چگونه به سرعت سینه های خود را در خانه بزرگ کنیم؟

در تماس با

همکلاسی ها

علیرغم این واقعیت که پزشکی در مورد روش های خانگی بزرگ کردن سینه بدون جراحی پلاستیک شک دارد، عمل نشان می دهد که هنوز هم این امکان وجود دارد.

میلیون‌ها زن ترجیح می‌دهند دائماً بدن خود را بهبود دهند و روی بدن خود کار کنند و شکل و اندازه سینه را نیز اصلاح کنند. اگر طبیعت سینه های زن را از شکوه، شکل ها و اندازه های جذاب محروم کرده است، نباید از خود دست بکشید.

با رعایت یک رویکرد یکپارچه برای کار بر روی بدن خود، پس از یک یا دو ماه تغییرات قابل توجهی قابل توجه خواهد بود. قبل از شروع به جستجوی روش های موثر، یک زن باید بفهمد، تنها بر اساس دانش نظری می تواند راه های موثری برای بزرگ کردن سینه های خود پیدا کند.

برای بزرگ کردن سینه خود، بسیاری از زنان تصمیم می گیرند یک گام جدی بردارند -. در واقع، رفتن زیر چاقوی جراح و حمل یک جسم خارجی در داخل خود برای بقیه عمر، دورنمای مشکوکی است.

بسیار عاقلانه تر است که خود اصلاحی بدن را از بیرون و داخل شروع کنیم. اگر چندین روش را به صورت ترکیبی دنبال کنید، بزرگ کردن سینه ها به سرعت، فقط در یک ماه، کاملاً امکان پذیر است.

هورمون ها و داروها

اول از همه، اندازه غدد پستانی و رشد آنها در مرحله بلوغ به طور مستقیم به زمینه هورمونی زن بستگی دارد. بنابراین، عدم تعادل هورمونی می تواند بر شکل غدد پستانی تأثیر منفی بگذارد. برای حل مشکل از این طریق، باید با یک متخصص غدد مشورت کنید و سطح هورمون های جنسی زنانه و مردانه را بررسی کنید. پزشک برای جبران هورمون های از دست رفته با یک یا آن وسیله هورمونی تجویز می کند.

چهار هورمون و ترکیب صحیح آنها مسئول اندازه غدد پستانی هستند: استروژن، زنواستروژن، تستوسترون و پرولاکتین.

تحت هیچ شرایطی نباید به تنهایی داروی هورمونی را برای بزرگ کردن سینه انتخاب کنید. استفاده غیر منطقی از هورمون ها منجر به بیماری های جدی و حتی تومور می شود.

تغذیه برای رشد سینه

اولین چیزی که زنی که سعی در افزایش سایز سینه خود دارد باید بداند این است که رژیم نگیرد.

کمبود بافت چربی، ویتامین ها و ریز عناصر غذا منجر به تحلیل رفتن غدد پستانی می شود. از آنجایی که اندازه سینه به تعداد سلول های چربی در غدد نیز بستگی دارد، یک رژیم غذایی متعادل به افزایش آن ها کمک می کند و غدد پستانی را با هورمون های گیاهی پر می کند.

گوشت مرغ، محصولات لبنی، غذاهای دریایی - محصولاتی که حاوی مقدار زیادی پروتئین هستند که به تقویت ماهیچه ها و رباط های قفسه سینه کمک می کند.
رازک و مخروط های آن محصولی است که تامین کننده ارزشمند استروژن گیاهی است (یک دوره جوشانده مخروط ها یک هفته است).
غلات و غلات غذاهایی هستند که از نظر ریز عناصر مانند برنج، جو، جو و ارزن غنی هستند.
غذاهایی که سرشار از چربی‌های تک غیراشباع هستند عبارتند از: دانه‌های کتان، آووکادو، ماهی‌های چرب، روغن زیتون، کنجد (این گونه چربی‌ها به افزایش وزن کمک نمی‌کنند).

