چگونه می توانید سینه های خود را بزرگ کنید؟
روش‌ها و روش‌های زیادی وجود دارد که می‌توان از آنها برای بزرگ کردن سینه در خانه استفاده کرد. اما همه آنها به سرعت نتیجه نمی دهند. همه آنها اثر ماندگاری ندارند. و همه آنها ایمن نیستند.
بزرگ کردن سینه در خانه کار بسیار دشواری است، زیرا مستلزم ثبات است، فوراً نتیجه نمی دهد و ممکن است نتایج مورد انتظار شما را به همراه نداشته باشد.
برای آسان‌تر کردن کار روی خودتان، بیایید به روش‌های اصلی غیرجراحی که به طور گسترده در اینترنت در مورد آنها بحث می‌شود نگاهی بیندازیم و تعیین کنیم که حداکثر چه سودی می‌توانند برای بدن داشته باشند، چه آسیب‌هایی می‌توانند داشته باشند و چقدر استفاده از آن لذت بخش است. آنها را
محصولات خاص
- کلم.
در واقع اگر موثر باشد فقط در سنین نوجوانی است که سینه ها تازه شکل می گیرند. اما تأیید این موضوع دشوار است. این سبزی در بزرگسالی باعث افزایش حجم نمی شود، اما تاثیر خوبی در هضم غذا خواهد داشت.
- مخروط هاپ.
با استفاده از جوشانده مخروط رازک در بزرگسالی نمی توان سینه های خود را برای همیشه به همین شکل نگه داشت، اما خود فیتواستروژن ها، زمانی که به صورت دوره ای یا مداوم مصرف شوند، برای زنان قبل و بعد از یائسگی مفید خواهند بود.
- زنجبیل.
دستور العمل های زیادی با زنجبیل در اینترنت وجود دارد. اما لازم نیست کار پیچیده ای انجام دهید. می توانید ترشی زنجبیل بخورید. می توانید آن را به صورت تازه یا خشک دم کرده و به جای چای بنوشید.
متابولیسم بدن را کاملا تحریک می کند، بنابراین به کسانی که رژیم دارند کمک می کند وزن کم کنند.بنابراین، حتی اگر نتوانید سینه های خود را با کمک آن بزرگ کنید، می توانید کمک های ارزشمندی در کاهش وزن دریافت کنید.
- کرفس دمبرگ.
یک دستور العمل بسیار جالب، زیرا دو ماده اصلی آن، زنجبیل و کرفس، حاوی مقدار زیادی فیتواستروژن است. این خود کرفس و گشنیز است.
برای تهیه سالاد، ساقه کرفس و یک سیب شیرین نشده را باید ریز خرد یا رنده کنید، گشنیز، گردو را اضافه کنید و همه را با سس آبلیمو، سویا و روغن زیتون مزه دار کنید.
- دانه کتان.
هر دستور غذایی که شامل دانه کتان یا روغن به دست آمده از آنها باشد خوب است. می توانید دانه های کامل یا آسیاب شده را به سالاد، نان خانگی و غلات اضافه کنید. بسیاری از مردم ترجیح می دهند روغن بذر کتان بنوشند و حتی برای این کار مراسم خاصی را ارائه می دهند: فقط صبح ها با معده خالی و غیره.
در واقع، هنگام مصرف روغن بذر کتان تفاوت خاصی وجود ندارد، زیرا اثربخشی فعال سازی و جذب استروژن به میکرو فلور روده بستگی دارد. با افزودن روغن بذر کتان به سالاد خود همان اثر را خواهید داشت.
استفاده از گیاهان دارویی
تمام مکمل های غذایی که به عنوان محصولات بزرگ کننده سینه بدون جراحی فروخته می شوند، حاوی عصاره های گیاهی هستند که حاوی مقدار زیادی فیتوهورمون هستند. هزاران سال است که آنها به دلیل توانایی خود در کاهش رفاه زنان یائسه و ایجاد بزرگی جزئی در سنین پایین شناخته شده اند.
به طور مشابه، عصاره گیاهان حاوی فیتواستروژن در کرم ها برای مراقبت از پوست سینه و دکلته استفاده می شود.
اینها چه نوع گیاهانی هستند
ایزوفلاونوئیدهای سویا تحت تأثیر میکرو فلور روده به فیتواستروژن فعال تبدیل می شوند. این امر هم با مصرف مداوم سویا در غذا و هم با استفاده از عصاره های آن در قالب مکمل های غذایی اتفاق می افتد.
