26 درمان طبیعی برای افزایش سایز سینه

سینه های بزرگ نه تنها نماد زنانگی یک زن است، بلکه با عزت نفس و اعتماد به نفس آنها نیز مرتبط است. اعتقاد بر این است که اکثر مردان عاشق زنان با سینه های بزرگ هستند و این فکر باعث می شود که بسیاری از زنان تمایل به داشتن سینه های بزرگ داشته باشند. متأسفانه، این فقط یک رویا برای بسیاری است، بنابراین آنها به سمت هر روش غیر طبیعی و طبیعی بزرگ کردن سینه کشیده می شوند.

اولین دلیل کوچکتر شدن سینه ها رژیم غذایی ناسالم است. اگر عدم تعادل هورمونی با استروژن کمتر در بدن خود دارید، اندازه سینه شما نیز کوچک خواهد شد. در برخی از زنان، کوچکی سینه یک اختلال ژنتیکی است. کم چربی، استفاده از قرص های کاهش وزن، مشکلات عاطفی و پریودهای نامنظم همگی می توانند علت کوچکی سینه ها باشند.

اگر به طور طبیعی رشد سینه خود را افزایش دهید و نگران آن باشید، رشد سینه متوقف می شود زیرا استرس نیز می تواند رشد سینه را متوقف کند. بسیاری از زنان هزینه و زمان زیادی را صرف قرص‌های بزرگ‌کننده سینه، مواد شیمیایی و درمان می‌کنند. همه اینها به اندازه روش های طبیعی بزرگ کردن سینه موثر نیست.

اگر به دنبال اطلاعات قابل اعتمادی در مورد چگونگی افزایش سایز سینه به طور طبیعی هستید، راه حل ها و روش های زیر برای شما مفید خواهد بود.

ورزش هایی برای افزایش سایز سینه

ورزش نه تنها اندازه سینه ها را افزایش می دهد، بلکه شما را به اندازه کافی تناسب اندام و قوی می کند تا کارهای روزانه خود را با حداکثر انرژی انجام دهید. در طول تمرین، روی تمریناتی تمرکز کنید که قدرت بیشتری را به ساقه شما (عضلاتی که روی سینه شما قرار دارند) می‌افزایند. تمرینات زیر به ماهیچه ها خاصیت ارتجاعی می بخشد و سایز سینه را افزایش می دهد.

1. پرس سینه

یک پرس سینه انجام دهید. به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید. پاهای شما باید روی زمین باشد. در هر دست دمبل بگیرید. دمبل ها را طوری بالا بیاورید که کف دست ها و بازوهایتان روی شانه هایتان قرار گیرند. چانه خود را در جهت قفسه سینه خم کنید و عضلات شکم خود را به سمت داخل بکشید. دمبل ها را کمی به پهلو پایین بیاورید تا آرنج ها زیر شانه ها قرار گیرند. تیغه های شانه خود را به عقب و پایین حرکت دهید. انجام منظم سه ست 15 تکراری به عضلات سینه ای استحکام بیشتری می بخشد.

2. پوش آپ

سه ست فشار در هفته برای حداقل 15 تکرار برای رسیدن به نتایج دلخواه.

3. دافعه ها

دست های خود را روی دیوار قرار دهید و دیوار را فشار دهید. دستان خود را خم نکنید این تمرین را حداقل 5 بار به طور منظم تکرار کنید.

4. بلند شدن از روی صندلی

روی یک صندلی ثابت بنشینید و پاهای خود را کمی جلوتر قرار دهید، زانوهای خود را خم کنید و دستان خود را روی دسته های صندلی قرار دهید. حالا تنه خود را پایین بیاورید و به آرامی کمر خود را بالا بیاورید. این کار را 10 بار در روز به طور منظم تکرار کنید.

