बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए उसे क्या पीना चाहिए? लोक उपचार से बच्चों के इलाज में सख्ती। देवदार का तेल बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करेगा

एक बच्चा साल में एक बार बीमार पड़ता है, और दूसरा व्यावहारिक रूप से कभी डॉक्टरों के पास नहीं जाता। इसके अलावा, वे दोनों एक ही परिस्थिति में, एक ही जलवायु में रहते हैं, और एक ही किंडरगार्टन में जाते हैं। यह सब प्रतिरक्षा के बारे में है, जो कुछ बच्चों में मजबूत होती है और दूसरों में कमजोर होती है। इस लेख में हम बात करेंगे आप लोक उपचारों का उपयोग करके बार-बार बीमार होने वाले बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ा सकते हैं?, साथ ही एक बच्चे में प्रतिरक्षा का समर्थन कैसे करें, जो अधिक दुर्लभ है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है

यह उपायों का एक पूरा परिसर है जिसे शरीर तब उठाता है जब कोई चीज़ उसे ख़तरा पैदा करने लगती है।

रक्षा तंत्र एक विदेशी "अतिथि" (यह वायरस, बैक्टीरिया, विषाक्त पदार्थ आदि हो सकता है) को पहचानता है और "विशेष बलों" को सक्रिय करता है - विशेष उद्देश्यों के लिए प्रतिरक्षा सक्षम कोशिकाएं, जिनका कार्य अजनबी को अवरुद्ध करना और नष्ट करना है - इस प्रतिक्रिया को कहा जाता है एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया.

कभी-कभी शरीर में एक ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया होती है, जब प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर की अपनी कोशिकाओं को नष्ट कर देती है, लेकिन स्वस्थ कोशिकाओं को नहीं, बल्कि उन कोशिकाओं को नष्ट कर देती है जिनमें उत्परिवर्तन हुआ है, उदाहरण के लिए, ट्यूमर कोशिकाएं।

प्रतिरक्षा प्रणाली जितनी दिखती है उससे कहीं अधिक "स्मार्ट" है, यह "दोस्त या दुश्मन" की अवधारणाओं में अच्छी तरह से उन्मुख है, और इसमें दीर्घकालिक "स्मृति" भी है, क्योंकि एक नए वायरस के साथ पहले संपर्क के बाद, यह "याद रखता है" "यह, और अगली बार यह तुरंत पहचान करता है और तत्काल कार्रवाई करता है।

इस क्षमता को परिचित चिकनपॉक्स में स्पष्ट रूप से प्रदर्शित किया जा सकता है। इसका कारण बनने वाला वायरस व्यावहारिक रूप से उत्परिवर्तित नहीं होता है, इसलिए, किसी व्यक्ति को चिकनपॉक्स होने के बाद, उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली रोग के प्रेरक एजेंट को अच्छी तरह से जानती है और बीमारी को दोबारा पैदा करने के उसके किसी भी प्रयास को रोक देती है। एक व्यक्ति को जीवन में आमतौर पर केवल एक बार ही चिकनपॉक्स होता है। लेकिन इन्फ्लूएंजा और तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण वायरस और उनके उपभेदों के कारण होते हैं, जो लगातार बदलते रहते हैं, इसलिए हम इन बीमारियों से अधिक बार पीड़ित होते हैं।

हममें से प्रत्येक के पास दो प्रतिरक्षाएँ हैं: एक जन्मजात, दूसरी अर्जित।विदेशी एजेंटों को एक अवांछनीय कारक के रूप में समझते हुए, जन्मजात केवल सामान्यीकृत तरीके से कार्य करता है। वह उन वायरस और बैक्टीरिया को "याद" नहीं कर सकता जो उसके लिए नए हैं। अधिग्रहीत - अधिक सक्रिय प्रतिरक्षा। वह बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों से ही जीवन भर "सीखता" और "प्रशिक्षित" होता है।

जन्म के बाद बच्चों में सबसे अधिक भार जन्मजात सुरक्षा पर पड़ता है। और धीरे-धीरे, प्रत्येक नई बीमारी के साथ, पर्यावरण के प्रत्येक प्रतिकूल कारक के साथ, शुरू में कमजोर और अपूर्ण अर्जित प्रतिरक्षा बनती है।

कई महत्वपूर्ण अंग और प्रणालियाँ प्रतिरक्षा रक्षा में भाग लेते हैं। लाल अस्थि मज्जा स्टेम कोशिकाएं बनाता है और लिम्फोसाइटों के लिए जिम्मेदार होता है। इसमें थाइमस (थाइमस ग्रंथि) सक्रिय रूप से मदद करती है, जो लिम्फोसाइटों को अलग करती है। एक बड़ा बोझ लिम्फ नोड्स पर पड़ता है, जो बहुत "सोच-समझकर" स्थित होते हैं - लिम्फ वाहिकाओं के मार्ग के साथ। प्रतिरक्षा प्रणाली का सबसे बड़ा अंग प्लीहा है।

कारकों

प्रतिरक्षा रक्षा के तंत्र और कारक अलग-अलग हैं। गैर-विशिष्ट कारक किसी भी प्रकार के रोगजनक जीवों को समझते हैं और उनका विरोध करते हैं। विशिष्ट केवल विशिष्ट रोगजनकों के विरुद्ध ही प्रभावी होते हैं। ये वे कारक हैं जो दुश्मनों को देखकर प्रतिरक्षा प्रणाली की याद रखने की क्षमता को आकार देते हैं।

इसके अलावा, कारक स्थिर या अस्थिर हो सकते हैं। त्वचा और श्लेष्म झिल्ली, माइक्रोफ्लोरा, सूजन प्रक्रियाएं, शरीर का तापमान और बुनियादी चयापचय लगातार गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा द्वारा संरक्षित होते हैं। "घुसपैठिए" के शरीर में प्रवेश करने के बाद गैर-स्थायी कारक लागू होते हैं - सूजन दिखाई देती है, इंटरफेरॉन प्रोटीन का उत्पादन सक्रिय होता है, प्रतिरक्षा कोशिकाएं - फागोसाइट्स, लिम्फोसाइट्स, मैक्रोफेज, आदि - सक्रिय होती हैं।

कैसे कैलकुलेट करें कि आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है

छोटे बच्चों में, जैसा कि हमने पाया है, अर्जित प्रतिरक्षा (जो बीमारियों में बहुत महत्वपूर्ण है) बहुत कमजोर है और अभी भी विकसित हो रही है। बच्चा जितना छोटा होगा, उसकी सुरक्षा उतनी ही कमजोर होगी. यदि डॉक्टर कहता है कि आपके बच्चे की प्रतिरक्षा कमजोर हो गई है, तो इसका मतलब है कि सुरक्षात्मक कार्यों की कमी निश्चित आयु मानदंडों से कम है।

मरीज के कार्ड का अध्ययन करने के बाद डॉक्टर इस नतीजे पर पहुंचते हैं। यदि किसी बच्चे में बीमारियों की आवृत्ति, मुख्य रूप से सर्दी, वर्ष में 5-6 बार से अधिक हो जाती है, तो हम कमजोर प्रतिरक्षा के बारे में बात कर सकते हैं।

माता-पिता इस स्थिति को स्वयं ही नोटिस कर सकते हैं, क्योंकि इम्युनोडेफिशिएंसी की बाहरी अभिव्यक्तियाँ काफी स्पष्ट हैं: बच्चे की नींद में खलल पड़ता है, वह अक्सर थकान, सिरदर्द की शिकायत करता है, उसे भूख कम लगती है, उदास मनोदशा होती है और मूड खराब हो जाता है। कमजोर बाल, नाखून, शुष्क और समस्याग्रस्त त्वचा एक काफी विशिष्ट लक्षण है।. जिन बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती है, उनकी आंखों के नीचे काले घेरे हो सकते हैं और उनमें अन्य बच्चों की तुलना में एलर्जी होने की संभावना अधिक होती है।

आधुनिक चिकित्सा प्रतिरक्षा स्थिति का एक विशेष अध्ययन प्रदान करती है।ऐसा करने के लिए, वे एक इम्यूनोग्राम करते हैं - एक व्यापक निदान जो आपको रक्त की संरचना, कुछ बीमारियों के लिए एंटीबॉडी की उपस्थिति, इसमें इम्युनोग्लोबुलिन निर्धारित करने की अनुमति देगा; विशेषज्ञ प्रतिरक्षा प्रणाली के सेलुलर घटकों का विश्लेषण करेंगे। डॉक्टर को यह सारा डेटा मरीज़ के एक विशेष रक्त परीक्षण से प्राप्त होगा। रूस में एक इम्यूनोग्राम की औसत लागत 350 रूबल से है।

इम्युनोडेफिशिएंसी अलग हो सकती है।सबसे हल्का रूप तब होता है जब बच्चा किसी बीमारी के बाद कमजोर हो जाता है। यह अस्थायी है, और बच्चे की स्थिति काफी जल्दी ठीक हो जाएगी। सबसे गंभीर विकृति एचआईवी संक्रमण है, जब बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को निरंतर दवा सहायता की आवश्यकता होती है।

प्रतिरक्षा कमज़ोरी के कारण अलग-अलग हैं:

• सुरक्षात्मक तंत्र में शामिल अंगों की जन्मजात विकृति।
• श्वसन और पाचन तंत्र के जन्मजात दोष, साथ ही एचआईवी संक्रमण जो बच्चे को गर्भाशय में मां से या स्वतंत्र रूप से (रक्त आधान या अनुपचारित चिकित्सा उपकरणों के माध्यम से) प्राप्त हुआ।
• पिछला संक्रमण, खासकर यदि इसका ठीक से इलाज नहीं किया गया हो।
• हाइपोक्सिया की वह स्थिति जो बच्चे को माँ की गर्भावस्था के दौरान अनुभव हुई।
• समय से पहले जन्म। समय से पहले जन्मे बच्चों में संक्रमण की आशंका अधिक होती है।
• प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियाँ, बढ़े हुए पृष्ठभूमि विकिरण वाले क्षेत्र में रहना।
• एंटीबायोटिक्स और एंटीवायरल - इम्यूनोस्टिमुलेंट्स और इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स का दीर्घकालिक और अनियंत्रित उपयोग।
• एक बड़ी यात्रा, जिसके दौरान बच्चे ने समय क्षेत्र और जलवायु बदल दी।
• गंभीर तनाव.
• उच्च शारीरिक गतिविधि.

अगले वीडियो में, प्रसिद्ध बच्चों के चिकित्सक डॉ. कोमारोव्स्की आपको बच्चों की प्रतिरक्षा के बारे में सब कुछ बताएंगे और बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के बारे में उपयोगी सुझाव देंगे।

लोक उपचार

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले बच्चों को अधिक विटामिन देने की आवश्यकता होती है, यह बात सभी जानते हैं।इसके अलावा, यह बेहतर है अगर ये मौसमी विटामिन हों, ताज़ा हों, गोलियों और कैप्सूल के रूप में न हों। गर्मियों में, ताजा काले करंट, रसभरी, चेरी और सेब सामान्य मजबूती के लिए उपयोगी होते हैं। सर्दी के मौसम में आप अपने बच्चे को जमे हुए जामुन, सूखे मेवे और औषधीय जड़ी-बूटियों की खाद, चाय और काढ़ा दे सकते हैं।

अल्कोहल के सेवन से बचना बेहतर है; वे बच्चों में वर्जित हैं। उत्पादों को घर पर स्वयं तैयार करना सबसे अच्छा है। यदि आपके पास स्वस्थ जड़ी-बूटियों को इकट्ठा करने और तैयार करने का कौशल नहीं है, तो आप उन्हें किसी भी फार्मेसी से सस्ते में खरीद सकते हैं।

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए निम्नलिखित उत्पाद और पारंपरिक चिकित्सा विशेष महत्व रखते हैं।

शहद और प्रोपोलिस

तीव्र एलर्जी और सामान्य रूप से एलर्जी प्रतिक्रियाओं की प्रवृत्ति वाले बच्चों को मधुमक्खी उत्पाद नहीं दिए जाने चाहिए। तीन साल से कम उम्र के बच्चों को शहद देना उचित नहीं है। प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए, आप अपने बच्चे के लिए बनाई जाने वाली किसी भी चाय में, दूध में, और लगभग किसी भी काढ़े और हर्बल अर्क में शहद मिला सकते हैं।

किसी फार्मेसी में जलीय घोल के रूप में प्रोपोलिस खरीदना बेहतर है। बच्चों को उम्र के आधार पर दिन में 2-4 बार कुछ बूंदें दी जाती हैं।

Echinacea

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को इचिनेसिया की तैयारी नहीं दी जानी चाहिए; अन्य बच्चों को इस औषधीय पौधे को उनकी उम्र के लिए उपयुक्त खुराक में मौखिक रूप से लेने की अनुमति है। इचिनेशिया के साथ फार्मास्युटिकल तैयारियों के साथ, सब कुछ कमोबेश स्पष्ट है, क्योंकि सभी खुराक उपयोग के निर्देशों में दर्शाए गए हैं। उत्पादों को घर पर तैयार करने और उनकी खुराक के नियम के बारे में कई सवाल उठते हैं।

होममेड टिंचर तैयार करने के लिए आपको 50 ग्राम लेना होगा। कटी हुई जड़ी-बूटियाँ और 100 मिली उबला हुआ पानी। सब कुछ मिलाएं और लगभग सवा घंटे के लिए भाप स्नान में रखें। ठंडा करें, धुंध या छलनी का उपयोग करके छान लें। बच्चे को टिंचर एक चौथाई गिलास ठंडा करके देना चाहिए।

अधिक सुखद स्वाद के लिए, आप टिंचर में काले करंट, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी और नींबू बाम की सूखी पत्तियां जोड़ सकते हैं। फाइटोएंजाइम, जो इचिनेसिया में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, प्रतिरक्षा सक्षम फागोसाइट कोशिकाओं की मात्रा और गुणवत्ता पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। ऐसा प्रतिरक्षा प्रणाली पर पड़ने वाले प्रभाव के कारण होता है।

मुसब्बर का रस

एक सुलभ इनडोर प्लांट विटामिन और अन्य पदार्थों से भरपूर होता है जो अनावश्यक दबाव के बिना, प्रतिरक्षा प्रणाली को धीरे से उत्तेजित करता है। रस प्राप्त करने के लिए, आपको सबसे मांसल और रसदार पत्तियों को काटना होगा, उन्हें रेफ्रिजरेटर में रखना होगा और कुछ दिनों के लिए कम तापमान पर रखना होगा। फिर पत्तियों को बारीक काट लें, उन्हें धुंध के "बंडल" में डालें और रस निचोड़ लें। आप इसमें थोड़ा सा पानी मिला सकते हैं और इसे रेफ्रिजरेटर में 12 घंटे से अधिक समय तक स्टोर करके रख सकते हैं। समय के साथ, उत्पाद अपना चिकित्सीय प्रभाव खो देगा।

मुसब्बर का रस बच्चों के लिए चाय या कॉम्पोट में मिलाया जा सकता है, या भोजन से आधे घंटे पहले एक बड़ा चम्मच दिन में 3-4 बार शुद्ध रूप में दिया जा सकता है।

गुलाब का कूल्हा

वैकल्पिक चिकित्सा में जामुन और पत्तियों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले बच्चे के लिए, आप गुलाब कूल्हों के साथ कॉम्पोट तैयार कर सकते हैं, आप जलसेक बना सकते हैं, लेकिन माता-पिता के बीच सबसे लोकप्रिय काढ़ा है। इसे तैयार करने के लिए, आपको पांच बड़े चम्मच जामुन (सूखे जा सकते हैं), एक लीटर उबला हुआ पानी की आवश्यकता होगी। जामुन को उबलते पानी में डाला जाता है और लगभग एक चौथाई घंटे तक धीमी आंच पर रखा जाता है। फिर शोरबा को थर्मस में डालें, ढक्कन बंद करें और 10-12 घंटे के लिए छोड़ दें। बच्चों को काढ़ा गर्म करके दिन में 4 बार, एक चौथाई कप दिया जाता है।

अदरक

जब बीमारी अपने चरम पर हो तो अदरक की जड़ बच्चे को बीमारी से निपटने में मदद करेगी, और बीमारी के बाद कमजोर होने पर प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करेगी। चाय में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में बारीक कटी हुई जड़ डाली जाती है, आप इसका काढ़ा भी बना सकते हैं और अपने बच्चे को दिन में दो बार एक चम्मच मात्रा में पिला सकते हैं। इम्यूनोडेफिशियेंसी की स्थिति के लिए अदरक जेली बहुत प्रभावी है। इसे तैयार करने के लिए आपको लगभग 250 ग्राम वजनी जड़, एक नींबू और एक चम्मच जिलेटिन की आवश्यकता होगी।

जड़ को धोकर छीलना चाहिए, नींबू को भी छिलके और बीज से मुक्त करना चाहिए। दोनों सामग्रियों को एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाता है, जिलेटिन और स्वाद के लिए चीनी (या शहद) मिलाया जाता है। जेली को रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है, और सख्त होने के बाद, दिन में 3 बार, भोजन के बाद एक चम्मच मिठाई के रूप में दिया जाता है।

क्रैनबेरी

यह बेरी विटामिन और एसिड से भरपूर है, यही वजह है कि क्रैनबेरी जूस सर्दी के लिए इतना लोकप्रिय है। अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए, क्रैनबेरी से एक स्वादिष्ट मिठाई तैयार करना बेहतर है, जिसे बच्चा एक स्वादिष्ट व्यंजन के रूप में मानेगा, न कि एक अप्रिय और अनिवार्य दवा के रूप में। इस रेसिपी के लिए आपको 200 ग्राम क्रैनबेरी और 400 ग्राम सेब के स्लाइस की आवश्यकता होगी। सभी चीजों को मिलाकर 200 ग्राम शहद और आधा लीटर पानी से बनी चाशनी में डालना है। परिणामी द्रव्यमान को लगातार हिलाते हुए लगभग 20 मिनट तक धीमी आंच पर रखें। जिसके बाद स्वादिष्टता को ठंडा किया जाता है, एक जार में डाला जाता है और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है। बच्चे को दिन में तीन बार एक चम्मच दिया जाता है।

लहसुन

शरीर पर इसके प्रभाव की दृष्टि से लहसुन की तुलना अदरक से की जा सकती है। लेकिन इससे बने पेय और अर्क बहुत स्वादिष्ट नहीं होते और बच्चे इन्हें कम ही पसंद करते हैं। आपको अनावश्यक रूप से अपने बच्चे को लहसुन का काढ़ा नहीं भरना चाहिए; यदि आप इसे सलाद और बच्चे के आहार में शामिल अन्य व्यंजनों में ताज़ा शामिल करते हैं तो यह पर्याप्त है।

कैमोमाइल और लिंडेन

इन औषधीय पौधों को किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है और निर्देशों के अनुसार पीसा जा सकता है। घरेलू काढ़ा तैयार करने के लिए आपको प्रति 300 मिलीलीटर पानी में 10 ग्राम कच्चे माल की आवश्यकता होगी। बच्चों को लिंडन और कैमोमाइल का काढ़ा, एक चम्मच दिन में तीन बार दिया जा सकता है। 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को संयुक्त हर्बल उपचार दिया जा सकता है, जिसमें कई पौधे मिश्रित होंगे। नींबू बाम और सेंट जॉन पौधा के साथ कैमोमाइल का संयोजन, साथ ही ऋषि और बैंगनी फूलों के साथ कैमोमाइल, प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने के लिए बहुत उपयोगी है।

हम एक सही जीवनशैली अपनाते हैं

जीवनशैली को सामान्य बनाना बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के सफल अभियान का आधा हिस्सा है। बच्चे का पोषण संपूर्ण, संतुलित, विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर होना चाहिए।. बच्चे को हर दिन, किसी भी मौसम में, साल के किसी भी समय चलना चाहिए। ताजी हवा में चलने से रक्त ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले बच्चे को अधिक आराम करना चाहिए; सुनिश्चित करें कि बच्चे को पर्याप्त नींद मिले; यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, बच्चे की नींद और मनोदशा को सामान्य करने के लिए हल्के शामक का उपयोग करें।

आज चिकित्सा में एक फैशनेबल चलन - साइकोसोमैटिक्स - का दावा है कि सभी बीमारियाँ तंत्रिकाओं के कारण होती हैं। मैं हर किसी के बारे में नहीं जानता, लेकिन प्रतिरक्षा संबंधी समस्याओं का मनोवैज्ञानिक स्थिति से बहुत गहरा संबंध है, इसलिए तनाव को सीमित करें, अपने बच्चे के लिए हर दिन कुछ सकारात्मक, दयालु, कंप्यूटर गेम और टीवी देखने को सीमित करें।

यदि डॉक्टर ने कहा है कि आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, तो सख्त करने जैसी मजबूत प्रक्रियाओं के बारे में सोचने का समय आ गया है। उन्हें व्यवस्थित और स्थिर होना चाहिए, जीवन का अभिन्न अंग बनना चाहिए, तभी एक स्थायी और ध्यान देने योग्य प्रभाव होगा - बच्चा कम और कम बीमार पड़ने लगेगा।

पहले वर्ष के बच्चों के लिए (वह अवधि जब प्रतिरक्षा सबसे तेज गति से बनती है), रक्त परिसंचरण में सुधार और मांसपेशियों और कंकाल प्रणालियों के विकास के उद्देश्य से पुनर्स्थापनात्मक मालिश के व्यवस्थित पाठ्यक्रमों से गुजरने की सलाह दी जाती है।

डॉक्टर कोमारोव्स्की की राय

मशहूर बच्चों के डॉक्टर एवगेनी कोमारोव्स्की बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी का मुख्य कारण बच्चों के माता-पिता के व्यवहार को बताते हैं। अत्यधिक देखभाल करने वाली माताएं और पिता अपने प्यारे बच्चे के लिए लगभग बाँझ रहने की स्थिति बनाते हैं: वे उन्हें ड्राफ्ट से बचाने की कोशिश करते हैं, खिड़कियां बंद कर देते हैं, उन्हें बाहर बिल्ली को पालने की अनुमति नहीं देते हैं, और उन्हें हाइपोएलर्जेनिक और पाश्चुरीकृत भोजन खिलाते हैं जो कई डिग्री से गुजर चुका होता है। शुद्धि का. प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत और स्वस्थ नहीं हो सकती यदि उसका रोगज़नक़ों से संपर्क न हो।केवल ऐसे "संचार" और टकराव से ही रक्षा मजबूत होती है।

इस प्रकार, जो माता-पिता अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के बारे में चिंतित हैं, उन्हें पालन-पोषण के प्रति अपने दृष्टिकोण और अपनी जीवनशैली के बारे में सावधानी से सोचने की जरूरत है।

एक अन्य प्रकार के कीट रिश्तेदार माता और पिता हैं जो बचपन में किसी भी टीकाकरण के सख्त खिलाफ हैं। टीके प्रतिरक्षा प्रणाली को सबसे खतरनाक बीमारियों के प्रेरक एजेंटों से परिचित होने में सक्षम बनाते हैं, और इसके लिए बच्चे को खसरा, पोलियो और हेपेटाइटिस जैसी गंभीर बीमारियों से बीमार होने की आवश्यकता नहीं होती है। यदि वयस्क इस अवसर से इनकार करते हैं, तो बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर और कमजोर हो जाएगी।

जहां तक ​​इम्युनोडेफिशिएंसी का सवाल है, कोमारोव्स्की देश में हर दूसरे बच्चे को ऐसा निदान देना आपराधिक मानते हैं। वास्तव में, क्लीनिकों में वे कमजोर प्रतिरक्षा के बारे में बात करते हैं यदि कोई बच्चा वर्ष में 6 या अधिक बार लेता है। एवगेनी कोमारोव्स्की ने आश्वासन दिया कि यह एक गलत दृष्टिकोण है, क्योंकि डॉक्टर सभी संक्रमणों पर विचार करते हैं - वायरल और बैक्टीरियल दोनों।

एवगेनी ओलेगोविच के अनुसार, इन्फ्लूएंजा या एआरवीआई से बार-बार होने वाली बीमारियों को सुरक्षा की कमी का संकेत नहीं माना जा सकता है। हम पैथोलॉजी के बारे में बात कर सकते हैं यदि कोई बच्चा अक्सर जीवाणु संक्रमण से पीड़ित होता है, उसे वर्ष में 8 बार से अधिक ओटिटिस मीडिया होता है, और वर्ष में दो बार से अधिक निमोनिया होता है। सौभाग्य से, वह जोर देते हैं, ऐसे बच्चे बहुत बार नहीं होते हैं - प्रति 30 हजार बच्चों पर एक मामला)।

एवगेनी कोमारोव्स्की स्पष्ट रूप से माता-पिता को उन दवाओं का उपयोग करने के खिलाफ चेतावनी देते हैं जिनके नाम में "इम्युनोस्टिमुलेंट" या "इम्युनोमोड्यूलेटर" शब्द शामिल हैं। क्लिनिकल सेटिंग्स में उनकी प्रभावशीलता सिद्ध नहीं हुई है, लेकिन ऐसी दवाओं को लेने और प्रतिरक्षा "आलस्य" के बीच एक निश्चित संबंध है, जब किसी का अपना रक्षा तंत्र इस तथ्य का आदी हो जाता है कि गोली निर्णय लेती है और उसके लिए सब कुछ करती है, और बस मुकाबला करना बंद कर देती है अपनी ज़िम्मेदारियों के साथ और "आलसी" होने लगता है।