در مورد تغذیه برای رشد سینه بیشتر بخوانید.

ماساژ

برای زنی که به دنبال بزرگ کردن سریع سینه های خود در خانه است، خود ماساژ باید به یک عادت روزانه دلپذیر تبدیل شود. قبل از شروع، کارشناسان توصیه می کنند که دوش کنتراست انجام دهید، که به افزایش تون و بهبود جریان خون به غدد پستانی کمک می کند. در مرحله بعد، با استفاده از جریان آب گرم از دوش، سینه ها را به صورت دایره ای ماساژ دهید و از ناحیه نوک پستان خودداری کنید. همچنین، پس از روش های آب، خود ماساژ با استفاده از یک کرم مغذی غنی انجام می شود.

پس از پخش کرم روی ناحیه غدد پستانی، آن را با حرکات سبک دست از نوک پستان تا زیر بغل و شانه ها بمالید. بسیار مهم است که به قفسه سینه فشار نیاورید تا آسیبی به آن وارد نشود یا پوست نازک و ظریف کشیده نشود. برای هر پستان، انجام چنین دستکاری ها به مدت 3-5 دقیقه، تکرار ماساژ روزانه کافی است.

دوره تمرین بدنی

لیفت و شکل سینه ها به طور مستقیم به قدرت عضلات سینه ای و رباط ها بستگی دارد.

تسکین شدید در ناحیه دکلته سینه ها را از نظر بصری متحول می کند، گردش خون و اکسیژن رسانی به غدد پستانی را بهبود می بخشد و آنها را با مواد مغذی و حجم اضافی پر می کند. امروزه متخصصان لیست بزرگی از تمرینات موثر را برای بزرگ کردن غدد پستانی به قطر 2-3 سانتی متر توصیه می کنند، اما تمرینات زیر موثرترین آنها در نظر گرفته می شود:

هل دادن از روی زمین که باید سه بار در هفته انجام شود، از 5 تا 20 بار به صورت افزایشی. اگر پشت خود را صاف روی انگشتان پا نگه دارید و چانه خود را به زمین بچسبانید، چنین تمریناتی موثر خواهد بود.
فشردن کف دست ها که حدود 5 بار در سه روش انجام می شود. در حالی که کف دست‌هایتان در مقابل غدد پستانی جمع شده‌اند و حالت نمازگزار را تکرار می‌کنند، باید آن‌ها را تا حد امکان محکم روی هم فشار دهید. در این حالت کف دست ها برای مدتی ثابت می شوند.
علاوه بر این، هر گونه تمرین بازو با دمبل برای قفسه سینه مفید خواهد بود.

اگر تمام روش های فوق را برای بزرگ شدن غدد پستانی به صورت ترکیبی انجام دهید، پس از یک ماه قادر خواهید بود اولین تغییرات مثبت را ثبت کنید.

چگونه سینه های خود را در 10 دقیقه بزرگ کنیم: روش های اثبات شده و هک های زندگی

برای خانم‌های جوانی که نمی‌توانند به سختی برای بهبود بدن خود کار کنند، چندین ترفند برای بزرگ کردن سریع سینه‌هایشان در خانه وجود دارد. به عنوان یک قاعده، می توانید با کمک کمد لباس و لباس زیر مناسب، سینه های خود را پر و فرم دهید.

با این روش ها می توانید سینه های خود را خیلی سریع بزرگ کنید!

