7 महीने के स्तनपान करने वाले बच्चे के लिए मेनू। सात महीने के बच्चे के मेनू में कौन से उत्पाद और कितने होने चाहिए। यदि कोई बच्चा दिए गए भोजन को अस्वीकार कर दे तो क्या करें?

7 महीने के बच्चे के आहार में अब केवल माँ का दूध और कुछ अनुकूलित फार्मूला ही शामिल नहीं हैं, बल्कि यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कई खाद्य पदार्थ अभी भी छोटे बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं हैं। दूध पिलाते समय आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि बच्चा क्या खा सकता है और कितनी मात्रा में खा सकता है और क्या नहीं खा सकता है। बच्चे के दैनिक मेनू में शामिल उत्पादों को उसके शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों से संतृप्त करना चाहिए, लेकिन साथ ही उसके अभी भी कमजोर पाचन तंत्र पर अधिक भार नहीं डालना चाहिए।

7 महीने का बच्चा क्या खा सकता है?

यह महत्वपूर्ण है कि आपका 7 महीने का बच्चा हर दिन एक ही समय पर खाना खाए। जैसे ही बच्चा जागता है, वह आमतौर पर मां का दूध या अगर उसे बोतल से दूध पिलाया जाता है तो फॉर्मूला दूध खाता है। 4-5 घंटों के बाद, आपको बच्चे को दलिया देने की ज़रूरत होती है, जबकि बच्चे को डेयरी मुक्त दलिया खिलाना बेहतर होता है, लेकिन अगर आप इसे खुद बनाते हैं, तो इसे पानी के साथ देना सबसे अच्छा है।

7 महीने से, एक बच्चे को धीरे-धीरे अनाज से परिचित कराया जा सकता है, लेकिन सभी को एक साथ नहीं - आपको ग्लूटेन-मुक्त चावल, एक प्रकार का अनाज या दलिया से बने दलिया से शुरुआत करने की आवश्यकता है। दलिया के तुरंत बाद, आप अपने बच्चे को थोड़ी मात्रा में फलों की प्यूरी दे सकते हैं। हालाँकि, यह जानना ज़रूरी है कि इस उम्र में हरे सेब, नाशपाती और केले बच्चों के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। लेकिन आपको खट्टे फलों के साथ इंतजार करने की ज़रूरत है, क्योंकि वे एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं। जब सब्जियों की बात आती है, तो 7 महीने के बच्चे को नियमित गोभी को छोड़कर, पहले से ही लगभग सब कुछ खाने में सक्षम होना चाहिए। मांस के बारे में मत भूलिए - सात महीने के बच्चे को प्रतिदिन कम से कम 30 ग्राम यह उत्पाद खाना चाहिए।

कई बाल रोग विशेषज्ञ सात महीने में बच्चों को अंडे की जर्दी देना शुरू करने की सलाह देते हैं, लेकिन बटेर अंडे को प्राथमिकता देने की सलाह दी जाती है, और आपको दिन में आधी जर्दी से शुरुआत करनी होगी। हर दिन जर्दी देना असंभव है, क्योंकि छोटे बच्चे को इससे एलर्जी हो सकती है, सात महीने के बच्चे के लिए सप्ताह में 3 बार जर्दी का सेवन सबसे इष्टतम मात्रा है। 7 महीने में, बच्चे को प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ मिलना चाहिए, इसलिए माँ के दूध के अलावा, बच्चे को गर्म उबला हुआ पानी और फलों का रस देने की सलाह दी जाती है।

7 महीने के बच्चे के लिए मेनू

7 महीने के बच्चे के लिए मेनू:

1. मांस। मांस एक पोषण तत्व है जिसे 7 महीने के बच्चे के दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए, क्योंकि यह उत्पाद सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर है। इतनी कम उम्र में मांस को तैयार डिब्बाबंद भोजन के रूप में देने की सलाह दी जाती है, जो बहुत बड़ी संख्या में परीक्षणों से गुजरता है और सभी गुणवत्ता मानकों को पूरा करता है, या इसे स्वयं तैयार करें। छोटे बच्चों के लिए, केवल आहारीय मांस का उपयोग किया जाता है, अर्थात्: वील, खरगोश, बीफ, टर्की और चिकन। सात महीने के बच्चे के लिए मछली अभी भी प्रतिबंधित है।
2. दलिया। आपके बच्चे को प्रतिदिन दलिया खाना चाहिए। आपको उसे हर दिन एक ही उत्पाद से दलिया नहीं देना चाहिए, उन्हें वैकल्पिक रूप से देने की सलाह दी जाती है। विविधता के लिए, आप दलिया में कद्दू मिला सकते हैं, जो न केवल इसे विटामिन से संतृप्त करेगा, बल्कि इसे एक समृद्ध स्वाद और रंग भी देगा।
3. अंडे। इस तथ्य के बावजूद कि अंडे बच्चों में एलर्जी का कारण बन सकते हैं, उन्हें 7 महीने के बच्चे के मेनू में शामिल किया जाना चाहिए, इस तथ्य के कारण कि यह उत्पाद विटामिन और पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड से समृद्ध है।
4. फल। सात महीने के बच्चे को सेब, केला और नाशपाती की प्यूरी दी जा सकती है।
5. डेयरी उत्पादों। पनीर और केफिर सबसे आवश्यक किण्वित दूध उत्पाद हैं जिनका बच्चे को प्रतिदिन सेवन करना चाहिए। पनीर कैल्शियम का एक स्रोत है, जिसकी बच्चों को उचित शारीरिक विकास के लिए आवश्यकता होती है, और केफिर बच्चे के पाचन को सामान्य करने के लिए जिम्मेदार है।
6. पेय पदार्थ। आप सूखे मेवे की खाद के साथ अपने बच्चे के पीने के आहार में विविधता ला सकते हैं, और गर्मियों में आप इसे सेब से पका सकते हैं। जैसे-जैसे बच्चे को इसकी आदत हो जाती है, आप धीरे-धीरे कॉम्पोट में आलूबुखारा, नाशपाती और आलूबुखारा मिला सकते हैं। छोटे बच्चों के लिए कॉम्पोट पकाते समय उनमें चीनी नहीं मिलाई जा सकती, लेकिन यदि यह आवश्यक हो तो चीनी कम मात्रा में मिलानी चाहिए।

7 महीने में बच्चे को कितना खाना चाहिए?