कोमारोव्स्की की राय में, पूरे परिवार और सबसे पहले, स्वयं बच्चे की जीवनशैली में गुणात्मक परिवर्तन करके ही बच्चे के शरीर की प्रतिरक्षा क्षमताओं को बढ़ाना संभव है। इस महत्वपूर्ण शर्त के बिना, कोई भी लोक उपचार या "चमत्कारिक" दवाएं (यदि उनका आविष्कार किया गया है!) बच्चे को मजबूत, रोग के प्रति अधिक प्रतिरोधी, मजबूत और स्वस्थ बनाने में सक्षम नहीं होगी।

सलाह

• जन्म से, जिस घर में बच्चा रहता है उसमें "सही" माइक्रॉक्लाइमेट होना चाहिए:हवा का तापमान - लगभग 19 डिग्री, हवा की नमी - 50-70%। और केवल इतना ही.
• अपने बच्चे को उसके जीवन की शुरुआत से ही संयमित करें, टहलने जाएं, बच्चों के कमरे को हवादार बनाएं, बच्चे को लपेटें नहीं।
• ऐसे लोक उपचार न दें जिनमें प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एलर्जेनिक घटक होते हैं।यदि आप अनिश्चित हैं कि कोई प्रतिक्रिया होगी या नहीं, तो प्रारंभिक खुराक दें जो निर्धारित से 3-5 गुना कम है। यदि 24 घंटों के भीतर कोई नकारात्मक लक्षण प्रकट न हो तो दवा दी जा सकती है।

बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता के बारे में प्रसिद्ध डॉक्टर और टीवी प्रस्तोता ऐलेना मालिशेवा द्वारा जारी एक वीडियो नीचे देखा जा सकता है।

जब बच्चा लगातार बीमार रहता है और थोड़ी सी हाइपोथर्मिया से भी सर्दी लग जाती है तो उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए? शरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए बड़ी संख्या में तकनीकें हैं। लेकिन सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली क्यों प्रभावित होती है और उत्तेजक कारक क्या है।

ज्यादातर मामलों में, माता-पिता स्वयं अपने बच्चों की लगातार बीमारी में योगदान करते हैं। सच तो यह है कि जरा सी सर्दी लगने पर वे अपने बच्चे में एंटीबायोटिक्स घुसाना शुरू कर देते हैं। इस मामले में, शरीर अपनी सुरक्षा के लिए कुछ भी करना बंद कर देता है, क्योंकि उसका कार्य है इस मामले मेंजीवाणुरोधी औषधियाँ निष्पादित करें।

यह न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को रोगजनकों से स्वतंत्र रूप से निपटने में सक्षम बनाने के लिए आवश्यक है, बल्कि कुछ नियमों का पालन करने के लिए भी आवश्यक है जो इसे मजबूत करने में मदद करते हैं।

बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने के उपाय

बच्चों में कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता कई कारकों के कारण होती है। अक्सर बीमारी के बाद यह कम हो जाता है। इसी समय, बच्चा मामूली संक्रमण के प्रति संवेदनशील होता है और सामान्य सर्दी के बाद भी जटिलताओं का खतरा होता है; बीमारी पुरानी हो सकती है। ऐसे में माता-पिता सोचते हैं कि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए क्या करें और क्या उपाय करें।

विभिन्न उपायों का उपयोग करके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है:

• इम्यूनोस्टिमुलेंट्स के साथ कोर्स उपचार। इन उद्देश्यों के लिए, टैबलेट के रूप में दवाओं का उपयोग करना आवश्यक नहीं है; आप पाउडर के रूप में नियमित इंटरफेरॉन खरीद सकते हैं और इसे पतला कर सकते हैं, फिर इसे नाक के मार्ग में डाल सकते हैं। आप तैयार घोल खरीद सकते हैं। यह विधि बीमारी की पुनरावृत्ति को रोकने में मदद करेगी। हालाँकि, इन दवाओं का लगातार उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। 10 दिन काफी हैं.
• विटामिन थेरेपी. बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आवश्यक सूक्ष्म तत्वों की कमी की भरपाई करने की सलाह दी जाती है। इस प्रयोजन के लिए, वर्तमान में विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए कई विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं।
• सख्त होना। एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया कंट्रास्ट शावर है, जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकती है और विभिन्न वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकती है। लेकिन इस मामले में आपको इसे ज़्यादा नहीं करने और छोटी शुरुआत करने की ज़रूरत है। सबसे पहले, आप केवल अपने पैरों और हाथों पर बारी-बारी से गर्म और ठंडा पानी डाल सकते हैं। फिर कुछ देर बाद पूरे शरीर पर जाएं। बच्चों के लिए बहुत अधिक तापमान चलाने की आवश्यकता नहीं है।
• दैनिक दिनचर्या का नियमन. यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा हर दिन ताजी हवा में समय बिताए और दिन में कम से कम 8-9 घंटे सोए। बच्चे जितने छोटे होते हैं, उन्हें सोने के लिए उतना ही अधिक समय चाहिए होता है। आपको ठंड के मौसम में भी सैर की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। आप 20 मिनट के लिए बाहर जा सकते हैं और यह काफी होगा।

शरीर की सुरक्षा बढ़ाने वाले उत्पाद

कई माता-पिता यह जानने में रुचि रखते होंगे कि कौन से खाद्य पदार्थ बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं, क्योंकि विटामिन और लाभकारी सूक्ष्म तत्व मुख्य रूप से भोजन से आने चाहिए।

सबसे पहले आपको अपना आहार समायोजित करने की आवश्यकता है। किसी भी भोजन की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। ऐसे में बच्चों के नाश्ते की शुरुआत दूध के साथ अनाज उत्पादों से होनी चाहिए। यह विभिन्न दलिया हो सकता है: दलिया, लुढ़का हुआ दलिया, बाजरा या चावल। अगर बच्चे को इस तरह का खाना पसंद नहीं है तो आप इसकी जगह ऑमलेट या उबले अंडे दे सकते हैं. खट्टा क्रीम के साथ पनीर भी उपयोगी है। इस प्रकार, यह महत्वपूर्ण है कि शरीर को प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त हो।

आहार में हमेशा पहला कोर्स शामिल होना चाहिए। रोजाना ताजे फल और सब्जियों का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जिनमें शरीर के लिए आवश्यक विटामिन होते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आवश्यक उत्पाद:

1. केफिर, प्राकृतिक दही, पनीर, किण्वित बेक्ड दूध, खट्टा क्रीम;
2. हल्का पनीर;
3. मछली की कम वसा वाली किस्में;
4. केले, संतरे, कीनू, ख़ुरमा, सेब, फ़िज़ोआ, कीवी, आदि;
5. टमाटर, बैंगन, खीरा, शिमला मिर्च, तोरी, कद्दू, ब्रोकोली;
6. लहसुन और प्याज.

आपको स्वस्थ पेय भी शामिल करना चाहिए जो बच्चों में प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं: ताजा जामुन, जेली और प्राकृतिक हर्बल चाय से बने फल पेय।

भोजन विविध और स्वास्थ्यवर्धक होना चाहिए। च्युइंग गम, चिप्स और अन्य विकल्पों को बाहर करना आवश्यक है। जैतून के तेल को सलाद में मिलाकर सेवन करना उपयोगी होता है। विटामिन डी, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, वनस्पति तेल में भी पाया जाता है।

हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि फलों और सब्जियों को दोपहर के स्वस्थ नाश्ते या नाश्ते के रूप में काम करना चाहिए, लेकिन वे पूर्ण भोजन की जगह नहीं ले सकते। स्टोर से खरीदे गए कटलेट को पूरी तरह से त्याग देना और बच्चे के आहार से लाल मांस को बाहर करना बेहतर है। टर्की, और विशेष रूप से चिकन शोरबा, स्वास्थ्यवर्धक होगा।

प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचार

लोक उपचार का उपयोग करके बच्चे की प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए यह एक बहुत ही प्रासंगिक विषय है, क्योंकि कई माताएं और पिता आधुनिक दवाओं पर भरोसा नहीं करते हैं और प्राकृतिक व्यंजनों के साथ अपने बच्चों के शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं।

• गुलाब कूल्हों का काढ़ा। इस पद्धति का उपयोग लगभग सभी आयु वर्गों में किया जा सकता है। तथ्य यह है कि इस बेरी में सूखे रूप में भी बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है। महामारी के दौरान बच्चे के शरीर को मजबूत बनाने के लिए गुलाब का रस बनाना और चाय के बजाय इसे पीना एक उत्कृष्ट सहायता होगी।
• बटेर के अंडे। यह उपाय उपचार के पारंपरिक तरीकों के कई समर्थकों द्वारा उपयोग के लिए पेश किया जाता है। बटेर अंडे में विटामिन ए, सी, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम और फास्फोरस जैसे उपयोगी तत्व होते हैं। बढ़ते शरीर के लिए पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए दिन में दो टुकड़े पर्याप्त हैं।
• प्राकृतिक मिठाइयाँ। इस उद्देश्य के लिए, आप एक स्वादिष्ट व्यंजन बना सकते हैं जो प्रतिरक्षा में काफी सुधार कर सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको समान मात्रा में लेने की आवश्यकता है: किशमिश, अखरोट, बादाम, खजूर और सूखे खुबानी। यदि वांछित है, तो आप आलूबुखारा जोड़ सकते हैं। इसके बाद सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में पीस लें और एक साथ मिला लें, जिससे उनकी छोटी-छोटी कैंडीज बन जाएं। एक स्वस्थ उपचार न केवल शरीर को मजबूत कर सकता है, बल्कि आंतों के कार्य को भी नियंत्रित कर सकता है।
• पुदीना, नींबू बाम, कैमोमाइल और फायरवीड का काढ़ा। ऐसी जड़ी-बूटियों में उपयोगी पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला होती है जो शरीर की सुरक्षा को मजबूत करती है और बीमारी से उबरने में मदद कर सकती है। सभी सामग्रियों का उपयोग व्यक्तिगत रूप से या संयुक्त रूप से किया जा सकता है। आपको ज़्यादा गाढ़ा काढ़ा बनाने की ज़रूरत नहीं है; आप बस उन्हें नियमित चाय की तरह बना सकते हैं।
• उपचार औषधि. इस उपयोगी उत्पाद को तैयार करने के लिए, आपको ताजा क्रैनबेरी लेनी होगी और उन्हें एक ब्लेंडर में चीनी के साथ मिलाना होगा। बच्चे को तैयार रचना दिन में 2 बार देनी चाहिए। अगर कोई एलर्जी नहीं है तो आप इसे अधिक बार ले सकते हैं।

लोक उपचार के साथ बच्चे के शरीर को मजबूत करना एक सहायक तकनीक है, जो ज्यादातर मामलों में सकारात्मक गतिशीलता देती है: महामारी के दौरान पुनरावृत्ति की संख्या कम हो जाती है, प्रतिरोध बढ़ जाता है। मुख्य बात यह है कि संयम का पालन करें और इसे ज़्यादा न करें, ताकि बच्चों में घृणा विकसित न हो। ऐसा करने के लिए, बच्चे की स्वाद प्राथमिकताओं के आधार पर व्यंजनों को वैकल्पिक करने की सिफारिश की जाती है।

कोई भी आधुनिक माँ जानती है कि एक बच्चे की प्रतिरक्षा शरीर की विभिन्न संक्रमणों का विरोध करने की क्षमता है। बदले में, इम्युनोडेफिशिएंसी प्रतिरक्षा की कमी है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे कई संक्रमणों के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं।

बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता की विशेषताएं

बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली की खराबी के कारण अलग-अलग हो सकते हैं: तनाव, असंतोषजनक रहने की स्थिति, खराब पोषण, विटामिन की कमी, आंतरिक अंगों की पुरानी बीमारियाँ।

प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित किया जा सकता है; इस उद्देश्य के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि माताएं अपने बच्चों को सख्त बनाएं, उनके आहार को संतुलित करें और उन्हें शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में मल्टीविटामिन और इम्यूनोस्टिमुलेंट दें।

एक बच्चे और एक वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता की अपनी-अपनी विशेषताएं होती हैं। साथ ही, वयस्कों की तुलना में बच्चे संक्रामक और वायरल बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। प्रकृति माँ नवजात शिशुओं और जीवन के पहले वर्ष के बच्चों की देखभाल करती है, जिनकी प्रतिरक्षा इम्युनोग्लोबुलिन द्वारा समर्थित होती है जो माँ के दूध के साथ शरीर में प्रवेश करती है। यही कारण है कि डॉक्टर लगातार यथासंभव लंबे समय तक स्तनपान जारी रखने और जीवन के 7-8वें महीने से पहले बच्चों को कृत्रिम फार्मूला पर स्विच न करने की सलाह देते हैं।

अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे मजबूत करें: ऐसे तरीके जो वास्तव में काम करते हैं

अंतर्गर्भाशयी विकास की अवधि के दौरान, भ्रूण और भ्रूण के संक्रमण का प्रतिरोध वर्ग जी इम्युनोग्लोबुलिन के कारण होता है, जो मां के रक्त के साथ अजन्मे बच्चे के शरीर में प्रवेश करते हैं। आईजीजी अंतर्गर्भाशयी अस्तित्व के 9 महीनों में जमा होता है। एक बार जन्म लेने के बाद, बच्चा मातृ इम्युनोग्लोबुलिन का "उपयोग" करता है, जिसकी आपूर्ति छह महीने की उम्र तक पहुंचने के बाद समाप्त हो जाती है। यही कारण है कि 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चे स्तनपान न कराने पर अक्सर बीमार पड़ जाते हैं।

बच्चे का शरीर 6 साल की उम्र से पहले अपने इम्युनोग्लोबुलिन का उत्पादन शुरू कर देता है, और यौवन के अंत तक प्रतिरक्षा प्रणाली पूरी तरह से बन जाती है। किंडरगार्टन और फिर स्कूल में, बच्चों को विभिन्न संक्रमणों से जूझना पड़ता है। इसके अलावा, वे नियमित टीकाकरण से गुजरते हैं और कुछ बीमारियों के प्रति विशिष्ट प्रतिरक्षा प्राप्त करते हैं। हालाँकि, यह गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा है जो तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण, इन्फ्लूएंजा, ब्रोंकाइटिस, लैरींगाइटिस, टॉन्सिलिटिस, आदि के कई रूपों का विरोध करने की शरीर की क्षमता बनाती है।

शिशु की प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत क्या निर्धारित करती है?

एक बच्चा पूरे दिन पोखरों में नंगे पैर क्यों दौड़ सकता है और कुछ भी नहीं पकड़ पाता है, जबकि दूसरा गीले मौसम में थोड़ी देर चलने पर भी तापमान में वृद्धि के साथ तुरंत प्रतिक्रिया करता है? जैसा कि आप देख सकते हैं, पहले बच्चे में गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा की ताकत दूसरे की तुलना में बहुत अधिक है।

बेशक, टीकाकरण एक बहुत अच्छी चीज़ है। इसके लिए धन्यवाद, बच्चे खसरा, चिकनपॉक्स, काली खांसी, डिप्थीरिया, हेपेटाइटिस के कुछ रूपों आदि के प्रति प्रतिरक्षित हो जाते हैं। हालांकि, टीकाकरण गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा में वृद्धि नहीं कर सकता है। एक बच्चे को उसकी उम्र के अनुसार उपयुक्त टीकाकरण का पूरा सेट मिल सकता है, और फिर भी वह हर महीने गले में खराश, ट्रेकाइटिस, ब्रोंकाइटिस और ओटिटिस से पीड़ित हो सकता है। दुर्भाग्य से, ये बीमारियाँ सूक्ष्मजीवों के कारण होती हैं जिनके लिए टीकाकरण नहीं किया जाता है।

किसी बच्चे की गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा की स्थिति को प्रभावित करने वाले मुख्य कारक निम्नलिखित हैं।

रहने की स्थिति, रहने की व्यवस्था। माता-पिता की खराब वित्तीय स्थिति और बार-बार अपना निवास स्थान बदलने की आवश्यकता बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करती है।

मनो-भावनात्मक माहौलपरिवार में, प्रीस्कूल, स्कूल में। यदि माता-पिता को अपने बच्चों के सामने शराब पीने और जोर-जोर से चीजों को सुलझाने से परहेज नहीं है, यदि बच्चे को किंडरगार्टन में धमकाया जाता है या स्कूल में सताया जाता है, तो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। स्वस्थ रहने के लिए, एक बच्चे को प्रियजनों के स्नेह, प्यार और देखभाल की आवश्यकता होती है।

खाने की गुणवत्ता. एक बच्चे के दैनिक आहार में सभी आवश्यक विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व और खनिज शामिल होने चाहिए। असंतुलित आहार प्रतिरक्षा रक्षा को काफी कम कर देता है। आहार यथासंभव विविध होना चाहिए और इसमें पौधे और पशु मूल के उत्पाद शामिल होने चाहिए।

जन्मजात और अधिग्रहित रोगों की उपस्थिति. यदि बच्चे का कोई आंतरिक अंग बीमारी से प्रभावित हो तो उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम नहीं कर पाती है। बचपन में आंतों की डिस्बिओसिस, गैस्ट्रिटिस, पित्त संबंधी डिस्केनेसिया, पायलोनेफ्राइटिस आदि के कारण प्रतिरक्षा कमजोर होना एक काफी सामान्य घटना है।

एक बच्चे में कमजोर प्रतिरक्षा का संदेह होना चाहिए यदि वह वर्ष में छह बार से अधिक सर्दी से पीड़ित होता है, और साथ ही यह रोग गले में खराश, निमोनिया के रूप में जटिलताओं के साथ होता है, और पारंपरिक उपचार से ज्यादा मदद नहीं मिलती है।

अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

बच्चे के शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करने वाली मुख्य विधियाँ सख्त, संतुलित पोषण और डॉक्टर द्वारा निर्धारित इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग एजेंटों का उपयोग हैं।

हार्डनिंग

आमतौर पर, सख्त होना 3-4 साल की उम्र में शुरू होता है। हालाँकि, यदि बच्चा बिल्कुल स्वस्थ पैदा हुआ है, तो सख्त प्रक्रियाएँ पहले भी शुरू की जा सकती हैं, यहाँ तक कि जीवन के पहले वर्ष में भी। बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए पहला कदम शरीर को रोजाना नम स्पंज से रगड़ना और सोने से पहले पैरों को ठंडे पानी से धोना हो सकता है (पानी का तापमान धीरे-धीरे कम किया जाना चाहिए, प्रति सप्ताह एक डिग्री, +36`C से शुरू करके) .

तीन साल के बच्चे के लिए सख्त होना एक खेल के रूप में होना चाहिए। आप सुबह के व्यायाम से शुरुआत कर सकते हैं, जिसे बच्चे के जागने के बाद रोजाना करना चाहिए। बच्चे को माँ या पिताजी के बाद 10-15 मिनट के लिए सरल व्यायाम दोहराने दें, और व्यायाम स्वयं एक अच्छी तरह हवादार कमरे में होना चाहिए।

अगला चरण +22-25`C पानी से सिक्त स्पंज से अंगों और पूरे शरीर को रगड़ना है। धीरे-धीरे तापमान को +18`C तक कम किया जा सकता है। जल प्रक्रियाओं के अंत में, बच्चे को पोंछकर सुखाया जाना चाहिए और गर्म, सूखे कपड़े पहनाए जाने चाहिए।

संतुलित आहार

माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चे को प्रतिदिन भोजन से निम्नलिखित विटामिन और खनिज प्राप्त हों:

विटामिन सी- खट्टे फल, ताजे और खट्टी गोभी, गुलाब कूल्हों, काले करंट, आदि का हिस्सा है;

विटामिन ई- वनस्पति तेल, पालक, सलाद, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, साबुत अनाज ब्रेड, अंकुरित गेहूं, आदि में पाया जाता है;

बी विटामिन(बी1, बी2, बी6, बी9, बी12) - फलियां, चुकंदर, टमाटर, हरी मटर, एक प्रकार का अनाज, दलिया, जिगर, पनीर, पनीर, खमीर, अंडे की जर्दी, कैवियार, बीफ में शामिल;

विटामिन डी- गाय के दूध और समुद्री मछली के साथ-साथ फार्मास्युटिकल मछली के तेल में पाया जाता है;

पोटैशियम- खरबूजे, खट्टे फल, फलियां, खीरे, टमाटर, मूली, आलूबुखारा, किशमिश, पके हुए आलू का हिस्सा है;

मैगनीशियम- आप अखरोट, कद्दू, शंख, झींगा, सोयाबीन, मटर और बगीचे की जड़ी-बूटियों से बच्चे के शरीर में इसके भंडार की भरपाई कर सकते हैं;

ताँबा- हेज़लनट्स, एक प्रकार का अनाज, जई, मीठी लाल मिर्च, आलू, स्ट्रॉबेरी, टमाटर में पाया जाता है;

जस्ता- सूरजमुखी के बीज, हेज़लनट्स, अखरोट, मांस, अनाज, गेहूं की भूसी का हिस्सा है।

आयोडीन- समुद्री शैवाल, समुद्री भोजन, मछली, चुकंदर, मशरूम, मूली, तरबूज, प्याज, हरी मटर के साथ शरीर में प्रवेश करता है।

मल्टीविटामिन लेना

बचपन के दौरान, सभी प्रणालियों और अंगों का तेजी से विकास होता है, इसलिए बच्चों को वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। प्रतिकूल परिस्थितियों में, बच्चों में विटामिन की कमी उनके माता-पिता की तुलना में बहुत तेजी से और अधिक बार होती है। तो यह लगातार इम्युनोडेफिशिएंसी से दूर नहीं है।

किसी भी फार्मेसी में आप घरेलू और विदेशी दोनों तरह के विभिन्न निर्माताओं से मल्टीविटामिन का विस्तृत चयन पा सकते हैं। हालाँकि, एक बच्चे को केवल वही खरीदना चाहिए जो बच्चों के उपयोग के लिए अनुकूलित हो। और चुनते समय बाल रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों को सुनना सबसे अच्छा है। वर्ष की उन अवधियों के दौरान मल्टीविटामिन लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब शरीर विटामिन की कमी से सबसे अधिक पीड़ित होता है। एक नियम के रूप में, यह सर्दी और वसंत है।

इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाएं लेना

ऐसे कई इम्युनोमोड्यूलेटर हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को बढ़ाते हैं और संक्रमण का विरोध करने की शरीर की क्षमता को मजबूत करते हैं। विशेष रूप से, फार्मेसियां ​​इंटरफेरॉन, इचिनेसिया, इम्यूनल, ब्रोंको-मुनल, विफेरॉन, साइक्लोफेरॉन, एनाफेरॉन, आईआरएस -19 और कई अन्य दवाओं की सिफारिश कर सकती हैं। मानव ल्यूकोसाइट इंटरफेरॉन और अन्य इंटरफेरॉन बायोएक्टिव पदार्थ हैं जो शरीर में वायरल संक्रमण के विकास को रोकते हैं और बच्चों में तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण की रोकथाम करते हैं। साइक्लोफेरॉन और एनाफेरॉन प्रेरक हैं और शरीर में इंटरफेरॉन के स्वतंत्र उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। डॉक्टर अक्सर किसी वायरल बीमारी के पहले लक्षण दिखने पर इसके कोर्स को आसान बनाने और शीघ्र स्वस्थ होने को सुनिश्चित करने के लिए इन्हें लिखते हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले जीवाणु एजेंटों में ब्रोंको-मुनल, इमुडान, आईआरएस-19 और अन्य शामिल हैं। उनमें स्टेफिलोकोकस, स्ट्रेप्टोकोकस, न्यूमोकोकस और संक्रामक रोगों के अन्य रोगजनकों की सूक्ष्म खुराक होती है। बच्चे के शरीर को कोई खतरा पहुंचाए बिना, वे बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को काफी हद तक बढ़ा सकते हैं।

इचिनेसिया, जिनसेंग, शिसांद्रा चिनेंसिस आदि की तैयारी पौधों की सामग्री से तैयार की जाती है और इसमें इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है। उनके साथ उपचार अक्सर शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में किया जाता है, साथ ही मौसमी इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई की महामारी की आशंका में भी किया जाता है। मुख्य बात जो हर माँ को समझनी चाहिए वह यह है कि इम्यूनोथेरेपी को उसके अपने बच्चे पर प्रयोगों का मंच नहीं बनना चाहिए। आप ऐसी दवाएं केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही ले सकते हैं और बच्चे की जांच और उसके प्रयोगशाला परीक्षणों के परिणामों के अध्ययन के आधार पर इम्युनोडेफिशिएंसी के तथ्य स्थापित होने के बाद ही ले सकते हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, कम उम्र में बच्चे प्रति वर्ष 8-10 तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण से पीड़ित होते हैं। यदि किसी बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली सामान्य रूप से कार्य करती है, तो वह एक वर्ष के दौरान विभिन्न प्रकार के इन्फ्लूएंजा और एडेनोवायरस संक्रमण से हल्के रूप में 4-5 बार (बहती नाक, खांसी, कम तापमान के साथ) बीमार हो सकता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण और विकास कई वर्षों में होता है, क्योंकि प्रतिरक्षाविज्ञानी स्मृति (जन्मजात प्रतिरक्षा के साथ भ्रमित नहीं होना) विरासत में नहीं मिलती है, बल्कि विकास के दौरान किसी व्यक्ति द्वारा अर्जित की जाती है।
नवजात शिशुओं को मातृ एंटीबॉडी द्वारा संरक्षित किया जाता है। कौन सा वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि माँ किस बीमारी से बीमार थी और गर्भावस्था से पहले उसे कौन से टीके लगे थे। बच्चे को स्तनपान कराते समय, वह उसमें तैयार एंटीबॉडी स्थानांतरित करती है। नवजात शिशुओं में स्वयं के एंटीबॉडी का संश्लेषण सीमित है।
बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास में महत्वपूर्ण अवधियाँ होती हैं।

