طرق التخلص من عادة قضم الأظافر. ورنيش خاص للأطفال ضد العادة السيئة لماذا يقضم الإنسان أظافره؟

تعتبر Onychophagia، أو عادة قضم الأظافر، طريقة شائعة إلى حد ما لتخفيف التوتر. عندما تشعرين بالقلق أو الملل، أثناء مشاهدة التلفاز أو التحدث على الهاتف، قد تكتشفين بالصدفة أنك قد أكلت طلاء أظافرك بالكامل.

الظفر- أكثر ما يسمى بالعادات العصبية شيوعًا (وتشمل أيضًا عادة وضع الأصابع في الفم أو دراسة محتويات الأنف أو لف تجعيد الشعر على الإصبع أو خدش الجلد). أنت تستطيع لدغة أظافرك، عض البشرة المحيطة بالظفر دون أن تدرك حتى ما يحدث. غالبًا ما يكرر الأطفال هذه الإجراءات بعد البالغين.

عادة قضم الأظافروهو شائع بين جميع الفئات العمرية من الناس. نصف الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 18 عامًا يقضمون أظافرهم. غالبا ما يحدث هذا خلال فترة البلوغ. الأولاد الذين تزيد أعمارهم عن عشر سنوات يقضمون أظافرهم أكثر من الفتيات. عادة ما تختفي هذه العادة عند سن الثلاثين. عادة قضم الأظافروقد تتعايش مع عادات هوسية أخرى، مثل لف الشعر حول الإصبع.

بسبب عادة سيئة لدغة أظافركقد تكون أطراف أصابعك حمراء ومتقرحة وقد تنزف البشرة. وتزيد هذه العادة من خطر انتقال العدوى إلى الدم من خلال الأظافر والشقوق في الأصابع، وكذلك في الفم باستخدام اليدين. طويل الأمد عادة قضم الأظافرقد يعطل نموهم الطبيعي.

8 طرق لوقف قضم أظافرك

يمكن لبعض الأشخاص الذين يعانون من عادة سيئة الاستفادة من تغيير السلوك، بينما يمكن للآخرين الاستفادة من إزالة الحواجز على المستوى الجسدي.

1. اعتني بأظافرك بانتظام - حافظي على تقليمها بشكل أنيق ومعتنى بها جيدًا. العناية بيديك يمكن أن تساعد في تقليل الرغبة في إفساد مظهرها - وهذا سيشجعك على الحفاظ على مظهر أظافرك جذابًا.

2. قومي بتقليم أظافرك بانتظام باستخدام طلاء الأظافر. يمكن للرجال استخدام طلاء شفاف أو تلميع أظافرهم. يمكنك أيضًا لصق أظافر صناعية أو تمديدها بواسطة متخصص - فهذا سيمنعك من قضم أظافرك وسيحميها أثناء نموها مرة أخرى.

3. إذا كنت تقضم أظافرك أثناء فترات القلق والقلق، فتعلم كيفية الاسترخاء وإدارة أحاسيسك.

4. يجد بعض الأشخاص أنه من المفيد تشحيم أصابعهم بالمرارة أو الورنيش أو المحاليل. سوف يذكرك الطعم السيئ بالتوقف.

5. حاول استبدال هذه العادة بنشاط آخر - الرسم أو الكتابة أو لمس المسبحة أو الضغط على كرة مطاطية بيديك.

6. احسبي الفترات “الخطيرة” التي تقومين فيها بقضم أظافرك دون أن تلاحظي ذلك. إن معرفة الوقت الذي تكون فيه أكثر عرضة لعادة سيئة يجعل من السهل إيقاف نفسك.

7. اضغط على الوتر الموجود داخل معصمك في كل مرة تبدأ فيها لدغة أظافرك. سيؤدي هذا إلى إنشاء "مرساة" سلبية لعادتك.

