Πώς να αυξήσετε γρήγορα το στήθος στο σπίτι

Σε επαφή με

Συμμαθητές

Παρά το γεγονός ότι η ιατρική είναι δύσπιστη σχετικά με τις οικιακές μεθόδους αύξησης στήθους χωρίς πλαστική χειρουργική, η πρακτική δείχνει ότι είναι ακόμα δυνατό.

Εκατομμύρια γυναίκες προτιμούν να βελτιώνονται συνεχώς και να εργάζονται στο σώμα τους, διορθώνοντας επίσης το σχήμα και το μέγεθος του μπούστου. Αν η φύση έχει στερήσει από το γυναικείο στήθος το μεγαλείο, τα ελκυστικά σχήματα και τα μεγέθη, δεν πρέπει να βάλετε τέλος στον εαυτό σας.

Η τήρηση μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης για την εργασία στο σώμα σας, μετά από ένα ή δύο μήνες, θα γίνουν αισθητές σημαντικές τροποποιήσεις. Πριν ξεκινήσει την αναζήτηση αποτελεσματικών μεθόδων, μια γυναίκα πρέπει να καταλάβει, μόνο με βάση τη θεωρητική γνώση, μπορούν να βρεθούν αποτελεσματικοί τρόποι αύξησης του μαστού.

Για να αυξήσετε το στήθος, πολλές γυναίκες αποφασίζουν για ένα βασικό βήμα -. Στην πραγματικότητα, το να πάτε κάτω από το μαχαίρι του χειρουργού και να κουβαλήσετε το υπόλοιπο της ζωής σας με ένα ξένο σώμα είναι μια αμφίβολη προοπτική.

Είναι πολύ πιο λογικό να ξεκινήσετε την αυτοδιόρθωση του σώματος από έξω και από μέσα. Είναι πολύ πιθανό να αυξήσετε γρήγορα το στήθος, σε μόλις ένα μήνα, εάν ακολουθηθούν πολλές μέθοδοι συνδυαστικά.

Ορμονικοί παράγοντες και φάρμακα

Πρώτα απ 'όλα, το μέγεθος των μαστικών αδένων και η ανάπτυξή τους στο στάδιο της εφηβείας εξαρτάται άμεσα από το ορμονικό υπόβαθρο της γυναίκας. Επομένως, η ορμονική ανισορροπία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις μορφές των μαστικών αδένων. Για να λύσετε το πρόβλημα με αυτόν τον τρόπο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο, να ελέγξετε το επίπεδο των γυναικείων και ανδρικών ορμονών του φύλου. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει τις ορμόνες που λείπουν για να αντισταθμίσει με ορισμένους ορμονικούς παράγοντες.

Τέσσερις ορμόνες και ο σωστός συνδυασμός τους είναι υπεύθυνες για το μέγεθος των μαστικών αδένων ταυτόχρονα: οιστρογόνα, ξενοοιστρογόνα, τεστοστερόνη και προλακτίνη.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επιλέξετε μόνοι σας ένα ορμονικό φάρμακο για τη διεύρυνση του μαστού. Η αλόγιστη χρήση ορμονών οδηγεί σε σοβαρές ασθένειες, ακόμη και σε όγκους.

Διατροφή για την ανάπτυξη του μαστού

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζει μια γυναίκα που θέλει να αυξήσει το στήθος της είναι όχι στις δίαιτες.

Η έλλειψη λιπώδους ιστού, βιταμινών και ιχνοστοιχείων στα τρόφιμα οδηγεί στην εξάντληση των μαστικών αδένων. Δεδομένου ότι το μέγεθος του μαστού εξαρτάται επίσης από τον αριθμό των λιποκυττάρων στους αδένες, μια ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσει στην αύξησή τους και θα γεμίσει τους μαστικούς αδένες με φυτικές ορμόνες.

• Κρέας κοτόπουλου, γαλακτοκομικά προϊόντα, θαλασσινά - τρόφιμα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης που βοηθά στην ενίσχυση των μυών και των συνδέσμων του στήθους.
• Λυκίσκος και οι κώνοι του - ένα προϊόν που είναι πολύτιμος προμηθευτής φυτικών οιστρογόνων (η πορεία ενός αφεψήματος κώνων είναι μια εβδομάδα).
• Τα δημητριακά και τα δημητριακά είναι τρόφιμα πλούσια σε μικροθρεπτικά συστατικά, δηλαδή ρύζι, βρώμη, κριθάρι και κεχρί.
• Τροφές που είναι πλούσιες σε μονοακόρεστα λιπαρά - σπόροι λιναριού, αβοκάντο, λιπαρό φιλέτο ψαριού, ελαιόλαδο, σουσάμι (αυτά τα λιπαρά δεν συμβάλλουν στην αύξηση βάρους).

