Skrij starost: preprosti načini za ohranjanje mladosti vratu. "Labodji vrat": kako ohraniti kožo mlado

Prebral sem ta članek, pogledal svoj vrat in ugotovil, da imam veliko dela!!! Pogosteje bom morala odpirati svoj dnevnik in skrbeti za svoje telo, najprej za vrat, na očeh je!!!
Ženske gledajo v ogledalo več pozornosti Pozornost namenjajo obrazu, pozabijo pa na vrat in dekolte. A ravno ti predeli zahrbtno izdajo starost. Zato je tako pomembno, da jim posvetimo pozornost.
Poleg tega so metode nege tako preproste in dostopne, da bi bilo greh ne uporabiti jih.
Najprej pazite, kako hodite. Če je vaša glava dvignjena, vaša brada tvori skoraj pravi kot z vratom - ste preprosto pametni. To pomeni, da so vratne mišice v dobri formi. Preostane le, da zravnate ramena, zravnate hrbet in si predstavljate, da ste najbolj lepa ženska na planetu.
Da bi vaše vratne mišice delovale še bolj učinkovito, vrzite glavo nazaj, občudujte sonce, oblake, ptice na nebu ali zvezde in čudovito luno.
Če je hrbet upognjen, glava binglja nekje na ravni prsnega koša - vratne mišice ne delujejo, poleg tega sčasoma popolnoma oslabijo in takrat je le streljaj do tistih zelo osovraženih gub in gub, ki "krasijo" vrat in dekolte skoraj vseh, druga je ženska elegantne starosti.
Dovolj splošnosti, pojdimo naprej konkretna dejanja. Prvega sem že omenil: ponosna drža, dvignjena brada, zravnana ramena - točno tako bi morala hoditi dama, ki se spoštuje.

Drugi korak: vsako jutro, med jutranje tuširanje, usmeri tok hladna voda na predelu vratu in dekolteja od spodaj navzgor, tako da naredite svetlobo vodna masaža. Pri večernem tuširanju ne pozabite na masažo. Bolje je, da kože po tuširanju ne obrišete, ampak pustite, da se vlaga sama vpije. Če nimate časa, uporabite le mehko brisačo, ki skrbno odstranjuje vlago in nikakor ne drgne ali razteguje kože obraza, vratu in dekolteja.
Nato po enakih linijah (od spodaj navzgor) nanesite vlažilno kremo, najbolje vsaj 30 minut pred odhodom ven poleti in vsaj eno uro pred odhodom ven pozimi. Majhna skrivnost nanašanja kreme. Podrgnite ga med dlanmi, pustite, da vpije vašo toplino in energijo lepe roke. In šele nato ga nanesite na kožo vratu in dekolteja od spodaj navzgor. Bolj priročno desna roka mazati leva stran, levo - desno.
Neobvezno drage kreme ali maske. Z lahkoto jih pripravimo doma. Tukaj je eden od receptov učinkovita maska: 100 gramov polnomastne kisle smetane (najboljša možnost- kmečko) zmeljemo z enim surovim rumenjakom, dodamo eno čajno žličko kolonjske vode ali vodke (po vašem okusu). V nastalo mešanico iztisnemo sok polovice limone in sredico naribamo sveža kumara. Možna je tudi možnost brez kumar.
Dobljeno zmes dobro premešamo, damo v kozarec, ki ga je mogoče zapreti in za dva dni postavimo v hladilnik. Nekaj ​​smetane morate vzeti s čisto žlico, da se ne pokvari. Krema poleg tega, da kožo nahrani, jo tudi pobeli. Predstavnice poštenega spola, ki uporabljajo to kremo, ne vedo, kaj je senilna pigmentacija na vratu in obrazu.
Kreme in maske na žalost ne vplivajo na mišice, zato morate za ohranjanje elastičnosti in gladkosti vratu in dekolteja izvajati posebne vaje.

1. Prepletite prste pod brado in s hrbtno stranjo dlani pritisnite navzgor, pri tem pa aktivno napnite vrat in brado. Samo dnevne ponovitve 6-7 krat bodo dale želeni učinek.

2. Močno stisnite čeljusti, raztegnite se spodnja ustnica, napenjanje vratnih mišic in štetje do 10. Vajo ponovite 6-8 krat.