8. يقوم الأطفال بقضم أظافرهم في كثير من الأحيان عندما يواجهون مشاكل في المدرسة أو مع الأصدقاء. تحدث مع طفلك أو معلمك عن المواقف العصيبة في المدرسة. من المحتمل أن يتوقف الطفل لدغة أظافركعندما يفهم سبب هذه العادة.

من المهم مساعدة طفلك على اختيار طريقة لمكافحة هذه العادة السيئة.

الصور المستخدمة إيداع الصور

اليوم، تقريبا جميع الأشخاص الذين يعانون من حالة من التوتر العصبي يعضون أظافرهم.

هذا النشاط، أو بالأحرى عادة سيئة، لا يخفف التوتر على الإطلاق، ولكنه يسمح لك فقط بتشتيت انتباهك بشيء آخر. وبالمناسبة، ليس الكبار فقط هم من يمارسون هذه العادة السيئة، بل الأطفال أيضًا يقضمون أظافرهم، بدءًا من سن مبكرة جدًا. وبسبب مرونتهم، فإن الأطفال يقضمون أظافرهم ليس فقط على أيديهم، ولكن أيضًا على أصابع قدميهم.

ليس من الصعب تحديد أن الطفل يقضم أظافره. للقيام بذلك، يجب عليك إلقاء نظرة فاحصة على أطراف أظافر طفلك. إذا لم يكونوا متساويين، وتم قطع الظفر نفسه من الجذر، فهذا يعني أن طفلك قد طور بالفعل عادة سيئة. لا فائدة من توبيخه على هذا، ولا داعي حتى لرفع صوتك. سوف يفهم الطفل بالطبع أن هذا أمر سيء لأن الأم أو الأب يتشاجران. لكنه ما زال غير قادر على التغلب على نفسه وإجباره على رفع يديه عن فمه. ففي نهاية المطاف، نحن ننغمس في العادات دون حتى أن نفكر فيها. ولكن عندما نجد أصابع في فمنا، نفهم مرة أخرى أننا لا نستطيع التغلب على أنفسنا. نفس الشيء يحدث عند الطفل.

عادة قضم أظافرك أمر خطير للغاية. وقبل أن ترغب في تدمير أظافرك، تذكر الأمراض التي قد تصاب بها مع الإدمان. يعلم الجميع أن الكثير من الجراثيم والبكتيريا تتراكم تحت الأظافر. وعندما تلمس لسانك صفيحة الظفر، يمكن أن تصاب بالعدوى التي ستؤثر على عمل الجهاز الهضمي، وبالتالي مناعتك ورفاهيتك.

ماذا يحدث إذا مضغت قدميك

يمكن للأوساخ الموجودة تحت أظافرك أيضًا إدخال الديدان إلى جسمك. وسيكون عليك التخلص منها ليس من خلال حيل بسيطة، بل تحت إشراف الأطباء. ومن الجدير بالذكر أن هذا ليس الإجراء الأكثر متعة. محررو الموقع يتمنون لكم الصحة والتحرر من العادات السيئة.

كيف تتوقف عن قضم أظافرك؟

قم بزيارة أي صيدلية. هناك يتم تقديم مجموعة متنوعة من الورنيش عديم اللون لتقوية بنية الظفر. يوجد في الصيدليات أيضًا منتجات مصممة لتخليص الشخص من عادة قضم أظافره السيئة. هذا، في الواقع، ورنيش عادي، ولكن مع طعم مرير. سيساعدك ذلك على فطام نفسك عن عادة قضم أظافرك. يتم تطبيق هذا الورنيش الخاص على الظفر، وعندما تضع يديك على فمك بعد ذلك، ستشعر بمرارة غير سارة. باستخدام هذا الورنيش يمكنك طلاء أظافرك على يديك وقدميك.

