"मेरे पति यह क्यों कहते हैं कि मैं मोटी हूं?": अपनी पत्नी की शक्ल-सूरत पर पुरुषों के हमले कहां से आते हैं। वे मुझसे कहते हैं कि मैं मोटा हूं। क्या करें

कई महिलाएं अपने पतियों की ओर से ध्यान न मिलने की समस्या से परिचित हैं और बदले में, वह लगातार पतली लड़कियों वाली मॉडलों को देखता रहता है। और ऐसा भी होता है कि आप उससे वजन कम करने का संकेत या सीधी मांग सुन सकते हैं।

और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका फिगर किस तरह का है - आदर्श या अपूर्ण, लेकिन एक बार उसे आपसे प्यार हो गया था। तो क्या यह सच है कि पुरुष अपनी शक्ल-सूरत से प्यार नहीं करते? ऐसी स्थितियों में क्या करें? उसकी बातों पर सही ढंग से प्रतिक्रिया कैसे दें? क्या यह अपने लिए कोई निष्कर्ष निकालने लायक है?

आइए ईमानदार रहें, अगर उनके पति के शब्द न होते तो ज्यादातर महिलाएं वजन कम करने के बारे में सोचती भी नहीं। और जैसे-जैसे हम बड़े होते गए हमने इसके बारे में नहीं सोचा। शायद यह कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने के लायक है, अन्यथा आपका पति न केवल पतले लोगों को देखना शुरू कर देगा, बल्कि धोखा भी देगा?

ऐसे मामलों में, यह याद रखने योग्य है कि एक महिला को मुख्य रूप से अपने लिए वजन कम करना चाहिए, न कि किसी और के लिए, भले ही वह उसका पति ही क्यों न हो। अपने पति को खुश करने के लिए लगातार वजन कम करने की कोशिश करने से एक महिला न केवल भावनात्मक और नैतिक थकावट की ओर ले जा सकती है, बल्कि इससे भी अधिक गंभीर बीमारी हो सकती है।

हर कोई इस सच्चाई को जानता है कि हमारी दुनिया में बिल्कुल सभी अवधारणाएँ सापेक्ष हैं। और दिखावट भी इस नियम का अपवाद नहीं है। फिल्म उद्योग और उच्च फैशन की दुनिया ने हम पर एक पतली, लगभग एनोरेक्सिक आकृति का आदर्श थोप दिया है। लेकिन हकीकत में स्थिति कुछ अलग है और ऐसे पुरुषों की संख्या बहुत अधिक है जो मोटी महिलाओं को पसंद करते हैं।

क्या कोई पुरुष उस महिला को बता सकता है जिससे वह प्यार करता है कि वह मोटी है?

सच कहूँ तो होशियार पुरुष अपनी प्रिय स्त्री से यह बात नहीं कह सकेंगे। याद रखें और बाहर से स्थिति का पर्याप्त रूप से आकलन करने का प्रयास करें। शायद यह एक मज़ाक था, जिसमें हल्की-सी व्यंग्यात्मकता भी थी। यह सच है कि एक मजाक भी किसी व्यक्ति को बहुत गहरा आघात पहुंचा सकता है।

यदि आपका वजन हमेशा इतना बड़ा है या आपकी हड्डियां बड़ी हैं, या आप एक लंबी महिला हैं, तो आपको वजन कम करने के बारे में सोचने की भी जरूरत नहीं है। आप स्वयं को बदल नहीं पाएंगे, लेकिन आप स्वयं को प्रताड़ित करेंगे - यह निश्चित है। अपने आप को क्यों प्रताड़ित करें?

ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब महिलाओं का वजन विभिन्न कारणों से बढ़ जाता है। ऐसे मामलों में, यह एक कोशिश के काबिल है। लेकिन, साथ ही, यह समझदारी से और अत्यधिक यातना के बिना किया जाना चाहिए।

अगर आपका पति आपसे वजन कम करने के लिए कहे तो क्या करें?

सबसे पहले आपको अपने पति के साथ बैठकर शांति से इस विषय पर बात करने की जरूरत है। उससे सीधे पूछें कि क्या आप उसके लिए वैसे ही उपयुक्त हैं जैसे आप हैं। किसी भी आरोप या निंदा की कोई आवश्यकता नहीं है - वे केवल स्थिति को बदतर बना देंगे। यदि आपका वजन उसके लिए बेहद महत्वपूर्ण है, और आप स्थिति को ठीक नहीं कर सकते हैं, तो बिना देर किए तुरंत सब कुछ पता लगाना बेहतर है।

कुछ स्थितियों में, यदि आपका पति कहता है कि आप मोटी हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि वह अगले कदम के लिए तैयार नहीं है, उदाहरण के लिए, बच्चा पैदा करना। और इस तरह वह आपके साथ छेड़छाड़ करने की कोशिश करता है।

ऐसी स्थिति में क्या करें? संभवतः संयुक्त योजनाओं को तुरंत छोड़ देना बेहतर होगा, क्योंकि वह अपनी राय नहीं बदल सकता है, और समय के साथ स्थिति और खराब हो जाएगी।

यदि आपका साथी दृढ़तापूर्वक ऐसी जोड़-तोड़ वाली स्थिति लेता है, तो आपको "ईमानदार" उत्तर मिलने की संभावना नहीं है। ऐसी स्थिति में, आपको अपने पति से उसी की भाषा में बात करने की ज़रूरत है - पारस्परिक हेरफेर का उपयोग करें। इससे आपको इस बात पर सहमत होने का मौका मिलेगा कि वह आपको वजन कम करने के लिए परेशान नहीं करेगा और आप उससे कुछ भी मांग नहीं करेंगी। लेकिन आपको पहले ऐसा नहीं करना चाहिए - यह उसके हेरफेर के प्रयास का जवाब होना चाहिए। तब आपका जीवनसाथी आप पर दबाव डालने का आरोप नहीं लगा पाएगा।

आपके पति की टिप्पणी सुनने लायक क्यों है?

इस बात पर ध्यान दें कि आपका पति आपसे कैसे कहता है कि आप मोटी हैं। अगर उनका बयान अपमानजनक लगता है, तो शायद वास्तविक भावनाओं के बारे में बात करना भी इसके लायक नहीं है। यदि ऐसी कोई टिप्पणी संकेत या सलाह जैसी लगती है, तो सुनने का प्रयास करें।

एक बात याद रखें, अगर आप अभी भी अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो किसी भी स्थिति में आप जीतेंगे। अपना ख्याल रखना शुरू करके, न केवल अपने वजन का, बल्कि अपने स्वास्थ्य का भी, आप दिखाएंगे कि कैसे... और ये बेहद महत्वपूर्ण है.