सुबह 6 बजे बच्चे को 500 मिलीलीटर मां का दूध या फॉर्मूला दूध पीना चाहिए। चार घंटे के बाद, बच्चे को 170 ग्राम दलिया, मक्खन का एक छोटा टुकड़ा और 70-80 ग्राम फलों की प्यूरी मिलाकर देना चाहिए।

दोपहर दो बजे बच्चे को 30 ग्राम मांस और आधी जर्दी के साथ 170 ग्राम सब्जी की प्यूरी खानी चाहिए और फलों का रस पीना चाहिए। 18:00 बजे - 40 ग्राम पनीर और उतनी ही मात्रा में फलों का रस, बेबी बिस्कुट के दो टुकड़े और माँ का दूध। 22:00 बजे बच्चे को केवल माँ का दूध पिलाने की सलाह दी जाती है।

छह महीने की उम्र से शुरू होकर, एक बच्चे का जीवन एक नए चरण में प्रवेश करता है - यह उसके आस-पास की दुनिया और उसके शरीर की क्षमताओं की खोज का समय है: बच्चा सक्रिय रूप से वस्तुओं (और आस-पास के लोगों) को पकड़ने की कोशिश करता है, स्वतंत्र रूप से चलने की कोशिश करता है (चारों तरफ भी), और अपने आस-पास होने वाली घटनाओं पर अधिक सचेत रूप से प्रतिक्रिया करता है और अपनी माँ के कार्यों पर बारीकी से नज़र रखता है, उनकी नकल करने की कोशिश करता है। एक बच्चे की ऐसी गतिविधि के लिए निस्संदेह ऊर्जा के बड़े व्यय की आवश्यकता होती है, और इसलिए इसकी पुनःपूर्ति के लिए अन्य शर्तों की भी आवश्यकता होती है।

7 महीने के बच्चे की दिनचर्या अब उतनी नीरस नहीं रही जितनी पहले थी: नींद लंबी हो जाती है, जागने का समय काफी बढ़ जाता है - तदनुसार, आहार में भी कुछ समायोजन की आवश्यकता होती है, क्योंकि दूध पिलाने के बीच का अंतराल लंबा हो जाता है।

यद्यपि 7 महीने के बच्चे के लिए पोषण का मुख्य स्रोत अभी भी स्तन का दूध है, बच्चा पहले से ही "वयस्क" पोषण के कुछ उदाहरणों से परिचित है: आमतौर पर, 6 महीने की उम्र से, किण्वित दूध उत्पाद, कुछ सब्जियां और फल (न्यूनतम युक्त) एलर्जी), साथ ही अनाज। इसलिए, विभिन्न प्रकार के स्वादों से परिचित होना और मेनू में अधिक से अधिक नए पूरक खाद्य पदार्थों को शामिल करना जारी रखा जाना चाहिए - इस तरह, बच्चा भोजन में रुचि बनाए रखता है और स्वाद प्राथमिकताएं विकसित करता है (इस तथ्य का जिक्र नहीं है कि बच्चे का शरीर सीखता है) भोजन में गुणात्मक परिवर्तनों को पहचानना और उन पर प्रतिक्रिया देना)।

एक बार फिर पूरक आहार शुरू करने के सिद्धांतों के बारे में

7 महीने की उम्र में स्तनपान करने वाले बच्चे का मेनू पशु मूल के उत्पादों के साथ पूरक है: आहार मांस, अंडे की जर्दी।

पूरक खाद्य पदार्थों में इन उत्पादों को शामिल करने का संकेत बच्चे में दांतों की उपस्थिति है: शरीर यह स्पष्ट करता है कि वह आहार में बदलाव के लिए तैयार है और "गंभीर" भोजन को आत्मसात करने के लिए पर्याप्त रूप से विकसित है - स्वभाव से, एक व्यक्ति एक शिकारी है, और इसलिए मांसपेशियों और हड्डी के ऊतकों के लिए ऊर्जा और निर्माण सामग्री के स्रोत के रूप में मांस उसके लिए आवश्यक है।

स्तनपान करने वाले शिशु के लिए हरा मल कितना खतरनाक है?

पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने के मूल सिद्धांत किसी भी उम्र में अपरिवर्तित रहते हैं, और उन्हें संक्षेप में निम्नानुसार तैयार किया जा सकता है:

1. कोमल चिकन मांस,
2. टर्की,
3. खरगोश,
4. बछड़े का मांस।

एक ब्लेंडर में पकाया और कटा हुआ मांस सब्जी प्यूरी में जोड़ा जा सकता है, या एक प्रकार का अनाज दलिया के साथ मिलाया जा सकता है - थोड़ा पेटू ऐसे संयोजनों की सराहना करेगा।

7 महीने के बच्चे के लिए पूरक आहार में शामिल एक अन्य उत्पाद कठोर उबले अंडे की जर्दी है। इस उत्पाद का ऊर्जा और पोषण मूल्य लंबे समय से सभी को पता है: एक नियम के रूप में, बच्चों को अंडे बहुत पसंद होते हैं, और इसलिए उन्हें आहार में शामिल करने से कोई कठिनाई नहीं होती है।

हालाँकि, यह याद रखना आवश्यक है: जर्दी बच्चे के जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए एक भारी उत्पाद है, और इसलिए इसे बच्चे के आहार में बड़ी मात्रा में मौजूद नहीं होना चाहिए - प्रति दिन ½ चिकन जर्दी (या 1 बटेर अंडे की जर्दी) से अधिक नहीं। .