मुझे मासिक धर्म होता है (बच्चे के जीवन के 28 दिन तक)।
इस समय, प्रतिरक्षा प्रणाली दब जाती है, इसलिए नवजात शिशु वायरल संक्रमण और अवसरवादी रोगाणुओं के प्रति अतिसंवेदनशील होते हैं।
द्वितीय अवधि (जीवन के 3-6 महीने)।
यह बच्चे के शरीर में मातृ एंटीबॉडी के नष्ट होने के कारण होता है। लेकिन जन्मजात इम्युनोग्लोबुलिन के कारण रोगाणुओं के प्रवेश के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया पहले से ही विकसित हो रही है। इस अवधि के दौरान, बच्चे ऐसे वायरस के संपर्क में आते हैं जो एआरवीआई का कारण बनते हैं। शिशुओं में आंतों में संक्रमण और श्वसन प्रणाली की सूजन संबंधी बीमारियों के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
यदि जीवन के पहले वर्ष में बच्चे को आवश्यक मात्रा में मातृ एंटीबॉडी प्राप्त नहीं हुई है (यह तब संभव है जब माँ प्रासंगिक बीमारियों से पीड़ित नहीं थी, उनके खिलाफ टीका नहीं लगाया गया था, या बच्चे को स्तनपान नहीं कराया था), तो उसे गंभीर बीमारी है और असामान्य बचपन के संक्रमण: खसरा, काली खांसी, रूबेला, चिकन पॉक्स। निवारक टीकाकरण कैलेंडर के अनुसार अपने बच्चे को समय पर टीका लगाना महत्वपूर्ण है।
उसी उम्र में, खाद्य एलर्जी प्रकट हो सकती है।
तृतीय अवधि (जीवन के 2-3 वर्ष)।
बाहरी दुनिया के साथ बच्चे का संपर्क काफी बढ़ जाता है। प्राथमिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया अभी भी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज के लिए मौलिक है। यद्यपि बच्चे में नए इम्युनोग्लोबुलिन विकसित होते हैं, स्थानीय प्रतिरक्षा प्रणाली अभी तक पूरी तरह से नहीं बनी है, और बच्चे अभी भी वायरस और बैक्टीरिया के प्रति बहुत संवेदनशील हैं।

चतुर्थ अवधि (6-7 वर्ष)।

एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार इम्युनोग्लोबुलिन अपने अधिकतम मूल्यों तक पहुँच जाते हैं, क्योंकि इस अवधि के दौरान पुरानी बीमारियाँ बनने की अधिक संभावना होती है और एलर्जी संबंधी बीमारियों की आवृत्ति बढ़ जाती है।
वी अवधि (किशोरावस्था)।
यह शरीर में तेजी से विकास और हार्मोनल बदलाव का समय है। लड़कियों के लिए यह 12-13 वर्ष की है, लड़कों के लिए यह 14-15 वर्ष की है।
संक्रामक रोगों से खुद को पूरी तरह बचाने का एकमात्र तरीका अपनी खुद की प्रतिरक्षा विकसित करना है, जो सूक्ष्मजीवों से मिलने पर बनती है। किसी बच्चे में बार-बार होने वाले एआरवीआई को किसी भी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली की खराबी नहीं माना जाना चाहिए। यदि कोई बच्चा बार-बार बीमार पड़ता है, लेकिन बीमारी तेजी से और तेजी से बढ़ती है, तो माता-पिता को यह नहीं मानना ​​चाहिए कि बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली कम हो गई है। यदि वह ऐसी बीमारियों से पीड़ित है जो पुरानी हो जाती हैं तो आपको सावधान रहने की जरूरत है।
शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करने के लिए, सामान्य सुदृढ़ीकरण तकनीकों (उदाहरण के लिए सख्त करना) का उपयोग करना और मल्टीविटामिन लेना आवश्यक है। अपने आहार में राई की रोटी, किण्वित दूध उत्पाद और फलियां शामिल करना आवश्यक है। इन्फ्लूएंजा महामारी के दौरान बच्चे का संपर्क यथासंभव सीमित होना चाहिए। आप ऐसी दवाओं का उपयोग कर सकते हैं जो ऊपरी श्वसन पथ (इन्फ्लूएंजा, विफ़रॉन, डेरिनैट) के श्लेष्म झिल्ली की रक्षा करती हैं।
लहसुन और प्याज जैसी सिद्ध पारंपरिक औषधियाँ बहुत प्रभावी हैं। वे फाइटोनसाइड्स का स्राव करते हैं - ऐसे पदार्थ जो कई रोगजनक सूक्ष्मजीवों के लिए घातक हैं। सबसे सरल नुस्खा:
एक तश्तरी पर बारीक कटी हुई लहसुन की कलियाँ रखें और उन्हें बच्चे के बगल में रखें, और आप एक तार पर अपनी गर्दन के चारों ओर लहसुन का एक सिर भी लटका सकते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने के कारण छोटे बच्चे अक्सर बीमार पड़ जाते हैं। काम पर जाने में जल्दबाजी न करें, अपने बच्चे को बीमारी के बाद अंततः मजबूत होने के लिए समय देना सुनिश्चित करें (इसमें कम से कम 2 सप्ताह लगेंगे)। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, अपने बच्चे को गुलाब का काढ़ा, नींबू या शहद का पानी (एक कप उबले पानी में 1 चम्मच नींबू का रस या शहद मिलाएं) दें।
कैमोमाइल, लिंडेन ब्लॉसम, कोल्टसफ़ूट चाय, साथ ही ताज़ा जूस ताकत बहाल करने के लिए बहुत उपयोगी हैं। मालिश करें, उपचार करें, अपने बच्चे को जिमनास्टिक करना सिखाएं, ताजी हवा में उसके साथ अधिक समय बिताएं। संक्षेप में, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सभी ज्ञात साधनों का उपयोग करें। बार-बार होने वाली संक्रामक बीमारियों और सर्दी के लिए, पारंपरिक चिकित्सा दूध में 2-3 अंजीर को धीमी आंच पर उबालने की सलाह देती है। बच्चे को जामुन खाने दें और गर्म दूध पीने दें।

अक्सर बीमार रहने वाले बच्चों को ऐसा विटामिन मिश्रण देना उपयोगी होता है।

1.5 कप किशमिश, 1 कप अखरोट की गिरी, 0.5 कप बादाम, 2 नींबू के छिलके को मीट ग्राइंडर से गुजारें और परिणामी द्रव्यमान में नींबू निचोड़ें और 0.5 कप पिघले हुए शहद के साथ मिलाएं। मिश्रण को 1-2 दिनों के लिए किसी अंधेरी जगह पर रखें और बच्चे को भोजन से एक घंटे पहले दिन में 3 बार 1-2 चम्मच दें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए चोकर।

1 छोटा चम्मच। गेहूं या राई की भूसी, 1 बड़ा चम्मच पानी डालें और 30-40 मिनट तक हिलाते हुए उबालें। फिर 1 बड़ा चम्मच डालें। कुचले हुए कैलेंडुला के फूलों को सुखाएं और 5 मिनट तक उबालें। ठंडा करें, छान लें और 1 चम्मच डालें। शहद (यदि आपको शहद से एलर्जी नहीं है)। 1/4 बड़ा चम्मच पियें। भोजन से पहले दिन में 4 बार। इस ड्रिंक को आप लंबे समय तक पी सकते हैं.

बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए हॉर्सटेल का काढ़ा।

1 छोटा चम्मच। घोड़े की पूंछफ़ील्ड भरें कला। पानी उबल रहा है, इसे पकने दें। दिन में 3 बार 30 मिलीलीटर पियें। शरीर को मजबूत बनाने के लिए इस पेय को पतझड़ में, फ्लू महामारी से पहले या किसी बीमारी के बाद पिया जा सकता है। यह उपाय कमजोर प्रतिरक्षा को पूरी तरह से मजबूत करता है और शरीर को अच्छी तरह से टोन करता है। मतभेदों की जाँच करें, क्योंकि... हॉर्सटेल उन लोगों के लिए वर्जित है जिनके गुर्दे या गुर्दे में पथरी है।

प्रोपोलिस टिंचर से बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए खाली पेट गर्म दूध में प्रोपोलिस टिंचर डालें। बूंदों की संख्या बच्चे की उम्र और वह मधुमक्खी उत्पादों को कैसे सहन करता है, इस पर निर्भर करती है। 3 से 7 साल के बच्चों को 3-5-7 बूंदें दी जा सकती हैं। धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएँ। निवारक उपाय के रूप में, प्रोपोलिस को एक महीने के लिए दें, फिर एक महीने की छुट्टी दें। यदि बच्चा पहले से ही बीमार है, तो दिन में दो बार दूध में टिंचर मिलाएं। बीमारी के दौरान आप (3-5 वर्ष के बच्चे) दिन में दो बार 10 बूँदें ले सकते हैं। ठीक होने के बाद, बच्चे को अगले दो सप्ताह तक टिंचर दें, लेकिन खुराक को निवारक खुराक तक कम कर दें।

क्रैनबेरी और नींबू इम्युनिटी के लिए बेहतरीन हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, 1 किलो क्रैनबेरी और 2 मध्यम आकार के नींबू (बीज हटा दें) को काट लें, मिश्रण में 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। प्रिये, अच्छी तरह मिला लें। 1-2 बड़े चम्मच का मिश्रण है. दिन में 2-3 बार चाय के साथ। यह नुस्खा बच्चों के लिए भी उपयुक्त है।

देवदार का तेल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा।

सर्दी से बचने के लिए अपने शरीर को मजबूत बनाने के लिए 1/3 चम्मच देवदार का तेल लें। एक महीने तक दिन में 2-3 बार (भोजन से पहले)। अपने बच्चे के मल पर नज़र रखें। यदि यह बहुत कमजोर हो जाए तो खुराक कम कर दें।

प्याज का शरबत बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करेगा।

सर्दी के प्रति रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए ठंड के मौसम में निम्नलिखित मिश्रण का लगातार सेवन करें: 250 ग्राम प्याज लें, बारीक काट लें, 200 ग्राम चीनी मिलाएं और 0.5 लीटर पानी डालें। चाशनी के गाढ़ा होने तक धीमी आंच पर पकाएं। 1 चम्मच लें. बच्चे, और 1 बड़ा चम्मच। एल वयस्कों को भोजन से पहले दिन में 3 बार तब तक दें जब तक उत्पाद खत्म न हो जाए। और अगर आपके घर में शहद है और आपको इससे एलर्जी नहीं है, तो आपको बस 1 बड़ा चम्मच मिलाना है। पी. 1 चम्मच के साथ प्याज का रस। शहद और भोजन से पहले दिन में 3 बार लें।

लगातार होने वाली बीमारियों से छुटकारा दिलाएगा "सी बीच"।

एक उपाय जो आपके बच्चे को सर्दी, गले की खराश आदि से राहत दिलाएगा। समुद्री गोल कंकड़ लें (पालतू जानवर की दुकान पर खरीदें)। कंकड़ के ऊपर समुद्री नमक और सिरके की एक बूंद के साथ गर्म उबला हुआ पानी डालें और दिन में 3 बार बच्चे को इन कंकड़ पर 3-5 मिनट तक नंगे पैर चलना चाहिए। बस इतना ही - बार-बार बीमारियाँ नहीं होंगी!

जेंटियन से बढ़ेगी बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता

एक लीटर पानी में 10 ग्राम जेंटियन जड़ें डालें। 20 घंटे के लिए छोड़ दें. छानना। 1 किलो चीनी डालें. धीमी आंच पर उबाल लें। ठंडा। ठंडी जगह पर रखें। बच्चों को सामान्य टॉनिक के रूप में दिन में 3 बार आधा गिलास दें।

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला उत्पाद

यह उपाय न केवल बच्चों की प्रतिरक्षा में सुधार करता है, बल्कि जीवन शक्ति में भी सुधार करता है, साथ ही यह रक्त को साफ करने में भी मदद करता है, जिसमें ल्यूकेमिया के मामले भी शामिल हैं। 0.5 किलो गाजर और चुकंदर लें, धो लें, छील लें, बारीक काट लें, एक पैन में डालें और उबलता पानी डालें ताकि पानी सब्जियों को 2 अंगुलियों तक ढक दे। पैन को आग पर रखें और धीमी आंच पर चुकंदर तैयार होने तक पकाएं, छान लें। फिर शोरबा में मुट्ठी भर धुली हुई किशमिश और सूखे खुबानी डालें, इसे वापस आग पर रखें और उबाल लें, 3-4 मिनट तक उबालें। फिर आँच से हटाएँ, 1 बड़ा चम्मच डालें। एल शहद और 12 घंटे के लिए ठंडे स्थान पर छोड़ दें। बच्चों को यह उपाय 0.5 बड़े चम्मच दें। 1 महीने तक दिन में 3 बार।

हार्डनिंग और विटामिन इन्फ्यूजन से बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी

कमजोर शरीर के लिए आवश्यक सभी पदार्थों से युक्त विटामिन अर्क तैयार करने का एक नुस्खा। लिंगोनबेरी के 2 भाग, और बिछुआ की पत्तियों और गुलाब के कूल्हों के 3 भाग लें। पीसें, अच्छी तरह मिलाएँ, मिश्रण के 4 चम्मच एक गिलास उबलते पानी में डालें। 3-4 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें। अपने बच्चे को एक महीने तक दिन में 2-3 बार एक गिलास दें, फिर एक महीने के लिए ब्रेक लें और फिर से जलसेक देना शुरू करें। साथ ही, बच्चे को पहले गर्म पानी से पोंछकर और फिर धीरे-धीरे तापमान कम करके उसे सख्त करना शुरू करें। इस उपचार के बाद बच्चा मजबूत हो जाएगा और बीमार होना बंद कर देगा।

वीडियो। 1 महीने का बच्चा क्या कर पाएगा?

हर माता-पिता जानते हैं कि रोग प्रतिरोधक क्षमता शरीर की रोगों के प्रति संवेदनशीलता के लिए जिम्मेदार है। यह बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि... बढ़ते शरीर को न केवल हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ने की जरूरत है, बल्कि उचित वृद्धि और विकास पर भी ऊर्जा खर्च करने की जरूरत है।

इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली में व्यवधान तनाव, प्रतिकूल रहने की स्थिति, खराब आहार और जीवनशैली के साथ-साथ पुरानी बीमारियों के कारण भी हो सकता है।

आजकल बहुत कम लोग उत्कृष्ट स्वास्थ्य का दावा कर सकते हैं। किंडरगार्टन और स्कूलों में बच्चों में बार-बार सर्दी होना लंबे समय से सामान्य बात बन गई है। कुछ लोग कहते हैं कि पर्यावरण, मौसम की स्थिति और जीवन की सामान्य गुणवत्ता का स्तर, जो हाल ही में काफी कम हो गया है, हर चीज के लिए जिम्मेदार हैं।

हालाँकि, मौजूदा स्थिति हार मानने और युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य को अपने हिसाब से चलने देने का कारण नहीं है। बल्कि, इसके विपरीत, इसे माता-पिता को उन तरीकों की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए जो बच्चे की प्रतिरक्षा को बहुत तेज़ी से बढ़ाने में मदद करेंगे।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए लोक उपचार, जो सभी के लिए उपलब्ध हैं, आपके प्यारे बच्चे के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। तो, आइए देखें कि यह सुनिश्चित करने के लिए क्या किया जाना चाहिए कि आपका बच्चा ताकत से भरपूर हो और जीवन का आनंद उठाए।

• 1 उचित पोषण
• प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन युक्त 2 उत्पाद
• 3 फल और सब्जियाँ
• 4 साबुत अनाज अनाज
• 5 मधु
• 6 प्याज और लहसुन
• विटामिन डी से भरपूर 7 खाद्य पदार्थ
• 8 मेवे
• स्वादिष्ट विटामिन मिश्रण के लिए 9 व्यंजन
• 10 रेसिपी 1: स्वस्थ विटामिन मिश्रण
• 11 रेसिपी 2: सेब पर
• 12 पकाने की विधि 3: सूखे फल का मिश्रण
• 13 ताजा निचोड़ा हुआ रस और उनके लाभ
• 14 मल्टीविटामिन तैयारी
• रोगाणुओं को खत्म करने और आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने के लिए 15 डेयरी उत्पाद
• 16 दैनिक दिनचर्या
• 17 सुबह व्यायाम
• 18 चलना और सख्त होना
• 19 आराम करो और सो जाओ
• 20 1.5 महीने - 3 वर्ष के बच्चों के लिए नींद और जागने की अनुशंसित अवधि
• 21 घर में स्वच्छता एवं सफ़ाई
• बीमारी के बाद बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने की 22 विशेषताएं
  • • 22.0.1 1. "चार जड़ी-बूटियाँ।" तैयार करने के लिए, सेंट जॉन पौधा, अमरबेल, कैमोमाइल और बर्च कलियाँ (समान मात्रा में) लें, उनके ऊपर उबलता पानी डालें और रात भर थर्मस में छोड़ दें। भोजन से 30 मिनट पहले दिन में एक बार प्रयोग करें।
    • 22.0.2 2. "अखरोट के पत्ते।" जेड सेंट. पत्तों के चम्मचों पर 3 कप उबलता पानी डालें और रात भर के लिए छोड़ दें। 1 महीने तक पियें
    • 22.0.3 3. "मठ की चाय।" 1 बड़ा चम्मच प्रति लीटर पानी लें। एक चम्मच गुलाब के कूल्हे और एलेकंपेन की जड़ों के टुकड़े, 20 मिनट तक उबालें और एक घंटे के लिए छोड़ दें। फिर, समान मात्रा में, सेंट जॉन पौधा और अजवायन डालें, उबाल लें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें।
    • 22.0.4 4. "इवान चाय, पुदीना, चेस्टनट फूल, नींबू बाम।" सामग्री को समान मात्रा में मिलाएं। 2 बड़े चम्मच के लिए आपको 0.5 लीटर उबलता पानी चाहिए। दिन भर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में डालें और सेवन करें।
    • 22.0.5 5. "लिंगोनबेरी चाय।" सामग्री: सूखे लिंगोनबेरी पत्ते - 12 ग्राम, चीनी - 10 ग्राम। लिंगोनबेरी पत्तियों पर उबलते पानी डालें और 10 मिनट तक काढ़ा करें। चीनी मिलाएं और ताज़ा पीएं।
    • 22.0.6 6. "रोवन से चाय।" सामग्री: सूखे रसभरी - 5 ग्राम, सूखे काले करंट के पत्ते - 2 ग्राम, रोवन - 30 ग्राम। 7-10 मिनट के लिए उबलते पानी डालें। उबलते पानी से पतला करके एक मग में डालें।
• शहद, लहसुन, नींबू से बनी औषधियों के 23 नुस्खे
• 24 प्रोपोलिस प्रतिरक्षा बहाल करने के लिए
• 25 गुलाब का काढ़ा इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का सबसे उपयोगी तरीका है
• 26 काढ़ा कैसे बनायें और उपयोग कैसे करें
• 27 समीक्षाएँ

उचित पोषण

अपने बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करने का सबसे आसान तरीका उसके आहार को सबसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ प्रदान करना है जो शरीर को उपयोगी पदार्थ प्रदान करेगा।

पूर्ण वृद्धि और विकास के लिए, आपको बच्चे का आहार बनाने की आवश्यकता है, जिसमें शामिल होंगे आवश्यक राशिप्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, खनिज और विटामिन।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन युक्त उत्पाद

सबसे आम लोक उपचार जो आपके बच्चे की प्रतिरक्षा को बहुत तेज़ी से बढ़ाने में मदद करेंगे, वे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं। इन उत्पादों को बच्चे के नियमित मेनू में शामिल किया जाना चाहिए।, लेकिन ऐसे समय होते हैं जब सामान्य आहार पर्याप्त नहीं होता है (ऑफ-सीजन, जलवायु परिवर्तन, हाल ही में सर्दी, आदि)।

यदि स्थिति को इसकी आवश्यकता है, तो आपको इन स्वस्थ उत्पादों की मात्रा बढ़ानी चाहिए।

फल और सब्जियां

हर कोई जानता है कि इनमें विटामिन, फाइबर, खनिज और फाइटोन्यूट्रिएंट्स की उच्च मात्रा होती है। फलों में, खट्टे फल और सेब, जो विटामिन सी (सर्दी की रोकथाम के लिए आवश्यक) से समृद्ध होते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव डालते हैं। और सेब स्वस्थ आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने और पाचन प्रक्रिया को सामान्य करने में भी मदद करते हैं।

इसे खाने की भी सिफारिश की जाती है: अनार, टमाटर, क्रैनबेरी, लाल गोभी, अंगूर(न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली पर, बल्कि हृदय पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है), गाजर और कद्दू (इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो विटामिन ए में परिवर्तित होते हैं), ब्रोकोली (इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं)।

साबुत अनाज दलिया

बहुत से लोग अनाज के सभी लाभों को कम आंकते हैं। हालाँकि, वे विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का अच्छा स्रोत हैं। इसलिए, पोषण विशेषज्ञ बच्चों के आहार में नाश्ते में दलिया शामिल करने की सलाह देते हैं।

पकने पर दलिया के लगभग सभी लाभकारी तत्व गायब हो जाते हैं।. अनाज के ऊपर उबलता पानी डालने और इसे रात भर के लिए छोड़ देने की सलाह दी जाती है। दलिया में विटामिन की मात्रा बढ़ाने के लिए इसमें जामुन या फल (सूखे मेवे) मिलाने की सलाह दी जाती है।

शहद

हमारी दादी-नानी भी हमें सर्दी-जुकाम होने पर शहद वाली चाय पीने को कहती थीं, क्योंकि... यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत बेहतर बनाता है और संचार प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है। शहद एक बहुत ही स्वादिष्ट व्यंजन है. इसलिए, आपको अपने बच्चे को एक चम्मच शहद खाने के लिए मनाने में ज्यादा समय नहीं लगाना पड़ेगा। मधुमक्खी का शहद चुनना सबसे अच्छा है।

इस मामले में, मधुमक्खी को त्यागना और कम एलर्जी पैदा करने वाला विकल्प चुनना बेहतर है। साथ ही 2-3 साल से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए, क्योंकि इस उम्र में एलर्जी होने का खतरा सबसे ज्यादा होता है।

प्याज और लहसुन

इन सब्जियों के बारे में अलग से बताना जरूरी है, क्योंकि... इनमें कई फाइटोनसाइड्स होते हैं जो हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ते हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता को तेजी से बढ़ाने के लिए प्याज और लहसुन लंबे समय से सबसे अच्छा लोक उपचार रहे हैं। आप इन्हें अपने बच्चे को ऐसे ही रोटी या अन्य खाने के साथ दे सकते हैं.लेकिन सभी बच्चों को प्याज और लहसुन उनके कड़वे स्वाद के कारण पसंद नहीं होते।

ऐसे में आप प्याज को बारीक काट कर प्लेट में डाल सकते हैं और क्राउटन को लहसुन के साथ कद्दूकस कर सकते हैं. उनके अस्थिर गुणों का उपयोग सुरक्षा के रूप में भी किया जा सकता है। प्याज या लहसुन को एक प्लेट में काट लें और इसे पालने या किसी अन्य स्थान से दूर न रखें जहां बच्चा अक्सर पाया जाता है।

विटामिन डी फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ

इनमें शामिल हैं: समुद्री मछली, वनस्पति तेल और डेयरी उत्पाद। पर इस पलएक सिद्धांत है कि फ्लू को केवल विटामिन डी से नियंत्रित किया जा सकता है। यह मुख्य रूप से सूर्य के प्रकाश के साथ त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है।

पागल

शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सभी मेवों का उपयोग रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले उत्पाद के रूप में किया जा सकता है। विभिन्न हर्बल चाय, डेयरी और किण्वित दूध उत्पादों, ताजा निचोड़ा हुआ रस का सेवन करने की भी सिफारिश की जाती है, लेकिन हम उनके बारे में बाद में बात करेंगे।

स्वादिष्ट विटामिन मिश्रण की रेसिपी

स्वस्थ उत्पादों को भोजन के साथ और आहार अनुपूरक दोनों के रूप में लिया जा सकता है। यदि आपके पास अपने बच्चे के लिए पहले से लंबी अवधि के लिए मेनू तैयार करने का समय नहीं है, तो आप उसे नियमित रूप से एक स्वादिष्ट लोक उपचार - विटामिन मिश्रण दे सकते हैं। वे आसानी से आपके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत तेजी से बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। नीचे ऐसी कई रेसिपी हैं।

पकाने की विधि 1: स्वस्थ विटामिन मिश्रण

मल्टीविटामिन मिश्रण तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: 1 नींबू, 50 ग्राम अंजीर, और 100 ग्राम किशमिश, सूखे खुबानी, शहद और मूंगफली या अखरोट। बनाने से पहले नींबू को गर्म पानी के नीचे अच्छी तरह धो लें. इसके छिलके को कद्दूकस कर लें.