Ponovite isto stvar, vendar morate zdaj raztegniti zgornjo in spodnjo ustnico. Prav tako štejte do 10, nato sprostite ustnice.

3. Glavo držite poravnano, spodnjo čeljust pa potisnite naprej. Ponovite 10-krat.

4. Nagnite glavo nazaj, povlecite spodnjo ustnico čez zgornjo. Občutek dobre napetosti v vratu in na dnu brade pomeni, da se vaja izvaja pravilno.

Vaje 2, 3 in 4 dobro napnejo vratne mišice.

In zdaj je čas za malo masaže.

Sedite naravnost, poravnajte ramena. Brez nenadnih gibov ali pritiska s stisnjenimi prsti pobožajte vrat od sredine nazaj. to lahka vaja lahko izvajate zvečer pred spanjem ali med odmorom za kosilo.

Dlani položite na zadnji del vratu in jih z rahlim pritiskom večkrat premaknite od korenin las do hrbtenice (če si predstavljate linije masaže, boste dobili "božično drevo" z vejami, ki se začnejo pri korenine las, trup - hrbtenica in konica v predelu sedmega vratnega vretenca).

Obrnite roko s hrbtno stranjo navzgor, stisnite prste skupaj in potapkajte vrat v desno in levo ter spodnji del brade.

In masažo morate končati z obveznim pomirjevalnim udarcem. Koristno je narediti masažni kompleks enkrat na dan ali vsaj vsak drugi dan. Kot lahko vidite, so vse skrivnosti za nego vratu in dekolteja preproste, glavna stvar je, da ne boste leni in v 1-2 mesecih, zelo verjetno celo prej, boste zadovoljni z rezultati.

Nega na domu.
Postopki doma so različni, a preden začnete, en pomemben nasvet: Ko začnete, ne bodite leni! Navsezadnje enkratni izbruhi "želje po lepem" ne bodo dali nobenih rezultatov, če nega vratu ne postane sistematična, vsakodnevna.

Pri negi kože je najpomembnejša čistoča in koža na vratu ni izjema. Kot izdelek je primeren za vas primeren “trgovinski” losjon, tonik ali mleko kozmetična linija. Ko očistite vrat z gibi navzgor, se morate nanesti maščobna smetana. Nato ga potapkajte s platneno brisačo, prepognjeno na štiri in namočeno v slano vodo. Potem, ko si dlani namažete s kremo, s hrbtno stranjo dlani močno potrkajte po bradi – tako se boste znebili dvojne brade.

Obkladki so zelo učinkoviti pri osvežitvi kože. Pred kopeljo ali prho vmasirajte malo kreme v kožo vratu, nato pa jo zavijte v toplo, vlažno brisačo, namočeno v raztopino. morska sol, za 2 minuti. Dobro je izmenjevati tople obloge s hladnimi.

Za vrat oljne obloge uporaben. Breskev, olivno ali katero koli drugo rastlinsko olje segrejemo na 40-45\xB0C, namočimo v tanko plast vate ali v več plasti zloženo gazo in nanesemo od brade do ključnice za 20 minut. Priporočljivo je, da na vrh položite polietilen in ga pritrdite s povojem ali šalom.

Odlično sredstvo proti povešeni koži in gubam so maske. Le če že imate gube na vratu, naredite masko iz toplega pire krompirja in 1 žličko olivno olje. Pire najprej položite na krpo, nato nanesete na vrat, na vrhu pa položite topel šal. To masko je treba pustiti 20 minut, nato pa jo sprati s toplo vodo. Gube bodo po nekaj postopkih izginile – opazili boste tudi sami!

Še nekaj možnosti za maske za vrat.
- Parafin. Parafin segrejemo v vodni kopeli. Nato ga po preizkusu temperature (na hrbtni strani) nanesemo s čopičem na popolnoma suho kožo v sloju 1,5-2 cm, previdno odstranimo z lopatko. Maske naredimo dva do trikrat na teden, tečaj 10-15 mask.

Iz testa. Pri pripravi pite iz kvašenega testa lahko izberete kos in ga 20 minut ovijete okoli vratu. Po odstranitvi testa obrišite kožo limonin sok, razredčeno z vodo (1: 3.

