چگونه با داروهای مردمی استروژن را در زنان کاهش دهیم؟

استروژن نام ترکیبی هورمون های زنانه تولید شده در تخمدان ها و لایه قشر غدد فوق کلیوی است. آنها فقط در سطح طبیعی آن تأثیر مثبتی بر بدن زن دارند. هر گونه نوسانات استروژن در یک جهت یا دیگری باعث انحرافات و بیماری های مختلف می شود، به همین دلیل حفظ آن در سطوح طبیعی بسیار مهم است. سطح پایین استروژن نیز به ویژه در زنان در سنین باروری نشانه خوبی در نظر گرفته نمی شود.

استروژن ها نقش مهمی در بدن دارند، آنها مسئول این موارد هستند: توسعه حوزه جنسی، ویژگی های جنسی ثانویه در زنان، رشد تخمک.

• تشکیل چربی زیر جلدی؛
• کاهش کلسترول خون؛
• تثبیت فشار خون؛
• تنظیم MC;
• رشد سینه و تشکیل سینه؛
• محافظت از بدن زن در برابر CVD و عوارض آن و غیره

دلایل افزایش استروژن

مقدار استروژن همیشه با یائسگی افزایش می یابد. چرا، اگرچه تخمدان ها دیگر آنها را تولید نمی کنند. یک دایره باطل در اینجا شکل می گیرد: وزن با کاهش استروژن با توقف عملکرد تخمدان ها افزایش می یابد ، اما استروژن ها (با کیفیت پایین) دقیقاً از این چربی شروع به تشکیل می کنند. همچنین، افزایش در دوران بارداری، اختلالات MC، PCOS، اندومتریوز مشاهده می شود.

همچنین با سوءتغذیه با غلبه چربی ها و GMO ها افزایش می یابد، افزایش تولید استروژن می تواند در استرس، بیماری کبد، تماس مداوم با مواد شیمیایی خانگی و چاقی ارثی باشد.

کمبود مداوم خواب، که در آن ملاتونین کاهش می یابد - از بدن در برابر استروژن اضافی محافظت می کند. خواب حداقل 7-8 ساعت مهم است. همچنین سمی هستند: پلاستیک ها، اسپری ها، عطرها، چسب های کاشی، بخارات پاک کننده، ظروف پلاستیکی، پوشش های روغنی، نئوپان، رنگ ها و حلال ها. سعی کنید تا حد امکان کمتر با آنها تماس بگیرید. عطرها و دئودورانت ها را به پوست لخت و ترجیحاً روی لباس نمالید.

حذف استروژن

آزمایشگاه اصلی و تنها برای پردازش استروژن کبد است. مازاد آنها را به اسیدهای چرب غیر سمی تبدیل می کند و سپس از بدن دفع می شود. برای اینکه کبد با این کار کنار بیاید، داشتن یک دستگاه گوارش سالم ضروری است، زیرا مسیرهای تبدیل استروژن در کبد می تواند منجر به تشکیل ترکیبات سمی و افزایش خطر ابتلا به سرطان در زنان شود.

تظاهرات علامتی

علائم استروژن بالا عبارتند از:

• سفالژی مکرر و شدید؛
• افزایش فشار خون؛
• خونریزی رحم؛
• غلیظ شدن خون؛
• آکنه روی صورت؛
• افزایش وزن؛
• پوست خشک و شل؛
• ریزش مو؛
• احساس گرفتگی و درد قفسه سینه؛
• در شب، ناگهان در عضلات ساق پا و پا گرفتگی وجود دارد.
• افزایش شکستگی

با استروژن بالا چه اتفاقی می افتد؟ همه چیز با این واقعیت شروع می شود که تعادل هورمونی بین استروژن و پروژسترون مختل شده است و نقض MC لزوماً به آن می پیوندد.

چاقی به تدریج ایجاد می شود، سردرد دائمی می شود، اختلالات ریتم قلب ظاهر می شود. آسیب شناسی غدد درون ریز، نئوپلاسم های مختلف در رحم و زائده ها، غدد پستانی وجود دارد. هیپرپلازی رحم اغلب مشاهده می شود، تشکیل ترومبوز افزایش می یابد، پوکی استخوان ایجاد می شود، عملکرد تیروئید کاهش می یابد و ناباروری ظاهر می شود. روان مختل می شود، تشکیلات سرطانی ایجاد می شود.

کاهش استروژن

چگونه با داروهای مردمی استروژن را در زنان کاهش و کاهش دهیم؟ اول از همه، لازم به ذکر است که مفهوم طب سنتی نه تنها شامل استفاده از گیاهان، بلکه سایر روش های شفا از تجربیات عامیانه، استفاده از مهارت های عملی در ارزیابی و بازیابی سلامتی است.

