परित्याग मनोविज्ञान का डर. महिला मनोविज्ञान: मुझे डर है कि वह मुझे छोड़ देगा... आपको अपने भीतर कारणों की तलाश करनी होगी।

इस लेख में हम देखेंगे कि इस डर से क्या किया जाए कि एक आदमी रिश्ता तोड़ने का फैसला करेगा। यह तब अच्छा लगेगा जब कोई डर न हो (यह लड़की की नसों को खराब नहीं करता है), और जब यह डर मौजूद है (यह आपको सब कुछ करने के लिए मजबूर करता है ताकि आदमी न छोड़े)।

वास्तव में, सब कुछ अलग है, और यह कुछ ऐसी बात है जिसके बारे में उन लड़कियों को पता होना चाहिए जो अपने प्रियजनों से अलग होने से डरती हैं।

केवल वे ही क्यों? आपको समझाया जाएगा। निस्संदेह, ऐसी लड़कियाँ हैं जो किसी पुरुष की पहल पर रिश्ता ख़त्म करने से बिल्कुल भी नहीं डरती हैं: "मुझे परवाह नहीं है, मैं किसी और को ढूंढ लूंगी!" तो, अब हम कुछ अलग बात कर रहे हैं: उस मामले के बारे में जब एक लड़की समझती है कि एक आदमी वास्तव में अच्छा है और उसके जैसे कुछ ही हैं। वे। जब कोई पुरुष वास्तव में उसे प्रिय हो।

इस मामले में, एक आदमी को खोने का डर सामान्य है। जिस तरह इस मामले में ईर्ष्या बिल्कुल स्वाभाविक है - मैंने इस बारे में लेख में लिखा है।

लेकिन जब यह डर आपको लगातार सताता रहे और आपका जीवन बर्बाद करने लगे, तो यह तत्काल कुछ बदलने का एक कारण है। क्योंकि वह आपके रिश्ते को बार-बार बर्बाद कर सकता है, और आप समझ भी नहीं पाएंगे कि क्या हो रहा है।

एक आदमी को खोने का डर

यदि कोई लड़की वास्तव में अपने पुरुष और उनके रिश्ते की परवाह करती है, तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वह सब कुछ खोने से डरती है। लेकिन आप अलग-अलग तरीकों से डर सकते हैं और अब आपको फर्क महसूस होगा।

सबसे आत्मविश्वासी लड़कियों के लिए, यह डर कि एक आदमी छोड़ने का फैसला करेगा, वह कारक नहीं है जो उनके कार्यों को निर्धारित करता है। उन लोगों के लिए जो कम आश्वस्त हैं, यह है।

इसके अलावा, यह डर कम आत्मविश्वास वाली लड़कियों के कार्यों को भी अलग-अलग तरीकों से नियंत्रित करता है: कुछ लड़कियां पहले से ही जानती हैं कि इस डर से समझदारी और सक्षमता से कैसे निपटना है, अन्य (और अधिकांश) नहीं जानती हैं।

बस दूर मत जाओ

जबकि अधिक आत्मविश्वास वाली लड़कियाँ सोचती हैं: "मुझे छोड़ने के लिए उसे कुछ पागलपन करना होगा," कम आत्मविश्वास वाली लड़कियाँ सोचती हैं: "मुझे अब सब कुछ करना होगा ताकि वह मुझे न छोड़े।"

कम समझदार लड़कियाँ उसके बताए रास्ते पर चलकर अपना डर ​​दिखाती हैं। वे इस तथ्य को छिपाते नहीं हैं कि वे एक आदमी को खोने से डरते हैं, इसे शब्दों और कार्यों दोनों से उसे दिखाते हैं:

• "मैं तुम्हें खोने से बहुत डरता हूँ"
• "तुम मुझे नहीं छोड़ोगे, है ना?"
• "मैं तुम्हारे बिना साँस नहीं ले सकता"
• "कृपया मुझे मत छोड़ो, मैं तुम्हारे बिना नहीं रह सकता"

- ये और इसी तरह के वाक्यांश ऐसी लड़कियों द्वारा अक्सर दोहराए जाते हैं - इस प्रकार डर को शब्दों के माध्यम से प्रदर्शित किया जाता है।

इसके अलावा, ऐसी लड़कियाँ किसी पुरुष की किसी भी इच्छा और सनक का अनुमान लगाने और उसे पूरा करने का प्रयास करती हैं: वे अपनी योजनाओं, अपनी इच्छाओं, अपने अभिमान को त्यागने के लिए, आने वाली हर चीज़ को त्यागने या किसी चीज़ में मदद करने के लिए हमेशा तैयार रहती हैं। इस प्रकार कार्यों के माध्यम से भय प्रदर्शित किया जाता है।

यह खतरनाक क्यों है?

और यही होता है: मनुष्य इसे सुनता है, देखता है, और इससे भी अधिक, वह इसे महसूस भी करता है! हम मनुष्य प्राकृतिक प्राणी हैं। हम जानते हैं कि डर को न केवल शब्दों और कार्यों से कैसे पहचाना जाए, बल्कि हम जानते हैं कि इसे कैसे महसूस किया जाए।

और अगर कोई आदमी डर महसूस करता है और देखता है, आत्मविश्वास नहीं, तो वह यह सोचना शुरू नहीं करता है: "ओह, मैं कितना अच्छा हूं, क्योंकि वे मुझे खोने से बहुत डरते हैं!.." - नहीं। वह सोचने लगता है: "उसके साथ कुछ गड़बड़ है, वह बहुत अधिक आसक्त हो गई है, उसने अपनी आत्मनिर्भरता खो दी है... इसके अलावा, अगर वह इतनी डरती है, तो शायद कुछ ऐसा है जो मैं नहीं जानता? शायद वह उतनी अच्छी नहीं है?” - अर्थात। लड़की उसकी आँखों में अपना आकर्षण खोने लगती है।

लुभाने वाली रमणीय महिला की छवि गायब हो जाती है। और लड़की पलट जाती है.