شبدر برخلاف سویا یک گیاه دارویی است که در تولید داروهای جایگزین درمانی در دوران یائسگی نیز کاربرد فراوانی دارد.
عصاره های گیاهی اغلب نه تنها برای ایجاد مکمل های غذایی استفاده می شوند، بلکه اغلب در کرم های ضد پیری صورت و بدن نیز دیده می شوند.
این نماینده خانواده چتر چندین قرن است که برای کاهش رفاه زنان در دوران یائسگی، کاهش یا از بین بردن گرگرفتگی، کمک به PMS و دردهای قاعدگی استفاده می شود.
همچنین به نام های جینسینگ زن، گلپر چینی، گلپر و دونگ کوا نیز شناخته می شود.
- پوراریا میریفیکا
محبوب ترین گیاهانی است که بر اساس آن آماده سازی برای بزرگ کردن سینه ساخته می شود. در بسیاری از مکمل ها و کرم های غذایی برای مراقبت از پوست سینه و دکلته گنجانده شده است.
خواص آنتی اکسیدانی خوبی دارد و یک محافظ عالی در برابر انقباض است.
اثرات قرص و کرم
فیتواستروژن ها تأثیر دوگانه ای روی بدن دارند: در سنین پایین حتی می توانند فعالیت استروژن هایی را که در بدن انسان تولید می شود سرکوب کنند و در سنین بالاتر و بعد از عمل برداشتن تخمدان ها کاملاً جایگزین خواص استروژن می شوند.
هنگام استفاده از گیاهان دارویی به صورت داخلی، اثر بزرگ شدن سینه ممکن است به هیچ وجه وجود نداشته باشد، یا ممکن است اثر موقتی داشته باشد، که به دلیل توانایی فیتواسترون ها در حفظ آب در بدن خواهد بود.
عوارض جانبی ممکن است شامل بی نظمی قاعدگی و حساسیت به گیاهان باشد.
استفاده از کرم های حاوی فیتواستروژن در بهبود وضعیت و ظاهر پوست سینه و دکلته موثر است. خود بافت غده ای یا بافت چربی سینه افزایش حجم پیدا نمی کند. اما حجم سینه می تواند تا 1 سایز افزایش یابد زیرا پوست حالت ارتجاعی بیشتری پیدا می کند و سینه های متورم را به توپ های الاستیک می کشد.
ماساژ برای بزرگ کردن سینه
با ماساژ می توانید سینه های زن را بزرگ کنید. اما مانند وضعیت کرم ها، نباید روی افزایش قابل توجهی حساب کنید. حجم هر سینه ثابت می ماند، اما به دلیل افزایش تون پوست و عضلات سینه ای فشرده تر می شود.
- در کابین.
می توانید سینه های خود را در سالن ماساژ دهید. به طور معمول، در طول عمل، یک ماسک آلژینات یا کرم روی پوست اعمال می شود یا یک پوشش جلبکی انجام می شود و این روش با استفاده از یک سرم مخصوص با اثر لیفتینگ یا مرطوب کننده عمیق تکمیل می شود.
- در خانه.
خود ماساژ سینه اثر کرم ها و سرم ها را برای مراقبت از پوست سینه و دکلته افزایش می دهد، بنابراین می توان جلوه سالن را به دست آورد، اما برای این کار باید اقدامات بیشتری را انجام دهید.
ماساژ زیر آب با جریان آب تنگ یا دوش کنتراست پوست سینه را کاملا تحریک می کند.
تمرینات
هنگام انجام تمرینات، مهم است که بار لازم را به عضلات قفسه سینه، شانه ها، بازوها و پشت بدهید، اما "پمپ" نکنید، زیرا افزایش حجم شانه ها می تواند سینه را از نظر بصری حتی کوچکتر کند. .
ورزش هایی برای تقویت پشت و بهبود وضعیت بدن بسیار عالی هستند، زیرا ظاهر سینه ها تا حد زیادی به نحوه پوشیدن آن توسط صاحب سینه بستگی دارد.
ویدئو: تمرینات قفسه سینه
ساده ترین مجموعه تمرینات سینه برای هر روز
ورزش یکبرای انجام آن، باید کف دست های خود را در مقابل خود به هم نزدیک کرده و کف دست های خود را به شدت به یکدیگر فشار دهید. مهم است که در طول تمرین، تنش را در عضلات قفسه سینه احساس کنید، نه پشت.
