezje, ki ga ta beseda aktivira, spremenilo. Od tega, kakšna čustva se pojavijo med asociacijami, je odvisna sprememba prihodnje čustvene barve verige in občutkov, ki se bodo pojavili naslednjič, ko se ta beseda spomni. Torej, svetlejše kot je čustvo, močnejši je učinek prepisovanja.

1. Prejmete že pripravljen zemljevid za nadaljnje delo na sebi - postane jasno, kaj je mogoče uporabiti kot vir in kaj je treba spremeniti. Višja kot je zavest, bolj odločena je oseba, da se spremeni - to bo pomagalo doseči največje rezultate po opravljenem testu Jungove asociacije.

Jungov asociacijski test: vaja “16 asociacij”

Da bi bila vaja učinkovita, jo je treba izvajati v popolnem miru in samoti.

• Pomislite, s katero besedo bi radi delali. Na primer, če mislite, da ste trenutno v finančnih težavah, naj bo to beseda denar, če pa mislite, da ste osamljeni, napišite besedo ljubezen. Na list papirja narišite naslednji znak:

• Čim hitreje, brez obotavljanja, v levi stolpec vnesite vse asociacije, ki jih imate s to besedo - vse fraze, fraze, besede.
• Nato izpolnite drugi stolpec - besede morate združiti v pare - 1 in 2, 3 in 4, 5 in 6 itd. V drugi stolpec morate vnesti asociacije, ki se pojavijo pri združevanju besed v pare.
• Če želite izpolniti tretji stolpec, morate storiti isto - združiti 8 prejetih besed v parih in prikazati asociacije; enako naredimo s 4. stolpcem.
• Kot rezultat dobite ključno besedo - nekaj, s čimer lahko razpletete zaplet težav in se znebite negativnega odnosa.

Kako vam je všeč ta beseda? Ste presenečeni ali je to pričakovan rezultat? Kako ste se počutili pri tej nalogi? In je bilo zanimivo? Ste odkrili kaj novega o sebi?

Nemalokrat se izkaže, da je popolno presenečenje, kakšne asociacije lahko skočijo iz podzavesti. Kaj lahko rečete o zadnja beseda? Kaj ti pomeni?

Splošna razčlenitev rezultatov je videti takole:

Prvi stolpec besed odraža več točk hkrati:

1. Naša »raven realnosti«. To je tisto, kar nas polni vsakodnevno življenje. Na nivoju realnosti pa »živijo« naše »štampiljke«, prepričanja, ki nimajo resne podlage, a kljub temu vplivajo na naša življenja.

Razmišljamo v klišejih in ti klišeji so jasno vidni v prvem stolpcu. Na primer, če vzamemo besedo "denar":

Denar je umazanija, denar je laž, denar je preizkus, denar je usmiljenje, denar je dobrodelnost, velik denar je pridobljen nepošteno itd.

Zanimivo je, da je denar taka tema, da ima vsak kaj povedati. Toda le malo tistih, ki govorijo o denarju, dejansko ima denar. Zato so razprave o denarju po definiciji najbolj neumne. Le malo prepircev razume, o čem govorijo govorimo o, a kljub temu imajo vsi klišeje v glavi.

2. Na prvi stopnji našega testa je zelo vidna tudi strategija za pridobitev tega, kar študiramo. V našem primeru je strategija za pridobivanje denarja.

Nekdo je pošten delavec in njegove besede: "Delaj, ori, težko je, utrujen, ne dajo, šef, plača ...".
In nekdo misli, da bi moral denar pasti z neba: “Hočem, daj mi, banko, jahto, letalo, križarjenje, dediščino ...”.

Analizirajte, kako vam gre z načinom prejemanja denarja.
Prvi iz mojega primera bo najverjetneje vse življenje trdo in vestno delal, a če bo v njegovo življenje prišel lahek denar (recimo, da bo prejel dediščino), ne bo vedel, kaj bi z njim in »od žalosti« bo zbolel ali bo pil.
Drugi bo še naprej čakal na vreme ob morju, se jezil, da jahte še vedno ne pridejo, in užaljen nad svetom. Vendar je malo verjetno, da bi mu prišlo na misel, da je denar mogoče preprosto zaslužiti.

Zgodi se, da je človek že prerasel prejšnjo strategijo, npr kratke hlače, vendar še vedno ne razume, da je čas, da to opusti. Tako se je Grdi raček, ki je že zdavnaj postal Labod, iz navade skril pred labodjo jato v grmovje.

3. Tudi prvi stolpec besed vam omogoča oceno stopnje pesimizma- optimizem glede vašega denarnega položaja.

Če ga želite določiti, preberite 16 besed in poskusite oceniti – ko se bližate koncu, ali postanejo besede bolj ali manj optimistične?

4. Naslednja stvar, ki jo analiziramo v prvem stolpcu, je - to so nam inducirani (transponirani, vsiljeni) strahovi in ​​prepričanja. Včasih jih imenujejo tudi "miselni virusi". To je nekaj, kar ste iz nekega razloga sprejeli, čeprav, če dobro pomislite, nima nobene zveze z vami.

Starši torej svoje strahove zelo pogosto prenašajo na otroke! Veliko denarja je škoda.

V naši zavesti preprosto lebdi tema lažnih in tujih stališč! Skozi in skoz smo nasičeni z idejami, načrti, motivi in ​​strahovi drugih ljudi. Zdaj je pred nami težka naloga - ujeti te težave DRUGIH v naš test!

Ta test je treba opraviti ročno na listu papirja! In to je zelo pomembno prav za odkrivanje »tujcev«!
zanimivo! Ročno napisane »virusne besede« ljudje pogosto prepoznajo po skritih znakih (napake, madeži, beseda je napisana z veliko začetnico, vse ostale pa z malo ali, nasprotno, beseda je napisana manjša ali večja).