رژیم غذایی برای افزایش سایز سینه

5. چربی

اندازه سینه یک زن با توجه به میزان چربی بدن او تعیین می شود. بنابراین، سعی کنید چربی های تک غیراشباع را به وعده های غذایی خود اضافه کنید، اما مطمئن شوید که در مصرف غذاهای چرب زیاده روی نکنید.

6. غذاهایی که تولید استروژن را تحریک می کنند

علاوه بر غذاهای چرب، از رژیم های غذایی استفاده کنید که تولید استروژن را افزایش می دهد، که می تواند رشد سینه را افزایش دهد. سیر، کدو تنبل، لوبیا دوشیده، سویا، لوبیا قرمز، کدو حلوایی و بادمجان را در وعده های غذایی خود بگنجانید. همچنین نخود، جو، هویج، چغندر، سیب، پاپایا، خرما، گیلاس و انار بخورید.

7. تربچه

تربچه می تواند جریان خون را در بافت های اطراف سینه بهبود بخشد. خوردن منظم تربچه می تواند به طور طبیعی سایز سینه را افزایش دهد زیرا تربچه دارای خواص قابض غنی است.

8. موز

موز یک شل کننده طبیعی عضلات است و همچنین سرشار از منیزیم و پتاسیم است. مواد مغذی و مواد مفید موجود در موز به طور طبیعی به افزایش سایز سینه در زنان کمک می کند. با این حال، سعی کنید به جای موز گوشتی، موز رسیده فیبری بخورید.

9. اسموتی خانگی

½ قاشق غذاخوری پودر بذر کتان، ½ فنجان ماست کم چرب و 1 کیوی پوست کنده و خرد شده، ½ خیار پوست کنده و خرد شده، 1 پرتقال پوست کنده و خرد شده، 1 فنجان گریپ فروت و 3-4 توت فرنگی را در مخلوط کن خرد کنید. این اسموتی را هر روز بنوشید. اسموتی به افزایش تراکم عضلات اطراف کمر، سینه و باسن کمک می کند.

10. لبنیات

لبنیات سرشار از چربی نیز به افزایش سایز سینه کمک می کند. بنابراین شیر، پنیر، کره، پنیر دلمه و ماست را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید.

داروهای گیاهی برای بزرگ شدن سینه

11. یام وحشی

سیب زمینی سرشار از مواد مغذی گیاهی است که به افزایش تولید استروژن و افزایش سایز سینه کمک می کند.

12. دانه رازیانه

رازیانه ادویه ای است که طعم غذا را افزایش می دهد. مقداری رازیانه را در سالاد صبح خود بگنجانید تا سایز سینه خود را افزایش دهید.

13. شنبلیله

این گیاه به طور طبیعی بدن شما را خنک می کند که روند تجزیه چربی در نزدیکی ناحیه سینه را کند می کند. همچنین دارای ماده ای به نام دیوسژنین است که رشد بافت سینه را در زنان تشویق می کند.

14. شبدر قرمز

شبدر قرمز دارای یک ماده مغذی تقویت کننده استروژن به نام فیتواستروژن است که رشد سینه را در زنان تحریک می کند. 2-3 گل شبدر قرمز را بردارید و بجوشانید. حالا آب را صاف کرده و هر روز بنوشید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

15. ریشه قاصدک

روزانه چای ریشه قاصدک را بنوشید و در مدت زمان کوتاهی متوجه نتایج خواهید شد. چای قاصدک باید بدون افزودن شکر یا شیر تهیه شود تا منجر به افزایش چربی بدن نشود.

16. Pueraria Mirifica

این یک عصاره گیاهی است که دارای خواص طبیعی برای بهبود رنگ پوست و رشد مو در زنان است. همچنین باعث رشد سینه می شود.

17. با پالمتو

علاوه بر درمان عفونت های ادراری، نخل اره ای به بهبود سایز سینه نیز کمک می کند. این گیاه را به طور منظم مصرف کنید.