به منظور بارگیری عضلات سینه ای، می توانید در حین انجام تمرین، پشت خود را به پشتی صندلی یا دیوار تکیه دهید.
تمرین دوبرای انجام تمرین، باید در آستانه در بایستید و دستان خود را روی چارچوب در دو طرف خود قرار دهید. شروع به فشار دادن روی درگاه کنید که انگار می خواهید آن را به جلو فشار دهید. تنش باید برای یک دقیقه حفظ شود.
پس از این می توانید بدن خود را کمی به سمت جلو متمایل کنید تا فشار بیشتر شود و یک دقیقه دیگر تمرین را تکرار کنید.
تمرین سه.نزدیک دیوار بایستید و با کف دست روی آن فشار دهید. کشش را به مدت 2 دقیقه نگه دارید، سپس بشکنید و تکرار کنید.
تمرین چهار.بهتر است با دمبل یا هر وزنه دیگری که در دستانتان راحت است انجام دهید. بطری های آب، کتاب ها و دیگر اشیاء سنگین این کار را انجام می دهند.
بازوی وزن شده را به آرامی و بدون تکان دادن به سمت جلو تا سطح سینه بالا بیاورید، بازوی کشیده را به مدت 10-15 ثانیه نگه دارید و به آرامی آن را پایین بیاورید. تمرین را با دست دیگر تکرار می کنیم.
می توانید تمرین را 3-4 بار تکرار کنید.تأثیر تمرینات با استفاده همزمان با کرم های مخصوص و ماساژ سینه چندین برابر افزایش می یابد.
ویدئو: سینه ها را در خانه بزرگ کنید
تقویت با خلاء
در حال حاضر دو روش اصلی برای بزرگ کردن سینه تحت تاثیر وکیوم وجود دارد. این ماساژ وکیوم و استفاده از سیستم براوا است.
ماساژ وکیوم با فنجان یا ماساژور وکیوم با استفاده از روغن یا کرم مخصوص سینه انجام می شود. و سیستم براوا یک دستگاه ویژه است که باید به مدت 10 هفته هر روز به مدت 10 ساعت روی سینه قرار گیرد.
در هر صورت، افزایش فوری تحت تأثیر خلاء، ادم موضعی معمولی است که برای یک یا دو روز باقی می ماند و به تدریج فروکش می کند.
علاوه بر این، خطر کشیدگی پوست و محروم شدن سینه ها از خاصیت ارتجاعی قبلی و احتمال بروز علائم کشش وجود دارد.
ویدئو: سیستم Brava
راه هایی برای جذابیت بصری سینه ها
- آرایش.
بله بله. ما عادت کرده ایم با آرایش صورت خود را جذاب تر کنیم. اما همان اصول و قوانینی که در مورد صورت اعمال می شود برای بزرگ کردن بصری سینه عالی هستند. بدون فونداسیون هم می توانید انجام دهید، اما کانسیلر، برنزر و کمی پودر ضرری ندارند.
ابتدا برنز را بردارید و یک "تیک" بکشید که قسمت بالایی آن در حفره بین سینه ها باشد. برای سینه، می توانید برنزی را انتخاب کنید که 1-2 درجه تیره تر از رنگ پوست شما باشد. ما کانسیلر را می گیریم (می توانید از هایلایتر استفاده کنید، اما بدون براق یا مروارید) و از آن برای تأکید بر گردی طبیعی سینه ها استفاده می کنیم. بهتر است از کانسیلری استفاده کنید که 1 تن روشن تر از رنگ پوست شما باشد. مرزهای برنز و کانسیلر را با دقت با هم ترکیب کنید. سینه ها را کمی پودر کنید.
- با کمک لباس.
ساده ترین راه برای برجسته کردن سینه ها استفاده از سوتین های مخصوص بالکن است. کرست ها در بلند کردن سینه ها نیز بسیار عالی عمل می کنند، زیرا نه تنها سینه ها را بلند می کنند، بلکه وضعیت بدن را نیز تغییر می دهند و صاحب آن را مجبور می کنند کمر خود را صاف کرده و شانه هایش را صاف کند.
تی شرت ها و ژاکت های نازک ساخته شده از ترمه نرم برای کسانی که سینه های کوچک دارند عالی به نظر می رسند. می توانید سینه های خود را با لباس های کمر بلند و کمربندهایی که درست زیر سینه می بندند برجسته کنید.
هر لباسی با یقه V نیز عالی به نظر می رسد.
بارگذاری...
