Πώς να μειώσετε τα οιστρογόνα σε γυναίκες με λαϊκές θεραπείες;

Τα οιστρογόνα είναι η συνδυασμένη ονομασία των γυναικείων ορμονών που παράγονται στις ωοθήκες και στο φλοιώδες στρώμα των επινεφριδίων. Έχουν θετική επίδραση στο γυναικείο σώμα μόνο στο κανονικό του επίπεδο. Οποιεσδήποτε διακυμάνσεις των οιστρογόνων προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση προκαλούν διάφορες αποκλίσεις και ασθένειες, γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να διατηρούνται σε φυσιολογικά επίπεδα. Τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων δεν θεωρούνται επίσης καλό σημάδι, ειδικά σε γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία.

Τα οιστρογόνα παίζουν σημαντικό ρόλο στο σώμα, είναι υπεύθυνα για: την ανάπτυξη της σεξουαλικής σφαίρας, τα δευτερεύοντα σεξουαλικά χαρακτηριστικά στις γυναίκες, την ανάπτυξη του ωαρίου.

ο σχηματισμός υποδόριου λίπους.
μείωση της χοληστερολαιμίας?
σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης?
ρυθμίζουν MC?
ανάπτυξη του μαστού και σχηματισμός μαστών.
προστατεύουν το σώμα μιας γυναίκας από την καρδιαγγειακή νόσο και τις επιπλοκές τους κ.λπ.

Λόγοι για την αύξηση των οιστρογόνων

Η ποσότητα των οιστρογόνων αυξάνεται πάντα με την εμμηνόπαυση. Γιατί, αν και οι ωοθήκες δεν τα παράγουν πλέον. Εδώ σχηματίζεται ένας φαύλος κύκλος: το βάρος αυξάνεται με την πτώση των οιστρογόνων με τη διακοπή της λειτουργίας των ωοθηκών, αλλά τα οιστρογόνα (κακής ποιότητας) αρχίζουν να σχηματίζονται ακριβώς από αυτό το λίπος. Επίσης, αύξηση σημειώνεται κατά την εγκυμοσύνη, διαταραχές MC, PCOS, ενδομητρίωση.

Αυξάνεται επίσης με τον υποσιτισμό με την κυριαρχία των λιπών και των ΓΤΟ, η αυξημένη παραγωγή οιστρογόνων μπορεί να είναι κληρονομική σε στρες, ηπατική νόσο, συνεχή επαφή με οικιακές χημικές ουσίες και παχυσαρκία.

Συνεχής έλλειψη ύπνου, κατά την οποία μειώνεται η μελατονίνη - προστατεύει το σώμα από την περίσσεια οιστρογόνων. Είναι σημαντικό να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες. Επίσης τοξικά είναι: πλαστικά, σπρέι, αρώματα, κόλλες πλακιδίων, καθαρότεροι καπνοί, πλαστικά σκεύη, επιστρώσεις με βάση το λάδι, μοριοσανίδες, χρώματα και διαλύτες. Προσπαθήστε να επικοινωνείτε μαζί τους όσο το δυνατόν λιγότερο. Μην εφαρμόζετε αρώματα και αποσμητικά σε γυμνό δέρμα, κατά προτίμηση σε ρούχα.

Αφαίρεση οιστρογόνων

Το κύριο και μοναδικό εργαστήριο για την επεξεργασία των οιστρογόνων είναι το ήπαρ. Μετατρέπει την περίσσεια τους σε μη τοξικά λιπαρά οξέα και στη συνέχεια αποβάλλονται από τον οργανισμό. Προκειμένου το συκώτι να αντεπεξέλθει σε αυτό το έργο, είναι απαραίτητο να έχει μια υγιή γαστρεντερική οδό, καθώς οι οδοί για τη μετατροπή των οιστρογόνων στο ήπαρ μπορούν να οδηγήσουν στο σχηματισμό τοξικών ενώσεων και να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου σε μια γυναίκα.

Συμπτωματικές εκδηλώσεις

Τα συμπτώματα των υψηλών οιστρογόνων περιλαμβάνουν:

κεφαλγία συχνή και έντονη.
αυξημένη αρτηριακή πίεση?
αιμορραγία της μήτρας?
πάχυνση του αίματος?
ακμή στο πρόσωπο?
αύξηση βάρους;
ξηρό και πλαδαρό δέρμα?
απώλεια μαλλιών;
αίσθημα διόγκωσης και πόνος στο στήθος.
τη νύχτα, ξαφνικά υπάρχουν κράμπες στους μύες και το πόδι της γάμπας.
αύξηση των καταγμάτων.