ومع ذلك، هذه الطريقة جذرية تماما. إنه يذكرك بأظافرك ليس فقط عندما تكون قد قضمت جزءًا منها بالفعل، ولكن بالفعل في الوقت الذي تتحرك فيه يدك نحو فمك. بالمناسبة، الورنيش ليس لديه رائحة كريهة. مع ذلك يمكنك المشي بأمان في الشوارع وعيش نمط حياة طبيعي. ومع ذلك، فإن هذه الطريقة ستسبب إزعاجا كبيرا، لذلك يستحق استخدام طرق أخرى للتخلص من العادة السيئة معها.

هناك طريقة أخرى للتخلص من هذه العادة السيئة باستخدام خدمات أخصائي تجميل الأظافر. اليوم، مسألة كيف تصبح جميلة تعذب عدد غير قليل من الفتيات. بضع رحلات إلى صالونات التجميل تكفي لإضفاء مظهر جذاب. وإذا كانت معظم الإجراءات ضرورية فقط للجذب البصري، فيمكن استخدام ملحقات الأظافر للتخلص من العادة السيئة. الظفر الاصطناعي أقوى بكثير من الظفر الطبيعي. سيكون الأمر أكثر صعوبة في العض من خلاله. وإلى جانب ذلك، فمن غير المرجح أن يرغب أي شخص في إفساد ثمرة عمل الحرفي المحترف وإلقاء أمواله الخاصة في البالوعة. هنا يمكنك التفكير عدة مرات قبل أن تبدأ في قضم أظافرك بنكران الذات.

كيف نمنع الطفل من قضم أظافره؟

إذا كنت من أتباع الطب التقليدي وتشك في أن الطرق المذكورة لن تحقق النجاح، وأن الورنيش قد يؤثر على صحة الطفل، فاستخدم الخردل العادي للتخلص من هذه العادة السيئة. ضعه على صفيحة الظفر في طبقة رقيقة. الخردل، بالطبع، له رائحة غريبة، لكنها لن تكون ملحوظة في الحياة اليومية. وطعم الخردل ليس لطيفا جدا. سيساعدك ذلك على التخلص من عادة قضم أظافرك مدى الحياة.

كيف تفطم نفسك عن قضم أظافرك نفسيا؟

في المرحلة الأولى، حاول استبدال لمس شفتيك بأظافرك بلمس الأشياء القريبة. وهذا سوف يساعد في تخفيف بعض التوتر. ومع ذلك، فإن هذه الطريقة لها أيضًا عيوبها. يعلم الجميع أن كل شيء جيد في الاعتدال. كانت هناك حالات عندما يأتي شخص ما إلى مقابلة أو اجتماع مهم، ويبدأ في البحث عن قلم أو يطلب من محاوره أو زميله أو رئيسه، ويبدأ في مضغ الغطاء بشكل لا إرادي. بالطبع، لم يتم تقديم أي تعليقات، لكن الانطباع غير واضح بالفعل ويتم تخزين الحادث في الذاكرة.

حاول السيطرة على نفسك. إذا كنت تستطيع أن تجمع قواك في اللحظة التي تريد فيها قضم أظافرك، فإن الأمر يستحق تشتيت انتباهك. ينصح بعض الأشخاص بالبدء في قراءة كتاب مثير للاهتمام أو ببساطة تشغيل التلفزيون. ومع ذلك، في بعض الأحيان حتى مثل هذه الإجراءات لا يمكن أن تصرف الانتباه عن العادة السيئة. ففي النهاية ما الذي يمنعك من قضم أظافرك أثناء مشاهدة برنامج أو قراءة كتاب؟ يمكن أن تكون يديك حرة في هذا الوقت. ثم من الأفضل أن تبقي نفسك مشغولاً بالتطريز. لكن في الوقت نفسه، حدد لنفسك هدفًا محددًا وواضحًا. على سبيل المثال، حدد هدفًا لربط منديل صغير مخرم في المساء. في هذه الحالة، لن يكون هناك وقت لوضع يديك على فمك والتفكير في شيء ما.