इसके अलावा, सूप, मांस और सब्जी प्यूरी या दूध दलिया में अंडा जोड़ना बेहतर है - इस तरह बच्चे का मेनू अधिक विविध होगा। इसके अलावा, अंडे की जर्दी इन सभी व्यंजनों को एक अलग स्वाद देती है - जो बच्चे की स्वाद कलिकाओं के विकास के लिए उपयोगी है, और उसे अपनी भोजन प्राथमिकताओं की तुलना करने और निर्धारित करने का अवसर देती है।

7 महीने के परिवार के सदस्य के लिए मेनू बनाते समय, आपको अपने अनुभव और पारिवारिक परंपराओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए, बच्चे के शरीर पर स्वाद और प्रभाव के संदर्भ में खाद्य उत्पादों की अनुकूलता को ध्यान में रखना चाहिए: आपको अपनी आदत नहीं डालनी चाहिए बच्चे को "विदेशी" संयोजन, जैसे शहद के साथ खीरे का स्वाद - यदि आपके परिवार में कोई भी इस व्यंजन को नहीं खाता है।

सात महीने के बच्चे जिज्ञासु, सक्रिय और काफी स्वतंत्र होते हैं। वे अथक रूप से अपने आस-पास की दुनिया की खोज में व्यस्त रहते हैं, जिसके लिए माता-पिता से विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अधिक सक्रिय जीवनशैली के लिए बच्चे के आहार में बदलाव की आवश्यकता होती है; भोजन के जो मानक पहले उसके अनुकूल थे, वे इस आवश्यकता को पूरा नहीं कर सकते। इसलिए, 7 महीने के बच्चे का मेनू अधिक विविध होना चाहिए।

बच्चा माँ का दूध या विशेष फार्मूला दूध पीना बंद नहीं करता है। यह धीरे-धीरे नए भोजन से समृद्ध होता है, जो "वयस्क" व्यंजनों की विशेषता है, इस अवधि के दौरान बच्चे को नए भोजन का ठीक से आदी बनाना महत्वपूर्ण है;

इस उम्र में भोजन की खपत का मान प्रति दिन 1000-1100 ग्राम है। 7 महीने के स्तनपान करने वाले बच्चे के मेनू में माँ के दूध की मात्रा 900-1000 मिली होनी चाहिए।

एक बच्चे को कितने भोजन की आवश्यकता है, इसकी गणना करने के लिए, आपको उसके शरीर के वजन को 8 से विभाजित करना होगा। उदाहरण के लिए, यदि बच्चे का वजन 8 किलोग्राम है, तो उसका दैनिक भोजन सेवन 1 किलोग्राम है।

सात महीने की उम्र में बच्चे को प्रतिदिन पूरक आहार मिलना चाहिए। यह सब्जी या फल प्यूरी, तरल दूध दलिया, जर्दी, पनीर हो सकता है।

डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों द्वारा विकसित भोजन की खपत के मानदंड प्रकृति में सलाहकार हैं। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि खाए गए भोजन की मात्रा न केवल बच्चे के वजन पर निर्भर हो सकती है, बल्कि उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं पर भी निर्भर हो सकती है:

• शारीरिक गतिविधि, गतिशीलता;
• काया;
• चयापचय दर।

बच्चे की निगरानी करते समय और यह आकलन करते समय कि उसे पर्याप्त पोषण मिल रहा है या नहीं, माता-पिता को यह निगरानी करनी चाहिए कि बच्चे का वजन कितनी तेजी से बढ़ता है, वह कितनी बार पेशाब करता है और कितनी बार मल त्यागता है। अपर्याप्त या असंतुलित पोषण से नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं:

• विटामिन की कमी;
• शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा में कमी;
• सूखा रोग;
• एनीमिया;
• विकासात्मक विलंब।

डॉक्टर याद दिलाते हैं कि न केवल बच्चों को खाना खिलाना महत्वपूर्ण है, बल्कि अतिरिक्त वजन को रोकना भी महत्वपूर्ण है, जो पूरी तरह से रेंगना, चलना सीखने और उनके आसपास की दुनिया को जानने की क्षमता में हस्तक्षेप करेगा। इससे शारीरिक और मानसिक विकास में दिक्कत आ सकती है। उम्र के साथ, शरीर का वजन सामान्य हो सकता है। मोटापे की प्रवृत्ति कभी-कभी जीवन भर बनी रहती है।

शिशुओं और कृत्रिम रूप से पाले गए शिशुओं के बीच पोषण में अंतर

अक्सर, माताओं का मानना ​​है कि यदि उनके पास सात महीने के बच्चे को अच्छी तरह से खिलाने के लिए पर्याप्त स्तर का स्तनपान है, तो उसे दूध पिलाने की कोई आवश्यकता नहीं है।

माता-पिता को यह स्पष्ट करने के लिए कि 7 महीने में बच्चे का आहार क्या होना चाहिए, पूरक आहार योजनाएँ विकसित की गई हैं:

बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है: यदि इस उम्र में कोई बच्चा स्वेच्छा से मां का दूध पीता है, तो शरीर को अभी भी विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। शिशु इन्हें नए, स्वस्थ खाद्य पदार्थों से प्राप्त कर सकता है।

इसलिए, स्तनपान करने वाले बच्चों को पूरक आहार देने की आवश्यकता है। यह सावधानी से किया जाना चाहिए: छोटे भागों से शुरू करना।

जिन शिशुओं को बोतल से दूध पिलाया जाता है या मिश्रित दूध पिलाया जाता है और विशेष फार्मूला दूध पिलाया जाता है, उनकी ज़रूरतें 4-5 महीनों में पूरी तरह से संतुष्ट होना बंद हो जाती हैं। जीवन के सातवें महीने में बच्चों का आहार और खाए जाने वाले भोजन की अनुमानित मात्रा अब उनके साथियों के मेनू से कुछ हद तक मेल नहीं खाती है जो माँ का दूध खाते हैं।