और अगर, इसके विपरीत, एक आदमी आत्मविश्वास महसूस करता है और देखता है, तो उसका मस्तिष्क इस तरह स्थिति का मूल्यांकन करता है: "वह खुद को इतना महत्व देती है और सम्मान करती है, इसका मतलब है कि इसके लिए कुछ है।" वह मुझे खोने से नहीं डरती, जिसका मतलब है कि वह आसानी से किसी और को पा लेगी। नहीं, वह मेरी होगी! - और इस प्रकार प्रतिस्पर्धी, विजयी प्रवृत्ति जागृत होती है।

डर पर काबू कैसे पाएं

भले ही यह विचार आपके मन में लगातार बैठा रहे: "मुझे डर है कि मेरा प्रेमी/पुरुष/पति मुझे छोड़ देगा, मैं उसे खोना नहीं चाहती..." - अपने डर को जुनूनी, लगातार, लगातार प्रदर्शित न करें.

आप इसे जितना अधिक खुले तौर पर प्रदर्शित करेंगे, आपका आदमी आपके साथ उतना ही कम दयालु व्यवहार करेगा। यह बेहतर है कि वह आपको खोने से डरता है, न कि इसके विपरीत।

इस तरह के डर का कारण अक्सर आत्म-संदेह होता है। इससे छुटकारा मिल जाए तो डर दूर हो जाएगा। और इससे छुटकारा पाने के लिए आपको यह समझने की जरूरत है कि इसके पैर कहां से बढ़ते हैं, क्योंकि कारण अलग-अलग हो सकते हैं।

अक्सर, आत्म-संदेह बचपन में हुए परित्याग के आघात से उत्पन्न होता है। इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए वीडियो देखें:

आत्मविश्वास विकसित करना सुनिश्चित करें - लेख पढ़कर शुरुआत करें:

यह अनिश्चितता कि आप अपने चुने हुए के लिए सर्वश्रेष्ठ हैं, यह समझ की कमी के कारण भी पैदा होती है कि खुशहाल रिश्ते कैसे बनते हैं। यहां मैं निम्नलिखित की अनुशंसा करता हूं रिश्तों पर मुफ्त वेबिनार, ताकि हर दिन यह आपके लिए स्पष्ट और स्पष्ट हो जाए कि पुरुष किन लड़कियों को नहीं छोड़ते हैं, और ऐसी लड़कियों में से एक कैसे बनें।

अपने आप से क्या पूछें

मैंने कहा कि आदमी के चले जाने का डर अक्सर आत्म-संदेह के आधार पर बढ़ता है।

लेकिन एक और कारण है. आपको डर हो सकता है कि अगर वह खुद लगातार इस बारे में संकेत देगा या सीधे तौर पर इस बारे में बात करेगा तो वह आपको छोड़ देगा। फिर आपको खुद से पूछने और ईमानदारी से जवाब देने की कोशिश करने की ज़रूरत है: क्या मैं वास्तव में मुझसे प्यार करता हूँ? और यदि नहीं, तो मैं अब भी उसके साथ क्यों हूं, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ क्यों नहीं जिसके जाने से मुझे डर नहीं लगेगा?

उनमें से कई लड़कियाँ जो शादी नहीं कर पाने के कारण सलाह के लिए मेरे पास आईं, उन्होंने अपनी पहल पर विपरीत लिंग के साथ सभी गंभीर रिश्ते ख़त्म कर दिए। और प्रत्येक मामले के लिए उनकी अपनी-अपनी व्याख्या थी कि यह या वह युवक उन्हें क्यों पसंद नहीं आया। उदाहरण के लिए, उसने बहुत कम ध्यान दिया। या फिर वह अपनी माँ की राय पर बहुत अधिक निर्भर था। या फिर उसने पर्याप्त कमाई नहीं की. या भावनाएँ ही ख़त्म हो गईं। फिर रिश्ते को जारी रखने का क्या मतलब है?

लेकिन जब कुछ अभ्यास किए गए, तो रिश्ता खत्म करने का असली कारण सामने आया। छोड़े जाने का डर.यह वह था जिसने लड़कियों का नेतृत्व किया, उन्हें पुरुषों में खामियां देखने और पहले रिश्ता खत्म करने के लिए मजबूर किया। इससे पहले कि वे तुम्हें छोड़ दें, अपने आप को छोड़ दो। हर कीमत पर दर्द से बचें. दुख से दूर होने के लिए, जैसा कि इस डर के मालिकों का मानना ​​था, अपरिहार्य था।

इस तरह के डर से बंधे हुए परिवार शुरू करना लगभग असंभव है। और अगर किसी चमत्कार से यह घटना घट जाए तो महिला को शांति और खुशी नहीं मिल पाएगी। परित्याग का डर उसे हर दिन परेशान करेगा, जिससे वह चिंतित हो जाएगी, अपने पति पर धोखा देने का संदेह करेगी, और यह अनुमान लगाकर परेशान होगी कि क्या वह वास्तव में इस समय काम पर है। और इस तरह वह कदम दर कदम उसे तलाक की ओर धकेलता जाएगा। अपनी अकेली माँ द्वारा त्याग दिए जाने से बेहतर है कि आप अकेले ही चले जाएँ। तो ऐसे डर के साथ संपन्न हुई शादी का नतीजा भी वही परिणाम देने का वादा करता है।