आपको केवल अपनी मर्जी से अपना ख्याल रखना चाहिए, न कि अपने पति को खुश करने के लिए। आपको खुद को अपनी बाहों में उठाना होगा और फिर इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आपके पति को भी ऐसा करने की इच्छा होगी।

आपको अपना मूल्य जानना चाहिए और किसी भी परिस्थिति में अपने पति पर निर्भरता नहीं विकसित करनी चाहिए। आप अपने साथ कैसा व्यवहार करते हैं, इसी पर निर्भर करता है कि दूसरे लोग आपके साथ कैसा व्यवहार करेंगे। आप इस विषय पर अंतहीन बहस कर सकते हैं कि उपस्थिति मुख्य चीज नहीं है, और यदि किसी व्यक्ति को प्यार हो जाता है, तो यह उसके फिगर के लिए नहीं होगा। ज्यादातर मामलों में, ये आपके आलस्य को सही ठहराने के सिर्फ बहाने हैं।

आपके वजन के बारे में लगातार टिप्पणियाँ करके आपके पति द्वारा पैदा की गई अपराध बोध की भावना को अपने अंदर से पूरी तरह से खत्म करना आवश्यक है। वह बस आपके साथ छेड़छाड़ कर रहा है।

इस मामले पर और भी कई राय हैं. यहाँ सबसे आम हैं:

• यदि आपका पति आपके वजन के कारण आपको डांटता है, तो इसका मतलब है कि वह आप में रुचि रखता है और वह बस यही चाहता है कि आप हमेशा अच्छी दिखें,
• अगर जोड़े में सम्मान है तो कोई शिकायत नहीं की जाएगी. जब इस मुद्दे की बात आती है, तो पति इसे बहुत सही ढंग से करेगा। उदाहरण के लिए, वह एक साथ जिम जाने या आपके आहार और खाने की आदतों को एक साथ बदलने का सुझाव देगा,
• आप अक्सर सुन सकते हैं कि एक महिला का वजन किसी भी तरह से उसकी खुशी को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन यह अपना ख्याल रखने लायक है।

क्या करें? ऐसे आपत्तिजनक बयान का सामना कोई भी कर सकता है. इसके अलावा, अन्य लोगों के शब्द हमेशा वास्तविकता के अनुरूप नहीं हो सकते हैं - कुछ किलोग्राम अतिरिक्त वजन, और कोई पहले से ही गुस्से में आपकी ओर फेंक रहा है: "अरे, मोटा! मैं पास कर देता हूँ!" या, इससे भी अधिक आक्रामक क्या है, "मोटी लड़की, अपना दृष्टिकोण अवरुद्ध मत करो, तुम सुंदरियों को नहीं देख सकते!" और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम बाद में खुद को कैसे समझाने की कोशिश करते हैं कि ये लोग सिर्फ लुटेरे हैं जो अपना वजन कम करने के लिए अच्छा काम करेंगे, यह कष्टप्रद वाक्यांश दिल में रहता है और लंबे समय तक गूंजता रहता है, हीनता की भावना विकसित करता है और हमें सब कुछ करने के लिए प्रेरित करता है तरह-तरह की बेवकूफी भरी बातें - सख्त आहार से लेकर घोषणा पूरी होने तक। लेकिन आइए मिलकर इस समस्या से निपटें। अगर हमारे आसपास के लोग हमें मोटा कहने लगें तो हमें क्या करना चाहिए?

पूँछ कहाँ से आती है?

लोग यह अप्रिय शब्द क्यों कहते हैं: "मोटा"। ज्यादातर मामलों में, यह संस्कृति की बड़े पैमाने पर कमी के कारण होता है, जो दुर्भाग्य से, हमारे देश में होता है। आइए उन्हीं यूरोपीय देशों या संयुक्त राज्य अमेरिका को लें, जहां वास्तव में मोटे लोगों, यानी "" से पीड़ित लोगों का प्रतिशत हमारी तुलना में बहुत अधिक है। वहां ये लोग काफी आरामदायक महसूस करते हैं, साहसपूर्वक ऐसे कपड़े पहनते हैं जो केवल उनके विशाल आकार पर जोर देते हैं और सड़क पर वसायुक्त हैमबर्गर और हॉट डॉग खाने से नहीं शर्माते हैं। इन देशों में, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि वजन हर किसी के लिए एक व्यक्तिगत मामला है, और यह किसी भी तरह से किसी व्यक्ति को व्यक्तित्व, कई सकारात्मक गुणों और निश्चित रूप से, सम्मान के अधिकार से वंचित नहीं करता है।

हमारे देश में सब कुछ थोड़ा अलग है. मैं आपको एक सरल उदाहरण देता हूं: मेरे मित्र ने अमेरिका में अंग्रेजी का अध्ययन करते हुए एक वर्ष बिताया। वह एक साधारण अमेरिकी परिवार में रहती थीं, जहाँ वे पारंपरिक रूप से पिज़्ज़ा, चिप्स और चॉकलेट चिप कुकीज़ पर भोजन करते थे। यह जीवनशैली मेरी सहेली के नाजुक फिगर को प्रभावित किए बिना नहीं रह सकी और एक साल बाद वह बीस किलोग्राम वजन के साथ चली गई। जैसा कि उसने बाद में कहा, इस वर्ष के दौरान उन्होंने सड़क पर उस पर एक भी टिप्पणी नहीं की, और यद्यपि वह अपने अतिरिक्त पाउंड के बारे में जानती थी, फिर भी उसे इसके बारे में ज्यादा असुविधा महसूस नहीं हुई।

वापस लौटने पर उन्हें पहला झटका रूसी हवाईअड्डे पर लगा। अमेरिकियों की भीड़ के साथ आगमन हॉल में बाहर निकलते हुए, उसने तुरंत कमरे के विभिन्न कोनों से फुसफुसाहट सुनी: “मोटे लोग आ रहे हैं! और इसे देखो, तीन ठुड्डियाँ और!” "उस पल से मुझे एहसास हुआ कि मैं वापस आ गया था," मेरे दोस्त ने दुखी होकर कहा। तो, हम निष्कर्ष निकालते हैं: आप अजनबियों से कुछ भी सुन सकते हैं, यहां तक ​​कि बहुत अप्रिय बातें भी। आइए केवल प्रियजनों और रिश्तेदारों से ही जानकारी प्राप्त करना सीखें? इस पर बाद में और अधिक जानकारी।