शिशुओं और फॉर्मूला दूध पीने वाले शिशुओं के लिए आहार व्यवस्था एक समान है। दूध पिलाने की आवृत्ति: दिन में 5 बार। उनके बीच का ब्रेक 4 घंटे से कम होना चाहिए।

आहार में शामिल करने के लिए नए खाद्य पदार्थ

सात महीने के बच्चे का आहार धीरे-धीरे समृद्ध होता है। सबसे पहले, सब्जी प्यूरी को इसमें पेश किया जाता है, एक हफ्ते बाद - दलिया, कुछ हफ्ते बाद - पनीर, जर्दी और मांस व्यंजन। केफिर को सबसे आखिर में पेश किया जाता है।

सब्जी प्यूरी

पहले खाद्य पदार्थों के लिए सबसे अच्छे विकल्प तोरी, गाजर, ब्रोकोली और कद्दू हैं। जब बच्चे को इन उत्पादों की आदत हो जाए, तो आप धीरे-धीरे उसे आलू और चुकंदर खिला सकते हैं। प्यूरी को बिना नमक या मसाले डाले चिकना होने तक पीसना चाहिए।

दलिया

7 महीने की उम्र तक, कई बच्चे पहले से ही कुछ प्रकार के अनाज से परिचित होते हैं। सबसे उपयोगी हैं:

• एक प्रकार का अनाज दलिया, आयरन और अन्य लाभकारी सूक्ष्म तत्वों से भरपूर;
• चावल का दलिया, जो अत्यधिक पौष्टिक है और पतले मल वाले बच्चों के लिए उपयुक्त है;
• मकई दलिया, जिसे एलर्जी से पीड़ित लोग अच्छी तरह से स्वीकार करते हैं, में ग्लूटेन नहीं होता है।

बच्चों के मेनू में हर दिन विभिन्न प्रकार के अनाज मौजूद होने चाहिए।

अंडे की जर्दी

जर्दी एक एलर्जेनिक उत्पाद है, इसलिए इसका उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए। पहली बार आप 1/8 भाग दे सकती हैं और बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी कर सकती हैं। इसके बाद, भागों को प्रति दिन आधा जर्दी तक बढ़ाया जा सकता है। यह उत्पाद आयरन, फास्फोरस और विटामिन से भरपूर है।

मांस

मांस प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और बी विटामिन का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, इसे कम वजन और एनीमिया वाले बच्चों के लिए अनुशंसित किया जाता है। मांस उत्पादों को डिब्बाबंद भोजन या घर पर तैयार किए गए भोजन के रूप में बच्चों के आहार में शामिल किया जाता है। जीवन के पहले वर्ष के बच्चों को टर्की, खरगोश, बीफ़, वील और चिकन खाने की अनुमति है। इस उम्र में आपको ऑफल का सेवन नहीं करना चाहिए।

किण्वित दूध उत्पाद

बाल रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को गाय का दूध नहीं देना चाहिए, क्योंकि इससे डायथेसिस हो सकता है और इसे पचाना मुश्किल होता है। लेकिन किण्वित दूध उत्पाद सात महीने के बच्चों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हैं। कैल्शियम से भरपूर होने के कारण पनीर बच्चों के शरीर के लिए अच्छा है और केफिर पाचन में मदद करता है।

अपने बच्चे को नए खाद्य पदार्थ और व्यंजन कैसे दें?

यह अच्छा है अगर बच्चा भूख के साथ नए खाद्य पदार्थ खाने और खाने में प्रसन्न होता है। पूरक आहार शुरू करते समय, माता-पिता को निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

1. अगर कोई बच्चा मना कर दे तो आप उसे खाने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। बाद में अपने बच्चे को नया भोजन देने का प्रयास करना उचित है। उसका पेट भरा हो सकता है, उसके दांत निकल रहे होंगे, या कोई नया भोजन गर्म हो सकता है।
2. परिचय देते समय क्रमिकता महत्वपूर्ण है। प्रत्येक व्यंजन में कम मात्रा में 1 से अधिक नई सामग्री नहीं होनी चाहिए।
3. उचित भोजन का एक और रहस्य भोजन की एक समान स्थिरता है। इसमें कोई गांठ या अलग-अलग टुकड़े नहीं होने चाहिए. उत्पादों को एक ब्लेंडर के माध्यम से पारित किया जाना चाहिए या एक छलनी के माध्यम से रगड़ना चाहिए।
4. किसी नए उत्पाद को आज़माने का सबसे अच्छा समय नाश्ता या दोपहर का भोजन है। शाम तक, माता-पिता को यह देखने का अवसर मिलता है कि भोजन कैसे पचता है।
5. दूध पिलाने के बाद आप अपने बच्चे को कॉम्पोट या जूस पीने के लिए दे सकती हैं। दूध पिलाने के बीच में पानी पिलाना बेहतर होता है।
6. बच्चे को धीरे-धीरे हाथों से नहीं बल्कि चम्मच से खाना सिखाना चाहिए।

सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए बच्चे का आहार और मेनू

बाल रोग विशेषज्ञ और मनोवैज्ञानिक कम उम्र से ही नियमित दिनचर्या अपनाने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, आहार को 5 भोजन में विभाजित किया जा सकता है:

• 6.00-7.00 - पहला नाश्ता;
• 10.00-11.00 - दूसरा नाश्ता;
• 14.00-15.00 - दोपहर का भोजन;
• 18.00-19.00 - दोपहर का नाश्ता;
• 22.00-23.00 - रात का खाना।

सोने से पहले पहले नाश्ते और आखिरी भोजन में हल्का भोजन शामिल करना चाहिए। बच्चे को दिन के दौरान मुख्य मात्रा में कैलोरी मिलनी चाहिए। यदि स्थापित फीडिंग शेड्यूल आम तौर पर स्वीकृत शेड्यूल से भटक जाता है, और बच्चा अच्छा महसूस करता है, तो इसे बदलने की कोई आवश्यकता नहीं है।

वयस्कों को नियमित पोषण की आवश्यकता याद रखनी चाहिए। भोजन के बीच का अंतराल 4 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए।