इस दुष्चक्र से कैसे बाहर निकलें? आपको यह महसूस करके शुरुआत करने की आवश्यकता है कि आपके जीवन में किसने और कब आपको त्याग दिया था। यह मानव स्वभाव है कि वह उस चीज़ से डरता है जो उसके साथ पहले ही घटित हो चुकी है और जिसने बहुत दर्द पहुँचाया है। तब हमारा अवचेतन मन आत्मा को ऐसी पीड़ा से बचाने के लिए भय की भावना उत्पन्न करता है। यह एक प्रकार की वृत्ति है जिसे प्रकृति हमें दर्द से बचाने और दुखद अनुभवों की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए बुलाती है।

आपको किसके द्वारा त्याग दिया गया था? शायद एक ऐसे पिता द्वारा जिसे आप याद भी नहीं करते? वह आपके जन्म से पहले ही आपको आपकी माँ के पास छोड़ सकता था, या वह अधिक जागरूक उम्र में आपके परिवार को छोड़ सकता था। शायद आपको किसी अन्य व्यक्ति ने त्याग दिया था जो आपके जीवन में महत्वपूर्ण था। भाई। सौतेला पिता. दादा। या यह शुरुआती, दुखी प्यार था, जब आपने अपनी पूरी आत्मा उसमें डाल दी, और वह घूम गया और किसी और के पास चला गया।

अपने आप को स्वीकार करें कि आपको किसने और कब त्याग दिया था। इस दर्द को फिर से जियो. उन भावनाओं का अनुभव करें जो तब आपके अंदर जल उठी थीं। और फिर, जब आपका सारा दर्द आपकी आत्मा की सतह पर आ जाए, तो इस आदमी को एक पत्र लिखें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अभी संवाद कर रहे हैं या नहीं, वह जीवित है या पहले ही किसी दूसरी दुनिया में जा चुका है। इस पत्र में उन सभी भावनाओं को लिखें जिन्हें आप अनुभव करते हैं। अपनी जीभ पर घूम रहे सारे आक्रोश, सभी सबसे तीखे और बुरे शब्दों को बाहर निकाल दें। क्या आप अपनी नफरत चिल्लाकर बताना चाहते हैं? चिल्लाना! सेंसरशिप और नैतिकता के बारे में भूल जाओ। आपके अंदर वर्षों से जमा सारी गंदगी बाहर आ जाए।

और फिर अपना लिखा हुआ पत्र ले लो और उसे जला दो। उज्ज्वल लौ को देखें क्योंकि यह आपके अतीत को अक्षर-दर-अक्षर जलाती जा रही है। कल्पना कीजिए कि यह अग्नि आपकी आत्मा को भी शुद्ध कर देती है। यह अतीत है जो जलता है। यह आपके परित्याग का डर है।

मैं इस प्रथा पर जोर क्यों देता हूँ? क्योंकि केवल स्थिति को समझकर अपने डर पर काबू पाना बहुत मुश्किल है। आपका डर सिर्फ विचारों या भावनाओं से कहीं अधिक है। यह कुछ स्पंदनों वाली ऊर्जा है जो आपके जीवन में परेशानियों को आकर्षित करती है। यह डर आपको सबसे पहले रिश्ते को खत्म करने के लिए मजबूर करता है, ताकि फिर से एक परित्यक्त लड़की की भूमिका में न रहना पड़े। और यदि आप उकसावे के आगे नहीं झुकते हैं, तो आप फिर से खुद को परित्यक्त पाएंगे, क्योंकि हम हमेशा अपने जीवन में उसी को आकर्षित करते हैं जिससे हम डरते हैं। यह एक दुष्चक्र है जिसे केवल प्रयास से ही तोड़ा जा सकता है।

प्यार में सबसे बड़ा डर छोड़ देना है। इस डर के स्पष्ट संकेत हैं किसी के लिए अच्छा न होना, अपने आप को किसी प्रियजन के प्रति समर्पित कर देना और पारस्परिक प्रतिफल न मिलना, और परिणामस्वरूप अकेले रह जाना।

अकेलेपन के डर की बाहरी रूप से दिखाई देने वाली अभिव्यक्तियाँ - जब दो लोग एक साथ आते हैं, तो उनमें से एक जितना संभव हो सके दूसरे के साथ "बढ़ने" की कोशिश करता है।

इस प्रकार के लोग थोड़े समय के लिए भी अलग होने से डरते हैं। वे अपने लंबे समय तक चलने वाले प्यार को पाने की उम्मीद में, अपने साथी की नज़र में मददगार, कुशल, आदर्श बनने की कोशिश करते हैं।

अकेलेपन का डर क्यों प्रकट होता है?