Iz peteršilja. 4 žlice. l. Drobno sesekljan peteršilj prelijemo z 250 ml vročega mleka. V to mešanico namočite šal in si ga ovijte okoli vratu. Po tej maski vratu ne umivajte, pustite, da se posuši na zraku in ga namažite s kremo.

Univerzalni nasveti za najbolj lene.
rad spiš? Dobro spite, vendar na pravi blazini! Zamenjajte visoko in mehka blazina na nižjo raven, sicer se pojavu gub ne moremo izogniti.

Vsak dan si umijte vrat hladno vodo! To ne bo samo povečalo prekrvavitve, ampak bo kožo tudi ohranilo bolj elastično.

Izogibajte se zaprtim oblačilom, ki zategujejo vrat. Tudi običajna želva lahko poškoduje lepoto vratu zaradi vazokonstrikcije.

Vrat je najbolj občutljiv in ranljiv predel ženskega telesa, a če ga redno negujete, vas vrat ne bo pustil na cedilu!

A tega ne smemo pozabiti ženski vrat Zelo nežna koža, dovolj nizka raven mišični tonus in minimalno podkožno maščobo. Ob upoštevanju vseh teh točk se morate sami odločiti, ali želite, da čez nekaj časa vaš obraz, za katerega ste skrbno skrbeli, zasije z mladostjo in lepoto, vaš vrat, na katerega ste pozabili, pa ni imel lep razgled, dvojno brado in ohlapna koža? Na lepoto svojega vratu morate biti pozorni, ne takrat, ko so težave že jasno vidne, temveč jih preprečiti, ko so še vedno. začetni fazi, saj je vedno lažje nekaj preprečiti kot zdraviti.

Pravila za preprečevanje zgodnjega staranja vratu

1. 25 let je starost, pri kateri morate začeti spremljati stanje kože na vratu, še posebej, če do tega časa niste storili ničesar za izboljšanje splošno stanje kože na določenem predelu človeškega telesa.
2. Enkrat za vselej pozabite na visoko blazino, saj ta položaj preprosto škodljivo vpliva na vratno hrbtenico in na lepoto vratu nasploh. V več letih ta položaj spanja v vas oblikuje »letnice«, z drugimi besedami, zelo globoke vodoravne gube, ki jih je potem skoraj nemogoče odstraniti.
3. Ko se tuširate, ne bodite leni in nekaj minut namenite predelu dekolteja in vratu, razvajajte ju s hidromasažo in čez nekaj časa boste uživali v rezultatih. To lahko storite tudi občasno kontrastni tuš(hladna voda ali vroča voda). Kakšen bo rezultat enakomerna barva koža, gladkost in svilnatost.
4. Nikoli ne smete uporabljati iste kreme za obraz in vrat. Konec koncev, v trenutni čas Ni zaman, da je bilo izumljenih veliko krem, ki so primerne le za področje dekolteja in vratu. Ne zanemarite te priložnosti za razvajanje sebe in svojega vratu.
5. Gimnastika je ena izmed pomembnih dejavnosti, ki preprečuje staranje kože. Ne samo, da bo ta gimnastika spodbudila boljšo prekrvavitev, ampak lahko pomaga tudi v boju proti dvojni bradi, ki se z leti neizogibno pojavi tudi pri ženskah z normalno težo telesa.
6. Pravilna drža je nekaj, kar ne samo, da ne bo povzročilo ukrivljenosti hrbtenice, ampak bo tudi pomagalo za dolgo časa ohranite mladosten vrat. Ko ležite, poskušajte preživeti več časa na hrbtu kot na boku. Konec koncev, če boste dolgo ležali na eni strani, bo rezultat nastanek brazd in gub na dekolteju.

Čistoča je eno najpomembnejših dejanj pri negi kože obraza in vratu. Najlažja in najenostavnejša stvar je umivanje z milom in toplo vodo. Lahko naredite decokcijo zelišč: mete, lipe, kamilice, melise ali celo primerne brezovi brsti. Z vatirano palčko ali diskom nežno obrišite vrat, naš najljubši od teh decoctions.