تجد لنفسك هواية ليس في المساء، ولكن لفترة طويلة إلى حد ما. ستساعدك الهواية على إيجاد هدف في الحياة ونسيان العادات السيئة. على سبيل المثال، ممارسة الرياضة. بمجرد المشاركة، سيتم ربط كل أفكارك بهوايتك المفضلة ولن يكون هناك أي وقت متبقي على الإطلاق لقضم أظافرك.

كيف تتوقف عن قضم أظافرك؟

ليس سراً أن الرغبة في الفوز بالحجة تدفع الشخص إلى القيام بكل أنواع الأشياء. راهن مع صديق أنك لن تلمس أظافرك لبضعة أيام. واللي يخسر مثلا هيدفع ثمن الغداء أو العشاء في مطعم. سيجبرك هذا الدافع على مراقبة نفسك وحركاتك باستمرار. بالمناسبة، تمكن الكثير من الناس من التخلص من العادة السيئة بفضل الحجة.
اشترك في قناتنا في Yandex.Zen

يقولون أن التوقف عن قضم أظافرك يكون في بعض الأحيان أصعب من الإقلاع عن التدخين. بعد كل شيء، عادة قضم الأظافر هي واحدة من أكثر العادات شيوعا لدى كل من الأطفال والبالغين.

قد تقول فماذا، نعم، أقضم أظافري، لكني لا أدخن ولا أشرب الخمر.
هناك العديد من النظريات حول هذا: الوراثة، ونقص شيء ما في الجسم، وربما السبب الأكثر شيوعا هو الإجهاد.

لماذا يعض الناس أظافرهم؟

بغض النظر عن السبب، من الصعب جدًا التوقف عن قضم أظافرك، على الرغم من أن ذلك يختفي من تلقاء نفسه في بعض الأحيان.
لو كانوا يقضمون أظافرهم فقط، ولكن الناس أيضًا يمضغون الجلد حول أظافرهم. يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى الاحمرار والتورم والعدوى. يقلل الكثير من الناس من مدى تأثير قضم الأظافر على حياتهم.

تتعارض العادة السيئة مع العلاقات الشخصية والعمل وتؤثر سلبًا على الصحة والرفاهية العامة.
قضم الأظافر، والذي يسمى علميا بأكل الأظافر، يتغير مع تقدم العمر، وعادة ما يبدأ الأطفال بقضم أظافرهم في عمر 3 سنوات تقريبا، انظر بيانات الدراسة الإحصائية أدناه:

• حوالي 30% من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-10 سنوات يقضمون أظافرهم
• حوالي 45% من المراهقين يقضمون أظافرهم
• حوالي 25% من الشباب يقضمون أظافرهم
• 5% فقط من كبار السن يقضمون أظافرهم

وتثبت هذه الدراسة أن العادة تصل إلى ذروتها في مرحلة المراهقة، خلال فترة المواقف الأكثر إرهاقا، وتختفي مع التقدم في السن.

لماذا قضم الأظافر سيء؟

قضم أظافرك مضر لصحتك

تشارك الأصابع في كل ما نقوم به. حتى مع غسل اليدين بشكل متكرر، تظل أصابعك متسخة، وأظافرك أكثر اتساخًا من أصابعك. أي أن كل الجراثيم والبكتيريا الموجودة تحت أظافرك ستكون في فمك، وعندما تقضم أظافرك فإنك تدعو كل الجراثيم لزيارتك، من الديدان إلى الزحار.

بالإضافة إلى ذلك، عند العض، يمكنك إتلاف الجلد وستنتقل جميع الجراثيم والبكتيريا مباشرة إلى دمك. كيف يمكن أن ينتهي هذا غير معروف. عادة قضم أظافرك باستمرار تضر بأسنانك. الأسنان ليست مصممة للمضغ المستمر، وخاصة الأمامية.