पहला कारण. पिछले साथी से संबंध विच्छेद के बाद गंभीर मानसिक पीड़ा। यह किसी साथी का वियोग हो सकता है या अपमानजनक रिश्ते और अचानक ब्रेकअप के कारण होने वाला दिल का दर्द हो सकता है। पता चला कि ब्रेकअप के बाद लगे सदमे के कारण डर अवचेतन में बस गया और मजबूती से घर कर गया। एक संभावित जीवन साथी से मिलने के बाद, जिसके साथ मेल-मिलाप शुरू हो गया है, अकेलेपन के डर से एक व्यक्ति पूल में सिर झुकाकर भाग जाता है और उसे अपने प्यार में फंसाने और उसे करीब रखने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करने की कोशिश करता है।

दूसरा कारण. बचपन में डर दिखाई देता था. एक नियम के रूप में, उपस्थिति का परिदृश्य इस प्रकार है: बच्चे को अपने माता-पिता से बहुत प्यार, गर्मजोशी और स्नेह मिला, फिर पारिवारिक रिश्ते बदल गए और उसने अपने प्रियजनों के प्यार को महसूस करना बंद कर दिया। उदाहरण के लिए, यह माता-पिता का तलाक हो सकता है, जो बच्चे और पास रहने वाले माता-पिता दोनों के लिए मुश्किल है। बच्चे को प्यार और दुलार महसूस हुआ, और एक दिन जिन लोगों से वह प्यार करता था उनमें से एक ने अपना जीवन छोड़ दिया। बच्चा परित्याग, चिंता और मानसिक पीड़ा की भावना से उबर जाता है।

डर के निर्माण का एक अन्य विकल्प बचपन में अत्यधिक सुरक्षा है। ऐसा तब होता है जब बच्चे की इतनी देखभाल की जाती है, उसकी देखभाल की जाती है और उसकी ज़रूरतें पूरी की जाती हैं कि बच्चा सोच भी नहीं सकता कि वह कुछ समय अकेले बिता सकता है।

हल्के ढंग से व्यक्त किया गया डर आमतौर पर रिश्तों में हस्तक्षेप नहीं करता है। जिन लोगों को अकेलेपन का हल्का डर होता है, वे आमतौर पर वफादार, स्नेही और अपनी कोमलता को चतुराई से व्यक्त करने के लिए तैयार होते हैं। वे मौजूदा रिश्तों को महत्व देते हैं और विवादों को शांतिपूर्ण ढंग से सुलझाने के लिए तैयार रहते हैं।

अकेलेपन के प्रबल डर के साथ, रिश्ते अक्सर दोनों भागीदारों के लिए दर्द और निराशा लाते हैं। उदाहरण के लिए, महिलाएं प्यार का सबूत मांग सकती हैं, और समय के साथ यह एक पुरुष के लिए असहनीय हो जाता है। एक महिला अपने साथी को लगातार नियंत्रित करते हुए यह सुनिश्चित करने की कोशिश कर रही है कि उसके लिए भावनाएं अभी भी जीवित हैं, और यदि बाद वाला शाश्वत नियंत्रण से थोड़ा सा भी ब्रेक लेने की कोशिश करता है, तो उसका प्रिय इसे अंत की शुरुआत के रूप में समझेगा। का रिश्ता।

डर की तीसरी डिग्री होती है, जब लोग मानसिक पीड़ा से बचने के लिए जानबूझकर अकेलेपन का चयन करते हैं। उनके पिछले रिश्तों में अपने साथी के चले जाने के कारण अलगाव का अनुभव हुआ था। इस प्रस्थान को सहना बहुत कठिन था, और उच्चतम स्तर के डर वाले लोग लगाव के गठन से बचने के लिए हर संभव तरीके से प्रयास करते हैं। उन्हें यकीन है कि वे किसी पर भरोसा नहीं कर सकते - अंत में वे उन्हें धोखा देंगे और वैसे भी छोड़ देंगे।

अस्वीकृति का डर

यह डर अधिकांश मानवता के अवचेतन में गहराई तक बैठा है। यह अक्सर किसी रिश्ते की शुरुआत में प्रकट होता है: "क्या होगा यदि वे मुझे नहीं समझते?" "क्या होगा यदि मैं उसके अनुरूप नहीं रह सका?" "क्या होगा यदि मैं वह रिश्ता नहीं बना सका जो वह चाहता है?"

जो लोग अस्वीकृति से डरते हैं वे बाहरी रूप से असुरक्षित दिखाई दे सकते हैं या जिम्मेदारी का डर दिखा सकते हैं। उन्हें संदेह के डर से भी कमजोर किया जा सकता है: “क्या होगा यदि मुझे केवल इस कारण से महत्व नहीं दिया जाता कि मैं कौन हूं? अगर उसे मुझसे कुछ चाहिए तो क्या होगा?”

अस्वीकृति का प्रबल भय व्यक्ति को अपने आसपास के लोगों के प्रति अपने व्यक्तित्व की ग्रहणशीलता के प्रति संवेदनशील बनाता है। वे अस्वीकृति को दर्दनाक रूप से अनुभव करते हैं, इसलिए वे उन स्थितियों से बचने के लिए अपनी पूरी ताकत से प्रयास करते हैं जिनमें उन्हें अस्वीकार किया जा सकता है।

एक इनकार उसकी राय, किसी विशेष स्थिति के दृष्टिकोण की अस्वीकृति हो सकता है। यदि उसके तर्कों को गंभीरता से नहीं लिया जाता है, या बस उनसे सहमत नहीं होता है, तो एक व्यक्ति को लगता है कि उसे अस्वीकार कर दिया गया है, अपमानित किया गया है, उस पर ध्यान नहीं दिया जाता है, जिसका अर्थ है कि वह दूसरों के लिए इतना महत्वपूर्ण नहीं है।

ऐसे रिश्तों में जहां एक व्यक्ति को अस्वीकार किए जाने का गहरा डर होता है, ज्यादातर झगड़े साथी के शब्दों और कार्यों की गलतफहमियों के कारण पैदा होते हैं।

अस्वीकार किए जाने के डर से ग्रस्त व्यक्ति अपने साथी के कार्यों और उसकी अपेक्षाओं के बीच किसी भी असहमति या विसंगति को व्यक्तिगत अपमान या अपमान मानता है। उसे ऐसा लगता है कि अगर उसका साथी उसकी राय का समर्थन नहीं करता तो वह उससे उतना प्यार नहीं करता।

