Cechy zakończenia karmienia piersią przed i po roku. Kiedy miesiączka pojawia się po zakończeniu Gv Pierś pod koniec karmienia piersią

W domu jest dziecko! Oprócz niesamowitego szczęścia przyniósł ze sobą wiele pytań i trudności. A jedną z głównych trudności jest karmienie. Najpierw trzeba ułożyć karmienie piersią, potem je ratować, a potem móc możliwie bezboleśnie odstawić dziecko od piersi. Jakie powinno być prawidłowe zakończenie karmienia piersią? I co wtedy zrobić?

Ile należy karmić piersią?

Nie będziemy teraz analizować wszystkich zalet i wad karmienia piersią i karmienia sztucznego. Przyjmijmy za pewnik, że nasze nowo narodzone dziecko zjada mleko matki - a ten artykuł jest dla matek właśnie takich maluszków. I każda taka matka nieuchronnie rodzi pytanie, jak długo trzeba karmić dziecko swoim mlekiem.

Trzeba od razu zastrzec, że nie ma jednolitej opinii na całym świecie w tej sprawie. Ktoś uważa, że ​​\u200b\u200bmożna już odzwyczaić dziecko od piersi w ciągu roku, ktoś karmi do dwóch lat, a niektóre „szczególnie postępowe” matki nadal to robią, nawet gdy dziecko już dawno stało się całkiem dorosłe, niezależne i świadome - świat zna przypadki karmienia piersią i sześciolatków, a nawet dziesięciolatków. Ci jednak wciąż stanowią mniejszość. Światowa Organizacja Zdrowia obecnie zaleca kontynuowanie karmienia piersią do drugiego roku życia, ale stosowanie się do tego zalecenia jest indywidualną sprawą każdej matki. Większość kobiet nadal wyznaje pogląd, że zbyt długie karmienie piersią z czasem rozwija się u niego w nawyk, potrzeba „ssania cycka” staje się nie zaspokajaniem głodu, a rodzajem środka uspokajającego – jak smoczek. Niemniej jednak każda matka ustala własny czas karmienia piersią. Ale prędzej czy później i tak się skończą, a wtedy pojawi się nowe pytanie. Jak zakończyć karmienie piersią?

Dzieciak jest także inicjatorem

Na początek warto pamiętać, że nawet jeśli mama wyznaczyła sobie określony okres, w którym nadejdzie czas „wyłączenia się” z karmieniem piersią, to dziecko samo może zainicjować przejście na inny pokarm – i to nawet wcześniej niż mama zaplanowany. Chyba dla żadnej z karmiących nie jest tajemnicą, że przez pierwsze pół roku życia dziecko nie potrzebuje niczego poza mlekiem matki. Dopiero po sześciu miesiącach (i to jest minimalny limit) eksperci zalecają rozpoczęcie podawania dziecku tak zwanych pokarmów uzupełniających - przecierów warzywnych i owocowych, płatków śniadaniowych i tak dalej. Mniej więcej w tym samym czasie dziecko może zacząć interesować się solidnym, „dorosłym” jedzeniem – obserwowaniem, jak i co jedzą rodzice i chęcią samodzielnego spróbowania. Pokarmy stałe nie będą jednak pasowały dziecku, jeśli nie ma jeszcze ząbków – po prostu nie będzie miał czego uczyć się żuć. Ale jeśli dziecko ma już co najmniej kilka „ugryzień” i wykazuje aktywne zainteresowanie „ludzkim” jedzeniem, jest to wyraźny sygnał dla matki, że jej dziecko jest gotowe rozstać się ze znaną i ukochaną „sisyą” .

Oczywiście nie od razu, nie wszystko naraz. Nie ma takiego dziecka, które tak łatwo i prosto zniosłoby koniec karmienia piersią za jednym posiedzeniem. Nie należy na to liczyć, ale można stopniowo zacząć zmniejszać liczbę karmień lub czas trwania tego posiłku. W każdym razie dziecko w tym wieku nie powinno od razu pozostać bez mleka. Zaoszczędziwszy najpierw jedno lub dwa karmienia piersią (zwykle wieczorem iw nocy), później będzie można bezboleśnie przyzwyczaić dziecko do mleka krowiego.

Szybko lub wolno

Wiele kobiet, które zaczęły kończyć karmienie piersią, dąży do jak najszybszego przeprowadzenia tej procedury. Jednak wszyscy eksperci są zgodni co do jednej opinii: nie da się szybko odstawić dziecka od piersi – w końcu gwałtowne zerwanie nawiązanego intymnego związku z matką może zaszkodzić dziecku. Zaleca się cierpliwie zakończyć ten proces w ciągu trzech do czterech miesięcy: właśnie ten okres zdaniem lekarzy jest prawie idealny, najbardziej bezbolesny dla dziecka i dla samej matki. Jest mało prawdopodobne, aby jakakolwiek kobieta chciała mieć problemy związane z początkiem laktostazy. Chociaż oczywiście w żadnym wypadku nie da się dopasować wszystkich do jednej ramy - dla kogoś zakończenie karmienia piersią jest znacznie spokojniejsze, łatwiejsze i odpowiednio szybsze niż w powyższym okresie. Jednak lekarze twierdzą, że aby wyrobić sobie określony nawyk (w tym przypadku przestać prosić o pierś matki), dziecko, podobnie jak dorosły, potrzebuje zawsze co najmniej trzech, a nawet czterech tygodni.

Kończąc karmienie piersią, kobieta powinna pomyśleć o dwóch rzeczach: po pierwsze, jak sprawić, by to wszystko bezboleśnie zniosło jej dziecko, a po drugie, co zrobić z własnym mlekiem i piersiami, żeby nie pojawiły się żadne choroby. O drugim pytaniu porozmawiamy później, ale na razie - kochanie. Jak go przygotować?

Co zrobić, gdy przestaniesz karmić piersią: przydatne wskazówki

1. Podczas karmienia piersią dziecko jest karmione na żądanie. Decydując się jednak skończyć z tym sposobem jedzenia, można po pewnym czasie powoli przyzwyczajać dziecko do jedzenia według schematu. Oczywiście pod warunkiem, że odstawione od piersi dziecko jest odpowiednio duże i ma co najmniej rok. Liczba załączników powinna być stopniowo zmniejszana, a wtedy będzie można powoli, ale pewnie doprowadzić je do zera.
2. Bardzo ważne jest, aby mama zawczasu zadbała o zakończenie karmienia piersią – nawet wtedy, gdy dziecko aktywnie ssie jej mleko. Aby to zrobić, jest to tak proste, jak łuskanie gruszek - konieczne jest okresowe chodzenie gdzieś na kilka godzin: czy iść na zakupy, do kawiarni z dziewczynami, po prostu spacerować ulicami. Dziecko pod nieobecność matki musi nauczyć się współdziałania z innymi ludźmi, którzy nie mogą mu zapewnić piersi na jego prośbę, dlatego stopniowo przyzwyczaja się do tego, że w ogóle możliwe jest zaspokojenie jego potrzeby i rozwiązywać problemy bez piersi. Taki nawyk pomoże później zarówno dziecku, jak i jego matce.

   

3. Po rozpoczęciu odstawiania od piersi należy starać się odmówić dziecku, gdy natychmiast poprosi o pierś. Jednak nie możesz po prostu powiedzieć „nie”, musisz zdecydowanie wyjaśnić, dlaczego nie można teraz dawać dziecku piersi i obiecać, że zrobisz to w najbliższej przyszłości. Na przykład: „Kochanie, poczekaj chwilę: teraz skończę prasować ubrania, a potem dam ci pierś”. Trzeba tu wziąć pod uwagę ważny niuans: wiele matek ma nadzieję, że w tym czasie dziecko będzie czymś rozproszone (lub same bardzo się starają odwrócić jego uwagę) i nie będzie potrzeby karmienia piersią. W żadnym wypadku nie powinieneś tego robić - dziecko poczuje się oszukane. Obiecali, że piersi dadzą później - co oznacza, że ​​muszą dotrzymać obietnicy. Nie ma też potrzeby natychmiastowego ustawiania ogromnych odstępów między „dzieckiem, poczekaj” a powściągliwym słowem. Najpierw niech prośba o okruchy zostanie odroczona o pięć minut, potem o dziesięć i tak dalej.
4. Maluch powinien mieć jedno określone miejsce do karmienia i tylko tam może przyjmować pierś mamy.
5. Możesz ograniczyć liczbę karmień, jeśli uzgodnisz z dzieckiem, że będzie przyjmowało pierś tylko w domu (nie na ulicy/w sklepie/poza domem).
6. Jeśli dziecko skomle w odpowiedzi na odmowę, nie ma potrzeby rezygnować z pozycji. Lekki niezadowolony płacz można znieść. Ale jeśli rozwinie się w przedłużającą się histerię, konieczne jest poddanie się dziecku (ale oczywiście lepiej nie doprowadzać go do histerii).
7. Zamiast piersi możesz podać dziecku coś, co kocha z jedzenia – na wypadek, gdyby było głodne, lub coś, co może go zająć i zabawić – jeśli się nudzi.

   

8. Nie można usunąć nocnego karmienia piersią, zanim nie zostanie ono wyeliminowane w nocy. Co do tego ostatniego, aby go usunąć, konieczne jest wprowadzenie jakiegoś nowego rytuału pójścia do łóżka zamiast zasypiania na klatce piersiowej. Każda rodzina ma swoją - kołysankę, czytanie książki, kojącą herbatę i tak dalej. Należy jednak pamiętać, że właśnie tego karmienia (podobnie jak karmienia nocnego) nie da się bardzo szybko usunąć. Być może dobrą pomocą będzie stopniowe skracanie czasu „wiszenia” na klatce piersiowej.
9. Aby maluszek nie prosił rano o piersi, trzeba wstać wcześniej niż on i przywitać jego przebudzenie kilkoma jego ulubionymi smakołykami – tak, by maluszek nawet nie pamiętał o piersi.
10. Decydując się na zaprzestanie karmienia piersią, ważne jest, aby stać twardo i nie dać się nabrać na sztuczki i sztuczki małego manipulatora.
11. Odstawiając dziecko od piersi, nie można go zostawić bez siebie na kilka dni. Wiele mam uważa to rozwiązanie za najbardziej optymalne, twierdzą, że wytrzymają kilka dni bez piersi matki - i tyle. Jest to zasadniczo błędne i może nie tylko zaszkodzić psychice dziecka, ale także przerodzić się w zapalenie sutka lub laktostazę dla samej matki.
12. Aby uniknąć problemów z psychiką dziecka, nie należy zmieniać środowiska znanego okruchom. Nie ma potrzeby zabierania go na przykład do babci, aż do zakończenia odsadzania.
13. Niektórzy uciekają się do tak drastycznych środków, jak smarowanie piersi jaskrawą zieloną lub ostrą papryką. To dość powszechny błąd, którego nie należy powtarzać. Dziecko postrzega pierś matki jako najcenniejszą, najukochańszą, jaką ma. Skrzynia w jaskrawej zieleni lub pieprzu będzie dla niego równoznaczna z tym, jakby dorosły znalazł zepsutą rzecz, która jest mu bliska.

Wymuś zakończenie

Są sytuacje, w których konieczne jest pilne przerwanie karmienia piersią. Zwykle jest to spowodowane chorobą matki, kiedy albo trafia do szpitala, albo jest zmuszona do przyjmowania takich leków, które są niezgodne z karmieniem piersią. W takim przypadku dziecko należy przenieść do butelki i sztucznej mieszanki. Ten proces będzie całkowicie prosty i łatwy, jeśli dziecko nie ma jeszcze roku (a dla niemowląt do sześciu miesięcy jest to na ogół niewidoczne), a nieco trudniejszy, jeśli dziecko jest już starsze. W takim przypadku zdecydowanie musisz z nim porozmawiać i wyjaśnić, że twoja mama jest chora, w związku z czym nie będzie już można jeść jej mleka.

