Emzirme sonrası sarkan göğüsler nasıl sıkılaştırılır?

Emzirme döneminin tamamlanmasından sonra birçok kadın memelerin sarkması, elastikiyetini ve şeklini kaybetmesi sorunuyla karşı karşıya kalır. Bu tür sıkıntılardan kaçınmak için emzirmeyi düzgün bir şekilde organize etmek ve emzirme döneminde bile meme bezlerine özen göstermek önemlidir. Ancak önlemler zamanında alınmadıysa ve bunun sonucunda memeler beslendikten sonra sarktıysa, eski sıkılığını, elastikiyetini ve şeklini geri kazanmaya yardımcı olmak için bir takım prosedürler uygulanabilir. Emzirdikten sonra göğüslerin neden sarktığına bakalım. Ve sarkan göğüsleri nasıl sıkılaştıracağınızı öğrenin.

Göğüs sarkmasının nedenleri

Hamilelik ve emzirme döneminde meme bezlerinin boyutu ve hacmi artar. Sonuç olarak, bağ aparatının kütleyi orijinal konumunda tutması zorlaşır. Emzirme tamamlandıktan sonra anne sütü ayrılır ve dokular sarkmaya başlar.

Göğüs sönüyor gibi görünüyor, küçülüyor ve şeklini kaybediyor. Emzirme ve süt üretimi ne kadar güçlü olursa, meme bezleri o kadar fazla gerilir. Emzirme ne kadar uzun süre devam ederse, memeler o kadar çok sarkar. Uzun süreli emzirmenin artıları ve eksileri hakkında bilgi edinin.

Yaşa bağlı hormonal değişiklikler ve kademeli yaşlanma nedeniyle cildin elastikiyetinde ve sıkılığında azalma, doku hacminde kayıp, bozulma meydana gelir. Yaşla birlikte östrojen üretimi keskin bir şekilde azalır, bunun sonucunda büstün bağ dokuları kurur ve aşağı çekilir. Kötü alışkanlıklar, özellikle sigara içmek, meme bezlerine kan akışını yavaşlattığı ve dokulara oksijen akışını yavaşlattığı için büstün boyutunu olumsuz etkiler.

Ani kilo kaybı veya aşırı kilo, meme bezlerinin durumunu olumsuz etkiler. Fazla yağ östrojen üretimini arttırır, hormonal dengeyi ve madde metabolizmasını bozar, dolayısıyla meme elastikiyetini ve sıkılığını kaybeder. Sürekli ve katı diyetler veya açlık ile meme bezlerinin bileşimindeki yağ dokusu küçülür ve sarkar, ciltte çatlaklar oluşur.

Beslendikten sonra meme iyileşmesinin özellikleri

Memenin durumunun ne kadar hızlı ve etkili bir şekilde iyileştirilebileceği, memenin gebelik öncesi durumuna, kadının yaşına ve doğum sayısına bağlıdır. Elbette anne ne kadar gençse iyileşme o kadar kolay olacaktır. Süreci hızlandırmak için aynı anda birkaç yöntem kullanın. Bir mamoloğa danışın, bireysel duruma bağlı olarak sizin için en etkili yöntemi seçecektir.

Özel maskeler ve kozmetikler, jimnastik ve masaj, su prosedürleri beslendikten sonra göğsün sıkılaşmasına yardımcı olacaktır. Beslenme ve vücut ağırlığını kontrol etmek önemlidir. Doğumdan sonra, rahat bir kiloyu geri kazanmak ve kilo verme ile fazla kilo alma arasındaki keskin dalgalanmalardan kaçınmak önemlidir.

Doğru beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzı, başarılı meme restorasyonunun anahtarıdır. Diyetinize dikkat edin, sadece sağlıklı ve sağlıklı yiyecekler yiyin, kötü alışkanlıklardan vazgeçin. Alkolden, çok miktarda yağlı ve baharatlı yiyeceklerden, kahveden kaçının.

Haşlanmış tavuk eti, haşlanmış dana eti ve hindi, sütlü içecekler ve tavuk yumurtası, az yağlı süzme peynir ve az yağlı peynirler, fındık, balık ve deniz ürünlerinde bulunan protein, cilde ve göğüslere elastikiyet kazandırmaya yardımcı olacaktır. Doğumdan sonra vücudunuzu nasıl düzene sokacağınıza dair ayrıntılı ipuçlarını ve tavsiyeleri “Emziren bir anne için nasıl kilo verilir” makalesinde bulacaksınız.