18. روغن جوانه گندم

روغن جوانه گندم را در اطراف سینه بمالید و به آرامی به مدت 15 دقیقه ماساژ دهید. این جریان خون را در ناحیه سینه افزایش می دهد و همچنین باعث رشد بافت می شود.

19. ریشه سنجد

ریشه سنجد یک درمان گیاهی موثر برای افزایش سایز سینه در زنان است.

20. شاهی – کاهو برگ

شاهی سرشار از ویتامین E است که یک ویتامین مهم برای رشد سینه در زنان است. برگ های شاهی را به آب در حال جوش اضافه کنید. آب را صاف کرده و بنوشید.

21. خار خجسته

خار مریم با القای تولید استروژن سایز سینه را افزایش می دهد. این گیاه همچنین جریان خون را در اطراف سینه افزایش می دهد که رشد بافت را افزایش می دهد.

22. گلپر گلپر

گلپر یک داروی طبیعی است که تولید استروژن را در زنان تنظیم می کند و به افزایش سایز سینه به روشی طبیعی کمک می کند. برای کسانی که به دلیل عدم تعادل هورمونی سینه های بزرگی ندارند، این گیاه می تواند رشد سینه را با تنظیم عدم تعادل هورمونی بهبود بخشد.

روغن و ماسک برای بزرگ کردن سینه

ماساژ رشد بافت سینه را افزایش داده و آنها را پرتر می کند. ماساژ همچنین جریان خون را در ناحیه سینه افزایش می دهد و بنابراین سینه ها آماده دریافت تمام مواد مغذی از غذا هستند تا به سرعت سایزشان افزایش یابد.

23. روغن زیتون

از روغن زیتون برای ماساژ سینه ها استفاده کنید. به مدت 10 دقیقه در جهت عقربه های ساعت و سپس 10 دقیقه دیگر در جهت خلاف جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید.

24. عزیزم

می توانید عسل خام را روی ناحیه سینه بمالید یا می توانید عسل را با روغن زیتون گرم مخلوط کنید تا به آرامی سینه ها را برای بزرگ شدن ماساژ دهید.

25. ماسک پیاز

پیاز یک تقویت کننده سینه عالی است که به راحتی در آشپزخانه شما موجود است. آب پیاز را با عسل و زردچوبه مخلوط کنید و هر روز ماسک را روی سینه خود بمالید تا نتایج قابل مشاهده را ببینید. هنگام استفاده از این ماسک، از پوشیدن وسایل تنگ که مانع گردش هوا می شوند، خودداری کنید.

26. روغن کنجد

از روغن کنجد می توان برای تقویت ماهیچه های سینه ای و بزرگ کردن سینه ها استفاده کرد. این در واقع یک عمل باستانی است. دور سینه های خود را با روغن کنجد گرم ماساژ دهید تا رشد سینه را تقویت کنید.

چه چیزی ممکن است:

لباس زیر بپوشید که سینه های شما را پرتر و بزرگتر نشان دهد. سعی کنید از لباس‌های زیر فشاری استفاده کنید، که نه تنها می‌تواند سینه‌های شما را پرتر کند، بلکه می‌تواند با حمایت مناسب آنها را محکم نگه دارد.

مرغ و آجیل را به طور منظم بخورید زیرا باعث افزایش سایز سینه می شود، اما رژیم غذایی خود را با ورزش منظم ترکیب کنید تا از تجمع بیش از حد چربی جلوگیری کنید.

آنچه مجاز نیست:
از نوشیدنی های شیرین، کافئین و شکلات به طور کامل اجتناب کنید، زیرا کافئین می تواند تولید استروژن در بدن را کاهش دهد.

برای کاهش وزن سریعتر از قرص های کاهش وزن استفاده نکنید. این قرص ها می توانند بر اندازه سینه تأثیر بگذارند و گاهی اوقات این قرص ها می توانند رشد سینه را در زنان به طور کامل متوقف کنند.

از پوشیدن لباس های تنگ که می تواند جریان هوا را به پوست شما مسدود کند، خودداری کنید.