عادة قضم الأظافر تضع ضغطًا كبيرًا على الأسنان الأمامية، مما يؤدي إلى ضغط إضافي على جذور الأسنان ويمكن أن يؤدي إلى تشوه الأسنان وتشريدها وطحن حوافها، وهو ما سيكلفك غاليًا عند طبيب الأسنان.

عض الأظافر بشدة وتلفها.

يقوم بعض الأشخاص بقضم أظافرهم حتى سرير الظفر، مما يسبب النزيف والجروح المفتوحة وتشوه الأصابع، بينما تتشوه صفيحة الظفر، وتبدأ الأظافر في التقشر والتفتت، أو حتى تتوقف عن النمو تمامًا. يمكن أن يؤدي قضم أظافرك إلى الهشاشة، وفي حالة تلف المصفوفة، فقد يؤدي ذلك إلى فقدان ظفرك.

عادة قضم أظافرك تتعارض مع حياتك

إذا كنت تعاني من تشوه أو نزيف في الأصابع، فقد يكون أداء المهام المنزلية البسيطة أمرًا صعبًا. حاول ربط رباط حذائك، أو القيام بأعمال صغيرة، أو التقاط العملات المعدنية من سطح مستو. حتى الكتابة على لوحة المفاتيح يمكن أن تكون مؤلمة جدًا للأصابع المؤلمة. العناية البسيطة بالأظافر في المنزل ستساعد بسرعة على تقوية أظافرك.

التأثيرات الاجتماعية

عادة سيئة يمكن أن تؤثر على حياتك الاجتماعية. الأصابع المشوهة والحمراء والمتورمة غير جذابة وسيتردد الناس في الاتصال الجسدي معك، مثل المصافحة.

يمكن أن يشعر الشخص الذي يعض أظافره باستمرار بمشاعر الخجل والعجز وخيبة الأمل، والحاجة إلى إخفاء يديه باستمرار في جيوبه أو الضغط على قبضتيه. يمكن النظر إلى الأنشطة العادية والعطلات والعروض التقديمية والمقابلات بقلق كبير وتسبب الشعور بالذنب.

امرأة اجتماعيا قد يعاني أكثرمن الرجل. يمكن للأظافر غير المجهزة أن تشوه الانطباع الإيجابي بأكمله، وسيتعين عليك التخلي عن النجاح تمامًا. عادة قضم الأظافر لا تناسب صورة المرأة الجميلة والناجحة، بل على العكس ستظهر للجميع أن لديك مشاكل كبيرة.

كيف تتوقف عن قضم أظافرك – ثلاث نصائح بسيطة

السيطرة على العادة السيئة

بادئ ذي بدء، عليك أن تتعرف على المشكلة وتقرر بنفسك أنك ستتوقف عن قضم أظافرك. يبدو الأمر واضحًا للغاية، لكنه مع ذلك يساعد الكثير من الأشخاص. بعض المواقف والحالات العاطفية يمكن أن تؤدي إلى قضم الأظافر. التركيز على مشكلة ما، أو على العكس، الملل، أو الهوس الذي يتبادر إلى ذهنك.

هذه هي اللحظة التي نحتاج للسيطرة عليها. راقب وكن على دراية بالمواقف التي يمكن أن تفاجئك وتثير قضم أظافرك. سيعطيك هذا الفرصة لمنع قضم الأظافر قبل التسبب في تلف أظافرك.

حاول تحديد المواقف التي تصل فيها أصابعك إلى فمك. في أي نقطة تشعر بالتوتر في أطراف أصابعك؟ ما هي المشاعر التي تشعر بها عندما تضع يديك في فمك: القلق أو الملل أو التوتر؟ إحدى الطرق العملية هي الاحتفاظ بمذكرات. بضعة أيام فقط من التسجيل ستساعدك على تحديد المشاعر التي تثير عادتك السيئة.