माताओं की मदद के लिए, बच्चों की उम्र और जरूरतों को ध्यान में रखते हुए, अनुमानित दैनिक मेनू वाली तालिकाएँ विकसित की गई हैं। पहले और आखिरी भोजन के रूप में, आहार में कोई भी फॉर्मूला शामिल होना चाहिए।

स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक व्यंजनों की रेसिपी

सात महीने के बच्चों की कई माताएं अपनी रसोई की किताबों को स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यंजनों से भरने की जल्दी में होती हैं। यहाँ कुछ व्यंजन हैं:

1. कद्दू के साथ दलिया. आपको आवश्यकता होगी: 15 ग्राम दलिया, 50 मिली पानी और दूध, 50 ग्राम कद्दू का गूदा, थोड़ा सा मक्खन। कद्दू को छीलकर धो लें, छोटे टुकड़ों में काट लें, पानी डालें और ढक्कन के नीचे 30 मिनट तक उबालें। अनाज, दूध डालें और धीमी आंच पर 20 मिनट के लिए छोड़ दें। तैयार डिश को ब्लेंडर से गुजारें।
2. तोरी और फूलगोभी के साथ मलाईदार सूप। आपको 100 ग्राम तोरी और फूलगोभी, 200 मिली पानी की आवश्यकता होगी। सब्ज़ियों को धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें और पका लें। ब्लेंडर में पीस लें.
3. फल सेब और नाशपाती प्यूरी। इस डिश को आप खुद भी बना सकते हैं. यह डिब्बाबंद उत्पादों का प्रतिस्थापन है। आपको आवश्यकता होगी: 250 ग्राम सेब और नाशपाती, 600 मिली पानी। फलों को धोएं, छीलें, काटें, पानी डालें, नरम होने तक पकाएं, छलनी से रगड़ें या ब्लेंडर का उपयोग करके चिकना होने तक पीसें।

यह जानना बेहद उपयोगी है कि अपने बच्चे को क्या और कैसे खिलाएं। कम उम्र से ही उचित पोषण और दिनचर्या बच्चे के स्वास्थ्य और सामान्य विकास की कुंजी है।

7 महीने के बच्चे का विकास उसके पोषण की विशेषताओं को निर्धारित करता है। आहार का धीरे-धीरे विस्तार हो रहा है, नए उत्पाद पेश किए जा रहे हैं, लेकिन स्तनपान को बनाए रखना या अनुकूलित फार्मूले के साथ भोजन जारी रखना भी महत्वपूर्ण है।

7 महीने के बच्चे के लिए अनुमानित आहार

7 महीने के बच्चे के लिए अनुमानित मेनू संकलित करते समय, मुख्य नियम को ध्यान में रखना आवश्यक है - शासन एक वयस्क बच्चे के पोषण के जितना संभव हो उतना समान होना चाहिए, अर्थात। नाश्ते और पूरे दोपहर के भोजन के साथ। 7 महीने के बच्चे के मेनू में फल शामिल होते हैं, जो विटामिन, लाभकारी एसिड और कुछ सूक्ष्म तत्वों के मूल्यवान स्रोत होते हैं। सब्जियों से परिचय भी जारी है - उनकी सूची का विस्तार हो रहा है।
औद्योगिक रूप से उत्पादित प्यूरी और अनाज को प्राथमिकता देना अभी भी बेहतर है, क्योंकि... वे सुरक्षा के बढ़े हुए स्तर और विस्तृत श्रृंखला द्वारा प्रतिष्ठित हैं।

स्तनपान करने वाले 7 महीने के बच्चे के लिए पोषण

7 महीने के स्तनपान करने वाले बच्चे के लिए मेनू बनाने का मुख्य नियम यह है कि स्तनपान से इंकार नहीं किया जा सकता है, बच्चे को बेहतर पाचन के लिए सभी खनिजों और विटामिनों, पाचन एंजाइमों और पहले से ही पूरक खाद्य पदार्थों की पूरी आपूर्ति की आवश्यकता होती है सभी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं।
सुबह की शुरुआत स्तनपान से होती है - तथाकथित पहला नाश्ता, जो सुबह 6 से 7 बजे के बीच होता है। 3 - 4 घंटे के बाद, दूसरा नाश्ता आता है, जिसके लिए आप मक्खन और स्तन के दूध के एक टुकड़े के साथ डेयरी-मुक्त या दूध दलिया पेश कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि दलिया लस मुक्त है। अगर बच्चा चाहे तो मां के दूध के साथ पूरक आहार देना जरूरी है। 7वें महीने के मध्य से, आहार को ग्लूटेन दलिया के साथ बढ़ाया जा सकता है; केवल एक वर्ष की आयु से सूजी दलिया की अनुमति है।
झपकी के बाद, यह दोपहर के भोजन का समय है, जिसके लिए आप वनस्पति तेल के साथ सब्जी प्यूरी पेश कर सकते हैं। पेय के रूप में, आप पानी या माँ के स्तन से पतला फलों का रस दे सकते हैं।
6 बजे, यह दोपहर के नाश्ते का समय है, यह फलों की प्यूरी, बेबी कुकीज़ और स्तन के दूध के साथ पूरक आहार हो सकता है। बिस्तर पर जाने से पहले अपनी माँ का स्तन अर्पित करना बेहतर होता है।

बोतल से दूध पीने वाले 7 महीने के बच्चे के लिए पोषण

7 महीने तक, फॉर्मूला दूध पीने वाले बच्चे का मेनू और आहार लगभग पूरी तरह से स्थापित हो चुका होता है। एक नियम के रूप में, 4 घंटे के अंतराल के साथ 5 भोजन सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए पर्याप्त हैं।
पहले से ही पेश किए गए उत्पादों से एक विशिष्ट आहार बनाना आवश्यक है जो बच्चे को पसंद हो। अनुमानित दैनिक आहार:

• 1 नाश्ता: दूध फार्मूला;
• 2 नाश्ता: अतिरिक्त मिश्रण के साथ डेयरी-मुक्त या दूध दलिया, फलों की प्यूरी;
• दोपहर का भोजन: सब्जी प्यूरी (कद्दू, तोरी, गोभी, ब्रोकोली);
• दोपहर का नाश्ता: फलों की प्यूरी और मिश्रण के साथ पूरक आहार;
• रात का खाना: सोने से पहले - फार्मूला दूध।

पूरी तरह से बोतल से दूध पीने वाले बच्चे के लिए, विभिन्न प्रकार के पूरक आहार लेना आवश्यक है: फल, सब्जियाँ, अनाज (ग्लूटेन मुक्त, ग्लूटेन की अनुमति है, पहला भाग एक चम्मच से अधिक नहीं है, और यदि बच्चा प्रतिक्रिया करता है) सामान्यतः, इसकी मात्रा बढ़ाएँ)। यदि बच्चे को दिन में 5 बार पर्याप्त भोजन नहीं मिलता है, तो आप रात में - रात में, फार्मूला के साथ एक और भोजन शुरू कर सकते हैं।

7 महीने के बच्चे के लिए भोजन की मात्रा

7 महीने में बच्चे को कितनी बार दूध पिलाना चाहिए, इस सवाल पर अभी भी विवाद है। लेकिन एक बात में, बाल रोग विशेषज्ञ समान हैं: भोजन की मात्रा और भोजन की संख्या उसकी जरूरतों पर निर्भर करती है। इस उम्र के बच्चों को औसतन एक दिन में 5 बार भोजन की आवश्यकता होती है।
7 महीने के बच्चे के भोजन के शेड्यूल को रात में एक और भोजन शुरू करके बढ़ाया जा सकता है। इसके अलावा बच्चे बार-बार स्तनपान भी कराते रहते हैं। माँ का दूध न केवल पोषण है, बल्कि प्यास बुझाने वाला तरल पदार्थ, माँ का प्यार, "शामक" और "नींद लाने वाला" भी है।
शुरू किए गए पूरक खाद्य पदार्थ - सब्जी प्यूरी - को प्रति दिन एक भोजन को पूरी तरह से प्रतिस्थापित करना चाहिए। बच्चे की सभी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए, फलों के पूरक आहार और अनाज देना आवश्यक है। संपूर्ण गाय का दूध, जो एलर्जी का कारण बन सकता है, अभी भी अनुशंसित नहीं है।

7 महीने के बच्चे को कितना खाना चाहिए?

कैलोरी की जरूरतों के बारे में बात करते हुए, बच्चे को प्रति दिन लगभग 800 किलो कैलोरी की आवश्यकता होती है। यदि आप विशिष्ट पोषण आंकड़ों का वर्णन करते हैं, तो सुबह और शाम को, बच्चे को लगभग 200 मिलीलीटर दूध या फॉर्मूला दूध की आवश्यकता होती है, और बच्चे को पूरक आहार के रूप में लगभग 50 मिलीलीटर की पेशकश की जाती है।
दूसरे नाश्ते के लिए, वे लगभग 150 ग्राम दलिया और 5-10 ग्राम मक्खन का एक छोटा टुकड़ा, दोपहर के भोजन के लिए 170 ग्राम की मात्रा में सब्जी प्यूरी देते हैं।
यही वह समय है जब अधिकांश बच्चे माता-पिता की थाली में मौजूद भोजन में रुचि दिखाना शुरू कर देते हैं। और आप शैक्षणिक पूरक आहार शुरू करने के बारे में सोच सकते हैं।
यह याद रखने योग्य है कि इस प्रकार का पूरक आहार केवल स्तनपान के अनुकूल है। यह वह स्थिति है जो बच्चे को नए खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए सभी आवश्यक खाद्य एंजाइम प्रदान करेगी। खास बात यह है कि मां और बच्चे का मेन्यू एक जैसा था.
आप अपने बच्चे को सेब का एक टुकड़ा, एक बैगेल, या उबले हुए गोमांस का एक टुकड़ा चूसने की पेशकश कर सकते हैं। इस समय सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे की बारीकी से निगरानी करें ताकि उसका दम न घुटे।

बच्चे का जन्म किसी भी परिवार के लिए बहुत बड़ी खुशी होती है। पहले महीनों के दौरान, बच्चा खूब सोता है और खाता है। लेकिन बाद में, ताकत हासिल करने के बाद, उसे इसे खर्च करने की जरूरत है। बच्चा जागते हुए अधिक समय बिताता है और सक्रिय रूप से खाता है। पूरक आहार को गंभीरता से लेना चाहिए, क्योंकि बच्चे का स्वास्थ्य और उसके पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली इसी पर निर्भर करती है। छह महीने तक, बच्चा पहले से ही सब्जियों और फलों की प्यूरी के स्वाद से परिचित हो जाता है। आप कृत्रिम आहार पर मेनू का विस्तार करना शुरू कर सकते हैं।

घरेलू रेस्तरां

कई माताएँ "ठोस आहार" शब्द सुनकर घबरा जाती हैं। आख़िरकार, फार्मूला या माँ के दूध से दूध पिलाना सुरक्षित और आसान है। लेकिन सब्जियों, फलों और मांस को भोजन में शामिल करना शुरू करना अधिक कठिन काम है। मुख्य नियम उत्पादों की शुद्धता और ताजगी है। सात महीने के बच्चे को भोजन के साथ कभी भी अकेला न छोड़ें। खाना खिलाते समय सावधानी बरतें और अपने बच्चे को अच्छी तरह से कटा हुआ भोजन दें।

7 महीने के बच्चे के लिए मेनू काफी विविध है। आहार में बहुत सारी सब्जियाँ और फल शामिल होते हैं। इससे कब्ज और पेट के दर्द से बचने में मदद मिलती है। अपना खाना खुद पकाना या जार में तैयार खाना खरीदना आपकी पसंद है। हमेशा कोशिश करें कि आप अपने बच्चे को क्या देने जा रहे हैं, प्यूरी की समाप्ति तिथि की जांच करें। तब बच्चा पूर्ण और संतुष्ट होगा।