फिर मेवे, किशमिश, सूखे खुबानी, अंजीर को ब्लेंडर में पीस लें और जेस्ट के साथ मिला लें। तैयार मिश्रण में नींबू का रस निचोड़ें और तरल शहद मिलाएं। परिणामी मिश्रण को एक अंधेरे कंटेनर में 48 घंटे के लिए छोड़ दें। फिर बच्चे को भोजन से एक घंटे पहले 1-2 चम्मच दिन में 3 बार दें।

पकाने की विधि 2: सेब पर

दवा बनाने के लिए लें: 3 सेब, 1 कप अखरोट, 0.5 कप पानी और 0.5 किलो प्रत्येक। क्रैनबेरी और चीनी. फिर जामुन को मैश कर लें और सेब को छोटे क्यूब्स में काट लें।

सभी सामग्रियों को मिलाएं, पानी डालें और धीमी आंच पर उबाल लें। परिणामी मिश्रण को ठंडा करें। आपको दिन में दो बार 1 चम्मच लेना चाहिए।

पकाने की विधि 3: सूखे मेवों का मिश्रण

सूखे मेवों का मिश्रण तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: 1 नींबू और 250 ग्राम प्रत्येक किशमिश, शहद, अखरोट, आलूबुखारा और सूखे खुबानी।
नींबू के साथ हम पहली रेसिपी की तरह ही करते हैं।

हम सूखे मेवों को छांटते हैं, धोते हैं और सुखाते हैं। शहद को छोड़कर सभी सामग्री को ब्लेंडर से पीस लें या मीट ग्राइंडर में घुमा लें। फिर इसमें शहद भरें और एक स्टेराइल जार में डालें। बच्चे को हर 30 मिनट में 1 चम्मच देना चाहिए। भोजन से पहले दिन में 3 बार।

ताजा निचोड़ा हुआ रस और उनके लाभ

हम जानते हैं कि सब्जियाँ और फल शरीर के लिए अच्छे होते हैं। लेकिन ताजा जूस भी उपयोगी होता है, जो पैकेज्ड जूस से कहीं बेहतर होता है। उनमें कई जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं जो पूरे शरीर के कामकाज में भाग लेते हैं। लेकिन प्रत्येक जूस शरीर पर अलग तरह से प्रभाव डालता है, इसलिए आपको उन सभी प्रकार के जूसों को समझना चाहिए जिन्हें आपका बच्चा पी सकता है और पीना चाहिए।

• खुबानी. यकृत और त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, दृष्टि में सुधार होता है;
• नारंगी. इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी, बी1, बी5, बी12 होता है। सर्दी और तनाव के लिए अनुशंसित;
• सन्टी. टोन, चयापचय को सक्रिय करता है, पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करता है;
• अंगूर. बच्चों के लिए अनुशंसित, आयरन, टोन से भरपूर;
• अनार. यह हेमटोपोइएटिक है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, लगभग सभी अंगों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है, इसमें कई विटामिन, खनिज लवण, शर्करा, फाइबर होते हैं;
• चकोतरा. इसमें विटामिन सी होता है, चयापचय और रक्तचाप को सामान्य करता है;
• नाशपाती. मोटापा रोकता है;
• पत्ता गोभी. तेजी से अवशोषित, क्लोरीन, सल्फर और आयोडीन से भरपूर, बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति में सुधार करता है;
• नीबू का. विटामिन सी और कई अन्य लाभकारी पदार्थों का स्रोत, तंत्रिका और संचार प्रणालियों में सुधार करता है;
• गाजर. इसमें पोटेशियम, फोलिक एसिड और कैरोटीनॉयड होते हैं, जो विटामिन ए बनाते हैं। यह विटामिन त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली की स्थिति के लिए जिम्मेदार है;
• समुद्री हिरन का सींग. इसमें विटामिन होते हैं - ए, बी1, बी2, बी3, सी, ई, सूक्ष्म तत्व - बोरान, लोहा, मैंगनीज, पादप एंटीबायोटिक्स और कार्बनिक अम्ल;
• आड़ू. पोटेशियम लवण से भरपूर, जो हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है;
• चुकंदर. इसमें कैल्शियम, सोडियम, क्लोरीन होता है। तंत्रिका तंत्र, गुर्दे, पित्ताशय और रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करता है। तैयारी के कई घंटे बाद इसे पीने की सलाह दी जाती है;
• टमाटर. प्राकृतिक शर्करा, विटामिन सी, कार्बनिक अम्ल से भरपूर। स्मृति, हृदय कार्य, चयापचय, तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार करता है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं;
• कद्दू. रक्त परिसंचरण, आंतों और यकृत समारोह में सुधार करता है। विषाक्त पदार्थों को साफ़ करता है, सर्दी और तनाव से लड़ता है;
• काले छोटे बेर का जूस. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है;
• गुलाब का रस. चयापचय, भूख, संक्रमण के प्रतिरोध में सुधार, सहनशक्ति बढ़ाता है;
• सेब. आयरन, पोटैशियम और बोरोन से भरपूर।

जूस पीने के बाद, अपने बच्चे को इनेमल को अच्छी स्थिति में रखने के लिए पानी से अपना मुँह धोने के लिए कहें।

मल्टीविटामिन की तैयारी

यदि प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत कमजोर है या आपके पास अपने बच्चे को भोजन के माध्यम से आपूर्ति की जाने वाली आवश्यक मात्रा में विटामिन प्रदान करने का अवसर नहीं है, तो आपको फार्मेसियों में बेचे जाने वाले उत्पादों की ओर रुख करना चाहिए।

यदि आपके बच्चे को डॉक्टर से कोई विशेष निर्देश नहीं मिला है, तो मल्टीविटामिन तैयारियों का चयन करना सबसे अच्छा है। इनमें सभी आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्व होते हैं जो एक बच्चे को प्रतिदिन मिलने चाहिए.

किसी बच्चे के लिए विटामिन चुनते समय, आपको उसकी उम्र और अन्य व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए, क्योंकि आवश्यक पदार्थों का दैनिक सेवन इसी पर निर्भर करता है।

यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपके पास गलत खुराक चुनने का मौका है, जिससे प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। अपने बच्चे के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनते समय, बाल रोग विशेषज्ञ या कम से कम किसी फार्मेसी के फार्मासिस्ट से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

रोगाणुओं को खत्म करने और आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने के लिए डेयरी उत्पाद

आंतें प्रतिरक्षा के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, क्योंकि। यहीं पर प्रतिरक्षा प्रणाली की सबसे बड़ी संख्या में कोशिकाएं काम करती हैं।

डिस्बिओसिस (आंतों में प्रीबायोटिक्स की सामान्य मात्रा में कमी) के कारण प्रतिरक्षा में कमी होती है। प्रीबायोटिक्स अधिकांश विटामिन का उत्पादन करते हैं और विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए भी जिम्मेदार होते हैंऔर हानिकारक बैक्टीरिया के प्रसार को रोकें।

सामान्य आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने के लिए लैक्टोबैसिली और प्रीबायोटिक्स की आवश्यकता होती है। फिलहाल, दुकानों में काफी संख्या में "फोर्टिफाइड" और "फोर्टिफाइड" पेय उपलब्ध हैं। लेकिन अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को शीघ्रता से बढ़ाने के लिए किसी सिद्ध विधि का उपयोग करना बेहतर है।

प्राचीन काल से, पनीर सहित किसी भी किण्वित दूध उत्पाद, जिससे तली हुई फ्लैटब्रेड बनाई जाती थी, को पनीर कहा जाता था।

अनुसंधान ने साबित किया है कि यदि आपका बच्चा दिन में दो बार किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करता है, तो एआरवीआई और इन्फ्लूएंजा विकसित होने का जोखिम काफी कम हो जाता है (यह विशेष रूप से 3 से 7 वर्ष की आयु के बच्चों पर लागू होता है)। बीमारी की स्थिति में, जो बच्चे नियमित रूप से किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करते हैं उनमें गंभीर लक्षण कम होते हैं और बीमारी की अवधि काफी कम हो जाती है।

दैनिक शासन

एक बच्चे को स्वस्थ और सक्रिय होने के लिए, उसे एक सही दैनिक दिनचर्या की आवश्यकता होती है, जिसमें व्यायाम, घूमना, भोजन और नींद का कार्यक्रम, साथ ही स्वच्छता प्रक्रियाएं शामिल होनी चाहिए।

सुबह का वर्कआउट

दिन की शुरुआत व्यायाम से करना सबसे अच्छा है, जो खुश रहने, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को टोन करने में मदद करता है, जिसका मानसिक गतिविधि पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

बशर्ते कि बच्चा नियमित रूप से सुबह व्यायाम करे, उसकी भूख में सुधार होता है, रक्त आपूर्ति, मस्तिष्क कार्य, बीमारियों का खतरा और तेजी से थकान कम हो जाती है।

चलना और सख्त होना

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत तेजी से बढ़ाने का एक अच्छा तरीका लोक उपचार है, जैसे ताजी हवा और सख्त होना। आपको अपने बच्चे को बचपन से ही सख्त बनाना शुरू करना होगा। सबसे पहले, आपको कई लोगों की गलती नहीं दोहरानी चाहिए - अपने बच्चे को अत्यधिक लपेटना और उसे गर्म और भरे हुए कमरे में रखना।

अपने बच्चे को विशेष रूप से मौसम के अनुसार कपड़े पहनाएं। पुरानी अभिव्यक्ति को भूल जाइए "गर्मी से हड्डियाँ नहीं टूटतीं।" यह लंबे समय से साबित हुआ है कि शरीर को ज़्यादा गरम करना हाइपोथर्मिया से भी बदतर है। यही बात पैरों पर भी लागू होती है: मानव पैर को ठंडी सतह पर चलने के लिए डिज़ाइन किया गया है। पैरों में कोई महत्वपूर्ण अंग नहीं होते हैं जिन्हें शीतदंश किया जा सके, इसलिए बच्चे का पैर थोड़ा ठंडा होना बिल्कुल सामान्य है।

अपने आप को लपेटने की तरह, गर्म स्नान भी बहुत हानिकारक है। बच्चे को नहलाने के लिए पानी का तापमान 37-38°C होना चाहिए।बच्चे को सख्त बनाने के लिए नहाने के पानी का तापमान धीरे-धीरे कम करने की सलाह दी जाती है।

अपने बच्चे को टहलने के लिए ले जाएं, बेहतर होगा कि दिन में दो बार। ये बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि... घर में वह धूल में सांस लेता है (भले ही आप दिन में कई बार सफाई करें, फिर भी यह बनी रहेगी), बासी हवा (विशेषकर गर्मी के मौसम में)।

घर पर रहते हुए, बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है, जो शरीर की प्रत्येक कोशिका को संतृप्त करती है, जिससे बीमारी हो सकती है। यदि आपके पास उसे बाहर ले जाने का अवसर नहीं है, तो जितनी बार संभव हो कमरे को हवादार करें।

आराम करो और सो जाओ

यदि आपके बच्चे को उचित आराम नहीं मिलता है तो कोई भी लोक उपचार आपके बच्चे की प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद नहीं करेगा। बच्चे, विशेषकर छोटे, बहुत जल्दी थक जाते हैं और नींद बर्बाद हुई ऊर्जा को फिर से भरने में मदद करती है। 7 साल से कम उम्र के बच्चे को दिन में नींद की ज़रूरत होती है।

यदि वह इसे प्राप्त नहीं करता है, तो तंत्रिका तंत्र अतिभारित हो जाता है, जो आगे के विकास पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। मांसपेशियों और मस्तिष्क को आराम देने के अलावा, नींद के दौरान शरीर ऑक्सीजन से समृद्ध होता है (गहरी नींद के समय फेफड़े खुलते हैं और सांस गहरी हो जाती है)।

सोने से कुछ घंटे पहले, आपको अपने बच्चे के साथ शांत खेल खेलने की ज़रूरत है (आप किताबें पढ़ सकते हैं)। इससे उसे शांत होने का मौका मिलेगा, जो सोने से पहले जरूरी है। शरीर को उचित आराम देने के लिए रात की नींद 22.00 बजे से पहले शुरू होनी चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले, उस कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें जिसमें बच्चा सोता है। आप घूमने भी जा सकते हैं.

कनिष्ठ (3-4 वर्ष) और मध्य (4-5 वर्ष) किंडरगार्टन समूहों की दैनिक दिनचर्या 12-12.5 घंटे की नींद प्रदान करती है, जिसमें से 2 घंटे दिन की एक बार की झपकी के लिए होते हैं। वरिष्ठ (5-6 वर्ष) और प्रारंभिक (6-7 वर्ष) समूहों के बच्चों के लिए, नींद 11.5 घंटे (रात में 10 घंटे और दिन में 1.5 घंटे) आवंटित की जाती है।

स्कूल जाने वाले बच्चों में नींद की अवधि उम्र के साथ बदलती रहती है:

• 7-10 वर्ष की आयु में - 11-10 घंटे;
• 11-14 वर्ष की आयु में - 10-9 घंटे;
• 15-17 साल की उम्र में - 9-8 घंटे।

घर में स्वच्छता एवं सफ़ाई

बच्चे, विशेषकर 3 वर्ष से कम उम्र के, दुनिया का अन्वेषण करते हैं। वे हर जगह रेंगते हैं और हर कोने में देखते हैं। वे फर्श पर रेंग सकते हैं, और एक सेकंड के भीतर वे अपने हाथ अपने मुँह में डाल सकते हैं। इसलिए बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए घर को साफ-सुथरा रखना जरूरी है। प्रतिदिन सफ़ाई के लिए समय निर्धारित करें (इसमें गीली सफ़ाई भी शामिल होनी चाहिए)।

यदि आपका बच्चा छोटा है, तो पालतू जानवरों से दूर रहें। जिस कमरे में बच्चा है, वहां आपको बड़ी संख्या में मुलायम खिलौने और किताबें रखने से भी बचना चाहिए, क्योंकि... वे बहुत अधिक धूल एकत्र करते हैं।

बच्चों के पूर्ण विकास के लिए स्वच्छता भी कम महत्वपूर्ण नहीं है. बच्चे बहुत सक्रिय होते हैं और इसलिए अक्सर गंदे हो जाते हैं और पसीना बहाते हैं। इसलिए, खेलने के बाद और खाने से पहले अपने हाथ धोना जरूरी है, रोजाना स्नान करें और निश्चित रूप से, सुबह के शौचालय का निरीक्षण करें। बच्चों को गंदे फल और सब्जियाँ खाने या सड़कों से कुछ भी उठाने की अनुमति न दें। इससे कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं।

बीमारी के बाद बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने की विशेषताएं

यदि आपका बच्चा हाल ही में किसी बीमारी से पीड़ित हुआ है, तो आपको यह जानना होगा कि अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को जल्दी कैसे बढ़ाया जाए। लोक उपचार ताकत बहाल करने में मदद करेंगे और शरीर पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालेंगे। यह विटामिन मिश्रण (व्यंजनों का वर्णन पहले किया गया था) और विभिन्न स्वस्थ चाय, टिंचर और काढ़े की मदद से किया जा सकता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए चाय और टिंचर की रेसिपी:

1. "चार जड़ी बूटियाँ". तैयार करने के लिए, सेंट जॉन पौधा, अमरबेल, कैमोमाइल और बर्च कलियाँ (समान मात्रा में) लें, उनके ऊपर उबलता पानी डालें और रात भर थर्मस में छोड़ दें। भोजन से 30 मिनट पहले दिन में एक बार प्रयोग करें।

2. "अखरोट के पत्ते". जेड सेंट. पत्तों के चम्मचों पर 3 कप उबलता पानी डालें और रात भर के लिए छोड़ दें। 1 महीने तक पियें

3. "मठ की चाय". 1 बड़ा चम्मच प्रति लीटर पानी लें। एक चम्मच गुलाब के कूल्हे और एलेकंपेन की जड़ों के टुकड़े, 20 मिनट तक उबालें और एक घंटे के लिए छोड़ दें। फिर, समान मात्रा में, सेंट जॉन पौधा और अजवायन डालें, उबाल लें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें।

4. "इवान चाय, पुदीना, शाहबलूत फूल, नींबू बाम". सामग्री को समान मात्रा में मिलाएं। 2 बड़े चम्मच के लिए आपको 0.5 लीटर उबलता पानी चाहिए। दिन भर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में डालें और सेवन करें।

5. "लिंगोनबेरी चाय". सामग्री: सूखे लिंगोनबेरी पत्ते - 12 ग्राम, चीनी - 10 ग्राम। लिंगोनबेरी पत्तियों पर उबलते पानी डालें और 10 मिनट तक काढ़ा करें। चीनी मिलाएं और ताज़ा पीएं।

6. "रोवन बेरी चाय". सामग्री: सूखे रसभरी - 5 ग्राम, सूखे काले करंट के पत्ते - 2 ग्राम, रोवन - 30 ग्राम। 7-10 मिनट के लिए उबलते पानी डालें। उबलते पानी से पतला करके एक मग में डालें।

शहद, लहसुन, नींबू से बनी औषधियों के नुस्खे

प्रतिरक्षा को बहाल करने के लिए प्रोपोलिस

प्रोपोलिस सर्वोत्तम एंटीवायरल और रोगाणुरोधी एजेंटों में से एक है।इसमें ऐसे खनिज होते हैं जो शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को सक्रिय और व्यवस्थित कर सकते हैं। इसकी बदौलत कुछ ही घंटों में इम्युनिटी बूस्ट हो जाती है।
प्रोपोलिस के साथ शहद एक अच्छी औषधि है।

इसे बनाने के लिए आपको शहद और शुद्ध प्रोपोलिस को 4:1 के अनुपात में लेना होगा और इसे पानी के स्नान में पिघलाना होगा। फिर अच्छी तरह मिला लें.

अपने बच्चे को आधा चम्मच दें। प्रोपोलिस टिंचर को दूध (1-2 बूंद) में भी मिलाया जा सकता है। सोने से पहले प्रोपोलिस वाला दूध पीना सबसे अच्छा है।

गुलाब का काढ़ा इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का सबसे उपयोगी तरीका है

यह दृष्टि में सुधार करता है, बालों और नाखूनों को मजबूत करता है, यकृत में चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करता है, हल्का पित्तशामक प्रभाव डालता है और पाचन प्रक्रिया को सामान्य करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए गुलाब कूल्हों का काढ़ा एक अच्छा लोक उपचार है। वह बहुत ही आसानी से बीमारी के बाद बच्चे को अपने पैरों पर वापस खड़ा कर सकता है।

काढ़ा कैसे बनायें और उपयोग कैसे करें

4 बड़े चम्मच लें. कुचले हुए गुलाब कूल्हों के चम्मच, उन्हें 1 लीटर में डालें। पानी डालें और पकने के लिए रख दें।जैसे ही पानी में उबाल आ जाए, आंच धीमी कर दें और 10-15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। ड्रिंक तैयार होने के बाद इसे ठंडा करके छान लें. शोरबा का स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें शहद, चीनी या किशमिश मिलाने की अनुमति है।

6 महीने से बच्चों को गुलाब का काढ़ा - 100 मिली देने की अनुमति है। प्रति दिन। 1-3 वर्ष की आयु के बच्चे के लिए मान 200 मिली है, और 3-7 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए - 400 मिली है। बड़े बच्चों को इसकी मात्रा 600 मिलीलीटर तक बढ़ाने की अनुमति है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए दिए गए तरीकों में से, आप कई ऐसे तरीके चुन सकते हैं जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हों। बस याद रखें कि सफलता नियमितता पर निर्भर करती है।

हर माता-पिता जानते हैं कि रोग प्रतिरोधक क्षमता शरीर की रोगों के प्रति संवेदनशीलता के लिए जिम्मेदार है। यह बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि... बढ़ते शरीर को न केवल हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ने की जरूरत है, बल्कि उचित वृद्धि और विकास पर भी ऊर्जा खर्च करने की जरूरत है।

इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली में व्यवधान तनाव, प्रतिकूल रहने की स्थिति, खराब आहार और जीवनशैली के साथ-साथ पुरानी बीमारियों के कारण भी हो सकता है।

आजकल बहुत कम लोग उत्कृष्ट स्वास्थ्य का दावा कर सकते हैं। किंडरगार्टन और स्कूलों में बच्चों में बार-बार सर्दी होना लंबे समय से सामान्य बात बन गई है। कुछ लोग कहते हैं कि पर्यावरण, मौसम की स्थिति और जीवन की सामान्य गुणवत्ता का स्तर, जो हाल ही में काफी कम हो गया है, हर चीज के लिए जिम्मेदार हैं।

हालाँकि, मौजूदा स्थिति हार मानने और युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य को अपने हिसाब से चलने देने का कारण नहीं है। बल्कि, इसके विपरीत, इसे माता-पिता को उन तरीकों की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए जो बच्चे की प्रतिरक्षा को बहुत तेज़ी से बढ़ाने में मदद करेंगे।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए लोक उपचार, जो सभी के लिए उपलब्ध हैं, आपके प्यारे बच्चे के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। तो, आइए देखें कि यह सुनिश्चित करने के लिए क्या किया जाना चाहिए कि आपका बच्चा ताकत से भरपूर हो और जीवन का आनंद उठाए।

• 1 उचित पोषण
• प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन युक्त 2 उत्पाद
• 3 फल और सब्जियाँ
• 4 साबुत अनाज अनाज
• 5 मधु
• 6 प्याज और लहसुन
• विटामिन डी से भरपूर 7 खाद्य पदार्थ
• 8 मेवे
• स्वादिष्ट विटामिन मिश्रण के लिए 9 व्यंजन
• 10 रेसिपी 1: स्वस्थ विटामिन मिश्रण
• 11 रेसिपी 2: सेब पर
• 12 पकाने की विधि 3: सूखे फल का मिश्रण
• 13 ताजा निचोड़ा हुआ रस और उनके लाभ
• 14 मल्टीविटामिन तैयारी
• रोगाणुओं को खत्म करने और आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने के लिए 15 डेयरी उत्पाद
• 16 दैनिक दिनचर्या
• 17 सुबह व्यायाम
• 18 चलना और सख्त होना
• 19 आराम करो और सो जाओ
• 20 1.5 महीने - 3 वर्ष के बच्चों के लिए नींद और जागने की अनुशंसित अवधि
• 21 घर में स्वच्छता एवं सफ़ाई
• बीमारी के बाद बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने की 22 विशेषताएं
  • • 22.0.1 1. "चार जड़ी-बूटियाँ।" तैयार करने के लिए, सेंट जॉन पौधा, अमरबेल, कैमोमाइल और बर्च कलियाँ (समान मात्रा में) लें, उनके ऊपर उबलता पानी डालें और रात भर थर्मस में छोड़ दें। भोजन से 30 मिनट पहले दिन में एक बार प्रयोग करें।
    • 22.0.2 2. "अखरोट के पत्ते।" जेड सेंट. पत्तों के चम्मचों पर 3 कप उबलता पानी डालें और रात भर के लिए छोड़ दें। 1 महीने तक पियें
    • 22.0.3 3. "मठ की चाय।" 1 बड़ा चम्मच प्रति लीटर पानी लें। एक चम्मच गुलाब के कूल्हे और एलेकंपेन की जड़ों के टुकड़े, 20 मिनट तक उबालें और एक घंटे के लिए छोड़ दें। फिर, समान मात्रा में, सेंट जॉन पौधा और अजवायन डालें, उबाल लें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें।
    • 22.0.4 4. "इवान चाय, पुदीना, चेस्टनट फूल, नींबू बाम।" सामग्री को समान मात्रा में मिलाएं। 2 बड़े चम्मच के लिए आपको 0.5 लीटर उबलता पानी चाहिए। दिन भर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में डालें और सेवन करें।
    • 22.0.5 5. "लिंगोनबेरी चाय।" सामग्री: सूखे लिंगोनबेरी पत्ते - 12 ग्राम, चीनी - 10 ग्राम। लिंगोनबेरी पत्तियों पर उबलते पानी डालें और 10 मिनट तक काढ़ा करें। चीनी मिलाएं और ताज़ा पीएं।
    • 22.0.6 6. "रोवन से चाय।" सामग्री: सूखे रसभरी - 5 ग्राम, सूखे काले करंट के पत्ते - 2 ग्राम, रोवन - 30 ग्राम। 7-10 मिनट के लिए उबलते पानी डालें। उबलते पानी से पतला करके एक मग में डालें।
• शहद, लहसुन, नींबू से बनी औषधियों के 23 नुस्खे
• 24 प्रोपोलिस प्रतिरक्षा बहाल करने के लिए
• 25 गुलाब का काढ़ा इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का सबसे उपयोगी तरीका है
• 26 काढ़ा कैसे बनायें और उपयोग कैसे करें
• 27 समीक्षाएँ

उचित पोषण

अपने बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करने का सबसे आसान तरीका उसके आहार को सबसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ प्रदान करना है जो शरीर को उपयोगी पदार्थ प्रदान करेगा।