• vzemite 100 gr. kislo smetano, zmešamo z enim rumenjakom, nato dodamo? žlica vodke in sok polovice citrusa (pomaranče ali limone);
• naribajte eno srednja kumara, tej kaši dodajte vodko v razmerju 5:1 (5 delov kaše na 1 del vodke) in pustite 10 dni.

Maske za ohranjanje mladosti vratu

1. Maska iz kvašenega testa. Ta odlična maska ​​je narejena iz navadnega kvašenega testa, iz katerega kulinarični navdušenci pečejo pite ali žemlje. Od pripravljeno testo odrežite kos, ga razvaljajte v tanek trak in ga ovijte okoli vratu, pokrijte z mehkim šalom ali običajnim robčkom. Medtem ko testo da vse zdravi vitamini vaš vrat, pridno delate na pomlajevanju kože, v tem času pripravljate svoje sladkarije, prejemate dvojno zadovoljstvo in dvojno korist.
2. Krompirjevo-medena maska. Za to masko morate dva kuhana krompirja pretlačiti z enim rumenjakom, nato dodajte 1 žličko. gorčično olje, 1 žlička. glicerin, 1 žlička. sveže stisnjen limonin sok in 1 žlička. med Vse sestavine temeljito premešajte in položite na širok povoj, po možnosti v 4 plasteh. Ta "obkladek" ovijemo okoli vratu, na vrhu s celofanom in mehkim šalom. Uležemo se na posteljo, predhodno podložimo blazino pod vrat in ležimo 20–25 minut. Po tem postopku sperite vrat z vodo in nanesite losjon ali kremo. Ta postopek izvajajte vsaj enkrat na teden in kmalu boste videli, kako se gube zmanjšajo, koža pa postane svilnata, elastična in napeta.
3. Hranljiva skutna maska. Za to masko potrebujete 2 žlici. l. 9% skute, 1 žlička. kisla smetana, 25% maščobe, 1 žlička. sončnično olje in 1 piščančji rumenjak. Zmešajte vse sestavine te maske in temeljito vtrite, nato to mešanico nanesite na dekolte in vrat ter lezite 20 minut. Po toplo vodo Ostanke maske speremo in kožo nanesemo z vlažilno kremo. Če naredite to masko enkrat na teden, bo dovolj.

Nežna koža vratu praktično ne vsebuje maščobnega tkiva, zato se zelo zgodaj postara in postane nagubana.
Ženskam, starim od 35 do 40 let, ko se pojavijo gube na vratu in maščobne obloge ob konturi obraza, priporočamo, da pred nanosom kreme gube masirate s prečnimi ščipci 1-2 minuti. Izdelane so tako velike kot kazalci obe roki na suho kožo, začenši od spodnje gube ali gube vratu (od sredine do stranskih površin). V tem primeru kožo zgrabimo z rahlimi ščipci. Ščepci naj bodo majhni, kratki, neostri in sunkoviti (ne da bi raztegnili kožo, se zdi, da gnetejo gube). Rezultat tega postopka bi moralo biti nekaj prijetnega, ne boleč občutek. Pordelost kože kaže na naval krvi v površinska tkiva.
kako starejša ženska in več kot je globljih gub kože ali maščobnih oblog na vratu, daljši naj bodo gnetelni ščipci. Na koncu tega postopka se na vrat nanese mastno olje. hranilna krema. Prečne konice so uporabne tudi za obraz, če so gube na čelu, mostu nosu in zgornji ustnici.

Vrat ne mara kreme mastna koža. Kupiti morate specializirane kreme, lahko pa uporabite tudi negovalne kreme za obraz, namenjene normalni in suhi koži, pa tudi vlažilne kreme.

Krema za čiščenje vratu Pripravite ga lahko sami: zmešajte 1 rumenjak, 1 čajno žličko medu, 2 čajni žlički rastlinskega olja, 1 čajno žličko poparka socvetja kamilice, 15 ml kafrovega alkohola in enako količino lanolina ali vazelina. Kremo nanesemo na kožo po vročem obkladku.