हम सोच रहे हैं

ऐसा भी होता है कि करीबी लोग कहते हैं कि "आप मोटे हैं," जरूरी नहीं कि इसी रूप में, बल्कि बिल्कुल इसी अर्थ के साथ। लेकिन यहां बात सोचने लायक है. उन मामलों को ख़ारिज करते हुए जब वे हमें मज़ाक उड़ाने की कोशिश करते हैं, दोस्त और परिवार केवल एक ही मामले में यह कह सकते हैं - वास्तव में एक समस्या है। इस मामले में, नाराज होने का कोई मतलब नहीं है: वे हमसे प्यार करते हैं, और इसलिए वे हमारे अच्छे होने की कामना करते हैं, और हमें बिल्कुल भी नाराज नहीं करना चाहते हैं, इसलिए, अतिरिक्त पाउंड और उनसे छुटकारा पाने के तरीकों के बारे में सोचने का समय आ गया है।

अन्य लोगों के शब्दों में कभी-कभी अविश्वसनीय शक्ति होती है, और कई लोगों की गलती कठोर कार्यों की शुरुआत होती है - कठिन, भीषण खेल, आदि। ये क्रियाएं स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के अलावा कुछ नहीं ला सकतीं। लेकिन कार्रवाई के लिए ही ये शब्द बोले गए थे - "तुम मोटे हो" - जिसका मतलब है कि कार्रवाई जरूरी है। क्या करें? सबसे पहले, यह समझें कि अतिरिक्त पाउंड, चाहे कितने भी हों, तीन दिनों में प्रकट नहीं होते हैं, इसलिए तीन दिनों में उनसे छुटकारा पाना असंभव है, और ऐसा करने का प्रयास खतरनाक है। निःसंदेह, मैं वास्तव में चाहता हूं कि कुछ दिनों में, आक्रामक "आप मोटे हैं" के बजाय वे हमसे कहें, "आप कैसे हैं!" आप बहुत अच्छे लग रहे हैं!”, लेकिन हर चीज़ का अपना समय होता है। परिणाम वास्तव में सराहनीय हो, इसके लिए आपको बहुत सक्षमता से कार्य करने की आवश्यकता है।

आपके कार्य

“लोग मुझसे कहते हैं कि मैं मोटा हूँ। क्या करें?"। सबसे पहले, आपको एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न हल करने की आवश्यकता है - क्या आप व्यक्तिगत रूप से कुछ बदलना चाहते हैं? यदि आप अपने शरीर से वैसे ही खुश हैं, यदि आप अपने वजन के साथ सहज हैं, आप जानते हैं कि सुंदर कपड़ों के साथ अपने फिगर की खूबियों पर कैसे जोर देना है, और आहार आपके लिए नहीं बनाया गया है, तो वे सब कुछ भूल जाइए जो वे आपको बताते हैं . आप जैसे हैं वैसे ही आप हैं। लेकिन अगर शब्द अप्रिय थे, और आपको वास्तव में एहसास हुआ कि आपके पास अतिरिक्त पाउंड हैं, तो अपने आप पर काम करना शुरू करना सुनिश्चित करें।

एक अच्छा और सही कदम एक पोषण विशेषज्ञ से संपर्क करना होगा जो आपको आपके अतिरिक्त वजन की सही मात्रा और उसके कारणों के बारे में बता सकता है, और आपको एक विशेष की सिफारिश भी कर सकता है। यदि आपका वजन गंभीर नहीं है, और आप सभी समस्याओं को स्वयं हल करने के आदी हैं, तो यह आपकी जीवनशैली पर पुनर्विचार करने लायक है - बिल्कुल सब कुछ, आपकी दैनिक दिनचर्या, आहार, बुरी आदतें और शारीरिक गतिविधि के स्तर से लेकर पुरानी बीमारियों और आपकी नींद की आदतों तक। . इनमें से प्रत्येक कारक दुबलेपन के संघर्ष में आवश्यक है।

स्वास्थ्य और सुंदरता का रास्ता चुनने के बाद, आपको उन नियमों को याद रखना होगा जो हर दुबली लड़की के लिए सुनहरे हैं:

• नियमित भोजनभोजन छोड़ना नहीं, स्वस्थ और पौष्टिक भोजन, हर दिन ताजी सब्जियाँ और फल!
• गतिविधि और गति- दौड़ना, तैराकी, साइकिल चलाना, दैनिक सैर, एरोबिक्स, जिम, बच्चों और दोस्तों के साथ खेल। सक्रिय जीवन के एक घंटे के बिना एक भी दिन नहीं!
• देर से और भारी भोजन करने से बचें(सोने से चार घंटे पहले नहीं, और अधिमानतः सब्जियां, मछली और डेयरी उत्पाद), बुरी आदतें (धूम्रपान, बार-बार शराब का सेवन), स्नैक्स (उन्हें फलों से बदलें) और जोखिम भरे खाद्य पदार्थ (मिठाई, आटा और कन्फेक्शनरी उत्पाद, वसायुक्त और तला हुआ) खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद भोजन और स्मोक्ड मीट)।
• अपना खुद का व्यक्तिगत वजन घटाने का तरीका चुनना. हर कोई अपना वज़न घटाने का कार्यक्रम स्वयं चुनता है, क्योंकि हर कोई प्रोटीन आहार पर टिके नहीं रह सकता या सप्ताह में तीन बार जिम नहीं जा सकता। वजन कम करने में आराम सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। प्राकृतिक और स्वस्थ तैयारियां, उदाहरण के लिए रूस में बनी तैयारी, इस आराम को बनाए रखने में बहुत मददगार हो सकती हैं। केवल प्राकृतिक अवयवों से युक्त, ये दवाएं स्वस्थ वजन घटाने के किसी भी आदेश का उल्लंघन नहीं करती हैं: “कोई नुकसान नहीं। कोई सख्त प्रतिबंध नहीं. बिना किसी मनोवैज्ञानिक असुविधा के।" मैं पूरे दिल से आपको इनकी अनुशंसा करता हूं - इनके साथ वजन कम करना आसान और सरल है।

और यदि आप किसी अजनबी से दोबारा "मोटा" सुनें, तो मुस्कुराना सुनिश्चित करें। याद रखें कि यह संचित नकारात्मकता का एक छींटा मात्र है, जो आशावाद और आत्मविश्वास के मजबूत कवच से मिलने पर हमेशा वापस आती है। खुद से प्यार करो!