Τι συμβαίνει με τα υψηλά οιστρογόνα; Όλα ξεκινούν από το γεγονός ότι η ορμονική ισορροπία μεταξύ οιστρογόνου και προγεστερόνης διαταράσσεται και μια παραβίαση του MC αναγκαστικά ενώνει.

Σταδιακά αναπτύσσεται η παχυσαρκία, οι πονοκέφαλοι γίνονται μόνιμοι, εμφανίζονται διαταραχές του καρδιακού ρυθμού. Υπάρχουν ενδοκρινικές παθολογίες, διάφορα νεοπλάσματα στη μήτρα και τα εξαρτήματα, μαστικοί αδένες. Συχνά παρατηρείται υπερπλασία της μήτρας, αυξάνεται ο σχηματισμός θρόμβων, αναπτύσσεται οστεοπόρωση, μειώνεται η λειτουργία του θυρεοειδούς και εμφανίζεται υπογονιμότητα. Η ψυχή διαταράσσεται, αναπτύσσονται καρκινικοί σχηματισμοί.

Μειωμένα οιστρογόνα

Πώς να μειώσετε και να μειώσετε τα οιστρογόνα στις γυναίκες με λαϊκές θεραπείες; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σημειωθεί ότι η έννοια της παραδοσιακής ιατρικής περιλαμβάνει όχι μόνο τη χρήση βοτάνων, αλλά και άλλες μεθόδους θεραπείας από τη λαϊκή εμπειρία, τη χρήση πρακτικών δεξιοτήτων για την αξιολόγηση και την αποκατάσταση της υγείας.

Η παραδοσιακή ιατρική χρησιμοποιεί με επιτυχία φυσικούς παράγοντες, μεταλλικά νερά, λάσπη ακόμα και χειρουργικές τεχνικές. Λαϊκή κουλτούρα υγιεινής, γεύματα, καθεστώς εργασίας και διατροφής, δομή κατοικίας, πρόγραμμα ζωής κ.λπ.

Σε αυτό το θέμα: η προσαρμογή της διατροφής βοηθά στη μείωση της ορμόνης στο φυσιολογικό. Επιπλέον, η διατροφή είναι το κλειδί εδώ. Είναι επίσης δυνατή η μείωση των οιστρογόνων μετά την ανίχνευση της αύξησής τους με φαρμακευτική αγωγή, βοτανοθεραπεία και διατροφή, διατηρώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό συνεπάγεται τον σωστό τρόπο ανάπαυσης και εργασίας, σωματική δραστηριότητα, εγκατάλειψη κακών συνηθειών, καθαρή οικολογία και αποφυγή άγχους.

Τρώγοντας υψηλά οιστρογόνα

Πώς να μειώσετε τα οιστρογόνα σε γυναίκες με διατροφή:

Τα προϊόντα πρέπει να είναι φιλικά προς το περιβάλλον. πολλά προϊόντα στα σούπερ μάρκετ, ενώ έχουν όμορφη κομψή εμφάνιση, εντούτοις περιέχουν πολλά επιβλαβή συστατικά (φυτοκτόνα, λιπαντικά, βαφές κ.λπ.). Αποβάλλονται ελάχιστα από το σώμα και συσσωρεύονται σε αυτό.
Απαραίτητη προϋπόθεση είναι η παρουσία φυτικών ινών στη διατροφή. Το τελευταίο βοηθά να απαλλαγούμε από τα υπερβολικά υπολείμματα οιστρογόνων στη χολή.
Πρέπει να υπάρχουν προϊόντα θείου. Το θείο καθαρίζει πολύ καλά τα έντερα και το συκώτι. η λειτουργία τους βελτιώνεται. Βρίσκεται στο σκόρδο, τον κρόκο, τα εσπεριδοειδή, τα κρεμμύδια.
Θα πρέπει να υπάρχει μια θέση στη διατροφή για τρόφιμα με πολυφαινόλες: αυτά είναι φυτικά τρόφιμα - λιναρόσπορος, σουσάμι, φασκόμηλο, τριγωνόφυλλο. δημητριακά ολικής αλέσεως καστανό ρύζι, καλαμπόκι, κεχρί, βρώμη, κριθάρι και σιτάρι.
Κόκκινα σταφύλια με κουκούτσια - η φλούδα και οι σπόροι του περιέχουν ειδικές ενώσεις που εμποδίζουν τη σύνθεση των οιστρογόνων.
Σταυρανθή λαχανικά - λάχανο κάθε είδους. Έχουν την ικανότητα να μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου και τα επίπεδα οιστρογόνων, επειδή περιέχουν την ουσία ινδόλη-3 καρβινόλη. Ειδικά πολύ στο μπρόκολο.
Αυξήστε τα μανιτάρια στη διατροφή - μην επιτρέψετε το σχηματισμό οιστρογόνων.
Πράσινο τσάι - τουλάχιστον 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.
Ρόδια - φρέσκα και χυμός.
Τα θαλασσινά πρέπει να καταναλώνονται 2-3 φορές την εβδομάδα. Πρέπει να έχει τουλάχιστον 3 μερίδες λαδερού ψαριού κρύου νερού: τόνος, σολομός, σολομός, σαρδέλες, ιππόγλωσσα, μπακαλιάρος, ρέγγα, μυρωδάτο, σκουμπρί. Για τους αντιπάλους των ψαριών, μπορείτε να περιοριστείτε στη λήψη ιχθυελαίου. Η δόση του πρέπει να είναι τουλάχιστον 2-10 g την ημέρα. Πηγή PUFA γίνονται και τα φύκια, οι γαρίδες κ.λπ.. Τα ωμέγα-3 PUFA αναστέλλουν τις προσταγλανδίνες. Η χρήση των PUFA που μειώνουν τις προσταγλανδίνες είναι απαραίτητη. Οι προσταγλανδίνες μειώνουν σημαντικά την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να αναγνωρίζει τους όγκους και να τους καταπολεμά.
Προτιμάται το λευκό κρέας - κοτόπουλο, κουνέλι, μοσχάρι, γαλοπούλα.
Το αλάτι περιορίζεται στα 2 γραμμάρια την ημέρα.
Περισσότερα λαχανικά, φρούτα, χόρτα, ψωμί από σιτηρά.
Συνιστάται να μειώσετε ή να εγκαταλείψετε τα ζωικά λίπη, να προτιμάτε τα φυτικά έλαια. Πρέπει όμως να επιλεγούν σωστά. Είναι απαραίτητο το μαγείρεμα σε εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο («παρθένο», «εξαιρετικό παρθένο»). Το ελαιόλαδο είναι ένα μονοακόρεστο λάδι που μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου. Οι σαλάτες μπορούν να ντυθούν με λινέλαιο, το οποίο δεν ανέχεται τη θέρμανση. Μην χρησιμοποιείτε μαργαρίνη και επάλειψη, που δεν είναι παρά τρανς λιπαρά. Σχηματίζονται από υδρογονωμένα φυτικά έλαια, τα οποία έχουν καρκινογόνες ιδιότητες.

Η μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων θα επηρεάσει ευνοϊκά:

άρνηση αλκοόλ?
από υπερφαγία?
λιγότερο φρέσκο γάλα?
εξαλείψτε ή περιορίστε σοβαρά τα απλά σάκχαρα, την καφεΐνη και τα λίπη.
αρνούνται λουκάνικα, καπνιστά κρέατα, λιπαρά κρέατα, ειδικά κόκκινο.
αποφύγετε τα προϊόντα σόγιας που δεν έχουν υποστεί ζύμωση.

Είναι σημαντικό να λαμβάνετε τακτικά συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων, τα οποία θα βοηθήσουν το σώμα να απομακρύνει την περίσσεια οιστρογόνων από το σώμα. Από τα ιχνοστοιχεία, το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, ο χαλκός και το χρώμιο είναι ιδιαίτερα χρήσιμα.

Σωματική δραστηριότητα

Θα πρέπει να είναι μέτριας έντασης. τουλάχιστον 15-30 λεπτά την ημέρα. Αυτό περιλαμβάνει περπάτημα, ποδηλασία, κολύμπι, πρωινές ασκήσεις, διατάσεις, γιόγκα. Είναι σημαντικό να εξαλείψετε το άγχος.

Με αυτά καίγεται μεγάλη ποσότητα χρήσιμης προγεστερόνης και εμφανίζεται αυξημένη ποσότητα κορτιζόλης, η οποία οδηγεί πάντα στο σχηματισμό μιας νέας μερίδας οιστρογόνων. Χρήσιμη είναι μια επίσκεψη στην υπέρυθρη σάουνα - αυξάνει και ομαλοποιεί τα χαμηλά ορμονικά επίπεδα και βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας ορμόνης από τα μαστοκύτταρα.