Za ohranjanje in obnavljanje elastičnosti kože vratu obrišite s katerim koli oljem: sončnično, olivno, koruzno. Nato z drgnjenimi gibi masirajte kožo (vzdolž linij od ključnice do brade) z drobno soljo do rahle rdečice. Postopek zaključite z vročim obkladkom - navlažite majhno vafelj brisačo v vročem mleku, do polovice razredčenega z vodo. Obkladek držite vsaj 5 minut, dokler se ne ohladi. Nato sperite vrat s hladno kuhana voda in nanesite hranilno kremo.

Izključno uporabna pranja decokcija krompirja, pripravljena za uživanje.

Po pranju se lahko uporabi hranilna maska z rumenjakom.

Priporočljivo je občasno nanašanje za dvojno brado povoj iz 3-4 krat prepognjene gaze, široke 1,5-2 cm, navlaženega z limoninim sokom, ne zategnite s tem povojem 20-30 minut. Po odstranitvi obloge namažite z bogato hranilno kremo. Po 30-40 minutah zavežite isto gazo, vendar že navlaženo s hladno vodo. Ta postopek je treba izvajati ponoči 1 mesec vsak drugi dan. Hkrati, da ne izsušite kože, morate vrat rahlo namazati s kremo ne samo zjutraj in zvečer, ampak tudi čez dan.

Če opazite prve gube na vratu, takoj začnite delati obkladke iz navadne kuhinjske soli, raztopljene v toplem kuhana voda. Namočite v tej raztopini frotirna brisača, ga iztisnite in nanesite na brado za 1–2 minuti.

Še ena uporaben postopek narejeno olje. V plitek krožnik vlijemo malo oljčnega olja in rahlo segrejemo v vodni kopeli. Olje z vatirano palčko nežno nanesite na predhodno očiščeno kožo vratu. Mehko jo zavijte bombažna tkanina. Po 30 minutah ostanke olja popivnajte s prtičkom. Ta postopek je treba izvesti pred spanjem. Tečaj - 3-krat na teden 1 mesec. Potem morate vzeti odmor za šest mesecev.

Vsaj enkrat na teden po drgnjenju kože Priporočljivo je narediti obloge z losjonom ali kozmetičnim mlekom.
Zmočeno hladno vodo brisačo, jo 3-4 sekunde tapkajte po vratu. Nato v vodo za vroč obkladek (temperatura 38–40°C) dodajte sol (2–3 čajne žličke na 0,5 litra vode), vanjo namočite frotirno brisačo in jo s sunkovitimi gibi položite na vrat. 30–40 sekund.

Nato ponovno uporabite hladen obkladek, vendar le na sprednji in stranski del vratu, nato nanesite kremo in nanesite masko (beljakovine, limona, med).
Suho kožo vratu je treba očistiti s toplimi oblogami iz rastlinskega olja. Njihov blagodejni učinek se poveča, če obkladek nanesemo po tuširanju, kopeli oz masaža s ščepci. Laneno krpo potopimo v toplo rastlinsko olje, nato položimo na vrat, pokrijemo s pergamentom na vrhu, nato z vato in rahlo zavijemo. Ta obkladek naj ostane na vratu 15 minut. Po tem se vrat rahlo masira in odstrani papirnati prtiček odvečno maščobo, ki se ni vpila v kožo, in nanesite hranilno masko na obraz in vrat. Obkladke je treba ponavljati vsake 3-4 dni.

Priporočljivo je izvesti tečaj hranljivih in zdravilnih mask za kožo obraza in vratu- 10-12-krat, maske naredite dvakrat na teden. Po tem tečaju postane koža vratu bolj gladka, napeta in elastična. (Po namestitvi maske na vrat se morate udobno uleči, rahlo nagniti glavo nazaj in se sprostiti.)

Znano je, da se najprej stara vrat, gre za podkožno mišico vratu, ki z leti izgublja elastičnost in čvrstost. Dejstvo je, da se nahaja spredaj in deluje le, ko je glava dvignjena, v drugih primerih pa je neaktivna. Posledično oslabi, koža zbledi, pojavi se dvojna brada in mreža drobnih gubic, oval obraza se poslabša, lica se povesijo. In vse to je hujše od gub na obrazu. Če želite ohraniti svoj vrat mlad in lep za že mnogo let, potem je naš nasvet za vas.

Jutranje izpiranje s hladno vodo ali decokcijo kamilice, mete, žajblja, lipovih cvetov in brezovih brstov je zelo blagodejno za kožo vratu.