बेशक, न केवल पति उपस्थिति पर टिप्पणी कर सकता है, यह सहकर्मी, रिश्तेदार और यहां तक ​​​​कि उसके अपने बच्चे भी हो सकते हैं, लेकिन साझेदारी में यह विशेष रूप से हानिकारक है और इसकी अपनी गतिशीलता है।

प्रस्तावना के रूप में कुछ आँकड़े: एक अध्ययन के अनुसार, सर्वेक्षण में शामिल आधे से अधिक लोग चाहेंगे कि उनके साथी का वजन कम हो। एक अन्य अध्ययन हमें बताता है कि खुशहाल रिश्तों में रहने वाले लोगों का वजन बढ़ता है, जबकि नाखुश रिश्तों में रहने वालों का वजन बढ़ता है, यह बताते हुए कि भोजन और प्यार का हमारे दिमाग से गहरा संबंध है।

उपरोक्त में से पालन करने योग्य सबसे महत्वपूर्ण बात क्या है? यदि आप अपने पति/साथी के "वजन कम करने" के हमलों से परेशान हैं तो आप अकेली नहीं हैं। अगर रिश्ता शुरू करने के बाद से आपके शरीर में बदलाव आया है तो आप अकेले नहीं हैं।

बेशक, "आपको अपना वजन कम करना चाहिए" सुनना कम दर्दनाक नहीं है, और ऐसे आरोप शरीर पर भारी पड़ते हैं, जो आपको किसी प्रियजन से वंचित करने जैसा लगता है, लेकिन क्या वास्तव में ऐसा है? क्या वास्तव में यह शरीर ही आप पर किए गए अपमान के लिए दोषी है?

आइए विचार करने का प्रयास करें कि वास्तव में यह तिरस्कार रिश्ते का हिस्सा क्यों बन जाता है। इस लेख में हम एक अधिक सामान्य पारिवारिक पैटर्न के रूप में महिलाओं के प्रति तिरस्कार के बारे में बात करेंगे, लेकिन नीचे जो कुछ भी कहा गया है वह उसी तरह से पुरुषों के खिलाफ भी निर्देशित किया जा सकता है।

1. विवाह एक परियोजना के रूप में, साथी का शरीर एक सामाजिक स्थिति के रूप में

एक "गुमनाम सूत्र" के अनुसार, मेलानिया ट्रम्प को समर्पित टैटलर पत्रिका के लेखों में से एक में लिखा गया था कि डोनाल्ड ट्रम्प ने अपनी पत्नी को अपने साथ बच्चा पैदा करने की अनुमति केवल तभी दी, जब इससे उसका फिगर खराब न हो, और वह हर संभव प्रयास करेगी। यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चे के जन्म के बाद उसका शरीर वैसा ही दिखे जैसा हमारी शादी के दिन था। हम नहीं जानते कि यह सच है या नहीं, लेकिन तथ्य यह है कि एक खास तरह के आदमी के लिए उसकी पत्नी की शक्ल-सूरत, एक महंगी कार, एक संभ्रांत अपार्टमेंट और एक ठोस बैंक खाते के साथ-साथ स्थिति की भूमिका निभाती है।

लेकिन फिर, इसका शरीर से कोई लेना-देना नहीं है, बल्कि केवल समाज से है, जहां जीवनसाथी की उपस्थिति सामाजिक स्थिति का सूचक है - जिसे आप वहन कर सकते हैं।

यदि पिछली शताब्दियों के रूसी व्यापारी एक-दूसरे पर दावा करते थे कि उनके पास मोटी बिल्ली और पत्नी है, तो आज यह विपरीत है - पतलापन (सौभाग्य से, कम से कम बिल्ली का नहीं) सफलता और धन से जुड़ा है। और इस मामले में, साथी की भर्त्सना किसी की स्थिति के नुकसान की चिंता से जुड़ी होती है। हम हमेशा राष्ट्रपतियों या कुलीन वर्गों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं - एक मध्यम आय वाले नागरिक को "लोग क्या कहेंगे" के बारे में कम चिंता नहीं हो सकती है अगर उसकी पत्नी का वजन बढ़ गया है या उसका स्मार्टफोन नवीनतम मॉडल नहीं है।

अमीरों ने हमेशा रुझान स्थापित किया है, जैसे कि उपस्थिति के आधार पर स्वास्थ्य स्कैनिंग के बारे में रूढ़िवादिता "वसा बराबर बीमार" होने से बहुत पहले से मौजूद थी। एक किसान परिवार में, एक "पतली महिला" के पास खराब स्वास्थ्य और प्रसव के दौरान समस्याओं के बारे में रूढ़िवादिता के कारण शादी करने का कोई मौका नहीं था।

जब विवाह किसी प्रकार की परियोजना होती है (स्थिति के बारे में, मुक्त श्रम के बारे में या उत्तराधिकारी के शिक्षक के बारे में), तो इसमें प्रवेश करने वाले लोग एक अनकहे समझौते में प्रवेश करते हैं और यदि कोई पक्ष इस समझौते का उल्लंघन करता है तो गुस्सा होना शुरू हो जाता है। कुछ भी व्यक्तिगत नहीं, बस व्यवसायिक। केवल शरीर का इससे कोई लेना-देना नहीं है।

1. सूक्ष्म आक्रामकता तनाव दूर करने का एक तरीका है

कोई भी रिश्ता - मैत्रीपूर्ण, व्यावसायिक, साझेदार - एक निश्चित तनाव को जन्म देता है (क्योंकि इसे बनाए रखने के लिए आपको अपनी इच्छाओं और समय-समय पर रियायतों को रोकना पड़ता है), और रिश्ते की गुणवत्ता इस तनाव को दूर करने के तरीके से सटीक रूप से निर्धारित होती है।

सबसे रचनात्मक तरीकों में से एक सूक्ष्म आक्रामकता नहीं है। लगातार चुटकुले जिन्हें हमेशा "ठीक है, आप चुटकुले नहीं समझते हैं," "मैंने गलती से यह कहा था" में लपेटा जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक महिला सटीक रूप से यह नहीं बता सकती कि उसके साथी ने उसे कैसे और कब बताया कि वह उसके शरीर से असंतुष्ट है, लेकिन, फिर भी, वह इस विषय की उपस्थिति को "यादृच्छिक" वाक्यांशों में तीव्रता से महसूस करती है जैसे: "माशा ने खो दिया है" बहुत वजन है, यहां उसका पति है, मुझे खुशी है" या "माँ ने हमें यहां गोभी दी, वह कहती है कि यह आपके लिए अच्छा है और कैलोरी में कम है।"