Göğüs sıkılaştırıcı maskeler

Beyaz kil, cildi mükemmel şekilde sıkılaştırır ve tonlandırır. Üç yemek kaşığı kil alın ve bir bardak ağır krema ile karıştırın, ardından bir çay kaşığı bal koyun ve tekrar karıştırın. Ortaya çıkan bileşim cilde uygulanır ve bir gerginlik hisseder hissetmez yıkanır;
Birkaç parça ceviz alın ve pürüzsüz olana kadar öğütün. Bir çorba kaşığı bal ve tereyağı, yumurta sarısı koyun ve malzemeleri karıştırın. Göğse uygulayın, yirmi dakika bekletin ve ılık suyla durulayın;
Kefir maskesi cildi etkili bir şekilde sıkılaştırır ve güçlendirir. Ürünü hazırlamak için yarım su bardağı kefire iki yemek kaşığı bal eklenir, karıştırılır ve hafif ovarak bileşim uygulanır. 15 dakika bekletin ve ardından ılık suyla durulayın;
300 gram süzme peyniri yumurta akı ile karıştırın. Üç ila dört damla sardunya veya greyfurt yağı koyun. Bir çay kaşığı doğal greyfurt suyu ekleyebilirsiniz. Kütleyi cilde kalın bir tabaka halinde uygulayın ve yirmi dakika bekletin, ılık suyla durulayın. Bu arada, süzme peynir de kozmetik yüz maskelerinin üretiminde etkili bir şekilde kullanılıyor;
Göğüs derisini sıkılaştırmak için mağazalardan alınan maskeleri ve yüksek yağlı besleyici kremleri kullanabilirsiniz. Her durumda, meme uçlarından ve areoladan kaçınarak kompozisyonları uygulamanız gerekir! Bu arada, bu tür kremler maskelerden daha etkilidir. Olumlu bir sonuç elde etmek için bu ürünlerle düzenli olarak kozmetik prosedürler uygulamak önemlidir.

masaj ve jimnastik

Göğüs masajı aşağıdan yukarıya doğru okşayarak yapılır ve her memeye birer dakika masaj yapılır. Ardından merkezden başlayarak koltuk altlarına dairesel hareketler yapın. Meme bezleri, köprücük kemiğinin ortasından meme uçlarına yaklaşarak ovulur. Her memeye iki dakika süre verilir. Ve sonunda tekrar hafif vuruşlar yapılır.

Masaj, duş veya banyo yaparken etkili bir şekilde su prosedürleriyle birleştirilebilir. Bundan sonra, cildi yüksek yağ içeriğine sahip besleyici bir nemlendiriciyle yağladığınızdan emin olun. Kan dolaşımını artıran, kas ve cilt tonunu iyileştiren kontrastlı bir duş yardımcı olur.

Özel jimnastik aşağıdaki egzersizleri içerir:

Yerden şınav, diz çökmüş. Bu egzersizde dirsekler yere paralel olmalı, sırt düz pozisyonda olmalı ve mide içeri çekilmelidir. Şınav sırasında göğsünüzle yere dokunmanız gerekir. Egzersizleri en az on kez yapın ve her jimnastikte yaklaşım sayısını otuza çıkarın;
Dikey bir yüzeyden (duvar veya dolap) yapılan şınav da meme bezlerinin durumunu etkili bir şekilde etkiler. Prosedürü her gün yerden şınav ile değiştirerek 10-20 kez gerçekleştirin;
Avuç içlerinizi göğsünüze paralel olarak sıkmak başka bir etkili egzersizdir. Bunu yapmak için avuçlarınızı sıkın ve birkaç saniye tutun, ardından ellerinizi gevşetin ve egzersizi tekrarlayın. Bu prosedürü otuz defaya kadar yapmanız önerilir. Daha fazla verimlilik için, böyle bir egzersizi sandalyede otururken yapmak daha iyidir;
Avuç içlerinin başın arkasından sıkılması önceki prosedürle aynı şekilde yapılır, ancak şimdi avuç içleri başın arkasına getirilir ve başın arkasından sıkılır. Egzersiz de 30 kez yapılır;
2-3 kilo ağırlığında dambıl kullanmak. Egzersizi yapmak için sırt üstü yatmanız, dizlerinizi bükmeniz ve kollarınızı halter tutarak yanlara doğru açmanız gerekir.

Bu jimnastik kasları güçlendirir ve vücudun durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Başka egzersizler ekleyin, fitball veya jimnastik topuyla yapılan egzersizler faydalıdır. Bu arada, bu tür mermiler jimnastik ve bebeğin gelişimi için uygundur. Jimnastik yaparken ve gün içinde duruşunuzu izlediğinizden emin olun. Düz ve eşit bir sırt, yalnızca göğüs şeklini vurgulayacak ve iyileştirecektir. Ve düzenli ve uzun süreli egzersiz, plastik cerrahi ile aynı sonucu verebilir.

Emzirme sonrası plastik cerrahi

Bazı kadınlar, doğumdan sonra göğüslerini plastik cerrahi yardımıyla sıkılaştırmanın mümkün olup olmadığıyla ilgileniyorlar. Uzmanlar, emziren anneler için bu işlemin yapılmasını önermemektedir.

Ancak emzirme ve emzirmenin tamamlanmasından sonra, kadının herhangi bir kontrendikasyonu yoksa, silikon implantlar yardımıyla meme bezlerini sıkılaştırmak, elastikiyet ve çekici bir görünüm kazandırmak mümkündür. Her durumda, önce doğum ve emzirmeden kurtulmalı, bir doktora başvurduğunuzdan ve kapsamlı bir muayeneden geçtiğinizden emin olmalısınız.

Doğum ve emzirme sonrası meme bezlerinin operasyon anına kadar normale dönmesi önemlidir. Ağırlığı normalleştirmek ve hormonal seviyeleri geri yüklemek için. İlginç bir şekilde, gelecekte işlemden sonra yeni bir hamilelik ile bebeğinizi riske atmadan bebeğinizi kolayca emzirebilirsiniz.