Pri tuširanju ne pozabite na vrat – vanj nekaj minut usmerite močan curek vode. In potem vodni postopki Ne pozabite namazati vratu z vlažilno kremo. Uporabite lahko običajno vlažilno kremo za obraz, vendar je bolje, da vzamete nekoliko bolj bogato in gosto kremo. Ko kožo namažete s kremo, izvedite vrsto lahkih udarcev po bradi s hrbtno stranjo dlani. Ali pa prtiček prepognite na štiri, ga namočite v mrzlo vodo, ožemite, z desno roko primete za vogal in z njim precej močno (10-15 krat) potapkate po bradi in spodnji del levo lice in nato noter položite prtiček leva roka, ploskajte po dnu desno lice in brado.

Odlične rezultate dosežemo z vročim obkladkom: navlaženim z mlekom, napol razredčenim topla voda, večkrat nanesite na vrat gazo, nato pa vrat večkrat sperite s hladno vodo in ga namažite s kremo.

Masaža za ohranjanje mladosti vratu

Za ohranjanje vratu v dostojni formi in kot preventivni postopek je najboljše zdravilo samomasaža. Poleg tega blagodejno vpliva ne le na sam vrat, ampak najbolj pozitivno vpliva tudi na celotno telo. Pred masažo vrat »očistite« in ogrejte tako, da na njem 2-3 minute držite brisačo, namočeno v vročo vodo. Namažite obe dlani lahka krema in začnite z božanjem od zadnjega dela glave navzdol do ramen. Nato z drsečim gibom v isti smeri pritisnite z robom dlani čez mišična vlakna. Nato s konicami prstov pregnetite zadnji del vratu in ramenski obroč. Z dlanjo, sklenjeno pred vratom, izmenično gladite z obema rokama od zgoraj navzdol proti prsni kosti, vendar ne pritiskajte premočno – tam se nahaja karotidna arterija.

Test za ugotavljanje zdravja vašega vratu

Kar se tiče funkcionalnega stanja konkretno vašega vratu, vam ponujamo preprost test, s katerim lahko samostojno ugotovite, kako »pripravljen« je ta pomemben organ. Če želite to narediti, morate izvesti le tri vaje:

1. Zravnajte hrbet in počasi nagnite glavo naprej, poskušajte se z brado dotakniti prsi, nato pa jo previdno nagnite nazaj.

2. Počasi nagnite glavo v levo, nato v desno in se poskušajte z ušesi dotakniti ramen.

3. Obrnite glavo v levo in nato v desno za 90°. Gladko obrnite glavo na stran, poskusite pogledati za hrbet.

Če ste brez težav opravili vse predlagane gibe, potem lahko čestitate - vaš vrat je skoraj zagotovo v popolnem redu. Če na neki točki začutite bolečino, potem je možno, da se začnete razvijati cervikalna osteohondroza. Ta bolezen je neprijetna, sestoji iz dejstva, da medvretenčne ploščice, ki blažijo udarce različne vrste udarci vretenc, izgubijo svojo čvrstost in elastičnost ter se začnejo tanjšati. Zaradi tega se robovi vretenc vedno bolj približujejo, diski vse bolj občutno pritiskajo na živčne korenine in oseba včasih občuti hude bolečine. Zato je čas za ukrepanje.

Vrat se boji mraza

Vrat se najbolj boji mraza. V otroštvu so nas mame in babice vse silile, da si tesno zavežemo šal okoli vratu in imele so prav. Naš vrat se boji prepiha, mraza in vetra, v tem primeru pa tudi šala najboljše zdravilo zaščitite se pred miozitisom in cervikalno nevralgijo. Če ste zanemarili ta nasvet in se prehladili v vrat, potem vam bo zaradi občutka hude bolečine in nezmožnosti, da bi vsaj malo obrnili glavo, to hitro postalo žal. Za vsak slučaj vam podajamo nasvet istih babic, kako hitro in trajno odpraviti bolečine v vratu zaradi miozitisa in nevralgije: trdo skuhajte jajce, ga prerežite na pol in obe polovici položite na mesto, kjer čutite večina hude bolečine. Ko se jajce ohladi, bo bolečina popustila.