Meme boyutunu büyütmek için 26 doğal çözüm

Büyük göğüsler, bir kadının sadece kadınlığını simgelemekle kalmaz, aynı zamanda öz saygısı ve özgüveniyle de ilişkilendirilir. Erkeklerin büyük bir kısmının büyük göğüslü kadınları sevdiğine inanılır ve bu düşünce birçok kadının büyük göğüslere sahip olmak istemesine neden olur. Ne yazık ki, bu birçokları için sadece bir rüya, bu yüzden göğüs büyütmenin doğal olmayan ve doğal yollarına çekiliyorlar.

Göğüslerin küçülmesinin ilk nedeni sağlıksız beslenmedir. Vücudunuzda daha az östrojen bulunan bir hormonal dengesizliğiniz varsa, o zaman meme boyutunuz da küçük olacaktır. Bazı kadınlarda küçük meme büyüklüğü genetik bir bozukluktur. Düşük yağ, kilo verme hapı kullanımı, duygusal sorunlar ve adet düzensizlikleri küçük göğüslerin nedeni olabilir.

Göğüs büyümenizi doğal olarak artırmak için kendi yolunuzdan çıkarsanız ve bunun için endişelenirseniz, o zaman meme büyümesi duracaktır çünkü stres meme büyümesini de durdurabilir. Birçok kadın göğüs büyütme hapları, kimyasalları ve tedavileri için muazzam miktarda para ve zaman harcıyor; tüm bunlar, doğal göğüs büyütme yöntemleri kadar etkili çalışmaz.

Göğüs boyutunu doğal olarak nasıl artıracağınız konusunda güvenilir bilgi arıyorsanız, aşağıdaki çareler ve yöntemler sizin için yararlı olacaktır.

Meme boyutunu artırmak için egzersizler

Egzersiz sadece meme boyutunu büyütmekle kalmaz, aynı zamanda sizi günlük işlerinizi en yüksek enerjiyle yapacak kadar zinde ve güçlü yapar. Antrenmanınız sırasında, göğüs kaslarınıza (göğsünüzde bulunan kaslar) daha fazla güç katan egzersizlere odaklanın. Aşağıdaki egzersizler kaslara esneklik katacak ve göğsün boyutunu artıracaktır.

1. Göğüs presi

Göğüs presi yapın. Dizleriniz bükülü olarak sırt üstü yatın. Ayaklarınız yerde olmalıdır. Her elinizde dambıl tutun. Avuç içleriniz ve kollarınız omuzlarınızın üzerinde olacak şekilde dambılları kaldırın. Karın kaslarınızı içe doğru çekerek çenenizi göğsünüze doğru eğin. Dirsekler omuzların altında olacak şekilde dambılları hafifçe yana doğru indirin. Omuz bıçaklarınızı geriye ve aşağıya doğru hareket ettirin. Düzenli olarak 15 tekrardan oluşan üç set yapmak göğüs kaslarına daha fazla sıkılık katacaktır.

2. Şınav

İstediğiniz sonuçları elde etmek için en az 15 tekrar için haftada üç set şınav.

3. İtmeler

Ellerinizi duvara koyun ve duvardan itin. Kollarınızı bükmeyin. Bu egzersizi düzenli olarak en az 5 kez tekrarlayın.

4. Sandalyeden kalkmak

Ayaklarınız hafif öne gelecek şekilde sabit bir sandalyeye oturun, dizlerinizi bükün ve ellerinizi sandalyenin kolçaklarına koyun. Şimdi gövdenizi indirin ve yavaşça sırtınızı kaldırın. Bunu düzenli olarak günde 10 kez tekrarlayın.

Meme boyutunu artırmak için diyet

5. Şişman

Bir kadının göğüslerinin büyüklüğünü vücudundaki yağ miktarı belirler. Bu nedenle, yemeklerinize tekli doymamış yağlar eklemeyi deneyin, ancak yağlı yiyeceklere aşırı düşkünlük göstermediğinizden emin olun.

6. Östrojen üretimini uyaran yiyecekler

Yağlı yiyeceklere ek olarak, meme büyümesini artırabilen östrojen üretimini artıran diyetler yiyin. Öğünlerinize sarımsak, kabak, kuru fasulye, soya fasulyesi, barbunya, kabak ve patlıcanı ekleyin. Ayrıca bezelye, yulaf, havuç, pancar, elma, papaya, hurma, kiraz ve nar yiyin.

7. Turp

Turp, göğüs çevresindeki dokulara kan akışını iyileştirebilir. Turp zengin büzücü özelliklere sahip olduğundan, düzenli olarak turp yemek göğüs boyutunu doğal olarak artırabilir.

8. Muz

Muz doğal bir kas gevşeticidir ve ayrıca magnezyum ve potasyum açısından da zengindir. Muzdaki besinler ve faydalı maddeler doğal olarak kadınlarda meme boyutunun artmasına yardımcı olacaktır. Ancak etli muz yerine lifli olgun muz yemeyi deneyin.

9. Ev yapımı smoothie

½ yemek kaşığı keten tohumu tozu, ½ su bardağı az yağlı yoğurt ve 1 adet soyulmuş, doğranmış kivi, ½ adet soyulmuş ve doğranmış salatalık, 1 adet soyulmuş ve doğranmış portakal, 1 su bardağı greyfurt ve 3-4 çileği bir karıştırıcıda öğütün. Bu smoothieyi her gün için. Smoothie bel, göğüs ve kalça çevresindeki kas yoğunluğunu artırmaya yardımcı olacaktır.