في كل مرة تشعر فيها بالرغبة في قضم أظافرك، أخرج دفتر ملاحظاتك واكتب بعض العبارات القصيرة التي تصف الموقف والعاطفة. مثل هذه التسجيلات تساعد حقًا في محاربة هذه العادة السيئة. اطلب من شخص من حولك أن يمنعك عندما تبدأ في قضم أظافرك. لن يضر مضغ العلكة أيضًا، لأن فمك سيكون مشغولاً. من الأفضل مضغ العلكة بدلاً من قضم أظافرك.

يساعد مبرد الأظافر على محاربة عادة قضم الأظافر

إنها فكرة رائعة أن تحصل على مبرد أظافر. في حالة ظهور مسمار معلق أو انقسام الظفر، سيأتي مبرد الأظافر دائمًا للإنقاذ! مبرد الأظافر هو أفضل دفاع ضد العادة السيئة. إذا شعرت بخشونة أو قطعة من الجلد الخشن أو رغبة في وضع أصابعك في فمك، فخذ مبرد أظافر وقم بلمس المنطقة غير المريحة.

ولكن ليست كل ملفات الأظافر جيدة! الملفات المعدنية ليست مناسبة لهذا الدور. فهي ليست دقيقة بما فيه الكفاية وتمزق حافة الظفر، في المستقبل سوف يتقشر الظفر. بالإضافة إلى ذلك، تعمل الملفات المعدنية على شحذ حافة الظفر بسرعة كبيرة، وفي حالتك تحتاج إلى إطالة أمد المتعة. حاليا، يعتبر الأفضل لرعاية الأظافر الضعيفة والتالفة السيراميك والزجاجملفات صغيرة. بعد استخدام مبرد زجاجي، لن تتقشر أظافرك أو تنكسر.

تقوية الأظافر وتجميل الأظافر

نتيجة للقضم المستمر للأظافر تصبح هشة وضعيفة ومتقشرة. زيت الأظافر هو وسيلة رائعة لتقوية أظافرك. وينبغي استخدام مقويات الأظافر الخاصة. إذا كانت أظافرك مجروحة وتضررت بشدة، عليك الانتظار حتى تلتئم الجروح قبل البدء في استخدام المنتجات الخاصة. من الجيد عمل مانيكير سبا في المنزل مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. ستكون الأظافر أقوى، ونتيجة لذلك، سيكون قضمها أكثر صعوبة، ومن المؤسف ببساطة أن تفسد أظافرك الجميلة، والقيام بذلك أكثر صعوبة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام ورنيش خاص مصمم خصيصًا لقضم الأظافر. كقاعدة عامة، فهي عديمة الرائحة وعديمة اللون، لكن صدقوني، الطعم فظيع. ويعتقد بعض الخبراء أن عادة قضم الأظافر تشير إلى نقص الكالسيوم في الجسم. آمل أن تساعدك هذه النصائح في التخلص من عادة قضم أظافرك الضارة والمزعجة.

لا تعرف كيف تتوقف عن قضم أظافرك؟ لقد طرح كل شخص هذا السؤال مرة واحدة على الأقل في حياته. يعاني بعض الأشخاص أنفسهم من عادة سيئة، بينما يرغب آخرون في مساعدة أسرهم أو أصدقائهم على التخلص منها. لكي تفطم نفسك أو أي شخص آخر عن قضم أظافرك إلى الأبد وفي وقت قصير، يجب عليك أولاً أن تفهم المتطلبات الأساسية للرغبة في قضمها.

أسباب العادة السيئة

السبب الوحيد والأهم لقضم الأظافر هو التوتر والاضطرابات النفسية. في حالة الإجهاد العصبي، يبدأ معظم الناس دون وعي في النقر على الإيقاعات بأقدامهم، ولف خصلات الشعر حول أصابعهم، ومضغ قلم رصاص أو أظافر. إذا قمت بقمع عدوانك باستمرار، فسوف يبدأ في الظهور خارجيا في شكل رغبة في سحب أصابعك إلى فمك. ويربط خبراء الطب النفسي هذه العادة السيئة بالوسواس القهري. يتميز هذا المرض بأفكار وأفعال مهووسة ورغبة لا تقاوم في قضم الأظافر.