Διαβάστε περισσότερα για τη διατροφή για την ανάπτυξη του μαστού.

Μασάζ

Για μια γυναίκα που επιδιώκει να αυξήσει γρήγορα το στήθος της στο σπίτι, το αυτομασάζ πρέπει να γίνει μια ευχάριστη καθημερινή συνήθεια. Πριν ξεκινήσετε, οι ειδικοί συνιστούν να κάνετε ένα ντους αντίθεσης, το οποίο συμβάλλει στην αύξηση του τόνου και στη βελτίωση της ροής του αίματος στους μαστικούς αδένες. Στη συνέχεια, με τη βοήθεια ενός ζεστού πίδακα νερού από το ντους, γίνεται μασάζ στο στήθος για αρκετή ώρα κυκλικά, αποφεύγοντας την περιοχή της θηλής. Επίσης, μετά από διαδικασίες νερού, πραγματοποιείται αυτομασάζ χρησιμοποιώντας μια λιπαρή θρεπτική κρέμα.

Έχοντας διανείμει την κρέμα στην περιοχή των μαστικών αδένων, τρίβεται με ελαφριές κινήσεις των χεριών από τις θηλές μέχρι τις μασχάλες και τους ώμους. Είναι πολύ σημαντικό να μην πιέζετε το στήθος, για να μην το τραυματίσετε και να μην τεντώσετε το λεπτό λεπτό δέρμα. Για κάθε στήθος, θα αρκεί να κάνετε τέτοιους χειρισμούς για 3-5 λεπτά, επαναλαμβάνοντας το μασάζ καθημερινά.

Μάθημα σωματικής άσκησης

Η ανύψωση και το σχήμα του θώρακα εξαρτώνται άμεσα από τη δύναμη των θωρακικών μυών και των συνδέσμων.

Η έντονη ανακούφιση στη ζώνη του ντεκολτέ μεταμορφώνει οπτικά το στήθος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την παροχή οξυγόνου στους μαστικούς αδένες, γεμίζοντάς τον με θρεπτικά συστατικά και επιπλέον όγκο. Σήμερα, οι ειδικοί συνιστούν μια μεγάλη λίστα αποτελεσματικών ασκήσεων για την αύξηση των μαστικών αδένων κατά 2-3 cm σε διάμετρο, αλλά οι ακόλουθες ασκήσεις θεωρούνται οι πιο αποτελεσματικές:

• Push-ups από το πάτωμα, που πρέπει να γίνονται τρεις φορές την εβδομάδα από 5 έως 20 φορές σε αυξανόμενη βάση. Τέτοιες ασκήσεις θα είναι αποτελεσματικές εάν, ενώ τις εκτελείτε, κρατάτε την πλάτη σας ευθεία στις μύτες των ποδιών σας και αγγίζετε το πηγούνι σας στο πάτωμα.
• Πίεση των παλάμων, η οποία πραγματοποιείται περίπου 5 φορές σε τρεις προσεγγίσεις. Έχοντας διπλώσει τις παλάμες σας μπροστά από τους μαστικούς αδένες, επαναλαμβάνοντας τη στάση ενός ατόμου που προσεύχεται, πρέπει να πιέζονται όσο το δυνατόν πιο σφιχτά μεταξύ τους. Σε αυτή την κατάσταση, οι παλάμες είναι σταθερές για λίγο.
• Επιπλέον, οποιεσδήποτε ασκήσεις χεριών με αλτήρες θα είναι χρήσιμες για το στήθος.

Εάν εκτελέσετε όλες τις παραπάνω μεθόδους αύξησης του μαστού σε ένα συγκρότημα, μετά από ένα μήνα θα είναι δυνατό να διορθωθούν οι πρώτες θετικές αλλαγές.

Πώς να αυξήσετε το στήθος σε 10 λεπτά: αποδεδειγμένες μέθοδοι και life hacks

Για τις νεαρές κυρίες που δεν μπορούν να εργαστούν με κόπο για να βελτιώσουν το σώμα τους, υπάρχουν πολλά κόλπα για γρήγορη οπτική αύξηση του στήθους στο σπίτι. Κατά κανόνα, μπορείτε να δώσετε στο στήθος σας μεγαλοπρέπεια και σχήμα με τη βοήθεια της σωστής γκαρνταρόμπας και εσωρούχων.

Με τη βοήθεια αυτών των μεθόδων, μπορείτε να αυξήσετε το στήθος σας ΠΟΛΥ γρήγορα!