Oczywiście mleko nie znika od razu z piersi. Kobieta będzie musiała regularnie odciągać pokarm (przynajmniej laktatorem, przynajmniej ręcznie), żeby nie dorobić sobie laktostazy czy mastitis (nieco więcej o tym, czym te rany będzie opisane później). Bardzo ważne: konieczne jest wyrażanie nie do końca, ale tylko do poczucia ulgi w klatce piersiowej. Całkowite opróżnienie jej tylko stymuluje dalszą produkcję mleka, co jest mało prawdopodobne, aby była konieczna dla matki, która kończy karmienie piersią. Jej zadaniem jest osiągnięcie stopniowego spadku laktacji i właśnie temu ma służyć odciąganie pokarmu po trzech, czterech godzinach – kiedy pierś jest pełna. Jeśli w ogóle nie odciągniesz pokarmu, mleko nie zniknie – ale gruczoły się zatkają, a ryzyko wystąpienia wyżej wymienionych chorób będzie duże. Nawiasem mówiąc, konieczne jest również wyrażenie, czy przerwa w karmieniu jest tymczasowa, a następnie matka planuje do niego wrócić.

Istnieje kilka innych sposobów osiągnięcia zaniku laktacji. Po pierwsze, na rynku farmaceutycznym istnieje wiele leków do uzupełnienia karmienia piersią. Zwykle stosuje się je w przypadkach, gdy konieczne jest naprawdę nagłe, awaryjne przerwanie laktacji. W żadnym wypadku nie należy przepisywać sobie takiego leku. W przypadku karmienia piersią koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Tylko on będzie mógł przepisać lek odpowiedni dla tej konkretnej kobiety, a także dobrać odpowiednią dawkę. Należy pamiętać, że każdy taki lek ma skutki uboczne, które z reguły wyrażają się w zawrotach głowy, kołataniu serca i nudnościach. Wśród leków do pełnego karmienia piersią można wymienić Dostinex, Bromkriptin.

Innym sposobem na zakończenie laktacji jest napinanie piersi. Jest to dobry stary środek ludowy, który jednak nie powoduje aprobaty lekarzy. Z powodu skurczu piersi zaburzone jest krążenie krwi i dochodzi do zablokowania przewodów mlecznych. Według ekspertów, u wielu kobiet po odciągnięciu rozwija się zapalenie sutka. Za najbezpieczniejszą metodę i tak uważa się stopniowe zmniejszanie laktacji.

Piersi po karmieniu piersią

Często zdarza się, że kobiety skarżą się na ból w klatce piersiowej podczas zaprzestania laktacji. Co zrobić w tym przypadku?

Bolesne odczucia mogą rozpocząć się dosłownie drugiego lub trzeciego dnia po zakończeniu karmienia piersią. W tym okresie ważne jest, aby dbać o swoje piersi. Nie należy nosić ciasnych biustonoszy ani topów, bielizna powinna być dobrze podtrzymująca, ale możliwie miękka i wygodna.

Jeśli pod koniec karmienia boli klatka piersiowa, można temu zaradzić, przykładając zimny okład lub owijając liście kapusty, gazę nasączoną zimną serwatką lub czymś innym. Dozwolone jest stosowanie naparów z szałwii i mięty - pomagają zmniejszyć laktację, uczucie ulgi nadejdzie, gdy klatka piersiowa będzie bolesna, gorąca i opuchnięta. Możesz też pić środki przeciwbólowe, bo mama nie karmi już piersią.

To, czego nie można zrobić podczas zakończenia laktacji, to nie głodzić się i nie pić. Ograniczenie wody i jedzenia nie pomaga otchłani mleka, ale szkodzi ciału matki. Ponadto nie można ogrzać klatki piersiowej.

Ból w klatce piersiowej: zapalenie sutka i laktostaza

Czasami fakt, że pierś boli po zakończeniu karmienia może wskazywać na rozwój poważnej choroby, takiej jak laktostaza lub zapalenie sutka. Po stwierdzeniu oznak którejkolwiek z tych dolegliwości należy natychmiast podjąć działania w celu ich wyeliminowania, nie opóźniając leczenia. Następnie krótko opiszemy, jaki to rodzaj choroby.

laktostaza

Laktostaza jest mniej straszna niż zapalenie sutka, ale także nieprzyjemna. Są to foki w klatce piersiowej, w gruczołach sutkowych. Pojawiają się z powodu nadmiaru mleka. Jeśli uszczelki są małe i nie ma temperatury, możliwe jest pokonanie laktostazy za pomocą ekspozycji na zimno.

Niektórzy stosują okłady z maścią Wiszniewskiego, która również dobrze usuwa stany zapalne, niektórzy traktują pieczęć laserem lub ultradźwiękami. Jednak wszystko jest znacznie poważniejsze, jeśli miejsce zagęszczenia jest spuchnięte, zaczerwienione, temperatura wzrosła. Następnie laktostaza może przekształcić się w zapalenie sutka.

Zapalenie sutek

Mastitis to zapalenie piersi. Można go rozpoznać po silnym zaczerwienieniu i obrzęku, rozrywającym stałym bólu (i to nie tylko palpacyjnym, jak przy laktostazie), a także wysokiej temperaturze. Ropa często występuje również w mleku. Jeśli zapalenie sutka nie zostanie wyleczone na czas, wszystko może się bardzo źle skończyć - gangrena, a wtedy konieczna będzie interwencja chirurgiczna.

Pierwsza miesiączka

Każda kobieta, która zdecyduje się przerwać karmienie piersią, powinna zrozumieć, że miesiączka po zakończeniu karmienia nieuchronnie nadejdzie. Dla każdego zaczynają się inaczej, dla kogoś w pierwszym miesiącu po zniesieniu karmienia piersią, dla kogoś po jednym lub dwóch. Zdarza się również, że miesiączka wznawia się nawet podczas laktacji. Wszystko zależy wyłącznie od cech kobiecego ciała - każdy ma swój własny.

Powyższe informacje o tym, co zrobić, gdy przestaniesz karmić piersią i jak zachować zdrowie. Miejmy nadzieję, że te informacje będą przydatne.

Karmienie piersią jest najkorzystniejszym sposobem żywienia zarówno dla zdrowia dziecka, jak i matki. W pierwszych sześciu miesiącach życia dziecko może otrzymywać z mleka matki wszystkie substancje potrzebne mu do rozwoju. Po sześciu miesiącach należy stosować dodatkowe pokarmy uzupełniające, łącząc je z karmieniem piersią. Kiedy dziecko skończy rok, będzie już mogło jeść wiele pokarmów.

Jednak w życiu każdej kobiety, nawet jeśli dokładnie monitoruje swój stan zdrowia, może zaistnieć sytuacja, w której konieczne będzie czasowe wstrzymanie lub całkowite zaprzestanie karmienia piersią. Powody są bardzo różne: przedłużająca się separacja matki od dziecka, choroba matki, leczenie matki niezgodne z karmieniem piersią. Wiele przyczyn ma charakter warunkowy i można je rozstrzygnąć na korzyść dziecka bez przerywania karmienia piersią, ale także wiele przyczyn przyczynia się do jego przerwania, gdy inne opcje są po prostu nie do przyjęcia.

Jeśli potrzebujesz podkręcić GW do roku

Jeśli sytuacja wymaga całkowitego zaprzestania karmienia piersią, a dziecko w tym momencie nie ukończyło jeszcze roku, to może to odbić się niekorzystnie na zdrowiu dziecka, ale nie należy się tym zbytnio przejmować. Jeśli sytuacja na to pozwala, przerywanie karmienia powinno odbywać się stopniowo, zaczynając od zmniejszenia liczby karmień. Bardzo ważne jest również zastąpienie mleka matki preparatem, którym zamierzasz karmić swoje dziecko w przyszłości. Wyboru mieszanki najlepiej dokonać wspólnie ze specjalistą. Podpowie i pomoże wybrać mieszankę najlepiej odpowiadającą Twojemu dziecku, biorąc pod uwagę jego wiek i cechy.

Sposoby przerwania karmienia piersią

Uważa się, że przerwanie laktacji jest możliwe kilkoma metodami.

Popularnym sposobem jest stosowanie leków, ale warunkiem koniecznym w tym przypadku jest skonsultowanie się z lekarzem. Ponieważ leki te nie są przeznaczone do zatrzymywania laktacji, ale do leczenia poważnych chorób przysadki mózgowej i mogą powodować poważne szkody dla zdrowia matki. Dlatego ich stosowanie jest wysoce odradzane i aby złagodzić dyskomfort, wystarczy po prostu odciągnąć trochę mleka. Ale ostateczna decyzja zawsze należy do kobiety.

Wyrywanie piersi to wcześniej bardzo popularna metoda wśród ludzi, która obecnie nie jest zalecana. Ilość mleka przy stosowaniu tej metody nie zmniejsza się, a jedynie pogarsza krążenie krwi, co może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie kobiety.

Nie zaleca się również odmawiania jedzenia i wody. Tylko poważne wyczerpanie może zmniejszyć ilość mleka, co jest obarczone poważnymi konsekwencjami dla organizmu kobiety. Rzecz w tym, że za produkcję mleka odpowiada hormon prolaktyna, a jego ilość w niewielkim stopniu zależy od ilości spożywanego pokarmu. Wręcz przeciwnie, istnieją badania, które potwierdzają, że jeśli kobieta spożywa więcej niż 2,5 litra płynów dziennie, wówczas laktacja jest zmniejszona. Ważne jest, aby napój w tym przypadku był chłodny, ponieważ gorący napój stymuluje przepływ mleka.

Najkorzystniejszy dla zdrowia matki będzie stopniowy spadek laktacji. Średnio produkcja mleka spada w ciągu dwóch do trzech tygodni. Ten czas wystarczy, aby pierś się zatrzymała. Możliwa jest niewielka zawartość mleka, ale nie ma się czym martwić. Należy skonsultować się z lekarzem, jeśli po trzech miesiącach od zaprzestania karmienia mleko wypływa samoistnie, bez wyraźnych ruchów.

Co zrobić z piersią po zakończeniu karmienia piersią?

W pierwszych dniach po odstawieniu piersi kobiety mogą napełnić się mlekiem, co może spowodować jej gorąco i ból. Najważniejsze w tym czasie jest dbanie o klatkę piersiową, noszenie wygodnej, bezszwowej, nieuciskającej bielizny. Nie zaleca się całkowitego odciągania pokarmu, ale tylko do momentu odczuwania ulgi, ponieważ celem jest ograniczenie jego produkcji. Przeciwnie, pełne pompowanie pobudzi laktację.

Psychologiczny aspekt zakończenia karmienia piersią

Jeśli zakończenie karmienia piersią wywiera na matkę silną presję psychiczną, zaleca się konsultację z psychologiem. Ważne jest, aby nie panikować ani nie popadać w depresję. Miłość do dziecka nie wyraża się tylko w karmieniu piersią, a odstawienie od mleka matki w żaden sposób nie charakteryzuje matki.

Przejście na karmienie sztuczne

Przejście na sztuczne karmienie może być dość trudne. Ważne jest, aby wybrać wygodny smoczek dla dziecka, jak najbardziej zbliżony do smoczka. Ilość spożywanego początkowo preparatu nie powinna być duża i można go podawać zmieszany z mlekiem matki, ale tylko z butelki. Powoli możesz całkowicie zastąpić mleko matki mieszanką.

Odstawiając dziecko poniżej pierwszego roku życia od piersi, ważne jest, aby wybrać ilość mieszanki, jakiej potrzebuje dziecko. Dzienne spożycie wynosi około 1/5 całkowitej masy ciała dziecka.

Jeśli na przykład dziecko waży 4 kilogramy, musi przyjmować 800 gramów mieszanki dziennie.

Jedno karmienie uzyskuje się, dzieląc dzienną porcję przez liczbę posiłków. Do dwóch miesięcy jest to 8-10 razy, po - 4-8 razy dziennie. Możesz również uzupełnić dziecko przegotowaną wodą, która nie jest brana pod uwagę w całkowitej objętości mieszanki.