फैटफोबिया की विशाल दुनिया में, शरीर के वजन की परवाह किए बिना, किसी भी महिला के लिए "वसा" का अपमान सार्वभौमिक है। चिंता "अचानक मेरा वजन बढ़ गया है" किसी को भी चिंतित करती है, जिसका अर्थ है कि संदेह का बीज हर किसी में बोया जा सकता है, जो चोट पहुंचाने के उद्देश्य से आक्रामकता व्यक्त करने के लिए एक सार्वभौमिक हथियार बन जाता है।

सूक्ष्म आक्रामकता क्यों? क्योंकि प्रत्यक्ष आक्रामकता जैसे "मोटा मूर्ख", "आप इतना अधिक खाते हैं कि यह घृणित है", "आप घृणित दिखते हैं" - यह रिश्तों का इतना विषाक्त स्तर है कि मनोवैज्ञानिक परिणामों के संदर्भ में यह प्रत्यक्ष शारीरिक हिंसा से थोड़ा अलग है, और इसमें यदि सवाल किसी की अपनी मानसिक सुरक्षा और तरीकों के बारे में है तो इसकी उपलब्धि सबसे पहले आती है, अगर बाहरी मदद के बिना इससे निपटने का कोई संसाधन है। क्या, कैसे और क्यों, इस पर विचार करने का समय नहीं है, यह ऐसी स्थितियों को जल्द से जल्द ख़त्म करने का सवाल है।

लेकिन, दूसरी ओर, यदि दोनों साझेदार हास्य और हल्के व्यंग्य की भावना के साथ अच्छा कर रहे हैं, जो कि, जैसा कि हम जानते हैं, आक्रामकता के तनाव (उच्च बनाने की क्रिया) को दूर करने के रचनात्मक तरीके हैं, तो इसमें विनाशकारी कुछ भी नहीं है। यदि दोनों पक्षों में इसे संरक्षित करने की इच्छा हो तो हास्य और आत्म-विडंबना की भावना ने एक से अधिक विवाह बचाए हैं।

कभी-कभी मुझे ऐसे परिवारों को देखना पड़ता था जिनमें व्यंग्यात्मक नोकझोंक होती थी: "उची-पुती, मेरी गोल-मटोल छोटी पाई, आज तुम हमारे साथ क्या कर रही हो?" - "हमारी वित्तीय स्थिति को देखते हुए, मैं छूट पर औचन से गोभी के साथ एक पाई हूं" - कम से कम आत्मसम्मान को प्रभावित नहीं किया और चिंता को जन्म नहीं दिया, लेकिन अनुमेय चुटकुलों का एक मूक समझौता था, एक प्रकार का पारिवारिक काला हास्य.

लेकिन, ज़ाहिर है, सब कुछ व्यक्तिगत है, और अगर ऐसे चुटकुले आपको आहत करते हैं, और आपका साथी, यह जानते हुए भी, आपको चिढ़ाना जारी रखता है, तो यह अब मज़ेदार नहीं है।

1. प्रॉक्सी द्वारा बॉडी डिस्मॉर्फिक विकार - जुनून का एक नैदानिक ​​मामला

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यदि मैट्रॉन को पढ़ने वाला प्रत्येक व्यक्ति प्रति माह 50 रूबल के साथ हमारा समर्थन करता है, तो वे प्रकाशन के विकास और आधुनिक दुनिया में एक महिला के जीवन, परिवार, बच्चों के पालन-पोषण के बारे में नई प्रासंगिक और दिलचस्प सामग्री के उद्भव में बहुत बड़ा योगदान देंगे। रचनात्मक आत्म-साक्षात्कार और आध्यात्मिक अर्थ।

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किसी महिला को अपमानित करना आसान है - यह कहना पर्याप्त है कि उसका वजन बढ़ गया है। और जब कोई प्रियजन इस बारे में बात करता है, और सबसे नाजुक शब्दों में नहीं, तो यह वास्तव में दर्दनाक होता है। क्या यह हमेशा महिला और इस तथ्य के बारे में है कि उसने कथित तौर पर "खुद को विघटित कर लिया?"
मनोविज्ञानी यूलिया लापिना कहते हैं: अक्सर समस्या पुरुषों में ही होती है। और यही कारण है:

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- बेशक, न केवल पति उपस्थिति पर टिप्पणी कर सकता है, यह सहकर्मी, रिश्तेदार और यहां तक ​​​​कि उनके अपने बच्चे भी हो सकते हैं, लेकिन साझेदारी में यह विशेष रूप से हानिकारक है और इसकी अपनी गतिशीलता है।

प्रस्तावना के रूप में कुछ आँकड़े: एक अध्ययन के अनुसार, सर्वेक्षण में शामिल आधे से अधिक लोग चाहेंगे कि उनके साथी का वजन कम हो। एक अन्य अध्ययन हमें बताता है कि खुशहाल रिश्तों में रहने वाले लोगों का वजन बढ़ता है, जबकि नाखुश रिश्तों में रहने वालों का वजन बढ़ता है, यह बताते हुए कि भोजन और प्यार का हमारे दिमाग से गहरा संबंध है।

उपरोक्त में से पालन करने योग्य सबसे महत्वपूर्ण बात क्या है? यदि आप अपने पति/साथी द्वारा "वजन कम करने" के लिए कहे जाने से चिंतित हैं तो आप अकेली नहीं हैं। यदि रिश्ता शुरू करने के बाद से आपके शरीर में बदलाव आया है तो आप अकेले नहीं हैं।

बेशक, "वजन कम करना आपके लिए अच्छा होगा" सुनना कम दर्दनाक नहीं है और इस तरह के आरोप शरीर पर भारी पड़ते हैं, जो आपको किसी प्रियजन से वंचित करने जैसा लगता है, लेकिन क्या वास्तव में ऐसा है? क्या वास्तव में यह शरीर ही आप पर किए गए अपमान के लिए दोषी है?