अनुसूचित

अपने बच्चे को घड़ी के अनुसार ही दूध पिलाने की कोशिश करें। यह उसके शरीर के लिए बेहतर होगा और माँ बिना किसी रुकावट के अपने दिन की योजना बना सकेगी। एक सप्ताह तक बोतल से दूध पीने वाले 7 महीने के बच्चे के लिए एक मेनू बनाएं और लिखें। कागज के इस टुकड़े को किसी दृश्य स्थान पर संलग्न करें ताकि आप भ्रमित न हों कि क्या पकाना है और कब पकाना है। बच्चे का नाश्ता मानक होगा - एक मिश्रण, बिल्कुल वैसा ही जैसा कि सोने से ठीक पहले किया जाएगा।

• सोमवार: 10:00 - 150 ग्राम दलिया, नाशपाती प्यूरी। दोपहर के भोजन के लिए, अपने बच्चे को चिकन शोरबा सूप, 30 ग्राम कटा हुआ मांस, सेब की चटनी दें। दोपहर का नाश्ता - पनीर, बाजरा दलिया, ब्रोकोली प्यूरी।
• मंगलवार कोदूसरे नाश्ते में चावल का दलिया और कुछ सब्जियाँ परोसें। 14:00 बजे दोपहर के भोजन में प्यूरी सूप, पनीर और सेब शामिल होंगे। दोपहर के नाश्ते को बच्चों की कुकीज़ और दूध दलिया के साथ विविध किया जा सकता है।
• बुधवारशुरुआत मक्के के दलिया, कद्दू की प्यूरी से हो सकती है। दोपहर के भोजन के लिए, अपने बच्चे को मांस का सूप, मटर मूस और कुछ पनीर दें। शुद्ध मांस और फलों का हार्दिक रात्रिभोज काम आएगा।
• गुरुवार: नाश्ते के लिए, दलिया, डेयरी-मुक्त अनाज और गाजर और चुकंदर की प्यूरी देना जारी रखें। सब्जियों का सूप, ब्लेंडर में कटी हुई जीभ और कुकीज़ से युक्त हार्दिक दोपहर का भोजन बच्चे को प्रसन्न करेगा। दोपहर के नाश्ते के लिए, पनीर के साथ फलों की प्यूरी पेश करें।
• शुक्रवार: एक प्रकार का अनाज दलिया, मीटबॉल और आलू का दोपहर का भोजन। किसी भी फल की प्यूरी, थोड़ा सा मांस, तोरी के साथ पका हुआ। दोपहर के नाश्ते के लिए पनीर और अंडे की जर्दी।
• शनिवार: सप्ताहांत मेनू में आपके बच्चे के पसंदीदा व्यंजन शामिल हो सकते हैं। उसे असली छुट्टी दो।
• रविवार: दूसरे नाश्ते के लिए - दलिया, फल और कुकीज़। दोपहर के भोजन में मांस का सूप, सब्जियाँ और एक चौथाई अंडा। दोपहर के नाश्ते में हमेशा फल के साथ पनीर होता है।

यह बोतल से दूध पीने वाले 7 महीने के बच्चे के लिए एक नमूना मेनू है। आप अपने विवेक से व्यंजन अलग-अलग कर सकते हैं। लेकिन याद रखें, पोषण संतुलित होना चाहिए। अपने बच्चे को पालने से ही ठीक से खाना सिखाएं। तब उसका शरीर बिना किसी रुकावट के काम करेगा।

दलिया हमारी ताकत है

आपके बच्चे के समुचित विकास और पोषण संतुलन के लिए उसे दलिया जरूर खाना चाहिए। अपने बच्चे को तेजी से बोतल से दूध छुड़ाने में मदद करने के लिए, आलस्य न करें और उसे चम्मच से दूध पिलाएं। अपने बच्चे को नया अनाज खाने के लिए आमंत्रित करते समय, एक चम्मच से शुरुआत करें। पूरे दिन अपने शरीर की प्रतिक्रिया पर नज़र रखें। यदि सब कुछ सामान्य रूप से चलता रहे, तो अगले दिन खुराक बढ़ाकर तीन चम्मच कर दें। और इसलिए धीरे-धीरे जोड़ें जब तक कि आप एक सौ पचास ग्राम तक न पहुंच जाएं। बोतल से दूध पीने वाले अपने बच्चे के मेनू में अधिक फल शामिल करें। इस उम्र में शरीर के लिए विटामिन बेहद जरूरी हैं।

विविधता

दलिया बहुत स्वास्थ्यवर्धक और पौष्टिक है और इसे बनाना भी आसान है। अनाज को सावधानी से छांटें, इसे उबलते पानी में डालें और धीमी आंच पर चालीस मिनट तक पकाएं। आप कुछ सब्जियाँ मिला सकते हैं और खिलाना शुरू कर सकते हैं।

बाजरा दलिया सभी आवश्यक सूक्ष्म तत्वों से संपन्न है। अपने बच्चे को इस स्वादिष्ट व्यंजन का स्वाद अवश्य चखने दें। इसे लंबे समय तक, लगभग पचास मिनट तक पकाएं, और खिलाने से पहले जैतून का तेल डालें।

अपने आहार में एक प्रकार का अनाज शामिल करें। यदि बच्चे को बहुत अच्छी तरह से खाना नहीं खिलाया जाता है, तो आप कभी-कभी उसे जामुन या जैम के साथ सूजी दलिया खिला सकते हैं। बोतल से दूध पीने वाले 7 महीने के बच्चे का आहार सही ढंग से तैयार करें। उसे प्रतिदिन मांस और पनीर खिलाएं। बच्चे की हड्डियां और दांत जल्दी मजबूत हो जाएंगे और पाचन क्रिया सामान्य हो जाएगी।