• Σουτιέν. Για το μικρό στήθος, οι ειδικοί έχουν βρει εδώ και καιρό ένα ειδικό μπούστο με ένθετα push-up. Όπως δείχνει η πρακτική, τέτοια εσώρουχα θα βοηθήσουν στην αύξηση του στήθους κατά ένα μέγεθος. Λόγω του άτυπου σχήματος, ένα τέτοιο μπούστο ανασηκώνει τους μαστικούς αδένες και τους φέρνει πιο κοντά ο ένας στον άλλο, δημιουργώντας την όψη πληρότητας και λάμψης του στήθους. Αλλά τέτοια εσώρουχα απαγορεύονται από τους γιατρούς για συχνή χρήση.
• Φούτερ και μπλουζάκια. Για μικρό στήθος σχεδιάζονται ειδικά μπλουζάκια με πόλο και λαιμόκοψη V. Ταυτόχρονα, τέτοια ρούχα θα πρέπει να ταιριάζουν με το σώμα, αντλώντας την ανακούφιση ενός πλούσιου στήθους.
• Μπλούζες και πουκάμισα. Μπορείτε να κρύψετε το μικρό στήθος με θηλυκά βολάν και κολάρο σε πουκάμισα και μπλούζες. Επιπλέον, αυτό το στυλ θα ταιριάζει τέλεια με μια αυστηρή φούστα ή παντελόνι, δημιουργώντας ένα τέτοιο στυλ γραφείου. Το χρώμα των μπλούζες πρέπει να είναι ανοιχτό ή σε φωτεινές ρίγες, οι χρωματικές αντιθέσεις πρέπει να περιορίζονται στο ελάχιστο.
• Πουλόβερ. Μια γυναίκα με μικρό στήθος είναι προτιμότερο να επιλέγει θηλυκά πουλόβερ από κασμίρι με ελεύθερη κοπή. Μην νομίζετε ότι τέτοια ρούχα θα κρύβουν ένα ήδη μικρό στήθος. Αντίθετα, η αρχή "από το αντίθετο" θα επιτρέψει να μην εστιάσουμε στο μικρό μέγεθος του μπούστου, δημιουργώντας ένα είδος μυστηρίου. Είναι πολύ σημαντικό να προτιμάτε πουλόβερ σε παστέλ χρώμα.
• Γιλέκα. Μια γυναίκα που θέλει να μεταμορφώσει το μικρό στήθος μπορεί να φορέσει σουτιέν με ένθετο push-up και να φορέσει ένα τζιν γιλέκο πάνω από τα ρούχα. Επιπλέον, τα γιλέκα συνδυάζονται ιδανικά με στυλ γραφείου και κλασικά σύνολα.

Δροσερή βίντεο οδηγίες για την αυξητική στήθους σε 5 λεπτά:

«Χρησιμότητα» για το γυναικείο στήθος

Ανεξάρτητα από το μέγεθος του στήθους με το οποίο είναι προικισμένη μια γυναίκα από τη φύση, για να διατηρήσετε τη νεότητα και τις παρθένες μορφές της, πρέπει να γνωρίζετε την κύρια «χρησιμότητα» για τους μαστικούς αδένες.

φυτικές ορμόνες, που είναι πλούσιες σε πολλές τροφές, θα βελτιώσουν σημαντικά την υγεία των «γυναικείων» οργάνων, θα βελτιώσουν τον έμμηνο κύκλο και θα δώσουν στο στήθος καμπυλωτό. Όπως δείχνει η πρακτική, πολλά τρόφιμα θεωρούνται ακόμη και προληπτικά μέτρα για το σχηματισμό όγκων. Στη διατροφή μιας γυναίκας πρέπει να υπάρχουν πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά, όλες οι ποικιλίες λάχανου, ελαιόλαδου, γαλακτοκομικών προϊόντων και θαλασσινών.

Δραστήριος τρόπος ζωής και άσκησηβοηθούν στην ενίσχυση των μυών του στήθους, του ώμου και της πλάτης, γεγονός που έχει θετική επίδραση στη σιλουέτα και τη στάση μιας γυναίκας και επίσης διορθώνει το σχήμα του στήθους. Επιπλέον, ο αθλητισμός βελτιώνει την ελαστικότητα και την ευλυγισία των συνδέσμων, γεγονός που προλαμβάνει τις ασθένειες των οστών.

Για το γυναικείο στήθος και τη γενική ευεξία, είναι επιτακτική ανάγκη να τηρείτε το σωστό πρόγραμμα κατανάλωσης.Το ανοιχτόχρωμο και βελούδινο δέρμα, ο φυσιολογικός μεταβολισμός και η λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων εξαρτώνται από την ποσότητα νερού που πίνετε. Την ημέρα, οι γιατροί συνιστούν να πίνετε από ενάμισι λίτρο καθαρού νερού. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια των αθλημάτων, αναπληρώνοντας την απώλεια υγρών.

Επιπλέον, διάφορες σπιτικές μάσκες φυσικής σύνθεσης, καθώς και τακτικό αυτομασάζ με θρεπτικές κρέμες, θα βοηθήσουν να γεμίσει το δέρμα στην περιοχή του στήθους με τόνο και να του δώσει ελαστικότητα.