طرق التخلص من عادة قضم الأظافر

إن عادة قضم أظافرك لا تؤدي فقط إلى إزعاج جمالي بسبب صفيحة الظفر القبيحة، ولكنها أيضًا ضارة جدًا بالصحة. خلال النهار، يتراكم عدد كبير من الجراثيم والبكتيريا تحت الأظافر وعلى الأصابع، والتي عند عضها تدخل الجسم. ونتيجة لهذه العادة السيئة يمكن أن تحدث أمراض معوية واضطرابات في الجهاز الهضمي. لذلك من المهم جداً التخلص من الرغبة في قضم أظافرك، وستساعدك الطرق التالية:

• استبدال عادة بأخرى غير ضارة (على سبيل المثال، العبث بزر)؛
• طلاء صفيحة الظفر بالورنيش المرير أو صابون الغسيل أو الفلفل أو اليود.
• إذا انكسر الظفر، استخدمي فقط المقص والمبرد، اللذين يجب أن يكونا في متناول اليد دائمًا؛
• تناول المسكنات لتخفيف التوتر؛
• مانيكير باهظ الثمن سيكون من العار تدميره؛
• تطبيق القيود والعقوبات على نفسك إذا كانت هناك رغبة في قضم أظافرك؛
• استخدام ضمادة لتغليف أصابعك؛
• تمديد لوحة الظفر.
• إعطاء الأظافر الشكل والطول المطلوب في الوقت المناسب.

إذا كنت تعاني من حقيقة أنك لا تعرف كيف لا تقضم أظافرك، فهذه الطرق مضمونة للتخلص من هذه العادة السيئة. أولاً، حدد مصدر القلق والتوتر لنفسك وتعلم الحفاظ على رباطة جأشك في أي موقف حرج. ثم حددي الطريقة الأكثر فعالية للتخلص من الرغبة في قضم ألواح أظافرك، وطبقيها بانتظام وسترين النتائج قريبًا. لا تنس التهديد المحتمل لصحتك الذي يشكله قضم الأظافر.

الكثير منا على دراية بالوضع. نحن ننمو وننمو أظافرنا، ثم فجأة، وبدون سبب واضح، ودون علم أنفسنا، نبدأ بقضمها.

هناك العديد من الخيارات للتخلص من هذه العادة السيئة. أولا، دعونا نحدد السبب.

في أغلب الأحيان، يقوم الناس بقضم أظافرهم عندما يكونون متوترين. إذا كنت تنتمي إلى هذه الفئة من الأشخاص، فحاول التحكم في نفسك منذ لحظة حدوث موقف مرهق.

• بمجرد أن تشعر بالرغبة في قضم أظافرك، حاول تحويل انتباهك إلى شيء آخر.
• خذ، على سبيل المثال، قلمًا وقم بلف الغطاء للخلف وللأمام.
• حاول صرف انتباهك عن طريق تناول الحلوى أو الفاكهة أو الخضار المفضلة لديك.
• بالإضافة إلى ذلك، للتغلب على هذه العادة، يمكنك أيضًا شراء خرزات مسبحة خشبية يمكنك تمرير إصبعك من خلالها.
• يمكنك العثور في المتاجر اليوم على الكثير من العناصر المضادة للتوتر: الكرات المختلفة والموسعات والأدوات الأخرى التي ستساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة.
• على رفوف متاجر المجوهرات يمكنك العثور على حلقات مضادة للاكتئاب تحتوي على جزء متحرك. يختار العديد من المتزوجين حديثا خواتم الزفاف المضادة للاكتئاب. ومن المفهوم السبب، لأن العيش معًا أحيانًا يجعلك متوترًا.