चतुर डॉक्टर

डॉक्टर कोमारोव्स्की को हमारे देश की हर माँ जानती है। बच्चों से जुड़े हर सवाल का जवाब जानता है ये सबसे होशियार शख्स! वह बोतल से दूध पीने वाले 7 महीने के बच्चे के मेनू पर विशेष ध्यान देते हैं। उनकी राय में नए उत्पाद पेश करने में जल्दबाजी करने की जरूरत नहीं है। छह महीने से, वह किण्वित दूध उत्पादों और पनीर के साथ आहार में विविधता लाने की सलाह देते हैं। लेकिन बच्चे के जीवन का सातवां महीना अनाज शुरू करने के लिए आदर्श है। मुख्य लाभकारी गुण एक प्रकार का अनाज, चावल और मकई के दानों में पाए जाते हैं। वह सूजी से परहेज करने की सलाह देते हैं, क्योंकि इसमें भारी मात्रा में ग्लूटेन होता है, जो एलर्जी का कारण बन सकता है।

कोमारोव्स्की के अनुसार बोतल से दूध पीने वाले 7 महीने के बच्चे के लिए मेनू इस तरह दिखता है:

1. 06:00 - फार्मूला दूध।
2. 10:00 - 150 मिली केफिर, 40 ग्राम पनीर।
3. 14:00 - अनुकूलित मिश्रण।
4. 18:00 - मिश्रण।
5. 22:00 - 200 मिली दलिया।

कोमारोव्स्की का मानना ​​है कि सब्जियों, फलों और मांस को पेश करने में जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है। शिशु का शरीर प्रयोगों के लिए नहीं बना है। इसलिए, वह जितना बड़ा होगा, उसकी प्रतिरोधक क्षमता उतनी ही मजबूत होगी; बच्चे के मेनू में सब्जियां केवल आठ महीने में दिखाई देती हैं;

एलर्जी

तीन साल से कम उम्र के बच्चों में अक्सर भोजन से एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है। माँ को एक अवलोकन डायरी रखनी चाहिए और उसमें वह सब कुछ लिखना चाहिए जो बच्चा खाता है। फिर एलर्जेन की आसानी से गणना करना संभव होगा। मुख्य नियम एक ही दिन में दो नए खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल नहीं करना है।

एलर्जी से ग्रस्त बोतल से दूध पीने वाले 7 महीने के बच्चे के लिए मेनू काफी कम है:

• डेयरी-मुक्त दलिया, मुख्य रूप से चावल और मक्का;
• कद्दू, आलू, तोरी, गोभी;
• टर्की, न्यूट्रिया, खरगोश, वील;
• सेब, केला.

कुछ बच्चे एक प्रकार का अनाज दलिया अच्छी तरह सहन करते हैं; आहार का चयन व्यक्तिगत रूप से किया जाता है। कई मामलों में, छोटे बच्चों में एलर्जी डेयरी उत्पादों, अंडे, जामुन, मिठाई और ग्लूटेन के सेवन से उत्पन्न होती है। यदि आप अपने बच्चे के शरीर पर चकत्ते या छीलने देखते हैं, तो तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर होगा। वह छोटे रोगी की जांच करेगा और सिफारिशें देगा।

बढ़ी हुई सक्रियता

सात महीने एक अजीब उम्र है. बच्चा सहारे को पकड़कर रेंगने और खड़े होने की कोशिश कर रहा है। हर मिनट के साथ वह मजबूत होता जाता है और अधिक जिज्ञासु होता जाता है। अगर आपका बच्चा अब तक किसी रूटीन के मुताबिक नहीं रहा है तो उसे फॉलो करना जरूर शुरू कर दें। इसे पुनः समायोजित करना कठिन होगा, लेकिन शिशु के समुचित विकास के लिए यह आवश्यक है। उन्हें दिन में कम से कम दो बार दो घंटे सोना चाहिए। इस उम्र के बच्चे रात की लंबी नींद, लगभग ग्यारह घंटे, के हकदार हैं। 7 महीने के बच्चे की घड़ी भी बहुत महत्वपूर्ण होती है। उनका मेनू पहले से ही नाटकीय रूप से बदल गया है - दो फार्मूला फीडिंग को सब्जियों, फलों और अनाज से बदल दिया गया है। अब आपको एक ही समय पर खाने की कोशिश करने की जरूरत है।

समय के साथ

शिशु के लिए उचित पोषण की व्यवस्था करना कोई आसान काम नहीं है। आप केवल स्टोर से तैयार प्यूरी और अनाज का उपयोग कर सकते हैं। फिर कोई समस्या नहीं होगी. ढक्कन खोलना और अपने बच्चे को ऊंची कुर्सी पर बिठाना नाशपाती के छिलके उतारने जितना आसान है। लेकिन अगर माँ खुद खाना बनाती है, तो आपको समय की गणना करने की आवश्यकता है। सुबह का नाश्ता सुबह छह बजे शुरू होता है। दोपहर का भोजन दोपहर 2:00 बजे निर्धारित समयानुसार सुबह 10:00 बजे तक परोसा जा सकता है। यह मांस, सब्जियों, कुकीज़ के साथ सूप हो सकता है। अगली फीडिंग, जो फॉर्मूला की जगह लेगी, 18:00 बजे है। यह पनीर या फल हो तो बेहतर है। लेकिन सोने से पहले अपने बच्चे को मिश्रण की एक बोतल दें।

अपने बच्चे को दूध पिलाना जीवन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है। उसे हर चीज़ आज़माने देने में जल्दबाजी न करें, उसके पास अभी भी इसे करने का समय होगा। स्वस्थ, ताज़ा भोजन से शुरुआत करें। यह देखने के लिए हमेशा सुनें कि शिशु आहार का जार खोलते समय कोई आवाज तो नहीं आई। घरेलू सब्जियाँ और फल चुनें, भले ही वे पूरी तरह से सुंदर न हों, उनमें हानिकारक तत्व न हों। अपने बच्चे को पहले चम्मच से ही स्वस्थ और पौष्टिक भोजन सिखाएं!