Przygotuj mieszankę zgodnie z instrukcją. Przybliżona temperatura powinna wynosić 35-38 stopni. Aby to zrobić, możesz użyć przegotowanej i schłodzonej wody. Możesz gotować bezpośrednio w butelce, możesz upuścić trochę na rękę, aby zmierzyć temperaturę, jeśli mieszanina praktycznie nie jest odczuwalna, temperatura jest odpowiednia. Jeśli twoja ręka płonie, możesz trochę schłodzić miksturę. Mieszanina powinna przechodzić przez smoczek z szybkością około 1 kropli na sekundę.

W żadnym wypadku nie należy przechowywać mieszaniny. Ważne jest, aby po karmieniu wypłukać wszystkie przybory i wysterylizować je. Te zasady są bardzo ważne, aby przestrzegać ich, dopóki dziecko nie skończy 1 miesiąca. Następnie dobrze wypłucz butelkę pod ciepłą wodą.

Zaleca się również karmienie dziecka w określonym czasie, ale ilość jedzenia, które zjada, powinna zależeć od chęci dziecka, oczywiście w pewnych granicach. Jeśli dziecko nie zjada całkowicie jedzenia, nie należy zmuszać go do suplementacji.

Jeśli chcesz ograniczyć laktację po roku

Jeśli musisz przerwać karmienie piersią po ukończeniu przez dziecko 1 roku życia, nie ma potrzeby zastępowania karmienia mieszanką, ponieważ z reguły w tym wieku dziecko zjada już wystarczającą ilość regularnego jedzenia. Monitorowanie stanu kobiecych piersi jest również bardzo ważne, a wszystkie zastosowane powyżej metody są również istotne. W przypadku dziecka proces może się nieznacznie zmienić.

Jeśli musisz wyłączyć GW na okres do roku

W przypadku konieczności wstrzymania karmienia piersią na określony czas, ważne jest, aby w tym czasie matka podtrzymała laktację, a dziecko nie odstawiało się od karmienia piersią. W takich sytuacjach bardzo pomocne może być założenie banku mleka kobiecego. Konieczne jest wcześniejsze zastanowienie się nad jego stworzeniem, na wypadek gdybyś nie był obok dziecka.

Dobrym momentem na odciąganie pokarmu w celu utworzenia banku jest poranek. W tym czasie piersi kobiety są zwykle bardzo wypełnione mlekiem, wieczorem staje się mniej. Możesz odciągać mleko w tym samym czasie co karmienie dziecka. Używaj jednej piersi do karmienia, drugiej do odciągania pokarmu. Ułatwi to proces odciągania pokarmu, ponieważ podczas karmienia dziecka w organizmie matki wytwarzana jest substancja oksytocyna, która przyczynia się do obfitszego przepływu mleka. Do odciągania pokarmu możesz użyć laktatora lub po prostu odciągnąć go rękoma. Nie ma dużej różnicy i lepiej jest użyć metody, która jest po prostu wygodniejsza.

Jedna porcja to około 60 do 120 mililitrów. Jeśli nie możesz odciągnąć wymaganej ilości mleka na raz, nie ma się czym martwić. W ciągu dnia możesz odciągać mleko w tym samym pojemniku, a następnie je zamrozić. Lepiej też przechowywać zamrożone mleko w porcjach.

Do przechowywania używaj specjalnych pojemników.

Wiele z nich przychodzi od razu z laktatorem. Ich użycie jest dość wygodne i praktyczne. Na słoiczku należy wpisać datę odciągania pokarmu. Oprócz słoików istnieją specjalne torby, których użycie jest również dość wygodne. Martwienie się, że dziecko nie ma wystarczającej ilości mleka na wieczór, nie jest tego warte. W trakcie odciągania dziecko będzie częściej przystawiane do piersi, im częściej tak się stanie, tym więcej mleka będzie produkowane w organizmie kobiety w przyszłości. Zaledwie kilka dni wystarczy, aby odbudować organizm.

Bardzo ważne jest, aby starać się karmić dziecko najświeższym mlekiem. Oznacza to, że im dłużej mleko jest w zamrażarce, tym później należy je podać.

Metody karmienia niemowląt

Bardzo ważne jest również nauczenie osoby, która będzie karmić dziecko pod nieobecność mamy, jak robić to prawidłowo. Zalecane są alternatywne metody karmienia, ponieważ karmienie butelką może zaszkodzić karmieniu piersią. Podczas korzystania z butelki dziecko musi używać innego uchwytu, aby dziecko mogło się pomylić. W tej chwili nie ma instrumentów ssących do karmienia, które całkowicie imitują sutek. Zamiast butelki możesz użyć kubka, łyżki lub strzykawki bez igły. Za pomocą strzykawki należy delikatnie wycisnąć zawartość na ścianę policzka dziecka.

Jeśli odciąganie mleka nie jest możliwe, możesz użyć specjalnych mieszanek.

Konieczne jest również utrzymanie laktacji w tym okresie. Aby to zrobić, należy regularnie odciągać mleko z piersi przynajmniej raz na 3 godziny przez 15 minut.

Jeśli chcesz wyłączyć GW na jakiś czas po roku

Ta sytuacja jest bardzo podobna do poprzedniej i niewiele się od niej różni. W tym wieku dziecko może jeść inne pokarmy oprócz mleka matki. Aby nie odstawał od mleka matki, można również skorzystać z banku mleka. Jego powstanie zostało omówione powyżej. Ponieważ dziecko oprócz mleka matki spożywa inne pokarmy, można zmniejszyć liczbę porcji tworzących bank mleka.

Przerwanie karmienia piersią jest możliwe, ale jeśli matka zamierza je kontynuować w przyszłości, bardzo ważne jest utrzymanie laktacji. W takim przypadku należy postępować zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi konserwacji wskazanymi powyżej. Podczas nieobecności mleka matki można podać mleko modyfikowane, które będzie małym substytutem, a dziecko nie odstawi się od karmienia mlekiem.

Mleko matki jest bardzo ważnym elementem w żywieniu dziecka. Zawiera wszystko, co niezbędne do rozwoju dziecka. Ważne jest, aby starać się karmić dziecko piersią tak długo, jak to możliwe, jednak jeśli to się nie powiedzie, nie denerwuj się zbytnio. Możliwe jest wychowanie zdrowego i silnego dziecka bez mleka matki, stosując nowoczesne mieszanki. Oczywiście są gorsze od mleka matki, chociaż producenci starają się wypełnić tę lukę, ale nie ma nic strasznego w ich stosowaniu. W końcu najważniejsze nie jest karmienie piersią, ale miłość i troska o dziecko.

Po urodzeniu dziecka organizm kobiety musi wykonać wiele pracy, aby przywrócić narządy wewnętrzne i układy. Między innymi cykl menstruacyjny zostaje z czasem przywrócony. Pierwsza miesiączka po karmieniu piersią wskazuje, że organizm kobiety jest gotowy na kolejną ciążę. Jednak cykl można przywrócić zarówno wcześniej, jak i później. Najważniejsze jest, aby wiedzieć, co jest uważane za normalne i kiedy wszcząć alarm.

brak miesiączki w okresie laktacji

Pierwszy miesiąc po porodzie, podczas trwania poporodowej „miesiączki” (lochia), kobieta jest uważana za całkowicie bezpłodną i niezdolną do poczęcia. W tym czasie macica kurczy się, oczyszcza i regeneruje (jej powierzchnia to ogromna krwawiąca rana).

W kobiecym ciele rządzi w tym czasie hormon prolaktyna. To on jest odpowiedzialny za produkcję mleka i pośrednio przyczynia się do skurczów macicy. A poza tym hamuje produkcję hormonów odpowiedzialnych za prawidłowy cykl menstruacyjny. W związku z tym jajniki są czasowo „niesprawne” – pęcherzyki nie dojrzewają, nie dochodzi do owulacji, nie dochodzi do miesiączki.

Jeśli kobieta nie karmi piersią po porodzie, prolaktyna stopniowo zanika, a cykl zostaje przywrócony, więc miesiączka może przyjść dość wcześnie - 2-3 miesiące po porodzie. Jeśli dziecko karmione jest ekologicznym karmieniem piersią, wówczas kobieta rozpoczyna tzw. brak miesiączki laktacyjnej – okres, w którym nie może zajść w ciążę z powodu karmienia.

Ekologiczne to dokarmianie na żądanie, bez suplementacji, pokarmami uzupełniającymi iz wykorzystaniem smoczków, z obowiązkowym zachowaniem nocnych dokarmiań.

Okres braku miesiączki w okresie laktacji trwa około pół roku, ale nie jest to stuprocentowa metoda antykoncepcyjna, ponieważ organizm każdej kobiety jest indywidualny i u każdego organizm inaczej się regeneruje.

Jednak podczas gdy kobieta karmi piersią, karmi na żądanie, a nie według schematu, pod wpływem hormonu prolaktyny jej organizm hamuje powrót cyklu. Jeśli przestrzegane są wszystkie zasady Eco-HB, miesiączka pojawia się po zaprzestaniu karmienia piersią.

Kiedy pojawiają się miesiączki po karmieniu piersią?

Po karmieniu piersią miesiączki można przywrócić na różne sposoby. Czasami pojawiają się natychmiast po zakończeniu karmienia piersią, czasami dopiero po 1-2 miesiącach. Wynika to z faktu, że przez pewien czas hormon prolaktyna może być wytwarzany w wystarczająco dużej ilości, że tak powiem, przez bezwładność.

Jeśli dziecko samo odmówi piersi, okres zacznie się wcześniej, jak to zwykle bywa stopniowo – dziecko zjada coraz mniej, aw końcu nie prosi o więcej piersi. Organizm reaguje na to wrażliwie, a ilość prolaktyny i mleka również stopniowo spada, co oznacza, że ​​powrót cyklu nie jest opóźniony.

Jeśli dziecko musiało zostać odstawione od piersi z przyczyn zewnętrznych, to po przerwaniu karmienia piersią w takim przypadku miesiączka może być opóźniona. Minie trochę czasu, zanim organizm zda sobie sprawę, że mleko nie jest już potrzebne. Zwykle to opóźnienie trwa miesiąc lub dwa.

Wiele kobiet uważa, że ​​przed pierwszą miesiączką nie są w stanie zajść w ciążę. Należy jednak rozumieć, że przed miesiączką z reguły dochodzi do owulacji - a jeśli „gwiazdy się zbiegają”, to wystarczy zajść w ciążę i nie czekać na miesiączkę. I zostań matką czarującej pogody.

Jednak proces odzyskiwania na tym się nie kończy. Po laktacji miesiączka przez pewien czas może znacznie różnić się od zwykłego obrazu.

Czy miesiączki staną się regularne?

Pierwsza miesiączka po karmieniu piersią jest często nieregularna i niestabilna. U niektórych kobiet jest ich dużo, u ​​innych wręcz przeciwnie, może ich być mało. Między nimi mogą być dość długie odstępy czasu. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadkach, gdy dziecko, które prawie porzuciło pierś, nagle znów zaczyna się do niej częściej przykładać.

Tło hormonalne po karmieniu jest zwykle przywracane w ciągu 2-4 cykli. W tym czasie cykl menstruacyjny jest stopniowo przywracany. Ten proces można porównać do próby uruchomienia samochodu - silnik uruchamia się i gaśnie, raz po raz gaśnie i tak dalej, aż w końcu się uruchomi. Tak więc organizm kobiety w trakcie karmienia i po zakończeniu karmienia piersią wielokrotnie podejmuje próby przywrócenia cyklu, aż się to udaje – do momentu, gdy estrogen i inne hormony przeważą nad prolaktyną.

Po zatrzymaniu laktacji należy dokładnie obserwować swój organizm, obserwować, kiedy miesiączki się pojawiają, jak często, obfite itp., aby nie przegapić alarmującego dzwonka o ewentualnych „nieprawidłowościach” w organizmie.