10. Süt ürünleri

Yağ açısından zengin süt ürünleri de meme boyutunu büyütmeye yardımcı olur. Bu nedenle günlük diyetinize süt, peynir, tereyağı, süzme peynir ve yoğurt ekleyin.

Göğüs büyütme için bitkisel çözümler

11. Vahşi Yam

Yer elması, östrojen üretimini artırmaya ve göğüs boyutunu büyütmeye yardımcı olan bitkisel besinler açısından zengindir.

12. Rezene tohumları

Rezene, yiyeceklerin lezzetini artıran bir baharattır. Göğsünüzü büyütmek için sabah salatanıza biraz rezene ekleyin.

13. Çemen otu

Bu bitki doğal olarak vücudunuzu soğutur, bu da göğüs bölgesine yakın yağ parçalanma sürecini yavaşlatır. Ayrıca kadınlarda meme dokusunun büyümesini teşvik eden diosgenin adı verilen bir maddeye sahiptir.

14. Kırmızı yonca

Kırmızı yonca, kadınlarda göğüs büyümesini uyaran östrojen arttırıcı bir besine, yani fitoöstrojenlere sahiptir. 2-3 kırmızı yonca çiçeği alın ve kaynatın. Şimdi suyu süzün ve en iyi sonuçlar için her gün için.

15. Karahindiba Kökü

Her gün karahindiba kökü çayı için ve kısa sürede sonuçları fark edeceksiniz. Karahindiba çayı vücut yağında artışa yol açmamak için şeker veya süt ilave edilmeden hazırlanmalıdır.

16. Pueraria Mirifica

Kadınlarda cilt tonunu ve saç büyümesini iyileştirmek için doğal özelliklere sahip bir bitki özüdür. Aynı zamanda meme gelişimini de destekler.

17. Palmetto ile

Saw palmetto, idrar yolu enfeksiyonlarını iyileştirmenin yanı sıra meme boyutunu iyileştirmeye de yardımcı olur. Bu bitkiyi düzenli olarak tüketin.

18. Buğday tohumu yağı

Buğday tohumu yağını göğsün etrafına yayın ve 15 dakika hafifçe masaj yapın. Bu, meme bölgesine kan akışını artırır ve ayrıca doku büyümesini destekler.

19. Elecampane kökü

Elecampane kökü, kadınlarda meme boyutunu büyütmek için etkili bir bitkisel tedavi yöntemidir.

20. Su teresi - yaprak marul

Su teresi, kadınlarda meme gelişimi için önemli bir vitamin olan E vitamini açısından zengindir. Kaynayan suya su teresi yapraklarını ekleyin. Suyu süzün ve için.

21. Kutsanmış Devedikeni

Blessed Thistle, östrojen üretimini tetikleyerek meme boyutunu artırır. Bu bitki aynı zamanda göğüs bölgesi çevresindeki kan akışını artırarak doku büyümesini artıracaktır.

22. Angelica officinalis

Angelica officinalis, kadınlarda östrojen üretimini düzenleyen ve meme boyutunu doğal bir şekilde büyütmeye yardımcı olan doğal bir ilaçtır. Hormonal dengesizliklerden dolayı büyük göğüsleri olmayanlar için bu bitki, hormonal dengesizlikleri düzenleyerek meme büyümesini iyileştirebilir.

Meme büyütme için yağlar ve maskeler

Masaj, meme dokusunun büyümesini artırır ve daha dolgun hale getirir. Masaj ayrıca meme bölgesine kan akışını artırır ve bu nedenle göğüsler, hızla büyümek için yiyeceklerden tüm besinleri almaya hazırdır.

23. Zeytinyağı

Göğüslerinize masaj yapmak için zeytinyağı kullanın. 10 dakika saat yönünde ve ardından 10 dakika saat yönünün tersine masaj yapın.

24. Tatlım

Göğüs bölgesine ham bal uygulayabilir veya göğüsleri büyütmek için balı ılık zeytinyağı ile karıştırarak göğüslere hafifçe masaj yapabilirsiniz.

25. Soğan maskesi

Soğan, mutfağınızda kolayca bulabileceğiniz harika bir göğüs büyütücüdür. Soğan suyunu bal ve zerdeçal ile karıştırın ve gözle görülür sonuçları görmek için her gün maskeyi göğsünüze uygulayın. Bu maskeyi uygularken, hava sirkülasyonunu engelleyen sıkı oturan giysiler giymekten kaçının.

26. Susam yağı

Göğüs kaslarını güçlendirmek ve göğüsleri büyütmek için susam yağı kullanılabilir. Bu aslında eski bir uygulamadır. Göğüs gelişimini desteklemek için ılık susam yağı ile göğüs çevrenize masaj yapın.

Ne mümkün:

Göğüslerinizi daha dolgun ve daha büyük gösteren iç çamaşırı giyin. Göğüslerinizi daha dolgun hale getirmekle kalmayıp aynı zamanda uygun destekle sıkı tutabilen push-up iç çamaşırı giymeyi deneyin.

Göğüs boyutunu artırdığı için düzenli olarak tavuk ve fındık yiyin, ancak aşırı yağ birikimini önlemek için diyetinizi düzenli egzersizle birleştirin.

Neye izin verilmez:
Kafein vücudun östrojen üretimini azaltabileceğinden, şekerli içeceklerden, kafeinden ve çikolatadan tamamen kaçının.

Daha hızlı kilo vermek için zayıflama hapları kullanmayın. Bu haplar meme boyutunu etkileyebilir ve bazen bu haplar kadınlarda meme gelişimini tamamen durdurabilir.

Cildinize hava akışını engelleyebilecek dar giysiler giymekten kaçının.