रिश्ते के पहले चरण में, एक नियम के रूप में, ऐसे लोग सहानुभूति भी नहीं दिखाते हैं। भावनाएं प्रदर्शित करना उनके लिए कमजोरी की निशानी है। उन्हें डर है कि चुना हुआ व्यक्ति उनकी ईमानदारी की सराहना नहीं करेगा और उन्हें अस्वीकार कर देगा, और वे इस तरह के इनकार को बहुत दर्दनाक रूप से अनुभव करते हैं, इसे अपने दिल के बहुत करीब ले जाते हैं। इसके बाद, जिन लोगों को अस्वीकृति का डर होता है, वे दूसरों के सामने अपनी व्यर्थता के प्रति अपने विश्वास को मजबूत करते हैं। उन्हें भरोसा है कि उनकी कमज़ोरी का इस्तेमाल उन्हें चोट पहुँचाने के लिए किया जाएगा।

इसे आलंकारिक रूप से इस प्रकार व्यक्त किया जा सकता है: कवि ने अपनी पूरी आत्मा डालकर एक कविता लिखी, और इसे एक मित्र को दिखाया। लेकिन एक मित्र ने इसे पढ़ा और कहा: “क्या बकवास है? इस कविता का अर्थ क्या है? हाँ, और यह बहुत अजीब लगता है..." और कवि तुरंत एक पूर्ण गैर-अस्तित्व की तरह महसूस करता है जिसने अपनी आवाज़ उठाने की हिम्मत की। आख़िरकार, उन्होंने बहुत मेहनत की, हर कविता पर विचार किया, और इसलिए अपने काम की मंजूरी की प्रतीक्षा की... और फिर उनके "दिमाग की उपज" की सराहना नहीं की गई, और उनके साथ इतना तिरस्कारपूर्ण व्यवहार भी किया गया।

अस्वीकृति का डर रखने वालों को भी ऐसा ही करना चाहिए। वे अपनी सच्ची भावनाओं को प्रकट होने, अपनी आंतरिक दुनिया को प्रदर्शित करने की अनुमति नहीं देते हैं, इस डर से कि वे इसमें खामियाँ निकाल लेंगे और उनसे दूर हो जायेंगे। इसलिए, डर के बढ़ने के क्षण में, एक रिश्ते में होने पर, उनका रक्षा तंत्र चालू हो जाता है - वे भविष्य में अस्वीकृति को रोकने के लिए कनेक्शन तोड़ने वाले पहले व्यक्ति होते हैं। और किसी मौजूदा रिश्ते को तोड़ने के लिए, वे अपने साथी में खामियां ढूंढने की कोशिश करते हैं ताकि उसे अस्वीकार करने का उचित कारण हो।

व्यवहार का एक अन्य विकल्प साथी से सचेत भावनात्मक दूरी है। एक व्यक्ति अपनी खामियों के बारे में जानता है और उन्हें दिखाने से डरता है, क्योंकि चुना हुआ व्यक्ति इन खामियों के कारण उन्हें अस्वीकार कर सकता है। वे आदर्श दूरी बनाए रखने की कोशिश करते हैं - साथी रुचि दिखाना जारी रखता है, लेकिन साथ ही उसे बहुत करीब आने की अनुमति नहीं होती है। बाहर से ऐसा लगता है कि कोई व्यक्ति स्वयं को बहुत अधिक महत्व देता है और स्वयं को दूसरों से ऊपर उठाता है।

अस्वीकृति के डर से ग्रस्त लोग अभी भी कोमलता, स्नेह और प्यार के लिए प्रयास करते हैं। यह सब पाने का उनका तरीका हेराफेरी है।

जिन लोगों को परित्याग का डर है, उनसे आपको सावधान रहना होगा: यदि उन्हें अपने प्रति उपेक्षापूर्ण रवैया, अपनी राय के प्रति अनादर का संदेह है, तो उनकी प्रतिक्रिया क्रोध और क्रोध होगी। वे अपनी भावनाओं को विभिन्न तरीकों से दिखा सकते हैं:

• वे खुलेआम किसी व्यक्ति को अपमानित और अपमानित करते हैं, जिससे उसे उन सभी अप्रिय संवेदनाओं को महसूस करने के लिए मजबूर किया जाता है जो डर के मालिक ने अनुभव की थीं;
• वे खुद को बंद कर लेते हैं, यह दिखाते हुए कि उन्हें किसी भी चीज़ के बारे में बात करने की ज़रूरत नहीं है, कि वे एक साथी के बिना ठीक रहेंगे, और यदि चुना गया व्यक्ति किसी चीज़ से खुश नहीं है, तो वह छोड़ सकता है।

यह स्थिति अक्सर विवाहित जोड़ों में होती है: एक महिला यह समझाने की कोशिश करती है कि इस समय उसे क्या पसंद नहीं है, और पुरुष उसके शब्दों को व्यक्तिगत अपमान मानता है। वह इसे अपने लिए नापसंद मानता है और जवाब में वह अपनी पत्नी को नीचा दिखाने और उसका अपमान करने की कोशिश करता है। महिला आहत और आहत है, क्योंकि वह कुछ भी बुरा नहीं कहना चाहती थी, और अब उसे बिल्कुल भी समझ नहीं आ रहा है कि उसके प्रियजन ने उसे चोट क्यों पहुंचाई।