पूर्ण वृद्धि और विकास के लिए, आपको बच्चे का आहार बनाने की आवश्यकता हैजिसमें आवश्यक मात्रा में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, खनिज और विटामिन शामिल होंगे।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन युक्त उत्पाद

सबसे आम लोक उपचार जो आपके बच्चे की प्रतिरक्षा को बहुत तेज़ी से बढ़ाने में मदद करेंगे, वे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं। इन उत्पादों को बच्चे के नियमित मेनू में शामिल किया जाना चाहिए।, लेकिन ऐसे समय होते हैं जब सामान्य आहार पर्याप्त नहीं होता है (ऑफ-सीजन, जलवायु परिवर्तन, हाल ही में सर्दी, आदि)।

यदि स्थिति को इसकी आवश्यकता है, तो आपको इन स्वस्थ उत्पादों की मात्रा बढ़ानी चाहिए।

फल और सब्जियां

हर कोई जानता है कि इनमें विटामिन, फाइबर, खनिज और फाइटोन्यूट्रिएंट्स की उच्च मात्रा होती है। फलों में, खट्टे फल और सेब, जो विटामिन सी (सर्दी की रोकथाम के लिए आवश्यक) से समृद्ध होते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव डालते हैं। और सेब स्वस्थ आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने और पाचन प्रक्रिया को सामान्य करने में भी मदद करते हैं।

इसे खाने की भी सिफारिश की जाती है: अनार, टमाटर, क्रैनबेरी, लाल गोभी, अंगूर(न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली पर, बल्कि हृदय पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है), गाजर और कद्दू (इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो विटामिन ए में परिवर्तित होते हैं), ब्रोकोली (इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं)।

साबुत अनाज दलिया

बहुत से लोग अनाज के सभी लाभों को कम आंकते हैं। हालाँकि, वे विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का अच्छा स्रोत हैं। इसलिए, पोषण विशेषज्ञ बच्चों के आहार में नाश्ते में दलिया शामिल करने की सलाह देते हैं।

पकने पर दलिया के लगभग सभी लाभकारी तत्व गायब हो जाते हैं।. अनाज के ऊपर उबलता पानी डालने और इसे रात भर के लिए छोड़ देने की सलाह दी जाती है। दलिया में विटामिन की मात्रा बढ़ाने के लिए इसमें जामुन या फल (सूखे मेवे) मिलाने की सलाह दी जाती है।

शहद

हमारी दादी-नानी भी हमें सर्दी-जुकाम होने पर शहद वाली चाय पीने को कहती थीं, क्योंकि... यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत बेहतर बनाता है और संचार प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है। शहद एक बहुत ही स्वादिष्ट व्यंजन है. इसलिए, आपको अपने बच्चे को एक चम्मच शहद खाने के लिए मनाने में ज्यादा समय नहीं लगाना पड़ेगा। मधुमक्खी का शहद चुनना सबसे अच्छा है।

इस मामले में, मधुमक्खी को त्यागना और कम एलर्जी पैदा करने वाला विकल्प चुनना बेहतर है। साथ ही 2-3 साल से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए, क्योंकि इस उम्र में एलर्जी होने का खतरा सबसे ज्यादा होता है।

प्याज और लहसुन

इन सब्जियों के बारे में अलग से बताना जरूरी है, क्योंकि... इनमें कई फाइटोनसाइड्स होते हैं जो हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ते हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता को तेजी से बढ़ाने के लिए प्याज और लहसुन लंबे समय से सबसे अच्छा लोक उपचार रहे हैं। आप इन्हें अपने बच्चे को ऐसे ही रोटी या अन्य खाने के साथ दे सकते हैं.लेकिन सभी बच्चों को प्याज और लहसुन उनके कड़वे स्वाद के कारण पसंद नहीं होते।

ऐसे में आप प्याज को बारीक काट कर प्लेट में डाल सकते हैं और क्राउटन को लहसुन के साथ कद्दूकस कर सकते हैं. उनके अस्थिर गुणों का उपयोग सुरक्षा के रूप में भी किया जा सकता है। प्याज या लहसुन को एक प्लेट में काट लें और इसे पालने या किसी अन्य स्थान से दूर न रखें जहां बच्चा अक्सर पाया जाता है।

विटामिन डी फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ

इनमें शामिल हैं: समुद्री मछली, वनस्पति तेल और डेयरी उत्पाद। फिलहाल, एक सिद्धांत है कि फ्लू को केवल विटामिन डी की मदद से नियंत्रित किया जा सकता है। यह मुख्य रूप से सूर्य की रोशनी के साथ त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है।

पागल

शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सभी मेवों का उपयोग रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले उत्पाद के रूप में किया जा सकता है। विभिन्न हर्बल चाय, डेयरी और किण्वित दूध उत्पादों, ताजा निचोड़ा हुआ रस का सेवन करने की भी सिफारिश की जाती है, लेकिन हम उनके बारे में बाद में बात करेंगे।

स्वादिष्ट विटामिन मिश्रण की रेसिपी

स्वस्थ उत्पादों को भोजन के साथ और आहार अनुपूरक दोनों के रूप में लिया जा सकता है। यदि आपके पास अपने बच्चे के लिए पहले से लंबी अवधि के लिए मेनू तैयार करने का समय नहीं है, तो आप उसे नियमित रूप से एक स्वादिष्ट लोक उपचार - विटामिन मिश्रण दे सकते हैं। वे आसानी से आपके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत तेजी से बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। नीचे ऐसी कई रेसिपी हैं।

पकाने की विधि 1: स्वस्थ विटामिन मिश्रण

मल्टीविटामिन मिश्रण तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: 1 नींबू, 50 ग्राम अंजीर, और 100 ग्राम किशमिश, सूखे खुबानी, शहद और मूंगफली या अखरोट। बनाने से पहले नींबू को गर्म पानी के नीचे अच्छी तरह धो लें. इसके छिलके को कद्दूकस कर लें.

फिर मेवे, किशमिश, सूखे खुबानी, अंजीर को ब्लेंडर में पीस लें और जेस्ट के साथ मिला लें। तैयार मिश्रण में नींबू का रस निचोड़ें और तरल शहद मिलाएं। परिणामी मिश्रण को एक अंधेरे कंटेनर में 48 घंटे के लिए छोड़ दें। फिर बच्चे को भोजन से एक घंटे पहले 1-2 चम्मच दिन में 3 बार दें।

पकाने की विधि 2: सेब पर

दवा बनाने के लिए लें: 3 सेब, 1 कप अखरोट, 0.5 कप पानी और 0.5 किलो प्रत्येक। क्रैनबेरी और चीनी. फिर जामुन को मैश कर लें और सेब को छोटे क्यूब्स में काट लें।

सभी सामग्रियों को मिलाएं, पानी डालें और धीमी आंच पर उबाल लें। परिणामी मिश्रण को ठंडा करें। आपको दिन में दो बार 1 चम्मच लेना चाहिए।

पकाने की विधि 3: सूखे मेवों का मिश्रण

सूखे मेवों का मिश्रण तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: 1 नींबू और 250 ग्राम प्रत्येक किशमिश, शहद, अखरोट, आलूबुखारा और सूखे खुबानी।
नींबू के साथ हम पहली रेसिपी की तरह ही करते हैं।

हम सूखे मेवों को छांटते हैं, धोते हैं और सुखाते हैं। शहद को छोड़कर सभी सामग्री को ब्लेंडर से पीस लें या मीट ग्राइंडर में घुमा लें। फिर इसमें शहद भरें और एक स्टेराइल जार में डालें। बच्चे को हर 30 मिनट में 1 चम्मच देना चाहिए। भोजन से पहले दिन में 3 बार।

ताजा निचोड़ा हुआ रस और उनके लाभ

हम जानते हैं कि सब्जियाँ और फल शरीर के लिए अच्छे होते हैं। लेकिन ताजा जूस भी उपयोगी होता है, जो पैकेज्ड जूस से कहीं बेहतर होता है। उनमें कई जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं जो पूरे शरीर के कामकाज में भाग लेते हैं। लेकिन प्रत्येक जूस शरीर पर अलग तरह से प्रभाव डालता है, इसलिए आपको उन सभी प्रकार के जूसों को समझना चाहिए जिन्हें आपका बच्चा पी सकता है और पीना चाहिए।

• खुबानी. यकृत और त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, दृष्टि में सुधार होता है;
• नारंगी. इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी, बी1, बी5, बी12 होता है। सर्दी और तनाव के लिए अनुशंसित;
• सन्टी. टोन, चयापचय को सक्रिय करता है, पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करता है;
• अंगूर. बच्चों के लिए अनुशंसित, आयरन, टोन से भरपूर;
• अनार. यह हेमटोपोइएटिक है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, लगभग सभी अंगों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है, इसमें कई विटामिन, खनिज लवण, शर्करा, फाइबर होते हैं;
• चकोतरा. इसमें विटामिन सी होता है, चयापचय और रक्तचाप को सामान्य करता है;
• नाशपाती. मोटापा रोकता है;
• पत्ता गोभी. तेजी से अवशोषित, क्लोरीन, सल्फर और आयोडीन से भरपूर, बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति में सुधार करता है;
• नीबू का. विटामिन सी और कई अन्य लाभकारी पदार्थों का स्रोत, तंत्रिका और संचार प्रणालियों में सुधार करता है;
• गाजर. इसमें पोटेशियम, फोलिक एसिड और कैरोटीनॉयड होते हैं, जो विटामिन ए बनाते हैं। यह विटामिन त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली की स्थिति के लिए जिम्मेदार है;
• समुद्री हिरन का सींग. इसमें विटामिन होते हैं - ए, बी1, बी2, बी3, सी, ई, सूक्ष्म तत्व - बोरान, लोहा, मैंगनीज, पादप एंटीबायोटिक्स और कार्बनिक अम्ल;
• आड़ू. पोटेशियम लवण से भरपूर, जो हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है;
• चुकंदर. इसमें कैल्शियम, सोडियम, क्लोरीन होता है। तंत्रिका तंत्र, गुर्दे, पित्ताशय और रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करता है। तैयारी के कई घंटे बाद इसे पीने की सलाह दी जाती है;
• टमाटर. प्राकृतिक शर्करा, विटामिन सी, कार्बनिक अम्ल से भरपूर। स्मृति, हृदय कार्य, चयापचय, तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार करता है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं;
• कद्दू. रक्त परिसंचरण, आंतों और यकृत समारोह में सुधार करता है। विषाक्त पदार्थों को साफ़ करता है, सर्दी और तनाव से लड़ता है;
• काले छोटे बेर का जूस. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है;
• गुलाब का रस. चयापचय, भूख, संक्रमण के प्रतिरोध में सुधार, सहनशक्ति बढ़ाता है;
• सेब. आयरन, पोटैशियम और बोरोन से भरपूर।

जूस पीने के बाद, अपने बच्चे को इनेमल को अच्छी स्थिति में रखने के लिए पानी से अपना मुँह धोने के लिए कहें।

मल्टीविटामिन की तैयारी

यदि प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत कमजोर है या आपके पास अपने बच्चे को भोजन के माध्यम से आपूर्ति की जाने वाली आवश्यक मात्रा में विटामिन प्रदान करने का अवसर नहीं है, तो आपको फार्मेसियों में बेचे जाने वाले उत्पादों की ओर रुख करना चाहिए।

यदि आपके बच्चे को डॉक्टर से कोई विशेष निर्देश नहीं मिला है, तो मल्टीविटामिन तैयारियों का चयन करना सबसे अच्छा है। इनमें सभी आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्व होते हैं जो एक बच्चे को प्रतिदिन मिलने चाहिए.

किसी बच्चे के लिए विटामिन चुनते समय, आपको उसकी उम्र और अन्य व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए, क्योंकि आवश्यक पदार्थों का दैनिक सेवन इसी पर निर्भर करता है।

यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपके पास गलत खुराक चुनने का मौका है, जिससे प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। अपने बच्चे के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनते समय, बाल रोग विशेषज्ञ या कम से कम किसी फार्मेसी के फार्मासिस्ट से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

रोगाणुओं को खत्म करने और आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने के लिए डेयरी उत्पाद

आंतें प्रतिरक्षा के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, क्योंकि। यहीं पर प्रतिरक्षा प्रणाली की सबसे बड़ी संख्या में कोशिकाएं काम करती हैं।

डिस्बिओसिस (आंतों में प्रीबायोटिक्स की सामान्य मात्रा में कमी) के कारण प्रतिरक्षा में कमी होती है। प्रीबायोटिक्स अधिकांश विटामिन का उत्पादन करते हैं और विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए भी जिम्मेदार होते हैंऔर हानिकारक बैक्टीरिया के प्रसार को रोकें।

सामान्य आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने के लिए लैक्टोबैसिली और प्रीबायोटिक्स की आवश्यकता होती है। फिलहाल, दुकानों में काफी संख्या में "फोर्टिफाइड" और "फोर्टिफाइड" पेय उपलब्ध हैं। लेकिन अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को शीघ्रता से बढ़ाने के लिए किसी सिद्ध विधि का उपयोग करना बेहतर है।

प्राचीन काल से, पनीर सहित किसी भी किण्वित दूध उत्पाद, जिससे तली हुई फ्लैटब्रेड बनाई जाती थी, को पनीर कहा जाता था।

अनुसंधान ने साबित किया है कि यदि आपका बच्चा दिन में दो बार किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करता है, तो एआरवीआई और इन्फ्लूएंजा विकसित होने का जोखिम काफी कम हो जाता है (यह विशेष रूप से 3 से 7 वर्ष की आयु के बच्चों पर लागू होता है)। बीमारी की स्थिति में, जो बच्चे नियमित रूप से किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करते हैं उनमें गंभीर लक्षण कम होते हैं और बीमारी की अवधि काफी कम हो जाती है।

दैनिक शासन

एक बच्चे को स्वस्थ और सक्रिय होने के लिए, उसे एक सही दैनिक दिनचर्या की आवश्यकता होती है, जिसमें व्यायाम, घूमना, भोजन और नींद का कार्यक्रम, साथ ही स्वच्छता प्रक्रियाएं शामिल होनी चाहिए।

सुबह का वर्कआउट

दिन की शुरुआत व्यायाम से करना सबसे अच्छा है, जो खुश रहने, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को टोन करने में मदद करता है, जिसका मानसिक गतिविधि पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

बशर्ते कि बच्चा नियमित रूप से सुबह व्यायाम करे, उसकी भूख में सुधार होता है, रक्त आपूर्ति, मस्तिष्क कार्य, बीमारियों का खतरा और तेजी से थकान कम हो जाती है।

चलना और सख्त होना

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत तेजी से बढ़ाने का एक अच्छा तरीका लोक उपचार है, जैसे ताजी हवा और सख्त होना। आपको अपने बच्चे को बचपन से ही सख्त बनाना शुरू करना होगा। सबसे पहले, आपको कई लोगों की गलती नहीं दोहरानी चाहिए - अपने बच्चे को अत्यधिक लपेटना और उसे गर्म और भरे हुए कमरे में रखना।

अपने बच्चे को विशेष रूप से मौसम के अनुसार कपड़े पहनाएं। पुरानी अभिव्यक्ति को भूल जाइए "गर्मी से हड्डियाँ नहीं टूटतीं।" यह लंबे समय से साबित हुआ है कि शरीर को ज़्यादा गरम करना हाइपोथर्मिया से भी बदतर है। यही बात पैरों पर भी लागू होती है: मानव पैर को ठंडी सतह पर चलने के लिए डिज़ाइन किया गया है। पैरों में कोई महत्वपूर्ण अंग नहीं होते हैं जिन्हें शीतदंश किया जा सके, इसलिए बच्चे का पैर थोड़ा ठंडा होना बिल्कुल सामान्य है।

अपने आप को लपेटने की तरह, गर्म स्नान भी बहुत हानिकारक है। बच्चे को नहलाने के लिए पानी का तापमान 37-38°C होना चाहिए।बच्चे को सख्त बनाने के लिए नहाने के पानी का तापमान धीरे-धीरे कम करने की सलाह दी जाती है।

अपने बच्चे को टहलने के लिए ले जाएं, बेहतर होगा कि दिन में दो बार। ये बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि... घर में वह धूल में सांस लेता है (भले ही आप दिन में कई बार सफाई करें, फिर भी यह बनी रहेगी), बासी हवा (विशेषकर गर्मी के मौसम में)।

घर पर रहते हुए, बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है, जो शरीर की प्रत्येक कोशिका को संतृप्त करती है, जिससे बीमारी हो सकती है। यदि आपके पास उसे बाहर ले जाने का अवसर नहीं है, तो जितनी बार संभव हो कमरे को हवादार करें।

आराम करो और सो जाओ

यदि आपके बच्चे को उचित आराम नहीं मिलता है तो कोई भी लोक उपचार आपके बच्चे की प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद नहीं करेगा। बच्चे, विशेषकर छोटे, बहुत जल्दी थक जाते हैं और नींद बर्बाद हुई ऊर्जा को फिर से भरने में मदद करती है। 7 साल से कम उम्र के बच्चे को दिन में नींद की ज़रूरत होती है।

यदि वह इसे प्राप्त नहीं करता है, तो तंत्रिका तंत्र अतिभारित हो जाता है, जो आगे के विकास पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। मांसपेशियों और मस्तिष्क को आराम देने के अलावा, नींद के दौरान शरीर ऑक्सीजन से समृद्ध होता है (गहरी नींद के समय फेफड़े खुलते हैं और सांस गहरी हो जाती है)।

सोने से कुछ घंटे पहले, आपको अपने बच्चे के साथ शांत खेल खेलने की ज़रूरत है (आप किताबें पढ़ सकते हैं)। इससे उसे शांत होने का मौका मिलेगा, जो सोने से पहले जरूरी है। शरीर को उचित आराम देने के लिए रात की नींद 22.00 बजे से पहले शुरू होनी चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले, उस कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें जिसमें बच्चा सोता है। आप घूमने भी जा सकते हैं.

कनिष्ठ (3-4 वर्ष) और मध्य (4-5 वर्ष) किंडरगार्टन समूहों की दैनिक दिनचर्या 12-12.5 घंटे की नींद प्रदान करती है, जिसमें से 2 घंटे दिन की एक बार की झपकी के लिए होते हैं। वरिष्ठ (5-6 वर्ष) और प्रारंभिक (6-7 वर्ष) समूहों के बच्चों के लिए, नींद 11.5 घंटे (रात में 10 घंटे और दिन में 1.5 घंटे) आवंटित की जाती है।

स्कूल जाने वाले बच्चों में नींद की अवधि उम्र के साथ बदलती रहती है:

• 7-10 वर्ष की आयु में - 11-10 घंटे;
• 11-14 वर्ष की आयु में - 10-9 घंटे;
• 15-17 साल की उम्र में - 9-8 घंटे।

घर में स्वच्छता एवं सफ़ाई

बच्चे, विशेषकर 3 वर्ष से कम उम्र के, दुनिया का अन्वेषण करते हैं। वे हर जगह रेंगते हैं और हर कोने में देखते हैं। वे फर्श पर रेंग सकते हैं, और एक सेकंड के भीतर वे अपने हाथ अपने मुँह में डाल सकते हैं। इसलिए बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए घर को साफ-सुथरा रखना जरूरी है। प्रतिदिन सफ़ाई के लिए समय निर्धारित करें (इसमें गीली सफ़ाई भी शामिल होनी चाहिए)।

यदि आपका बच्चा छोटा है, तो पालतू जानवरों से दूर रहें। जिस कमरे में बच्चा है, वहां आपको बड़ी संख्या में मुलायम खिलौने और किताबें रखने से भी बचना चाहिए, क्योंकि... वे बहुत अधिक धूल एकत्र करते हैं।

बच्चों के पूर्ण विकास के लिए स्वच्छता भी कम महत्वपूर्ण नहीं है. बच्चे बहुत सक्रिय होते हैं और इसलिए अक्सर गंदे हो जाते हैं और पसीना बहाते हैं। इसलिए, खेलने के बाद और खाने से पहले अपने हाथ धोना जरूरी है, रोजाना स्नान करें और निश्चित रूप से, सुबह के शौचालय का निरीक्षण करें। बच्चों को गंदे फल और सब्जियाँ खाने या सड़कों से कुछ भी उठाने की अनुमति न दें। इससे कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं।

बीमारी के बाद बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने की विशेषताएं

यदि आपका बच्चा हाल ही में किसी बीमारी से पीड़ित हुआ है, तो आपको यह जानना होगा कि अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को जल्दी कैसे बढ़ाया जाए। लोक उपचार ताकत बहाल करने में मदद करेंगे और शरीर पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालेंगे। यह विटामिन मिश्रण (व्यंजनों का वर्णन पहले किया गया था) और विभिन्न स्वस्थ चाय, टिंचर और काढ़े की मदद से किया जा सकता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए चाय और टिंचर की रेसिपी:

1. "चार जड़ी बूटियाँ". तैयार करने के लिए, सेंट जॉन पौधा, अमरबेल, कैमोमाइल और बर्च कलियाँ (समान मात्रा में) लें, उनके ऊपर उबलता पानी डालें और रात भर थर्मस में छोड़ दें। भोजन से 30 मिनट पहले दिन में एक बार प्रयोग करें।

2. "अखरोट के पत्ते". जेड सेंट. पत्तों के चम्मचों पर 3 कप उबलता पानी डालें और रात भर के लिए छोड़ दें। 1 महीने तक पियें

3. "मठ की चाय". 1 बड़ा चम्मच प्रति लीटर पानी लें। एक चम्मच गुलाब के कूल्हे और एलेकंपेन की जड़ों के टुकड़े, 20 मिनट तक उबालें और एक घंटे के लिए छोड़ दें। फिर, समान मात्रा में, सेंट जॉन पौधा और अजवायन डालें, उबाल लें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें।

4. "इवान चाय, पुदीना, शाहबलूत फूल, नींबू बाम". सामग्री को समान मात्रा में मिलाएं। 2 बड़े चम्मच के लिए आपको 0.5 लीटर उबलता पानी चाहिए। दिन भर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में डालें और सेवन करें।

5. "लिंगोनबेरी चाय". सामग्री: सूखे लिंगोनबेरी पत्ते - 12 ग्राम, चीनी - 10 ग्राम। लिंगोनबेरी पत्तियों पर उबलते पानी डालें और 10 मिनट तक काढ़ा करें। चीनी मिलाएं और ताज़ा पीएं।

6. "रोवन बेरी चाय". सामग्री: सूखे रसभरी - 5 ग्राम, सूखे काले करंट के पत्ते - 2 ग्राम, रोवन - 30 ग्राम। 7-10 मिनट के लिए उबलते पानी डालें। उबलते पानी से पतला करके एक मग में डालें।

शहद, लहसुन, नींबू से बनी औषधियों के नुस्खे

प्रतिरक्षा को बहाल करने के लिए प्रोपोलिस

प्रोपोलिस सर्वोत्तम एंटीवायरल और रोगाणुरोधी एजेंटों में से एक है।इसमें ऐसे खनिज होते हैं जो शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को सक्रिय और व्यवस्थित कर सकते हैं। इसकी बदौलत कुछ ही घंटों में इम्युनिटी बूस्ट हो जाती है।
प्रोपोलिस के साथ शहद एक अच्छी औषधि है।

इसे बनाने के लिए आपको शहद और शुद्ध प्रोपोलिस को 4:1 के अनुपात में लेना होगा और इसे पानी के स्नान में पिघलाना होगा। फिर अच्छी तरह मिला लें.