وتذكر أن عادة قضم الأظافر هي ما يميز الشخص الذي لا يستطيع أن يجمع نفسه ويتحكم في نفسه في مثل هذا الموقف البسيط. أنت لست هكذا، أليس كذلك؟ اثبات ذلك لنفسك!

دعونا نغير عادة قضم أظافرك إلى مانيكير جميل!

العادة السيئة المتمثلة في قضم أظافرك يمكن أن تؤدي إلى ظهور الديدان. بعد كل شيء، الأظافر بعيدة كل البعد عن أن تكون معقمة.

الأظافر الطويلة المجهزة جيدًا جميلة جدًا! بعد كل شيء، يقولون بشكل صحيح أن السيدة الحقيقية تتميز بأيدي جيدة الإعداد. هل تريد أن تصبح سيدة حقيقية؟ ثم حدد لنفسك هدفًا - أن تنمو أظافرك الطويلة! لكي ينمووا بشكل أفضل ويصبحوا أقوى، حاول تنويع نظامك الغذائي بالأطعمة النباتية (الخضار والفواكه والخضروات).

دورة الفيتامينات ستساعد في تقوية أظافرك. حاول أيضًا استخدام عصير الليمون. من الأفضل وضعه على أظافرك قبل النوم حتى يصبح الوقت ساري المفعول (بعد كل شيء، من غير المرجح أن تغسل يديك في الليل). ضعي عصير الليمون على صفيحة الظفر لمدة 7-10 أيام، ودلل بشرة يديك بكريم مغذي.

ستكون النتيجة مرئية خلال 2-3 أيام! سوف تشعر بالأسف لعض أظافرك الجميلة.

يمكن أن يساعدك المانيكير الاحترافي على التخلص من عادة قضم أظافرك. يمكنك محاولة تقليم أظافرك أو الحصول على مانيكير باهظ الثمن. هل تريد أن يرى جميع أصدقائك ومعارفك المانيكير الذي دفعت ثمنه؟ لذا، أبعدي أسنانك عن أظافرك! يمكنك عمل مانيكير جميل بنفسك.

حاولي عمل حمامات الملح لأظافرك. سوف تصبح الأظافر أقوى وتكتسب طعمًا مالحًا. من غير المرجح أن يعجبك ذلك!

في بعض الأحيان يمكن أن يكون سبب قضم الأظافر هو ظفر ممزق. في هذه الحالة، تحتاجين إلى حمل مقص أظافر ومبرد أظافر في محفظتك لإحياء الظفر أو إزالته بسرعة.

عليك أن تعلم أن القضم المستمر للأظافر يؤدي إلى تشوه صفيحة الظفر وكذلك ظهور ظواهر التهابية مختلفة في الأنسجة المحيطة. بعد التخلص من عادة قضم الأظافر، في غضون أسابيع قليلة يتم استعادة شكل الظفر.

في أغلب الأحيان، الأشخاص المعرضون للعادات السيئة هم أولئك الذين غالبًا ما يشعرون بالتوتر بسبب تفاهات ويمضغون أنفسهم.

تعلم أن تعيش في وئام مع نفسك، وسوف تتلاشى عادة قضم أظافرك من تلقاء نفسها!

في الخارج، يتم اتباع نهج شامل لهذه المشكلة. يُعتقد أن مشكلة قضم الأظافر ذات طبيعة نفسية. تم افتتاح أول مركز متخصص في العالم لمن يريد التخلص من هذه العادة في هولندا (مدينة فينلو).

هل يمكنك أن تتخيل كم يمكن أن يكلف العلاج لمدة 4 أسابيع؟ ثم حارب المشكلة، واستخدم المال الذي توفره لتدليل نفسك، على سبيل المثال، بقضاء عطلة على شاطئ البحر مع عائلتك، أو ارتداء فستان جميل أو مجموعة مانيكير جديدة باهظة الثمن.