Kiedy udać się do lekarza

Jeśli karmienie odbywało się na żądanie i kończyło się również na żądanie dziecka, to miesiączka po zakończeniu laktacji przyjdzie wcześnie i od razu stanie się w miarę regularna. Jednocześnie po porodzie charakter miesiączki często się zmienia – mogą stać się bardziej obfite niż wcześniej lub krótsze/dłuższe. Bardzo często stają się mniej bolesne niż przed porodem.

W przypadku, gdy po karmieniu piersią miesiączka powraca zbyt długo, należy skonsultować się z lekarzem. Przyczyną szukania pomocy mogą być:

• zbyt długie przerwy między miesiączkami (przy braku przyczyn w postaci trwającego lub wzmożonego karmienia);
• zbyt obfite wydzielanie;
• jeśli dwa miesiące po zakończeniu.

Lekarz będzie w stanie ustalić przyczynę naruszenia i powiedzieć, jak go wyeliminować, aby ustalić cykl. Najprawdopodobniej będzie to wymagało USG macicy i jajników, a także badania krwi na obecność hormonów. Nadmiar prolaktyny po zakończeniu HB może być oznaką powstania łagodnego guza – prolactinoma.

Obfite miesiączki po zakończeniu karmienia mogą być oznaką mięśniaków macicy lub endometriozy. Podczas laktacji praktycznie się nie pojawiają, ale po jej zakończeniu mogą się zadeklarować.

Przywrócenie cyklu i całego organizmu jako całości jest procesem delikatnym i długotrwałym. Należy w miarę możliwości ułatwić organizmowi tę pracę poprzez uważne monitorowanie odżywiania, pozwalanie sobie na odpoczynek i utrzymywanie dobrego nastroju.

Kiedy zaczęła się Twoja miesiączka po porodzie?

Opcje ankiety są ograniczone, ponieważ JavaScript jest wyłączony w Twojej przeglądarce.

Jeszcze nie zacząłem. Więc będę słuchał 56%, 1100 głosów

Co dzieje się w organizmie kobiety, gdy przestaje karmić piersią? Jak przywrócić uszczuplone zasoby organizmu matki pod koniec laktacji i czy można samodzielnie określić, jakich substancji potrzebuje organizm? Na wszystkie pytania związane z zakończeniem karmienia piersią odpowiada dietetyk Anokhina Olga Wiaczesławowna.

Każda zmiana stanu organizmu, przejście do nowego etapu – czy tego chcemy, czy nie – będzie stresem dla organizmu. Początek każdego procesu fizjologicznego, nawet przewidzianego przez naturę – czy to nadejście pierwszej miesiączki, początek ciąży czy zaprzestanie karmienia piersią – wszystko to wiąże się z koniecznością przebudowy organizmu na jakościowo nowy poziom.

Dietetyk-dietetyk Uralskiego Federalnego Centrum Żywienia Zdrowotnego, pracownik naukowy Laboratorium Higieny i Fizjologii Żywienia Centrum Medycznego Profilaktyki i Ochrony Zdrowia w Jekaterynburgu Olga Wiaczesławowna Anokhina opowie o tym, co dzieje się w organizmie kobiety wraz z zakończeniem laktacji oraz odpowie na wiele innych pytań, które pojawiają się w związku z tym:

Co dzieje się w ciele matki

Wraz z zakończeniem karmienia piersią w organizmie kobiety zachodzą przede wszystkim zmiany hormonalne. Hormon „prolaktyna” odpowiada za produkcję mleka, ale od jego stężenia zależy nie tylko ilość i jakość mleka, ale także inne funkcje organizmu. Ponieważ wszystkie hormony wchodzą ze sobą w interakcje: kiedy jest dużo jednego, oznacza to, że będzie mniej innych. Kiedy karmienie piersią się kończy, poziom prolaktyny spada, a do mózgu trafia sygnał do produkcji innych hormonów, antagonistów prolaktyny.

- Czym dokładnie są te hormony i za co odpowiadają w organizmie kobiety?

Musimy zacząć od tego, że w organizmie zawsze są wszystkie hormony. Tyle, że przez całe życie (a nawet w ciągu jednego dnia) ich proporcje mogą się zmieniać. Na przykład męski hormon testosteron jest również obecny (w pewnej ilości) w ciele kobiety, a żeńskie hormony płciowe są obecne w małym stężeniu w ciele mężczyzny. Kiedy więc pod koniec laktacji poziom prolaktyny w organizmie kobiety spada, to podobnie jak w naczyniach łączących natychmiast wzrasta poziom naturalnych hormonów żeńskich odpowiedzialnych za funkcje menstruacyjne – w szczególności są to progesteron i estrogen. Ciało jest odbudowywane zgodnie z zadaniami, które są w danym momencie. A jeśli w czasie ciąży poziom prolaktyny w organizmie matki stopniowo wzrasta, a do czasu narodzin dziecka (czyli gdy jest zapotrzebowanie na mleko matki), ten hormon w organizmie wystarczy, aby rozpocząć karmienie piersią zaraz po urodzeniu. Że odpowiednio pod koniec laktacji (przy stopniowym zmniejszaniu liczby karmień) równie płynnie spada poziom prolaktyny. Z tego punktu widzenia organizm matki i dziecka jest mniej obciążony: jeśli pokarmy uzupełniające wprowadzano z wyprzedzeniem i co najważniejsze na czas (i w efekcie zmniejszono liczbę karmień), to do czasu kończy się laktacja (półtora roku po porodzie), kobieta karmi więcej niż raz 12 dziennie, jak w pierwszych miesiącach i 2-3. odmowa takiej ilości karmień nie jest taka trudna - w organizmie kobiety już wytwarza się mniej mleka.

- Czy ma znaczenie to, że nagle ustanie karmienie piersią lub laktacja sama się "wygasła", stopniowo w miarę jak dziecko zaczęło ssać coraz mniej?

Oczywiście dla organizmu zawsze lepiej jest, jeśli pewne zmiany następują stopniowo. WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) zaleca, aby karmienie piersią było kontynuowane do 2 lat. Ale pamiętajmy, że od 6 miesiąca wraz z mlekiem matki dziecko otrzymuje również pokarmy uzupełniające – udowodniono już, że po 6 miesiącu składników odżywczych w mleku matki dziecku jest za mało i pojawiają się różne niedobory w rosnące ciało. Istnieje więc system wprowadzania pokarmów uzupełniających – stopniowo do diety dziecka wprowadzane są różne produkty w celu uzupełnienia niedoboru niektórych substancji. Równolegle z tym procesem w naturalny sposób spada liczba karmień na rzecz pokarmów uzupełniających.

- Okazuje się, że zakończenie karmienia piersią jest bezpośrednio związane z wprowadzeniem pokarmów uzupełniających? (Olga Vyacheslavovna szczegółowo opowiada o wprowadzeniu żywności uzupełniającej i znaczeniu zdrowego odżywiania w każdym wieku w drugiej części wywiadu)

Z pewnością! Prędzej czy później (nawet biorąc pod uwagę fakt, że liczba karmień na jedno stuknięcie jest już minimalna), wciąż przychodzi moment, w którym trzeba całkowicie przestać karmić! I w tym momencie lepiej przestać karmić raz na zawsze. Organizmowi trudno będzie się odbudować, jeśli zakończenie karmienia nastąpi jak odrąbanie ogona na części: dziś nie dajemy piersi, za dwie dajemy znowu, potem uznaliśmy, że i tak przestaniemy… Każde takie „nieplanowane” przystawienie dziecka do piersi, niech nawet po dłuższym czasie od zakończenia karmienia piersią może spowodować skok prolaktyny, mleko znów zacznie płynąć do piersi. Zdarzają się przypadki, kiedy kobiety, które przestały karmić piersią, nagle z tego czy innego powodu wznowiły karmienie (na przykład w przypadku choroby dziecka) i mleko znów się pojawiło. Ale jeśli nie ma sytuacji awaryjnych, to po dokarmieniu dziecka do określonego wieku (optymalnie półtora roku) lepiej raz na zawsze ograniczyć funkcję laktacyjną. Rzecz w tym, że jest jeszcze jedna rzecz: jeśli te epizodyczne przywiązania do piersi będą trwać i trwać, to nie tylko ciało matki nigdy się nie odbuduje – w tej sytuacji pojawiają się również psycho-emocjonalne zniekształcenia.

- A z tego, co wiem, im dziecko starsze, tym bardziej na pierwszy plan wysuwa się aspekt psychoemocjonalny zakończenia karmienia piersią, a nie gastronomiczny...

Całkiem dobrze! Z punktu widzenia żywienia, odmowa piersi w tym wieku nie może być wcale bolesna. Wartość odżywcza mleka matki dla dziecka nie jest już tak duża jak w pierwszych miesiącach życia – mleko nie jest już w stanie w pełni zaspokoić jego potrzeb, w wieku półtora roku mleko nie jest już jedynym pokarmem dla dziecka dziecko. Bez względu na to, jak przydatne jest mleko matki, z jakiegoś powodu matki uczniów i studentów nie są już karmione piersią!

- Wyjaśnijmy jeszcze: w jakim wieku spada wartość mleka matki?

Nie chodzi o to, że spada wartość samego mleka – tylko o to, że jedno dziecko starsze niż sześć miesięcy to już za mało, bo dziecko rośnie! Ma zęby - to już służy jako sygnał, że jest gotowy do gryzienia i żucia jedzenia, a nie tylko ssania! Ponadto istnieją dane z wielu badań, istnieje wiele prac naukowych na ten temat: eksperci badają zarówno skład mleka matki, jak i zapotrzebowanie dziecka na określone mikroelementy. I wszyscy dochodzą do wniosku, że po pół roku, kiedy organizm kobiety wyczerpał wszystkie zasoby nagromadzone w czasie ciąży, a potrzeby dziecka są inne niż bezpośrednio po porodzie, po pół roku brakuje składników odżywczych…

Uważaj na dobro dziecka

- Po opublikowaniu artykułu Jak humanitarnie przerwać karmienie piersią, w którym pisałem, że po pół roku wartość odżywcza mleka spada, czytelnicy zarzucali mi propagowanie odrzucenia karmienia piersią na rzecz pokarmów uzupełniających...

Myślę, że cały sens tkwi w złych akcentach w twoim artykule. Ogólnie rzecz biorąc, możesz zaśpiewać osobną piosenkę o mleku matki. Światowa Organizacja Zdrowia, opierając się na danych badawczych naukowców z całego świata, zaleca w ogóle nie dotykać dziecka do szóstego miesiąca życia, nie wprowadzać niczego do diety i podawać wyłącznie mleko matki. Ponieważ niezależnie od tego, jak bardzo matka jest wyczerpana, jej mleko jest o wiele lepsze niż sztucznie przygotowana, nawet najwyższej jakości mieszanka dla niemowląt. Do tej pory naukowcy nie potrafią wyjaśnić mechanizmu produkcji mleka w kobiecej piersi: w jaki sposób organizm matki „rozpoznaje” potrzeby dziecka w danym momencie. Liczne eksperymenty pokazują, że mleko matki naprawdę potrafi dostosować się do potrzeb dziecka, zmienia swój skład nie tylko w okresie karmienia, ale nawet w ciągu dnia. Jeśli dziecko jest spragnione, mleko będzie płynne; jeśli potrzebuje więcej cukru, mleko będzie słodkie; jeśli potrzebuje kalorii, jest produkowane bardziej tłuste i gęste, „pożywne”. Dziecko zawsze otrzyma mleko, którego potrzebuje. Ale - znowu wracam do tej myśli! - po pół roku, w związku ze zmieniającymi się potrzebami dziecka, nawet najlepsze mleko matki na świecie nie jest w stanie w pełni zaspokoić jego potrzeb żywieniowych - potrzebuje już do wzrostu i rozwoju znacznie więcej niż w pierwszych miesiącach życia. Mleko jest nadal dobre, tylko nie wystarcza dziecku! Stopniowo, od pół roku zalecamy wprowadzanie pokarmów uzupełniających, a jak długo kobieta utrzyma laktację na tle pokarmów uzupełniających, sama decyduje. Nawet do pięciu lat, pozwól mu się karmić, jeśli psychicznie jest to wygodne.