طب سنتی با موفقیت از عوامل طبیعی، آب های معدنی، گل و لای و حتی تکنیک های جراحی استفاده می کند. فرهنگ بهداشت عامیانه، وعده های غذایی، رژیم کار و تغذیه، ساختار مسکن، برنامه زندگی و غیره.

در مورد این موضوع: تنظیم رژیم غذایی به کاهش هورمون به حالت طبیعی کمک می کند. علاوه بر این، این تغذیه است که در اینجا کلید اصلی است. همچنین کاهش استروژن پس از تشخیص افزایش آن با دارو، داروهای گیاهی و رژیم غذایی و حفظ سبک زندگی سالم امکان پذیر است. این به معنای روش صحیح استراحت و کار، فعالیت بدنی، ترک عادت های بد، محیط زیست پاک و اجتناب از استرس است.

خوردن استروژن بالا

نحوه کاهش استروژن در زنان با تغذیه:

1. محصولات باید سازگار با محیط زیست باشند. بسیاری از محصولات موجود در سوپرمارکت ها، در عین داشتن ظاهری زیبا، دارای اجزای مضر زیادی (آفت کش ها، روان کننده ها، رنگ ها و غیره) هستند. آنها ضعیف از بدن دفع می شوند و در آن تجمع می یابند.
2. یک پیش نیاز وجود فیبر در رژیم غذایی است. دومی به خلاص شدن از شر باقی مانده استروژن اضافی در صفرا کمک می کند.
3. محصولات گوگردی باید وجود داشته باشد. گوگرد روده ها و کبد را به خوبی پاک می کند. عملکرد آنها بهبود یافته است. در سیر، زرده، مرکبات، پیاز یافت می شود.
4. باید جایی در رژیم غذایی برای غذاهای حاوی پلی فنل وجود داشته باشد: اینها غذاهای گیاهی هستند - دانه کتان، دانه کنجد، مریم گلی، شنبلیله. دانه های کامل برنج قهوه ای، ذرت، ارزن، جو، جو و گندم.
5. انگور قرمز با هسته - پوست و دانه آن حاوی ترکیبات خاصی است که مانع از سنتز استروژن می شود.
6. سبزیجات چلیپایی - کلم از هر نوع. آنها توانایی کاهش خطر ابتلا به سرطان و سطح استروژن را دارند، زیرا حاوی ماده ایندول-3 کاربینول هستند. به خصوص مقدار زیادی از آن در کلم بروکلی است.
7. قارچ ها را در رژیم غذایی افزایش دهید - اجازه ندهید استروژن تشکیل شود.
8. چای سبز - حداقل 2-3 فنجان در روز.
9. انار - تازه و آب میوه.
10. غذاهای دریایی باید ۲ تا ۳ بار در هفته مصرف شود. باید حداقل 3 وعده ماهی روغنی آب سرد داشته باشد: ماهی تن، سالمون، ماهی قزل آلا، ساردین، هالیبوت، ماهی کاد، شاه ماهی، بو، ماهی خال مخالی. برای مخالفان ماهی، می توانید خود را به مصرف روغن ماهی محدود کنید. دوز آن باید حداقل 2-10 گرم در روز باشد. جلبک ها، میگوها و غیره نیز به منبع PUFA تبدیل می شوند. PUFA های امگا 3 پروستاگلاندین ها را مهار می کنند. استفاده از PUFA های کاهش دهنده پروستاگلاندین ضروری است. پروستاگلاندین ها توانایی سیستم ایمنی در تشخیص تومورها و مبارزه با آنها را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند.
11. اولویت به گوشت سفید - مرغ، خرگوش، گوشت گوساله، بوقلمون داده می شود.
12. نمک به 2 گرم در روز محدود می شود.
13. سبزیجات، میوه ها، سبزیجات، نان غلات بیشتر.
14. توصیه می شود چربی های حیوانی را کاهش داده یا کنار بگذارید، به روغن های گیاهی ترجیح دهید. اما آنها باید به درستی انتخاب شوند. لازم است در روغن زیتون فوق بکر ("بکر"، "فرا بکر") طبخ شود. روغن زیتون یک روغن تک غیر اشباع است که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. سالادها را می توان با روغن بذر کتان پوشاند که حرارت را تحمل نمی کند. از مارگارین و اسپرد که چیزی جز چربی ترانس نیستند استفاده نکنید. آنها از روغن های گیاهی هیدروژنه تشکیل شده اند که خواص سرطان زایی دارند.

کاهش سطح استروژن به طور مطلوب بر:

• امتناع از الکل؛
• از پرخوری؛
• شیر تازه کمتر؛
• حذف یا محدود کردن شدید قندهای ساده، کافئین و چربی ها؛
• از سوسیس، گوشت دودی، گوشت چرب، به ویژه قرمز خودداری کنید.
• از محصولات سویای تخمیر نشده خودداری کنید.