Είναι απαραίτητο να μειώσετε το βάρος στον κανόνα, προσπαθήστε να μην υπερβείτε το βάρος περισσότερο από 5 κιλά. Τα οιστρογόνα σχηματίζονται από λίπος - αυτό πρέπει να το γνωρίζετε. Ο λιπώδης ιστός ενισχύει τη δραστηριότητα και τη σύνθεση του ενζύμου αρωματάσης, το οποίο μετατρέπει την τεστοστερόνη σε οιστρογόνο. Μειώνει τα επίπεδα αρωματάσης και λιναρόσπορου. Η απώλεια βάρους πρέπει να συνοδεύεται από οικοδόμηση μυών. Τα οιστρογόνα πρέπει να συνδέονται με τη σφαιρίνη. αυτό είναι εξαιρετικό για τον λιναρόσπορο. Σε μια δεσμευμένη κατάσταση, η ορμόνη δεν μπορεί να έρθει σε επαφή με τους κυτταρικούς υποδοχείς και δεν μπορεί να ασκήσει τις αρνητικές της επιδράσεις.

Παραδοσιακό φάρμακο

Η λαϊκή βοτανοθεραπεία χρησιμοποιείται με τη μορφή αφεψημάτων, αλκοολούχων βαμμάτων και αφεψημάτων βοτάνων και των συλλογών τους. Η σωστή επιλογή βοτάνων μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα των οιστρογόνων και να τα μειώσει. Είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς τα βότανα βοηθούν μόνο στη χρήση ιατρικών μεθόδων.

Ένα σημαντικό σημείο είναι η χρήση φυτοοιστρογόνων - όταν εμφανίζονται στο σώμα, η παραγωγή των δικών του οιστρογόνων μειώνεται. Τα φυτοοιστρογόνα συνδέονται επίσης με τους υποδοχείς οιστρογόνων, αλλά η αρνητικότητά τους είναι 1000 φορές μικρότερη. Αντικαθιστώντας το φυσικό ή συνθετικό οιστρογόνο, τα φυτοοιστρογόνα απλώς το εξουδετερώνουν στο μέλλον. Τα καλύτερα φυτοοιστρογόνα: λινάρι, σουσάμι, τριγωνόφυλλο, φυλλώδη χόρτα και όσπρια:

Τα βότανα βοηθούν επίσης στην ομαλοποίηση της ισορροπίας των ορμονών στις γυναίκες: βιτέξ, παπαρούνα, δέντρο Αβραάμ, πευκοδάσος, κόκκινη βούρτσα, λυκίσκος, γλυκόριζα, κόκκινο τριφύλλι, ρίγανη και μηδική. Το γεγονός είναι ότι περιέχουν μεγάλη ποσότητα οιστρογόνων που εκτοπίζουν φυσικά ή συνθετικά οιστρογόνα στο σώμα. Η χρήση τους πρέπει να συντονίζεται με τους γιατρούς.
Επίσης, καλές φαρμακευτικές ιδιότητες σημειώνονται στη μανσέτα και στα ισλανδικά βρύα. Τα αφεψήματα παρασκευάζονται από ισλανδικά βρύα σε υδατόλουτρο. Πολύ αποτελεσματικό στο FCM.
Περιχειρίδα - μπορεί να μειώσει τους καλοήθεις σχηματισμούς στο στήθος, ενισχύει το έργο του ενδοκρινικού συστήματος στο σώμα. Upland μήτρα - ένα βάμμα αλκοόλης ή αφεψήματα παρασκευάζονται από αυτό, αφαιρεί την ανισορροπία του ορμονικού υποβάθρου.
Κόκκινη βούρτσα - τα αλκοολούχα βάμματα και τα αφεψήματα της ομαλοποιούν επίσης την ορμονική ισορροπία, ισοπεδώνουν το MC, ανακουφίζουν από τον πόνο κατά την εμμηνόρροια. Το γρασίδι δεν συνιστάται για κύηση και HB, αυξημένη αρτηριακή πίεση, λοιμώξεις και κατάθλιψη. Η συνδυασμένη χρήση των 2 τελευταίων βοτάνων ενισχύει την επίδρασή τους. Το κόκκινο πινέλο δεν συνδυάζεται με άλλα βότανα.
Το βάμμα Vitex ή αγνό δέντρο είναι εξαιρετικό για το PMS, το οποίο αναπτύσσεται με αυξημένα οιστρογόνα. Τα αποτελέσματα της θεραπείας εμφανίζονται μετά από 1,5 εβδομάδα εισαγωγής. Το δέντρο Abraham σταθεροποιεί το MC. Η πορεία της θεραπείας είναι τουλάχιστον 6 μήνες.
Η μάκα είναι ένα βότανο από το Περού που είναι πολύ καλό στη μείωση των οιστρογόνων. Το εργαλείο έχει τις ιδιότητες ενός προσαρμογόνου, το οποίο εξομαλύνει τις ορμονικές ανισορροπίες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Πάρτε όχι περισσότερο από 1 g τρεις φορές την ημέρα.

Αποκλείεται η αυτοθεραπεία με βότανα. Όλες οι ενέργειες πρέπει να συντονίζονται με το γιατρό.