आइए विचार करने का प्रयास करें कि वास्तव में यह तिरस्कार रिश्ते का हिस्सा क्यों बन जाता है। इस लेख में हम एक अधिक सामान्य पारिवारिक पैटर्न के रूप में महिलाओं के प्रति तिरस्कार के बारे में बात करेंगे, लेकिन नीचे दी गई हर बात को उसी तरह से पुरुषों के खिलाफ निर्देशित किया जा सकता है।

विवाह एक परियोजना के रूप में, साथी का शरीर एक सामाजिक स्थिति के रूप में

एक "गुमनाम सूत्र" के अनुसार, मेलानिया ट्रम्प को समर्पित टैटलर पत्रिका के लेखों में से एक में लिखा गया था कि डोनाल्ड ट्रम्प ने अपनी पत्नी को अपने बच्चे को जन्म देने की अनुमति तभी दी, जब इससे उनका फिगर खराब न हो और उन्होंने ऐसा करने के लिए हर संभव प्रयास किया। उसका शरीर आपकी शादी के दिन जैसा दिखता है।

हम नहीं जानते कि यह सच है या नहीं, लेकिन तथ्य यह है कि एक खास तरह के आदमी के लिए उसकी पत्नी की शक्ल-सूरत, एक महंगी कार, एक संभ्रांत अपार्टमेंट और एक ठोस बैंक खाते के साथ-साथ स्थिति की भूमिका निभाती है।

लेकिन फिर, इसका शरीर से कोई लेना-देना नहीं है, बल्कि केवल समाज से है, जहां जीवनसाथी की उपस्थिति सामाजिक स्थिति का सूचक है - जिसे आप वहन कर सकते हैं।

यदि पिछली शताब्दियों के रूसी व्यापारी एक-दूसरे पर दावा करते थे कि जिनके पास मोटी बिल्ली और पत्नी है, वे अधिक अमीर हैं, लेकिन आज यह विपरीत है - पतलापन (सौभाग्य से, कम से कम बिल्ली का नहीं) सफलता और धन से जुड़ा है। और इस मामले में, साथी की भर्त्सना उसकी स्थिति के नुकसान के बारे में चिंता से जुड़ी है, और हम हमेशा राष्ट्रपतियों या कुलीन वर्गों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, एक मध्यम आय वाले नागरिक को "लोग क्या कहेंगे" के बारे में कम चिंता नहीं हो सकती है, अगर उसकी पत्नी हो वजन बढ़ गया है या उसका स्मार्टफोन लेटेस्ट मॉडल का नहीं है।

अमीरों ने हमेशा रुझान स्थापित किया है, जैसे कि उपस्थिति के आधार पर स्वास्थ्य स्कैनिंग के बारे में रूढ़िवादिता "मोटी बराबर बीमार" होने से बहुत पहले मौजूद थी - एक किसान परिवार में, एक "पतली महिला" के पास खराब स्वास्थ्य और प्रसव में समस्याओं के बारे में रूढ़िवादिता के कारण शादी करने का कोई मौका नहीं था। .

जब विवाह स्थिति, मुक्त श्रम या उत्तराधिकारी के शिक्षक के बारे में किसी प्रकार की परियोजना होती है, तो इसमें प्रवेश करने वाले लोग एक अनकहे समझौते में प्रवेश करते हैं और यदि कोई पक्ष इस समझौते का उल्लंघन करता है तो गुस्सा होना शुरू हो जाता है। कुछ भी व्यक्तिगत नहीं, बस व्यवसायिक। केवल शरीर का इससे कोई लेना-देना नहीं है।

सूक्ष्म आक्रामकता तनाव दूर करने का एक तरीका है

कोई भी रिश्ता - मैत्रीपूर्ण, व्यावसायिक, साझेदार - एक निश्चित तनाव को जन्म देता है (क्योंकि इसे बनाए रखने के लिए आपको अपनी इच्छाओं को रोकना और समय-समय पर रियायतें देना पड़ता है), और रिश्ते की गुणवत्ता इस तनाव से राहत के तरीके से निर्धारित होती है।

सबसे कम रचनात्मक तरीकों में से एक है सूक्ष्म आक्रामकता। लगातार प्रहार जो हमेशा "ठीक है, आप चुटकुले नहीं समझते हैं," "मैंने गलती से कहा (ए)" में लपेटा जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक महिला यह सटीक रूप से उद्धृत नहीं कर सकती है कि उसके साथी ने उसे कैसे और कब बताया कि वह उसके शरीर से असंतुष्ट है, लेकिन फिर भी वह इस विषय की उपस्थिति को "यादृच्छिक" में तीव्रता से महसूस करती है: "माशा ने बहुत अधिक वजन कम किया है, इसलिए उसका पति खुश है" और "माँ ने हमें यहाँ गोभी दी, वह कहती है कि यह स्वास्थ्यवर्धक और कम कैलोरी वाली है।"

फैटफोबिया (मोटापे का डर) की विशाल दुनिया में, शरीर के वजन की परवाह किए बिना, किसी भी महिला के लिए "वसा" का अपमान सार्वभौमिक है। चिंता "अचानक मेरा वजन बढ़ गया है" किसी को भी चिंतित करती है, जिसका अर्थ है कि संदेह का बीज हर किसी में बोया जा सकता है, जो चोट पहुंचाने के उद्देश्य से आक्रामकता व्यक्त करने के लिए एक सार्वभौमिक हथियार बन जाता है।

सूक्ष्म आक्रामकता क्यों? क्योंकि प्रत्यक्ष आक्रामकता जैसे "आप एक मोटे मूर्ख हैं", "आप इतना अधिक खाते हैं कि यह घृणित है", "आप घृणित दिखते हैं" - यह रिश्तों का इतना विषाक्त स्तर है कि मनोवैज्ञानिक परिणामों के संदर्भ में यह प्रत्यक्ष शारीरिक हिंसा से थोड़ा अलग है , और इस मामले में सवाल किसी की अपनी मानसिक सुरक्षा और तरीकों के बारे में है, इसकी उपलब्धि सबसे पहले आती है, अगर बाहरी मदद के बिना इससे निपटने के लिए कोई संसाधन है। क्या, कैसे और क्यों, इस पर विचार करने का समय नहीं है, यह ऐसी स्थितियों को जल्द से जल्द ख़त्म करने का सवाल है।

लेकिन दूसरी ओर, यदि दोनों साझेदार हास्य और हल्के व्यंग्य की भावना के साथ अच्छा कर रहे हैं, जो कि, जैसा कि हम जानते हैं, आक्रामकता के तनाव (उच्च बनाने की क्रिया) को दूर करने के रचनात्मक तरीके हैं, तो इसमें विनाशकारी कुछ भी नहीं है। यदि दोनों पक्षों में इसे संरक्षित करने की इच्छा हो तो हास्य और आत्म-विडंबना की भावना ने एक से अधिक विवाह बचाए हैं।

कभी-कभी मुझे ऐसे परिवारों को देखना पड़ता था जिनमें व्यंग्यात्मक नोकझोंक होती थी: "आउटि-पुटी माय गोल-मटोल पाई, आज आप हमारे साथ क्या कर रहे हैं?" - "हमारी वित्तीय स्थिति को देखते हुए, मैं छूट पर औचन से गोभी के साथ एक पाई हूं" - कम से कम आत्मसम्मान को प्रभावित नहीं किया और चिंता को जन्म नहीं दिया, लेकिन अनुमेय चुटकुलों का एक मूक समझौता था, एक प्रकार का पारिवारिक काला हास्य.