مصرف منظم مجتمع های ویتامین و مواد معدنی مهم است که به بدن کمک می کند استروژن اضافی را از بدن خارج کند. از عناصر کمیاب، منیزیم، روی، سلنیوم، مس و کروم به ویژه مفید هستند.

فعالیت بدنی

باید با شدت متوسط ​​باشد. حداقل 15-30 دقیقه در روز. این شامل پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا، تمرینات صبحگاهی، حرکات کششی، یوگا است. از بین بردن استرس مهم است.

با آنها، مقدار زیادی پروژسترون مفید سوزانده می شود و مقدار کورتیزول افزایش می یابد، که همیشه منجر به تشکیل بخش جدیدی از استروژن می شود. بازدید از سونا مادون قرمز مفید است - سطوح پایین هورمونی را افزایش و عادی می کند و به حذف هورمون اضافی از ماست سل ها کمک می کند.

لازم است وزن را تا حد معمول کاهش دهید، سعی کنید بیش از 5 کیلوگرم از وزن تجاوز نکنید. استروژن از چربی تشکیل می شود - شما باید این را بدانید. بافت چربی فعالیت و سنتز آنزیم آروماتاز ​​را افزایش می دهد که تستوسترون را به استروژن تبدیل می کند. سطح آروماتاز ​​و دانه کتان را کاهش می دهد. کاهش وزن باید با عضله سازی همراه باشد. استروژن باید به گلوبولین متصل شود. این برای بذر کتان عالی است. در حالت محدود، هورمون نمی تواند با گیرنده های سلولی تماس بگیرد و نمی تواند اثرات منفی خود را اعمال کند.

طب سنتی

داروهای گیاهی عامیانه به صورت جوشانده، تنتور الکل و دم کرده گیاهان و مجموعه آنها استفاده می شود. انتخاب صحیح گیاهان هم می تواند سطح استروژن را افزایش دهد و هم آن را کاهش دهد. مشورت با پزشک ضروری است، زیرا گیاهان فقط در استفاده از روش های پزشکی کمک کننده هستند.

یک نکته مهم استفاده از فیتواستروژن است - زمانی که آنها در بدن ظاهر می شوند، تولید استروژن خود کاهش می یابد. فیتواستروژن ها نیز به گیرنده های استروژن متصل می شوند، اما منفی بودن آنها 1000 برابر کمتر است. با جایگزینی استروژن طبیعی یا مصنوعی، فیتواستروژن ها به سادگی آن را در آینده خنثی می کنند. بهترین فیتواستروژن ها: کتان، کنجد، شنبلیله، سبزیجات برگ دار و حبوبات:

1. گیاهان همچنین به عادی سازی تعادل هورمون ها در زنان کمک می کنند: ویتکس، خشخاش، درخت آبراهام، جنگل کاج، برس قرمز، رازک، شیرین بیان، شبدر قرمز، پونه کوهی و یونجه. واقعیت این است که آنها حاوی مقدار زیادی استروژن هستند که استروژن های طبیعی یا مصنوعی را در بدن جابجا می کنند. استفاده از آنها باید با پزشک هماهنگ شود.
2. همچنین خواص دارویی خوبی در کاف و خزه ایسلندی ذکر شده است. جوشانده از خزه ایسلندی در حمام آب تهیه می شود. در FCM بسیار موثر است.
3. کاف - می تواند تشکیلات خوش خیم در قفسه سینه را کاهش دهد، کار سیستم غدد درون ریز را در بدن افزایش می دهد. رحم مرتفع - تنتور یا جوشانده الکلی از آن تهیه می شود، عدم تعادل پس زمینه هورمونی را از بین می برد.
4. برس قرمز - تنتورها و جوشانده های الکلی آن نیز تعادل هورمونی را عادی می کند، MC را صاف می کند، درد در دوران قاعدگی را تسکین می دهد. علف برای بارداری و HB، افزایش فشار خون، عفونت ها و افسردگی توصیه نمی شود. استفاده ترکیبی از 2 گیاه آخر تأثیر آنها را افزایش می دهد. برس قرمز با هیچ گیاه دیگری ترکیب نمی شود.
5. تنتور وایتکس یا درخت عفیف برای PMS که با افزایش استروژن ایجاد می شود عالی است. نتایج درمان پس از 1.5 هفته از پذیرش ظاهر می شود. درخت ابراهیم MC را تثبیت می کند. دوره درمان حداقل 6 ماه است.
6. ماکا گیاهی از پرو است که در کاهش استروژن بسیار خوب است. این ابزار دارای خواص آداپتوژن است که عدم تعادل هورمونی را یکنواخت می کند و سیستم ایمنی را تقویت می کند. بیش از 1 گرم سه بار در روز مصرف نکنید.

خوددرمانی با گیاهان مستثنی است. تمام اقدامات باید با پزشک هماهنگ شود.