- A jednak, jaka jest wartość odżywcza mleka po roku? Okazuje się, że jeśli wszystkie pokarmy uzupełniające zostaną wprowadzone na czas, dziecko je w pełni – to po co jest mleko?

Są to enzymy wspomagające trawienie i mechanizmy obronne, a także hormony i inne substancje biologicznie czynne… Poza tym zdarzają się naprawdę trudne sytuacje, kiedy dziecko można uratować, przestawiając się czasowo wyłącznie na karmienie piersią. To jest też moje własne doświadczenie: kiedy moje dziecko ciężko zachorowało przez rok (a ja wtedy prawie nie karmiłam), z powodu napadowego kaszlu nie mogło nic jeść. Poza tym dziecko miało silne zatrucie i przyłożyłam je najpierw do piersi, żeby je uspokoić, a potem mleko wróciło. I przez cały okres choroby karmiliśmy się tylko piersią.

- Ale co z bolesnym psycho-emocjonalnym przywiązaniem? Czy rozwinęła się po tym incydencie?

Nie, po chorobie dziecko szybko zrobiło się wesołe, przerzuciło się na inne, nie mniej interesujące tematy i stopniowo znowu ograniczyliśmy karmienie piersią do „nie”. Podałem ten przykład, aby podkreślić znaczenie karmienia piersią i wyjątkowego mleka matki. Taka jest Natura i nikt nie może lepiej debugować tego systemu „matka-dziecko” niż ona. Dlatego zalecam rozpoczęcie uzupełniania żywności nie po trzech miesiącach (jak na przykład nadal zaleca Instytut Żywienia Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych), ale po sześciu miesiącach. A potem już tylko z tych względów, żeby nie zastępować całkowicie mleka matki – niech tak zostanie! - ale po to, żeby dodatkowo odżywić dziecko tymi substancjami, których nie otrzymuje już w wystarczającej ilości z mlekiem. Mleko pozostaje w diecie dziecka wraz z jego cennymi składnikami – enzymami, mikroorganizmami… I oczywiście składnik psycho-emocjonalny jest bardzo ważny i przynajmniej z tego powodu wskazane jest kontynuowanie karmienia piersią przez co najmniej 9 miesięcy. A tam już dalej – po roku, kiedy dziecko ma nie tylko wszystkie produkty w diecie, ale i własny układ pokarmowy dziecka jest wystarczająco ukształtowany, można powoli ograniczać karmienie piersią. I tu na pierwszy plan wysuwa się przywiązanie psycho-emocjonalne.

- Chcesz powiedzieć, że już rozumie, co jest czym, i całkiem potrafi odróżnić cycek od owsianki?

Jeśli dziecko jest bardzo długo karmione piersią, to w wieku półtora roku może dojść do kryzysu: dziecko odmawia jedzenia, nie chce nic z jedzenia, jest niegrzeczne i domaga się tylko piersi. I to jest zrozumiałe – przegapiono moment na stopniowe, terminowe wprowadzanie produktów do jego diety, pierś podaje się na żądanie, w każdej chwili – nie ma diety, nic. Tymczasem jest już w stanie (i musi!) otrzymywać inne pokarmy poza piersią. I wtedy zaczyna się bać. Jego nierówny system jest jak gołe druty. A wiąże się to również z odżywianiem – będąc ciągle na klatce piersiowej nie otrzymuje potrzebnych mu składników odżywczych, a układ nerwowy dziecka jest nadmiernie pobudzony.

- A tak przy okazji, od około roku po prostu stawiają pierwsze kroki i stają się trochę bardziej samodzielni, przynajmniej jeśli chodzi o poruszanie się w kosmosie ...

Tak, jest taka chwila. Wcześniej, kiedy pełzał lub poruszał się na ramionach matki, nie martwił się zbytnio. A w wieku półtora roku dziecko zaczyna oddzielać się od matki i pojawia się sprzeciw: z jednej strony nie jest już tak od niej zależny ani w ruchu, ani w odżywianiu, ale z drugiej strony boi się utraty matki. I za każdym razem, wracając do skrzyni, jakby sprawdza: czy mama jest tutaj? Istnieje rodzaj wycofania - psychologowie zauważają to w okresie od 7 do 11 miesięcy. A z tymi dzieciakami, które mama długo karmiła piersią, a w starszym wieku karmienie piersią nie było już radością, a jedynie denerwowało i matkę, i dziecko, było po prostu dużo problemów. I kiedy przy takich dzieciach w wieku powiedzmy dwóch lat, rodzice przychodzą do mnie jako dietetyka z pytaniem „co robić, on nic nie je”, to moja praca tutaj jest minimalna – wysyłam ich do psycholog. Bo zanim nakarmisz go odpowiednią karmą (czyli odpowiednią do jego wieku), musisz najpierw obudzić w nim zainteresowanie tą karmą. A przedłużające się karmienie piersią w ogóle się do tego nie przyczynia. A pytanie „jak nakarmić dziecko” należało zadać co najmniej półtora roku wcześniej.

- Gdy?!

5-6 miesięcy to idealny czas na wprowadzenie pierwszych pokarmów uzupełniających, nawet z psychologicznego punktu widzenia. Dziecko jeszcze niczego się nie boi, jest pewne, że mama go nie zostawi, a co najważniejsze ma zdrowe zainteresowanie jedzeniem dla dorosłych. Na tle tego zainteresowania nadszedł czas, aby zaproponować mu nowy pokarm po raz pierwszy, po prostu spróbuj - w wieku sześciu miesięcy dziecko połknie ten nowy pokarm z przyjemnością w każdym tego słowa znaczeniu.

- Dobrze: terminowo zaczęli wprowadzać nową żywność, z roku na rok - jak już powiedziałaś - w diecie obecne są wszystkie pokarmy odpowiednie dla wieku... Okazuje się, kiedy karmić piersią? W tej diecie nie ma już miejsca na klatce piersiowej!

Najpierw pierś podaje się zaraz po karmieniu: jadlam dwie, trzy łyżki przecieru warzywnego lub owsianki, „wypijałam” mlekiem mamy. Później jedno karmienie piersią zostaje całkowicie zastąpione pokarmami uzupełniającymi, następnie dwa karmienia dziennie, trzy i tak dalej. Do pierwszego roku życia dziecko otrzymuje pierś epizodycznie, pomiędzy głównymi posiłkami. Taki jest schemat karmienia naturalnego rocznego dziecka – kiedy odstawiamy pierś, ale do roku wprowadziliśmy już wszystkie produkty…

- Nocne karmienia są szczególnie bolesne dla matek. Wspólny obraz: dziecko prawie nie aplikuje w ciągu dnia, zapomina o piersi, a zasypia tylko z cyckami, a poza tym cycek całą noc korzysta z pełnego programu...

Jeśli kobiecie naprawdę zależy na podtrzymaniu laktacji, to musi pogodzić się z tym, że będzie musiała karmić dziecko w nocy – w końcu to w nocy produkowana jest prolaktyna, a impuls z nocnego karmienia rozciąga się na dzień.

- A okazuje się, że jeśli matka decyduje się na zaprzestanie karmienia piersią, to pierwszą rzeczą, którą robi, jest przerwanie nocnych karmień?

Tak jeśli dostrojony- wtedy trzeba zacząć karmienie piersią od karmienia nocnego. Uspokój dziecko, kołyskę, noś na rączkach. Daj mu nasenny kefir, wodę, kompot z suszonych owoców...

- Na forum pojawiło się pytanie o „skoki glukozy”: według jednej teorii dziecko prosi w nocy o piersi, bo potrzebuje słodyczy, czyli glukozy, która jest bogata w mleko matki…

Tak, to naprawdę istnieje: istnieje tak zwane „zjawisko świtu”, kiedy zdarzają się momenty wyczerpania glukozy we krwi, a to komórki mózgowe są wrażliwe na glukozę, a dziecko ma potrzebę nocnego karmienia - Tak. Ale po trzech miesiącach oceniamy też długość snu nocnego, bo nawyk nocnego jedzenia dla osób starszych to zły nawyk. Jeśli po pięciu, sześciu miesiącach nadal źle śpi i budzi się co jakiś czas, nie oznacza to, że nie ma wystarczającej ilości glukozy – oznacza to, że jest naprawdę głodny.

- A w takim razie, jak najlepiej karmić go w nocy?

Cóż, w pełni karm to, co kocha i dobrze toleruje. Lepiej, jeśli są to zboża i dania warzywne bogate w węglowodany. Mięso - co najmniej jest trawione przez długi czas i trudne. Ale w zbożach i warzywach glukoza jest zawarta w takiej postaci, że jest uwalniana stopniowo i powoli odżywia dziecko w nocy.

- Wiesz, jeśli mówimy o tym, że we wczesnym dzieciństwie kształtujemy nawyki żywieniowe, to nawyk objadania się w nocy na pewno nie może być uznany za dobry!

Czy ja mówię o jedzeniu? nocny? To znaczy wieczór spożycie żywności. Kolacja. W końcu sami jemy kolację nie później niż trzy godziny przed snem.

- A jednak coś należy dać dziecku w nocy? W końcu pyta! A jeśli nie piersi, to co?

Piersi oczywiście po takim obiedzie będą miłym dodatkiem przed snem, ale jeśli mówimy o wieku, w którym dziecko nie otrzymuje już piersi, to fermentowane produkty mleczne są w tym przypadku dobrym lekarstwem. Półtorej do dwóch godzin po głównym obiedzie, przed pójściem spać, daj dziecku kefir z butelki. Jeśli pije z kubka, tym lepiej. Potem może zasnąć na 5-6 godzin. Za półtora roku normalne jest, że dziecko śpi w nocy przez 5-6 godzin bez przerwy ...

I znowu do mamy: jak uzupełnić zasoby

- Jakich innych rad możesz udzielić kobietom, które decydują się na zaprzestanie karmienia piersią?

Oczywiście musisz starać się nie przerywać nagle karmienia, ale zacząć „z daleka”. Nie to, że dzisiaj zdecydowałam się skończyć karmienie (pomimo tego, że dziecko ssało 8-10 razy dziennie), ale jutro dzielnie się trzymam i nie daję mu wcale piersi. Wraz z rozpoczęciem wprowadzania pokarmów uzupełniających (po 6 miesiącach) planuj zmniejszenie liczby karmień, a za półtora do dwóch lat, gdy będziesz karmić raz lub dwa razy dziennie, dopiero wtedy możesz myśleć o zaprzestaniu karmienia całkowicie. W wieku około półtora roku, jak pokazuje praktyka, odstawianie od piersi przebiega najbardziej bezboleśnie z punktu widzenia stanu emocjonalnego zarówno matki, jak i dziecka.

- Jak powinna odżywiać się kobieta na etapie zmniejszania ilości karmień i po zaprzestaniu karmienia piersią?

Zalecenia odwrotne do tych, które dajemy karmiącym matkom: nie dawajcie organizmowi środków do produkcji mleka. Jeśli pierwszą radą dla pielęgniarek jest spożywanie dużej ilości płynów, to dla tych, którzy kończą karmienie, na początku wręcz przeciwnie, lepiej nie pić dużo. I nie przystawiaj dziecka do piersi, ponieważ ssanie jest głównym silnym bodźcem, który ponownie uruchamia hormonalny mechanizm produkcji mleka.

- Ty chyba też musisz mniej jeść?