लेकिन, ज़ाहिर है, सब कुछ व्यक्तिगत है, और अगर ऐसे चुटकुले आपको आहत करते हैं, और आपका साथी, यह जानते हुए भी, आपको चिढ़ाना जारी रखता है, तो यह अब मज़ेदार नहीं है।

जुनून का नैदानिक ​​मामला

जैसा कि परिभाषा में कहा गया है, किसी अन्य व्यक्ति की उपस्थिति के संबंध में डिस्मोर्फोफोबिक विकार (हम इसे अधिक स्पष्टता के लिए इस तरह अनुवाद करेंगे) शारीरिक दोषों के साथ वही "जुनून" है, जैसा कि शास्त्रीय डिस्मोर्फोफोबिया के मामले में, किसी अन्य व्यक्ति के शरीर से केवल कुछ चिंता का विषय बन जाता है, या सामान्य रूप से दूसरे का शरीर बन जाता है, क्योंकि "इसमें कुछ गड़बड़ है और इसे तत्काल ठीक करने की आवश्यकता है।" किसी प्रियजन के शरीर की "कमियों" के कारण होने वाले तनाव का स्तर बहुत गंभीर हो सकता है, और वर्णित कुछ नैदानिक ​​मामलों में, आत्महत्या तक का कारण बन सकता है।

इस मुद्दे पर अंग्रेजी में उतना साहित्य नहीं है, जितना नैदानिक ​​​​हस्तक्षेपों पर अध्ययन हैं, लेकिन इस विकार के विवरण से एक बहुत महत्वपूर्ण परिणाम हमारे लिए महत्वपूर्ण है।

अर्थात्, यदि यह एक विकार है, जैसे कि जुनून या भय, तो इसका कारण न तो साथी के चेहरे पर झुर्रियाँ हैं, न ही गोल "परेशान करने वाली नाक", और न ही "पक्षों पर वे गंदी सिलवटें"। यह बिल्कुल वैसा ही है जैसे मकड़ियों के डर का मकड़ियों और उनके प्यारे प्यारे पैरों से कोई लेना-देना नहीं है, यह एक विशिष्ट व्यक्ति के लिए उनके फ़ोबिक उत्तेजना होने की बात है।

अच्छी खबर यह है कि इसका इलाज किया जा सकता है, जब तक कि न केवल आप, बल्कि आपका साथी भी यह समझ लें कि यह शरीर के बारे में नहीं है और इस विकार से छुटकारा पाने के लिए कुछ कदम उठाने के लिए तैयार नहीं हैं।

एक निश्चित शारीरिक आकार एक यौन आकर्षण है

और शायद इस पाठ का सबसे दुखद और कठिन हिस्सा। हां, ऐसा होता है कि एक निश्चित प्रकार की उपस्थिति एक यौन आकर्षण होती है - शरीर का प्रकार, स्तन का आकार, उम्र, अंत में। इसके अलावा, यह कहना बहुत कम आम है कि महिलाओं में भी पुरुष शरीर के साथ कई आकर्षण जुड़े होते हैं। शादी के दस साल बाद, यह संभव है कि आप अपने आस-पास उस दुबले-पतले, सुंदर लड़के को न पाएँ, जिस पर आपकी नज़र संस्थान में आधे साल से थी, लेकिन एक बड़ी प्यारी लड़की, जो उसके प्रति सभी गर्मजोशी भरे रवैये के बावजूद नहीं दिखती। अपनी पत्नी में कामुक इच्छाएँ जगाना।

लेकिन ज्यादातर मामलों में, महिलाएं ऐसी स्थिति में अपने भीतर एक समस्या तलाशने लगती हैं, उदाहरण के लिए: "मेरे हार्मोन में कुछ गड़बड़ है, मेरी यौन इच्छा गायब हो गई है।"

चूँकि पितृसत्ता महिलाओं को विवाह में अपनी कामुकता के अलावा किसी भी चीज़ को महत्व देने के लिए कहती है, ऐसे अनुभवों को शायद ही कभी व्यक्त किया जाता है, यहाँ तक कि रचनात्मक पारिवारिक चर्चा के रूप में भी। इसके विपरीत, पुरुष हमेशा अपनी यौन इच्छा की हानि के बारे में नाजुक ढंग से घोषणा नहीं करते हैं, अक्सर इसे वाक्यांशों में परिभाषित करते हैं "आपके लिए वजन कम करना और आम तौर पर अपना ख्याल रखना अच्छा होगा।"

वैसे, पूंजीवाद इस समस्या को तुरंत उठाता है, इसे एक खूबसूरत आवरण में लपेटता है और इसे प्रशिक्षण, गोलियों, अंडरवियर और प्लास्टिक सर्जरी के रूप में बेचता है। निःसंदेह, पुरुषों के लिए नहीं।

जोड़े इस समस्या से बहुत अलग-अलग तरीकों से निपटते हैं: तलाक से लेकर खुले रिश्तों तक, यह समझने और स्वीकार करने से कि रिश्ता अब एक अलग स्तर पर है, आधिकारिक और अनौपचारिक मालकिनों और प्रेमियों तक।

यह विषय जटिल है क्योंकि आज यौन इच्छा को प्यार के बराबर माना जाता है - जब तक साथी चाहता है, वह प्यार करता है और शादी को कोई खतरा नहीं है। यह जटिल है क्योंकि एक महिला को यह महसूस होने लगता है कि उसका शरीर एक गद्दार है और वह उसे "जैसा था वैसा" लौटाने की आशा में उस पर अत्याचार करती है। यह इसमें जटिल है कि अगर पत्नी आर्थिक रूप से अपने पति पर निर्भर है, तो उसे अपने किसी भी फैसले के साथ आने के लिए मजबूर होना पड़ेगा, और शरीर फिर से चरम पर पहुंच जाएगा - उसकी वजह से यह सब शुरू हुआ।