अपने बच्चे को आधा चम्मच दें। प्रोपोलिस टिंचर को दूध (1-2 बूंद) में भी मिलाया जा सकता है। सोने से पहले प्रोपोलिस वाला दूध पीना सबसे अच्छा है।

गुलाब का काढ़ा इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का सबसे उपयोगी तरीका है

यह दृष्टि में सुधार करता है, बालों और नाखूनों को मजबूत करता है, यकृत में चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करता है, हल्का पित्तशामक प्रभाव डालता है और पाचन प्रक्रिया को सामान्य करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए गुलाब कूल्हों का काढ़ा एक अच्छा लोक उपचार है। वह बहुत ही आसानी से बीमारी के बाद बच्चे को अपने पैरों पर वापस खड़ा कर सकता है।

काढ़ा कैसे बनायें और उपयोग कैसे करें

4 बड़े चम्मच लें. कुचले हुए गुलाब कूल्हों के चम्मच, उन्हें 1 लीटर में डालें। पानी डालें और पकने के लिए रख दें।जैसे ही पानी में उबाल आ जाए, आंच धीमी कर दें और 10-15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। ड्रिंक तैयार होने के बाद इसे ठंडा करके छान लें. शोरबा का स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें शहद, चीनी या किशमिश मिलाने की अनुमति है।

6 महीने से बच्चों को गुलाब का काढ़ा - 100 मिली देने की अनुमति है। प्रति दिन। 1-3 वर्ष की आयु के बच्चे के लिए मान 200 मिली है, और 3-7 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए - 400 मिली है। बड़े बच्चों को इसकी मात्रा 600 मिलीलीटर तक बढ़ाने की अनुमति है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए दिए गए तरीकों में से, आप कई ऐसे तरीके चुन सकते हैं जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हों। बस याद रखें कि सफलता नियमितता पर निर्भर करती है।

जब बच्चा लगातार बीमार रहता है और थोड़ी सी हाइपोथर्मिया से भी सर्दी लग जाती है तो उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए? शरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए बड़ी संख्या में तकनीकें हैं। लेकिन सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली क्यों प्रभावित होती है और उत्तेजक कारक क्या है।

ज्यादातर मामलों में, माता-पिता स्वयं अपने बच्चों की लगातार बीमारी में योगदान करते हैं। सच तो यह है कि जरा सी सर्दी लगने पर वे अपने बच्चे में एंटीबायोटिक्स घुसाना शुरू कर देते हैं। इस मामले में, शरीर अपनी सुरक्षा के लिए कुछ भी करना बंद कर देता है, क्योंकि इस मामले में इसका कार्य जीवाणुरोधी दवाओं द्वारा किया जाता है।

यह न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को रोगजनकों से स्वतंत्र रूप से निपटने में सक्षम बनाने के लिए आवश्यक है, बल्कि कुछ नियमों का पालन करने के लिए भी आवश्यक है जो इसे मजबूत करने में मदद करते हैं।

बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने के उपाय

बच्चों में कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता कई कारकों के कारण होती है। अक्सर बीमारी के बाद यह कम हो जाता है। इसी समय, बच्चा मामूली संक्रमण के प्रति संवेदनशील होता है और सामान्य सर्दी के बाद भी जटिलताओं का खतरा होता है; बीमारी पुरानी हो सकती है। ऐसे में माता-पिता सोचते हैं कि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए क्या करें और क्या उपाय करें।

विभिन्न उपायों का उपयोग करके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है:

• इम्यूनोस्टिमुलेंट्स के साथ कोर्स उपचार। इन उद्देश्यों के लिए, टैबलेट के रूप में दवाओं का उपयोग करना आवश्यक नहीं है; आप पाउडर के रूप में नियमित इंटरफेरॉन खरीद सकते हैं और इसे पतला कर सकते हैं, फिर इसे नाक के मार्ग में डाल सकते हैं। आप तैयार घोल खरीद सकते हैं। यह विधि बीमारी की पुनरावृत्ति को रोकने में मदद करेगी। हालाँकि, इन दवाओं का लगातार उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। 10 दिन काफी हैं.
• विटामिन थेरेपी. बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आवश्यक सूक्ष्म तत्वों की कमी की भरपाई करने की सलाह दी जाती है। इस प्रयोजन के लिए, वर्तमान में विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए कई विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं।
• सख्त होना। एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया कंट्रास्ट शावर है, जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकती है और विभिन्न वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकती है। लेकिन इस मामले में आपको इसे ज़्यादा नहीं करने और छोटी शुरुआत करने की ज़रूरत है। सबसे पहले, आप केवल अपने पैरों और हाथों पर बारी-बारी से गर्म और ठंडा पानी डाल सकते हैं। फिर कुछ देर बाद पूरे शरीर पर जाएं। बच्चों के लिए बहुत अधिक तापमान चलाने की आवश्यकता नहीं है।
• दैनिक दिनचर्या का नियमन. यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा हर दिन ताजी हवा में समय बिताए और दिन में कम से कम 8-9 घंटे सोए। बच्चे जितने छोटे होते हैं, उन्हें सोने के लिए उतना ही अधिक समय चाहिए होता है। आपको ठंड के मौसम में भी सैर की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। आप 20 मिनट के लिए बाहर जा सकते हैं और यह काफी होगा।

शरीर की सुरक्षा बढ़ाने वाले उत्पाद

कई माता-पिता यह जानने में रुचि रखते होंगे कि कौन से खाद्य पदार्थ बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं, क्योंकि विटामिन और लाभकारी सूक्ष्म तत्व मुख्य रूप से भोजन से आने चाहिए।

सबसे पहले आपको अपना आहार समायोजित करने की आवश्यकता है। किसी भी भोजन की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। ऐसे में बच्चों के नाश्ते की शुरुआत दूध के साथ अनाज उत्पादों से होनी चाहिए। यह विभिन्न दलिया हो सकता है: दलिया, लुढ़का हुआ दलिया, बाजरा या चावल। अगर बच्चे को इस तरह का खाना पसंद नहीं है तो आप इसकी जगह ऑमलेट या उबले अंडे दे सकते हैं. खट्टा क्रीम के साथ पनीर भी उपयोगी है। इस प्रकार, यह महत्वपूर्ण है कि शरीर को प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त हो।

आहार में हमेशा पहला कोर्स शामिल होना चाहिए। रोजाना ताजे फल और सब्जियों का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जिनमें शरीर के लिए आवश्यक विटामिन होते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आवश्यक उत्पाद:

1. केफिर, प्राकृतिक दही, पनीर, किण्वित बेक्ड दूध, खट्टा क्रीम;
2. हल्का पनीर;
3. मछली की कम वसा वाली किस्में;
4. केले, संतरे, कीनू, ख़ुरमा, सेब, फ़िज़ोआ, कीवी, आदि;
5. टमाटर, बैंगन, खीरा, शिमला मिर्च, तोरी, कद्दू, ब्रोकोली;
6. लहसुन और प्याज.

आपको स्वस्थ पेय भी शामिल करना चाहिए जो बच्चों में प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं: ताजा जामुन, जेली और प्राकृतिक हर्बल चाय से बने फल पेय।

भोजन विविध और स्वास्थ्यवर्धक होना चाहिए। च्युइंग गम, चिप्स और अन्य विकल्पों को बाहर करना आवश्यक है। जैतून के तेल को सलाद में मिलाकर सेवन करना उपयोगी होता है। विटामिन डी, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, वनस्पति तेल में भी पाया जाता है।

हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि फलों और सब्जियों को दोपहर के स्वस्थ नाश्ते या नाश्ते के रूप में काम करना चाहिए, लेकिन वे पूर्ण भोजन की जगह नहीं ले सकते। स्टोर से खरीदे गए कटलेट को पूरी तरह से त्याग देना और बच्चे के आहार से लाल मांस को बाहर करना बेहतर है। टर्की, और विशेष रूप से चिकन शोरबा, स्वास्थ्यवर्धक होगा।

प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचार

लोक उपचार का उपयोग करके बच्चे की प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए यह एक बहुत ही प्रासंगिक विषय है, क्योंकि कई माताएं और पिता आधुनिक दवाओं पर भरोसा नहीं करते हैं और प्राकृतिक व्यंजनों के साथ अपने बच्चों के शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं।

• गुलाब कूल्हों का काढ़ा। इस पद्धति का उपयोग लगभग सभी आयु वर्गों में किया जा सकता है। तथ्य यह है कि इस बेरी में सूखे रूप में भी बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है। महामारी के दौरान बच्चे के शरीर को मजबूत बनाने के लिए गुलाब का रस बनाना और चाय के बजाय इसे पीना एक उत्कृष्ट सहायता होगी।
• बटेर के अंडे। यह उपाय उपचार के पारंपरिक तरीकों के कई समर्थकों द्वारा उपयोग के लिए पेश किया जाता है। बटेर अंडे में विटामिन ए, सी, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम और फास्फोरस जैसे उपयोगी तत्व होते हैं। बढ़ते शरीर के लिए पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए दिन में दो टुकड़े पर्याप्त हैं।
• प्राकृतिक मिठाइयाँ। इस उद्देश्य के लिए, आप एक स्वादिष्ट व्यंजन बना सकते हैं जो प्रतिरक्षा में काफी सुधार कर सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको समान मात्रा में लेने की आवश्यकता है: किशमिश, अखरोट, बादाम, खजूर और सूखे खुबानी। यदि वांछित है, तो आप आलूबुखारा जोड़ सकते हैं। इसके बाद सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में पीस लें और एक साथ मिला लें, जिससे उनकी छोटी-छोटी कैंडीज बन जाएं। एक स्वस्थ उपचार न केवल शरीर को मजबूत कर सकता है, बल्कि आंतों के कार्य को भी नियंत्रित कर सकता है।
• पुदीना, नींबू बाम, कैमोमाइल और फायरवीड का काढ़ा। ऐसी जड़ी-बूटियों में उपयोगी पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला होती है जो शरीर की सुरक्षा को मजबूत करती है और बीमारी से उबरने में मदद कर सकती है। सभी सामग्रियों का उपयोग व्यक्तिगत रूप से या संयुक्त रूप से किया जा सकता है। आपको ज़्यादा गाढ़ा काढ़ा बनाने की ज़रूरत नहीं है; आप बस उन्हें नियमित चाय की तरह बना सकते हैं।
• उपचार औषधि. इस उपयोगी उत्पाद को तैयार करने के लिए, आपको ताजा क्रैनबेरी लेनी होगी और उन्हें एक ब्लेंडर में चीनी के साथ मिलाना होगा। बच्चे को तैयार रचना दिन में 2 बार देनी चाहिए। अगर कोई एलर्जी नहीं है तो आप इसे अधिक बार ले सकते हैं।

लोक उपचार के साथ बच्चे के शरीर को मजबूत करना एक सहायक तकनीक है, जो ज्यादातर मामलों में सकारात्मक गतिशीलता देती है: महामारी के दौरान पुनरावृत्ति की संख्या कम हो जाती है, प्रतिरोध बढ़ जाता है। मुख्य बात यह है कि संयम का पालन करें और इसे ज़्यादा न करें, ताकि बच्चों में घृणा विकसित न हो। ऐसा करने के लिए, बच्चे की स्वाद प्राथमिकताओं के आधार पर व्यंजनों को वैकल्पिक करने की सिफारिश की जाती है।

अधिकांश माता-पिता के लिए, बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत किया जाए यह सवाल सबसे पहले आता है - बच्चे अक्सर सर्दी और वायरल बीमारियों से पीड़ित होते हैं। डॉक्टर 5 साल से कम उम्र के बच्चों में बीमारियों से बचाव और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने पर अधिक ध्यान देने की सलाह देते हैं। इस अवधि के दौरान जटिलताओं के कारण वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण खतरनाक होते हैं। यदि कोई बच्चा अक्सर बीमार रहता है, तो बढ़ते शरीर की सुरक्षा में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की होगी।

बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहाल करने और मजबूत करने के लिए उपयुक्त तरीकों का चयन करते समय सुरक्षित और प्रभावी विकल्पों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। इस संबंध में, कई माता-पिता यह जानने में रुचि लेंगे कि लोक उपचार का उपयोग करके अपने बच्चे की प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए। वैकल्पिक चिकित्सा व्यंजन प्राकृतिक अवयवों के उपयोग पर आधारित होते हैं, जो सही मात्रा में लेने पर नवजात शिशुओं को भी नुकसान पहुंचाने में सक्षम नहीं होते हैं।

आपकी अपनी प्रतिरक्षा सुरक्षा को कम करने के कारण

बहुत कम उम्र से ही रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की सलाह दी जाती है। 1 से 3 वर्ष की आयु के बच्चों में, प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया अस्थिर और अक्सर कमजोर होती है। प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया की ताकत शरीर की स्थिति पर निर्भर करती है। एक नियम के रूप में, एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं में अधिग्रहित (अनुकूली) प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया नहीं होती है, जो विदेशी उत्तेजनाओं को पहचानने के लिए डिज़ाइन किए गए रिसेप्टर्स की गतिविधि पर आधारित होती है।

अर्जित प्रतिरक्षा जीवन भर विकसित होती है।

जन्म से लेकर एक वर्ष की आयु तक यह अपनी प्रारंभिक अवस्था में होता है। ऐसे कारक हैं जो तीन साल से कम उम्र के बच्चों में प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य विकास को रोकते हैं और वायरल और बैक्टीरियल एटियलजि की सर्दी के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाते हैं। उनमें से:

• श्वसन प्रणाली और जठरांत्र संबंधी मार्ग की जन्मजात विकृति;
• स्थानीय प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का कमजोर होना, जिससे नासोफरीनक्स और मौखिक गुहा में पुराने संक्रमण के स्थानीय फॉसी का निर्माण होता है;
• एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ;
• डिस्बैक्टीरियोसिस;
• गर्भधारण के दौरान नशा और हाइपोक्सिया।

अलग से, यह अन्य कारणों का उल्लेख करने योग्य है जो कम आयु वर्ग के बच्चों में रुग्णता में वृद्धि में योगदान करते हैं:

• किंडरगार्टन, प्राथमिक विद्यालय, सार्वजनिक स्थानों (दुकानें, सार्वजनिक परिवहन, खेल के मैदान, बच्चों के मनोरंजन केंद्र) का दौरा करते समय बड़ी संख्या में लोगों से संपर्क करें;
• असंतोषजनक पर्यावरणीय स्थिति;
• शरीर में विटामिन, सूक्ष्म तत्वों और अन्य उपयोगी पदार्थों की कमी;
• प्रारंभिक बचपन में संक्रामक रोगों के कारण होने वाली जटिलताएँ;
• एंटीबायोटिक दवाओं और अन्य दवाओं का अनुचित उपयोग;
• तनाव, अत्यधिक मनोवैज्ञानिक तनाव;
• आवासीय परिसरों में स्वच्छता और स्वच्छता मानकों का अनुपालन करने में विफलता।

लोक उपचार के साथ बच्चे की प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत किया जाए, इस सवाल का जवाब ढूंढते समय, पहले बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर होता है। पारंपरिक चिकित्सकों के पास बार-बार बीमार होने वाले बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उद्देश्य से कई प्रभावी नुस्खे हैं, लेकिन उन्हें निर्धारित करते समय, संभावित मतभेदों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

बच्चे के शरीर में संक्रमण के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के पारंपरिक तरीके

पहले से ही 3-4 साल के बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए, इसके पहले कदम का उद्देश्य संक्रमण के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा में कमी के कारणों को खत्म करना है। उचित दिनचर्या और अच्छा पोषण इसमें बड़ी भूमिका निभाते हैं। थेरेपी कार्यक्रम में शामिल हैं:

• जटिल विटामिन की तैयारी। बीमारी के दौरान और उसके बाद विटामिन और खनिज तत्वों की खपत बढ़ जाती है, जिसकी भरपाई नियमित भोजन से करना मुश्किल होता है;
• प्राकृतिक अवयवों (एडेप्टोजेन्स) के आधार पर तैयार किए गए बायोस्टिम्युलेटिंग एडिटिव्स। एडाप्टोजेन सक्रिय रूप से रोग के विकास को रोकते हैं या इसके हल्के पाठ्यक्रम में योगदान करते हैं। ये टिंचर, काढ़े, जिनसेंग जड़ के अर्क, लेमनग्रास (चीनी और सुदूर पूर्वी), एलुथेरोकोकस, इचिनेशिया, प्रोपोलिस हैं। फार्मेसी एनालॉग्स - "इम्यूनल", "इम्यूनॉर्म", "इम्यूनेक्स" (इचिनेशिया), "एपिलिकविरिट" (मधुमक्खी जेली, नद्यपान), "पोलिटैब्स" (किण्वित पराग), "सेर्निल्टन" (शुष्क पराग से प्राप्त अर्क), "फिटोविट" (औषधीय पौधे के अर्क), "लिकोल" (चीनी लेमनग्रास तेल);
• इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव वाली फार्मास्युटिकल दवाएं। दवाएं "आईआरएस-19", "राइबोमुनिल", "ब्रोंकोमुनल" कम उम्र से ही निर्धारित की जाती हैं - उनकी मदद से आप एक शिशु की भी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं। इन दवाओं में बैक्टीरिया के टुकड़े होते हैं जो बच्चे के लिए हानिरहित होते हैं, जो अक्सर गले, नासोफरीनक्स और ब्रांकाई में होने वाले संक्रामक रोगों के प्रेरक एजेंट होते हैं। दवाएँ वैक्सीन विधि के अनुसार कार्य करती हैं। एक बार एक छोटे रोगी के शरीर में, वे प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वतंत्र रूप से रोगजनकों के अनुकूल होने, उनके प्रवेश का जवाब देने और एंटीबॉडी का उत्पादन करने के लिए मजबूर करते हैं जो रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस की गतिविधि को स्थानीयकृत करते हैं।

जो माता-पिता सोच रहे हैं कि 3-4 साल के बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए, उन्हें पता होना चाहिए कि एडाप्टोजेन्स और इम्युनोमोड्यूलेटर के साथ उपचार के लिए एक व्यवस्थित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए ऐसी दवाएं लंबे समय तक लगातार ली जाती हैं। चिकित्सा के एक कोर्स के बाद, प्रतिरक्षा बनती है, जो एक निश्चित समय (व्यक्तिगत संकेतक) के लिए शरीर को संक्रमण से बचाएगी।

2-3 महीने के ब्रेक के बाद, आमतौर पर पुन: टीकाकरण निर्धारित किया जाता है। खुराक, प्रशासन की अवधि और दोहराया पाठ्यक्रम का समय एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है।

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए, एलर्जी से ग्रस्त बच्चों को सावधानी के साथ शहद और मधुमक्खी उत्पादों वाली दवाएं दी जानी चाहिए। यदि अतीत में ऐसे पदार्थों से एलर्जी के मामले सामने आए हैं, तो शहद आधारित दवाओं को छोड़ देना चाहिए।

आपके बच्चे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के अन्य तरीके

2 वर्ष और उससे कम उम्र के बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए, इस पर विचार करते समय आपको सख्त होने पर ध्यान देना चाहिए, जो शरीर की अपनी सुरक्षा को उचित स्तर पर बनाए रखने में मदद करेगा। बच्चे को बहुत कम उम्र से ही सख्त करना शुरू करने की सिफारिश की जाती है - 1.5-2 महीने से। इन उद्देश्यों के लिए, सख्त प्रक्रियाएं नियमित रूप से की जाती हैं:

• नंगे पैर चलना. बच्चे को फर्श पर नंगे पैर चलने की अनुमति दी जानी चाहिए, धीरे-धीरे सत्र की अवधि बढ़ानी चाहिए। गर्मियों में फर्श पर चलने की जगह घास पर नंगे पैर चलना बेहतर होता है। इसके बाद, बच्चे को सूखे जूते पहनाए जाते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए सक्रिय रूप से चलने के लिए मजबूर किया जाता है;
• पैर डालना यह प्रक्रिया आमतौर पर शाम को सोने से पहले की जाती है। पहले सत्र के दौरान पानी का तापमान 20°C होता है। बुझाने की अवधि 30 सेकंड है। हर 3-4 सत्र में तापमान 1°C कम हो जाता है। यदि एक छोटा रोगी जल्दी से डौश के लिए अनुकूल हो जाता है और प्रक्रिया से उसे असुविधा नहीं होती है, तो आप धीरे-धीरे ठंडे पानी के संपर्क में आने का समय 2 मिनट तक बढ़ा सकते हैं;
• पैर स्नान. अपने बच्चे को ठंडे पानी से भरे बाथटब में रखें। सत्र के दौरान, उसे एक पैर से दूसरे पैर पर जाना होगा;
• विपरीत पैर स्नान एक प्रभावी सख्त विधि है जो उन माता-पिता के लिए उपयोगी होगी जो लोक उपचार का उपयोग करके अपने बच्चे की प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाना सीखना चाहते हैं। प्रक्रिया के लिए दो स्नान तैयार किए जाते हैं। उनमें से एक में पानी को 37°C तक गर्म किया जाता है, दूसरे में पानी का तापमान 20°C होता है। बारी-बारी से बच्चे के पैरों को पहले एक स्नान में डालें, फिर दूसरे स्नान में। अलग-अलग तापमान वाले पानी में चार बार डुबाने के बाद, बच्चे के पैरों को पोंछकर सुखाया जाता है और गर्म मोज़े पहनाए जाते हैं। धीरे-धीरे, ठंडे पानी का तापमान 15°C तक गिर जाता है, और गर्म पानी का तापमान 42°C तक बढ़ जाता है;
• निवारक गरारे करना। 22 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर ठंडे पानी से गरारे करने से प्रभाव मजबूत होता है। यह प्रक्रिया सुबह और शाम धोते समय की जाती है। प्रत्येक सप्ताह के दैनिक सत्र के बाद, कुल्ला करने वाले पानी का तापमान 1°C कम हो जाता है;
• ताजी हवा में बार-बार टहलना। जीवन के दूसरे सप्ताह से शुरू करके, आपको हर दिन 30-40 मिनट तक बच्चे के साथ चलना होगा। गर्मियों में दिन में कई बार टहलने की सलाह दी जाती है।

जो माता-पिता इस बात में रुचि रखते हैं कि घर पर अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बहाल किया जाए, उन्हें एक्यूप्रेशर पर ध्यान देना चाहिए। बच्चे के चेहरे और शरीर पर कुछ बिंदुओं पर नियमित रूप से मालिश करने से उन पदार्थों का उत्पादन बढ़ जाता है जो उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। ये हैं इंटरफेरॉन (एक प्रोटीन जो वायरस की शुरूआत के जवाब में शरीर द्वारा स्रावित होता है), लाइसोजाइम (एक जीवाणुरोधी एजेंट), पूरक (प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार प्रतिरक्षा प्रणाली प्रोटीन का एक सेट)। सक्रिय बिंदु स्थित हैं:

• पांचवीं पसली के स्तर पर छाती के बीच में;
• गले की गुहा में;
• नाक के पुल के आधार पर;
• ऑरिकल उपास्थि के पूर्वकाल किनारे के सामने;
• नाक के पंख पर नासोलैबियल फोल्ड के आधार से थोड़ा ऊपर;
• हाथ के पिछले भाग पर तर्जनी और अंगूठे के बीच।

शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करने के लिए, आपको 10-14 दिनों तक प्रतिदिन सक्रिय बिंदुओं की मालिश करने की आवश्यकता है, साथ ही सर्दी के पहले लक्षणों पर, बच्चे के एआरवीआई रोगी के संपर्क में आने के बाद। यह प्रक्रिया अंगूठे, तर्जनी या मध्यमा उंगली को हल्के से दबाकर गोलाकार गति से की जाती है। घूर्णन पहले दक्षिणावर्त और फिर विपरीत दिशा में किया जाता है। दोनों दिशाओं में एक्सपोज़र का समय 4-5 सेकंड है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए औषधीय मिश्रण और मिश्रण

बच्चों के लिए प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचार में औषधीय पौधों से तैयार काढ़े और अर्क शामिल हैं। उच्च स्तर पर आपकी स्वयं की प्रतिरक्षा सुरक्षा का समर्थन करने वाली दवाओं के लिए व्यंजन विधि:

• हर्बल संग्रह सूखी जड़ी-बूटियाँ - मुलेठी की जड़ और एलेकंपेन (प्रत्येक एक भाग), बड़बेरी (2 भाग), रास्पबेरी की पत्तियाँ (4 भाग) मिलाएं। कच्चे माल का एक चम्मच पानी (150 मिलीलीटर) के साथ डाला जाता है, उबाल लाया जाता है और एक मिनट के लिए कम गर्मी पर उबाला जाता है, फिर फ़िल्टर किया जाता है। तैयार काढ़ा बच्चे को भोजन से पहले दिन में 2-3 बार देना चाहिए। उपचार का कोर्स एक महीना है;
• हर्बल संग्रह जड़ी-बूटियों के सूखे मिश्रण के 4 बड़े चम्मच (अजवायन और कोल्टसफूट के 2 भाग, कैलमस का 1 भाग, वाइबर्नम और रास्पबेरी के पत्तों के 4 भाग) 0.5 लीटर उबला हुआ पानी डालें, 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें, बच्चे को दें 2-3 खुराक पियें। उपचार की अवधि – एक महीने;
• गुलाब कूल्हों का काढ़ा। सूखे जामुन के 2 बड़े चम्मच 0.5 लीटर पानी में डाले जाते हैं, उबाल लेकर आते हैं और 5-7 मिनट तक पकाए जाते हैं;
• विटामिन मिश्रण. अखरोट, किशमिश, खजूर (प्रत्येक 1 कप), बादाम (0.5 कप), दो नींबू, 100 ग्राम की मात्रा में ताजा मुसब्बर के पत्तों को एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाता है। द्रव्यमान में 400-500 मिलीलीटर शहद जोड़ें, अच्छी तरह मिलाएं, तीन दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें। बच्चे को दिन में दो बार 1 मिठाई चम्मच दें;
• विटामिन मिश्रण. 1 नींबू और 0.5 किलोग्राम क्रैनबेरी को एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाता है। मिश्रण में 2 बड़े चम्मच शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। बच्चे को गर्म चाय (अधिमानतः हर्बल चाय - सौंफ, कैमोमाइल, पुदीना, रास्पबेरी की पत्तियां, लिंडेन फूल) के साथ दिन में दो बार 1 बड़ा चम्मच दें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, छोटे रोगी के मेनू में क्रैनबेरी, काले करंट, वाइबर्नम और रसभरी से बने जूस और कॉम्पोट को शामिल करना उपयोगी होता है। दैनिक आहार में किण्वित दूध उत्पाद (पनीर, किण्वित बेक्ड दूध, दही, केफिर), ताजी, उबली और उबली हुई सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए।

कोई भी आधुनिक माँ जानती है कि एक बच्चे की प्रतिरक्षा शरीर की विभिन्न संक्रमणों का विरोध करने की क्षमता है। बदले में, इम्युनोडेफिशिएंसी प्रतिरक्षा की कमी है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे कई संक्रमणों के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं।

बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता की विशेषताएं

बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली की खराबी के कारण अलग-अलग हो सकते हैं: तनाव, असंतोषजनक रहने की स्थिति, खराब पोषण, विटामिन की कमी, आंतरिक अंगों की पुरानी बीमारियाँ।

प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित किया जा सकता है; इस उद्देश्य के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि माताएं अपने बच्चों को सख्त बनाएं, उनके आहार को संतुलित करें और उन्हें शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में मल्टीविटामिन और इम्यूनोस्टिमुलेंट दें।

एक बच्चे और एक वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता की अपनी-अपनी विशेषताएं होती हैं। साथ ही, वयस्कों की तुलना में बच्चे संक्रामक और वायरल बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। प्रकृति माँ नवजात शिशुओं और जीवन के पहले वर्ष के बच्चों की देखभाल करती है, जिनकी प्रतिरक्षा इम्युनोग्लोबुलिन द्वारा समर्थित होती है जो माँ के दूध के साथ शरीर में प्रवेश करती है। यही कारण है कि डॉक्टर लगातार यथासंभव लंबे समय तक स्तनपान जारी रखने और जीवन के 7-8वें महीने से पहले बच्चों को कृत्रिम फार्मूला पर स्विच न करने की सलाह देते हैं।

अंतर्गर्भाशयी विकास की अवधि के दौरान, भ्रूण और भ्रूण के संक्रमण का प्रतिरोध वर्ग जी इम्युनोग्लोबुलिन के कारण होता है, जो मां के रक्त के साथ अजन्मे बच्चे के शरीर में प्रवेश करते हैं। आईजीजी अंतर्गर्भाशयी अस्तित्व के 9 महीनों में जमा होता है। एक बार जन्म लेने के बाद, बच्चा मातृ इम्युनोग्लोबुलिन का "उपयोग" करता है, जिसकी आपूर्ति छह महीने की उम्र तक पहुंचने के बाद समाप्त हो जाती है। यही कारण है कि 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चे स्तनपान न कराने पर अक्सर बीमार पड़ जाते हैं।

बच्चे का शरीर 6 साल की उम्र से पहले अपने इम्युनोग्लोबुलिन का उत्पादन शुरू कर देता है, और यौवन के अंत तक प्रतिरक्षा प्रणाली पूरी तरह से बन जाती है। किंडरगार्टन और फिर स्कूल में, बच्चों को विभिन्न संक्रमणों से जूझना पड़ता है। इसके अलावा, वे नियमित टीकाकरण से गुजरते हैं और कुछ बीमारियों के प्रति विशिष्ट प्रतिरक्षा प्राप्त करते हैं। हालाँकि, यह गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा है जो तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण, इन्फ्लूएंजा, ब्रोंकाइटिस, लैरींगाइटिस, टॉन्सिलिटिस, आदि के कई रूपों का विरोध करने की शरीर की क्षमता बनाती है।

शिशु की प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत क्या निर्धारित करती है?