Może mniej, ale częściej. Przez co najmniej półtora miesiąca powinieneś starać się utrzymać ułamkowy schemat przyjmowania pokarmu. Czyli jedz często, ale małymi kroczkami – tak jak podczas karmienia piersią. Jest to konieczne, aby organizm nagle nie zaczął gromadzić wszystkiego i oszczędzać go w rezerwie. Z żywieniowego punktu widzenia pierwsze miesiące po karmieniu piersią są krytyczne dla kobiet pod względem przybierania na wadze. Wszakże w czasie, gdy kobieta intensywnie karmiła piersią, nie tylko napływające substancje, ale i zasoby własnego organizmu – wszystko było nakierowane na podtrzymanie laktacji. Sama produkcja mleka jest już dość złożonym, energochłonnym procesem, a wręcz przeciwnie, często karmiące matki tracą na wadze. Ale pod koniec karmienia piersią kobieta w końcu nie może się ograniczać i opiera się na słodyczach, czekoladzie ... Ale jej zużycie energii nie odpowiada już poprzedniemu poziomowi - a wszystko, co otrzymuje, odkłada się w magazynach tłuszczu. Nawiasem mówiąc, jest to generalnie jedna z głównych zasad dla tych, którzy podążają za swoją sylwetką: ten sam zestaw pokarmów, zjedzony w sześciu posiłkach, jest trawiony zupełnie inaczej niż ten sam pokarm zjedzony, powiedzmy, dwa razy.

- Lubię to?!

Im rzadziej jesz, tym intensywniej wchłaniane są składniki odżywcze. Z grubsza mówiąc, ciało nie może zrozumieć: „gdzie to wszystko jest, dlaczego?” A co najważniejsze - „kiedy będę nakarmiony następnym razem”? - i na wszelki wypadek odkłada w rezerwie. Jeśli więc dla normalnych, zdrowych osób dorosłych optymalna dieta to 4 razy dziennie, to dla kobiet w ciąży, karmiących i tych, które właśnie skończyły karmienie, jest to 6 razy.

- A jeśli mama i podczas karmienia piersią jadła nie więcej niż trzy razy dziennie - no cóż, czy po zakończeniu laktacji trzeba przejść na 6 posiłków dziennie?

Tak, w tym okresie, aby nie przybrać na wadze, zalecam podzielenie tej samej ilości pokarmu, którą wcześniej spożywałeś trzy razy, na sześć małych posiłków. Zwiększ liczbę posiłków, ale nie zwiększaj ilości spożywanych posiłków. Nie jedz na przykład w porze lunchu pierwszego i drugiego dania na raz: jedz tylko pierwsze danie, a drugie - po dwóch do trzech godzinach. Przybieraniu na wadze w pierwszych miesiącach po karmieniu sprzyja również zmiana stylu życia: często po zakończeniu karmienia mama od razu idzie do pracy, gdzie z reguły trzeba dużo siedzieć. I dosłownie, siedząc w pracy, nie spala już tyle kalorii, co siedząc w domu z dzieckiem. Ogólnie należy zaznaczyć, że siedzenie w domu z dziećmi to bardzo trudne ćwiczenie pod względem aktywności fizycznej! Tak więc, rezygnując z karmienia, kobieta po pierwsze aktywnie sięga po słodycze, a po drugie nadal dużo je bezwładnie, ale już je rzadziej (odkąd chodzi do pracy), a co najważniejsze nie wydaje już tyle samo kalorii co poprzednio. Oto główne punkty, dzięki którym przyrost masy ciała następuje natychmiast po laktacji.

- Co jeszcze zrobić, aby poprawić swoje zdrowie, wesprzeć, uzupełnić zasoby? Przecież na pewno w organizmie matki dochodzi do ubytków różnych substancji np. wapnia... Mówią: z każdym dzieckiem matka traci jeden ząbek...

Profilaktykę różnego rodzaju strat należy rozpocząć już nie w czasie ciąży, ale już na etapie przygotowań do poczęcia. A w czasie ciąży kobieta musi wspierać się kompleksami witaminowo-mineralnymi. Kiedy tego nie robimy, wtedy nasze własne zasoby trafiają do mleka. I odwrotnie, jeśli dodatkowo będziemy przyjmować suplementy wapnia, jodu, białka lub czegoś innego (co jest zalecane), to zasoby organizmu nie uszczuplą się tak bardzo. Ale najbardziej nieprzyjemne jest to, że nie wszystko, co „wyszło z magazynu”, można uzupełnić. „Natura nie toleruje pustki” i jeśli karmiąca nie otrzymuje np. tych samych dodatkowych źródeł wapnia, to w jej miejsce buduje się coś innego (w tkance kości, zębów, paznokci). I zwykle są to metale ciężkie. I wtedy, nawet jeśli pod koniec laktacji zaczynamy suplementować wapń, czasem nie da się „wbudować” utraconego niegdyś wapnia na swoje miejsce – miejsce to jest już zajęte przez inne mikroelementy. Dlatego kobieta, która wciąż przygotowuje się do ciąży, powinna już nasycić organizm witaminami i minerałami. Badania pokazują, że jeśli kobieta źle się odżywiała w czasie ciąży, a zaczęła monitorować swoją dietę dopiero po porodzie (rozpoczynając karmienie piersią), to substancje, które otrzymuje, nie przenikają do mleka! Idą przede wszystkim w celu uzupełnienia własnych zasobów. Ponieważ jest organizmem, a mleko jest jego produktem ubocznym. A organizm najpierw dba o siebie, a dopiero potem o swoje dodatkowe funkcje.

- Myślę z przerażeniem: przez cały rok karmienia sama brałam co najwyżej wapń. A te są od czasu do czasu. Co teraz zrobić - pobiec do apteki po leki?

Istnieje wiele różnych leków, suplementów diety, różnych składników żywności, produktów specjalnego przeznaczenia, produktów wzbogaconych ... Musisz kupić jeden lub drugi produkt - w zależności od potrzeb organizmu. Z reguły wszystkie matki, które zakończyły karmienie piersią, mają niedobór wapnia, żelaza, jodu i wielu witamin.

- Czy można samodzielnie określić, jakich substancji brakuje w organizmie?

Istnieją oczywiście bardzo złożone testy, które pomagają to ustalić, ale zwykle nikt z nikim się nie konsultuje, a kobiety przyjmują standardowe, niedrogie kompleksy witaminowo-mineralne lub koktajle witaminowe dla kobiet w ciąży i karmiących. Ale oczywiście lepiej zacząć brać jakiekolwiek leki po konsultacji z lekarzem, ponieważ wszystko jest indywidualne. Na przykład, jeśli kobieta zjadała pół kilograma twarogu dziennie przez cały okres karmienia piersią, to może wcale nie potrzebować wapnia, ale witaminy D. A druga np. w ogóle nie otrzymuje wapnia z pożywieniem, iz pewnością potrzebuje dopłat do wapnia. A jeśli zalecamy, aby każda kobieta (nie w ciąży i nie karmiąca piersią) spożywała 1000 mg wapnia dziennie (relatywnie rzecz biorąc, jest to litr mleka lub kefiru), to matka karmiąca powinna spożywać co najmniej 1500 mg. Jeśli nie otrzymujemy takiej ilości wapnia, czy nam się to podoba, czy nie, następuje niedobór.

- A jednak prawdopodobnie istnieją pewne zewnętrzne oznaki: na przykład mówią, że przy braku wapnia paznokcie stają się kruche i złuszczają się, włosy zaczynają wypadać ...

Najczęściej występuje łączna niewydolność, wiele czynników w kompleksie może powodować podobne objawy, dlatego przepisuje się złożone preparaty, w których jedne składniki wzmacniają działanie innych, uzupełniają się, a organizm sam sobie poradzi, jak to się mówi . Te same włosy mogą się kruszyć z powodu braku nie tylko wapnia, ale także żelaza i jodu, a także może to być oznaką braku witamin z grupy B i białka… Paznokcie to wprawdzie magazyn wapnia, ale może też cierpieć z powodu braku w organizmie cynku i żelaza... Raczej trudno jednoznacznie stwierdzić, dlaczego pojawiają się pewne objawy - trzeba przeanalizować dietę kobiety jako całość i wziąć pod uwagę tryb życia, jaki prowadzi. i do tego musimy dodać: jak trawione jest całe to wspaniałe, bogate w witaminy jedzenie, które jesz. Możesz jeść, jeść i jeść wartościowe jedzenie, ale wszystko to zostanie wydalone z takim samym sukcesem ...

I trochę więcej o harmonii hormonów

- Jakie zalecenia możesz dać kobietom na etapie kończenia karmienia piersią, aby wszystkie funkcje organizmu jak najszybciej wróciły do ​​normy?

Tło hormonalne zależy od wielu czynników, a produkcja hormonów we właściwych proporcjach to bardzo precyzyjnie dostrojony mechanizm. Jest to bezpośrednio związane z reżimem dnia i odżywiania, z sytuacją ekologiczną, w której dana osoba żyje i jaką pracą pracuje… Na poziom hormonów mogą mieć również wpływ przebyte infekcje wirusowe i wiele więcej. A funkcja menstruacyjna może zbłądzić z pozornie nieistotnych powodów, w tym natury psycho-emocjonalnej. Kończąc karmienie piersią, nie musisz aktywnie zmieniać wszystkiego w swoim życiu tego samego dnia - kobieta powinna stopniowo rozstawać się ze stylem życia matki karmiącej. Gdy skończysz karmić dziecko, nie biegnij tego samego dnia do pracy, pozwól swojemu organizmowi przystosować się do nowych warunków życia! A jeśli mówimy, że karmiąca matka powinna więcej odpoczywać, przebywać na świeżym powietrzu i dobrze się odżywiać (czyli w rzeczywistości ustanowić dla siebie coś w rodzaju reżimu sanatoryjno-uzdrowiskowego), to zalecamy kobietom przestrzeganie tego bardzo schemat przez jakiś czas i po laktacji.

- Jak długo?

Każda restrukturyzacja hormonalna trwa w organizmie co najmniej 3 miesiące. A raczej od dwóch do sześciu miesięcy. Na przykład każdy, kto stosuje hormonalne środki antykoncepcyjne, wie, że po zniesieniu środka antykoncepcyjnego muszą upłynąć co najmniej 3 miesiące, zanim możliwe będzie poczęcie. Są one niezbędne tylko do ustabilizowania tła hormonalnego. Nawiasem mówiąc, to samo można powiedzieć o stosowaniu antykoncepcji hormonalnej pod koniec karmienia piersią - pozwól ciału się dostosować, nie bierz tabletek pierwszego dnia! Dopiero po co najmniej trzech miesiącach (lub lepiej - sześciu miesiącach) po ustaleniu regularnego cyklu można pomyśleć o ochronie za pomocą leków hormonalnych.

- Ale w większości przypadków tak właśnie się dzieje: mama idzie do pracy w tym samym czasie co koniec karmienia piersią i zaczyna brać tabletki hormonalne! Co więcej, pod koniec karmienia jednym z pierwszych jest chęć pilnej sieci na diecie, głodzenia terapeutycznego, wszelkiego rodzaju oczyszczenia i wychowania fizycznego! (więcej o zabiegach oczyszczających, postach i dniach postu przeczytasz w drugiej części wywiadu).

Nie musisz się torturować! Karmienie dziecka to duża praca dla organizmu, wymagająca nie tylko kalorii, ale także zasobów samego organizmu kobiety. A pod koniec karmienia musisz dać organizmowi odpocząć i zregenerować się.

- Jakie oznaki mogą świadczyć o pomyślnym zakończeniu laktacji, o bezbolesnym zahamowaniu tej funkcji i hormonalnej odbudowie organizmu?

Przede wszystkim jest to początek regularnej miesiączki. Powinno to nastąpić nie później niż sześć miesięcy po zakończeniu karmienia piersią. Jeśli jednak objawy PMS, ból gruczołów sutkowych, labilność psycho-emocjonalna są obserwowane bez powodu, oznacza to, że dostosowanie ciała nie nastąpiło i może być konieczne skontaktowanie się ze specjalistą, aby dowiedzieć się, co dzieje się i pomóc organizmowi przywrócić jego poprzednie funkcje.

- Do jakiego specjalisty mam się zgłosić pod koniec laktacji? Nie możesz iść do ginekologa z takimi pytaniami ...