वे चले जाते हैं, धोखा देते हैं, और विभिन्न प्रकार के लोगों के साथ रोमांटिक रूप से जुड़ जाते हैं - फैशन मॉडल, हॉलीवुड अभिनेत्रियाँ और "त्रुटिहीन" फिट लड़कियाँ। एकमात्र सवाल यह है कि कोई व्यक्ति उन लोगों के साथ कैसा व्यवहार करेगा जो उसके बगल में हैं, जिनसे उसने प्यार, देखभाल और सम्मान का वादा किया है, भले ही उसकी यौन रुचियां बदल गई हों। क्या यह किसी के यौन जीवन का त्याग होगा - जैसे कि वफादार रहने के निर्णय के मामले में, उदाहरण के लिए, एक बीमार साथी के प्रति, या क्या यह सावधानीपूर्वक छिपा हुआ समानांतर रिश्ता होगा - विकल्प और जिम्मेदारी, और संभवतः बलिदान , हमेशा एक विशिष्ट व्यक्ति पर निर्भर करता है, न कि किसी और का शरीर जो किसी को धोखा नहीं देता है, बल्कि अपना मुख्य कार्य पूरा करता है - जीने के लिए।

लंबे समय से, टेलीविजन और विभिन्न मीडिया ने आधुनिक लोगों पर यह रूढ़ि थोप दी है कि हर किसी को बहुत पतला होना चाहिए। पुरुषों को उत्साहित रहने की आवश्यकता होती है, और लड़कियाँ थोड़ी एनोरेक्सिक होती हैं। इसलिए आधुनिक महिलाओं के मन में यह सवाल उठता है कि अगर मैं मोटी हूं तो क्या करूं।

सबसे पहले, जल्दबाजी और घबराने की कोई जरूरत नहीं है। अपनी उपस्थिति, अपने मापदंडों का विश्लेषण करें। इस बारे में सोचें कि यह विचार कहां से आया और उसके बाद ही कार्य करें। करने वाली पहली बात यह निर्धारित करना है कि क्या आपको वास्तव में कोई उपाय करने की आवश्यकता है और वे कितने सख्त होने चाहिए।

"मैं डरावना और मोटा हूँ!"

उपस्थिति के ये दो संकेतक अक्सर एक दूसरे के बराबर होते हैं। यह लंबे समय से साबित हुआ है कि एक आदमी शरीर के मापदंडों और उनके अनुपात से आकर्षित होता है। अच्छे स्तनों, सुंदर कूल्हे रेखा और काफी पतली कमर (कूल्हों के संबंध में) वाली एक मोटी महिला को हमेशा सुंदर, सेक्सी और बहुत प्रभावशाली माना जाता है।

"मुझे लगता है मैं मोटा हूँ"

यह फॉर्मूलेशन महिलाओं के बीच भी काफी लोकप्रिय है. यह जाँचना कि क्या वास्तव में कोई समस्या है, काफी सरल है। सबसे पहले, एक बहुत ही सरल तालिका है. यह वजन की तुलना ऊंचाई से करता है। उदाहरण के लिए, 170 सेमी की ऊंचाई और 55 किलोग्राम के शरीर के वजन के साथ, इसे अपर्याप्त माना जाता है। लेकिन उसी ऊंचाई के साथ, 95 किलोग्राम मोटापे की शुरुआत का संकेत देता है।

"वे मुझे मोटा कहते हैं"

यह प्रेरणा बच्चों और किशोरों के लिए सबसे विशिष्ट है। ऐसे में आपको बच्चे के पोषण और शारीरिक गतिविधि और तनाव न होने पर ध्यान देने की जरूरत है। लेकिन यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि केवल कुछ वर्षों में एक बच्चा बहुत कुछ बदल सकता है। और अगर ऐसी स्थिति किसी वयस्क को चिंतित करती है, तो सबसे पहले यह सोचने लायक है। शायद यह कोई वस्तुनिष्ठ राय नहीं है, बल्कि व्यक्तिगत शत्रुता या ईर्ष्या है।

"लड़का कहता है मैं मोटा हूँ"

पुरुष अपनी आँखों से प्यार करते हैं - यह एक सच्चाई है। और यदि आपका आदमी सूक्ष्मता से अधिक वजन होने का संकेत देता है और समस्या को एक साथ हल करने की पेशकश करता है, तो यह सुनने लायक है। लेकिन यह स्थिति अधिक सामान्य है. एक पुरुष एक महिला से एक आदर्श रूप की मांग करता है। वहीं, उन्हें अपने सिक्स-पैक पेट की भी ज्यादा परवाह नहीं है। ऐसी सलाह न सुनना ही बेहतर है.

अगर मैं बहुत मोटा हूं तो मुझे क्या करना चाहिए?

बहुत से लोग खुद से कहते हैं: मैं एक मोटी लड़की हूं। यानी इसका मतलब एक निश्चित मात्रा में अतिरिक्त वजन है। लेकिन जब समस्या स्पष्ट और गंभीर हो तो विशेषज्ञों की मदद की आवश्यकता होती है। यदि वजन बहुत अधिक है, तो पोषण विशेषज्ञों, प्रशिक्षकों और कॉस्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना बेहतर है। और लगातार किसी थेरेपिस्ट से सलाह भी लेते रहें।

मैं मोटा कैसे हो गया?

यह पहली चीज़ है जिसका आपको पता लगाना होगा। अपनी जीवनशैली का विश्लेषण करें. शायद इसके लिए आहार जिम्मेदार है। या गतिहीन काम और खेल की कमी. या समस्या हार्मोन और तनाव, कठिन जीवन परिस्थितियाँ हैं।

मैं मोटा क्यों हूँ?

इसके बाद, पता लगाएं कि आपने अभी तक समस्या का समाधान क्यों नहीं किया है। सबसे अधिक संभावना है, इसका कारण प्रेरणा है। यदि यह वहां नहीं था, तो इसे ढूंढें। और अब आपको इस तथ्य का उल्लेख करने की आवश्यकता नहीं है कि कोई समय, अवसर या ऊर्जा नहीं है। और अब मुझे आश्चर्य होगा कि अगर मैं मोटा हूं तो क्या करूं।

मैं मोटा हूं, वजन कैसे कम करूं?

बहुत सरल। ऐसा स्वस्थ आहार चुनें जिसे आप बिना किसी समस्या के लंबे समय तक अपना सकें। फिटनेस क्लास के लिए साइन अप करें और सुबह दौड़ना शुरू करें। मालिश और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं पर ध्यान दें। अपने शरीर को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए लोक उपचार का उपयोग करें। और फिर परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा.

मुख्य बात यह है कि समग्र रूप से अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करें। किसी चीज़ के कारण अतिरिक्त पाउंड का आभास हुआ। और अगर इसे नहीं बदला गया तो अतिरिक्त वजन वापस आ जाएगा। इसलिए, वजन कम करते समय एक ऐसी प्रणाली बनाना बेहतर होता है जिसका आप लगातार पालन कर सकें। वजन कम करते समय भी यही नियम स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करेगा।