इस डर के प्रकट होने का कारण या तो बचपन का आघात हो सकता है, जब माता-पिता ने अपनी श्रेष्ठता दिखाने की कोशिश में बच्चे को अस्वीकार कर दिया या उसे छोटा कर दिया, या किसी सख्त व्यक्ति के साथ रिश्ते में नकारात्मक अनुभव हो सकता है।

“मेरी दो बार शादी हुई थी और दोनों बार तलाक की पहल मैंने ही की थी। मैं फिलहाल तीसरी बार शादीशुदा हूं। हमारा एक बच्चा था, और मेरी पत्नी मेरे बारे में भूल गई थी। मैं समझता हूं कि आपको एक बच्चे के साथ बहुत समय बिताने की ज़रूरत है, लेकिन ऐसा लगता है जैसे उसने मुझ पर ध्यान देना बंद कर दिया है। वह मुझ पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देती, वह अब मेरे प्रति कोमलता नहीं दिखाती...''

इस कहानी के लेखक को उच्चतम स्तर की अस्वीकृति का डर है। वह चाहता है कि उसके सहकर्मियों के बीच उसे 100% पहचाना जाए और उसकी सराहना की जाए; उसका प्रिय उस पर जो ध्यान देता है, वह उसके लिए महत्वपूर्ण है। सैद्धांतिक रूप से, वह समझता है. नवजात शिशु को वास्तव में अपनी माँ की देखभाल की आवश्यकता होती है, लेकिन साथ ही वह इस सुखद स्थिति में अस्वीकृत, अनावश्यक, अनावश्यक महसूस करता है। वह चाल, व्यवहार, शब्दों में हर छोटी चीज को नोटिस करता है। वह बातचीत में वार्ताकार का ध्यान विशेष रूप से उस पर केंद्रित करने का प्रयास करता है।

इस आदमी का अस्वीकृति का डर न केवल प्रबल है - इसका उसके जीवन की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। जैसे ही वार्ताकार अपनी घड़ी को देखता है, आदमी पहले ही तय कर चुका होता है कि उसे उसके साथ समय बिताने में कोई दिलचस्पी नहीं है, और वह जाने की जल्दी में है।

डर हम सभी में आम बात है।

प्रत्येक भय प्रत्येक व्यक्ति की आत्मा की गहराई में होता है। लोगों में से कोई भी ऐसा नहीं है जिसे केवल अकेलेपन या अस्वीकृति का डर हो।

हम में से प्रत्येक को अपने दिल में डर है कि वे उसे नियंत्रित करने की कोशिश करेंगे, कि वे उस पर दबाव डालेंगे या वे अब उसकी राय और इच्छाओं का सम्मान नहीं करेंगे। निःसंदेह, हममें से प्रत्येक को धोखा दिए जाने और छोड़े जाने का डर है। लगभग हर व्यक्ति को डर होता है कि चुना हुआ व्यक्ति हमसे बेहतर किसी से मिलेगा और प्यार करेगा।

किसी न किसी हद तक ये तीनों भय हमारे अवचेतन में बैठे रहते हैं। लेकिन तीनों में से एक आवश्यक रूप से नेतृत्व करता है, जो किसी व्यक्ति के जीवन, उसके कार्यों, व्यवहार, जीवनसाथी की पसंद, काम, प्रियजनों और दोस्तों के साथ संचार को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। डर जो दूसरों की तुलना में अधिक हद तक प्रकट होता है उसे डर कहा जाता है अग्रणी डर.उनके लिए धन्यवाद, किसी प्रियजन के साथ संबंध बनाने की हमारी योजना बनाई गई है।

अवशोषण के भय का स्वामी मुख्य रूप से अपने आध्यात्मिक और शारीरिक आराम के बारे में चिंतित रहता है। उसे छोड़ दिए जाने का भी डर रहता है, क्योंकि किसी प्रियजन का विश्वासघात दुख पहुंचाता है। लेकिन उन्हें बाहरी दबाव का ज्यादा डर है.

अस्वीकृति के डर के साथ-साथ वह अकेले रह जाने से भी डरता है, लेकिन सबसे बड़ा डर अपने प्रियजन के लिए आदर्श नहीं होना, अपनी कमजोरी दिखाना, खामियां दिखाना है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि सभी लोग किसी न किसी चीज से डरते हैं, लेकिन अपने डर से निपटना काफी संभव है। आपको बस इसे पहचानने की जरूरत है और फिर इसे खत्म करने के उपाय करने की। डर हमें आरामदायक, आरामदायक प्रेम संबंध बनाने से रोकता है। इसलिए, जितनी जल्दी हम ऐसा करेंगे, एक आदर्श संबंध बनाने या मौजूदा संबंध बनाए रखने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

प्यार से,
इरीना गैवरिलोवा डेम्पसी

आपको अपने सपनों का आदमी मिल गया, और ऐसा लगा जैसे आपकी सारी चिंताएँ पीछे छूट गईं। लेकिन वह वहां नहीं था! अब तुम्हें उसे खोने का डर सताने लगा है. मानव जीवन में कोई निश्चितता नहीं है। हम नहीं जानते कि कल हमारे साथ क्या होगा. यहां तक ​​कि सबसे मजबूत रिश्तों के साथ भी, आप उन्हें किसी भी समय खो सकते हैं। तो अब, हर दिन डरो?