Tak, swoją drogą, to jest problem. Są to tak zwane przypadki warunkowego zdrowia - nic nie boli kobiety, nic jej nie przeszkadza i ogólnie nie ma co się zwracać do ginekologa. Cóż, miesiączka nie pojawiła się po zakończeniu karmienia piersią - tak wiele osób nie uważa tego za problem i żyje z tym dość długo, jak widać. A często zdarza się, że organizmowi po prostu brakuje pewnych elementów. Jod, żelazo czy po prostu białko - hormony są gotowe do produkcji, ale nie mają nic. Ponieważ budulcem żeńskich hormonów płciowych są białka i tłuszcze. I wcale nie potrzebujesz terapii hormonalnej, żeby miesiączka w końcu przyszła – wystarczy skorygować dietę i codzienną rutynę.

- Zdarza się wręcz przeciwnie, na tle karmienia piersią kobieta ma okres. Czy to sygnał, że laktacja wkrótce się skończy? Czy to oznacza, że ​​prolaktyna już nie wystarcza?

Może to nie wystarczyć do stłumienia funkcji menstruacyjnych organizmu, ale może wystarczyć do pełnej produkcji mleka. I nawet pod koniec karmienia piersią, kiedy kobieta już nie karmi i są pełnowartościowe miesiączki, we krwi krąży tak zwana „wolna” prolaktyna – organizm nie może gwałtownie przerwać jej produkcji.

- Jak się objawia?

Mogą wystąpić nagłe przypływy mleka, ale nie tak oczywiste, podobne do uczucia pełności w klatce piersiowej. Czasami, nawet jeśli dziecko nagle zostanie przystawione do piersi, mleko może pojawić się w dość dużej ilości. U kobiet często zdarza się, że po dość długim czasie od zakończenia karmienia prolaktyna pozostaje we krwi, czemu towarzyszą nieregularne miesiączki, niestabilność emocjonalna i drażliwość.

- To częsty obraz nieródek!

Tak, układ hormonalny każdej osoby we współczesnych warunkach życia pracuje z obciążeniem, wrażliwie reagując na wiele niekorzystnych czynników - częściowo je już opisaliśmy. Ale w związku z funkcją laktogenną, oto co chciałbym powiedzieć więcej. Ponieważ produkcja mleka w organizmie jako proces hormonalny jest ściśle związana ze stanem emocjonalnym kobiety, zdarza się, że nawet po długim czasie od zakończenia laktacji synteza i krążenie prolaktyny w organizmie trwa, dochodzi do jest tego nawet dużo. A niektórzy „zaawansowani” lekarze twierdzą, że kobieta jeszcze nie „puściła” swojego dziecka, w pewnym sensie nadal „trzyma je na piersi”. Może to objawiać się wzmożonym instynktem macierzyńskim, nadopiekuńczością… A te rzeczy z kolei mogą mieć niejako „fizyczne podłoże” w postaci podwyższonego poziomu prolaktyny i w efekcie dysfunkcji rozrodczych . Fizycznie matka przestała go karmić, ale psychicznie nadal karmi dziecko piersią, ciągle się o niego martwi, boleśnie się nim opiekuje. Obserwuje się to w niektórych i do dziesięciu lat, a ogólnie w życiu!

- Mama zachowuje w głowie obraz dziecka, chociaż być może jej syn sam już został ojcem

Całkiem dobrze! A jeśli kobieta sama zadecydowała: „to koniec, karmienie piersią mamy już za sobą, ten etap z dzieckiem mamy za sobą, trzeba iść dalej” – to z takim nastawieniem naprawdę będzie mogła bezboleśnie skończyć karmienie i będzie w stanie dalej rozwijać relacje z dzieckiem w innych kierunkach, nie ograniczających się do karmienia piersią. Hormony – dosłownie iw przenośni – bierze się „z głowy”.

Dziecko to nie mniej radosny i trudny okres w życiu kobiety niż sama ciąża. Po zakończeniu laktacji w organizmie matki zachodzi wiele zmian związanych ze zmianami hormonalnymi. Większość z nich martwi się odbudową piersi, ale mleko matki jest najcenniejszym i najzdrowszym pokarmem dla dziecka, więc nie należy mu odmawiać.

Po ustaniu laktacji tkanka gruczołowa stopniowo zanika, a zwykła tkanka tłuszczowa nie ma jeszcze czasu na uzyskanie odpowiedniej objętości, przez co pierś wygląda mniej atrakcyjnie.

Sposoby na utrzymanie i przywrócenie kształtu piersi po laktacji:

1. Unikaj nagłej utraty wagi;
2. Aby zwalczyć rozstępy i zapobiec ich pojawieniu się, zaleca się stosowanie kremów z elastyną, silikonem i witaminami lub specjalnych kremów przeciw rozstępom. Jeśli nawet przed ciążą skóra nie różniła się szczególną elastycznością, wówczas użycie tych środków nie da właściwego rezultatu;
3. Kontrastowy prysznic zgodnie z ruchem wskazówek zegara, najlepiej zimną wodą;
4. Specjalny zestaw ćwiczeń wzmocni mięsień piersiowy;
5. Procedura wstrzyknięcia botoksu w piersi jest powszechna i należy ją powtarzać co 6 miesięcy;
6. Radykalną i kosztowną metodą jest chirurgia plastyczna.

• Nie należy radykalnie zmieniać stylu życia. Potrzebujesz więcej odpoczynku, spaceruj na świeżym powietrzu;
• Dobre odżywianie i stosowanie kompleksów witaminowo-mineralnych jest obowiązkowe, aby zrekompensować brak pierwiastków śladowych;
• Zaprzestanie produkcji prolaktyny zostaje zastąpione produkcją innych hormonów (estrogenów). Po laktacji przywracany jest normalny cykl menstruacyjny, więc musisz martwić się o metodę antykoncepcji;
• Stan psycho-emocjonalny. - ważny moment jego kolejnego okresu w życiu. Wiele matek znosi to bardzo boleśnie, powodując depresję, gdyż odbierane jest jako utrata kontaktu z dzieckiem. To właśnie w tym momencie bardzo ważne jest zrozumienie i wsparcie kochających ludzi, a przede wszystkim męża;
• Wypadanie włosów, zaparcia, przyrost masy ciała, suchość skóry i tachykardia mogą być objawami zaburzeń hormonów tarczycy. W takim przypadku nie należy odkładać wizyty u endokrynologa;
• Nie bój się zaburzeń snu (częste wybudzanie, bezsenność). Wynika to ze spadku poziomu hormonu progesteronu, który ma działanie odprężające;
• Ponury nastrój spowodowany jest niedostatecznym poziomem estrogenu – hormonu młodości i pozytywnym nastawieniem do życia.

Średnio tło hormonalne zostaje przywrócone u młodej matki 1-2 miesiące po zaprzestaniu laktacji. Zakończenie karmienia piersią to nowy etap w życiu nie tylko kobiety, ale także dziecka. Aby ułatwić jej przepływ, potrzebujesz odpowiedniego nastawienia psychicznego i skupienia się na sobie.

Pytanie, jak przywrócić piersi po karmieniu, niepokoi większość kobiet. Z tego powodu przyszłe matki odmawiają karmienia. Może się to źle skończyć dla dziecka, ponieważ mleko matki pomaga mu w jak największym stopniu przystosować się do życia. Jeśli kobieta decyduje się na karmienie piersią, w ciąży wciąż zadaje sobie pytanie: jak przywrócić piersi?

Wszystkie te wątpliwości dręczą kobietę, ponieważ w czasie ciąży i karmienia pierś ma nienaganny kształt: zaokrąglony, elastyczny i przyciągający męską uwagę. Po karmieniu staje się miękka, obwisła, z luźną skórą. Jednak tych znaków można uniknąć, jeśli wiedza zostanie zastosowana na czas jak przywrócić klatkę piersiową w krótkim czasie. Aby uporać się z problemem regeneracji piersi po karmieniu, trzeba zacząć jeszcze w czasie ciąży, a następnie przestrzegać kilku prostych zasad po porodzie.

Najpierw musisz wiedzieć, że w czasie ciąży musisz nosić specjalny biustonosz bez miseczek: szczególnie od 3-5 miesięcy i od 7-9 miesięcy. Wynika to z aktywnego wzrostu gruczołów sutkowych w tym okresie. W tym czasie skuteczny będzie również kontrastowy prysznic, który znacznie zwiększy jędrność biustu i elastyczność skóry.

Podczas karmienia nie można zrezygnować ze stałego noszenia biustonosza, który musi być dopasowany do wielkości piersi. Powinien być tylko z naturalnych materiałów, bez syntetyków i bez nasion, aby zapobiec niepożądanym naroślom wewnątrz gruczołu. Ramiączka powinny być szerokie i wygodne pod względem długości. Pierwszy przypływ mleka następuje zwykle 3 dnia po porodzie. To właśnie tego okresu nie należy przegapić i należycie podtrzymywać piersi (załóż wygodny biustonosz).

W większości przypadków po karmieniu pierś przybiera swój poprzedni kształt, podobnie jak brzuch. Ale jest to nadal związane z indywidualnymi cechami kobiecego ciała i oczywiście jego wysiłkami.

Częste przyczyny utraty piersi

1 Kiedy dziecko jest przystawiane do piersi ściśle według schematu, może to prowadzić do rozciągnięcia gruczołów sutkowych i zastoju mleka. Karmienie powinno odbywać się na prośbę dziecka. Każda mama jest w stanie poczuć ten moment.

2 Odciąganie pokarmu rękami - napina skórę piersi. Lepiej jest używać laktatora.

3 Niewygodna pozycja podczas karmienia. Klatka piersiowa nie powinna wisieć. Najlepiej podeprzeć ją dłonią i karmić dziecko naprzemiennie z każdej piersi, aby opróżnić każdy gruczoł, szczególnie w nocy.

4 Nie noszenie stanika w ciągu dnia. Powinien być wygodny i nie uciskać klatki piersiowej.

5 Słabo rozwinięta masa mięśniowa ciała. Mięśnie muszą być w dobrej formie, dla której nie należy zapominać o ćwiczeniach fizycznych przed ciążą iw jej trakcie.

6 Ponieważ skóra piersi ma słabą naturalną elastyczność, nie zapomnij o jej regularnym smarowaniu specjalnymi kremami i olejkami.

7 Często przyczyną są predyspozycje genetyczne.

Jak przywrócić pierś, jeśli straciła już dawny kształt? Od razu można zauważyć, że chociaż chirurgia plastyczna prowadzi do pożądanego rezultatu, nie jest środkiem bezpiecznym dla zdrowia, ponadto nie każdego stać na tę metodę. Najprostszym sposobem na przywrócenie kształtu biustu do idealnej kondycji jest masaż i specjalne ćwiczenia. Świetny efekt da również kąpiel i kontrastowy prysznic. Najważniejszy jest brak lenistwa. Jeśli przed okresem karmienia chodziłaś na siłownię i ćwiczyłaś aerobik, to szanse na powrót do poprzedniego wyglądu piersi rosną. Najważniejsze to zapomnieć o lenistwie i od razu zacząć ćwiczyć, aby zawsze mieć piękny i jędrny biust.

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej.

1. Pompki. Oprzyj ręce na sofie, klęcząc i wykonaj 10 pompek.

2. Oprzyj dłonie o ścianę i spróbuj niejako „przesunąć” ją z miejsca. Rozłóż ręce na szerokość barków.

3. Klęcząc na podłodze, unosząc stopy do góry, wykonuj pompki na wyciągniętych ramionach, zginając je w stawie łokciowym. Tutaj ważne jest, aby przytulić się do podłogi klatką piersiową. Ćwicz zrobić 10 razy. Nie zginaj pleców i trzymaj je prosto.

4. Usiądź na podłodze. Podczas wdechu ściśnij dłonie razem i przytrzymaj nacisk dłoni przez 15 sekund. Możesz policzyć do dwudziestu, a następnie puścić i głęboko wydychać. Następnie, podczas wdechu, nadal naciskaj dłonie, zwiększając nacisk. Rób tyle razy, ile chcesz. Obserwuj swój oddech - powinien być równy i głęboki.