एक बच्चा पूरे दिन पोखरों में नंगे पैर क्यों दौड़ सकता है और कुछ भी नहीं पकड़ पाता है, जबकि दूसरा गीले मौसम में थोड़ी देर चलने पर भी तापमान में वृद्धि के साथ तुरंत प्रतिक्रिया करता है? जैसा कि आप देख सकते हैं, पहले बच्चे में गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा की ताकत दूसरे की तुलना में बहुत अधिक है।

बेशक, टीकाकरण एक बहुत अच्छी चीज़ है। इसके लिए धन्यवाद, बच्चे खसरा, चिकनपॉक्स, काली खांसी, डिप्थीरिया, हेपेटाइटिस के कुछ रूपों आदि के प्रति प्रतिरक्षित हो जाते हैं। हालांकि, टीकाकरण गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा में वृद्धि नहीं कर सकता है। एक बच्चे को उसकी उम्र के अनुसार उपयुक्त टीकाकरण का पूरा सेट मिल सकता है, और फिर भी वह हर महीने गले में खराश, ट्रेकाइटिस, ब्रोंकाइटिस और ओटिटिस से पीड़ित हो सकता है। दुर्भाग्य से, ये बीमारियाँ सूक्ष्मजीवों के कारण होती हैं जिनके लिए टीकाकरण नहीं किया जाता है।

किसी बच्चे की गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा की स्थिति को प्रभावित करने वाले मुख्य कारक निम्नलिखित हैं।

रहने की स्थिति, रहने की व्यवस्था। माता-पिता की खराब वित्तीय स्थिति और बार-बार अपना निवास स्थान बदलने की आवश्यकता बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करती है।

मनो-भावनात्मक माहौलपरिवार में, प्रीस्कूल, स्कूल में। यदि माता-पिता को अपने बच्चों के सामने शराब पीने और जोर-जोर से चीजों को सुलझाने से परहेज नहीं है, यदि बच्चे को किंडरगार्टन में धमकाया जाता है या स्कूल में सताया जाता है, तो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। स्वस्थ रहने के लिए, एक बच्चे को प्रियजनों के स्नेह, प्यार और देखभाल की आवश्यकता होती है।

खाने की गुणवत्ता. एक बच्चे के दैनिक आहार में सभी आवश्यक विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व और खनिज शामिल होने चाहिए। असंतुलित आहार प्रतिरक्षा रक्षा को काफी कम कर देता है। आहार यथासंभव विविध होना चाहिए और इसमें पौधे और पशु मूल के उत्पाद शामिल होने चाहिए।

जन्मजात और अधिग्रहित रोगों की उपस्थिति. यदि बच्चे का कोई आंतरिक अंग बीमारी से प्रभावित हो तो उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम नहीं कर पाती है। बचपन में आंतों की डिस्बिओसिस, गैस्ट्रिटिस, पित्त संबंधी डिस्केनेसिया, पायलोनेफ्राइटिस आदि के कारण प्रतिरक्षा कमजोर होना एक काफी सामान्य घटना है।

एक बच्चे में कमजोर प्रतिरक्षा का संदेह होना चाहिए यदि वह वर्ष में छह बार से अधिक सर्दी से पीड़ित होता है, और साथ ही यह रोग गले में खराश, निमोनिया के रूप में जटिलताओं के साथ होता है, और पारंपरिक उपचार से ज्यादा मदद नहीं मिलती है।

अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

बच्चे के शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करने वाली मुख्य विधियाँ सख्त, संतुलित पोषण और डॉक्टर द्वारा निर्धारित इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग एजेंटों का उपयोग हैं।

हार्डनिंग

आमतौर पर, सख्त होना 3-4 साल की उम्र में शुरू होता है। हालाँकि, यदि बच्चा बिल्कुल स्वस्थ पैदा हुआ है, तो सख्त प्रक्रियाएँ पहले भी शुरू की जा सकती हैं, यहाँ तक कि जीवन के पहले वर्ष में भी। बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए पहला कदम शरीर को रोजाना नम स्पंज से रगड़ना और सोने से पहले पैरों को ठंडे पानी से धोना हो सकता है (पानी का तापमान धीरे-धीरे कम किया जाना चाहिए, प्रति सप्ताह एक डिग्री, +36`C से शुरू करके) .

तीन साल के बच्चे के लिए सख्त होना एक खेल के रूप में होना चाहिए। आप सुबह के व्यायाम से शुरुआत कर सकते हैं, जिसे बच्चे के जागने के बाद रोजाना करना चाहिए। बच्चे को माँ या पिताजी के बाद 10-15 मिनट के लिए सरल व्यायाम दोहराने दें, और व्यायाम स्वयं एक अच्छी तरह हवादार कमरे में होना चाहिए।

अगला चरण +22-25`C पानी से सिक्त स्पंज से अंगों और पूरे शरीर को रगड़ना है। धीरे-धीरे तापमान को +18`C तक कम किया जा सकता है। जल प्रक्रियाओं के अंत में, बच्चे को पोंछकर सुखाया जाना चाहिए और गर्म, सूखे कपड़े पहनाए जाने चाहिए।

संतुलित आहार

माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चे को प्रतिदिन भोजन से निम्नलिखित विटामिन और खनिज प्राप्त हों:

विटामिन ए- गाजर, पत्तागोभी, बगीचे के साग, जिगर, समुद्री मछली, दूध, मक्खन, अंडे की जर्दी में पाया जाता है;

विटामिन सी- खट्टे फल, ताजे और खट्टी गोभी, गुलाब कूल्हों, काले करंट, आदि का हिस्सा है;

विटामिन ई- वनस्पति तेल, पालक, सलाद, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, साबुत अनाज ब्रेड, अंकुरित गेहूं, आदि में पाया जाता है;

बी विटामिन(बी1, बी2, बी6, बी9, बी12) - फलियां, चुकंदर, टमाटर, हरी मटर, एक प्रकार का अनाज, दलिया, जिगर, पनीर, पनीर, खमीर, अंडे की जर्दी, कैवियार, बीफ में शामिल;

विटामिन डी- गाय के दूध और समुद्री मछली के साथ-साथ फार्मास्युटिकल मछली के तेल में पाया जाता है;

पोटैशियम- खरबूजे, खट्टे फल, फलियां, खीरे, टमाटर, मूली, आलूबुखारा, किशमिश, पके हुए आलू का हिस्सा है;

मैगनीशियम- आप अखरोट, कद्दू, शंख, झींगा, सोयाबीन, मटर और बगीचे की जड़ी-बूटियों से बच्चे के शरीर में इसके भंडार की भरपाई कर सकते हैं;

ताँबा- हेज़लनट्स, एक प्रकार का अनाज, जई, मीठी लाल मिर्च, आलू, स्ट्रॉबेरी, टमाटर में पाया जाता है;

जस्ता- सूरजमुखी के बीज, हेज़लनट्स, अखरोट, मांस, अनाज, गेहूं की भूसी का हिस्सा है।

समुद्री शैवाल, समुद्री भोजन, मछली, चुकंदर, मशरूम, मूली, तरबूज, प्याज और हरी मटर के साथ शरीर में प्रवेश करता है।

मल्टीविटामिन लेना

बचपन के दौरान, सभी प्रणालियों और अंगों का तेजी से विकास होता है, इसलिए बच्चों को वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। प्रतिकूल परिस्थितियों में, बच्चों में विटामिन की कमी उनके माता-पिता की तुलना में बहुत तेजी से और अधिक बार होती है। तो यह लगातार इम्युनोडेफिशिएंसी से दूर नहीं है।

किसी भी फार्मेसी में आप घरेलू और विदेशी दोनों तरह के विभिन्न निर्माताओं से मल्टीविटामिन का विस्तृत चयन पा सकते हैं। हालाँकि, एक बच्चे को केवल वही खरीदना चाहिए जो बच्चों के उपयोग के लिए अनुकूलित हो। और चुनते समय बाल रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों को सुनना सबसे अच्छा है। वर्ष की उन अवधियों के दौरान मल्टीविटामिन लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब शरीर विटामिन की कमी से सबसे अधिक पीड़ित होता है। एक नियम के रूप में, यह सर्दी और वसंत है।

इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाएं लेना

ऐसे कई इम्युनोमोड्यूलेटर हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को बढ़ाते हैं और संक्रमण का विरोध करने की शरीर की क्षमता को मजबूत करते हैं। विशेष रूप से, फार्मेसियाँ इचिनेशिया, आईआरएस-19 और कई अन्य दवाओं की सिफारिश कर सकती हैं। मानव ल्यूकोसाइट इंटरफेरॉन और अन्य इंटरफेरॉन बायोएक्टिव पदार्थ हैं जो शरीर में वायरल संक्रमण के विकास को रोकते हैं और बच्चों में तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण की रोकथाम करते हैं। साइक्लोफेरॉन और एनाफेरॉन प्रेरक हैं और शरीर में इंटरफेरॉन के स्वतंत्र उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। डॉक्टर अक्सर किसी वायरल बीमारी के पहले लक्षण दिखने पर इसके कोर्स को आसान बनाने और शीघ्र स्वस्थ होने को सुनिश्चित करने के लिए इन्हें लिखते हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले जीवाणु एजेंटों में ब्रोंको-मुनल, इमुडान, आईआरएस-19 और अन्य शामिल हैं। उनमें स्टेफिलोकोकस, स्ट्रेप्टोकोकस, न्यूमोकोकस और संक्रामक रोगों के अन्य रोगजनकों की सूक्ष्म खुराक होती है। बच्चे के शरीर को कोई खतरा पहुंचाए बिना, वे बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को काफी हद तक बढ़ा सकते हैं।

जिनसेंग, शिसांद्रा चिनेंसिस आदि की तैयारी पौधों की सामग्री से तैयार की जाती है और इसमें इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है। उनके साथ उपचार अक्सर शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में किया जाता है, साथ ही मौसमी इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई की महामारी की आशंका में भी किया जाता है। मुख्य बात जो हर माँ को समझनी चाहिए वह यह है कि इम्यूनोथेरेपी को उसके अपने बच्चे पर प्रयोगों का मंच नहीं बनना चाहिए। आप ऐसी दवाएं केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही ले सकते हैं और बच्चे की जांच और उसके प्रयोगशाला परीक्षणों के परिणामों के अध्ययन के आधार पर इम्युनोडेफिशिएंसी के तथ्य स्थापित होने के बाद ही ले सकते हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, कम उम्र में बच्चे प्रति वर्ष 8-10 तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण से पीड़ित होते हैं। यदि किसी बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली सामान्य रूप से कार्य करती है, तो वह एक वर्ष के दौरान विभिन्न प्रकार के इन्फ्लूएंजा और एडेनोवायरस संक्रमण से हल्के रूप में 4-5 बार (बहती नाक, खांसी, कम तापमान के साथ) बीमार हो सकता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण और विकास कई वर्षों में होता है, क्योंकि प्रतिरक्षाविज्ञानी स्मृति (जन्मजात प्रतिरक्षा के साथ भ्रमित नहीं होना) विरासत में नहीं मिलती है, बल्कि विकास के दौरान किसी व्यक्ति द्वारा अर्जित की जाती है।
नवजात शिशुओं को मातृ एंटीबॉडी द्वारा संरक्षित किया जाता है। कौन सा वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि माँ किस बीमारी से बीमार थी और गर्भावस्था से पहले उसे कौन से टीके लगे थे। बच्चे को स्तनपान कराते समय, वह उसमें तैयार एंटीबॉडी स्थानांतरित करती है। नवजात शिशुओं में स्वयं के एंटीबॉडी का संश्लेषण सीमित है।
बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास में महत्वपूर्ण अवधियाँ होती हैं।

मुझे मासिक धर्म होता है (बच्चे के जीवन के 28 दिन तक)।
इस समय, प्रतिरक्षा प्रणाली दब जाती है, इसलिए नवजात शिशु वायरल संक्रमण और अवसरवादी रोगाणुओं के प्रति अतिसंवेदनशील होते हैं।
द्वितीय अवधि (जीवन के 3-6 महीने)।
यह बच्चे के शरीर में मातृ एंटीबॉडी के नष्ट होने के कारण होता है। लेकिन जन्मजात इम्युनोग्लोबुलिन के कारण रोगाणुओं के प्रवेश के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया पहले से ही विकसित हो रही है। इस अवधि के दौरान, बच्चे ऐसे वायरस के संपर्क में आते हैं जो एआरवीआई का कारण बनते हैं। शिशुओं में आंतों में संक्रमण और श्वसन प्रणाली की सूजन संबंधी बीमारियों के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
यदि जीवन के पहले वर्ष में बच्चे को आवश्यक मात्रा में मातृ एंटीबॉडी प्राप्त नहीं हुई है (यह तब संभव है जब माँ प्रासंगिक बीमारियों से पीड़ित नहीं थी, उनके खिलाफ टीका नहीं लगाया गया था, या बच्चे को स्तनपान नहीं कराया था), तो उसे गंभीर बीमारी है और असामान्य बचपन के संक्रमण: खसरा, काली खांसी, रूबेला, चिकन पॉक्स। निवारक टीकाकरण कैलेंडर के अनुसार अपने बच्चे को समय पर टीका लगाना महत्वपूर्ण है।
उसी उम्र में, खाद्य एलर्जी प्रकट हो सकती है।
तृतीय अवधि (जीवन के 2-3 वर्ष)।
बाहरी दुनिया के साथ बच्चे का संपर्क काफी बढ़ जाता है। प्राथमिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया अभी भी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज के लिए मौलिक है। यद्यपि बच्चे में नए इम्युनोग्लोबुलिन विकसित होते हैं, स्थानीय प्रतिरक्षा प्रणाली अभी तक पूरी तरह से नहीं बनी है, और बच्चे अभी भी वायरस और बैक्टीरिया के प्रति बहुत संवेदनशील हैं।

चतुर्थ अवधि (6-7 वर्ष)।
एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार इम्युनोग्लोबुलिन अपने अधिकतम मूल्यों तक पहुँच जाते हैं, क्योंकि इस अवधि के दौरान पुरानी बीमारियाँ बनने की अधिक संभावना होती है और एलर्जी संबंधी बीमारियों की आवृत्ति बढ़ जाती है।
वी अवधि (किशोरावस्था)।
यह शरीर में तेजी से विकास और हार्मोनल बदलाव का समय है। लड़कियों के लिए यह 12-13 वर्ष की है, लड़कों के लिए यह 14-15 वर्ष की है।
संक्रामक रोगों से खुद को पूरी तरह बचाने का एकमात्र तरीका अपनी खुद की प्रतिरक्षा विकसित करना है, जो सूक्ष्मजीवों से मिलने पर बनती है। किसी बच्चे में बार-बार होने वाले एआरवीआई को किसी भी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली की खराबी नहीं माना जाना चाहिए। यदि कोई बच्चा बार-बार बीमार पड़ता है, लेकिन बीमारी तेजी से और तेजी से बढ़ती है, तो माता-पिता को यह नहीं मानना ​​चाहिए कि बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली कम हो गई है। यदि वह ऐसी बीमारियों से पीड़ित है जो पुरानी हो जाती हैं तो आपको सावधान रहने की जरूरत है।
शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करने के लिए, सामान्य सुदृढ़ीकरण तकनीकों (उदाहरण के लिए सख्त करना) का उपयोग करना और मल्टीविटामिन लेना आवश्यक है। अपने आहार में राई की रोटी, किण्वित दूध उत्पाद और फलियां शामिल करना आवश्यक है। इन्फ्लूएंजा महामारी के दौरान बच्चे का संपर्क यथासंभव सीमित होना चाहिए। आप ऐसी दवाओं का उपयोग कर सकते हैं जो ऊपरी श्वसन पथ (, विफ़रॉन,) के श्लेष्म झिल्ली की रक्षा करती हैं।
लहसुन और प्याज जैसी सिद्ध पारंपरिक औषधियाँ बहुत प्रभावी हैं। वे फाइटोनसाइड्स का स्राव करते हैं - ऐसे पदार्थ जो कई रोगजनक सूक्ष्मजीवों के लिए घातक हैं। सबसे सरल नुस्खा:
एक तश्तरी पर बारीक कटी हुई लहसुन की कलियाँ रखें और उन्हें बच्चे के बगल में रखें, और आप एक तार पर अपनी गर्दन के चारों ओर लहसुन का एक सिर भी लटका सकते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने के कारण छोटे बच्चे अक्सर बीमार पड़ जाते हैं। काम पर जाने में जल्दबाजी न करें, अपने बच्चे को बीमारी के बाद अंततः मजबूत होने के लिए समय देना सुनिश्चित करें (इसमें कम से कम 2 सप्ताह लगेंगे)। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, अपने बच्चे को गुलाब का काढ़ा, नींबू या शहद का पानी (एक कप उबले पानी में 1 चम्मच नींबू का रस या शहद मिलाएं) दें।
कैमोमाइल, लिंडेन ब्लॉसम, कोल्टसफ़ूट चाय, साथ ही ताज़ा जूस ताकत बहाल करने के लिए बहुत उपयोगी हैं। मालिश करें, उपचार करें, अपने बच्चे को जिमनास्टिक करना सिखाएं, ताजी हवा में उसके साथ अधिक समय बिताएं। संक्षेप में, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सभी ज्ञात साधनों का उपयोग करें। बार-बार होने वाली संक्रामक बीमारियों और सर्दी के लिए, पारंपरिक चिकित्सा दूध में 2-3 अंजीर को धीमी आंच पर उबालने की सलाह देती है। बच्चे को जामुन खाने दें और गर्म दूध पीने दें।

अक्सर बीमार रहने वाले बच्चों को ऐसा विटामिन मिश्रण देना उपयोगी होता है।

1.5 कप किशमिश, 1 कप अखरोट की गिरी, 0.5 कप बादाम, 2 नींबू के छिलके को मीट ग्राइंडर से गुजारें और परिणामी द्रव्यमान में नींबू निचोड़ें और 0.5 कप पिघले हुए शहद के साथ मिलाएं। मिश्रण को 1-2 दिनों के लिए किसी अंधेरी जगह पर रखें और बच्चे को भोजन से एक घंटे पहले दिन में 3 बार 1-2 चम्मच दें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए चोकर।

1 छोटा चम्मच। गेहूं या राई की भूसी, 1 बड़ा चम्मच पानी डालें और 30-40 मिनट तक हिलाते हुए उबालें। फिर 1 बड़ा चम्मच डालें। कुचले हुए कैलेंडुला के फूलों को सुखाएं और 5 मिनट तक उबालें। ठंडा करें, छान लें और 1 चम्मच डालें। शहद (यदि आपको शहद से एलर्जी नहीं है)। 1/4 बड़ा चम्मच पियें। भोजन से पहले दिन में 4 बार। इस ड्रिंक को आप लंबे समय तक पी सकते हैं.

बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए हॉर्सटेल का काढ़ा।

1 छोटा चम्मच। घोड़े की पूंछफ़ील्ड भरें कला। पानी उबल रहा है, इसे पकने दें। दिन में 3 बार 30 मिलीलीटर पियें। शरीर को मजबूत बनाने के लिए इस पेय को पतझड़ में, फ्लू महामारी से पहले या किसी बीमारी के बाद पिया जा सकता है। यह उपाय कमजोर प्रतिरक्षा को पूरी तरह से मजबूत करता है और शरीर को अच्छी तरह से टोन करता है। मतभेदों की जाँच करें, क्योंकि... हॉर्सटेल उन लोगों के लिए वर्जित है जिनके गुर्दे या गुर्दे में पथरी है।

प्रोपोलिस टिंचर से बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए खाली पेट गर्म दूध में प्रोपोलिस टिंचर डालें। बूंदों की संख्या बच्चे की उम्र और वह मधुमक्खी उत्पादों को कैसे सहन करता है, इस पर निर्भर करती है। 3 से 7 साल के बच्चों को 3-5-7 बूंदें दी जा सकती हैं। धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएँ। निवारक उपाय के रूप में, प्रोपोलिस को एक महीने के लिए दें, फिर एक महीने की छुट्टी दें। यदि बच्चा पहले से ही बीमार है, तो दिन में दो बार दूध में टिंचर मिलाएं। बीमारी के दौरान आप (3-5 वर्ष के बच्चे) दिन में दो बार 10 बूँदें ले सकते हैं। ठीक होने के बाद, बच्चे को अगले दो सप्ताह तक टिंचर दें, लेकिन खुराक को निवारक खुराक तक कम कर दें।

क्रैनबेरी और नींबू इम्युनिटी के लिए बेहतरीन हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, 1 किलो क्रैनबेरी और 2 मध्यम आकार के नींबू (बीज हटा दें) को काट लें, मिश्रण में 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। प्रिये, अच्छी तरह मिला लें। 1-2 बड़े चम्मच का मिश्रण है. दिन में 2-3 बार चाय के साथ। यह नुस्खा बच्चों के लिए भी उपयुक्त है।

देवदार का तेल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा।

सर्दी से बचने के लिए अपने शरीर को मजबूत बनाने के लिए 1/3 चम्मच देवदार का तेल लें। एक महीने तक दिन में 2-3 बार (भोजन से पहले)। अपने बच्चे के मल पर नज़र रखें। यदि यह बहुत कमजोर हो जाए तो खुराक कम कर दें।

प्याज का शरबत बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करेगा।

सर्दी के प्रति रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए ठंड के मौसम में निम्नलिखित मिश्रण का लगातार सेवन करें: 250 ग्राम प्याज लें, बारीक काट लें, 200 ग्राम चीनी मिलाएं और 0.5 लीटर पानी डालें। चाशनी के गाढ़ा होने तक धीमी आंच पर पकाएं। 1 चम्मच लें. बच्चे, और 1 बड़ा चम्मच। एल वयस्कों को भोजन से पहले दिन में 3 बार तब तक दें जब तक उत्पाद खत्म न हो जाए। और अगर आपके घर में शहद है और आपको इससे एलर्जी नहीं है, तो आपको बस 1 बड़ा चम्मच मिलाना है। पी. 1 चम्मच के साथ प्याज का रस। शहद और भोजन से पहले दिन में 3 बार लें।

लगातार होने वाली बीमारियों से छुटकारा दिलाएगा "सी बीच"।

एक उपाय जो आपके बच्चे को सर्दी, गले की खराश आदि से राहत दिलाएगा। समुद्री गोल कंकड़ लें (पालतू जानवर की दुकान पर खरीदें)। कंकड़ के ऊपर समुद्री नमक और सिरके की एक बूंद के साथ गर्म उबला हुआ पानी डालें और दिन में 3 बार बच्चे को इन कंकड़ पर 3-5 मिनट तक नंगे पैर चलना चाहिए। बस इतना ही - बार-बार बीमारियाँ नहीं होंगी!