पुरुषों पर महिलाओं की निर्भरता प्राचीन काल से ही बनी हुई है। वह आदमी अन्नदाता था और सुरक्षा प्रदान करता था। महिलाओं के पास अपने पति को खोने से डरने के कारण थे, क्योंकि उसके बिना आप जीवित नहीं रह सकतीं। मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि यह उस आदिम काल से था जब एक व्यक्ति को संरक्षक और कमाने वाले के रूप में खोने का डर प्रबल हो गया था। हालांकि आधुनिक दुनिया में महिलाएं नैतिक रूप से पुरुषों से कहीं ज्यादा मजबूत हैं।

कभी-कभी किसी प्रियजन को खोने का डर अन्य भयों के अतिरिक्त होता है। यदि आप हर चीज़ के बारे में लगातार चिंता करने के आदी हैं, तो परित्याग का डर आपकी सूची में एक और आइटम बन जाएगा। यदि आप संदिग्ध और असुरक्षित हैं, तो इसका मतलब है कि आपका स्वभाव संवेदनशील है और कोई भी चीज़ चिंता का कारण बन सकती है। आप अपने बच्चों के स्कूल जाने, अपने माता-पिता के स्वास्थ्य, काम पर छँटनी आदि को लेकर डरते हैं। परिणामस्वरूप, अकेलेपन का डर अन्य सभी भयों के साथ जुड़ गया। ऐसी महिलाओं के लिए किसी गंभीर रिश्ते में बंधने से पहले मनोवैज्ञानिक से सलाह लेना बेहतर होता है। जबकि आंतरिक दुनिया इस स्थिति में है, विवाह के बारे में न सोचना ही बेहतर है।

अपने आप से पूछें कि आप त्याग दिए जाने से क्यों डरते हैं? शायद आपको अतीत में नकारात्मक अनुभव हुए हों और आप बार-बार निराशा होने से डरते हों। अगर आपने इस डर से छुटकारा नहीं पाया तो आप आगे नहीं बढ़ पाएंगे। इसे अकेले या किसी मनोवैज्ञानिक के साथ जोड़े में आज़माएँ, लेकिन इस पृष्ठ को बंद करें और फिर से शुरू करें।

कभी-कभी डर प्यार की कमी से आता है। यदि किसी महिला को किसी पुरुष से कोमलता और ध्यान महसूस नहीं होता है, तो उसे अपने आकर्षण पर संदेह होने लगता है। अपने प्रियजन से बात करें, हो सकता है कि उसके पास प्यार के प्रति एक अनोखा दृष्टिकोण हो और उसे हर दिन भावनाओं को दिखाने की आदत न हो।

परिवार में विश्वास की कमी के कारण भी अकेले रहने का डर रहता है। आपको यथासंभव एक-दूसरे के साथ संवाद करने और अपने प्रियजन की स्थिति का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। उसे मौत की गिरफ्त में न रखें, मानसिक रूप से उसे आज़ाद होने देना सीखने की कोशिश करें।

सभी महिलाओं के लिए मुख्य प्रश्न यह है कि परित्यक्त होने से बचने के लिए क्या करें? प्रेम औषधि के लिए चुड़ैलों के पास जाने सहित कई विकल्प हैं। लेकिन सबसे अचूक और सरल उपाय है खुद से प्यार करना। एक पुरुष उस महिला को कभी नहीं छोड़ेगा जो अपनी विशिष्टता और सुंदरता में विश्वास रखती है। उस व्यक्ति से जो ईमानदारी से और बिना किसी संदेह के खुद से प्यार करता है। और हम महिला स्वार्थ और संकीर्णता के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। एक महिला जो खुद से प्यार करती है वह बिल्कुल स्वतंत्र है। उसका अपना दिलचस्प जीवन है, वह किसी से चिपकी नहीं रहती और न ही किसी पर निर्भर रहती है। उसके कई अलग-अलग शौक हैं, उसकी आंखें हमेशा चमकती रहती हैं और उसके पास रोने-धोने के लिए समय नहीं है। बेशक, उसका पुरुष अपने विवेक के भीतर स्वतंत्र महसूस करता है। वह यह नहीं पूछेगी कि वह कहाँ और किसके साथ था और वह इतनी देर से क्यों लौटा। वह उस पर चुनाव करने का अधिकार छोड़ती है और निस्संदेह, वह उसे चुनेगा। भले ही उसे दोस्तों के साथ समय बिताना पसंद हो, लेकिन उसे जल्द ही समझ आ जाएगा कि ऐसे साथी के साथ जीवन गुजारना कितना आरामदायक है।

उस तरह की महिला बनें. अपने प्रियजन को अपना हीरो बनने दें, एक घंटे के लिए नहीं, बल्कि हमेशा के लिए। उसे पहले आने दें और जानें कि आप अपने प्रति उसके रवैये की कितनी सराहना करते हैं। अगर घर पर यह सब उसका इंतजार कर रहा है तो उसे सम्मान, स्नेह और दोस्ती की तलाश नहीं करनी पड़ेगी। खुद से प्यार करें, जीवन के बारे में अपना मन बदलें, और आपका आदमी आपको छोड़ने के बारे में सोचेगा भी नहीं।