Vendar analiza ročno napisanega ni edini način za odkrivanje »tujcev«. Naredite naslednje – prvi stolpec preberite na glas, hitro, v enem dihu, pri čemer poskušajte jasno izgovoriti besede in sledite svojim čustvom in telesnim občutkom.

Najverjetneje se bo ob kakšni besedi v vas dvignil val nestrinjanja, kot da tega niste vi napisali. Morda boste celo občutili upad energije, takojšnjo utrujenost in apatijo.

Ko na seznamu najdete viruse miselnih oblik, pomislite na njihov izvor. Morda se spomnite poučnega pogleda starega učitelja, očetovih navodil in opominov starih staršev. Toda nenavadno je, da se najpogosteje vsi spominjamo svoje matere. To je tisti, ki nam v bistvu vse vtepe v glavo.

Zdaj, ko razumete, od kod je prišlo in ste se morda celo spomnili, koliko ste zaradi tega morali izgubiti ali ne storiti, opustite to besedo - verovanje!

kako Samo prečrtaj in na njegovo mesto napiši novo! Vsaka beseda, ki ni nujno blizu po pomenu, ampak jo izberete sami.

Nadaljujmo z analizo drugega stolpca

Drugi stolpec je stopnja inteligence! To je tisto, kar mislim o tem! Naj pojasnim ... Dejstvo je, da večina ljudi sploh ne razmišlja o svojih težavah. V njih se kopajo, živijo v njih, skrbijo zanje, veliko govorijo, a zelo malo mislijo! A zaman ... Včasih bi dobra, močna, nečustvena analiza dala veliko več kot ure vznemirljivih pogovorov.

Na tej ravni pridejo do izraza vaša lastna omejujoča prepričanja!

primer:
nisem prepričan
Enakopravnost
Starost
Spraševanje je slabo

Pri dekodiranju bi to zvenelo takole:
To zame ne bo delovalo.
Nimam dovolj izobrazbe ... zagonskega kapitala ... izkušenj ...
Napačna starost... Prepozno je... Itd.

Analizirajte drugi stolpec svojega testa in v njem poiščite omejujoča prepričanja in ovire. Če obstajajo, razmislite o njih z vprašanjem: "Zakaj mislim, da je temu tako?"

Vsakič si postavite pojasnjevalno vprašanje, dokler niste prepričani, da ste prišli do absurda. Ko ste se ujeli v absurdnosti argumentov, se jim nasmejte in se ločite od prepričanja, kot s čevlji, ki so šli iz mode.

Tukaj je primer tipičnega dialoga med psihologom in osebo, ki je obtičala v svojem prepričanju:

— Prepričanje: Nisem več istih let.
- Kaj je "ta" starost?
- No, 20 let.
— Kaj si lahko naredil, ko si bil star 20 let?
- Nič.
- In zdaj?
- Zdaj lahko, imam izobrazbo in izkušnje.
- Zakaj torej misliš, da je starost napačna?
- Zdravje ni isto.
- Kaj pomeni "to" zdravje?
- Mlada.
— V vaši družini so bili bogati ljudje
- Ja, moj praded je bil zelo bogat, pri 40 letih se je vrnil iz rudnikov, odprl trgovino, postal trgovec ...
— Koliko je bil star vaš dedek, ko je začel, in ali je bil dobrega zdravja?
Ja, ne, vrnil se je iz rudnikov, popolnoma bolan.
Torej ni stvar zdravja ali starosti?
- Izkazalo se je, da ...

Takšen dialog s seboj je treba voditi za vsako omejujoče prepričanje. Bolje pisno.

Poglejmo tretji stolpec – Kaj je razlog?

Tretji stolpec je raven občutkov! Prikazuje naše " čustvene kljuke"! »Repi« preteklosti, strahovi, vzroki čustvenih konfliktov.

primer:
Tarča
Zaupanje
delo
sreča

Pozorno si oglejte ta stolpec s samo štirimi besedami in morda boste razumeli pravi razlogi ne samo finančno, ampak tudi splošno slabo počutje.

zanimivo! Iz besed tretjega stolpca lahko običajno ustvarite izraz - nekakšen "slogan" ali moto! Igrajte se z besedami in sestavite frazo. Včasih je navdihujoč poziv k akciji, tudi če je napisan z velikimi črkami in obešen na steno.

Izkazalo se je, da je slogan naslednji: Moj cilj daje zaupanje, da bo delo prineslo srečo

Analiza četrtega in petega stolpca je ključ do sebe

Kaj so zate te zadnje? ključne besede? Pomislite!

Za zadnje tri besede ni standardnega prepisa. Običajno je to orodje za analizo ali namig za nadaljnje psihološko delo. Tam lahko »izbrusijo« človekovi ključni strahovi, resnični in ne namišljeni vzroki težav, pa tudi resnični motivi. Nekaj ​​je jasno, če je pomen besed - ključi daleč od povezanega koncepta (v našem primeru je to denar), je koren problema v sferah in ravninah, ki so daleč od sfere denarja kot takega.

To pomeni, da se finančna situacija ne bo izboljšala, dokler ne bo urejena in rešena pravi problem. Praviloma je organsko vezan na enega od treh:
problem odnosi otrok-starši;
samospoštovanje;
vrednostni sistem

Zdaj vzemite kos papirja in narišite zadnjo besedo!

Če je dobra, shranite risbo! To je vaš vir energije!
Če je slab, ga nekaj časa poglejte, se poslovite in ga svečano zažgite!

Delo s testom je zdaj končano. Upam, da vam je dal nekaj koristnih vpogledov!