سینه بند. برای سینه‌های کوچک، متخصصان مدت‌هاست که بدنه‌ای خاص با درج‌های فشاری ارائه کرده‌اند. همانطور که تمرین نشان می دهد، چنین لباس های زیر به افزایش اندازه سینه تا یک اندازه کمک می کند. چنین بالاتنه ای به دلیل شکل غیر معمولی که دارد، غدد پستانی را بلند کرده و به یکدیگر نزدیک می کند و ظاهری پر و شکوه سینه ها را ایجاد می کند. اما چنین لباس های زیر برای پوشیدن مکرر توسط پزشکان ممنوع است.
سویشرت و تی شرت. تی شرت های ویژه با یقه پولو و V برای سینه های کوچک ساخته شده است. علاوه بر این، چنین لباس هایی باید به بدن تنگ باشد و یک سینه سرسبز را به تصویر بکشد.
بلوز و پیراهن. می‌توانید سینه‌های کوچک را با غلاف‌های زنانه و یقه‌های فر در پیراهن و بلوز پنهان کنید. علاوه بر این، این استایل کاملاً با دامن یا شلوار رسمی ست می شود و استایل اداری ایجاد می کند. رنگ بلوزها باید روشن یا دارای راه راه های روشن باشد و تضاد رنگ ها باید به حداقل برسد.
ژاکت. برای خانم هایی که سینه های کوچکی دارند بهتر است ژاکت های زنانه ترمه ای را با گشاد انتخاب کنند. فکر نکنید که چنین لباس هایی سینه های کوچک شما را پنهان می کند. برعکس، اصل "از مخالف" به شما این امکان را می دهد که روی اندازه کوچک نیم تنه تمرکز نکنید و نوعی رمز و راز ایجاد کنید. ترجیح دادن ژاکت های رنگی پاستلی بسیار مهم است.
جلیقه. زنی که می‌خواهد سینه‌های کوچک خود را متحول کند، می‌تواند یک سوتین پوش آپ بپوشد و یک جلیقه جین روی لباس‌هایش بیندازد. علاوه بر این، جلیقه ها کاملاً با سبک اداری و لباس های کلاسیک هماهنگ می شوند.

دستورالعمل های ویدیویی جالب برای بزرگ کردن سینه در 5 دقیقه:

"فواید" برای سینه زن

صرف نظر از اینکه یک زن به طور طبیعی دارای چه اندازه سینه است، برای حفظ جوانی و فرم های بکر آن، باید "مزایای" اصلی برای غدد پستانی را بدانید.

هورمون های گیاهیکه بسیاری از محصولات غذایی سرشار از آن هستند، به طور قابل توجهی سلامت اندام های "زنانه" را بهبود می بخشد، چرخه قاعدگی را تنظیم می کند و به سینه ها شکل پرتر می دهد. همانطور که تمرین نشان می دهد، بسیاری از غذاها حتی اقدامات پیشگیرانه برای تشکیل تومورها در نظر گرفته می شوند. رژیم غذایی یک زن باید شامل میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ، انواع کلم، روغن زیتون، محصولات لبنی و غذاهای دریایی باشد.

سبک زندگی فعال و ورزشکمک به تقویت ماهیچه های سینه، شانه و پشت که تأثیر مثبتی بر هیکل و وضعیت بدن زن دارد و همچنین شکل سینه ها را اصلاح می کند. علاوه بر این، ورزش به بهبود خاصیت ارتجاعی و انعطاف پذیری رباط ها کمک می کند که از بیماری های استخوانی جلوگیری می کند.

برای سینه‌ها و سلامت عمومی زنان، رعایت رژیم صحیح نوشیدن ضروری است.پوست روشن و مخملی، متابولیسم طبیعی و عملکرد همه اندام های داخلی به میزان آبی که می نوشید بستگی دارد. پزشکان نوشیدن یک و نیم لیتر آب تمیز در روز را توصیه می کنند. نوشیدن آب در حین ورزش برای جبران مایعات از دست رفته بسیار مهم است.

علاوه بر این، ماسک‌های خانگی مختلف با ترکیب طبیعی و همچنین ماساژ منظم خود با استفاده از کرم‌های مغذی به پر کردن پوست در ناحیه سینه کمک می‌کند و به آن خاصیت ارتجاعی می‌دهد.