नमस्ते। मेरी समस्या यह है: मैंने हाल ही में एक युवक के साथ डेटिंग शुरू की है। समान हित, एक-दूसरे को लंबे समय से जानते हैं, आपसी सहानुभूति। वह कहता है कि वह मुझसे प्यार करता है, उसे मेरे साथ अच्छा लगता है। लेकिन किसी कारण से मैं इस विचार से ग्रस्त हूं कि वह मुझे छोड़ देगा, कि वह मुझसे ऊब गया है; वह मुझे शक्ल-सूरत और व्यवहार के मामले में पसंद नहीं करता, उसे यह कहने में शर्म आ रही है। कभी-कभी मैं सोचता हूं: क्या होगा अगर वह हिम्मत करके मुझसे मिले? हर मिनट, एक साथ समय का आनंद लेने के बजाय, मैं यह सोचता हूं कि मुझे कैसा व्यवहार करना चाहिए ताकि उसे निराश न करें। यह बेहद परेशान करने वाला है, मैं उनकी उपस्थिति में आराम नहीं कर सकता और स्वाभाविक व्यवहार नहीं कर सकता। मैंने उनसे अपनी समस्या के बारे में बात की: उन्होंने मुझसे कहा कि मैं बकवास न करूं, कि वह मुझसे प्यार करते हैं और हम हमेशा साथ रहेंगे। लेकिन मैं शांत नहीं हो सकता. हम एक साथ नहीं रहते हैं, लेकिन हम दिन का अधिकांश समय एक-दूसरे से मिलने में बिताते हैं। और जब वह घर जाता है, तो मुझे ऐसा लगता है कि हम एक-दूसरे को दोबारा नहीं देख पाएंगे, कि वह फोन नहीं करना चाहेगा, कि घर जाते समय वह सोच रहा है कि मेरे साथ रिश्ता तोड़ना कितना बेहतर होगा। इससे पहले, मेरा एक रिश्ता था और फिर युवक ने मुझे यह कहते हुए छोड़ दिया कि उसे एक अधिक मज़ेदार लड़की की ज़रूरत है (हालाँकि जब हम डेटिंग कर रहे थे, तो उसने कहा कि मेरे खिलाफ कोई शिकायत नहीं थी, कि वह वास्तव में मुझे पसंद करता था! उसने मुझे कभी नहीं बताया) कि वह बोर हो गया और फिर अचानक मुझे छोड़ गया) मुझे बहुत डर है कि वही कहानी दोहराई जाएगी। कृपया मुझे कोई ऐसा तरीका बताएं (यदि ऐसा है) जिससे मैं ऐसे विचारों से छुटकारा पा सकूं और उस व्यक्ति पर पूरा भरोसा कर सकूं जो मुझे अपने प्यार के बारे में बताता है। आपका अग्रिम में ही बहुत धन्यवाद

मनोवैज्ञानिकों के उत्तर

लिसा, शुभ दिन!

"वह कहता है कि वह मुझसे प्यार करता है, कि वह मेरे साथ अच्छा महसूस करता है, लेकिन किसी कारण से मैं सिर्फ इस विचार से ग्रस्त हूं कि वह मुझे छोड़ देगा, कि वह मुझसे ऊब गया है; कि वह मुझे पसंद नहीं करता है।" आप अपने पिछले नकारात्मक संबंध अनुभव के बारे में लिखकर इस प्रश्न का उत्तर स्वयं दें जब आपके प्रेमी ने आपसे संवाद करना बंद कर दिया था। इस मामले में, आप एनएलपी तकनीकों का उपयोग करके, अपने आप को इस घटना को किसी नकारात्मक चीज़ के रूप में नहीं, बल्कि एक निश्चित जीवन अनुभव के रूप में देखने की अनुमति दे सकते हैं, जिसने आपको खुद को दूसरी तरफ से देखने और यह समझने का अवसर दिया कि लोग अक्सर इसके अलावा कुछ और देखते हैं। आप अपने बारे में जो देखते हैं उसकी कल्पना करते हैं या महसूस करते हैं, और यह भी हमेशा खुलकर और सच्चाई से नहीं बताते कि उनकी आत्मा, उनके दिमाग में क्या हो रहा है... यदि आप इन सरल तकनीकों को सीखने का निर्णय लेते हैं, तो आप पर्याप्त रूप से उच्च सटीकता के साथ निर्धारित कर सकते हैं इरादों की सच्चाई और आप जो कहते हैं उसकी विश्वसनीयता, वार्ताकार, रिश्तेदार, आपके युवा लोग।

नमस्ते, लिसा। यह आप ही हैं जो ऐसे संबंध परिदृश्य का निर्माण कर रहे हैं जिसमें आपको छोड़ दिया जा सकता है। यह पहले मामले में हुआ था, और अब आप पहले से ही देख रहे हैं कि आप इस युवा को अपने से दूर कैसे कर रहे हैं क्योंकि, सबसे अधिक संभावना है, एक बच्चे के रूप में, आपके साथ बड़ी माँगों और महत्वाकांक्षाओं के साथ कठोर व्यवहार किया गया। आपने सज़ा, तिरस्कार, आलोचना, निंदा सहन की और वयस्कता में, एक युवा आपको बिना किसी कारण के वैसे ही स्वीकार करता है और आपसे प्यार करता है। आप बचपन से ही इसके आदी नहीं रहे हैं और ऐसे गर्मजोशी भरे रवैये से आप डरते हैं। इससे बाहर निकलने का तरीका यह है कि आप यह विश्वास करें कि आप अपने लिए सर्वश्रेष्ठ हैं और आत्म-आलोचना और आत्म-खोज में संलग्न होना बंद कर दें। बिना किसी हिचकिचाहट के खुद से प्यार करें और खुद को एक पायदान पर रखें, तब आपको युवक पर भरोसा होगा और आत्म-त्याग का व्यवहार गायब हो जाएगा। वह आपको खुलेपन और विश्वास के साथ जवाब देगा। तब रिश्ते का परिदृश्य बनना शुरू हो जाएगा यह आप दोनों के लिए ख़ुशी की बात है। यदि यह काम नहीं करता है, तो मुझसे संपर्क करें, मैं मदद करूँगा।

करातेव व्लादिमीर इवानोविच, मनोवैज्ञानिक वोल्गोग्राड