जेंटियन से बढ़ेगी बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता

एक लीटर पानी में 10 ग्राम जेंटियन जड़ें डालें। 20 घंटे के लिए छोड़ दें. छानना। 1 किलो चीनी डालें. धीमी आंच पर उबाल लें। ठंडा। ठंडी जगह पर रखें। बच्चों को सामान्य टॉनिक के रूप में दिन में 3 बार आधा गिलास दें।

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला उत्पाद

यह उपाय न केवल बच्चों की प्रतिरक्षा में सुधार करता है, बल्कि जीवन शक्ति में भी सुधार करता है, साथ ही यह रक्त को साफ करने में भी मदद करता है, जिसमें ल्यूकेमिया के मामले भी शामिल हैं। 0.5 किलो गाजर और चुकंदर लें, धो लें, छील लें, बारीक काट लें, एक पैन में डालें और उबलता पानी डालें ताकि पानी सब्जियों को 2 अंगुलियों तक ढक दे। पैन को आग पर रखें और धीमी आंच पर चुकंदर तैयार होने तक पकाएं, छान लें। फिर शोरबा में मुट्ठी भर धुली हुई किशमिश और सूखे खुबानी डालें, इसे वापस आग पर रखें और उबाल लें, 3-4 मिनट तक उबालें। फिर आँच से हटाएँ, 1 बड़ा चम्मच डालें। एल शहद और 12 घंटे के लिए ठंडे स्थान पर छोड़ दें। बच्चों को यह उपाय 0.5 बड़े चम्मच दें। 1 महीने तक दिन में 3 बार।

हार्डनिंग और विटामिन इन्फ्यूजन से बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी

कमजोर शरीर के लिए आवश्यक सभी पदार्थों से युक्त विटामिन अर्क तैयार करने का एक नुस्खा। लिंगोनबेरी के 2 भाग, और बिछुआ की पत्तियों और गुलाब के कूल्हों के 3 भाग लें। पीसें, अच्छी तरह मिलाएँ, मिश्रण के 4 चम्मच एक गिलास उबलते पानी में डालें। 3-4 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें। अपने बच्चे को एक महीने तक दिन में 2-3 बार एक गिलास दें, फिर एक महीने के लिए ब्रेक लें और फिर से जलसेक देना शुरू करें। साथ ही, बच्चे को पहले गर्म पानी से पोंछकर और फिर धीरे-धीरे तापमान कम करके उसे सख्त करना शुरू करें। इस उपचार के बाद बच्चा मजबूत हो जाएगा और बीमार होना बंद कर देगा।

वीडियो। 1 महीने का बच्चा क्या कर पाएगा?

वयस्कों की तुलना में बच्चों को सर्दी लगने का खतरा बहुत अधिक होता है। बाल रोग विशेषज्ञ आत्मविश्वास से कहते हैं कि छोटे बच्चों में साल में 8-10 बार की आवृत्ति वाला एआरवीआई सामान्य है, और अगर बीमारी जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। ऐसी जटिलताओं में ट्रेकाइटिस या ब्रोंकाइटिस शामिल हो सकते हैं। ये बीमारियाँ कैसे होती हैं और इन्हें सामान्य बहती नाक से कैसे अलग किया जाए, इसके बारे में आप लेखों से जान सकते हैं। लेकिन सभी माता-पिता स्वाभाविक रूप से यह सुनिश्चित करने का प्रयास करते हैं कि उनके बच्चे यथासंभव कम बीमार पड़ें और बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय खोज रहे हैं। ये वे हैं जिन पर इस लेख में चर्चा की जाएगी।

युवा माताएं अक्सर इस सवाल का जवाब ढूंढने की कोशिश करती हैं कि "आप अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे सुधार सकती हैं।" माता-पिता विशेष रूप से शिशुओं और पूर्वस्कूली आयु वर्ग के बच्चों के बारे में चिंतित हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली प्रभावित हो सकती है, इसलिए हम आपके ध्यान में ऐसे तरीके लाते हैं जो छोटे बच्चे की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करेंगे।

एक बच्चे को ज़्यादा गरम करने से उसके शरीर पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है: सबसे पहले, बच्चे को पसीना आ सकता है और वह तेजी से बीमार पड़ सकता है, और दूसरी बात, उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाएगी।

2. सख्त होना। निश्चित रूप से, बहुत से लोग जानते हैं कि सख्त होने की मदद से बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए। यदि आपका बच्चा अभी भी बहुत छोटा है, तो अंत में जल प्रक्रियाओं के दौरान, उस पर पानी डालें, जो बाथरूम में मुख्य तापमान से एक डिग्री कम है। ऐसा रोजाना लंबे समय तक करें। इस तरह आपके बच्चे का शरीर कम तापमान का आदी हो जाएगा और प्रतिरक्षा प्रणाली हाइपोथर्मिया से निपट लेगी। सख्त करने का एक और विकल्प है: हर दिन, विपरीत पानी (गर्म, 35 डिग्री के बराबर, और ठंडा, 20 डिग्री के बराबर) से अग्रबाहुओं को पोंछें, अंत में ठंडे पानी से पोंछें। इस तरह बच्चे का शरीर तापमान परिवर्तन का आदी हो जाएगा और कम बीमार पड़ेगा।

3. शारीरिक गतिविधि. अपने बच्चों के साथ व्यायाम करने के लिए सुबह 10-15 मिनट समर्पित करने की आदत एक और तरीका होगा जो आपके बच्चे की प्रतिरक्षा में सुधार कर सकता है। इससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी। अपने बच्चे को बोर होने से बचाने के लिए, संगीत के साथ व्यायाम करें और अलग-अलग व्यायामों को बारी-बारी से करें। अंत में आप साथ में थोड़ा डांस कर सकते हैं।

4. संतुलित पोषण. आहार में सब्जियों, विशेषकर हरी सब्जियों और फलों की मात्रा बढ़ाने से प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इनका सेवन अपरिवर्तित करना बेहतर है, यानी गर्मी उपचार के अधीन नहीं।

5. ताजी हवा में घूमना। अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का दूसरा तरीका यह है कि उसे हर दिन ताजी हवा में सैर के लिए ले जाएं। सर्दियों में, बस अपने बच्चे को गर्म कपड़े पहनाएं। यदि बच्चा पहले से ही चल रहा है, तो उसे और अधिक चलने दें ताकि वह जम न जाए, और आप देखेंगे: वह कम बीमार पड़ेगा।

6. पर्याप्त नींद लें. पर्याप्त आराम वयस्कों के शरीर को प्रभावित करता है, बच्चों की तो बात ही छोड़िए। यदि कोई बच्चा कम सोता है, तो शरीर कमजोर हो जाता है और वायरल संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

8. विटामिन. छोटे बच्चे के शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए, उनका सेवन एस्कॉर्बिक एसिड जैसी एकल तैयारी के रूप में किया जा सकता है, या आप ऐसे कॉम्प्लेक्स का उपयोग कर सकते हैं जिसमें न केवल कई विटामिन होते हैं, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए उपयोगी सूक्ष्म तत्व भी होते हैं।

लोक तरीकों का उपयोग करके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

उपरोक्त उपायों के अलावा, बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए समय-परीक्षणित लोक उपचारों ने अपनी प्रासंगिकता नहीं खोई है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए शहद

शहद लंबे समय से अपने उपचार गुणों के लिए जाना जाता है। हालाँकि, उन बच्चों में इसका उपयोग करते समय सावधानी बरतें जिन्हें एलर्जी की प्रतिक्रिया होने का खतरा है। आप लेख में जान सकते हैं कि बच्चों में एलर्जी को कैसे पहचानें।

हम प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए शहद के साथ कई व्यंजन पेश करते हैं:

• आपको निम्नलिखित सामग्री 100 ग्राम की मात्रा में लेनी होगी: किशमिश, आलूबुखारा, सूखे खुबानी, अखरोट। सामग्री को मीट ग्राइंडर से गुजारें और शहद डालें। यह प्रति दिन एक चम्मच देना पर्याप्त है।
• 800 ग्राम कटे हुए क्रैनबेरी को दो नींबू के रस के साथ मिलाना चाहिए, 1 गिलास शहद मिलाना चाहिए। अपने बच्चे को 1 चम्मच मिठाई के रूप में अकेले दें या पाव रोटी पर फैला दें।

पौधे और हर्बल आसव

जब वे इस बारे में बात करते हैं कि लोक उपचार का उपयोग करके बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए, तो वे सबसे पहले उन पौधों के बारे में सोचते हैं जिनका शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ऐसे पौधों में एलो, इचिनेशिया, एलुथेरोकोकस और जिनसेंग शामिल हैं। तैयार टिंचर हैं जो फार्मेसियों में बेचे जाते हैं। हालाँकि, उन्हें केवल स्कूली उम्र के बच्चों में लेने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि उनमें से कुछ का तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।

मुसब्बर, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के अलावा, एक जीवाणुनाशक प्रभाव भी रखता है। लेकिन बच्चों के लिए इसका एक बड़ा नुकसान है: इसका स्वाद कड़वा होता है। मुसब्बर के रस का उपयोग करने के लिए, निम्नलिखित मिश्रण तैयार करना बेहतर है: 5 नींबू से रस निचोड़ें, 150 मिलीलीटर मुसब्बर का रस मिलाएं, फिर 250 ग्राम शहद के साथ मिलाएं। मिश्रण को 2 घंटे के लिए किसी ठंडी जगह पर रख दें। अब आप बच्चों को यह मिश्रण 1 चम्मच दे सकते हैं. प्रति दिन।

इम्युनिटी बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है कैमोमाइल चाय। यह सर्दी के बीच में और इसे रोकने में दोनों में मदद करेगा।

इसके अलावा, आप अपने बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए हॉर्सटेल काढ़े का उपयोग कर सकते हैं।

आप इसे इस प्रकार तैयार कर सकते हैं:

1 बड़ा चम्मच हॉर्सटेल लें और उसमें एक गिलास उबलता पानी डालें। आधे घंटे के लिए छोड़ दें. काढ़े को 30 मिलीलीटर की मात्रा में दिन में तीन बार लें।

ध्यान! यह उपाय गुर्दे की विकृति या उनमें पथरी की उपस्थिति वाले व्यक्तियों के लिए वर्जित है।.

गुलाब कूल्हों से एक और काढ़ा तैयार किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, उनके ऊपर उबलता पानी डालें और उन्हें रात भर थर्मस में छोड़ दें। काढ़ा दिन में दो बार आधा-आधा गिलास पीना चाहिए। तीन साल की उम्र से लेकर एलर्जी वाले बच्चों के लिए भी उपयुक्त।

कॉम्पोट्स

सबसे अच्छे कॉम्पोट ताजे जामुन से बनाए जाते हैं, जिसका अर्थ है कि उनके उपयोग की मुख्य अवधि गर्मी है। किशमिश और ताजा खुबानी के कॉम्पोट के लिए एक नुस्खा प्रदान करता है: आपको 2 बड़े चम्मच चाहिए। किशमिश के चम्मच, 1 किलो खुबानी। फल के ऊपर पांच लीटर पानी डालें। चीनी मिलाने की जरूरत नहीं.

मछली की चर्बी

मछली का तेल बच्चे की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बनाए रखने के लिए भी एक अच्छा सहायक है। आप इसका सेवन प्राकृतिक रूप से यानी खाद्य पदार्थों से कर सकते हैं। इसकी मात्रा लार्ड और लाल किस्म की मछलियों में अधिक होती है। अगर यह संभव नहीं है तो ऑफ सीजन के दौरान अपने बच्चे को प्रतिदिन मछली के तेल के 2 कैप्सूल दें।

प्रत्येक माता-पिता स्वयं निर्णय लेते हैं कि अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए। यदि नियमित रूप से किया जाए तो प्रत्येक विधि काम करती है। इसके अलावा, सिफारिशों का संयोजन में उपयोग करना बेहतर है और फिर प्रतिरक्षा प्रणाली किसी भी वायरस का विरोध करेगी।

क्या आपका बच्चा रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण अक्सर बीमार रहता है? इस सामग्री में ऐसी जानकारी है जो इस समस्या को हल करने में मदद करेगी।

अब ऐसी कई दवाओं का विज्ञापन किया जा रहा है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती हैं। इनमें बहुत पैसा खर्च होता है, और उनकी प्रभावशीलता विवादास्पद और संदिग्ध है। वयस्कों को एक कठिन कार्य का सामना करना पड़ता है: दवाओं के बिना घर पर बच्चे की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं? इसका समाधान करना काफी संभव है, क्योंकि पहले इस स्तर की गोलियाँ और सिरप नहीं थे जैसे अब हैं। लोग अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अन्य तरीकों की तलाश कर रहे थे और उन्हें वह मिल गया।

आप अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कब बढ़ाना शुरू कर सकते हैं?

कमज़ोर बच्चे का शरीर बीमारी के लिए खुल जाएगा। इसके अलावा, बच्चा लगातार थकान और उदासीनता महसूस करता है। यह "लड़ने" का संकेत है।

आप निम्नलिखित संकेतों से यह निर्धारित कर सकते हैं कि बच्चे की प्रतिरक्षा पूरी ताकत से काम नहीं कर रही है:

• बच्चा लगातार थका हुआ और उदासीन रहता है, उसका मूड उदास रहता है।
• वह अक्सर सिरदर्द की शिकायत करता है और उसे सर्दी होने की आशंका रहती है।
• त्वचा मुरझा जाती है, भूरापन आ जाता है, बाल उग आते हैं, नाखून उखड़ जाते हैं और टूट जाते हैं।
• बच्चा या तो नींद में है या अनिद्रा से पीड़ित है।
• आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं।
• अक्सर मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द की शिकायत रहती है।
• पाचन क्रिया ख़राब हो जाती है।
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं की प्रवृत्ति होती है।

प्रतिरक्षा में उल्लेखनीय कमी इस तथ्य से प्रकट होती है कि बच्चा लगातार बीमार रहता है। ऐसे "बीमार" बच्चों के माता-पिता के लिए मुख्य प्रश्न यह है कि प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए और लगातार बीमार छुट्टी के दुष्चक्र को कैसे तोड़ा जाए।

1 साल के बच्चे में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

ठंड के मौसम में बच्चे सर्दी और वायरस के प्रति संवेदनशील होते हैं। और माता-पिता सोच रहे हैं कि अपने 1 साल के बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए ताकि वह कम से कम बीमार पड़े।

सर्दी के लिए सुरक्षात्मक मलहम

एक साल के बच्चे में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए, आपको निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना होगा:

• बाहर जाने से पहले, बच्चे के नासिका मार्ग को सुरक्षात्मक मलहम (ऑक्सोलिनोवाया, वीफरॉन) से चिकनाई दें।
• प्रत्येक सैर के बाद, अपनी नाक को सलाइन सॉल्यूशन (नो-सॉल्ट, एक्वा-मैरिस या रेगुलर सलाइन) से धोएं।
• यदि आप बीमार हैं, तो अपने बच्चे को संक्रमण से बचाने के लिए धुंध वाली पट्टी पहनें।
• शून्य से 10 डिग्री नीचे तापमान वाली सर्दियों को छोड़कर, जितना संभव हो सके बाहर घूमें।
• तनावपूर्ण स्थितियों को दूर करें और यथासंभव सकारात्मक रहें।

अपने बच्चे को मौसम के अनुसार कपड़े पहनाएं, उसे लपेटें नहीं ताकि वह विद्रोह न कर दे। बच्चे बहुत सक्रिय हैं; अतिरिक्त कपड़े केवल गर्मी विनिमय को बाधित करते हैं। एक साल के बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं, ये मुख्य बिंदु हैं।

2 साल के बच्चे में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

दो साल के बच्चों में बाहरी उत्तेजनाओं का विरोध करने की शरीर की क्षमता काफी कमजोर होती है। 2 साल के बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं यह सभी देखभाल करने वाली माताओं के लिए एक अहम सवाल है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि छोटा व्यक्ति यथासंभव कम बीमार पड़े, वे निम्नलिखित तरीकों का सहारा लेते हैं:

• रोगनिरोधी टीकाकरण दिया जाता है; यह संक्रामक रोगों से बचने का एक काफी प्रभावी तरीका है।
• वे पोषण संबंधी आहार को सही करते हैं, शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखते हैं और मल्टीविटामिन का कोर्स करते हैं।
• वे पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग करते हैं। आपको औषधीय एजेंटों का सहारा नहीं लेना चाहिए, जो विभिन्न दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

अपने बेटे या बेटी को व्यक्तिगत स्वच्छता के नियम सिखाएं। सड़क से लौटने के बाद हाथ धोना आपके बच्चे की आदत बन जानी चाहिए।

3 साल के बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

जब कोई बच्चा तीन साल का होता है, तो एक महत्वपूर्ण क्षण आता है जब वह किंडरगार्टन जाता है। माता-पिता को बच्चे के शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने पर अधिकतम ध्यान देना चाहिए।

3 साल के बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं:

• नियमित बीमारियों के कारणों का पता लगाएं (शायद समस्या प्रतिरक्षा प्रणाली में नहीं है)।
• पहनावे के नियमों का पालन करें. अपने बच्चे को बहुत अधिक लपेटने की ज़रूरत नहीं है; मौसम और आप कैसे कपड़े पहनते हैं, उसके अनुसार निर्देशित रहें।
• बच्चों के आहार में मुख्य रूप से स्वस्थ, प्राकृतिक और ताज़ा भोजन शामिल होना चाहिए।
• सख्त प्रक्रियाएं करें (सुबह व्यायाम, नियमित सैर, कंट्रास्ट शावर)। अपने बच्चे को स्वस्थ जीवनशैली सिखाएं।
• बिना डॉक्टर की सलाह के बच्चों को रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली दवाएं नहीं देनी चाहिए। ऐसी दवाओं को इम्युनोडेफिशिएंसी के मामलों में संकेत दिया जाता है। डॉक्टर को आवश्यक जांच करनी चाहिए और परिणामों के आधार पर उचित सिफारिशें देनी चाहिए।

तीन साल की उम्र तक, बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता पहले से ही पर्याप्त रूप से विकसित हो चुकी होती है। मुख्य कार्य यह नहीं है कि बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए, बल्कि सुरक्षात्मक कार्य के लिए निवारक सहायता कैसे प्रदान की जाए। यदि आपका बेटा या बेटी वर्ष के दौरान छह बार से अधिक बीमार नहीं पड़ते, तो यह सामान्य माना जाता है।

आप अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ा सकते हैं?

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का मुख्य तरीका बच्चे के शरीर को लापता विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त करना है।

बच्चे की मोटर गतिविधि की सक्रियता और ताजी हवा में रहना एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अपने बच्चे को गुस्सा दिलाएं, लेकिन याद रखें कि शरीर को ज्यादा ठंडा न होने दें। आपके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए और उसे अच्छी स्थिति में कैसे रखा जाए, इसके लिए कई विकल्प हैं।

उचित पोषण

याद रखें, अगर हमारी आंतें स्वस्थ हैं तो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता स्वस्थ है। सही मेनू वह है जो बढ़ते शरीर की विटामिन और अन्य उपयोगी तत्वों की बढ़ती जरूरतों को पूरा करता है।

आदर्श विकल्प बच्चों को मां का दूध पिलाना है। इसे केवल प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स के मिश्रण से बदला जा सकता है। बच्चे के आहार में सब्जियाँ, फल और आहार मांस से बने व्यंजन शामिल होते हैं। यह अच्छा है अगर ये उत्पाद प्राकृतिक और घरेलू हों।

छोटे बच्चों को वसायुक्त, मीठे खाद्य पदार्थ, साथ ही आटे से बने उत्पाद नहीं दिए जाने चाहिए। ऐसा भोजन अतिरिक्त वसा के संचय में योगदान देता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली औषधियाँ

एक देखभाल करने वाला वयस्क बच्चे की प्रतिरक्षा को सुरक्षित रूप से और शीघ्रता से बढ़ाने का तरीका ढूंढ रहा है। कोई एक दृष्टिकोण नहीं है, सब कुछ व्यक्तिगत है।

प्रतिरक्षा को सामान्य करने वाली दवाओं में शामिल हैं:

• हर्बल: इम्यूनल, शिसांद्रा चिनेंसिस, जिनसेंग, इचिनेसिया।
• जीवाणु उत्पत्ति: इमुडॉन, ब्रोंको-मुनल, राइबोमुनिल, आईआरएस19।
• न्यूक्लिक एसिड के साथ: केवेसन, रिडोस्टिन, डेरिटान।
• इम्यून इंटरफेरॉन: विफ़रॉन, आर्बिडोल, एनाफेरॉन।
• इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग: विलोज़ेन, टैकटिविन, टिमलिन।
• सिंथेटिक उत्तेजक: विटामिन कॉम्प्लेक्स।

डॉक्टर आपको बताएंगे कि जांच और आवश्यक परीक्षण पास करने के बाद दवाओं का उपयोग करके किसी बीमारी के बाद अपने बच्चे की प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए।

रोजाना ताजी हवा में टहलें

बिना दवा के बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?मानव शरीर पर O2 का प्रभाव अमूल्य है। ऑक्सीजन तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, भूख और नींद में सुधार करता है। शिशु की दिनचर्या में कम से कम तीन घंटे तक सैर को शामिल करना चाहिए।

ताजी हवा में टहलें

सूर्य के प्रकाश की कमी से बच्चे का सामान्य विकास असंभव है। पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में, विटामिन डी 3 का उत्पादन होता है, जिसके बिना कैल्शियम को अवशोषित नहीं किया जा सकता है।

सक्रिय जीवन शैली

सक्रिय जीवन शैलीप्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है। बच्चों के लिए तैरना, खूब चलना, दौड़ना और खेल - नृत्य, जिमनास्टिक में संलग्न होना अच्छा है। अपने बच्चे को प्रतिदिन सुबह व्यायाम करना सिखाएं।

उसे स्कूटर, साइकिल चलाने दें और खेल के मैदान में बच्चों के साथ खेलने दें। शारीरिक गतिविधि रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, जबकि ल्यूकोसाइट्स अधिक तीव्रता से चलती हैं और शरीर में प्रवेश करने वाले वायरस और बैक्टीरिया को "अनदेखा" नहीं करती हैं।

बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए विटामिन

एक बच्चे के शरीर को आवश्यक मात्रा में विटामिन की आवश्यकता होती है।

स्वास्थ्य के लिए आवश्यक तत्वों में शामिल हैं:

• विटामिन ए, सी, डी3, ई.
• बी विटामिन (बी2 या राइबोफ्लेविन, पैंटोथेनिक एसिड - बी5, पाइरिडोक्सिन - बी6, सायनोकोबालामिन - बी12)
• सेलेनियम, जिंक, आयरन, मैग्नीशियम।
• ओमेगा 3 फैटी एसिड्स।

जो बच्चे विटामिन की कमी से पीड़ित नहीं हैं उनके बीमार होने की संभावना बहुत कम होती है।

लोक उपचार का उपयोग करके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

स्वयं लोक उपचार का उपयोग करके अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

लोकप्रिय टूल का उपयोग करें:

• औषधीय जड़ी बूटियों का आसव, पौधे की उत्पत्ति के एडाप्टोजेन - इचिनेशिया, जिनसेंग।
• विटामिनयुक्त मिश्रण।
• प्रोपोलिस।
• इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग जड़ी बूटियों का काढ़ा - कैमोमाइल, कैलेंडुला, नींबू बाम, लिंडेन।

अपने बच्चे को ये सभी उपचार सावधानी से दें, बेहतर होगा कि देखरेख में या डॉक्टर से परामर्श के बाद ही दें।

किसी बीमारी के बाद बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

किसी बीमारी के बाद प्रतिरक्षा बहाल करने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

• ठीक होने के तुरंत बाद बीमार लोगों के संपर्क से बचें।
• गर्म कपड़े पहनें, ठंड से बचें।
• बच्चे को रात में अच्छी नींद लेनी चाहिए, दिन में कम से कम 8-10 घंटे।
• चलने के लिए।
• पूरा और सही तरीके से खाएं. बच्चे की भूख और मल सामान्य होना चाहिए।

बच्चों पर शारीरिक गतिविधियों का बोझ न डालें, दैनिक दिनचर्या का पालन करें।

बच्चों में चिकनपॉक्स के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? ऊपर सूचीबद्ध सिफारिशों का पालन करें, और आपका बच्चा जल्दी ही बीमारी से ठीक हो जाएगा।

एंटीबायोटिक दवाओं के बाद बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

सवाल प्रासंगिक बना हुआ है: एंटीबायोटिक दवाओं के बाद बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए। ऐसी दवाएं लेने से आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

आप इसे पुनर्स्थापित कर सकते हैं:

• औषधीय औषधियाँ - एसिडोलक, बिफिफॉर्म।
• किण्वित दूध उत्पादों, सब्जियों और फलों का सेवन।

लोक उपचारों का उपयोग करके अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए, इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। एक शिशु के लिए माँ का दूध एक अनिवार्य उत्पाद है।