5. Przymocuj dłonie do ramion i 10 razy wykonuj okrężne ruchy w przód iw tył zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

6. Stojąc na podłodze, naprzemiennie poruszaj ramionami do tyłu. Ramię powinno być równoległe do podłogi. Ciało musi pozostać nieruchome. 15-20 razy.

7. Złącz dłonie na poziomie klatki piersiowej w zamku i spróbuj je z wysiłkiem rozłączyć.

8. Leżenie na podłodze, umieszczenie elastycznego wałka pod łopatkami, hantle w wyprostowanych ramionach nad klatką piersiową. Rozłóż ręce na boki (wdech). Wróć do I. n. (wydech).

9. Leżąc na podłodze, prostując prawą rękę z hantlami przed klatką piersiową, lewą trzymaj się podpórki. Weź prawą rękę na bok (wdech) i przywróć ją do ip. (wydychanie). Powtórz to samo z drugą ręką.

10. Uklęknij przed dwoma krzesłami, oprzyj dłonie na ich siedzeniach. Zegnij ręce, opuść klatkę piersiową tak nisko, jak to możliwe (wdech). Wróć do I.P. (wydychanie).

11. Pozycja wyjściowa: w rękach hantli. Okrężne ruchy rąk zgodnie z ruchem wskazówek zegara (ręce u góry - wdech, u dołu - wydech). Zakończ zestaw ćwiczeniami relaksacyjnymi.

12. Złap jedną dłoń drugą nad nadgarstkiem i unieś ręce do poziomu barków. Ściskając skórę, przesuń dłoń w górę przedramienia, jednocześnie napinając mięśnie ramienia i klatki piersiowej. Jeśli zrobisz wszystko dobrze, możesz poczuć, jak unosi się gruczoł sutkowy. Zrelaksuj się i powtórz jeszcze raz.

To ćwiczenie zwiększa przepływ krwi do tkanek i zapewnia wystarczającą ilość mleka do karmienia. Należy go wykonywać w okresie laktacji i po odstawieniu dziecka od piersi, aby zachować elastyczność gruczołów przez wiele lat.

Kiedy trudny i trudny etap karmienia piersią dla młodej mamy i jej dziecka ma już za sobą, wiele kobiet z niemiłym zaskoczeniem zauważa rosnące liczby na wadze.

Aby odzyskać dawny kształt, a nawet sprawić, by sylwetka była jeszcze lepsza niż przed porodem, nie zaszkodzi wiedzieć, czym odchudzanie po karmieniu piersią różni się od zwykłej diety.

Jeśli więc mądrze podejdziesz do tego procesu, możesz bardzo szybko pożegnać się z dodatkowymi centymetrami w talii i biodrach, nie męcząc się przy tym dotkliwymi napadami głodu.

Dlaczego waga wzrasta po zakończeniu laktacji?

Zwykle po urodzeniu noworodka matki karmiące dzielą się na dwa obozy - te, które szybko tracą na wadze, i te, które wręcz przeciwnie, aktywnie przybierają na wadze podczas karmienia piersią. Ale nawet jeśli masz szczęście i udało ci się dobrze schudnąć podczas karmienia piersią, wcale nie oznacza to, że składając go, równie łatwo utrzymasz harmonię.

Większość młodych matek nie wie o jednym ważnym niuansie, dlatego kobiety nadal przestrzegają tej samej diety. Ale chodzi o to, że podczas laktacji zdecydowana większość kalorii uzyskanych z pożywienia jest przetwarzana na mleko matki. Dlatego kobieta karmiąca może jeść więcej niż zwykle, zachowując przy tym szczupłą sylwetkę.

Ale tutaj karmienie piersią dziecka zostaje w tyle, a wraz z nim dodatkowe kalorie nie mają gdzie się podziać. Jeśli nie zamierzasz ograniczać diety i jesteś przyzwyczajony do obfitego jedzenia, to jedynym sposobem, aby nie przytyć, jest zwiększenie spożycia kalorii. Oznacza to, że będziesz musiał więcej się ruszać, uprawiać sport, włączyć do listy codziennych zajęć poranny jogging, jogę czy siłownię, w skrajnych przypadkach – ćwiczenia lub basen.

W przeciwnym razie dodatkowe kilogramy będą niezmiennie rosły, a sylwetka będzie się pogarszać. Nawet te matki, które wcale nie są skłonne do nadwagi, muszą ponownie przemyśleć swój jadłospis, jeśli skończyły karmić swoje dziecko piersią. Ponieważ nadmiar kalorii nie ma gdzie się podziać, nie opuszcza ciała kobiety, ale bezpiecznie odkłada się w warstwie tłuszczowej – w boczkach, brzuchu i pośladkach.

Szczególnie ważne jest, aby dowiedzieć się o tym niuansie w odpowiednim czasie dla tych młodych matek, które mają dziedziczną predyspozycję do nadwagi i pełni. Nawet podczas laktacji lepiej nie dać się ponieść jedzeniu i monitorować, co iw jakich ilościach jesz. A jeśli chodzi o zaprzestanie karmienia piersią, to absolutnie ważne jest, aby od razu „rozjaśnić” codzienną dietę, aby nie zacząć gwałtownie przybierać na kilogramach.

Jak ciąć kalorie, gdy kończy się laktacja? Tutaj wszystko jest proste. Zwykle matkom karmiącym zaleca się zwiększenie spożycia pokarmu o 1000-1500 kcal, aby dziecko miało wystarczającą ilość mleka matki i jego skład chemiczny był optymalny, a organizm kobiety nie cierpiał na niedobór witamin i mikroelementów. To znaczy, jeśli po porodzie zwykle jadłaś o tysiąc lub dwa kalorie więcej niż zwykle, to właśnie tę liczbę kcal trzeba będzie odciąć.

Innymi słowy, zaplanuj swoją dietę w taki sposób, aby była odpowiednia do Twojego poziomu aktywności i aktywności fizycznej. Jeśli przez większą część dnia przebywasz w domu i zajmujesz się obowiązkami domowymi, a w Twoim życiu nie ma sportu, to aby kontrolować swoją wagę, lepiej „zmniejszyć” zalecane dzienne spożycie kalorii dla zwykłego człowieka o 400 -500. Pomoże Ci to nie przytyć po zakończeniu karmienia piersią, a czasem nawet schudnąć.

Jeśli Twoja aktywność fizyczna jest wystarczająco wysoka, jeśli chodzisz na siłownię, regularnie ćwiczysz, biegasz lub po prostu spędzasz większość dnia na nogach, możesz pozostawić zalecane dzienne spożycie kalorii bez zmian lub nawet nieco je zwiększyć, aby żeby nie przemęczyć organizmu. Pamiętaj o złotej zasadzie – organizm potrzebuje pożywienia tak samo jak paliwa do samochodu. Jeśli jesz więcej niż potrzebuje twoje ciało, nieuchronnie zyskasz dodatkowe kilogramy.

I jeszcze jedno - wszystkie kobiety bez wyjątku będą musiały zrewidować swój jadłospis po zakończeniu laktacji. Aby być zdrowym, pięknym i szczupłym, musisz dostosować listę produktów i ich ilość. Ponadto zaprzestanie HB oznacza zniesienie surowego zakazu na wiele kategorii potraw.

Jak zakończyć karmienie piersią i nie przytyć dodatkowych kilogramów

Przejdźmy teraz od teorii do bezpośredniego kierowania. Jeśli w najbliższej przyszłości planujesz zakończyć karmienie dziecka mlekiem matki, lepiej wcześniej przygotować się do utraty wagi.

Łatwiej będzie Ci przystosować się do zmniejszonych porcji jedzenia, jeśli zrobisz to powoli i nie wywrócisz do góry nogami dotychczasowego trybu życia w jeden dzień. Poza tym organizmowi i układowi trawiennemu łatwiej będzie przyzwyczaić się do tego, że nie będzie więcej ekscesów, gdy będziesz działać łagodnie. A to pomoże ci nie zwariować i uniknąć głodowego przejadania się, które tak często nawiedza młode matki, które zakończyły karmienie piersią.

Najlepiej zaplanować zakończenie karmienia piersią co tydzień i zacząć chudnąć na około miesiąc przed całkowitym zaprzestaniem karmienia piersią. Zmniejsz swoje menu o 200-250 kalorii co tydzień, aż osiągniesz optymalne odczyty, których potrzebujesz (na przykład klasyczne 1500-1800 kcal dla przeciętnej kobiety).

To znaczy, jeśli teraz jesz około 3000 kilokalorii dziennie, to w pierwszym tygodniu musisz zmniejszyć ilość jedzenia do 2750 kcal, w drugim - do 2500, w trzecim tygodniu staraj się jeść nie więcej niż 2250 kcal, aw ostatnim tygodniu HB doprowadź dzienne spożycie BJU do 2000 kalorii. W ten sposób podczas ostatniego miesiąca karmienia piersią wytrenujesz swój organizm, aby otrzymywać mniej kalorii, a po zakończeniu laktacji unikniesz gwałtownych napadów głodu i przybrania na wadze.

To jednak nie wystarczy, jeśli po porodzie udało Ci się przytyć sporo dodatkowych kilogramów i marzysz o tym, by jak najszybciej się z nimi pożegnać. Wraz ze spadkiem ilości kalorii wchłanianych z pożywienia konieczne będzie jednoczesne zwiększenie ich spożycia. Innymi słowy, nie można obejść się bez aktywności fizycznej.

Jednocześnie możesz wybrać przydatny czas wolny według własnych upodobań. Aby schudnąć po porodzie, nie trzeba znikać w klubach sportowych. Możesz dodać poranne bieganie do swojej codziennej rutyny, ćwiczyć w domu z samouczkami wideo, jeździć na rowerze kilka razy w tygodniu lub po prostu spacerować i więcej chodzić.

Jak skutecznie schudnąć po zakończeniu karmienia piersią

Istnieje prosty, ale bardzo skuteczny trik dla każdego, kto potrzebuje odzyskać harmonię. Metoda ta polega na warunkowym podzieleniu dziennego spożycia kalorii na trzy części: śniadanie, obiad i kolację. Co więcej, śniadanie może być najbardziej kaloryczne, obiad jest dwa razy lżejszy od śniadania, a tylko niewielka część kalorii z dziennej diety wypada na obiad. Czyli warunkowo otrzymujemy schemat 3:2:1.

Łatwo to zrozumieć na przykładzie. Załóżmy, że musimy jeść 1400 kcal dziennie, aby po zakończeniu laktacji nie przytyć, a wręcz przeciwnie, schudnąć i uporządkować organizm. Wtedy rano jemy 800 kcal, po południu 400 kcal, a obiad mieści 200 kcal.

Taki sposób odżywiania nie tylko pozwoli Ci pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i wyszczuplić, ale także zapobiegnie napadom brutalnego apetytu, bo nie będziesz musiał głodować, tak jak siedzenie na wyniszczających dietach. W takim przypadku cała zjedzona żywność zostanie przetworzona w użyteczną energię, a nie w warstwę tłuszczu. W końcu, jeśli stopniowo zmniejszasz kaloryczność posiłków w ciągu dnia, organizm uczy się wydawać to, co jesz, a nie przechowywać.

Oczywiście nie będą ingerować w walkę o harmonię i aktywność fizyczną. Najlepiej ćwiczyć około trzy razy w tygodniu. Jeśli nie masz takiej możliwości, to ze szczególną uwagą obserwuj swoją dietę. Nie ma potrzeby przekarmiać organizmu, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia.

Ogólnie rzecz biorąc, odchudzanie po karmieniu piersią nie jest trudnym procesem. Najważniejsze tutaj jest przekwalifikowanie organizmu na czas, aby uniknąć przybierania na wadze po tym, jak GW należy do przeszłości. I oczywiście nie należy torturować swojego organizmu i jeść ograniczonego zestawu pokarmów, monodiety są bardzo niebezpieczne i niezdrowe, więc najlepiej nie przejadać się.